Održavati svoje tijelo u obliku ili stjecanju vitka slika sve više žena Oni čine svoj izbor u korist istočnog plesa, odnosno ples trbuha. Koja je korist i složenost trbušnog plesa? Što postoje kontraindikacije abdominalnom plesu?

Razmotrimo detaljnije.

Što možemo voditi trbušnu ples

Na prvi pogled, trbušni ples je savršeno rješenje u svim osjetilima, instruktori ovog šarenog istočnog smjera tvrde da će redovite vježbe istočnih plesova pomoći da brzo vratite obrazac, riješite se višak masti U području kukova i trbuha, mišići zdjelice će ojačati i zategnuti stražnjicu, uklonit će bol u leđa i poboljšati držanje. A ako je erotski aspekt istočnog plesa također da popuni popis prednosti, onda se čini da nema potrebe za razmišljanjem više.

Zašto onda europski ljudi europski ljudi uznemiruju da istočni ples može biti vrlo opasno?

Kako trbušni ples pomaže izgubiti težinu

Svaki prijatelj lijepog seksa zna, da bi bio sretan vlasnik tanki elegantan figura, morate uvijek potrošiti energiju više nego ući u tijelo s obrocima.

Takvi elementi trbušnog plesa kao štrajkova, treseći, osam, ljuljanje i korake, u jednom satu nastave mogu izgorjeti najmanje 400 kilokalorija. Unatoč njihovoj vanjskoj jednostavnosti, to je pristojno opterećenje za žensko tijelo, jer je ples uključen doslovno svi dijelovi tijela: glavu, trbuh, bokove, stražnjice, noge i ruke. Pravilno izvedeni pokreti istočnog plesa čine puls stabilno biti smješteni u zoni "energetske brušenja". Tako redovite probe s periodikom 3-4 puta tjedno - izvrsna alternativa aerobnom treningu u ime gubitka težine.

Ali fitness treneri prepoznaju trbuh ples može pomoći simulirati figuru ne svi. Ako imate obučeno tijelo naviklom na trajno opterećenje, onda za mršavljenje, morat ćete napraviti više truda nego početnici. Alternativno, možete izvršiti plesne elemente s dobrom amplitudom, bez pauze tijekom okupacije, te s koncentracijom na kvalitetu svakog pokreta. Ali ako ne osjetite grijanje mišića, lakog umora ili ne osjećate opterećenje na sve, teško je izgubiti težinu. U ovom slučaju, bolje je odabrati drugi fitness program.

Bezuvjetne plesne koristi

Kakve se rezultati mogu dobiti umjesto utrošeno vrijeme i napore za osvajanje plesa života?

- Prvo iznenađenje za vas će se poboljšati koordinaciju pokreta i ojačati vestibularne aparate. Vaše tijelo će prejesti prirodnu milost, fleksibilnost i plastičnost.

- U procesu obavljanja nekih plesnih pokreta promatra se poboljšanje cirkulacije krvi, što je vrlo korisno za prevenciju kongestivnih pojava u organima malog zdjelice.

- Nakon mjesec dana stabilne klase, abdominalni ples ojačan je kralježnicom i čini olakšanje čak i za te ples koji su prethodno imali ozljede kralježnice.

- Trbušni ples je izvrsna prevencija bolesti kao što je osteohondroza i hipertenzija.

- Parovi mjeseci nastave su dovoljni za poboljšanje fleksibilnosti zglobova, a ne samo mlade djevojke, nego i kod žena u dobi.

- posebna tehnika pokreta ruku u plesu abdomena, zbog napona mišiće kralježnice Ispravlja nedostatke držanja, smanjuje ili eliminira stvari.

- uključen u izvedbu orijentalnog plesa pojas za rame i ruke pomažu mnogim ljubiteljima trbušnog plesa duge godine Spremite savršenu formu dojke.

- Ova komponenta istočnog plesa kao trese, značajno smanjuje manifestaciju celulita i sprječava nove masne naslage u problematičnim područjima kukova i stražnjice.

- Ritmičko disanje, što je osnova za obavljanje svih plesnih elemenata, smanjuje razinu stresa i pomaže da se riješi depresije.

Uloga trbušnog plesa u pripremi žena do trudnoće i porođaja

Trbušni ples igra posebnu ulogu u pripremi žena na trudnoću i porođaj. U prvom slučaju trenira važne mišićne skupine, obično nisu uključeni u svakidašnjica, jača mišiće leđa, što čini glavno opterećenje tijekom prekahe djeteta i sprječava razvoj proširenih vena u većini trudnica.

