Chang'i turlari qanday? Chang'i

Bugun chang'i juda mashhur sportdir va Rossiyada Rossiya, AQShning boshqa mamlakatlarida chang'i miqdori chang'ida odamlar juda ko'p odamlar qiziqish uyg'otmoqda. Ba'zilar ushbu sport turlarini ushbu sport turlarida bo'lishdi - bolalik va ulkan yutuqlarga erishganlar, bunday odamlar Olimpiya o'yinlarida, shuningdek, Olimpiya o'yinlarida, kumush va bronza olishadi. Ba'zilar uchun chang'i sporti - bu shunchaki o'yin-kulgi, shuning uchun siz uyda televizor bilan uyda yolg'on gapirmasligingiz uchun, ular yangi qishki havoda, butun oilani olib, juda ko'p ijobiy his-tuyg'ularni amalga oshirish. - chang'i kurortlariga boring.

Ammo chang'i kurortlariga kelsak, umuman hech qanday muammo bo'lmaydi. Ekstremal tog 'treklarini istayman - iltimos! Nemis yangi kelganlar uchun juda xavfli yo'llar emas, balki muammo emas! Har xil ta'm va hamyon uchun taklif juda ko'p takliflar mavjud, u erda siz chang'i yoki snoubordda minish uchun oila bilan borishingiz mumkin.

Ammo boshlang'ichlar uchun, agar siz hali ham faol dam olishni o'ylasangiz, chang'ida va chang'i sporti asosiy uslublari bilan tanishish sizga zarar etkazmaydi va shundan so'ng dam olish va barcha zarur jihozlar to'g'risida qaror qabul qiladi. Va bunday maslahat - chang'i kurortlarida, uskuna boshlash uchun ijaraga olishi mumkin. Va siz urinayotganingizda va kelajakda hayotni chang'ida olmaysiz - keyin o'zingizni chang'i uskunangiz bilan bo'lishingizni maslahat beramiz.

Asosiy chang'i sporti uslublari

Ski chang'ida bir nechta asosiy uslublar mavjud:

Sayohat uslubi (ingliz tilidagi alkogol, dam olish)

Ajam chanchchilari orasida eng oson va eng keng tarqalgan ko'rinishga ega. Jayidlik uslubi tog'lardagi oilaviy bayramlarga mos keladi. Ushbu chang'i uslubidagi asosiy maqsadi masofada, marshrutni bartaraf etishdir, chunki marshrutning ba'zi qismlarida kutilmagan, bo'shashgan qor, ba'zan oqsoqol va qoyali tuproq kabi kutilmagan to'siqlar bo'lishi mumkin. Qisqasi, birinchi qarashda bu chang'i sporti uslubida murakkab narsa yo'qdek tuyuladi, ammo sinab ko'rasiz! Siz chang'ichining mag'rur ismi unchalik oddiy emasligini his qilasiz! Va turistik uslubda oilaviy bayramlar siz va oilangizni uzoq vaqt eslaydi! Turistik uslub uchun chang'i sporti uskunalari Volkl, bosh va baliqchi kabi ana shunday markalarda topishingiz mumkin.

Bu professional chang'ichilar uchun chang'i chang'i uslubi. Albatta, o'zlariga noma'lum tog 'qoplamalari va qor bilan qoplangan xo'rlamalar sifatida freeride mantiyalari. Biroq, tsivilizatsiyadan uzoqda yolg'iz qolish xavfli ekanligini unutmang. Va agar siz qiyinchiliklardan qo'rqmasangiz, birinchi yordam to'plamini zaxirada qoldirsangiz, siz ko'chk, belkurlar, himoya vositalari va boshqa barcha narsalar uchun sizga xabar beradigan maxsus sensorni ta'minlaydi. Kerakli uskunalar - va yaxshi yo'l!

Freride uchun eng yaxshi giyohlarni topishingiz mumkin bo'lgan qiyin joylarda siz vertolyot yordamida etkazib berishingiz yoki qo'llanma xizmatlarini taklif qilishingiz mumkin.

Ushbu chang'i uslubi tobora ommalashib borayotganligi sababli, ko'plab sport brendlari frisni, dizayni - freyerlarning ehtiyojlarini qondirish uchun doimiy ravishda yaxshilanmoqda.

Ski chang'i uslubining bu uslubi chiroyli akrobatlarning chang'ichi tomonidan qatlni o'z ichiga oladi. Freestyle uchun treklar ushbu eng ko'p fokuslarni amalga oshirish uchun maxsus tampinalar va turli xil qurilmalar bilan jihozlangan. Ammo freestyle uchun tabiiy kelib chiqadigan turli xil to'siqlardan foydalanish mumkin. Chavandoz ushbu uslubda ajoyib jismoniy tarbiya va tezkor javob beradi. Ekstremal va adrenalin uslubida minishda menga ishoning!

Freestyle uslubi quyidagilar bilan ajralib turadi:

• Katta havo - Qishloq streyda fokuslarni bajaradigan chang'ichilar;

• Yarim quvur - qordan tayyorlangan maydalangan muzlatgichda uchish. Tashqi tomondan, trekning yarmida quvurga juda o'xshash;

• Jabbing - har xil to'siqlarni engib o'tish: parapet va skameykalar, zinapoyalar va reliz. Ayniqsa yoshlar orasida mashhur.

Ushbu uslubda professional chavandozlar asosan xavf ostida qoladilar. Mogul konkidalanish - bu maxsus xatolarni engib o'tish. Ushbu uslubda sinab ko'rmoqchi bo'lganlar uchun - yaxshi mashg'ulot, juda keng tayyorgarlik, maxsus emas, balki maxsus mahoratga ega. Xato og'rig'ini engib o'tish - siz o'zimni haqiqiy tartibsizlik his qilasiz!

Ushbu minut uslubida maxsus qorin maxsus geometriya bilan qo'llaniladi, kerak emas Uslubning asosiy xususiyati aylanish tezligi emas. Maxsus chang'i geometriyasi (tor bel, keng poshnali va poshnali kesilgan) va taniqli uslublar, har bir tanasi bilan qorli yuzaga bosilganda, burilish paytida tormozitsiyada.

Turli xil to'siqlar bilan jihozlangan maxsus treklarda birinchi o'rinni egallashga kelishga harakat qilayotgan to'rtta chang'ichilarning sport musobaqalari. Ajoyib musobaqada bir xil va boshlang'ich chang'i sevadiganlarni sevuvchilarga e'tibor qaratilmoqda. Skor-Xoch sportchilari maxsus chang'isdan foydalanadilar, yaxshi tezlashtirishga imkon beradi va burilishlar va burilishlar tezligini yo'qotmang.

