Movimenti leggeri per la danza. Semplici movimenti di danza

Istruzione

Decidi con il tipo di danza. Ogni direzione ha i suoi movimenti caratteristici, sii flamenco, break dance, rock and roll o samba. Ad esempio, per danza latinoamericana, Elementi sessuali e giocosi, definendo gli elementi rattoppando fianchi, rotazione, movimento regolare nello spazio. I movimenti e i passaggi vengono eseguiti a un ritmo alto sotto musica veloce. Break-Dance è basato su elementi acrobatici, gira intorno al corpo, rotazione a portata di mano e testa. Il ballerino deve avere resistenza fisica, buona coordinazione. Il flamenco può essere trovato secondo i talloni caratteristici del performer, di liscio movimenti gratuiti Mani come rivelare e chiusura fan.

Esaminare gli elementi di base della direzione di danza e della tecnica di esecuzione selezionati. Tutte le composizioni includono elementi di base. questo stile, posture, gradini, gesti. Per fare ciò, puoi guardare clip di danza, programmi di formazione. Il tuo compito per iniziare è studiare la danza della danza. È che sarà una solida base per ulteriori passaggi.

Prendi musica. Ogni danza ha il suo suono caratteristico, melodia, ritmo. Ad esempio, la dimensione musicale della salsa è di quattro trimestri. La danza è eseguita da B. fast Tempe. con un complesso motivo ritmico. In alcuni paesi, questo stile è noto come "music tropici". Puoi facilmente trovare le canzoni giuste da ballo.

Ascoltando la melodia, prova ad eseguire gli elementi di base della danza. Se il ritmo non giace sul movimento selezionato, fai una combinazione più lenta o, al contrario, più velocemente. Cambia gli elementi di base. Innanzitutto, la danza sembrerà una serie di movimenti di base che si sostituiscono.

Dopo aver studiato gli elementi e l'alfabetizzazione principali, ascoltare la musica e prova improvvisamente. In questa fase, puoi semplicemente aggiungere i tuoi movimenti, mostrare abilità creative. Per rendere più facile improvvisare, inventare la trama. Ad esempio, hai le mani collegate, e puoi spostare solo i tuoi piedi. Allo stesso tempo esecuzione movimenti di base sarà un po 'cambiato. O il ballerino raffigura l'eroe, che ha appena rotto, e le emozioni caratteristiche sono evidenti sul suo viso, alcuni sentimenti sono espressi attraverso il corpo. Allo stesso tempo, non pensare, ma semplicemente mostra il tuo stato interiore. Sulla base della trama, i passaggi possono essere piccoli, quindi grandi. Aggiungi articoli alla danza, accessori. Cambia la tua posizione nello spazio. Queste tecniche saranno in qualche modo "diluire" gli elementi di base appresi, ma mantengono la base e i movimenti caratteristici per i quali viene trovata la danza.

FONTI:

• movimento nella danza

Molto spesso, le esibizioni dei guasti sono il risultato di una cattiva preparazione, e non la paura congenita del pubblico. Pertanto, se devi fare un rapporto alla conferenza o pronunciare il matrimonio di un amico, smettere di preoccuparti e affrontare il caso.

Avrai bisogno

• carta e penna (o computer), fonti di informazione, videocamera

Istruzione

Rispondi alla domanda: "Cosa voglio trasmettere agli ascoltatori?" Se non hai impostato alcuno scopo, discorso Ferrelly fallito. Le opzioni possono essere:
dare per capire le commissioni che sei un eccellente preparazione buon progetto, è necessario mettere il voto più alto;
Segnala agli ospiti che il fidanzato - vero amicoche non lobberà mai;
Per parlare delle brillanti prospettive della tua attività, in modo che ti sia stata data alla sua attuazione.