U drugom slučaju, zbog vježbanja mišića perineuma, jačanje abdominalnog tiska i ovisnosti o opterećenjima na nogama, bojni period i same žene lako prolaze, a većina mačevaca može izbjeći rezanje prepone i pauze.

"Podvodno kamenje" Istočni ples

Važno je razumjeti i prihvatiti da trbušni ples nije panacea od svih bolesti, što su uvjereni mnogi ljubitelji ovog smjera. Postoji skupina rizika za koju trbušni ples, kao i svaki drugi pravac plesa, ili sport, može primijeniti opipljivu štetu i ugroziti zdravlje. Stoga, prije uranjanja u svijet istočneg egzotičnog, svakako posjetite liječnika za privremene i apsolutne kontraindikacije.

Privremene kontraindikacije

- Kronične bolesti u fazi pogoršanja: čir u želucu i duodenum, gastritis, bronhitis, kolecistitis i drugi;

- bilo koji gnojni procesi bez obzira na mjesto lokacije;

- akutni upalni procesi: arvi, orz, gripa, angina;

- postoperativno razdoblje bilo koje bolesti (trajanje potrebne apstinencije regulira liječnika);

- izraženo pomak kralješćih diskova, u fazi rehabilitacije, klase ne vrijedi u potpunosti;

- fazu pogoršanja bolesti jetre i žučnih mjehura;

- obilni gubitak krvi i bolno stanje tijekom kritičnih dana.

Apsolutne kontraindikacije za trbušne ples

- snažan flatfoot (s obzirom na glavnu poziciju "na jastucima prstiju");

- ne-dijagnosticirani problemi s kralježnicama, kila više od osam milimetara;

- benigni i maligni tumori;

- Kongenitalna bolest srca, teška bolest srca: pečenje angine i stresa, pretrpjela srčani udar, mitralni prolaps ventila;

- hipertenzija, aneurizme, blokada;

- opstruktivni bronhitis i plućna tuberkuloza.

Odluku, plesne orijentalne plesove ili ne, uvijek ostaje za vas. Korist od trbušnog plesa je vrlo mnogo, ali ne zaboravite na kontraindikacije liječnika. Uvijek učiniti pravi izbor Slušanje vašeg tijela.

Trbušni ples ili istočni ples je egzotična lekcija, koja danas ima veliku popularnost među ženama svih uzrasta. Ovaj ples je uz čist vježbatiomogućuje vam da se pobrinete Žensko zdravlje, provoditi vrijeme s korist. Pokreti na kojima se trbuh ples temelji na jačanju mišića i ligamenata, a također ima blagotvoran učinak na unutarnje organe.

Kakva je uporaba trbušnih plesa za zdravlje žena

Kružni pokreti i potresanje trbuha tijekom istočnog plesa imaju masažni učinak na malu zdjelicu i unutarnje organe, zbog čega se preventivni učinak stagnira, prostranosti, poboljšane crijevne funkcije i cirkulacija krvi. Dakle, može se sigurno tvrditi da East Dance donosi ogromne koristi ženskom organizmu. A jačanje mišića leđa riješit će se boli i osjećaja umora.

Tijekom trbuha ples, usmjereni utjecaj na mišiće trbušnog tiska i malog zdjelice. Već nakon kratkog vremena, bit će moguće primijetiti pojas ramena, mišići dojkeTakođer spojevi i snopovi postali su jači i rustier.

Trbušni ples nema dobna ograničenja. Da li plešete trbuh bez gledanja koliko ste stari. Bez obzira na vrstu novca i koliko je vaše tijelo fleksibilno. Počevši od majstora istočnog plesa, brzo ćete svladati svoje tijelo, koje će rado odgovoriti na intenzivne pokrete svojstvene ovom lekcijom.

Samo određeni slučajevi, na primjer: snažan stupanj ravnog ležaja, kile, ozljede mišićno-koštanog sustava i kralježnice, osobito, upalne procese i tumore, složenu trudnoću, ako liječnik zabranjuje bilo kakav teret, može poslužiti kao kontraindikacije za trbuh.

U osnovi, trbušni ples je jedan od najsigurnijih vrsta plesa, kao i jedan od najkorisnijih za žene.

