खेल ध्रुव पर नृत्य। पॉल नृत्य: मूल नृत्य शैलियों ध्रुव नृत्य

रूसी में "ध्रुव नृत्य" के स्टाइलिश फीलेंटल "छह नृत्य" की तरह लगता है और अब आकर्षक नहीं लग रहा है। पहला संघ - स्ट्रिपटीज क्लब और कैबरे। लेकिन तथ्यों का कहना है कि हजारों महिलाएं इस खेल में लगी हुई हैं, और बहुत सफलतापूर्वक, जिम और स्टूडियो में, और संदिग्ध संस्थानों के चरण में नहीं। लेख में - "अंदर से देखो" लड़की से जो ध्रुव पर नृत्य से मोहित हो गया था और पता चला कि ध्रुव नृत्य के आसपास कितनी मिथक दिखाई दीं। अलविदा कहने के लिए तैयार हो जाओ!

ध्रुव नृत्य में, मुझे एक दोस्त के साथ कंपनी के लिए मिला, जो आंखों में अपने आकृति, प्लास्टिक और आत्मविश्वास चमक से प्रेरित है।

मैंने कल्पना की कि यह ध्रुव, उत्तम और सुंदर के चारों ओर आसानी से बढ़ रहा है। पहले पाठ में, मैंने "ट्विस्ट" और सबकुछ के बुनियादी तत्वों को महारत हासिल की ... प्यार और संघर्ष की कहानी शुरू हुई, और सभी मोर्चों पर संघर्ष।

सामूहिक बेहोश, मिथक रहते हैं, जो रूस में ध्रुव नृत्य के विकास को रोकता है और महिलाओं की व्यक्तिगत उपलब्धियों को अस्वीकार करता है, क्योंकि उन्हें जनता की राय के लिए चारों ओर देखना है।

मिथक 1. ध्रुव नृत्य "स्ट्रिपटीज के बारे में" और "अश्लीलता" है", और कुछ और निषिद्ध है, लड़कियों को कैबरे" बर्गर फाउल "या" मौलिन रूज "से लेकर।

इस बीच, 2014 में ध्रुव नृत्य खेल को आधिकारिक खेल के रूप में पहचाना जाता है। चैंपियनशिप रूस और दुनिया भर में आयोजित की जाती है।

2020 में, हम ओलंपिक कार्यक्रम में ध्रुव नृत्य की उम्मीद करते हैं।

सौंदर्यशास्त्र और सौंदर्य के लिए, इस खेल का एक शानदार आभा श्रम, अनुशासन, जुनून है - इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि पक्ष से कितनी आसानी से और सुंदर तत्व, यह ताकत और चरित्र का अवतार है।

मिथक 2. बहुत फ्रैंक सूट।

स्पोर्ट्सवियर के लिए कई आवश्यकताएं हैं, और ध्रुव नृत्य रूप के लिए, वे कुछ तत्वों के विनिर्देशों के कारण भी हैं। उदाहरण के लिए, एक खुली कमर और पक्ष रेखा - एक पिलोन के साथ बेहतर क्लच के लिए। प्रशिक्षण के लिए, "पायजामा-होम" प्रकार का एक छोटा रूप उपयुक्त होगा। लेकिन जैसे ही आप स्वाद में प्रवेश करते हैं, मुझे यकीन है कि फॉर्म उज्ज्वल और स्टाइलिश का चयन करेगा। प्रतियोगिताओं के लिए खुलेपन की डिग्री पर प्रतिबंध हैं, और यदि, उदाहरण के लिए, अंडरवियर खड़ा होता है, तो न्यायाधीशों को अंक बंद कर देते हैं जो जीत खर्च कर सकते हैं।

मिथक 3. केवल युवा लड़कियों के लिए कक्षाएं।

यह मिथक सचमुच पहले कसरत से दूर किया जाता है जब आप सभी उम्र और सभी प्रकार के आंकड़ों की महिलाओं के पास देखते हैं, और एक कोच-मैन मास्टर क्लास में आता है। वैसे, मेरे अवलोकनों के अनुसार, लगभग 30 से 50 वर्षों तक नर्तकियों की औसत आयु। साथ ही, महिलाओं (इस आयु वर्ग में अपेक्षित) पति, बच्चों और पेशेवर सफलता के साथ बोझ हैं, जो अपनी खेल उपलब्धियों में बाधा नहीं डालते हैं, और टीम के अंदर महिला एकजुटता और दोस्ती का एक विशेष वातावरण बनाता है।

मिथक 4. यह एक बहुत ही दर्दनाक खेल है।

बचपन की भावना याद रखें जब आप शहर से गांव में आते हैं, आप सैंडल को हटाते हैं और ताजा अभिनय घास के मैदान पर नंगे पैर चलाते हैं? कोलोको, चोट और अप्रिय, लेकिन आप दौड़ते हैं, क्योंकि आप अन्यथा नहीं कर सकते हैं, और एक और दुनिया, समझ, आपके दोस्त ..., और कल, आप पहले ही परिचित हैं और क्रैकर नहीं हैं। यह इस तरह और ध्रुव नृत्य में है: आज यह दर्द होता है और क्रैकर और यहां तक \u200b\u200bकि एक ठंडे पिलोन के एक साधारण स्पर्श के साथ भी चोट लगती है, और कल भी आप कक्षा में भागते हैं और अब दर्द महसूस नहीं करते हैं।

कोच और आपके शरीर को सुनना महत्वपूर्ण है, दर्द का अर्थ तत्व के लिए गलत दृष्टिकोण दोनों हो सकता है, लेकिन जब त्रुटि हो जाती है तो इसे ठीक करने के लिए।

मिथक 5. खेल प्रशिक्षण और अच्छी खिंचाव की आवश्यकता है।

अपनी ताकत में विश्वास की जरूरत है। एक बड़े खेल में थोड़ा कदम। जैसा कि प्रथम श्रेणी में: कोई आता है, पहले से ही यह जानना है कि कैसे पढ़ना और लिखना है, और आराम किया जाता है, और किसी को कठोर और दृढ़ता पकड़ और व्यायाम। अधिक महत्वपूर्ण क्या है? यह सही है, आंतरिक स्थापना और प्रेरणा।

