नृत्य के लिए प्रकाश आंदोलन। सरल नृत्य आंदोलन
अनुदेश
नृत्य के प्रकार के साथ तय करें। प्रत्येक दिशा में अपनी विशिष्ट गति होती है, चाहे वह फ्लैमेन्को हो, नृत्य नृत्य, रॉक और रोल या सांबा हो। उदाहरण के लिए, के लिए लैटिन अमेरिकी नृत्य, यौन और चंचल, परिभाषित तत्व अंतरिक्ष में कूल्हों, घूर्णन, चिकनी आंदोलन को पैच कर रहे हैं। आंदोलन और कदम एक उच्च गति के तहत किया जाता है तेज़ संगीत। ब्रेक-डांस एक्रोबेटिक तत्वों पर आधारित है, अपने शरीर के चारों ओर घूमता है, हाथ और सिर पर घूर्णन। नर्तक में शारीरिक सहनशक्ति, अच्छा समन्वय होना चाहिए। फ्लैमेन्को को एक प्रकार के एड़ी के अनुसार पाया जा सकता है मुफ्त आंदोलन खुलासा और बंद प्रशंसक जैसे हाथ।
चयनित नृत्य दिशा और निष्पादन तकनीक के मूल तत्वों की जांच करें। सभी रचनाओं में बुनियादी तत्व शामिल हैं। ये शैली, मुद्रा, कदम, इशारे। ऐसा करने के लिए, आप नृत्य क्लिप, प्रशिक्षण कार्यक्रम देख सकते हैं। शुरू करने के लिए आपका काम नृत्य नृत्य का अध्ययन करना है। यह है कि आगे के चरणों के लिए एक ठोस नींव होगी।
संगीत उठाओ। प्रत्येक नृत्य की अपनी विशेषता ध्वनि, मेलोडी, लय होती है। उदाहरण के लिए, साल्सा का संगीत आकार चार तिमाहियों है। डांस बी द्वारा किया जाता है। तेजी से टेम्पी एक जटिल लयबद्ध पैटर्न के साथ। कुछ देशों में, इस शैली को "संगीत उष्णकटिबंधीय" के रूप में जाना जाता है। आप आसानी से नृत्य द्वारा सही गीत पा सकते हैं।
मेलोडी को सुनना, नृत्य के मूल तत्वों को निष्पादित करने का प्रयास करें। यदि लय चयनित आंदोलन पर झूठ नहीं बोलती है, तो संयोजन धीमी या इसके विपरीत, तेज, तेज करें। मूल तत्वों को बदलें। सबसे पहले, नृत्य एक दूसरे को बदलने वाले बुनियादी आंदोलनों के एक सेट की तरह दिखाई देगा।
मुख्य तत्वों और साक्षरता का अध्ययन करने के बाद, संगीत सुनें और सुधारने का प्रयास करें। इस चरण में, आप बस अपने आंदोलनों को दिखाने के लिए जोड़ सकते हैं रचनात्मक कौशल। सुधारना आसान बनाने के लिए, साजिश के साथ आओ। उदाहरण के लिए, आपके पास हाथ से जुड़े हुए हैं, और आप केवल अपने पैरों को स्थानांतरित कर सकते हैं। एक ही समय पर निष्पादन मूल आंदोलन कुछ हद तक बदल जाएगा। या नर्तक नायक को दर्शाता है, जो अभी टूट गया है, और विशिष्ट भावनाएं उसके चेहरे पर ध्यान देने योग्य हैं, कुछ भावनाओं को शरीर के माध्यम से व्यक्त किया जाता है। उसी समय, मत सोचो, लेकिन बस अपने भीतर की स्थिति दिखाओ। साजिश के आधार पर, कदम छोटे हो सकते हैं, फिर बड़े हो सकते हैं। नृत्य, सहायक उपकरण में आइटम जोड़ें। अंतरिक्ष में अपनी स्थिति बदलें। ये तकनीकें कुछ हद तक सीखे गए बुनियादी तत्वों को "पतला" करती हैं, लेकिन आधार और विशेषता आंदोलनों को बनाए रखती हैं जिनके लिए नृत्य पाया जाता है।
स्रोत:
- नृत्य में आंदोलन
