Τα οφέλη του χορού της κοιλιάς έχουν αποδειχθεί εδώ και πολύ καιρό. Στη χώρα μας, οι ανατολίτικοι χορούς αγαπούν τόσο τις γυναίκες όσο και τους άνδρες. Για τους άνδρες, όμορφα γεμάτο χορό, είναι μια χαρά. Για τους καλλιτέχνες είναι μια ευκαιρία να δείξετε τα ταλέντα χορού σας, να αποκαλύψετε τη θηλυκότητά σας και την ατομικότητά σας. Κίνηση στο χορό της κοιλιάς χαριτωμένο και πλαστικό, γεμάτο με θηλυκή ενέργεια και χάρη. το Πολύ καλός τρόπος Χαλαρώστε και ξεφύγετε από καθημερινά προβλήματα. Οι τάξεις του ανατολικού χορού μας επιτρέπουν - τις γυναίκες να κατανοήσουν το σώμα τους σε ένα βαθύτερο και λεπτό επίπεδο. Και όσοι έλαβαν τουλάχιστον τις αρχικές δεξιότητες του ανατολικού χορού αισθάνονται την ανάπτυξη της πραγματικής γυναικείας φύσης και της ουσίας τους. Τι είναι ο κρίσιμος που σε αυτό, μερικές φορές ένας σκληρός κόσμος, στην επιδίωξη της "πλήρους και εξασφαλισμένης ζωής" αρχίζουμε να χρησιμοποιούμε μεθόδους "ανδρών", χάνοντας σταδιακά την προσωπικότητά τους. Εργασία για τον εαυτό της και για τον "Breadwinner" της οικογένειας, αυτές είναι οι πραγματικότητες της εποχής μας, ξεχνάμε μερικές φορές τον εαυτό τους, για τη φύση μας.

Γυναίκα πολεμιστής

Σταματώ να αγαπάς τον εαυτό σου πραγματικά, απλή γυναικεία αγάπη ... Οι τάξεις χορού μπορούν να χρησιμεύσουν ως ώθηση, η οποία θα επιτρέψει να αποκαλύψει τις δυνατότητές τους, να κερδίσουν νέους φίλους και φίλες, να τραβήξουν τα περιγράμματα του σώματος και να γίνουν πιο χαριτωμένα και πλαστικά. Δεν είναι απαραίτητο να είσαι ένας μεγάλος χορευτής που κατακτά εκατοντάδες Αρσενικές καρδιές Και ιδανικά ανήκει σε όλα τα μυστικά του χορού. Μπορείτε να ασχοληθεί με την κοιλιά και τα σπίτια, σε ένα χαλαρό, οικιακό περιβάλλον, σταδιακά να σπουδάζουν κινήσεις και τους συνδέσμους. Επί του παρόντος, Oriental Dance Online - δεν είναι πλέον ασυνήθιστο .... Εάν δεν υπάρχει δυνατότητα να παρακολουθήσετε το στούντιο, μπορείτε να μάθετε την κίνηση Ανατολικός χορός στο σπίτι. Αν και ο δάσκαλος είναι σίγουρα καλύτερος και πιο παραγωγικός.

Χρήσιμοι ανατολικοί χοροί και υγεία. Είναι αλήθεια ότι υπάρχει μια ομιλία για τις τάξεις στο ερασιτεχνικό επίπεδο, όπου δεν υπάρχουν σχεδόν καμία αντενδείξεις. Οι αντενδείξεις μπορεί να είναι πολύ Σοβαρές ασθένειες Η σπονδυλική στήλη, καθώς και σοβαρές ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος, σε τέτοιες περιπτώσεις χρειάζεστε μια διαβούλευση γιατρού. Δεν συνιστάται να συμμετάσχετε σε ανατολικά κορίτσια χορού κάτω των πέντε ετών. Πρέπει να παρατηρηθεί ειδική προσοχή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Η χρήση χορού της κοιλιάς

Η χρήση του χορού της κοιλιάς είναι τεράστια για τη βελτίωση της συναισθηματικής κατάστασης της γυναίκας, το άγχος και η νευρικότητα είναι σταδιακά, η εμπιστοσύνη, η ατομικότητα, η αρμονία έρχονται να μετακινηθούν.Από τις γυναίκες πολεμιστές και οι θηλυκοί πάσχοι, μετατρέπουμε σε πριγκίπισσες και βασίλισσες. Η ζωή γύρω αρχίζει να αλλάζει, καθώς και τις εσωτερικές μας αισθήσεις. Και εδώ δεν είναι σημαντική η κατηγορία ηλικίας και βάρους σας.

Είμαστε γυναίκες και η επιθυμία να χορέψει βρίσκεται στο αίμα μας.

Θυμάμαι, πριν από δέκα χρόνια είχα προβλήματα με το χέρι. Αρχικά δεν θα μπορούσε να κάνει αιχμηρές κινήσεις, τότε άρχισε περισσότερο Οξύς πόνοςαφήνοντας στο αντιβράχιο. Το χέρι άρχισε να "κρεμάει", Αριστερός ώμος Σταδιακά άρχισαν να κατεβαίνουν κάτω. Εκείνη την εποχή εργάστηκα σε μια τρελή λειτουργία, δεν ήθελα να ζητήσω πόνο εργασίας για να πάω νωρίς το γιατρό. Φοβούνται την απόλυση. Βγαίνω κάπως στο σούπερ μάρκετ, αγόρασα ένα δίσκο - ανατολίτικο χορό με το κρασί και τη Νίνα Bidasha. Αρχίζοντας να ασχολείται με το χορό της κοιλιάς στο σπίτι, μετά την εργασία και την απόδοση της εργασίας. Μου αρέσει να χορεύω, και αγαπώ τους ανατολικούς χορούς. Και εδώ όλα είναι σαφή για οποιονδήποτε αρχάριος. Δεδομένου ότι στον κοιλιακό χορό υπάρχουν πολλές κινήσεις με τα χέρια σας, χρησιμοποιούσαν κυρίως ένα υγιές χέρι. Σταδιακά, οι ρυθμοί χορού άρχισαν να "ταιριάζουν" και αριστερόχειρας. Τα χέρια, οι ώμοι και οι βραχίονες εργάζονται εδώ. Εργάζεται κυριολεκτικά κάθε εκατοστό. Ένα μήνα αργότερα, το χέρι ανακτήθηκε πλήρως. Αν και δεν έβαλα αυτόν τον στόχο.

