Jak tańczyć na facecie disco: bądź sobą. Lekkie ruchy taneczne Lekkie ruchy taneczne dla dziewcząt

Taniec to świetny sposób na rozweselenie, podnieś się nastrój i spalić dodatkowe kalorie. Nie lekceważ korzyści z takiego prostego obciążenia Cardio. Nawet lekkie ruchy taneczne przyczyniają się do wzmocnienia mięśni serca i pomagają spalić około 300 kalorii na godzinę.

Lekkie ruchy nóg

Najłatwiejszy ruch tańca nazywa się "kwadratem". Mentalnie narysuj kwadrat o szerokości żebra, równej odległości między stopami. Na koszt czasów - lewa stopa w lewym górnym rogu wyimaginowanego kwadratu, wykonując krok do przodu. Na koszt dwóch - prawa stopa w prawym górnym rogu kwadratu (w lewo, nadal stoi w lewym rogu). Podczas nauki ruchu, ręce lepiej trzymają się pasa, a ciało jest trochę podawane do nogi, które kroki. Następnie umieścimy lewą nogę z powrotem do lewego rogu wyimaginowanego kwadratu, a prawo do prawej. Wszystko jest zakończone. Otrzymasz krok "Krok", który wielokrotnie widziany w klipach i różnych programach fitness.

"Kwadratowy" można wykonać w poprzek. Wyobraź sobie ten sam wyimaginowany kwadrat. Teraz krok będzie nieco trudniejszy, staraj się zrobić powoli, aby nie zostać zdezorientowany. Zaczynamy od prawej nogi, bierzemy go do przodu i umieścimy w lewym górnym rogu fikcyjnego placu. Nogi będą teraz stać krzyżowo, ale trzeba opuścić lewe nogi ze względu na prawą nogę i umieścić w górnym kątem fikcyjnego kwadratu. Możesz iść trochę do przodu, ponieważ nie ćwiczysz przezroczystą linię. Krzyż ponownie się okazał - Krzyż. Z tej pozycji idziemy prawą stopę z powrotem, umieszczając go do prawego dolnego rogu kwadratu, a lewa stopa z powrotem do lewego dolnego rogu. W porządku, pójść dalej, wchodziliśmy w poprzek, iz powrotem dokładnie.

Kolejny prosty ruch stóp jest "Slajd". Odkładamy jedną nogę na bok i trochę nasion, a drugi "pull" podąża za śliską podłogą, stopniowo prostując nogę podtrzymującą, teraz w drugim kierunku: umieściłem nogę, przenieśliśmy masę ciała, a na bezwładności , Druga noga osiąga ciało. Nie zapomnij wykonać jednej nogi, którą wyciągam do nogi wsparcia. W tej chwili możesz zrobić bawełnę z twoimi rękami i okazuje się gotowy ruch do tańca. Takie slajdy są często używane w Hip-Hop.

Ruchy świetlne z rękami

Najprostszy ruch rąk do tańca rozpoczyna się od ramion. Włożyliśmy ręce na pasek, najpierw zaostrzamy lewe ramię do ucha, ponieważ prawo, wtedy w prawo. Robimy z kolei. Teraz opuścili ręce i wyprostowali. Podnieś lewą powódź ramion w prawo i ponownie w lewo i prawy, szybko. Dodajemy małe potrząsanie ciałem z boku na bok (za każdym razem na jeden ramię, który wzrośnie), przenieśliśmy ręcznie.

Jeśli źle zarządzasz standardowymi ruchami, wyobraź sobie, że jest szklana przed tobą i szmata w twoich rękach. Teraz musisz umyć szklankę, a ty zaczynasz robić charakterystyczne ruchy ze szmatką, jak podczas mycia okna. Zmień ręce: w lewo, a następnie w prawo, spróbuj umyć szklankę dwiema rękami na raz, a następnie powyżej, a następnie poniżej.

Z takich ruchów asocjacyjnych może składać się ze wszystkich tańców. Na przykład wyobraź sobie, że wysyłasz piłkę do kręgli na torze. Proste biodra po bokach i równolegle puszczają fikcyjną piłkę do kręgli, najpierw jedną ręką, ponieważ drugi.

Osiem

Osiem ruchów można przypisać ruchom świetlnym. Zasada ruchu jest bardzo prosta. Musisz poruszać się wzdłuż trajektorii znaku nieskończoności. Oddzielnie można wykonać "osiem" uda, oddzielnie przez kolana, oddzielnie, ramiona lub jednocześnie ze wszystkimi kadłubem. Spróbuj wykonać tę technikę, o innej amplitudzie, aby zrozumieć, jakiego rodzaju "osiem" najlepiej wygląda na twoją wydajność.

Czy trudno jest nauczyć się tańczyć?

W rzeczywistości nie jest to trudniejsze niż jakikolwiek inny biznes, w którym jesteś nowy. Kierunki tańca są bardzo różne od siebie. Nawet jeśli opanowałeś jedną z nich, będziesz niezwykle zaangażowany w innych.

Jednak wszystkie tańce są związane z możliwością posiadania ich ciała. A jeśli nie jest to dla ciebie nowość (na przykład, byłeś zaangażowany w sztuki walki, gimnastyki, pływanie, pływanie i jeszcze więcej tańców), łatwiej będzie dostosować się do nowych ruchów niż przybysza, który nie jest przyjazny z twoim ciałem.

Nawet jeśli masz ładne drewniane ciało, nie powinieneś rozpaczać. Sekretem sukcesu jest ciągła praktyka.

Naucz się tańczyć na czasach czasowych niż na kursach. Jeśli twoje ciało jest plastikowe i posłuszne, nadal możesz zrobić coś podobnego do ruchu instruktora z filmu. Jeśli nie, możesz szybko rozczarować się w tańcu: Będzie zbyt silna różnica między tym, co jest pokazane w wideo, a co zobaczysz w lustrze.