अक्सर, विफलता प्रदर्शन खराब तैयारी का परिणाम होता है, और दर्शकों का जन्मजात डर नहीं होता है। इसलिए, यदि आपको सम्मेलन में एक रिपोर्ट बनाना है या किसी मित्र की शादी का उच्चारण करना है, तो चिंता करना बंद करें और मामले से निपटें।
आपको चाहिये होगा
- कागज और कलम (या कंप्यूटर), सूचना के स्रोत, कैमकॉर्डर
अनुदेश
अपने आप को इस सवाल के लिए जवाब दें: "मैं श्रोताओं को क्या बताना चाहता हूं?" यदि आप कोई उद्देश्य निर्धारित नहीं करते हैं, भाषण Fealverly असफल। विकल्प हो सकते हैं:
उन कमीशन को समझने के लिए जो कि आप एक उत्कृष्ट तैयारी कर रहे हैं अच्छी परियोजना, आपको उच्चतम ग्रेड रखने की आवश्यकता है;
मेहमानों को रिपोर्ट करें कि मंगेतर - सच्चा मित्रजो कभी नहीं जाने देगा;
अपने व्यवसाय की शानदार संभावनाओं के बारे में बात करने के लिए, ताकि आपको इसके कार्यान्वयन को दिया जा सके।
संभावित दर्शकों का विश्लेषण करें। उनके साथ कैसे संवाद करें और किस बारे में बात करनी है? कारखाने के कर्मचारी एक और बड़े व्यवसायियों को आकर्षित करेंगे - अन्य। आप उनके हित हैं, और गृहिणियों का अपना है। घटना के विनिर्देशों को ध्यान में रखना भी आवश्यक है। जन्म के तल पर और छात्र संगोष्ठी में - विभिन्न वायुमंडलीय। गौर करें कि किसी भी दर्शक में आप से अधिक सक्षम हो सकते हैं, इसलिए आपको तथ्यों का दुरुपयोग नहीं करना चाहिए और दूसरों के ऊपर खुद को रखना चाहिए।
प्रदर्शन के लिए सामग्री एकत्रित करें। विषय को कम से कम दो बिंदुओं से कवर किया जाना चाहिए। फिर तुम्हारा भाषण यह अधिक विशाल और दिलचस्प हो जाएगा। लेकिन उस लक्ष्य के बारे में मत भूलना जिसे आप हंट कर रहे हैं। जानकारी के कम से कम 3-4 स्रोतों का उपयोग करें। और सभी डेटा का विश्लेषण करना सुनिश्चित करें। अन्यथा, तथ्यों की एक सूची होगी जो व्यक्तिगत समझ के साथ असीमित हैं।
किसी भी तरह से नहीं, खुद को चार्ज नहीं करना है, लेकिन आप चाहते हैं कि आपका शरीर प्लास्टिक हो, और सभी मांसपेशियां एक स्वर में थीं? फिर संगीत के लिए नृत्य आपके लिए एक सबक है! अभ्यास का एक मूल सेट प्रदान करता है, यह सरल प्रस्तुत करता है नृत्य कला ओरिएंटल डांस से।
नृत्य - बहुत उपयोगी गतिविधि शरीर की सुंदरता और स्वास्थ्य के लिए, वे:
- एक सुंदर चाल बनें और;
- मांसपेशी लचीलापन विकसित करें और उनके वोल्टेज को हटा दें;
- आंतरिक मांसपेशियों को मजबूत करें;
- आकृति को समायोजित करें और वजन घटाने को बढ़ावा दें;
- अपने शरीर के मालिक के लिए जानें;
- आंदोलनों का समन्वय विकसित करना;
- अवसाद के साथ निकालें, मदद करें।
इस परिसर में, शरीर की सभी प्रमुख मांसपेशियों को काम किया जा रहा है, आपको सामान्य जिमनास्टिक प्रदर्शन करते समय एकान्त उबाऊ अभ्यास करने की आवश्यकता नहीं है। आपको बस इतना करना है कि सुखद लयबद्ध संगीत शामिल करें और नृत्य आंदोलन का आनंद लें!
