Trbuh ples kao lijek. Kako to utječe na zdravlje žena? Prednosti istočnih plesova za zdravlje i tijelo

08.04.2019

Čitati i

Zašto je Sofya preferirala Chapkom Mollylly?

Teško je čak zamisliti koliko različitih fitness programa za gubitak težine postoji u svijetu! Svaki je lijepe dame Bez posebnih napora, može izabrati točno trening koji će imati harmoniju u njezinoj duši i liječiti tijelo. Sve više žena Učinite svoj izbor u korist trbušnog plesa - trbušnog plesa.

Na prvi pogled, trbuh ples je idealno rješenje u svim osjetilima, instruktori ovog šarenog istočnog smjera tvrde da će redovito razrede pomoći da brzo vratite obrazac, riješite se od višak masti U području kukova i trbuha, mišići zdjelice će ojačati i zategnuti stražnjicu, uklonit će bol u leđa i poboljšati držanje. A ako erotski aspekt ovog plesa također također popunjava popis prednosti, onda se čini da razmišlja više. Zašto onda Europski desetak djeluje zbog činjenice da trbušni ples može biti vrlo opasno?

Kako trbušni ples pomaže izgubiti težinu

Svaki prijatelj lijepog seksa zna, da bi bio sretan vlasnik tanki elegantan figura, morate uvijek potrošiti energiju više nego ući u tijelo s obrocima.

Stoga, ako je potrebno simulirati tijelo u kratkom vremenu, ide na sljedeći način: prvo povećati potrošnju energije i, drugo, smanjiti kalorijski sadržaj konzumiranog hrane. Ali to bi trebalo imati na umu ako se pridržavate neuravnotežene prehrane i kalorijski dio stiže u tijelo, to će neizbježno utjecati na zdravlje metaboličkog usporavanja, problema s kosom i kožom, kao i lošom blagostanjem.

Redoviti fizički napor može "dopustiti" da jedete malo više kalorija, a ne "dopušteno" srednjoročnu ženu koja vodi pasivni način života. Osim toga, ako će nastave uživati, oni će djelovati kao prirodni antidepresiv - izvor endorfina, pod utjecajem od kojih je apetit i potisak "na probleme hostinga" smanjenje.

Trbušni plesni elementi kao što su šokovi, treseći, osam, ljuljanje i koraci, u jednom satu nastave mogu izgorjeti najmanje 400 kilokalorija. Unatoč njihovoj vanjskoj jednostavnosti, to je pristojno opterećenje za žensko tijelo, jer je ples uključen doslovno svi dijelovi tijela: glavu, trbuh, bokove, stražnjice, noge i ruke. Pravilno izvedeni pokreti istočnog plesa čine puls stabilno biti smješteni u zoni "energetske brušenja". Tako redovite probe s periodikom 3-4 puta tjedno - izvrsna alternativa aerobnom treningu u ime gubitka težine.

Ali fitness treneri prepoznaju trbuh ples može pomoći simulirati figuru ne svi. Ako imate obučeno tijelo naviklom na trajno opterećenje, onda za mršavljenje, morat ćete napraviti više truda nego početnici. Alternativno, možete izvršiti plesne elemente s dobrom amplitudom, bez pauze tijekom okupacije, te s koncentracijom na kvalitetu svakog pokreta. Ali ako ne osjetite grijanje mišića, lakog umora ili ne osjećate opterećenje na sve, teško je izgubiti težinu. U ovom slučaju, bolje je odabrati drugi fitness program.

Bezuvjetne plesne koristi

Kakve se rezultati mogu dobiti umjesto utrošeno vrijeme i napore za osvajanje trbušnog plesa?

Prvo iznenađenje za vas će se poboljšati koordinaciju pokreta i ojačati vestibularne aparate. Vaše tijelo će prejesti prirodnu milost, fleksibilnost i plastičnost.

U procesu obavljanja nekih plesnih pokreta promatra se poboljšanje cirkulacije krvi, što je vrlo korisno za sprječavanje stagnantnih fenomena u organima malog zdjelice. Instruktori ovog egzotičnog smjer plesa Kažu da su njihovi odjeli uspjeli pobijediti upalu privjesaka, bili su zadovoljni moma i nove ciste su prestali formirati. Većina plesnih žena zaboravila je ono što je PMS i prestalo koristiti lijekove protiv bolova kako bi se olakšala menstruacija. Neki plesači redovitih razreda pomogle su se nositi s disfunkcijom jajnika.

Nakon mjesec dana stabilne klase, ojačan je kraljesni stup, pa čak i više od tih plesa koji su prethodno imali ozljede kralježnice.

Trbušni ples je izvrsna prevencija bolesti kao što je osteohondroza i hipertenzija.

Parovi mjeseci nastave su dovoljni za poboljšanje fleksibilnosti zglobova, a ne samo mlade djevojke, nego i kod žena u dobi.

Posebna tehnika pokreta ruku u plesu, zbog napona mišiće kralježnice Ispravlja nedostatke držanja, smanjuje ili eliminira stvari.

Pojas ramena i ruke uključeni u izvršenje trbušnog plesa pomažu mnogim ljubiteljima trbušnog plesa duge godine Spremite savršenu formu dojke.

Ova komponenta istočnog plesa kao trese, značajno smanjuje manifestaciju celulita i sprječava nove masne naslage u problematičnim područjima kukova i stražnjice.

Ritmički dah, koji je osnova za obavljanje svih elemenata plesa, smanjuje razinu stresa i pomaže da se riješi depresije.

Trbušni ples igra posebnu ulogu u pripremi žena na trudnoću i porođaj. U prvom slučaju trenira važne mišićne skupine, obično nisu uključeni u svakidašnjica, jača mišiće leđa, što čini glavno opterećenje tijekom prekahe djeteta i sprječava razvoj proširenih vena u većini trudnica. U drugom slučaju, zbog vježbanja mišića perineuma, jačanje abdominalnog tiska i ovisnosti o opterećenjima na nogama, bojni period i same žene lako prolaze, a većina mačevaca može izbjeći rezanje prepone i pauze.

Osim gore navedenog, trbušni ples je izvrsna kozmetika za poboljšanje ... boje lica. Tajna - u normalizaciji crijevnog rada, koja počinje raditi produktivnije.

