Perché non coccola il tuo piacere sofisticato preferito. Dopotutto, solo gli uomini più teneri, amanti e meravigliosi sono degni di un tale regalo. È il tuo amato? Serata romantica, candele tremolante, fragranza orientale, musica sensuale, vestito sexy, movimenti lisci dei fianchi, un look giocoso da sotto - il tuo uomo nella battaglia. E non ti fermi: Team Matny, ammira. Ti sei trasformato in un'affascinante bellezza orientale, ma un tale nativo e amato. È incuriosito, scoraggiato, inossidato, innamorato di nuovo.

Paura, non abbastanza coraggio e abilità? Nessun problema. Sono necessari solo un desiderio e diverse prove. Per ulteriori informazioni, diverse lezioni video per i principianti sono assolutamente gratuite.

Come imparare a ballare Danza orientale

Due belle notizie:

1. Le danze orientali sono adatte a tutte le donne, non importa se l'età né il complesso, né la nazionalità, solo il tuo appassionato desiderio di diventare sensuale ed erotico desiderato.
2. Puoi imparare a casa, completamente gratuito sulle lezioni video. Metti questa pagina ai segnalibri, in un momento conveniente per te, puoi prepararti per una sorpresa per il tuo uomo a casa.

Lezioni di danza del ventre

La tua attenzione è 9 tutorial Belly Dance per principianti 14 minuti ciascuno. I primi 5-7 minuti del riscaldamento, i prossimi 7-9 minuti di apprendimento di un nuovo movimento. All'ultima lezione - la connessione di tutti i movimenti nella danza. Per comodità, la numerazione delle lezioni come sul video. Valery Possitskaya aiuta a master aiuta.

Video 1. Riscaldamento. Conoscenza con i movimenti principali.

Bella Dance - si sveglia in noi le donne iniziano, insegna la plastica e risveglia la fiducia in se stessi. Impara a muoversi magnificamente e armoniosamente. Se improvvisamente non riesci a visualizzare il video - fai clic sul collegamento.

Tutorial video 2. Mani.

A causa della grande popolarità di questo articolo, diminuisce un carico di grandi dimensioni e il video è caricato per un lungo periodo, quindi li ho condivisi per la vostra convenienza e spostati a un articolo e. Lì troverai suggerimenti principianti, come sembrare fiducioso, liberato e con fiducia per l'amato spettatore e molto più interessante.

Per visualizzare i seguenti video

• lezioni 4, 5, 6. Vai a, per favore.
• lezioni 8, 10, 16

Danza del ventre orientale professionale.

Occupazione in te stesso, ascolta il tuo corpo, lascia che ti porti nel mondo della danza orientale, un tale esotico, misterioso, sensuale. Non aver paura dei movimenti imbarazzanti, l'intuizione ti dirà il linguaggio del corpo. Rilascia tutti i tuoi pensieri ed esperienze, immergiti nella musica. Senti come un favoloso sheherzade, fiducioso e desiderabile. Danza a modo tuo, regolando i movimenti sotto le caratteristiche del tuo corpo. Questo è vero a lungo, darti la libertà di scelta personale. Diversi movimenti memorizzati, peeping legamenti da professionisti e puoi mettere il tuo danza privata Guarda il video danza professionale. C'è qualcosa per cui lottare. collegamento

Beneficio

• la resistenza è prodotta,
• formazione cardiaca
• la flessibilità delle articolazioni aumenta,
• migliora il benessere
• umore di sollevamento.

Come puoi vedere non solo bello ed erotico, ma anche utile.

Che vantaggio è la danza orientale per l'organismo delle donne?

La sua, non c'è da stupirsi, chiamare la danza del ventre. Tutti i movimenti di danza sono concentrati nell'addome, in vita, fianchi. Carico creato

Voglio dire come ho imparato a ballare ballare arabo.
Ragazza Sono attivo e affezionato. NEL periodi diversi Mi piaceva un grande tennis, lo sci di montagna e ho appena partecipato a una sagomatura, ecc. Formazione di pattinaggio sci alpino - Questa è una storia separata. Ma con la plastica ho sempre avuto problemi enormi. Ricordo come a scuola ero l'unica ragazza che non poteva passare l'esercizio - il ponte. Il mio corpo ha semplicemente rifiutato di eseguire un tale elemento difficile per lui.

