Ako tancovať na diskotéke: Buďte sami sebou. Ľahké tanečné pohyby ľahké tanečné pohyby pre dievčatá

Tancing je skvelý spôsob, ako fandiť, \u200b\u200bzdvihnite náladu a spáliť ďalšie kalórie. Nepodceňujte prospech z takéhoto jednoduchého kardio zaťaženia. Dokonca aj ľahké tanečné pohyby prispievajú k posilneniu srdcového svalu a pomáhajú spaľovať asi 300 kalórií za hodinu.

Pohyby svetla nôh

Najjednoduchší pohyb tanca sa nazýva "námestie". Mentálne nakreslite štvorcové so šírkou rebra, rovná vzdialenosti medzi nohami. Na úkor časoch - ľavá noha v ľavom hornom rohu imaginárneho štvorca, čím sa krok vpred. Na úkor dvoch - pravej nohy v pravom hornom rohu námestia (vľavo, stále stojí v ľavom rohu). Zatiaľ čo sa učíte pohyb, ruky sú lepšie držať na páse, a telo je trochu privádzané dopredu na nohu, ktoré kroky. Ďalej sme dali ľavú nohu späť do ľavého dolného rohu imaginárneho štvorca a doprava. Všetko je dokončené. Dostanete krok "Box Krok", ktorý ste opakovane videli v klipoch a rôznych fitness programoch.

"Square" sa dá vykonávať priečne. Predstavte si, že rovnaké imaginárne námestie. Teraz bude krok trochu ťažší, pokúste sa pomaly, aby ste sa nedostali zmätení. Začneme s pravou nohou, berieme ho dopredu a v ľavom hornom rohu fiktívneho námestia. Foots teraz stoja krížsky kríž, ale musíte opustiť ľavé nohy kvôli pravej nohe a dať do pravého pravého uhla fiktívneho námestia. Môžete ísť trochu dopredu, ako nevykonávate jasnú čiaru. Kríž sa opäť ukázal - kríž. Z tejto pozície chodíme pravou nohou späť tým, že ju uvedenie do pravého dolného rohu námestia a ľavej nohy späť do ľavého dolného rohu. To je pravda, choďte do toho, aby sme vstúpili cez priečne a presne.

Ďalší jednoduchý pohyb nôh je "snímka". Dali sme jednu nohu stranou a trochu semeno, a druhý "ťah" nasleduje ako klzká podlaha, postupne narovnanie nosnej nohy, teraz v opačnom smere: dal som nohu, presunuli sme telesnú hmotnosť a na zotrvačnosti , druhá noha dosahuje telo. Nezabudnite si urobiť jednu nohu, ktorú ťahám na nosnú nohu. V tomto momente môžete urobiť bavlnu s rukami a ukazuje sa na pripravený pohyb za tanec. Takéto diapozitívy sa často používajú v hip-hopu.

Pohyby svetla s rukami

Najjednoduchší pohyb rúk pre tanec začína ramenami. Dali sme si ruky na pás, utiahnite ľavé rameno najprv do ucha, pretože vpravo, vľavo potom vpravo. Robíme zase. Teraz spustili ruky a narovnali. Zdvihnite ľavé rameno povodne a znova vľavo a správne. Budeme pridať malé trepanie telom zo strany na stranu (zakaždým k jednému ramene, ktorý stúpa), sme sa pohybovali rukou.

Ak ste nedostatočne spravovať štandardné pohyby, predstavte si, že je to sklo pred vami, a handra vo vašich rukách. Teraz potrebujete umývať sklo a začnete robiť charakteristické pohyby s handričkou, ako pri umývaní okna. Zmeňte ruky: vľavo, potom vpravo, skúste umyť sklo dvoma rukami naraz, potom vyššie, potom nižšie.

Z takýchto asociatívnych pohybov sa môžu skladať zo všetkých tancov. Predstavte si napríklad, že pošlete bowlingovú guľu na trať. Jednoduché boky na bokoch a paralelne sa pustíte fiktívnej bowlingovej gule, najprv jednou rukou, pretože druhý.

Osem

Osem pohybov je možné pripísať pohybe osvetlenia. Princíp pohybu je veľmi jednoduchá. Musíte sa pohybovať pozdĺž trajektórie infinity. Samostatne môžete vykonať "osem" stehien, oddelene na kolená, oddelene, ramená alebo naraz so všetkými trup. Snažte sa vykonať túto techniku, s inou amplitúdenou pochopiť, aký druh "osem" vyzerá najlepšie vo vašom výkone.

Je ťažké naučiť sa tancovať?

V skutočnosti to nie je ťažšie ako iné podnikanie, v ktorom ste nový. Tanečné pokyny sú od seba veľmi odlišné. Aj keď ste z nich zvládli jeden z nich, budete nezvyčajne zapojení do iných.

Všetky tance sú však spojené so schopnosťou vlastniť svoje telo. A ak to nie je novinka pre vás (napríklad, boli ste zapojení do bojových umení, gymnastiky, plávanie a ešte viac tancov), budete jednoduchšie prispôsobiť sa novým pohybom ako nováčik, ktorý nie je priateľský s vaším telom.

Aj keď máte pekné drevené telo, nemali by ste zúfalstvo. Tajomstvo úspechu je v neustálom praxi.

Naučte sa tancovať na video časy-onackers ako na kurzoch. Ak je vaše telo plastové a poslušné, môžete stále urobiť niečo podobné pohybu inštruktora z videa. Ak nie, môžete rýchlo sklamanie do tanca: Tam bude príliš silný rozdiel medzi tým, čo sa zobrazuje vo videu, a to, čo uvidíte v zrkadle.

