عنوان رقص الغنائم البرازيلي. رقص الغنائم: بأعقاب في دائرة الضوء
موسيقى حارقة وأجواء خاصة وحركات جسدية لا تصدق - ما اسم رقصة الغنائم ولماذا أصبحت شائعة؟ ما اسم أسلوب الرقص عند هز الغنيمة ومتى وأين ظهر؟ ما سر حركات الجسم الإيقاعية في النقطة الخامسة ولماذا يجعل مثل هذا العرض الرجال يفتحون أفواههم. ما الزي الذي تم اختياره لمثل هذا الأداء - انظر إلى الصورة!
اتجاه عرض جديد في الرقص ، عندما يرقص الكاهن فقط ، يسمى - twerking.والرقص نفسه أو جزء من العرض عبارة عن رقصة تورك أو بوتي. تعتمد الرقصة على حركات الأرداف المنتظمة والمزيتة جيدًا. في حالات نادرة ، يرتبط الخصر والساقين. الغرض من twerk هو "بدء الحشد" ، وجعله ينتقل إلى إيقاعات الموسيقى ، ومفاجأة وإثارة إعجاب.
تنتمي الرقصة إلى فئة "18+" - يتركز كل الاهتمام على الأرداف الضخمة ، التي تهتز بشكل إيقاعي مع إيقاع الموسيقى. بالنسبة إلى twerking ، يختارون بدلات غير محتشمة تؤكد على أحجام الكهنة. كقاعدة عامة ، هذه سراويل برازيلية.
ما اسم رقصة الغنائم ، رقصة الغنائم - أين ظهرت
رقصة مذهلة "twerk" - ظهرت مؤخرًا على خشبة المسرح في روسيا. اكتسب شعبية على نطاق واسع بفضل مختلف عرض الرقص، والتي تبث على قنوات التصنيف التلفزيونية.
تم تخصيص تاريخ twerk للنساء الأفريقيات اللائي استخدمن رقصات مماثلة لجذب انتباه رجال قبيلتهن.
اخترع العناصر الأساسيةوالحركات النموذجية. بعد فترة ، احتلت لعبة twerking مكانها في المشهد الاحترافي ، جنبًا إلى جنب مع رقص البوب والهيب هوب.
أسرار Twerk - الحركات التي تجعل الرجال يفتحون أفواههم
للوهلة الأولى ، قد يبدو أن رقصة الغنائم ليست أكثر من ارتجال. في الواقع ، في رقص بوتي ، كل حركة للأرداف هي مناورة جيدة التزييت تخلق تأثير اهتزاز واهتزاز فريد من نوعه.
لمزيد من الترفيه ، يحاول الراقصون الراقصون زيادة حجم الأرداف عن طريق ممارسة الرياضة ، وضخ العضلات. يتم استبعاد إدخال الغرسة أو التكبير الصناعي تمامًا. لن يؤدي أي تدخل جراحي إلا إلى تقليل الحساسية والقصور الذاتي لعضلات الألوية.
تشمل تقنيات رقص البط الأكثر روعة ما يلي:
- اهتزاز الوركين - حركات خفيفة وسريعة ، من اليمين إلى اليسار ، مما يخلق تأثير اهتزاز دقيق ؛
- دفعات الغنائم - حركات إيقاعية "تدفع" ذهابًا وإيابًا ؛
- نقطة الغنائم - الحركة من أعلى إلى أسفل ؛
- الشكل الثامن - مقاطعة الحركة ، يخلق تأثير ليونة واكتمال الرقصة.
بالطبع ، في المصطلحات المهنية ، تسمى هذه العناصر بشكل مختلف تمامًا.
ملابس رقص تويرك ، رقص يهز الغنائم - هل يوجد أي شيء على الإطلاق؟
يُعتقد خطأً أنه ليس من الضروري ارتداء أي منها على الإطلاق بالنسبة للرقص ملابس خاصة- ما يكفي من سراويل داخلية متواضعة أو ملابس السباحة.
في الواقع ، شكل الملابس وجودة المواد التي صنعت منها مهمان للغاية للأداء الاحترافي.
