Prečo nie hýčkať vaše obľúbené sofistikované potešenie. Koniec koncov, len najpravdepodobnejšie, milujúci a nádherní muži sú hodní takého daru. Je váš milovaný? Romantický večer, blikajúce sviečky, orientálne vôňa, zmyselná hudba, sexy outfit, hladké pohyby bokov, hravý pohľad z pod - tvoj muž v bitke. A nezastavíte sa: Tím Matny, obdiv. Otočili ste sa na očarujúce orientálne krásy, ale taký rodák a milovaný. On je zaujatý, opäť v láske.

Bojíte sa, nie dosť odvahy a zručností? Žiadne problémy. Potrebné sú len túžba a niekoľko skúšok. Pre vašu pozornosť je ďalšia, niekoľko video lekcií pre začiatočníkov sú absolútne zadarmo.

Ako sa naučiť tancovať orientálny tanec

Dve pekné správy:

1. Východné tance sú vhodné pre všetky ženy, nezáleží na tom, či vek, ani komplex, ani národnosť, len vaša vášnivá túžba stať sa zmyslovými, erotickými želanými.
2. Môžete sa naučiť doma, úplne zadarmo na video lekcie. Dajte túto stránku do záložiek, vo vhodnom čase pre vás, môžete sa pripraviť na prekvapenie pre svojho muža doma.

Lesné lekcie

Vaša pozornosť je 9 tutoriálov Belly Dance pre začiatočníkov 14 minút. Prvých 5-7 minút od zahrievania, ďalších 7-9 minút učenia nového pohybu. Na poslednej lekcii - pripojenie všetkých pohybov v tanci. Pre pohodlie, číslovanie lekcií ako na videu. Valery Putitskaya pomáha zvládnuť pomoc.

Video 1. Zahrievanie. S hlavnými pohybmi.

Bella Dance - prebudí v nás začínajú ženy, Uvádza plastové a prebudence sebavedomie. Naučte sa pohybovať krásne a harmonicky. Ak sa zrazu nepodarí zobraziť video - kliknite na odkaz.

Video Tutorial 2. Ruky.

Kvôli veľkej popularite tohto článku klesne veľké zaťaženie a video je načítané na dlhú dobu, takže som ich zdieľal pre vaše pohodlie a presťahoval sa k článku a. Tam nájdete tipy začiatočníkov, ako vyzerať sebaisto, oslobodiť a s istotou pre milovaného diváka a oveľa zaujímavejšie.

Zobrazenie nasledujúcich videí

• lekcia 4, 5, 6. Choďte, prosím.
• lekcia 8, 10, 16

Profesionálny orientálny brušný tanec.

Zamestnanosť v sebe, počúvajte svoje telo, nechajte vás vziať do sveta orientálneho tanca, taký exotický, tajomný, zmyselný. Nebojte sa nepríjemné pohyby, intuícia vám povie jazyk tela. Uvoľnite všetky svoje myšlienky a skúsenosti, ponorte sa do hudby. Cítite sa ako báječné sheherzade, sebavedomé a žiaduce. Dance na vlastnú cestu, nastavte pohyby za vlastností vášho tela. To platí to spolu, dajte si slobodu osobnej voľby. Niekoľko zapamätaných pohybov, peepovaných väzivách od profesionálov a môžete dať svoje súkromný tanec pozri si video profesionálny tanec. Tam je niečo, na čo sa snaží. spojenie

Prospech

• vyrobí sa vytrvalosť,
• Školenie srdca
• flexibilita zvyšuje kĺbov, \\ t
• zlepšuje blahobyt
• zdvíhanie nálady.

Ako vidíte nielen krásne a erotické, ale aj užitočné.

Aký prínos je východný tanec pre ženský organizmus?

Jeho, niet divu, zavolajte na brušný tanec. Všetky tanečné pohyby sú sústredené v bruchu, páse, bokoch. Vytvorené zaťaženie

Chcem povedať, ako som sa naučil tancovať arabský tanec.
Dievča som aktívny a fond. V rôzne obdobia Bol som rád veľký tenis, horské lyžovanie a práve navštevoval tvarovanie atď. Školenie alpínske lyžovanie - Toto je samostatný príbeh. Ale s plastom som mal vždy obrovské problémy. Pamätám si, ako som v škole bola jediná dievčina, ktorá nemohla prejsť cvičením - most. Moje telo jednoducho odmietlo vykonávať takýto prvok ťažký pre neho.