Analizzare il pubblico potenziale. Come comunicare con loro e da cosa parlare? I lavoratori della fabbrica attirano uno e, e grandi imprenditori - altri. U è il loro interesse e le casalinghe hanno il loro. È anche necessario tenere conto delle specifiche dell'evento. In fondo alla nascita e al seminario studentesco - diverso atmosferico. Considera che in qualsiasi pubblico può essere più competente di te, quindi non dovresti abusare dei fatti e metterti al di sopra degli altri.

Raccogli materiali per le prestazioni. L'argomento dovrebbe essere coperto almeno da due punti di vista. Allora tua discorso Diventerà più voluminoso e interessante. Ma non dimenticare l'obiettivo che stai perseguitando. Utilizzare almeno 3-4 fonti di informazione. E assicurati di analizzare tutti i dati. Altrimenti, ci sarà un elenco di fatti non appropriati con la comprensione personale.

In nessun modo, non farti fare una ricarica, ma vuoi che il tuo corpo sia plastico, e tutti i muscoli erano in un tono? Poi ballare alla musica è una lezione per te! Offre un set originale di esercizi, presenta semplici passi di danza dalla danza orientale.

Dancing - molto attività utile Per la bellezza e la salute del corpo, loro:

• formare una bella andatura e;
• sviluppa la flessibilità muscolare e rimuovere la tensione;
• rafforzare i muscoli interni;
• regolare la figura e promuovere la perdita di peso;
• impara a possedere il tuo corpo;
• sviluppare il coordinamento dei movimenti;
• rimuovere, aiutare con la depressione.

In questo complesso, tutti i muscoli principali del corpo vengono elaborati, non è necessario fare esercizi a noiosi monotoni come quando si esegue la ginnastica ordinaria. Tutto quello che devi fare è includere la musica ritmica piacevole e godersi il movimento della danza!

Per prima cosa è necessario creare un piccolo riscaldamento a cinque minuti: fare movimenti di rotazione testa, mani, torso, bacino, fare diverse piste e squat. Ora che il tuo corpo si è riscaldato, prova ad imparare alcuni semplici movimenti di danza. È meglio eseguirli davanti a un grande specchio per verificare la correttezza delle prestazioni dei movimenti di danza.

1. Belly Dance - Forma i muscoli della stampa

Prendi lo stomaco, Tensionatura dei muscoli della stampa, quindi rilassarsi. In questo movimento, la respirazione non dovrebbe essere utilizzata come "forza di ritrattazione". Citare alternativamente i muscoli, e poi rilassati. Scappa pilotaggio supremo - Seleziona e rilassa la pancia nel ritmo veloce. Inizia da 3-5 minuti e poi, quando si ottiene già bene, porta la danza del ventre fino a 10 minuti.

2. Lavoriamo le cosce e le natiche

Gambe sulla larghezza delle spalle, le mani si rilassano. Alto "Disegna" gli otto, primi 8 volte in una direzione, e poi 8 volte nell'altro lato. Quindi lentamente cadendo il tempo per fare i quattro otto, e poi lentamente alzarsi, avendo viaggiato altri quattro otto. Source-Slimb 4 volte. Al fine di concentrare meglio la sua attenzione sul movimento delle cosce, i palmi delle mani sono meglio posizionati sul retro della testa (ma non necessariamente).

3. Lavoriamo sulla cima del corpo - spalle

In piedi dritto. Le gambe sono sulla larghezza delle spalle, leggermente piegate piede sinistro, E in questo momento, prenditi il \u200b\u200bdiritto a destra e fare un paio di volte con la spalla destra indietro. Ora piega la gamba destra, il bacino viene spostato a sinistra, e la spalla sinistra rende il movimento circolare - 2 volte. Fai 10 movimenti delle spalle insieme ai movimenti di danza delle gambe, e poi 10 movimenti spalla in avanti. Quindi, fai gli stessi movimenti con le mie gambe e il bacino, e entrambe le spalle fanno movimenti circolari in avanti - 10 movimenti e poi tanto spalle fa.

