الرقص الشرقي كدواء. كيف يؤثر على صحة المرأة؟ فوائد الرقصات الشرقية للصحة والجسم

08.04.2019

قراءة أيضا

حكاية هيلجامش أساطير من هؤلاء القدماء حول جيلجاميش

تاريخ شخصية أسطورة اليونان القديمة dedal و iCar

أبطال الأساطير العتيقة شخصيات الأساطير اليونانية

كتاب القراءة عبر الإنترنت أساطير كتاب العصور الكلاسيكية الثامنة

من الصعب أن تخيل عدد برامج اللياقة البدنية المختلفة لفقدان الوزن في العالم! كل شيء سيدات جميلات بدون جهود خاصة، يمكن أن تختار بالضبط التدريب الذي يتحمل الوئام في روحها ويشفي الجسم. كل شىء المزيد من النساء اتخذ اختيارك لصالح الرقص الشرقي - الرقص الشرقي.

للوهلة الأولى، يعد رقص البطن حلا مثاليا في جميع الحواس، يجادل مدربون هذا الاتجاه الشرقي الملون بأن الفصول العادية ستساعدك بسرعة على استعادة النموذج بسرعة، والتخلص من الدهون الزائدة في مجال الوركين والبطن، ستعزز عضلات الحوض وتشديد الأرداف، وسوف تزيل الألم في الظهر وتحسين الموقف. وإذا كان الجانب المثيرة لهذه الرقص له أيضا ملء قائمة المزايا، فيمكن أن يفكر أكثر. ثم لماذا الأوروبيين يضطرون في أوروبا على حقيقة أن الرقص البطن يمكن أن يكون خطيرا جدا؟

كيف يساعد الرقص الشرقي على إنقاص الوزن

يعرف أي صديق لممارسة الجنس الجميل، من أجل أن يكون صاحب سعيدا لشخصية أنيقة ضئيلة، تحتاج دائما إلى إنفاق الطاقات أكثر من يدخل الجسم مع وجبات الطعام.

لذلك، إذا كان من الضروري محاكاة الجسم في وقت قصير، فستكون كما يلي: أولا، زيادة استهلاك الطاقة، وثانيا، تقليل المحتوى الحراري للغذاء المستهلكة. ولكن ينبغي أن يؤخذ في الاعتبار إذا كنت تتوافق مع نظام غذائي غير متوازن وصول جزء من السعرات الحرارية إلى الجسم، فهذا سيؤثر حتما على صحة التباطؤ الأيضي والمشاكل في الشعر والجلد، وكذلك الرفاه الفقراء.

إن الجهد البدني المنتظم "يسمح لك بتناول المزيد من السعرات الحرارية قليلا، بدلا من" سمح "امرأة متوسطة الأجل مما يؤدي إلى أسلوب حياة سلبي. بالإضافة إلى ذلك، إذا تمتعت الفصول الدراسية، فإنها ستكون بمثابة مضادات الاكتئاب الطبيعية - مصدر Endorphins، تحت تأثير ذلك الشهية والتوجه "إلى انخفاض مشاكل الاستضافة".

عناصر الرقص الشرقي مثل الصدمات والاهتزاز والثماني والصخور والخطوات، في ساعة واحدة من الفصول الدراسية قادرة على حرق ما لا يقل عن 400 كيلومبرس. على الرغم من بساطته الخارجية، إلا أنه عبء لائق للجسم الأنثوي، لأن الرقص متورط حرفيا جميع أجزاء الجسم: الرأس والبطن والوركين والأرداف والساقين واليدين. يؤدي تحركات الرقص الشرقية بشكل صحيح إلى جعل النبض أن يكون ثابتا في منطقة "طحن الطاقة". بروفات منتظمة للغاية مع دورية 3-4 مرات في الأسبوع - بديل ممتاز للتدريب الهوائي باسم فقدان الوزن.

لكن مدربي اللياقة الذين يعترفون بالرقص الشرقي يمكن أن يساعد في محاكاة الرقم وليس الجميع. إذا كان لديك جسم مدرب اعتاد على الأحمال الدائمة، فستكون في فقدان الوزن، فستحتاج إلى تحقيق المزيد من الجهد أكثر من المبتدئين. بدلا من ذلك، يمكنك إجراء عناصر الرقص بسعة جيدة، دون كسر طوال الاحتلال، وبتركيز على جودة كل حركة. ولكن إذا كنت لا تشعر بتدفئة العضلات أو التعب السهل أو لا تشعر بالحمل على الإطلاق، فمن غير الممكن أن تفقد الوزن. في هذه الحالة، من الأفضل اختيار برنامج للياقة آخر.

فوائد الرقص البطن غير المشروط

ما هي النتائج التي يمكن الحصول عليها بدلا من أنفق الوقت والجهود المبذولة لقهر الرقص الشرقي؟

ستكون المفاجأة الأولى لك تحسين تنسيق الحركات وتعزيز الجهاز الدهليزي. سيؤدي جسمك إلى تناول الطعام بالنعمة الطبيعية والمرونة والبلاستيكية.

في عملية أداء بعض حركات الرقص، لوحظ تحسن في الدورة الدموية، وهو مفيد للغاية لمنع الظواهر الراكدة في أجهزة الحوض الصغيرة. مدربون هذا الغريبة اتجاه الرقص يقولون إن أجنادهم تمكنت من هزيمة الالتهابات في الزوائد، كانوا راضين عن MOMA و Cysts الجديدة التي توقفت عن تشكيلها. لقد نسيت معظم النساء الرقصات ما هو PMS وتوقف عن استخدام مسكنات الألم لتسهيل الحيض. ساعدت بعض الراقصات الفصول العادية في التعامل مع خلل المبيض.

بعد شهر من الطبقات المستقرة، يتم تعزيز العمود الفقري وأكثر من أولئك الرقص الذين سبق لهم إصابات العمود الفقري.

رقص الشرقي هو منع ممتاز للأمراض مثل هشاشة العظام والارتفاع ضغط الدم.

الأزواج أشهر من الفصول تكفي لتحسين مرونة المفاصل، وليس فقط الفتيات الصغيرات، ولكن أيضا في المسنين في النساء.

تقنية خاصة من حركات اليد في الرقص، بسبب الجهد العضلات الشوكية يصحح عيوب الموقف، يقلل أو يلغي الأشياء.

حزام الكتف والأيدي المشاركة في تنفيذ الرقص البطن يساعد العديد من المشجعين في الرقص الشرقي سنوات طويلة حفظ شكل الثدي الكمال.

هذا المكون في الرقص الشرقي كما يهتز، يقلل بشكل كبير من مظهر السيلوليت ويمنع رواسب الدهون الجديدة في مناطق المشكلة في الوركين والأرداف.

التنفس الإيقاعي، وهو الأساس لأداء جميع عناصر الرقص، يقلل من مستوى التوتر ويساعد على التخلص من الاكتئاب.