لذلك ، قبل ارتداء ملابس السباحة ، يلزم ارتداء جوارب طويلة بلون اللحم. أنها تسمح لك "لإصلاح" سطح الفخذين والعضلات الداخلية ، ودعا عامة الناس "الفخذين". Twerk بدون جوارب طويلة - ستدخل الساقين في اهتزاز ، مما سيجذب الانتباه من الكائن الرئيسي ، الكهنة.
للتأكيد على الشكل المثير للنقطة الخامسة ، يرتدون ملابس السباحة أو ، بشكل منفصل ، سراويل داخلية برازيلية الشكل. إنهم لا يبدون شقيين للغاية ، لكنهم يكشفون الجزء الضروري لرقصة الغنائم المثيرة.
ما اسم رقصة الغنائم؟
هناك كل أنواع أساليب الرقص! وكل عام يسعدنا المزيد والمزيد من أنواع الرقصات الجديدة أسماء مثيرة للاهتمام... الآن تحلم العديد من الفتيات بتعلم الرقص على رقصة الغنائم الغريبة. يشاهدون مقاطع الفيديو لساعات ، ويهزون غنائمهم أمام المرآة ، ويحضرون دروس الرقص في هذا الاتجاه. ما هو اسم رقص الغنائم ، مثير جدا ، مشرق ورائع؟
رقص الغنائم أو "رقصة الغنائم"
"رقصة بوتي" (" رقص الغنائم") - هذا هو اسم الرقص حيث تحتاج إلى هز غنائمك. ليس الأمر سهلاً كما قد يبدو في البداية. رقصة الغنائم هي رقصة تؤدي فيها الفتاة حركات نشطة بالأرداف والوركين والمعدة فقط. يجب أن تتمتع الفتاة بالمرونة والقوة الممتازة في ساقيها.
رقص Bootie هو أداء مثير ومذهل بشكل لا يصدق. وهذا ليس مفاجئًا ، لأن جذور اتجاه الرقص تذهب إليه القبائل الافريقية... إن التأكيد على النشاط الجنسي الطبيعي للمرأة يجذب الرجال.
إذا تحدثنا عن الاسم نفسه ، فسيتم ترجمة عبارة "رقصة الغنائم" على أنها "رقصة الكهنة". قد تسمع أيضًا أن بعض الأشخاص يطلقون على نفس الرقصة اسم "اهتزاز الغنائم" ، والذي يعني حرفيًا "اهتزاز الغنائم". الاسم يتحدث عن نفسه في الرقص الدور الرئيسيالأرداف هي التي تلعب. بعد مشاهدة الفيديو حيث تهتز الغنائم بأسلوب رقص الغنائم ، سيبدو لك أن النقاط الخامسة للفتيات بدت وكأنها تنبض بالحياة وتعيش بمفردها منفصلة عن باقي الجسد. أنسب موسيقى لرقص الغنائم هي R & B و Reggaeton.
داخل الرقصة ، تنقسم الغنيمة إلى جزأين رئيسيين ، لهما أيضًا أسمائهما الخاصة. يسمى الاهتزاز النشط للأرداف المصاحب للعملية برمتها بـ "اهتزاز الردف". تسمى دورات الوركين والبطن "دحرجة الورك". مزيج من اهتزاز المنحدر ودحرجة الورك هو رقص Bootie.
يمكن أيضًا تسمية الرقصة التي يتم فيها اهتزاز الغنائم باسم Twerking. ولكن إذا كانت الفتاة في Bootie dance تجمع بين عمل الأرداف وحركات المعدة والوركين ، فإنها ببساطة في Twerking تقوم بحركات إلى الأمام بسرعة مذهلة مع غنائمها. وهذا يعني أن Twerking تشبه إحدى تقنيات رقص الغنائم.
اليوم في مختلف العروض والموسيقى والفيديو يمكنك أن ترى الرقص اتجاهات مختلفةوالأنماط. هذه الأخيرة آخذة في الظهور بسرعة ، وتستحوذ على انتباه الجمهور من جميع الأعمار ، وخاصة الشباب. واحدة من أكثرها شيوعًا هي الرقص حيث تهتز الغنائم ، وتهتم العديد من الفتيات بما هو هذا النمط ، كما يطلق عليه ، كيفية تعلم الحركة بنفس الطريقة.
