Tanangizni shakllantirish yoki sotib olish uchun saqlash nozik qiyofa hamma narsa ko'proq ayollar Ular o'zlarining tanlovlarini sharqiy raqs foydasiga, ya'ni qorinning raqslari foydasiga berishadi. Qorin raqsining foydasi va murakkabligi nima? Qorin bo'shlig'ida raqsga tushadigan biron bir kontrendikatsiyalar mavjud?

Keling, batafsilroq ko'rib chiqamiz.

Biz qorin raqsini boshqarishimiz mumkin bo'lgan narsa

Bir qarashda, qorin raqsi - bu rang-barang sharqiy yo'nalishda mukammal echim, bu rang-barang raqslar o'qituvchilarining ta'kidlashicha, Sharq raqslarining doimiy mashqlari sizga shaklni tezda qayta tiklashga yordam beradi ortiqcha yog' Qorin va qorin sohasida tosdagi mushaklar dumbalarni kuchaytiradi va mahkamlaydi, ular orqa tomondagi og'riqni olib tashlaydilar va holatni yaxshilaydilar. Agar Sharqiy raqsning erotik jihatlari shuningdek afzalliklar ro'yxatini to'ldirsa, shunda ko'proq o'ylashning hojati yo'qdek tuyuladi.

Unda nima uchun Evropa Evropalari "Sharq raqsi juda xavfli bo'lishi mumkinligini" meni tashvishga soladilar?

Qorin raqsi vazn yo'qotishga yordam beradi

Yoqimli jinsiy aloqaning baxtli egasi bo'lish uchun har qanday do'st biladi, bu juda oqlangan raqamning baxtli egasi bo'lish uchun siz har doim energiyalarni tanani tanani ovqat bilan birga o'tkazishingiz kerak.

Qorin raqsining zarbalari, silkinish, sakkizta, tebranishi va qadamlari sifatida, bir soat ichida kamida 400 kilokalik shaklda kuydirishga qodir. Tashqi soddaligiga qaramay, bu ayol tanasi uchun munosib yuk, chunki raqs tananing barcha qismlari: bosh, qorin, kestirib, dumba, oyoqlari va qo'llari. To'g'ri ijro etilgan sharq raqsi harakati pulsni barqaror ravishda "energiya silliqlash" zonasida joylashgan bo'ladi. Shunday qilib, haftasiga 3-4 marta davriylik bo'yicha muntazam mashg'ulotlar - vazn yo'qotish nomidan aerob mashqlariga alternativa.

Ammo fitness murabbiylari qorin raqsini tan olishadi, bu har kimni emas deb taqqoslashga yordam beradi. Agar sizda doimiy yuklarga ko'nikib qolgan o'qitilgan tanangiz bo'lsa, unda vazn yo'qotish uchun siz yangi boshchilarga qaraganda ko'proq kuch sarflashingiz kerak. Shu bilan bir qatorda, siz yaxshi amplitudali raqs elementlarini yaxshilab, kasbda tanaffussiz va har bir harakat sifatiga ega bo'lgan konsentratsiya bilan raqs elementlarini amalga oshirishingiz mumkin. Ammo agar siz mushaklarni isitish, oson charchoqni his qilmasangiz yoki unchalik og'irlikni his qilmasangiz, vazn yo'qotish qiyin emas. Bunday holda, boshqa fitness dasturini tanlash yaxshiroqdir.

Shartsiz qorin raqsining afzalliklari

O'tgan vaqt yoki hayot raqsini engish uchun qanday natijalarni olish mumkin?

- Siz uchun birinchi ajablanib harakatlarni muvofiqlashtirishni takomillashtiradi va vestibulyar apparatlarni kuchaytiradi. Sizning tanangiz tabiiy inoyat, moslashuvchanlik va plastik xususiyatga ega.

- Ba'zi raqs harakatlarini amalga oshirish jarayonida qon aylanishining yaxshilanishi kuzatilmoqda, bu kichik tos a'zolari organlarida konjestiv hodisalarning oldini olish uchun juda foydali.