A napriek tomu sa snaží. Aspoň s cieľom rozhodnúť o vhodnom.

Koľkokrát týždenne tancuje?

Najprv, po triedach, svaly môžu ublížiť. Na rozdiel od energetického tréningu alebo behu telo nevyžaduje obdobie obnovy.

Preto sa môžete neustále zaobchádzať s tancami. Jeden z mojich učiteľov povedal, že potrebujete tancovať 25 hodín denne. V každom prípade, tým viac budete tancovať, tým výraznejší pokrok.

Ako sa naučiť tancovať moderné tance

Z tohto smeru sme si vybrali tri typy, ktoré možno často nájsť v plánoch fitness klubov a tanečných škôl. A prvá je plastová a nezákladne krásna súčasná.

Súčasné zmiešané prvky jazzu moderného, \u200b\u200bjogy a východného bojového umenia, ochutené improvizáciou a ich pozornosťou dýchania. Táto sloboda a plastová je prirodzenou krásou hnutia.

Tu je valček s kombináciou v štýle súčasného. Skúste, len nezabudnite dobre zahriať dobre a natiahnuť sa pred učením.

A tu je druhá časť:

Mimochodom, o zahrievaní. Nižšie uvedený valček je úplná lekcia s zahrievaním, strečingom a analýzou kombinácie. V angličtine, ale všetko je jasné a bez prekladu.

Ak nemáte čas opakovať alebo zvážiť, ako sa konštatuje nejaký pohyb, dajte rýchlosť 0,25.

Ak máte radi kombinácie, ale nemôžete ich opakovať, kým nie ste, tu sú niektoré ďalšie valce s rutinnými triedami v ConturEar.

S najväčšou pravdepodobnosťou bude musieť urobiť aj v škole tancov skôr, ako sa dostanete, aby ste vykonali krásne kombinácie.

Mnohé mätúce triedy na pylóne a prúžku. Druhý je len zmyselný tanec, ktorý môže byť vykonaný bez pólu.

Talking Strip-plast, nebudete stáť na stroji a vytiahnite ponožku. Tu všetko je založené na prirodzenej sexualite ženského tela. Samozrejme, mnohí učitelia diverzifikujú prúžkové plastové prvky súčasných alebo moderných, latinskoamerických tancov a iných destinácií, ale všetko už závisí od učiteľa.

Aký krásny váš tanec bude vyzerať, záleží na tom, ako dobre viete, ako riadiť svoje telo, ako sa pohybuje mobilné kĺby a svaly a šľachy.

Nižšie uvedený valček je kombinovaná analýza. Nie je to príliš jednoduché, ale veľmi zmyselné a krásne. A nemusíte robiť pohyby na podlahe, takže kolená nebudú trpieť.

Playlist s popruhmi z rôznych tanečných škôl. Existujú oddelené pohyby a kombinácie.

A ešte jedna, jednoduchšia kombinácia. Skúste, či som nedostal prvý.

Toto je zmyselný a krásny tanec, ktorý, do celej doby, pomáha rozvíjať plasticitu a dokonca sa zbaviť niektorých zdravotných problémov.

Na YouTube je vyučovanie Belldadanu skvelý set. Nižšie sú niektoré z nich.

Hlavné pohyby sú veľmi k dispozícii:

A druhá časť:

Nižšie je zoznam skladieb s piatimi lekciami pre začiatočníkov od iného učiteľa.

Ako sa naučiť Dance Street Tancing

Hip-hop existuje len asi 50 rokov. Ale počas tohto času sa objavuje mnoho smerov a štýlov čas, s rôznymi prvkami, plastmi, špeciálnymi čipmi.

Okrem toho, moderný hip-hop je často doplnený pohybmi z iných tanečných smerov, čo zaisťuje ešte najbohatšiu slovnú zásobu a originálne kombinácie.

Ale skôr, ako vymyslíte svoje väzy, musíte zvládnuť databázu. V zozname PlayList nižšie nájdete základné pohyby, kroky a mnoho kombinácií. Vysvetlite všetko, čo je k dispozícii. Ak nemáte čas, znížte rýchlosť videa.

V valcoch nasledujúceho veľkého zoznamu skladieb sú vysvetlené koncepty zotrvačnosti, manipulácie a izolácie v hip-hopu. Tiež existuje príbeh o improvizácii, správanie v batu, ak ste pripravení na to, a niekoľko možností pre partnerské hip-hopové pohyby (na podlahe) na diverzifikáciu vašich kombinácií.

Break-Dance sa skladá z rôznych prvkov: triky a pohyby energie na podlahe, vlnách, fixácií, ako aj posuny úrovní, na ktorých sa tanec vykonáva.

Tu je tohto kanála Tam je tréning na rôzne štýly: mávanie, kráľ tuta, robot, - analýza techník energie a základných pohybov na rôznych úrovniach.

Nižšie je valček s podrobnou analýzou prvku "6 krokov" od footwork.

A tu môžete vidieť, ako sa vykonáva "korytnačka".

Tu je objemný zoznam skladieb, v ktorom existuje dosť niekoľkých prvkov Break Dance s podrobnou analýzou zariadenia tanečných a elementov.

Sexy tanec, v ktorom potrebujete aktívne pracovať s zadok, boky, brucha a ruky. V tomto zozname skladieb nájdete niekoľko hodín s analýzou hnutí.

Ako sa naučiť tancovať spoločenský tanec

Aspoň raz v živote Waltu, budete pravdepodobne prísť šikovný. Najmä preto, že nie je tak ťažké tancovať na úrovni amatérskych.