في بعض الأحيان ، ليس من السهل القيام بذلك كما نرغب ، على الرغم من الخفة الظاهرة لعناصر الرقص. قبل أن تتمكن من التغلب على حلبة الرقص ، سيكون عليك تخصيص أكثر من ساعة للتدريب.
- 851af428a828a635a1fd5d98b3099604
- 851af428a828a635a1fd5d98b3099604
- 851af428a828a635a1fd5d98b3099604
- 851af428a828a635a1fd5d98b3099604
- 851af428a828a635a1fd5d98b3099604
- 851af428a828a635a1fd5d98b3099604
- 851af428a828a635a1fd5d98b3099604
- 851af428a828a635a1fd5d98b3099604
- 851af428a828a635a1fd5d98b3099604
ما هو وماذا يسمى؟
عند أداء الرقص ، من الضروري أداء حركات الوركين والأرداف والمعدة. تسمى الرقصة "رقصة الغنائم" (أصلاً "رقصة الغنائم") ، والتي تُترجم حرفيًا إلى "رقصة الغنائم".
حركاته مثيرة ، فهي مبهرة ، لذا فإن الفتيات اللواتي يؤدينها لا يسعهن إلا جذب انتباه الرجال. "رقص البوتات" له جذور أفريقية ، مما يفسر شغفه ومزاجه وطاقته الجامحة. يمكن العثور على اسم "رقصة الغنائم" أيضًا باسم "اهتزاز الغنائم" ، والذي يعني حرفيًا "اهتزاز الغنائم" ، والذي يتوافق تمامًا مع مفهوم الرقص. أنسب موسيقى له هي موسيقى الريجيتون ، وآر آند بي ، والهيب هوب ، والفانك البرازيلي.
"رقصة الغنائم" تسمى أيضًا "twerking" ، وفي الحقيقة هذا الاتجاه هو أحد أنواع هذا الأسلوب. عند أداء حركات "Twerking" تتم حصريًا مع الغنيمة ، بينما عند أداء "رقصة الغنائم" ، يجب أن تهز بشكل صحيح ليس فقط الغنيمة ، ولكن أيضًا البطن.
يوجد نوعان رئيسيان من العناصر المستخدمة في هذا النمط:
- 851af428a828a635a1fd5d98b3099604
- 851af428a828a635a1fd5d98b3099604
فضائل الرقص
إنهم يكذبون ليس فقط في حقيقة أنها تبدو جميلة جدًا.
للرقص البطي مزايا أخرى أيضًا:
- 851af428a828a635a1fd5d98b3099604
- 851af428a828a635a1fd5d98b3099604
- 851af428a828a635a1fd5d98b3099604
- 851af428a828a635a1fd5d98b3099604
- 851af428a828a635a1fd5d98b3099604
ماذا "تسليح" للتدريب؟
يحلم الكثير من الناس بإتقان هذه التقنية. يقوم شخص ما بالتسجيل في فصل رقص لهذا الغرض ، بينما يفضل البعض الآخر إجراء دروس في المنزل.
على أي حال ، إذا قررت إتقانها اتجاه الرقص، سوف تحتاج:
- 851af428a828a635a1fd5d98b3099604
- 851af428a828a635a1fd5d98b3099604
- 851af428a828a635a1fd5d98b3099604
- 851af428a828a635a1fd5d98b3099604
تحتاج إلى التدريب ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع ، ومن المهم أن تستمر كل جلسة 40 دقيقة على الأقل.
يجب أن يتكون كل درس من جزأين. تحتاج العضلات إلى التسخين حتى لا تشعر بعدم الارتياح عند بدء الجزء الرئيسي من التمرين. لتجنب ذلك ، لا تهمل الإحماء.
التحضير للدرس
هذه عملية إحماء تتضمن القيام بعدة تمارين.
