الرقص الرياضي على القطب. بول الرقص: أنماط الرقص الأساسي رقص القطب

Philantal أنيقة من "الرقص القطب" في الأصوات الروسية مثل "ستة رقصة" ولم تعد تبدو جذابة. الجمعيات الأولى - أندية التعري والتعايد. لكن الحقائق تقول أن الآلاف من النساء يشارك في هذه الرياضة، ونجاح جدا في صالة الألعاب الرياضية والاستوديوهات، وليس على مرحلة المؤسسات المشكوك فيها. في المقال - "انظر من الداخل" من الفتاة التي كانت مفتونة بالرقصات على القطب ووجدت عدد الأساطير التي ظهرت حول رقصة القطب. احصل على استعداد ليقول وداعا!

في رقص القطب، حصلت على الشركة مع صديق، مستوحاة من شكلها، بلاستيك وثقة بريق في العينين.

تخيلته بسهولة ارتفاع القطب والرائع ورشيقة. عند الدرس الأول، أتقن العناصر الأساسية من "تويست" وكل شيء ... بدأت قصة الحب والنضال، والنضال على جميع الجبهات.

في اللاوعي الجماعي، لا تعيش الأساطير، التي تمنع تطوير رقصة القطب في روسيا وينفي الإنجازات الشخصية للمرأة، لأنها يجب أن ننظر حولها للحصول على الرأي العام.

الأسطورة 1. رقص القطب "حول التعري" و "Vulggarity"، وهناك شيء آخر ممنوع، وتنفيذ الفتيات من كابينة" Berger Fuels "أو" Moulin Rouge ".

وفي الوقت نفسه، يتم التعرف على رياضة الرقص القطب في عام 2014 باعتبارها رياضة رسمية. تقام البطولة في روسيا وحول العالم.

في عام 2020، نتوقع رقص القطب في البرنامج الأولمبي.

بالنسبة للجماليات والجمال، وهي هالة رائعة لهذه الرياضة هي العمل والانضباط والعاطفة - بغض النظر عن مدى سهولة وعناصر رشيقة من الجانب، فإن كل شيء تجسيد القوة والشخصية.

الأسطورة 2. الدعاوى الصريحة جدا.

هناك عدد من المتطلبات للملابس الرياضية، وعلى شكل رقص القطب، كما أنها ترجع أيضا إلى تفاصيل بعض العناصر. على سبيل المثال، خط الخصر والجانبين المفتوح - من أجل مخلب أفضل مع الصرح. للتدريب، سيكون شكل قصير من نوع "Pajama-Home" مناسبا. لكنني متأكد منكم بمجرد دخولك الذوق، ثم سيتختار النموذج مشرقا وأنيقا. بالنسبة للمسابقات، هناك قيود على درجة الانفتاح، وإذا كانت الملابس الداخلية، على سبيل المثال، تبرز الملابس الداخلية، فإن القضاة يخلعون نقاط يمكن أن يكلفوا النصر.

الأسطورة 3. الفصول فقط للفتيات الصغيرات.

تم تبديد هذه الأسطورة حرفيا من أول تدريبات عندما ترى بالقرب من النساء من جميع الأعمار وجميع أنواع الأرقام، ووصل مدرب رجلا إلى الفصل الرئيسي. بالمناسبة، وفقا لملاحظاتي، متوسط \u200b\u200bعمر الراقصين من حوالي 30 إلى 50 سنة. في الوقت نفسه، مثقل النساء (المتوقع في هذه الفئة العمرية) بالأزواج والأطفال والنجاح المهني، الذي لا يعيق إنجازاتهم الرياضية على الإطلاق، وداخل الفريق يخلق أجواء خاصة للتضامن والصداقة الإناث.

الأسطورة 4. هذه رياضة مؤلمة للغاية.

تذكر شعور الطفولة عندما تأتي من المدينة إلى القرية، يمكنك إزالة الصنادل وتشغيل حافي القدمين على المرج الطازج المميت؟ Koloko، والأذى وغير السار، لكنك تعمل، لأنه لا يمكنك خلاف ذلك، وهناك عالم آخر، فهم، وأصدقائك ...، وغدا، لديك بالفعل مألوفة وليس المكسور. إنه على هذا النحو وبهذه الطريقة وفي رقص القطب: اليوم مؤلم ومكثف وحتى مع لمسة بسيطة من الصراحة الباردة تظهر كدمات وغدا لا تزال تعمل في الفصل ولم تعد تشعر بالألم.

من المهم الاستماع إلى المدرب وجسمك، يمكن أن يعني الألم من خلال النهج الخاطئ للعنصر، ولكن عند تصحيح الخطأ الذي يذهب إليه.

الأسطورة 5. تحتاج التدريب الرياضي وتمتد جيدة.

بحاجة إلى الإيمان في قوتك. خطوات صغيرة في رياضة كبيرة. كما هو الحال في الدرجة الأولى: يأتي شخص ما، مع العلم بالفعل كيفية القراءة والكتابة، والاسترخاء، وشخص صعب ومثابرة اللحاق بالقطار. ما هو أكثر أهمية؟ هذا صحيح، التثبيت الداخلي والدافع.