Škola za plesnu želucu za početnike omogućuje vam da svladate sve pokrete trbušnog plesa u kratkom vremenu i daje bez presedana užitak iz plesa i na koju vrstu snage pojavljuje se u tijelu nakon svakog zanimanje.

Planiramo trudnoću, bavi se trbušnim plesom

Ako planirate koncepciju djeteta, onda je trbušni ples savršen način pripreme tijela za buduću trudnoću i porođaj. Pomiče se tijekom plesnog vala pripremite tijelo na borbe, i stoga ćete biti opušteniji u porodu, a onda zauzvrat pomaže smanjiti moć boli. Istočne lekcije plesa lijep dar Za ženu koja planira dijete.

Izgubiti težinu, činiti trbuš ples

Zbog činjenice da je trbušni ples prilično energetska cijena, klase će pomoći da izgubite težinu. Ovo je vrsta kardiotrajskog, tijekom kojeg je otkucaje srca ubrzano, što znači da se intenzivno pojavljuje snimanje masnoće. Gledanje bedara i tresući s trbuhom, kao i pokretima s rukama dopustiti jedan sat da spali više od 500 kcal. Ako plesni trbuh će biti u vašem životu 4 puta tjedno u kombinaciji s pravilna prehranaT. višak težine Neće biti prilika da ostanete na vašem tijelu.

Poboljšanje trbušnog plesa

Ljuljanje bokovima, čime se pokreće udarce s trbuhom, pražnjenje tijela u obliku osam ili oponašajući klatnicu, tijelo dobiva dobro opterećenje, tijekom kojih su obučeni kosi i ravni mišići tiska, kao i slabiji. A pokreti ruku tijekom plesa će ojačati ramena i triceps, što će spasiti ruke od izjava. Opterećenje mišića stražnjice i kvadricepsa provodi se tijekom plesa kada se koraci izvode na polu-savijenim nogama. Kao što možete vidjeti, abdomen ples sveobuhvatno utječe na cijelo tijelo i savršena figura u redovitim razredima pruža vam.

Umetnite tijelo, uključeni u trbušni ples

Trbušni ples pruža punu tjelesnu aktivnost na cijelom tijelu, zahvaljujući glatkim neprestanim pokretima da su svi mišići bitni, a također imaju masažu na unutarnje organe.

Istočni ples pomaže u razvoju plastike i fleksibilnosti, bez obzira na to dobna skupina Liječite. Nastava će zasigurno zahtijevati upornost i strpljenje kako bi ovladali svim pokretima i naučili kako posjedovati svoje tijelo. Međutim, kao rezultat toga, svi napori nagrađeni su prekrasnim i napetim tijelom, kao i izvrsno dobrobit i veselo raspoloženje.

Ojačati leđa trbuh ples

Trbušni ples ima dobrog učinka na leđa mišiće. Potezi čine sve odjele kralježnice. Redovita nastava ojačat će mišiće, što znači da će hod postati lako, a držanje je savršena.

Sumiranje. Što koristi trbušne ples za žene?

Trbušni ples je savršena verzija vježbe za žene bilo koje dobi i bilo koji kompleks. Ovdje nema dobne granice, jer su pokreti razumljivi čak i djetetu. Bez obzira na kompleks, žene koje izvode plesne pokrete, izgledaju seksi i privlačne, zahvaljujući glatkoći i ljepoti plesa. I bonus u obliku gubitka težine i uopće privlači pozornost. Izgubiti težinu, zabavljati se - što nije san?

Usmjereni utjecaj na unutarnji organi, posebno, organi male zdjelice doprinose dobrom cirkulaciji krvi, što to znači Ženski ciklus, vjerojatnost razvoja adhezivnih procesa ukapljena je. Kada je trudnoće planiranje, trbušni ples je savršena prevencija za brzo začeće.

Trbušni ples savršeno oslobađa ženu i bori se u unutarnjim kompleksima žene, jer iskrenost pokreta omogućuje ženi da otkrije i bude sama. Glatkoća ruku je uljuljanja, i stoga živčani sustav Obnovljen je da zauzvrat povećava otpornost na stres. Kao rezultat toga, postajete atraktivna žena S prekrasnim plastičnim tijelom.

