Udržať vaše telo vo forme alebo akvizícii Štíhla postava všetko viac žien Robia svoj výber v prospech východného tanca, a to tanca brucha. Aký je prínos a zložitosť brušného tanca? Aké sú nejaké kontraindikácie abdominálneho tanca?

Pozrime sa podrobnejšie.

Čo môžeme maňovať brušný tanec

V prvom rade, Brušný tanec je ideálnym riešením vo všetkých zmysloch, inštruktori tohto farebného východného smeru argumentujú, že pravidelné cvičenia východných tancov vám pomôžu rýchlo obnoviť formulár, zbaviť sa prebytočný tuk V oblasti bokov a brucha budú panvové svaly posilniť a dotiahnuť zadok, odstránia bolesť v chrbte a zlepšujú držanie tela. A ak má erotický aspekt východného tanca tiež vyplniť zoznam výhod, potom sa zdá, že nie je potrebné myslieť viac.

Tak prečo európski európski ľudia alarmujú, že východný tanec môže byť veľmi nebezpečný?

Ako tanec brucha pomáha schudnúť

Každý priateľ krásneho pohlavia vie, aby bol šťastný majiteľom štíhlej elegantnej postavy, musíte vždy tráviť energie viac, než vstupuje do tela s jedlom.

Takéto prvky brušného tanca, ako štrajky, trasenie, osem, hojdacie a kroky, v jednej hodine tried sú schopné spáliť najmenej 400 kilokalórií. Napriek svojej vonkajšej jednoduchosti je to slušné zaťaženie pre ženské telo, pretože tanec je zapojený doslova všetky časti tela: hlava, brucha, boky, zadok, nohy a ruky. Správne vykonané Východné tanečné pohyby, aby sa pulz stabilne umiestnený v zóne "Energetic brúsenie". Takže pravidelné skúšky s periodicitou 3-4 krát týždenne - vynikajúca alternatíva k aeróbnemu tréningu v mene chudnutie.

Ale fitness tréneri uznávajú brušný tanec môže pomôcť simulovať číslo nie každý. Ak máte trénované telo zvyknuté na trvalé zaťaženie, potom pre chudnutie, budete musieť urobiť viac úsilia ako začiatočníci. Alternatívne môžete vykonávať tanečné prvky s dobrou amplitúde, bez prestávky počas povolania a s koncentráciou na kvalitu každého pohybu. Ale ak necítite vykurovanie svalov, ľahké únavy alebo necítite zaťaženie vôbec, je sotva možné schudnúť. V tomto prípade je lepšie vybrať si iný fitness program.

Bezpodmienečné dávky v bruchu

Aké výsledky možno získať namiesto stráveného času a úsilia o dobytie tanca života?

- Prvé prekvapenie pre vás bude zlepšená koordinácia pohybov a posilniť vestibulárne prístroje. Vaše telo bude prejedať prírodnú milosť, flexibilitu a plasticitu.

- V procese vykonávania niektorých tanečných pohybov sa pozorovalo zlepšenie krvného obehu, čo je veľmi užitočné na prevenciu kongestívnych javov v orgánoch malých panvy.

- Po mesiaci stabilných tried je abdominálny tanec posilnený stavcom panora a robí úľavu aj pre tie tanec, ktorí predtým mali poranenia chrbtice.

- Brušný tanec je vynikajúcou prevenciou chorôb, ako je osteochondróza a hypertenzia.

- Páry mesiacov tried stačí na zlepšenie flexibility kĺbov, a nielen mladých dievčat, ale aj u žien vo veku.

- špeciálna technika pohybov rúk v tanci brucha, kvôli napätiu chrbtové svaly Opravuje vady držiaku polohy, znižuje alebo eliminuje veci.

- zapojené do výkonu orientálneho tanca ramenný pás a ruky pomáhajú mnohým fanúšikom brušného tanca dlhé roky Ušetrite perfektný tvar prsníka.