In un edificio in cui si trovava il nostro ufficio, si è aperto un club sportivo. La società in cui lavoriamo, incoraggiato gli sport. La società ha parzialmente rimborsato i costi delle attività sportive, sosteneva quindi la salute della loro squadra. Il peccato non sfrutta le condizioni emergenti favorevoli. I miei colleghi e io abbiamo deciso di dedicarsi al fitness all'ora di pranzo. Ci siamo riuniti con le nostre aziende da 5 ragazze, e la scelta cadde sulle danze arabe. Dalle prime classi, i leader sono stati determinati - il mio economista collega ha viaggiato tutti i movimenti. Guardandola, è stata creata una sensazione persistente che la sua origine ha radici orientali. Ero un esterno ovvio. Nessuno dei movimenti potrebbe imparare dall'inizio. Per comprendere il principio del movimento di uno o di un altro elemento di danza, sono con il mio pensiero logicoEra necessario perdere prima questo elemento sul cervello, analizzare, e solo allora il mio cervello ha deciso di dare il comando ai muscoli pertinenti. In generale, l'allenatore con me ha sofferto. Lagando costantemente dietro la squadra. I colleghi avevano bisogno di essere reso e non potevano essere in un senso perché non potevo. Ma lei ride - che riderà l'ultima volta!

Di conseguenza, io sono l'unico della nostra azienda non ha solo imparato a ballare, ma ho trovato la nostra danza originale con l'allenatore, cucito il costume "fantastico" e ha fatto una sorpresa Capodanno Il suo uomo preferito.

E ancora una volta convinto - non importa se hai delle abilità o meno - l'obiettivo principale e l'incentivo a trasferirsi a questo scopo.
Per me, lo stimolo stava raffreddando il nostro relazioni familiariE certamente ho bisogno, in qualche modo sorprende mio marito. Fai qualcosa che non si aspettava affatto. Naturalmente, danza araba, questo non è l'unico mezzo per cui ho dovuto ricorrere, c'erano altre sorprese, ma questo ha giocato un ruolo. Non ho solo imparato come soggiogare il mio corpo con bellissimi movimenti arabi, ho restituito l'attenzione del mio uomo.

L'effetto che sono riuscito a produrre quando sono uscito in palle traslucide, in una fibra d'oro sotto una bellissima melodia araba e cominciò a ballare. La mia faccia era chiusa con un fazzoletto, che mi manipolato abilmente nelle mie mani e in certo momentoQuando il focus della melodia si precipitò il fazzoletto a suo marito.
Il mio allenatore ha ballato la danza inventata da noi alla competizione e ha vinto la simpatia visiva.

Dopo che l'allenatore ha detto, questa danza fu inventata e imparata, "per niente avrei pensato che avresti arrivato alla fine e lo stesso che lo padriamo, perché non hai affatto abilità".

Ho dovuto prendere formazione individuale e dedicata al raggiungimento di questo piccolo obiettivo l'intero anno. Quest'anno è stata l'opposizione delle mie capacità - il mio obiettivo. Studi vinti.

Dicci se c'erano simili vittorie piccole o grandi nella tua vita, sarebbe interessante apprendere le storie di altre persone.

Qualcuno una volta disse questo la vita senza ballo è impossibileE a modo mio questa persona ha ragione. Vedi noi stessi: tutti i popoli esistono loro danza nazionale. È con l'aiuto di una danza che una persona è in grado di esprimere la sua passione e sentimenti, mostrare le sue emozioni, esprimere il suo mondo interiore.

Ogni danza ha il suo significato, E la danza stessa non è solo un metodo per migliorare l'atmosfera degli altri e te stesso, e anche una medicina eccellente da Handra e Stress. Stille di cattive pensieri, rimuove la tensione, elimina la depressione e la noia, libera. E la danza aiuta a mantenere il corpo in tono e aiuta a fare una figura attraente.

La danza non riconosce le differenze razziali o religiose. Tutti possono imparare a ballare, indipendentemente dal suo luogo di lavoro, studio, età, sesso.

Al giorno d'oggi, una grande popolarità guadagnata direzione di danza – danza del ventre o danza orientale. Vuole imparare le ragazze e le donne che sognano di rendere la figura perfetta, il corpo è in plastica e flessibile, e la vita è sottile.

