Lekkie ruchy do tańca. Proste ruchy taneczne

Instrukcja

Zdecydować z rodzajem tańca. Każdy kierunek ma własne charakterystyczne ruchy, bądź flamenco, przełamać taniec, skały i rolkę lub samba. Na przykład, dla latin American Dance., Seksualne i zabawne, definiujące elementy łączą biodra, rotacji, płynnego ruchu w przestrzeni. Ruchy i kroki są wykonywane w wysokim tempie pod fast music.. Taniec zerowy oparty jest na elementach akrobatycznych, obraca się wokół swojego ciała, obracanie na rękę i głowicę. Tancerz musi mieć fizyczną wytrzymałość, dobrą koordynację. Flamenco można znaleźć zgodnie z obcasami charakterystycznymi wykonawców, przez gładkie wolne ruchy Ręce jak ujawnianie i zamykanie wentylatora.

Sprawdź podstawowe elementy wybranego kierunku tanecznego i techniki wykonania. Wszystkie kompozycje obejmują podstawowe elementy. ten styl, Postures, kroki, gesty. Aby to zrobić, możesz oglądać klipy taneczne, programy szkoleniowe. Twoim zadaniem na początek jest studiowanie tańca tańca. To jest to solidne podstawy do dalszych kroków.

Podnieś muzykę. Każdy taniec ma własny charakterystyczny dźwięk, melodię, rytm. Na przykład, wielkość muzyczna salsy wynosi cztery kwartały. Taniec jest wykonywany przez B. szybka tempe. z złożonym rytmicznym wzorem. W niektórych krajach ten styl jest znany jako "tropiki muzyczne". Możesz łatwo znaleźć odpowiednie utwory tańca.

Słuchanie melodii, spróbuj wykonać podstawowe elementy tańca. Jeśli rytm nie leży na wybranym ruchu, wykonaj kombinację wolniej lub, wręcz przeciwnie, szybciej. Zmienić podstawowe elementy. Po pierwsze, taniec będzie wyglądał jak zestaw podstawowych ruchów, które się zastępują.

Po studiowaniu głównych elementów i umiejętności czytania, słuchaj muzyki i spróbuj improwizować. Na tym etapie możesz po prostu dodać swoje ruchy, aby pokazać umiejętności kreatywne. Aby ułatwić improwizację, wymyślić fabułę. Na przykład, masz podłączony ręce, a można przenieść tylko stopy. Jednocześnie egzekucja podstawowe ruchy będzie nieco się zmienił. Albo tancerka przedstawia bohater, który właśnie się zerwał, a charakterystyczne emocje są zauważalne na jego twarzy, pewne uczucia są wyrażone przez ciało. Jednocześnie nie myśl, ale po prostu pokaż swój stan wewnętrzny. Na podstawie fabuły kroki mogą być małe, a następnie duże. Dodaj przedmioty do tańca, akcesoriów. Zmień swoją pozycję w przestrzeni. Techniki te nieco "rozcieńczyć" wyciągniętymi elementami podstawowymi, ale zachowują podstawy i charakterystyczne ruchy, dla których stwierdzono taniec.

Źródła:

• ruch w tańcu

Bardzo często występy są wynikiem złego przygotowania, a nie wrodzony strach przed publicznością. Dlatego, jeśli musisz złożyć raport na konferencji lub wymawiaj ślub znajomego, przestań się martwić i radzić sobie z obudową.

Będziesz potrzebować

• papier i długopis (lub komputer), źródła informacji, kamera

Instrukcja

Odpowiedz na pytanie: "Co chcę przekazać słuchaczy?" Jeśli nie ustawiasz żadnego celu, przemówienie Feelverly nie powiódł się. Opcje mogą być:
daj zrozumieć prowizje, że jesteś doskonałym przygotowaniem dobry projekt., musisz umieścić najwyższą ocenę;
Zgłoś gościom, że narzeczony prawdziwy przyjacielktóry nigdy się nie opuści;
Aby porozmawiać o błyskotliwych perspektywach Twojej firmy, dzięki czemu otrzymasz jego wdrożenie.