شخصيا، ليس لدي سهولة يمكن تخيلها، يتم إعطاء العناصر من خلال العمل، لكنني أعرف مثال النساء اللائي كشفن عن سهولة خلقية ونعمة في حد ذاتها. وهذه هي هدية حقيقية - تعرف جسمك وقدرتك، في أي عمر. وتمتد جيدة يمكن أن يكون إنجازا شخصيا حقيقيا.

ماذا لو التخلص من الشعور بالذنب؟ وليس تبرير؟ تعزز العبارة الشهيرة "الجمال في عيون الساعة" "عقليتنا، عمق المجمعات وتدين. كيف تأتي إلى أسئلة غير مريحة؟ ما هو الأنوثة بالنسبة لك، وما هي النشاط الجنسي؟ ما الذي يعبر عنه؟ في كثير من الأحيان، سوف يدعمني علماء النفس، نحن نتحدث عن الحرية الداخلية. نحن نعيش في بلد من المعتاد أن يعجب بالعمل، ومكافحة المعاناة، ويمكنك الحصول على موافقة. وللهجم والفرصة، حتى لو كنت تقود نفسك بشعور بالذنب. تخيل الحرية الحقيقية أن تكون امرأة حيث لا يوجد شعور مشهور بالذنب والعذر. أليس هذا ثورة؟

يتم تقسيم الاتجاهات الحديثة الرقص القطب إلى 4 أنواع، يمكنك اختيار والجمع بين:

1. 1. رقص القطب الغريبة — يجمع بين البلاستيك والمرونة، كل مجموعات العضلات تماما. السمة الرئيسية هي الأحذية "من أصل"، القطب، منصات الركبة. يرتبط رقص القطب الغريبة مباشرة بعناصر الذهاب ويوم ستة عشر عنصر على الصرح. التركيز على جماليات الحسية والقوة وإيقاع التركيب الموسيقي.
   2. فن القطب. — مزيج من الرياضة، الرقصات والمعرض، المسرحية والترفيه. لهجة على الفردية والتعبير. السمات: مدروس بعناية خارج الصورة والأزياء والملحقات والمناظر الطبيعية والفنون - في جميع الحواس.
   3. Pole Dance Sport -اتجاه رياضي مستقل. مزيج من العناصر البهلانية على الصرح والأربطة والانتقال. سمات - أسباب رياضية، قضاة معتمدة، بدلة رياضية أصلية. التركيز على القوة والتحمل والفنية العناصر النظيفة.
   4. اللياقة البدنية الرقص القطب - يجمع اتجاه اللياقة البدء البديلة بين حمولة الطاقة، ودراسة العناصر الفردية على الصرح، تمتد. يعتمد مزيج من عناصر الطاقة والرقص على اتجاه النادي أو الاستوديو. لهجة هي شكل رياضي مريح، والبيلون، والنشاط البدني العام.

حاول فقط! قد يعجبك!

الرأي التحريري قد لا يعكس وجهات نظر المؤلف.
في حالة مشاكل صحية، لا تشارك في الدواء الذاتي، استشر طبيبك.

أنا في الرقص القطب بعد ما يقرب من ثلاث سنوات ونصف، وطوال هذا الوقت، يسعى بعض الناس بقوة لإثبات ذلك بين هواياتي وطريقتي، يمكنك أيضا وضع علامة على المساواة. في السابق، أنا، بالطبع، لقد فعل ذلك، ولكن بعد ذلك فهمت: غالبية الرقص على الصرح يعرف فقط أن الصرح يستخدم له. ومع السادس يرتبطون ماذا؟ هذا صحيح، التعري.

تحت صوري على الشبكات الاجتماعية، لم تكن هناك تعليقات غير سارة للغاية، لأن الأفكار النمطية التي تشارك في الفجور، شائعة جدا حتى الآن. ولكن، يبدو أن الرقص القطب قد منذ فترة طويلة من الظل وأصبح أحد الرياضات (رسميا - من 2 أكتوبر، 2017).

كنت أعرف دائما: هالدينز - الرقص، والرقص هو الفن. وكنت دائما مفتون الرقص. عندما رأيت أن Halfdens يعمل، قررت أنني أريد أيضا.

استغرق الأمر حوالي عام بحيث ذهني "تريد" إلى "القيام". كانت هناك بعض المخاوف والشكوك في ذلك، بالمناسبة، كان لدى القادمين الجدد الآخرين الذين أبلغوا معهم. في الأساس، تم صياغة في شكل عبارة "لا أستطيع، لدي أيدي ضعيفة، عضلات ضعيفة للصحافة، وليس شخصية جيدة كافية، وما هو في الواقع، ماذا، ما، ما، Acrobat؟ اختفت الشكوك عندما رأيت عدد رموز OLGA. ثم الفكر أنه في أي حال، بدأ كل شيء من شيء ما من شيء ما، وبدأت في التصرف: لقد وجدت مدرسة بجانب المنزل، جئت إلى درس اختبار، كل هذه التلميذ الصغيرة والتراجع، بحماسة في الراقصين ذوي الخبرة هذه الحيل المجنونة في مكان ما تحت سقف القاعة.