V budove, kde sa nachádza naša kancelária, otvoril športový klub. Spoločnosť, kde pracujeme, podporovali šport. Spoločnosť čiastočne uhradila náklady na športové aktivity, čím podporil zdravie svojho tímu. Hriech nevyužíva vznikajúce priaznivé podmienky. Moji kolegovia a ja som sa rozhodol venovať sa vhodnosti na obed. Zhromaždili sme s našimi spoločnosťami z 5 dievčat a voľba padla na arabské tance. Z prvej triedy boli vodcovia určení - môj kolega ekonóm cestoval všetky pohyby. Pri pohľade na ňu, pretrvávajúci pocit bol vytvorený, že jeho pôvod má orientálne korene. Bol som zrejmý outsider. Žiadny z pohybu sa nemohol naučiť z go. Pochopiť princíp pohybu jedného alebo iného tanečného prvku, som s mojím logické myslenieBolo potrebné vynechať tento prvok po mozgu prvé, analyzovať a len potom môj mozog sa rozhodol dať príkaz príslušným svalom. Všeobecne platí, že tréner so mnou trpel. Neustále zaostávam za tímom. Kolegovia ma musia urobiť a nemohli byť v tom zmysle, prečo som nemohol. Ale ona sa smeje - kto sa smiaje!

V dôsledku toho som jediná z našej spoločnosti len sa naučil tancovať, ale prišiel som s naším originálnym tancom s trénerom, šil "úžasné" kostým a urobil prekvapenie Nový rok Jeho obľúbený muž.

A opäť presvedčený - nezáleží na tom, či máte akékoľvek schopnosti alebo nie - hlavný cieľ a stimul na premiestnenie na tento účel.
Pre mňa, stimul ochladzoval naše rodinné vzťahyA určite som potreboval, nejako prekvapí môjho manžela. Urobte niečo, čo vôbec nečakal. Samozrejme, Arabian Dance, to nie je jediným prostriedkom, ku ktorému som sa musel uchýliť, boli tam aj iné prekvapenia, ale toto hral úlohu. Nielen som sa naučil, ako podať svoje telo s krásnymi arabskými pohybmi, vrátil som si pozornosť svojho muža.

Efekt, ktorý som sa podarilo vyrábať, keď som šiel do priesvitných guličiek, v zlatom vlákne pod krásnou arabskou melódou a začala tancovať. Moja tvár bola uzavretá vreckovkou, ktorú som zručne manipuloval v rukách a v určitý momentKeď sa zameranie melódia ponáhľala vreckovku svojmu manželovi.
Môj tréner tancoval tanec, ktorý som vynašiel na súťaž a vyhral vizuálny sympatie.

Potom, čo povedal tréner, tento tanec bol vynájdený a naučil sa, "za nič, čo by som si myslel, že by ste sa dostali na koniec a všetky to isté, že to budeme zvládnuť, pretože vôbec nemáte žiadnu schopnosť."

Musel som prijať individuálne školenie a venovať úspechu tohto malého cieľa celý rok. Tento rok bola opozícia mojich schopností - môj cieľ. Štúdie vyhrali.

Povedzte nám, či boli vo vašom živote podobné malé alebo veľké víťazstvá, bolo by zaujímavé sa naučiť príbehy iných ľudí.

Niekto to raz povedal Život bez tanca je nemožnýA vlastným spôsobom je táto osoba správna. Vidieť sami: všetky národy existujú národný tanec. Je to s pomocou tanca, že osoba je schopná vyjadriť svoju vášeň a pocity, ukázať svoje emócie, vyjadriť svoj vnútorný svet.

Každý tanec má svoj významA samotný tanec nie je len metódou na zlepšenie nálady druhých a seba, a tiež vynikajúci liek z Handra a Stres. Odvoláva zlé myšlienky, odstraňuje napätie, eliminuje depresiu a nudu, oslobodzujú. A tanec pomáha udržiavať telo v tóne a pomáha vytvoriť atraktívnu postavu.

Tanec nerozpoznáva rasové alebo náboženské rozdiely. Každý sa môže naučiť tancovať bez ohľadu na svoje pracovné miesto, štúdium, vek, pohlavie.

V súčasnosti získala veľká popularita tanečný smer – brušný tanec alebo východný tanec. Chce sa naučiť dievčatá a ženy, ktoré snívajú o tom, že je to perfektné, telo je plastové a flexibilné a pás je tenký.