Przeanalizuj potencjalną publiczność. Jak komunikować się z nimi i o czym mówić? Pracownicy fabryki przyciągną jeden i i dużych biznesmenów - innych. U to ich interesy, a gospodynie domowe mają własne. Konieczne jest również wziąć pod uwagę specyfikę wydarzenia. Na dnie urodzenia i na seminarium studenckie - różne atmosferyczne. Zastanów się, że w każdej publiczności może być bardziej kompetentny niż ty, więc nie powinieneś nadużywać faktów i umieścić ponad innych.

Zbieraj materiały do \u200b\u200bwydajności. Temat powinien być przykryty przynajmniej z dwóch punktów widzenia. Wtedy twój przemówienie Stanie się bardziej obszerny i interesujący. Ale nie zapomnij o celu, który nawiedzasz. Użyj co najmniej 3-4 źródeł informacji. I pamiętaj o przeanalizowaniu wszystkich danych. W przeciwnym razie pojawi się lista faktów, które są odwrotne z osobistym zrozumieniem.

W żaden sposób nie róbcie się ładować, ale chcesz, aby twoje ciało było plastikowe, a wszystkie mięśnie były w tonie? Potem tańcząc do muzyki to lekcja dla Ciebie! Oferuje oryginalny zestaw ćwiczeń, przedstawia proste ruchy taneczne z tańca orientalnego.

Taniec - Bardzo przydatna aktywność Dla piękna i zdrowia ciała:

• tworzyć piękny chód i;
• rozwijać elastyczność mięśni i usunąć napięcie;
• wzmocnić mięśnie wewnętrzne;
• dostosuj figurę i promować utratę wagi;
• naucz się posiadać swoje ciało;
• rozwijać koordynację ruchów;
• usuń, pomóż przy depresji.

W tym kompleksie, wszystkie główne mięśnie ciała są opracowywane, nie musisz robić monotonicznych ćwiczeń nudnych, jak podczas wykonywania zwykłej gimnastyki. Wszystko, co musisz zrobić, to obejść przyjemną rytmiczną muzykę i cieszyć się ruchem tanecznym!

Najpierw musisz dokonać małego pięciominutowego rozgrzewki: uczynić ruchy rotacyjne głowicy, ręce, tułowia, miednica, wykonują kilka stoków i przysiadów. Teraz, gdy twoje ciało się rozgrzało, spróbuj naukę kilku prostych ruchów tanecznych. Lepiej jest wykonać je przed dużym lustrem, aby sprawdzić poprawność wydajności ruchów tanecznych.

1. Dance brzucha - tworzą mięśnie prasy

Podnieś żołądek, Napinanie mięśni prasy, a następnie zrelaksować się. W tym ruchu oddychanie nie powinny być używane jako "siła wycofująca". Naprzemiennie naprzemiennie mięśnie, a następnie zrelaksuj się. Uciec najwyższy pilotaż - Wybierz i zrelaksuj brzuch w szybkim tempie. Zacznij od 3-5 minut, a potem, kiedy już się stajesz, przynieś taniec brzucha do 10 minut.

2. Wypracujemy uds i pośladki

Nogi na szerokości ramion, ręce się zrelaksują. Wysoki "rysuj" osiem, pierwsze 8 razy w jednym kierunku, a następnie 8 razy po drugiej stronie. Następnie powoli upuszczając czas, aby wykonać cztery ósemki, a następnie powoli wznosił się, po przejechaniu czterech kolejnych ośmiu. Źródło-wspinaczka 4 razy. Aby lepiej skoncentrować uwagę na ruchu uda, dłonie dłoni są najlepiej umieszczane na odwrocie głowy (ale niekoniecznie).

3. Pracujemy na szczycie ciała - ramiona

Stojąc prosto Nogi są na szerokości ramion, lekko zginać lewa stopa, W tym czasie weź prawo do prawa i zrób kilka razy z prawym ramieniem. Teraz zginaj prawą nogę, miednica jest przesuwa się w lewo, a lewe ramienie sprawia, że \u200b\u200bruch kołowy z powrotem - 2 razy. Zrób 10 ruchów ramion z powrotem wraz z ruchami tańca nóg, a następnie 10 ruchów ramienia do przodu. Następnie wykonaj te same ruchy z moimi nogami i miednicą, a obie ramiona robią ruchy kołowe do przodu - 10 ruchów, a potem jak wielkie ramiona temu.

