Interessanti passi di danza. Come imparare a ballare: video tutorial per chi non ha paura di cimentarsi
Passi di danza
Posizione di partenza per tutte le opzioni (se non diversamente specificato):
gambe in posizione principale, braccia in qualsiasi posizione.
"altalena piccola"- i bambini stanno in piedi, tenendosi per mano e scuotendoli leggermente da un lato all'altro.
"Grande altalena"- lo stesso, solo loro oscillano fortemente le braccia da un lato all'altro.
"Molla"- stare fermi, facilmente, spesso, continuamente accovacciati. Allo stesso tempo, le ginocchia sono leggermente divaricate ai lati. La schiena è dritta. Questo movimento può essere eseguito dalla 6a posizione delle gambe (sul "percorso stretto"). In questo caso, le ginocchia delle gambe non sono divorziate.
alluvione- in piedi sul piede sinistro, batti ritmicamente il destro, leggermente elastico con entrambi.
"Tre inondazioni"(posizione di partenza "percorso stretto") - in posizione passo piede destro, poi a sinistra e di nuovo a destra, calpestando leggermente. Ripeti con la gamba sinistra. Il movimento viene eseguito ritmicamente. Timbrando alternativamente con due gambe - la tecnica è la stessa, solo per "uno e" - il piede destro (sinistro) e per "due e" - con il piede sinistro (destro). Un punto d'appoggio in combinazione con un "punto": il tallone, la punta della gamba non portante accanto alla gamba portante o ad una distanza di un piccolo passo davanti.
tozzo- la tecnica è la stessa, solo per "uno" - squat, per "due" - ritorno alla posizione di partenza. L'ampiezza dipende dall'età dei bambini. Lo squat completo viene eseguito solo in gruppo preparatorio. Allo stesso tempo, i talloni delle gambe si staccano dal pavimento e le ginocchia sono divaricate, la schiena è dritta, forte.
Mezzo squat- eseguito in combinazione con un "punto" - il tallone o la punta del piede destro (sinistro) a una distanza di un piccolo passo in avanti. Mezzo squat con rotazione del corpo: esegui un mezzo squat, ruotando il corpo a destra (sinistra) di 90 °. Girando il corpo dritto, prendi la posizione di partenza.
"Kovyryalochka":
Opzione 1: il piede destro viene posizionato all'indietro sulla punta, quindi portato in avanti sul tallone e in posizione - tre colpi.
2a opzione: piegare la gamba destra (sinistra) al ginocchio e metterla di lato sulla punta in modo non reversibile (tallone in alto); allo stesso tempo piega leggermente il ginocchio della gamba sinistra (destra). Allungando la gamba dritta destra (sinistra), mettila sul tallone. Fai un triplo stomp, iniziando con il piede destro (sinistro).
"Veste"- per “uno” mezzo squat con un battito di mani “tortino” con le braccia piegate ai gomiti davanti e sopra. Su "due" - raddrizza e metti il piede destro (sinistro) nel "punto" davanti a destra sul tallone. Allo stesso tempo, allunga le braccia in diagonale: destra - lato in giù, sinistra - lato in alto. Sulla 2a misura, lo stesso con l'altro piede.
"Samovarchik"- per "tempo" - mezzo squat e "tortino" di cotone con le braccia piegate ai gomiti davanti al petto. Su "due" - raddrizza, mano sinistra allungare di lato, con il destro - schiaffo all'interno della parte inferiore della gamba della gamba sinistra, piegato al ginocchio e sollevato con un angolo di 90 °.
"spina di pesce"- posizione di partenza: gambe - "sentiero stretto", mani "ripiano", "cintura", ecc. Sul "tempo" - girare i piedi (strappando i calzini dal pavimento) verso destra con un angolo di 45°. Su "due" - gli stessi tacchi. Il movimento può essere eseguito sia a gambe dritte che a “molla”. La schiena è dritta.
"Grande fisarmonica"- gambe unite. Su "uno" - calzini da allevamento ai lati, su "due" - tacchi da allevamento. Quindi torna alla posizione di partenza nello stesso ordine.
"Stompers"- posizione di partenza - gambe unite, leggermente accovacciate, mani serrate a pugno sulla cintura (akimbo). Spesso, alternativamente, batti i piedi sul posto.