- Bir oylik barqaror sinflardan so'ng, qorin bo'shlig'i raqsi umurtar qopqoq bilan mustahkamlanadi va ilgari umurtqa pog'onasi bo'lgan raqslar uchun ham taskin beradi.

- qorin raqsi - bu osteoxondroz va gipertenziya kabi kasalliklarning eng yaxshi oldini olishdir.

- Oradan bir necha oylar, nafaqat yosh qizlar, balki yoshdagi ayollarda ham bo'g'imlarning moslashuvchanligini oshirish uchun kifoya qiladi.

- kuchlanish tufayli qorin raqsidagi qo'llarning maxsus harakatlari texnikasi orqa miya mushaklari Postlarning kamchiliklarini tuzatadi, narsalarni kamaytiradi yoki yo'q qiladi.

- Sharq raqsi ijrosi bilan shug'ullanadi yelkalarni kamar qo'llar qorin raqsining ko'plab muxlislariga yordam beradi uzoq yillar Mukammal ko'krak shaklini saqlang.

- Sharqiy raqsining ushbu tarkibiy qismi selülitning namoyon bo'lishi sezilarli darajada pasayadi va kestirib va \u200b\u200bdumbalarning muammoli joylaridagi yangi yog 'konlarini oldini oladi.

- Barcha raqs elementlarini bajarish uchun asos bo'lgan ritmik nafas olish stress darajasini pasaytiradi va depressiyani yo'q qilishga yordam beradi.

Ayollarni homiladorlik va tug'ish uchun tayyorlashda qorin raqsi roli

Qorin raqsi ayollarni homiladorlik va tug'ilishga tayyorgarlik ko'rishda alohida rol o'ynaydi. Birinchi holda, u odatda aloqada bo'lmagan mushak guruhlarini o'rgatadi kundalik hayot, Bolaning ni echib olish paytida asosiy yukning asosiy yukini kuchaytiradigan va ko'p homilador ayollarda varikoz tomirlarining rivojlanishiga to'sqinlik qiladi.

Ikkinchi holatda, perineum mushaklari, oyoqlarga yuklarni kuchaytirish va giyohvandlikning oyoqlariga yuklarni kuchaytirish va ayollar o'zlari osonlikcha o'tadilar va qilichbozlarning aksariyati kesilishdan saqlanishlari mumkin krotot va tanaffuslar.

"Sog'lom toshlar" Sharq raqsi

Qorin raqsi barcha kasalliklardan panatseya emasligini tushunish va qabul qilish juda muhimdir, chunki bu yo'nalishdagi ko'plab muxlislar ishonishadi. Xavfli guruh mavjud, ular har qanday raqs yo'nalishi yoki sport turi kabi zararli zarar va sog'lig'ini xavf ostiga qo'yishi mumkin. Shu sababli, Sharq ekzotik dunyosi olamiga tushmasdan oldin, shifokorga vaqtincha va mutlaq kontrendikatsiyalar uchun tashrif buyuring.

Vaqtinchalik kontrendikatsiyalar

- og'irlash bosqichidagi surunkali kasalliklar: oshqozon va o'n ikki barmoqli ichak, gastrit, bronxit, xoletsistit va boshqalar;

- joylashgan joyning joylashuvidan qat'iy nazar har qanday yiringli jarayonlar;

- O'tkir yallig'lanish jarayoni: Arvi, Orz, Gripp, angina;

- har qanday kasalliklarning operatsiyadan keyingi davri (zaruriy narsaning davomiyligi shifokorni tartibga soladi);

- uchbal disklarning aniq o'zgarishi, reabilitatsiya bosqichida sinflar to'liq amal qilmaydi;

- jigar va o't pufagi kasalliklarining kuchayishi;

- Tanqidiy kunlarda qon yo'qotish va og'riqli holat.