إنها ضرورية لإعداد عضلات الألوية مباشرة للدرس.
- 851af428a828a635a1fd5d98b3099604
- 851af428a828a635a1fd5d98b3099604
- 851af428a828a635a1fd5d98b3099604
قبل أن تبدأ في أداء رقصة "Bootie dance" - تلك التي تهز فيها الغنيمة ، تحتاج إلى إعداد الأخيرة لحقيقة أنها ستضطر إلى التحرك تدريجياً.
- 851af428a828a635a1fd5d98b3099604
- 851af428a828a635a1fd5d98b3099604
- 851af428a828a635a1fd5d98b3099604
إنها تساهم أيضًا في حقيقة أن الكاهن سيصبح أكثر مرونة وملاءمة ، وبعد هذا الإحماء سيكون الرقص أسهل ، وهذا ينطبق بشكل خاص على فناني الأداء المبتدئين.
- 851af428a828a635a1fd5d98b3099604
- 851af428a828a635a1fd5d98b3099604
- 851af428a828a635a1fd5d98b3099604
الجزء الرئيسي من التمرين
إذا كنت جديدًا في الرقص ، فإليك بعض الحركات التي ستوفر أساسًا رائعًا لمزيد من التعلم عن الرقص.
أبسط ولكن أجمل عنصر
سوف يستغرق الأمر أيضًا وقتًا لإتقانه.
- 851af428a828a635a1fd5d98b3099604
- 851af428a828a635a1fd5d98b3099604
- 851af428a828a635a1fd5d98b3099604
تدوير الوركين
- 851af428a828a635a1fd5d98b3099604
- 851af428a828a635a1fd5d98b3099604
- 851af428a828a635a1fd5d98b3099604
- 851af428a828a635a1fd5d98b3099604
سوف تحتاج هذه الحركة إلى ممارسة ، لكنها تستحق العناء.
أولئك الذين يهتمون بكيفية تعلم هز الغنائم يجب أن يفعلوا ذلك.
- 851af428a828a635a1fd5d98b3099604
- 851af428a828a635a1fd5d98b3099604
بمرور الوقت ، يمكنك محاولة أداء هذا العنصر بالتناوب مع كل ردف.
بعد إتقان العناصر الأساسية ، يمكنك بدء حركات أكثر تعقيدًا ، وسيكون من الأسهل تعلمها بالتدريب.
يعد الرقص من أكثر الطرق شيوعًا للتعبير عن نفسك ومزاجك وعواطفك. أيضا ، الرقص رائع. ابقى جيدا اللياقة البدنية ... لفترة طويلة ، عبر الناس عن مشاعرهم من خلال الحركات ، والتي تم دمجها بعد ذلك في أنماط. هذه الأيام في عالم الرقصهناك عدد كبير من الاتجاهات والاتجاهات. الأنماط المعاصرةالرقصتتميز بتنوع كبير وشعبية واسعة بين مجموعة متنوعة من الفئات العمرية... ليس عليك أن تكون طفلاً لتتعلم الرقص ، فهذه الحكمة هي في نطاق سلطة حتى كبار السن.
قائمة أنماط الرقص
أصبحت القدرة على الرقص مطلوبة أكثر فأكثر في العالم الحديث... الرقص ليس مجرد مجموعة من الحركات ، بل هو في بعض الأحيان علامة على الانتماء إلى ثقافة فرعية معينة. توفر أساليب الرقص الحديثة فرصة لكل من لا يبالي بهذا الشكل الفني للتعبير عن نفسه. 
لفهم جميع الاتجاهات المتنوعة ، يمكنك عمل نوع واحد ، والذي يتضمن الأنواع الأكثر شيوعًا:
- رقصة الهيب هوب(تحظى بشعبية كبيرة بين الشباب ، يتم إجراؤها على تلاوة إيقاعية) ؛
- رقص الجاز(يتم الجمع بين الحركات النشطة والموسيقى القوية بقوة) ؛
- الأنماط الرقص الشرقي (لمن يحبون الحركات السلسة والجميلة) ؛
- رقصة بوليوود(ظهرت مع الأفلام الهندية الشعبية الملونة) ؛
- رقصة الديسكو(أسلوب رقص "ربيعي" إيقاعي للغاية) ؛
- الأنماط رقص الشوارع (كقاعدة عامة ، ليس لديهم مجموعات واضحة من الحركات ، فهي مصممة للتعبير عن مزاج الشباب الحديث).