4. Lavoriamo i fianchi

Tutti i movimenti di danza sono facili da ripetere, Puoi eseguirli in modo indipendente, rintracciare con cura il movimento. Il movimento di danza più semplice dei fianchi è il sollevamento alternativo di questo, poi l'altra coscia verso l'alto.

E ora riporta lateralmente allo specchio e sposta il movimento pelvico per rifiutarlo il più possibile e poi indietro.

Provare Esegui un movimento un po 'diverso delle cosce, girando i fianchi insieme al bacino a sinistra e poi a destra. La cosa principale è il motivo per cui è necessario monitorare quando si esegue questo movimento di danza, in modo che la parte superiore del corpo rimane fissata. Ottieni bene, continuerai avanti. Per eseguire il seguente movimento di danza, è necessario mettere un po 'in avanti sul calzino e rendere il movimento della coscia up-down, flettendo e piegando la gamba.

Commovente eseguire simple Move. I fianchi puoi provare più che richiede tempo, con l'abbassamento simultaneo del corpo. Tieni presente che un movimento di un tale danza prende più forza, quindi in primo luogo rendono così tanti movimenti che puoi fare. Dopotutto, la cosa più importante è ottenere una fatica piacevole e un buon umore.

5. Lavoriamo sui muscoli del collo

Stare dritto in piedi Tieni la testa proprio di fronte a te stesso, inizia a muovermi la testa a sinistra-destra, mentre guardala per essere trapelata! Ora tira il naso in avanti, assicurati che la testa non sia trapelata! E poi indietro indietro. Le spalle rimangono fisse, solo la testa funziona: effettuare 10 movimenti a destra destra e tanti movimenti avanti e indietro. La cosa più importante in questo movimento in modo che la testa sia direttamente, non si è magistrale, ma "andava" a sinistra ea destra e avanti e indietro. Questo movimento rafforza i muscoli del collo e aiuta a guarire, da cui molti soffrono di chi trascorre il loro tempo per molto tempo, seduto al computer. In questo caso, assicurati di includere i movimenti per la tua testa nel tuo programma di danza.

6. Lavoriamo le gambe del caviale

E adesso È tempo È danneggiato e impara alcuni semplici passaggi di danza. Stai dritto, attraversare le gambe davanti a te stesso e cambiando la gamba davanti, fare gradini da ballo con le gambe, le mani possono essere tenute divorziate sui lati o possono essere in una posizione libera. Ripeti il \u200b\u200bmovimento di danza 10-15 volte. E il secondo movimento di danza per i piedi ICR viene eseguito nella stessa posizione iniziale, solo è necessario eseguire il movimento di attraversamento delle gambe che si muovono dal lato al lato. Ripeti il \u200b\u200bmovimento di danza 10-15 volte.

Per muoversi bene in discoteca, è sufficiente avere una sensazione di ritmo. Aggiungere a questi movimenti di danza con le tue mani e ora si accende già sotto una melodia sconosciuta, in una società interessante. In modo che tutto ciò sia diventato una realtà è sufficiente per trascorrere mezz'ora e provare un paio di "chips" davanti allo specchio.

Onde con le mani

Fuori dal tempo e la moda esterna rimane weving, questa capacità di imitare le mani del movimento dell'onda. Iniziamo con la mano destra. Piega il gomito e prendi un palmo alla fine di fronte a te stesso, in modo che il palmo sia parallelo al pavimento, e la guardavi un po 'di top-down. Gomito e spalla rilassato, tensione solo nelle dita. Ora prova a ripetere il movimento dell'onda, sollevando senza intoppi il palmo e descrivendo l'arco, cadendo verso il basso. Concentrati sul palmo delle dita, dell'avambraccio, del gomito e della spalla sono in uno stato rilassato e si muovendo a mano inerte. Inizia con una grande ampiezza e ridurla gradualmente per imparare come fare rapidamente un'onda. 10 minuti partiranno per lo sviluppo di questo movimento. Rendi l'onda con entrambe le mani allo stesso tempo, dirigendo il palmo per incontrarsi, e quando si incrociano, lascialo con un'ondata incrociata, è un movimento di danza a pieno titolo che sembra buono anche senza collegare le gambe.