Qorin raqsiga mutlaq kontrendikatsiyalar

- kuchli yassifoot (asosiy holatni hisobga olgan holda "barmoqlarning yostiqlari");

- umurtqa pog'onasi bilan tashxislanmagan muammolar, churra sakkizdan ortiq millimetr;

- Yaxshi va xavfli o'smalar;

- tug'ma yurak kasalligi, yurak kasalligi: Qo'rqinchli angina va stress yurak xuruji tufayli, mitral valf prosima bilan kasallangan;

- gipertenziya, anevrizmalar, blokadlar;

- obstruktiv bronxit va o'pka sil kasalligi.

Qaror, sharqona raqslar yoki yo'q, har doim siz uchun qoladi. Qorin raqsi manfaati juda ko'p, ammo shifokorlarning kontrendikationlari haqida unutmang. Har doim qiling to'g'ri tanlov Tanangizni tinglash.

Qorin raqsi yoki Sharq raqsi - bu barcha yoshdagi ayollar orasida katta qiziqish uyg'otadigan ekzotik dars. Ushbu raqs toza mashq qilmoqg'amxo'rlik qilishga imkon beradi ayol salomatligi, foyda bilan vaqt o'tkazing. Qorin raqsi mushaklar va ligamentlarni mustahkamlashga asoslangan, shuningdek ichki organlarga foydali ta'sir ko'rsatadi.

Ayollarning salomatligi uchun qorin raqsilaridan foydalanish nima?

Sharqiy raqs paytida aylanma harakatlar va qorin bo'shlig'ining titrashi kichik tos va ichki organlarga massaj qiladi, buning uchun turg'un, kenglikning yaxshilanishi, ichak funktsiyalari va qon aylanishining oldini olish mumkin. Shunday qilib, Sharqiy raqsi ayollik organizmiga ulkan foyda keltiradi, deb bevosita bahslashish mumkin. Orqa tomonning mushaklarining kuchayishi og'riq va charchoq hissi bilan xalos bo'ladi.

Qorin raqsi paytida qorin bo'shlig'ining mushaklari va kichik tos bo'shlig'iga yo'naltirilgan ta'sir. Qisqa vaqtdan keyin allaqachon elkaning kamarini sezish mumkin bo'ladi, ko'krak mushaklariShuningdek, bo'g'imlar va to'plamlar kuchli va shupererga aylandi.

Qorin raqsi yosh cheklovlari yo'q. Siz qari yoshligingizga qaramasdan, qornida raqsga tushasizmi? Qanday pulingiz va tanangiz qanchalik moslashuvchan bo'lishidan qat'iy nazar. Sharqiy raqsni o'zlashtirishni boshlagan holda, ushbu darsda o'ziga xos intensiv harakatlarga mamnuniyat bilan javob beradi.

Masalan, faqat ma'lum bir holatlar, churra, mushak-skelet tizimining shikastlanishi, xususan, yallig'lanish jarayoni va o'smirlar, murakkab homiladorlik, agar shifokor har qanday yukni taqiqlasa, kontrendiksiya sifatida qabul qilinishi mumkin qorin uchun.

Asosan, qorin raqsi raqsning eng xavfsiz turlaridan biri, shuningdek ayollar uchun eng foydali bo'lganlardan biri.

Boshlang'ichlar uchun oshqozon raqs maktabi sizga qisqa vaqt qorin raqsining barcha harakatlarini o'zlashtirishga imkon beradi va raqsdan misli ko'rilmagan zavqni va har bir kasbdan keyin tanada namoyishda paydo bo'ladi.

Biz qorin raqsi bilan shug'ullanadigan homiladorlikni rejalashtirmoqdamiz

Agar siz bolani kontseptsiyani rejalashtirayotgan bo'lsangiz, qorin raqsi, kelajakda homiladorlik va tug'ilish uchun tanani tayyorlashning eng yaxshi usuli. Raqs to'lqinlari paytida tanani janglarga tayyorlang, shuning uchun siz tug'ilishda yanada xotirjam bo'lasiz va o'z navbatida og'riqning kuchini kamaytirishga yordam beradi. Sharqiy raqs darslari yoqimli sovg'a Bolasini rejalashtirgan ayol uchun.