في الدرس الأول، فعلت ذلك فقط ذهبت حول بيلون وحاول إتقان العناصر الأساسية التي كان من الواضح أن مستواي من التدريب البدني لا يكفي. لكنه لم يصبح - أيضا، أردت مفاجأة نفسي ومعرفة ما كنت قادرا على ذلك. يجب أن أقول أنني فوجئت. نحن في بعض الأحيان تخيل أن جسمنا قادر على ذلك. اعتقدت أن التأثيرات والرفوف على الأيدي - أجنحة المحددة. الآن أفهم أن هذا هو الكثير من التدريب باستمرار.

بعد شهرين، تسلقت بالفعل الصرح دون أي مشاكل. تحت السقف جدا، كان هناك فرح! بعد ستة أشهر، تعلم الحيل الرئيسية. وهنا الشخص الذي يقول أن الرقص القطب بسيط، "اذهب إلى نفسك حول القطب وخلع الملابس ببطء،" الإجابة: أنت مخطئ (كنت أعرب عنها أكثر حدة).

أولا، الرقص على الصرز لا يعني تعريتا. يسمح التعرض لبعض أجزاء الجسم (الأيدي والساقين والظهر) فقط لتحسين التصاق مع الصرح. بمعنى آخر، في ملابس عادية، تنزلق ببساطة أسفل عصا الصلب الملساء وتلف نفسك.

لكن الراقصين يرتدون السراويل، أو قمم مفتوحة أو المايوه ليست إغواء شخص ما.

علاوة على ذلك، يتم تنظيم قواعد المسابقات المختلفة بشكل صارم: كم يسمح له بفضح الجسم، ما هي الدعوى التي يمكن وضعها، وما - من المستحيل، الذي يجب أن يكون العرض شورتات لاستران، إلخ. نعم، هناك اتجاه منفصل في pooldens - القطب الغريبة - لا توجد حيل، والشوريات، والنعمة، والشكانية. ومع ذلك، فإن التعرض الكلي للجسم خلال الخطب ممنوع، والذي لا يعرف الكثيرون.

بشكل عام، في تاريخ الرقص القطب هناك العديد من الأشياء التي من غير المرجح أن تسمع الأشخاص الذين لا يرتبطون بهذه المنطقة. على سبيل المثال، أن القطب في البداية، ومع ذلك، فقد تم استخدام الهنود كقافز اليوغا (القرن الثالث عشر)، وكان هذا الانضباط في Mallakhambhamb ("Gablenasts القطب"). كان هناك واحد آخر، وهو بالفعل يذكرنا بالفعل بالرقصات الحديثة على Pilon، - MallAstambha ("Post Gablenasts"). تستخدم الحديد ستة المقاتلين الهنود لتدريب قوتهم والبراعة. تقرر بعض المصادر أن الصرح أو القطب المستخدمة في مخاطر الطقوس من النساء في القبائل الأفريقية والهندية. في السابق، يجسد رمز بداية الذكور، ولكن بعد ذلك كان الرقصات جانبا روحيا من القطب.

لعدة قرون، تم تطوير Pooldens فقط على ساحة السيرك (موجودة الآن). في النصف الثاني من القرن العشرين، تم إغراء الرقص على بيلون. منذ التسعينيات، ظهر هذا الرقص القطب، الذي نراه الآن، وهذا هو ميزة كندا فون ماندي، الذي سجل مقاطع الفيديو التدريبية، بفضل المجتمع الذي تعلمه المجتمع حول هذا الاتجاه الرقص.

أولئك الذين يعتقدون أن هالدينز - الرياضة حصريا للفتيات مخطئون.

يمثل اتجاه الرقص امرأة أكبر سنا (مشهورة في هذه الجرول بارتفيل أكثر من 60 عاما)، والرجال (الفائز في بطولة العالم في بكين 2015 ديمتري بولاستيوف، بطل العالم ثلاث مرات وروسيا Evgeny Surilov) وحتى الأطفال (إميلي موسكالينكو) وبعد معظم الأيام نصف يقول: الشيء الرئيسي ليس هو العصر (الجنس، المهنة)، الشيء الرئيسي هو الرغبة.