A jednak próbuję. Przynajmniej w celu podjęcia decyzji o odpowiednim.

Ile razy w tygodniu tańczy?

Początkowo, po zajęciach mięśnie mogą boleć. Ale w przeciwieństwie do szkolenia lub biegania władzy, ciało nie wymaga okresu odzyskiwania.

Dlatego nieustannie można śledzić tańce. Jeden z moich nauczycieli powiedział, że potrzebujesz tańczyć 25 godzin dziennie. W każdym razie, tym bardziej tańczysz, bardziej zauważalny postęp.

Jak nauczyć się tańczyć nowoczesne tańce

Z tego kierunku wybraliśmy trzy typy, które często można znaleźć w harmonogramach klubów fitness i szkół tańca. A pierwsze jest plastikowe i niesamowicie piękne współczesne.

Współczesne mieszane elementy nowoczesnej, jogi i sztuk walki wschodnich, przyprawionych improwizami i uwagi na oddychanie. Ta wolność i plastik to naturalne piękno ruchu.

Oto rolka z kombinacją w stylu współczesnego. Spróbuj, po prostu nie zapomnij rozgrzać się dobrze i przed uczeniem się.

A oto druga część:

Przy okazji, o rozgrzewce. Poniższy wał jest pełną lekcją z rozgrzewką, rozciąganiem i analizą kombinacji. W języku angielskim, ale wszystko jest jasne i bez tłumaczenia.

Jeśli nie masz czasu, aby powtórzyć lub rozważyć, jak odbywa się trochę ruchu, położyć prędkość 0,25.

Jeśli lubisz kombinacje, ale nie możesz ich powtórzyć, dopóki nie jesteś, oto kilka rolek z rutynowymi klasami w kontonie.

Najprawdopodobniej będzie musiała również zrobić w szkole tańców przed wykonaniem pięknych kombinacji.

Wiele lekcji mylących na pylonie i plastiku z paskiem. Drugi jest tylko zmysłowym tańcem, który można wykonać bez bieguna.

Talking Strip-plastik, nie staniesz na maszynie i pociągniesz skarpetę. Tutaj wszystko opiera się na naturalnej seksualności kobiecego ciała. Oczywiście wielu nauczycieli dywersyfikuje elementy plastikowe z tworzyw sztucznych współczesnych lub nowoczesnych, łacińskich tańców i innych miejsc docelowych, ale wszystko już zależy od nauczyciela.

Jak piękne będzie wyglądać taniec, zależy od tego, jak dobrze wiesz, jak zarządzać swoim ciałem, jak poruszają się swoje stawy i mięśnie i ścięgnach.

Poniższy wał jest analizą kombinacji. Nie za proste, ale bardzo zmysłowe i piękne. I nie musisz robić ruchów na podłodze, więc kolana nie będą cierpieć.

Ale liście odtwarzania z lekcjami z różnych szkół tańca. Istnieją oddzielne ruchy i kombinacje.

I jeszcze jedna, prostsza kombinacja. Spróbuj, jeśli nie dostałem pierwszego.

Jest to zmysłowy i piękny taniec, który, do całego czasu, pomaga rozwijać plastyczność, a nawet pozbyć się problemów zdrowotnych.

Na YouTube lekcje Belldadanu jest świetnym zestawem. Poniżej są niektóre z nich.

Główne ruchy są bardzo dostępne:

A druga część:

Poniżej znajduje się lista odtwarzania z pięcioma lekcjami dla początkujących od innego nauczyciela.

Jak nauczyć się tańczyć taniec ulicy

Hip-hop istnieje tylko około 50 lat. Ale w tym czasie wiele wskazówek i stylów ma czas, z różnymi elementami, plastikowymi, specjalnymi żetonami.

Ponadto, nowoczesny hip-hop jest często uzupełniany przez ruchy z innych wskazówek tańca, co zapewnia jeszcze najbogatsze słownictwo i oryginalne kombinacje.

Ale zanim wymyśliłeś więzadła, musisz opanować bazę danych. W poniższej liście odtwarzania znajdziesz podstawowe ruchy, kroki i wiele kombinacji. Wyjaśnij wszystko dostępne. Jeśli nie masz czasu, zmniejsz prędkość wideo.

W rolkach następnej dużej liście odtwarzania, wyjaśniono koncepcje bezwładności, manipulacji i izolacji w hip-hopu. Istnieje również historia o improwizacji, zachowaniu w Batle, jeśli jesteś gotowy na to, a kilka opcji ruchów partnerskich hip-hopowych (na podłodze) do dywersyfikacji kombinacji.

Break-taniec składa się z różnych elementów: sztuczki i ruchy mocy na podłodze, fale, fiksacje, a także zmiany poziomów, na których wykonuje się taniec.

Tutaj jest tego kanału Szkolenie dla różnych stylów: falowanie, King Tut, Robot, - analiza technik elementów mocy i podstawowych ruchów na różnych poziomach.

Poniżej znajduje się rolka o szczegółowej analizie elementu "6 kroków" z nóg.

I tutaj możesz zobaczyć, jak jest wykonywany "żółw".

Oto obszerna lista odtwarzania, w której istnieje wiele elementów tańca przerwania ze szczegółową analizą urządzeń elementów tańca i mocy.

Seksowny taniec, w którym musisz aktywnie pracować z pośladkami, biodrami, brzuchami i rękami. W tej liście odtwarzania znajdziesz kilka lekcji z trudnym analizą ruchów.

Jak nauczyć się tańczyć tańca towarzyskiego

Przynajmniej raz w życiu Waltz, prawdopodobnie przydajesz się przydatny. Zwłaszcza, że \u200b\u200bnie jest tak trudno tańczyć na poziomie amatorskim.