موضة الرقص
من بين عدد كبيرالاتجاهات الرقص الحديثيأخذ مكانا خاصا. يُعتقد أننا مدينون بظهوره للمغنية مادونا التي اخترعت الحركات لأحد مقاطع الفيديو الخاصة بها. الآن الموضة هي فرصة رائعة للبقاء في حالة بدنية رائعة ، كما يتضمن الرقص عضلات الذراعين والساقين... من بين السمات الرئيسية لهذا الاتجاه:
- جميع الحركات تشبه المشي على المنصة (ومن هنا جاء الاسم) ؛
- يتم التركيز بشكل خاص على تعابير الوجه (نوع من محاكاة ساخرة لعارضات الأزياء في عروض الأزياء) ؛
- غالبًا ما تستخدم الرقصة المتألقة كوسيلة للاسترخاء والخداع.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن الموضة رائعة لأولئك الذين يحلمون بالإزالة الدهون الزائدة: حركات الرقص تشمل الذراعين والساقين وعضلات البطن. هناك أيضا حمولة على الوركين. هذه رقصة سريعة وحيوية للغاية ، لذا إذا قررت ممارسة الموضة ، فاستعد لبعض الجدية النشاط البدني... لسوء الحظ ، من الصعب جدًا العثور على معلمي VOG ، ولكن يمكنك إتقان الأساسيات بنفسك. يكفي التحلي بالصبر وتخصيص بضع دقائق في اليوم للفصول. من الجدير بالذكر أنه في هذا الاتجاه توجد حركة شبابية ومجموعة من الحركات لكبار السن.
أسلوب الرقص في المنزل
ظهر النمط الديناميكي للرقص المنزلي في ثمانينيات القرن الماضي في شيكاغو. في البداية ، كانت الرقصة تتميز بحركات حادة ومفاجئة ، ثم ظهرت المزيد والمزيد من الحركات البلاستيكية. مثل موسيقى هذا النمط ، البيت - رقص إيقاعي وحيوي وإيجابي... بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في إتقان الفن ، عليك أن تعرف أن هناك عددًا من العناصر المطلوبة:
- جودة أي أن الجسم يتأرجح بإيقاع معين.
- لوح. خصوصية هذا العنصر هو أن الجسم يتحرك بشكل مستقل عن إيقاع الموسيقى.
- حركة القدمين. عنصر مهم للغاية ، حيث تؤدي الأرجل "نوابض" ، خطوات ، هزات ودورات مختلفة.
إنه مزيج من جميع عناصر الرقصة التي تخلق فريدة من نوعها أسلوب فرديراقصات البيت المحترفات. يعلم كل من يشارك في هذا المجال أن أهم شيء في الرقص المنزلي هو العثور على العنصر الرئيسي. في أغلب الأحيان هو عمل بالقدم. كل التفاصيل الأخرى للرقصة مبنية على رأس القائد. ليس عليك أن تكون محترفًا لتتعلم الرقص بالمنزل. تحتاج إلى إتقان التقنية وجسمك جيدًا. أسلوب المنزل بسيط جدًا في الأداء ، وتشمل الحركات جميع مجموعات العضلات. لذلك ، هذه الرقصة مثالية لأولئك الذين يهتمون بلياقتهم البدنية.
