Смерть за кадром: участники телепроектов, которые погибли после шоу. Взвешенные и счастливые люди (4 сезон) Взвешенные люди что
Анфиса Чехова: «Главное в похудении - полностью поменять свои привычки, фактически начать новую жизнь. Проект дает участникам старт, но дальше им приходится идти своей дорогой: никто бесконечно не будет вести их за ручку. И, конечно, мне больше всего интересно, что с этими героями происходит потом. Когда мне предложили стать ведущей реалити, я навела справки: «А у вас есть те, кто удержал вес?» Ответили, что да, вес удерживают все участники проекта! И я решила, что правильно дело делают, надо тоже приобщиться к этому».
Дата выхода в эфир: по субботам в 19:00.
О программе Взвешенные и счастливые люди
В июле 2017 года телеканал СТС объявил начало отбора на участие в 4-м сезоне шоу. Новый сезон «Взвешенных людей » получил название «Взвешенные и счастливые люди », как и аналогичный украинский проект. Для того, чтобы пройти кастинг, будущим участникам необходимо прислать заявку с заполненной анкетой и небольшим видеороликом на электронный адрес передачи.
Отбор могли пройти люди в возрасте от 18 до 42 лет, весом более 110 кг (для женщин) и 120 кг (для мужчин). Победители смогут полностью изменить свою жизнь, доверившись команде профессионалов.
Съемки четвертого сезона самого популярного реалити про похудение и здоровый образ жизни начались 12 декабря .
Ксения Бугримова, руководитель развлекательного направления канала СТС: «Это больше чем новый сезон, это глобальный перезапуск популярного шоу. Мы не просто усилили проект, добавив масштаба, зрелищности и остроты, но и сместили смысловые акценты и отразили это в названии. Наше шоу не про то, как люди теряют килограммы, и не только для тех, кто мечтает похудеть. Оно про стремление к счастью, на пути к которому нужно преодолеть себя и оставить позади все лишнее».
По условиям шоу, 18 « взвешенных» со всей страны делятся на две команды, за которые отвечают два тренера. «Взвешенные» проходят жесткие испытания под руководством инструкторов, тренировки на новых тренажерах и по новым методикам, включая занятия йогой и танцевальной аэробикой. В конце недели каждого из участников ждет взвешивание. Команда, сбросившая меньше, на общем голосовании решает, кто из участников отправится домой.
Юлия Сумачева, продюсер проекта, генеральный продюсер «ВайТ Медиа»: «По итогам долгого, почти полугодового кастинга мы нашли потрясающих участников, которые настроены очень решительно и рвутся в бой. Никаких трудностей не боится даже самый тяжелый участник за всю историю проекта, его вес 250 кг! Впереди - несколько месяцев съемок в локации мечты - на берегу Черного моря, на уникальном курорте «Имеретинский». У наших участников будет возможность тренироваться на свежем воздухе ежедневно, под присмотром очень сильного тренерского состава».
В четвертом сезоне проекта зрителей ждет не только новое название, новый тренерский состав, новое место действия - Сочи , но и новая ведущая шоу, которой стала Анфиса Чехова .
В течение 16 недель участники с избыточным весом будут его активно сбрасывать, чтобы стать победителем проекта и выиграть главный приз - 3 миллиона рублей.
Тренеры программы Взвешенные и счастливые люди
В четвертом сезоне участников ждут совершенно разные фитнес-методики, которых придерживаются новые тренеры проекта. Одним из них станет Сергей Пархоменко (также известный как рэпер Серега), который параллельно с музыкальной строит успешную фитнес-карьеру, тренируя бизнесменов по авторской методике.
Сергей Пархоменко, тренер проекта: «Неудивительно, что меня позвали в проект, удивительно, почему этого не сделали раньше. Честно, мне хотелось ворваться в каждый сезон, чтобы сделать все по-другому: иначе тренировать не только участников, но и самих тренеров. А вообще, «тренер» – слишком простое и банальное слово. Я хочу быть проводником для своей команды».