- Táto zložka východného tanca ako trepania, výrazne znižuje prejav celulitídy a zabraňuje novej usadeniny tuku v problémových oblastiach bokov a zadku.

- Rytmické dýchanie, ktoré je základom pre vykonávanie všetkých tanečných prvkov, znižuje úroveň stresu a pomáha zbaviť sa depresie.

Úloha brušného tanca v prípravy žien do tehotenstva a pôrodu

Brušný tanec zohráva osobitnú úlohu pri príprave žien do tehotenstva a pôrodu. V prvom prípade trénuje dôležité svalové skupiny, zvyčajne sa nezahŕňajú každodenný život, posilňuje svaly chrbta, čo predstavuje hlavné zaťaženie počas šupujúceho dieťaťa a zabraňuje rozvoju kŕčových žíl vo väčšine tehotných žien.

V druhom prípade, vďaka tréningu svalov periem, posilnenie brušnej tlače a závislosti na zaťaženia na nohách, svetelné obdobie a samotné ženy sa ľahko prechádzajú a väčšina šermier sa môže vyhnúť rezaniu rozkroku a prestávky.

"Podvodné kamene" východný tanec

Je dôležité pochopiť a akceptovať, že tanec brucha nie je všeliek na všetkých chorobách, pretože mnohí fanúšikovia tohto smeru sú presvedčení. Existuje riziková skupina, pre ktorú je brušný tanec, ako akýkoľvek iný tanečný smer, alebo šport, je schopný aplikovať hmatateľnú škodu a ohroziť zdravie. Preto predtým, ako sa ponoríte do sveta východu exotické, uistite sa, že navštívite lekára pre dočasné a absolútne kontraindikácie.

Dočasné kontraindikácie

- chronické ochorenia vo fáze zhoršenia: vred žalúdka a dvanástnika, gastritída, bronchitída, cholecystitída a ďalšie;

- akékoľvek hnisavé procesy bez ohľadu na umiestnenie miesta;

- akútne zápalové procesy: ARVI, ORZ, chrípka, angína;

- pooperačnú dobu akýchkoľvek chorôb (trvanie potrebnej abstinencie upravuje lekára);

- vyslovený presun vertebrálnych diskov v štádiu rehabilitácie, triedy nie sú plne platné;

- fáza exacerbácie ochorení pečene a žlčníkov;

- Bohatá strata krvi a bolestivý stav počas kritických dní.

Absolútne kontraindikácie brušného tanca

- Silná plochá plocha (vzhľadom na hlavnú polohu "na vankúšoch prstov");

- nediagnognované problémy s chrbticou, hernia viac ako osem milimetrov;

- benígne a malígne nádory;

- vrodené srdcové ochorenia, závažné ochorenie srdca: pečenie angíny a stresu, utrpel srdcový infarkt, prolaps;

- hypertenzia, aneuryzmy, blokády;

- obštrukčná bronchitída a pľúcna tuberkulóza.

Rozhodnutie, tanečné orientálne tance alebo nie, vždy pre vás zostáva. Výhoda z brušného tanca je veľmi, ale nezabudnite na kontraindikácie lekárov. Vždy správna voľba Počúvanie vášho tela.

Brušný tanec alebo východný tanec je exotická lekcia, ktorá má dnes veľkú popularitu medzi ženami všetkých vekových kategórií. Tento tanec je okrem čistej cvičenieumožňuje starať sa o zdravie, tráviť čas s prínosom. Pohyby, na ktorých je brušný tanec založený na posilnenie svalov a väzov, a má tiež priaznivý vplyv na vnútorné orgány.

