Kodėl ne palepinkite savo mėgstamą sudėtingą malonumą. Galų gale, tik labiausiai švelnus, mylintys ir spalvingi vyrai yra verti tokios dovanos. Ar jūsų mylimasis? Romantiškas vakaras, mirksi žvakės, rytietiški aromatai, jausminga muzika, seksualus apranga, sklandūs klubų judėjimai, žaismingas išvaizda iš savo vyro mūšyje. Ir jūs nesibaigsite: komandos matny, grožėtis. Jūs pavertėte žavingą rytietišką grožį, bet tokį gimtąjį ir mylimas. Jis yra intriguojantis, atgraso, nežymi, vėl įsimylėjusi.

Bijokite, nepakankamai drąsos ir įgūdžių? Jokių problemų. Reikia tik noro ir kelių repeticijų. Toliau atkreipti dėmesį į keletą vaizdo įrašų pamokų pradedantiesiems yra visiškai nemokami.

Kaip išmokti šokio rytietišką šokį

Dvi gražios naujienos:

1. Rytų šokiai tinka visoms moterims, nesvarbu, ar amžius, nei kompleksas, nei pilietybė, tik jūsų aistringas noras tapti jausmais, erotiniu pageidavimu.
2. Galite išmokti namuose, visiškai nemokamai vaizdo pamokose. Įdėkite šį puslapį į žymes, patogiu laiku, galite pasiruošti nustebinti savo vyrui namuose.

Pilvo šokių pamokos

Jūsų dėmesys yra 9 pamokų pilvo šokis pradedantiesiems 14 minučių. Pirmosios 5-7 minutės užšilimo, kitą 7-9 minutes mokytis naują judėjimą. Paskutinėje pamokoje - visų judėjimų ryšys šokyje. Dėl patogumo, pamokų, kaip ant vaizdo. Valerijus Pruitskaya padeda įveikti pagalbą.

Vaizdo įrašas 1. Įšilimas. Pažintis su pagrindiniais judėjimais.

Bella Dance - atsibunda JAV moterys pradeda veikti, moko plastiką ir pažadina pasitikėjimą savimi. Sužinokite, kaip judėti gražiai ir harmoningai. Jei staiga nepavyksta peržiūrėti vaizdo įrašą - spustelėkite nuorodą.

Vaizdo pamoka 2. Rankos.

Dėl didelio šio straipsnio populiarumo jis lašina didelę apkrovą ir vaizdo įrašas yra pakrautas ilgą laiką, todėl aš juos pasidalinau savo patogumui ir perkelčiau į straipsnį ir. Čia rasite patarimų pradedantiesiems, kaip atrodyti tikri, išlaisvinti ir pasitikėti mylimam žiūrovui ir daug įdomiau.

Norėdami peržiūrėti šiuos vaizdo įrašus

• pamokos 4, 5, 6. Eikite į.
• 8, 10, 16 pamokos

Profesionalus rytietiškas pilvo šokis.

Užimtumas savyje, klausyk savo kūno, leiskite jam nuvesti į rytietiško šokio pasaulį, tokį egzotišką, paslaptingą, jausmingą. Nebijokite nepatogių judesių, intuicija jums pasakys kūno kalbą. Atleiskite visas savo mintis ir patirtį, pasinerti į muziką. Jaustis kaip nuostabus sherherzadas, pasitikintis ir pageidautinas. Šokti savo keliu, reguliuojant judesius pagal savo kūno savybes. Tai tiesa, kartu suteiks sau asmeninio pasirinkimo laisvę. Keletas įsimintų judesių, peeped raiščių iš profesionalų ir galite įdėti savo privatus šokis Žiūrėti video įrašą profesionalus šokis. Yra kažkas siekti. nuoroda

Nauda

• pagaminta ištvermė,
• Širdies mokymas
• sąnarių lankstumas didėja, \\ t
• pagerina gerovę
• nuotaikos kėlimo.

Kaip matote ne tik graži ir erotika, bet ir naudinga.

Kokia nauda yra Rytų šokis moterų organizmui?