Пархоменко добавляет, что его система тренировок « построена на любви к людям», и называет своих подопечных « мои младшие товарищи» . «Остальные тренеры на моем фоне - просто лузеры, которые заведомо проиграли. Они - приверженцы ортодоксальных течений фитнеса и ничего нового не демонстрируют. А то, что делаю я, это чистое творчество, полет…» - заявляет Сергей.
За тренировки второй команды отвечает Наталья Луговских - фитнес-тренер, диетолог, чемпионка Европы и России в категории фитнес-бикини. В июле 2017 года Наталья возглавила рейтинг Elite World Ranking, в который входят 100 сильнейших бикинисток со всего мира. По ее словам, «каждый зритель может посмотреть разные варианты физической нагрузки для людей с лишним весом и выбрать для себя подходящий. И та методика, которую продумала для участников я, уже дает невероятные результаты».
«Раньше я работала с замотивированными людьми, теми, кто в теме, кого не нужно уговаривать или настраивать, -признается Наталья. - В шоу все будет наоборот: мне предстоит тренировать участников, которые всегда были вне спорта. И для начала нужно объяснить, что теперь их жизнь станет совершенно другой».
Третьим звездным тренером участников, имя которого долго держалось в секрете, стал актер («Мамы », «Некуда спешить » и «Гоголь. Начало »), чемпион мира по армлифтингу и мастер боевых искусств Сергей Бадюк . Бадюк является президентом Профессиональной лиги армлифтинга (Armlifting Professional League) и создателем Международной спортивной федерации многоповторного жима лежа (International Multirepeat Benchpress Federation), он мастер спорта сразу в нескольких дисциплинах: по тхэквондо, армлифтингу, гиревому спорту, рукопашному бою и жиму лежа. Также он занимался боксом, дзюдо, миксфайтом, продолжает практиковать карате.
« Честно говоря, я и сам то же самое проходил: набирал вес за 150 килограммов с хвостиком. Помню весь этот ад, как было тяжело сбрасывать такой груз. Тогда я решил спонтанно поучаствовать в своих первых соревнованиях по бодибилдингу и сделал все, чтобы войти в нужную весовую категорию. За четыре месяца я сбросил 30 килограммов, поэтому я очень хорошо представляю, что ожидает участников проекта» .
Сергей признался, что не собирается жалеть героев, и знает, как мотивировать их на результат.
«Кому нужен мягкий тренер? Разве что котикам, и то, я думаю, Куклачев со мной не согласится. Все-таки тренер должен быть тренером: объективным, жестким, требовательным. Тем более, у меня есть свой личный опыт, определенная система, благодаря которым люди сбрасывали по 50 килограммов и более».
Участники программы Взвешенные и счастливые люди
18 героев четвертого сезона приехали из Москвы, Новосибирска, Смоленска, Нижнего Новгорода, Ульяновска, Краснодара и других городов. Среди них: повар, учитель математики, актер, таксистка, продавщица, учительница физкультуры, фотограф, техник-осеменатор и не только.
Сюжет программы Взвешенные и счастливые люди
В первом выпуске программы, вышедшем в эфир 17 февраля 2018-го, 12 человек распределились в «красную» команду Натальи Луговских и «синюю» Сереги , а оставшиеся 6 остались «за бортом». Отчаявшихся участников встретил знаменитый спортсмен Сергей Бадюк и собрал их в отдельную команду. На финальном взвешивании лучший результат показала команда «красных». Меньше всех в «синей» команде похудели Катерина Никитина и Максим Акимов . Большинством голосов было решено, что шоу «Взвешенные и счастливые люди» покидает Максим Акимов .
Во втором выпуске программы «красной» и «синей» команде представили «черную» команду Сергея Бадюка . По результатам финального взвешивания «красные» потеряли 2,2% от общего веса, «синие» - 1,7%, «черные» - 1,6%. Меньше всего веса за неделю потеряли Игорь Кошелев и Елизавета Лалетина . Большинство участников «черной» команды проголосовали против Елизаветы, и она покинула проект.
