Qizlarni tanlash va o'qitish uchun tavsiyalar berilgan zamonaviy raqslar ro'yxati. Raqslar uchun ajoyib harakatlar Xonimlar uchun raqsga tushish

Raqs nafaqat do'stlar va jozibali notanish odamlar uchun bir ziyofatda porlash imkoniyatidir. Ular plastmassa va inoyatni rivojlantiradilar, har qanday vaziyatda chiroyli va uyg'unlikni o'rgatadilar, balki murakkab paatni ham bajaradilar. Raqs odamlar ko'pincha ajoyib yurish va jozibali shaklga ega. Va bu juda zo'r va eng muhimi - aerob bo'lmagan yuk. Raqslar his-tuyg'ular va haydash!

Bugungi video sharhi raqsga tushishni va ushbu maqsadga erishish uchun ushbu maqsadga erishish uchun tarmoq sohasida topilishi mumkin.

Yangi boshlanuvchilar uchun raqs darslariBiz topilganimizdek, Internetdagi ommabop mavzu va foydali materiallar juda oz vaqt topildi. Biz eng yaxshisini tanladik.

Qanday qilib raqs harakatlarini ulash mumkin

Bizning sharhimizdagi birinchi juda foydali va arzon darsdir, bu asosiy raqs masalalaridan biri "Qanday qilib raqs harakatini uyg'unlashtirish kerak?" Turli xil harakatlarning ulanishi fitnes yoki aerobiksdan raqs bilan ajralib turadi.

"U raqsga tushmaydi, u sport bilan shug'ullanmoqda!" Degan iborani eshitdi! Odamning harakatlarini amalga oshiradigan va ular yaxshi ko'rinadigan bo'lsa, ular bir-birlari bilan bog'liq emas, balki ular bir-birlari bilan bog'liq emas.

Yangi boshlanuvchilar uchun Salsa: Asosiy qadamlar va burilishlar

Salsa - bu qo'zg'atuvchi Lotin Amerikasi raqsi. Ularning barchasi singari, u sizning shaklingiz va harakatingizni jinsiy va go'zallikda qiladi.

Bu sizga ushbu raqsning ba'zi asosiy harakatlarini o'rgatadigan yangi boshlanuvchilar uchun juda oddiy va tushunarli dars. Agar sizga yoqsa, Lotin Amerikasi raqslari o'qitiladigan studiyada har doim ham davom etishingiz mumkin.

Qo'llar bilan to'lqin

Ushbu darsda siz yangi yo'lni qanday amalga oshirishni o'rganishingiz mumkin. Bu faqat birinchi marta qo'l bilan to'lqin bor - bu juda qiyin. Tushunarli ko'rsatmalar va ozgina mashg'ulotlar - va siz raqsga tushish qobiliyatiga ega ekanligingizni his qilasiz.

Venera yarmarkasidan lo'li raqs darsi

Gipsli raqs - bu o't va ishtiyoq, uzun yubkalar, chiroyli harakatlar va boy asrdagi hikoyadir.

Video dars: Yon tomonda Maykl Jekson

Maykl Jekson shohdir va bu muhim emas, u tirik yoki o'likdir! Shunday qilib, u raqsga tushmadi, hech kim Uning oldida tamnal emas edi va undan keyin raqsga tushishi dargumon. U o'ziga xos va ajoyib raqs uslubini yaratdi va juda ko'p taqlid qiluvchilar va muxlislarga ega bo'ldi.

Ushbu video darsni ko'rib chiqqandan so'ng, siz eng mashhur harakatlardan birini bajarishni o'rganasiz.

Video darslik: Oy Gait Maykl Jekson (glid)

Va nihoyat, afsonaviy!

Raqs - bu g'ayratning ajoyib usuli, o'zingizni kayfiyatni ko'tarish va qo'shimcha kaloriyalarni yoqish. Bunday oddiy kardio yukidan foyda ko'rmang. Hatto engil raqs harakati yurak mushaklarini mustahkamlashga yordam beradi va soatiga 300 ga yaqin kaloriya yoqishga yordam beradi.

