ख़ुरमा के लाभ और contraindications। ख़ुरमा: लाभ और हानि, कैलोरी, लाभकारी और औषधीय गुण, पुरुषों और महिलाओं के लिए मतभेद। पके फल का चुनाव कैसे करें
शरद ऋतु की अवधि में, मानव शरीर के लिए उपयोगी विटामिन और ट्रेस तत्वों का स्टॉक करना महत्वपूर्ण है, साथ ही साथ प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना है, इसलिए इस लेख में हम इस व्यवसाय में पसंदीदा सहायकों में से एक पर विचार करेंगे - ख़ुरमा (किंगलेट) , हम विस्तार से विचार करेंगे लाभकारी विशेषताएंऔर मानव शरीर, इसकी संरचना और कैलोरी सामग्री के साथ-साथ महिलाओं, बच्चों और पुरुषों के स्वास्थ्य लाभ के लिए ख़ुरमा के मतभेद।
नियमित ख़ुरमा के मामले में, उन्हें अभी भी एकर्मिया होना चाहिए और जुताई के लिए सुरक्षित रूप से संग्रहीत किया जाना चाहिए, लेकिन वेनिला काकी के साथ आप फल को शाखा पर पकने दे सकते हैं, इसे उठा सकते हैं और इसका आनंद ले सकते हैं। पेड़ लंबे समय तक जीवित रहता है, कठोर होता है, हालांकि तेज हवाओं के संपर्क में आने और पक्षी के आलिंगन से डरने पर फल गिर सकता है। पूरे सर्दियों में मध्य अक्टूबर से फल पैदा होते हैं।
काकी के फायदे अनगिनत हैं और कई लोगों ने इसकी सराहना की है। जहां एक ओर, यह कई मूल्यवान विशेषताओं को समेटे हुए है, वहीं दूसरी ओर, यह कुछ मतभेदों के साथ एक प्रकार का फल है। हल्का, मीठा और मांसल, यह फल पतझड़ के मौसम के लिए विशिष्ट है, इसलिए यह अवधि की थकान और दुर्बलता के लिए एक उत्कृष्ट उपाय है। लेकिन इसके फायदे यहीं नहीं रुकते: यहां काकी के कई फायदे हैं।
ख़ुरमा फलों की संरचना और कैलोरी सामग्री
ख़ुरमा और भृंग के फल सामग्री से भरपूर होते हैं उपयोगी विटामिन, ट्रेस तत्व, सुक्रोज और ग्लूकोज, जो मानव शरीर पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करते हैं। इसलिए ख़ुरमा इतना उपयोगी है और इसके पकने के मौसम में उपयोग के लिए अनुशंसित है।
ख़ुरमा की कैलोरी सामग्री लगभग 60 किलो कैलोरी होती है, जबकि इसमें मुख्य रूप से कार्बोहाइड्रेट (लगभग 17 ग्राम प्रति 100 ग्राम फल) होता है।
वे कई आंतरिक अंगों के सहयोगी हैं
जिगर की कार्यक्षमता में सुधार करने के लिए, कई चिकित्सक दोपहर में, रात के खाने के बाद, या दोपहर के नाश्ते के रूप में कोको खाने की सलाह देते हैं क्योंकि यह पित्त नली संश्लेषण को उत्तेजित कर सकता है और यकृत ऊतक के विकास को उनके हेपेटोप्रोटेक्टिव गुणों के माध्यम से बढ़ावा दे सकता है। काकी को न केवल जिगर की रक्षा करने के लिए, बल्कि प्लीहा, पेट, अग्न्याशय, प्रोस्टेट और छोटी आंत के खिलाफ भी संकेत दिया जाता है।
जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, उनमें पोटेशियम के साथ उच्च पानी की मात्रा होती है, जिसके परिणामस्वरूप खाकी के मूत्रवर्धक और सफाई गुण त्वचा के लिए स्पष्ट लाभ के साथ होते हैं। इनका सेवन आपके लिए एक बेहतरीन अवसर है। काकी, वास्तव में, फाइबर से भरपूर फल हैं और इसलिए पाचन तंत्र और आंतों के कामकाज में सुधार कर सकते हैं।
आइए अधिक विस्तार से विचार करें कि मानव स्वास्थ्य के लिए ख़ुरमा के क्या लाभ हैं।
मानव शरीर के लिए ख़ुरमा (किंगलेट) के उपयोगी गुण
वे विटामिन का एक समृद्ध स्रोत हैं
हालांकि, अगर सेवन बेजोड़ है, तो टैनिन की उपस्थिति का शरीर पर विपरीत प्रभाव पड़ेगा क्योंकि वे कसैले प्रभाव के लिए जिम्मेदार हैं। विशेष रूप से, विटामिन सी, जिसकी मात्रा भ्रूण की परिपक्वता की डिग्री के आधार पर भिन्न होती है। विटामिन ए, जिसे एस्कॉर्बिक एसिड भी कहा जाता है, प्रतिरक्षा प्रणाली के समुचित कार्य के लिए आवश्यक है, एक एंटीऑक्सिडेंट है, और यह कोलेजन के प्रमुख उत्पादकों में से एक है, एक प्रोटीन जो रक्त वाहिकाओं, मांसपेशियों, त्वचा और हड्डियों को मजबूत करता है।
पके ख़ुरमा में कई उपयोगी और उपचार गुण होते हैं, विभिन्न रोगों से लड़ने में मदद करते हैं, और उनमें से कुछ को रोकने में भी मदद करते हैं (अच्छे निवारक गुण):
- ख़ुरमा किडनी के लिए अच्छा होता है और शरीर से लवण को निकालने में मदद करता है।
- ख़ुरमा में बीटा-कैरोटीन की उच्च सामग्री कैंसर की रोकथाम के लिए उपयोगी है।
- ताजा ख़ुरमा में ऐसे लाभकारी गुण होते हैं जैसे उत्थान, मजबूती तंत्रिका प्रणालीऔर मानव शरीर के लिए एक सामान्य टॉनिक प्रभाव।
- लाल फलों में एंटीऑक्सिडेंट त्वचा की उम्र बढ़ने से लड़ने में मदद करते हैं, और ख़ुरमा का उपयोग कॉस्मेटोलॉजी में किया जाता है।
- विटामिन ए की उच्च सामग्री के कारण, पके ख़ुरमा का गूदा दृष्टि के लिए अच्छा होता है।
- ख़ुरमा के फलों में पोटेशियम की उच्च मात्रा इसे हृदय रोग की रोकथाम में उपयोगी सहायक बनाती है।
- ख़ुरमा (व्रेनलेट्स, शेरोन) में उच्च लौह सामग्री के कारण, यह रक्त वाहिकाओं की दीवारों की मजबूती को अनुकूल रूप से प्रभावित करता है, और हृदय रोगों में उपयोगी है।
- आयोडीन की उच्च सामग्री थायराइड ग्रंथि के लिए अच्छी होती है।
- सर्दी और गले में खराश के लिए, ताजे ख़ुरमा के रस को गर्म उबले हुए पानी में मिलाकर गरारे करने के लिए पतला किया जाता है।
- ख़ुरमा का कसैला प्रभाव दस्त के लिए उपयोगी होता है।
- वी लोग दवाएंख़ुरमा का उपयोग एक अच्छे उपचार एजेंट के रूप में किया जाता है (जलने और घावों पर लगाया जाता है)।
- ख़ुरमा के उपयोगी गुणों में, भूख को संतुष्ट करने की इसकी उच्च क्षमता को प्रतिष्ठित किया जा सकता है, लेकिन साथ ही यह एक आहार उत्पाद बना रहता है और वजन घटाने के लिए अनुशंसित होता है।
महिलाओं के लिए ख़ुरमा क्यों उपयोगी है?