"Podvodno kamenje" trbuh ples

Važno je razumjeti i prihvatiti da trbušni ples nije panacea od svih bolesti, što su uvjereni mnogi ljubitelji ovog smjera. Postoji skupina rizika za koju trbušni ples, kao i svaki drugi plesni smjer ili sport, može nanositi opipljivu štetu i ugroziti zdravlje. Stoga, prije uranjanja u svijet istočneg egzotičnog, svakako posjetite liječnika za privremenu i apsolutne kontraindikacije.

Privremene kontraindikacije

Kronične bolesti u fazama pogoršanja: čir u želucu i duodenum, gastritis, adneksitis, bronhitis, kolecistitis i drugi;

Bilo koji gnojni procesi bez obzira na mjesto lokacije;

Akutni upalni procesi: arvi, orz, gripa, angina;

Postoperativno razdoblje bilo koje bolesti (trajanje potrebne apstinencije regulira liječnika);

Izrečeni pomak kralježnica, u fazi rehabilitacije, klase nisu u potpunosti važeće;

Faze pogoršanje bolesti jetre i žučnog mjehura;

Obilni gubitak krvi i bolno stanje tijekom kritičnih dana.

Apsolutne kontraindikacije

Snažan flatfoot (s obzirom na glavnu poziciju "na jastučićima prstiju");

Ne-dijagnosticirani problemi s kralježnicama, kila više od osam milimetara;

Benigni i maligni tumori;

Kongenitalna bolest srca, teška bolest srca: mir i napon Angina, preneseni srčani udar, prolaps mitralni ventil;

Hipertenzija, aneurizme, blokada;

Opstruktivni bronhitis i plućna tuberkuloza.

Trgov ples i dob djece

Unatoč postojanju veliki broj Skupina rani razvoj Uz uključivanje programa trbušnog plesa iz petogodišnje dobi, liječnici ne preporučuju pohađanje djece da postignu osam godina. Do jedanaest godina, bolje je ne naučiti štrajkove i trese. Prije dovršetka pune puberteta, djevojke se ne preporučuju prakticiranju oštrih udaraca ili zavoja i obavljaju plesne elemente na podu.

Trbušni ples i trudnoća

Menadžeri mnogih fitness klubova financijski su zainteresirani za poticanje trudnica. Oklada je napravljena da trudnice imaju tendenciju da imaju radost svijesti o dolaskom majčinstva i pokušati više pozornosti obratiti svom zdravlju u tom razdoblju, a ne i obično.

Osim toga, liječnici snažno preporučuju da se pridruže jutarnjem naknadu ili gimnastici. Fitness klubovi koriste ovu činjenicu, predstavljajući "lagan" trbušni ples s motivacijom preventivnih patologija trudnoće i pripreme za porod.

Mnogi eskupule medicine ne vide ništa osujeno u trbuhu. Ali treba razumjeti da je istočni ples značajno opterećenje ženskog organizma. I nije važno, olakšalo je ovu opciju ili normalno.

Što će trbušni ples biti omotan za vaše zdravlje - koristi ili štetu ovisi isključivo od vas. Ispravite rješenja!

Postalo je poznato koje koristi orijentalni ples za žene. Koja je korist od nastave trbušnih plesa? Za većinu ljudi, to je samo egzotični orijentalni ples, trbušni ples, vrlo lijep i erotski.

Koja je korist od nastave trbušnih plesa?

Trbušni ples je kompliciran i, ispostavilo se, vrlo korisno za zdravlje žene tehniku: postoji opterećenje svih mišićnih skupina, uključujući i one koji nisu uključeni u naš svakodnevni život.

Pozitivan učinak na zdravlje žena

Mišići su obučeni, koji se daju ženi da nose i rodi zdravo dijete; Unutarnji mišići zdjelice.
Izvršenje trbušnih plesa zahtijeva mogućnost opuštanja i tih mišića koji ne sudjeluju u plesu. Samo da plesačica može plesati pola sata, a ponekad i duže.
Za one žene koje još uvijek nemaju djecu, ples je divna priprema za porod, koji ih ima - oporavak za njima.
Trbušni ples je prikladan i trudnice. U tom slučaju, naravno, potreban je individualni pristup, prema nadzoru promatračkog ginekologa.
Prema medicinskim nadzornicima, ples aktivno razvija vestibularni uređaj, ima blagotvoran učinak na snopove, kralježnjak, kardiovaskularni sustav.
A budući da takav ples zahtijeva glatko, ritmičko disanje, to smanjuje razinu stresa - jer to nije tajna da ritmičko disanje utječe na centre užitka, endorfini će se osloboditi, raspoloženje se povećava.
Ples pomaže ženi da se uskladi i njoj intiman život, oslobađajući seksualnu energiju. A to se zauzvrat odražava na intimnoj komunikaciji s voljenom osobom.
Trbušni ples čini cijeli organizam na granici svojih sposobnosti. Nakon nekoliko mjeseci nastave osjećat ćete opipljive rezultate.

Trbušni ples, dob i psihologija

Zanimljivo je da su ženski trbušni ples fascinirani ženama različitog stoljeća I kompleks i ova tehnika pomaže u uklanjanju mnogih ženskih kompleksa.

Dakle, žene koje se smatraju previše tankim ili previše potpunim, fascinantnim trbušnim plesom, postupno se shvaćaju da je tijelo izvrstan alat koji morate uzeti ono što jest.

to važan korak Da bi se riješili mnoge psihološke i emocionalne probleme: plesači uče uzeti svoje tijelo, svoje "mene" i, kao rezultat toga, da pozitivno percipiraju multiceceted i kontroverzni svijet okolo.