Croce - vista.

Prendi le mani durante la danza, puoi eseguire il movimento "croce". Tirare fuori sinistra, compresso in un pugno, di fronte a me, ma non esattamente, ma un po 'ad angolo, in modo che la mano vada a destra. Ora tira mano destra, compresso in un pugno, in modo che la lettera X formata sia formata. Per fare questo movimento, è necessario aggiungere alcune dinamiche. Ad esempio, attraversando la mano destra con sinistra, restituirlo più volte nella sua posizione originale (nel tatto della musica), quindi sollevare le mani incrociate sopra la testa e aprire la croce, abbassando e tirando le mani sulla cinghia con compressa i pugni, come fanno in karate. Oppure puoi aprire le braccia e abbassarli attraverso le parti, descrivendo l'arco, eseguendo movimenti tattifici delle gambe.

Movimenti di danza delle donne mani

Le ragazze vorranno sicuramente movimenti di danza più fluidi con le loro mani, per loro abbiamo anche diverse raccomandazioni.

Yula

Il movimento viene eseguito quando c'è abbastanza spazio intorno, poiché implica la rotazione. Alza le mani sopra la tua testa, lasciando i gomiti "morbidi", significa che possono essere leggermente piegati, in modo che la mano fosse rilassata e plastica. Il palmo è raccolto in un pugno debole con rilasciato dita dell'indiceChi guarda. Allo stesso tempo, i polsi sinistro e destro iniziano a ruotare sul diritto a sinistra lungo un piccolo raggio. Dopo il secondo cerchio, aumenta l'ampiezza, e l'avambraccio inizia a ruotare dopo il polso, dopo 2 girare, entrambe le mani che ruotano in una direzione, descrivono un cerchio sopra la testa. Tale movimento richiede pratiche e fiducia in se stessi. È ideale per perdere o lenti composizioni quando i movimenti delle gambe sono ritmi lenti.

Il movimento più semplice e più popolare, che così ama rendere le ragazze sotto qualsiasi musica sta accarezzando. Il palmo raddrizzato ha messo, ad esempio, sul collo e lo conduce, attraverso il centro del seno e dal plesso solare sul lato, lasciando la mano sulla vita, piegata nel gomito. In questa performance, il movimento sarà chiamato "Guarda il mio petto", se fai lo stesso con la stessa mano dalla vita, salendo lungo i lati del petto, da lì al collo, lì per cambiare la direzione, leggermente Torna ai lati, vai sul retro e finisci il movimento con le mani sul Papa, quindi gira "Guarda la mia figura". Tali opzioni sono piuttosto franche, ed è meglio usarle o in puramente azienda femminileo per danza personale al tuo uomo. Se passi le mani solo sul collo e gioca con i capelli, poi il movimento "guarda i miei capelli", che può essere eseguito su qualsiasi discoteca, per qualsiasi movimenti delle gambe. A proposito, "guarda i miei capelli" entra nella femmina stilista di molti danza sociale, Ad esempio, Salsa e Bacats.

Le moderne danze sono chiamate quelle che sono nate alla fine del XX - primitivo xxi. secolo. Queste sono principalmente le indicazioni applicate in vita di ogni giorno una persona, ad esempio, in una discoteca o su alcune celebrazioni (, pole dance e molti altri).

Le danze moderne oggi appartengono a Strip-Dance, in stile Jump, Gou Gou, Schaffle, Hip Hop. Diamo un'occhiata a ciascuno dei tipi in modo più dettagliato in modo da poter scegliere te stesso il meglio.

Molte striscia-danza si confrontano con spogliarello, ma questi sono atti diversi. Strip-Dens includono movimenti erotici e seducenti che possono essere utilizzati sia con elementi di spogliatura, e senza, a differenza del striptease, dove spogliarsi è una parte obbligatoria dello spettacolo.