शरद ऋतु खाकी का मौसम है, जो कई स्वास्थ्य लाभों के साथ एशिया से उत्पन्न होने वाला फल है। बहुत स्वादिष्ट, छोटों द्वारा बहुत कम प्यार किया जाता है जो अपनी कमजोर स्थिरता से आकर्षित नहीं होते हैं, ये नारंगी रंग के फल एक अच्छे स्वास्थ्य सहयोगी हैं, हालांकि उनके कुछ छोटे मतभेद हैं जिन्हें ध्यान में रखना हमेशा अच्छा होता है। और फिर हम उपयोगी गुण देखते हैं और नकारात्मक परिणामशरीर पर ख़ुरमा।
ये फल विटामिन सी से भरे हुए हैं और इसलिए विशेष रूप से शरद ऋतु और मौसमी बीमारियों से निपटने के लिए उपयुक्त हैं: वे प्रतिरक्षा सुरक्षा को मजबूत करते हैं और सर्दी और गले में खराश के लिए बहुत अच्छे हैं। ख़ुरमा के सकारात्मक प्रभावों में से कुछ ऐसे भी हैं जो उन्हें बहुत अच्छा बनाते हैं प्रभावी उपकरणपीड़ित लोगों के लिए: पका हुआ ख़ुरमा खाना ज़रूरी है, क्योंकि एसरबियल बिल्कुल विपरीत या कसैला होता है। पोटेशियम से भरपूर, वे उन लोगों के लिए भी विशेष रूप से उपयुक्त हैं जो खेल खेलते हैं और अच्छी तरह से प्रशिक्षित और स्वस्थ मांसपेशियों को बनाए रखना चाहते हैं।
- एक महिला के शरीर के लिए ख़ुरमा के लाभ. ख़ुरमा महिलाओं और लड़कियों के पूरे शरीर पर लाभकारी प्रभाव डालता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और एक कायाकल्प प्रभाव डालता है।
- वजन घटाने के लिए ख़ुरमा के उपयोगी गुण. इसकी कम कैलोरी सामग्री के बावजूद, ख़ुरमा पूरी तरह से भूख को संतुष्ट करता है, इसका उपयोग अक्सर विभिन्न आहारों में किया जाता है (उदाहरण के लिए, शाकाहारी भोजन में)।
- गर्भवती महिलाओं के लिए ख़ुरमा के फायदे. गर्भावस्था के दौरान, ख़ुरमा अवसाद से लड़ने में मदद करता है, शरीर को उपयोगी पदार्थों और ट्रेस तत्वों से भर देता है। ख़ुरमा आयरन से भरपूर होता है, इसलिए ख़ुरमा इस तत्व के साथ भविष्य की माँ के शरीर को फिर से भरने में मदद करेगा, ख़ुरमा शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकालता है, और इसकी संरचना में कैल्शियम जैसे ट्रेस तत्व बच्चे की हड्डियों के निर्माण के लिए उपयोगी होंगे।
- क्या नर्सिंग मां ख़ुरमा के लिए संभव है?ख़ुरमा का उपयोग नर्सिंग माताओं द्वारा किया जा सकता है, लेकिन छोटी खुराक में, हमेशा बच्चे की सावधानीपूर्वक निगरानी करते हुए ताकि उसे एलर्जी और पाचन संबंधी समस्याएं न हों (इस मामले में, एक विशेष चिकित्सक से परामर्श करना बेहतर है)।
- ख़ुरमा के उपयोगी कॉस्मेटिक गुण. ख़ुरमा में निहित उपयोगी पदार्थ व्यापक रूप से कॉस्मेटोलॉजी में जाने जाते हैं, वे छोटी झुर्रियों से लड़ने में मदद करते हैं, चेहरे की त्वचा पर एक कायाकल्प प्रभाव डालते हैं और छिद्रों का विस्तार करते हैं। ख़ुरमा फलों का उपयोग करके फेस मास्क के लिए कई व्यंजन हैं (उदाहरण के लिए, कसा हुआ ख़ुरमा का गूदा दूध 1: 1 के साथ मिलाया जाता है और शाम को 20 मिनट के लिए चेहरे पर लगाया जाता है, जिसके बाद इसे सादे गर्म पानी से धोया जाता है। प्राप्त करने के लिए) प्रभाव, ऐसे मास्क लगातार 20 दिनों तक बनाए जाने चाहिए)।
पुरुषों के लिए ख़ुरमा के फायदे
मानव शरीर के लिए मुख्य लाभकारी गुणों में से, पुरुषों के लिए, दक्षता में वृद्धि, तंत्रिका तंत्र को मजबूत करना (तनाव से निपटने में उपयोगी), और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि ख़ुरमा प्रोस्टेटाइटिस के खिलाफ रोगनिरोधी के रूप में पुरुषों के लिए उपयोगी है।
वे एक वास्तविक ऊर्जा केंद्रित हैं, और इस कारण से वे नाश्ते में खाना पसंद करते हैं ताकि वे दिन को सही गतिशीलता के साथ पूरा कर सकें। अंत में, उनके पास एक मूत्रवर्धक प्रभाव होता है और अतिरिक्त अपशिष्ट को समाप्त करके यकृत को उज्ज्वल करने में मदद करके शरीर को डिटॉक्सीफाई करने में मदद करता है।
स्तनपान के दौरान ख़ुरमा
यदि वास्तव में काकी के कई उपयोगी गुण हैं, तो यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि इन फलों में भी मतभेद हैं। वे शर्करा में बहुत समृद्ध हैं और इस कारण से मधुमेह से पीड़ित लोगों के लिए बिल्कुल वर्जित हैं और उच्च स्तरब्लड शुगर। यह उन सभी लोगों के लिए भी अनुशंसित नहीं है जिन्हें अपना वजन कम करने या अपना वजन नियंत्रण में रखने की आवश्यकता है।
बच्चों के लिए ख़ुरमा के फायदे। आप किस उम्र में बच्चे को ख़ुरमा दे सकते हैं?