Pozitivni aspekti plesa

Nemojte misliti da će ples biti povezan samo s korekcijom oblika vašeg trbuha zbog jačanja mišića. Postoje mnogi drugi pozitivni aspekti povezani s razumijevanjem tajanstvenog orijentalnog plesa:

Prvo, cjelokupno zdravlje poboljšava.
Drugo, prestat ćete mučiti bol u kralježnici, karakteristično za trenutnu "sjedenje" vrijeme.
Treće, zauvijek ćete zaboraviti koje taloženje soli.
Osim toga, ako ste imali problema s ginekologije, onda će biti riješeni. Nije tako loše za početak, slažem se? Ne govorim o činjenici da će plesne klase dati vašoj liniji zavodljivim oblicima arapskih plesača, a vi ćete biti u tonu i uživajte u životu.
Trbušni ples ima blagotvoran učinak ne samo na fizičko zdravlje žene, poboljšava je psihološko zdravlje, To je zbog činjenice da svi energetski centri "rade" tijekom plesa. Žena počinje osjećati samouvjereno, vjeruje u njegovu atraktivnost bez obzira na dob i vanjske podatke.
U konačnici, dugo očekivani harmoniji dolazi do osobnog i intimnog života, a nervoza i napetost nestaju iz odnosa s drugima.

Kako istočni ples utječe na dušu žene?

Šarmantna istočna glazba, plastične i meke pokrete, zrak, sjajne i zvonjenje odijelo će biti pravi istinski entitet u ženi.

A osjećaj prave žene uklanja mnoge komplekse, liječi bolest i donosi ljubav, ljepotu i sklad u naše živote.

Moderna žena mora živjeti na muškim zakonima, kao i zarađivati \u200b\u200bnovac, karijeru, poslovanje je muška sfera. I što uspješna ženaŠtoviše, ženska bit pati, koja dovodi do usamljenosti, depresije, bolesti i drugih problema.

Trbušni ples - prekrasna prilika za pomirenje ženskog entiteta i ukočenost suvremenog svijeta ...

Što daje East Dance?

Ako govorimo o uobičajenoj razini, nakon 3-6 mjeseci nastave, hod se mijenja, ona postaje mekša i tajanstvena, ten je se poboljšana, u očima se pojavljuje s sjajem, počnete obratiti pozornost na vas, mir uma i samopouzdanje dolazi.

A kakva se kraljica možete osjetiti na disku ili zabavi! (da ne spominjem koliko muškaraca osvjetljavaju pogled na orijentalni ples).

Trbuh ples, za razliku od kondicije i bodybuilding, djelujte prvenstveno na emocionalna sferaA onda već na fiziologiji (tijelo), što je vrlo važno za žene.

U suvremeni svijet Uobičajeno je obuzdati (potisnuti) svoje emocije, duboko skrivati \u200b\u200biritaciju, ljutnju i uvredu. Negativna energija Može se akumulirati u našem tijelu, postupno uništavati zdravlje i dovesti do ozbiljnih bolesti.

Trbušni ples pomaže u povratku izgubljenog zdravlja

Uronjeni u orijentalnu glazbu i ples, možete se osloboditi negativne i, braniti se od stresa, vratiti izgubljeno zdravlje.

Štoviše, prema tijelu skrbništva u plesu, možete dijagnosticirati akumulaciju negativnih (skrivenih psihološki problemišto dovodi do ozbiljnih bolesti).

Proljeće u odjelu u prsima je problemi u odnosima sa svijetom širom svijeta, nedostatak ljubavi prema sebi i svijetu, a ne grijani dropci, osjećaji ljutnje, ljutnje i usamljenosti. Takvi problemi, ako nisu riješeni, mogu uzrokovati bolesti srca, posude, pluća, želudac, jetru, torakalnu kralježnicu.
Prihvatljivost donjeg dijela tijela govori o seksualnom suzbijanju, o ljutnji i ogorčenosti za muškarce, nezadovoljstvo i odbacivanje njihovih figura, nerealiziranih ambicija u materijalna sfera, Ovi problemi nose bolesti ženskih organa, bubrega i pogoršanja lumbalnog osteochondroze.
Pritvor rukama, osobito prstima, može govoriti o velikoj akumulaciji ljutnje i ljutnje za život (suzbijanje pozitivnih životnih planova i kreativnosti). A gnjev i uvreda mogu dovesti do bolesti zglobova, kardiovaskularnog sustava, pretilosti i pušenja.

Naravno, vježbe orijentalnog plesa neće riješiti sve akumulirane probleme, ali to je velika prilika za vidjeti i razumjeti njihov razlog, a nakon stjecanja snage i donose svoju odluku.

Štoviše, kupujete fleksibilnost i plastičnost u plesu, stječući fleksibilnost i plastičnost u odnosu na svijet, a uništenje u pokretu vodi do pomirenja sa mnom i mir.

O učinku orijentalnih plesova na fiziologiju žene

Prvo, trbušni ples nježno utječe na tijelo. Nema oštrih pokreta i opterećenja snage, što pomaže u zaštiti kralježnice, zglobova i ligamenata od ozljeda (što je važno za žene, osobito nakon 30 - 35 godina). Osim toga, istočna plesna tehnika se temelji na ručno napetom, na desnoj kralježnici i oticanje mišića leđa - dakle, u procesu nastave, kralježnica se nježno proteže, leđa se ispravlja, što ne samo ispravlja Stav, ali također uklanja bolnu osteohondrozu (cervikalnu, veselu i lumbalnu) bol.
Drugo, u orijentalnoj glazbi dodijeljena je velika uloga Barabanam - i nije slučajno. Čarobni učinak bubnja na čovjeka od davnina se koristi u mnogim kulturama svijeta. Na podsvjesnoj razini, ritmički udarci bubnja smiri, jer nas podsjećaju na udarce majčinog srca koje smo čuli u utrobi.
Bubnjevi postavljaju ritam srca, koji počinju aktivno zamahnuti krv na svaki organ, svaka ćelija. Da, a tresenje u frakciji bubnja je izvrsna vibracijastika, obnavljanje limfa i dovoda krvi u cijeli organizam. Vrlo je korisno u kardiovaskularnim bolestima (proširene vene, ateroskleroza, vegetativna distonija, povišeni intrakranijalni tlak, migrene, hipo - i hipertenzija).
Još jedna značajka orijentalnog plesa je obuka dubokih mišića abdominalnog tiska, malog zdjelice i specifičnih ženskih mišića, zbog čega se eliminira stagnacija krvi i limfotoka i sva vitalna aktivnost svih organa ispod remena normalizirana je , A to je neprocjenjivo u liječenju ženskih bolesti (neplodnost, predmenstrualni sindrom, disfunkcija jajnika (kršenje ciklusa), bolne mjesečne, neoplazme (cista, fibromija) i razne upale (endometrioza, adneksitis, salpegegitis, časnik).
Oporavak krvi i limfotoka i vibracija ima blagotvoran učinak na uklanjanje kroničnog zatvora, liječenje bolesti bubrega i frigidnosti.