निजी तौर पर, मेरे पास आसानी नहीं है जिसे कल्पना की जा सकती है, तत्वों को काम के माध्यम से दिया जाता है, लेकिन मुझे उन महिलाओं के उदाहरण पता है जिन्होंने स्वयं में जन्मजात आसानी और अनुग्रह का खुलासा किया है। और यह एक असली उपहार है - किसी भी उम्र में, अपने शरीर और क्षमता को जानें। और अच्छी खिंचाव एक वास्तविक व्यक्तिगत उपलब्धि हो सकती है।

क्या होगा यदि हम अपराध की भावना से छुटकारा पाएं? और उचित नहीं? प्रसिद्ध वाक्यांश "घड़ी की आंखों में सौंदर्य" हमारी मानसिकता, परिसरों और निंदा की गहराई पर जोर देती है। आप असहज सवालों के लिए कैसे आते हैं? आपके लिए स्त्रीत्व क्या है, और कामुकता क्या है? यह क्या व्यक्त कर रहा है? अक्सर, मनोवैज्ञानिक मुझे समर्थन देंगे, हम आंतरिक स्वतंत्रता के बारे में बात कर रहे हैं। हम ऐसे देश में रहते हैं जहां काम की प्रशंसा करने, पीड़ा लड़ने के लिए प्रथागत है, और इसके लिए आप अनुमोदन प्राप्त कर सकते हैं। और सौंदर्य और अवसर के लिए, भले ही आप खुद को अपराध की भावना में ड्राइव करते हैं। एक महिला होने की सच्ची स्वतंत्रता की कल्पना करें जहां अपराध और बहाने की कोई कुख्यात भावना नहीं है। क्या यह एक क्रांति नहीं है?

आधुनिक दिशा निर्देश ध्रुव नृत्य 4 प्रजातियों में विभाजित हैं, आप चुन सकते हैं और गठबंधन कर सकते हैं:

1. 1. विदेशी ध्रुव नृत्य — प्लास्टिक, लचीलापन, बिल्कुल सभी मांसपेशी समूहों को जोड़ती है। मुख्य विशेषता जूते "ढलान", ध्रुव, लेगिंग और घुटने पैड है। विदेशी ध्रुव नृत्य सीधे गो-गो तत्वों और पिलोन पर सोलह तत्वों से संबंधित है। संगीत संरचना की कामुक सौंदर्यशास्त्र, ताकत और लय पर ध्यान केंद्रित करें।
   2. ध्रुव कला। — खेल, कोरियोग्राफी और शो, नाटकीयता और मनोरंजन का संयोजन। व्यक्तित्व और अभिव्यक्ति पर उच्चारण। विशेषताएं: सभी इंद्रियों में छवि, पोशाक, सहायक उपकरण, दृश्यों, गेम और कला को ध्यान से सोचा।
   3. ध्रुव नृत्य खेल -स्वतंत्र खेल दिशा। पिलोन, अस्थिबंधन और संक्रमण पर एक्रोबेटिक तत्वों का संयोजन। विशेषताएं - खेल के मैदान, प्रमाणित न्यायाधीश, मूल खेल सूट। ताकत, धीरज, कलाकृति, स्वच्छ तत्वों पर ध्यान केंद्रित करें।
   4. ध्रुव नृत्य स्वास्थ्य - एक वैकल्पिक फिटनेस दिशा पावर लोड को जोड़ती है, पिलोन पर अलग-अलग तत्वों का अध्ययन, खींचती है। बिजली तत्वों और नृत्य का संयोजन क्लब या स्टूडियो की दिशा पर निर्भर करता है। एक्सेंट एक आरामदायक एथलेटिक आकार, पिलोन, सामान्य शारीरिक गतिविधि है।

कोशिश करो! आप इसे पसंद कर सकते हैं!

संपादकीय राय लेखक के विचारों को प्रतिबिंबित नहीं कर सकती है।
स्वास्थ्य समस्याओं के मामले में, आत्म-दवा में संलग्न न हों, अपने डॉक्टर से परामर्श लें।

मैं लगभग साढ़े तीन साल में ध्रुव नृत्य में हूं, और इस समय, कुछ लोग दृढ़ता से साबित करना चाहते हैं कि मेरे शौक और स्ट्रिपटीज के बीच, आप समानता का संकेत भी डाल सकते हैं। पहले, मुझे, निश्चित रूप से, यह किया, लेकिन फिर मैं समझ गया: पिलोन पर अधिकांश नृत्य केवल जानता है कि पिलोन उनके लिए उपयोग किया जाता है। और छठे के साथ वे जुड़े हुए हैं? यह सही है, स्ट्रिपटीज।

सोशल नेटवर्क पर मेरी तस्वीरों के तहत, अधिक अप्रिय टिप्पणियां एक से अधिक बार दिखाई दी हैं, रूढ़िवादी विचार इस तथ्य के बारे में हैं कि हेल्नेसर डेबॉचेरी में लगे हुए हैं, अब तक काफी आम है। लेकिन, ऐसा लगता है कि ध्रुव नृत्य लंबे समय से छाया से बाहर था और खेल में से एक बन गया (आधिकारिक तौर पर - 2 अक्टूबर 2017 से)।

मैं हमेशा जानता था: हल्देन्स - नृत्य, और नृत्य कला है। और मैं हमेशा नाच रहा था। जब मैंने देखा कि आधा काम करता है, तो मैंने फैसला किया कि मैं भी चाहता हूं।

इसमें लगभग एक साल लग गया ताकि मेरा "वांछित" "ऐसा" चला गया। कुछ डर और संदेह थे कि, वैसे, अन्य नवागंतुक थे जिनके साथ मैंने संवाद किया था। असल में, वे एक वाक्यांश के रूप में तैयार किए गए थे "मैं नहीं कर सकता, मेरे पास कमजोर हाथ, प्रेस की कमजोर मांसपेशियों, पर्याप्त अच्छी आकृति नहीं है, और वास्तव में, क्या, क्या, एक्रोबैट?" जब मैंने ओल्गा कोड की संख्या देखी तो संदेह गायब हो गया। फिर सोचा कि किसी भी मामले में कुछ शुरू होने से, संभाल लिया, और मैंने कार्य करना शुरू किया: मुझे घर के बगल में एक स्कूल मिला, मैं एक परीक्षण सबक आया, इस तरह के एक छोटे और कांपने वाला स्कूली छात्रा, उत्साहजनक रूप से अनुभवी नर्तकियों को देखकर इसने हॉल की छत के नीचे कहीं भी पागल चाल की।