أسلوب رقص الجاز الفانك
لقد اكتسب شعبية في العالم على مدار السنوات العشر الماضية. يتميز هذا الأسلوب بالحركات المفاجئة والمرونة في تنفيذها. هذا الاتجاهنشأت من الهيب هوب والرواج. تُستخدم رقصة الجاز-الفانك بنشاط في إنتاج الفيديوهات الموسيقية فناني الأداء المشهورينمثل بريتني سبيرز وبيونسيه. بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في تعلم كيفية رقص الجاز الفانك ، عليك أن تتذكر القاعدة الرئيسية: إذا حدث خطأ في الرقص ، فيجب أن تلعب بهذه الطريقة ، لعمل عنصر مستقل... يدعي مصممو الرقصات الذين يشاركون في عروض موسيقى الجاز والفانك أنه يمكن للجميع تعلم الرقص "كما هو الحال في المقاطع". موسيقى الجاز الفانك - رقص نسائي... كقاعدة عامة ، يتم تنفيذها من قبل مجموعة من الفتيات ، ولكن في مؤخراالمزيد والمزيد من الشباب يتجهون إليه استوديوهات الرقصالرغبة في تعلم الرقص الجاز-الفانك. لتتعلم كيف تعزف موسيقى الجاز الفانك ، عليك أن تتذكر بعض العناصر الأساسية:
- يجب أن تكون حركات الذراعين والساقين منتظمة ومتزامنة ؛
- يتم التعبير عن جميع المشاعر الناتجة عن الرقص على وجوه الراقصين - تلعب تعابير الوجه دورًا رائدًا ؛
- يجب أن تكون مجموعة الحركات أصلية وغير متوقعة قدر الإمكان.
نشأ أصل موسيقى الجاز الفانك في لوس أنجلوس ، ولكن تم تطوير الرقصة بنشاط في أوروبا.
رقص الغنائم يهز الاسلوب
من بين أساليب الرقص الحديثة ، تحظى رقصة البوتي بشعبية كبيرة -. اتجاه رقص مثير للغاية ، تلعب فيه حركات الغنائم دورًا رائدًا. بالإضافة إلى حقيقة أن الفتيات اللاتي يتقنن فن رقص الغنائم يجذبن الانتباه دائمًا ، هذه الرقصة مفيد جدا لتدريب الأرداف وعضلات البطن... كما أنه يحسن الدورة الدموية في الحوض الصغير ويخفف من عدد من مشاكل أمراض النساء. علاوة على ذلك ، فإن رقصة الغنائم سهلة للغاية ، لأنها تقوم على حركتين:
- دحرجة الورك - دحرجة الوركين. نعومة الحركة مهمة بشكل خاص في هذا العنصر. تحتاج إلى تعلم كيفية رسم "ثمانية" سلس مع الوركين.
- اهتزاز الغنائم - استرخاء وتوتر عضلات الألوية. المهمة الرئيسية- تعلم أن تفعل ذلك ليس بشكل مفاجئ ، بل تدريجيًا ، بسلاسة.
من أجل الرقص ، لا تحتاج إلى الاستعانة بمصمم رقص محترف ، لأن رغبتك في التعلم كافية. وبالطبع الملابس التي ترقص فيها مهمة للغاية. يجب أن تكون هذه السراويل القصيرة جدًا بحيث لا تعيق حركاتك وتؤكد على مؤخرتك.
أسلوب رقص كرومب
من بين الاتجاهات الحديثةتحتل مكانة خاصة في الرقص. كانت هذه الرقصة في الأصل احتجاجًا على عنف الجيتو الأمريكي. جاء أحد المهرجين المحليين خصيصًا إلى المناطق "السوداء" وأدى رقصات في الشارع ، حيث كان يخلط بين الحركات من اتجاهات مختلفة. ومع ذلك ، فقد فعل ذلك بشكل مثير للغاية لدرجة أنه سرعان ما أصبح لديه أتباع - المراهقون المحليون. كانت لوحة وجه المهرج هي السمة الوحيدة المطلوبة للكرومب. لكن تدريجيًا تجاوز هذا العنصر فائدته. الآن krump يحظى بشعبية كبيرة بين الشباب. من بين الخصائص الرئيسية للكرومب:
- على نفس المنوال؛
- طاقة؛
- الاندفاع.
- بعض العدوانية.