Jo, nenuostabu, skambinkite į pilvo šokį. Visi šokių judesiai yra koncentruoti pilvo, juosmens, klubų. Sukurta apkrova

Noriu pasakyti, kaip aš išmokau šokti arabų šokius.
Mergina aš esu aktyvus ir mėgstu. Į skirtingi laikotarpiai Buvau mėgstu didelę tenisą, kalnų slidinėjimą ir tiesiog dalyvavau formuojant ir pan. Čiuožykla. \\ T slidinėjimas Alpėse - tai yra atskira istorija. Bet su plastiku aš visada turėjau didžiules problemas. Prisimenu, kaip mokykloje buvau vienintelė mergina, kuri negalėjo praeiti pratimo - tilto. Mano kūnas tiesiog atsisakė jam atlikti tokį elementą.

Pastate, kur buvo mūsų biuras, atidarytas sporto klubas. Bendrovė, kurioje dirbame, skatino sportą. Bendrovė iš dalies kompensavo sporto veiklos sąnaudas, taip pritarė jų komandos sveikatai. Nuodėmė nesinaudoja atsirandančiomis palankiomis sąlygomis. Mano kolegos ir aš nusprendžiau skirti sau tinkamumą pietų metu. Mes surinkome su mūsų įmonėmis nuo 5 merginų, o pasirinkimas nukrito ant arabų šokių. Iš pirmųjų klasių lyderiai buvo nustatyti - mano kolega ekonomistas keliavo visus judesius. Žvelgiant į ją, nuolatinis jausmas buvo sukurtas, kad jo kilmė turi rytietiškų šaknų. Buvau akivaizdus pašalinis. Nė vienas iš judesių negalėjo mokytis iš išvykimo. Suprasti vieno ar kito šokio elemento judėjimo principą, aš esu su savo loginis mąstymasTai buvo būtina praleisti šį elementą virš smegenų, analizuoti, ir tik tada mano smegenys nusprendė suteikti komandą atitinkamiems raumenims. Apskritai, treneris su manimi patyrė. Aš nuolat atsilieku nuo komandos. Kolegos turėjo būti priversti mane ir negalėjo būti ta prasme, kodėl aš negalėjau. Bet ji juokiasi - kas juokiasi paskutinį kartą!

Kaip rezultatas, aš esu vienintelis mūsų kompanija ne tik išmoko šokti, bet aš atėjau su mūsų originaliu šokiu su treneriu, siuvinėjau "nuostabų" kostiumą ir nustebino Naujieji metai Jo mėgstamiausias žmogus.

Ir dar kartą įsitikinęs - nesvarbu, ar turite kokių nors gebėjimų, ar ne - pagrindinis tikslas ir paskata pereiti prie šio tikslo.
Man, stimulas buvo aušinamas mūsų šeimos santykiaiIr aš tikrai reikėjo, kažkaip nustebinti mano vyrui. Padarykite kažką, ko jis nesitikėjo. Žinoma, arabų šokis, tai nėra vienintelė priemonė, į kurią turėjau kreiptis, buvo ir kitų netikėtumų, bet tai atliko svarbų vaidmenį. Aš ne tik sužinojau, kaip subjuguoti savo kūną su gražiais arabų judėjimais, sugrąžinau savo žmogaus dėmesį.

Efektas, kurį sugebėjau gaminti, kai išėjau į permatomus kamuoliukus, auksiniu pluoštu po gražiu arabų melodija ir pradėjau šokti. Mano veidas buvo uždarytas nosine, kurią aš sumaniai manipuliavo mano rankose ir tam tikro momentoKai melodijos dėmesys paskatino nosinę savo vyrui.
Mano treneris šoko šokį, kurį sukūrė mūsų konkurse ir laimėjo vizualinę užuojautą.

Po to, kai treneris sakė, šis šokis buvo išrastas ir išmoko, "nieko, aš norėčiau maniau, kad jūs patektumėte į galą ir visą tą patį mes jį įvaldyti, nes jūs neturite gebėjimų visai."

Turėjau imtis individualaus mokymo ir skirta šio mažo tikslo pasiekimui visus metus. Šiais metais buvo mano sugebėjimų opozicija - mano tikslas. Laimėjo tyrimai.