يلعب الرقص الشرقي دورا خاصا في إعداد النساء للحمل والولادة. في الحالة الأولى، يدرب مجموعات عضلية مهمة، وعادة ما لا تشارك في الحياة اليومية، يقوي عضلات الظهر، التي تمثل الحمل الرئيسي أثناء قذف الطفل، ويمنع تطوير الدوالي في معظم النساء الحوامل. في الحالة الثانية، نظرا لتمرين عضلات العجان، فإن تعزيز الصحافة والإدمان في البطن على الأحمال على الساقين، فترة حربية والنساء نفسها تمر بسهولة، ومعظم المبارز يمكن تجنب القطع المنشعب والكسر.

بالإضافة إلى ما سبق، الرقص البطن هو مستحضرات التجميل الممتازة لتحسين ... ألوان الوجه. سر - في تطبيع العمل المعوي، الذي يبدأ العمل بشكل أكثر إنتاجية.

"الحجارة تحت الماء" رقص شرقي

من المهم أن نفهم وقبول أن الرقص البطن ليس باناسيا من جميع الأمراض، حيث أن العديد من المشجعين من هذا الاتجاه مقتنعون. هناك مجموعة من المخاطرة التي ترقصها الرقص الشرقي، مثل أي اتجاه رقص آخر أو رياضة، قادرة على إلحاق ضرر ملموس وصحة تعريضه. لذلك، قبل الانغماس في عالم شرق الغرابة، تأكد من زيارة الطبيب مؤقتا و موانع مطلقة.

موانع مؤقتة

الأمراض المزمنة في مراحل التفاقم: قرحة المعدة والثاني الثنائي، التهاب المعدة، التهاب الشعب الصنع، التهاب الشعب الهوائية، التهاب المرارة والآخرين؛

أي عمليات صديدة بغض النظر عن موقع الموقع؛

العمليات الالتهابية الحادة: Arvi، Orz، الأنفلونزا، الذبحة الصدرية؛

الفترة العملية الجراحية لأي أمراض (مدة الامتناع عن ممارسة الجنس اللازم تنظم الطبيب)؛

التحول الواضح للأقراص الفقري، في مرحلة إعادة التأهيل، الفصول ليست صالحة بالكامل؛

تفاقم المرحلة من أمراض الكبد والمرارة؛

وفرة فقدان الدم والحالة المؤلمة خلال الأيام الحرجة.

موانع مطلقة

Flatfoot قوية (بالنظر إلى المركز الرئيسي "على منصات الأصابع")؛

مشاكل غير تشخيص مع العمود الفقري، فتق أكثر من ثمانية ملليمترات؛

أورام حميدة وخبيثة؛

أمراض القلب الخلقية، أمراض القلب الشديدة: السلام والجهد الذبحة الصدرية، المنقولة نوبة قلبية، هبوط صمام mitral؛

ارتفاع ضغط الدم، الأوعية الدموية، الحصار.

التهاب الشعب الهوائية والسل الرئوي.

رقص الشرقي وعمر الأطفال

على الرغم من الوجود رقم ضخم مجموعة التنمية في وقت مبكر مع إدراج برنامج الرقص الشرقي من سن الخامسة من العمر، لا يوصي الأطباء بحضور الأطفال لتحقيق ثماني سنوات. حتى أحد عشر سنة، من الأفضل عدم تعلم الضربات والاهتزاز. قبل إكمال البلوغ الكامل، لا ينصح الفتيات بممارسة الضربات الحادة أو الانحناءات وأداء عناصر الرقص على الأرض.

الرقص البطن والحمل

مدراء العديد من نوادي اللياقة البدنية مهتمون ماليا بتشجيع النساء الحوامل. يرتكز الرهان أن النساء الحوامل يميلن إلى فرحة الوعي بالأمومة المقبلة ومحاولة إيلاء المزيد من الاهتمام بصحتهم خلال هذه الفترة، بدلا من المعتاد.

بالإضافة إلى ذلك، يوصي الأطباء بقوة بالانضمام إلى تهمة الصباح أو الجمباز. نوادي اللياقة البدنية تستخدم هذه الحقيقة، وتقديم رقص شرقي "خفيف الوزن" مع دافع أمراض الحمل الوقائي والتحضير للولادة.

العديد من eskulaps من الطب لا ترى أي شيء غير قابل للتأخير في البطن. ولكن ينبغي أن يكون مفهوما أن الرقص الشرقي عبارة عن حمولة كبيرة على الكائن الحي النسائي. ولا يهم، سهل هذا الخيار أو طبيعي.

ما سيتم لفه الرقص البطن لصحتك - فائدة أو ضرر يعتمد حصريا منك. تصحيح الحلول!

أصبح معروفا فوائد الرقص الشرقي للنساء. ما هي فائدة فئات الرقص البطن؟ بالنسبة لمعظم الناس، فهو مجرد رقصة شرقية غريبة، رقص شرقي، جميلة جدا ومثيرة.

ما هي فائدة فئات الرقص البطن؟

الرقص الشرقي معقد، ويتضح، مفيدا للغاية لصحة تقنية المرأة: هناك حمولة على جميع مجموعات العضلات، بما في ذلك تلك التي لا تشارك في حياتنا اليومية.

تأثير إيجابي على صحة المرأة

يتم تدريب العضلات، التي تعطى لامرأة ترتديها ولدت طفلا صحيا؛ عضلات الحوض الداخلي.
يتطلب تنفيذ الرقص الشرقي القدرة على الاسترخاء وعدم هذه العضلات التي لا تشارك في الرقص. فقط حتى يتمكن الراقصة الرقص لمدة نصف ساعة، وأحيانا أطول.
بالنسبة لهؤلاء النساء اللواتي لا يزال لدى الأطفال، فإن الرقص هو إعداد رائع للولادة، الذين لديهم - الانتعاش بعدهم.
رقص الشرقي مناسبة وحوامل النساء. في هذه الحالة، بالطبع، مطلوب نهج فردي، وفقا للإشراف على أخصائي أمراض النساء اللاحظ.
وفقا للمشرفين الطبيين، فإن الرقص يطور بنشاط الجهاز الدهليزي، له تأثير مفيد على حزم، العمود الفقري، نظام القلب والأوعية الدموية.
وبما أن مثل هذه الرقص يتطلب التنفس السلس الإيقاعي، فإن هذا يقلل من مستوى التوتر - لأنه ليس سرا أن التنفس الإيقاعي يؤثر على مراكز المتعة، وسيتم إطلاق Endorphins، الزيادات المزاجية.
الرقص يساعد المرأة على موافق عليها الحياة الحميمة، تحرير الطاقة الجنسية. وهذا بدوره ينعكس على اتصال حميم مع أحد أفراد أسرته.
الرقص البطن يجعل الكائنات الحية بأكملها تعمل في حدود قدراتها. بعد بضعة أشهر من الفصول الدراسية، سوف تشعر بنتائج ملموسة.

رقص الشرقي والعمر وعلم النفس

ومن المثير للاهتمام أن الرقص الشرقي النسائي مفتون بنساء من مختلف الأعمار والمعقدة وهذه التقنية تساعد على إزالة العديد من المجمعات الإناث.

لذا، فإن النساء اللائي يعتبرن أنفسهن رقيقة جدا أو كاملة جدا، ورائعة رقصة البطن، ويصل تدريجيا إلى أن الجسم أداة رائعة عليك أن تأخذ ما هو عليه.