Υψηλά καλό πρόγραμμα Για αρχάριους, δοκιμασμένο από το χρόνο, που εκτελείται από το παρόν pro. Κοιτάζοντας τους, όχι μόνο να μάθουν τις κινήσεις των ανατολίτικων χορών, να μάθουν να κρατούν τη στάση, να συμπεριφέρονται απλά και φυσικά. Το πρόγραμμα περιλαμβάνει αρκετά βήματα. Συμπεριλαμβανομένου ενός μαθήματος για την απώλεια βάρους. Αν κολλήσετε στη διατροφή και ακολουθήστε Ρυθμιστές χορούΜπορείτε πραγματικά να χάσετε βάρος και να αφαιρέσετε περιττά εκατοστά στο στομάχι και τη μέση.
Ίσως τώρα υπάρχουν περισσότερα Σύγχρονα προγράμματα. Δεν υποστηρίζω. Μοιράζομαι αυτό που προσπάθησα και είδα ένα πραγματικό αποτέλεσμα και όφελος.

Σήμερα, είναι ακόμη πιο εύκολο να μάθετε τις κινήσεις του ανατολικού χορού, δεν μπορείτε να φύγετε από το σπίτι. Η Belly Dance Online είναι διαθέσιμη ανά πάσα στιγμή. Αν υπήρχε μόνο μια επιθυμία.

Γυναίκες χορού, χορός!

Η καρδιογραφία καθιστούν την καρδιά και τους πνεύμονες λειτουργούν πιο εντατικά, ενεργά οικόσημο οργανισμού. Αυτή η διαδικασία συνδέεται στενά με το μεταβολισμό, το οποίο αρχίζει να επιταχύνει, συμβάλλοντας στην καύση του λίπους και της απώλειας βάρους. Ο χορός σε ανατολίτικο στυλ συνεπάγεται μια συνεχή κίνηση στη μουσική, η οποία είναι επίσης φορτίο καρδιού. Κατά μέσο όρο, η συνεδρία χορού (60 λεπτά) μπορεί να κάψει 400-450 Κοκαλώρια.

Oriental χορούς για το σχήμα

Η ιδανική επιλογή Θηλυκό σχήμα Θεωρείται ο τύπος " κλεψύδρα" Τα περισσότερα αθλητικά συγκροτήματα για τις γυναίκες στοχεύουν να φέρουν τις στροφές του σώματος σε αυτόν τον τύπο - για να κάνουν τη λεπτότερη μέση, να αφαιρέσει το στομάχι, να κάνει μια τακτοποιημένη γραμμή μηρών. Ανατολικός χορός για απώλεια βάρους "εργασία" στην ίδια κατεύθυνση - λόγω της ρυθμικής κοιλιάς της κοιλιάς, ίσιοι και λοξοί μύες σφίγγονται και οι ομαλές προοδευτικές κινήσεις των μηρών σχηματίζουν την κομψή κάμψή τους.

Οι ανατολίτικοι χορευτές εμπλέκονται ενεργά τα χέρια - εξαλείφει την κρεμαστή triceps, τραβάει άλλους μυς. Λόγω της ανάπτυξης της ζώνης ώμου, οι μύες που υποστηρίζουν το στήθος σφυρίζουν επίσης και γίνονται ισχυρότερες. Λίπος Σε προβληματικά μέρη αρχίζουν να λιώνουν, αποδίδοντας τον τόπο του μυϊκού ιστού. Προκειμένου οι εργασίες να κάνουν τα φρούτα, εκτός από τους χορούς που είναι επιθυμητό να βελτιστοποιηθεί η διατροφή.

Θετική επίδραση του Oriental Dancing στην υγεία των γυναικών

Εκτός από το προφανές όφελος για τη γυναικεία φιγούρα, οι ανατολικοί χοροί είναι επωφελείς για την υγεία. Τα κανονικά μαθήματα φέρνουν θετικό αποτέλεσμα, επηρεάζοντας διαφορετικά όργανα και συστήματα:

• Λόγω της εργασίας των ποδιών, η κυκλοφορία του αίματος στην εξωτερική επιφάνεια των γοφών, ενεργοποιούνται οι γλουτοί. Τονίζει το δέρμα και μειώνει την εκδήλωση της κυτταρίτιδας.
• Ανατολικός χορός για απώλεια βάρους - καλός τρόπος Για να σχηματίσουν μια όμορφη στάση, μάθετε πώς να κατέχετε το σώμα - κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης είναι απαραίτητο να κρατήσετε την ισορροπία, ομαλά κίνηση.
• Οι εξωτερικοί και εσωτερικοί πυελικοί μύες σφίγγονται, που είναι η πρόληψη της ακράτειας ούρων στις γυναίκες. Λόγω της εργασίας των πυελικών και κοιλιακών μυών, εμφανίζεται ένα μασάζ του γαστρεντερικού σωλήνα, το οποίο βελτιώνει την εντερική περισταλτική και εξαλείφει τη δυσκοιλιότητα.
• Οι καρδιογράφοι ενισχύουν τον καρδιακό μυ, χρήσιμο για την πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων. Ο κορεσμός του μυϊκού οξυγόνου συμβάλλει στη βελτίωση της απόδοσης, η οποία έχει θετική επίδραση σε άλλες σφαίρες της ζωής.
• Το Eastern Dance είναι μια σειρά από δαπανηρή και επαληθευμένες κινήσεις που extext extext. Τέτοιες προπονήσεις αφαιρέστε το άγχος, ώστε να συνιστώνται νευρικοί, όχι πάντα ισορροπημένοι άνθρωποι.

Οι κύριες κινήσεις του Oriental Dancing για την απώλεια βάρους

Προκειμένου να επιτευχθεί το αποτέλεσμα - μάθετε να κινηθείτε όμορφα στη μουσική, να αποκτήσετε κομψές μορφές και να αισθανθείτε θετική επίδραση στην υγεία - πρέπει να το κάνετε τακτικά. Συνιστάται να αφιερώσετε τρεις ημέρες την κατάρτιση εβδομάδας, τη διάρκεια - 45-60 λεπτά.Ταυτόχρονα, πριν από την έναρξη των έντονων φορτίων, 10-15 λεπτά προετοιμασίας των μυών, τα θερμαίστρια - κάνουν τα πόδια του Mahi, τον κορμό κλίμαξης. Αυτό θα αποφύγει το τέντωμα και τους τραυματισμούς, και λειτουργεί αποτελεσματικότερα στην απώλεια βάρους.