Tu sú štyri dobré lekcie, z ktorých sa dozviete, ako udržať ruky a vykonávať hlavné kroky Waltz párov alebo samostatne.

Ako sa naučiť tancovať spoločenské tance

Sociálne tance nie sú vytvorené pre súťaže, ale komunikovať medzi partnermi a recepciou. Improvizácia je vítaná tu, cez ktorú sa tanečník môže vyjadriť svoje pocity a emócie.

Tento tanec je z Dominikánskej republiky. Je to veľmi zmyselné, a niekedy erotické. Základňa bachov je štyri kroky s dôrazom na posledný. V tanci je rotácia a odrážanie partnera, menšia podpora.

Napriek tomu, že Bachata je pár tanca, môžete sa naučiť sólové kombinácie. Napríklad, ak ešte nemáte partnera.

Nižšie uvedený valček je analýza hlavných krokov. Kde niesť telesnú hmotnosť, ako udržať ruky, ako zdôrazniť - všetko je popísané podrobným spôsobom.

Ale variácia bachov od toho istého učiteľa.

Nižšie je zoznam skladieb pre tých, ktorí chcú tancovať Bachata v pároch. Toto sú lekcie pre Dominikánsko Bachhata z tanečnej školy predstavte tanec.

Tento vášnivý párový tanec je z Afriky, alebo skôr z Angoly. Teraz sa vykonáva celosvetovo a obzvlášť populárne vo Francúzsku a Portugalsku.

Kroky, veľa práce v bokoch a úzky kontakt s partnerom. Niekedy veľmi blízko. Napríklad v Tarraxinha štýle, pomalšia a zmyselná verzia tohto spoločenského tanca.

Tu je zoznam skladieb s výrazom Kizomby.

A ešte jeden zoznam skladieb s valcami z iného tanečného štúdia.

To je všetko. Ak máte obľúbené školenia videá, zdieľajte ich v komentároch k článku.

V žiadnom prípade nie, nerobte si nabíjanie, ale chcete, aby vaše telo bolo plastové, a všetky svaly boli v tóne? Potom je pre vás tanec na hudbu Ponúka pôvodný súbor cvičení, predstavuje jednoduché tanečné pohyby z orientálnych tancov.

Tanec je veľmi užitočná lekcia pre krásu a zdravie tela, oni:

• tvoria krásnu chôdzu a;
• rozvíjať flexibilitu svalov a odstrániť ich napätie;
• posilniť vnútorné svaly;
• nastavte obrázok a podporte stratu hmotnosti;
• naučte sa vlastniť svoje telo;
• rozvíjať koordináciu pohybov;
• odstráňte, pomáhajte s depresiou.

V tomto komplexe sa vypracujú všetky hlavné svaly tela, nemusíte robiť monotónne nudné cvičenia ako pri vykonávaní bežnej gymnastiky. Všetko, čo musíte urobiť, je mať príjemnú rytmickú hudbu a vychutnať si tanečný pohyb!

Najprv musíte urobiť malú päť minút zahrievania: Make rotačné pohyby hlavu, ruky, trup, panvy, robiť niekoľko svahov a drepov. Teraz, keď sa vaše telo zahreje, skúste učiť niekoľko jednoduchých tanečných pohybov. Je lepšie vykonať ich pred veľkým zrkadlom, aby ste skontrolovali správnosť výkonu tanečných pohybov.

1. brušný tanec - vytvorte svaly tlače

Vyzdvihnúť žalúdok, Napínanie svalov lisu a potom relaxujte. V tomto pohybe by sa dýchanie nemalo používať ako "zatiahnutá sila". Striedavo namáhajte svaly a potom relaxujte. Získajte najvyššie pilotáž - vyzdvihnúť a uvoľniť brucho v rýchlom tempe. Začnite od 3-5 minút A potom, keď sa už dostanete dobre, prineste brušný tanec až 10 minút.

2. Vypracujeme stehná a zadok

Nohy na šírke ramien, ruky relaxovať. High "nakresliť" osem, prvých 8 krát v jednom smere, a potom 8 krát na druhej strane. Potom pomaly klesne čas, aby ste urobili štyri osems, a potom pomaly stúpajú, po cestách štyroch ďalších osem. Zdroj-stúpanie 4 krát. Aby sa lepšie sústrediť svoju pozornosť na pohyb stehien, dlane rúk sú najlepšie umiestnené na zadnej strane hlavy (ale nie nevyhnutne).

3. Pracujeme na vrchole tela - ramená

Stojaci rovno Nohy sú na šírke ramien, mierne ohnúť ľavú nohu a panvu v tomto čase je odísť do dôchodku a niekoľkokrát s pravým ramom späť. Teraz ohnite pravú nohu, panva sa posunie doľava a ľavé rameno robí kruhový pohyb späť - 2 krát. Urobte 10 pohybov ramien späť spolu s tanečnými pohybmi nôh a potom 10 pohybov ramena dopredu. Potom urobte tie isté pohyby s nohami a panvicou a obe ramená robia kruhové pohyby vpred - 10 pohyby a potom ako oveľa rada.

4. Pracujeme boky

Všetky tanečné pohyby sa ľahko opakujú, Môžete ich samostatne vykonávať, starostlivo sledovať pohyb. Najjednoduchší tanečný pohyb bokov je alternatívny zdvíhanie tohto, potom druhý stehno hore.

A teraz stojte do zrkadla a pohybujte panvový pohyb, aby ste ho odmietli čo najviac a potom späť.