هو - هي خطوة مهمة لحل العديد من المشاكل النفسية والعاطفية: يتعلم الراقصون أن يأخذوا أجسادهم، "لي"، ونتيجة لذلك، إدراك إيجابي العالم المتعدد الأوجه والجدل حولها.

الجوانب الإيجابية للرقص

لا تعتقد أن الرقص سيتم توصيله فقط بتصحيح شكل بطنك بسبب تعزيز العضلات. هناك العديد من الجوانب الإيجابية الأخرى المرتبطة بفهم الرقص الشرقي الغامض:

أولا، تحسن الصحة العامة.
ثانيا، سوف تتوقف عن ألم العذاب في العمود الفقري، وسيمتي في الوقت الحالي "الجلوس".
ثالثا، سوف تنسى إلى الأبد ما ترسب الأملاح.
بالإضافة إلى ذلك، إذا كان لديك مشاكل في جزء من أمراض النساء، فسيتم حلها. ليس سيئا للغاية للبدء، أوافق؟ أنا لا أتحدث عن حقيقة أن فئات الرقص ستعطي الشكل الخاص بك الأشكال المغرية للراقصات العربية، وسوف تكون في نغمة واستمتع بالحياة.
رقص الشرقي له تأثير مفيد ليس فقط على الصحة البدنية للمرأة، وهو يحسنها الصحة النفسيةوبعد هذا يرجع إلى حقيقة أن جميع مراكز الطاقة "تعمل" أثناء الرقص. تبدأ المرأة في الشعور بالثقة، تؤمن بجاذفته بغض النظر عن العمر والبيانات الخارجية.
في نهاية المطاف، يأتي الانسجام الذي طال انتظاره إلى الحياة الشخصية والحميمة، وتختفي العصبية والتوتر من العلاقة مع الآخرين.

كيف يؤثر الرقص الشرقي على روح المرأة؟

سيكون الموسيقى الشرقية الساحرة والبلاستيك والحركات الناعمة والهواء والساطع وتورط الرنين كيان حقيقي حقيقي في المرأة.

وشعور امرأة حقيقية يزيل العديد من المجمعات، والشفاء من المرض ويجلب الحب والجمال والوئام في حياتنا.

يجب أن تعيش المرأة الحديثة على قوانين من الذكور، حيث كسب المال والمواهد المهنية، والأعمال التجارية هي كرة الذكور. و ماذا امرأة ناجحةعلاوة على ذلك، فإن جوهر الإناث يعاني، مما يؤدي إلى الشعور بالوحدة والاكتئاب والأمراض وغيرها من المشاكل.

رقص شرقي - فرصة رائعة للتوفيق بين كيان الأنثى وتصلب العالم الحديث ...

ما يعطي الرقص الشرقي؟

إذا تحدثنا عن المستوى العادي، بعد 3-6 أشهر من الفصول الدراسية، فإن المشية تتغير، يصبح ليونة وغامضة، يتم تحسين بشرة الوجه، ويظهر تألق في العينين، وتبدأ في الانتباه إليك، راحة البال والثقة تأتي.

وما نوع الملكة التي يمكنك الشعور بها في ديسكو أو حفلة! (ناهيك عن عدد الرجال تضيء في مشهد الرقص الشرقي).

رقص شرقي، على عكس اللياقة البدنية وكمال الاجسام، التصرف في المقام الأول المجال العاطفيثم بالفعل في علم وظائف الأعضاء (الجسم)، وهو أمر مهم للغاية بالنسبة للنساء.

في العالم الحديث من المعتاد أن تقيم (قمع) مشاعته، إخفاء تهيج، الغضب والإهانة. الطاقة السلبية يمكن أن تتراكم في جسدنا، وتدمير الصحة تدريجيا وتؤدي إلى أمراض خطيرة.

رقص البطن يساعد على العودة الصحة المفقودة

غمر في الموسيقى الشرقية والرقص، يمكنك تحرير سلبية، ودفن عن نفسك من الإجهاد، وعودة الصحة المفقودة.

علاوة على ذلك، وفقا لحضانة الجسم في الرقص، يمكنك تشخيص تراكم سلبي (مخفي مشاكل نفسيةمما يؤدي إلى أمراض خطيرة).

الربيع في قسم الصدر هو مشاكل في العلاقات مع العالم في جميع أنحاء العالم، ونقص الحب لنفسك والعالم، وليس ساخنة heartels، ومشاعر الغضب والاستياء والشعور بالوحدة. مثل هذه المشاكل، إذا لم يتم حلها، قد تسبب أمراض القلب والسفن والرئتين والمعدة والكبد والعمود الفقري الصدري.
أهلية الجزء السفلي من الجسم يتحدث عن قمع نفسه جنسيا، حول الغضب والاستياء من أجل الرجال، إنه ساحة ورفض شخصياتهم، طموحات غير محققة في المجال الماديوبعد هذه المشاكل تحمل أمراض الأعضاء الإناث والكلى وتفاقم أوستيوشونتجات العظام البلوم.
يمكن حجز الأيدي، وخاصة الأصابع، التحدث عن التراكم العظيم للغضب والاستياء مدى الحياة (قمع خطط الحياة الإيجابية والإبداع). والغضب والإهانات يمكن أن يؤدي إلى أمراض المفاصل ونظام القلب والأوعية الدموية والسمنة والتدخين.

بالطبع، فإن تمارين الرقص الشرقي لن يحل جميع المشاكل المتراكمة، ولكن هذه فرصة عظيمة لرؤية وتفهم سببها، وبعد الحصول على القوة واتخاذ قرارهم.

علاوة على ذلك، شراء المرونة واللية في الرقص، يمكنك الحصول على المرونة والمودة فيما يتعلق بالعالم، والتدمير في الحركة يؤدي إلى المصالحة معي وراحة البال.

على تأثير الرقصات الشرقية على علم وظائف الأعضاء في امرأة

أولا، الرقص البطن تؤثر بلطف على الجسم. لا توجد حركات حادة وأحمال للطاقة، مما يساعد على حماية العمود الفقري والمفاصل والأربطة عن الإصابات (وهو أمر مهم بالنسبة للنساء، خاصة بعد 30 - 35 عاما). بالإضافة إلى ذلك، تعتمد معدات الرقص الشرقي على الأيدي الشعبية، على العمود الفقري الصحيح وتوتر عضلات الظهر - لذلك في عملية الاحتلال، تمتد العمود الفقري بلطف، والظهر مرة واحدة فقط يصحح الموقف، ولكن أيضا يزيل الألم الأوندروسي المؤلم (عنق الرحم والبهجة والقطرات القطنية).
ثانيا، يتم تعيين الموسيقى الشرقية دور كبير بارابانام - وليس عن طريق الصدفة. يستخدم التأثير السحري للأسطوانة على رجل منذ العصور القديمة في العديد من ثقافات العالم. على المستوى اللاوعي، تهدأ الضربات الإيقاعية للأسطوانة، لأنها تذكرنا ضربات القلب الأم الذي سمعناه في الرحم.
وضع الطبول إيقاع القلب، والتي تبدأ في التأرجح بنشاط الدم إلى كل جهاز، كل خلية. نعم، والاهتزاز الذي تم إجراؤه تحت كسر الأسطوانة هو اهتزاز ممتاز، واستعادة الليمفاو وإمدادات الدم إلى الكائن الحي بأكملها. إنه مفيد للغاية في أمراض القلب والأوعية الدموية (الأوردة الدقيقة، تصلب الشرايين، خلعون نباتي، ضغوط داخلية مرتفعة، الصداع النصفي، هيبو - وارتفاع ضغط الدم).
ميزة أخرى للرقص الشرقي هي تدريب العضلات العميقة لصحيفة البطن، الحوض الصغيرة وعضلات نسائية محددة، نتيجة لذلك يتم القضاء على ركود الدم والألمان اللمفاتية، ويتطبيع كل النشاط الحيوي لجميع الأجهزة الموجودة أسفل الحزام أدناه وبعد وهذا لا يقدر بثمن في علاج أمراض الإناث (العقم، متلازمة وقظيرة وقحة، خلل وظيفي المبايض (انتهاك الدورة)، شهريا مؤلمة، الأورام، التهاب مختلف (بطانة الرحم، التهاب البطن، التهاب الشمال، التهاب السلوك، الضابط).
إن استرداد الدم والألمان اللمفاتية والاهتزاز لها تأثير مفيد على القضاء على الإمساك المزمن وعلاج أمراض الكلى والبرز.