في روسيا وفي العالم، خطب بنشاط للغاية لتطوير الرياضة وتحسينها؛ تظهر المنظمات المحلية والدولية، التي تولي اهتماما لتعزيز التخصصات البهلوانية والرياضية على بيلون، وأن أخلاق المجتمع تسعى جاهدة لأنشطتها، والتفكير الآن هو غريب بطريقة أو بأخرى. بمجرد أن أكون محظوظا في التحدث مع أحد أكثر راقصات الرقص القطب الشهير، فإن بطل العالم لعام 2012 أناستازيا سكاكتورنوفا، الذي اعترف بأنه لم يحاول إقناع الآخرين، ما الفرق بين هوايتها المفضلة والتعري: "بشكل عام، سمعت أن أشرطة الفيديو الخاصة بي غالبا ما تظهر للناس لفهم الفرق أنفسهم. وهو لطيف جدا. "

تحدثت MySlo إلى Victoria Tsybulskaya، والتي تتطور بثقة لسنوات عديدة في رقص قطب منطقة تولا كاتجاه رياضي.

يقول فيكتوريا إن كل هذا يتوقف حصريا عن الشخص نفسه، الذي يأتي للمشاركة، وما هي المهام التي يضعها أمامه ". - هل تريد رقصة - سيكون هناك رقص لك، ولكن إذا حصلت بجدية، فيمكنك حقا القيام المهنية.

رقص القطب هو ممارسة الرياضة والرقص شابة وديمقراطية للغاية في روسيا. كرياضة، يتم الاعتراف به رسميا في بلدنا حتى الآن، ويعطي ذلك على الأرجح ببعض الحرية أكثر من كل من poldsera. هناك فئات مختلفة، على سبيل المثال، "exot" - هذا هو مجرد الرقص على الكعب العالي (نعم، أولئك الذين يعتقدون الجميع)، وهناك "رياضة" - إنها بالفعل حيل قوة مختلفة أساسا.

وفي ذلك، وفي حالة أخرى، هناك حاجة إلى المرونة، تمتد، بلاستيك، ولكن على النقيض من العديد من الألعاب الرياضية المهنية، الرقص القطب يسعد الجميع بغض النظر عن العمر والجنس.

فيكتوريا لتشكيل الرقص، تخرج من معهد أورلوفسكي للثقافة، بالتوازي مع الدراسة عملت في الباليه البوب، بعد انتهاءه في Tula يدرس في استوديو الرقص المختلفة.

جاء بيلون في حياتها تلقائيا: رأيت فيديو جميل مع فتاة على بيلون وأراد نفس الطريقة. بعد سبع سنوات، تعد بالفعل رياضيا مهنيا ومدربا وطلابها - المشاركون وفائز الفائزون بجائزة المهرجانات والبطولات، بما في ذلك مهرجان الرقص المنصري ومخلاصة مذهلة.

صالة عرض

هذا العام، شاركت لأول مرة في بطولة الروسية القطبية روسيا 2019، حيث في المرتبة في الترشيح "الرياضة" المرتبة الرابعة.

في البداية، كان رقص القطب أكثر عاطفية، ولكن بعد الدراسة في السنة، أدركت أنني حقا حصلت، ولكن الشيء الأكثر أهمية هو بالضبط ما أريد القيام به حقا على المستوى المهني.

بعد تعليم متخصص، مرت دورات إضافية وأصبح المدرب. لكنني لن أتوقف عند ذلك ودرس الفيديو باستمرار عن العناصر المختلفة التي يقوم بها poldensians المشهورون، وحاولوا تكرارهم، يبحثون عن فصول رئيسية.

إنه ألم، يتم مسح هذه الساقين، الذرة، لكن النتيجة النهائية قد أعطت دائما الرضا عن ما يمكنني وما تعلمته.

بالنسبة لي شخصيا، اكتشفت الرياضة القطب (سأتصل به مثل هذا) العالم كله من السمات اللانهائية للجسم البشري. كان هناك معنى لتطوير بياناته البدنية الخاصة، أثناء القيام بعمل عديدة من سنوات الكوريغرافيا، لم أتمكن من التباهي بخيوط ومرونة مثالية، وفي سن 25 كان لدي معنى جديد للتنمية الشخصية، وبعد ذلك من أجل التنمية من طلابه.

جوليا كوزنتسوفا هي واحدة من طلاب فيكتوريا. جاء قبل أربع سنوات. مثل الكثيرين، تعلم عن هذه الرياضة من معارفه، وانخرطت الصديقة في بيلون وعرضت للمحاولة.

من الدرس الأول، وقعت في حب الرقص القطب والآن لا أستطيع التوقف. من المؤسف أن العديد منهم لا يزال يرون فصول على الصرح كما المثيرة، التعري، هي كلمة فظيعة. من الضروري أن تشرح للجميع أن هذه رياضة رياضة شديدة الانحدار، وهي القوة، القدرة على التحمل، المرونة، أنها لا ترقص في القطب مع تعريتها.

بالنسبة لي، هذه رياضة للطاقة، أعطيتني شخصية مشدودة، القوة، العديد من التدريبات التي يمكنني القيام بها أفضل من الرجال الذين يذهبون إلى صالة الألعاب الرياضية.