Oto cztery dobre lekcje, z których dowiesz się, jak utrzymać ręce i wykonywać główne kroki Walca sparowane lub oddzielnie.

Jak nauczyć się tańczyć tańców społecznych

Tańce społeczne nie są tworzone dla konkursów, ale komunikować się między partnerami a recepcją. Improwizacja jest tutaj witana, przez którą tancerz może wyrazić siebie, ich uczucia i emocje.

Ten taniec pochodzi z Republiki Dominikańskiej. Jest bardzo zmysłowy, a czasem erotyczny. Podstawą bachat jest cztery kroki z naciskiem na ostatnią. W tańcu znajdują się rotacja i echo partnera, niewielkie wsparcie.

Pomimo faktu, że Bachata jest taniec para, możesz nauczyć się kombinacji solowych. Na przykład, jeśli jeszcze nie masz partnera.

Poniższy rolek jest analizą głównych kroków. Gdzie nosić masę ciała, jak trzymać ręce, jak podkreślić - wszystko jest opisane w szczegółowy sposób.

Ale odmiana bachat z tego samego nauczyciela.

Poniżej znajduje się lista odtwarzania dla tych, którzy chcą tańczyć Bachaty w parze. Są to lekcje Dominikana Bachhata z szkoły tańca wyobrażają sobie taniec.

Ta namiętna para tańca jest z Afryki, a raczej z Angoli. Teraz jest wykonany na całym świecie, a szczególnie popularny we Francji i Portugalii.

Kroki, dużo pracy przez biodra i bliski kontakt z partnerem. Czasami bardzo blisko. Na przykład w stylu Tarraxinha, wolniej i zmysłowej wersji tego tańca socjalnego.

Oto lista odtwarzania z lekcjami Kizomby.

I jeszcze jedna lista odtwarzania z rolkami z innego studia tanecznego.

To wszystko. Jeśli masz ulubione filmy szkoleniowe, udostępniaj je w komentarzach do artykułu.

W żaden sposób nie róbcie się ładować, ale chcesz, aby twoje ciało było plastikowe, a wszystkie mięśnie były w tonie? Potem tańcząc do muzyki to lekcja dla Ciebie! Oferuje oryginalny zestaw ćwiczeń, przedstawia proste ruchy taneczne z orientalnych tańców.

Taniec jest bardzo przydatną lekcją dla piękna i zdrowia ciała, oni:

• tworzyć piękny chód i;
• rozwijać elastyczność mięśni i usunąć napięcie;
• wzmocnić wewnętrzne mięśnie;
• dostosuj figurę i promować utratę wagi;
• naucz się posiadać swoje ciało;
• rozwijać koordynację ruchów;
• usuń, pomóż przy depresji.

W tym kompleksie, wszystkie główne mięśnie ciała są opracowywane, nie musisz robić monotonicznych ćwiczeń nudnych, jak podczas wykonywania zwykłej gimnastyki. Wszystko, co musisz zrobić, to obejść przyjemną rytmiczną muzykę i cieszyć się ruchem tanecznym!

Najpierw musisz dokonać małego pięciominutowego rozgrzewki: uczynić ruchy rotacyjne głowicy, ręce, tułowia, miednica, wykonują kilka stoków i przysiadów. Teraz, gdy twoje ciało się rozgrzało, spróbuj naukę kilku prostych ruchów tanecznych. Lepiej jest wykonać je przed dużym lustrem, aby sprawdzić poprawność wydajności ruchów tanecznych.

1. Dance brzucha - tworzą mięśnie prasy

Podnieś żołądek, Napinanie mięśni prasy, a następnie zrelaksować się. W tym ruchu oddychanie nie powinny być używane jako "siła wycofująca". Naprzemiennie naprzemiennie mięśnie, a następnie zrelaksuj się. Zdobądź najwyższy pilotaż - odebrać i zrelaksuj brzuch w szybkim tempie. Zacznij od 3-5 minut, a potem, kiedy już się stajesz, przynieś taniec brzucha do 10 minut.

2. Wypracujemy uds i pośladki

Nogi na szerokości ramion, ręce się zrelaksują. Wysoki "rysuj" osiem, pierwsze 8 razy w jednym kierunku, a następnie 8 razy po drugiej stronie. Następnie powoli upuszczając czas, aby wykonać cztery ósemki, a następnie powoli wznosił się, po przejechaniu czterech kolejnych ośmiu. Źródło-wspinaczka 4 razy. Aby lepiej skoncentrować uwagę na ruchu uda, dłonie dłoni są najlepiej umieszczane na odwrocie głowy (ale niekoniecznie).

3. Pracujemy na szczycie ciała - ramiona

Stojąc prosto Nogi są na szerokości ramion, lekko zginać lewą stopę, a miednica w tym czasie jest przejście na emeryturę i zrób kilka razy z prawym ramieniem. Teraz zginaj prawą nogę, miednica jest przesuwa się w lewo, a lewe ramienie sprawia, że \u200b\u200bruch kołowy z powrotem - 2 razy. Zrób 10 ruchów ramion z powrotem wraz z ruchami tańca nóg, a następnie 10 ruchów ramienia do przodu. Następnie wykonaj te same ruchy z moimi nogami i miednicą, a obie ramiona robią ruchy kołowe do przodu - 10 ruchów, a potem jak wielkie ramiona temu.

4. Wypracujemy biodra

Wszystkie ruchy taneczne są łatwe do powtórzenia, Możesz je niezależnie wykonać, starannie śledzić ruch. Najprostszym ruchem tańca bioder jest alternatywnym podnoszeniem tego, a następnie inne ud.

A teraz stań na bok do lustra i przesuń ruch miednicy, aby odrzucić go tak bardzo, jak to możliwe, a następnie z powrotem.