رقص شرقي، دروس

مهم: موانع لفصول رقص البطن هو سرطان

بالطبع، في شهرين - شهرين من الفصول، من الصعب تحقيق النتائج المذكورة أعلاه، هناك حاجة إلى فئات من 3-4 بوقية منتظمة، مع وجود دافع جيد و مزاج ممتازوبعد وبعد 6-12 أشهر، قد تحدث معجزة صغيرة معك وأنت نفسك لا تعرف نفسك!

الرقص، ابتهج في الحياة و ضوء الشمسوبعد أحب نفسك وأحببت!

من الصعب أن تخيل عدد برامج اللياقة البدنية المختلفة لفقدان الوزن في العالم! كل من السيدات الرائعة دون بذل الكثير من الجهد يمكن أن تختار بالضبط هذا التدريب الذي يحمل الانسجام في روحها وشفاء الجسم. المزيد من النساء يصنعن اختيارهم لصالح الرقص الشرقي - رقص شرقي.

للوهلة الأولى، الرقص الشرقي هو الحل الأمثل في جميع الحواس، يجادل مدربون هذا الاتجاه الشرقي الملون بأن الفصول العادية ستساعد بسرعة على استعادة النموذج بسرعة، والتخلص من الدهون الزائدة في الوركين والبطن، وتعزيز عضلات الحوض وتشديد الأرداف، وسوف إزالة آلام الظهر وتحسين الموقف. وإذا كان الجانب المثيرة لهذه الرقص له أيضا ملء قائمة المزايا، فيمكن أن يفكر أكثر. ثم لماذا الأوروبيين يضطرون في أوروبا على حقيقة أن الرقص البطن يمكن أن يكون خطيرا جدا؟

كيف يساعد الرقص الشرقي على إنقاص الوزن

فوائد الرقص البطن غير المشروط

ما هي النتائج التي يمكن الحصول عليها بدلا من أنفق الوقت والجهود المبذولة لقهر الرقص الشرقي؟

في عملية أداء بعض حركات الرقص، لوحظ تحسن في الدورة الدموية، وهو مفيد للغاية لمنع الظواهر الراكدة في أجهزة الحوض الصغيرة. يقول المدربون في اتجاه الرقص الغريب أن جناحهم تمكن من هزيمة الالتهابات في الزوائد، وكانوا سكس ميسا والخراجات الجديدة التي توقفت عن تشكيلها. لقد نسيت معظم النساء الرقصات ما هو PMS وتوقف عن استخدام مسكنات الألم لتسهيل الحيض. ساعدت بعض الراقصات الفصول العادية في التعامل مع خلل المبيض.

بعد شهر من الطبقات المستقرة، يتم تعزيز العمود الفقري وأكثر من أولئك الرقص الذين سبق لهم إصابات العمود الفقري.

رقص الشرقي هو منع ممتاز للأمراض مثل هشاشة العظام والارتفاع ضغط الدم.

الأزواج أشهر من الفصول تكفي لتحسين مرونة المفاصل، وليس فقط الفتيات الصغيرات، ولكن أيضا في المسنين في النساء.

تقنية خاصة من حركات الأيدي في الرقص، بسبب توتر عضلات العمود الفقري، تصحيح عيوب الموقف، مما يقلل أو يلغي الأشياء.

ساعد حزام الكتف والأيدي المعنية في تنفيذ الرقص الشرقي العديد من المشجعين من الرقص الشرقي لسنوات عديدة للحفاظ على شكل الثدي المثالي.

التنفس الإيقاعي، وهو الأساس لأداء جميع عناصر الرقص، يقلل من مستوى التوتر ويساعد على التخلص من الاكتئاب.

يلعب الرقص الشرقي دورا خاصا في إعداد النساء للحمل والولادة. في الحالة الأولى، تدرب مجموعات عضلية مهمة، وعادة ما لا تشارك في الحياة اليومية، وتعزيز العضلات الخلفية، والتي تمثل الحمل الرئيسي أثناء الأدوات الطفل، ويمنع تطوير الدوالي في معظم النساء الحوامل. في الحالة الثانية، نظرا لتمرين عضلات العجان، فإن تعزيز الصحافة والإدمان في البطن على الأحمال على الساقين، فترة حربية والنساء نفسها تمر بسهولة، ومعظم المبارز يمكن تجنب القطع المنشعب والكسر.

"الحجارة تحت الماء" رقص شرقي

من المهم أن نفهم وقبول أن الرقص البطن ليس باناسيا من جميع الأمراض، حيث أن العديد من المشجعين من هذا الاتجاه مقتنعون. هناك مجموعة من المخاطرة التي ترقصها الرقص الشرقي، مثل أي اتجاه رقص آخر أو رياضة، قادرة على إلحاق ضرر ملموس وصحة تعريضه. لذلك، قبل الانغماس في عالم شرق الغريبة، تأكد من زيارة الطبيب من أجل موانع مؤقتة ومطلقة.

موانع مؤقتة

أي عمليات صديدة بغض النظر عن موقع الموقع؛

العمليات الالتهابية الحادة: Arvi، Orz، الأنفلونزا، الذبحة الصدرية؛

الفترة العملية الجراحية لأي أمراض (مدة الامتناع عن ممارسة الجنس اللازم تنظم الطبيب)؛

التحول الواضح للأقراص الفقري، في مرحلة إعادة التأهيل، الفصول ليست صالحة تماما؛

تفاقم المرحلة من أمراض الكبد والمرارة؛

وفرة فقدان الدم والحالة المؤلمة خلال الأيام الحرجة.

موانع مطلقة

Flatfoot قوية (بالنظر إلى المركز الرئيسي "على منصات الأصابع")؛

مشاكل غير تشخيص مع العمود الفقري، فتق أكثر من ثمانية ملليمترات؛

أورام حميدة وخبيثة؛

أمراض القلب الخلقية، أمراض القلب الشديدة: السلام والجهد الذبحة الصدرية، المنقولة نوبة قلبية، هبوط صمام mitral؛

ارتفاع ضغط الدم، الأوعية الدموية، الحصار.

