Nega sizning sevimli mazhabingizni mamnun qilolmaysiz. Axir, faqat eng nozik, mehribon va ajoyib erkaklar bunday sovg'aga loyiqdir. Sizning sevgilingizmi? Romantik oqshom, shamlar, sharqona xushbo'y hid, sexy taglik, kestirib, kestirib siljish, to'qnashuvda o'ynoqi ko'rinishi. Va siz to'xtamaysiz: Matny, qoyil qolasiz. Siz maftunkor sharqona go'zallikka aylandingiz, ammo bunday tug'ilgan va suyukli. U yana qiziqarli, tushkunlikka tushgan, zaiflashmoqda.

Qo'rquv, jasorat va ko'nikmalar etarli emasmi? Muammosiz. Faqat orzu va bir nechta mashg'ulotlarga ehtiyoj bor. Keyingi e'tiboringiz uchun yangi boshlanuvchilar uchun bir nechta video darslar juda bepul.

Sharq raqsini qanday o'rganish kerak

Ikki yoqimli yangilik:

1. Sharq raqslari barcha ayollar uchun mos keladi, bu yoshga, na murakkab, namuna, millati, faqat sizning ehtirosli bo'lishni xohlashingiz mumkin emas.
2. Siz uyda video darslarda bepul o'rganishingiz mumkin. Ushbu sahifani xatcho'plarga qo'ying, siz uchun qulay vaqtda siz uyda odam uchun kutilmagan sovg'a qilishga tayyorgarlik ko'rishingiz mumkin.

Qorin raqsi darslari

Sizning e'tiboringiz - bu 9 ta yangi boshlanuvchilar uchun qorinning qorin raqsi Issiqlikning dastlabki 5-7 daqiqasi yangi harakatni o'rganishning keyingi 7-9 daqiqasi. Oxirgi darsda - raqsdagi barcha harakatlarni ulash. Qulaylik uchun, video bo'yicha darslarni raqamlash. Valeriy Putitskaya master yordam beradi.

Video 1. Issiqlik. Asosiy harakatlar bilan tanishish.

Bella raqsi - AQShda uyg'onadi ayollar boshlanadi, plastikni o'rgatadi va o'ziga ishonchni uyg'otadi. Go'zal va uyg'unlikni uyg'otishni o'rganing. Agar siz to'satdan videoni ko'rolmasangiz - havolani bosing.

2. Qo'llar.

Ushbu maqolaning katta shuhrati tufayli u katta yukni pasaytiradi va video uzoq vaqt davomida yuklanadi, shuning uchun sizga qulaylik va maqolaga va maqolaga ko'chib o'tdi va. U erda siz yangi boshchilarni topasiz, qanday qilib ishonchli va ishonch bilan sevilgan va ishonchli tomoshabinga ishonch bilan qarash kerak.

Keyingi videolarni ko'rish uchun

• 4, 5, 6-dars Iltimos, iltimos.
• 8, 10, 16 darslari

Professional Sharq qorin raqsi.

O'zingizni ish bilan ta'minlash, tanangizni tinglang, uni sharqona raqs, bunday ekzotik, sirli, hissiyotga olib borsin. Noqulay harakatlardan qo'rqmang, sezgi sizga tana tilini aytib beradi. Barcha fikrlaringiz va tajribangizni chiqaring, o'zingizni musiqaga botiring. O'zingizni ajoyib va \u200b\u200baqlli va istaladigan kabi his eting. O'zingizning tanangizning xususiyatlari ostidagi harakatlarni o'z ichiga oling. Bu to'g'ri, shaxsiy tanlov erkinligini bering. Bir nechta yodlangan harakatlar, professionallardan tortib, siz o'zingizni qo'yishingiz mumkin xususiy raqs Videoni tomosha qiling professional raqs. Bunga intilish kerak. bog'lamoq

Foyda keltirmoq

• chidamlilik ishlab chiqariladi,
• yurakni o'rgatish
• bo'g'inlarning moslashuvchanligi oshadi,
• farovonlikni yaxshilaydi
• kayfiyatni ko'tarish.