В третьем выпуске участники прошли испытание на влияние лишнего веса на здоровье и продолжительность жизни. Победитель второго сезона шоу «Взвешенных людей» Тимур Бикбулатов провел испытание, в ходе которого определились новые капитаны команд. На финальном взвешивании «синяя» команда потеряла 2,1% от общего веса, «красная» - 2,2%, «черная» - 1,3%. Меньше всех вес сбросили Андрей Мишкин и . Капитан команды Игорь Кошелев отдал иммунитет Ирине. Проект покинул Андрей Мишкин .
В четвертом выпуске проекта определялась самая сильная команда сезона; также на неделе прошел конкурс капитанов. В итоге «красным» достался третий призовой килограмм, и их команда стала сильнейшей. По результатам взвешивания меньше всех в «синей» команде вес потеряли Катерина Никитина и Настя Спиридонова . Катя отказалась использовать иммунитет на голосовании. Проект покинула Анастасия Спиридонова .
Четыре недели команда «красных» оставалась лидером на проекте, но в пятом выпуске ей пришлось сделать свой выбор: меньше всех в «красной» команде вес потеряли Анна Халявка и ее капитан Антон Авдуевский . Проект покинула Анна .
Шестая неделя проекта получила название «армейской»: участников поделили на два взвода - «зеленые» и «серые» - и переодели в форму защитного цвета. По итогу семидневных испытаний меньше всех веса сбросили Анна Лежнева и Евгений Воробьев из «серой» команды. Большинство участников проголосовали против Евгения , и он покинул проект.
На седьмой неделе троих участников из разных команд - Игоря Кошелева , Александра Повагина и Полину Пискареву - отправили повидаться с родными на пару дней, надев на них фитнес-браслеты, которые фиксировали количество пройденных шагов. В один из дней тренировку «синей» и «красной» команды провел Серега, так как Наталья Луговских простудилась. Последнее испытание недели проходило высоко в горах. По результатам финального взвешивания меньше всех в «черной» команде сбросили вес за неделю Анастасия Идрисова и Ирина Черемных . Голоса Кристиана и Игоря разделились поровну, окончательное решение принял капитан команды - Анастасия Идрисова покинула проект.
На 8-й неделе проект покинула Анна Лежнева .
На 10-й неделе из проекта ушел Евгений Хайткулов .
На 12-й неделе проект покинули Кристиан Бодров и .
На 13-й неделе ушла Елена Садикова .
На 15-й неделе стилисты шоу подарили участникам новые образы. Изменив прическу и стиль, Саша, Аня, Катерина, Полина и Антон не сразу узнали себя в зеркале.
2 июня на канале СТС состоялся финал реалити-шоу «Взвешенные и счастливые люди ». Главный приз - 2 500 000 рублей - достался 28-летнему Антону Авдуевскому из Ачинска (Красноярский край), который достиг лучшего результата за всю историю проекта и установил новый рекорд, сбросив половину своего начального веса, - 82 килограмма . Второй приз шоу - 500 000 рублей - получил 28-летний Андрей Шляхов из города Волжского (Волгоградская область), показавший лучший результат борьбы с лишним весом в домашних условиях после ухода из проекта. Герою удалось похудеть на 73 килограмма, что составляет 46,49% от его первоначального веса.
Победитель шоу объявил, что часть денег потратит на погашение ипотеки, а часть - на путешествия по миру. Он собирается продолжать работать организатором и ведущим праздников в родном городе. Кроме отличной фигуры, здоровья и большого денежного приза, Антон приобрел на шоу настоящую любовь - еще во время участия в проекте он начал встречаться с москвичкой Анной Лежневой . Ребята продолжили отношения и после окончания шоу.
Интересные факты о программе Взвешенные и счастливые люди
– В первом сезоне приз получил Петр Васильев , похудевший на 57 килограмм. Во втором сезоне победителем стал Тимур Бикбулатов из Казани, за 4 месяца сбросивший почти 54 кг. В дальнейшем Тимур сам стал тренером. Третий сезон выиграл Борис Бабуров , скинувший рекордно большой вес для всей истории шоу - 62,6 кг. После окончания шоу Бабуров вместе со своей напарницей Анной Шевченко решил открыть собственный бизнес, связанный со здоровым образом жизни.