Οκτώ

Βασική κίνηση που υπάρχει σε όλους σχεδόν τους τύπους ανατολίτικου χορού - οριζόντια οκτώ:

1. Για να το εκτελέσετε, πάρτε τη στάση της στάσης, βάλτε τα πόδια στο πλάτος των ώμων, στη συνέχεια, τοποθετήστε το δεξί μηρό, γυρίζοντας ελαφρά το περίβλημα. Το πάνω μέρος του σώματος παραμένει σταθερό.
2. Ο δεξιός μηρός κάνει ένα ημικύκλιο, κινείται σε οριζόντιο επίπεδο πίσω. Μόλις ο σωστός μηρός βρίσκεται στο πίσω μέρος του ακραίου σημείου, η αριστερά κινείται προς τα εμπρός. Στη συνέχεια, το ίδιο ημικύκλιο παράγεται από τον αριστερό μηρό.
3. Οι οκτώ σχηματίζουν μια στρογγυλεμένη γραμμή των μηρών, προωθεί το αδυνάτισμα των προβλημάτων.

Κουνιστών

Ένα άλλο βασικό στοιχείο του ανατολικού χορού - κουνιστό:

1. Σταθείτε ευθεία, τα πόδια μαζί, ελαφρώς λυγισμένα στα γόνατα. Οι γοφοί ωθούν λίγο προς τα εμπρός για να μην τραυματίσουν τη σπονδυλική στήλη.
2. Ramilat ένας μηρός, ευθυγραμμίζοντας το πόδι του, ενώ ταυτόχρονα λυγίζει το δεύτερο σκάλισμα στο γόνατο. Αυτή η κίνηση εκτελείται από μη σταματήσει - οι γοφοί αναπτύσσονται προς τα πάνω και προς τα κάτω χωρίς τόνους και σταματά.
3. Το κουνιστό διεγείρει το εντερικό έργο, τραβάει το στομάχι και τους γλουτούς.

Κύμα

Σε ανατολίτικους χορούς, υπάρχουν διάφοροι τύποι κυμάτων - γοφούς, στήθη, με όλο το σώμα:

1. Ο ευκολότερος τρόπος είναι να σύρετε το κύμα από τον τοίχο για να προετοιμάσετε τους μύες που εμπλέκονται σε αυτή την άσκηση. Είναι απαραίτητο να γίνει ένα πρόσωπο στον τοίχο σε απόσταση 10 cm, στη συνέχεια να γλιστρήσει πάνω του το πάνω μέρος του στήθους, τότε το στομάχι και τους γοφούς, ομαλά κάμψη. Παρακολουθήστε τους τοίχους για να αγγίξετε ένα μικρό χώρο σώματος.
2. Η ίδια κίνηση κύματος επαναλαμβάνεται, ολισθαίνει κατά μήκος του τοίχου πίσω.
3. Το κύμα τρέχει ευελιξία, αναπτύσσει τη σπονδυλική στήλη.

Στομάχι

Κλασικό Ι. επαγγελματική κάρτα Χορός:

1. Για να εκτελέσετε αυτή την κίνηση, σηκωθείτε ευθεία, τα πόδια ελαφρώς λυγίστε στα γόνατα.
2. Να παρουσιάσει ότι το σχοινί συνδέεται με το στομάχι, για το οποίο τράβηξαν. Περαιτέρω αυξήστε απότομα Χαμηλό μέρος Κοιλιά προς την κατεύθυνση της φανταστικής κίνησης σχοινιού, ενώ οι μύες των γλουτών σχεδιάζονται και τα στελέχη του στομάχου.
3. "Οι απεργίες στο στομάχι" έχουν την αντίθετη κίνηση - "χτυπήματα με γλουτούς".
4. Η άσκηση είναι αποτελεσματική για να απαλλαγείτε από την κοιλιά, απώλεια βάρους στον τομέα των γλουτών.

Κλονισμός

Αυτός ο τύπος κίνησης είναι το διάσημο στοιχείο του Oriental Dance, η περίεργη διακόσμησή του. κύριο χαρακτηριστικό Ανακίνηση - Το αποτέλεσμα που παράγει στον θεατή. Ταυτόχρονα, οι προσπάθειες από τη χορευτή σχεδόν δεν απαιτούν, κατά την εκτέλεση της ανακίνησης, μπορείτε να χαλαρώσετε λίγο. Υπάρχουν πολλές επιλογές για την εκτέλεση αυτού του στοιχείου, αλλά όλοι έχουν Κόλαση - Ανακίνηση επηρεάζει το κατώτερο σώμα:

1. Για να εκπληρώσετε την ανακίνηση της Βραζιλίας, πρέπει να σταθείτε ευθεία, το σωματικό βάρος μετακινείται στις κάλτσες.
2. Μετά από αυτό, μπορείτε να ξεκινήσετε μια κίνηση, μιμώντας το περπάτημα επί τόπου, αλλά οι κάλτσες δαπέδου δεν σκίζουν. Τα γόνατα είναι ελαφρώς εύκαμπτα και υπερβολικά, αλλά όχι στο τέλος. Σταδιακά αυξήστε το ρυθμό και το πλάτος μειώνεται.
3. Αυτό το είδος κούνημα φαίνεται καλό στην πλάτη - οι γλουτοί κουνώντας σαν ζελέ.

Αντενδείξεις

Oriental χορούς είναι ο τέλειος τρόπος να χαλαρώσετε, να μάθετε πώς να διαχειριστείτε το σώμα σας και να επιτύχετε τα προβλήματα αδυνατίσματος. Αυτός είναι ένας από τους λίγους τύπους επαγγελμάτων που δεν διαθέτουν όριο ηλικίας.Ταυτόχρονα, ο χορός της κοιλιάς για απώλεια βάρους δεν συνιστάται στα ακόλουθα κράτη:

• κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ειδικά στο δεύτερο και το τρίτο τρίμηνο.
• μετά από τραυματισμό ή χειρουργική επέμβαση.
• σε καρδιακές παθήσεις και σκάφη.
• με πνευμονική ανεπάρκεια.
• Με την κήλη (ομφάλια, λευκή κοιλιακή γραμμή) σε ένα βαρύ στάδιο.

βίντεο

Σύγχρονο ή κλασικό - αυτό είναι ένα από τα πιο δημοφιλή και περιζήτητα είδη. σωματική δραστηριότητα. Οι άνθρωποι χόρευαν πάντα - στις μεγάλες μπάλες και τις ρουστίκ διακοπές. Ο χορός βοηθά τον άνθρωπο να κρατήσει Δεξιά στάση, Ενίσχυση των μυών και του αναπνευστικού συστήματος.

Παροχές χορού για τον άνθρωπο

Σήμερα, η επιλογή των χορών είναι αρκετά διαφορετική: Λατινική Αμερική, Αθλητισμός, Ανατολίτικος ή Ιστορικός. Προγράμματα χορού Υπάρχει σε οποιοδήποτε γυμναστήριο. Θεωρείται ότι χορεύει περισσότερο Γυναικεία θέα σωματική δραστηριότητα. Αλλά οι άνδρες αρχίζουν να ενδιαφέρονται ενεργά για τις δραστηριότητες χορού. Και για τα δύο φύλα, αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να συναντήσετε έναν δορυφόρο ζωής.