Siz nafaqat chiroyli va erotik, balki foydali narsani ham ko'rasiz.

Ayollar organizmining sharqiy raqsi qanday foyda?

Uning ajablanarli emas, qorin raqsiga qo'ng'iroq qiling. Barcha raqs harakatlari qorin, bel, kestirib konsentrlanadi. Yaratilgan yuk

Men arab raqsi raqs tushishni o'rganganimni aytib bermoqchiman.
Qiz men faol va yoqaman. Ichida turli davrlar Men katta tennis, tog 'chang'isini sevaman va shunchaki shaklda va hk. Uchish bo'yicha mashg'ulotlar alp tog'lari - Bu alohida hikoya. Ammo plastik bilan men har doim juda katta muammolarga duch keldim. Maktabda qanday qilib maktabda mashq qilolmaydigan yagona qiz ekanligimni eslayman - ko'prik. Mening tanam shunchaki bunday elementni qiyin qilishdan bosh tortdi.

Bizning ofisimiz joylashgan binoda sport klubi ochildi. Biz ishlaydigan kompaniya sportni rag'batlantiradi. Kompaniya qisman sport tadbirlarining xarajatlarini qopladi, shu bilan ularning jamoasi salomatligini qo'llab-quvvatladi. Gunoh paydo bo'ladigan qulay sharoitlardan foydalanmaydi. Mening hamkasblarim va men tushlik paytida o'zingizni moslashtirishga bag'ishlashga qaror qildim. Biz o'z kompaniyalarimiz bilan 5 nafar qizdan yig'dik va tanlov arab raqslariga tushdik. Birinchi sinflardan boshlab rahbarlar aniqlandi - hamkasbim barcha harakatlar bo'ylab sayohat qildi. Unga qarab, uning kelib chiqishi sharq ildizlariga ega. Men aniq ajralib turdim. Hech bir harakatning hech biri borishdan o'rgana olmaydi. Bir yoki boshqa raqs elementining harakati tamoyilini tushunish uchun men bilanman mantiqiy fikrlashAvvaliga ushbu elementni miya orqali o'tkazib yuborish, tahlil qilish va shundan keyingina miyam tegishli mushaklarga buyruq berishga qaror qilish kerak edi. Umuman olganda, men bilan murabbiy azob chekdi. Men doimo jamoa orqamda qoldim. Hamkasblar meni majburlashlari kerak edi va nima uchun men bunga qodir emasman. Ammo u oxirgi marta kuladi!

Natijada, men bizning kompaniyamizning yagona raqsiman, lekin men murabbiy bilan original raqsimiz bilan keldim, "ajoyib" kostyumni tikib, hayratda qoldirdim Yangi yil Uning eng sevimli odami.

Va yana bir bor ishonch hosil qildi - bu sizning qobiliyatingiz yoki bo'lmaganligingiz muhim emas - bu maqsadga o'tish uchun asosiy maqsad va rag'batlantirish.
Men uchun, stimul sovutishdi oilaviy munosabatlarVa menda albatta, qaysidir ma'noda erimni ajablantiradi. U umuman kutmagan narsani qiling. Albatta, Arab raqsi, men ro'yxatdan o'tishim kerak bo'lgan yagona vositalar emas, boshqa kutilmagan hodisalar edi, ammo bu rol o'ynadi. Men nafaqat tanamni chiroyli arab harakatlari bilan qanday bo'ysundirishni o'rgandim, men insonning e'tiborimni qaytardim.