Og'irlikni yo'qotish, qorin raqsi

Qorin raqsi juda energiya narxi, sinflar vazn yo'qotishga yordam beradi. Bu yurak urishining bir turi, bu erda yurak urish tezlashadi, yog 'yonishi jadal ravishda sodir bo'ladi. Sushiqlarni tomosha qilish va qorin bilan siljitish, shuningdek qo'llar bilan harakatlanish 500 dan ortiq kkalni yoqishiga imkon beradi. Agar raqs qornida haftasiga 4 marta hayotingizda 4 marta kombinatsiyada bo'lsa to'g'ri ovqatlanishT. ortiqcha vazn Tanangizda qolish uchun hech qanday imkoniyat bo'lmaydi.

Qorin bo'shlig'ini yaxshilash

Qisqichbaqasimon kestirib, qorin bilan zarba berish, sakkiz yoki mayatnikga taqlid qilish, tana oladi yaxshi yukMatbuotning obyekori va to'g'ri mushaklari, shuningdek, loin. Raqs paytida qo'llarning harakatlari qo'llarini deklaratsiyalardan saqlaydigan elkalari va tricepsni kuchaytiradi. Dumba mushaklari va bosqichi yarim egilgan oyoqlarda qadamlar qo'yilganida raqs paytida olib boriladi. Ko'rinib turibdiki, qorin raqsi butun tanaga va oddiy sinflarda mukammal raqam sizga taqdim etiladi.

Qorin raqsi bilan shug'ullanadigan tanani yuklang

Qorin raqsi butun tanadagi to'liq jismoniy faoliyatni ta'minlaydi, shunda barcha mushaklar juda muhim va ichki organlarga massaj ta'sir qiladi.

Sharqiy raqsi qaysi biri bo'lishidan qat'i nazar, plastik va moslashuvchanlikni rivojlantirishga yordam beradi yoshlar guruhi Siz davolaysiz. Darslar barcha harakatlarni o'zlashtirish uchun qat'iyat va sabr-toqatni talab qiladi va o'z tanasini qanday qilib o'z tanasini qanday amalga oshirishni talab qiladi. Biroq, natijada barcha sa'y-harakatlar chiroyli va taut tanasi, shuningdek, yaxshi farovon va quvnoq kayfiyat bilan mukofotlanadi.

Orqa qorin raqsiingizni kuchaytiring

Qorin raqsi orqa mushaklarga yaxshi ta'sir qiladi. Harakatlar barcha umurtqa boshqarmalarini ishlashga majbur qiladi. Oddiy darslar mushaklarni kuchaytiradi, bu esa eyit oson bo'lib, pozitsiyaning mukammalligini anglatadi.

Xulosa chiqarish. Ayollar uchun qorin raqsi nimadan foydalanadi?

Qorin raqsi - bu har qanday yoshdagi ayollar uchun jismoniy mashqlarning mukammal versiyasi. Bu erda yosh chegarasi yo'q, chunki harakatlar ham bolaga tushunarli. Raqs harakatlarini amalga oshiradigan murakkab, sexy va jozibali ko'rinadigan ayollar, raqsning silliqligi va go'zalligi tufayli. Va vazn yo'qotish shaklida bonus va umuman e'tiborni tortadi. Og'irlikni yo'qotish, dam oling - tush nima emas?

Ichki organlarga yo'naltirilgan ta'sir, xususan, kichkina tos a'zolarining yaxshi qon aylanishiga hissa qo'shadi, bu esa buni anglatadi ayollar tsikli, Yopishqoq jarayonlar rivojlanish ehtimoli suyultirilgan. Homilador rejalashtirishda, qorin raqsi tezkor inspelni oldini olishdir.

Qorin raqsi ayolni mukammal darajada ozod qiladi va ayolning ichki majmualarida jang qiladi, chunki harakatlarning ochiqligi ayolga oshkor va o'zini namoyon qilishi mumkin. Qo'llarning silliqligi buzilib, shuning uchun asab tizimi O'z navbatida stressga chidamliligini oshiradi. Natijada, siz bo'lasiz jozibali ayol Chiroyli plastik tanasi bilan.