Trbušni ples, lekcije

Važno: Kontraindikacija za nastavu trbušnog plesa je rak

Naravno, u jednom - dva mjeseca nastave, teško je postići gore opisane rezultate, potrebne su redovite 3-4 jednokratne klase, uz dobru motivaciju i izvrsno raspoloženje, I nakon 6-12 mjeseci, s vama se može pojaviti malo čudo, a vi ne znate sebe!

Ples, raduj se u životu i Sunčeva svjetlost, Volite sebe i biti voljeni!

Teško je čak zamisliti koliko različitih fitness programa za gubitak težine postoji u svijetu! Svaka od prekrasnih dama bez mnogo truda može odabrati upravo taj trening koji će snositi sklad u njezinoj duši i liječiti tijelo. Više žena čini svoj izbor u korist trbušnog plesa - trbušnog plesa.

Na prvi pogled, trbušni ples je savršeno rješenje u svim osjetilima, instruktori ovog šarenog istočnog smjera tvrde da će redovite klase pomoći da brzo vrate obrazac, dobili osloboditi od viška masti u bokovima i trbuhu, ojačati mišiće zdjelice i zategnite stražnjicu, uklonit će bol u leđima i poboljšati držanje držanja. A ako erotski aspekt ovog plesa također također popunjava popis prednosti, onda se čini da razmišlja više. Zašto onda Europski desetak djeluje zbog činjenice da trbušni ples može biti vrlo opasno?

Kako trbušni ples pomaže izgubiti težinu

Svaki prijatelj lijepog seksa zna, da bi bio sretan vlasnik tanki elegantan figura, morate uvijek potrošiti energiju više nego ući u tijelo s obrocima.

Bezuvjetne plesne koristi

Kakve se rezultati mogu dobiti umjesto utrošeno vrijeme i napore za osvajanje trbušnog plesa?

Prvo iznenađenje za vas će se poboljšati koordinaciju pokreta i ojačati vestibularne aparate. Vaše tijelo će prejesti prirodnu milost, fleksibilnost i plastičnost.

U procesu obavljanja nekih plesnih pokreta promatra se poboljšanje cirkulacije krvi, što je vrlo korisno za sprječavanje stagnantnih fenomena u organima malog zdjelice. Instruktori ovog egzotičnog pravca plesa kažu da je njihov odjel uspio pobijediti upalu privjesaka, oni su pomislili MISA i nove ciste su prestali formirati. Većina plesnih žena zaboravila je ono što je PMS i prestalo koristiti lijekove protiv bolova kako bi se olakšala menstruacija. Neki plesači redovitih razreda pomogle su se nositi s disfunkcijom jajnika.

Nakon mjesec dana stabilne klase, ojačan je kraljesni stup, pa čak i više od tih plesa koji su prethodno imali ozljede kralježnice.

Trbušni ples je izvrsna prevencija bolesti kao što je osteohondroza i hipertenzija.

Parovi mjeseci nastave su dovoljni za poboljšanje fleksibilnosti zglobova, a ne samo mlade djevojke, nego i kod žena u dobi.

Posebna tehnika pokreta ruku u plesu, zbog napetosti krčivih mišića, ispravlja nedostatke držanja, smanjuje ili eliminira stvari.

Pojas i ruke uključeni u izvršenje trbušnog plesa pomažu mnogim ljubiteljima trbušnog plesa dugi niz godina kako bi sačuvali savršeni oblik dojke.

Ova komponenta istočnog plesa kao trese, značajno smanjuje manifestaciju celulita i sprječava nove masne naslage u problematičnim područjima kukova i stražnjice.

Ritmički dah, koji je osnova za obavljanje svih elemenata plesa, smanjuje razinu stresa i pomaže da se riješi depresije.

Trbušni ples igra posebnu ulogu u pripremi žena na trudnoću i porođaj. U prvom slučaju, trenira važne mišićne skupine, obično nisu uključeni u svakodnevni život, jačaju leđa mišiće, koji čine glavni teret tijekom alata za bebe i sprječava razvoj proširenih žila u većini trudnica. U drugom slučaju, zbog vježbanja mišića perineuma, jačanje abdominalnog tiska i ovisnosti o opterećenjima na nogama, bojni period i same žene lako prolaze, a većina mačevaca može izbjeći rezanje prepone i pauze.

Osim gore navedenog, trbušni ples je izvrsna kozmetika za poboljšanje ... boje lica. Tajna - u normalizaciji crijevnog rada, koja počinje raditi produktivnije.

"Podvodno kamenje" trbuh ples

Privremene kontraindikacije

Kronične bolesti u fazama pogoršanja: čir u želucu i duodenum, gastritis, adneksitis, bronhitis, kolecistitis i drugi;

Bilo koji gnojni procesi bez obzira na mjesto lokacije;

Akutni upalni procesi: arvi, orz, gripa, angina;

Postoperativno razdoblje bilo koje bolesti (trajanje potrebne apstinencije regulira liječnika);

Izrečeni pomak kralježnica, u fazi rehabilitacije, klase nisu u potpunosti važeća;

Faze pogoršanje bolesti jetre i žučnog mjehura;

Obilni gubitak krvi i bolno stanje tijekom kritičnih dana.

Apsolutne kontraindikacije

Snažan flatfoot (s obzirom na glavnu poziciju "na jastučićima prstiju");

Ne-dijagnosticirani problemi s kralježnicama, kila više od osam milimetara;

Benigni i maligni tumori;

Kongenitalna bolest srca, teška bolest srca: mir i napon Angina, preneseni srčani udar, prolaps mitralni ventil;

Hipertenzija, aneurizme, blokada;

Opstruktivni bronhitis i plućna tuberkuloza.