Oyoqlarning engil harakatlari

Raqs uchun eng oson harakat "kvadrat" deb nomlanadi. Oyog'ingiz orasidagi masofaga teng bo'lgan qovurg'aning kengligi bilan kvadratni aqliy torting. Vaqt hisobidan - chap oyog'ining chap chap burchagida oldinga qadam tashlash. Ikkining hisobidan - kvadratning o'ng yuqori burchagidagi o'ng oyoq (chap, chap burchakda turadi). Harakatni o'rganayotganda qo'llar kamarni ushlab turish yaxshiroqdir va tana zinapoyaning oyoqqa oldinga siljiydi. Keyin, chap oyoqni xayoliy kvadratning pastki chap burchagiga va o'ng tomonda o'ng tomonga qo'ydik. Hammasi tugadi. Siz kliplarda va turli xil fitness dasturlarida bir necha bor ko'rgan "Box qadam" ni olasiz.

"Kvadrat" kesishma bilan o'qilishi mumkin. Xuddi shu xayoliy maydonni tasavvur qiling. Endi qadam biroz qiyinlashadi, asta-sekin adashib qolmaslik uchun harakat qiling. Biz o'ng oyog'idan boshlaymiz, biz uni oldinga olib chiqamiz va xayoliy maydonning yuqori chap burchagiga qo'yamiz. Endi oyoqlar kesishib ketishadi, ammo o'ng oyog'i tufayli chap oyoqlarini qoldirib, oqiydi va oqiydi. Siz bir oz oldinga borishingiz mumkin, chunki siz aniq chiziqni tugatmasangiz. Xoch yana - xoch. Ushbu pozitsiyadan biz o'ng oyog'idan, kvadratning pastki o'ng burchagiga va chap oyoqning pastki chap burchagiga qarab. Bu to'g'ri, oldinga boramiz, biz kesib o'tdik va orqaga.

Yana bir oddiy oyoq harakati "slayd". Biz bir oyoqni bir chetga surib qo'ydik va ikkinchi tomon asta-sekin kesib boradigan, asta-sekin qo'llab-quvvatlanadigan oyog'ida, asta-sekin tayanch ohangda: men o'z vaznini qo'ydik va inertiyada suzishga harakat qildik , ikkinchi oyoq tanaga yetadi. Qo'llab-quvvatlash oynasiga olib boradigan bitta oyog'imni yasashni unutmang. Ayni paytda siz o'z qo'lingiz bilan paxta qilishingiz mumkin va raqs uchun tayyor harakatlanmoqda. Bunday slaydlar ko'pincha hip-hopda ishlatiladi.

Qo'llari bilan engil harakatlar

Raqs uchun qo'llarning eng oson harakati elkalar bilan boshlanadi. Biz qo'lingizni kamarga qo'ydik, avval chap elkasini qattiq tortdik, chunki o'ng va o'ngga, o'ngga, o'ngda. Biz o'z navbatida qilamiz. Endi ular qo'llarini tushirdilar va tekislashdi. Chap yelkani toshqinni o'ng va o'ng tomonga ko'taring. Biz tanadan yonma-yon burilib, yonma-yon burlaymiz (har safar bir elkagacha ko'tariladi), biz qo'li bilan harakat qildik.

Agar siz standart harakatlarni yomon boshqarsangiz, bu sizning oldingizda shisha va qo'llaringizda latta. Endi siz stakanni yuvishingiz kerak va siz derazani yuvishda bo'lgani kabi, mato bilan haroratli harakat qilishni boshlaysiz. Qo'lingizni o'zgartiring: chapda, o'ng tomonda, birdan, keyin yuqorida, keyin yuqorida, keyin stakanni ikki qo'l bilan yuvishga harakat qiling.

Bunday askarlarning harakatlaridan barcha raqslardan iborat bo'lishi mumkin. Masalan, siz yo'lda bouling to'pini yuborganingizni tasavvur qiling. Tomonlardagi oddiy kestirib, parallelda siz birinchidan, birinchisi, chunki bitta qo'l bilan.