सबसे पहले आपको एक छोटा पांच मिनट गर्म करने की ज़रूरत है: घूर्णन आंदोलनों को सिर, हाथ, धड़, श्रोणि बनाओ, कई ढलानों और squats बनाओ। अब जब आपका शरीर गर्म हो गया, तो कुछ साधारण नृत्य आंदोलनों को सीखने का प्रयास करें। नृत्य आंदोलनों के प्रदर्शन की शुद्धता की जांच के लिए उन्हें एक बड़े दर्पण के सामने प्रदर्शन करना बेहतर है।
1. पेट नृत्य - प्रेस की मांसपेशियों का निर्माण करें
पेट उठाओ, 
प्रेस की मांसपेशियों को तनाव, और फिर आराम करें। इस आंदोलन में, सांस लेने का उपयोग "कट्टरपंथी बल" के रूप में नहीं किया जाना चाहिए। वैकल्पिक रूप से मांसपेशियों को तनाव दें, और फिर आराम करें। दूर होना सुप्रीम पायलटेज - तेजी से गति में पेट का चयन करें और आराम करें। 3-5 मिनट से शुरू करें और फिर, जब आप पहले से ही अच्छे हो जाते हैं, पेट को 10 मिनट तक नृत्य लाएं।
2. हम जांघों और नितंबों का काम करते हैं
कंधे की चौड़ाई पर पैर, हाथ आराम करो। उच्च "ड्रा" आठ, एक दिशा में पहले 8 बार, और फिर दूसरी तरफ 8 बार। फिर धीरे-धीरे चार आठों को करने के लिए समय नीचे गिरना, और फिर धीरे-धीरे उठना, चार और आठों की यात्रा की। स्रोत-चढ़ाई 4 बार। जांघों के आंदोलन पर अपने ध्यान को बेहतर ढंग से ध्यान केंद्रित करने के लिए, हाथों के हथेलियों को सिर के पीछे सबसे अच्छा रखा जाता है (लेकिन जरूरी नहीं)।
3. हम शरीर के शीर्ष पर काम करते हैं - कंधे
सीधे खड़ा होना 
पैर कंधों की चौड़ाई पर हैं, थोड़ा झुकें बाया पैर, और इस समय, दाईं ओर दाईं ओर ले जाएं और दाएं कंधे के साथ दो बार करें। अब दाहिने पैर को झुकाएं, श्रोणि को बाईं ओर स्थानांतरित कर दिया गया है, और बाएं कंधे परिपत्र आंदोलन को वापस-2 बार बनाता है। अपने पैरों के नृत्य आंदोलनों के साथ कंधों के 10 आंदोलनों को वापस करें, और फिर 10 आंदोलनों के कंधे को आगे बढ़ाएं। फिर, मेरे पैरों और श्रोणि के साथ वही आंदोलन करें, और दोनों कंधे परिपत्र आंदोलनों को आगे बढ़ाते हैं - 10 आंदोलनों और फिर पहले कंधे पहले।
4. हम कूल्हों को काम करते हैं
सभी नृत्य आंदोलनों को दोहराना आसान है, 
आप स्वतंत्र रूप से उन्हें प्रदर्शन कर सकते हैं, ध्यान से आंदोलन का पता लगाया। कूल्हों का सबसे सरल नृत्य आंदोलन इस की वैकल्पिक उठाने वाला है, फिर दूसरी जांघ।
और अब दर्पण के लिए किनारे पर खड़े हो जाओ और जितना संभव हो सके इसे अस्वीकार करने के लिए श्रोणि आंदोलन को स्थानांतरित करें।
प्रयत्न 
जांघों के कुछ हद तक अलग आंदोलन करें, कूल्हों को बेसिन के साथ बाईं ओर और फिर दाएं प्रदर्शन करें। मुख्य बात यह है कि इस नृत्य आंदोलन को निष्पादित करते समय निगरानी करना आवश्यक है, - ताकि शरीर का ऊपरी भाग तय हो गया हो। आप अच्छी तरह से मिलेंगे, जारी रहेगा। निम्नलिखित नृत्य आंदोलन करने के लिए, आपको सॉक पर थोड़ा आगे रखना होगा और जांघ के आंदोलन को अप-डाउन, फ्लेक्सिंग और पैर झुकाव करने की आवश्यकता है।
मार्मिक 
