Ľahké pohyby pre tanec. Jednoduché tanečné pohyby

Výučba

Rozhodnite sa s typom tanca. Každý smer má svoje vlastné charakteristické pohyby, či už je to Flamenco, Break Dance, Rock and Roll alebo Samba. Napríklad latinskoamerický tanec, Sexuálne a hravé, definujúce prvky sú záplatové boky, rotácie, plynulý pohyb vo vesmíre. Pohyby a kroky sa vykonávajú pri vysokom tempe rýchla hudba. Break-Dance je založený na akrobatických prvkoch, otočí sa okolo svojho tela, otáčanie na ruku a hlavu. Tanečník musí mať fyzickú odolnosť, dobrú koordináciu. Flamenco možno nájsť podľa podpätkových charakteristík výkonného umelca, hladkými voľné pohyby Ruky ako odhaliť a zatvárací ventilátor.

Preskúmajte základné prvky vybraného tanečného smeru a techniky vykonávania. Všetky kompozície zahŕňajú základné prvky. tento štýl, pozície, kroky, gestá. Ak to chcete urobiť, môžete sledovať tanečné klipy, školiace programy. Vašou úlohou je začať tanečný tanec. Je to to, čo bude solídny základ pre ďalšie kroky.

Vyzdvihnúť hudbu. Každý tanec má svoj vlastný charakteristický zvuk, melódiu, rytmus. Napríklad hudobná veľkosť salsy je štyri štvrťroky. Tanec vykonáva B. rýchla tempus s komplexným rytmickým vzorom. V niektorých krajinách je tento štýl známy ako "Music Tropics". Môžete ľahko nájsť správne skladby podľa tanca.

Počúvanie melódie, skúste vykonať základné prvky tanca. Ak rytmus neleží na zvolenom pohybe, urobte kombináciu pomalšie alebo naopak rýchlejšie. Zmeňte základné prvky. Po prvé, tanec bude vyzerať ako súbor základných pohybov, ktoré sa navzájom nahrádzajú.

Po štúdiu hlavných prvkov a gramotnosti počúvajte hudbu a skúste improvizovať. V tomto štádiu môžete len pridať svoje pohyby, ukázať kreatívne zručnosti. Aby bolo možné uľahčiť improvizovať, prísť s grafom. Máte napríklad ruky pripojené a môžete pohybovať len nohy. V rovnakej dobe Realizácia základné pohyby bude trochu zmenené. Alebo tanečník zobrazuje hrdinu, ktorý sa práve rozišiel, a charakteristické emócie sú viditeľné na tvári, určité pocity sú vyjadrené cez telo. Zároveň si nemyslite, ale jednoducho ukážte svoj vnútorný stav. Na základe pozemku môžu byť kroky malé, potom veľké. Pridajte položky do tanca, príslušenstva. Zmeňte svoju pozíciu vo vesmíre. Tieto techniky budú trochu "riediť" naučené základné prvky, ale zachovávajú si základ a charakteristické pohyby, pre ktoré sa tanec nachádza.

Zdroje:

• pohyb v tanci

Veľmi často sú výsledky zlyhania výsledkom zlého prípravku a nie vrodeného strachu z publika. Preto, ak musíte urobiť správu na konferencii alebo vysloviť svadbu priateľa, prestaňte znepokojovať a riešiť prípad.

Budete potrebovať

• papier a pero (alebo počítač), zdroje informácií, kamkordéra

Výučba

Odpovedzte na otázku: "Čo chcem sprostredkovať poslucháčom?" Ak nenastavíte žiadny účel, reči Zlyhalo. Možnosti môžu byť:
Dajte pochopiť komisie, ktoré ste vynikajúci príprava dobrý projekt, musíte dať najvyššiu triedu;
Hosťom, že snúbenec - naozajstný priateľktoré nikdy neuskutoční;
Hovoriť o brilantných vyhliadkach vášho podnikania, aby ste sa dostali na jeho implementáciu.