Východný tanec nie je len plastové pohyby s rukami, vlnami a triaškami. Po prvé, brušný tanec je tajomstvom, energiou, vášňou, samotným životom! Ak sa naučíte toto umenie, môžete lepšie mať vaše telo, stane sa pôvabným a flexibilným, vstávaním a prinášaním človeka blázon. Ale ako sa to naučiť? Môžete sa pokúsiť študovať doma - na video lekcie, knihy, články na internete, alebo ísť do tanečnej školy. A vo všeobecnosti: Existuje nejaká výhoda v tanci brucha, alebo je to len veľká preháňanie? Uchieto sa pokúsi podrobne povedať všetkým.

Východný tanec: tanec v potešení a prospech

Keď urobíte pohyby tohto tanca, zapojené veľká suma svaly, dokonca aj najviac nerozvinuté a hlboké, ktoré nemôžu byť "dostať konvenčnú aerobik", ale môžete pracovať len silový tréning. Nemáte len poplatok za veselosť a energiu, ale aj obnoviť a posilniť celý organizmus. To je nevyhnutné najmä pre tých, ktorí majú sedavé práce a tých, ktorí majú nízky spôsob života.

Každé dievča, ak je to žiaduce, môže sa naučiť abdominálny tanec. A nechcete to urobiť profesionálne, ale získate flexibilitu a plasticu, a budete sa cítiť inak - viac vítaní, krajšie, zdravšie.

Vykonávanie prvkov orientálneho tanca, aktivujete všetky druhy svalových skupín, zlepšiť krvný obeh a rozvíjať flexibilitu. Mimochodom, podobný výsledok bude ťažké dosiahnuť bežnú kondíciu. Dance sa naozaj ukazuje, vďaka ktorým sa každý pohyb, dokonca aj najťažší, dostane tanečník.

Ak trávite veľa času sedenia, napríklad pri stole, posiate rôznou dokumentáciou, alebo na monitore počítača, sa veci zobrazia v priebehu času. Východné tanečné kurzy zdvihnú hrudník, zlepší držanie tela, utiahnite brucho, posilniť kosti, narovnajte chrbát. Nakoniec sú dobrý nástroj Z brucha a užitočné pre tvar.

Ale, rozhodnúť sa naučiť tanec brucha, musíte pochopiť, že len zdravé ženy, ktoré nemajú chronické ochorenia kardiovaskulárneho, tráviaceho, sexuálneho systému a problémy s chrbticou, sa môžu zapojiť. Preto pred tréningom získate súhlas od svojho účasť na lekárom.

Naučte sa východný tanec doma

Ak chcete začať, aby sa miestnosť dobre osvetlil, potom vyberte Eastern Music a nechal trochu túžbu trochu.

Východný Dance sa skladá z niektorých základných prvkov, ktoré musia byť najprv vedené. Až potom, čo môžete tancovať plný tanec, v ktorom váš globalizmus, náladu a stav duše.

HDP HNOŽSTVO:

• Krútenie (boky otáčajú (skrútené) v každom smere a zvyšok tela zostáva fixovaný)
• Osem (ukončenie stehennej postavy osem)
• Vlna (boky natiahnu »kruh v bočných a čelných rovinách)

Biele:

• Krútenie (hlava a boky sa nepohybujú, hrudník skrútený na rôznych stranách)
• Osem v ľubovoľnom smere
• Kruh (telo telo sa opiera alebo pevné)
• Vlnové prsia

Takže, že brušný tanec je vynikajúci, dievčatá môžu používať rôzne predmety: sviečky, meče, šatky, šatky, stuhy a tak ďalej. Pomáhajú tancovať viac erotické a exotické.

Ak sa myšlienka naučiť Východný tanec inšpiroval vás, a chcete začať, potom by ste nemali odložiť zajtra, začať hneď teraz!

Video lekcie

Krásna rytmická hudba, tenké šperky, zložité, priťahuje názory a namontované pohyby krásne telá, tenký tábor, hladké linky a tajomne atraktívny vzhľad - všetky tieto veľkolepé veci sa nazýva orientálne tance. Nikto nemôže odolať ženám, ktorá vlastní umenie orientálny tanec (alebo brušný tanec)! Tanečník vytvára mágiu na nezvyčajnú hudbu, priťahuje pohľady a srdce s hladkými, ale honované pohyby, ona prekvapuje každú minútu a naplní vzduch s mágiou, čo je možné len v "tisíc a jednu noc" ...

