सरल नृत्य पैर आंदोलनों। नृत्य कैसे सीखें: उन लोगों के लिए वीडियो ट्यूटोरियल जो कोशिश करने से डरते नहीं हैं

नृत्य कला

सभी विकल्पों के लिए प्रारंभिक स्थिति (जब तक कि अन्यथा निर्दिष्ट न हो):
मूल मुद्रा में पैर, किसी भी स्थिति में हाथ।

"छोटा झूला"- बच्चे हाथ पकड़कर खड़े हो जाते हैं और उन्हें अगल-बगल से थोड़ा हिलाते हैं।

"बड़ा झूला"- वही, केवल वे अपनी भुजाओं को अगल-बगल से जोर से झुलाते हैं।

"वसंत"- स्थिर खड़े रहना, आसानी से, अक्सर, लगातार बैठना। इसी समय, घुटने थोड़े अलग होते हैं। पीठ सीधी है। यह आंदोलन 6 वें पैर की स्थिति ("संकीर्ण ट्रैक" पर) से किया जा सकता है। इस मामले में, पैरों के घुटनों को अलग नहीं किया जाता है।

प्रिटोप- बाएं पैर पर खड़े होकर, दाएं से लयबद्ध रूप से स्टंप, दोनों के साथ थोड़ा स्प्रिंगिंग।

"तीन सहायक नदियाँ"(शुरुआती स्थिति "संकीर्ण पथ") - दाहिने पैर के साथ मौके पर कदम रखें, फिर बाएं से और फिर से दाएं से, थोड़ा टैप करके। इसे बाएं पैर से दोहराया जाता है। आंदोलन लयबद्ध रूप से किया जाता है। बारी-बारी से दो पैरों के साथ झुकाव - तकनीक समान है, केवल "एक, और" पर - दाएं (बाएं) पैर के साथ एक झुकाव, और "दो, और" पर - बाएं (दाएं) पैर के साथ। एक "बिंदु" के साथ संयोजन में प्रीटॉप - सहायक पैर के बगल में असमर्थित पैर की एड़ी, पैर की अंगुली या सामने एक छोटे से कदम की दूरी पर।

फूहड़- तकनीक समान है, केवल "एक" के लिए - स्क्वाटिंग, "दो" के लिए - प्रारंभिक स्थिति पर लौटें। आयाम बच्चों की उम्र पर निर्भर करता है। पूर्ण स्क्वाट केवल प्रारंभिक समूह में किया जाता है। इस मामले में, पैरों की एड़ी फर्श से फट जाती है, और घुटने अलग हो जाते हैं, पीठ सीधी, मजबूत होती है।

हाफ स्क्वाट- एक "बिंदु" के साथ संयोजन में प्रदर्शन किया - एक छोटे से कदम आगे की दूरी पर दाएं (बाएं) पैर की एड़ी या पैर का अंगूठा। बॉडी ट्विस्ट के साथ सेमी स्क्वाट - शरीर को दायीं (बाएं) 90 ° घुमाकर हाफ स्क्वाट करें। शरीर को सीधा करते हुए, प्रारंभिक स्थिति लें।

"पिकर":

विकल्प 1: दाहिने पैर को वापस पैर की अंगुली पर रखा जाता है, फिर एड़ी पर आगे लाया जाता है, और जगह पर - तीन सहायक नदियाँ।

दूसरा विकल्प: दाहिने (बाएं) पैर को घुटने से मोड़ें और इसे पैर के अंगूठे पर बिना घुमाए (एड़ी ऊपर) रखें; उसी समय बाएं (दाएं) पैर के घुटने को थोड़ा मोड़ें। सीधे दाएं (बाएं) पैर को खींचते हुए एड़ी पर रखें। दाएं (बाएं) पैर से शुरू करते हुए, ट्रिपल अंडरकट बनाएं।

"बनियान"- कपास "हथेलियों" के साथ "एक" अर्ध-स्क्वाट पर बाहों के साथ आगे और ऊपर कोहनी पर झुकें। "दो" पर - सीधा करने के लिए और दाएं (बाएं) पैर को एड़ी पर सामने-दाएं "बिंदु" पर रखें। उसी समय, अपनी भुजाओं को तिरछे फैलाएँ: दायाँ एक - साइड-डाउन की ओर, बायाँ एक - साइड-अप की ओर। दूसरे उपाय पर, दूसरे पैर पर भी ऐसा ही।

"समोवार्चिक"- "एक" पर - छाती के सामने कोहनी पर मुड़े हुए हाथों से "हथेली" का आधा बैठना और ताली बजाना। "दो" पर - वह सीधा होता है, बाएं हाथ को साइड-अप तक बढ़ाया जाता है, दाहिना हाथ बाएं पैर के निचले पैर के अंदरूनी हिस्से पर थप्पड़ मारने के लिए होता है, घुटने पर मुड़ा हुआ होता है और 90 के कोण पर ऊपर उठता है °.

"हेरिंगबोन"- प्रारंभिक स्थिति: पैर - "संकीर्ण पथ", हथियार "शेल्फ", "बेल्ट", आदि। "एक" पर - पैरों को मोड़ें (मोज़े को फर्श से ऊपर उठाते हुए) 45 ° के कोण पर दाईं ओर। "दो" पर - वही एड़ी। आंदोलन सीधे पैरों और "वसंत" दोनों पर किया जा सकता है। पीठ सीधी है।

"बिग अकॉर्डियन"- पैर एक साथ। "एक" पर - मोज़े को पक्षों पर, "दो" पर - एड़ी पर बिदाई। फिर उसी क्रम में प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं।

"टोपोटुस्की"- प्रारंभिक स्थिति - पैर एक साथ, थोड़ा सा बैठना, हाथ बेल्ट पर (कूल्हे पर) मुट्ठी में बंधे। अक्सर बारी-बारी से अपने पैरों को जगह दें।

"लीवर"- "संकीर्ण पथ" पर पैर। "एक" पर - दाहिना हाथ कोहनी पर झुकता है और झटके के साथ दाहिने कंधे तक पहुँचता है। साथ ही हाथ ऊपर करके, घुटने के बल झुकते हुए, पहला पैर ऊपर उठता है। "और" पर - प्रारंभिक स्थिति में। सब कुछ "वसंत" पर है। अपने चारों ओर घूमना (घूमना) - दर्शकों का सामना करते हुए, दाईं ओर बढ़ना शुरू करें। टिपटो पर आपके आस-पास की जगह पर मुड़ना और शुरुआती स्थिति में रुकना आसान है।

"कंघी"- बच्चे कंपित हैं। एक दूसरे से कुछ दूरी पर, एक ही दिशा में मुख करके। पहला विकल्प: पहली, दूसरी पंक्ति पहले के माध्यम से आगे बढ़ती है, थोड़ा सामने रुकती है। फिर पहली (पीछे होने वाली) दूसरी के माध्यम से आगे बढ़ती है, थोड़ा सामने रुकती है, और इसी तरह। दूसरा विकल्प: पहली पंक्ति पीछे जाती है, उसी समय दूसरी - आगे बढ़ती है। एक दूसरे से गुजरते हुए - पद स्थान बदलते हैं। "एक रूमाल के साथ खेलें" - छाती के स्तर पर अपने सामने दो कोनों पर एक रूमाल (तिरछे मुड़ा हुआ) पकड़े हुए, रूमाल के एक या दूसरे कोने को बारी-बारी से उठाएं।

6-7 साल के लड़कों के लिए डांस मूव्स:

"बकरी"- प्रारंभिक स्थिति - दाहिना पैर बाईं ओर है, हाथ छाती के सामने पार हो गए हैं। यह क्रिया कूदते समय की जाती है। बाएं पैर पर कूदते हुए, दाएं से जोर से मुहर लगाएं। "एक" की गिनती पर - भुजाएँ एक चाप में ऊपर की ओर खुलती हैं (मुट्ठी थोड़ी सी बंधी हुई और ऊपर उठी हुई हैं), "दो" की गिनती पर - वे अपनी मूल स्थिति में लौट आती हैं।