Борис Бабуров , победитель 3-го сезона : «Я все время сравнивал этот проект с армией. Поначалу думал, где сложнее: в армии или здесь, но во второй половине шоу понял, что проект все же дается сложнее. Я, конечно, в армии при весе в 70–80 кг и десятку бегал, и в бронежилетах мы бегали. Все равно это дает какую-то моральную поддержку. Может, быть, это и называется «мышечная память». Ты это делал, значит, тебе проще вернуться к этому».
– В третьем сезоне правила шоу были изменены: на конкурс приглашались пары - друзья, родственники, коллеги и другие, захотевшие совместно изменить жизнь к лучшему.
– 2832 кг - общий вес всех участников на старте четвертого сезона проекта; вес самого легкого участника - 115 кг , самого тяжелого - 250 кг; 37 лет самому возрастному участнику шоу, 18 лет - самому юному.
– Победитель получает 2,5 миллиона рублей, а 500 тысяч рублей забирает участник, который даже после вылета из шоу похудел больше остальных.
Создатели программы Взвешенные и счастливые люди
Продюсеры:
Юлия Сумачева, Дарья Легони Фиалко, Ксения Бугримова, Фатима Гаппоева, Полина Кривенцева
Режиссер-постановщик:
Сергей Айрапетов
Ведущая:
Анфиса Чехова
Тренеры:
Сергей Пархоменко, Наталья Луговских, Сергей Бадюк
Врач-диетолог:
Юлия Бастригина
Психологи:
Ирина Леонова, Андрей Кухаренко
В четвертый раз на телеканале СТС выходит в эфир это потрясающее шоу о людях, которым, в прямом смысле слова, есть, что терять, и делают они это самоотверженно и с вожделением. Производителем программы является компания «ВайТ Медиа».
На этот раз "Взвешенных людей" будет вести обладательница выдающегося бюста и классического псевдонима Анфиса Чехова. И вот, что она говорит по поводу проблематики шоу:
«В процессе похудения главное – это кардинально изменить все свои привычки, что по факту означает начало абсолютно ново жизни. Проект только помогает участникам стартануть в верном направлении, а дальше им придется идти по этому тернистому пути самостоятельно, ведь за ручку их вести никто уже не станет. Мне лично, интереснее всего, что с участниками происходит после программы. И когда поступило предложение вести это потрясающее шоу, первый могу вопрос был о том, есть ли среди бывших участников те, кому и в дальнейшем удалось удержать вес. И я получила ответ, что все, кто участвовал, держат его легко! Я поняла, что дело в надежных руках и команда делает его правильно, а значит и мне нужно к нему приобщиться».
Отбор на программу "Взвешенные люди" начался в июле прошлого года. Для участия в кастинге было достаточно прислать заявку и приложить к ней подробно заполненную анкету и недолгий видеоролик, отправив все это на указанный на сайте электронный адрес..
К отбору были допущены граждане в возрасте 18 – 42 года, и их вес должен быть не меньше 110 для слабого пола и на десять килограмм больше для сильного.
Условия:
Восемнадцать толстяков разделяются на две равные команды, к каждой их которых прикрепляется по одному тренеру. Под руководством неумолимых инструкторов «взвешенные» подвергаются жестким, если не сказать жестоким испытаниям. Однако все происходит по самым новейшим и продвинутым методикам и с применением самых современных технологий, включая:
- самые придвинутые тренажеры;
- занятия йогой;
- танцевальную аэробику.
Новый сезон получил название «Взвешенные и счастливые люди», кстати так же, как и его украинский аналого этого сезона.
Так что обновления произошли по всем направлениям:
- смена тренерского состава;
- перемещение локации в Сочи;
- ведущая – Анфиса Чехова.