पहले पाठ में, मैंने केवल इतना किया कि मैं पिलोन के चारों ओर चला गया और उन बुनियादी तत्वों को निपुण करने की कोशिश की जिसके लिए मेरे स्तर का शारीरिक प्रशिक्षण स्पष्ट रूप से पर्याप्त नहीं था। लेकिन वह भी नहीं हुआ - मैं खुद को आश्चर्यचकित करना चाहता था और यह पता लगाना चाहता था कि मैं क्या सक्षम था। मुझे कहना होगा कि मुझे आश्चर्य हुआ। हम कभी-कभी कल्पना भी करते हैं कि हमारा शरीर सक्षम है। मेरा मानना \u200b\u200bथा कि हाथों पर विजन और रैक - चयनित पंख। अब मैं समझता हूं कि यह लगातार प्रशिक्षण है।

कुछ महीनों के बाद, मैं पहले से ही किसी भी समस्या के बिना पिलोन पर चढ़ गया। बहुत छत के नीचे, एक खुशी थी! छह महीने बाद, उन्होंने मुख्य चाल सीखी। और यहां वह व्यक्ति है जो कहता है कि ध्रुव नृत्य सरल है, "ध्रुव के चारों ओर अपने आप पर जाएं और धीरे-धीरे कपड़े उतार दें," उत्तर: आप गलत हैं (मैंने अधिक तेजी से व्यक्त किया होगा)।

सबसे पहले, पिलोन पर नृत्य नृत्य नहीं करता है। एक पिलोन के साथ आसंजन को बेहतर बनाने के लिए शरीर के कुछ हिस्सों (हाथों, पैर, पीठ) का एक्सपोजर पूरी तरह से अनुमति दी जाती है। दूसरे शब्दों में, साधारण कपड़ों में आप आसानी से चिकनी स्टील की छड़ी को स्लाइड करते हैं और खुद को नुकसान पहुंचाते हैं।

लेकिन नर्तकियों को शॉर्ट्स पहनते हैं, खुले टॉप या स्विमूट सूट किसी को छेड़छाड़ नहीं करते हैं।

इसके अलावा, विभिन्न प्रतियोगिताओं के नियमों को सख्ती से विनियमित किया जाता है: शरीर को बेनकाब करने की कितनी अनुमति है, किस सूट को रखा जा सकता है, और क्या - यह असंभव है, जो चौड़ाई एक व्याश्विक शॉर्ट्स आदि होना चाहिए। हां, पोल्डेंस में एक अलग दिशा है - ध्रुव विदेशी - चाल नहीं हैं, और कोरियोग्राफी, अनुग्रह, कामुकता। हालांकि, भाषणों के दौरान शरीर का कुल एक्सपोजर निषिद्ध है, जो कई नहीं जानते हैं।

आम तौर पर, ध्रुव नृत्य के इतिहास में ऐसी कई चीजें हैं जो इस क्षेत्र से संबंधित नहीं होने वाले लोगों को सुनने की संभावना नहीं है। उदाहरण के लिए, शुरुआत में ध्रुव, हालांकि, लकड़ी के, भारतीयों को योग प्रोजेक्टाइल (बारहवीं शताब्दी) के रूप में उपयोग किया जाता था, और मल्लाखंबम्बम के इस अनुशासन को ("ध्रुव जिमनास्ट" कहा जाता था)। एक और था, जो पहले से ही पायलन पर आधुनिक नृत्य की याद दिलाता है, - मल्लास्टंबा ("पोस्ट जिमनास्ट्स")। लौह छह ने भारतीय सेनानियों को अपनी ताकत और निपुणता को प्रशिक्षित करने के लिए इस्तेमाल किया। कुछ सूत्रों की रिपोर्ट है कि पिलोन या ध्रुव ने अफ्रीकी और भारतीय जनजातियों में महिलाओं के अपने अनुष्ठान खतरों में उपयोग किया था। पहले, उन्होंने पुरुष की शुरुआत के प्रतीक को शामिल किया, लेकिन फिर नृत्य पोल से आध्यात्मिक पहलू था।

कई शताब्दियों तक, केवल सर्कस एरिना (यह अब मौजूद) पर विकसित हुआ। 20 वीं शताब्दी के उत्तरार्ध में, पिलन पर नृत्य बहकाया गया था। 1 99 0 के दशक से, वह दिखाई दिया कि ध्रुव नृत्य, जिसे हम अब देखते हैं, और यह कनाडा फोने मंडेई की योग्यता है, जिन्होंने प्रशिक्षण वीडियो रिकॉर्ड किए, धन्यवाद, जिसके लिए इस नृत्य दिशा के बारे में सोसाइटी ने सीखा।

जो लोग सोचते हैं कि हल्दन - विशेष रूप से लड़कियों के लिए खेल गलत हैं।

नृत्य दिशा एक वृद्ध महिला का प्रतिनिधित्व करती है (60 वर्ष से अधिक पुरानी इस ग्रॉल पार्टनल में प्रसिद्ध), और पुरुष (बीजिंग 2015 में विश्व चैंपियनशिप के विजेता 2015 दिमित्री पोलिटोव, तीन बार विश्व चैंपियन और रूस Evgeny Surilov) और यहां तक \u200b\u200bकि बच्चे (एमिली Moskalenko) । अधिकांश आधे दिन कहते हैं: मुख्य बात उम्र (लिंग, पेशे) नहीं है, मुख्य बात इच्छा है।