Aké je použitie brušného tanca pre zdravie žien

Kruhové pohyby a trasenie brucha Počas východného tanca majú masážny účinok na malé panvy a vnútorné orgány, vďaka ktorej preventívny účinok stagnujúcej, priestrannosti, zlepšených črevných funkcií a krvného obehu. Je teda bezpečne argumentovať, že Východný tanec prináša Kolosálne výhody pre ženský organizmus. A posilnenie svalov chrbta sa bude zbaviť bolesti a pocitu únavy.

Počas tanca brucha, smerový vplyv na svaly brušnej tlače a malej panvy. Už po krátkom časovom období bude možné všimnúť, že ramenný pás, prsné svalyTiež kĺby a zväzky sa stali silnejšími a šušťami.

Brušný tanec nemá vekové obmedzenia. Tánte brucho bez toho, aby ste sa pozreli na to, koľko ste. Bez ohľadu na to, aký druh peňazí ste a koľko je vaše telo flexibilné. Začíname zvládnuť východný tanec, rýchlo zvládnete svoje telo, čo bude radi reagovať na intenzívne pohyby, ktoré sú v tejto lekcii.

Iba určité prípady, napríklad: silný stupeň plochého ložiska, prietrže, zranenia muskuloskeletálneho systému a chrbticu, najmä zápalových procesov a nádorov, komplexné tehotenstvo, ak lekár zakazuje akýkoľvek druh zaťaženia, môže slúžiť ako kontraindikácie pre brucho.

V podstate je brušný tanec jedným z najbezpečnejších typov tanca, ako aj jeden z najužitočnejších pre ženy.

Žalúdková tanečná škola pre začiatočníkov vám umožňuje zvládnuť všetky pohyby brušného tanca v krátkom čase a dáva bezprecedentné potešenie z tanca a na akom druhu sily sa objaví v tele po každom povolaní.

Plánujeme tehotenstvo, zapojené do brušného tanca

Ak plánujete detskú koncepciu, potom brušný tanec je ideálnym spôsobom, ako pripraviť telo pre budúce tehotenstvo a pôrod. Presunie počas tanečnej vlny pripravte telo do bojov, a preto budete viac uvoľnene v pôrode a potom zase pomáha znížiť silu bolesti. Východné tanečné lekcie krásny darček Pre ženu plánovanie dieťa.

Schudnúť, robiť brušný tanec

Vzhľadom k tomu, že brušný tanec je pomerne energeticky cena, triedy pomôžu schudnúť. Toto je druh kardiotry, počas ktorého sa tesák zrýchlil, čo znamená, že spaľovanie tuku sa vyskytuje intenzívne. Sledovanie stehien a trepania brucha, ako aj pohyby s rukami umožňujú jednu hodinu napaľovanie viac ako 500 kcal. Ak tanečné brucho bude vo vašom živote 4 krát týždenne v kombinácii správna výživaT. hmotnosť Nebude žiadna šanca zostať na vašom tele.

Zlepšenie abdominálneho tanca

Hojdacie boky, výrobu hnutia šok s bruchom, vypúšťanie tela vo forme ôsmich alebo napodobňovanie kyvadla, telo sa dostane dobrá záťaž, počas ktorého sú vyškolené šikmé a rovné svaly lisu, ako aj bedrá. A pohyby rúk počas tanca posilnia ramená a triceps, ktoré ušetria ruky z vyhlásení. Zaťaženie na svaloch zadku a Quadriceps sa vykonáva počas tanca, keď sa vykonávajú kroky na poloheľovaných nohách. Ako vidíte, Abrutný tanec komplexne ovplyvňuje celé telo a dokonalá postava v bežných triedach je vám poskytnutá.

Zaťaženie tela, zapojené do brušného tanca

Brušný tanec poskytuje úplnú fyzickú aktivitu na celom tele, vďaka hladkým nepretržitým pohybom, že všetky svaly sú nevyhnutné a majú aj masážny účinok na vnútorné orgány.