Характеризуя свою методику он, говорит, что она построена на большой любви к клиентам, но их он называет не иначе, как своими младшими товарищами. Он уверен, что на его фоне остальные тренера выглядят настоящими лузерами, и не дает им никаких шансов против себя и своей команды. Объясняет он это тем, что все, кроме него применяют ортодоксальные методики, а у него это настоящий творческий полет. И совершенно не понятно, почему его раньше не пригласили в это шоу. По его мнению, это большая недоработка команды создателей…
Вторую команду тренирует Наталья Луговских. Она чемпионка России и Европы по категории «фитнес-бикини», а кроме того является дипломированным диетологом. Сейчас она находится на вершине известного рейтинг бикинисток Elin World Ranking, который содержит сотню лучших бикинисток мира.
Она тоже вполне уверена в своих силах и чудодейственности ее авторской методики.
Так что зрителей 4 сезона шоу "Взвешенные люди" ждут бескомпромиссные бои не только участников, но их тренеров, а значит интеллектов и творческих наработок.
Но и это еще не все. Теперь стало известно третьего звездного тренера, имя которого долго держали в тайне. Им стал Сергей Бардюк – мастер боевых единоборств, который к тому же является и чемпионом мира в армлифтинге. Кроме многих достижений в спорте, он еще и активно снимается в кино, например в таких сериалах, как «Интерны» или «Кремень».
Какая женщина не мечтает об идеальной фигуре и восхищенных взглядах мужчин? Финалистка Веста Романова сумела похудеть на 50 килограммов и обрести счастье в личной жизни. Но что интересно: и до участия в проекте она не была обделена вниманием представителей сильного пола. сайт пообщался с Вестой и узнал, почему та в свое время весила почти 130 килограммов, зачем всем женщинам нужно фотографировать себя голыми в зеркале и возможно ли сбросить лишний вес по щелчку пальцев.
Еще вчера эта улыбающаяся, стильная девушка c необычным именем не могла завязать шнурки на кроссовках, не почувствовав при этом головокружения, не хотела выходить из дома без особой надобности и жила по принципу «еда-работа-еда-дом-еда». Сегодня от той грустной жизни остались лишь воспоминания.
29-летняя Веста Романова в прошлом году приняла участие в (второй сезон которого уже стартовал на СТС) и дошла до самого финала, уступив денежный приз в 3 миллиона рублей 30-летнему Петру Васильеву. Однако девушка, несмотря ни на что, считает себя победительницей. Сегодня Веста прекрасно выглядит и успешно совмещает работу и семью.
Побывав в руках профессионалов, экс-«взвешенная» теперь охотно делится приобретенными знаниями с теми, кто в этом нуждается. Романова разрабатывает программы питания, помогает найти правильную мотивацию и просто заряжает поклонников хорошим настроением. Хотя проект и сделал из блондинки звезду, та по-прежнему остается простым, скромным человеком, у которого нет ни от кого секретов. И если уж делиться своей историей - то без прикрас и купюр. В эксклюзивном интервью сайт Веста Романова рассказала, насколько прекрасной оказалась жизнь «налегке».
. Почему так много набрали?
Как говорит мой психолог, все случилось из-за личной жизни. Причем не из-за ее отсутствия, а наоборот: я пыталась защититься от отношений, которые, как правило, ничем хорошим не заканчивались.
«Я ела и набирала вес, чтобы полностью оградить себя от общения с мужчинами, не привлекать их внимания. Что, к слову, мне так и не удалось».
Даже когда весила 123 килограмма, я пользовалась бешеным спросом у представителей сильного пола. И чем дальше, тем хуже.
В. Р.: Когда я училась в школе, понятия «толстый» у нас вообще не было. Мы с одноклассниками были очень активными: не сидели за компьютерами или телевизорами, а, наоборот, все время проводили на улице. Я была обычной девчонкой в теле, но не толстушкой. Много занималась спортом, поэтому не полнела. Проблемы начались, когда я рассталась с молодым человеком после семи лет отношений.
Я прекрасно себя чувствовала, имея вес и в 110 килограммов. Только в тот момент, когда весы показали цифру 120, начала испытывать дискомфорт. Мне было тяжело ходить, поворачиваться, нагибаться. Самое страшное, что я обленилась и мне совершенно ничего не хотелось делать. Наверное, мозг тоже заплывает жиром.