Trgov ples i dob djece

Unatoč postojanju velikog broja ranih razvojnih timova s \u200b\u200buključivanjem programa trbušnog plesa iz petogodišnjeg doba, liječnici ne preporučuju pohađanje djece da postignu osam godina. Do jedanaest godina, bolje je ne naučiti štrajkove i trese. Prije dovršetka pune puberteta, djevojke se ne preporučuju prakticiranju oštrih udaraca ili zavoja i obavljaju plesne elemente na podu.

Trbušni ples i trudnoća

Mnogi eskupule medicine ne vide ništa osujeno u trbuhu. Ali treba razumjeti da je istočni ples značajno opterećenje ženskog organizma. I nije važno, olakšalo je ovu opciju ili normalno.

Što će trbušni ples biti omotan za vaše zdravlje - koristi ili štetu ovisi isključivo od vas. Ispravite rješenja!

Postalo je poznato što prednosti istočnog plesa za žene. Koja je korist od nastave trbušnih plesa?

Za većinu ljudi, to je samo egzotični orijentalni ples, vrlo lijep i erotski. Ali u isto vrijeme, to je komplicirano i, ispostavilo se, vrlo korisno za zdravlje žene tehniku: postoji opterećenje svih mišićnih skupina, uključujući i one koji nisu uključeni u naš svakodnevni život.
Mišići su također obučeni, koji se daju ženi da nose i rodi zdravo dijete; Unutarnji mišići zdjelice. Izvršenje trbušnih plesa zahtijeva mogućnost opuštanja i tih mišića koji ne sudjeluju u plesu. Samo da plesačica može plesati pola sata, a ponekad i duže.

Za one žene koje nemaju djece, plesa - prekrasna priprema za porod, koji ih ima - oporavak nakon njih, Trbušni ples je prikladan i trudnice. U tom slučaju, naravno, potreban je individualni pristup, prema nadzoru promatračkog ginekologa.

Prema medicinskim nadzornicima, ples aktivno razvija vestibularni aparat, Ona ima blagotvoran učinak na snopove, kralježnicu, kardiovaskularni sustav. A budući da takav ples zahtijeva glatko, ritmičko disanje, to smanjuje razinu stresa - jer to nije tajna da ritmičko disanje utječe na centre užitka, endorfini će se osloboditi, raspoloženje se povećava.

Ples pomaže ženi da se uskladi i njegov intimni život, oslobađaju seksualnu energiju. A to se zauzvrat odražava na intimnoj komunikaciji s voljenom osobom.

Zanimljivo, ženski abdominalni ples danas su fascinirani ženama potpuno različite dobi i kompleks i ova tehnika pomaže u uklanjanju mnogih ženskih kompleksa. Dakle, žene koje se smatraju previše tankim ili previše potpunim, fascinantnim trbušnim plesom, postupno se shvaćaju da je tijelo izvrstan alat koji morate uzeti ono što jest. To je važan korak prema rješavanju mnogih psiholoških i emocionalnih problema: plesači uče uzeti svoje tijelo, svoje "i" i, kao rezultat toga, da pozitivno percipiraju multiceceted i kontroverzni svijet okolo.

Trbušni ples čini cijeli organizam na granici svojih sposobnosti. Nakon nekoliko mjeseci nastave osjećat ćete opipljive rezultate. Nemojte misliti da će biti povezani samo s korekcijom oblika vašeg trbuha zbog jačanja mišića. Postoje mnogi drugi pozitivni aspekti povezani s razumijevanjem tajanstvenog orijentalnog plesa.

Prvo, Poboljšano cjelokupno zdravlje.
Drugo, Prestat ćete mučiti bol u kralježnici, karakteristično za trenutnu "sjedenje" vrijeme.
Treće, Vi ćete zauvijek zaboraviti koje taloženje soli.

Osim toga, ako ste imali problema s ginekologije, onda će biti riješeni. Nije tako loše za početak, slažem se? Ne govorim o činjenici da će plesne klase dati vašoj liniji zavodljivim oblicima arapskih plesača, a vi ćete biti u tonu i uživajte u životu.

Trbušni ples ima blagotvoran učinak ne samo na fizičko zdravlje žene, poboljšava njezinu psihičku dobrobit. To je zbog činjenice da svi energetski centri "rade" tijekom plesa. Žena počinje osjećati samouvjereno, vjeruje u njegovu atraktivnost bez obzira na dob i vanjske podatke. U konačnici, dugo očekivani harmoniji dolazi do osobnog i intimnog života, a nervoza i napetost nestaju iz odnosa s drugima.

Kako istočni ples utječe na dušu žene?

Šarmantna istočna glazba, plastične i meke pokrete, zrak, sjajne i zvonjenje odijelo će biti pravi istinski entitet u ženi. A osjećaj prave žene uklanja mnoge komplekse, liječi bolest i donosi ljubav, ljepotu i sklad u naše živote.

Moderna žena mora živjeti na muškim zakonima, kao i zarađivati \u200b\u200bnovac, karijeru, poslovanje je muška sfera. I što je žena uspješnija, više ženska bit pati, što dovodi do usamljenosti, depresije, bolesti i drugih nevolja. Istočni ples - prekrasna prilika za pomirenje ženskog entiteta i ukočenosti modernog svijeta ...

Što daje East Dance?

Ako govorimo o uobičajenoj razini, nakon 3-6 mjeseci nastave, hod se mijenja, to postaje mekša i tajanstvena, ten se poboljšava, muškarci se pojavljuju u očima, ljudi počinju obratiti pozornost na vas, dolazi mirno i povjerenje u svoje snage. A kakva se kraljica možete osjetiti na disku ili zabavi! (da ne spominjem koliko muškaraca osvjetljavaju pogled na orijentalni ples).

Orijentalni plesovi, za razliku od kondicije i bodybuilding, prvenstveno su pod utjecajem emocionalne sfere, a zatim na fiziologiju (tijelo), što je vrlo važno za žene. U suvremenom svijetu, uobičajeno je obuzdati (potisnuti) njihove emocije, duboko skrivati \u200b\u200biritaciju, ljutnju i uvredu. Negativna energija može se akumulirati u našem tijelu, postupno uništavati zdravlje i dovesti do ozbiljnih bolesti. Uronjeni u orijentalnu glazbu i ples, možete se osloboditi negativne i, braniti se od stresa, vratiti izgubljeno zdravlje. Štoviše, prema pritvoru tijela u plesu, možete dijagnosticirati akumulaciju negativnih (skrivenih psiholoških problema koji dovode do ozbiljnih bolesti).