"मजेदार पैर"- पीछे बैठने की स्थिति। पैर अक्सर बारी-बारी से "फेंक" जाते हैं। प्रारंभिक स्थिति में लौटकर, पैर फर्श पर पैर के अंगूठे के साथ टिका हुआ है।

"हंस कदम"- प्रारंभिक स्थिति - अर्ध-स्क्वाट में, "संकीर्ण पथ" पर पैर। "वसंत" पर आधा-स्क्वाट में चौड़ा चलें। बाहों को कोहनियों पर झुकाकर, आगे-पीछे हिलाएँ। अपने आसन की निगरानी करें। आंदोलन की अवधि 8 बार नहीं है।

हर आधुनिक लड़की का सपना होता है कि वह खूबसूरती से चलना सीखे। नृत्य आत्म-अभिव्यक्ति के तरीकों में से एक है, दूसरों के साथ संचार की एक सुरुचिपूर्ण और अजीब भाषा है, अपने रूपों के आकर्षण को प्रदर्शित करने का अवसर है और एक उज्ज्वल और हंसमुख कंपनी में बस एक सुखद समय है।

डांस फ्लोर पर एक स्टार बनने के लिए, एक कला के रूप में कोरियोग्राफी के जटिल सिद्धांतों और नियमों में तल्लीन होना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है। यह आधुनिक क्लब नृत्यों की कई तकनीकों में महारत हासिल करने के लिए पर्याप्त है, ताकि शरीर को ढीला किया जा सके और असुरक्षा से छुटकारा मिल सके।

आधुनिक नृत्य की मूल बातें कहाँ से सीखें? इस मुद्दे को हल करने के लिए दो विकल्प हैं। सबसे पहले किसी विशेष केंद्र या फिटनेस क्लब में जाना है। दूसरा है इंटरनेट की अनंत संभावनाओं का लाभ उठाना और दुनिया के प्रमुख नर्तकों और यहां तक ​​कि शो बिजनेस स्टार्स से भी सबक लेना।

कई घरेलू और विदेशी संसाधन नृत्य पाठ्यक्रम प्रदान करते हैं। अपनी पसंद का कोई भी शैक्षिक कार्यक्रम शुरू करने के लिए किसी विदेशी भाषा को जानना जरूरी नहीं है, क्योंकि आंदोलनों की भाषा बिल्कुल हर किसी के लिए समझ में आती है। मुख्य बात कोच का ध्यानपूर्वक निरीक्षण करना और उसके पीछे की गतिविधियों को दोहराना है।

इंटरनेट पर नृत्य वीडियो ट्यूटोरियल के बारे में सभी संदेहों को दूर करने के लिए, आइए इस पद्धति के फायदे और नुकसान के बारे में जानें।

घर छोड़े बिना नृत्य करना सीखना: पेशेवर

आइए घर पर आधुनिक नृत्य सिखाने के सकारात्मक पहलुओं से शुरुआत करें।

होम नृत्य शिक्षण: विपक्ष

किसी भी व्यवसाय की तरह, आपके अपने घर की दीवारों के भीतर आधुनिक नृत्य सिखाने में कमियां हैं। हालांकि, वे इतने महान नहीं हैं कि योजना के कार्यान्वयन में एक गंभीर बाधा बन सकें।

कहाँ से शुरू करें

इसलिए, यदि घर पर आधुनिक नृत्य सिखाने के पक्ष में निर्णय लिया गया है, तो आपको क्रियाओं का क्रम निर्धारित करने की आवश्यकता है।

1. ऑनलाइन नृत्य पाठ खोजें... पहली नज़र में, यह कार्य सरल प्रतीत होगा, क्योंकि खोज इंजन "आधुनिक नृत्य के पाठ" अनुरोध के लिए दर्जनों विषयगत संसाधनों की पेशकश करेगा। वास्तव में, आप कई घंटे और दिन भी बिता सकते हैं जब तक कि आपको वह कोर्स न मिल जाए जो आपके लिए सही है। जिस कसौटी से आप इसे समझ सकते हैं, वह इन वीडियो पाठों में आप जो कुछ भी देखते और सुनते हैं, उसके लिए सहानुभूति है। प्रस्तुतकर्ता की आवाज और जानकारी प्रस्तुत करने का तरीका, उसकी उपस्थिति, चलने की क्षमता, संगीत संगत, छवि और ध्वनि की गुणवत्ता, स्टूडियो का वातावरण जहां से रिकॉर्डिंग की जाती है - यह सब आप में आत्मविश्वास और सम्मान को प्रेरित करना चाहिए। जब तक चुनाव की शुद्धता के बारे में संदेह है, तब तक देखते रहें। नृत्य कौशल में महारत हासिल करने में आपकी व्यक्तिगत सफलता सीधे तौर पर इस बात पर निर्भर करती है कि आप आसानी से और खुशी के साथ जानकारी को समझने के लिए तैयार हैं।
2. एक स्पष्ट समय सारिणी परिभाषित करें... अनुशासन होमस्कूलिंग का एक मुश्किल लेकिन महत्वपूर्ण हिस्सा है। यदि आपने सदस्यता के लिए पैसे का भुगतान किया है और प्रशिक्षण व्यवस्था के लिए एक विशिष्ट ढांचा निर्धारित किया है, तो प्रेरणा के अभाव में भी "अपने आप को एक साथ खींचना" और एक प्रशिक्षण केंद्र में जाना बहुत आसान है। स्व-अध्ययन के साथ, आपको समानांतर में इच्छाशक्ति को प्रशिक्षित करना होगा। व्यक्तिगत पाठों को बाद के लिए स्थगित करना, बिना किसी अच्छे कारण के अनुसूचित पाठों को छोड़ना सफलता की ओर ले जाने की संभावना नहीं है।
3. कक्षाओं के लिए एक फॉर्म प्राप्त करें... यह विश्वास करना एक गलती है कि घर पर नृत्य करते समय, आप विशेष कपड़ों और जूतों के बिना कर सकते हैं। वास्तव में, डांस गियर सफलता दिलाने में बहुत बड़ी भूमिका निभाता है। सबसे पहले, "सही" उपस्थिति पाठ के लिए टोन सेट करती है और एक निश्चित मूड बनाती है। दूसरे, डांसवियर पूरी तरह से फिगर पर जोर देता है और लड़की को एक एलिगेंट लुक देता है, जो बदले में, आत्मसम्मान पर सकारात्मक प्रभाव डालता है और उसे आगे बढ़ाता है। हालांकि, डांस के लिए तुरंत यूनिफॉर्म खरीदना बिल्कुल भी जरूरी नहीं है। शुरुआत के लिए, आप स्पोर्ट्स लेगिंग और एक टी-शर्ट के साथ प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि कपड़े सुंदर हों और फिगर पर अच्छी तरह फिट हों। स्ट्रेच्ड स्वेटपैंट और चप्पल निश्चित रूप से एक डांसफ्लोर स्टार लुक को प्रेरित नहीं करेंगे। लेकिन जहां तक ​​जूतों का सवाल है, शुरुआत से ही कम, स्थिर एड़ी वाले जूते पहनना बेहतर है। इस तरह, पैर और शरीर आमतौर पर क्लब के ड्रेस कोड में इस्तेमाल होने वाले जूतों में डांस मूव्स के आदी हो जाएंगे।

आवश्यक तैयारी के बाद, आप सुरक्षित रूप से मोहक और मंत्रमुग्ध करने वाले आंदोलनों में महारत हासिल करना शुरू कर सकते हैं।

आपको और क्या ध्यान देना चाहिए?