Papasakokite, jei jūsų gyvenime buvo panašios mažos ar didelės pergalės, būtų įdomu sužinoti kitų žmonių istorijas.

Kažkas tai pasakė gyvenimas be šokio yra neįmanomasIr aš pats šis asmuo yra teisus. Pažiūrėkite save: visos tautos egzistuoja jų nacionalinis šokis. Tai yra su šokio pagalba žmogus gali išreikšti savo aistrą ir jausmus, parodyti savo emocijas, išreikšti savo vidinį pasaulį.

Kiekvienas šokis turi savo prasmęIr pats šokis yra ne tik metodas, skirtas pagerinti kitų ir sau nuotaiką, taip pat puikų mediciną iš handra ir streso. Jis distiliuoja blogas mintis, pašalina įtampą, pašalina depresiją ir nuobodulį, išlaisvina. Ir šokis padeda išlaikyti kūną tonu ir padeda padaryti patrauklią figūrą.

Šokis neatpažįsta rasinių ar religinių skirtumų. Kiekvienas gali išmokti šokti, nepriklausomai nuo jo darbo, tyrimo, amžiaus, lyties.

Šiandien didelė populiarumas įgijo Šokių kryptis – pilvo šokis arba. \\ T rytų šokis. Jis nori išmokti mergaičių ir moterų, kurios svajoja padaryti figūrą tobula, kūnas yra plastikas ir lankstus, o juosmens yra plonas.

Rytų šokis yra ne tik plastikiniai judesiai su rankomis, bangomis ir klubais. Visų pirma, pilvo šokis yra paslaptis, energija, aistra, pats gyvenimas! Jei išmoksite šį meną, galite geriau turėti savo kūną, taps grakštuos ir lankstus, pakilskite ir atneštų bet kokį žmogų. Bet kaip tai išmokti? Galite pabandyti mokytis namuose - vaizdo pamokose, knygose, straipsniuose internete arba eikite į šokių mokyklą. Ir apskritai: Ar yra bet kokios naudos pilvo šokyje, ar tai tik didelė perdėta? "Uchieto" bandys pasakyti visiems išsamiai.

Rytų šokis: šokti malonumu ir nauda

Kai darote šio šokio judesius, dalyvaujate didžioji suma raumenys, netgi neišsivysčiusi ir giliai, kurie negali būti "tradicinių aerobikos", bet galite dirbti tik stiprumo mokymas. Jūs ne tik gausite linksmumo ir energijos, bet ir susigrąžinti ir sustiprinti visą organizmą. Tai ypač būtina tiems, kurie turi sėdimą darbą ir tuos, kurie turi mažai gyvų gyvenimo būdą.

Kiekviena mergina, jei pageidaujama, gali išmokti pilvo šokį. Ir leiskite jums ne tai padaryti profesionaliai, bet jūs gausite lankstumą ir plastiškumą, ir jūs taip pat jausitės kitaip - sveikinu, gražesnis, sveikesnis.

Vykdydami rytietiškų šokių elementus, jūs suaktyvinate visų rūšių raumenų grupes, pagerins kraujotaką ir plėtotų lankstumą. Beje, panašus rezultatas bus sunku pasiekti įprastą tinkamumą. Šokis tikrai pasirodo, dėka kiekvienas judėjimas, net sunkiausia, yra suteikta šokėja lengvai.

Jei praleidžiate daug laiko sėdi, pavyzdžiui, stalo, šiukšlių su skirtingais dokumentais, arba kompiuterio monitoriuje, daiktai pasirodo laikui bėgant. Rytų šokių pamokos pakels krūtinę, pagerins laikyseną, sugriežtins pilvą, sustiprintų kaulus, ištiesintų nugarą. Galų gale jie yra geras įrankis Nuo pilvo ir naudingos formos.

Tačiau, nuspręsdami išmokti pilvo šokį, turite suprasti, kad tik sveikos moterys, neturinčios lėtinių ligų širdies ir kraujagyslių, virškinimo, seksualinės sistemos ir problemų su stuburo gali užsiimti. Todėl prieš mokymą, gaukite patvirtinimo iš savo dalyvaujančio gydytojo.