Analyzovať potenciálne publikum. Ako s nimi komunikovať a čo hovoriť? Továrenské pracovníci priťahujú jedného a veľkých podnikateľov - iní. U je ich záujmy a ženy v domácnosti majú svoje vlastné. Je tiež potrebné zohľadniť špecifiká podujatia. Na dne narodenia a na študenta seminár - rôzne atmosféry. Zvážte, že v každom publiku môže byť kompetentnejšie ako vy, takže by ste nemali zneužívať fakty a dať sa nad ostatnými.

Zbierajte materiály pre výkon. Téma by mala byť pokrytá aspoň z dvoch hľadísk. Potom tvoje reči Bude to viac rozsiahlejšie a zaujímavejšie. Ale nezabudnite na cieľ, ktorý ste stratili. Použite aspoň 3-4 zdrojov informácií. A Analyzujte všetky údaje. V opačnom prípade bude existovať zoznam skutočností, ktoré sú nedostatočné s osobným porozumením.

V žiadnom prípade nie, nerobte si nabíjanie, ale chcete, aby vaše telo bolo plastové, a všetky svaly boli v tóne? Potom je pre vás tanec na hudbu Ponúka originálny súbor cvičení, predstavuje jednoduché tanečné ťahy z orientálneho tanca.

Tanec - veľmi užitočná činnosť Pre krásu a zdravie tela:

• tvoria krásnu chôdzu a;
• rozvíjať flexibilitu svalov a odstrániť ich napätie;
• posilniť vnútorné svaly;
• nastavte obrázok a podporte stratu hmotnosti;
• naučte sa vlastniť svoje telo;
• rozvíjať koordináciu pohybov;
• odstráňte, pomáhajte s depresiou.

V tomto komplexe sa vypracujú všetky hlavné svaly tela, nemusíte robiť monotónne nudné cvičenia ako pri vykonávaní bežnej gymnastiky. Všetko, čo musíte urobiť, je mať príjemnú rytmickú hudbu a vychutnať si tanečný pohyb!

Najprv musíte urobiť malú päť minút zahrievania: Make rotačné pohyby hlavu, ruky, trup, panvy, robiť niekoľko svahov a drepov. Teraz, keď sa vaše telo zahreje, skúste učiť niekoľko jednoduchých tanečných pohybov. Je lepšie vykonať ich pred veľkým zrkadlom, aby ste skontrolovali správnosť výkonu tanečných pohybov.

1. brušný tanec - vytvorte svaly tlače

Vyzdvihnúť žalúdok, Napínanie svalov lisu a potom relaxujte. V tomto pohybe by sa dýchanie nemalo používať ako "zatiahnutá sila". Striedavo namáhajte svaly a potom relaxujte. Uniknúť najvyšší pilotáž - Vyberte a uvoľnite brucho v rýchlom tempe. Začnite od 3-5 minút A potom, keď sa už dostanete dobre, prineste brušný tanec až 10 minút.

2. Vypracujeme stehná a zadok

Nohy na šírke ramien, ruky relaxovať. High "nakresliť" osem, prvých 8 krát v jednom smere, a potom 8 krát na druhej strane. Potom pomaly klesne čas, aby ste urobili štyri osems, a potom pomaly stúpajú, po cestách štyroch ďalších osem. Zdroj-stúpanie 4 krát. Aby sa lepšie sústrediť svoju pozornosť na pohyb stehien, dlane rúk sú najlepšie umiestnené na zadnej strane hlavy (ale nie nevyhnutne).

3. Pracujeme na vrchole tela - ramená

Stojaci rovno Nohy sú na šírke ramien, mierne ohnúť Ľavá nohaA v tomto čase, vezmite doprava doprava a niekoľkokrát sa vrátite správnym ramom. Teraz ohnite pravú nohu, panva sa posunie doľava a ľavé rameno robí kruhový pohyb späť - 2 krát. Urobte 10 pohybov ramien späť spolu s tanečnými pohybmi nôh a potom 10 pohybov ramena dopredu. Potom urobte tie isté pohyby s nohami a panvicou a obe ramená robia kruhové pohyby vpred - 10 pohyby a potom ako oveľa rada.

4. Pracujeme boky

Všetky tanečné pohyby sa ľahko opakujú, Môžete ich samostatne vykonávať, starostlivo sledovať pohyb. Najjednoduchší tanečný pohyb bokov je alternatívny zdvíhanie tohto, potom druhý stehno hore.