यह पूछे जाने पर कि क्या बच्चे ख़ुरमा खा सकते हैं, आप हाँ में उत्तर दे सकते हैं, लेकिन केवल तीन साल की उम्र से और छोटी खुराक में।
ख़ुरमा के कई उपयोगी गुण बच्चे के शरीर को अनुकूल रूप से प्रभावित करेंगे, सर्दियों से पहले उसकी प्रतिरक्षा को मजबूत करने में मदद करेंगे, और बच्चे का शरीर उपयोगी विटामिन और खनिजों के भंडार को फिर से भर देगा।
जो कैलोरी में बहुत कम हैं, जरा सोचिए कि 100 ग्राम में लगभग 65 होते हैं। यह फल मुख्य रूप से पानी, कम चीनी और प्रोटीन और वसा में बहुत कम होता है। नियमित लहसुन के फल नारंगी-पीले गोलाकार जामुन होते हैं, नरम और जिलेटिनस गूदा जिसमें बीज होते हैं, जबकि सेब पाई या वेनिला केक में हेज़लनट्स नहीं होते हैं और इसमें एक कुरकुरा, कॉम्पैक्ट गूदा होता है जो बीज सेब की बनावट को याद रखता है।
गर्भवती महिलाओं के लिए ख़ुरमा लाभ और हानि
इटली में सबसे अधिक खेती की जाने वाली काकी किस्में वेनिला कैंपानिया, रोमाग्ना लोटस, मिसिलमेरी सिसिली, साथ ही सुरुगा, कावाबाटा और फुयू हैं। इसे सामान्यतः "विश्व के वृक्ष" के रूप में भी जाना जाता है, ऐसा लगता है, वास्तव में, इसके बाद परमाणु बमनागासाकी में कुछ कैक्टस के पेड़ बचे हैं।
महत्वपूर्ण: बच्चों के लिए किंगलेट किस्म के ख़ुरमा खाना बेहतर होता है, जिसमें कसैले पदार्थ टैमिन की थोड़ी मात्रा होती है।
ख़ुरमा के हानिकारक गुण और उपयोग के लिए मतभेद
खाकी: पोषण संबंधी विशेषताएं और मूल्य
अब हम ख़ुरमा के सभी गुणों की तुलना करेंगे और इससे होने वाले मुख्य स्वास्थ्य लाभ क्या हैं। अधिकांश फलों की तरह, जो अधिकतर पानी आधारित होते हैं, 80% से अधिक; वजन के घटते क्रम में कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, प्रोटीन और वसा का पालन होता है। काकी काकी खाने वाले हिस्से का 70 प्रति 100 ग्राम बनाते हैं।
गर्भवती महिलाओं और नर्सिंग माताओं के लिए लाभ
हमने अभी-अभी जो पदार्थ देखे हैं, वे कई मोर्चों पर काकी को स्वास्थ्य लाभ देते हैं। आइए इन फलों के फायदों के बारे में विस्तार से जानते हैं। काकी में मौजूद कैलोरी की मात्रा और साधारण शर्करा की मात्रा प्राकृतिक उत्तेजक के रूप में कार्य करती है और नियमित आहार में मौजूद होनी चाहिए। व्यायाम. इसके अलावा, पोटेशियम सामग्री थकान, थकान को कम करने और मांसपेशियों में ऐंठन के विकास को सीमित करने में मदद करती है।
ख़ुरमा एक व्यक्ति के लिए बहुत उपयोगी है, लेकिन फिर भी इसके अपने मतभेद हैं, तो आइए विचार करें कि ख़ुरमा कितना हानिकारक है:
- ख़ुरमा के लिए व्यक्तिगत असहिष्णुता, साथ ही लोगों के एक छोटे प्रतिशत में एलर्जी की प्रतिक्रिया संभव है।
- ख़ुरमा कब्ज और बवासीर से पीड़ित लोगों में contraindicated है।
- 3 साल से कम उम्र के बच्चों को ख़ुरमा देने की अनुशंसा नहीं की जाती है।
- सुक्रोज की उच्च सामग्री के कारण, ख़ुरमा मधुमेह वाले लोगों में contraindicated है।
- जिन लोगों के पेट की सर्जरी हुई है, उन्हें ख़ुरमा से बचना चाहिए।
ख़ुरमा से क्या बनाया जा सकता है और इसे कैसे खाना चाहिए?