4. Wypracujemy biodra

Wszystkie ruchy taneczne są łatwe do powtórzenia, Możesz je niezależnie wykonać, starannie śledzić ruch. Najprostszym ruchem tańca bioder jest alternatywnym podnoszeniem tego, a następnie inne ud.

A teraz stań na bok do lustra i przesuń ruch miednicy, aby odrzucić go tak bardzo, jak to możliwe, a następnie z powrotem.

Próbować Wykonaj nieco inny ruch uda, obracając biodra wraz z basenie po lewej, a następnie w prawo. Najważniejsze jest to, dlaczego konieczne jest monitorowanie podczas wykonywania tego ruchu tanecznego, tak aby górna część ciała pozostała ustalona. Dostajesz się dobrze, będzie kontynuowany. Aby wykonać następujący ruch taneczny, musisz umieścić trochę do przodu na skarpetę i dokonać ruchu uda w dół, wyginanie i zginanie nogi.

Wzruszające wykonać proste ruchy Biodra można spróbować więcej czasochłonnych, z jednoczesnym obniżeniem ciała. Pamiętaj tylko, że taki ruch taneczny zajmuje więcej siły, więc najpierw zrób tak wiele ruchów, ile możesz zrobić. W końcu najważniejszą rzeczą jest przyjemne zmęczenie i dobry nastrój.

5. Pracujemy nad mięśniami szyi

Stać prosto Trzymaj głowę tuż przed sobą, zacznij przesuwać moją głowę w lewo, obserwując, że należy go wyciekać! Teraz wyciągnij nos do przodu, upewnij się, że głowa nie jest wyciekająca! A potem wstecz. Ramiona pozostają ustalone, tylko prace głowy: wykonaj 10 ruchów w lewo i jak najwięcej ruchów tam iz powrotem. Najważniejsza rzecz w tym ruchu, tak że głowa jest bezpośrednio, nie opierała się, ale "poszedł" w lewo i w prawo iz tyłu. Ruch ten wzmacnia mięśnie szyi i pomaga goić, z którego wiele cierpi na to, kto spędza czas przez długi czas, siedząc przy komputerze. W tym przypadku należy dołączyć ruchy do głowy do swojego programu tanecznego.

6. Wypracujemy stóp kawioru

I teraz Już czas Jest uszkodzony i uczyć się kilku prostych kroków tanecznych. Stań prosto, przekroczyć nogi przed sobą i zmieniając nogę, wykonaj kroki tańca z nogami, ręce mogą być rozwiedzione na boki, lub mogą być w wolnej pozycji. Powtórz ruch taneczny 10-15 razy. A drugi ruch taneczny dla stóp ICR odbywa się w tej samej pozycji początkowej, tylko musisz przeprowadzić przemieszczanie ruchu nóg poruszających się z boku na bok. Powtórz ruch taneczny 10-15 razy.

Aby dobrze poruszać się na dyskotece, wystarczy mieć uczucie rytmu. Dodaj do tych ruchów tańca rękami, a teraz już zapal się pod nieznaną melodią w ciekawej firmie. Tak więc wszystko to stało się rzeczywistością, wystarczy spędzić pół godziny i ćwiczyć kilka "żetonów" przed lustrem.

Fale z rękami

Nieaktualny czas i na zewnątrz moda pozostaje wreszcie, ta zdolność do naśladowania rąk ruchu falowego. Zaczynamy od prawej strony. Zegnij łokieć i weź palmy na koniec przed sobą, aby dłoń była równoległa do podłogi, a ty spojrzałeś na niej trochę do góry. Łokieć i relaksujący ramię, napięcie tylko w palcach. Teraz spróbuj powtórzyć ruch fal, płynnie podnosząc palmę i opisując łuk, upuszczając. Skup się na dłoni palców, przedramienia, łokciu i ramieniu są w stanie zrelaksowanym i poruszającym się obojętnym. Zacznij od dużej amplitudy i stopniowo zmniejszaj go, aby dowiedzieć się, jak szybko zrobić falę. 10 minut odejdzie do rozwoju tego ruchu. Zrób fala obiema rękami w tym samym czasie, kierując dłonią, aby spotkać się nawzajem, a kiedy przekraczają, niech z skrzyżowaną falą, jest to pełnoprawny ruch taneczny, który wygląda dobrze nawet bez podłączenia nóg.