التهاب الشعب الهوائية والسل الرئوي.

رقص الشرقي وعمر الأطفال

على الرغم من وجود عدد كبير من فرق التنمية المبكرة مع إدراج برنامج رقص شرقي من سن الخمس سنوات، لا ينصح الأطباء بحضور الأطفال لتحقيق ثماني سنوات. حتى أحد عشر سنة، من الأفضل عدم تعلم الضربات والاهتزاز. قبل إكمال البلوغ الكامل، لا ينصح الفتيات بممارسة الضربات الحادة أو الانحناءات وأداء عناصر الرقص على الأرض.

الرقص البطن والحمل

ما سيتم لفه الرقص البطن لصحتك - فائدة أو ضرر يعتمد حصريا منك. تصحيح الحلول!

أصبح معروفا ما فوائد الرقص الشرقي للنساء. ما هي فائدة فئات الرقص البطن؟

بالنسبة لمعظم الناس، إنه مجرد رقصة شرقية غريبة، جميلة جدا ومثيرة. ولكن في الوقت نفسه، فإنه معقد، ويتضح، مفيدا للغاية لصحة تقنية المرأة: هناك حمولة على جميع مجموعات العضلات، بما في ذلك تلك التي لا تشارك في حياتنا اليومية.
يتم تدريب العضلات أيضا، والتي تعطى لامرأة ترتديها ويولد طفلا صحيا؛ عضلات الحوض الداخلي. يتطلب تنفيذ الرقص الشرقي القدرة على الاسترخاء وعدم هذه العضلات التي لا تشارك في الرقص. فقط حتى يتمكن الراقصة الرقص لمدة نصف ساعة، وأحيانا أطول.

لهذيرات النساء الذين ليس لديهم أطفال، الرقص - إعداد رائع للولادة، الذين لديهم - الانتعاش بعدهموبعد رقص الشرقي مناسبة وحوامل النساء. في هذه الحالة، بالطبع، مطلوب نهج فردي، وفقا للإشراف على أخصائي أمراض النساء اللاحظ.

وفقا للمشرفين الطبيين، الرقص يطور بنشاط الجهاز الدهليزي، له تأثير مفيد على حزم، العمود الفقري، نظام القلب والأوعية الدموية. وبما أن مثل هذه الرقص يتطلب التنفس السلس الإيقاعي، فإن هذا يقلل من مستوى التوتر - لأنه ليس سرا أن التنفس الإيقاعي يؤثر على مراكز المتعة، وسيتم إطلاق Endorphins، الزيادات المزاجية.

يساعد الرقص امرأة مواءمة وحياتها الحميمة، تحرير الطاقة الجنسية. وهذا بدوره ينعكس على اتصال حميم مع أحد أفراد أسرته.

ومن المثير للاهتمام، أن الرقص النسائي في البطن اليوم مفتون بنساء من مختلف السن تماما والمعقدة وتساعد هذه التقنية على إزالة العديد من المجمعات الإناث. لذا، فإن النساء اللائي يعتبرن أنفسهن رقيقة جدا أو كاملة جدا، ورائعة رقصة البطن، ويصل تدريجيا إلى أن الجسم أداة رائعة عليك أن تأخذ ما هو عليه. هذه خطوة مهمة نحو حل العديد من المشكلات النفسية والعاطفية: يتعلم الراقصون أن يأخذوا أجسادهم، "أنا"، ونتيجة لذلك، إدراك إيجابيا عالم متعدد الأوجه والجدل حولها.

الرقص البطن يجعل الكائنات الحية بأكملها تعمل في حدود قدراتها. بعد بضعة أشهر من الفصول الدراسية، سوف تشعر بنتائج ملموسة. لا تعتقد أنه سيتم ارتباطها فقط بتصحيح شكل بطنك بسبب تعزيز العضلات. هناك العديد من الجوانب الإيجابية الأخرى المرتبطة بفهم الرقص الشرقي الغامض.

أولا، تحسين الصحة العامة.
ثانيا، سوف تتوقف عن ألم المعذبة في العمود الفقري، وسيمتي في الوقت الحالي "الجلوس".
ثالثا، سوف تنسى إلى الأبد ما ترسب الأملاح.

بالإضافة إلى ذلك، إذا كان لديك مشاكل في جزء من أمراض النساء، فسيتم حلها. ليس سيئا للغاية للبدء، أوافق؟ أنا لا أتحدث عن حقيقة أن فئات الرقص ستعطي الشكل الخاص بك الأشكال المغرية للراقصات العربية، وسوف تكون في نغمة واستمتع بالحياة.

رقص البطن له تأثير مفيد ليس فقط على الصحة البدنية للمرأة، وهو يحسن رفاهيةها النفسية. هذا يرجع إلى حقيقة أن جميع مراكز الطاقة "تعمل" أثناء الرقص. تبدأ المرأة في الشعور بالثقة، تؤمن بجاذفته بغض النظر عن العمر والبيانات الخارجية. في نهاية المطاف، يأتي الانسجام الذي طال انتظاره إلى الحياة الشخصية والحميمة، وتختفي العصبية والتوتر من العلاقة مع الآخرين.

كيف يؤثر الرقص الشرقي على روح المرأة؟

سيكون الموسيقى الشرقية الساحرة والبلاستيك والحركات الناعمة والهواء والساطع وتورط الرنين كيان حقيقي حقيقي في المرأة. وشعور امرأة حقيقية يزيل العديد من المجمعات، والشفاء من المرض ويجلب الحب والجمال والوئام في حياتنا.

يجب أن تعيش المرأة الحديثة على قوانين من الذكور، حيث كسب المال والمواهد المهنية، والأعمال التجارية هي كرة الذكور. والأكثر نجاحا المرأة، وكلما تعاني جوهر الإناث، مما يؤدي إلى الشعور بالوحدة والاكتئاب والأمراض وغيرها من المشاكل. شرق الرقص - فرصة رائعة للمصالحة من كيان أنثى وتصلب العالم الحديث ...

ما يعطي الرقص الشرقي؟

إذا تحدثنا عن المستوى العادي، بعد 3-6 أشهر من الفصول الدراسية، فإن المشية تتغير، يصبح ليونة وغامضة، يتم تحسين بشرة الوجه، يظهر الرجال في العينين، يبدأ الرجال في الانتباه إليك، يأتي الهدوء والثقة في قواتهم. وما نوع الملكة التي يمكنك الشعور بها في ديسكو أو حفلة! (ناهيك عن عدد الرجال تضيء في مشهد الرقص الشرقي).

تتأثر الرقصات الشرقية، على عكس اللياقة البدنية ولياسمم كمال الأجسام، في المقام الأول عن المجال العاطفي، ثم في علم وظائف الأعضاء (الجسم)، وهو أمر مهم للغاية بالنسبة للنساء. في العالم الحديث، من المعتاد أن كبح (قمع) مشاعرهم، إخفاء تهيج، الغضب والإهانة. يمكن أن تتراكم الطاقة السلبية في الجسم، وتدمير الصحة تدريجيا وتؤدي إلى أمراض خطيرة. غمر في الموسيقى الشرقية والرقص، يمكنك تحرير سلبية، ودفن عن نفسك من الإجهاد، وعودة الصحة المفقودة. علاوة على ذلك، وفقا لحضانة الجسم في الرقص، يمكنك تشخيص تراكم السلبية (المشاكل النفسية الخفية التي تؤدي إلى أمراض خطيرة).