Próbować Wykonaj nieco inny ruch uda, obracając biodra wraz z basenie po lewej, a następnie w prawo. Najważniejsze jest to, dlaczego konieczne jest monitorowanie podczas wykonywania tego ruchu tanecznego, tak aby górna część ciała pozostała ustalona. Dostajesz się dobrze, będzie kontynuowany. Aby wykonać następujący ruch taneczny, musisz umieścić trochę do przodu na skarpetę i dokonać ruchu uda w dół, wyginanie i zginanie nogi.

Wzruszające Możesz spróbować więcej czasochłonnych ruchów udowych, z jednoczesnym degradacją ciała. Pamiętaj tylko, że taki ruch taneczny zajmuje więcej siły, więc najpierw zrób tak wiele ruchów, ile możesz zrobić. W końcu najważniejszą rzeczą jest przyjemne zmęczenie i dobry nastrój.

5. Pracujemy nad mięśniami szyi

Stać prosto Trzymaj głowę tuż przed sobą, zacznij przesuwać moją głowę w lewo, obserwując, że należy go wyciekać! Teraz wyciągnij nos do przodu, upewnij się, że głowa nie jest wyciekająca! A potem wstecz. Ramiona pozostają ustalone, tylko prace głowy: wykonaj 10 ruchów w lewo i jak najwięcej ruchów tam iz powrotem. Najważniejsza rzecz w tym ruchu, tak że głowa jest bezpośrednio, nie opierała się, ale "poszedł" w lewo i w prawo iz tyłu. Ruch ten wzmacnia mięśnie szyi i pomaga goić, z którego wiele cierpi na to, kto spędza czas przez długi czas, siedząc przy komputerze. W tym przypadku należy dołączyć ruchy do głowy do swojego programu tanecznego.

6. Wypracujemy stóp kawioru

I teraz Już czas Jest uszkodzony i uczyć się kilku prostych kroków tanecznych. Stań prosto, przekroczyć nogi przed sobą i zmieniając nogę, wykonaj kroki tańca z nogami, ręce mogą być rozwiedzione na boki, lub mogą być w wolnej pozycji. Powtórz ruch taneczny 10-15 razy. A drugi ruch taneczny dla stóp ICR odbywa się w tej samej pozycji początkowej, tylko musisz przeprowadzić przemieszczanie ruchu nóg poruszających się z boku na bok. Powtórz ruch taneczny 10-15 razy.

Ruchy taneczne

Pozycja źródła dla wszystkich opcji (jeśli nie zostanie określona dodatkowo):
stopy w głównym stojaku, ręce w dowolnej pozycji.

"Huśtawka mały" - stoją dzieci, trzymając się za ręce i lekko potrząsając je z boku na bok.

"Swing Big" - To samo, tylko mocno uścisnąć dłoń z boku na bok.

"Wiosna" - Stojąc nieruchomo, łatwo, często, ciągle przysiad. Kolana w tym samym czasie są lekko hodowane do boków. Spin - prosto. Ten ruch może być wykonywany z 6 pozycji nóg (na "wąskiej ścieżce"). W tym przypadku kolana nóg nie są hodowane.

Podop. - Stojąc na lewej nodze, rytmicznie wlewając prawą, lekką wiosnę z obu.

"Trzy plemię" (Początkową pozycję "wąską ścieżką") - zamiast kroku prawą stopą, a następnie w lewo i ponownie w prawo, lekko wylewanie. Powtarzane z lewej nogi. Ruch jest wykonywany rytmicznie. Kapłan jest na przemian Dwa nogi - technika jest taka sama, tylko na "raz, i" - plemienia prawej (lewej) stopy, a na "dwóch i" - lewej (prawej) stopie. Patch w połączeniu z "punktem" - pięty, palce nogi neopularnej obok odniesienia lub w odległości małego kroku z przodu.

Kucać - Technika jest taka sama, tylko na "czasach" - kucanie, na "dwóch" - powrót do pierwotnej pozycji. Amplituda zależy od wieku dzieci. Pełna sformatnia jest wykonywana tylko w grupie przygotowawczej. W tym samym czasie, obcasy nóg są złamane z podłogi, a kolana są wyhodowane na boki, plecy jest proste, silne.

Półplomowy - wykonywane w połączeniu z "punktem" - pięty lub palcem prawej (lewej) nogi w odległości małego kroku do przodu. Semitment z obrotem ciała - zrobić półmię, obracając obudowę w prawo (po lewej) o 90 °. Wdrażanie obudowy prosto, weź pozycję wyjściową.

"PICYRYRYLCHKA":

Pierwsza opcja: Prawa noga jest odkładana na skarpetę, a następnie przetrwała naprzód na pięcie i na miejscu - trzy wykończenia.

Druga opcja: prawy (lewe) nogę wygięte w kolanie i umieścić na boku skarpety niezbronnie (pięta); W tym samym czasie, lekko wyginać lewe (prawy) nogi. Wyciągając prostą prawą (lewą) nogę, włóż go na pięcie. Zrób potrójne plemienie, zaczynając od prawej (lewej) nogi.

"Spasching" - na "raz" pół-mężczyzna z bawełną "Laduszką" pochyloną w łokciach przed rękami. Na "Two" - wyprostuj się i włóż prawą (lewą) nogę w "punkcie" w prawo na pięcie. W tym samym czasie rozciągnij ręce na przekątnej: Prawo - w kierunku, w lewo - w kierunku. Na drugim zegarze tak samo na innych nogach.

"Samovarchik" - W "raz" - półmłowiek i bawełna "Ladushka" pochyliła się w łokcie z rękami przed piersiami. Na "dwóch" - prostować, rozciągnij lewą rękę w kierunku, w prawo - klasztor wnętrze nogi lewej nogi, pochylona w kolanie i podniesiona pod kątem 90 °.