Men shaffof to'plarda, chiroyli arab musiqasi ostida oltin tolada ishlab chiqarganimda, men o'zimning shaffof to'pda chiqarganimda, men raqsga tushdim. Mening yuzim qo'llarimda mohirona boshqariladigan ro'molchasi bilan yopildi ma'lum bir lahzalarMusiqaning markazida ro'molchani eriga yugurtirganda.
Mening murabbiyim biz raqobatda raqsga tushib, vizual xushyoqishni yutgan.

Murabbiy aytgandan so'ng, bu raqs ixtiro qilingan va o'rgangan, - deb o'ylaganingiz uchun hech narsa emas, balki biz buni o'zingiz o'zingiz egallashingizni o'ylagan edim, chunki sizda hech qanday qobiliyatsiz. "

Men individual ta'lim olishim va ushbu kichik maqsadga erishish uchun bag'ishlashim kerak edi yil bo'yi. Bu yil qobiliyatimning muxolifati - maqsadim. Tadqiqotlar g'alaba qozondi.

Agar hayotingizda o'xshash kichik yoki katta g'alaba bo'lsa, boshqalarning hikoyalarini o'rganish qiziqarli bo'ladi.

Kimdir buni aytdi raqssiz hayot mumkin emasVa o'zimnikida bu odam to'g'ri. O'zimizni ko'ring: barcha xalqlar o'zlari mavjud milliy raqs. Bu raqs yordamida inson o'z ehtiros va his-tuyg'ularini ifoda etishga qodir, his-tuyg'ularini namoyon etishga qodir.

Har bir raqsning ma'nosi borVa raqsning o'zi nafaqat boshqalarning kayoni va o'zingizning kayfiyatini yaxshilash usuli, shuningdek, qo'lra va stressdan ajoyib dori. U yomon fikrlarni buzadi, keskinlikni olib tashlaydi, depressiya va zerikishni yo'q qiladi, ozod qiladi. Va raqs tanani ohangda ushlab turishga va jozibali raqamni yaratishga yordam beradi.

Raqs irqiy yoki diniy farqlarni tan olmaydi. Hamma ish, o'qish, yoshi, jinsi nuqtai nazaridan raqsga tushishni o'rganishi mumkin.

Hozirgi kunda katta shuhrat qozondi raqs yo'nalishi – qorin raqsi yoki sharq raqsi. U bu rasmni mukammal qilib yaratishni orzu qilgan qizlar va ayollarni o'rganishni xohlaydi, tana plastik va moslashuvchan va bel yupqa.

Sharqiy raqsi nafaqat qo'llar, to'lqinlar va silkitish kestirib, plastik harakatlar emas. Birinchidan, qorin raqsi sirli, energiya, ishtiyoq, hayotning o'zi! Agar siz ushbu san'atni o'rgansangiz, tanangizga ega bo'lishingiz mumkin, nafis va moslashuvchan bo'lib, u erda aqldan ozgan va boshqa odamni jalb qiladi. Ammo buni qanday o'rganish kerak? Siz uyda - video darslarida, kitoblar, Internetdagi maqolalar yoki raqs maktabiga borishga harakat qilishingiz mumkin. Va umuman: qorinni raqsga tushish ehtimoli bormi yoki bu juda katta mubolag'ami? Ucheteto barchani batafsil aytib berishga harakat qiladi.

Sharqiy raqs: zavqlanish va foyda bilan raqsga tushish

Ushbu raqsning harakatlarini amalga oshirganingizda, jalb qilingan katta soni mushaklar, hatto an'anaviy aerobikani olish mumkin bo'lmagan eng rivojlanmagan va chuqur mushaklar, lekin siz faqat ishlashingiz mumkin kuchni o'rgatish. Siz nafaqat quvnoq va energiya ayblovisiz, balki butun organizmni tiklang. Bu, ayniqsa, selatar ishi va past jonli hayot tarziga ega bo'lganlar uchun zarurdir.

Har bir qiz, agar so'ralsa, qorinni raqsga o'rganishi mumkin. Va buni professional ravishda qilmaysiz, lekin siz moslashuvchanlikni va plastikni olasiz va siz boshqacha his qilasiz - ko'proq xush kelibsiz, chiroyli va sog'lom.