الربيع في الصدر - هذه هي المشاكل في العلاقات مع العالم في جميع أنحاء العالم، ونقص الحب لنفسك والعالم، وليس سارع الجروح في القلب، وتسامح الغضب والاستياء والشعور بالوحدة. مثل هذه المشاكل، إذا لم يتم حلها، قد تسبب أمراض القلب والسفن والرئتين والمعدة والكبد والعمود الفقري الصدري.

أهلية الجزء السفلي من الجسم يتحدث عن قمع المصطلحات الجنسية، حول الغضب والاستياء للرجال، هذه السخط ورفض شخصياتهم، طموحات غير محققة في المجال المادي. هذه المشاكل تحمل أمراض الأعضاء الإناث والكلى وتفاقم أوستيوشونتجات العظام البلوم. يمكن حجز الأيدي، وخاصة الأصابع، التحدث عن التراكم العظيم للغضب والاستياء مدى الحياة (قمع خطط الحياة الإيجابية والإبداع). والغضب والإهانات يمكن أن يؤدي إلى أمراض المفاصل ونظام القلب والأوعية الدموية والسمنة والتدخين.

بالطبع، فإن تمارين الرقص الشرقي لن يحل جميع المشاكل المتراكمة، ولكن هذه فرصة عظيمة لرؤية وتفهم سببها، وبعد الحصول على القوة واتخاذ قرارهم. علاوة على ذلك، شراء المرونة واللية في الرقص، يمكنك الحصول على المرونة والمودة فيما يتعلق بالعالم، والتدمير في الحركة يؤدي إلى المصالحة معي وراحة البال.

على تأثير الرقص الشرقي على فسيولوجيا امرأة.

أولا، الرقصات الشرقية تؤثر بلطف على الجسم. لا توجد حركات حادة وأحمال للطاقة، مما يساعد على حماية العمود الفقري والمفاصل والأربطة عن الإصابات (وهو أمر مهم بالنسبة للنساء، خاصة بعد 30 - 35 عاما). بالإضافة إلى ذلك، تعتمد معدات الرقص الشرقي على الأيدي الشعبية، على العمود الفقري الصحيح وتوتر عضلات الظهر - لذلك في عملية الاحتلال، تمتد العمود الفقري بلطف، والظهر مرة واحدة فقط يصحح الموقف، ولكن أيضا يزيل الألم الأوندروسي المؤلم (عنق الرحم والبهجة والقطرات القطنية).
ثانيا، في الموسيقى الشرقية، يتم تعيين دور كبير من البراميل - وهذا ليس بالصدفة. يستخدم التأثير السحري للأسطوانة على رجل منذ العصور القديمة في العديد من ثقافات العالم. على المستوى اللاوعي، تهدأ الضربات الإيقاعية للأسطوانة، لأنها تذكرنا ضربات القلب الأم الذي سمعناه في الرحم.

وضع الطبول إيقاع القلب، والتي تبدأ في التأرجح بنشاط الدم إلى كل جهاز، كل خلية. نعم، والاهتزاز الذي تم إجراؤه تحت كسر الأسطوانة هو اهتزاز ممتاز، واستعادة الليمفاو وإمدادات الدم إلى الكائن الحي بأكملها. إنه مفيد للغاية في أمراض القلب والأوعية الدموية (الأوردة الدقيقة، تصلب الشرايين، خلعون نباتي، ضغوط داخلية مرتفعة، الصداع النصفي، هيبو - وارتفاع ضغط الدم).

ميزة أخرى للرقص الشرقي هي تدريب العضلات العميقة لصحيفة البطن، الحوض الصغيرة وعضلات نسائية محددة، نتيجة لذلك يتم القضاء على ركود الدم والألمان اللمفاتية، ويتطبيع كل النشاط الحيوي لجميع الأجهزة الموجودة أسفل الحزام أدناه وبعد وهذا لا يقدر بثمن في علاج أمراض الإناث (العقم، متلازمة جريمة وقحة، ضعف المبيض (انتهاك الدورة)، مؤلمة شهريا، الأورام، التهاب مختلف (بطانة الرحم، التهاب البطن، التهاب الشد، الضابط). استعادة الدم). استعادة الدم والأورام الليمفاوية والكجرات الرائعة هي تأثير مفيد على القضاء على الإمساك المزمن وعلاج مرض الكلى والبريد. موانع الفصول الدراسية مرض سرطاني.

بالطبع، في شهرين - شهرين من الفصول، من الصعب تحقيق النتائج المذكورة أعلاه، هناك حاجة إلى دروس منتظمة 3-4 لمرة واحدة، مع حافز جيد ومزاج ممتاز.

وبعد 6-12 أشهر، قد تحدث معجزة صغيرة معك وأنت نفسك لا تعرف نفسك!
رقص، نفرح في الحياة وأشعة الشمس. أحب نفسك وأحببت!

تفاصيل

الرقصات الشرقية هي مزيج متناغم من الروعة في الرقص مع ممارسة معتدلة. أحضر بانتظام التدريب، وسوف تدخل تدريجيا الذوق وتشعر بالثقة بالنفس.

يجب أن يكون هذا الرقص من ذوي الخبرة، ثم سوف يكشفون عنها طاقة أنثى. سوف ترغب في إنشاء وإعطاء الحب. سيتم الكشف عن المواهب الجديدة، والرغبة في إظهار نفسها ستظهر. كل هذا سيحقق تغييرات ممتعة في حياتك.

ما هي فائدة الرقصات الشرقية

بمرور الوقت، استقرت الخلفية العاطفية، في الحياة، سوف تشعر بالامتنان والهدوء. والهدوء، وكذلك ضمان الصحة.
تسهم فصول الرقص المنتظم في القضاء على المنحدر، وإزالة الجهد من قسم عنق الرحم، وكشف الصدر.
الرقصات لها تأثير مفيد على نظام القلب والأوعية الدموية.
يزيد من مرونة المفاصل.

رقصات تملأ الطاقة وزيادة نغمة العضلات

ولكن، كما تعلمون للنساء في المقام الأول دائما وئام. إذن ... الرقصات الشرقية في تركيبة مع نظام غذائي هي مفتاح ذهبي لشخصية مثالية. يساعد الرقص على التعامل مع مثل هذه المشاكل باعتبارها بطن Flabby، والجلد الترهل في متناول اليد، السيلوليت. ترسب الدهون على الجانبين ينخفض.

بالفعل بعد الشهر الأول من الفصول الدراسية، ستلاحظ التغييرات. تدريجيا، صالحة للسكن للرقص، تعلم عناصر جديدة، يصبح الجسم أكثر هارديا.

رقصات شرقية غريبة مع حركاتها التعبيرية تجعل جنسا جميلا أكثر جمالا وتساعد على التعامل مع مشاكل صحة الإناث.