प्रदर्शन सरल चाल कूल्हों आप शरीर के एक साथ कम होने के साथ, अधिक समय लेने वाली कोशिश कर सकते हैं। बस ध्यान रखें कि इस तरह के एक नृत्य आंदोलन अधिक ताकत लेता है, इसलिए पहले आप इतने सारे आंदोलन करते हैं जितना आप कर सकते हैं। आखिरकार, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि एक सुखद थकान और एक अच्छा मूड प्राप्त करना।
5. हम गर्दन की मांसपेशियों पर काम करते हैं
सीधे खड़े हो जाओ 
अपने सिर को अपने सामने पकड़ो, मेरे सिर को बाएं-दाएं आगे बढ़ना शुरू करें, जबकि इसे लीक किया जाए! अब नाक को आगे खींचें, सुनिश्चित करें कि सिर लीक नहीं हुआ है! और फिर पीछे की ओर। कंधे निश्चित रहते हैं, केवल सिर काम करता है: 10 आंदोलनों को बाएं दाएं और कई आंदोलनों को आगे और आगे बनाएं। इस आंदोलन में सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि सिर सीधे है, दुबला नहीं था, लेकिन "बाएं और दाएं और पीछे और आगे" चला गया "। यह आंदोलन गर्दन की मांसपेशियों को मजबूत करता है और चंगा करने में मदद करता है, जिससे कई लोग लंबे समय तक अपने समय के लिए अपने समय बिताते हैं, कंप्यूटर पर बैठे हैं। इस मामले में, अपने नृत्य कार्यक्रम में अपने सिर के लिए आंदोलनों को शामिल करना सुनिश्चित करें।
6. हम कैवियार पैरों से बाहर काम करते हैं
और अब 
यह समय है 
यह क्षतिग्रस्त है और कुछ सरल नृत्य कदम सीखता है। सीधे खड़े हो जाओ, अपने पैरों को अपने सामने पार करें और आगे पैर को बदल दें, पैरों के साथ नृत्य कदम बनाएं, हाथों को पक्षों को तलाक दिया जा सकता है, या वे एक मुक्त स्थिति में हो सकते हैं। नृत्य आंदोलन को 10-15 बार दोहराएं। और आईसीआर पैर के लिए दूसरा नृत्य आंदोलन एक ही प्रारंभिक स्थिति में किया जाता है, केवल आपको अपने पैरों के पार करने वाले आंदोलन को तरफ से आगे बढ़ने की आवश्यकता होती है। नृत्य आंदोलन को 10-15 बार दोहराएं।
डिस्को पर अच्छी तरह से स्थानांतरित करने के लिए, लय की भावना रखने के लिए पर्याप्त है। अपने हाथों से इस नृत्य आंदोलनों में जोड़ें और अब आप एक दिलचस्प कंपनी में एक अपरिचित संगीत के तहत पहले से ही प्रज्वलित हैं। ताकि यह सब वास्तविकता बन गया हो आधा घंटा खर्च करने और दर्पण के सामने कुछ "चिप्स" का अभ्यास करने के लिए पर्याप्त है।
हाथों से लहरें
समय और बाहर फैशन बाहर निकलने के बावजूद, लहर आंदोलन के हाथों की नकल करने की क्षमता। हम दाहिने हाथ से शुरू करते हैं। कोहनी को झुकाएं और अपने सामने एक हथेली को अपने सामने ले जाएं, ताकि हथेली फर्श के समानांतर हो, और आपने उसे थोड़ा ऊपर-नीचे देखा। कोहनी और कंधे आराम से, केवल उंगलियों में तनाव। अब लहर के आंदोलन को दोहराने की कोशिश करें, आसानी से हथेली को ऊपर उठाएं और चाप का वर्णन करें, नीचे गिरें। अपनी उंगलियों की हथेली पर ध्यान केंद्रित, अग्रदूत, कोहनी और कंधे एक आराम से राज्य में हैं और हाथ की निष्क्रियता से आगे बढ़ रहे हैं। एक बड़े आयाम से शुरू करें और धीरे-धीरे इसे लहर बनाने के तरीके सीखने के लिए इसे कम करें। इस आंदोलन के विकास के लिए 10 मिनट निकल जाएंगे। एक ही समय में दोनों हाथों के साथ लहर बनाएं, हथेली को एक-दूसरे से मिलने के लिए निर्देशित करें, और जब वे पार करते हैं, तो इसे एक पार लहर के साथ दें, यह एक पूर्ण नृत्य आंदोलन है जो पैरों को जोड़ने के बिना भी अच्छा दिखता है।