Vyskúšať Vykonajte trochu iný pohyb stehien, otáčaním bokov spolu s umývadlom doľava a potom vpravo. Hlavná vec je dôvod, prečo je potrebné monitorovať pri vykonávaní tohto tanečného pohybu, - aby horná časť tela zostala opravená. Dostanete dobre, bude pokračovať ďalej. Aby ste mohli vykonávať nasledujúci tanečný pohyb, musíte sa na ponožke trochu vpredu vpredu a urobiť pohyb stehna hore-dole, ohnúť a ohnúť nohu.

Dotykový Môžete skúsiť viac časovo náročných stehien, so simultánnou degradáciou tela. Len majte na pamäti, že taký tanečný pohyb trvá viac sily, takže najprv urobíte toľko pohybov, ako môžete urobiť. Koniec koncov, najdôležitejšou vecou je získať príjemnú únavu a dobrú náladu.

5. Pracujeme na svaloch krku

Stáť rovno Držte hlavu priamo pred sebou, začnite pohybovať mojej hlave vľavo-vpravo, pri sledovaní, že to je uniknuté! Teraz vytiahnite nos dopredu, uistite sa, že hlava nie je uniknutá! A potom späť. Ramená zostávajú pevné, len hlava funguje: Make 10 pohybov vľavo-vpravo a čo mnohí pohyby tam a späť. Najdôležitejšia vec v tomto pohybe, takže hlava je priamo, nelepil sa, ale "šiel" doľava a vpravo a späť a späť. Tento pohyb posilňuje svaly krku a pomáha liečiť, z ktorých mnohí trpia, kto trávi svoj čas na dlhú dobu, sedí v počítači. V tomto prípade nezabudnite zahrnúť pohyb na hlavu do vášho tanečného programu.

6. Vypracujeme kaviárové nohy

A teraz Je čas Je poškodený a naučiť sa niekoľko jednoduchých tanečných krokov. Postavte sa rovno, prekračujte nohy pred seba a zmeníte nohu dopredu, aby sa tanečné kroky s nohami, ruky môžu byť rozvedené na stranách, alebo môžu byť vo voľnej pozícii. Opakujte tanečný pohyb 10-15 krát. A druhý tanečný pohyb pre nohy ICR sa vykonáva v rovnakej počiatočnej polohe, len preto potrebujete vykonať priečny pohyb nôh pohybujúcich sa zo strany na stranu. Opakujte tanečný pohyb 10-15 krát.

Tanečné ťahy

Zdrojová pozícia pre všetky možnosti (ak nie je uvedené navyše):
nohy v hlavnom nosiči, ruky v akejkoľvek polohe.

"Swing malý" - Deti stoja, drží sa za ruky a mierne triasť ich zo strany na stranu.

"Swing Big" - To isté, len silne triasť rukami zo strany na stranu.

"Jar" - stojaci, jednoducho, často, neustále squat. Kolená sú v rovnakom čase mierne chované na bokoch. Spin - rovno. Tento pohyb môže byť vykonaný zo 6. polohy nôh (na "úzkej trať"). V tomto prípade nie sú kolená nôh chované.

Podop. - stojaci na ľavej nohe, rytmicky nalievajúce právo, mierne jar s oboma.

"Tri kmeňa" (Počiatočná poloha "Úzka stopa") - na mieste krok s pravou nohou, potom vľavo a opäť vpravo, mierne liatie. Z ľavej nohy. Pohyb sa vykonáva rytmicky. Kňaz je striedavo dve nohy - technika je rovnaká, len na "raz, a" - kmeň pravej (ľavej) nohy a na "dve, a" - vľavo (vpravo) nohy. Náplasť v kombinácii s "bodom" - pätou, špičkou neopulárnej nohy vedľa referencie alebo vo vzdialenosti malého kroku vpredu.

Squat - Technika je rovnaká, len na "Times" - Squatting, na "Dva" - návrat do pôvodnej polohy. Amplitúda závisí od veku detí. Plná afication sa vykonáva len v prípravnej skupine. Zároveň, päty nôh sú zlomené z podlahy, a kolená sú chované na stranách, chrbát je rovný, silný.

Polostrojný - Vykonané v kombinácii s "bodom" - pätou alebo špičkou pravej (ľavej) nohy vo vzdialenosti malého kroku vpred. Sému s otáčaním tela - na vytvorenie polotovaru, otáčanie puzdra doprava (vľavo) o 90 °. Začiatočná poloha.

"Pickyryelchka":

1. Možnosť: Pravá noha sa vráti na ponožku, potom je vydržaná dopredu na päte a na mieste - tri orezanie.

2. Možnosť: vpravo (vľavo) nohu ohnutá v kolene a položte na stranu ponožky neohrabo (päty hore); Zároveň mierne ohýbajte koleno vľavo (vpravo) nohy. Ťahanie rovno (ľavej) nohy, dajte ho na pätu. Urobte trojitý kmeň, počnúc pravým (ľavou) nohou.

"SPASCHING" - On "Raz" semi-muž s bavlnou "Ladushka" ohnutá v jeho lakte pred rukami. Na "dve" - \u200b\u200bnarovnajte a dajte pravú (ľavú) nohu v "bode" dopredu na päte. Zároveň, natiahnite ruky na uhlopriečku: vpravo - smerom nadol, vľavo - v smere. Na 2. hodinách rovnaké na ostatných nohách.

"Samovarchik" - Na "Raz" - semi-muž a bavlna "Ladushka" ohnutá v jeho lakte s rukami pred prsiami. Na "dve" - \u200b\u200bnarovnajte, natiahnite ľavú ruku smerom nahor, vpravo - tlieskať na vnútornej strane nohy ľavej nohy, ohnuté v kolene a zvýšená pod uhlom 90 °.