La danza orientale non è solo movimenti di plastica con mani, onde e fianchi di agitazione. Prima di tutto, la danza del ventre è un mistero, energia, passione, vita stessa! Se impari questa arte, puoi meglio possedere il tuo corpo, diventerà grazioso e flessibile, alzandosi e portando un uomo pazzo. Ma come imparare questo? Puoi provare a studiare a casa - su lezioni video, libri, articoli su Internet o andare alla scuola di danza. E in generale: c'è qualche vantaggio nella danza dell'addome, o è solo una grande esagerazione? Uchieto cercherà di dire a tutti in dettaglio.

Danza orientale: ballare nel piacere e con il beneficio

Quando fai i movimenti di questo ballo, coinvolto grande quantità muscoli, anche i più non sviluppati e profondi, che non possono essere "ottenere aerobici convenzionali", ma puoi solo lavorare formazione della forza. Non hai solo un addebito di allegria e energia, ma anche recuperare e rafforzare l'intero organismo. Questo è particolarmente necessario per coloro che hanno lavori sedentari e coloro che hanno uno stile di vita a basso contenuto di vita.

Ogni ragazza, se desiderata, può imparare la danza addominale. E lasciarti non farlo professionalmente, ma acquisirai flessibilità e plasticità, e ti sentirai anche diversamente - più benvenuto, più bello, più sano.

Esecuzione di elementi di danza orientale, attivi tutti i tipi di gruppi muscolari, migliorano la circolazione sanguigna e sviluppano la flessibilità. A proposito, un risultato simile sarà difficile raggiungere la normale forma fisica. La danza si scopre davvero, grazie al quale ogni movimento, anche il più difficile, viene dato facilmente un ballerino.

Se trascorri molto tempo seduto, ad esempio, al tavolo, disseminato di una documentazione diversa, o sul monitor del computer, la roba appare nel tempo. Le lezioni di danza orientale solleveranno il petto, miglioreranno la postura, stringerà la pancia, rafforza le ossa, raddrizza la schiena. Alla fine, lo sono buon utensile Dalla pancia e utile per la forma.

Ma, decidendo di imparare la danza del ventre, devi capire che solo le donne sane che non hanno malattie croniche del cardiovascolare, del sistema digestivo, del sistema sessuale e dei problemi con la colonna vertebrale possono impegnarsi. Pertanto, prima della formazione, ottenere l'approvazione dal tuo medico partecipante.

Impara la danza orientale a casa

Per cominciare, rendere la stanza ben illuminata, quindi seleziona la musica orientale e ha lasciato un po 'un piccolo desiderio.

La danza orientale è costituita da alcuni elementi di base che devono essere portati prima. Solo dopo che puoi ballare una danza completa in cui il tuo globalismo, umore e condizioni dell'anima.

Movimento dell'anca:

• Twisting (i fianchi ruotano (contorti) in ogni direzione, e il resto del corpo rimane fisso)
• Otto (uscire dalla figura della coscia otto)
• Onda (i fianchi disegnano un cerchio in aerei laterali e frontali)

Pettorale:

• Twisting (testa e fianchi non muoversi, il torace contorto su lati diversi)
• Otto in qualsiasi direzione
• Cerchio (corpo corpo si sporge o fisso)
• Petto di onda

In modo che la danza del ventre sia eccellente, le ragazze possono usare vari oggetti: candele, spade, sciarpe, sciarpe, nastri e così via. Aiutano a rendere la danza più erotica ed esotica.

Se l'idea di imparare la danza orientale ti ha ispirato, e vuoi iniziare, allora non dovresti rimandare domani, inizia adesso!

Lezioni video

Bella musica ritmica, gioielli sottili, intricato, attirando viste e movimenti montati di bellissimi corpo femminile, campo sottile, linee morbide e uno sguardo misteriosamente attraente - tutta questa magnificenza è chiamata danze orientali. Nessuno può resistere alla donna che possiede l'arte danza orientale (o danza del ventre)! Il ballerino crea la magia alla musica insolita, attirando gli sguardi e cuori con movimenti lisci, ma levigati, sorprende ogni minuto, e riempie l'aria con la magia, che è possibile solo nella "migliaia e una notte" ...