Eastern Dance pomáha rozvíjať plastové a flexibilitu, bez ohľadu na to veková skupina Zaobchádzate. Triedy určite vyžadujú vytrvalosť a trpezlivosť, aby zvládli všetky pohyby a naučiť sa vlastniť svoje vlastné telo. V dôsledku toho sú však všetky úsilie odmenené krásnym a napnutým telom, ako aj vynikajúce blahobyt a veselá nálada.

Posilniť chrbát brušný tanec

Tanec brucha má dobre plvový účinok na zadné svaly. Pohyby robia všetky pracovné oddelenia chrbtice. Pravidelné triedy posilnia svaly, čo znamená, že chôdza sa jednoducho stane ľahkým a držiak je dokonalý.

Sumarizujúce. Čo používa brušný tanec pre ženy?

Belly tanec je ideálnou verziou cvičenia pre ženy akéhokoľvek veku a akéhokoľvek komplexu. Nie je tu žiadna veková hranica, pretože pohyby sú pochopiteľné aj pre dieťa. Bez ohľadu na komplex, ženy vykonávajúce tanečné pohyby, vyzerajú sexy a atraktívne, vďaka hladkosti a kráse tanca. A bonus vo forme chudnutie a vôbec priťahuje pozornosť. Schudnúť, baviť sa - čo nie je sen?

Smerový vplyv na vnútorné orgány, najmä orgány malého panvy prispieť k dobrým krvným obehom, čo znamená, že dámsky cyklus, pravdepodobnosť rozvoja lepiacich procesov je skvapalnená. Keď tehotné plánovanie, brušný tanec je dokonalá prevencia pre rýchlu koncepciu.

Brušný tanec dokonale oslobodzuje ženu a bojuje s vnútornými komplexmi ženy, pretože frankness pohyby umožňuje žene odhaliť a byť sama. Hladkosť rúk je LULLING, a teda nervový systém Obnovuje sa, že zase zvyšuje odolnosť proti stresu. V dôsledku toho sa stanete atraktívna žena S krásnym plastovým telesom.

Brušný tanec, ako všetko, čo nám prišlo z východu, má bezpodmienečné kúzlo a tajomstvo. Svetlé oblečenie a ľahké tkaniny, ktoré používajú tanečníkov, odhaľujú sexualitu ženy a krásne zdôrazňujú formuláre. Brušný tanec je namontovaný hladký pohyb, svieti v očiach a pocit ľahkosti. Príďte k nám, aby ste sa stali ešte krajším!

Belly Dance Moskva školenia a triedy - populárna online požiadavka, ktorá sa čoraz viac nachádza na internete. Naša škola vám radi poskytne príležitosť naučiť sa naučiť sa všetkým zložitým spôsobom tohto exotického tanca.

Rozvrh na východnom tanci



Pondelok

Nedeľa



Náklady na triedy v skupine

Skúšobná lekcia:

1
hodina
600 trieť.
200 rubľov.

2
hodina
1 200 trieť.
300 rubľov.

3
hodina
1 800 trieť.
400 rubľov.

Výhody brušného tanca sa už dlho dokázal. V našej krajine, orientálne tance milujú ženy aj mužov. Pre mužov, krásne naplnený tanec, je to potešenie. Pre umelcov je príležitosť ukázať svoje tanečné talenty, odhaliť svoju ženskosť a individualitu. Pohyb v tanci bruchu pôvabného a plastu, naplnený ženskou energiou a milosťou. na to skvelý spôsob Relaxovať a uniknúť z každodenných problémov. Východné tanečné kurzy nám umožňujú, aby nám pochopili svoje telo na hlbšej a tenkej úrovni. A tí, ktorí absolvovali aspoň počiatočné zručnosti východného tanca, cítia rozvoj ich skutočnej ženskej prírody a podstaty. Aký je škoda, že v tomto, niekedy krutý svet, v snahe o "plný a zabezpečený život", začneme používať "pánske" metódy, strácajú postupne svoju ženskú osobnosť. Práca pre seba, a pre "živiteľa" rodiny, to sú reality našej doby, niekedy zabudneme na seba, o našom prírode.