"Jedľa" - Zdrojová pozícia: Nohy - "úzka stopa", ruky "poličku", "rock" a viac .. Na "Raz" - otočte nohy nôh (odobratie podlahových ponožiek) vpravo pod uhlom 45 ° . Na "dve" - \u200b\u200brovnaké päty. Pohyb môže byť vykonaná na rovných nohách a na "pružine". Späť rovno.

"Big Harmoshka" - nohy dohromady. Na "raz" - chovné ponožky na stranách, na "dve" - \u200b\u200bchovné päty. Potom sa vráťte do pôvodnej polohy v rovnakom poradí.

"TOPOTKA" - Zdrojová pozícia - nohy spolu, mierne orezané, ruky sú lisované v pästech na páse (prijímanie). Často sa striedavo otočí nohy na mieste.

"LEVER" - nohy na "úzkej trať". Na "raz" - pravá ruka sa ohýba v lakte a ruky ťahá na pravé rameno, blbec. Súčasne s rukou hore, ohýbaním v kolene, prvá noha stúpa. Na "a" - v východiskovej pozícii. Všetko na jar. Otočte sa okolo seba (krúžku) - stojaci tvár pre divákov, aby sa začali pohybovať doprava. Jednoduché ponožky sa otočia na mieste okolo seba a zastavte v počiatočnej polohe.

"Hairbrush" - Deti stoja v šachovnicovom paneli. Vo vzdialenosti od seba, tvár v jednom smere. 1. Možnosť: Po prvé, druhá šeržová sa bude dopredu cez prvú, zastavenie trochu dopredu. Potom prvá (Byť) ide dopredu cez druhú, zastavenie trochu dopredu atď. 2. Možnosť: Prvá Sherga sa vracia, zatiaľ čo druhá sa pohybuje dopredu. Prejdite si navzájom - rady sa menia v miestach. "Hrať s vreckovkou" - drží vreckovku (skladaný diagonálne) pre dva uhol pred nimi na úrovni hrudníka, zdvihnite striedavo, potom druhý roh je vreckovka.

Tanečné pohyby pre chlapcov 6-7 rokov:

"Kozlik" - Počiatočná poloha je pravá noha stojí pred ľavom, ruky sú prekrížené pred prsníkom. Tento pohyb sa vykonáva na skoku. Skákanie na ľavej nohe, silne nalievanie vpravo. Na úkor "Akonáhle" - ruky na oblúku otvorené na boku (vačky sú mierne stlačené a zdvihnuté), na úkor "dvoch" - vrátených do pôvodnej polohy.

"Veselé nohy" - poloha zaostrenia zozadu. Nohy často, ostro "vyhodené" striedavo. Vrátenie do pôvodnej polohy, noha sa spolieha na špičku o podlahe.

"Goose krok" - Zdrojová pozícia - v polročnom období, nohy na "úzkej trať". Široko chodí v polčase na "Spring". Ruky, ohnuté v lakte, vlna dopredu. Sledujte polohu. Trvanie pohybu nie je 8 cyklov.

Nie je dosť pravdepodobné, že budete pozvaní na svetský loptu, oveľa viac šancí byť v klube alebo na párty priateľov v inom demokratickom prostredí.

Schopnosť tancovať je užitočná všade. Mastering Technology, budete sa cítiť istí, zvýšenie sebaúcty, zlepšenie tela a tvaru, zmeniť interne, necítite sa nič porovnateľné. Zistite, aké moderné tance pre dievčatá sú najobľúbenejšie a kde sa naučiť módne tanečné pohyby.

Tancovať ako užitočný hobby

Vlastníctvo svojho tela v tanci je dané takmer všetkým ľuďom, ale mnohé z nich bránia nadmernej skromnosti. Ak ste šokyling v spoločnostiach a odmietnuť mužov, ktorí pozývajú na tanec, upravte sa interne. Zvlášť skromné \u200b\u200bdievčatá je možné sa dozvedieť, ako tancovať moderné tance doma, zapnúť si svoju obľúbenú hudbu a improvizovať pred zrkadlom.

Tento hobby je vhodný pre ženy všetkých vekových kategórií, s akoukoľvek hmotnosťou a typom postavy. Nenechajte sa chybný, ak máte neštandardnú postavu, bujné boky, veľké prsia alebo vyčnievajúce bruško.

Tanec je užitočný nielen pre náladu a krásu, ale aj pre dobré zdravie. Vďaka tanečným pohybom sa zvyšuje prietok krvi, práca pľúc sa zlepšuje, srdce sa posilní. Po pravidelných triedach je postoj zlepšený, koordinácia pohybov a prevádzku vestibulárneho zariadenia sa normalizuje.

Pre každé dievča a ženy je vhodný typ moderného tanca, v ktorom je ľahké premeniť nedostatky v dôstojnosti. Pravidelne tancuje, dievčatá sa stávajú ženskou ženskou, chôdzou, pohybmi mimica. Choreografia učí umenie zvádzania a coqueters, hravosti a sebaistý vzhľad. Zároveň tanečníci môžu udržať vzdialenosť a nikdy nemajú hračky v rukách muža.

Kde sa naučiť tancovať rýchlo a krásne

existuje dva spôsoby naučiť sa tancovať - Sám a pod vedením učiteľa. Prvá možnosť je ideálna pre tých, ktorí kedysi študovali choreografiu, a teraz chce zvládnuť nový štýl. Druhá zaručuje úspech všetkým.