Ποιο είναι το όφελος του χορού για την ανθρώπινη υγεία:

• Εκπαίδευση όλων των μυών του σώματος ·
• Σχηματισμός της όμορφης στάσης.
• Γενικεύοντας τον αντίκτυπο στην ασυλία ·
• Ενίσχυση του αναπνευστικού συστήματος.
• Βελτίωση του συντονισμού της κίνησης ·
• Μείωση του υπερβολικού βάρους ·
• Βελτίωση της εγκεφαλικής δραστηριότητας κατά την απομνημόνευση σύνθετων κινήσεων.
• Βοήθεια για την καταπολέμηση του άγχους.

Οι άνθρωποι που ασχολούνται τακτικά χορεύουν στο σπίτι ή σε ένα αθλητικό σύλλογο σημειώνει ευχάριστες αισθήσεις στο σώμα, βελτιώνοντας το βάδισμα και τη στάση του σώματος. Για τα μαθήματα φέρνουν το αποτέλεσμα, συνιστάται να εμπλέκονται 2-3 φορές την εβδομάδα έως 60-90 λεπτά.

Οι ανατολίτικοι χορούς θεωρούνται όχι μόνο μεταξύ των πιο όμορφα, αλλά και ένας από τους πιο χρήσιμους να ενισχυθούν οι κοιλιακοί μύες και να απαλλαγούμε από επιπλέον χιλιόγραμμα. Επιπλέον, αναπτύσσουν την αιθουσαία συσκευή και βοηθούν να μάθουν να αναπνέουν σωστά.

Για τις γυναίκες, οι ανατολίτικοι χοροί είναι ιδιαίτερα χρήσιμοι για τις γυναίκες, καθώς οι ισχυροί κοιλιακοί μύες βοηθούν να υπομείνουν και να γεννήσουν ένα υγιές παιδί, να αποκαταστήσουν το σχήμα μετά τον τοκετό, καθώς και να απαλλαγούμε από τα σύμπλοκα που σχετίζονται με το δικό τους σώμα. Εάν μια γυναίκα θεωρεί τον εαυτό του πολύ πλήρες ή πολύ λεπτό, τότε ο χορός θα την βοηθήσει να απελευθερωθεί και να πάρει το δικό του σώμα. Με τακτικές τάξεις, θα γίνει πιο λεπτό. εκτός Όμορφη φιγούρα Οι γυναίκες περιμένουν πολλά άλλα πλεονεκτήματα - η ένταση θα εξαφανιστεί στη σπονδυλική στήλη, η συνολική υγεία θα βελτιωθεί, η στενή ζωή θα γίνει φωτεινότερη.

Οι άνδρες ασχολούνται επίσης με το Oriental Dancing, αν και πολύ λιγότερο συχνά. Για παράδειγμα, ο χορός των ανδρών κοιλιάς ήταν δημοφιλής στην Τουρκία και την Αίγυπτο για τις αρχές του 20ού αιώνα. Τότε ο αριθμός των χορευτών των γυναικών άρχισε να αναπτύσσεται. Αρσενικό χορόΚατά κανόνα, διακρίνεται από τον υψηλό δυναμισμό και την ευκρίνεια των κινήσεων. Οι άνδρες προτιμούν μαθήματα με έναν μεμονωμένο εκπαιδευτή, αφού εξακολουθούν να αισθάνονται ανασφάλεια. Επομένως Β. Χορευτικές ομάδες Οι γυναίκες επικρατούν.

Ως κύριος τύπος σωματικής δραστηριότητας για απώλεια βάρους, πολλοί προτιμούν τις συνεδρίες χορού. Ο χορός προτιμά εκείνους που φαίνονται βαρετές και μονότονες παραδοσιακές ασκήσεις.

Χάστε βάρος Βοήθεια Flamenco, ιρλανδικό Stepham, κοιλιακό χορό ή χορό με έναν πόλο. Σωστά επιλεγμένο Χορευτικά επαγγέλματα Βοηθά στη βελτίωση της στάσης και του συντονισμού των κινήσεων.

Το αδυνάτισμα με τις συνεδρίες χορού δεν απαιτεί ειδικό εξοπλισμό ή εξοπλισμό. Μπορείτε επίσης να μελετήσετε στο σπίτι χρησιμοποιώντας βιντεοπαιχνίδια. Εάν ένα άτομο χρειάζεται να επικοινωνεί με τους ανθρώπους, τότε Καλή απόφαση Θα υπάρχουν ομαδικές τάξεις. Ένας έμπειρος εκπαιδευτής θα δείξει πώς να κινηθεί σωστά, εκτός από, μπορείτε να κάνετε νέους γνωστούς και να αποκτήσετε φίλους.

Πόσο διαφορετικά μαθήματα χορού επηρεάζουν την απώλεια βάρους:

• Ο East Dance βοηθά στην ενίσχυση των κοιλιακών μυών και εξομαλύνει το μεταβολισμό στο σώμα.
• Λατινική Αμερική κατεύθυνση - Salsa, Bachata, Zumba - βοηθά στην ενίσχυση των μυών και ευθυγραμμίστε τη στάση τους.
• Το Flamenco βελτιώνει τον τόνο των μυών του πίσω και βελτιώνει το έργο του καρδιαγγειακού συστήματος.
• Το Jazz Modern ενισχύει όλες τις μυϊκές ομάδες και αναπτύσσει στάση.

Κατά τη διάρκεια των τάξεων χορού, μπορείτε να χάσετε από 600 έως 1000 θερμίδες. Έτσι, χάσουν βάρος με τη βοήθεια του χορού είναι ενδιαφέρουσα και διασκέδαση.

Η επίδραση της κατάρτισης χορού θα αυξηθεί εάν ακολουθήσετε μερικές απλές συστάσεις:

• Χορός μόνο αν δίνει ευχαρίστηση.
• Μην τρώτε 1,5 ώρες πριν από την έναρξη των τάξεων.
• Σηκώστε τα κατάλληλα ρούχα και παπούτσια.
• Μην ασχολείστε με τη Χάρτες και την κακή ευημερία.

Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι οι τάξεις χορού βοηθούν στη μείωση του βάρους μόνο εάν ένα άτομο κατέχει σωστή διατροφή και λαμβάνει επαρκή ποσότητα πρωτεϊνών, λιπών και υδατανθράκων. Με χαμηλή ένταση κλάσεων και κυριαρχία ενός τρόπου ζωής χαμηλού τρόπου ζωής, η επίδραση δεν θα επιτευχθεί επίσης.