Qorin raqsi, sharqdan kelgan har bir narsa kabi, so'zsiz joziba va sirga ega. Raqqoslarni ishlatadigan yorqin kiyimlar va engil matolar ayolning shahvoniyligini ochib, shakllarni chiroyli ta'kidlaydi. Qorin raqsi silliq harakatlar, ko'zlar bilan porlaydi va engillik hissi. Bizga yanada chiroyli bo'lish uchun keling!

Qorin raqsi Moskva o'qitish va darslar - Internetda tobora ko'proq topilgan mashhur onlayn so'rov. Maktabimiz mamnuniyat bilan sizga ushbu ekzotik raqsning mushaklarini o'rganishni o'rganib chiqamiz.

Sharqiy raqs jadvali



Dushanba

YAKSHANBA



Guruhdagi darslar narxi

Sinov darslari:

1
soat
600 rubl.
200 rubl.

2
soat
1 200 rub.
300 rubl.

3
soat
1 800 rubl.
400 rubl.

Qorin raqsining afzalliklari allaqachon isbotlangan. Mamlakatimizda sharqona raqs ayollar va erkaklarni sevadi. Erkaklar uchun chiroyli to'ldirilgan raqs, bu juda yoqimli. Ijrochilar sizning raqs qobiliyatingizni ko'rsatish, ayollik va o'ziga xoslikni ochib berish imkoniyatidir. Qorinning nafis va plastmassani raqsga aylantirishda, ayol energiya va inoyat bilan to'ldirilgan. u ajoyib usul Dam oling va har kungi muammolardan qoching. Sharqiy raqs darslari bizga - ayollarning tanalarini chuqurroq va ingichka darajada tushunishga imkon beradi. Hech bo'lmaganda Sharqiy raqsining dastlabki ko'nikmalarini olganlar o'zlarining haqiqiy ayol tabiati va mohiyatini rivojlantirishni his qilishadi. Buning sababi shundaki, ba'zan shafqatsiz dunyoda "To'liq va himoyalangan hayot" ni amalga oshirishda biz "erkaklar" usullaridan foydalana boshlaymiz, asta-sekin ularning ayol shaxsiyatini yo'qotamiz. O'zi uchun ishlash va oilaning «boquvchi» uchun bu bizning zamonamizning haqiqati, biz ba'zan o'z tabiatimiz haqida unutamiz.

Ayol jangchi

O'zingizni chinakam ayolga sevishni to'xtataman ... raqs darslari ularning imkoniyatlarini ochib berish, yangi do'stlar va qiz do'stlariga ega bo'lish, tananing konturlarini tortib, jo'shqin va plastik bo'lishga imkon beradi. Yuzlab g'alaba qozongan buyuk raqqosa bo'lish shart emas erkaklar Va raqsning barcha sirlari bilan mukammal bo'lgan. Siz qorin va uylar bilan, uy sharoitida, uy sharoitida, asta-sekin o'rganish va ligamentlar bilan shug'ullanishingiz mumkin. Hozirgi vaqtda Sharq raqsi onlayn - endi kam uchraydi ... Agar studiyada qatnashish imkoniyati bo'lmasa, siz sharqona raqs uylarining harakatlarini o'rganishingiz mumkin. Garchi o'qituvchi haqiqatan ham yaxshiroq va yanada samarali.

Foydali sharq raqslari va sog'liq. To'g'ri, havaskorlar darajasidagi darslar haqida nutq so'zlaydi, u erda hech qanday kontrendikatsiya qilinmagan. Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar juda bo'lishi mumkin jiddiy kasalliklar Orqa miya, shuningdek, yurak-qon tomir tizimining jiddiy kasalliklari kabi, siz shifokor maslahatlariga muhtojsiz. Besh yoshgacha bo'lgan Sharqiy raqsi qizlari bilan shug'ullanish tavsiya etilmaydi. Homiladorlik paytida alohida ehtiyot bo'lish kerak.