रूस और दुनिया में, खेलों को विकसित करने और इसे बेहतर बनाने के लिए बहुत सक्रिय रूप से भाषण देते हैं; स्थानीय और अंतरराष्ट्रीय संगठन दिखाई देते हैं, जो पायलन पर नृत्य-एक्रोबेटिक और खेल विषयों के प्रचार पर ध्यान देते हैं, और समाज की नैतिकता उनकी गतिविधियों के लिए प्रयास कर रही है, और अब सोचती है कि अब किसी भी तरह अजीब है। एक बार जब मैं सबसे प्रसिद्ध ध्रुव नृत्य नर्तकियों में से एक के साथ बात करने के लिए भाग्यशाली था, 2012 विश्व चैंपियन अनास्तासिया स्काखोर्नोवा, जिन्होंने स्वीकार किया कि वह दूसरों को मनाने की भी कोशिश नहीं कर रहा था, उसके पसंदीदा शौक और स्ट्रिपटीज के बीच क्या अंतर है: "सामान्य रूप से, मैंने सुना है कि मेरे वीडियो अक्सर लोगों को खुद को समझने के लिए दिखाते हैं। और यह बहुत अच्छा है। "

माईस्लो ने विक्टोरिया तुबुल्स्काया से बात की, जो कई वर्षों तक आत्मविश्वास से टुला क्षेत्र ध्रुव नृत्य में एक खेल दिशा के रूप में विकसित होता है।

विक्टोरिया कहते हैं, "यह सब विशेष रूप से व्यक्ति से खुद से निर्भर करता है, जो संलग्न होने के लिए आता है, और उसके सामने क्या कार्य करता है," विक्टोरिया कहते हैं। - एक नृत्य चाहते हैं - आपके लिए एक नृत्य होगा, लेकिन यदि आप गंभीरता से प्राप्त करेंगे, तो आप वास्तव में पेशेवर कर सकते हैं।

ध्रुव नृत्य रूस में एक युवा और बहुत लोकतांत्रिक खेल और नृत्य दिशा है। एक खेल के रूप में, उन्हें आधिकारिक तौर पर हमारे देश में अभी तक मान्यता मिली है, और यह शायद कुछ लोगों के लिए कुछ और स्वतंत्रता प्रदान करता है। उदाहरण के लिए, विभिन्न श्रेणियां हैं, उदाहरण के लिए, यह उच्च ऊँची एड़ी के जूते (हां, जिनमें से सभी लोगों ने सोचा) पर नृत्य के बारे में है, और एक "खेल" है - यह मूल रूप से मूल रूप से अलग ताकत चाल है।

और उसमें, और एक और मामले में, लचीलापन की आवश्यकता होती है, खींचती है, प्लास्टिक, लेकिन कई पेशेवर खेलों के विपरीत, ध्रुव नृत्य उम्र और लिंग की परवाह किए बिना सभी लोगों से खुश है।

विक्टोरिया ने कोरियोग्राफर के गठन के लिए, ऑर्लोव्स्की इंस्टीट्यूट ऑफ कल्चर से स्नातक की उपाधि प्राप्त की, अध्ययन के साथ समानांतर में एक पॉप बैले में काम किया, जो उनके नृत्य स्टूडियो में सिखाए गए तुला में समाप्त होने के बाद।

अपने जीवन में पायलन अनायास आया: मैंने पिलोन पर एक लड़की के साथ एक सुंदर वीडियो देखा और वैसे ही चाहता था। सात साल बाद, वह पहले से ही एक पेशेवर एथलीट और कोच, खुद और उसके छात्रों - प्रतिभागियों और त्यौहारों और चैंपियनशिप के पुरस्कार विजेताओं, कैटवॉक नृत्य महोत्सव और अद्भुत polechampionshipion सहित है।

गेलरी

इस साल, उन्होंने पहली बार रूसी चैंपियनशिप ध्रुव खेल रूस 201 9 में भाग लिया, जहां नामांकन में "खेल" चौथे स्थान पर रहा।

सबसे पहले, ध्रुव नृत्य अधिक भावुक था, लेकिन, एक वर्ष का अध्ययन करने के बाद, मुझे एहसास हुआ कि मुझे वास्तव में मिला है, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि मैं वास्तव में पेशेवर स्तर पर वास्तव में क्या करना चाहता हूं।

एक विशेष शिक्षा होने के बाद, अतिरिक्त पाठ्यक्रम पारित किए गए और कोच बन गए। लेकिन मैं इस पर रुकने वाला नहीं था और लगातार विभिन्न तत्वों के वीडियो का अध्ययन किया कि प्रसिद्ध पोल्डेंसियन प्रदर्शन करते हैं, और मास्टर कक्षाओं की तलाश में उन्हें दोहराने की कोशिश की।

यह दर्द है, इन्हें पैर, मकई मिटा दिया जाता है, लेकिन अंत परिणाम ने हमेशा मेरे द्वारा जो कुछ भी सीखा, उससे संतुष्टि दी है।

मेरे लिए व्यक्तिगत रूप से, ध्रुव खेल (मैं इसे इस तरह कहूंगा) मानव शरीर की अनंत विशेषताओं की पूरी दुनिया की खोज की। अपने स्वयं के भौतिक डेटा के विकास का एक अर्थ था, जबकि कई सालों कोरियोग्राफी करते हुए, मैं सही जुड़वां और लचीलापन का दावा नहीं कर सका, और 25 साल की उम्र में मेरे पास व्यक्तिगत विकास के लिए एक नया अर्थ था, और बाद में विकास के लिए उनके छात्रों की।

जूलिया कुज़नेत्सोवा विक्टोरिया के छात्रों में से एक है। चार साल पहले आया था। कई लोगों की तरह, उन्होंने परिचितों से इस खेल के बारे में सीखा, "प्रेमिका पायलन में लगी हुई थी और कोशिश करने की पेशकश की थी।

पहले पाठ से, मुझे ध्रुव नृत्य से प्यार हो गया और अब मैं नहीं रोक सकता। यह एक दयालुता है कि कई लोग अभी भी पिलोन पर कामुक, स्ट्रिपटीज के रूप में वर्गों को समझते हैं, एक भयानक शब्द है। यह हर किसी को यह समझाना जरूरी है कि यह एक खेल, खड़ा खेल है, यह शक्ति, धीरज, लचीलापन है, कि यह ध्रुव पर नृत्य नहीं कर रहा है।

मेरे लिए, यह एक शक्ति खेल है, मैंने मुझे एक कड़े आकृति, ताकत, कई अभ्यास दिए जो मैं जिम जाने वाले पुरुषों से बेहतर कर सकता हूं।