Proljeće u torakaju - To su problemi u odnosima sa svijetom širom svijeta, nedostatak ljubavi prema sebi i svijetu, ne žurni srca rane, osjećaji ljutnje, ogorčenosti i usamljenosti. Takvi problemi, ako nisu riješeni, mogu uzrokovati bolesti srca, posude, pluća, želudac, jetru, torakalnu kralježnicu.

Prihvatljivost dna tijela Govori o suzbijanju seksualnih uvjeta, o ljutnji i ljutnji za muškarce, to su nezadovoljstvo i odbacivanje svojih figura, nerealiziranih ambicija u materijalnoj sferi. Ovi problemi nose bolesti ženskih organa, bubrega i pogoršanja lumbalnog osteochondroze. Pritvor rukama, osobito prstima, može govoriti o velikoj akumulaciji ljutnje i ljutnje za život (suzbijanje pozitivnih životnih planova i kreativnosti). A gnjev i uvreda mogu dovesti do bolesti zglobova, kardiovaskularnog sustava, pretilosti i pušenja.

Naravno, vježbe orijentalnog plesa neće riješiti sve akumulirane probleme, ali to je velika prilika za vidjeti i razumjeti njihov razlog, a nakon stjecanja snage i donose svoju odluku. Štoviše, kupujete fleksibilnost i plastičnost u plesu, stječući fleksibilnost i plastičnost u odnosu na svijet, a uništenje u pokretu vodi do pomirenja sa mnom i mir.

O učinku orijentalnog plesa na fiziologiju žene.

Prvo, orijentalni plesovi nježno utječu na tijelo. Nema oštrih pokreta i opterećenja snage, što pomaže u zaštiti kralježnice, zglobova i ligamenata od ozljeda (što je važno za žene, osobito nakon 30 - 35 godina). Osim toga, istočna plesna tehnika se temelji na ručno napetom, na desnoj kralježnici i oticanje mišića leđa - dakle, u procesu nastave, kralježnica se nježno proteže, leđa se ispravlja, što ne samo ispravlja Stav, ali također uklanja bolnu osteohondrozu (cervikalnu, veselu i lumbalnu) bol.
Drugo, u istočnoj glazbi dodijeljena je velika uloga bubnjeva - a to nije slučajno. Čarobni učinak bubnja na čovjeka od davnina se koristi u mnogim kulturama svijeta. Na podsvjesnoj razini, ritmički udarci bubnja smiri, jer nas podsjećaju na udarce majčinog srca koje smo čuli u utrobi.

Bubnjevi postavljaju ritam srca, koji počinju aktivno zamahnuti krv na svaki organ, svaka ćelija. Da, a tresenje u frakciji bubnja je izvrsna vibracijastika, obnavljanje limfa i dovoda krvi u cijeli organizam. Vrlo je korisno u kardiovaskularnim bolestima (proširene vene, ateroskleroza, vegetativna distonija, povišeni intrakranijalni tlak, migrene, hipo - i hipertenzija).

Još jedna značajka orijentalnog plesa je obuka dubokih mišića abdominalnog tiska, malog zdjelice i specifičnih ženskih mišića, zbog čega se eliminira stagnacija krvi i limfotoka i sva vitalna aktivnost svih organa ispod remena normalizirana je , I to je neprocjenjivo u liječenju ženskih bolesti (neplodnost, predmenstrualni sindrom, disfunkcija jajnika (povreda ciklusa), bolne mjesečne, neoplazme (cista, fibromija) i razne upale (endometrioza, adneksitis, salpegegitis, časnik). Restauracija krvi i limfotokovi i vibriozni škampi su koristan utjecaj na uklanjanje kroničnog zatvor, liječenje bubrega i hladne bolesti. Kontraindikacija za nastavu je kancerozna bolest.

Naravno, u jednom - dva mjeseca nastave, teško je postići gore opisane rezultate, potrebne su redovite 3-4 jednokratne klase, uz dobru motivaciju i izvrsno raspoloženje.

I nakon 6-12 mjeseci, s vama se može pojaviti malo čudo, a vi ne znate sebe!
Dance, radujte se u životu i suncu. Volite sebe i biti voljeni!

Detalje

Orijentalni plesovi su skladna kombinacija veličanstvenosti plesa s umjerenim vježbanjem. Redovito pohađam obuku, postupno ćete ući u okus i osjetiti samopouzdanje.

Ovaj ples treba doživjeti, onda će vam otkriti u vama žensku energiju. Željeli ćete stvoriti i dati ljubav. Otkrit će se nove talente, pojavit će se želja da se pokaže. Sve to će donijeti ugodne promjene u vašem životu.

Kakva je korist od orijentalnih plesova

Tijekom vremena, emocionalna pozadina se stabilizira, u životu ćete se osjećati skladno i smireno. I smireno, kao što je jamstvo zdravlja.
Redovita klase plesa doprinose uklanjanju nagiba, uklanjanje napona iz odjela vrata maternice, otkrivaju prsa.
Plesovi imaju blagotvoran učinak na kardiovaskularni sustav.
Povećava fleksibilnost zglobova.

Plesovi ispunjavaju energiju i povećajte ton mišića

Ali, kao što znate za žene na prvom mjestu uvijek harmonija. Dakle ... orijentalni plesovi u kombinaciji s dijetom je zlatni ključ za idealnu figuru. Dancing pomaže nositi se s takvim problemima kao što je trbuh za palače, kožu se na ruci, celulit. Depozicija masti se smanjuje.

Već nakon prvog mjeseca nastave primijetit ćete promjene. Postupno, useljiv za ples, učenje novih elemenata, tijelo postaje više izdržljivo.

Egzotični orijentalni plesovi s izražajnim pokretima čine lijep spol ljepši i pomoći da se nose sa ženskim zdravstvenim problemima.

Utjecaj istočnog plesa za ženski organizam

Orijentalni plesovi su poput yoge, samo ne za um i tijelo, nego za vašu seksualnost i karizmu. Zbog činjenice da imaju blagotvoran učinak zdravlje žena - Žena cvjeta poput cvijeta.