Qorin raqsidan foydalanish

Qorin raqsidan foydalanish ayolning hissiy holatini yaxshilash uchun juda katta, tashvish va asabiylik asta-sekin, o'ziga xoslik, o'ziga xoslik o'zgaradi.Ayollar jangchilari va ayollarning azoblaridan so'ng malika va malikalarga aylanamiz. Atrofda hayot o'zgarishni boshlaydi, shuningdek bizning ichki hissiyotlarimiz. Va bu sizning yoshingiz va vazn toifangiz muhim emas.

Biz ayollarmiz va raqsga tushish istagimiz bizning qonimizga yotqizilgan.

Esimda, o'n yil oldin menda qo'lda muammolar bor edi. Avvaliga keskin harakat qilolmadi, keyin ko'proq boshladi o'tkir og'riqbilakda qoldiring. Qo'l shunchaki "osib" ni boshladi, chap elka Asta-sekin pastga tusha boshladi. O'sha paytda men aqldan ozgan rejimda ishlaganman, men shifokorga erta murojaat qilishda og'riq so'rashni istamadim. Ishdan bo'shatishdan qo'rqadi. Supermarketda qandaydir tarzda chiqish, diskni sotib oldi - Sharqona raqslar sharob va nina bidas bilan. Uyda qornini raqsga tushishni boshlab, ishdan keyin va uy vazifasini bajarish. Men raqsga tushishni yaxshi ko'raman va sharqona raqslarni yaxshi ko'raman. Va bu erda hamma har qanday Ajamlar uchun aniq. Qorin bo'shlig'ida raqs tushganda qo'llaringiz bilan juda ko'p harakatlar mavjud, asosan sog'lom qo'ldan foydalangan. Asta-sekin, raqs ritmlari "mos" ni boshladi va chap qo'l. Qo'llar, elkalar va bilaklar bu erda ishlaydi. Bu har bir santimetrda ishlab chiqilgan. Bir oy o'tgach, qo'l to'liq tiklandi. Garchi men bu maqsadni qilmadim.

Juda yaxshi dastur Yangi boshlanuvchilar uchun hozirgi Pro tomonidan bajarilgan vaqt bo'yicha sinovdan o'tgan. Ularga nafaqat sharqona raqslarning harakatlarini o'rganish, balki holatni saqlashni o'rganishni o'rganing. Dastur bir nechta qadamlarni o'z ichiga oladi. Og'irlikni yo'qotish uchun dars. Agar siz parhezga rioya qilsangiz va kuzatsangiz raqs ritmlariSiz haqiqatan ham vazn yo'qotish va keraksiz sanlimetrlarni oshqozon va belga olib tashlashingiz mumkin.
Ehtimol, endi ko'proq narsa bor zamonaviy dasturlar. Bahslashmayman. Men sinab ko'rganlarimni baham ko'raman va haqiqiy natija va foyda ko'rdim.

Hozirgi kunda Sharq raqsining harakatlarini o'rganish osonroq, uydan chiqolmaysiz. Qorin raqsi Internetda istalgan vaqtda mavjud. Agar nafaqat istak bo'lsa.

Raqs ayollar, raqslar!

Suvsiz raqs, silliqlikni va ifodali, uyatchanlik va shahvoniylik, o'yin-kulgi va kamtarlik sayyoradagi ayollarning qalbini qozondi. Go'zallik va estetiklarga qo'shimcha ravishda, bu xarakterli harakatlar tufayli davolanish ta'siriga ega. Ammo noto'g'ri foydalanish bilan bir xil elementlar sog'liq uchun zarar etkazishi mumkin.

Sharqiy raqsi Oziq-ovqat, harakatlarning pozitsiyasi, rasm va stilistik go'zalligi tufayli mashhurlikka erishdi.