Οι προσανατολισμένες πρακτικές χορού, όπως και κάθε άλλο, δεν έχουν περιορισμούς ηλικίας. Είναι λανθασμένο να πιστεύουμε ότι μόνο οι νέοι ενδιαφέρονται για αυτά - σε ομάδες που μπορείτε να βρείτε πολλές γυναίκες 55-60 χρόνια. Αλλά σε αυτή την ηλικία ενδέχεται να υπάρχουν περιορισμοί στην κατάσταση της υγείας. Επομένως, κατά την επιλογή της σωματικής δραστηριότητας πρέπει να συμβουλευτείτε τον γιατρό.

Μπορείτε να επιλέξετε έναν εκπαιδευτή χορού, επισκεπτόμενος ένα μάθημα δοκιμής ή κοιτάζοντας το διαδίκτυο ένα βίντεο ενός μαθήματος. Εάν η εκτέλεση ορισμένης κίνησης είναι αδύνατη, ο έμπειρος εκπαιδευτής θα προκαλέσει εναλλακτικές επιλογές με βάση τις φυσικές δυνατότητες ενός ατόμου και την κατάσταση της υγείας του. Το πιο σημαντικό πράγμα - δεν πρέπει να υπάρχει ανταγωνισμός και ανταγωνιστικότητα στα μαθήματα. Μόνο μια υγιή και διαρθρωτική κατάσταση θα βοηθήσει ένα άτομο να αποκτήσει αυτοπεποίθηση και να επιτύχει την επιτυχία.

Οι άνθρωποι που ασχολούνται με τις προσανατολισμένες πρακτικές χορού σημειώνουν όχι μόνο μια σημαντική απώλεια βάρους, αλλά και άλλα θετικά κόμματα. Συγκεκριμένα - βελτιωμένο μεταβολισμό, σωστή στάση, ενίσχυση των μυών της πλάτης και των γλουτών και βελτιωμένη αυτοεκτίμηση. Οι γυναίκες γιορτάζουν θετικές αλλαγές στο κίνημα - προς μεγαλύτερη ευελιξία και ομαλότητα, και Αυξημένη προσοχή Άνδρες, ανεξάρτητα από την ηλικία.

Οι προσανατολισμένες πρακτικές χορού σας επιτρέπουν να χρησιμοποιείτε διάφορες ομάδες μυών - πίσω, λεκάνη, χέρια και λαιμό. Αυτό σας επιτρέπει να τα κρατήσετε σε έναν τόνο, με αποτέλεσμα το σώμα να αποκτήσει βλαβεία και ευελιξία. Επίσης κατά τη διάρκεια των τάξεων, οι άνθρωποι μαθαίνουν να αναπνέουν σωστά και να μετακινηθούν στη μουσική. Εάν τα μαθήματα έρχονται ευχαρίστηση και χαρά, τότε η κανονικότητα δεν θα είναι βίαιη και δεν πρέπει να εξαναγκαστεί. Για να ασφαλίσετε, μπορείτε να επαναλάβετε την κίνηση του σπιτιού για 15-30 λεπτά.

Η αποτελεσματική απώλεια βάρους με τη χρήση τάξεων χορού είναι δυνατή εάν το άτομο δεν ξεχάσει να φάει δεξιά και οι ίδιοι οι τάξεις φέρνουν χαρά και ευχαρίστηση.

Ο χορός της κοιλιάς ή ο ανατολικός χορός είναι ένα εξωτικό μάθημα, το οποίο σήμερα έχει μεγάλη δημοτικότητα μεταξύ των γυναικών όλων των ηλικιών. Αυτός ο χορός, εκτός από την καθαρά σωματική άσκηση, σας επιτρέπει να φροντίζετε Γυναικεία υγεία, περνώντας χρόνο με το όφελος. Οι κινήσεις στις οποίες ο χορός της κοιλιάς βασίζεται στην ενίσχυση των μυών και των συνδέσμων, και έχει επίσης ευεργετική επίδραση εσωτερικά όργανα.

Ποια είναι η χρήση χορού της κοιλιάς για την υγεία των γυναικών

Οι κυκλικές κινήσεις και η ανακίνηση της κοιλιάς κατά τη διάρκεια του ανατολικού χορού έχουν ένα αποτέλεσμα μασάζ στη μικρή λεκάνη και τα εσωτερικά όργανα, λόγω των οποίων συμβαίνει η προληπτική επίδραση της στάσιμης, ευρυχωρίας, βελτιωμένων εντερικών λειτουργιών και η κυκλοφορία του αίματος. Έτσι, μπορεί να υποστηριχθεί με ασφάλεια ότι ο ανατολικός χορός φέρνει κολοσσιαία οφέλη στον θηλυκό οργανισμό. Και η ενίσχυση των μυών της πλάτης θα απαλλαγεί από τον πόνο και το αίσθημα κόπωσης.

Κατά τη διάρκεια του χορού της κοιλιάς, ένας κατευθυντικός αντίκτυπος στους μύες του κοιλιακού τύπου και μια μικρή λεκάνη. Ήδη μετά από σύντομο χρονικό διάστημα, θα είναι δυνατόν να το παρατηρήσετε ζώνη ώμων, ΜαστούΕπίσης οι αρθρώσεις και οι δέσμες έχουν γίνει ισχυρότερη και σκουριασμένη.

Ο χορός της κοιλιάς δεν έχει περιορισμούς ηλικίας. Χορεύετε κοιλιά χωρίς να κοιτάξετε πόσο χρονών είστε. Δεν έχει σημασία τι είδους χρήματα είστε και πόσο το σώμα σας είναι ευέλικτο. Ξεκινώντας να κυριαρχήσετε τον ανατολικό χορό, θα μάθετε γρήγορα το σώμα σας, το οποίο θα ανταποκριθεί με χαρά σε εντατικές κινήσεις που είναι εγγενείς σε αυτό το μάθημα.

Μόνο ορισμένες περιπτώσεις, για παράδειγμα: έναν ισχυρό βαθμό επίπεδων, κήρις, τραυματισμών του μυοσκελετικού συστήματος και της σπονδυλικής στήλης, ιδιαίτερα, φλεγμονώδεις διεργασίες και όγκους, σύνθετη εγκυμοσύνη, εάν ο γιατρός απαγορεύει κάθε είδους φορτία, μπορεί να χρησιμεύσει ως αντενδείξεις για κοιλιά.

Βασικά, ο χορός της κοιλιάς είναι ένας από τους ασφαλέστερους τύπους χορού, καθώς και ένα από τα πιο χρήσιμα για τις γυναίκες.