Područje kretanja zdjelice poboljšava cirkulaciju krvi kod ženskih organa, doprinoseći reproduktivnoj funkciji.
Pomozite obnoviti oblik i funkcije ženskog tijela nakon poroda.
Zbog kružnih pokreta u trbuhu, metabolizam se poboljšava u crijevu. Pomaže smanjiti apetit.
Poboljšanje držanja. Pokreti tvore mišićne tkanine tiska, leđa, bokovima i nogama. Djevojka s prekrasnim držanjem izgleda mršavljenje i graciozno.
Poboljšanje cirkulacije krvi, a to je lijepa koža, kosa i nokte.

Orijentalni plesovi razvijaju vašu ženstvenost i seksualnost

Vaš hod postaje više graciozan i glatka.
Formiranje ispravno disanje, na rashodu unutarnji organi zasićen kisikom.
Glatki pokreti razvijaju ženstvenost i senzualnost.
Formiranje lijep oblik Prsa i struk.
Dobro raspoloženje nakon treninga pomoći će ostati u dobrom stanju i sjaj zdravlje i ljepoti.

Za žene orijentalne plesove - gupce svježi zrak Među svakodnevnim brigama. S jedne strane, pomaže se opustiti i naplatiti energiju, s druge strane, blagotvorno utjecati na tijelo i poboljšati dobrobit. Plesa i budite zdravi, lijepi i energični!

magazin log

Moderna odjeća materijala tendency ormar za ulazak pribor spreman prikladne cipele

Lijepi brisači frizure bez mlijeka s vlastitim ručno izrađenim frizurama i frizura

Horoskopeshoroskop za mjesečnu bolnicu za mjesec dana engleskih vještina za mjesec dana ljubavi mjesec dana za mjesec dana

Dječja trudnoća trudnoća za djecu i trudnoću trudnoću

Dan publikacije na vratima u danu od PhotoSpitakes i koktela

Psihologija Lada podržala je mudrost neželjenosti Sushamaka kako bi se povećala samopoštovanje

Zdravlje Wosterzynskoye HealthymnchingMagneticklicAx

Unutrašnjost Matteriorstal Domadokorovaya

Kako izgubiti težine feedove i vježbe visokih zadataka za mršavljenje gubitka težine

Današnje vijesti o prehrani zdrave zvijeznosti ljepote mode

Rad! Nošenje uspješnosti psihologije karijere u formaciji ureda

Obiteljski filmski ustrajno životno stanje StarDintrvintrviencyclopedia starbreak i archproboj za rad teretnih alata

Testovi i fitness i hobizodorovor i Moneymith i stil

Mnogi ljudi znaju da su plesne klase, čak i na amaterskoj razini, vrlo korisni za zdravlje kao fizički i duhovni. Dance toliko fascinira da zaboravite na sve: probleme, neuspjehe, stres, razočaranja. Pokret na glazbu pomaže u podržavanju mišića u tonu, biti graciozan i plastični. Uistinu, ženski ples je istok, naime trbušnog plesa. Čak su i liječnici prepoznali njegovu uslugu.

Pomaže izgubiti težinu

Ako vam se ne sviđa teretana, sportski dijelovi, Iscrpljujuće klase, a zatim obratite pozornost na orijentalne plesove. Nema teških fizičko opterećenjeSve vježbe se izvode u opuštenoj državi, bez oštrih pokreta. Osim toga, sat okupacije pomaže da se riješi 400 kalorija.

Trbuh ples lechit

Liječnici se priznaju ljekovita svojstva Istočni ples. Njegova korist u prevenciji paragrafa je očito:

· Pomaže u uklanjanju brojnih bolesti i upalnih procesa ženskih genitalnih organa;
· U nekim slučajevima to pomaže da se riješite neplodnosti;
· Poboljšava stanje kralježnice, čak i nakon ozljeda;
· Čini zglobove fleksibilnijim;
· Normalizira crijevni rad;
· Upozorava osteochondrozu i hipertenzija;
· Normalizira koordinaciju pokreta i rad vestibularnog aparata;
· Stimulira emisiju endorfina, što pomaže u poboljšanju raspoloženja i smanjiti stres.

Korisno za buduće majke

Orijentalni ples - sigurno tjelesna aktivnost Za žene u položaju. U procesu nastave, buduće majke se opuštaju i treniraju u isto vrijeme.

· Trbušni ples trenira duboke mišiće malog zdjelice, perineuma i tiska, koji doprinosi nježnim generičkim aktivnostima i smanjenju boli;
· Plesovi ojačati leđa mišiće i pojasTo vam omogućuje da spasite i brže obnovite nekadašnju sliku;
· Istočna plesna klasa čine kožom elastičnijom i elastičnom, koja ne daje oblikovanju ožiljaka i istezanje;
· Jačati vene na nogama, što eliminira proširenu ekspanziju.

Povećava samopoštovanje i ženstvenost

Pronalaženje svih suptilnosti umjetnosti orijentalnog plesa, počinjete shvatiti svu bit duša žena i tijelo. Interni magnetizam, atraktivnost, šarm i razvoj seksualnosti. Na plesnom podiju, žene će frekvencije i uživati \u200b\u200bu provedbi standardnih jednostavnih pokreta, uvjerljive ritmove i prekrasne kostime. Divljenje muškim pogledima povećanje samopoštovanja, a žene počinju osjećati jedino i jedinstveno.

Orijentalni plesovi nisu samo tjelesna aktivnost, to je cijela religija ženstvenosti i ljepote. Zahvaljujući ovoj umjetnosti, žena u potpunosti oslobađa svoj unutarnji potencijal i oslobođen je, uzimajući osloboditi od bolesti i stjecanje prekrasne figure.

Gledati trbuh koji pleše vrlo uzbudljivo. Oni postaju sve popularniji ne samo u svojoj domovini, nego u mnogim krajevima planeta. Trbušni ples se razlikuje od drugih stilovi plesa činjenicu da se temelji na prirodnim pokretima Žensko tijelo: Promatranje bokova, porast dojke, aktivni rad abdominalnih mišića, itd. Osim neopisive estetike, trbušni ples ima korisna svojstva Za ljudsko zdravlje. O nekim od njih i razgovarati.