السمة المميزة للكرامب الحديثة هي الاتصال الجسدي مع الشريك ، وهو نوع من القتال الراقص. أي أنها رقصة اتصال لا تتطلب معرفة التقنية فحسب ، بل تتطلب أيضًا القدرة على العمل في مجموعة... في الوقت نفسه ، يعتبر كرامب طفلًا في الشارع ، لذلك غالبًا ما يكون الشركاء غير مألوفين لبعضهم البعض. معارك الرقص في الولايات المتحدة ، على سبيل المثال ، تصبح أحيانًا ضخمة جدًا لدرجة أنها تبدو وكأنها قتال. لكن في الواقع كرمب - طريقة عظيمةالاسترخاء والتخلص من المشاعر السلبية.
اليوم ، في مختلف العروض ومقاطع الفيديو الموسيقية ، يُسمح بمشاهدة الرقصات اتجاهات مختلفةوالأنواع. وسرعان ما ظهر هذا الأخير ، وجذب انتباه الجمهور من جميع الأعمار ، والشباب على وجه الحصر. من أشهرها الرقص حيث تهتز الغنائم ، وتهتم العديد من الفتيات بما هو هذا النوع ، وكيف يطلق عليه ، وكيفية تعلم الحركة بنفس الطريقة.
في بعض الأحيان لا يكون هذا بدائيًا كما نرغب ، على الرغم من الخفة الظاهرة لعناصر الرقص. قبل أن تتمكن من التغلب على حلبة الرقص ، سيكون عليك تخصيص أكثر من ساعة للتدريب.
ما هو وكيف يطلق عليه؟
عند أداء الرقص ، تحتاج إلى أداء حركات الوركين والأرداف والمعدة. تسمى الرقصة "رقصة الغنائم" (أصلاً "رقصة الغنائم") ، والتي تُترجم حرفيًا إلى "رقصة الغنائم".
حركاته مثيرة ، فهي مبهرة ، وبالتالي فإن أداء الفتيات لها لا يسعهن إلا جذب انتباه الرجال. "رقص البوتات" له جذور أفريقية ، مما يفسر شغفه ومزاجه وطاقته الجامحة. يمكن العثور على اسم "رقصة الغنائم" أيضًا باسم "اهتزاز الغنائم" ، والذي يعني حرفيًا "اهتزاز الغنائم" ، والذي يتوافق بالتأكيد مع عقيدة الرقص. أنسب موسيقى له هي موسيقى الريجيتون ، وآر آند بي ، والهيب هوب ، والفانك البرازيلي.
تسمى "رقصة الغنائم" أيضًا "twerking" ، وفي الواقع هذا الاتجاه هو أحد أنواع هذا النوع. عند أداء "Twerking" ، يتم عمل حركات غير عادية مع الغنيمة ، بينما عند أداء "رقص الغنائم" يجب على المرء أن يهز ليس فقط الغنيمة ، ولكن أيضًا المعدة.
هناك نوعان رئيسيان من العناصر المستخدمة في هذا النوع:
- بوتيشيك. هذه هي حركات الجسم الرئيسية لهذا النوع. هم إيقاعي ، يمثلون دوران الحوض ، وضغط عضلات الأرداف.
- التمرير. يتحرك الورك والبطن ، وبشكل إجمالي ، فإن تمرين الهيب هوب يشبه الرقص الشرقي.
فضائل الرقص
إنهم ليسوا فقط في حقيقة أنها تبدو رائعة للغاية.
"رقصة البطي" لها مزايا أخرى:
- إن لقب "Party Star" الذي سيقدمه النصف الذكر موجود فيه ، مضمون لك ، بالإضافة إلى أن أعينهم المعجبين تنصب عليك ؛
- هذه الرقصة إيقاعية ، وبالتالي تساعد على التخلص من السعرات الحرارية الزائدة ، وفقدان الوزن. بالإضافة إلى ذلك ، نتيجة لهم ، سيصبح الكاهن لائقًا ، ويتخلص من السيلوليت ، وفي المجموع سيصبح الشكل نحيفًا ورياضيًا ؛
- سيتغير وضعك ومشيتك بشكل ملحوظ ، وستبدو أكثر رشاقة وفخامة ، وليس فقط في الرقص ؛
- عند أداء حركات الرقص ، يتحسن تدفق الدم في أعضاء الحوض ، وهو أمر مفيد جدًا لصحة الأعضاء الأنثوية ؛
- "رقصة الأحذية النسائية" تسمح للمرأة بأن تصبح أكثر ثقة بالنفس ، وتعطي الطاقة ، بما في ذلك الحيوية والحيوية.