Áno, orientálne tance sú skutočná mágiaFascinujúce exotické, ktoré každý človek sníva, a ktorý je schopný vytvoriť každú ženu. A pomôcť tomu prezentovaťinternetová stránka video lekcie pre začiatočníkov tanečníkov, ktorí chcú poznať základy tohto smeru umenia.

Orientálne tance - nekonečná škála štýlov a pokynov pre ženu

Je ťažké nájsť osobu ľahostajný do východného tanca - tieto pohyby bokov, brušný tanec, neuveriteľné krásne pohyby A tajomstvo prebudí záujem o každého človeka a ženy z týchto tancov sú vždy potešené. To je dôvod, prečo v našej dobe orientálne tanec získal veľkú popularitu, pochopiť a naučiť sa tancovať orientálne tance, chcú veľmi veľa dievčat a žien, ale mnohí len neviem, ako začať a pripojiť sa k tomuto svetu.

V skutočnosti, všetko je veľmi jednoduché - nie je škola pomôže zvládnuť základy rôznych štýlov orientálneho tanca, ale cvičenia domu online spolu s video lekcie z TAIMSTADI.RU! Starostlivo zopakujete a vypracujú pohyby, o ktorých je tréner na východnom tanci Shkodina Alexandra podrobne rozpráva, budeš zvládnuť toto umenie, naučiť sa dobyť srdcia, dobyť pozornosť a pripojiť názory mužov bez jedného slova, doslova Jeden pohyb tela!

Učenie orientálne tance pre krásu a zdravie

Ale orientálne tance nie sú len krása. Všetky pohyby, na ktorých sú postavené rôzne štýly A smery východného tanca, majú najpriaznivejší vplyv na ženské telo. Možno to top tréning Pre dievčatá doma, ktoré ovplyvňujú orgány a svaly malej panvy (čo je veľmi dôležité pre všetky dievčatá a ženy!), Ako aj na svaly a väzivách celého tela.

Eastern Dance Training (Video) vám umožňuje rozvíjať obe vonkajšie svaly, ktoré tvoria charakteristickú siluetu ženského tela a vnútorných svalov, ktoré držia vnútorné orgány. Takže tento smer tanca je nádherná prevencia, ktorá zabraňuje posunu a vynechaniu vnútorné orgányA to je mimoriadne dôležité pre ženy a pre tých, ktorí už majú deti, a pre tých, ktorí premýšľajú len o materstve.

Takže všetky pohyby, ktoré tanečník vykonáva, je nielen estetika a zvýšená krása, ale aj cvičenia rozvoju tela a podporu zdravia. To je naozaj - je to dokonale spojené s užitočným a príjemným!

Čo je tajomstvo východného tanca?

Mnohé ženy si myslí, že je veľmi ťažké zvládnuť východné tance, a to nie je pre nich. " V skutočnosti všetko je zlé - vy, ak si pozorne sledujete a počúvate každú video lekciu, ľahko ho zvládnuť nezvyčajné a zaujímavé umenieA pochopíte, čo je to potešenie! Koniec koncov, tanec je v podstate súbor určitých pohybov, ktoré sa musia naučiť správne fungovať. A všetky tieto pohyby nielenže vyzerajú krásne, ale majú tiež jeden alebo iný účinok na telo. Preto orientálne tance sú skvelým tréningom doma pre začiatočníkov, ktorí pomôžu posilniť zdravie, rozvíjať telo, rozvíjať milosť, hladký pohyb a špeciálnu atraktívnosť.

Môžete prideliť dve východové tanečné techniky:

Pomalé techniky. Vykonávanie pohybov v tejto technike, budete cítiť a uvedomiť si svoje telo, všetky svaly a väzy budú fungovať;

Rýchla technika. Rýchle pohyby - toto je už skutočný tréning pre silu a vytrvalosť, to sú vynikajúce cardio tréning, a konečne vám umožnia rozvíjať jasnosť tanečné pohybyreakcia a koordinácia celého tela.

A toto nie je preháňanie, pretože východný tanec (brušný tanec) obsahuje takéto pohyby, ktoré ovplyvňujú všetky svalové skupiny.

Búpravy. Opracované, dole, diagonálne, majú aj mnoho variácií. Ovládanie svalov trupu, brivých svalov bedra, šikmých svalov, ako aj bedrových kĺbov. Zaujímavé je, že tieto pohyby vytvárajú vzťah bedrového kĺbu, kolena a členka.