A teraz stojte do zrkadla a pohybujte panvový pohyb, aby ste ho odmietli čo najviac a potom späť.

Vyskúšať Vykonajte trochu iný pohyb stehien, otáčaním bokov spolu s umývadlom doľava a potom vpravo. Hlavná vec je dôvod, prečo je potrebné monitorovať pri vykonávaní tohto tanečného pohybu, - aby horná časť tela zostala opravená. Dostanete dobre, bude pokračovať ďalej. Aby ste mohli vykonávať nasledujúci tanečný pohyb, musíte sa na ponožke trochu vpredu vpredu a urobiť pohyb stehna hore-dole, ohnúť a ohnúť nohu.

Dotykový hrať jednoduché ťahy Boky Môžete vyskúšať viac času, s simultánnym znižovaním tela. Len majte na pamäti, že taký tanečný pohyb trvá viac sily, takže najprv urobíte toľko pohybov, ako môžete urobiť. Koniec koncov, najdôležitejšou vecou je získať príjemnú únavu a dobrú náladu.

5. Pracujeme na svaloch krku

Stáť rovno Držte hlavu priamo pred sebou, začnite pohybovať mojej hlave vľavo-vpravo, pri sledovaní, že to je uniknuté! Teraz vytiahnite nos dopredu, uistite sa, že hlava nie je uniknutá! A potom späť. Ramená zostávajú pevné, len hlava funguje: Make 10 pohybov vľavo-vpravo a čo mnohí pohyby tam a späť. Najdôležitejšia vec v tomto pohybe, takže hlava je priamo, nelepil sa, ale "šiel" doľava a vpravo a späť a späť. Tento pohyb posilňuje svaly krku a pomáha liečiť, z ktorých mnohí trpia, kto trávi svoj čas na dlhú dobu, sedí v počítači. V tomto prípade nezabudnite zahrnúť pohyb na hlavu do vášho tanečného programu.

6. Vypracujeme kaviárové nohy

A teraz Je čas Je poškodený a naučiť sa niekoľko jednoduchých tanečných krokov. Postavte sa rovno, prekračujte nohy pred seba a zmeníte nohu dopredu, aby sa tanečné kroky s nohami, ruky môžu byť rozvedené na stranách, alebo môžu byť vo voľnej pozícii. Opakujte tanečný pohyb 10-15 krát. A druhý tanečný pohyb pre nohy ICR sa vykonáva v rovnakej počiatočnej polohe, len preto potrebujete vykonať priečny pohyb nôh pohybujúcich sa zo strany na stranu. Opakujte tanečný pohyb 10-15 krát.

Ak sa chcete pohnúť dobre na diskotéke, stačí mať pocit rytmu. Pridajte k tomuto tanečné pohyby s rukami a teraz sa už zapálite pod neznámou melódiou, v zaujímavej spoločnosti. Takže toto všetko sa stalo realitou, stačí stráviť pol hodiny a nacvičiť pár "čipov" pred zrkadlom.

Vlny s rukami

Z času a mimo módy zostávajú natáčanie, táto schopnosť napodobniť ruky pohybu vlny. Začneme pravou rukou. Ohnite lakeť a odoberte dlaň do konca pred seba samého, takže dlaň je rovnobežná s podlahou, a pozerali ste sa na ňu trochu zhora nadol. Lakeť a rameno uvoľnené, napätie len v prstoch. Teraz skúste opakovať pohyb vlny, hladko zdvihnite dlaň hore a opisuje oblúk, klesne. Zamerajte sa na dlaň prstov, predlaktie, lakte a rameno sú v uvoľnenom stave a pohybujú sa ručne inertným. Začnite s veľkou amplitúdenou a postupne ju znížiť, aby ste sa naučili rýchlo. 10 minút odíde na vývoj tohto pohybu. Urobte vlnu s oboma rukami v rovnakom čase, čím nasmerovať dlaň, aby sa navzájom stretli, a keď krížia, nechajte ho s prekríženou vlnou, je to plnohodnotný tanečný pohyb, ktorý vyzerá dobre aj bez pripojenia nôh.