Domáce učenie a jeho vlastnosti

Pre samoštúdium dievčatá, môžete použiť video lekcie na moderných tancoch, čítať knihy o choreografii, sledovať filmy, študovať teóriu v časopisoch.

Je dôležité nezanedbávať odporúčania virtuálneho choreografu a jasne ich nasledovať. Ešte dôležitejšie je nájsť dobré kurzy a materiály pre samoštúdium. Je lepšie si vybrať niekoľko, a potom prekonať extra, triezvy v nuans.

Ak chcete začať, samozrejme, môžete urobiť bez obleku, ale kostým pomáha naladiť na požadovaný spôsob a okamžite slzy na pohyby s oblečením. Uistite sa, že potrebujete vhodnú hudbu, vyberte si výučbu tréningu a opis tanca.

Začiatočníci sú lepšie vybrať si pokyny, v ktorých improvizácia je povolená. Spravidla to je "prisťahovalci" z ulícových štýlov, nevyžadujú osobitnú prípravu, kostýmy a partnerov. Zvládnutie techniky voľných tanečných štýlov, budete sa s istotou cítiť na tanečnom parkete.

Je ťažšie zvládnuť klasické štýly, v ktorých chcete naučiť pozíciu tela, hlavy, rúk, hlavných pozícií a krokov. Takéto smery vyžadujú triedy s učiteľom doma alebo v škole.

Školenia v školách a štúdiách

Ak ste zvyknutí na všetko, čo chcete liečiť vážne a chcú byť nielen členom, ale aj centrálnym odkazom tanečného parketu, potom je lepšie zaregistrovať sa do školy moderného tanca.

Výhody učenia v štúdiu:

1. Skúsení učitelia, dobré školy - profesionálne choreografy.
2. Nie je potrebné myslieť, kde nájsť partnera alebo tím pre párové a skupinové tance.
3. Profesionálna tanečná sála s zrkadlami, potrebnou hudbou.
4. Špeciálna atmosféra a nových priateľov s podobnými záujmami.
5. Pre dievčatá - možnosť nájsť pár nielen pre Waltz, ale aj pre život.

Na riešenie takýchto škôl sme zavolali štúdio Módny tanecPráca v Moskve a spýtal sa niekoľko otázok.

Aké tanečné pokyny môžete trénovať nováčik?

Máme veľa trendov, od Waltz a Tango, vrátane spoločenských a moderných, Trendy Latinskoamerických a orientálnych tancov a končiac s go-go a erotickými štýlmi pre zvláštne príležitosti.

A čo môžete učiť tancovať každú dievčinu?

Pre každého klienta nájdeme na to najvhodnejší štýl, vzhľadom na osobné údaje a priania. Neexistujú ľudia, ktorí nevedia, ako tancovať, je daná ľudskou povahou, hlavnou vecou je odhaliť.

A s tým, čo k vám najčastejšie prichádzajú želania?

Najobľúbenejšia destinácia pre mladých mužov a mladých dievčat - moderné tance, staršie ženy chcú zvládnuť brušný tanec, a dámy, ktorí majú voľný čas pri odchode do dôchodku, natiahnite sa do Walsa.

Globálny problém modernej mládeže je svadba. Najmä pre novomanželky sme otvorili kurz pre-Svadobný tréning, v ktorom sme dali ženícha a nevestu, otec a dcéru, priateľov a priateľky.

Čo je potrebné začať učiť a koľko to stojí?

Najprv musíte prísť k nám a ukázať svoje želania. Pomáhame navigáciu v menách a štýloch spolu so skupinou a učiteľom. Ďalej je všetko individuálne, vrátane cien. Máme veľa diskontných programov. Lepšie choďte na stránku tanečnej školy Módny tanecA ak to nie je jasné, zavolajte, povieme všetko a radosť!

Druhy moderných tancov pre začiatočníkov

Začiatočníci sú najjednoduchší spôsob, ako zvládnuť štýly moderného tanca, v ktorom neexistujú jasné pravidlá choreografie. Malé chyby tu sú prakticky nie sú viditeľné, sú brané na improvizáciu a osobné hrozienka dievčaťa.

Voľný tanec - výber fanúšikov

Voľný, je to rytmus tanier alebo plastový tanec, objavil sa na začiatku minulého storočia. Základom tohto tanečného štýlu je balet, zriedený bezplatnými pohybmi z bežného života. Hlavnou podstatou tejto oblasti je oslobodiť, energiu, interakciu s prostredím.

Improvizácia, spontánnosť, kreativita sú vítané v voľných tanciách v rámci modernej hudby. Možno je to najlepšia voľba pre začiatočníkov, pretože neexistujú žiadne prísne pravidlá choreografie a technológie, ale existuje možnosť sebavyjadrenia.

Voľný dievča tanec môže byť vykonávaný sám a spárovaný s mužom. Nedostatok prísnych rámov - záruka, že nebudete vyzerať zle tancovať, pretože každý môže prísť s ich pohybmi.

Moderné ako výber slobodného

Moderné vzniklo na pozadí popieranie tradičných baletných techník. Jeho krédo - odmietnutie kanónov a konvencií, uskutočnenia nová choreografia. Moderné prišlo k moderným dievčatám z dvadsiateho storočia. Jedným zo zakladateľov smeru bol Aseedor Duncan. Ďalší tanečník, ktorý prispel k rozvoju a popularity štýlu, je Mary Wighman, ktorý opustil tradičné krásne pohyby v prospech nezvyčajného a dokonca šokujúceho.