Sharq raqsining elementlarini bajarish, siz barcha turdagi mushak guruhlarini faollashtirasiz, qon aylanishini yaxshilang va moslashuvchanlikni rivojlantirasiz. Aytgancha, shunga o'xshash natija oddiy fitnesga erishish qiyin bo'ladi. Raqs haqiqatan ham aylanadi, chunki har bir harakat, hatto eng qiyin, hatto eng qiyin bo'lgan raqqosa osongina raqqosa beriladi.

Agar siz ko'p vaqt sarflasangiz, masalan, stolda, stolda yoki kompyuter monitorida g'azablangan yoki kompyuter monitorida bo'lgan narsalar vaqt o'tishi bilan paydo bo'ladi. Sharqdagi raqs darslari ko'krakni ko'taradi, postni yaxshilaydi, qorinni tortadi, suyaklarni kuchaytiradi, suyaklarni to'g'rilaydi. Oxirida ular yaxshi vosita Qisqichbaqasimon va shakli uchun foydali.

Ammo, qorinning raqsini o'rganishga qaror qilish, siz yurak-qon tomir, oshqozon, jinsiy tizim va umurtqa pog'onasi bilan bog'liq muammolar bo'lmagan faqat sog'lom ayollarni jalb qilishingiz kerakligini tushunishingiz kerak. Shuning uchun, mashg'ulotlardan oldin, sizning shifokoringizga ma'qul keling.

Uyda Sharqiy raqsni o'rganing

Boshlash uchun, xonani yaxshi yoriting, so'ngra Sharqiy musiqani tanlang va ozgina istadim.

Sharqiy raqs birinchi navbatda, birinchi navbatda olib borilishi kerak bo'lgan ba'zi asosiy elementlardan iborat. Shundan keyingina, siz butun globalizm, kayfiyatingiz va ruhning ahvolingizdagi to'liq raqsni raqsga tushishingiz mumkin.

Hip harakati:

• Burish (kesish) har bir yo'nalishda va qolgan qismida qoladi.
• Sakkiz (sakkizinchi raqamdan chiqing)
• To'lqin (kestirib lateral va frontal samolyotlarda aylana chizilgan)

Yordamchilar:

• Burish (boshi va kestirib turmaydi, ko'krak qafasi turli tomonlarda burilib)
• Har qanday yo'nalishda sakkizta
• Aylana (tana tanasi egilib yoki belgilangan)
• To'lqin ko'kragi

Shunday qilib, qorin raqsi juda yaxshi, qizlar turli xil buyumlardan foydalanishlari mumkin: sham, qilich, qilich, sharflar, ro'mol, lentalar va boshqalar. Ular raqsga ko'proq erotik va ekzotik qilishga yordam beradi.

Sharqiy raqsi sizni ilhomlantirgan bo'lsa, siz boshlamoqchi bo'lsangiz, ertaga o'zingizni kechiktirmaslik kerak, hozir boshlang!

Video darslar

Chiroyli ritmik musiqa, ingichka zargarlik buyumlari, murakkab, jozibali, ko'rinadigan va chiroyli harakatlanish harakatlari ayol tanasi, yupqa lager, silliq chiziqlar va sirli ko'rinishi - bu ulug'vorning barchasi sharqona raqs deyiladi. Hech kim san'atga ega bo'lgan ayolga qarshi tura olmaydi sharq raqsi (yoki qorin raqsi)! Raqqosa g'ayrioddiy musiqa uchun sehrni yaratadi, yarqiragan va yuraklarni jalb qiladi, u har daqiqada ajablantiradi va faqat ming va bir kechada iloji borligini sehr bilan to'ldiradi ...