क्रॉस - व्यू
नृत्य के दौरान हाथ लें, आप "क्रॉस" आंदोलन कर सकते हैं। बाहर खींचें बाएं, एक मुट्ठी में संपीड़ित, मेरे सामने, लेकिन बिल्कुल नहीं, लेकिन एक कोण पर थोड़ा सा, ताकि हाथ दाईं ओर जा सके। अब खींचो दायाँ हाथ, एक मुट्ठी में संपीड़ित, ताकि वर्णित अक्षर का गठन किया जा सके। इस आंदोलन को बनाने के लिए, आपको कुछ गतिशीलता जोड़ना होगा। उदाहरण के लिए, दाएं हाथ को बाएं से पार करना, इसे अपनी मूल स्थिति (संगीत की रणनीति में) में कई बार वापस कर दें, फिर अपने सिर के ऊपर पार किए गए हाथों को उठाएं और क्रॉस को खोलें, कम करने और अपने हाथों को संपीड़ित करने के साथ बेल्ट पर खींचें मुट्ठी, जैसा कि वे कराटे में करते हैं। या आप अपनी बाहों को खोल सकते हैं और पार्टियों के माध्यम से उन्हें कम कर सकते हैं, चाप का वर्णन करते हुए, पैरों की सामंती आंदोलनों का प्रदर्शन कर सकते हैं।
महिला नृत्य आंदोलन हाथ
लड़कियां निश्चित रूप से अपने हाथों से अधिक चिकनी नृत्य आंदोलन चाहते हैं, उनके लिए हमारे पास कई सिफारिशें भी हैं।
युला
आंदोलन किया जाता है जब पर्याप्त जगह होती है, क्योंकि यह घूर्णन का तात्पर्य है। कोहनी को "नरम" छोड़कर, अपने सिर के ऊपर अपने हाथ उठाएं, इसका मतलब है कि वे थोड़ा झुका सकते हैं, ताकि हाथ आराम से और प्लास्टिक हो। हथेली को जारी करने के साथ एक कमजोर मुट्ठी में एकत्र किया जाता है तर्जनियाँजो देखो। उसी समय, बाएं और दाएं कलाई एक छोटे त्रिज्या के साथ बाएं दाईं ओर घूमने लगती हैं। दूसरे सर्कल के बाद, आयाम बढ़ता है, और प्रकोष्ठ कलाई के बाद घूमने लगते हैं, 2 मोड़ के बाद, दोनों हाथ एक दिशा में घूमते हैं, सिर के ऊपर एक सर्कल का वर्णन करते हैं। इस तरह के एक आंदोलन के लिए प्रथाओं और आत्मविश्वास की आवश्यकता होती है। यह खोने या धीमी रचनाओं के लिए आदर्श है जब पैरों की आंदोलन धीमी लय होती है।
सबसे सरल और सबसे लोकप्रिय आंदोलन, जो किसी भी संगीत के तहत लड़कियों को बनाने के लिए बहुत प्यार करता है। सीधे हथेली, उदाहरण के लिए, गर्दन पर और स्तन के केंद्र के माध्यम से और साइड पर सौर प्लेक्सस के माध्यम से इसे नीचे ले जाएं, कमर पर हाथ छोड़कर, कोहनी में झुकाव। इस प्रदर्शन में, आंदोलन को "मेरी छाती पर देखो" कहा जाएगा, अगर आप कमर से एक ही हाथ से ऐसा करते हैं, छाती के किनारों पर चढ़ते हैं, वहां से गर्दन तक, दिशा को बदलने के लिए, थोड़ा पक्षों पर वापस जाएं, पीठ पर जाएं और पोप पर हाथों से आंदोलन खत्म करें, फिर "मेरी आकृति को देखें"। ऐसे विकल्प काफी स्पष्ट हैं, और उनका उपयोग करना बेहतर है या पूरी तरह से महिला कंपनी, या अपने आदमी को व्यक्तिगत नृत्य के लिए। यदि आप केवल अपने हाथों को गर्दन पर बिताते हैं और बालों के साथ खेलते हैं, तो आंदोलन "मेरे बालों को देखो", जो पैरों की किसी भी आंदोलनों के लिए किसी भी डिस्को पर किया जा सकता है। वैसे, "मेरे बालों को देखो" कई लोगों की महिला स्टाइलिस्ट में प्रवेश करता है सामाजिक नृत्यउदाहरण के लिए, साल्सा और बैसेट्स।