दिल के स्वास्थ्य के लिए लाभ
काका में मौजूद प्रोकैसायनिडिन रक्तचाप को कम करके और प्लेटलेट एकत्रीकरण को कम करके हृदय रोग के जोखिम को कम कर सकता है। इसके अलावा, इन फलों से प्राप्त ख़ुरमा के पत्तों, रस और सिरका का उपयोग सदियों से पारंपरिक जापानी चिकित्सा में रक्तचाप को कम करने के लिए किया जाता रहा है।
खाकी की एंटीऑक्सीडेंट क्रिया
काकी हमारे स्वास्थ्य के लिए एक बहुत ही मूल्यवान फल है। आइए इनका उपयोग करें हेमंत ऋतूऔर स्वस्थ नाश्ता या नाश्ता तैयार करने के लिए उनका उपयोग करें। हम ख़ुरमा के गुण, स्वास्थ्य लाभ और कैलोरी पाते हैं। काकी, या काकी, एक फलदार वृक्ष है जिसकी उत्पत्ति से हुई है पूर्वी एशिया. आप यह नहीं जानते होंगे, लेकिन ख़ुरमा उन फलों के पेड़ों में से एक है जो पहले मनुष्य द्वारा उगाए गए थे। इसका मूल देश मध्य-दक्षिण चीन है। चीनियों ने खाकी को "सात गुणों का वृक्ष" कहा क्योंकि यह एक छायादार वृक्ष है, यह अच्छी जलाऊ लकड़ी का स्रोत है, इसके पत्ते मिट्टी में प्रचुर मात्रा में हैं, यह परजीवियों द्वारा हमला नहीं किया जाता है, इसकी पत्तियों में शानदार सजावटी रंग हैं, यह बहुत है लंबा और पक्षियों को घोंसले के लिए शाखाओं पर बहुत जगह प्रदान करता है।
ज्यादातर मामलों में, ख़ुरमा और किंगलेट बिना पकाए खाए जाते हैं, क्योंकि वे स्वाद में बहुत स्वादिष्ट और मूल होते हैं।
ख़ुरमा का उपयोग विभिन्न पेय (ताजा जूस, वाइन और यहां तक कि बीयर), सलाद, मांस के व्यंजन(कुक्कुट मांस से) और निश्चित रूप से डेसर्ट (जेली, पुडिंग, जैम, पाई में और सिर्फ आइसक्रीम या दही के साथ)। सूखा ख़ुरमा भी कम लोकप्रिय नहीं है, जो बहुत स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक भी है।
ख़ुरमा के गुण और लाभ
ख़ुरमा काफी उच्च कैलोरी और ऊर्जा वाले फल हैं: 100 ग्राम काकी में लगभग 65 कैलोरी होती है। पानी और चीनी के यौगिक कौन से हैं, जिनमें मिलाया जाता है थोड़ी मात्रा मेंप्रोटीन और वसा। काकी विटामिन सी पर विशेष ध्यान देने के साथ विटामिन का एक स्रोत है, जो हमारे शरीर और प्रतिरक्षा प्रणाली को सामान्य मौसमी बीमारियों से निपटने और रोकने के लिए मजबूत करने में मदद करता है।