Ha, sharqona raqslar haqiqiy sehrHar bir erkak orzu qiladigan va har bir ayolni yaratishga qodir bo'lgan ajoyib ekzotik. Va unga taqdim etiladigan yordamveb-sayt san'atning asoslarini bilishni istagan boshlang'ich raqqoslar uchun video darslar.

Sharq tabansi - cheksiz xilma-xillik va ayol uchun ko'rsatmalar

Sharqiy raqsga befarq odamni topish qiyin - bu kestirib, qorin raqsi, aql bovar qilmaydigan chiroyli harakatlar Va sirli va har qanday odamga qiziqishni uyg'otdi va bu raqslarning ayollari doimo xursand bo'ladi. Shuning uchun bizning davrimizda sharqona raqs juda mashhur bo'lgan, sharqona raqslarni qanday raqsga tushishni, ular juda ko'p qiz va ayollarni xohlashlarini tushunib, bu dunyoni qanday boshlash va qo'shilishni bilishmaydi.

Aslida, hamma narsa juda oddiy - maktabning turli xil uslublari asoslarini, ammo uyning turli xil uslublari asoslarini, Taymstadi.ru saytidagi video darslarini o'zlashtirishga yordam beradi! Shkodina Aleksandraning sharqiy raqsi bo'yicha murabbiylar haqida batafsil gapirib, ular ushbu san'atni egallab olishni, shuningdek, yuraklarni zabt etishni o'rganasiz, bu san'atni engillashtirasiz va so'zma-so'z bitta tana harakati!

Go'zallik va sog'liq uchun sharqona raqslarni o'rganish

Ammo sharqona raqs nafaqat go'zallik emas. Qurilgan barcha harakatlar turli xil uslublar Sharqiy raqs yo'nalishlari, ayol tanasiga eng foydali ta'sir ko'rsatadi. Ehtimol bu eng yaxshi mashg'ulotlar Kichik tosning a'zolari va mushaklariga ta'sir qiladigan uydagi qizlar uchun (barcha qizlar va ayollar uchun juda muhim!), Shuningdek mushaklar va butun tananing ligamentlari uchun juda muhimdir.

Sharqiy raqsi bo'yicha mashg'ulotlar (video) ikkalasi ham tana tanasi va ichki a'zolarni ushlab turadigan ichki mushaklarning o'ziga xos siluetini hosil qiladigan tashqi mushaklarni yaratishga imkon beradi. Shunday qilib, raqsning ushbu yo'nalishi ko'chirilish va ishdan bo'shatishning oldini oladi, bu ajoyib profilaktika ichki organlarVa bu ayollar uchun juda muhim va bolalari bo'lganlar uchun va faqat onalik haqida o'ylaydiganlar uchun juda muhimdir.

Shunday qilib, raqqosani bajaradigan barcha harakatlar nafaqat estetika va yaxshilangan go'zallik, balki tanani rivojlantiradigan va sog'lig'ini qo'llab-quvvatlaydigan mashqlar ham. Bu haqiqatan ham - bu foydali va yoqimli narsa bilan juda mos keladi!

Sharqiy raqsning siri nimada?

Ko'p ayollar Sharq raqslarini o'zlashtirish juda qiyin deb o'ylashadi va bu ular uchun emas. " Darhaqiqat, hamma narsa noto'g'ri - siz, agar siz har bir video darsni diqqat bilan kuzatsangiz va tinglasangiz, uni osongina boshlang va qiziqarli san'atVa bu nima bo'lishini tushunasiz! Axir, raqs, mohiyat, to'g'ri bajarishni o'rganish uchun zarur bo'lgan ba'zi harakatlar to'plami. Va bu barcha harakatlar nafaqat chiroyli ko'rinadi, balki tanaga bir yoki boshqa ta'sirga ega. Shuning uchun, sharqona raqslar - bu sog'liqni saqlash, tanani rivojlantirish, inoyat, silliq harakat va maxsus jozibadorlikni rivojlantirishga yordam beradigan ajoyib mashg'ulot.