"Osem" bokov. Vyrobené vo vnútri, smerom von, atď. Prevádzka svalov trupu, chrbta, interkostal, tuhé svaly, ktoré vedú stehenné svaly. Tieto pohyby majú vplyv na chrbticu, čím sa zabezpečí prevádzka každej stavce. Hrudník je tiež aktívne funguje a samozrejme, bedrové kĺby. Výsledkom je, že vzťah medzi bedrovým kĺbom, kolenom a členkom, chrbticou a hrudníkom.

Otáčanie bokov ("platne"). Maximálna aktívna štúdia externých a vnútorných svalov chrbta a stlačte, ako aj všetky vyššie uvedené spoje. A čo je najdôležitejšie, tieto pohyby sú hladkou masážou malých panvových orgánov.

Pohyb hrudníka (kruhy, "osems"). Svaly chrbta a krku, hlboké prsné svaly, ohybové svaly a šípkové extenzory, svaly ramenný pás. Ramene kĺby, čepele, a čo je najdôležitejšie, celý pilier vrcholu je tiež aktívne funguje. Tieto cvičenia - najlepší práca Nad zlepšením pozície.

"Rocks" a "hojdacie postele" (pohyby bokov, ramien a kolien). Sú to tieto pohyby, ktoré sú základom orientálnych tancov, sú založené na prívode pulzu zo spoju na tie alebo iné svalové skupiny, ktoré sú v uvoľnenom stave. Vznikajúce vibrácie majú pozitívny vplyv na dodávku krvi na orgány malých panvy, produkujú orgány orgánov a tiež majú anti-celulitídový účinok.

Avšak, že všetky pohyby majú pozitívny účinok, je potrebné dodržiavať štandardné požiadavky na akékoľvek vzdelávanie - pravidelnosť, jasnosť vykonávania a zámerného prístupu. Ale ďalší faktor je tu dôležitý - musíte sa ponoriť do sveta orientálnych tancov, cítiť jeho krásu a filozofiu. Východné tanečné vzdelávanie a povolanie dáva skutočné potešenie pre tých, ktorí to naozaj chcú!

Orientálne tance v TimestaDadad.ru - Online školenia s radosťou

Takže, hľadáte, čo možno urobiť doma, a zaplatil vašu pozornosť orientálnym tancom? Potom tu uvedené hodiny sú online - čo potrebujete! Smer vedie trénera Alexander Shkodina, orientálne tance, ktoré je skutočným umením, ktoré sa môže cítiť a poznať každú ženu. Platbou pozornosti na tento kurz budete zvládnuť základy orientálnych tancov a môžete ľahko prejsť v tomto neuveriteľne krásnom a širokom smere.

Prvé video lekcie sú k dispozícii zadarmo a teraz môžete robiť tanec! Bavte sa spolu s orientálnym tancom z Shkodiny Alexandra a video lekcie na stránke.

DÔLEŽITÉ !!! Predplatné otvára prístup ku všetkým smerom a výrazom videa na stránke!

Počet tried: 8 (na mieste 8, na montáž 0)

Trvanie priebehu: 8 hodín

Tréner: Shkodina Alexandra

Nemáte právo na zobrazenie tohto materiálu. Prístup k nemu vykonáva predplatné. Možno získať informácie o predplatnom. Zoznam všetkých materiálov, ktoré budú k dispozícii po platbe:

Natalia Svanov

Čas čítania: 6 minút

A.

Najlepšia vec majster brušnej tanečnej zručnosti Pomôže to skúseného inštruktora, ale môžete sa naučiť tancovať a doma. Skutočnosť, že to bude trvať, povieme nám v našom článku.

Kde začať učiť brušný tanec, ktorý sa začína doma - atribúty a základné pravidlá

Brucho tancuje dopyt zo ženu schopnosť relaxovať tie skupinové svaly ktorí nie sú priťahovaní k práci tento moment. Len na tridsať minút, tanečník môže vykonávať tanečné pohyby.

Belly Dance Lessons sa budú vyžadovať od dámy vlastné formovanie sexuálny obraz Tanečníci. Je možné plne ponoriť sa do sveta východného tanca, vytváraním vlastného obrazu. Hrá sa tu dôležitá úloha kostým, šperky a, samozrejme, make-up. Všetky vyššie uvedené sa zameria na sexualitu a ženskosť umelca orientálneho tanca.