Sakkiz

Sakkizta harakatlar yorug'lik harakatlariga bog'liq bo'lishi mumkin. Harakat printsipi juda oddiy. Siz cheksizlik belgisining traektoriyasi bo'ylab harakatlanishingiz kerak. Bundan tashqari, siz "sakkiz" sonlarini, alohida tizzalar, elkama-elka yoki birdan barcha korpus bilan o'qishingiz mumkin. Ushbu usulni bajarishga harakat qiling, boshqa urg'u bilan sizning ishingizda qanday eng yaxshi ko'rinishga ega ekanligini tushunishga harakat qiling.

Raqs harakati

Barcha variantlar uchun manba pozitsiyasi (agar qo'shimcha ravishda nazarda tutilmagan bo'lsa):
oyoqlari asosiy tagida, qo'llarda qo'llar.

"Swing Kichik" - Bolalar turkum, qo'llarini ushlab turishadi va ularni yonma-yon silkitadilar.

"Big Big" - Xuddi shu narsa, faqat yonma-yon qo'l silkitadi.

"Bahor" - hanuzgacha turish oson, ko'pincha, doimiy ravishda siqilish. Bir vaqtning o'zida tizzalar bir oz tomonlarga bir oz etilmoqda. Spin - to'g'ri. Ushbu harakatning oyoqlarning 6-pozitsiyasidan ("tor trekka") o'qilishi mumkin. Bunday holda, oyoqlarning tizzalari boqilmaydi.

Podop. - chap oyog'ida turib, ritmik jihatdan ikkalasi ham, ikkalasi ham.

"Uch qabila" (Dastlabki pozitsiya "" tor trek ") - o'ng oyog'ingiz bilan qadam qo'ying, keyin chap va yana bir oz quyish. Chap oyog'idan takrorlandi. Harakat ritmik jihatdan amalga oshiriladi. Ruhoniy navbatma-navbat ikki oyoq - bu texnikaning faqat "bir marta" va "ikkitasi" va "chap" oyoqlardir. "Nuqta" bilan birgalikda - moslamaning yonidagi mayel, oyoq barmoqlari yoki old tomonidagi kichik qadam masofada joylashgan.

Kovak - Texnik bir xil, faqat "vaqt" - siqilish, "ikkitasi" da - uning asl holatiga qaytadi. Amplituda bolalarning yoshiga bog'liq. To'liq siqilish faqat tayyorgarlik guruhida amalga oshiriladi. Shu bilan birga, oyoqlarning to'pig'i poldan buzilgan va tizzalar yon tomonlarga boqiladi, orqa tomoni to'g'ri, kuchli.

Yarim aspirant - "nuqta" bilan birgalikda - oldinga kichik bir qadam masofada o'ng (chap) oyog'ining tovon yoki oyoq barmog'i bilan o'tkaziladi. Tananing aylanishiga ega bo'lgan semita - yarim odamni 90 ° gacha (chapga) burab, 90 ° ga burish. Uy-joyni to'g'ri joylashtirish, boshlang'ich holatini oling.

"Pickyryelchka":

1-variant: O'ng oyoq paypoqqa tashlansin, so'ng poshnali va shu tomonda oldinga yugurib ketdi - uch qirrali.

2ND variant: o'ng (chapda) oyoq tizzada egilib, paypog'ining yoniga qo'ying. Shu bilan birga, tizzasi chap (o'ngda) oyoqlari. To'g'ri o'ngga (chapda) oyog'ini tortib, uni tovon ustiga qo'ying. O'ng (chap) oyog'idan boshlab uchlik qabila qiling.

"Spasching" - "Bir marta" paxta bilan "Ladushka" yarim odami qo'llari oldida egilgan. "Ikkilik" da - yuqoriga ko'taring va oyoqni tepada "nuqta" ustiga "chapda" oyog'iga qo'ying. Shu bilan birga, qo'lingizni diagonalga uzating: o'ng tomonda - pastga - yuqoriga - yuqoriga qarab. 2-soatda boshqa oyoqlarda bir xil.

"Samovaxarxik" - "Bir marta" - yarim erkak va paxta "Ladushka" ko'krakdan oldin qo'llari bilan qo'llari bilan egilgan. "Ikkilik" da, to'g'ri, chap qo'lni pastga siljiting, chap oyog'ining ichkarisida qisqich, 90 ° burchak ostida ko'tariladi.