Qanday qilib uslubni tanlash kerak?

Silikaning barcha uslublarini ko'rib chiqsak, avval ularning xohishlari bilan qaror qiling.

Chang'ida o'zingizni sinab ko'ring. Turli xil uslublarda sayr qiling, va o'zingizni tushunasiz - siz tanlagan qanot uslubingiz! Tez orada ta'til vaqti keladi - shuning uchun qo'yib yubormang! O'tish va chang'i kurortiga sayohat qiling!

Barcha shaharlar chang'isi bir necha turga bo'linadi va harakatning yuzasiga bo'linadi, ular asosan chang'i kuchlaridan foydalanib, qattiq harakatda harakat qilish uchun mo'ljallangan, keling, qanaqa chang'ini ko'rib chiqaylik:

- Klassik yugurish uchun chang'i

- konkida urish uchun chang'i

- darhol (birlashtirgan) barcha xususiyatlarni birlashtiradi.

Skating chang'i

Ski chang'i chang'isi tekis va yaxshi o'ralgan magistral bo'ylab yugurish uchun mo'ljallangan, chang'i turlari konkida uchish mumkin, bunday yugurish dastgohi o'stiriladi, tanasi oyoq va qo'llar bilan birgalikda juda yaxshi ishlaydi.

Bunday chang'i odatda oddiy klassik kesishgan mamlakatdan qisqaroq, ularning maksimal uzunligi 190 santimetrga etadi. Bunday chanqoqning dizayni juda og'ir, ayniqsa poydevorning o'rtasida, oyoqlarining boshida, oyoqlarning boshida, poydevor qorga tushmaydi va qorga tushmaydi, u boshlaganingizda yaxshi turadi .

Klassik krossovkalar chang'isi

Klassik tog' uslubida maxsus qurilgan chang'i ustida bir-birlariga nisbatan ehtiyotkorlik bilan parallel ravishda parallel. Klassik chang'i, chang'i sporti bilan solishtirganda (maksimal uzunligi 205-207 sm) va yumshoq va uzunroq o'tkir paypoq bilan solishtirganda.

Qorni o'rta qismi (blok) va "ishlagan" va "ishlagan" va "ishlagan" bilan taqqoslash uchun kichikroq qattiqlik kerak, shunda ttish paytida chang'i orqaga qaytmaydi. Shu bilan birga, klassik insult uchun chang'i juda yumshoq bo'lmasligi kerak, aks holda slipda, malham yoki noto'chaklar bilan blok kesish va terini torlantirishning oldini oladi.

Birlashtirilgan chang'i (kombi)

- uchish va klassik insult uchun mo'ljallangan chang'i. O'rtacha o'stirmalar maksimal darajada 192 sm dan oshmaydi va ba'zi ishlab chiqaruvchilar soni 200 sm gacha. O'rtali poshnaligi, chang'i poshnasi bir-birlariga yopishib oling.

Klassik chang'i tufayli uning dizayni bo'yicha klassik chang'i bilan birlashtirilgan chang'islar, konkida harakatlanish va skeytdan Boate) chang'isida hech qanday tavrorlik fazasi bo'lmaydi.

Soyilik chang'i oqimi

Ekstremal turizm uchun chang'i (orqa fondi) chang'i treklari bo'lmagan yoki sport uchun chang'i chang'ida chang'i chang'ida chang'ida chang'lash, turli darajadagi sayyohlik sayohatlari mavjud bo'lgan sharoitlarda mo'ljallangan.

Ular qattiqlik bilan ajralib turadi (yog'och terish, sendvich va boshqalar), 59 mm dan ortiq harakatlanish sirtini, ba'zi chang'i modellari, metall qirralarda mustahkamlangan. Bu nisbatan qimmat chang'ilik, ular ishonchlilik uchun bir qator maxsus sinovlardan o'tgan, chunki kampaniya yoki ekspeditsiyaning muvaffaqiyati ularning sifatiga bog'liq, ba'zan esa yovvoyi tabiatning vazifasini bajargan odamning hayoti.

Tog 'chang'isi turlari.

Bugun chang'ida juda keng tarqalgan bo'lsa, ushbu sport turdagi inventarizatsiya zamonaviy bozorda katta assortimentda taqdim etiladi. Faqatgina alternativ chang'boshisi ko'p turlarni ajratib turadi, masalan, minish usuliga muvofiq:

- freerid uchun;

- Kiritilgan;

- Universal;

- Sport;

- Freestyle uchun.

Agar biz chang'i sporti haqida gapiradigan bo'lsak isyodShunda ular o'z egalariga tog'larga jimgina minib, maxsus yo'lning oldida sayr qilishlariga imkon berishadi. Ushbu chang'isning kengligi va daryoning har qanday qor sharoitida qiyalikda mukammal slayd bor: qorni yo'qotib qo'ygan holda, masalan, qor yog'adi. Bunday chang'i birinchi yilni ko'tarmaydigan va konkida uchish tajribasiga ega bo'lgan chang'ichiga mos keladi.

Carver chang'i Maxsus trek bor, u erda maxsus trek mavjud bo'lgan har qanday chang'i kurortida ajoyib chang'isingizni taqdim etishga tayyorman. Ular yaxshi, chunki u burilishlarga mukammal darajada kiradi va siz chang'isning butun tekisligini emas, balki Kantada suzishga imkon beradi.

I. I. universal tog 'chang'isiO'qitilgan trekka va bokira qizda minish uchun mo'ljallangan. Ular boshqa chang'i turlaridan farq qiladi, ular o'rtacha belbog 'bor: 68 dan 80 mm gacha. Taqqoslash uchun, o'ymakor chang'i - bu belbog'ning kengligi 63 dan 68 mm gacha, frekisid uchun chang'i - 80 mm dan.

Sport skoriga kelsak, ular etarlicha qattiqqo'ldir, bu esa tog'ning qiyaligi juda yuqori tezlikda va bir vaqtning o'zida barcha burilishlarga mos keladi. Sport chang'isi tarkibidagi ba'zi turlari, shuningdek, minish bo'ylab turli xil murakkab fokuslarni bajarish uchun mo'ljallangan. Ular o'rtasida ular farq qiladi, asosan lateral kesish.