Mokytis rytų šokių namuose

Norėdami pradėti, kad kambarys būtų gerai apšviestas, tada pasirinkite Rytų muzika ir šiek tiek palikote šiek tiek noro.

Rytų šokį sudaro kai kurie pagrindiniai elementai, kuriuos reikia vadovauti pirmiausia. Tik po to, kai galite šokti visą šokį, kuriame jūsų globalizmas, nuotaika ir sielos būklė.

HIP judėjimas:

• Sukimas (klubai sukasi (susukti) kiekvienoje kryptimi, o likusi kūno dalis išlieka fiksuota)
• Aštuoni (išeiti iš šlaunies figūros aštuoni)
• Banga (klubai atkreipia ratą šoninėse ir priekinės plokštumose)

Braceways:

• Sukimas (galvos ir klubai nesikelia, krūtinės susukti ant skirtingų pusių)
• Aštuoni bet kokia kryptimi
• Ratas (kūno korpusas pakyla arba fiksuotas)
• Bangos krūtimi

Taigi, kad pilvo šokis yra puikus, mergaitės gali naudoti įvairius daiktus: žvakes, kardus, šalikus, šalikus, juosteles ir pan. Jie padeda šokti daugiau erotinio ir egzotinių.

Jei idėja išmokti rytinę šokį įkvėpė jus, ir norite pradėti, tada jūs neturėtumėte atidėti rytoj, pradėkite dabar!

Vaizdo pamokos

Graži ritminė muzika, ploni papuošalai, sudėtingi, pritraukiant vaizdus ir sumontuoti gražių judesius moteris kūnas, plona stovykla, sklandžiai ir paslaptingai patraukli išvaizda - visa tai didybė vadinama rytietiškais šokiais. Niekas negali atsispirti moteriai, kuriai priklauso menui rytų šokis (arba pilvo šokis)! Šokėja sukuria magiją neįprastos muzikos, pritraukiant žvilgsnius ir širdis su sklandžiu, bet kėliau judėjimais, ji nustebina kiekvieną minutę ir užpildo orą su magija, kuri yra įmanoma tik "tūkstančiais ir vieną naktį" ...

Taip, yra rytietiški šokiai tikra magijaĮspūdingas egzotinis, kuris kiekvienas žmogus svajoja, ir kuris gali sukurti kiekvieną moterį. Ir padėti tai pateiktiinterneto svetainė vaizdo pamokos pradedantiesiems šokėjams, norintiems sužinoti šios meno krypties pamatus.

Rytų šokiai - begalinis stilių įvairovė ir kryptys moteriai

Sunku rasti asmenį, kuris yra abejingas rytiniam šokiui - šie klubų judėjimai, pilvo šokis, neįtikėtinas gražūs judesiai Ir paslaptingumas pažadina susidomėjimą bet kuriam žmogui, o moterys iš šių šokių visada džiaugiasi. Štai kodėl mūsų metu Rytų šokis įgijo didelį populiarumą, suprasti ir sužinoti, kaip šokti rytietiški šokiai, jie nori labai daug merginų ir moterų, bet daugelis tiesiog nežino, kaip pradėti ir prisijungti prie šio pasaulio.

Tiesą sakant, viskas yra labai paprasta - ne mokykla padės įvaldyti įvairių rytietiškų šokių stilių pagrindus, tačiau namų treniruotes internete kartu su vaizdo pamokomis iš Taimstadi.ru! Atsargiai kartojant ir dirbdami su judėjimais, apie kuriuos treneris "Shkodina Alexandra" rytiniame šokyje išsamiai pasakysite šį meną, išmokti užkariauti širdis, užkariauti dėmesį ir pridėti vyrų nuomonę be vieno žodžio, pažodžiui Vienas kūno judėjimas!

Mokymosi rytietiški šokiai už grožį ir sveikatą

Tačiau rytietiški šokiai yra ne tik grožis. Visi judėjimai, kurie yra pastatyti Įvairūs stiliai Rytų šokio kryptys turi teigiamą poveikį moteriškam kūnui. Galbūt tai Į viršų mokymas Mergaitės namuose, turintys įtakos mažos dubens organams ir raumenims (kuri yra labai svarbi visoms mergaitėms ir moterims!), Taip pat apie viso kūno raumenis ir raiščius.