"Leva"- i piedi sul "sentiero stretto". Per una volta" - mano destra si piega al gomito e raggiunge la spalla destra con uno scatto. Contemporaneamente con il braccio in alto, piegandosi al ginocchio, la prima gamba si alza. Su "e" - alla posizione di partenza. Tutto è sulla "primavera". Girati (cerchiando) - in piedi di fronte al pubblico, inizia a spostarti a destra. È facile girarsi in punta di piedi e fermarsi nella posizione di partenza.
"Pettine"- i bambini stanno in uno schema a scacchiera. A distanza l'uno dall'altro rivolti nella stessa direzione. 1a opzione: prima, la seconda linea passa in avanti attraverso la prima, fermandosi un po' più avanti. Quindi il primo (essendo dietro) passa in avanti attraverso il secondo, fermandosi un po' avanti, e così via 2a opzione: la prima linea torna indietro, contemporaneamente la seconda linea avanza. Passando l'uno attraverso l'altro - le linee cambiano posto. "Gioca con un fazzoletto": tenendo un fazzoletto (piegato in diagonale) a due angoli davanti a te all'altezza del torace, solleva alternativamente l'uno o l'altro angolo del fazzoletto.
Movimenti di danza per ragazzi 6-7 anni:
"Capra"- posizione di partenza - la gamba destra è davanti alla sinistra, le braccia sono incrociate davanti al petto. Questo movimento viene eseguito su un salto. Saltando con il piede sinistro, pestate forte il destro. A scapito di "uno" - le braccia si aprono in un arco verso l'alto (i pugni sono leggermente compressi e sollevati verso l'alto), a scapito di "due" - tornano nella loro posizione originale.
"Piedi divertenti"- la posizione dell'enfasi-accovacciato dietro. Le gambe sono spesso, bruscamente "buttate fuori" alternativamente in avanti. Tornando alla posizione di partenza, la gamba si appoggia con la punta a terra.
"Passo d'oca"- posizione di partenza - in posizione semi-accovacciata, gambe su un "percorso stretto". Cammina largamente in un mezzo squat su una "primavera". Con le braccia piegate ai gomiti, agita avanti e indietro. Segui la tua postura. La durata del movimento non è di 8 battute.
Le danze moderne sono quelle sorte alla fine del XX - inizio XXI secolo. Fondamentalmente, queste sono le indicazioni utilizzate in Vita di ogni giorno persona, ad esempio, in una discoteca o in occasione di qualche tipo di celebrazione (, pole dance e molti altri).
La danza moderna oggi include strip dance, jump style, go-go, shuffle, hip-hop. Diamo un'occhiata a ciascuno dei tipi in modo più dettagliato in modo da poter scegliere quello migliore per te.
Lo strip dance è spesso paragonato allo spogliarello, ma si tratta di azioni diverse. Lo strip dance include mosse erotiche e seducenti che possono essere utilizzate con o senza spogliarello, a differenza dello spogliarello in cui lo spogliarello è una parte obbligatoria dello spettacolo.
Jump style dance (dall'inglese jump - jump) - questi sono movimenti veloci e molto energici musica elettronica. Tutti gli elementi di danza del jumpstyle assomigliano ai salti e se il jumpstyle viene eseguito da un gruppo di ballerini, i movimenti non sincroni sono i benvenuti. Regola importante esibizioni di jumpstyle: i ballerini non dovrebbero essere molto vicini l'uno all'altro ed è vietato toccarsi durante l'esecuzione dei trucchi. Jumpstyle è incredibilmente popolare oggi in Germania, Paesi Bassi e Francia.
La danza shuffle è un insieme di movimenti jazz eseguiti modo nuovo alla musica elettronica moderna. Mescolare - come Aria fresca danza moderna. Affascina per la sua novità ed esclusività.
Se parliamo di Go-Go, allora vale la pena sottolineare subito lo scopo della performance: il go-go è stato inventato come direzione della danza, che aiuterà le ragazze ad attirare gli sguardi entusiasti degli uomini. L'azione go-go è molto ritmata e sexy e la danza è necessariamente completata da costumi erotici.
Ci sono molte altre direzioni della danza moderna. E il loro principale vantaggio è che i movimenti stili diversi possono essere combinati, combinati, aggiornati. Se stai ballando a una festa con gli amici, sentiti libero di eseguire diverse mosse di strip dance, hip-hop, go-go o jumpstyle su musica incendiaria: saranno tutte appropriate.