नृत्य केवल तकनीकी रूप से सही शारीरिक गतिविधियों के बारे में नहीं है। यह एक उज्ज्वल मुस्कान, आंखों में चमक, सामान्य आकर्षण और आकर्षण भी है। इसलिए, प्रत्येक घरेलू पाठ से पहले, आपको अपने आप को सही तरीके से ट्यून करना चाहिए। यदि आप मूड में नहीं हैं या आलस्य से दूर हैं, तो आप अपने पसंदीदा संगीत को सुन सकते हैं या सहज रूप से तेज लय में चल सकते हैं।

आईने के सामने वर्कआउट करना और मुस्कुराना, सहवास के नियमों पर लेख पढ़ना, संचार, और प्रलोभन के रहस्यों को प्रोत्साहित किया जाता है। साथ ही चाल और शाही मुद्रा के बारे में मत भूलना। नृत्य पाठों के अलावा, आप रीढ़ को सीधा करने और पीठ की मांसपेशियों को खींचने, खूबसूरती से खड़े होने की क्षमता और अपने सिर को सही ढंग से पकड़ने के लिए व्यायाम कर सकते हैं।

निष्कर्ष निकालना, यह जोड़ना बाकी है कि आधुनिक नृत्य की कला में महारत हासिल करने के लिए भारी बलिदान और कठिनाइयों की आवश्यकता नहीं होती है। लेकिन इस नेक काम में धैर्य, कड़ी मेहनत, व्यवस्थितता और अनुशासन अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा।

कुछ समय की कड़ी मेहनत के बाद, प्रत्येक लड़की न केवल एक जीवंत क्लब जीवन के बवंडर में मस्ती करने में सक्षम होगी, बल्कि दूसरों की प्रशंसात्मक निगाहों को रोकने और अपनी खुद की अप्रतिरोध्यता में एक सौ प्रतिशत आश्वस्त होने में सक्षम होगी। और यह सब नृत्य करने की क्षमता के लिए धन्यवाद!

वीडियो - डांस हॉल

वीडियो - लड़कियों के लिए नाइट क्लब संयोजन

वीडियो - ट्वर्किंग कैसे सीखें

वीडियो - G0-G0

वीडियो - क्लब में खूबसूरती से नृत्य करना कैसे सीखें

आधुनिक नृत्य वे हैं जो XX के अंत में उभरे - XXI सदी की शुरुआत में। मूल रूप से, ये एक व्यक्ति के दैनिक जीवन में उपयोग की जाने वाली दिशाएँ हैं, उदाहरण के लिए, एक नाइट क्लब में या किसी प्रकार के उत्सव (पोल डांस और कई अन्य) में।

आधुनिक नृत्यों में आज स्ट्रिप डांस, जंप स्टाइल, गो-गो, शफल, हिप-हॉप शामिल हैं। आइए प्रत्येक प्रकार पर करीब से नज़र डालें ताकि आप अपने लिए सबसे अच्छा चुन सकें।

बहुत से लोग स्ट्रिप डांस की तुलना स्ट्रिपटीज़ से करते हैं, लेकिन ये अलग-अलग क्रियाएं हैं। स्ट्रिप डांस में कामुक और मोहक हरकतें शामिल हैं जिनका उपयोग स्ट्रिपटीज़ के विपरीत, बिना कपड़े पहने या बिना तत्वों के किया जा सकता है, जहां कपड़े उतारना शो का एक अनिवार्य हिस्सा है।

जम्प स्टाइल डांस (इंग्लिश जंप - जंप से) तेज और बहुत ऊर्जावान इलेक्ट्रॉनिक संगीत के साथ एक आंदोलन है। जम्पस्टाइल के सभी नृत्य तत्व कूद से मिलते जुलते हैं, और यदि जंपस्टाइल नर्तकियों के समूह द्वारा किया जाता है, तो गैर-समकालिक आंदोलनों का स्वागत है। जंपिंग स्टाइल प्रदर्शन का एक महत्वपूर्ण नियम यह है कि नर्तक एक-दूसरे के बहुत करीब नहीं होने चाहिए, और चाल के प्रदर्शन के दौरान छूना प्रतिबंधित है। जम्पस्टाइल आज जर्मनी, नीदरलैंड और फ्रांस में अविश्वसनीय रूप से लोकप्रिय है।

शफल नृत्य जैज़ आंदोलनों का एक सेट है जो आधुनिक इलेक्ट्रॉनिक संगीत के लिए एक नए तरीके से किया जाता है। फेरबदल आधुनिक नृत्य की ताजी हवा की तरह है। यह अपनी नवीनता और विशिष्टता से मोहित करता है।

अगर हम गो-गो के बारे में बात करते हैं, तो यह तुरंत प्रदर्शन के उद्देश्य पर जोर देने के लायक है - गो-गो का आविष्कार एक नृत्य दिशा के रूप में किया गया था जो लड़कियों को पुरुषों की उत्साही नज़र को आकर्षित करने में मदद करेगा। गो-गो एक्शन बहुत लयबद्ध और सेक्सी है, और नृत्य आवश्यक रूप से कामुक परिधानों के पूरक हैं।

समकालीन नृत्य में और भी कई प्रवृत्तियां हैं। और उनका मुख्य प्लस यह है कि विभिन्न शैलियों के आंदोलनों को जोड़ा जा सकता है, जोड़ा जा सकता है, अद्यतन किया जा सकता है। यदि आप दोस्तों के साथ किसी पार्टी में नृत्य कर रहे हैं, तो बेझिझक कुछ स्ट्रिप-डांस, हिप-हॉप, गो-गो या जम्पस्टाइल मूव्स को उग्र संगीत में करें - ये सभी उपयुक्त होंगे।

नौसिखियों के लिए आधुनिक नृत्य पाठ

जो लोग उन जगहों पर असुरक्षित महसूस करते हैं जहां उन्हें नृत्य करने की आवश्यकता होती है, हम अनुशंसा करते हैं कि आप आधुनिक नृत्य पाठों में भाग लें। आज शुरुआती लोगों के लिए कई आकर्षक प्रस्ताव हैं - इंटरनेट, स्कूलों और स्टूडियो के साथ, कुछ भी सीखना संभव बनाता है।

आइए कुछ सरल, लेकिन बहुत प्रभावी गो-गो शैली सीखने का प्रयास करें।

शुरू करना:

1. सीधे खड़े हो जाओ, अपने कंधों को सीधा करो, अपने पैरों को एक साथ रखो।
2. हम अपने दाहिने पैर के साथ आगे बढ़ते हैं, फिर अपने बाएं को ऊपर उठाते हैं, घुटने पर झुकते हैं। जब आप अपने बाएं पैर को ऊपर उठाने की तैयारी करना शुरू करते हैं, तो उसी समय अपने हाथ को ऊपर ले जाना शुरू करें।
3. हाथ ऊपर करने के बाद, अपना सिर उठाएं और ऊपर देखें।

यह काफी सरल चाल है, लेकिन अगर इसे इनायत से किया जाए, तो यह बहुत सेक्सी और आकर्षक होगी। इसे आंदोलनों के एक और समूह के साथ जारी रखा जा सकता है। अंतिम स्थिति में रहने के बाद (दाहिने पैर पर खड़े होकर, बायां घुटने पर मुड़ा हुआ है, हाथ ऊपर है), बाएं पैर को पीछे ले जाएं और एक कदम उठाएं, फिर दाएं के साथ एक और कदम उठाएं। फिर एक सेकंड के लिए रुकें और अपने दाहिने पैर से शुरू करते हुए दो त्वरित कदम आगे बढ़ें। फिर, बिना रुकावट के, अपने दाहिने पैर के साथ तीसरा कदम उठाएं, लेकिन आगे नहीं, बल्कि दाईं ओर, और चौथा चरण अपने बाएं पैर के साथ बाईं ओर।

आप सबसे अप्रत्याशित कामुक गतिविधियों के साथ इस बंधन को जारी रख सकते हैं। उनके बारे में खुद सोचें या एक सरल तकनीक सीखें - अपनी पीठ का एक सुंदर वक्र बनाएं, कूल्हों को आंदोलन की ओर आकर्षित करें। बेशक, शब्दों में, आधार बहुत स्पष्ट नहीं हो सकता है, यही वजह है कि हम आपको एक वीडियो ट्यूटोरियल दे रहे हैं जिसके द्वारा शुरुआती लोगों के लिए इन आंदोलनों का एक समूह सीखना आसान होगा।