काकी फलों के रेशों से भरपूर होते हैं, जो आंत्र नियमितता में सुधार करने में मदद करते हैं। उनकी पानी की प्रचुरता उन्हें शरीर के पुनर्जलीकरण के लिए उपयोगी बनाती है और साथ ही साथ ड्यूरिसिस को उत्तेजित करती है। उन लोगों के लिए एक बहुत ही उपयोगी विशेषता जो ऐसे खाद्य पदार्थों का चयन करना चाहते हैं जो उन खाद्य पदार्थों से भरपूर हों जो उन्हें शुद्ध करने में मदद करते हैं।
लेख के निष्कर्ष में, यह ध्यान दिया जा सकता है कि ख़ुरमा के लाभकारी गुण कई वर्षों से लोगों को ज्ञात हैं, यह व्यापक रूप से विभिन्न रोगों की रोकथाम के लिए उपयोग किया जाता है और मानव शरीर (वयस्कों और बच्चों दोनों) के लिए बस उपयोगी है। हम आशा करते हैं कि ख़ुरमा के स्वास्थ्य लाभ और हानि के ज्ञान से आपको भोजन को बेहतर ढंग से समझने और अपने लिए केवल स्वस्थ भोजन चुनने में मदद मिलेगी। उपयोगी और . के बारे में आपकी समीक्षाएं औषधीय गुणहम लेख पर टिप्पणियों में वयस्कों और बच्चों के शरीर के लिए ख़ुरमा छोड़ते हैं और इसे साझा करते हैं सामाजिक नेटवर्क मेंअगर यह आपके लिए मददगार था।
वे ठेठ शरद ऋतु की थकान का प्रयास करने और उसका मुकाबला करने में सहायक होते हैं क्योंकि वे हमें स्वाभाविक रूप से फिर से सक्रिय करने में मदद करते हैं। सही समयख़ुरमा खाना नाश्ता है और इसके साथ दिन की शुरुआत करें अधिकआंत्र समारोह को तुरंत फिर से शुरू करने की तुलना में स्प्रिंट।
आनंद लेने में सक्षम होने के लिए पर्याप्त परिपक्व होने पर काकी का सेवन करें पूरी सामग्रीउनके विटामिन और खनिज लवण और उनका सही तरीके से आनंद लें। वास्तव में, जब ख़ुरमा ठीक पकने के समय पर नहीं होता है, तो वे स्वाद को एक अजीबोगरीब एहसास देते हैं, जिससे उनका सेवन करना मुश्किल हो जाता है।
ख़ुरमा एशिया से लाया गया था। प्राचीन काल में भी, इस फल के लाभकारी गुणों के बारे में जाना जाता था, जिसका उपयोग आज भी विभिन्न रोगों के इलाज के लिए किया जाता है।
किस्मों
ख़ुरमा की सबसे आम किस्में हैं:
किंगलेट - समृद्ध गहरा नारंगी रंग, मीठा स्वाद, चिपचिपाहट की लगभग पूर्ण अनुपस्थिति।
शहद - मीठा मीठा स्वाद, तरल जेली जैसा गूदा।
अंजीर - भूरा मांस।
टमाटर - मीठा मीठा स्वाद, बल्कि तरल स्थिरता।
चीनी - मोटी सख्त त्वचा, बहुत मीठा स्वाद नहीं।
मिस्र - लम्बी आकृति, समृद्ध नारंगी रंग, बहुत मीठा स्वाद नहीं।
क्या ख़ुरमा में हानिकारक गुण या contraindications हैं?