Mnogi ljudi su iznenađeni kada saznaju da je u ovom obliku ples uključen ne samo mišići trbuha. Ali to je ovako: gotovo cijelo tijelo sudjeluje u plesu, što mu donosi znatnu korist. Osim trbuha, mišiće uzgoja jezika i mišiće i mišiće i mišiće stražnjice rade posebno aktivno. Unatoč činjenici da se tijekom plesa kreće više donji dio Tijelo, sila utjecaja na koljena i gležnjevi su minimalni. Naglasak ovdje nije pješice i noge, kao u većini drugih plesnih stilova, i na zglobovima.

Bellianci koriste svoj torzo mnogo više od baletnih plesača, hiphopera ili žljebova. Samo je jazz stil blizu istočnog plesa u intenzitetu i vrsti pokreta. Ljudi koji se bave trbušnim plesom posjeduju dobar osjećaj Ravnoteža, bolje osjetite svoje tijelo i manje problema s zglobovima. Tijekom ples abdomena, pod uvjetom da su svi pokreti ispravno napravljeni, rizik od ozljeda je minimalan. Prednosti ovog plesa mogu se uživati \u200b\u200bi žene i muškarci svih uzrasta.

Poboljšanje položaja i toniranja mišića

U kralježnici osobe, broj kostiju, hrskavice i ligamenata su veći nego u bilo kojem drugom dijelu tijela. Svako kretanje tijela ovisi o zdravlju kralježnice. Mišićne skupine vezane za kralješčeve i veziva stvaraju kretanje i u kralježnjacima iu zdjeličnim područjima tijela. Tvorni ples i razvija te mišiće, poboljšava fleksibilnost zglobova i najsigurnije je za kralježnicu.

Često ponavljajući pokreti kukova, želuca i cijelog tijela doprinose proizvodnji sinovijalne tekućine - prirodnog maziva za zglobove. Kada se pokreti ispravno izvode, oni pomažu u sprječavanju problema donjeg dijela leđa. Ove plesove smanjuju opterećenje na leđima, suzbijajući konstantnu kompresiju kralježaka, što je posljedica sjedala i većeg načina života.

Toniranje mišića poboljšava držanje i sprječava bol u leđima posebno onih koji imaju lordos. Mišići kuka su dobro ojačani, što povećava fleksibilnost kuka, poboljšava ravnotežu u hodanju. Trbušni ples ne manje aktivno angažira ruke i ramena, što savršeno tone mišiće ovih dijelova tijela.

Od plesača najviše Pomici rade na nogama, obavljaju mnogo vježbi pod nazivom "prijevoznici", u kojima su tetive i mišići rastegnuti na kosti. Stimulira koštane stanice kako bi istaknula više koštanog tkiva, što pomaže u sprječavanju osteoporoze i ojačati kosti.

Prema zapadnim istraživanjima, tijekom klase plesa trbuha, do 300 kalorija po satu može se spaliti. Točan broj će ovisiti o intenzitetu i ispravno ispunjenje Svi pokreti. Kombinirane zdrave prehrane orijentalne plesove mogu biti vrlo učinkovit dio bilo kojeg programa smanjenja težine.

No, najčešće se klase plesa u grupi s instruktorom održavaju jednom ili dva puta tjedno. Kako bi se povećao učinak prehrane i poboljšao rad kardiovaskularnog sustava, korisno je u pauzama između razreda kako bi obratili pažnju na vježbe istezanja, aerobik, biciklizam i plivanje. Tada će gubitak tijela postati vidljiviji, a plesne vježbe će se dati mnogo lakše.

I još jedan bonus iz plesnog trbuha u pitanju gubitka težine je blagotvoran učinak na probavu. Aktivni rad mišića abdominalnog područja, treseći i okreću tijelo u različitim smjerovima, pomaže hranu dobro kretati duž probavnog sustava.

Plesne koristi pri pripremi za porod

Trbušni ples razlikuje brojne vježbe koje jačaju mišiće koji se aktivno koriste u procesu porođaja. Obično, tečajevi budućih majki podučavaju trening mišiće trbuha i zdjelice tako da su rođenja prošle manje bolno i uspješnije.

Nije manje korisno za nastavak nastave i nakon poroda kako bi se vratio oblik i smanjila neželjene posljedice. Međutim, buduće majke i nedavno rođene žene su važne za nježno i glatko obavljanje plesnih vježbi, pod nadzorom iskusnih instruktora kako bi izbjegli ozljede.

U svakom slučaju, bilo koji ples pomaže u borbi protiv stresa. Ali zahvaljujući svojim glatkim, ponavljajućim pokretima, trbušne ples dobro umiru i jedna je od najboljih lekcija za dobivanje osloboditi od stresa. Važno je uzeti u obzir da je u stresnom razdoblju tijelo često stegnuto, grčevi mišića javljaju se u vratu, ramenima ili leđima. U tom slučaju se akumulira mliječna kiselina, priljev krvi se reducira na zahvaćene mišiće, što uzrokuje bol u njima.

Trbuh koji pleše savršeno opuštanje i istovremeno rastegnite mišiće, potičući poboljšanje protoka krvi, koji ispire višak mliječne kiseline. Opuštanje, mišići postaju poslušniji, a tijelo je fleksibilno i savitljivo. Leđa i vrat su bolesni. Osim toga, trbušni ples je vrlo veseo i zabavan. Dopuštaju osobi da ga otkrije kreativni potencijal, u skladu s prirodnim pokretima tijela. Uz pomoć tih razreda, možete provesti vrijeme i zaboraviti na svakodnevne nevolje.

Rehabilitacija nakon ozljede

Često liječnici preporučuju da trbuh plešu kao rehabilitaciju onih koji su ozlijeđeni. Međutim, bez konzultacija i savjeta liječnika, uključite se u bilo koju vrstu vježbati Nakon ozljede nemoguće je. To posebno vrijedi za osobe starijih od 40 godina, sa zdravstvenim problemima i trudnica. Kako bi se izbjeglo bol i nove ozljede, važno je zagrijati mišiće jednostavnim zagrijavanjem s elementima istezanja. Kako ne bi naškoditi vašem tijelu, naučite ga slušati izračunavanjem njegovih prednosti i slabosti.