إذا تحدثنا عن مستوى تطور هذه الرياضة في Tula، فإن المدارس بشكل عام كثيرا، ولكن ابحث عن مدرب محترف حقيقي، وهو نطق باستمرار، يجد شيئا جديدا، لم يكن الأمر سهلا. ولكن في النهاية وجدت ذلك "، كما تقول جوليا كوزنتوفا.

اليوم القطب الرقص مهنيا أو فقط الآلاف من الناس يشاركون لأنفسهم. زائد كبير من هذه الرياضة هو أنه ليس لديه إطار عمري، فمن الأوان أبدا أن يأتي.

اليوم، يفضل الكثيرون فصول الرقص القطب في نوادي اللياقة البدنية. لماذا ا؟ لأنه في كل درس، عند إجراء عناصر على الصرح، يتم تقديم الحمل لجميع مجموعات العضلات، بالإضافة إلى هذه المرونة والبلاستيك، تمتد التمدد. وهذا هو، في 1.5 ساعة من التدريب، تحصل على كل ما في حالات أخرى يمكنك الحصول عليه إذا كنت تأخذ اشتراكات إلى بيلاتيس، واللياقة البدنية وفي استوديو الرقص.

العمر والتدريب البدني في الرقص القطب لا يلعب أي دور. في التدريب الأول، تتضمن الاستوديوهات المختصة بالضرورة المستوى الأولي، ofp، وتمتد الطبقات، والتي تساعد بدورها في إعداد أي شخص جاء إلى الحمل القادم على الصرح. بشكل عام، أستطيع أن أقول شيئا واحدا، لبدء القيام بالرقص القطب مع أي مستوى من الإعداد غير مخيف، أي تدريبات تنطوي على نشاط بدني الذي قبله الهيئة مع الوقت.

تأكيد مشرق أن رقص القطب لا يوجد لديه حواجز عمري - Tula البالغ من العمر 55 عاما . اليوم هي واحدة من الطلاب فيكتوريا Tsybulskaya. جاءت لأول مرة للتجريب في مجموعة رقص القطب في 51!

لقد أرسلت دعوة إلى مجموعة من أحد المدارس القطب الرقص في الشبكة الاجتماعية. حقيقة أن الصرح تدور، اكتشفت فقط في التدريب الأول. قبل ذلك، لم يسمع أبدا بهذه الرياضة، مما أدلى بي على الفور بجماله. لقد توقفت فقط العمر. لكن، حاولت مرة واحدة، أدركت أنني أستطيع أن أكون بخير، على الرغم من أنها ليست سهلة.

اليوم، بالنسبة لي، رقص القطب هو في المقام الأول إعادة تشغيل كاملة، والرعاية من الإجهاد.

كل ما يحدث في الحياة، مهما كانت مشاكل خطيرة سقطت، فإن التدريب يجعله قطع اتصاله من كل شيء، إلى التركيز بالكامل على إعدام الخدعة. بعد ذلك، تخرج مع التعب الخفيف في الجسم، وهي روح مشرقة وفي مزاج جيد. شكل مادي ممتاز بالنسبة لي هو مجرد مكافأة إضافية. الآن لقد طورت بالفعل نوع من الاعتماد، لا أستطيع أن أتخيل دون تدريبات على بيلون. في الوقت الحالي، أتدرب خمس مرات في الأسبوع، ثلاثة منهم - تحت إشراف فيكتوريا تليبولسكايا. يسعى الرياضيون إلى التدريب مع أولئك الأقوى، يعطي تقدم ملموس. تعتقد فيكا في طلابه، فهي تساعد كثيرا. يصبح كل تدريب مثيرا للاهتمام فقط، تصبح مثيرة، أريد أن أفعل، مرارا وتكرارا.

يأتي عدد كبير من الأشخاص من 30 وما فوق إلى الصراحة، وهذا يتحدث عن توافر وشعبية هذا الاتجاه. إذا كنا لا نتحدث عن الإنجازات الرياضية، ولكن حول التدريب الصحي، لتحسين الشكل المادي، لا توجد قيود، فقط الرغبة والاهتمام. تفرد الرقص القطب هو أنه يمكن الوصول إليه للجميع، في أي عمر ومع أي اللياقة البدنية، والرجال أو النساء، والأطفال والكبار. الرياضة القطبية للأطفال تنمية خاصة، كما أن الكثير من الرجال يختارون هذه الرياضة لأنفسهم.

في الواقع، هذا إذا قمت بإسقاط الصور النمطية، الرياضة الذكور جدا. لديهم مجموعة من الحيل الخاصة بهم، في جزء قريب من Vorkuut. يكفي العثور على أمثلة على الإنترنت لخطب الذكور في مسابقات الرقص القطب المهنية، وسوف تدرك أنها رائعة حقا وصعبة ومثيرة.