Ular o'zlarining yuqori egri orqa tomonlarida farq qiladi va turli akrobatlar uchun mo'ljallangan. Tabiiyki, bunday chang'ilar faqat maxsus o'rnatilgan tramplin va tepada ajratilgan maxsus parklarda minish uchun ishlatiladi.

Qishning boshlanishi bilan odamlar qish uchun yozgi sport turlarini o'tkazishadi. Eng mashhur o'yin-kulgilardan biri chang'imoqda. Ushbu kasbni quvonch va mamnuniyat keltiradigan va salbiy taassurot qoldirmaganligi sababli, tegishli jihozlarni tanlash kerak. Skisning barcha turlari maqsad bilan ajralib turadi, erkak va erning mahorat darajasi, ular minishi kerak.

Chang'ining asosiy qismi

Skis - bu qor orqali harakat qilish uchun asbob. Bular mutlaqo bir xil yog'och yoki plastik chiziqlardir. Odatda ular ishora qilishdi yoki egri old uchini tugadi. Maxsus qurilmalar bilan futgacha. Ulardan foydalanish uchun, chang'i etiklari kerak. Harakat qorda siljish qobiliyati tufayli keladi.

Va ularning asosiy qismlari ko'p jihatdan uskunalarni tayinlashga bog'liq, ammo quyidagi har bir toifalar uchun xuddi shunday bo'lib qoladi.

• Qobiq. Asosiy material plastik. Asosiy maqsadi - asosiy chang'isini tashqi mexanik zarardan himoya qilish. Ehtimol, tashuvchi elementi. U uglerod, titan, rezina, tolali shisha, kevlar, kevlar, grafit va boshqa kabi qo'shimcha materiallardan iborat.
• Yadro. Butun dizaynning asosi. Harakat qilayotganda asosiy yukni hisobga oladi. Tebranishlarning tebranishi tufayli chang'i tebranishini kamaytiradi. U laminatlangan yog'ochdan qilingan. Ko'pikli materiallar yoki poliuretanlar ishlab chiqarilgan yadrolar mavjud. Bunday elementlar bolalar va yangi chang'ichilar uchun modellar tayyorlash uchun ishlatiladi.
• Kantura. Ularga rahmat, barcha manipulyatsiyalar sayohat paytida amalga oshiriladi. Chang'i qattiqligi koeffitsienti koeffitsienti. Ma'lum bir yukni oling. Ular chandiqni burish uchun javobgardirlar va ishlov berish orqali osongina tayyorlanishi yoki silliqlash bilan tayyorlanishi kerak.
• Qoplama. Toymasin va past ishqalanish koeffitsientining qulayligini ta'minlaydi. Yuqori katta qarshilikka ega. Bu polietilenlik sirtlarini eng yaxshi ko'rib chiqayotgan maxsus e'tibor bilan ishlov beriladi. Qoplamaning tuzilishi chiziqli, qiyshiq va "Rojdestvo daraxti" turiga ega.

Chang'i tasnifi va ularning maqsadi

Va endi chang'i chang'isi turidagi qanday turlari haqida batafsil ma'lumot.

• Klassik. Kichkina bel bo'yin chizig'i bilan. Qattiqlik va tog 'o'rnatish qo'shimchalari.
• O'yma. Katta lateral bo'yin chizig'iga ajratilgan. Eng kichik qattiqlik bilan tavsiflanadi. Ilovaning joylashgan joyi klassik.
• Skilor. Yon tomonlar bilan katta bo'yin chizig'i bilan. Bu aslida teris, ularning hajmi 1 metrdan kam. Yiqilish paytida avtomatik ishga tushirish bilan jihozlanmagan engil tog 'bor. Ular tayyorlangan qiyalik va hiyla-nayrang mahoratda erkin chang'ida erkin chang'unlik mahoratiga bo'lingan.

Shuni ta'kidlash kerakki, foydalanish uchun chang'i-serverning batafsilroq zamonaviy tasnifi mavjud. U quyida keltirilgan.

• Poyga. Sport minish uchun chang'i Ular ko'pincha maxsus slalom, slilom-gigant va yuqori tezlikda paydo bo'lgan musobaqalarda professional sportchilar tomonidan qo'llaniladi.
• Skor-Xoch uchun chang'i chang'isi. Freestyle tarkibiga kiradigan chang'i naychalarida chang'ilash guruhi xochlari uchun mo'ljallangan.
• Frekide. Belgilangan belbog '90 mm dan ortiq keng chang'i. Ularning uzunligi 185-195 sm. Tayyorlanmagan trubkalar va "Virlyant" dagi yo'lga chiqish uchun mo'ljallangan.
• Olmolov. Universal chang'is. Ular har qanday hududda, tushishlari mumkin. Turli ob-havo sharoitlari uchun mos.
• O'yma. Ularning uzunligi chuqur bo'yinbog'li bo'yin chizig'i bilan qisqartirildi. Maxsus o'qitilgan treklarda haydashda ishlatiladi. Guruhlarga bo'lingan. Bu sportga o'xshash mutaxassislar uchun mutaxassislar uchun poyakarv. Fruzare - bu ekspert darajasining Carver chang'isi, ammo erning yengil xususiyatlariga befarq. Yuqori tezlikda barqarorlikka ega. Sport mashinasi - klassik qiyalikda oddiy sayohatni sevuvchilar uchun.
• Freestyle. Hiyla-nayrang uchun yaratilgan, odatdagi qiyalikda va qorinda turli xil qiyinchiliklardan sakrab, quloq, tog 'jinslari va boshqalar bilan.
• Superkarr (fokqirs). Tayoqsiz minish uchun ishlatiladi. Jamoish turar joyning qiyalik yuzasiga kuchli bog'lanish bilan amalga oshiriladi. Katta tomonni kesish kuchli san'qullik kuchini rivojlantirishga yordam beradi.
• Qilsam maylimi. Lampalarda haydash va raqobatchilar uchun ishlatiladi (Mo'g'ul).
• Siljish. Keng kant, plastmassa, sirli sirtning qalin qatlamiga ega bo'ling. Bir nechta tsikl uchun mos.
• Kichik. Chaqaloq va o'spirin chang'isi.

Hali ham ayollar, bolalar, shuningdek, professional o'smirlar uchun maxsus sport inventarlari mavjud.

Batafsilroq chang'i turlarini, quyidagi fotosuratlarni namoyish etadi.