Cross - pohľad

Vezmite si ruky počas tanca, môžete vykonať pohyb "kríž". Vytiahnuť vľavo, stlačený v päste, predo mnou, ale nie presne, ale trochu v uhle, takže ruka ísť doprava. Teraz ťahať pravá ruka, stlačený v päste, takže vytvorený písmeno x. Ak chcete tento pohyb, musíte pridať nejakú dynamiku. Napríklad, prekročenie pravej ruky s ľavou, vráťte ho niekoľkokrát v pôvodnej polohe (v takt hudby), potom zdvihnite prekrížené ruky nad hlavou a otvorte kríž, spustenie a vytiahnutie rúk na pás s komprimovaným päsťami, ako to robia v karate. Alebo si môžete otvoriť ruky a spustite ich prostredníctvom strán, popisujúc oblúk, ktorý vykonávajú tienové pohyby nôh.

Dámske tanečné pohyby ruky

Dievčatá určite budú chcieť viac hladké tanečné pohyby s rukami, pre nich máme aj niekoľko odporúčaní.

Vymeniť

Pohyb sa vykonáva, keď je dostatok miesta, pretože to znamená rotáciu. Zdvihnite si ruky nad hlavu, zanechávajte lakte "mäkké", to znamená, že môžu byť mierne ohnuté, takže ruka bola uvoľnená a plastová. Palm sa zbiera v slabej päste s uvoľneným indexové prstyktorí sa pozerajú. V rovnakej dobe, ľavý a pravý zápästia sa začínajú otáčať vpravo doľava pozdĺž malého polomeru. Po druhom kruhu sa zvyšuje amplitúda a predlaktie sa začne otáčať po zápästí, po 2 otáčkach sa obidve ruky otáčajú v jednom smere, opisujú kruh nad hlavou. Takýto pohyb vyžaduje postupy a sebavedomie. Je ideálny pre stratu alebo pomalé skladby, keď pohyby nôh sú pomalé rytmus.

Najjednoduchší a najobľúbenejší pohyb, ktorý tak miluje dievčatá pod akejkoľvek hudby, je hladenie. Narovná dlaňová dal, napríklad na krku a viesť ho dole, cez stred prsníka a zo solárneho plexu na boku, zanechávajú ruku na pás, ohnutý v lakte. V tomto predstavení sa pohyb bude nazývať "Pozrite sa na moju hrudník", ak urobíte to isté s rovnakou rukou z pása, lezenie po stranách hrudníka, odtiaľ na krk, tam, aby sme zmenili smer, mierne Vráťte sa na stranách, choďte na chrbát a dokončiť pohyb s rukami na pápež, potom sa ukážte "Pozrite sa na moju postavu". Takéto možnosti sú celkom úprimné, a je lepšie ich používať alebo v čisto spoločenská spoločnosť, alebo pre osobný tanec pre svojho muža. Ak trávite ruky len na krku a hrajte si s vlasmi, potom pohyb "Pozrite sa na moje vlasy", ktoré možno vykonať na akomkoľvek diskotéke, pre akékoľvek pohyby nôh. Mimochodom, "Pozrite sa na moje vlasy" vstupuje do ženského stylistu mnohých spoločenský tanec, Napríklad, salsa a bacats.

Moderný tanec sa nazýva tie, ktoré vznikli na konci XX - skoré XXI storočia. Ide najmä o smerovanie každodenný život osoba, napríklad v nočnom klube alebo na nejakej oslave (, tanec pri tyči a veľa ďalších).

K moderným tancom dnes patria k pásu-tanec, skok štýlu, Gou Gou, Schfult, Hip Hop. Pozrime sa na každý z typov podrobnejšie, takže si môžete vybrať pre seba to najlepšie.

Mnoho strip-tanec porovnáva s striptízom, ale to sú rôzne akty. Strip-Dens zahŕňa erotické a zvodné pohyby, ktoré môžu byť použité obaja s vyzliekajúcimi prvkami, a bez, na rozdiel od striptíz, kde je vyzliekanie je povinnou časťou show.