Sì, le danze orientali sono real Magic.L'affascinante esotico, che ogni uomo sogna, e che è in grado di creare ogni donna. E aiuta questo presentatosito web lezioni video per ballerini principianti che vogliono conoscere le basi di questa direzione dell'art.

Danze orientali - una varietà infinita di stili e indicazioni per una donna

È difficile trovare una persona indifferente alla danza orientale - questi movimenti dei fianchi, la danza del ventre, incredibile bellissimi movimenti E la misteriosità risvegliasse interesse per qualsiasi uomo, e le donne di queste danze sono sempre deliziate. Ecco perché nel nostro tempo la danza orientale ha guadagnato una grande popolarità, capire e imparare a ballare balli orientali, vogliono molte ragazze e donne, ma molti semplicemente non sanno come iniziare e unirsi a questo mondo.

In effetti, tutto è molto semplice - non la scuola aiuterà a padroneggiare le basi di vari stili di danza orientale, ma gli allenamenti della casa online insieme alle lezioni video di Taimstadi.ru! Ripetendo attentamente e risolvendo i movimenti, su cui l'allenatore della danza orientale di Shkodina Alexandra racconta in dettaglio, manterrai questa arte, impara a conquistare i cuori, conquistare l'attenzione e attribuire le viste degli uomini senza una sola parola, letteralmente in un movimento corporeo!

Imparare le danze orientali per la bellezza e la salute

Ma i danze orientali non sono solo la bellezza. Tutti i movimenti su cui sono costruiti vari stili E le direzioni della danza orientale, hanno l'effetto più benefico sul corpo femminile. Forse questo top Training. Per le ragazze a casa che influenzano gli organi e i muscoli di un piccolo bacino (che è molto importante per tutte le ragazze e le donne!), Così come sui muscoli e dei legamenti di tutto il corpo.

L'allenamento di danza orientale (video) consente di sviluppare sia i muscoli esterni che formano una caratteristica sagoma di un corpo femminile e muscoli interni che tengono organi interni. Quindi questa direzione di danza è una magnifica prevenzione che impedisce spostamento e omettendo organi interniE questo è estremamente importante per le donne, e per coloro che hanno già figli, e per coloro che stanno solo pensando alla maternità.

Quindi tutti i movimenti che il ballerino esegue non è solo l'estetica e la bellezza rafforzata, ma anche gli esercizi che sviluppano il corpo e il supporto della salute. Questo è davvero - è perfettamente combinato con un utile e piacevole!

Qual è il segreto della danza orientale?

Molte donne pensano che sia molto difficile padroneggiare le danze orientali, e non è per loro. " In effetti, tutto è sbagliato - tu, se guardi attentamente e ascolti ogni lezione video, facilmente padroneggiabile inusuale e arte interessanteE capirai che piacere è! Dopotutto, la danza è, in sostanza, un insieme di determinati movimenti che devono imparare a eseguire correttamente. E tutti questi movimenti non sono solo belli, ma hanno anche uno o un altro effetto sul corpo. Pertanto, le danze orientali sono un grande allenamento a casa per principianti, che aiuteranno a rafforzare la salute, svilupperà il corpo, sviluppare grazia, movimento fluido e attrattiva speciale.

Puoi allocare due tecniche di danza orientale:

Tecnica lenta. Esecuzione di movimenti in questa tecnica, ti sentirai e realizzerai il tuo corpo, tutti i muscoli e i legamenti funzionerà;

Tecnica veloce. Movimenti veloci - Questo è già un vero allenamento per la forza e la resistenza, questi sono eccellenti cardio formazione, e infine ti permettono di sviluppare chiarezza movimenti di ballo, reazione e coordinamento di tutto il corpo.

E questa non è un'esagerazione, poiché la danza orientale (danza del ventre) contiene tali movimenti che influenzano tutti i gruppi muscolari.

Blow fianchi. Lavorato, giù, diagonalmente, hanno anche molte varianti. Gestire i muscoli del torso, i muscoli pesanti dell'anca, dei muscoli obliqui, così come dei giunti dell'anca. È interessante notare che questi movimenti stanno installando la relazione dell'articolazione dell'anca, del ginocchio e della caviglia.