Το σχολείο χορού του στομάχου για αρχάριους σας επιτρέπει να κυριαρχήσετε όλες τις κινήσεις του χορού της κοιλιάς σε σύντομο χρονικό διάστημα και δίνει μια πρωτοφανή ευχαρίστηση από το χορό και σε αυτό το είδος σφριγηλότητας εμφανίζεται στο σώμα μετά από κάθε κατοχή.

Σκοπεύουμε να εγκυμοσύνη, που ασχολούμαστε με το χορό της κοιλιάς

Αν σχεδιάζετε μια παιδική σύλληψη, τότε ο χορός της κοιλιάς είναι ο τέλειος τρόπος για να προετοιμάσετε το σώμα για τη μελλοντική εγκυμοσύνη και τον τοκετό. Οι κινήσεις κατά τη διάρκεια του χορευτικού κύματος προετοιμάζουν το σώμα στους αγώνες και ως εκ τούτου θα χαλαρώσετε πιο χαλαροί στον τοκετό και στη συνέχεια με τη σειρά σας βοηθούν στη μείωση της δύναμης του πόνου. Μαθήματα ανατολικού χορού Υπέροχο δώρο Για μια γυναίκα που σχεδιάζει ένα παιδί.

Χάνουν βάρος, κάνοντας χορό της κοιλιάς

Λόγω του γεγονότος ότι ο χορός της κοιλιάς είναι αρκετά ενεργειακή τιμή, οι τάξεις θα βοηθήσουν να χάσουν βάρος. Αυτό είναι ένα είδος καρδιοειδούς, κατά το οποίο επιταχύνεται ο καρδιακός παλμός, πράγμα που σημαίνει ότι η καύση λίπους εμφανίζεται έντονα. Παρακολουθώντας τους μηρούς και κουνώντας με την κοιλιά, καθώς και οι κινήσεις με τα χέρια επιτρέπουν μία ώρα να καίει περισσότερο από 500 kcal. Εάν η κοιλιά χορού θα είναι στη ζωή σας 4 φορές την εβδομάδα σε συνδυασμό με Κατάλληλη διατροφήΤ. Υπερβολικό βάρος Δεν θα υπάρχει καμία πιθανότητα να παραμείνετε στο σώμα σας.

Βελτίωση του κοιλιακού χορού

Swinging γοφούς, κάνοντας κινήσεις κραδασμών με κοιλιά, την εκκένωση του σώματος με τη μορφή οκτώ ή μιμώντας το εκκρεμές, το σώμα παίρνει Καλό φορτίο, κατά τη διάρκεια του οποίου εκπαιδεύονται πλάγια και ευθεία μύες του τύπου, καθώς και το φιλέτο. Και οι κινήσεις των χεριών κατά τη διάρκεια του χορού θα ενισχύσουν τους ώμους και τα triceps, τα οποία θα σώσουν τα χέρια του από δηλώσεις. Το φορτίο στους μύες των γλουτών και των τετρακέλλων πραγματοποιείται κατά τη διάρκεια του χορού όταν εκτελούνται βήματα σε ημι-λυγισμένα πόδια. Όπως μπορείτε να δείτε, ο χορός της κοιλιάς επηρεάζει ολοκληρωτικά ολόκληρο το σώμα και ο τέλειος αριθμός σε κανονικές τάξεις σας παρέχεται.

Φορτώστε το σώμα, που ασχολούνται με το χορό της κοιλιάς

Ο χορός της κοιλιάς παρέχει μια πλήρη σωματική δραστηριότητα σε όλο το σώμα, χάρη σε ομαλές αδιάκοπες κινήσεις που όλοι οι μύες είναι απαραίτητοι, και έχουν επίσης μια επίδραση μασάζ στα εσωτερικά όργανα.

Ο ανατολικός χορός βοηθά στην ανάπτυξη πλαστικού και ευελιξίας, ανεξάρτητα από τα οποία Ηλικιακή ομάδα Θεραπεύετε. Οι τάξεις σίγουρα θα απαιτούν επιμονή και υπομονή για να κυριαρχήσουν όλες τις κινήσεις και να μάθουν πώς να κατέχουν το δικό τους σώμα. Ωστόσο, ως αποτέλεσμα, όλες οι προσπάθειες ανταμείβονται με ένα όμορφο και τεταμένο σώμα, καθώς και εξαιρετική ευεξία και χαρούμενη διάθεση.

Ενισχύστε το Back Belly Dance

Ο χορός της κοιλιάς έχει μια καλά πιλώντας επίδραση στους πίσω μύες. Οι κινήσεις κάνουν όλα τα τμήματα της σπονδυλικής στήλης. Τα κανονικά μαθήματα θα ενισχύσουν τους μύες, πράγμα που σημαίνει ότι το βάδισμα θα γίνει εύκολο και η στάση είναι τέλεια.

Συνοψίζοντας. Τι χρησιμοποιεί το χορό της κοιλιάς για τις γυναίκες;

Ο χορός της κοιλιάς είναι η τέλεια εκδοχή της άσκησης για γυναίκες οποιασδήποτε ηλικίας και οποιουδήποτε συγκροτήματος. Δεν υπάρχει όριο ηλικίας εδώ, αφού οι κινήσεις είναι κατανοητές ακόμη και στο παιδί. Ανεξάρτητα από το συγκρότημα, οι γυναίκες που εκτελούν κινήσεις χορού, φαίνονται σέξι και ελκυστικές, χάρη στην ομαλότητα και την ομορφιά του χορού. Και το μπόνους με τη μορφή απώλειας βάρους και καθόλου προσελκύει την προσοχή. Χάστε βάρος, διασκέδαση - τι δεν είναι ένα όνειρο;

Ο κατευθυντικός αντίκτυπος στα εσωτερικά όργανα, ειδικότερα, τα όργανα της μικρής λεκάνης συμβάλλουν στην καλή κυκλοφορία του αίματος, πράγμα που σημαίνει ότι Κύκλος των γυναικών, η πιθανότητα ανάπτυξης συγκολλητικών διαδικασιών είναι υγροποιημένη. Όταν ο έγκυος προγραμματισμός, ο χορός της κοιλιάς είναι τέλεια πρόληψη για γρήγορη αντίληψη.