Siz ikkita Sharqiy raqs texnikasini ajratishingiz mumkin:

Sekin texnik. Ushbu usulda harakatlarni bajarish, siz tanangizni his qilasiz va tushunasiz, barcha mushaklar va ligamentlar ishlaydi;

FAQAT texnikasi. Tez harakat - bu allaqachon kuch va chidamlilik uchun haqiqiy mashg'ulotlar, bu juda yaxshi kardio mashg'ulotidir va nihoyat ular ravshanlikni rivojlantirishga imkon beradi raqs harakatlari, butun tanani reaktsiya va muvofiqlashtirish.

Va bu mubolag'a emas, chunki Sharqiy raqs (qorin raqsi) barcha mushak guruhlariga ta'sir qiladigan bunday harakatlarni o'z ichiga oladi.

Urish kestirib. Tarmoqli, pastga, diagonal, shuningdek juda ko'p tafovutlarga ega. Torsning mushaklarini, kestirib, qiya mushaklari, shuningdek, kestirib bo'g'imlari. Qizig'i shundaki, ushbu harakatlar kestirib qo'shma, tizzasi va to'pig'ining o'zaro munosabatlarini o'rnatmoqda.

"Sakkizta" kestirib. Tashqi tomondan, tashqi va hokazo Torso, orqa, internostal, toshbaqa mushaklarining mushaklarining ishlashi son mushaklarini olib boradi. Ushbu harakatlar umurtqa pog'onasiga ta'sir qiladi, har bir vertebra operatsiyasini ta'minlaydi. Ko'krak qafasi ham faol ishlaydi va, albatta, kestirib bo'limi. Natijada, kestirib, tizza va to'piq, umurtqa pog'onasi va ko'kragi o'rtasidagi munosabatlar.

Kestiribning aylanishi ("plitalar"). Orqa va matbuotning tashqi va ichki mushaklarini maksimal darajada faol o'rganish, shuningdek yuqorida tavsiflangan barcha bo'g'inlar tayyorlanadi. Va eng muhimi, bu harakatlar kichik tos suyagining silliq massajidir.

Ko'krak qafasining harakati (doiralar, sakkizinchi »). Orqa va bo'yinning mushaklari, chuqur ko'krak mushaklari, Fleshtor mushaklari va orqa miya, mushaklar elkali kamar. Elkazli bo'g'inlar, pichoqlar va eng muhimi, butun veroreks ustunlari ham faol ishlaydi. Ushbu mashqlar - eng yaxshi ish Holatni yaxshilashdan yuqori.

"Toshlar" va "toshqinli to'shak" (kestirib, tizzalar va tizzalar). Bu sharq raqslarining asosi bo'lgan bu harakatlar, ular bir yoki boshqa mushak guruhlariga bir yoki boshqa mushak guruhlariga etkazib berishga asoslanadi. Qayta tiklanayotgan tebranishlar kichik tos a'zolariga qon ta'minotiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, organlarning ishlab chiqaruvchi organlari, shuningdek, sellyalitga qarshi ta'sir ko'rsatadi.

Biroq, barcha harakatlar ijobiy ta'sir ko'rsatadi, har qanday mashg'ulotning standart talablari - bajarilishning standart talablariga javob berish, ijro etilishi va qasddan yondashuv. Ammo bu erda yana bir omil muhim ahamiyatga ega - siz sharqona raqslar dunyosiga ega bo'lishingiz kerak, uning go'zalligi va falsafasini his qilishingiz kerak. Sharqiy raqsi va kasb haqiqatan ham istaganlar uchun juda mamnun!