"Otto" fianchi. Prodotto all'interno, esteriormente, ecc. Funzionamento dei muscoli del busto, posteriore, intercostali, muscoli butolari che conducono i muscoli della coscia. Questi movimenti hanno un impatto sulla colonna vertebrale, garantendo il funzionamento di ogni vertebra. Anche il petto funziona attivamente e, ovviamente, giunti dell'anca. Di conseguenza, la relazione tra l'articolazione dell'anca, il ginocchio e la caviglia, la colonna vertebrale e il petto.

Rotazione dei fianchi ("piatti"). Lo studio massimo attivo dei muscoli esterni e interni della parte posteriore e della stampa, nonché tutti i giunti sopra descritti sono fatti. E, soprattutto, questi movimenti sono un massaggio liscio dei piccoli organi di pelvi.

Movimento del petto (cerchi ", otto"). I muscoli della parte posteriore e del collo, in profondità muscoli del seno, muscoli flessori e estensori spinali, muscoli tracolla. Le articolazioni delle spalle, le lame, e soprattutto, l'intero pilastro del vertice funziona anche attivamente. Questi esercizi - miglior lavoro Sopra il miglioramento della postura.

"Rocks" e "letti a dondolo" (movimenti di fianchi, spalle e ginocchia). Sono questi movimenti che sono la base delle danze orientali, si basano sulla fornitura di impulso dall'articolazione a quelle o altri gruppi muscolari che sono in uno stato rilassato. Le vibrazioni emergenti hanno un effetto positivo sulla fornitura di sangue agli organi del piccolo bacino, producono organi di organi e hanno anche un effetto anti-cellulite.

Tuttavia, che tutti i movimenti effettuano un effetto positivo, è necessario aderire ai requisiti standard per qualsiasi formazione - la regolarità, la chiarezza dell'esecuzione e un approccio deliberato. Ma un altro fattore è importante qui - devi immergerti nel mondo delle danze orientali, sentire la sua bellezza e filosofia. L'allenamento e l'occupazione della danza orientale danno un vero piacere a coloro che lo vogliono davvero!

Danze orientali in TimestaDad.ru - Formazione online con piacere

Quindi, stai cercando, cosa può essere fatto a casa e ho prestato la tua attenzione alle danze orientali? Poi le lezioni presentate qui sono online - ciò di cui hai bisogno! La direzione conduce l'allenatore Alexander Shkodina, le danze orientali con cui è una vera arte che può sentire e conoscere ogni donna. Pagando l'attenzione su questo corso, padronerai le basi delle danze orientali e puoi facilmente andare avanti in questa direzione incredibilmente bella e ampia.

Le prime lezioni video sono disponibili gratuitamente e puoi fare ballare in questo momento! Divertiti insieme a Dancing orientale da Shkodina Alexandra e lezioni video sul sito.

IMPORTANTE!!! L'abbonamento apre l'accesso a tutte le direzioni e lezioni video sul sito!

Numero di classi: 8 (sul sito 8, sul montaggio 0)

Durata del corso: 8 ore

Allenatore: Shkodina Alexandra.

Non hai il diritto di visualizzare questo materiale. L'accesso ad esso è effettuato per abbonamento. Le informazioni sull'abbonamento possono essere ottenute. Elenco di tutti i materiali che saranno disponibili dopo il pagamento:

Natalia Svanov.

Tempo di lettura: 6 minuti

UN.

La cosa migliore padroneggiare l'abilità di danza addominale Aiuterà un istruttore esperto, ma puoi imparare come ballare ea casa. Il fatto che questo prenderà, ci diremo nel nostro articolo.

Dove iniziare a imparare un danza del ventre che inizia a casa - Attributi e regole di base

La danza della pancia richiede dalla donna capacità di rilassare quei muscoli del gruppo chi non è attratto per lavorare questo momento. Solo per trenta minuti, il ballerino può eseguire movimenti di danza.

Le lezioni di danza del ventre saranno richieste da Lady formazione di propria immagine sessuale Ballerini. È possibile immergerti completamente nel mondo della danza orientale, creando la tua immagine. Un ruolo importante è giocato qui costume, gioielli e, naturalmente, trucco. Tutto quanto sopra si concentrerà sulla sessualità e sulla femminilità del performer della danza orientale.