Žena bojovník

Prestanem milovať si skutočne, jednoduchú ženskú lásku ... Tanečné kurzy môžu slúžiť ako impulz, ktorý umožní odhaliť svoje schopnosti, získať nových priateľov a priateľiek, vytiahnite kontúry tela a stávajú sa elegantným a plastom. Nie je potrebné byť veľký tanečník, ktorý dobyje stovky mužské srdce A dokonale vo vlastníctve všetkých tancov tanca. Môžete sa zaoberať bruchami a domami, v uvoľnenom, domácom prostredí, postupne študujúce pohyby a väzy. V súčasnosti Oriental Dance Online - už nie je nezvyčajné .... Ak nie je možné navštevovať štúdiu, môžete študovať pohyby východných tanečných domov. Hoci učiteľ je určite lepší a produktívnejší.

Užitočné orientálne tance a zdravie. Je pravda, že existuje reč o triedach na úrovni amatérskej úrovne, kde nie sú takmer žiadne kontraindikácie. Kontraindikácie môžu byť veľmi vážne choroby Spine, ako aj vážne ochorenia kardiovaskulárneho systému, v takýchto prípadoch potrebujete konzultáciu lekára. Neodporúča sa zapojiť sa do východných tanečných dievčat mladších ako päť rokov. Počas tehotenstva by sa mala pozorovať osobitná opatrnosť.

Použitie brušného tanca

Použitie brušného tanca je enormné na zlepšenie emocionálneho stavu ženy, úzkosť a nervozita sú postupne, dôvera, individualita, harmónia prichádzajú.Z žien bojovníkov a osôb, sa obrátime na princezby a kráľovien. Život sa začína meniť, ako aj naše vnútorné pocity. A tu nie je dôležitá vaša kategória veku a hmotnosti.

Sme ženy, a túžba tancovať sa v našej krvi.

Pamätám si, pred desiatimi rokmi som mal problémy s rukou. Najprv nemohol urobiť ostré pohyby, potom sa začal viac akútna bolesťopustenie predlaktia. Ruka začala jednoducho "visieť", Ľavé rameno Postupne začal zostupovať. V tom čase som pracoval v šialenom režime, nechcel som sa opýtať na bolesť práce, aby som šiel k lekárovi. Strach zo prepustenia. Ísť nejako v supermarkete, kúpil disk - Východný tanec s vínom a Ninou Bidas. Začína sa zapojiť do tanca brucha doma, po práci a výkonnosti domácich úloh. Milujem tanec a milujem orientálne tance. A tu všetko je jasné pre každého nováčikov. Keďže v brušnom tanci existuje veľa pohybu s rukami, väčšinou používal zdravú ruku. Postupne sa tanečné rytmy začali "fit" a ľavá ruka. Ruky, ramená a predlaktia. Vypracoval sa doslova každý centimeter. O mesiac neskôr sa ruka úplne obnovila. Hoci som tento cieľ neuviedol.

Veľmi dobrý program Pre začiatočníkov, testovaných podľa času, ktorý vykonáva súčasný PRO. Pri pohľade na ne, nielen učiť sa pohybom orientálnych tancov, naučiť sa udržať držanie tela, aby sa správali jednoducho a prirodzene. Program obsahuje niekoľko krokov. Vrátane lekcie pre chudnutie. Ak sa držíte diétu a nasledujte tanečné rytmyMôžete naozaj schudnúť a odstrániť zbytočné centimetre na žalúdku a páse.
Možno je teraz viac moderné programy. Nehovorím. Zdieľam, čo som sa snažil a videl skutočný výsledok a prospech.

V súčasnosti je ešte jednoduchšie naučiť sa pohyby východného tanca, nemôžete opustiť domov. Belly Dance Online je k dispozícii kedykoľvek. Keby bola len túžba.