Ο χορός της κοιλιάς απελευθερώνει τέλεια μια γυναίκα και παλεύει τα εσωτερικά συγκροτήματα μιας γυναίκας, αφού η ειλικρίνεια των κινήσεων επιτρέπει σε μια γυναίκα να αποκαλύψει και να είναι ο εαυτός της. Η ομαλότητα των χεριών είναι χαλαρή και ως εκ τούτου νευρικό σύστημα Αποκαθίσταται ότι με τη σειρά του αυξάνει την αντίσταση στο άγχος. Ως αποτέλεσμα, γίνεστε Μια ελκυστική γυναίκα Με ένα όμορφο πλαστικό σώμα.

Χορός της κοιλιάς, όπως όλα όσα ήρθε σε μας από την Ανατολή, έχει μια άνευ όρων γοητεία και μυστήριο. Φωτεινά ρούχα και φωτεινά υφάσματα που χρησιμοποιούν τους χορευτές, αποκαλύπτουν τη σεξουαλικότητα μιας γυναίκας και να τονίσουν όμορφα τις μορφές. Ο χορός της κοιλιάς είναι τοποθετημένος ομαλά κινήματα, λάμπει στα μάτια και αίσθημα ελαφρότητας. Ελάτε να γίνουμε ακόμα πιο όμορφοι!

Belly Dance Moscow Κατάρτιση και μαθήματα - ένα δημοφιλές online αίτημα, το οποίο βρίσκεται όλο και περισσότερο στο Διαδίκτυο. Το σχολείο μας θα σας παράσχει με χαρά την ευκαιρία να μάθετε σε όλες τις περιπλοκές αυτού του εξωτικού χορού.

Πρόγραμμα στον ανατολικό χορό



ΔΕΥΤΕΡΑ

ΚΥΡΙΑΚΗ



Κόστος των τάξεων στην ομάδα

Δοκιμαστικό μάθημα:

1
ώρα
600 τρίψτε.
200 ρούβλια.

2
ώρες
1 200 τρίψιμο.
300 τρίψιμο.

3
ώρες
1 800 RUB.
400 ρούβλια.

Κάθε γυναίκα ονειρεύεται να είναι χαριτωμένος, ελκυστικός και σέξι. Για να την βοηθήσει μπορεί να είναι χορός κοιλιάς, η οποία από την αρχαιότητα ήταν ένα από τα σύμβολα του πάθους και της θηλυκότητας. Ίσως γι 'αυτό ο χορός της κοιλιάς διδάσκεται σχεδόν σε όλους τους όρους γυμναστικής που ονομάζονται Fitness Belldians.

Ήταν ακόμα γνωστό στους προγόνους μας ότι ο χορός της κοιλιάς, λόγω της ισχυρής της ενέργειας, επεκτείνει τη νεολαία, ενισχύει τη σπονδυλική στήλη, διορθώνει το σχήμα και τη στάση, έχει θετική επίδραση στη σωματική και ψυχική υγεία μιας γυναίκας.

Πώς να μάθετε το χορό της κοιλιάς;

Πολλές γυναίκες ονειρεύονται να μάθουν τον χορό της κοιλιάς. Αλλά δεν υπάρχει τίποτα περίπλοκο σε αυτό, θα υπήρχε μια επιθυμία. Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, τα μαθήματα του χορού της κοιλιάς κατέχουν έμπειρους εκπαιδευτές σε όλους σχεδόν τους καταλόγους γυμναστικής. Αλλά αν για οποιονδήποτε λόγο δεν μπορείτε να παρακολουθήσετε μαθήματα, τότε θα σας βοηθήσει DVD δίσκοι Με μαθήματα βίντεο εγγραφής.

Είναι σημαντικό να το καταλάβετε αυτό μοντέρνος χορός Η κοιλιά στο γυμναστήριο είναι κάπως διαφορετική από Παραδοσιακός Χορός. Οι περισσότεροι από τους κανόνες του για τους οικοδομικούς συνδέσμους δεν λαμβάνονται από χορογραφία, αλλά από την αερόμπικ. Το μάθημα είναι χορός κοιλιάς, αν και είναι χτισμένο με βάση την τεχνική του παραδοσιακού χορού, αλλά εξακολουθεί να συμβαίνει σε μια πιο έντονη λειτουργία, χωρίς να παρέχει στάσεις. Φυσικά, ως αποτέλεσμα αυτού, ένα σοβαρό άτομο ενεργεί στο ανθρώπινο σώμα άγχος άσκησης. Ως εκ τούτου, τα διδάγματα του χορού της κοιλιάς για αρχάριους θα πρέπει να έχουν μικρότερη διάρκεια και θα πρέπει να συμπεριληφθούν περισσότερα απλά στοιχεία. Όταν η τάξη είναι πολύ σημαντική να συμμορφωθεί με την αρχή "από απλό στο σύνθετο" και να αυξήσει το φορτίο σταδιακά.

Ποια είναι η χρήση μαθήματα χορού της κοιλιάς;

Από μόνη της, ο χορός της κοιλιάς είναι ένας συνδυασμός κουνάει, χτυπήματα και πλαστικών. Ως αποτέλεσμα των τακτικών μαθήσεων, το δέρμα γίνεται ομαλό και ελαστικό, και οι μύες είναι ευέλικτοι και κινητές. Ο χορός της κοιλιάς σας επιτρέπει να καίτε έως 300 kcal σε μία ώρα, αλλά είναι φυσικό με εντατικό φορτίο. Τα στοιχεία του καθιστούν δυνατή τη μείωση του σωματικού βάρους, συμβάλλουν στην ανακατανομή των καταθέσεων λίπους, κυριολεκτικά μπροστά σε μεταβαλλόμενα σχήματα σώματος.

Ερχόμενοι στα διδάγματα του χορού της κοιλιάς για αρχάριους, μια γυναίκα πρέπει να πάρει τον εαυτό του όπως είναι, με όλους εκείνους που έχουν μόνο εγγενείς σε αυτήν, τις ιδιαιτερότητες της εμφάνισης. Φυσικά, είναι πολύ δύσκολο. Αλλά καθώς ξεκινά, όχι μόνο το σχήμα του σώματος, αλλά και η ψυχολογία των γυναικών αρχίζει να αλλάζει. Διάφορα συγκροτήματα εξαφανίζονται, η αντίληψη του γύρω κόσμου και ο ίδιος αλλάζει σε αυτό, η αυτοεκτίμηση αυξάνεται. Και δεν προκαλεί έκπληξη. Μετά από όλα, οποιοδήποτε στοιχείο του χορού της κοιλιάς εκτελείται από κάθε γυναίκα με τον δικό τους τρόπο και ελκυστικό.