यदि हम तुलुला में इस खेल के विकास के स्तर के बारे में बात करते हैं, तो आम तौर पर बहुत सारे स्कूल, लेकिन वास्तव में पेशेवर कोच ढूंढते हैं, जो लगातार विकसित हो रहा है, कुछ नया पाता है, यह आसान नहीं था। लेकिन अंत में मुझे यह मिला, "जूलिया कुज़नेत्सोव कहते हैं।

आज ध्रुव नृत्य व्यावसायिक रूप से या सिर्फ हजारों लोग अपने लिए लगे हुए हैं। इस खेल का बड़ा प्लस यह है कि इसमें कोई आयु ढांचा नहीं है, आने में कभी देर नहीं हुई है।

आज, कई फिटनेस क्लबों में ध्रुव नृत्य कक्षाएं पसंद करते हैं। क्यों? चूंकि प्रत्येक पाठ में, पिलोन पर तत्वों को निष्पादित करते समय, लोड मांसपेशियों के सभी समूहों को दिया जाता है, इसके अलावा, लचीलापन, प्लास्टिक, खिंचाव विकसित हो रहा है। यही है, प्रशिक्षण के 1.5 घंटों में आपको वह सब कुछ मिलता है जो अन्य मामलों में आप पा सकते हैं यदि आप पिलेट्स, फिटनेस और डांस स्टूडियो में सदस्यता लेते हैं।

ध्रुव नृत्य में आयु और शारीरिक प्रशिक्षण कोई भूमिका नहीं निभाता है। पहले प्रशिक्षण में, सक्षम स्टूडियो में प्रारंभिक स्तर, ओएफपी, कक्षाओं को खींचने के लिए शामिल किया जाता है, जो बदले में पिलोन पर आगामी भार पर आने वाले किसी भी व्यक्ति को तैयार करने में मदद करता है। आम तौर पर, मैं एक बात कह सकता हूं कि तैयारी के किसी भी स्तर के साथ ध्रुव नृत्य करना डरावना नहीं है, किसी भी कसरत में शारीरिक गतिविधि शामिल होती है जिसके लिए शरीर समय के साथ स्वीकार किया जाता है।

उज्ज्वल पुष्टि कि ध्रुव नृत्य में कोई उम्र की बाधा नहीं है - 55 वर्षीय तुला . आज वह विक्टोरिया Tsybulskaya छात्रों में से एक है। वह पहली बार 51 पर ध्रुव नृत्य समूह में कसरत आई!

मुझे सोशल नेटवर्क में स्कूलों के पोल नृत्य के एक समूह के लिए निमंत्रण भेजा गया था। तथ्य यह है कि पिलोन घूमता है, मैंने केवल पहले प्रशिक्षण में पाया। इससे पहले, इस खेल के बारे में कभी नहीं सुना, जिसने मुझे तुरंत अपनी सुंदरता से मारा। मैं केवल उम्र को रोक दिया गया था। लेकिन, मैंने एक बार कोशिश की, मुझे एहसास हुआ कि मैं ठीक हो सका, हालांकि यह आसान नहीं था।

आज, मेरे लिए, ध्रुव नृत्य मुख्य रूप से एक पूर्ण रीबूट है, तनाव से देखभाल।

जीवन में जो कुछ भी होता है, जो भी गंभीर समस्याएं गिर गई हैं, प्रशिक्षण इसे चाल के निष्पादन पर पूरी तरह से ध्यान केंद्रित करने के लिए सबकुछ से डिस्कनेक्ट कर देता है। इसके बाद, आप शरीर में हल्की थकान, एक उज्ज्वल आत्मा और एक अच्छे मूड के साथ बाहर जाते हैं। मेरे लिए उत्कृष्ट भौतिक रूप सिर्फ एक अतिरिक्त बोनस है। अब मैंने पहले ही एक तरह की निर्भरता विकसित की है, मैं पायलन पर वर्कआउट के बिना कल्पना नहीं कर सकता। फिलहाल मैं सप्ताह में पांच बार, उनमें से तीन - विक्टोरिया Tsybulskaya के मार्गदर्शन के तहत। एथलीट उन लोगों के साथ प्रशिक्षित करना चाहते हैं जो मजबूत हैं, यह मूर्त प्रगति देता है। Vika अपने छात्रों में विश्वास करता है, यह बहुत मदद करता है। प्रत्येक प्रशिक्षण सिर्फ दिलचस्प नहीं होता है, वह रोमांचक हो जाती है, मैं करना चाहता हूं, बार-बार आओ।

30 और पुराने लोगों की एक बड़ी संख्या पिलोन में आती है, और यह इस दिशा की उपलब्धता और लोकप्रियता के बारे में बात करती है। यदि हम खेल उपलब्धियों के बारे में बात नहीं कर रहे हैं, लेकिन शारीरिक रूप में सुधार करने के लिए, स्वास्थ्य प्रशिक्षण के बारे में, कोई प्रतिबंध नहीं है, केवल एक इच्छा और रुचि है। ध्रुव नृत्य की विशिष्टता यह है कि यह किसी भी उम्र और किसी भी शरीर, पुरुषों या महिलाओं, बच्चों और वयस्कों के साथ सभी के लिए सुलभ है। बच्चों का ध्रुव खेल विशेष रूप से विकासशील है, बहुत से पुरुष भी इस खेल को अपने लिए चुनते हैं।

वास्तव में, यह है कि यदि आप रूढ़िवादी, बहुत पुरुष खेल छोड़ देते हैं। उनके पास vorkuut के नजदीक कुछ हिस्सों में, उनकी चाल का सेट है। पेशेवर ध्रुव नृत्य प्रतियोगिताओं में पुरुष भाषणों के इंटरनेट उदाहरणों को खोजने के लिए पर्याप्त है, और आप महसूस करेंगे कि यह वास्तव में शांत, कठिन, दृढ़ता और रोमांचक है।