आइए अब आधुनिक नृत्य के आंदोलनों को एक अलग शैली में दोहराने की कोशिश करें - हिप-हॉप और आर एंड बी का मिश्रण।

हम अपने प्रशिक्षण को कंधे के जोड़ों के घुमाव के साथ शुरू करते हैं, और जितनी तेजी से, तेज गति, उतना ही बेहतर। साथ ही आपके हाथ शरीर के पास नहीं लटकने चाहिए - उन्हें कमर पर रखें। फिर वे कंधे के रोटेशन को पूरक करते हुए, थोड़ा आगे बढ़ेंगे। आप पैर से पैर की तरफ कदम बढ़ाकर आंदोलन में सुधार कर सकते हैं।

हम आगे बढ़ते हुए प्रशिक्षण जारी रखते हैं, लेकिन हम हथियारों की गति को बदलते हैं: यह कोहनी के पीछे मुड़ी हुई भुजाओं से लहराते हुए या बारी-बारी से बाएँ और दाएँ कैंची के आंदोलनों की नकल हो सकती है।

आधुनिक नृत्य के इस वीडियो पाठ में जितनी भी हरकतें हैं, आप किसी भी डांस फ्लोर पर सुरक्षित रूप से दोहरा सकते हैं और, मेरा विश्वास करो, कोई भी आपको उबाऊ नर्तक नहीं कहेगा।

बच्चों और किशोरों के लिए आधुनिक नृत्य

आधुनिक नृत्य बच्चों और किशोरों के जीवन में बहुत प्रासंगिक हैं, क्योंकि इस उम्र में वे व्यक्तियों के रूप में विकसित होते हैं। हर बच्चा अपने साथियों के बीच स्टाइलिश दिखने का सपना देखता है और आधुनिक नृत्य की कला इसमें मदद कर सकती है।

आधुनिक नृत्य का अभ्यास लड़के और लड़कियां दोनों कर सकते हैं। प्रत्येक बच्चे को एक ऐसी शैली चुननी चाहिए जो आत्मा में उसके करीब हो - ठीक वही जो किसी और से अधिक आकर्षित और पसंद करे, कि वह दोस्तों के सामने नृत्य करना चाहता हो। आधुनिक नृत्य कक्षाओं का न केवल मनो-भावनात्मक, बल्कि किशोरों के शारीरिक विकास पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। बच्चा रीढ़ की हड्डी को मजबूत करता है, सही मुद्रा और लचीलापन बनाता है, मांसपेशियों को पंप करता है, और उन्हें अच्छे आकार में रखता है। फिट रहने के लिए हर बच्चे या किशोर को सुबह या शाम को व्यायाम करने के लिए मजबूर नहीं किया जा सकता है, लेकिन हर माता-पिता आधुनिक नृत्य के प्रति प्रेम पैदा कर सकते हैं।

दुर्भाग्य से, एक राय है कि आधुनिक नृत्य के प्रदर्शन में आयु प्रतिबंध हैं और केवल 30 वर्ष से कम आयु के लोग ही इसे नृत्य कर सकते हैं, या सामान्य तौर पर - केवल किशोर। लेकिन यह एक गलत धारणा है। वास्तव में, आधुनिक नृत्य इतना बहुमुखी है कि इसे 40 या 50 साल की उम्र में किया जा सकता है, आपको बस कोरियोग्राफी की इस दिशा में आत्मा और शरीर से मेल खाने की जरूरत है। यदि आप लंबे समय से पंद्रह वर्ष के नहीं हैं, लेकिन आप दिल से युवा हैं, प्रेम आंदोलन और जंपस्टाइल या हिप-हॉप के डांस ट्रिक्स को दोहराने की शारीरिक तैयारी है, तो प्रशिक्षण शुरू करने में संकोच न करें! अपने आप से इस विचार को दूर भगाएं कि केवल युवा ही आधुनिक नृत्य कर सकते हैं और दूसरों को इसके लिए मना सकते हैं।

यह बहुत संभावना नहीं है कि आपको एक धर्मनिरपेक्ष गेंद के लिए आमंत्रित किया जाएगा, एक क्लब में या किसी अन्य लोकतांत्रिक सेटिंग में दोस्तों की पार्टी में होने की अधिक संभावना है।

नृत्य करने की क्षमता हर जगह काम आती है। तकनीक में महारत हासिल करने के बाद, आप आत्मविश्वास महसूस करेंगे, अपने आत्म-सम्मान में वृद्धि करेंगे, अपनी मुद्रा और आकृति में सुधार करेंगे, आंतरिक रूप से बदलेंगे, अतुलनीय आनंद महसूस करेंगे। पता करें कि लड़कियों के लिए कौन से आधुनिक नृत्य सबसे लोकप्रिय हैं और ट्रेंडी डांस मूव्स कहाँ से सीखें।

एक उपयोगी शौक के रूप में नृत्य

नृत्य में लगभग सभी लोगों का अपने शरीर पर नियंत्रण होता है, लेकिन अत्यधिक विनय कई लोगों को स्वयं को समझने से रोकता है। यदि आप कंपनियों में शर्मीले हैं और पुरुषों को नृत्य करने के लिए आमंत्रित करने से इनकार करते हैं, तो अपने आप को आंतरिक रूप से पुनर्निर्माण करें। विशेष रूप से मामूली लड़कियां यह सीखने की कोशिश कर सकती हैं कि घर पर आधुनिक नृत्य कैसे करें, अपने पसंदीदा संगीत को चालू करें और आईने के सामने सुधार करें।

यह शौक किसी भी वजन और शरीर के प्रकार के साथ सभी उम्र की महिलाओं के लिए उपयुक्त है। यदि आपके पास एक गैर-मानक आकृति, सुडौल कूल्हे, बड़े स्तन या एक फैला हुआ पेट है तो शर्मिंदा न हों।

नृत्य न केवल मनोदशा और सुंदरता के लिए उपयोगी है, बल्कि स्वास्थ्य के लिए... नृत्य आंदोलनों के लिए धन्यवाद, रक्त प्रवाह बढ़ता है, फेफड़े की कार्यक्षमता में सुधार होता है, और हृदय मजबूत होता है। नियमित व्यायाम के बाद, मुद्रा में सुधार होता है, आंदोलनों का समन्वय और वेस्टिबुलर तंत्र का काम सामान्य हो जाता है।

हर लड़की और महिला के लिए एक उपयुक्त प्रकार का आधुनिक नृत्य होता है, जिसमें नुकसान को फायदे में बदलना आसान होता है। नियमित रूप से नृत्य करने से लड़कियां अधिक स्त्रैण हो जाती हैं, चाल, चेहरे के भाव बदल जाते हैं। कोरियोग्राफी प्रलोभन और सहवास, चंचलता और आत्मविश्वास से भरे दिखने की कला सिखाती है। साथ ही, नर्तक दूरी बनाए रखना जानते हैं और कभी भी किसी व्यक्ति के हाथ में खिलौने नहीं होते हैं।

जल्दी और खूबसूरती से डांस करना कहाँ से सीखें

वहाँ है नृत्य सीखने के दो तरीके- स्वतंत्र रूप से और एक शिक्षक के मार्गदर्शन में। पहला विकल्प उन लोगों के लिए आदर्श है, जिन्होंने कभी कोरियोग्राफी का अध्ययन किया था, और अब केवल एक नई शैली में महारत हासिल करना चाहते हैं। दूसरा सभी के लिए सफलता की गारंटी देता है।

होमस्कूलिंग और इसकी विशेषताएं

लड़कियों के लिए स्व-अध्ययन के लिए, आप आधुनिक नृत्य पर वीडियो पाठों का उपयोग कर सकते हैं, कोरियोग्राफी पर किताबें पढ़ सकते हैं, फिल्में देख सकते हैं और पत्रिकाओं में सिद्धांत का अध्ययन कर सकते हैं।