ماذا "تسليح" للتدريب؟
يحلم الكثير من الناس بإتقان هذه التقنية. يقوم شخص ما بالتسجيل في فصل رقص لهذا الغرض ، ويختار شخص ما إجراء دروس في المنزل.
على أي حال ، إذا قررت إتقان اتجاه الرقص هذا ، فستحتاج إلى:
- الموقف الإيجابي والتحفيز. يمكنك الحصول عليها من خلال مشاهدة عروض النجوم الذين نجحوا في هذه الرقصة ، وتسليط الضوء على العناصر الأكثر إثارة في رأيك. هذا من شأنه أن يثير الجاذبية بداخلك بمرور الوقت لتكرار هذه العناصر ليس قمامة بيونسيه أو شاكيرا ؛
- انتبه للملابس التي سترتديها. لا ينبغي أن تعيق الحركات ، تسبب عدم الراحة. الخيار الأفضل- شورت أو طماق ، تي شيرت فضفاض أو تي شيرت ، أحذية رياضية مريحة. إذا كنت تريد التعامل بشكل صحيح مع مسألة اختيار الملابس ، فتوقف عند الأشياء المصنوعة من الأقمشة الطبيعية ؛
- حتى إذا كنت تتدرب في صالة الألعاب الرياضية ، فسيكون من المفيد الاستفادة من دروس الفيديو ودراستها في المنزل أيضًا. إذا فهمت هذه التقنية بمفردك ، بدون مدرب ، فأنت بالتأكيد لا تستطيع الاستغناء عنها ؛
- عندما تتدرب في المنزل ، حاول أن تجعل الغرفة التي تتدرب فيها تشبه دروس الرقص قدر الإمكان. يجب أن تكون الغرفة نظيفة ومجهزة بمرآة ضخمة سترى فيها الانتصارات التي تجلبها دراستك.
تحتاج إلى التدريب ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع ، ومن المهم أن يستمر كل درس 40 دقيقة على الأقل.
يجب أن يتكون كل درس من جزأين. تحتاج العضلات إلى التسخين حتى لا تشعر بعدم الراحة فيها عند بدء الجزء الرئيسي من التمرين. لتجنب ذلك ، لا تهمل الإحماء.
التحضير للدرس
هذه عملية إحماء تتضمن القيام بعدة تمارين.
القرفصاء
هم ضروريون لإعداد عضلات الألوية بطريقة مريحة.
"تمساح"
قبل أن تبدأ في أداء رقصة "Bootie dance" - تلك التي تهز فيها الغنيمة ، تحتاج إلى إعداد الأخيرة لحقيقة أنها ستضطر إلى التحرك تدريجياً.
كما أنها تساهم في حقيقة أن الكاهن يصبح أكثر مرونة ولياقة ، وبعد ذلك يصبح الرقص أسهل ، وهذا ينطبق فقط على فناني الأداء المبتدئين.
الجزء الرئيسي من التمرين
إذا كنت جديدًا في الرقص ، فإليك بعض الحركات التي ستكون أساسًا جيدًا لفهم الرقص في وقت لاحق.
أخف ولكن أرقى عنصر
كما يستغرق الأمر وقتًا لإتقانه.
تدوير الوركين
ستتطلب هذه الحركة تدريبًا ، لكنها تستحق العناء.
أولئك الذين يهتمون بكيفية تعلم هز الغنائم يجب أن يفعلوا ذلك.
بمرور الوقت ، يُسمح بمحاولة أداء هذا العنصر بالتناوب مع كل ردف.
بمجرد أن تتقن الأساسيات ، يمكنك الانتقال إلى حركات أكثر صعوبة ، وسيكون من الأسهل تعلمها عن كثب مع التدريب.