Moderný tanec bosý, jeho šéf choreograf je príroda. Technika sa nedá nazývať komplikovaný, hlavnou zložkou úspechu je emocionalita tanečnice. Zmyselnosť v každom pohybe je zárukou vlastného potešenia a potešenie druhých.

Elektro - smer mládeže

Elektro - jedna z najobľúbenejších destinácií v zozname moderných tancov pre dievčatá k dispozícii pre začiatočníkov. V skutočnosti je to uličný tanec, narodený uprostred minulého storočia pod klubovou hudbou. Elektrické viaže viac s rukami ako telo, takže je ideálny pre začínajúcich tanečníkov a ľudí so zlým fyzickým tréningom.

Oddeľte dva smery:

1. Mliečna dráha je pokojné pohyby, niečo podobné hernému hercovi na pódiu. Každý výnos tanečnice je malý výkon s začiatkom a finálmi. Začnite učiť sa tancovať Electro lepšie z tohto druhu, potom prejsť na zložitejší smer.
2. Elektro - aktívne pohyby, hladko prechádzajúce sa pri vysokej rýchlosti. Hlavnou vecou je cítiť hudbu a pochopiť, čo spievajú v piesni, takže pohyby neboli v rozpore s významom.

Tektoniky - dynamika a energia

Tektonics je ďalší moderný tanečný smer pre dievčatá a chlapcov. Tektonics kombinuje tanečné prvky techno, hip-hop, popping, uzamknutie. Skutoční fanúšikovia dodržiavajú určitý štýl v oblečení - úzke džínsy, tesné tričká, basketbalové tenisky. Sú rozlišované futuristické účesy s prvkami gotiky.

Neexistujú žiadne prísne požiadavky, môžete tancovať tektonics v každom oblečení a s akýmkoľvek účesom. Nielen tesné, ale aj voľné oblečenie - Balauches, šortky, topy. Najvhodnejšie pre pohyby ploché topánky.

Je zvyčajné zvýrazniť dve skupiny tektoniky - ťažké a mäkké. Skupina obsahuje niekoľko druhov tanca. Sám naučiť tanečné prvky sú ťažké, je lepšie to urobiť v skupine alebo s učiteľom.

Break Dance - Plastové domáce zvieratá

Break Dance je tanec pre moderné dievčatá, ktoré vlastnia akrobatika vznikla v sedemdesiatych rokoch minulého storočia. Široká hmota Break-Dance doslova zakryla vlnu v roku 1984 po vydaní Film Beat Street. Začal tancovať na diskotékach, v kluboch a dokonca aj na školských večeroch.

Prestávka je rozdelená do dvoch veľkých skupín - dolné a top:

• Horná prestávka je podobná populárnemu DISCO DANCE. Vyznačuje sa ostrými lepiacimi pohybmi rúk, nôh a celého tela. Skupina hornej prestávky zahŕňa mnoho štylistických smerov.
• Nižný Break Dance je komplikovanejší a naplnený akrobatickými trikmi. Je to tancovať na podlahe, potrebujete fyzický tréning a silu, aby ste udržali telo. Tento druh moderného tanca je vhodnejší pre chlapcov ako dievčatá.

Break oblečenie je potrebné ako pohodlné a pohodlné. Dievčatá - bi-girl, tanečný prestávka tanec v krásnych športových oblečeniach slávnych značiek na to, aby vyzerali štýlové a atraktívne. Neexistujú žiadne problémy s krátkym účesom, ale majitelia dlhých vlasov sa musia starať o to, aby vlasy nezasahovali do pohybov.

HIP HOP - NAUGHTY A RHYTHMIC

Hip-hop vznikol v prostredí pracovnej triedy New Yorku uprostred sedemdesiatych rokov. Po niekoľkých rokoch sa stal súčasťou mládežníckej kultúry v mnohých krajinách. Na konci deväťdesiatych rokov sa hip-hop ukázal byť plnou súčasťou hudobného priemyslu. V súčasnosti je tento smer zvýraznený v módnom subkultúre, je to populárny štýl, ktorý sa stal pre nejaký životný štýl.

Hip-hop je tancujúci pod rytmickou hudbou, vrátane rap. Rytmus, Spravidla, opýtať sa DJs a tanečníkov a tanečníkov potrebujú mať čas počuť hudbu a premýšľať o pohybe.

Konkrétne - let duše

Úspešne kombinuje niekoľko tanečných smerov. Priťahuje dievčatá jednoduchosť pohybov a schopnosť improvizovať. Zakladatelia kontemple, vrátane Aseedor Duncan, urobili všetko, takže tento tanec môže zvládnuť každého.

Školenie sa musí začať s prípravou svalov, kĺbov a väzov. Podstatou je striedanie napätých svalov s ostrou relaxáciou. Konzumu je postavený na kontraste padá a zdvíhacích prvkov, ktoré charakterizujú rozpor a rovnováhu. Tanec lepší naboso tak, že nič neobťažuje slobodu.

Hakka - výber moderných dievčat

Hakka sa objavila v osemdesiatych rokoch dvadsiateho storočia, vďaka hudobnému smeru hardcore. Energické pohyby tohto moderného tanca s charakteristickým názvom diktuje basové údery ťažkej skaly. Toto je jeden z najviac emocionálnych tanečných štýlov, ktoré si vyžaduje znepokojujúci a športový tréning.

Počas tréningu môžete dokonca schudnúť, pretože sa strávi veľa energie a spálených kalórií. Hakka posilňuje svaly nôh, vytiahne boky a robí utiahnutej a tenkej spodnej časti tela.