Stile di salto da ballo (dall'inglese. Jump - salta) - Questi sono il movimento sotto velocemente e molto energico musica elettronica. Tutti gli elementi di danza di Jimplel ricordano il salto, e se Jimplel esegue un gruppo di ballerini, quindi i movimenti non sincroni sono i benvenuti. Una regola importante L'esecuzione del jamplel - i ballerini non dovrebbero essere molto vicini l'uno all'altro e il contatto durante l'esecuzione dei trucchi è proibito. Jimplel oggi è incredibilmente popolare in Germania, Paesi Bassi e Francia.

Lo shaffle di danza è un insieme di movimenti jazz che si sono esibiti nuovo modo Sotto la moderna musica elettronica. Shaffle - As. aria fresca Danza moderna. Affascina con la sua novità ed esclusività.

Se parliamo di go-go, ne vale la pena sottolineare lo scopo della performance - go-go inventato come direzione di danzache aiuteranno le ragazze attrarre viste entusiaste degli uomini. L'azione di go-go è molto ritmica e sexy, e la danza deve integrare costumi erotici.

Ci sono ancora molte direzioni della danza moderna. E il loro vantaggio è che i movimenti stili diversi Puoi combinare, unire, aggiornare. Se balli ad una festa con gli amici, sentiti libero di eseguire alcuni movimenti di danza striscia, hip-hop, go-go-go o jamplel - tutti saranno appropriati.

Lezioni di danze moderne per principianti

Le persone che si sentono tranquillamente negli stabilimenti in cui devi ballare, consigliamo di visitare le moderne lezioni di danza. Per i principianti oggi molto offerte interessanti - Online su un par con scuole e studi consentono di imparare qualsiasi cosa.

Proviamo ad imparare alcuni fasci semplici ma molto spettacolari nello stile go-go.

Iniziare:

1. Macchia senza intoppi, raddrizzare le spalle, metti insieme i piedi.
2. Passo avanti gamba destra, quindi sollevare la sinistra, piegata nel ginocchio. Quando inizi a prepararti per sollevare la gamba sinistra, allo stesso tempo inizia il movimento delle mani in alto.
3. Dopo che la mano è in cima, solleva la testa e cercare.

Questa è una mossa piuttosto semplice, ma se lo compierai con grazia, sarà molto sexy e montata. Può essere continuato da un altro movimento del legamento. Dopo aver soggiornato nella posizione finale (stare sulla gamba destra, la sinistra è piegata nel ginocchio, la mano in alto), abbassa la gamba sinistra e fare un passo, poi un altro passo a destra. Quindi fermarsi per un secondo e passare attraverso due gradini veloci in avanti, a partire dalla gamba destra. Successivamente, senza una pausa, rendi il terzo passo con il piede destro, ma non in avanti, ma sul lato destro, e il quarto passo - piede sinistro sul lato sinistro.

Puoi continuare questo fascio con i movimenti erotici più inaspettati. Vieni con se stessi o viaggiare una semplice ricezione - fare una bellissima piegatura della schiena, attirando il movimento e i fianchi. Naturalmente, a parole, la base potrebbe non essere troppo comprensibile, motivo per cui ti diamo una lezione video per il quale il principiante insegnerà facilmente al gruppo di questi movimenti.

E ora proviamo a ripetere i movimenti della danza moderna in un altro stile - una miscela di hip-hop e R & B.

Iniziamo la nostra formazione con rotazioni con le articolazioni della spalla, e più velocemente, i movimenti saranno più nitidi, meglio è. Le mani non dovrebbero appendere vicino al corpo - mettili in vita. Poi muoveranno un po ', complemendosi la rotazione delle spalle. Migliorare il movimento può essere sopraffatto dal piede ai piedi al lato.

Continuiamo a lavorare con un passo avanti, ma cambia il movimento delle mani: può essere un carro bending mani Nei gomiti all'indietro o all'intaglio dei movimenti delle forbici alternativamente a sinistra ea destra.