Tanečný skok štýl (z angličtiny. Skok - skok) - to sú pohyb pod rýchlym a veľmi energickým elektronická hudba. Všetky tanečné prvky Jimpll sú pripomínajúce skákanie, a ak Jimpll vykoná skupinu tanečníkov, potom nie sú vítané synchrónne pohyby. Dôležité pravidlo Jamplelova realizácia - tanečníci by nemali byť veľmi blízko k sebe a dotknite sa počas vykonávania trikov je zakázané. Jimpll dnes je neuveriteľne populárny v Nemecku, Holandsku a Francúzsku.

Tanečná hĺbka je sada jazzových pohybov, ktoré vykonávali nový spôsob pod modernou elektronickou hudbou. Hlab - ako Čerstvý vzduch Moderný tanec. Fascinuje s novou novinou a exkluzivitou.

Ak hovoríme o go-go, potom stojí za to zdôrazniť účel výkonu - go-go vymyslený ako tanečný smerČo pomôže dievčatám priťahujú nadšený názor na mužov. Činnosť Go-Go je veľmi rytmická a sexy a tanec musí dopĺňať erotické kostýmy.

Stále existuje mnoho smerov moderného tanca. A ich hlavné plus je to pohyby rôzne štýly Môžete kombinovať, zjednotiť, aktualizovať. Ak tancujete na párty s priateľmi, neváhajte vykonať niekoľko pohybu pásov pásu, hip-hop, go-go-go alebo jamplel - všetky z nich budú vhodné.

Vyučovanie moderných tancov pre začiatočníkov

Ľudia, ktorí sa pokojne cítia v zariadeniach, kde potrebujete tancovať, odporúčame navštíviť moderné tanečné lekcie. Pre začiatočníkov dnes veľa zaujímavé ponuky - Online na par so školami a štúdiá umožňuje čokoľvek.

Pokúsme sa naučiť nejaké jednoduché, ale veľmi veľkolepé zväzky v štýle Go-Go.

Začíname:

1. Nakráčajte hladko, narovnajte ramená, dajte si nohy spolu.
2. Krok pravá noha, potom zdvihnite ľavú, ohnutú v kolene. Keď sa začnete pripraviť na zdvíhanie ľavej nohy, v rovnakom čase začať pohyb rúk hore.
3. Po ruke je na vrchole, zdvihnite hlavu a pozrite sa hore.

To je celkom jednoduchý ťah, ale ak to splníte elegantne, bude to veľmi sexy a namontované. Môže pokračovať v inom hnutí väzenia. Potom, čo ste zostali v konečnej polohe (stojte na pravej nohe, vľavo je ohnuté v kolene, ruka v hornej časti), spustite ľavú nohu a urobte krok, potom ďalší krok vpravo. Potom sa zastavte na sekundu a prejdite cez dve rýchle kroky dopredu, počnúc pravou nohou. Ďalej, bez prestávky, urobte tretí krok s pravou nohou, ale nie dopredu, ale na pravej strane a štvrtý krok - ľavá noha na ľavej strane.

Môžete pokračovať v tomto zväzku s najneskytkovaným erotickým pohybom. Príďte sa so sebou alebo cestovať jednoduchý príjem - urobte krásne ohýbanie chrbta, priťahuje pohyb a boky. Samozrejme, slovami, základňa nemusí byť príliš zrozumiteľná, čo je dôvod, prečo vám dávame video lekciu, pre ktorú začínať nováčikom ľahko naučiť partiu týchto pohybov.

A teraz sa snažte zopakovať pohyby moderného tanca v inom štýle - zmes hip-hop a R & B.

Začneme naše školenie s rotáciami s ramennými spojmi a rýchlejšie, pohyby budú ostrejšie, tým lepšie. Ruky by nemali visieť okolo tela - dajte ich na pás. Potom sa trochu pohybujú, dopĺňajú rotáciu ramien. Zlepšiť pohyb môže byť ohromený z nohy k nohe na stranu.

Pokračujeme v spolupráci s krokom, ale zmeniť pohyb rúk: môže to byť vagón ohýbanie ruky V lakte dozadu alebo imitácia pohybov nožníc striedavo vľavo a vpravo.

Všetky pohyby, ktoré sú v tejto video lekcie moderného tanca, môžete bezpečne opakovať na akomkoľvek tanečnom parkete a verte mi, nikto vám zavolá nudný tanečník.