Krzyż - widok

Weź ręce podczas tańca, możesz wykonać ruch "Krzyż". Wyciągać lewo, skompresowany w pięści, przede mną, ale nie dokładnie, ale trochę pod kątem, tak że ręka pójdzie w prawo. Teraz pull. prawa ręka, skompresowany w pięści, tak że utworzona jest litera X. Aby zrobić ten ruch, musisz dodać trochę dynamiki. Na przykład, przekraczając prawą rękę po lewej, zwróć go kilka razy w pierwotnej pozycji (w taktie muzyki), a następnie podnieś skrzyżowane ręce nad głową i otworzyć krzyż, obniżając i wyciągając ręce do paska ze skompresowanym pięści, jak w Karate. Albo możesz otworzyć ramiona i obniżyć je za pośrednictwem stron, opisując łuk, wykonując taktyczne ruchy nóg.

Ręce ruchy taneczne damskie

Dziewczyny z pewnością będą chcą więcej ruchów tanecznych z rękami, dla nich mamy również kilka zaleceń.

Yula.

Ruch jest wykonywany, gdy istnieje wystarczająco dużo miejsca, ponieważ implikuje rotacji. Podnieś ręce nad głową, pozostawiając łokcie "miękkie", oznacza to, że mogą być lekko wygięte, tak że ręka była zrelaksowana i tworzywa sztucznego. Palma jest zbierana w słabej pięści z wydaną palce wskazującekto patrzy w górę. Jednocześnie lewicy i prawy nadgarstek zaczynają obracać się po prawej do lewej wzdłuż małego promienia. Po drugim kręgu, amplituda wzrasta, a przedramię zaczyna obracać po nadgarstku, po 2 obrócie, obie ręce obracające się w jednym kierunku, opisują okrąg nad głową. Taki ruch wymaga praktyk i pewności siebie. Jest idealny do utraty lub wolnych kompozycji, gdy ruchy nóg są powolny rytm.

Najprostszym i najbardziej popularnym ruchem, który tak uwielbia robić dziewczyny pod dowolną muzyką. Wyprostowana palma umieścić na przykład na szyi i prowadzić go w dół, przez środek piersi i od splotu solarnego z boku, pozostawiając rękę na pasie, wygięte w łokciu. W tej wydajności ruch będzie nazywany "spojrzeniem na moją klatkę piersiową", jeśli zrobisz to samo z tą samą ręką z talii, wspinaczka wzdłuż boków klatki piersiowej, stamtąd do szyi, aby zmienić kierunek, nieznacznie Wróć do boków, idź do tyłu i zakończ ruch rękami na papierze, a następnie okazać się "spójrz na mój rysunek". Takie opcje są dość szczere i lepiej jest ich używać lub w czysto firma Company.lub do tańca osobistego do twojego mężczyzny. Jeśli wydasz ręce tylko na szyi i bawisz się włosami, a następnie ruch "spojrzeć na moje włosy", które można wykonać na dowolnej dyskotece, dla jakichkolwiek ruchów nóg. Nawiasem mówiąc, "Spójrz na moje włosy" wchodzi do kobiecej stylistę wielu dance Social., na przykład salsa i bacats.

Nowoczesny taniec nazywane są tymi, które powstały na końcu XX - wczesny XXI. stulecie. Są to głównie kierunki stosowane Życie codzienne osoba, na przykład w klubie nocnym lub na niektórych świętowaniu (, taniec na rurze i wiele innych).

Dziś nowoczesne tańce należą do tańca ze stratą, styl skoku, Gu Gou, Schaffle, Hip Hop. Spójrzmy na każdy szczegół bardziej szczegółowo, abyś mógł wybrać dla siebie najlepszego.

Wielu pasek do porównania z striptizem, ale są to różne czynności. Densa Dens obejmuje ruchy erotyczne i uwodzicielskie, które można stosować zarówno z rozbierającymi elementami, jak i bez, w przeciwieństwie do striptiz, gdzie rozbieranie jest obowiązkową częścią programu.

Styl skoku tanecznego (z angielskiego. Jump - Jump) - Są to ruch pod szybki i bardzo energiczny muzyka elektroniczna. Wszystkie elementy taneczne Jimple są przypominające skakanie, a jeśli Jimplel wykonuje grupę tancerzy, a nie z synchronicznych ruchów są mile widziane. Ważna reguła Wykonanie jamplem - tancerze nie powinni być bardzo blisko siebie, a dotyk podczas wykonywania sztuczek jest zabroniony. Jimplel dzisiaj jest niezwykle popularny w Niemczech, Holandii i Francji.