Tutti i movimenti che sono in questa lezione video della danza moderna, puoi salvarsi in sicurezza su qualsiasi piano di danza e, credimi, nessuno ti chiamerà un ballerino noioso.

Danza moderna per bambini e adolescenti

Danza moderna Molto pertinente nella vita dei bambini e degli adolescenti, poiché in quell'epoca stanno diventando come personalità. Ogni bambino sogna di sembrare elegante tra i pari, e l'arte della danza moderna può aiutare questo.

La danza moderna può essere impegnata in ragazzi e ragazze. Ogni bambino dovrebbe scegliere lo stile di cui è più vicino nello spirito - esattamente ciò che attrae e come la maggior parte che vuole ballare davanti agli amici. Le lezioni con la danza moderna influenzano positivamente non solo psico-emotivo, ma anche su sviluppo fisico Adolescenti. Il bambino rafforza la cresta, le forme postura giusta E la flessibilità, tira i muscoli e li tiene in tono. Non tutti i bambini o l'adolescente possono essere addebitati a caricare la mattina o la sera da mantenere forma fisicaMa per instillare amore per la danza moderna per qualsiasi genitore.

Sfortunatamente, c'è un'opinione che nella performance della danza moderna ci sono restrizioni sull'età e solo le persone sotto i 30 anni possono ballare, e persino in generale - solo adolescenti. Ma questa è un'opinione errata. In effetti, la danza moderna è così universale che è possibile eseguirlo in 40 e in 50 anni, devi solo abbinare l'anima e il corpo questa direzione coreografia. Se non sei quindici per molto tempo, ma tu sei giovane, ti piace muoverti e avere allenamento fisicoPer ripetere i trucchi di danza di jampstayla o hip-hop, non rallentare con l'inizio della formazione! Allontanati da te i pensieri che la danza moderna può ballare solo i giovani e convincere questo circostante.

A, andiamo, iniziano tutti a ballare in quelli moderni a casa? È improbabile che ci sia l'opportunità di resistere a tale tentazione. Non c'è una sola persona al mondo, che non avrebbe rivelato durante le danze! E ci sono attuali danze nebbiose, offrono tanti tipi di approcci e movimenti unici! In precedenza, tutti sono andati in giro, sì, e lo chiamò ballare. E ora, per lo più, il mondo ha rotto nel mondo, demolizione di tutto sul proprio percorso, nuovi articoli incendiari.

Innanzitutto, chiunque sembra essere che non sarà mai in grado di muoversi. Ma ci vuole un po 'di tempo, e lui già balla più di tutti gli altri! E quante parole insicure erano all'inizio. In ogni caso, ogni utente di Internet ha un'opportunità unica, letteralmente, in questo momento, "con un raid" per correre nella danza, ripetendo i movimenti mostrati nel video.

Agrifoglio esplosione di energia! E molti sentiranno qualcosa che non ha mai provato nella vita. Queste sono le danze moderne, per le quali non conoscono e istruttori veramente. Inoltre, in molti talenti si muovono magnificamente, vive dalla nascita. Per così dire, è posato in loro dalla madre in natura, con cui, oh quanto discute pericoloso! È meglio non iniziare queste controversie prive di significato. E inizia a ballare questo minuto.

Video: Lezione video di Strip-Dance per principianti!

Video: GO-VACE DANZA! Striscia di plastica. Come imparare a ballare a casa?

Lezioni della danza moderna sul video: le bellezze insegnano magnificamente a ballare!

Una selezione di lezioni video delle moderne case di danza per i principianti:

Di seguito è riportata un'intera selezione video passo-passo Le lezioni delle danze moderne per le case dei principianti, che darà senza dubbio nulla di necessarie e utili. I quadrati dal video sono piccoli, fai clic su "Schermo intero" o fare doppio clic sul video per una visione più conveniente.

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