Klassik chang'is asta-sekin o'tmishga kirib, o'z joylariga o'ymakor bo'ldi. Ikkinchisida katta tomoni kesilgan, zamonaviy dizayn, burilish qattiqligini saqlab, statik yumshoqlikka erishishga imkon beradi.

Tog 'chang'isi turlari.

Endi butun dunyo bo'ylab chang'i kurortlari mavjud. Bu tasodif emas, chunki hozirda yugurish nafaqat sport, balki ochiq ochiq faoliyatning ajoyib usulidir.

Va endi chang'i turlari tog 'cho'qqisiga chiqish uchun inson tayyorgarligi darajasi nuqtai nazaridan.

• Yangi boshlanuvchilar uchun tog 'chang'isi. Qolganlarga qaraganda eng yumshoq. Tezroq burilish. Sportchilar va ekspertlar uchun uskunalar bilan taqqoslaganda narx past. Aholining asosiy qismi uchun mavjud.
• Sportchilar uchun tog 'chang'isi. Qattiq va elastik. Ularni minish uchun texnikani o'zlashtirishingiz va jismoniy mashqlar qilishingiz kerak. Yuqori narxga ega.
• Mutaxassislar uchun tog 'chang'isi va rivojlangan. Konkida uchish texnikasini yaxshilashga intilayotgan odamlar uchun mo'ljallangan. O'rtacha narx darajasiga ega.

Ushbu sport inventarizatsiyasi nafaqat sportchi, sportchilarni tarbiyalash, balki uning dizaynida ham farq qiladi. Shunday qilib, dizaynda chang'i chang'isining quyidagi asosiy turlarini aniqlash mumkin.

• Cep. Bu erda "tashuvchi qatlam" ning roli pastdagi yuqori qattiq suv omborini o'tkazadi, ular quyida "biriktirilgan". Yadro yog'ochdan yoki plastmassadan qilingan va polietilen. Siyosiylik darajasi bo'yicha farq qiladigan kuch plastiklari bu erga joylashtiriladi. Tashqi qoplama rangli plastmassadan amalga oshiriladi va ichki bazani mexanik zarardan himoya qiladi.
• Sendvich. Dizayn turli xil materiallardan iborat. Bunday tuzilish sendvichga o'xshaydi. Barcha qatlamlar bir-birlari bilan yaqindan shovqin-suronda aks ettirilgan. Qishloqning yuqori va pastki qatlamlari qattiq materiallardan qilingan. Yadro tarkibiy qismlar va gorizontal holatda ham bo'lishi mumkin. Ularning ishlab chiqarish uchun, daraxt, plastmassa va boshqa samolyotlarda qattiqlikda farq qiladigan boshqa materiallar qo'llaniladi.
• Yoqaycha. Bu ichki suv omborlarining xavfsizligi bilan tavsiflanadi, ular chang'i perimetri bo'ylab muhrlanadi. Yon devorlar qo'shimcha himoya qilishni ta'minlaydigan kantsiyadan yuqori.
• Monoketalar Bu sendvich va kaptarga qarama-qarshi zamonaviy dizayn. Bu erda yadro sintetik komponentlar qatori yoki metall nayzada joylashgan. Bunday tuzilma burish qotib qolishiga yordam beradi va katta yuk bilan jingalakni chaqirishga imkon bermaydi. Chang'i sporti burilishlarga chidamli va yoyni muloyimlik bilan o'tishga chidamli. Notekis yengillikka befarq.

Bular chang'i chang'isining asosiy va eng mashhur turlari. Aslida, ular ko'proq. Qishloq tuzilishi siz minishingiz kerak bo'lgan shaxsiy imtiyozlar, ko'nikmalar va shartlarga asoslangan holda tanlanadi.

Yugurish: navlari

Barcha turlar harakatning xususiyatlari va turlariga quyidagi toifalarga bo'linadi:

• klassik yugurish uchun;
• skate insult uchun;
• qo'shma tur.

Klassik rulonli chang'ida ishlatiladi. Bu erda sportchilar ikki oyoq bilan birga kesib, tayoqlar bilan itarishadi. Bunday chang'ilarning uzunligi, konkida zinapoyadan farqli o'laroq, 207 sm ga, ularda uchli va texnik yumshoq. Sirli tomoni SHIFS. Ski chang'ida yaxshi debriyajni ta'minlash uchun maxsus malhamlar bilan moylangan.

Ski chang'i oqish uchun yaxshi o'ralgan trek bo'ylab yugurish uchun ishlatiladi, ammo chang'isiz. Konkida uchish uchun mo'ljallangan. Bunday haydash butun tana ishini past va yuqori oyoq-qo'llarning sinxron harakati bilan qiladi. Maksimal chang'i uzunligi 190 sm ga etadi. Ular juda qattiq tuzilishga ega, ayniqsa o'rta Jeklar. Oyoqning bosimi boshida inventarizatsiya o'rtada egilmaydi, bu esa sayohatning boshida yaxshi itarib yuboradi.

Birlashtirilgan skis ikki oldingi turdagi texnik xususiyatlarni so'radi. Ularning maksimal uzunligi 200 sm ga etadi, bu ularni o'ralgan chang'i do'konlarida va konkida uchadigan texnologiyani minish uchun bir xil darajada mos keladi.

Ekstremal sayr qilish va yurish uchun chang'i turidan foydalaning. Ular o'tish sharoitida ishlatiladigan sharoitlarda qo'llaniladi. Skisning asosi metall mumkin bo'lmagan shaklda qo'shimcha kuchayadi va tuzilish turli xil materiallar bilan tavsiflanadi. Bu qimmat va sport do'konlaridan uzoqda sotilgan. Qoida tariqasida, ular buyurtma berishadi.

Bolalar va o'smirlar chang'isi haqida

Bolalar, 2,5-4 yoshda o'stirilgan bolalar, bolaning o'sishi sekinlasha boshlaganda o'n to'rt yoshli yoshdan boshlab o'n to'rt yoshli yoshdan boshlab boshlanadi. Ushbu qoidadan boshlab sport bilan professional ravishda professional ravishda shug'ullanadigan faqat o'smirlar-sportchilar chekinmoqda.

Bolalar uchun chang'i turlari 2 ta asosiy guruhga bo'linadi. Bu havaskor va sport turlari. Siz darhol havaskor chang'ida harakatlanishni yumshatish va boshqarish osonroq bo'lganligi sababli darhol professional inventarizatsiya qilishni tanlamasligingiz kerak. Past va tovondagi roker bolani, agar u chang'ida bo'lsa ham, burilishlardagi sezilarli darajada katta. Katta tezlikni rivojlantirmang.