आधुनिक नृत्य को उन लोगों को कहा जाता है जो XX के अंत में उत्पन्न होते हैं - प्रारंभिक XXI सदी। ये मुख्य रूप से निर्देशों में लागू होते हैं दिनचर्या या रोज़मर्रा की ज़िंदगी एक व्यक्ति, उदाहरण के लिए, एक नाइटक्लब में या कुछ उत्सव (, पोल डांस और बहुत सारे)।
आधुनिक नृत्य के लिए आज स्ट्रिप-डांस, जंप स्टाइल, गौ गौ, शफल, हिप हॉप से \u200b\u200bसंबंधित हैं। आइए प्रत्येक प्रकार को अधिक विस्तार से देखें ताकि आप अपने लिए सर्वश्रेष्ठ चुन सकें।
कई स्ट्रिप-नृत्य स्ट्रिपटीज के साथ तुलना करते हैं, लेकिन ये अलग-अलग कृत्यों हैं। स्ट्रिप-डेंस में कामुक और मोहक आंदोलन शामिल होते हैं जिनका उपयोग अंडर्रेसिंग तत्वों के साथ किया जा सकता है, और बिना, स्ट्रिपटीज के विपरीत, जहां अंडर्रेसिंग शो का एक अनिवार्य हिस्सा है।
नृत्य कूद शैली (अंग्रेजी से। कूदो - कूदो) - ये तेजी से और बहुत ऊर्जावान के तहत आंदोलन हैं इलेक्ट्रॉनिक संगीत। जिमप्लेल के सभी नृत्य तत्व कूदते हुए यादगार हैं, और यदि जिमप्लेल नर्तकियों का समूह करता है, तो सिंक्रोनस आंदोलनों का स्वागत नहीं है। एक महत्वपूर्ण नियम जामप्लल का निष्पादन - नर्तकियों को एक दूसरे के बहुत करीब नहीं होना चाहिए, और चाल के निष्पादन के दौरान स्पर्श निषिद्ध है। जिमप्लल आज जर्मनी, नीदरलैंड और फ्रांस में अविश्वसनीय रूप से लोकप्रिय है।
नृत्य शफल जैज़ आंदोलनों का एक सेट है जिस पर प्रदर्शन किया गया नया तरीका आधुनिक इलेक्ट्रॉनिक संगीत के तहत। शफल - के रूप में ताज़ी हवा आधुनिक नृत्य। वह अपनी नवीनता और विशिष्टता के साथ आकर्षित करता है।
अगर हम गो-गो के बारे में बात करते हैं, तो प्रदर्शन के उद्देश्य पर जोर देने के लिए यह लायक है - गो-गो का आविष्कार किया गया नृत्य दिशाजो लड़कियों को पुरुषों के उत्साही विचारों को आकर्षित करने में मदद करेगा। गो-गो की कार्रवाई बहुत लयबद्ध और सेक्सी है, और नृत्य को कामुक परिधानों का पूरक होना चाहिए।
आधुनिक नृत्य के कई निर्देश अभी भी हैं। और उनका मुख्य प्लस वह आंदोलन है भिन्न शैली आप गठबंधन, एकजुट हो सकते हैं, अपडेट कर सकते हैं। यदि आप दोस्तों के साथ एक पार्टी में नृत्य करते हैं, तो स्ट्रिप डांस, हिप-हॉप, गो-गो-गो या जामप्लल के कुछ आंदोलनों को करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें - वे सभी उपयुक्त होंगे।
शुरुआती लोगों के लिए आधुनिक नृत्यों के सबक
जो लोग शांतिपूर्वक प्रतिष्ठानों में महसूस करते हैं, जहां आपको नृत्य करने की आवश्यकता होती है, हम आधुनिक नृत्य पाठों का दौरा करने की सलाह देते हैं। शुरुआती आज के लिए बहुत कुछ दिलचस्प प्रस्ताव - स्कूलों और स्टूडियो के बराबर पर ऑनलाइन कुछ भी सीखना संभव बनाता है।
आइए गो-गो शैली में कुछ सरल, लेकिन बहुत शानदार बंडलों को सीखने का प्रयास करें।
शुरू करना:
- आसानी से दाग, कंधों को सीधा करें, अपने पैरों को एक साथ रखें।