"Jodła" - pozycja Źródbli: nogi - "wąska ścieżka", ręce "półka", "skała" i więcej .. na "raz" - obróć nogi nóg (zdejmując skarpetki podłogowe) w prawo pod kątem 45 ° . Na "dwóch" - te same obcasy. Ruch można wykonać zarówno na prostych nogach, jak i na "wiosnę". Proste plecy.

"Duża Harmoska" - Nogi razem. W "Raz" - skarpetki hodowlane na imprezy, na "dwóch" - obcasach hodowlanych. Następnie wróć do pierwotnej pozycji w tej samej kolejności.

"Topotka" - Pozycja źródła - nogi razem, lekko przycięte, ręce są skompresowane w pięściach na pasku (przyjmowanie). Często jest przemian, aby obrócić nogi na miejscu.

"Dźwignia" - stopy na "wąskiej ścieżce". Na "raz" - prawy ręka wygina się w łokciu i ręce ciągnie do prawego ramienia, szarpnięcie. Jednocześnie z ręką, wyginając się w kolanie, wzrasta pierwsza noga. Na "i" - w pozycji wyjściowej. Wszystko na wiosnę. Odwróć się wokół siebie (krążącego) - stojąca twarz do widzów, aby zacząć przesunąć się w prawo. Łatwe na skarpetach skręć wokół siebie i zatrzymaj się w pozycji początkowej.

"Szczotka do włosów" - Dzieci stoją na szachownicy. W odległości od siebie, twarz w jednym kierunku. Pierwsza opcja: Po pierwsze, drugi sherge idzie do przodu przez pierwszą, zatrzymując się trochę. Następnie pierwszy (bycie za) idzie do przodu przez drugą, zatrzymując się trochę przed naprzód itp. Druga opcja: Pierwsza Shgaga wraca, podczas gdy druga porusza się do przodu. Przechodząc przez siebie - szeregi zmieniają się w miejscach. "Graj z chusteczką" - trzymając chusteczkę (złożoną po przekątnej) na dwa kąt przed nimi na poziomie klatki piersiowej, wyciągnij naprzemiennie, a drugi róg jest chusteczką.

Ruchy taneczne dla chłopców 6-7 lat:

"Kozlik" - Początkową pozycję jest prawą nogą stoi przed lewą, ręce są skrzyżowane przed pierś. Ten ruch jest wykonywany na skoku. Skacze na lewą nogę, mocno wylewanie w prawo. Na koszt "raz" - ręce na łuku otwiera się na boku - w górę (kamery są lekko ściśnięte i podniesione), kosztem "dwóch" - zwróconych do pierwotnej pozycji.

"Merry nogi" - pozycja siewu ostrości od tyłu. Stopy często, ostro "wyrzucane" na przemian. Wracając do pierwotnej pozycji, stopa opiera się z palcem o podłodze.

"Gęsi krok" - Pozycja źródła - w pół-okresie nogi na "wąskim ścieżce". Szeroko chodząc po pół wiosny na "wiosnę". Ręce, wygięte na łokciach, fali z powrotem. Postępuj zgodnie z postawą. Czas trwania ruchu nie jest 8 cykli.

Nie wystarczy, że zostaniesz zaproszony do świeckiej piłki, znacznie więcej szans na miejsce w klubie lub na imprezie przyjaciół w innym demokratycznym otoczeniu.

Umiejętność tańca jest przydatna wszędzie. Mastering Technology, poczujesz się pewnie, zwiększyć poczucie własnej wartości, poprawić postawę i kształt, zmienić wewnętrznie, czując się porównywalnie. Dowiedz się, jakie nowoczesne tańce dla dziewcząt są najbardziej popularne i gdzie uczyć się modnych ruchów tanecznych.

Taniec jako przydatne hobby

Własność jego ciała w tańcu jest przekazywana prawie wszystkim ludziom, ale wielu z nich zapobiega nadmiernej skromności. Jeśli jesteś shyling w firmach i zaprzeczają mężczyznach zapraszających do tańca, utrzymują się wewnętrznie. Szczególnie skromne dziewczyny mogą być starane, aby dowiedzieć się, jak tańczyć nowoczesne tańce w domu, włączając swoją ulubioną muzykę i improwizując przed lustrem.

To hobby nadaje się do kobiet w każdym wieku, z dowolną wagą i rodzajem ciała. Nie bądź wadliwy, jeśli masz niestandardową figurę, bujne biodra, duże piersi lub wystający brzuszek.

Taniec jest pomocny nie tylko dla nastroju i piękna, ale także dla dobrego zdrowia. Dzięki ruchom tańca wzrasta przepływ krwi, praca płuc poprawia się, serce jest wzmocnione. Po regularnych klasach postawa jest ulepszona, koordynacja ruchów i działanie aparatu przedsionkowego jest znormalizowany.

Dla każdej dziewczyny i kobiet istnieje odpowiedni rodzaj tańca nowoczesnego, w którym łatwo jest obrócić niedociągnięcia w godności. Regularnie taniec, dziewczęta stają się bardziej kobiece, chodu, ruch Mimica. Choreografia uczy sztuki uwodzenia i kokietyku, zabawności i pewnego wyglądu. Jednocześnie tancerze mogą zachować dystans i nigdy nie mają zabawek w rękach mężczyzny.

Gdzie nauczyć się szybko tańczyć i pięknie

jest dwa sposoby nauki tańca - sam i pod kierunkiem nauczyciela. Pierwsza opcja jest idealna dla tych, którzy kiedyś badali choreografię, a teraz tylko chce opanować nowy styl. Drugi gwarantuje wszystkim sukcesem.