Baby Skis quyidagi xususiyatlarga ega:

• yumshoqlik;
• tomonlarning chuqur tomonlari;
• kompozit yadro;
• "CEP" dizayni.

Bolalar uchun eng keng tarqalgan chang'i umumjahon. Yaxshilab o'ralgan tog 'izlari uchun mo'ljallangan. Qoidaga ko'ra, mahkamlagich bilan birga sotilgan.

Twintlar ikki roker bilan chang'iladi. Siz oldinga va orqaga minishingiz mumkin. Sakrashdan lunge osongina to'ldiring. O'spirinlar orasida yakunlandi. Ularning uzunligi 135 dan 165 sm gacha. Mashg'ulotlarni yaxshilashga tayyor bo'lgan bolalar tavsiya etilgan bolalar, ammo kattalar inventariga etmaydi.

Freyd uchun bolalar chang'ilari. Chuqur qorda minish uchun mo'ljallangan. Kamida kichik ekspert mahoratini talab qilish. Ularning uzunligi 140 sm dan boshlanadi.

Sport chang'i sport bilan jiddiy shug'ullanadigan bolalar uchun ishlab chiqariladi. Skisga ishonchli va jismoniy tayyorgarlar uchun javob beradi. Klassik bolalar modellaridan sezilarli darajada farq qiladi. Ularda kattalar professional chang'i modellarining barcha parametrlari bor, ammo bolalar o'sishi va vazniga moslashgan.

Yugurish va tog 'chang'i fischer

Bugungi kunga qadar, eng professionallar eng yaxshi ro'yxatga kiritilgan bir necha dunyo brendlari mavjud. Shunchaki bu fischer. Ushbu brend ostida siz Ajli chandiq va professional uchun siz sport anjomlarini topishingiz mumkin. "Fisher" chang'i turlari tog 'va yugurish uchun bo'linadi.

Ishlab chiqarish uchun bunday yuqori texnologiyali o'zgarishlar Kantni himoya qilish uchun o'rnatiladigan maydonlarda titan ta'sir ko'rsatadi. Ular oson burilish barini berishadi va Kant Flowflex platformasining uzluksiz qo'lini beradi. Kamaytirilgan zichligi bilan yadro vazn chang'isini kamaytiradi. Bundan tashqari, bu qorinlar freerid uchun maxsus paypoqga ega. Bunday elementlar zarar etkazilishiga chidamliligini oshiradi va chanchchaning harakatlarini kamaytiradi. Inventarizatsiya qilish yanada tiklanadigan va oson.

Tog'lar, shuningdek, sport (professional), ayol, aylanadigan va bolalarga tasniflanadi.

Ushbu ishlab chiqaruvchining barcha turlari yuqori qiymat va ajoyib sifat.

Mamlakatimizda chang'i chang'isi ishlab chiqarishda bunday yangiliklar quyidagicha ishtirok etadi:

• maxsus tuynuk bilan uglerodli yuqori molekulyar lalamning fikrlari;
• maxsus chang'i tarkibi;
• katta groovlarni qo'llaydigan olmos (plyus dizayni);
• uglerod tolasi va ikki komponent dizayni bilan havo yadrosi;
• mustahkamlangan aravalar;
• yagona va ikki tomonlama tuzoq.

Qopqoqli qishloqlarning barcha turlari og'irlik chang'isini kamaytirish va energiya oqimini kamaytirishga qaratilgan zamonaviy qurilmalar bilan jihozlangan. Skisning asl holatiga tezkor qaytish uchun mo'ljallangan. Rivojlanmagan qorga moslashtirilgan. Chang'ida bosimni kamaytiring va slaydni tezlashtiring. Har qanday ob-havoda turishni davom ettirishga yordam bering.

Tajribali va boshlang'ich chang'ichilar uchun ishlab chiqarilgan. Ayol va bolalar bor.

Skisning qattiqligini qanday aniqlash mumkin

Inventarizatsiya tanlashda, nafaqat chang'i turlari hisobga olinadi, ammo ularning qat'iyligi. Ushbu parametrni tekshiring. Ushbu maqsadlar uchun chandiki polga qo'yilishi va etiklarini kiyish kerak. Bir varaq pol va chang'i paneli o'rtasida o'tkazilishi kerak. Agar u o'tmasa, chang'i juda yumshoq va boshqa usulni ko'rib chiqish kerak. Keyinchalik chang'i bo'yicha siz ikki oyoq bo'lishingiz kerak. Bunday holda, pol va chang'i kosmosi o'rtasida bo'lmasligi kerak. Agar shunday bo'lsa, chang'ida chang'i juda qiyin.

O'sish uchun chang'i va tayoqlar turlari

Har qanday sport inventarizatsiyasi insonning o'sishi va vaznini hisobga olgan holda tanlanishi kerak. Ski turlari va tayoqlari quyidagi qoidalar bilan tanlanadi.

1. Har bir minish uslubi uning chang'i va tayoqlarni tanlashiga individual yondoshilishini aniqlaydi. Chang'i chang'isini minish uchun, siz o'zingiz bilan qo'yishingiz kerak. Ularning uzunligi boshdan 15 sm balandlikda bo'lishi kerak. Tayoqlarning uzunligi quyidagicha tanlanadi. Skerning o'sishidan 15-20 sm ni oladi, bu tayoqlarning maqbul uzunligi. Qo'llarning ko'tarilishi ko'tarilishi bilan, qo'llar ko'tariladi. Maksimal uzunlik quloqdan baland bo'lmasligi kerak, ammo minimal elkasiga qaraganda past emas.
2. Klassik chang'i uchun chang'i turlari 25-30 sm o'sishni qo'shib tanlanadi. Bu chang'i taxtaning eng maqbul uzunligi. Bu erda tayoqlarning balandligi inson o'sishi natijasida 25-30 sm bo'lishi kerak.
3. Oddiy chang'i bo'ylab yurish uchun, soat 15-25 sm chang'ichning o'sishi bilan ko'proq bo'lishi kerak.
4. Bolalarning chang'isini sotib olayotganda, bolaning og'irligi ham hisobga olinishi kerak. 10-20 kg og'irlikdagi bolalar uchun skis uzunligi 70 sm dan oshmasligi uchun, 20 sm uzunlikdagi vazn toifasi 30 sm uzunlikdagi vaznga ega bo'lgan bolalar uchun 30 sm uzunlikdagi vaznga ega bo'lgan bolalar uchun 30 sm uzunlikdagi vaznga ega bo'lgan bolalar uchun 30 sm uzunlikdagi o'sish kerak. Uzunligi uzunligi 100 kile 100 km. Tajribali chang'ichilar uchun katta narsaning uzunligiga ruxsat beriladi. 40 kg dan yoshdagi bolalarga iyakga iyagiga etib borish uchun o'sishning o'sishi 10-15 sm dan pastroq bo'ladi. Bola tayoqlari qisqaroq o'sishiga 25-30 sm tanlanadi. O'tgan yilning oxirida eng yaxshisi "panjalari" yoki "yulduzlar". Ular hatto bo'shashgan qordan ham beparvo bo'lishga yordam beradi.