Trbušni ples, kao i sve što nam je došlo s istoka, ima bezuvjetni šarm i otajstvo. Svijetle odjeće i lagane tkanine koje koriste plesače, otkrivaju seksualnost žene i lijepo naglašavaju oblike. Trbušni ples je montiran glatkim pokretima, sjaj u oči i osjećaj lakoće. Dođite do nas da postanemo još ljepši!

Trbušni ples Moskva trening i nastave - popularan online zahtjev, koji se sve više nalaze na internetu. Naša škola će vam rado pružiti priliku da naučite sve zamršenosti ovog egzotičnog plesa.

Raspored na istočnom plesu



PONEDJELJAK

NEDJELJA



Troškovi nastave u grupi

Suđenje Lekcija:

1
sat
600 rubalja.
200 rubalja.

2
sati
1 200 utrljajte.
300 trljati.

3
sati
1 800 trljati.
400 rubalja.

Prednosti trbušnog plesa je odavno dokazano. U našoj zemlji, orijentalni plesovi vole i žene i muškarce. Za muškarce, lijepo ispunjeni ples, to je zadovoljstvo. Jer izvođači su prilika da pokažete svoje plesne talente, otkrivaju vašu ženstvenost i individualnost. Pokret u plesu trbuha gracioznog i plastike, ispunjen ženskom energijom i milošću. to odličan način Opustite se i pobjeći od svakodnevnih problema. Istočni plesni klase nam omogućuju - žene da razumiju svoje tijelo na dublje i tanku razinu. A oni koji su uzeli barem početne vještine istočnog plesa osjećaju razvoj njihove prave ženske prirode i suštine. Što je šteta da u tome, ponekad okrutan svijet, u potrazi za "punim i osiguran život" počinjemo koristiti "muške" metode, štedim postupno njihovu žensku osobnost. Rad za sebe, a za "hranitelja" obitelji, to su stvarnost našeg vremena, ponekad zaboravljamo na sebe, o našoj prirodi.

Žena ratnika

Prestajem se voljeti doista, jednostavna ženska ljubav ... plesne klase mogu poslužiti kao poticaj, koji će omogućiti da otkrije svoje sposobnosti, dobije nove prijatelje i djevojke, povuče konture tijela i postanu više gracioz i plastičnije. Nije potrebno biti veliki plesač koji osvaja stotine muškim srcima I savršeno u vlasništvu svih tajne plesa. Možete se nositi s abdomenom i kućama, u opuštenom, kućnom okruženju, postupno proučavajući pokrete i ligamente. Trenutno, orijentalni ples online - više nije neuobičajeno .... Ako ne postoji mogućnost pohađanja studija, možete proučavati kretanje istočnih plesnih kuća. Iako je učitelj svakako bolji i produktivniji.

Korisne orijentalne plesove i zdravlje. Istina, postoji govor o razredima na amaterskoj razini, gdje gotovo nema kontraindikacija. Kontraindikacije mogu biti vrlo ozbiljne bolesti Kralježnica, kao i ozbiljne bolesti kardiovaskularnog sustava, u takvim slučajevima trebate savjetovanje liječnika. Ne preporučuje se uključiti u istočne plesne djevojke mlađe od pet godina. Posebni oprez treba promatrati tijekom trudnoće.

Korištenje trbušnih plesa

Korištenje trbušnog plesa je ogroman za poboljšanje emocionalnog stanja žene, anksioznost i nervoza postupno su povjerenje, individualnost, sklapanje.Od žena ratnika i ženskih oboljelih, pretvaramo se u princeze i Queens. Život oko počinje mijenjati, kao i naše unutarnje senzacije. I ovdje nije važno vaše dob i kategoriju težine.

Mi smo žene, a želja plesa je položena u našu krv.

Sjećam se, prije deset godina imao sam problema s rukom. Isprva nije mogao napraviti oštre pokrete, a onda je počeo više akutna bolOdlazak u podlaktici. Ruka je počela jednostavno "objesiti", lijevo rame Postupno se počeo spuštati. U to vrijeme radila sam u ludoj modu, nisam htjela tražiti bol posla da odem liječniku rano. Strah od otkaza. Izlazak nekako u supermarketu, kupio disk - Istočni ples s vinom i ninom bidskima. Počevši se baviti plesom trbuha kod kuće, nakon posla i izvedbe domaće zadaće. Volim plesati i volim orijentalne plesove. I ovdje je sve jasno za bilo koji početnik. Budući da u abdominalnom plesu ima puno pokreta s vašim rukama, uglavnom koristi zdravu ruku. Postupno, plesni ritmovi počeli su se "uklopiti" i lijeva ruka, Ruke, ramena i podlaktice rade ovdje. Radi se doslovno svaki centimetar. Mjesec dana kasnije, ruka se potpuno oporavila. Iako nisam stavio ovaj cilj.