• Per raccogliere correttamente i vestiti per ballare, dovresti saperlo I primi mesi della figura femminile cambieranno in modo significativo . La vita diventerà più sofisticata e l'eccesso di grasso scomparirà. Acquisisci alcuni elementi degli elementi di danza orientale sono consigliati dopo un po 'di tempo.
• Per i principianti, la danza del ventre è meglio ballare in combinazione top corto con ponti o leggings.
• Più tardi una donna può aggiungere la sua immagine bandaggio allentato con monete Creando un umore progettato durante l'allenamento.
• Per quanto riguarda le scarpe per la danza dell'addome, ricordiamo che la tendenza a ballare la danza orientale di Barefoot è stata a lungo sviluppata, notando così la connessione inseparabile con la Terra. Per le donne che non vogliono ballare a piedi nudi, puoi brillare balletto, ceco o calzini.

Per eseguire armoniosamente e correttamente la danza del ventre, una donna dovrebbe essere perfettamente in grado di comprendere gli stili della danza orientale, conoscere le loro differenze, e sapere anche quale vestito, musica e vocabolario incontrano un certo stile.

Lezioni di danza del ventre video per principianti - Elementi di base del traffico e del ventre

Video: Belly Dance - First Lessons

• Elemento di danza del ventre degno di nota "A dondolo". Per soddisfare questo movimento, la donna dovrebbe salire al tiptoe con le gambe consegnate insieme, piegarle un po 'nelle ginocchia e spendere mentalmente la linea verticale attraverso l'ombelico. Lungo questa linea, devi muovere uniformemente i fianchi in modo che l'ombrellino rimane in atto. Puoi rendere gli elementi di danza up-down o avanti - indietro.

Per eseguire i movimenti in giù, cioè. - Nel piano verticale , Metti insieme le gambe, scavalcano la cucitura e un po 'piega le ginocchia. A turno serrare fino alle ascelle della coscia in modo che la posizione dell'ombelico rimanga invariata. Questo elemento di danza può anche essere eseguito con avanzamento.

Per eseguire i movimenti nel piano perpendicolare (avanti - indietro) Diventiamo su un piede completo, le ginocchia una piccola curva. Descrivendo il più possibile la parte bassa della schiena, assicuriamo il bacino indietro. Lo conduciamo in avanti e tiriamo il pubescente fino all'ombelico. I fianchi in movimento in plastica, descrivono il semicerchio. Il centro del cerchio si trova nella regione del pupen. Accelerare il ritmo, accennato su uno scuotimento dello stomaco.

• Il prossimo elemento danza del ventre è "pendolo" . Per eseguire un esercizio da sopra - giù, fino all'astroppit alzare la coscia destra, lo portiamo a destra e in basso, sollevando la coscia sinistra per l'ascella.

Pendolo basso - su eseguito dal ritiro dei fianchi destro lontano. A causa della separazione dei tacchi dal pavimento, la coscia si allontana fino all'armita. Diagonalmente lungo la coscia destra, sollevando la coscia sinistra fino all'amplit.

• Cerchi fianchi. Non dimenticare - un elemento danzante, è necessario seguire che la schiena rimane dritta. Nell'aereo orizzontale presente mentalmente per se stessi un cerchio. Ci sforziamo di liberarla nella parte posteriore dei glutei, bruciando il più possibile la parte bassa della schiena. Di fronte è necessario massimizzare il registro sullo stomaco.
• Cerchi con scarico. Descrivi il cerchio e, rifiutando il bacino, eseguiamo lo scarico della coscia dall'alto verso il basso. Nei seguenti cerchi, il movimento continua senza fermarsi. I cerchi possono essere orizzontali, verticali, grandi, medi e piccoli. Se provi a fare circoli nel piano frontale, otterrai un nuovo movimento.

• Elemento di danza "Wave". Dovrebbe funzionare esclusivamente i fianchi. Top torso - fisso. Per eseguire l'elemento, diventiamo alti semi-ali, allo spettatore nel pavimento del turno. Nel piano verticale presentiamo un cerchio il cui asse passa attraverso le ossa del femore. Nella direzione del fondo - in avanti - indietro, cerchiamo di descrivere le sue cosce. L'esecuzione di questo articolo è possibile con progressi verso o avanti. Le onde sono diverse specie - lato e frontale.

Se ti piace il nostro articolo e hai pensieri su questo, condividi con noi. È molto importante per noi conoscere la tua opinione!