تأثير الرقص الشرقي للكائن الحي

الرقصات الشرقية هي مثل اليوغا، وليس للعقل والجسم، ولكن عن حياتك الجنسية والكاريزما. بسبب حقيقة أن لديهم تأثير مفيد على المرأة الصحة - أزهار المرأة مثل زهرة.

تحسن منطقة الحركة من الحوض الدورة الدموية في الأعضاء الإناث، والمساهمة في الوظيفة الإنجابية.
ساعد في استعادة شكل ووظائف الجسم الإناث بعد الولادة.
بسبب الحركات الدائرية في البطن، تم تحسين عملية التمثيل الغذائي في الأمعاء. يساعد في تقليل الشهية.
تحسين الموقف. تتشكل الحركات النسيج العضلي للصحافة والظهر والوركين والساقين. الفتاة ذات الموقف الجميل تبدو حائز ورشيقة.
تحسين الدورة الدموية، وهذا هو الجلد الجميل والشعر والأظافر.

رقصات شرقية تطوير الأنوثة والجنس

مشيتك تصبح أكثر رشيقة وسلسة.
تشكيل التنفس السليم، على حساب أي اعضاء داخلية المشبعة بالأكسجين.
الحركات السلسة تنمية الأنوثة والشهية.
تشكيل شكل جميل الصدر والخصر.
مزاج جيد بعد التدريب سوف يساعد في البقاء في حالة جيدة وتألق الصحة والجمال.

للنساء الرقصات الشرقية - SIP هواء نقي من بين المخاوف اليومية. من ناحية، ساعد في الاسترخاء والشحن الطاقة، من ناحية أخرى، لها تأثير مفيد على الجسم وتحسين الرفاه. الرقص وتكون صحية وجميلة وحيوية!

مجلة Loggean

مواد الملابس المألوف ميل خزانة دخول الملحقات الجاهزة الأحذية المناسبة

ساحات جميلة من تصفيفة الشعر الحليب الخالية من الحليب مع حلاقة الشعر اليدوية وتسريحات الشعر

المنظار الصحفي لمستشفى شهري لمهارات اللغة الإنجليزية لمدة شهر لمدة شهر من الشهر لمدة شهر لمدة شهر

الحمل الحمل الأطفال الأمومة للأطفال والحمل الحمل

يوم نقر في اليوم من الفوتوغرافي والكوكتيلات

أيد علم النفس في لادا حكمة عدم رضا السوشامك لزيادة احترام الذات

Health Womensynskoye HealthchenchingMagneticClimax.

الداخلية marmn الداخلية domadokorovaya تربية الديكور

كيفية فقدان الأعلاف الخاطئة والتمارين عالية المهام ذات الوزن الخاسر التخسيس

أخبار اليوم عن تغذية صحية بالكره من جمال الأزياء

العمل! ارتداء نجاح علم النفس الوظيفي في تكوين المكتب

الأفلام العائلية الشعبية المستمرة الحياة ستارنفلوفويزيديا Starbreak و Archproboons لأدوات الشحن العاملة

الاختبارات واللياقة البدنية و Hobbizodorovor و Moneymith والأناقة

كثير من الناس يعرفون أن فصول الرقص، حتى عند مستوى الهواة، مفيدة للغاية للصحة على أنها مادية وروحية. يرقص الرقص كثيرا أن تنسى كل شيء: مشاكل، إخفاقات، الإجهاد، وخيبات الأمل. تساعد الحركة إلى الموسيقى على دعم العضلات في لهجة، تكون رشيقة والبلاستيكية. حقا، الرقص الأنثوي هو الشرق، أي الرقص البطن. حتى الأطباء المعترف بهم لصالحه.

يساعد على فقدان الوزن

اذا انت غير معجب جيم, أقسام الرياضة، فصول شاقة، ثم الانتباه إلى الرقصات الشرقية. لا توجد ثقيلة الأحمال البدنيةيتم تنفيذ جميع التمارين في حالة مريحة، ولا حركات حادة. بالإضافة إلى ذلك، تساعد ساعة الاحتلال على التخلص من 400 سعرة حرارية.

رقص شرقي LeChit

يتم التعرف على الأطباء خصائص الشفاء الرقص الشرقي. فائدةها في منع الفقرات واضحة:

· يساعد على التخلص من عدد من الأمراض والعمليات الالتهابية لأجهزة الأعضاء التناسلية للإناث؛
في بعض الحالات، يساعد على التخلص من العقم؛
يحسن حالة العمود الفقري، حتى بعد الإصابات؛
يجعل المفاصل أكثر مرونة؛
تطبيع العمل المعوي؛
تحذر هشاشة العظام والارتفاع ضغط الدم؛
تطبيع تنسيق الحركات وتشغيل الجهاز الدهليزي؛
· يحفز انبعاث الإندورفين، مما يساعد على تحسين الحالة المزاجية وتقليل التوتر.

مفيدة للأمهات في المستقبل

الرقص الشرقي - آمنة النشاط البدني للمرأة في موقف. في عملية الطبقات، الاسترخاء الأمهات في المستقبل وتدريب في نفس الوقت.

· تقوم الرقص الشرقي بتدريب العضلات العميقة للحوض الصغير والجهاز العجائب والصحافة التي تساهم في المزيد من الأنشطة العامة اللطيفة وتقليل الألم؛
الرقصات تعزيز العضلات الظهر و حزام الكتفالتي تسمح لك بحفظ وأسرع لاستعادة الرقم السابق؛
· دروس الرقص الشرقية تجعل الجلد أكثر مرونة ومرونة، والتي لا تعطي لنداء الندوب وتمتد؛
سيعزز الأوردة على الساقين، والتي تزيل توسيع الدوالي.

يزيد من احترام الذات والأنوثة

العثور على جميع التفاصيل الدقيقة لفن الرقص الشرقي، تبدأ في فهم كل الجوهر روح أنثى والجسم. المغناطيسية الداخلية، جاذبية، سحر ونامية الجنسية. في حلبة الرقص، ستتردد النساء والاستمتاع بتنفيذ حركات بسيطة قياسية، إيقاعات حارقة والأزياء الجميلة. إعجاب وجهات نظر الذكور زيادة احترام الذات، وتبدأ المرأة في الشعور بالوحيد والفريدة من نوعها.

الرقصات الشرقية ليست مجرد نشاط بدني، وهو دين كامل من الأنوثة والجمال. بفضل هذه الفن، تطلق المرأة بالكامل إمكاناتها الداخلية ومحرمة، والتخلص من المرض والحصول على شخصية جميلة.

مشاهدة الرقص البطن مثيرة للغاية. أصبحوا شعبية بشكل متزايد ليس فقط في وطنهم، ولكن في العديد من زوايا الكوكب. الرقص الشرقي يختلف عن الآخرين أنماط الرقص حقيقة أنها تستند إلى الحركات الطبيعية الجسد الأنثوي: مشاهدة الوركين، وارتفاع الثدي، والعمل النشط لعضلات البطن، وما إلى ذلك بالإضافة إلى جماليات لا يوصف، والرقص الشرقي لديه خصائص مفيدة لصحة الإنسان. عن بعض منهم والتحدث.