Lezioni di danza moderna per principianti
Per le persone che si sentono insicure nei luoghi in cui hanno bisogno di ballare, consigliamo di frequentare i corsi di danza moderna. Abbondanza per i principianti offerte allettanti- Internet, insieme alle scuole e agli studi, permette di imparare qualsiasi cosa.
Proviamo a imparare alcuni link Go-Go semplici ma molto efficaci.
Iniziamo:
- Stai dritto, raddrizza le spalle, unisci i piedi.
- Facciamo un passo avanti con il piede destro, quindi alziamo il sinistro, piegato al ginocchio. Quando inizi a prepararti a sollevare la gamba sinistra, inizia contemporaneamente il movimento verso l'alto del braccio.
- Dopo che la mano è alzata, alza la testa e guarda in alto.
Questo è un movimento abbastanza semplice, ma se eseguito con grazia, sarà molto sexy e seducente. Può essere continuato con un altro gruppo di movimenti. Dopo essere rimasto nella posizione finale (stare in piedi sulla gamba destra, la sinistra è piegata al ginocchio, il braccio è in alto), abbassare gamba sinistra indietro e fai un passo, poi un altro passo con la destra. Quindi fermati per un secondo e fai due rapidi passi in avanti, iniziando con il piede destro. Quindi, senza interruzioni, fai il terzo passo con il piede destro, ma non in avanti, ma sul lato destro, e il quarto passo - con il piede sinistro sul lato sinistro.
Puoi continuare questo pacchetto con i movimenti erotici più inaspettati. Pensaci tu stesso o impara una tecnica semplice: fai una bella curva della schiena, attirando i fianchi al movimento. Ovviamente, a parole, la base potrebbe non essere troppo chiara, motivo per cui ti diamo una video lezione, secondo la quale sarà facile per i principianti imparare un sacco di questi movimenti.
E ora proviamo a ripetere i movimenti della danza moderna in uno stile diverso: un misto di hip-hop e R&B.
Iniziamo il nostro allenamento con le rotazioni delle articolazioni della spalla e più veloci e nitidi sono i movimenti, meglio è. Allo stesso tempo, le tue mani non dovrebbero penzolare vicino al corpo: mettile in vita. Quindi si muoveranno leggermente, completando la rotazione delle spalle. Puoi migliorare il movimento facendo un passo da un piede all'altro di lato.
Continuiamo l'allenamento a passi, ma cambiamo il movimento delle mani: queste possono essere oscillazioni braccia incrociate nei gomiti indietro o imitazione di movimenti a forbice alternativamente a sinistra ea destra.
Tutti i movimenti che ci sono in questa video lezione di danza moderna, puoi tranquillamente ripetere su qualsiasi pista da ballo e, credimi, nessuno ti chiamerà ballerino noioso.
Danze moderne per bambini e ragazzi
Le danze moderne sono molto rilevanti nella vita di bambini e adolescenti, poiché è a questa età che diventano personalità. Ogni bambino sogna di apparire alla moda tra i suoi coetanei e l'arte della danza moderna può aiutare in questo.
I balli moderni possono essere praticati sia da ragazzi che da ragazze. Ogni bambino dovrebbe scegliere uno stile che gli sia più vicino nello spirito, esattamente quello che attira e gli piace di più, che vuole ballare davanti ai suoi amici. Le lezioni di danza moderna hanno un effetto positivo non solo sul piano psico-emotivo, ma anche su quello sviluppo fisico adolescenti. Il bambino rafforza la colonna vertebrale, le forme postura corretta e flessibilità, pompa i muscoli e li mantiene in buona forma. Non tutti i bambini o gli adolescenti possono essere costretti a fare esercizi al mattino o alla sera per mantenerli forma fisica, ma instillare l'amore per la danza moderna è nel potere di qualsiasi genitore.
Sfortunatamente, c'è un'opinione secondo cui ci sono limiti di età nell'esecuzione della danza moderna e solo le persone di età inferiore ai 30 anni possono ballarla, o anche gli adolescenti in generale. Ma questa è un'opinione errata. Infatti danza moderna così versatile che puoi eseguirlo a 40 e 50 anni, devi solo abbinare la tua anima e il tuo corpo questa direzione coreografia. Se non hai quindici anni, ma sei giovane nel cuore, ami il movimento e hai la preparazione fisica per ripetere i trick di jumpstyle o hip-hop, non esitare ad allenarti! Allontana da te stesso il pensiero che solo i giovani possono ballare la danza moderna e convincere gli altri di questo.