على الرغم من حقيقة أن القطب الرياضة ليست رياضة رسمية، هناك اتحادات في جميع أنحاء العالم. يقول فيكتوريا: إنهم يحملون بطولات بهدف الاعتراف بهذه الرياضة من قبل المسؤولين الأولمبيين والأولمبياد، وفي أي حال، فإن الأمر مسألة وقت ". - بالنسبة لنا، الرياضيين والمدربين الرقص القطب، من المهم للغاية أن ينقلوا إلى كل ما هي الصرح هو قذيفة رياضية لها معاييرها الخاصة، وطلاء خاص، قطرها وطولها. نتدرب في السراويل القصيرة والقمم وفقا لتقنية السلامة، لأننا بحاجة إلى التصاق البشرة مع الصرح. الرياضة على بيلون لا يوجد لديه اتصال مع النوادي الليلية، وهذا هو عمل مادي أقرب إلى الألعاب البهلوانية الرياضية.

صالة عرض

في تولا في العديد من استوديو الرقص اليوم هناك فصول على بيلون. ولكن كيفية اختيار واحد حيث تدرس حقا؟ أولا، يجب أن يكون لدى الاستوديو معدات احترافية - صلب من مرحلتين (ثابت ومكبر صوت). بعض المدارس، لسوء الحظ، الخطيئة ووضع أنبوب عادي بدلا من بيلون، ولكن من المستحيل إتقان هذه الرياضة بالكامل وفهم كل جمالها. ثانيا، احترافية المدرب: إذا شارك هو وطلابه بانتظام في مختلف المسابقات والمهرجانات، فهذا يعني أنه يسعى إلى أن يكون في الاتجاه. اليوم، تقدم العديد من المدارس فصول تجريبية مجانية للتأكد من أن المشارك الجديد لا يستطيع بالكلمات، ولكن في الواقع فهم ما هو الرقص القطب.

- هذه هي الرقص على الصرح (ستة خاصة) مع عناصر من البهلوانية. يخلط الكثيرون هذا الاتجاه مع التعري، وهو الخطأ. في الواقع، الرقص القطب هو نوع من اللياقة البدنية ويمكن أن يسمى حتى رياضة منفصلة.

ميزات القطب الرقص

أثناء عمليات إعدام الحيل، يتم استخدام مقذوف رياضي، يسمى الصرح. يجمع رقص القطب بين مثل هذه الاتجاهات:

• فن القطب. (تنفيذ الحيل الفنية والأداء الفني واستخدام الأزياء الخاصة)؛
• الرياضة القطب (بذريعة مصنوعة على التمارين البدنية المعقدة والخدع)؛
• رقص القطب الغريبة (حيل أقل، المزيد من البلاستيك، الرقصات)؛
• القطب اللياقة (يشمل مجمعات التمرينات لتطوير كل من العضلات والبلاستيك).

تمارين على الصرز ثقيلة جدا ومعقدة. يمكن القيام بها فقط بعد إعداد العضلات على المدى الطويل والضخ. بدون كل رياضي، يتم إدارة الحيل البهلوانية على القطب، لأنه من الضروري التعلق في الهواء عند 1.5-2 م فوق الأرض. العناصر الرئيسية: المصاعد على الصرح، تطور، الرقص PAS، WHISA. الرقص القطب يحسن باستمرار، ويبدو أن التمارين الجديدة والخدع يبدو أن يجب إتقانها، ولهذا السبب يصبح هذا الاتجاه شائعا جدا، لأنه لا يتعين عليه الوقوف، يمكنك تحسينه.

بطولة الرقص القطب

في الآونة الأخيرة، وأكثر دقة منذ عام 2003، بدأت البطولات بأكملها التي بدأها الرقص القطب. يتكون البرنامج الرياضي من ثلاثة مجمعات: الحيل على المستوى العلوي من بيلون، في المتوسط \u200b\u200bوعلى أدنى مستوى. يجب أن يتضمن برنامج المشارك كل من العناصر البهلوانية والبلاستيك. يجب أن تكون التحولات بين الحيل نظيفة، فإن العناصر مترابطة بالضرورة. تولي هيئة المحلفين اهتماما كبيرا بالتفاصيل الصغيرة: الانحناء، الركبتين المستقيمين، الجوارب الممدودة.

في العديد من المسابقات المهنية، يحظر استخدام الملابس من أحذية الراقصات الجلدية أو اللاتكس. يجب ألا يحمل الزي الاتجاه المثيرة. تطبيق زيوت ترطيب مع البريق على الجلد لا ينصح، لأن هذا قد يسبب. لا تعاري الجسم. كما يحظر الإيماءات الحميمة والطرق المثيرة. يتم إدخال هذه القيود من أجل فصل الرقص القطب من التعري والتأكيد على عدم الحياة الجنسية، ولكن رياضيتي. في معظم الحالات، تعقد المسابقات بين الفتيات، ولكن هناك أيضا مجموعات من الذكور.

إن شغف العديد من الرياضيين أدى رقص القطب الدقيق إلى حقيقة أن المنظمات الدولية التي توحد عشاق هذا النوع من البهلوباتيات تم إنشاؤها. تعتبر الآن مسألة بما في ذلك الرقص القطب في قائمة الرياضة الأولمبية.