Uczenie się do domu i jego funkcje

Dla samodzielnych dziewczyn, możesz użyć lekcji wideo na nowoczesnych tańce, czytaj książki o choreografii, oglądać filmy, badają teorię w czasopismach.

Ważne jest, aby nie zaniedbać zaleceń wirtualnego choreografa i wyraźnie je śledzić. Co ważniejsze - znaleźć dobre kursy i materiały do \u200b\u200bsamodzielnego badania. Lepiej wybrać kilka, a następnie pokonać dodatkowe, otoczone w niuansach.

Aby rozpocząć, oczywiście, możesz zrobić bez garnituru, ale kostium pomaga dostroić się do pożądanego sposobu i natychmiast łzy do ruchów z odzieżą. Pamiętaj, aby potrzebować odpowiedniej muzyki, wybierz lekcje treningowe i opis tańca.

Początkujący lepiej wybierają wskazówki, w których dozwolona jest improwizacja. Z reguły jest to "imigrants" z stylów ulicznych, nie wymagają specjalnego przygotowania, kostiumów i partnerów. Opanowanie techniki darmowych stylów tanecznych, pewnie czujesz się na parkiecie.

Trudniej jest opanowanie klasycznych stylów, w których chcesz poznać położenie ciała, głowy, rąk, głównych pozycji i kroków. Takie kierunki wymagają zajęć z nauczycielem w domu lub w szkole.

Szkolenie w szkołach i studiach

Jeśli jesteś przyzwyczajony do wszystkiego, aby traktować poważnie i chcesz być nie tylko członkiem, ale także centralnym ogniwem parku, a następnie lepiej zarejestrować się do szkoły tańca współczesnego.

Zalety uczenia się w studiu:

1. Doświadczeni nauczyciele, dobre szkoły - profesjonalni choreografowie.
2. Nie ma potrzeby myślenia, gdzie znaleźć partnera lub zespół do sparowanych i grupowych tańców.
3. Profesjonalna sala taneczna z lusterkami, niezbędną muzyką.
4. Specjalna atmosfera i nowi przyjaciele z podobnymi zainteresowaniami.
5. Dla dziewcząt - możliwość znalezienia para nie tylko dla walca, ale także na całe życie.

Radzić sobie z takimi szkołami, zadzwoniliśmy do studia Moda Dance.Praca w Moskwie i zadał kilka pytań.

Jakie kierunki tańca możesz trenować nowicjusz?

Mamy wiele trendów, począwszy od Waltz i Tango, w tym sala balowa i nowoczesnych, modnych tańców amerykańskich i orientalnych, a kończąc stylami Go-go i erotycznymi na specjalne okazje.

A co, możesz nauczyć tańczyć każdą dziewczynę?

Dla każdego klienta znajdujemy dla niego najbardziej odpowiedni styl, biorąc pod uwagę dane osobowe i życzenia. Nie ma ludzi, którzy nie wiedzą, jak tańczyć, daje ludzką naturę, główną rzeczą jest ujawnienie.

I z tym, co życzenia przychodzą najczęściej?

Najpopularniejszym miejscem dla młodych mężczyzn i młodych dziewcząt - nowoczesne tańce, starsze kobiety chcą opanować taniec brzucha, a panie, które mają wolny czas na emeryturze, rozciągają się do Walsy.

Globalny problem współczesnej młodzieży jest ślubem. Szczególnie dla nowożeńców otworzyliśmy kurs szkolenie przed ślubem, W której umieściliśmy pan młody i pannę młodą, ojciec i córkę, przyjaciele i dziewczyny.

Co jest potrzebne do rozpoczęcia nauki i ile to kosztuje?

Najpierw musisz przyjść do nas i pokaż swoje życzenia. Pomagamy poruszać się w nazwach i stylach, wraz z grupą i nauczycielem. Ponadto wszystko jest indywidualnie, w tym ceny. Mamy wiele programów rabatowych. Lepiej przejdź do strony szkoły tańca Moda Dance.A jeśli nie jest jasne, zadzwoń, powiedzmy wszystko i radość!

Rodzaje nowoczesnych tańców dla początkujących

Początkujący są najłatwiejszym sposobem opanowania stylów tańca współczesnego, w którym nie ma jasnych zasad choreografii. Małe wady są tutaj praktycznie nie zauważalne, są przyjmowane na improwizację i osobiste rodzynki dziewczyny.

Darmowy taniec - wybór fanów

Wolny, jest to płyta rytmiczna lub taniec plastikowy, pojawił się na początku ubiegłego wieku. Podstawą tego stylu tańca jest balet, rozcieńczony wolnymi ruchami ze zwykłego życia. Główną istotą tego obszaru jest wyzwolenie, energię, interakcję ze środowiskiem.

Improwizacja, spontaniczność, kreatywność witała w darmowych tańce pod muzyką nowoczesną. Być może jest to najlepszy wybór dla początkujących, ponieważ nie ma surowych zasad choreografii i technologii, ale istnieje możliwość wyrażania siebie.

Darmowa dziewczyna tańca może być wykonywana zarówno samotnie, jak i sparowana z mężczyzną. Brak ścisłych ramek - gwarancja, że \u200b\u200bnie będzie wyglądać źle tańczyć, ponieważ każdy może wymyślić swoje ruchy.

Nowoczesny jako wybór za darmo

Nowoczesny powstał na tle zaprzeczenia tradycyjnych technik baletowych. Jego Credo - odmowa kanonów i konwencji, przykładu wykonania nowa choreografia. Nowoczesny przyszedł do nowoczesnych dziewcząt z XX wieku. Jeden z założycieli kierunku był Asedor Duncan. Kolejny tancerz, który przyczynił się do rozwoju i popularności w stylu, jest Mary Wigman, który porzucił tradycyjne piękne ruchy na rzecz niezwykłego, a nawet szokującego.