- आगे निकलते दायां पैर, फिर बाईं ओर बढ़ाएं, घुटने में झुकाएं। जब आप बाएं पैर को उठाने के लिए तैयार करना शुरू करते हैं, उसी समय हाथों के आंदोलन को शुरू करते हैं।
- हाथ शीर्ष पर है, अपने सिर को उठाओ और देखो।
यह काफी सरल कदम है, लेकिन यदि आप इसे सुदृढ़ रूप से पूरा करते हैं, तो यह बहुत सेक्सी और घुड़सवार होगा। इसे एक और लिगामेंट आंदोलनों द्वारा जारी रखा जा सकता है। अंतिम स्थिति में रहने के बाद (दाहिने पैर पर खड़े रहें, बाएं घुटने में घुमाया गया है, शीर्ष पर हाथ), बाएं पैर को वापस कम करें और एक कदम उठाएं, फिर एक और कदम सही। फिर एक सेकंड के लिए रुकें और दाएं पैर से शुरू होने वाले दो तेजी से कदमों के माध्यम से जाएं। इसके बाद, एक ब्रेक के बिना, दाहिने पैर के साथ तीसरा कदम बनाएं, लेकिन आगे नहीं, बल्कि दाईं ओर, और चौथे चरण - बाईं तरफ बाएं पैर।
आप सबसे अप्रत्याशित कामुक आंदोलनों के साथ इस बंडल को जारी रख सकते हैं। अपने साथ आओ या एक साधारण रिसेप्शन की यात्रा करें - आंदोलन और कूल्हों को आकर्षित करने, पीछे की एक सुंदर झुकाव करें। बेशक, शब्दों में, आधार बहुत समझ में नहीं आता है, यही कारण है कि हम आपको एक वीडियो सबक देते हैं जिसके लिए नौसिखिया इन आंदोलनों का गुच्छा आसानी से सिखाएगा।
और अब चलो एक और शैली में आधुनिक नृत्य की गतिविधियों को दोहराने की कोशिश करें - हिप-हॉप और आर एंड बी का मिश्रण
हम कंधे के जोड़ों के साथ घूर्णन के साथ अपना प्रशिक्षण शुरू करते हैं, और तेज़ी से, आंदोलन तेज होगा, बेहतर होगा। हाथों को शरीर के पास घूमना नहीं चाहिए - उन्हें कमर पर डाल दें। फिर वे एक छोटे से स्थानांतरित करेंगे, कंधों के घूर्णन को पूरक करेंगे। आंदोलन में सुधार करने से पैर से पैर तक पहुंचा जा सकता है।
हम कदम के साथ काम करना जारी रखते हैं, लेकिन हाथों के आंदोलन को बदलते हैं: यह एक वैगन हो सकता है हाथ झुकना कोहनी के पीछे या बाएं और दाएं पर वैकल्पिक रूप से कैंची की गतिविधियों की नकल में।
आधुनिक नृत्य के इस वीडियो सबक में सभी आंदोलन, आप किसी भी डांस फ्लोर पर सुरक्षित रूप से दोहरा सकते हैं और, मेरा विश्वास करो, कोई भी आपको एक उबाऊ नर्तक नहीं कहेगा।
बच्चों और किशोरों के लिए आधुनिक नृत्य
आधुनिक नृत्य बच्चों और किशोरों के जीवन में बहुत प्रासंगिक, उस उम्र में वे व्यक्तित्व के रूप में बन रहे हैं। प्रत्येक बच्चे को सहकर्मियों के बीच स्टाइलिश दिखने का सपना होता है, और आधुनिक नृत्य की कला इसकी मदद कर सकती है।
आधुनिक नृत्य दोनों लोगों और लड़कियों में लगी जा सकती है। प्रत्येक बच्चे को उस शैली का चयन करना चाहिए जिसमें वह आत्मा के करीब है - वास्तव में क्या आकर्षित करता है और जो दोस्तों के सामने नृत्य करना चाहते हैं। आधुनिक नृत्य के साथ कक्षाएं सकारात्मक रूप से मनोवैज्ञानिक भावनात्मक, बल्कि इस पर भी प्रभावित करती हैं शारीरिक विकास किशोर बच्चा रिज, रूपों को मजबूत करता है सही मुद्रा और लचीलापन, मांसपेशियों को खींचता है, और उन्हें एक स्वर में रखता है। हर बच्चे या किशोर को सुबह या शाम को बनाए रखने के लिए चार्ज करने का शुल्क नहीं लिया जाता है भौतिक रूपलेकिन किसी भी माता-पिता के लिए आधुनिक नृत्य के लिए प्यार पैदा करने के लिए।