Visoko dobar program Za početnike, testirano je vrijeme, izveden od strane ovog Pro. Gledajući ih, ne samo da uči pokretanje orijentalnih plesova, naučiti zadržati držanje, da se ponašaju jednostavno i prirodno. Program uključuje nekoliko koraka. Uključujući lekciju za mršavljenje. Ako se držite prehrane i slijedite plesni ritmoviStvarno možete izgubiti težinu i ukloniti nepotrebne centimetere na želucu i struk.
Možda sada postoji više suvremeni programi, Ne raspravljam. Podijelim ono što sam pokušao i vidio pravi rezultat i korist.

Danas je još lakše naučiti pokrete istočnog plesa, ne možete napustiti dom. Trbušni ples online dostupan je u bilo koje vrijeme. Kad bi samo postojala želja.

Ples žene, ples!

Trbuh ples, kombinirajući glatkoću i izražavanje, stidljivost i seksualnost, razigranost i poniznost, osvojili su srca žena iz cijele planete. Osim ljepote i estetike, ima učinak iscjeljivanja zbog karakterističnih pokreta. Ali isti elementi s nepravilnom uporabom mogu uzrokovati štetu zdravlju.

Istočni ples stekao popularnost zbog mladosti, plastičnosti pokreta, tajanstvene orijentalne ljepote slike i stilistike.

Istočni ples

Uravnoteženi, redoviti tečajevi pridonose:

• glatki gubitak težine;
• korekcija oblika tijela, smanjenje manifestacije celulita;
• razvoj plastičnosti, treninga mišića, uključujući dubok i spušten;
• poboljšanje rada želuca, crijeva zbog masaže unutarnji organi uz pomoć posebnih pokreta trbušnih mišića;
• ubrzanje metaboličkih procesa i limfatskih;
• jačanje mišićno-koštanog sustava, ispravljanje defekata držanja;
• karakteristično disanje u plesu obogaćuje organizam s kisikom, koji uklanja glavobolje, smanjuje manifestaciju predmenstrualnih simptoma;
• podizanje raspoloženja, smanjujući razinu napetosti, stres, uzbuđenje;
• povećati povjerenje, otkrivanje uništenja i seksualnosti.

Istočni ples će donijeti neporecivo zdravlje, ako ispravno procijenite razinu fizički trening i kapacitet tijela. Takva procjena može napraviti profesionalni trener Nakon liječničkog pregleda učenika.

Za osobe s slabom sportskom obukom ili bolestima koje nisu izravne kontraindikacije za trbušne ples, preporuča se početi nastave od tečaja trbušnog plesa za početnike. "

Takve vježbe se sastoje od osnovni pokreti Istočni ples s postupnim povećanjem doziranja u opterećenju tijela. Pod vodstvom iskusnog trenera, tijelo dobiva sustavno opterećenje uzimajući u obzir nespremnost mišića i zglobova.

Kontraindikacije za nastavu

Specifični pokreti koji su svojstveni u trbuhu imaju dovoljno oštrog, "šok" utjecaj na leđa, noge, pritisak, vaskularni - srčani sustav:

1. Tijekom nastave, veliki teret pada na srce. Ne preporučuje se uključiti u osobe s bolestima toplinskog mišića, posuda.
2. Većina plesa izvodi se iz položaja "na čarapama", što može negativno utjecati na oslabljene ili deformirane zglobove nogu.
3. Vibracijski pokreti mogu izazvati formiranje kile, premještanje kralješnice.
4. Ubrzana cirkulacija krvi povećava rizik od krvarenja različitih etiologija, uključujući tijekom menstruacije.
5. Ginekolozi se ne preporučuju sudjelovati u orijentalnim plesovima tijekom trudnoće - mogućnost krvarenja, tona maternice, povećati krvni tlak. Sportski klubovi nude lagane klase dizajnirane posebno za buduće majke. Takav tečaj priprema mišiće zdjelice i preša za generičku aktivnost, je prevencija edema, poboljšava cjelokupno zdravlje trudnice. Prije prijave za nastavu, potrebna je konzultacija o ginekologu.
6. Do 12 godina djevojke, potrebno je eliminirati elemente "borbe" i bilo kakvih "uspona", pokupiti gospodo za brzu kralježnicu pokreta.