Τα μαθήματα χορού της κοιλιάς επιτρέπουν:

• Αρμονικά αλλάξτε την εικόνα σας.
• Επιταχύνουν τις μεταβολικές διεργασίες, λόγω των οποίων επιτυγχάνεται η απώλεια βάρους.
• Αυξήστε την ελαστικότητα των μυών του κοιλιακού τύπου και το δέρμα του μπροστινού κοιλιακού τοιχώματος.
• Ενισχύουν τους πίσω μύες.
• Ομαλοποίηση του εντερικού έργου ·
• Μειώστε τη σοβαρότητα του συνδρόμου πόνου κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας.
• Να αποτρέψει την ανάπτυξη πολλών γυναικολογικών ασθενειών, λόγω του γεγονότος ότι η παροχή αίματος στις διαδικασίες παροχής αίματος της μικρής λεκάνης ·
• Εξαλείψτε τις επιδράσεις του στρες και αυξήστε την αυτοεκτίμηση.

Χορός της κοιλιάς για αρχάριους: επιλογή ρούχων

Οι αρχάριοι συχνά ρωτούν για το ποια είναι η πιο βολική αντιμετώπιση των μαθημάτων του χορού της κοιλιάς. Λοιπόν, μόλις είναι ακόμα ένας χορός της κοιλιάς, είναι φυσικός ότι η κοιλιά πρέπει να είναι ανοιχτή. Επομένως, μπορούμε να σας συμβουλέψουμε, να βάλουμε αθλητικά στενά παντελόνια με χαμηλή εφαρμογή και πάνω από ένα μαλακό και ελαφρύ υλικό. Είναι επιθυμητό να αρνηθούν τα πάνινα παπούτσια, επειδή Θα παρεμποδίσουν μόνο την απόδοση διαφόρων συνδέσμων και στροφών. Είναι καλύτερο να αγοράσετε παπούτσια μπαλέτου ή να συμμετάσχετε σε κάλτσες. Για να δώσετε μια πρόσθετη μαγική γοητεία, ένας χορευτής μπορεί να χρησιμοποιήσει έναν ειδικό ιμάντα κλήσης. Αλλά αν δεν το έχετε, αντί να πάρετε ένα μεγάλο φωτεινό μαντήλι στους γοφούς.

Χορός της κοιλιάς για αρχάριους: Πώς είναι το επάγγελμα;

Πριν προχωρήσετε απευθείας στον ίδιο τον χορό, θα πρέπει να διεξαχθεί μια μικρή προθέρμανση δέκα λεπτών. Κατά τη διάρκεια αυτής, εκτελούνται διάφορες συρόμενες κινήσεις του σώματος του σώματος. Αυτά τα Απλές ασκήσεις Στοχεύει στους προθέρμανσης των μυών. Σωστή εκμετάλλευση Η προθέρμανση είναι ένα καλό προφυλακτικό μέτρο του μυϊκού τέντωμα και άλλων τραυματισμών.

Το κύριο μέρος της εκπαίδευσης περιλαμβάνει την εκπόνηση προηγουμένως μελετημένων κινήσεων και, φυσικά, τη μελέτη των νέων στοιχείων. Του Βασικά στοιχεία Δημιουργούνται διάφοροι συνδυασμοί του ίδιου του χορού.

Κατά την εκτέλεση του χορού της κοιλιάς για αρχάριους, ο εκπαιδευτής δίνει ιδιαίτερη προσοχή στην κατάλληλη διατύπωση του σώματος και την εφαρμογή των κύριων στοιχείων των ορειβατών.

Στο Τελικό στάδιο Οι κλάσεις Clacer διεξάγουν μια αλυσίδα, η οποία αποτελείται από την εκτέλεση ασκήσεων που στοχεύουν στην αποκατάσταση των μυών και την αφαίρεση της κόπωσης.

Αντενδείξεις για μαθήματα χορού κοιλιάς

Πώς δεν θα σας φαίνεται περίεργο, αλλά μπορείτε να κάνετε τον χορό της κοιλιάς. Επομένως, αν αποφασίσετε να μάθετε το χορό της κοιλιάς, προτού αρχίσετε να καταλαμβάνετε, συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Αντενδείξεις στα διδάγματα του χορού της κοιλιάς είναι:

• Προφέρεται flatfoot?
• Σπονδυλολήθεση (μετατόπιση των σωμάτων των σπονδύλων σε σχέση μεταξύ τους0.
• Μεσοσπερδιές κήλη, άνω των 8 mm.
• Κύστη ωοθηκών.
• Κακοήθους νεοπλασμάτων.
• Κάθε οξεία φλεγμονώδη ή πυώδης διεργασίες, καθώς και χρόνια στο στάδιο επιδείνωσης.
• Υπερτονική ασθένεια.
• Η χολοκυστίτιδα περιπλέκεται από τη φλεγμονή των χολικών αγωγών (χολαγγίτιδας).
• Μυώματος μήτρας;
• ΗΠΑΤΙΚΕΣ ΑΣΘΕΝΕΙΕΣ;
• Επιδείνωση του πεπτικού έλκους του στομάχου και του δωδεκαδάκτυλο.
• Καρδιακά ελαττώματα.
• Κιρσοί;
• Στεφανιαία νόσο;
• Ανεύρυσμα;
• Παράλογη αγωγιμότητα ·
• Πνευμονική φυματίωση.
• Οξεία και χρόνια βρογχίτιδα στο στάδιο επιδείνωσης.
• Αποφρακτική βρογχίτιδα.
• Επιδείνωση οποιασδήποτε χρόνιας ασθένειας.
• Εγκυμοσύνη.

Κάτω από τις ασθένειες μπορείτε να κάνετε την κοιλιά;

Υπάρχουν διάφορες ασθένειες στις οποίες τα διδάγματα του κοιλιακού χορού βελτιώνουν το σημερινό τους, συμβάλλουν στην ανάκαμψη. Αυτά περιλαμβάνουν:

• Διάβρωση του τραχήλου. Όταν εκτελεί στοιχεία χορού κοιλιάς, βελτιώνεται η παροχή αίματος στα γεννητικά όργανα, η οποία δημιουργεί Καλύτερες συνθήκες για την επούλωση του ελαττώματος της βλεννογόνου μεμβράνης του τράχηλου.
• Γαστρίτιδα;
• Μη επιλεγμένη σκολίωση (πλευρική καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης).
• Φλεγμονώδεις διαδικασίες στο στάδιο της ύφεσης.
• Αυτοκόλλητη ασθένεια.
• Παραλείποντας τον κόλπο και τη μήτρα. Σε περίπτωση τάξεων, οι κοιλιακοί χοροί εμφανίζονται τόσο οι συντμήσεις των μυών του κόλπου και του πυελικού εδάφους, οι οποίες συμβάλλουν στην αύξηση της ελαστικότητάς τους και εμποδίζουν την περαιτέρω εξέλιξη της νόσου.