Kasallik o'rnatish

Skis turlari va ularning belgilangan joylari mahkamlashni tanlashga ta'sir qiladi. Ularni tanlash uchun, buloqlarning ishonchliligi va olib tashlash qulayligi sifatida bunday parametrlarni hisobga olish kerak.

Ideal holda, agar butun inventarizatsiya bitta ishlab chiqaruvchidan bo'lsa, unda chang'i mahkamlagichlarini o'rnatishda kamroq savol tug'iladi. Do'kon ko'pincha mahkamlagichlar chang'i bilan to'ldiriladi, ammo ular alohida narxga ega. Ski chang'i uchun barcha montajlar tushish paytida yuklash turiga to'g'ri keladi.

Har bir tog 'ma'lum bir yuk uchun mo'ljallangan bo'lib, u mahorat, og'irlik chang'isi va taxmin qilingan tushishlar soniga hisoblangan. Yaxshi chavandoz yangi yukni eng yuqori darajada yuqori. Mahkamlagichni o'rnatishda chang'ichi og'irligini hisobga olish kerak. Yiqilish soni juda muhim, chunki bunday holatlarda chang'i etiklarini tezda supurish kerak. Tajribali chang'ichlar ko'proq qattiq mahkamlagichlardan foydalanishni maslahat berishadi. Belgilangan chandiq 70 mm dan ortiq skis keng politsiyani mahkamlang.

Mahkamlanglar maxsus platforma yoki chang'imasida o'rnatiladi. Platforma va uning ostidagi qo'shimchalar bir xil ishlab chiqaruvchi bo'lishi kerak. Agar platformalar bo'lmasa, unda mahkamlagich ostidagi teshiklar chang'ida burg'ilanmoqda.

Suv chang'isi haqida

Yozgi uchish uchun ular ikkita asosiy toifaga mos keladi: yolg'iz va juftlik. Ikkinchisi tushunarli va sakrash. Yolg'iz jingalak va sustiste'mollik bo'yicha tasniflanadi.

Raqamlar qisqa skis deb ataladi, har ikki tomondan biroz egilgan. Sakrashlar ularning uzunligi va yuqori egri old tomoni bilan ajralib turadi. Sllomuli chang'i supurgi va orqa tomoniga toraytiradi. Bir tomondan kepka bor. Suv chang'isi, qishdan farqli o'laroq, kengroq, maxsus konfiguratsiyada farq qiladi va maxsus materialdan yasalgan.

Shikasterning vazn toifasida joylashgan suv chang'i turlari tanlanadi.

• Bolaligida, og'irligi 36 kg vaznga ega, biz uzunligi 100-132 sm va kengligi 13-15 sm kenglik bilan skislardan foydalanamiz.
• 35-54 kg og'irlikdagi odamlar uchun 150-152 sm va kengligi 16,5 sm.
• Agar odamning og'irligi 54-68 kg oralig'ida bo'lsa, unda 167-169 sm va 16,5 sm kengligi kerak bo'lgan inventarizatsiya kerak.
• 69-90 kg vazn toifasidagi shaxslar o'stirishni afzal ko'rishadi, ularning uzunligi 170-172 sm, kengligi 16,5 sm.
• 90 kg vazndagi odamlar, uzunligi 175-182 sm va kengligi - 17,5-20 sm.

Agar vazni toifalar chegarasida bo'lsa, unda katta parametrlar mavjud bo'lishi kerak.

Bugungi kunga qadar ayollar, bolalar, kuchli to'plam, tajribali suv buyumlari va boshqalar uchun chang'ida chang'ash bilan bog'liq.

Suv chang'isi yog'och va ko'pikli plastmassadan (poliuretan ko'pikdan) tayyorlash mumkin. Ikkinchisining pastligi va osonroq slaydlarga ega, daraxtdan farqli o'laroq, to'lqinlar.

Skiping XX asrning ikkinchi yarmidan mashhur bo'ldi. Ski komplekslari, yaxshi o'quv bazasi, uzoq muddatli qorli qishlar chang'ida madaniyatni rivojlantirish, uning Olimpiya intizomi, shuningdek, dunyoning deyarli barcha mamlakatlarida oilaviy sport turlarini, ayniqsa shimoliy sport turlarini rivojlantirishga xizmat qiladi. Har kim Ski chang'isini o'rganishni boshlang'ich va ularning ishining boshdan kechirgan ustalarini o'rganishni o'rganishi mumkin. Har xil juda boshqacha, shuning uchun hamma o'zlari uchun uslubni olishlari mumkin.

Minishda tizzalar ozgina egilgan bo'lishi kerak. Yarim mevali tizzalar bilan, bu yo'lda tartibsizliklar tufayli yuzaga keladigan kichik sakrashlar uchun tayyorlanadi - tana va jihozlar ustidan nazoratni eng yaxshi his qiladi.

O'zingizning muvozanatingizni qo'ying: tanani haydashda bunday g'ayrioddiy holatni oladi, shuning uchun yangi pozga odatlanib qolish qiyin. Qovoq oyoqlarini, tanadan o'tishi kerak - chang'i uchastkasidan yuqorida, tor joy darajasida.

Oyog'im ostida emas, oldingizga qarash juda muhimdir. Oldinga intiling, tanani boshqaradi. Bundan tashqari, siz murakkab yo'llarga shoshilishingiz shart emas. Yangi kelganlar mutaxassislar uchun shoshilmasliklari kerak, deyarli chang'i ustida turishni o'rgandilar. Avval siz to'g'ri harakat qilishni boshlashingiz kerak.

To'g'ri kiying: iliq chang'i botinkasini olish, bardoshli shim va ko'ylagi haqida g'amxo'rlik qilish juda muhimdir.