Rytų šokio mokymas (vaizdo įrašas) leidžia sukurti abu išorinius raumenis, kurie sudaro būdingą moterų kūno ir vidinių raumenų siluetą, turinčius vidaus organus. Taigi ši šokių kryptis yra puiki prevencija, neleidžianti perkelti ir praleisti vidaus organaiIr tai yra labai svarbi moterims ir tiems, kurie jau turi vaikų, ir tiems, kurie tik galvoja apie motinystę.

Taigi visi judėjimai, kuriuos šokėja atlieka ne tik estetika ir sustiprintas grožis, bet ir pratimai plėtoja kūną ir remti sveikatą. Tai tikrai - tai puikiai derinama su naudingu ir maloniu!

Kas yra Rytų šokio paslaptis?

Daugelis moterų mano, kad tai yra labai sunku įvaldyti rytines šokius, ir tai nėra jiems. " Iš tiesų, viskas yra neteisinga - jūs, jei kruopščiai stebite ir klausysi kiekvienos vaizdo pamokos, lengvai įsisavintumėte jį neįprastai ir Įdomus menasIr jūs suprasite, koks malonumas yra! Galų gale, šokiai iš esmės yra tam tikrų judesių rinkinys, kurį reikia išmokti atlikti teisingai. Ir visi šie judesiai ne tik atrodo gražūs, bet ir turi vieną ar kitą poveikį organizmui. Todėl rytietiški šokiai yra puiki treniruotė namuose pradedantiesiems, kurie padės stiprinti sveikatą, plėtoti kūną, plėtoti malonę, sklandų judėjimą ir ypatingą patrauklumą.

Galite skirti du Rytų šokio metodus:

Lėta technika. Atliekant judesius šioje technikoje, pajusite ir suprasite savo kūną, visi raumenys ir raiščiai veiks;

Greitas metodas. Greitas judesiai - tai jau yra tikras treniruotis stiprumui ir ištvermei, tai yra puikus širdies mokymas ir galiausiai jie leidžia jums sukurti aiškumą Šokių judesiai, reakcija ir koordinavimas viso kūno.

Ir tai nėra perdėta, nes Rytų šokio (pilvo šokio) yra tokie judesiai, turintys įtakos visoms raumenų grupėms.

Smūgis klubai. Apdorotas, žemyn, įstrižai, taip pat turi daug variantų. Veikiantys liemens raumenis, burtų raumenis klubo, įstrižai raumenis, taip pat klubo sąnarių raumenis. Įdomu tai, kad šie judesiai sukuria klubo sąnario, kelio ir kulkšnies santykius.

"Aštuoni" klubai. Gaminamas viduje, išoriškai ir tt Torso, nugaros, tarpkultūrinių, bambuliarinių raumenų raumenų eksploatavimas, vedantis šlaunies raumenis. Šie judesiai turi įtakos stuburo, užtikrinant kiekvieno slankstelio veikimą. Krūtinė taip pat aktyviai veikia ir, žinoma, klubo sąnariai. Kaip rezultatas, ryšys tarp klubo sąnario, kelio ir kulkšnies, stuburo ir krūtinės.

Klubų sukimas ("plokštės"). Maksimalus aktyvus tyrimas iš išorinių ir vidinių raumenų nugaros ir spaudos, taip pat visos pirmiau aprašytos sąnarių. Ir svarbiausia, kad šie judėjimai yra sklandus mažų dubens organų masažas.

Krūtinės judėjimas (apskritimai, "aštuoni"). Nugaros ir kaklo raumenys krūties raumenys, lenkimo raumenys ir stuburai, raumenys pečių diržas. Pečių sąnariai, peiliai, ir svarbiausia, visas viršūnės ramstis taip pat aktyviai veikia. Šie pratimai - geriausias darbas Virš laikysenos gerinimo.