Nowoczesny taniec boso, jego główny choreograf jest naturą. Technika nie można nazwać skomplikowaną, głównym elementem sukcesu jest emocjonalność tancerza. Zmysłowość w każdym ruchu jest gwarancją własnej przyjemności i radości innych.

Electro - Kierunek młodzieży

Electro - jeden z najpopularniejszych miejsc docelowych na liście nowoczesnych tańców dla dziewcząt dostępnych dla początkujących. W rzeczywistości jest to uliczny taniec, urodzony w środku ostatniego stulecia w klubowej muzyce. Elektryczne więzi bardziej z rękami niż ciało, więc jest idealny dla początkujących tancerzy i osób o słabym szkoleniu fizycznym.

Oddziel dwa kierunki:

1. Droga Mleczna to spokojne ruchy, coś podobnego do aktora gry na scenie. Każda wydajność tancerza jest niewielką wydajnością z początkiem i finałem. Zacznij uczyć się tańczyć Electro lepiej z tego gatunku, a następnie przechodząc do bardziej złożonego kierunku.
2. Elektro - aktywne ruchy, płynnie przechodzą do siebie z dużą prędkością. Najważniejsze jest, aby poczuć muzykę i zrozumieć, co śpiewają w piosence, aby ruchy nie były sprzeczne ze znacem.

Tektonika - dynamika i energia

Tektonika to kolejny kierunek tańca nowoczesnego dla dziewcząt i chłopaków. Tektonika łączy elementy taneczne techno, hip-hop, popping, blokowanie. Prawdziwi fani przestrzegają pewnego stylu w ubraniu - wąskie dżinsy, ciasne koszulki, sneakers do koszykówki. Wyróżniają futurystyczne fryzury z elementami gotyku.

Nie ma jednak rygorystycznych wymagań, możesz tańczyć tektoniki w jakichkolwiek ubrań i dowolnej fryzury. Nie tylko ciasno, ale także luźna odzież - Balauches, szorty, szczyty. Najbardziej odpowiedni dla ruchów płaskie buty.

Jest zwyczajowy, aby podkreślić dwie grupy tektoniki - ciężkie i miękkie. Grupa obejmuje kilka rodzajów tańca. Sam, aby nauczyć się elementów tanecznych, jest trudne, lepiej to zrobić w grupie lub nauczycielem.

Break Dance - Plastic Zwierzęta

Break Dance to taniec na nowoczesne dziewczyny, które posiadają akrobacje, pochodziło z lat siedemdziesiątych ubiegłego wieku. Szeroka masowa break-taniec dosłownie pokryła falę w 1984 roku po wydaniu filmu Beat Street. Zaczął tańczyć na dyskotekach w klubach, a nawet w godzinach szkolnych.

Przerwa jest podzielona na dwie duże grupy - niższe i górne:

• Najlepsza przerwa jest podobna do popularnego tańca disco. Charakteryzuje się ostrym ruchem samoprzylepnych rąk, nóg i całego ciała. Grupa górnej przerwy obejmuje wiele kierunków stylistycznych.
• Taniec Nizhny Break jest bardziej skomplikowany i wypełniony sztuczkami akrobatycznymi. Taniec na podłodze, potrzebujesz szkolenia fizycznego i mocy, aby utrzymać ciało. Ten rodzaj nowoczesnego tańca jest bardziej odpowiedni dla facetów niż dziewcząt.

Break ubrania są potrzebne jako wygodne i wygodne. Dziewczyny - Bi-Girl, taniec taniec w pięknej odzieży sportowej słynnych marek, aby wyglądać stylowe i atrakcyjne. Nie ma problemów z krótką fryzurą, ale właściciele długich włosów muszą dbać, aby włosy nie zakłócają ruchów.

Hip Hop - niegrzeczny i rytmiczny

Hip-Hop powstał w środowisku klasy robotniczej Nowego Jorku w środku lat siedemdziesiątych. Po kilku latach stał się częścią kultury młodzieżowej w wielu krajach. Pod koniec lat dziewięćdziesiątych Hip-Hop okazał się pełnym składnikiem przemysłu muzycznego. W dzisiejszych czasach ten kierunek jest podświetlony w modnej subkultury, jest to popularny styl, który stał się na jakiś styl życia.

Hip-hop tańczy pod muzyką rytmiczną, w tym rap. Rytm, z reguły, zapytaj DJ-ów, a tancerze i tancerze muszą mieć czas na usłyszeć muzykę i przemyślenia o ruchy.

Content - lot duszy

Obecnie pomyślnie łączy kilka wskazówek tańca. Przyciąga dziewczyny prostotę ruchów i zdolność do improwizacji. Założyciele Contempe, w tym Aseedor Duncan, zrobili wszystko, aby ten taniec może opanować wszystkich.

Szkolenie Należy rozpocząć od przygotowania mięśni, stawów i więzadeł. Istotą jest alteracja napiętych mięśni o ostrym relaksu. Contemp jest zbudowany na kontraście upadków i wind, które charakteryzują sprzeczność i równowagę. Dance lepiej boso, aby nic nie przeszkadzało wolności.

Hakka - wybór nowoczesnych dziewcząt

Hakka pojawiła się w latach osiemdziesiątych XX wieku, dzięki muzycznym kierunku hardcore. Energetyczne ruchy tego nowoczesnego tańca z charakterystyczną nazwą dyktowanie ciosów basowych ciężkiej skały. Jest to jeden z najbardziej emocjonalnych stylów tanecznych, które wymagają niepokoju i szkolenia sportowego.

Podczas treningu można nawet schudnąć, ponieważ spędza się dużo energii i spalone kalorie. Hakka wzmacnia mięśnie nóg, ciągnie biodra i sprawia, że \u200b\u200bbardziej zaostrzone i szczupłe dno ciała.