تحية لجميع القراء من مدونتي! نحن نعلم بالفعل كيف يتم استدعاء الرقص القطب ()، واليوم سأخبرك عن اتجاه الرقص القطب الرقص - الرياضة القطب وميزاته.

الرقص على القطب - ما هي المراجع في الرقص

كل واحد منكم، بحثا عن استجابة حول ما يسمى الرقص على القطب، يرى أن الرقص القطب لديه عدة اتجاهات. والرياضي المبتدئ، مما يجعل أول نجاحاته، يتساءلون بأسلوب نفسه.

في بعض الأحيان، من المحزن للغاية أن نلاحظ كيف وضع الراقصات المبتدئين، في محاولة لتقليد نجاح الآخرين، على صور الآخرين والأساليب. يعبر نسخ الأصنام الفردية الخاصة به وتفردها، وعدم السماح للموهبة بالتجاوز في كل مجدها.

بول رقص هو اتجاه شاب في الرقص، لا يوجد إطارا شاقا وحدود في ذلك، فإنه يتطور بشكل طبيعي، قواعد النمط في شكل الراقصات أنفسهم القوة والعاطفة واللية والنعمة. وبالتالي ظهرت اتجاهات فن القطب والرقص القطب الغريب والرياضة القطبية.

من المهم للغاية اختيار اتجاه قريب من الراقصة التي يمكنك الكشف عنها عن طريق الخروج من الموسيقى والرقص، وتشكل أسلوبك الخاص.

سبورت القطب (رياضات جنسية) - ستة البهلوانيات في بول رقص

القطب الرياضة (الرياضة الكلمة)، ستة البهلوانية أو البهلوانية القطب - هذا الاتجاه يميز الحيل البهلوانية المعقدة. التركيز الرئيسي في الرياضة القطب يذهب إلى القوة والتحمل والمرونة. يقوم المشاركون في هذه الفئة بإجراء البرنامج، والمكونات الرئيسية منها هي:

• تكوين البهلوانية
• عناصر على بيلون ثابت؛
• عناصر على بيلون الغزل؛
• الرقص في الحضن.

يتم ربط العناصر التي يتم إجراؤها في Google بشكل لا ينفصم بتلفلي بيلون. يحتاج المشاركون إلى تقنية عالية التنفيذ، والقدرة على أداء الحيل البهلوانية المتصلة في سلسلة طويلة واحدة دون النقر المتوسط \u200b\u200bللأرضية، ونزاهة التكوين، حيث توجد بداية واضحة وإكمال. يجب أن تناسب التحولات بين الأبراج في الصورة العام للرقص، وكذلك الحصول على تصميم البهلوانية.

واحدة من الأخطاء الشائعة للرياضيين الذين يعدون برامجهم الأولى للعروض هو تشبع البرنامج بالحيل المعقدة. أحثك على التخلي عن المهدئ المفرط: كن حكيما وغير متتابع - استخدم تلك العناصر فقط في الرقص، في الإصدار المثالي الذي أنت متأكد منه.

في اتجاه الرياضة القطبية، هناك متطلبات واضحة لوجود وعدد عناصر المجموعات المختلفة - للتمدد (خيوط)، المرونة، عناصر القفز، الانقلابات، الحيل، المنحدرات، التناوب والتحريف. عند تقييم رياضي، تؤخذ تقنية تنفيذ الحيل، مزيجها (الأربطة)، بالإضافة إلى الكوريغرافيا، الفنية والفنية ونزاهة الصورة في الاعتبار.

في كثير من الأحيان في اتجاه الرياضة القطبية في قواعد المنافسة تفاوض بوضوح على متطلبات معينة تؤثر على التقييم (عدم الامتثال للمتطلبات تؤدي إلى استحقاق نقاط الجزاء):

• عدد العناصر الموجودة في الحزمة (على حد سواء على الصرح الثابت والدور)؛
• عدد جولات الأرض؛
• عدد المرات التي يمكن للرياضي بها إطلاق الصبر تماما.

لاحظ أن ترشيح الرجال يساوي المؤنث. يجب على الرياضيين للرجال أيضا
إثبات القدرة على أداء عناصر المجموعات المختلفة المتصلة بالأربطة، مع الحفاظ على سلامة الصورة. الفرق - في الترشيح الذكور يتم عرض المتطلبات الأكثر صرامة المذكورة أعلاه.

يتميز اتجاه القطب الرياضي (القطب البهلوانية) بواسطة ضبط النفس - لا توجد متطلبات خاصة للأحذية، لكنها ممنوعة باستخدام التفاصيل، وكذلك إزالة أجزاء من الزي أثناء الرقص. يحدد تنفيذ عناصر البهلوانية المعقدة متطلبات مظهر المشارك - تتم إزالة الشعر، وغياب تسريحات الشعر عناصر غير المنسوجة، من أقراط من المجوهرات - الأقراط والملابس - الأعلى والسراويل الرياضية أو ملابس السباحة الرياضية.