यह महत्वपूर्ण है कि वर्चुअल कोरियोग्राफर की सिफारिशों की उपेक्षा न करें, बल्कि उनका सख्ती से पालन करें। इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि अच्छे स्व-अध्ययन पाठ्यक्रम और सामग्री खोजना। कुछ को चुनना बेहतर है, और उसके बाद ही बारीकियों को समझकर, अनावश्यक को हटा दें।

एक शुरुआत के लिए, निश्चित रूप से, आप बिना सूट के कर सकते हैं, लेकिन सूट आपको सही तरीके से ट्यून करने में मदद करता है और तुरंत आपको कपड़ों को ध्यान में रखते हुए चलना सिखाता है। आपको निश्चित रूप से सही संगीत की आवश्यकता है, जो आपको यह चुनने में मदद करेगा कि कौन से ट्यूटोरियल और नृत्य का विवरण है।

शुरुआती लोगों के लिए, उन दिशाओं को चुनना बेहतर होता है जिनमें कामचलाऊ व्यवस्था की अनुमति... एक नियम के रूप में, ये सड़क शैलियों के "मूल निवासी" हैं, उन्हें विशेष प्रशिक्षण, वेशभूषा और एक साथी की आवश्यकता नहीं है। मुक्त नृत्य शैलियों की तकनीक में महारत हासिल करने के बाद, आप डांस फ्लोर पर आत्मविश्वास महसूस करेंगे।

क्लासिक शैलियों में महारत हासिल करना अधिक कठिन है जिसमें आपको शरीर, सिर, हाथ, मूल स्थिति और चरणों की स्थिति सीखने की आवश्यकता होती है। इन क्षेत्रों में घर या स्कूल में शिक्षण की आवश्यकता होती है।

स्कूलों और स्टूडियो में शिक्षा

यदि आप हर चीज को गंभीरता से लेने के आदी हैं और न केवल एक प्रतिभागी बनना चाहते हैं, बल्कि डांस फ्लोर का केंद्रबिंदु भी बनना चाहते हैं, तो एक आधुनिक डांस स्कूल में दाखिला लेना बेहतर है।

स्टूडियो में पढ़ाई के फायदे:

1. अच्छे स्कूलों में अनुभवी शिक्षक, पेशेवर कोरियोग्राफर।
2. यह सोचने की जरूरत नहीं है कि जोड़ी और समूह नृत्य के लिए साथी या टीम कहां मिलेगी।
3. दर्पण के साथ पेशेवर डांस हॉल, सही संगीत।
4. एक विशेष माहौल और समान रुचियों वाले नए दोस्त।
5. लड़कियों के लिए - न केवल वाल्ट्ज के लिए, बल्कि जीवन के लिए भी एक साथी खोजने का अवसर।

यह पता लगाने के लिए कि ऐसे स्कूल कौन सी सेवाएं प्रदान करते हैं, हमने स्टूडियो को फोन किया फैशन डांसमास्को में काम किया और कई सवाल पूछे।

आप नौसिखियों को कौन सी नृत्य शैलियाँ सिखा सकते हैं?

हमारे पास वाल्ट्ज और टैंगो से लेकर बॉलरूम और आधुनिक, फैशनेबल लैटिन अमेरिकी और प्राच्य नृत्यों सहित कई दिशाएं हैं, और विशेष अवसरों के लिए गो-गो और कामुक शैलियों के साथ समाप्त होती हैं।

और क्या, आप किसी भी लड़की को डांस करना सिखा सकते हैं?

प्रत्येक ग्राहक के लिए, हम व्यक्तिगत डेटा और इच्छाओं को ध्यान में रखते हुए, उसके लिए सबसे उपयुक्त शैली ढूंढते हैं। ऐसे कोई लोग नहीं हैं जो नृत्य करना नहीं जानते हैं, यह मनुष्य को स्वभाव से दिया गया है, मुख्य बात सही ढंग से खोलना है।

और वे किस कामना के साथ आपके पास सबसे अधिक बार आते हैं?

लड़कों और युवा लड़कियों के बीच सबसे लोकप्रिय प्रवृत्ति आधुनिक नृत्य है, बड़ी उम्र की महिलाएं बेली डांसिंग में महारत हासिल करना चाहती हैं, और जिन महिलाओं के पास सेवानिवृत्ति में खाली समय है, वे वाल्ट्ज के लिए तैयार हैं।

आधुनिक युवाओं की वैश्विक समस्या शादी है। खासकर नवविवाहितों के लिए हमने एक कोर्स खोला है शादी से पहले की तैयारी, जिसमें हम दूल्हा और दुल्हन, पिता और बेटी, दोस्तों और गर्लफ्रेंड का नृत्य करते हैं।

प्रशिक्षण शुरू करने के लिए आपको क्या चाहिए और इसकी लागत कितनी है?

सबसे पहले आपको हमारे पास आना होगा और अपनी इच्छाएं दिखानी होंगी। हम नामों और शैलियों में नेविगेट करने में मदद करते हैं, साथ में हम एक समूह और एक शिक्षक का चयन करते हैं। इसके अलावा, कीमतों सहित सब कुछ व्यक्तिगत है। हमारे पास बहुत सारे छूट कार्यक्रम हैं। डांस स्कूल की वेबसाइट पर जाना बेहतर है फैशन डांस, और अगर यह स्पष्ट नहीं है, तो हमें कॉल करें, हम खुशी-खुशी आपको सब कुछ बता देंगे!

नौसिखियों के लिए आधुनिक नृत्य के प्रकार

शुरुआती लोगों के लिए आधुनिक नृत्य की शैलियों में महारत हासिल करना सबसे आसान है, जिसमें कोरियोग्राफी के लिए कोई स्पष्ट नियम नहीं हैं। छोटी खामियां यहां व्यावहारिक रूप से अदृश्य हैं, उन्हें आशुरचना और लड़की के व्यक्तिगत उत्साह के लिए गलत माना जाता है।

फ्री डांस - सपने देखने वालों की पसंद

नि: शुल्क, यह लयबद्ध या प्लास्टिक नृत्य भी है, पिछली शताब्दी की शुरुआत में दिखाई दिया। इस नृत्य शैली का आधार बैले है, जो रोजमर्रा की जिंदगी से मुक्त आंदोलनों से पतला है। इस दिशा का मुख्य सार मुक्ति, ऊर्जा, पर्यावरण के साथ बातचीत है।

आधुनिक संगीत के मुक्त नृत्यों में आशुरचना, सहजता और रचनात्मकता को प्रोत्साहित किया जाता है। शायद शुरुआती लोगों के लिए यह सबसे अच्छा विकल्प है, क्योंकि कोरियोग्राफी और तकनीक के लिए कोई सख्त नियम नहीं हैं, लेकिन आत्म-अभिव्यक्ति का अवसर है।

लड़कियां अकेले और एक पुरुष के साथ मिलकर मुफ्त नृत्य कर सकती हैं। सख्त फ्रेम का न होना इस बात की गारंटी है कि आप एक बुरे डांसर की तरह नहीं दिखेंगे, क्योंकि हर कोई अपनी-अपनी हरकतों के साथ आ सकता है।

मुक्त की पसंद के रूप में आधुनिक

पारंपरिक बैले तकनीकों की अस्वीकृति की पृष्ठभूमि में आधुनिकता का उदय हुआ। उनका श्रेय सिद्धांतों और सम्मेलनों की अस्वीकृति है, अवतार नई कोरियोग्राफी... आधुनिक लड़कियों में आधुनिकता बीसवीं सदी से आई। इसाडोरा डंकन प्रवृत्ति के संस्थापकों में से एक थे। शैली के विकास और लोकप्रियता में योगदान देने वाली एक अन्य नर्तकी मैरी विगमैन हैं, जिन्होंने असामान्य और यहां तक ​​कि चौंकाने वाले लोगों के पक्ष में पारंपरिक सुंदर आंदोलनों को छोड़ दिया।

आर्ट नोव्यू नंगे पांव नृत्य किया जाता है, इसका मुख्य कोरियोग्राफर प्रकृति है। तकनीक को जटिल नहीं कहा जा सकता है, सफलता का मुख्य घटक नर्तक की भावुकता है। हर आंदोलन में कामुकता आपके अपने आनंद और आपके आस-पास के लोगों की खुशी की गारंटी है।