"Uolos" ir "sūpynės lovos" (klubų judesiai, pečiai ir keliai). Būtent šie judėjimai yra rytietiški šokiai pagrindu, jie grindžiami pulso tiekimu nuo sąnario iki tų ar kitų raumenų grupių, kurios yra atsipalaidavusioje būsenoje. Naujos vibracijos turi teigiamą poveikį kraujo tiekimui į mažų dubens organų organų, gaminti organų organų, ir taip pat turi anticeliulitinį poveikį.

Tačiau, kad visi judėjimai daro teigiamą poveikį, būtina laikytis standartinių reikalavimų bet kokiam mokymui - tvarkingumui, vykdymo aiškumui ir tyčiam požiūriui. Tačiau kitas veiksnys yra svarbus čia - jums reikia pasinerti į rytietiškų šokių pasaulį, pajusti savo grožį ir filosofiją. Rytų šokio mokymas ir profesija suteikia tikrą malonumą tiems, kurie tikrai nori!

Rytietiški šokiai TIMESTADAD.RU - mokymas internetu su malonumu

Taigi, jūs ieškote, ką galima padaryti namuose ir sumokėjo jūsų dėmesį į rytietiškus šokius? Tada čia pateiktos pamokos yra internete - tai, ko jums reikia! Kryptis veda treneris Aleksandras Shkodina, rytietiški šokiai su kuria yra tikras menas, kuris gali jausti ir žinoti kiekvieną moterį. Atkreipdami dėmesį į šį kursą, jūs išmoksite rytietiškų šokių pamatus ir lengvai pereiti į šią neįtikėtinai gražią ir platų kryptį.

Pirmosios vaizdo pamokos yra prieinamos nemokamai, ir dabar galite padaryti šokius! Pasilinksminkite kartu su rytietiškais šokiais iš shkodina alexandra ir vaizdo pamokų svetainėje.

SVARBU !!! Prenumerata atidaro prieigą prie visų krypčių ir vaizdo pamokų svetainėje!

Klasių skaičius: 8 (8 vietoje, ant montavimo 0)

Kurso trukmė: 8 valandos

Treneris: Shkodina alexandra.

Jūs neturite teisės peržiūrėti šią medžiagą. Prieiga prie jos vykdoma prenumerata. Galima gauti prenumeratos informaciją. Visų medžiagų, kurios bus prieinamos po apmokėjimo, sąrašas:

Natalija Svanov

Skaitymas: 6 minutės

A.

Geriausias dalykas meistras pilvo šokio įgūdis Tai padės patyrusiam instruktoriui, bet jūs galite sužinoti, kaip šokti ir namuose. Tai, kad tai užtruks, pasakysime mums mūsų straipsnyje.

Kur pradėti mokytis pilvo šokio pradžioje namuose - atributai ir pagrindinės taisyklės

Pilvo šokiai iš moters paklausos gebėjimas atsipalaiduoti tų grupinių raumenų kurie nėra pritraukti dirbti Šis momentas. Tik trisdešimt minučių šokėjas gali atlikti šokių judesius.

Belly šokių pamokos bus reikalaujama Lady nuosavybės formavimas seksualinis vaizdas Šokėjai. Galima visiškai pasinerti į Rytų šokio pasaulį, sukurdami savo įvaizdį. Čia žaidžiamas svarbus vaidmuo kostiumas, papuošalai ir, žinoma, makiažas. Visa tai daugiausia dėmesio bus skiriama rytietiško šokio atlikėjo seksualumui ir moteriškumui.

• Teisingai pasiimti drabužius šokiams, turėtumėte žinoti, kad Pirmieji moterų skaičiaus mėnesiai žymiai pasikeis . Liemenis taps sudėtingesnis, o riebalų perteklius išnyks. Įsigykite kai kuriuos rytietiškų šokių elementų elementus rekomenduojami po tam tikro laiko.
• Pradedantiesiems, pilvo šokis yra geriau šokti kartu trumpi viršai su tiltais ar antblauzdžiais.
• Vėliau moteris gali pridėti savo įvaizdį laisvas tvarstis su monetomis Sukurti sukurtą nuotaiką mokymuose.
• Kalbant apie batus už pilvo šokį, mes prisimename, kad tendencija šokti rytinę šokį basomis jau seniai buvo sukurta, taip pažymi neatsiejamą ryšį su žeme. Moterims, kurios nenori šokti basomis, galite blizgesį baletas, čekų ar kojinių.