Sharqiy raqsi

Muvozanatli, muntazam darslar quyidagilarga yordam beradi:

• vazn yo'qotish;
• tsellyulitning namoyon bo'lishini kamaytirish, tana shakllarini tuzatish;
• plastikni rivojlantirish, mushaklarni o'rgatish, shu jumladan chuqur va tushirilgan;
• massaj tufayli oshqozon, ichak ishini takomillashtirish ichki organlar qorin bo'shlig'i mushaklarining maxsus harakatlari yordamida;
• metabolik jarayonlarni tezlashtirish va limfa;
• mushak-skelet tizimini kuchaytirish, postlarning kamchiliklarini tuzatish;
• raqsdagi xarakterli nafas olish organizmni bosh og'rig'ini olib tashlaydigan kislorodli kislorod bilan boyitishni boyitadi, protsentsiya alomatlarining namoyon bo'lishini kamaytiradi;
• kayfiyatni oshirish, kuchlanish, stress, hayajonlanish darajasini pasaytirish;
• ishonchni kuchaytirish, halokat va shahvoniylikni oshkor qilish.

Sharqiy raqsi, agar siz darajani to'g'ri baholasangiz, shubhasiz sog'liqni saqlaydi jismoniy tarbiya va tananing sig'imi. Bunday baholash mumkin professional murabbiy Talabadan keyin tibbiy ko'rikdan so'ng.

Qorin raqsini amalga oshiradigan bevosita kontrendikatsiyaga ega bo'lmagan odamlar uchun, Kamor raqsga tushadigan bevosita emas, yangi boshlanuvchilar uchun qorin raqsidan darslarni boshlash tavsiya etiladi. "

Bunday mashg'ulotlar tarkibidan iborat asosiy harakatlar Tanadagi og'irlikdagi asta-sekin dozani asta-sekin ko'taradigan sharqiy raqsi. Tajribali murabbiyning rahbarligida tanasi mushaklar va bo'g'imlarning tayyorsiz bo'lmaganligini hisobga olgan holda tizimli yukni oladi.

Sinflar uchun kontrendikatsiyalar

Qorin bo'shlig'iga xos bo'lgan o'ziga xos harakatlarning o'tkir, oyoqlari, matbuot, verual-yurak tizimiga "zarba" ta'siriga ega:

1. Sinflar davomida katta yuk yurakka tushadi. Issiqlik mushaklari, tomirlar kasalliklari bo'lgan odamlar bilan shug'ullanish tavsiya etilmaydi.
2. Raqsning aksariyati "paypoqlar" mavqeidan amalga oshiriladi, bu uning zaiflashgan yoki deformatsiyalangan bo'g'imlarga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.
3. Tebranish harakatlari churra shakllanishini, umurtqali almashtirishni qo'zg'atishi mumkin.
4. Tezlashtirilgan qon aylanishini turli xil etiologiyalarning qon ketishi, shu jumladan hayz ko'rish paytida qon ketish xavfini oshiradi.
5. Ginekologlar homiladorlik paytida sharqona raqslar bilan shug'ullanish tavsiya etilmaydi - qon ketishi, bachadon ohangi, qon bosimini oshirish. Sport klublari kelgusi onalar uchun maxsus ishlab chiqilgan engil sinflarni taklif qilishadi. Bunday kurs tos bo'shlig'ining mushaklarini va matbuotning mushaklarini umumiy faoliyatni tayyorlaydi, demaviy kasallikning oldini olish, homilador ayolning umumiy salomatligini yaxshilaydi. Sinflar uchun ro'yxatdan o'tishdan oldin ginekologning maslahati uchun maslahat talab etiladi.
6. 12 yoshgacha qizlar, "kurash" va har qanday "poyga" elementlarini bartaraf etish, harakatning tez plitasi uchun janoblarni olib ketish kerak.

Qorin raqsini o'rganish, diagnostika tibbiy ko'rikdan o'tish va professional raqs maktabini tanlash, tanangizning har bir oqlangan harakatidan zavqlanish, negativ hal qilinmagan raqsning inoyat va fitnachidan zavqlanishingiz mumkin.

Novosibirsk, 26 iyun - Aif-Novosibirsk. Ko'p odamlar qorin raqsi ekzotik sharqona raqs, juda chiroyli va erotik. Biroq, u nafaqat estetik va ma'naviy qismlarni olib, balki ayol organizmini tiklash va mustahkamlash, uning ishini normallashtirish, ko'plab o'ziga xos ayol muammolarini hal qilish uchun juda foydali emas. Bularning barchasi etakchi salomatlik bilan gaplashishga qaror qildik raqs yo'nalishi Alena pletneva.