Jednocześnie Hakku jest łatwy do opanowania początkujących, istnieją w nim podstawowe elementy, a wszystko inne jest improwizacja, wpisana w ramę stylu.

Go-go - dla gwiazd disco

Go-Go pochodzi z połowy lat sześćdziesiątych wśród ostatniego stulecia, początkowo był jednym z sposobów rozrywkowych gości w miejscach przyjemności, na festiwalach, w klubach, na dyskotekach. Go-Go przyszedł do Rosji tylko do dziewięćdziesięciu, aktywnie użyto nie tylko w klubach i na dyskotekach, ale także zwrócić uwagę na wszelkie wydarzenia publiczne.

Nie ma potrzeby rozważenia Go-Go z czymś obscenicznym, tańcząca kobieta jest zawsze pozostaje niedostępny. W tancecie tancerzy Go-go tancerze zostali nawet zawiesiną w komórkach, aby ludzie mogli nawet myśleć o możliwości zbliżania się.

Zdolność do tańca Go-Go musi pewne dziewczyny, które uwielbiają uwagę i znajdują się w centrum imprez. Go-Go będzie przydatne w klubie lub na dyskotece, uczy rytmu, posiadał ciepło, bawić się i improwizację.

Najlepsze wskazówki dla kobiet

Dla kobiet, które patrzą na taniec, jak na hobby i jedno z możliwości samorealizacji, istnieje wiele nowoczesnych miejsc docelowych. Konieczne jest przejście z istniejących umiejętności i początkowego szkolenia fizycznego. Stopniowo pasek można podnieść, przenosząc się do bardziej złożonych stylów.

Tańce wschodnie i indyjskie dla początkujących

Wschodni urok nigdy nie wyjdzie z mody, ponieważ duch wschodu nie pozostawia nikogo obojętnego. Wszystkie wyłącznie kobiety są zabawne i płuc. Nowoczesne widoki idealnie nadają się dla dziewcząt i kobiet, których nie można przypisać rozcieńczalnikom - bujne formy, a nawet wystające brzuszek są mile widziane. Już po kilku klasach Pyhkov zapominają o swoich kompleksach i służą ich jako ich korzyści.

Najbardziej popularny trzy kierunki:

• egipcjanin - charakteryzuje się skromnością, bardziej zamkniętymi ubraniami;
• arabski - jeden z głównych ról odtwarzania włosów, gra luźnych włosów - element tańca;
• tureckie stroje, kontakt z widzem, tańcząc na stole.

Taniec brzucha jest najbardziej ulubionym tańcem orientalnym, jasnym, spektakularnym, wspaniałym. Może się uczyć niezależnie, ale lepiej odwiedzić przynajmniej kilka lekcji w szkole. Dla tańca brzucha jest garnitur, dekoracja, makijaż. Od początku dwadzieścia pierwszego wieku taniec brzucha wyszedł z podziemia, a nawet wszedł do struktury całą rosyjskiej organizacji tańca.

Maniem Melodie indyjskie sprawiają, że pójdę do tańczenia nawet tych, którzy nigdy nie nauczyli się tańczyć. Podstawa indyjskiej choreografii leży Natura. - Styl taneczny i muzyczny, urodzony z teorii Bharaty Muni "Natuas-Shastra". Ważne są nie tylko ruchy, wyrażenia twarzy odgrywają ogromną rolę, oczy, energia wewnętrzna. Te umiejętności nie będą kolidować z życiem.

Lista popularnych tańców

Sparowane tańce, podobnie jak sala balowa i nowoczesna, pomagają dziewczętom znaleźć wspólny język z mężczyznami, nauczyć się być w parze, dominować i posłusznie, w zależności od sytuacji. W przypadku nieśmiałych dziewcząt i kobiet jest to najlepszy sposób na pozbycie się nadmiernie skromności i niezręczności z powodu dotyku mężczyzny.

Najpopularniejsze współczesne sparowane tańce:

• Waltz jest powolny, który nie traci popularności i nieustannie ewoluuje. Możliwość tańca Waltz - znak dobrego tonu.
• Tango - starożytny argentyński taniec, który wciąż nazywa się nowoczesnym. Dziś Tango jest podzielony na wiele gatunków: Argentyńskie, Urugwajskie, piłka, fińska i inne.
• Balboa - bardzo bliski kontakt z partnerem, ciało powinno się ściśle naciskać, aby nie było lumenów. Ruchy nie są tak wiele, więc ten nowoczesny taniec jest wspaniały dla początkujących.
• Rock and Roll - Rytmiczna para taniec z strawionymi ruchami. Rock and Roll wymaga umiejętności akrobatycznych i długich treningów, lepiej trenować z jednym partnerem, ponieważ zajmuje dużo wsparcia z szybkim tempem.
• Flamenco jest jasnym koktajlem marokańskim, hiszpańskim i cygańskim motywami, pełną improwizacją i tajemnicą.
• Pasodobl jest stylem tańca, w którym domynuje się hiszpański Corrida. Mężczyzna gra Toroo, a dziewczyna jest płaszczem lub odwróceniem w rękach Matador.
• Rumba - Dramatyczny taniec miłości do rytmów afrykańskich bębnów nałożonych na rytmy Clausa. Nowoczesny Ruchick dzieli się na sala balowa, kubańska, afrykańska i cygańska.

Wybór tańca, skupić się na wstępnym przygotowaniu, postawie, wytrzymałości, działania aparatu przedsionkowego. Nie oznacza to, że musisz powiązać się z ramkami, wystarczy zacząć od małego. Możesz najpierw trzeba zrobić lub i tylko wtedy idź do ćwiczeń tanecznych.

Lista i opisy nowoczesnych tańców są przygotowywane z udziałem schools Fashion Dance. Specjalnie dla magazynu internetowego "Damskie hobby".