Timestadad.ru-da sharq raqslari - zavq bilan onlayn mashg'ulot

Shunday qilib, siz qidiryapsiz, uyda nima qilish kerak va sizning e'tiboringizni sharqona raqslarga to'laysiz? Keyin bu erda keltirilgan darslar onlayn - sizga kerak bo'lgan narsa! Yo'nalish murabbiy Aleksandr Shkodina, sharqona raqslar, bu har bir ayolni his qilishi va bilishi mumkin bo'lgan haqiqiy san'atdir. Ushbu kursga e'tibor berish orqali siz sharqona raqslarning poydevori bilan shug'ullanasiz va bu nihoyatda chiroyli va kengroq harakat qila olasiz.

Birinchi video darslar bepul mavjud va siz hozir raqsga tushishingiz mumkin! Shkodina Alexandra va saytdagi video darslaridan sharqona raqs bilan birga dam oling.

Muhim !!! Obuna joyida barcha yo'nalish va video darslarga kirish huquqini ochadi!

Sinflar soni: 8 (8-saytda, Montage 0)

Kurs davomiyligi: 8 soat

Trener: Shkodina Aleksandra

Siz ushbu materialni ko'rish huquqiga ega emassiz. Unga kirish obuna orqali amalga oshiriladi. Obuna ma'lumotlarini olish mumkin. To'lovdan keyin mavjud bo'lgan barcha materiallar ro'yxati:

Natalya Svalanov

O'qish vaqti: 6 daqiqa

A.

Eng yaxshisi qorin bo'shlig'i raqsi mahoratini o'zlashtiring Bu tajribali o'qituvchiga yordam beradi, ammo qanday qilib raqsga tushishni va uyda qanday qilib o'rganishingiz mumkin. Buning sababi shundaki, biz bizning maqolamizda bizga xabar beramiz.

Uyda qorin raqsi o'rganishni boshlash uchun - atributlar va asosiy qoidalar

Qorin raqslari ayoldan talab ushbu guruh mushaklarini bo'shashtirish qobiliyati kim ishlashga jalb qilmaydi bu lahzada. Faqat o'ttiz daqiqa davomida raqqosa raqs harakatlarini amalga oshirishi mumkin.

Qorin raqsi darslari xonimdan talab qilinadi o'zingiz shakllanishi jinsiy imidj Raqqosalar. O'z suratingizni yaratib, sharqiy raqsi dunyosida o'zingizni to'liq yutib olish mumkin. Bu erda muhim rol o'ynaydi kostyum, zargarlik buyumlari va, albatta, bo'yanish. Yuqoridagilarning barchasi sharqona raqs ijrochilarining shahvoniyligiga va ayolliklariga e'tibor qaratadi.

• Raqs uchun kiyimlarni to'g'ri olib ketish uchun siz buni bilishingiz kerak Ayol rasmining dastlabki oylari sezilarli darajada o'zgaradi . Bel yanada murakkablashadi va yog 'ortiqcha bo'ladi. Bir muncha vaqtdan keyin Sharq raqs elementlarining ba'zi elementlarini sotib oling.
• Yangi boshlanuvchilar uchun qorin raqsi kombinatsiyada raqsga tushish yaxshiroqdir ko'priklar yoki legginglar bilan qisqa yuqori.
• Keyinchalik ayol uning suratini qo'shishi mumkin tangalar bilan bo'sh bandargoh Mashg'ulot paytida ishlab chiqarilgan kayfiyatni yaratish.
• Qorinni raqsga tushish uchun poyabzalni raqobatlash moyilligi sababli, yalangoyoqning sharqiy raqsi, shu bilan er yuzi bilan ajralib turadigan aloqani hisobga olgan holda uzoq vaqt rivojlanganligini eslaymiz. Yalangoyoq raqsga tushishni istamagan ayollar uchun siz porlashingiz mumkin balet, chex yoki paypoq.

Qorin raqsini uyg'unlashishi va to'g'ri bajarish uchun, ayol Sharq raqsining uslublarini tushunishga qodir bo'lishi kerak, ularning farqlarini bilib, aniq, musiqa va lug'at ma'lum uslubni qondiradi.