यह मत भूलिए कि काकी भी एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर फल है। उनमें विटामिन ए, बीटा-कैरोटीन, लाइकोपीन, ल्यूटिन और ज़ेक्सैन्थिन होते हैं, जो त्वचा, आंखों और पूरे शरीर को मुक्त कणों और जल्दी उम्र बढ़ने से बचाने के लिए बहुत महत्वपूर्ण पदार्थों का एक समूह है।
आमतौर पर मधुमेह रोगियों, डाइटर्स या अधिक वजन वाले लोगों के लिए पसीने की सिफारिश नहीं की जाती है क्योंकि ये फल कैलोरी में थोड़े अधिक होते हैं और अन्य शर्करा से भरपूर होते हैं। सामान्य रूप से दृढ़ता - विशेष रूप से बिना किसी विशेष स्वास्थ्य चिंता वाले लोगों के लिए - बिना किसी समस्या के प्राकृतिक खाद्य पदार्थों में समृद्ध आहार में उपयोग किया जा सकता है, और निश्चित रूप से स्वस्थ है और स्नैक्स या अन्य पैकेज्ड स्नैक्स से भी कम कैलोरी है जो कुछ लोग आमतौर पर ट्रेफिल की तरह लेने के लिए उपयोग किए जाते हैं फल। विशेष स्वास्थ्य संबंधी चिंता वाले लोग अनुरोध कर सकते हैं अतिरिक्त जानकारीअपने भरोसेमंद डॉक्टर को ख़ुरमा के बारे में।
लाभकारी विशेषताएं
ख़ुरमा में कई ट्रेस तत्व और विटामिन होते हैं। उदाहरण के लिए, ये लोहा, पोटेशियम और मैग्नीशियम, विटामिन सी, ए, बी 1 और बी 2 हैं। फलों में निहित चीनी और कार्बोहाइड्रेट शरीर द्वारा बहुत आसानी से अवशोषित हो जाते हैं।
ख़ुरमा आहार फलों को संदर्भित करता है। इसमें कैलोरी की मात्रा कम होती है और यह बिना पचे हुए खाद्य अवशेषों के पेट को प्रभावी ढंग से साफ करता है। रेशेदार संरचना की उपस्थिति के कारण श्लेष्मा झिल्ली में जलन नहीं होती है।
ख़ुरमा ऐसी बीमारियों के लिए संकेत दिया गया है:
लेखक: करोलिना कौट्ज़का, मोनिका मजेवस्का। कई फाइटोकेमिकल यौगिक भी हैं जो एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि प्रदर्शित करते हैं। ख़ुरमा में सेब की तुलना में अधिक घुलनशील और अघुलनशील फाइबर, फिनोल और कुछ खनिज होते हैं। देखें कि खाकी के अन्य गुण और पोषण मूल्य क्या हैं, और इस फल को कैसे छीलकर खाएं। ख़ुरमा एक ऐसा फल है जिसके पोषण और चिकित्सीय गुणों को सबसे पहले चीन और जापान के लोगों ने सराहा, जहाँ से वे आए थे। टमाटर जैसा ख़ुरमा, पीला-लाल, शंक्वाकार या चपटा जामुन।
- ब्रोंकाइटिस;
- दिल के रोग;
- पेट खराब;
- काठिन्य;
- एन्यूरिसिस;
- गुर्दे में पत्थर;
- न भरने वाले घाव।
मतभेद
उपयोगी गुणों की उपस्थिति के बावजूद, ख़ुरमा में कई contraindications हैं। इनमें मधुमेह मेलिटस शामिल है, जिसमें शर्करा के स्तर में तेजी से और महत्वपूर्ण वृद्धि के नकारात्मक परिणाम होते हैं।
क्या यह संभव है आम...