Ścieżka taneczna jest zestawem ruchów jazzowych nowy sposób pod nowoczesną muzyką elektroniczną. Shaffel - As. Świeże powietrze Taniec współczesny. Fascynuje swoją nowością i wyłącznością.

Jeśli rozmawiamy o Go-Go, warto to podkreślić cel wydajności - Wynalazek Wynaleziony jako kierunek tańca.który pomoże dziewczynom przyciągnąć entuzjastyczne widoki ludzi. Działanie Go-Go jest bardzo rytmiczne i seksowne, a taniec musi uzupełniać kostiumy erotyczne.

Nadal istnieje wiele kierunków tańca nowoczesnego. I ich głównym plusem jest to ruchy różne style Możesz połączyć, zjednoczyć, aktualizować. Jeśli tańczysz na imprezie z przyjaciółmi, możesz wykonać kilka ruchów tańca strip, Hip-hop, Go-Go-Go lub Jampel - wszystkie będą odpowiednie.

Lekcje nowoczesnych tańców dla początkujących

Ludzie, którzy spokojnie czują się w zakładach, w których musisz tańczyć, zalecamy odwiedzanie lekcji tańca nowoczesnego. Dla początkujących dużo ciekawe oferty - Online na par ze szkołami i studiami umożliwia dowiedzieć się wszystkiego.

Spróbujmy nauczyć się prostych, ale bardzo spektakularnych wiązek w stylu Go-go.

Pierwsze kroki:

1. Plama płynnie, wyprostuj ramiona, umieść stopy razem.
2. Iść do przodu prawa noga, a następnie podnieś lewy, wygięty w kolanie. Kiedy zaczniesz przygotować się do podnoszenia lewej nogi, jednocześnie rozpocznij ruch ręce.
3. Po dłoni jest na górze, podnieś głowę i spójrz w górę.

Jest to dość prosty ruch, ale jeśli spełniasz go wdzięcznie, będzie bardzo seksowny i zamontowany. Może być kontynuowany przez inny ruch więzadła. Po tym, jak pozostałeś w ostatniej pozycji (stać na prawej nodze, lewica jest wygięta w kolanie, dłoń na górze), obniż lewą nogę z powrotem i wyjmij krok, a następnie kolejny krok w prawo. Następnie zatrzymaj się na sekundę i przejdź przez dwa szybkie kroki do przodu, począwszy od prawej nogi. Następnie, bez przerwy, trzeci krok po prawej stopie, ale nie do przodu, ale po prawej stronie, a czwarty krok - lewa stopa po lewej stronie.

Możesz kontynuować ten pakiet z najbardziej nieoczekiwanymi ruchami erotycznymi. Wejdź do siebie lub podróżować prostą recepcję - zrobić piękne zginanie pleców, przyciągając ruch i biodra. Oczywiście, słownie, podstawa może nie być zbyt zrozumiała, dlatego dajemy lekcję wideo, dla której nowicjusz będzie łatwo nauczyć grupy tych ruchów.

A teraz spróbuj powtórzyć ruchy tańca nowoczesnego w innym stylu - mieszanina hip-hopu i R & B.

Rozpoczynamy nasze szkolenie z obrotami z stawami barami, a tym szybciej, ruchy będą ostrzejsze, tym lepiej. Ręce nie powinny zawiesić się w pobliżu ciała - umieść je na pasie. Następnie przeniesie się trochę, uzupełniając rotacji ramion. Poprawa ruchu może być przytłoczony ze stopy do stóp na bok.

Nadal pracujemy z krokami, ale zmień ruch rąk: może to być wagon gięcie rąk Na łokciach do tyłu lub naśladowanie ruchów nożyczek na przemian po lewej i prawej stronie.

Wszystkie ruchy, które są w tej lekcji tańca nowoczesnego, można bezpiecznie powtórzyć na dowolnej parku i, wierzcie, że nikt nie zadzwoni do ciebie nudną tancerzem.