इस तथ्य के बावजूद कि ध्रुव खेल औपचारिक खेल नहीं है, दुनिया भर में संघ भी हैं। विक्टोरिया कहते हैं, "आधिकारिक और ओलंपिक द्वारा इस खेल को पहचानने के उद्देश्य से वे चैंपियनशिप रखते हैं, और किसी भी मामले में यह समय की बात है।" - हमारे लिए, एथलीटों और कोच ध्रुव नृत्य, यह जानना बहुत महत्वपूर्ण है कि पिलोन एक खेल प्रोजेक्टाइल है जिसमें इसके अपने मानक, एक विशेष कोटिंग, व्यास और ऊंचाई है। हम सुरक्षा तकनीक के अनुसार शॉर्ट्स और टॉप में ट्रेन करते हैं, क्योंकि हमें एक पिलोन के साथ त्वचा आसंजन की आवश्यकता होती है। पिलॉन पर खेल नाइटक्लब के साथ कोई संबंध नहीं है, यह एक शारीरिक काम है जो खेल एक्रोबेटिक्स के समान है।

गेलरी

आज कई नृत्य स्टूडियो में तुला में पायलॉन पर कक्षाएं हैं। लेकिन एक जहां आप वास्तव में सिखाते हैं उसे कैसे चुनें? सबसे पहले, स्टूडियो में पेशेवर उपकरण होना चाहिए - दो चरणीय पिलन (स्थैतिक और स्पीकर)। कुछ स्कूल, दुर्भाग्यवश, पाप और पायलन के बजाय एक साधारण पाइप डालते हैं, लेकिन इस खेल को पूरी तरह से मास्टर करना और उसकी सारी सुंदरता को समझना असंभव है। दूसरा, कोच का व्यावसायिकता: यदि वह और उसके छात्र नियमित रूप से विभिन्न प्रतियोगिताओं और त्यौहारों में भाग लेते हैं, तो इसका मतलब है कि वह प्रवृत्ति में होना चाहता है। आज, कई स्कूल यह सुनिश्चित करने के लिए नि: शुल्क परीक्षण कक्षाएं प्रदान करते हैं कि नया प्रतिभागी शब्दों में नहीं हो सकता है, लेकिन वास्तव में यह समझने के लिए कि ध्रुव नृत्य क्या है।

- ये एक्रोबेटिक्स के तत्वों के साथ पिलोन (विशेष छः) पर नृत्य कर रहे हैं। कई इस दिशा को स्ट्रिपटीज के साथ भ्रमित करते हैं, जो गलत है। वास्तव में, ध्रुव नृत्य एक प्रकार का फिटनेस है और इसे भी एक अलग खेल कहा जा सकता है।

पोल नृत्य विशेषताएं

चाल के निष्पादन के दौरान, एक खेल प्रोजेक्ट का उपयोग किया जाता है, जिसे पिलोन कहा जाता है। ध्रुव नृत्य इस तरह के निर्देशों को जोड़ता है:

• ध्रुव कला। (कला चाल, कलात्मक प्रदर्शन, विशेष वेशभूषा का उपयोग) का निष्पादन;
• ध्रुव खेल (प्राप्य जटिल शारीरिक अभ्यास और चाल पर बनाया गया है);
• विदेशी ध्रुव नृत्य (कम चाल, अधिक प्लास्टिक, कोरियोग्राफी);
• ध्रुव स्वास्थ्य (दोनों मांसपेशियों और प्लास्टिक के विकास के लिए अभ्यास के परिसरों शामिल हैं)।

पिलोन पर व्यायाम बहुत भारी और जटिल हैं। उन्हें लंबी अवधि की तैयारी और मांसपेशियों को पंप करने के बाद ही किया जा सकता है। प्रत्येक एथलीट के बिना, ध्रुव पर एक्रोबेटिक चाल प्रबंधित की जाती है, क्योंकि मंजिल से 1.5-2 मीटर की दूरी पर हवा में लटका देना आवश्यक है। मुख्य तत्व: पिलोन, ट्विस्ट, नृत्य पीएएस, व्हिसा पर लिफ्ट। ध्रुव नृत्य लगातार सुधार रहा है, नए अभ्यास और चालें दिखाई देती हैं जिन्हें महारत हासिल करने की आवश्यकता होती है, यही कारण है कि यह दिशा इतनी लोकप्रिय हो जाती है, क्योंकि इसे अभी भी खड़ा नहीं होना चाहिए, आपको बेहतर किया जा सकता है।

ध्रुव नृत्य चैंपियनशिप

हाल ही में, और 2003 से अधिक सटीक रूप से, ध्रुव नृत्य द्वारा शुरू की गई पूरी चैंपियनशिप आयोजित की जानी शुरू हुई। खेल कार्यक्रम में तीन परिसरों होते हैं: पायलन के शीर्ष स्तर पर, औसतन और निम्नतम स्तर पर चालें। प्रतिभागी के कार्यक्रम में एक्रोबेटिक्स और प्लास्टिक तत्व दोनों शामिल होना चाहिए। चाल के बीच संक्रमण साफ होना चाहिए, तत्व आवश्यक रूप से जुड़े हुए हैं। जूरी छोटे विवरणों पर बहुत ध्यान देता है: वापस झुकाव, सीधे घुटने, लम्बी मोजे।

कई पेशेवर प्रतियोगिताओं में, चमड़े या लेटेक्स और स्ट्रिप नर्तकियों के जूते से कपड़ों का उपयोग करने के लिए मना किया जाता है। पोशाक कामुक अभिविन्यास नहीं लेनी चाहिए। त्वचा पर चमक के साथ मॉइस्चराइजिंग तेलों को लागू करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि इसका कारण हो सकता है। एक शरीर को नंगे मत करो। अंतरंग इशारे और कामुक poses भी निषिद्ध हैं। इस तरह के प्रतिबंधों को स्ट्रिपटीज से ध्रुव नृत्य को अलग करने के लिए दर्ज किया जाता है और कामुकता के लिए नहीं बल्कि एथलेटिसिटी पर जोर दिया जाता है। ज्यादातर मामलों में, लड़कियों के बीच प्रतियोगिताएं आयोजित की जाती हैं, लेकिन पुरुष समूह भी हैं।

कई एथलीटों के लिए जुनून ठीक से ध्रुव नृत्य ने इस तथ्य को जन्म दिया कि अंतरराष्ट्रीय संगठन इस प्रकार के एक्रोबेटिक्स के प्रेमियों को एकजुट करने के लिए बनाए गए थे। अब ओलंपिक खेलों की सूची में ध्रुव नृत्य सहित प्रश्न मानता है।