नीचे की तरफ, फल में चार पत्ते होते हैं। ख़ुरमा, जिसे जल्दबाजी या आबनूस भी कहा जाता है, दो श्रेणियों में आता है: ऐसी किस्में जिनके फल पूरी तरह से पकने से पहले बहुत कसैले होते हैं, और ऐसी किस्में जिनमें समान गुण नहीं होते हैं। फल हल्के पीले से नारंगी से लेकर गहरे लाल नारंगी तक विभिन्न प्रकार के रंगों में पाए जा सकते हैं। ट्रिम्स टार्ट केवल तभी खाने के लिए उपयुक्त है जब यह परिपक्व और नरम हो गया हो।
फल खाकी - पौष्टिक गुण
ख़ुरमा को बायोएक्टिव यौगिकों के लिए रेट किया गया है, जिनमें शामिल हैं: एस्कॉर्बिक एसिड, कैरोटेनॉयड्स, पॉलीफेनोल्स, आहार फाइबर और खनिज। पॉलीफेनोल्स से भरपूर खाद्य पदार्थ अपने एंटीऑक्सीडेंट गुणों के कारण मानव स्वास्थ्य के लिए मूल्यवान हैं। ख़ुरमा के छिलके में विशेष रूप से बहुत सारे पॉलीफेनोल्स और कैरोटीनॉयड होते हैं, जो गहनता में बहुत योगदान देता है नारंगी रंगपका फल।
पेट के ऑपरेशन के बाद रिकवरी अवधि के दौरान फलों का सेवन छोड़ना होगा। कुछ प्रकार के ख़ुरमा मोटापे से पीड़ित लोगों के लिए contraindicated हैं, क्योंकि कसैले गुणों के कारण, चयापचय संबंधी विकार बढ़ जाते हैं।
3 साल से कम उम्र के बच्चों को फल नहीं देना चाहिए, क्योंकि उनका गैस्ट्रिक जूस का उत्पादन अभी पूरी तरह से नहीं बना है।
ख़ुरमा के उपयोग के लिए गर्भवती महिलाओं और नर्सिंग माताओं को जिम्मेदार होना चाहिए। आप प्रति दिन 2 से अधिक फल नहीं खा सकते हैं, अन्यथा एलर्जी विकसित हो सकती है। कब्ज से भी इंकार नहीं किया जाता है। आप उन महिलाओं के लिए ख़ुरमा सुरक्षित रूप से खा सकते हैं जिन्हें गर्भावस्था के दौरान कमजोरी और बार-बार चक्कर आने की शिकायत होती है।
ख़ुरमा और वजन घटाने
इस फल की कैलोरी सामग्री लगभग 60 किलो कैलोरी प्रति 100 ग्राम है, इसलिए वजन कम करने की प्रक्रिया में इसका सेवन किया जा सकता है।
स्वाभाविक रूप से, आपको ख़ुरमा खाने से दूर नहीं होना चाहिए, क्योंकि इसमें काफी मात्रा में चीनी होती है। यह भी ज्ञात है कि फल भूख की तीव्र भावना पैदा कर सकता है, इसलिए इसे मिठाई के रूप में सेवन किया जाना चाहिए।
पोषण विशेषज्ञ नाश्ते के लिए ख़ुरमा खाने की सलाह देते हैं। ऐसे में उसके पास एक दिन में पूरी तरह से पचने का समय होगा। यह बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि दोपहर में, चयापचय प्रक्रियाएं काफी धीमी हो जाती हैं।
ख़ुरमा का उपयोग करने के तरीके
एक नियम के रूप में, फल का सेवन उसके असंसाधित ताजा रूप में किया जाता है। इसे आइसक्रीम और सलाद में मिलाया जाता है। आप हल्की मीठी प्यूरी, सूफले या मूस भी बना सकते हैं। फल अक्सर पके हुए माल में प्रयोग किया जाता है। अनुभवी गृहिणियां फलों से मुरब्बा और जैम बनाती हैं। 
हर कोई नहीं जानता कि ख़ुरमा के पत्तों को भोजन के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। इनसे सुगंधित टॉनिक शोरबा तैयार करना आसान है। यह पूरे दिन के लिए ऊर्जा देता है और भावनात्मक स्थिति में सुधार करता है। लंबे समय तक ठीक नहीं होने वाले घावों के इलाज के लिए फलों और पत्तियों के अर्क का उपयोग किया जाता है। उच्च रक्तचाप और रक्ताल्पता से पीड़ित लोगों को सूखे पत्तों को एक चौथाई चम्मच में पीसकर सेवन करना चाहिए।
ख़ुरमा से कई तरह के फेस मास्क बनाए जाते हैं। ऐसे उत्पाद स्वस्थ त्वचा के रंग को बहाल करते हैं, काले धब्बे, संकीर्ण छिद्रों को हटाते हैं। एक उपचार रचना तैयार करने के लिए, आपको भ्रूण के गूदे और एक जर्दी को पीसने की जरूरत है। तैयार मुखौटा लगाया जाता है और 20 मिनट के लिए छोड़ दिया जाता है।
सूखे ख़ुरमा माना जाता है प्रभावी उपायवैरिकाज़ नसों के साथ। साथ ही, फल उन रोगियों की स्थिति में सुधार करने में मदद करते हैं जिन्हें थायराइड की बीमारी है।
फायदेमंद गुणों के बारे में ख़ुरमा वीडियो