Harakat - tibbiyot

veb-sayt: - Alena, "qorin raqsi" iborasi bu erda qorin mushaklari bu erda asosiy ishchi mushaklar. Shundaymi?

Oshqozonda ayollik

sayt: Va Aytgancha, qorinning o'zi ... uni xushomad qilish mumkinmi?

A.P: - Ko'p ayollar: "eng yaxshi qorin uning yo'qligi". Va yanglish! Tekis qorin "Kublar" konveksi bilan - bu erkaklarning sharafidir. Ayol qorin tekis bo'lmasligi kerak va hech qanday yo'lda tortilmayapti! U shunchaki bo'lishi kerak. Yumshoq, ozgina konveksli chiziq (eslatma: uch yoki to'rt qatlamda yog 'burmalari emas, faqat bir-biridan iborat) yumshoqlik va nazokat tuyg'usini keltirib chiqaradi.

sayt: - Raqs ko'rsatilgan litmus qog'ozidir, deyiladi ichki dunyoda kishi. Siz bunga qo'shilasizmi?

A.P: - Ha. Masalan, tananing pastki qismining jinsiy bostirishning muvofiqligi, bu juda katta ayollarda, ayniqsa ayollar keksa ayollarda, ko'k dunyo bilan munosabatlarda mentalitetning etishmasligi haqida gap ketadi. Shu bilan birga, raqsdagi moslashuvchanlik tabiatga moslashuvchanlikni beradi: yumshoqlik va silliqlik aloqa qilish qulayligiga ta'sir qiladi, harakatning qolgan qismi olib keladi ichki erkinlik. Umuman olganda, qorin raqsi ayolni tashqi va ichki jihatdan o'zgartiradi, chunki uning yonida siz hayotdan quvonch va butun dunyoga bo'lgan muhabbatingiz, siz baxtli haqiqiy hayot kechirasiz. Bugun men ushbu "Yamura" raqs va sog'lomlashtirish tizimini ishlab chiqaman, bu yo'naltirilgan - ichki davlatni harakat va musiqa orqali o'zgartirish uchun.

sayt: - Siz uzoq vaqt ayollar bilan ishladingiz ... bugungi kunda ular qanday his qilishadi?

AP: - Ayollarimiz g'ildirakda sincaplar, avtoulovlar. Samarali bo'lish, pul topish - bu jamiyatni qamrab oladigan bu qadriyatlar. Va agar biz bizning odamimiz muvaffaqiyatli bo'lishini istasak, uni mustahkamlangan ishdan keyin, uni parvarish qilish va sevgisi bilan oziqlantirishingiz kerak, bu mustahkam ishdan keyin etarli bo'lmaydi. Shuning uchun men har doim aytaman: endi sinfda, to'xtab, hech bo'lmaganda bir ayol bilan bo'lishishingiz kerak, raqsdan zavqlanishingiz kerak. Axir, raqqosa zavq bilan harakat qilganda raqs juda chiroyli. Va keyin tomoshabinlar bu energiyani o'qib, ko'zni yummaydilar. Bu raqs faqat bir nechta elementlardan iborat, ammo bu juda hayratlanarli. Va bu yulduzni maydalangan kranli qo'g'irchoq sifatida juda ko'p chiroyli o'rganilgan harakatlarni namoyish etadi.

sayt: - Alena, raqs shaxsan siz uchun nimani anglatadi?

A.P .: - Raqs - bu mening hayotim, mensiz tasavvur qila olmayman. Ba'zan ta'til bor - ko'rinadigan, hech narsa qilmaydi va hayotda quvonadi, lekin raqssiz, mening kayfiyatim asta-sekin tushadi. Shuning uchun men bu ish meni juda ko'p quvonch baxsh etadiganidan juda xursandman. Umuman olganda, men hayotda menga yoqadigan narsani qilishingiz kerakligiga ishonaman, vaqtning 99%. Shunda siz o'zingizdan xursand bo'lasiz va atrofingizdagi odamlar ham baxtlidirlar.