Dubulg'a, qo'lqop, ko'zoynaklar va quyosh ekreniga ishonch hosil qiling - yorug'lik aks ettirilgan nurlar plyajda olingan narsalardan kam emas.

Hatto barcha professional sportchilar ham o'rganishga qodir emas - bu o'ziga xos, maxsus o'quv texnikasini talab qiladi. Ski olishni biladigan oddiy odamlar o'zlarining texnikasini joriy qilishlari mumkin. Bundan tashqari, tanishlardan o'rganish yanada hissiy muhit, taassurot va taassurotlar va ekstremal sport turlarida etarlicha hissiyotlarni yaratadi. Qo'shimcha tortishuvlar va nizolarni qo'zg'atish shart emas.

O'qituvchi bilan shaxsan guruhlar bilan shug'ullanish tavsiya etiladi. Talaba bilan shug'ullanuvchi o'qituvchi unga qarash uchun imkoniyat yaratolmaydi. Yangi varaqlarning vizual namunalariga ega bo'lish, o'qituvchiga nisbatan xatolarini sezish va ularga yo'l qo'ymasliklari mumkin.

Psixologik muammolar va qo'rquv qiyalikdagi joy emas. Qo'rquvdan chiqib ketishdan ko'ra balandlikdan, yiqilishdan yoki biror narsa qo'rquvdan, chang'i sporti etarli darajada juda katta, shuning uchun bu xavfni ko'tarishga arzimaydi.

Yiqilishdan qo'rqmang: adashmagan, hech narsani o'rganmaydigan kishi. Old tomondan yoki orqaga etmaslik yaxshiroqdir - tanangizni boshqarish va kamroq og'riqli ko'karishlar olish osonroq. Shuningdek, yiqilib tushganda tanangizni tuzatishga harakat qilish yaxshiroqdir, bu juda qiyin bo'lishi mumkin.

Tog'lashning qaysi uslubi unchalik muhim emas, asosiy narsa chang'i ustida yotib, o'z his-tuyg'ularingizni tinglashdir. Modani ta'qib qilmang yoki atrofdagi sportchilarga qarang - har qanday sport turida o'zim bo'lishingiz kerak va buni mamnuniyat bilan bajarishingiz kerak. Ski chang'ida sizning shaxsiy uslubingiz va sur'atingizni mashqlaringiz yoki Skions maqsadlaringizning maqsadlarini ochib berish muhimdir. Qurilma va jihozlarning to'g'ri tanlovi bilan, har bir chang'i yoki musobaqalar yorqin va qiziqarli taassurotning xotirasida qoladi.

Tog 'chang'isi oson. Bu osongina har qanday odamni, hatto bolani ham o'rganishi mumkin. Kerakli: istak, qattiq niyat, uskunalar va, albatta, tog 'qiyaliklari. Chang'i uslublari xilma-xil. Ular orasida: erkin, freeride, chang'i-xoch, o'ta og'irlik, qadro magistralida uchish. Ular Umumjahon va ko'ngilochar tabiatning asosiy texnikasiga ega.

Tog 'chang'isi asoslari

Treningni chang'i sporti tamoyillarini bayon qilishdan boshlang:

• haydash yo'nalishi;
• tormozlarni boshqarish;
• haydash paytida muvozanatni saqlash uchun o'z tanangizni boshqaring;
• eng yaxshi usulni tanlash qobiliyati.

Harakat yo'nalishi bo'yicha boshqarish

Harakat paytida chang'i ikki jihatdan boshqariladi:

• tizzaning ishtiroki bilan butun oyog'i;
• kichkina bo'g'imlarning tizzasini saqlash bilan harakat o'rnatildi.

Birinchi variant kattaroq turtkini va shunga mos kelishga imkon beradi, yo'nalishni keskin o'zgartiring. Ikkinchi variant oson buzish va traektoriyani sozlash uchun mos keladi. Ushbu ikkita usul avtomatik ravishda aylanib o'tish paytida qo'shimcha va birlashtirilgan.

Tormozni boshqarish

Qopqoqning asosiy plyus - bu kuchlarni zarurati bilan, masalan, muntazam chang'ida minish kerak bo'lgan narsalarning etishmasligi. Energiya harakati tog 'cho'qqisiga chiqaradi. Ammo bu plyus atrofga aylanadi va minus: harakatlanish tezligini to'lash uchun kuchlarni tormozlashtirishga sarflash kerak. Tormozni boshqarish ham muhimdir, chunki chang'ichining xavfsizligi bunga bog'liq.

Hatto chang'ida hech qachon o'tirmagan odam ham Kanta haqida eshitgan. Aynan shu "stivalli" partiyalar, bu siz tormozni amalga oshirishga imkon beradigan funktsional elementdir (shuningdek burilishlar).

Kantte tormozi quyidagi usullarda amalga oshiriladi:

• universal tomoni sirpanish;
• to'g'ri pastga tushirish;
• tormozani yaymoqli maydalagichlarga qarating.

Darslar uchala tormozni o'rganishni o'z ichiga olishi kerak.

O'z tanangizni boshqaring

Skis bilan birga chang'ichi bitta butun sonni tashkil qiladi. Harakatni to'g'ri boshqarish va sekin chang'ilash uchun etarli emas. Tosh chang'isining dekanspanasida tanani boshqarishni o'rganish kerak. Buning uchun har doim uy-joyning mavqeini iloji boricha yaqinroq joyda vertikal tomonga yaqin joyda saqlashga intiling: siljish, burilish yoki tormozni o'tkazish. Gorizontal sirt bo'ylab haydash paytida muvozanatni ushlab turish AQShga refleks darajasida o'rnatilgan. Tanani boshqarishdan ko'ra, masalan, parashyut bilan sakrashda eng oson.

Eng yaxshi usulni tanlash qobiliyati

Ski chang'idan zavqlaning, siz millatimizning maqbul yo'lini tanlash, yuzaga keladigan to'siqlar va qoraydchilar yoki boshqa chang'ichi shaklida shovqinlar paydo bo'lishiga javob berishingiz kerak.

Ajam chanchchasi yonbag'irdan ketma-ketligi bilan tanishishi kerak, i.e. eng kichik tezlikni rivojlantirish uchun eng kichik qarshilikni boshdan kechiradigan yo'l. Skeytning chizig'i relefning xususiyatlari bilan munosabatlarda mavjud. Tajribali chanumi uni tepalikdan ushlab, his qiladi.