"Firna daraxti" - Manba pozitsiyasi: "Oyoqlar" - "Tor", "toy", "tok", "tok" va ko'proq "-" bir marta "ni 45 ° burchak ostida aylantiring . "Ikkilik" da - bir xil poshnalar. Harakatni tekis oyoqlarda ham, bahorda ham amalga oshirilishi mumkin. Orqaga to'g'ri.

"Katta rangparka" - oyoqlari birgalikda. "Bir marta" - partiyalarga naslchilik poshnasida - naslchilik poshnalarida. Keyin bir xil tartibda asl holatiga qayting.

"Topotka" - Manba holati - oyoqlari bir oz kesilgan, qo'llar kamardagi mushtlarda siqilgan (olib chiqish). Ko'pincha oyoqlarini joyida aylantirish uchun.

"Lever" - "tor trek" "Bir marta" - o'ng qo'l tirsakda va qo'l o'ng elkama-elka, jirkanch. Bir vaqtning o'zida qo'l bilan yuqoriga egilishi, tizzada egilishi, birinchi oyoq ko'tariladi. "Va" boshlang'ich holatida. Hammasi bahorda. O'zingizni aylantiring (aylana) - tomoshabinlarga o'ng tomonda harakatlanishni boshlash uchun yuzma-yuz. Paypoqlarda oson bo'lib o'tirish va dastlabki holatda to'xtash.

"Sochli" - Bolalar nazorat panelida turishadi. Bir-biridan bir-biridan, yuzma-yuz. 1-variant: Birinchidan, ikkinchi sherge avval oldinga to'xtab, oldinga siljiydi. Keyin birinchi (orqada qolish), bir oz oldinda oldinga siljiydi va hokazo. 2ND variant: Birinchi Shersa orqaga qaytadi, ikkinchisi oldinga siljiydi. Bir-biridan o'tish - joylarda saflar o'zgarib turadi. "Ro'molchili bilan o'ynang" - bu orqada ikki burchak uchun (diagonal ravishda) ushlab turing, navbatma-navbat ko'taring, shunda boshqa burchak ro'molchasidir.

O'g'il bolalar uchun raqs harakatlari 6-7 yoshda:

"Kozlik" - Dastlabki pozitsiya - bu chap tomondan o'ng oyog'ingiz ustunlik qiladi, qo'llar ko'krak oldida kesilgan. Ushbu harakat sakrashda amalga oshiriladi. Chap oyog'iga sakrab, og'irlik bilan "Bir marta" hisobidan "Ikkita" "Ikkita" hisobidan "bir oz siqilgan va ko'tarilgan" yoki ko'tarilgan ".

"Quvnoq oyoqlari" - diqqatni orqadan ekish holati. Oyoqlari ko'pincha keskin "navbatma-navbat". Asl holatiga qaytish, oyoq polga bog'liq.

"G'oz bosish" - Manba pozitsiyasi - yarim yil ichida, "tor trek" da oyoqlari. "Bahorda" yarim bahorda keng yuradi. Qo'llar, tirsaklarga egilib, oldinga qarab. Ehtiyot bo'ling. Harakat davomiyligi 8 tsikl emas.

Har kuni mehnat qilgandan keyin dam olishning eng oson usuli, keskinlikni olib tashlang va muammolardan chalg'itadi. Biroq, ko'plar undan qochishadi, chunki ular qanday raqsga tushishni bilishmaydi. Ammo qo'rqmang, chunki buni o'rganish juda oddiy. Hatto uyda ham juda oddiy. Klub raqsidagi asosiy narsa, uning ostidagi va chiroyli harakatlanishni his qiladi. Boshlash, uyda mashq qilish va o'zingizga ishonganingizda, raqs maydonchasiga jasorat bilan boring.