विद्युत - युवा दिशा

इलेक्ट्रो शुरुआती लोगों की सूची में लड़कियों के लिए सबसे लोकप्रिय नृत्य शैलियों में से एक है। वास्तव में, यह एक स्ट्रीट डांस है जो पिछली शताब्दी के मध्य में क्लब संगीत के लिए पैदा हुआ था। इलेक्ट्रो को शरीर के बजाय हाथों से अधिक नृत्य किया जाता है, इसलिए यह शुरुआती नर्तकियों और खराब शारीरिक फिटनेस वाले लोगों के लिए आदर्श है।

दो दिशाएँ हैं:

1. आकाशगंगा - शांत आंदोलन, कुछ हद तक मंच पर एक अभिनेता के अभिनय के समान। प्रत्येक नर्तक का निकास एक शुरुआत और अंत के साथ एक छोटा प्रदर्शन है। इस प्रकार के साथ इलेक्ट्रो नृत्य करना सीखना शुरू करना बेहतर है, फिर अधिक जटिल दिशा में आगे बढ़ना।
2. इलेक्ट्रो - सक्रिय आंदोलन जो उच्च गति पर आसानी से एक दूसरे में विलीन हो जाते हैं। यहां मुख्य बात संगीत को महसूस करना और यह समझना है कि वे गीत में क्या गा रहे हैं, ताकि आंदोलनों के अर्थ का खंडन न हो।

टेक्टोनिक - गतिकी और ऊर्जा

टेक्टोनिक लड़कियों और लड़कों के लिए एक और आधुनिक नृत्य प्रवृत्ति है। टेक्टोनिक टेक्नो, हिप-हॉप, पॉपिंग, लॉकिंग के नृत्य तत्वों को जोड़ती है। सच्चे प्रशंसक कपड़ों की एक निश्चित शैली का पालन करते हैं - पतली जींस, तंग टी-शर्ट, बास्केटबॉल स्नीकर्स। वे गॉथिक तत्वों के साथ भविष्य के केशविन्यास द्वारा प्रतिष्ठित हैं।

हालांकि, कोई सख्त आवश्यकताएं नहीं हैं, आप किसी भी कपड़े में और किसी भी केश के साथ टेक्टोनिक्स नृत्य कर सकते हैं। न केवल तंग-फिटिंग, बल्कि ढीले कपड़े भी अनुमेय हैं - हुडी, शॉर्ट्स, टॉप। आंदोलन के लिए सबसे उपयुक्त सपाट जूते.

यह टेक्टोनिक्स के दो समूहों को अलग करने के लिए प्रथागत है - भारी और नरम। प्रत्येक समूह में कई प्रकार के नृत्य शामिल होते हैं। नृत्य तत्वों को स्वयं सीखना कठिन है, इसे समूह में या शिक्षक के साथ करना बेहतर है।

ब्रेक डांस प्लास्टिक का पसंदीदा है

ब्रेक डांस आधुनिक लड़कियों के लिए एक नृत्य है जो कलाबाजी जानते हैं, जिसकी उत्पत्ति पिछली शताब्दी के सत्तर के दशक में हुई थी। फिल्म बीट स्ट्रीट की रिलीज के बाद 1984 में ब्रेक-डांस ने सचमुच जनता को प्रभावित किया। वे उसे डिस्को में, क्लबों में और यहाँ तक कि स्कूल की शामों में भी नाचने लगे।

ब्रेक को दो बड़े समूहों में बांटा गया है - निचला और ऊपरी:

• शीर्ष ब्रेक लोकप्रिय डिस्को नृत्य के समान है। यह हाथ, पैर और पूरे शरीर के तेज इंटरलॉकिंग आंदोलनों की विशेषता है। शीर्ष विराम समूह में कई शैलीगत दिशाएँ शामिल हैं।
• लोअर ब्रेक डांस अधिक कठिन होता है और एक्रोबेटिक स्टंट से भरा होता है। यह फर्श पर नृत्य किया जाता है, शरीर को धारण करने के लिए आपको शारीरिक प्रशिक्षण और शक्ति की आवश्यकता होती है। इस तरह का मॉडर्न डांस लड़कियों से ज्यादा लड़कों को सूट करता है।

ब्रेक कपड़े यथासंभव आरामदायक और आरामदायक होने चाहिए। गर्ल्स - बी-गर्ल्स, स्टाइलिश और आकर्षक दिखने के लिए मशहूर ब्रांड्स के खूबसूरत स्पोर्ट्सवियर में डांस ब्रेक-डांस। छोटे बाल कटवाने में कोई समस्या नहीं है, लेकिन लंबे बालों के मालिकों को इस बात का ध्यान रखना होगा कि बाल आंदोलन में हस्तक्षेप न करें।

हिप हॉप - शरारती और लयबद्ध

हिप-हॉप की उत्पत्ति सत्तर के दशक के मध्य में न्यूयॉर्क के मजदूर वर्ग में हुई थी। कुछ ही वर्षों में वे कई देशों में युवा संस्कृति का हिस्सा बन गए। नब्बे के दशक के उत्तरार्ध में, हिप-हॉप संगीत उद्योग का एक पूर्ण विकसित हिस्सा बन गया। आजकल, इस प्रवृत्ति को एक फैशनेबल उपसंस्कृति में चुना गया है, यह एक लोकप्रिय शैली है जो कुछ के लिए जीवन शैली बन गई है।

रैप सहित लयबद्ध संगीत पर हिप-हॉप नृत्य किया जाता है। लय, एक नियम के रूप में, डीजे द्वारा निर्धारित की जाती है, और नर्तकियों और नर्तकियों को संगीत सुनने और इसके आंदोलनों के बारे में सोचने के लिए समय की आवश्यकता होती है।

समसामयिक - आत्मा की उड़ान

Contemp सफलतापूर्वक कई नृत्य शैलियों को जोड़ती है। यह लड़कियों को आंदोलन की सादगी और सुधार करने की क्षमता से आकर्षित करता है। इसाडोरा डंकन सहित कॉन्टेम्पो के संस्थापकों ने सब कुछ किया ताकि हर कोई इस नृत्य में महारत हासिल कर सके।

कंटेम्पो का प्रशिक्षण मांसपेशियों, जोड़ों और स्नायुबंधन की तैयारी के साथ शुरू होना चाहिए। लब्बोलुआब यह है कि तीव्र विश्राम के साथ तनावपूर्ण मांसपेशियों का प्रत्यावर्तन। कंटेम्पो उतार-चढ़ाव के विपरीत पर बनाया गया है जो विरोधाभास और संतुलन की विशेषता है। नंगे पांव नृत्य करना बेहतर है ताकि कुछ भी स्वतंत्रता में हस्तक्षेप न करे।

हक्का - आधुनिक लड़कियों की पसंद

कट्टर के संगीत निर्देशन की बदौलत हक्का बीसवीं सदी के अस्सी के दशक में दिखाई दिया। एक विशिष्ट नाम के साथ इस आधुनिक नृत्य के ऊर्जावान आंदोलन भारी चट्टान के बास किक को निर्देशित करते हैं। यह सबसे भावनात्मक नृत्य शैलियों में से एक है, जिसमें लड़कियों से सहनशक्ति और एथलेटिसवाद की आवश्यकता होती है।

व्यायाम के दौरान, आप अपना वजन कम भी कर सकते हैं, क्योंकि बहुत सारी ऊर्जा बर्बाद होती है और कैलोरी बर्न होती है। हक्का पैरों की मांसपेशियों को मजबूत करता है, कूल्हों को पंप करता है और निचले शरीर को अधिक टोंड और पतला बनाता है।

साथ ही, हक्का शुरुआती लोगों के लिए सीखना आसान है, कुछ बुनियादी तत्व हैं, और बाकी सब कुछ सुधार है जो शैली के ढांचे में फिट बैठता है।