Súčasne, Hakku je ľahko zvládnuť začiatočníkov, tam sú niektoré základné prvky v ňom, a všetko ostatné je improvizácia, zapísaná v rámci štýlu.

Go-Go - pre hviezdy disco

Go-Go vznikol v polovici šesťdesiatych rokov minulého storočia, spočiatku bol jedným zo spôsobov zábavných návštevníkov v potešených miestach, na festivaloch, v kluboch, na diskotékach. Go-Go prišiel do Ruska len do deväťdesiatych rokov, aktívne sa používali nielen v kluboch a diskotékoch, ale tiež upozorniť na všetky verejné podujatia.

Nie je potrebné zvážiť ísť s niečím obscénnym, tanečná žena je vždy zostáva nedostupná. Na tanec go-go tanečníkov boli tanečníci dokonca pozastavené v bunkách, aby muži dokonca aj myšlienky vznikli o možnosti blížiaceho sa.

Schopnosť tancovať go-go musí byť si istý, že dievčatá, ktoré zbožňujú priťahujú pozornosť a budú v centre udalostí. Go-Go bude užitočný v klube alebo na diskotéke, naučí rytmus, vlastní svoje teplo, hry a improvizovať.

Najlepšie Tanečné smery pre ženy

Pre ženy, ktoré sa pozerajú na tanec, ako na hobby a jednej z možností sebarealizácie, existuje mnoho moderných destinácií. Je potrebné pokračovať z existujúcich zručností a počiatočného fyzického vzdelávania. Postupne môže byť bar zdvihnutý, pohybovať sa na zložitejšie štýly.

Východné a indické tance pre začiatočníkov

Východné kúzlo nikdy nevychádza z módy, pretože duch východu neopustí nikoho ľahostajným. Všetky výlučne ženy, sú hravý a pľúca. Moderné výhľady sú ideálne vhodné pre dievčatá a ženy, ktoré nemožno pripísať riedidlám - bujné formy a dokonca aj vyčnievajúce bruško sú vítané. Už po niekoľkých triedach Pyshkov zabúdajú na ich komplexy a slúžia im ako ich výhody.

Najpopulárnejší tri smery:

• egyptský - je charakterizovaný skromnosťou, viac uzavretým oblečením;
• arabčina - Jedna z hlavných rolí hrajú vlasy, hry voľných vlasov - prvok tanca;
• turecké - úprimné oblečenie, kontakt s divákom, tancuje na stole.

Brušný tanec je najobľúbenejší orientálny tanec, svetlý, veľkolepý, báječný. Môže sa naučiť nezávisle, ale je lepšie navštíviť aspoň niekoľko hodín v škole. Pre brušný tanec je oblek, dekorácia, make-up. Od začiatku dvadsiateho prvého storočia vyšiel brušný tanec z podzemia a dokonca vstúpil do štruktúry all-ruskej tanečnej organizácie.

Mnohí indické melódia ma robí ísť do tanca aj tých, ktorí sa nikdy nenaučili tancovať. Základom indickej choreografie lži Natta - Tanec a hudobný štýl, narodený z teórie Bharata Muni "Natyas-Shastra". Nielen pohyby sú dôležité, výrazy tváre hrajú tu obrovskú úlohu, hrané oči, vnútornú energiu. Tieto zručnosti nebudú zasahovať do života.

Zoznam populárnych párových tancov

Párované tance, podobne ako spoločenská miestnosť, a moderné, pomáhajú dievčatá nájsť spoločný jazyk s mužmi, naučiť sa byť v páre, dominovať a poslúchať, v závislosti od situácie. Pre plaché dievčatá a ženy je to najlepší spôsob, ako sa zbaviť nadmerne skromnosti a nešikovnosti z dotyku človeka.

Najobľúbenejšie moderné párované tance:

• Waltz je pomalý, ktorý nestráca popularity a neustále sa vyvíja. Schopnosť tancovať Waltz - znamenie dobrého tónu.
• Tango - staroveký argentínsky tanec, ktorý sa stále nazýva moderný. Dnes je Tango rozdelený na mnoho druhov: Argentínska, Uruguajská, lopta, fínska a iní.
• Balboa - veľmi blízky kontakt s partnerom, telo by malo úzko stlačiť, aby neexistuje žiadny lumen. Pohyby nie sú tak moc, takže tento moderný tanec je úžasný pre začiatočníkov.
• Rock and Roll - rytmický pár tanca s stráženými pohybmi. Rock and Roll vyžaduje akrobatické zručnosti a dlhé tréningy, je lepšie trénovať s jedným partnerom, pretože to trvá veľa podpory s rýchlym tempom.
• Flamenco je jasným kokteilom marockých, španielskych a cigánskych motívov, úplného improvizácie a tajomstva.
• Pasodobl je tanečný štýl, v ktorom sa uhádne španielska corrida. Muž hrá Toroo, a dievča je plášť alebo flip v rukách Matadora.
• Rumba - dramatická láska tanec pre rytmy afrických bubnov uložených na rytmy Clausa. Moderný Ruchick je rozdelený na spoločenskú miestnosť, kubánsku, africkú a cigánsku.

Výber tanca, zamerať sa na počiatočnú prípravu, držanie tela, vytrvalosti, prevádzky vestibulárnych prístrojov. To neznamená, že sa musíte viazať na rámy, stačí začať s malým. Môžete najprv musíte urobiť alebo a až potom ísť na tanečné cvičenia.

Zoznam a opisy moderných tancov sa pripravujú s účasťou Školy módny tanec. Najmä pre internetový časopis "Dámske záľuby".