मेरे ब्लॉग के सभी पाठकों को नमस्कार! हम पहले ही जानते हैं कि कैसे ध्रुव नृत्य कहा जाता है (), और आज मैं आपको नृत्य ध्रुव नृत्य-ध्रुव खेल और इसकी विशेषताओं की दिशा के बारे में बताऊंगा।

ध्रुव पर नृत्य - नृत्य में संदर्भ क्या हैं

आप में से प्रत्येक, ध्रुव पर नृत्य कहा जाता है के बारे में एक प्रतिक्रिया की तलाश में, पता चला है कि ध्रुव नृत्य में कई दिशाएं हैं। और नौसिखिया एथलीट, अपनी पहली सफलताएं, खुद की शैली के लिए चमत्कार करते हैं।

कभी-कभी यह पता लगाना बहुत दुःख होता है कि नौसिखिया नर्तकियों ने दूसरों की सफलता की नकल करने के प्रयास में, अन्य लोगों की छवियों और शैलियों को रखा। मूर्तियों की प्रतिलिपि अपनी व्यक्तित्व और विशिष्टता को पार करती है, न कि प्रतिभा को अपनी सभी महिमा में प्रकट होने की अनुमति नहीं देती है।

पॉल नृत्य नृत्य में एक युवा दिशा है, इसमें कोई कठोर ढांचा और सीमा नहीं है, यह स्वाभाविक रूप से विकसित होता है, इसमें स्टाइल नियम नर्तकियों को स्वयं शक्ति और जुनून, प्लास्टिसिटी और अनुग्रह होते हैं। तो ध्रुव कला, विदेशी ध्रुव नृत्य और ध्रुव खेल की दिशाएं दिखाई दीं।

नर्तक के करीब एक दिशा चुनना बहुत महत्वपूर्ण है जिसमें आप संगीत और नृत्य को स्थानांतरित करके खुद को प्रकट कर सकते हैं, अपनी शैली बनाएं।

ध्रुव खेल (लिंग खेल) - पॉल नृत्य में छह एक्रोबेटिक्स

ध्रुव खेल (फर्श खेल), छह एक्रोबेटिक्स या ध्रुव एक्रोबेटिक - यह दिशा जटिल एक्रोबेटिक चाल को दर्शाती है। ध्रुव खेल में मुख्य जोर ताकत, धीरज और लचीलापन के लिए जाता है। इस श्रेणी में प्रतिभागी कार्यक्रम करते हैं, जिनमें से मुख्य घटक हैं:

• एक्रोबेटिक संरचना;
• एक स्थिर पिलोन पर तत्व;
• एक कताई पिलोन पर तत्व;
• पार्टर में नृत्य।

पार्टर में किए गए तत्व ज्यादातर एक पिलोन से जुड़े होते हैं। प्रतिभागियों को उच्च निष्पादन तकनीक की आवश्यकता होती है, फर्श के मध्यवर्ती टैपिंग के बिना एक लंबी श्रृंखला में जुड़े एक्रोबेटिक चाल को करने की क्षमता, संरचना की अखंडता, जिसमें स्पष्ट शुरुआत और समापन होता है। पिलों के बीच संक्रमण नृत्य की समग्र तस्वीर में फिट होना चाहिए, साथ ही एक्रोबेटिक डिज़ाइन भी होना चाहिए।

प्रदर्शन के लिए अपने पहले कार्यक्रम तैयार करने वाले एथलीटों की सामान्य गलतियों में से एक जटिल चाल के साथ कार्यक्रम की संतृप्ति है। मैं आपको अत्यधिक सुखदायक छोड़ने का आग्रह करता हूं: विवेकपूर्ण और अनुक्रमिक रूप से बनें - नृत्य में केवल उन तत्वों का उपयोग करें, जिस आदर्श संस्करण में आप निश्चित हैं।

ध्रुव खेल की दिशा में, विभिन्न समूहों के तत्वों की उपस्थिति और संख्या के लिए स्पष्ट आवश्यकताएं हैं - खींचने (जुड़वां), लचीलापन, कूदने वाले तत्व, कूप, बिजली की चाल, चट्टानों, रोटेशन और मोड़ के लिए। एक एथलीट का आकलन करते समय, चाल के निष्पादन की तकनीक, उनके संयोजन (लिगामेंट्स), साथ ही कोरियोग्राफी, कलाकृति और छवि की अखंडता को ध्यान में रखा जाता है।

प्रतिस्पर्धा के नियमों में अक्सर ध्रुव के खेल की दिशा में स्पष्ट रूप से कुछ आवश्यकताओं पर बातचीत करते हैं जो मूल्यांकन को प्रभावित करते हैं (आवश्यकताओं के अनुपालन को जुर्माना अंक के संचय की ओर जाता है):

• बंडल में तत्वों की संख्या (एक स्थिर और कताई पिलन दोनों पर);
• फर्श के पर्यटन की संख्या;
• जब एथलीट पूरी तरह से पिलोन को छोड़ सकता है तो कई बार।

मुझे लगता है कि पुरुषों का नामांकन स्त्री के बराबर है। पुरुषों के एथलीटों को भी होना चाहिए
छवि की अखंडता को बनाए रखते हुए, स्नायुबंधन से जुड़े विभिन्न समूहों के तत्वों को करने की क्षमता का प्रदर्शन करें। अंतर - पुरुष नामांकन में ऊपर सूचीबद्ध अधिक कठोर आवश्यकताओं को प्रस्तुत किया गया है।

ध्रुव खेल (ध्रुव एक्रोबेटिक) की दिशा संयम से प्रतिष्ठित है - जूते के लिए कोई विशेष आवश्यकता नहीं है, लेकिन विवरण का उपयोग करने के लिए मना किया गया है, साथ ही नृत्य के दौरान पोशाक के हिस्सों को हटा दें। जटिल एक्रोबेटिक तत्वों का निष्पादन प्रतिभागी की उपस्थिति के लिए आवश्यकताओं को निर्धारित करता है - बालों को हटा दिया जाता है, बुने हुए तत्वों की अनुपस्थिति, गहने से हेयर स्टाइल, गहने से - कार्नेशन बालियां, कपड़े - शीर्ष और शॉर्ट्स या स्पोर्ट्स स्विमिंग सूट।