गो-गो - डिस्को सितारों के लिए

गो-गो की उत्पत्ति पिछली शताब्दी के साठ के दशक के मध्य में हुई थी, शुरुआत में यह मनोरंजन, त्योहारों, क्लबों, डिस्को के स्थानों में आगंतुकों के मनोरंजन के तरीकों में से एक था। गो-गो नब्बे के दशक में ही रूस में आया था, इसका सक्रिय रूप से न केवल क्लबों और डिस्को में उपयोग किया जाता था, बल्कि किसी भी सार्वजनिक आयोजनों पर ध्यान आकर्षित करने के लिए भी किया जाता था।

मत सोचो कि गो-गो हमेशा अश्लील, नाचने वाली महिला है दुर्गम रहता है... गो-गो के जन्म के भोर में, नर्तकियों को पिंजरों में भी लटका दिया जाता था ताकि पुरुषों के पास आने की संभावना के बारे में भी कोई विचार न हो।

गो-गो नृत्य करने की क्षमता उन आत्मविश्वासी लड़कियों के लिए आवश्यक है जो ध्यान आकर्षित करना और घटनाओं के केंद्र में रहना पसंद करती हैं। गो-गो क्लब या डिस्को में काम आएगा, यह आपको लय पकड़ना, अपनी गर्मजोशी को नियंत्रित करना, खेलना और सुधार करना सिखाएगा।

महिलाओं के लिए सर्वश्रेष्ठ नृत्य निर्देश

नृत्य को एक शौक के रूप में और आत्म-साक्षात्कार के अवसरों में से एक के रूप में देखने वाली महिलाओं के लिए, कई आधुनिक रुझान हैं। आपको मौजूदा कौशल और प्रारंभिक शारीरिक फिटनेस से आगे बढ़ने की जरूरत है। धीरे-धीरे, अधिक जटिल शैलियों पर आगे बढ़ते हुए, बार को उठाया जा सकता है।

नौसिखियों के लिए प्राच्य और भारतीय नृत्य

पूर्वी आकर्षण कभी भी फैशन से बाहर नहीं होगा, क्योंकि पूर्व की भावना किसी को भी उदासीन नहीं छोड़ती है। सब कुछ विशेष रूप से महिला है, वे चंचल और हल्के हैं। आधुनिक रूप उन लड़कियों और महिलाओं के लिए आदर्श हैं जिन्हें पतली-सुडौल आकृतियों और यहां तक ​​कि एक उभरे हुए पेट के रूप में वर्गीकृत नहीं किया जा सकता है। कुछ सत्रों के बाद, छोटे अपने परिसरों के बारे में भूल जाते हैं और उन्हें अपने गुणों के रूप में प्रस्तुत करते हैं।

सबसे लोकप्रिय तीन दिशाएं:

• मिस्र - यह विनय, अधिक बंद कपड़ों की विशेषता है;
• अरबी - बाल मुख्य भूमिका निभाते हैं, ढीले बालों का खेल नृत्य का एक तत्व है;
• तुर्की - खुलासा करने वाले संगठन, दर्शकों के साथ संपर्क, मेज पर नृत्य।

बेली डांस सबसे प्रिय प्राच्य नृत्य है, उज्ज्वल, शानदार, शानदार। आप इसे स्वयं सीख सकते हैं, लेकिन स्कूल में कम से कम कुछ कक्षाओं में भाग लेना बेहतर है। बेली डांसिंग के लिए कॉस्ट्यूम, ज्वैलरी, मेकअप जरूरी है। इक्कीसवीं सदी की शुरुआत के बाद से, बेली डांसिंग भूमिगत से बाहर आ गई है और यहां तक ​​कि अखिल रूसी नृत्य संगठन की संरचना में भी प्रवेश कर गई है।

आकर्षक भारतीय धुनों ने उन्हें भी नृत्य करना शुरू कर दिया है जिन्होंने कभी नृत्य करना नहीं सीखा है। भारतीय कोरियोग्राफी पर आधारित है नाट्य- नृत्य और संगीत शैली, भरत मुनि "नाट्य-शास्त्र" के सिद्धांत से पैदा हुई। न केवल आंदोलन महत्वपूर्ण हैं, चेहरे के भाव, आंखों से खेलते हैं, और आंतरिक ऊर्जा यहां एक बड़ी भूमिका निभाती है। ये कौशल जीवन में रास्ते में नहीं आएंगे।

लोकप्रिय जोड़ी नृत्यों की सूची

जोड़ी नृत्य, दोनों बॉलरूम और आधुनिक, लड़कियों को पुरुषों के साथ एक आम भाषा खोजने में मदद करते हैं, उन्हें स्थिति के आधार पर एक जोड़ी में रहना, हावी होना और पालन करना सिखाते हैं। शर्मीली लड़कियों और महिलाओं के लिए, पुरुष के स्पर्श से अत्यधिक शालीनता और अजीबता से छुटकारा पाने का यह सबसे अच्छा तरीका है।

सबसे लोकप्रिय आधुनिक जोड़ी नृत्य:

• वाल्ट्ज एक धीमा है जो लोकप्रियता नहीं खोता है और लगातार विकसित हो रहा है। वाल्ट्ज नृत्य करने की क्षमता अच्छे रूप की निशानी है।
• टैंगो अर्जेंटीना का एक पुराना नृत्य है जिसे आज भी आधुनिक कहा जाता है। आज टैंगो कई प्रकारों में विभाजित है: अर्जेंटीना, उरुग्वे, बॉलरूम, फिनिश और अन्य।
• बाल्बोआ - एक साथी के साथ बहुत निकट संपर्क, शरीर को एक दूसरे के खिलाफ कसकर दबाया जाना चाहिए ताकि कोई अंतराल न हो। ज्यादा हलचल नहीं है, इसलिए यह आधुनिक नृत्य शुरुआती लोगों के लिए बहुत अच्छा है।
• रॉक एंड रोल एक लयबद्ध जोड़ी नृत्य है जिसमें आराम से गति होती है। रॉक एंड रोल के लिए कलाबाजी कौशल और लंबे प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है, एक साथी के साथ प्रशिक्षित करना बेहतर होता है, क्योंकि इसके लिए तेज गति से बहुत सारे समर्थन की आवश्यकता होती है।
• फ्लैमेन्को मोरक्कन, स्पेनिश और जिप्सी उद्देश्यों का एक उज्ज्वल कॉकटेल है, जो सुधार और रहस्य से भरा हुआ है।
• पासो डोबल एक नृत्य शैली है जिसमें स्पेनिश बुलफाइट का अनुमान लगाया जाता है। एक आदमी एक टोरेरो बजाता है, और एक लड़की एक मैटाडोर के हाथों में एक लबादा या खच्चर बजाती है।
• रूंबा क्लेव की लय पर आरोपित अफ्रीकी ड्रम की लय के लिए प्रेम का एक नाटकीय नृत्य है। आधुनिक रूमा को बॉलरूम, क्यूबन, अफ्रीकन और जिप्सी में विभाजित किया गया है।

नृत्य चुनते समय, प्रारंभिक प्रशिक्षण, मुद्रा, धीरज और वेस्टिबुलर तंत्र के काम पर ध्यान दें। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको खुद को फ्रेम से बांधना है, आपको बस छोटी शुरुआत करने की जरूरत है। आपको पहले या करने की आवश्यकता हो सकती है, और उसके बाद ही नृत्य अभ्यास करने के लिए आगे बढ़ें।

की भागीदारी से तैयार किए गए समकालीन नृत्यों की सूची और विवरण फैशन डांस स्कूल।विशेष रूप से ऑनलाइन पत्रिका "महिलाओं के शौक" के लिए।

लोग डिस्को में आते हैं, नृत्य करने के लिए क्लब आते हैं, दोस्तों के साथ बैठते हैं, परिचित होते हैं। ऐसी जगहों पर हमेशा भीड़ रहती है, संगीत लगातार बजता रहता है। तो यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि वातावरण मनोरम है।

यह वह जगह है जहां कई लोगों के लिए समस्या शुरू होती है: लोगों के लिए क्लब में ठीक से कैसे नृत्य किया जाए। आइए इसे जानने की कोशिश करते हैं।

कैसे आगे बढ़ा जाए?