Dance ženy, tanec!

Brušný tanec, kombinácia hladkosť a výraz, plachosť a sexualita, hravosť a pokora, vyhral srdcia žien z celého planéty. Okrem krásy a estetiky má liečebný účinok v dôsledku charakteristických pohybov. Ale rovnaké prvky s nesprávnym použitím môžu spôsobiť poškodenie zdravia.

Východný Dance získal popularitu v dôsledku pasív, plasticitu pohybov, tajomnej orientálnej krásy obrazu a štylistiky.

Východný tanec

Vyvážené, pravidelné triedy prispievajú k:

• hladké chudnutie;
• korekcia foriem tela, zníženie prejavu celulitídy;
• vývoj plasticity, svalový tréning, vrátane hlbokého a zníženého;
• zlepšenie práce žalúdka, črevo kvôli masáži vnútorné orgány s pomocou špeciálnych pohybov brušných svalov;
• zrýchlenie metabolických procesov a lymfatických;
• posilnenie muskuloskeletálneho systému, korekciu vady polohy;
• charakteristické dýchanie v tanci obohacuje organizmus s kyslíkom, ktorý odstraňuje bolesti hlavy, znižuje prejav premenštruačných symptómov;
• zvyšovanie nálady, zníženie úrovne napätia, stresu, vzrušenia;
• zvýšiť dôveru, zverejnenie zničenia a sexuality.

Východný tanec prinesie nepopierateľné zdravie, ak správne vyhodnocujete úroveň fyzický tréning a kapacitu tela. Takéto posúdenie môže urobiť tréner Po lekárskej prehliadke študenta.

Pre ľudí so slabým športovým tréningom alebo chorobami, ktoré nie sú priame kontraindikácie na brušný tanec, odporúča sa začať triedy z priebehu brušného tanca pre začiatočníkov. "

Takéto tréningy pozostávajú z základné pohyby Východný tanec s postupným nárastom dávkovania v bremene na tele. Pod vedením skúseného trénera dostane telo systematické zaťaženie s prihliadnutím na nepripravenosť svalov a kĺbov.

Kontraindikácie pre triedy

Špecifické pohyby obsiahnuté v bruchu majú dostatok ostrého, "šok" vzadu na chrbát, nohy, tlač, vaskulárny systém:

1. Počas tried, veľké zaťaženie padá na srdce. Neodporúča sa zapojiť sa do ľudí s chorobami tepelného svalstva, ciev.
2. Väčšina tanca sa vykonáva z pozície "na ponožiek", ktoré môžu negatívne ovplyvniť oslabené alebo deformované spoje nôh.
3. Vibračné pohyby môžu vyvolať tvorbu prietrže, posunutie vertebrálu.
4. Zrýchlený krvný obeh zvyšuje riziko krvácania rôznych etiológií, a to aj počas menštruácie.
5. Gynekológovia sa neodporúčajú zapojiť sa do orientálnych tancov počas tehotenstva - možnosť krvácania, tón maternice, zvýšiť krvný tlak. Športové kluby ponúkajú ľahké triedy určené špeciálne pre budúce matky. Takýto kurz pripravuje svaly panvy a tlač na generickú aktivitu, je prevencia edému, zlepšuje celkové zdravie tehotnej ženy. Pred registráciou pre triedy sa vyžaduje konzultácia s navštevujúcim gynekológom.
6. Až 12 rokov dievčat, je potrebné odstrániť prvky "bojov" a akéhokoľvek druhu "letecky", vyzdvihnúť páni na rýchlu chrbticu pohybu.

Keď ste prijali premyslené rozhodnutie o túžbe študovať brušnicu tancu, absolvovanie diagnostického lekárskeho vyšetrenia a výber profesionálnej tanečnej školy, môžete si plne vychutnať každý elegantný pohyb vášho tela, aby ste prenikli na milosť a intrigy tajomného nevyriešeného tanca.