Padroneggiare i passi di danza di base per i principianti è facile con tutorial video facili da seguire. La cosa principale è valutare onestamente le tue capacità e scegliere lo stile di danza appropriato. Alcune indicazioni sono troppo complicate e non adatte ai principianti, quindi prima di iniziare la prima lezione dovresti studiare attentamente quali tipi di danza esistono e quale è quella giusta per te.
Club dance al via
Il go-go dance nasce negli anni '60 del secolo scorso nelle discoteche americane. Inizialmente, si basava sui passi di danza del twist, che le ragazze eseguivano direttamente sui tavoli. Poi i proprietari di uno dei locali hanno ipotizzato di collocare i ballerini in gabbie sospese al soffitto, e grazie a questa tecnica ballando vai via divenne incredibilmente popolare: movimenti squisiti e sensuali attratti dal club grande quantità visitatori.
Questa danza richiede grande forza fisica, notevole flessibilità, scioltezza e impeccabilità da parte degli esecutori.Di solito viene eseguita su musica pop moderna, comprende molti vari stili come strip dance, hip hop, twerk e altri. Non sarà facile per i principianti padroneggiare questa danza da zero, ma vale comunque la pena provare. Il vantaggio del go-go è che i ballerini possono improvvisare e non ci sono regole chiare in base alle quali vengono giudicate le mosse.
Gruppo Danze latino americane comprende la famosa salsa, rumba, bachata, cha-cha-cha, merengue. Questa direzione è perfetta per i principianti, semplice per i principianti facile da padroneggiare, ti permettono di sviluppare una grazia, una sensualità e una plasticità speciali. Grazie alla videolezione, puoi imparare autonomamente a ballare magnificamente e dopo alcune lezioni, brillare sulla pista da ballo!
Le danze latinoamericane si basano su movimenti energici ed appassionati dei fianchi, rilassati e pieni di libertà, una postura dritta e orgogliosa e un mento alto. È importante considerare che tutti i passaggi vengono eseguiti su gambe semipiegate. Questa direzione richiede un bene allenamento fisico, quindi i principianti non dovrebbero aspettarsi risultati fulminei, ma la perseveranza darà sicuramente i suoi frutti.
Tango
Questa è una danza bella e appassionata, che di solito viene eseguita in coppia. Esistono diverse varietà di tango: argentino, finlandese e da sala. La prima opzione è la più popolare e l'ultima, la sala da ballo, viene spesso scelta come ballo di nozze coppia felice.
Anche i principianti possono padroneggiare i passaggi e le posizioni di base, ma per padroneggiare la vera abilità, dovrai sudare molto. I passi di danza per i principianti sono facili da ricordare e la coppia si muove sempre in senso antiorario.
Una delle destinazioni più popolari per le ragazze - Danza orientale, poiché i movimenti sono molto semplici e belli, aiutano a rilassarsi e risvegliare la sensualità. La danza del ventre è molto più semplice della danza di spogliarello, non richiede allenamento fisico e flessibilità speciale, quindi puoi padroneggiarla nel più breve tempo possibile.
Inizialmente questo antico ballo veniva eseguito dalle concubine per il loro maestro, ma oggi si balla anche nelle discoteche. Movimenti di base per la danza del ventre per principianti includono l'ondeggiamento dei fianchi, i movimenti morbidi delle braccia e del petto. La video lezione ti permetterà di imparare a muoverti ritmicamente e magnificamente.
Per imparare a ballare, devi superare la timidezza e la tua stessa pigrizia. Grazie al semplice video training, i principianti possono cimentarsi varie direzioni e scegli esattamente quello che funziona meglio e offre più grande piacere. I passi di danza di base per i principianti sono facili da padroneggiare e la pratica regolare ti aiuterà a raggiungere il livello di abilità desiderato.
Ballando - ottimo modo rallegrati, rallegrati e brucia calorie extra. Non sottovalutare i benefici di un carico cardio così semplice. Anche i movimenti di danza leggeri aiutano a rafforzare il muscolo cardiaco e aiutano a bruciare circa 300 calorie all'ora.