Moderný tanec pre deti a adolescentov

Moderný tanec Veľmi relevantné v živote detí a adolescentov, pretože v tomto veku sa stávajú ako osobnosti. Každé dieťa sny vyzerať štýlovo medzi rovesníkmi a umenie moderného tanca môže pomôcť.

Moderný tanec môže byť zapojený do chlapcov a dievčat. Každé dieťa by malo vybrať štýl, ktorého je bližšie v duchu - presne to, čo priťahuje a ako väčšina, ktorí chcú tancovať pred priateľmi. Triedy s moderným tancom pozitívne ovplyvňujú nielen psycho-emocionálne, ale aj na fyzický vývoj Teenagerov. Dieťa posilňuje hrebeň, formy správna trasu A flexibilita, vytiahne svaly a udržiava ich v tóne. Nie každé dieťa alebo dospievajúci môžu byť účtované nabíjanie v dopoludňajších hodinách alebo večeri na udržanie fyzická formaAle vštepiť lásku k modernému tancu pre každého rodiča.

Bohužiaľ, existuje názor, že pri výkone moderného tanca existujú vekové obmedzenia a len ľudia do 30 rokov staré môžu tancovať ho, a dokonca aj vo všeobecnosti - len tínedžeri. Toto je však chybné stanovisko. V skutočnosti, moderný tanec je taký univerzálny, že ho je možné vykonávať v 40, a za 50 rokov, stačí, aby ste sa zhodovali s dušou a telom tento smer choreografia. Ak ešte nie ste pätnásť dlhý čas, ale ste mladý, rád sa páči sa pohybovať a mať fyzický tréningAk chcete zopakovať tanečné triky Jampstayla alebo hip-hop, nespájajte so začiatkom tréningu! Odvrátiť sa od seba myšlienky, že moderný tanec môže tancovať len mladých ľudí a presvedčiť toto okolie.

A, poďme, bude všetko začať tancovať v moderných doma? Je nepravdepodobné, že existuje príležitosť odolať takýmto pokušeniu. Vo svete nie je slobodná osoba, ktorá by počas tancov neodhalila! A existujú súčasné nové tance, ponúkajú toľko všetkých druhov jedinečných prístupov a pohybov! Predtým, všetci šli, áno, a nazýval to tanec. A teraz, väčšinou, svet zlomil na svet, demolácie všetko na vlastnej ceste, zápalné nové položky.

Po prvé, každý sa zdá, že sa nikdy nebude môcť pohybovať. Trvá to trochu času, a on už tancuje viac ako všetci ostatní! A koľko nie si istými slovami boli na začiatku. V každom prípade má každý užívateľ internetu jedinečnú príležitosť, doslova, práve teraz, "s RAID" ponáhľať sa do tanca, zopakuje pohyby zobrazené vo videu.

Holly Burst Energy! A mnohí budú cítiť niečo, čo sa nikdy necítilo v živote. Toto sú moderné tance, pre ktoré naozaj nevedia a inštruktori. Okrem toho, v mnohých talentoch krásne pohybovať, žije z narodenia. Takže hovoriť, je to v nich položené matka-in-Príroda, s ktorou, oh, ako nebezpečný argumentovať! Je lepšie spustiť tieto nezmyselné spory. A začať tancovať túto minútu.

Video: Strip-Dance Video Lekcia pre začiatočníkov!

Video: Go-Go Dance! Pás z plastu. Ako sa naučiť tancovať doma?

Lekcia moderného tanca na video: Krásne učia krásne tancovať!

Výber video lekcií moderných tanečných domov pre začiatočníkov:

Nižšie je celý výber krok-za krokom videa Vyučovanie moderných tancov pre nováčikové domy, ktoré vám nepochybujú niečo potrebné a užitočné. Squares z videa sú malé, kliknite na "celú obrazovku" alebo dvakrát kliknite na video pre pohodlnejšie prezeranie.

Ak máte otázky, námietky alebo chcete vyjadriť svoj názor alebo bod zobrazenia, potom môžete vždy neobmedzovať, aby ste zanechali poznámku nižšie. Prajeme Vám veľa šťastia vo vašom úsilí!