Asosiy texnik elementlar

O'qitish uchun, boshqa chang'ilar shaklida teshiklar, bugro, bugro va boshqa chang'ilar shaklida to'siqlarsiz oddiy qiyaliklarni tanlang. Siz barchangiz atrofida yoki o'z vaqtida pastga tushishingiz yoki o'z vaqtida tushishingiz mumkin bo'lgan ehtiros juda kichik.

Asosiy stend

Skistonda chang'ierning asosiy pozitsiyasi:

• oyoqlari elkalarning kengligi haqida;
• chang'i sporti bir-biriga parallel ravishda;
• tizzalar yarim egilgan;
• uy-joy vertikal ravishda ushlab turilgan bo'lishi kerak emas;
• qo'llar bilan qo'llar kengdir.

Oddiy slayd

Qiyqonchilik yoki "Shaus" qiyalikdan kelib chiqganda eng yuqori tezlikni ta'minlaydi. Bu chang'ining eng oson elementi.

1. Baza taglikka qiyalik chizig'idan turing.
2. Tortishish kuchi ostida siljishni boshlang.
3. Skis bormaydi va ketmasliklari uchun boshqaring. Ular o'zaro yaqin masofa bilan parallel ravishda bo'lishi kerak.
4. Qarang, chang'ida emas, balki bir necha metrga qarang.
5. Kengayish jarayonida asosiy taglikni saqlang; Uy-joyni vertikal holatdan qisqartirmang.
6. Drayvni parvarish qilish, tizzangizda yoki to'piq qo'shmaida bu oyog'ingizni rad etish.
7. Ikkala oyoqqa yukni bir vaqtning o'zida ham tarqatish juda muhimdir. Aks holda siz konkate chizig'i orqali emas, balki uning burchagi ostida bo'lishingiz mumkin.

Toqqa chiqmaslik va yonma-yon siljish

Scalin bo'lmaslik uchun ular Kanta-dan foydalanishadi. Qoplovchi qorning ta'siri ostida bo'lgan tashqi qirralarda chang'i chang'isida bo'ladi va har qanday harakatning oldini oladi. Agar bu manevrni qiyalikda bepul siljitishga majbur qilsa, slip tormoz bilan lateral surtma bilan almashtiriladi. Bu juda chiroyli manevradir, uning texnikasini o'rganishdan boshidanoq ishlab chiqishi kerak: o'sha joyda, keyin - millatga qadar.

Muhim qoida: Agar erkin slayd bo'lsa, chanqaning yuklangan qismi tezroq, keyin buyurtma berish paytida, aksincha, yuklangan qismi sekinlashadi. Sekin-asta chang'ida sirg'alishning uyg'un kombinatsiyasi chang'i sporti texnikasiga egalik qiladi.

Undan yonma-yon chiqish va undan chiqishga o'tish oyoqlarning kuchi yordamida amalga oshiriladi, bu yuqorida aytib o'tilganidek, tizzalar va to'piq qo'shmaida. Internetda videoni topish, siz o'zingizni qanday qilish va yonayotganini qaerdan boshlashingiz bilan tanishishingiz mumkin.

Rulon

Ski chang'i-chang'ida, siz yuqori darajadagi manevrni saqlashni o'rganishingiz kerak. O'g'irlanmagan odam uchun chang'ida harakatchanlikni sezilarli darajada murakkablashtiradigan "ipoteka". Nahotchilar ko'pincha qiyalik va ushlash hissi tug'diradigan qiyalik bo'ylab juda qattiq yurishadi. Va siqilgan va siqilgan odam uni o'ng va zavq bilan minishga qodir emas. Shunga asoslanib, barcha yangi boshlanuvchilar tavsiya etilishi mumkin. Ular sizning oyoqlaringizni chang'i bilan boshqarishni o'rganishga imkon beradi. Quyida joydagi ikki xil burilishlar texnikasi.

Yulduzning o'zgarishi - bu doiradagi oyoqlarning progressiv harakatidir.

1. Qopqoqni oldini olish uchun tayoqlar bir oz oldinroq yoki shuning uchun tushishning oldini olish uchun.
2. Skislardan birining orqa tomoni sirtdan ochiladi (paypoq joyida qoladi) va 15-25 ga o'tkaziladi ° ; Burilish sari.
3. Ikkinchi oy birinchi navbatni takrorlaydi.
4. O'zingizni to'g'ri yo'nalishda topmaguningizcha takrorlang.

90 ° da buqa tomonidan daromadli ravishda yulduzning o'zgarishi bilan farq qilmaydi.

Uni amalga oshirishning texnikasi quyidagicha:

1. Tashqi qirralarda sketa liniyalariga perpendikulyar turing.
2. Qo'yni oldini olish uchun tayoqlarni qo'ying.
3. Yuqori chang'ini oling (paypog'ingizni joyiga qoldiring) Katta burchak qanchalik katta bo'lishi mumkinligiga olib boring.
4. Ikkinchi chang'i parallelga joylashtiriladi.
5. Birinchi chang'i zaxira tomoni shunchalik yana oladi, shunda chang'ichi ekranning yo'nalishi yo'nalishi bo'yicha omochning holatida.

Dastlabki tijoratlar qulay, chunki uni tezda bajarish uchun tezda amalga oshiriladi.

Muloqotda siz universal tavsiyalardan foydalanasiz:

1. Kichik burchakli, yassi platforma bilan, yassi platforma va minimal odamlar soni bilan darslar va jihozlarni ishlab chiqishni boshlang.
2. O'zingizni qo'llaringiz chang'i tayoqlarida sotish kerakligiga o'zingizni o'rgating.
3. Esingizda bo'lsin: muvozanatni berish va ba'zi hollarda, qo'llab-quvvatlash uchun emas, balki qo'llab-quvvatlash uchun chang'i tayoqlari mavjud. Tayoqlarni ko'rib chiqish, siz jarohat olishingiz mumkin.
4. Oyoqlaringizni bajaring, tanani ohangda saqlang, lekin baribir.
5. Silni qilmang: O'zingizning orqangizni ushlab turing, intizorlik bilan kuting.
6. Nishabda o'qishni boshlashdan oldin, tekis erga tayoqsiz chang'ida kiyishga harakat qiling.
7. Agar tushsangiz, uni yonma-yon bajaring.

Olingan darslardan foydalaning va xulosada Sci chang'isi haqida boshqa video qarang.