Biz sizga qizlar uchun klub raqsi haqida o'quv video darsini taqdim etamiz. Jismoniy tayyorgarlik va yoshi darajasidan qat'i nazar, bu hamma uchun mos keladi. Bu erda asosiy narsa raqsga tushishni o'rganish istagi.
Ushbu dars klub raqsining asosiy harakatlarini mustaqil ravishda o'zlashtirishga yordam beradi. Xoreograf eng oddiy raqs elementlarini namoyish etadi. Siz
Klub musiqasi ostida chiroyli va muloyimlik bilan harakatlaning. Ozgina ushlab turing, mumkin
Har qanday raqs maydonida erkin his eting va siz klubdagi musiqani yaxshilashni erkin his qilasiz.

Shunday qilib, barcha shubhalarni tashlang va hal qiling. Uyda qizlar uchun raqsga tushishni o'rganing. Asosiysi, dam oling va o'zingiz bo'ling. Sizning zavqingizda video dars, musiqa va raqsni aylantiring. Siz, albatta, energiya zaryadini olasiz va
Ijobiy his-tuyg'ular. Muvaffaqiyatlar!

• Yangi va batafsil video dars do'zaxi uchun Kattalar uchun - shunchaki zamonaviy musiqa ostida chiroyli ko'chirishni o'rganmoqchi bo'lgan barcha qizlar uchun toping. Bugun siz to'plamni o'rganyapsiz ......
• Klubga borish, ko'plab qizlar shubhalanishdi, chunki ular hamma ham chiroyli tarzda harakat qilishni biladi va shuning uchun siz raqs maydonchasidagi e'tibor markazi bo'lishni xohlaysiz. Ammo siz tashvishlanmasligingiz kerak ......
• Biz sizlarga taniqli xoreograflar va Lashonna mutaxassislaridan oddiy harakatlar bilan klub raqsining bir nechta saboqlarini oldik. Agar ilgari klub raqslari faqat musiqa kliplarida o'qigan bo'lsa, keyin ......
• Klub juftligida qanday raqsga tushish kerak? Ushbu masala ko'pincha tabiiy ravishda istagan qizlar va yigitlardan so'raydi, ammo raqs maydonchasiga qiziqarli va jozibali ko'rinadi. Siz uchun biz namoyish tayyorladik ...
• Sizda chiroyli klub kiyimi bor va siz qiz do'stlari bilan disk do'stlari bilan borasiz, ammo siz raqs maydonchasida baribir xavfli emasmi? Keyin raqsga tushadigan o'quv video klubiga qarashga ishonch hosil qiling ......
• Gou-Go - yaqinda mashhur bo'lib kelgan raqs yo'nalishi. Ushbu raqs energetika, tanqis va shahvoniy harakatlar bilan ajralib turadi. Go-gou sinflari dam olishga, har kungi muammolardan chalg'itib, ayblov olishda yordam beradi ......
• Sizga ajoyib raqs olamiga kirishni taklif qilamiz. Zamonaviy uslublar orasida xip-xop alohida joy egallaydi. Bu baquvvat va ritmik harakatlar bilan qo'zg'aluvchan raqs. Uning qatl etilishi sizga juda katta ......
• Klub partiyada musiqani chiroyli va his qilish qobiliyati ajralmas. Shuning uchun, raqs maydonchasiga borishdan oldin, biz sizga raqs darosida darvoza darsini olishni maslahat beramiz. Bu juda mashhur bo'lib qolgan zamonaviy yo'nalish ......
• Agar siz Sharq raqsi maktabiga kelolmasangiz, unda ushbu kurs sizga onlayn va qorin raqsi bilan mustaqil ravishda tomosha qilish imkoniyatini beradi. Professional video kurslar tufayli siz o'zingiz professor-o'qituvchi ......
• Sonya raqsi - bu raqs uslubidir, bu yorqin, chiroyli, tanbehli qiz va Sonya Geveksiyani rivojlantirgan. Bu bir nechta raqs yo'nalishlarini birlashtiradi: Go-Go, RNB va Jazz Funk .......
• Qorin raqsi qadimiy tarixga ega va nafaqat mashhur uslub, balki ayollik shakllari va salomatlikni yaxshilash uchun samarali usul. Bu raqs tarkibining ajoyib kombinatsiyasi va ......