Siekiant harmoningai ir teisingai atlikti pilvo šokį, moteris turėtų būti puikiai sugebėjusi suprasti Rytų šokio stilius, žinoti jų skirtumus ir taip pat žinau, kokie kostiumai, muzika ir žodynas atitinka tam tikrą stilių.

Vaizdo pilvo šokių pamokos pradedantiesiems - pagrindiniai eismo ir pilvo šokių elementai

Vaizdo įrašas: pilvo šokis - pirmosios pamokos

• PAREIŠKITE PILLŲ ŠOKIO ELEMENTĄ "Rocking". Norint įvykdyti šį judėjimą, moteris turėtų pakilti į kojų su kojomis, pristatytomis kartu, sulenkite juos į kelius ir protiškai praleidžia vertikalią liniją per bambą. Palei šią eilutę, jūs turite sklandžiai perkelti klubus taip, kad bambos liko vietoje. Šokių elementus galite padaryti aukštyn arba į priekį - atgal.

Atlikti judesius žemyn - aukštyn, t.y. - vertikalioje plokštumoje , įdėkite kojas kartu, pakilkite į siūlę ir šiek tiek sulenkite kelius. Savo ruožtu priveržkite iki šlaunies pažastų, kad bambos vieta išlieka nepakitusi. Šis šokio elementas taip pat gali būti atliekamas su pažanga.

Atlikti judesius statmenai plokštumoje (į priekį - atgal) Mes tapome visiškai koja, keliai šiek tiek lenkimo. Debesija kuo mažiau apatinės nugaros, mes garantuojame dubenį atgal. Mes vedame jį į priekį ir traukiame plaukuotus į bambą. Plastikiniai judantys klubai, apibūdina puslankį. Apskritimo centras yra PUR regione. Spartinti tempą, įjungtas skrandžio drebulys.

• Kitas pilvo šokio elementas yra "Švytuoklė" . Norėdami atlikti pratimą iš viršaus - žemyn, iki pažasto pakelkite dešinę šlaunį, mes jį paimame į dešinę ir nuleiskite žemyn, pakeldami kairiąją šlaunį į pažastį.

Pendulum iš apačios į viršų atliekamas dešiniojo klubų atšaukimas. Dėl kulno atskyrimo nuo grindų, šlaunys traukia į pažastį. Įstrižai žemyn dešinėje šlaunyje, pakelkite kairiąją šlaunį iki pažasto.

• Apskritimai klubai. Nepamirškite - šokių elementas, jums reikia sekti, kad nugaros lieka tiesiai. Horizontalioje plokštumoje psichiškai yra ratas. Mes stengiamės ją patekti į sėdmenų gale, deginant kuo daugiau apatinės nugaros. Priešais jums reikia maksimaliai padidinti skrandžio žurnalą.
• Apskritimai su išleidimu. Apibūdinkite ratą ir atmetame dubenį, mes atliekame šlaunies išleidimą iš viršaus į apačią. Tolimuose apskritimuose judėjimas tęsiasi be sustojimo. Ryšys gali būti horizontalios, vertikalios, didelės, vidutinės ir mažos. Jei bandysite padaryti apskritimus priekinėje plokštumoje, gausite naują judėjimą.

• Šokių elementas "banga". Jis turėtų dirbti tik klubais. Viršų liemens - fiksuotas. Norėdami atlikti elementą, mes tapome aukštais pusparniais, žiūrovui į eilės grindis. Vertikalioje plokštumoje pristatome ratą, kurio ašis eina per šlaunikaulio kaulus. Iš apačios į priekį - į priekį - atgal, mes stengiamės apibūdinti savo šlaunis. Šio elemento vykdymas yra įmanomas su pažanga link arba į priekį. Bangos yra kelios rūšys - pusė ir priekinė.

Jei jums patinka mūsų straipsnis ir turite minčių apie tai, pasidalinkite su mumis. Labai svarbu žinoti savo nuomonę!