ومع ذلك، ليس من الضروري أن نعتقد أن الرياضة القطبية متاحة فقط للرياضيين المعدين - الحد الأدنى من التدريب البدني والرغبة في الرقص: كل ما تحتاج إلى أن تكون بداية بولونيست، سيأتي كل شيء آخر في التدريب. بالطبع، لن تجعل بعض الحيل المعقدة، كل شيء يحتاج إلى وقت. بالفعل قريبا تماما، بعد أن تفهم العناصر الأولى والأربطة، يمكنك إظهار الرقص الأول.

إذا كنت ترغب في الأداء في المسابقات وتحقيق النجاح، فإن نصيحتي لك - بالإضافة إلى بيلون، دع نفسك تستخدم الأحمال الإضافية - حضور صالة الألعاب الرياضية، تجريب على تمتد معقد. أيضا التمرين البدني البديل مع أحمال القلب. سيتطور في التحمل اللازم في التحمل لتحمل الحمل عند إجراء برنامج المنافسة، وكذلك إضافة رقصة الخفة والنعمة.

كيفية الرقص أفضل الرقص، أو قصة نجاح واحدة في الترشيح القطب الرياضة

في مقالة اليوم، أعددت لك رياضيا مثيرا للاهتمام لأداء الفيديو في أسلوب الرياضة القطبية في بطولة القطبين القطور الروسية، سامارا 2016. لقد شهدت ولادة هذا الرياضي وتطوره. كانت وسيلة طويلة وصعبة: أصل الفكرة، وإنشاء الصورة، واختيار التركيب الموسيقي، والتغيير في الحالة المزاجية والبحث المستمر "نفسه"، والتمرينات العادية الأحمال التيار الكهربائي - كل هذا رأيته مع عيني الخاصة. ونتيجة لذلك - النصر فوق نفسه والرؤية المذهلة، مما يؤثر على أعماق الروح: الأداء الفني والمعقدة والكلي والفني، مما تسبب في فرعي.

يمكنك أن تصبح جيدة كما تريد.
الشيء الرئيسي هو العمل بجد وأؤمن بنفسك.

سكوت ادكينز

نعم، هذا ليس حديثا لعملك ... ولكن هذا الرجل، مثلي، وأنت، عزيزي القراء، مرة واحدة من جاء إلى الجلسة التدريبية وفتح الرقص "له أسلوبه". أنا دائما أعجبت باستثناءها ومتانة وإكفاءة التدريب. كرر نفس الخدعة حتى يكون مثاليا تماما. ثم بناء ومحاذاة العناصر على التركيب الموسيقي، فإن استنفاد العناصر في الحزمة كله ككل، وسرعة مصراع نمط واحد وصورة.

مستعد؟ أمامك، آنا - شخصيا بالنسبة لي، مثال مثالي لتشكيل والكشف عن الشخصية والرياضي والراقص.

لسوء الحظ، على الفيديو لن تكون قادرا على سماع كيف يدعم فريق كامل الرياضي! روح القيادة هي جو خاص، تجارب، هذا موضوع منفصل أخطط لتخصيص مقالة منفصلة. هذه عواطف لا يوصف فقط عندما تشعر بالقلق من كل مشارك بنفسك. آنا، أكرر مرة أخرى: أنا مجنون في هذا الرقم، وكشفت وعمل المدرب الخاص بك.

القطب الرياضة - اختيار اتجاه الرقص

لتحقيق نتائج جيدة، من المهم جدا اختيار الاتجاه الصحيح. حل، في أي نمط تريد رقصه، والاستماع إلى نفسك، إلى جسمك. أعتقد أنك أقرب: سيتطلب القطب الفني فنيا، والقدرة على نقل الصورة التي تم إنشاؤها عبر الرقص. القطب الغريب - للمرن والبلاستيك والعاطفي. إذا كنت بسرعة وهاردي، يمكنك إجراء خدعة لخدعة في جميع أنحاء الرقص - رياضة القطب وجهتك. كل راقصة، رياضي فريد من نوعه: شخص ما بين البلاستيك وقابلية، شخص ما نشطا هاردي، لذلك اختر الاتجاه على أساس بياناتك، ثم سوف تحقق مرتفعات حقيقية.

مهما كان الاتجاه الذي اخترته - لا تنس أن بول الرقص هو رقصة، وموسيقى تكنولوجيا المعلومات هي: يجب أن تتزايد الحيل البهلوانية مع لحن الرقص. تعلم أن تشعر بالموسيقى ونقل طاقتها بجسمك.

القطب الرقص هو عرض رائع، وهو دليل على القدرات البشرية المدهشة، والرقص الذي ينتهك قانون الثقل.

في يوم من الأيام، أتساءل كيف يسمى الرقص القطب، ومن الفضول القادم إلى صالة الألعاب الرياضية لفهم ما هو القطب الرياضي أو القطب الغريب - سوف تحب هذا الرقص إلى الأبد. ولا تحتاج إلى أن تخف - كل شيء سينجح.