Yangi boshlanuvchilar uchun video qorin raqs sababi - asosiy trafik va qorin raqsi elementlari

Video: qorin raqsi - birinchi darslar

• E'tiborli qismli qorin raqsi elementi "Qo'noq". Ushbu harakatni bajarish uchun ayol bir-biriga bir oz tizzalarga egilib, tizzalarda bir oz egilib, kindik chizig'ini kindik orqali o'tkazing. Ushbu chiziq bo'ylab, kindikning joyida qolayotgani uchun kestirib, silliq harakat qilishingiz kerak. Siz raqs elementlarini yuqoriga yoki oldinga - orqaga qaytarishingiz mumkin.

Iste'molni pastga tushirish uchun, ya'ni - vertikal tekislikda , oyoqlarini bir-biriga bog'lab, tikuvga ko'taring va tizzalar bilan ozgina egilib. O'z navbatida, shisha joylashuvi o'zgarishsiz qoladi, shunda kindik joylashgan joy o'zgarmaydi. Raqsning bu elementi ham rivojlanish bilan amalga oshirilishi mumkin.

Perpendikulyar tekislikda harakat qilish uchun (oldinga - orqaga) Biz to'liq oyog'imizda bo'lamiz, tizzalar biroz egildi. Iloji boricha tezroq deb hisoblash, biz tos suyiniga yana ishonamiz. Biz uni oldinga olib boramiz va pushtinni kindikga tortamiz. Plastik harakatli kestirib, yarim doira bilan tasvirlab bering. Tutish markazi qo'g'irchoq mintaqasida joylashgan. Sur'atni tezlashtirish, oshqozonning chayqalishini boshdan kechirdi.

• Keyingi qorin raqsi elementi "Pendulum" . Yuqoridan pastdan mashq qilish uchun arpitga qadar o'ng sonni ko'taring, o'ng va pastki qismga, chap sonni qo'ltiqni ko'taramiz.

Mayatulum pastki - yuqoriga to'g'ri kestirib, uzoqdan keshib ketish orqali amalga oshiriladi. To'piqlarning poldan ajratilganligi sababli, son qo'l uzukka tortadi. Chap sonni qo'l uzatishga qadar diagonal ravishda pastga tushiring.

• Aylana kestirib. Shuni unutmang - raqs elementi, orqa tomoni to'g'ri qoladi. Gorizontal tekislikda o'zlari uchun mutlaqo taqdim etadilar. Biz uni dumba orqa tomonida boshlashga intilamiz, iloji boricha pastki orqa tomondan yonadi. Old tomonda siz oshqozondagi jurnallar kitobini maksimal darajada oshirishingiz kerak.
• Oqim bilan aylana. Dumalni tasvirlab bering va tos bo'shlig'ini rad etish, yuqoridan pastgacha bo'lganini amalga oshiramiz. Quyidagi doiralarda harakat to'xtashsiz davom etmoqda. Dutillar gorizontal, vertikal, katta, o'rta va kichik bo'lishi mumkin. Agar siz frontal tekislikda aylana qilishga harakat qilsangiz, siz yangi harakatni olasiz.

• "To'lqin" raqs elementi. U faqat kestirib ishlashi kerak. Top toro - belgilangan. Elementni bajarish uchun biz yuqoriga qarab, tomoshabinga yuqori yarim qanotli bo'ladi. Vertikal tekislikda biz o'q eksasi urg'ochi suyaklari orqali o'tadigan doirani taqdim etamiz. Pastki qismida - oldinga - orqaga - orqaga, biz uning sonlarini tasvirlashga harakat qilamiz. Ushbu mahsulotning ijrosi oldinga yoki oldinga intilish bilan mumkin. To'lqinlar bir nechta tur - yon va frontal.

Agar siz maqolamizni yoqtirsangiz va bu haqda fikrlaringiz bo'lsa, biz bilan baham ko'ring. Sizning fikringizni bilish biz uchun juda muhimdir!