अक्सर लड़के किसी लड़की से मिलने क्लब जाते हैं। मैं उसका ध्यान आकर्षित करना चाहता हूं। यह नृत्य के माध्यम से किया जा सकता है। एक क्लब में एक लड़के को खूबसूरती से नृत्य करना सीखना इतना मुश्किल नहीं है। आप अपने दोस्तों को तब देख सकते हैं जब वे नाच रहे हों। और सबसे अच्छी बात यह है कि घर पर क्लब डांसिंग पर वीडियो सबक देखें, फिर आईने के सामने आंदोलनों को दोहराने की कोशिश करें।

हमने अपने दोस्तों को आश्चर्यचकित करना सीखने का फैसला किया, फिर योजना इस प्रकार है:

• क्लब संगीत उठाओ। यह तकनीकी या R'n'B हो सकता है। इन शैलियों से वास्तविक आनंद प्राप्त करना सीखना चाहिए;
• चुने हुए संगीत को हर दिन घर पर बजाया जाना चाहिए। इसे सुबह नाश्ते में चालू करें;
• तो धीरे-धीरे आपकी मनपसंद रचनाएँ दिखाई देंगी, जिनकी लय नृत्य को उद्वेलित करेगी। इम्प्रूव करने की कोशिश करें। बहुत से लोग संगीत के लिए घर पर नृत्य करना पसंद करते हैं;
• ध्यान दें कि लोग क्लबों में कैसे नृत्य करते हैं। अगर किसी की हरकतों ने ध्यान आकर्षित किया है, तो घर पर उसके पीछे संगीत दोहराएं;
• घर पर बुनियादी डांस मूव्स में महारत हासिल करने के बाद, डिस्को में खुद को आजमाना डरावना नहीं होगा।

चुटकी लेना, शर्मीला होना बंद करना महत्वपूर्ण है। यह सोचने की कोशिश न करें कि आप बाहर से कैसे दिखते हैं। डिस्को में, मुख्य नियम काम करता है - स्वयं बनें!

वास्तविक बने रहें

एक लड़के को क्लब में नृत्य करना सीखने के लिए, उसे संगीत सुनने में सक्षम होना चाहिए, उसकी ऊर्जा से चार्ज होना चाहिए। हर कोई पूरी तरह से डांस पर ध्यान केंद्रित नहीं कर पाता है। इसलिए आपको सबसे पहले घर पर ही अभ्यास करना चाहिए।

नृत्य करने के लिए कुछ समय निकालें, आप जल्द ही स्वतंत्र महसूस करेंगे चाहे आप कहीं भी हों। एक क्लब में एक लड़के को अधिक बार नृत्य करने के तरीके के वीडियो देखें, और सरल आंदोलन स्पष्ट रूप से स्वचालित रूप से बाहर निकलना शुरू हो जाएंगे।

डिस्को का वातावरण नृत्य के अनुकूल है:

• बहुत जोर से, लयबद्ध संगीत;
• क्लब प्रकाश, लेजर बीम के साथ भेदी;
• सुंदर नृत्य करने वाली लड़कियां।

यह सोचना बंद करें कि हर कोई पेशेवर रूप से नृत्य कर सकता है। किसी को क्लब जीवन में उतरना आसान लगता है, किसी को आराम महसूस होता है, किसी को अधिक निचोड़ा हुआ महसूस होता है। मुख्य बात शुरू करना है। सभी कठिनाइयों, समस्याओं को भूल जाओ, उन्हें डिस्को दरवाजे के बाहर छोड़ दो। बस खुद बनो और नाचो।

लड़कियों को कॉन्फिडेंट लड़के पसंद आते हैं

यदि आप पहले ही डिस्को में आ चुके हैं, तो आपको टेबल पर नहीं बैठना चाहिए। आराम से व्यवहार करने की कोशिश करें, लेकिन एक सभ्य ढांचे के भीतर। लड़कियां उन लड़कों पर ध्यान देती हैं जो प्राकृतिक दिखते हैं और आत्मविश्वास से भरे फैसले ले सकते हैं।

डांस फ्लोर पर कदम रखने से न डरें। एक लड़के के लिए डिस्को में नृत्य करने के तरीके के बारे में आप पहले ही पर्याप्त पाठ देख चुके हैं। कोशिश करना ही बाकी है। लड़कियों को दृढ़ निश्चयी लड़के पसंद होते हैं - इसके लिए आगे बढ़ें!

पेशेवर सबक

नृत्य पेशेवरों के साथ साइन अप करने का प्रयास करें। यहां कई पेशेवर हैं:

• नए लोगों से मिलना (और शायद एक नया शौक);
• यह यहाँ हमेशा मज़ेदार और सकारात्मक होता है;
• शारीरिक सहायता;
• आपको सिखाता है कि कैसे खूबसूरती से और सही ढंग से आगे बढ़ना है;
• परिसरों (बाधा और जकड़न) गायब हो जाएंगे।

आप एक महीने तक ऐसे ही रह सकते हैं, बुनियादी आंदोलनों को जानें। इसके अलावा, अर्जित कौशल को विकसित करना पहले से ही आसान है। बहुत से लोग प्रशिक्षण से इतने प्रभावित हो जाते हैं कि वे लगातार कक्षाओं में जाने लगते हैं और यहाँ तक कि सार्वजनिक बोलने में भी भाग लेते हैं।

अगर शर्मिंदगी अभी भी भारी है, तो घर का विकल्प छोड़ दें। आराम समय के साथ आएगा। हर व्यवसाय को निरंतरता पसंद है। वांछित परिणाम प्राप्त करने का यही एकमात्र तरीका है। एक लड़के के लिए डिस्को में नृत्य करना कैसे सीखें, इसके बारे में अधिक बार एक वीडियो देखें। आप खुद नोटिस नहीं करेंगे कि संगीत आपको कैसे कैद कर लेगा।

इसे सरल रखें

डिस्को और क्लबों में अधिकांश युवा ठीक से चलना नहीं जानते। वे किसी विशेष नृत्य की गतिविधियों को नहीं जानते हैं, या वे लय का पालन नहीं कर सकते हैं। लेकिन, अक्सर कोई इसे नहीं देखता है। और सभी क्योंकि आपको यह सोचने की ज़रूरत नहीं है कि वे क्या देखेंगे और चर्चा करेंगे। ये ऐसे परिसर हैं जिन्हें तत्काल समाप्त करने की आवश्यकता है।

एक लड़के के लिए क्लब में डांस करने की तुलना में लड़कियां थोड़ी आसान होती हैं। लड़कों की तुलना में, उन्हें नृत्य करके अपनी भावनाओं को व्यक्त करना आसान लगता है। वे अधिक आराम से हैं और खुद को सही तरीके से पेश करना जानते हैं। उनके व्यवहार पर गौर करें। न केवल संगीत सुनना सीखें, बल्कि उसकी लय को महसूस करना भी सीखें।

आजकल घर पर कोई भी गतिविधि सीखना इतना मुश्किल नहीं है। यह क्लब नृत्यों पर भी लागू होता है। एक उपयुक्त वीडियो खोजने और लगातार प्रशिक्षित करने के लिए पर्याप्त है।

जब एक ही समय में कई लोग नाच रहे हों, तो भीड़ के साथ घुलना-मिलना और ताल पर चलना शुरू करना बहुत आसान हो जाता है। आप नृत्य में किसी भी भावना को व्यक्त कर सकते हैं, मुख्य बात यह है कि आप खुद को पूरी तरह से मुक्त कर लें। किसी लड़के को डिस्को में नृत्य करना कैसे सिखाएं - सरल हरकतें आपको नृत्य शुरू करने में मदद करेंगी। रोमांचक के लिए सभी आंदोलनों को दोहराएं, संगीत की लय के प्रति समर्पण करें। सब कुछ ठीक हो जाएगा!