Nakon što je prihvatio promišljenu odluku o želji da proučite ples abdomena, prolazimo dijagnostički liječnički pregled i odabirom profesionalne plesne škole, možete u potpunosti uživati \u200b\u200bu svakom elegantnom kretanju vašeg tijela, prodrijeti u milost i intriga tajanstvenog neriješenog plesa.

Novosibirsk, 26. lipnja - Aif-novosibirsk. Mnogi ljudi misle da je trbušni ples je egzotični orijentalni ples, vrlo lijep i erotski. Međutim, ispostavilo se da ne samo ne samo nosi estetske i duhovne komponente, već i neobično korisne za oporavak i jačanje ženskog organizma, normalizaciju njegovog rada, rješavanje mnogih specifičnih ženskih problema. Sve to odlučili smo razgovarati s vodećim zdravljem smjer plesa Alena pletneva.

Pokret - medicina

web stranica: - Alena, samo izraz "trbušni ples" podrazumijeva da su glavne radne mišiće ovdje mišići trbuha. Je li tako?

Ženstvena u želucu

stranica: i usput, sam trbuh ... hoće li to biti moguće učiniti ravnicom?

A.P.: - Mnoge žene misle: "Najbolji trbuh je njegova odsutnost." I pogrešno shvatio! Ravan trbuh S konveksnim "kockama" - ovo je privilegija muškaraca. Ženski trbuh ne bi trebao biti ravan i ni na koji način nije nacrtana! On samo treba biti. Nježna, blago konveksna trbušna linija (obavijest: ne nabori masti u tri ili četiri sloja, ali samo nagovještaj ispupčenja) uzrokuje osjećaj mekoće, ženstvenosti.

stranica: - Kaže se da je ples litmus papir koji pokazuje unutrašnji svijet čovjek. Slažete li se s ovim?

A.P.: - Da. Na primjer, prihvatljivost donjeg dijela tijela govori o seksualno potiskivanju, posebno je vidljiva kod žena starijih žena, dok mladi odjeveni u torakalnom odjelu govori o nedostatku mentaliteta u odnosima s vanjskim svijetom. U isto vrijeme, fleksibilnost u plesu daje fleksibilnost prirodi: mekoća i glatkoća utječu na jednostavnost komunikacije, ostatak pokreta dovodi do toga unutarnja sloboda, Općenito, trbušni ples mijenja ženu i izvana i interno, jer tijekom njega imate jedinstveno zadovoljstvo od pokreta, osjećaj radosti života, ljubavi prema cijelom svijetu, proučavate živjeti sretno stvarno. Danas razvijam ples i zdravstveni sustav "Yamuna", koji je usmjeren na ovo - promijeniti unutarnje stanje kroz pokrete i glazbu.

stranica: - Radite s ženama dugo vremena ... Kako se danas osjećaju?

AP: - Naše su žene postale vjeverice u kotaču, automobili. Biti učinkovit, zaraditi novac - to je takve vrijednosti koje nameće društvo. A ako želimo da naš čovjek bude uspješan, morate ga hraniti energijom i ljubavlju za žensku skrb, koja, nakon ojačanog posla, možda neće biti dovoljna. Stoga, uvijek kažem: Sada, u učionici, zaustaviti i barem ovaj sat morate podijeliti ženu, uživati \u200b\u200bu plesu. Uostalom, ples je lijep kada plesač kreće sa zadovoljstvom. A onda je publika pročitala ovu energiju i ne može srušiti oči. Događa se da se ples sastoji od samo nekoliko elemenata, ali ga fascinira. I to se događa da zvijezda pokazuje mnogo lijepih naučenih pokreta kao zgužvanu dušu lutku.

stranica: - Alena, što ples znači za vas osobno?

A.P.: - Ples je moj život, ne mogu zamisliti bez njega. Ponekad imam odmor - čini se, ne činiti ništa i radovati se u životu, ali bez plesa, moje raspoloženje postupno pada. Stoga mi je jako drago što mi posao donosi toliko radosti. Općenito, vjerujem da u životu trebate učiniti ono što mi se sviđa 99% vremena. Tada ćete biti sretni, i svi oko vas će biti sretni.