• Ak chcete správne vyzdvihnúť oblečenie pre tanec, mali by ste to vedieť Prvé mesiace ženskej postavy sa výrazne zmenia . Pás sa stane sofistikovanejšími a prebytok tuku zmizne. Získať niektoré prvky orientálnych tanečných prvkov sa odporúčajú po určitom čase.
• Pre začiatočníkov, Brušný tanec je lepší tancovať v kombinácii krátke top s mostom alebo legíny.
• Neskôr žena môže pridať svoj obrázok uvoľnite bandáž s mincami Vytvorenie navrhnutej nálady počas výcviku.
• Pokiaľ ide o topánky pre tanec brucha, pripomíname, že tendencia tancovať východný tanec naboso sa už dlho vyvinul, čím si zaznamenal neoddeliteľnú súvislosť so Zemou. Pre ženy, ktoré nechcú tancovať bosý, môžete svietiť balet, české alebo ponožky.

Harmonicky a správne vykonávať brušný tanec, žena by mala byť úplne schopná pochopiť štýly východného tanca, poznať ich rozdiely, a tiež vedieť, aký oblek, hudba a slovník spĺňajú určitý štýl.

Video Belly Dance lekcie pre začiatočníkov - základné dopravné a brušné tanečné prvky

Video: Belly tanec - prvé hodiny

• Pozoruhodný brušný tanečný prvok "ROCKING". Na splnenie tohto pohybu by mala žena stúpať na špičky s nohami, ktoré boli dodané spolu, ohnite ich trochu v kolenách a mentálne strávite vertikálnu čiaru cez pupok. Pozdĺž tejto línie musíte hladko pohybovať boky tak, aby pupok zostal na mieste. Môžete vytvoriť tanečné prvky hore alebo dopredu.

Vykonávať pohyby nadol, t.j. - vo vertikálnej rovine , položte nohy spolu, vyliezť na šev a trochu ohýbajte kolená. Zase utiahnite na stehenné podpazušia, takže poloha pupku zostáva nezmenená. Tento prvok tanca môže byť tiež vykonávaný s postupom.

Vykonávať pohyby v kolmej rovine (dopredu - späť) Stávame sa na úplnej nohe, kolená trochu ohybu. Usporiadame čo najviac dolnej časti chrbta, zaisťujeme panvu späť. Vedieme ho dopredu a vytiahneme plubescenčné do pupku. Plastové pohybujúce sa boky, opisujú polkruh. Centrum kruhu sa nachádza v oblasti šteňa. Zrýchlenie tempa, zapnuté na trepanie žalúdka.

• Ďalší tanečný prvok brucha je "Pendum" . Ak chcete vykonať cvičenie zhora nadol, až do podpazušia zdvihne pravé stehno, berieme ho doprava a dole nadol, zdvihneme ľavé stehno k podpazu.

Kyvadlo zdola nahor vykonávané stiahnutím správnych bokov preč. Vzhľadom k oddeleniu pätík z podlahy, stehno ťahá do podpazu. Diagonálne po pravej stehno, zdvíhanie ľavej stehna až do podpazu.

• Kruhy kruhy. Nezabudnite - tanečný prvok, musíte sledovať, že chrbát zostáva rovný. V horizontálnej rovine mentálne prítomné pre seba kruh. Snažíme sa, aby sme ju začali v zadnej časti zadku, horiace čo najviac spustite späť. Vpredu potrebujete maximalizovať lodný denník na bruchu.
• Kruhy s výbojom. Opíšte kruh a odmietajte panvu, vykonáme vypúšťanie stehna zhora nadol. V nasledujúcich kruhoch sa pohyb pokračuje bez zastavenia. Kruhy môžu byť horizontálne, vertikálne, veľké, stredné a malé. Ak sa pokúsite urobiť kruhy v čelnom lietadle, dostanete nový pohyb.

• Tanečný prvok "vlna". Mal by fungovať výlučne boky. Top torzo - pevné. Na vykonanie prvku sa stávame vysokými semi-krídlami, diváka v podlahe otáčky. Vo vertikálnej rovine predstavujeme kruh, ktorého os prechádza cez kosti femuru. V smere spodnej - dopredu - späť, snažíme sa opísať svoje stehná. Vykonávanie tejto položky je možná s pokrokom smerom k alebo dopredu. Vlny sú niekoľko druhov - bočné a čelné.

Ak sa vám páči náš článok a máte o tom myšlienky, zdieľať s nami. Je pre nás veľmi dôležité poznať váš názor!