Novosibirsk 26. júna - AIF-NOVOSIBIRSK. Mnohí ľudia si myslia, že brušný tanec je exotický orientálny tanec, veľmi krásny a erotický. Ukázalo sa však, že nielenže nesie estetické a duchovné komponenty, ale tiež nezvyčajne užitočné pre oživenie a posilnenie ženského organizmu, normalizáciu svojej práce, riešenie mnohých špecifických problémov žien. To všetko sme sa rozhodli hovoriť s vedúcim zdravím tanečný smer Alena Pleterneva.

Pohyb - medicína

webová stránka: - Alena, veľmi fráza "Belly tanec" znamená, že hlavné pracovné svaly tu sú svaly brucha. Je to tak?

Ženský v žalúdku

stránka: -A, Mimochodom, brucho sám ... Bude možné, aby bol lichotiť?

A.P.: - Mnohé ženy si myslia: "Najlepšie brucho je jeho neprítomnosť." A mylne! Ploché brucho S konvexnými "kockami" - toto je privilégium mužov. Žena brucho by nemala byť plochá a v žiadnom prípade ťahaná! Musí byť. Jemný, mierne konvexný brušný linka (upozornenie: nie záhyby tuku v troch alebo štyroch vrstvách, ale len náznak vydutia) vedie k pocitu mäkkosti, ženskosti.

stránka: - Hovorí sa, že tanec je lakmusový papier, ktorý ukazuje vnútorný svet muž. Súhlasíte s tým?

A.P.: - Áno. Napríklad oprávnenosť spodnej časti tela hovorí o sexuálne potlačenie, je obzvlášť viditeľná u starších žien žien, zatiaľ čo mladý obklady v oddelení hrudníka hovorí o nedostatku mentality vo vzťahoch s okolitým svetom. Zároveň, flexibilita v tanci dáva flexibilitu povahe: mäkkosť a hladkosť ovplyvňujú jednoduchosť komunikácie, zvyšok pohybu vedie k vnútorná sloboda. Všeobecne platí, že Brušný tanec zmení ženu externe aj interne, pretože počas neho máte jedinečné potešenie z pohybov, zmysel pre radosť zo života, lásky na celý svet, študujete žiť šťastný skutočný. Dnes sa rozvíjam tanec a zdravotný systém "Yamuna", ktorý je na to nasmerovaný - zmeniť vnútorný stav prostredníctvom pohybov a hudby.

stránka: - Už dlhú dobu pracujete so ženami ... Ako sa dnes cítia?

AP: - Naše ženy sa stali veveričkami vo vozidle. Byť účinný, zarobiť peniaze - je to také hodnoty, ktoré ukladá spoločnosti. A ak chceme, aby bol náš muž úspešný, potom ho musíte kŕmiť energiou a láskou, ktorá po posilnenej práci nemusí stačiť. Preto vždy hovorím: Teraz, v triede, zastávka a aspoň túto hodinu musíte zdieľať ženu, vychutnať si tanec. Koniec koncov, tanec je krásny, keď sa tanečník pohybuje s radosťou. A potom publikum si túto energiu čítať a nemôžu roztrhnúť oči. Stáva sa to, že tanec sa skladá len z niekoľkých prvkov, ale fascinuje. A stane sa, že hviezda ukazuje veľa krásnych naučených pohybov ako pokrčenej duše.

stránka: - Alena, čo znamená tanec pre vás osobne?

A.P.: - Tanec je môj život, nemôžem si to predstaviť bez neho. Niekedy mám dovolenku - zdalo by sa, nič a radovať sa v živote, ale bez tanca, moja nálada postupne klesá. Preto som veľmi rád, že ma práca prináša toľko radosti. Všeobecne platí, že v živote musíte urobiť to, čo sa mi páči, 99% času. Potom budete šťastní, a všetci okolo vás budú šťastní.