يفاجأ الكثير من الناس عندما يكتشفون أنه في هذا النموذج يشارك الرقص ليس فقط عضلات البطن. ولكن هذا هو مثل هذا: تقريبا الجسم كله يشارك في الرقص، مما يجعل له فائدة كبيرة. بالإضافة إلى البطن، فإن عضلات جولة اللسان في الفخذين، والأوتار التي تتراكم وعضلات الأرداف تعمل بشكل خاص بنشاط. على الرغم من حقيقة أن أثناء الرقص يتحرك أكثر الجزء السفلي الجسم، قوة التأثير على الركبتين والكاحلين الحد الأدنى. التركيز هنا ليس سيرا على الأقدام والقدمين، كما هو الحال في معظم أساليب الرقص الأخرى، وعلى المفاصل.

يستخدم Bellianians جذعهم أكثر بكثير من راقصات الباليه أو Hiphoper أو Chutes. فقط أسلوب الجاز قريب من الرقص الشرقي في شدة ونوع الحركات. الأشخاص الذين يشاركون في رقص البطن شعور جيد توازن، أفضل يشعر جسدك وأقل مشاكل مع المفاصل. خلال رقصة البطن، بشرط أن تكون جميع الحركات بشكل صحيح، فإن خطر الإصابات هو الحد الأدنى. يمكن الاستمتاع بمزايا هذه الرقص كل من النساء والرجال من جميع الأعمار.

تحسين الموقف والتنغيم العضلات

في العمود الفقري للشخص، يكون عدد العظام والأغضاج والأربعينيات أكبر من أي جزء آخر من الجسم. تعتمد كل حركة من الجسم على صحة العمود الفقري. مجموعات العضلات المرفقة بالفقرات والرسنات تخلق حركة سواء في الفقاريات وفي مناطق الحوض في الجسم. نغمات الرقص الشرقي وتطوير هذه العضلات بشكل جيد، وتحسن مرونة المفاصل وهي الأكثر أمانا للعمود الفقري.

غالبا ما تساهم تحركات الوركين والمعدة والكلمة بأكملها في إنتاج السوائل الزيوفية - مواد التشحيم الطبيعية للمفاصل. عندما يتم تنفيذ الحركات بشكل صحيح، فإنها تساعد في منع مشاكل أسفل الظهر. تقلل هذه الرقصات من الحمل على الظهر، وتصفية الضغط المستمر للأقراص الفقري، والذي يرجع إلى المقاعد وأسلوب حياة أكبر.

التنغيم العضلية يحسن الموقف ويمنع آلام الظهر وخاصة أولئك الذين لديهم لوردوس. تعزز عضلات الورك جيدا، مما يزيد من مرونة الورك، وتحسين التوازن عند المشي. رقص الشرقي لا يقل إشراك الأيدي والكتفين بنشاط، والذي نغمات تماما عضلات هذه الأجزاء من الجسم.

منذ الراقصين عظم تقوم التحركات بالوقوف على الساقين، وهي تؤدي الكثير من التمارين المسماة "ناقلات"، والتي تمتد الأوتار والعضلات على العظام. إنه يحفز خلايا العظام لتسليط الضوء على الأنسجة العظمية، مما يساعد على منع هشاشة العظام وتعزيز العظام.

وفقا للدراسات الغربية، خلال فئة الرقص البطن، يمكن حرق ما يصل إلى 300 سعرة حرارية في الساعة. هذا الرقم الدقيق يعتمد على الشدة و وفاء مناسب جميع الحركات. الوجبات الغذائية الصحية مجتمعة يمكن أن تكون الرقصات الشرقية جزءا فعالا جدا من أي برنامج لخفض الوزن.

ولكن في أغلب الأحيان تكون فئات الرقص في المجموعة مع مدرب محتجز مرة واحدة أو مرتين في الأسبوع. لزيادة تأثير النظام الغذائي وتحسين عمل نظام القلب والأوعية الدموية، فمن المفيد في فترات الراحة بين الفصول الدراسية للانتباه إلى تمارين تمتد، التمارين الرياضية، ركوب الدراجات والسباحة. ثم سوف يصبح فقدان الجسم أكثر وضوحا، وسيتم تمرير الرقص أسهل بكثير.

ومكافأة أخرى من رقص البطن في مسألة فقدان الوزن هي تأثير مفيد على الهضم. العمل النشط لعضلات منطقة البطن، يهز وجسم الجسم في اتجاهات مختلفة، يساعد الغذاء بشكل جيد على طول الجهاز الهضمي.

فوائد الرقص عند التحضير للولادة

يميز الرقص الشرقي عن عدد من التدريبات التي تعزز العضلات التي تستخدم بنشاط في عملية الولادة. عادة، تقوم دورات الأمهات المستقبلية بتدريس تدريب عضلات البطن والحوض بحيث مرت المواليد أقل مؤلمة وأكثر نجاحا.

ليس أقل فائدة لمواصلة الطبقات وبعد الولادة من أجل استعادة النموذج وتقليل العواقب غير المرغوب فيها. ومع ذلك، فإن الأمهات المستقبلي والنساء المولودات مؤخرا من المهم إجراء تمارين الرقص بلطف وسلاسة، تحت إشراف المدربين ذوي الخبرة لتجنب الإصابة.

على أي حال، يساعد أي نوع من الرقص في محاربة الإجهاد. لكن بفضل حركاتها السلسة المتكررة، تهدئ الرقص البطن جيدا وهي واحدة من أفضل الدروس للتخلص من التوتر. من المهم مراعاة أنه في الفترة العصيبة، غالبا ما تتحقق الجسم، تحدث تشنجات العضلات في الرقبة أو الكتفين أو الظهر. في هذه الحالة، يتراكم حمض اللبنيك، يتم تقليل تدفق الدم إلى العضلات المصابة، مما يؤدي إلى ألم فيها.

ترقص البطن الاسترخاء تماما وتمتد العضلات في وقت واحد، وتحفيز تحسين تدفق الدم، والذي يلف الفائض من حمض اللبنيك. الاسترخاء، تصبح العضلات أكثر تطيعا، والجسم مرن ومرنة. الظهر والرقبة مريضة. بالإضافة إلى ذلك، الرقص البطن مبتهج للغاية وممتع. أنها تسمح لشخص الكشف عنها إمكانات الإبداعية، لحن في حركات الجسم الطبيعية. بمساعدة هذه الطبقات، يمكنك قضاء وقت كبير وننسى المشكلات اليومية.

إعادة التأهيل بعد الإصابة

في كثير من الأحيان، يوصي الأطباء أن البطن يرقص كإعادة تأهيل لأولئك الذين أصيبوا. ومع ذلك، دون استشارة ومشورة الأطباء الذين يحضرون، الانخراط في أي نوع ممارسه الرياضه بعد الإصابة فمن المستحيل. هذا صحيح بشكل خاص للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 40 عاما، مع مشاكل صحية وحوامل. لتجنب الألم والإصابات الجديدة، من المهم تسخين العضلات مع الاحماء البسيط لعناصر التمدد. من أجل عدم إيذاء جسمك، تعلم كيفية الاستماع إليها من خلال حساب نقاط القوة والضعف لها.