हालांकि, यह सोचना जरूरी नहीं है कि ध्रुव खेल केवल तैयार एथलीटों के लिए उपलब्ध है - न्यूनतम शारीरिक प्रशिक्षण और नृत्य करने की इच्छा: आपको बस एक शुरुआत पोलोनिस्टिस्ट होने की आवश्यकता है, बाकी सब कुछ प्रशिक्षण में आएगा। बेशक, आप कुछ जटिल चाल नहीं बनाएंगे, सबकुछ समय की आवश्यकता है। पहले से ही पहले, पहले तत्वों और अस्थिबंधकों को समझने के बाद, आप अपना पहला नृत्य दिखा सकते हैं।

यदि आप प्रतियोगिताओं में प्रदर्शन करना चाहते हैं और सफलता प्राप्त करना चाहते हैं, तो मेरी सलाह - पायलन के अलावा, अपने आप को अतिरिक्त भार का उपयोग करने दें - जिम में भाग लें, एक जटिल खींचने पर कसरत। कार्डियो लोड के साथ वैकल्पिक भौतिक वर्कआउट भी। यह प्रतिस्पर्धा कार्यक्रम करने के दौरान लोड को लोड करने के लिए आवश्यक धीरज विकसित करेगा, साथ ही साथ हल्कापन और अनुग्रह के नृत्य को भी जोड़ देगा।

नामांकन ध्रुव खेल में सर्वश्रेष्ठ नृत्य, या एक सफलता की कहानी नृत्य कैसे करें

आज के लेख में, मैंने आपके लिए सभी रूसी ध्रुव स्टार चैंपियनशिप, समारा 2016 में ध्रुव खेल की शैली में एक दिलचस्प वीडियो प्रदर्शन एथलीट तैयार किया। मैंने इस एथलीट के जन्म और विकास को देखा। यह एक लंबा और कठिन तरीका था: विचार की उत्पत्ति, छवि का निर्माण, संगीत संरचना का चयन, मनोदशा में परिवर्तन और निरंतर खोज "स्वयं", नियमित वर्कआउट्स और पावर लोड - यह सब मैंने देखा मैंने अपनी आँखों से। और नतीजतन - खुद पर जीत और अद्भुत दृश्य, जो आत्मा की गहराई को प्रभावित करता है: तकनीकी, जटिल, समग्र, कलात्मक प्रदर्शन, जिससे मेरी खुशी होती है।

आप जितना चाहें उतना अच्छा हो सकते हैं।
मुख्य बात कड़ी मेहनत करना और खुद पर विश्वास करना है।

स्कॉट एडकिंस

हां, यह आपके व्यवसाय का नवागंतुक नहीं है ... लेकिन यह आदमी, मेरे और आप, प्रिय मेरे पाठकों, एक बार प्रशिक्षण सत्र में आया और "उसकी" शैली ध्रुव नृत्य खोल रहा था। मैंने हमेशा अपने सहनशक्ति, स्थायित्व और प्रशिक्षण की दक्षता की प्रशंसा की। एक ही चाल को तब तक दोहराएं जब तक कि यह पूरी तरह से सही न हो। फिर संगीत संरचना पर तत्वों का निर्माण और संरेखण, बंडल में तत्वों का थकावट पूरी तरह से, एक शैली और छवि की शटर गति है।

तो फिर तैयार? आपके सामने, अन्ना - व्यक्तिगत रूप से मेरे लिए, व्यक्तित्व, एथलीट और नर्तक के गठन और प्रकटीकरण का सही उदाहरण।

दुर्भाग्यवश, वीडियो पर आप यह नहीं सुन पाएंगे कि कैसे एक पूरी टीम एथलीट का समर्थन करती है! कमांड स्पिरिट एक विशेष वातावरण, अनुभव है, यह एक अलग विषय है जिसे मैं एक अलग लेख समर्पित करने की योजना बना रहा हूं। यह सिर्फ अविकसित भावनाएं है जब आप प्रत्येक प्रतिभागी के बारे में अपने लिए चिंतित होते हैं। अन्ना, मैं एक बार फिर दोहराता हूं: मैं इस नंबर पर पागल हूं, खुलासा करता हूं और आपके कोच का काम करता हूं।

ध्रुव खेल - नृत्य दिशा का चयन

अच्छे परिणाम प्राप्त करने के लिए, सही दिशा चुनना बहुत महत्वपूर्ण है। हल करना, आप किस शैली में नृत्य करना चाहते हैं, अपने शरीर को, अपने शरीर को सुनें। लगता है कि आप करीब हैं: कलात्मक ध्रुव को कलाकृतियों की आवश्यकता होगी, नृत्य के माध्यम से बनाई गई छवि को स्थानांतरित करने की क्षमता। विदेशी ध्रुव - लचीला, प्लास्टिक और भावुक के लिए। यदि आप तेजी से और हार्डी हैं, तो आप पूरे नृत्य के लिए एक चाल के लिए एक चाल कर सकते हैं - ध्रुव अपने गंतव्य खेल। प्रत्येक नर्तक, एक एथलीट अद्वितीय है: कोई प्लास्टिक और संयमित, कोई सक्रिय और हार्डी है, इसलिए अपने डेटा के आधार पर दिशा चुनें, फिर आप वास्तविक ऊंचाई प्राप्त करेंगे।

आपने जो भी दिशा चुनी है - यह न भूलें कि पॉल नृत्य एक नृत्य है, और इसका संगीत है: एक्रोबेटिक चाल को नृत्य संगीत के साथ संक्षेप में अंतर्निहित किया जाना चाहिए। संगीत को महसूस करना सीखें और अपने शरीर के साथ अपनी ऊर्जा संचारित करें।

ध्रुव नृत्य एक शानदार शो है, अद्भुत मानव क्षमताओं का प्रदर्शन, एक नृत्य जो गुरुत्वाकर्षण के कानून का उल्लंघन करता है।

एक दिन, यह सोचकर कि कैसे नृत्य को ध्रुव कहा जाता है, और जिज्ञासा से जिम आने के लिए यह समझने के लिए कि ध्रुव खेल या विदेशी ध्रुव क्या है - आप इस नृत्य को हमेशा के लिए प्यार करेंगे। और आपको डरने की जरूरत नहीं है - सबकुछ सफल होगा।