Movimenti leggeri delle gambe
Il movimento più semplice da ballare è chiamato "quadrato". Disegna mentalmente davanti a te un quadrato con una larghezza delle costole uguale alla distanza tra i tuoi piedi. Contando le volte - fai un passo con il piede sinistro nell'angolo in alto a sinistra di un quadrato immaginario, facendo un passo avanti. Al conteggio di due, fai un passo con il piede destro nell'angolo in alto a destra del quadrato (a sinistra, sempre in piedi nell'angolo sinistro). Mentre si impara il movimento, è meglio tenere le mani sulla cintura, e con il corpo piegarsi un po' in avanti verso la gamba che sta camminando. Quindi, rimetti il piede sinistro nell'angolo in basso a sinistra del quadrato immaginario e il piede destro in quello destro. Tutto: il movimento è finito. Otterrai il passaggio "box step" che hai visto più volte in clip e vari programmi di fitness.
"Square" può essere eseguito trasversalmente. Immagina lo stesso quadrato immaginario. Ora il passo sarà un po' più difficile, prova a farlo lentamente per non confonderti nelle gambe. Iniziamo con il piede destro, lo portiamo in avanti e lo mettiamo nell'angolo in alto a sinistra del quadrato immaginario. I nostri piedi ora staranno trasversalmente, ma dobbiamo estrarre la gamba sinistra da dietro la gamba destra e metterla nell'angolo in alto a destra del quadrato fittizio. Puoi sporgerti un po' in avanti, perché non funzionerà per mantenere una linea netta. Ancora una volta si è rivelata una croce - trasversalmente. Da questa posizione, facciamo un passo indietro con il piede destro, posizionandolo nell'angolo in basso a destra del quadrato, e con il piede sinistro indietro nell'angolo in basso a sinistra. Tutto è corretto, siamo andati avanti di traverso e siamo tornati esattamente.
Un altro semplice movimento con i piedi è lo "slitta". Mettiamo una gamba di lato e la pieghiamo leggermente, e "tiriamo" la seconda come su un pavimento scivoloso, raddrizzando gradualmente la gamba di supporto, ora dall'altra parte: mettiamo la gamba, trasferiamo il peso del corpo ad esso, e per inerzia la seconda gamba si allunga per il corpo. Non dimenticare di attaccare la gamba che tiriamo alla gamba di supporto. A questo punto, puoi battere le mani e ottieni un movimento pronto per ballare. Tali diapositive sono spesso utilizzate nell'hip-hop.
Movimenti leggeri della mano
Il movimento più facile del braccio per ballare inizia con le spalle. Mettiamo le mani sulla cintura, prima tiriamo la spalla sinistra all'orecchio, quindi la destra, la sinistra poi la destra. Lo facciamo a nostra volta. Ora abbassa le braccia e raddrizzale. Alziamo la spalla sinistra, inondiamo la destra e di nuovo la sinistra e la destra, velocemente. Aggiungiamo piccole oscillazioni del corpo da un lato all'altro (ogni volta alla spalla che si alza), facciamo un movimento con le mani.
Se non sei bravo nei movimenti standard, immagina di avere un bicchiere di fronte a te e uno straccio tra le mani. Ora devi lavare il vetro e inizi a fare movimenti caratteristici con uno straccio, come quando lavi una finestra. Cambia mano: ora a sinistra, poi a destra, prova a "lavare il bicchiere" con entrambe le mani contemporaneamente, poi più in alto, poi più in basso.
L'intera danza può consistere in tali movimenti associativi. Ad esempio, immagina di mandare una palla da bowling lungo la corsia. Mosse semplici fianchi ai lati e in parallelo, rilasci una palla da bowling immaginaria, prima con una mano, poi con l'altra.
Otto
Per movimenti leggeri per la danza, puoi anche includere gli "otto". Il principio del movimento è molto semplice. Devi muoverti lungo la traiettoria del segno dell'infinito. Separatamente, puoi eseguire gli "otto" con i fianchi, separatamente con le ginocchia, separatamente con le spalle o subito con tutto il corpo. Prova a eseguire questa tecnica, con diverse ampiezze, per capire quale particolare "otto" sta meglio nella tua performance.