Nowoczesny taniec dla dzieci i młodzieży

Nowoczesny taniec Bardzo istotne w życiu dzieci i młodzieży, ponieważ w tym wieku stają się stawaniem się osobowościami. Każde dziecko marzy, aby wyglądać stylowo wśród rówieśników, a sztuka tańca nowoczesnego może pomóc.

Nowoczesny taniec może być zaangażowany zarówno w facetów, jak i dziewcząt. Każde dziecko powinno wybrać styl, którego jest bliższy w duchu - dokładnie, co przyciąga i jak najbardziej chcą tańczyć przed przyjaciółmi. Zajęcia z nowoczesnym tańcem pozytywnie wpływają na nie tylko psycho-emocjonalne, ale także rozwój fizyczny. Nastolatki. Dziecko wzmacnia grzbiet, formy prawa postawa. I elastyczność, ciągnie mięśnie i utrzymuje je w tonie. Nie każde dziecko lub młodzież można pobrać ładunek rano lub wieczorem, aby utrzymać forma fizycznaAle na zaszczepić miłość do tańca współczesnego dla każdego rodzica.

Niestety, istnieje zdanie, że w wykonywaniu tańca współczesnego istnieją ograniczenia wieku i tylko osoby poniżej 30 lat mogą je tańczyć, a nawet w ogóle - tylko nastolatkowie. Ale to jest błędna opinia. W rzeczywistości, nowoczesny taniec jest tak uniwersalny, że możliwe jest wykonanie go w 40, aw ciągu 50 lat, po prostu trzeba dopasować duszę i ciało ten kierunek choreografia. Jeśli nie masz od dawna piętnastu, ale jesteś młody, lubisz poruszać się i mieć trening fizycznyAby powtórzyć sztuczki taneczne jampstayla lub hip-hopu, nie zwalniaj z początkiem treningu! Odwróć się od siebie myśli, że taniec nowoczesny może tańczyć tylko młodych ludzi i przekonać tę okolicę.

A, wszyscy zaczną tańczyć w nowoczesnych w domu? Jest mało prawdopodobne, że istnieje okazja do oporu takiej pokusy. Na świecie nie jest jedna osoba, która nie ujawniłaby podczas tańców! I istnieją obecne nowych tańców, oferują tak wiele rodzajów wyjątkowych podejść i ruchów! Wcześniej wszyscy poszli, tak i nazywali to tańczącymi. A teraz, głównie świat włamał się do świata, wybułując wszystko na własną ścieżkę, zapalają się nowe przedmioty.

Po pierwsze, każdy wydaje się, że nigdy nie będzie mógł się poruszać. Ale zajmuje trochę czasu, a on już tańczy więcej niż wszyscy inni! I ile pewnych słów było na samym początku. W każdym razie każdy użytkownik Internetu ma wyjątkową okazję, dosłownie, teraz, "z Raidem", aby spieszyć się w tańcu, powtarzając ruchy pokazane w filmie.

Holly Burst of Energy! I wielu odczuwa coś, co nigdy nie było w życiu. Są to nowoczesne tańce, dla których tak naprawdę nie znają i instruktorów. Co więcej, w wielu talentów pięknie poruszać się, żyje od urodzenia. Aby mówić, jest położony w nich przez naturę matki, z którą, oh jak niebezpieczny kłóci się! Lepiej nie rozpocząć tych bezsensownych sporów. I zacznij tańczyć w tej chwili.

WIDEO: Lekcja wideo Strip-Dance dla początkujących!

Wideo: Go-go Dance! Pasek z tworzywa sztucznego. Jak nauczyć się tańczyć w domu?

Lekcje nowoczesnego tańca na wideo: Piękno uczą pięknie tańczyć!

Wybór lekcji wideo nowoczesnych domów tanecznych dla początkujących:

Poniżej znajduje się cały wybór wideo krok po kroku Lekcje nowoczesnych tańców dla początkujących domów, które bez wątpienia powiedzą ci coś niezbędnego i przydatny. Kwadraty z filmu są małe, kliknij "Pełny ekran" lub kliknij dwukrotnie wideo, aby uzyskać bardziej wygodne oglądanie.

Jeśli masz pytania, zastrzeżenia lub chcesz wyrazić swoją opinię lub punkt widzenia, możesz zawsze skomplikować, aby zostawić komentarz poniżej. Życzymy powodzenia w swoim przedsięwzięciu!