दुर्भाग्यवश, एक राय है कि आधुनिक नृत्य के प्रदर्शन में उम्र प्रतिबंध हैं और केवल 30 साल से कम उम्र के लोग इसे नृत्य कर सकते हैं, और यहां तक \u200b\u200bकि सामान्य रूप से - केवल किशोरों। लेकिन यह एक गलत राय है। वास्तव में, आधुनिक नृत्य इतना सार्वभौमिक है कि इसे 40 में और 50 वर्षों में करना संभव है, बस आत्मा और शरीर से मेल खाने की आवश्यकता है यह दिशा कोरियोग्राफी। यदि आप लंबे समय तक पंद्रह नहीं हैं, लेकिन आप युवा हैं, तो आप आगे बढ़ना और पसंद करते हैं शारीरिक प्रशिक्षणजाम्पस्टायला या हिप-हॉप की नृत्य चाल को दोहराने के लिए, प्रशिक्षण की शुरुआत के साथ धीमा न करें! अपने आप से दूर रहें कि आधुनिक नृत्य केवल युवा लोगों को नृत्य कर सकता है और इस आस-पास को मनाने के लिए।
ए, चलो, क्या सभी घर पर आधुनिक लोगों में नृत्य करना शुरू कर देंगे? यह असंभव है कि इस तरह के प्रलोभन का विरोध करने का अवसर है। दुनिया में एक भी व्यक्ति नहीं है, जो नृत्य के दौरान प्रकट नहीं होगा! और वर्तमान नए फैशन वाले नृत्य हैं, सभी प्रकार के अद्वितीय दृष्टिकोण और आंदोलनों की पेशकश करते हैं! पहले, हर कोई चारों ओर चला गया, हाँ, और इसे नृत्य कहा जाता है। और अब, ज्यादातर, दुनिया ने दुनिया में तोड़ दिया, सब कुछ अपने रास्ते, आग्रहपूर्ण नए आइटम पर ध्वस्त कर दिया।
सबसे पहले, ऐसा लगता है कि वह कभी भी स्थानांतरित करने में सक्षम नहीं होगा। लेकिन इसमें थोड़ा समय लगता है, और वह पहले से ही हर किसी की तुलना में अधिक नृत्य करता है! और कितने अनिश्चित शब्द बहुत शुरुआत में थे। किसी भी मामले में, प्रत्येक इंटरनेट उपयोगकर्ता का एक अनूठा अवसर होता है, सचमुच, अभी, "एक RAID के साथ" नृत्य में भागने के लिए, वीडियो में दिखाए गए आंदोलनों को दोहराता है।
होली ऊर्जा का फट! और कई लोग महसूस करेंगे जो जीवन में कभी महसूस नहीं किया है। ये आधुनिक नृत्य हैं, जिनके लिए वे वास्तव में नहीं जानते और प्रशिक्षकों को नहीं जानते हैं। इसके अलावा, कई प्रतिभा में खूबसूरती से चलते हैं, जन्म से रहता है। तो बोलने के लिए, यह उनमें से प्रकृति द्वारा रखी गई है, जिसके साथ, ओह कितना खतरनाक बहस करता है! इन अर्थहीन विवादों को शुरू करना बेहतर नहीं है। और इस मिनट को नृत्य करना शुरू करें।
वीडियो: शुरुआती लोगों के लिए स्ट्रिप-नृत्य वीडियो सबक!
वीडियो: गो-गो नृत्य! प्लास्टिक की पट्टी। घर पर नृत्य करने के लिए कैसे सीखें?
वीडियो पर आधुनिक नृत्य के सबक: सुंदरियां खूबसूरती से नृत्य करने के लिए सिखाती हैं!
शुरुआती लोगों के लिए आधुनिक नृत्य घरों के वीडियो सबक का चयन:
नीचे एक पूरा चयन है चरण-दर-चरण वीडियो नौसिखिया घरों के लिए आधुनिक नृत्यों के सबक, जो कोई संदेह नहीं होगा आपको कुछ भी आवश्यक और उपयोगी बताएगा। वीडियो से स्क्वायर छोटे हैं, "पूर्ण स्क्रीन" पर क्लिक करें या अधिक सुविधाजनक देखने के लिए वीडियो पर डबल-क्लिक करें।
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