«Я приезжала на работу и целый день там просто сидела. Постоянно ела и зависала в Интернете. Затем возвращалась домой, снова ела и ложилась спать. Состояние амебы... Или лягушки, которая сидит в своем болоте, квакает, и больше ей ничего не надо в этой жизни».
сайт: Когда пришли к выводу, что пора меняться?
В. Р.: Как-то раз стало совсем невмоготу. Я наклонилась, чтобы завязать шнурки на ботинках, и у меня внезапно поднялось давление. Лицо налилось кровью, голова закружилась, подняться не могла... Тогда я осознала, что нужно брать себя в руки и что-то делать.
В. Р.: Да, буквально спустя пару дней я случайно наткнулась на объявление о кастинге в новое реалити-шоу о похудении. Отправила свою анкету и забыла об этом, потому что была уверена, что в такие проекты берут только своих. Удивительно, но меня пригласили приехать на кастинг, где я пообщалась с психологом. После этого наступила тишина, которая продолжалась больше месяца. Только перед самым стартом съемочного процесса мне сообщили, что я в проекте.
сайт: Все это время до начала съемок предпринимали попытки похудеть самостоятельно?
В. Р.: «О да (смеется) ... Периодически, как на любую нормальную женщину, на меня накатывало желание скинуть лишний вес. И я тут же шла за «чудо-пилюлями», ошибочно полагая, что это поможет мне похудеть, причем быстро».
Наверное, я испробовала на себе все возможные диеты и таблетки. Сейчас понимаю, что чудес не бывает. Как ни прискорбно, от лишних килограммов всегда избавляешься очень медленно. Жаль, что многие не верят и продолжают упорно искать быстрые способы расстаться с ненавистным жиром.
сайт: Что было и является сейчас для вас главной мотивацией поддерживать себя в форме?
В. Р.: Зеркало! Вообще, как выяснилось, многие полные люди не смотрят на себя в зеркало, боятся фотографироваться и выкладывать свои снимки в соцсети. Знаете, такой хороший принцип защиты: «Я не вижу, значит, этого нет».
«Именно поэтому вам может помочь похудеть трезвый взгляд на себя со стороны, а еще лучше - фото себя голой в зеркале. Ведь любая женщина стремится быть красивой».
сайт: Расстроились, что не победили в финале шоу и 3 миллиона рублей достались другому?
В. Р.: А я победила! Победила саму себя. Деньгами мое достижение не измерить. На проекте я смогла скинуть 40 килограммов, после окончания шоу еще 12. Главное, что мне удалось пересилить себя, отказаться от вредных привычек и настроиться на новую жизнь. А деньги... Их всегда можно заработать - было бы желание.
сайт: В каком вы сейчас весе и планируете ли продолжать худеть?
В. Р.: На данный момент я вешу 70 килограммов, и это мой идеальный вес, я ощущаю себя в нем очень комфортно. В скором времени планирую сделать легкую сушку, чтобы тело наконец приобрело рельеф. Ведь раньше это было достаточно проблематично.
Сейчас я стала также соблюдать режим сна: ложусь спать и просыпаюсь в одно и то же время. Питаюсь, кстати, тоже по часам. Вообще я стала более дисциплинированной, не опаздываю на встречи, как это было раньше. Еще я полностью отказалась от алкоголя.
«Взвешенные люди» — мировое реалити-шоу, которое снимается в двадцати пяти странах мира, в число которых входит и Россия. Шоу является гонкой на похудение, в которой участвуют 18 человек. Каждый из них имеет вес свыше нескольких тонн. Участников разделяют на две команды, и их жизнь находится на весах.
Что ожидает участников на реалити-шоу «Взвешенные люди»:
- Постоянные диеты;
- Надоедливые упражнения;
- Общение с диетологами;
- Общение с тренерами по фитнесу.
На проекте есть все, что необходимо для испытания и приобретения силы воли.
Участники будут соревноваться на скорость:
- Тянуть грузовики;
- Ловить поросят;
- Строить сахарные пирамиды;
- Танцевать самбу.
В конце недели участники команды взвешиваются. Та команда, что сбросила меньше всех веса, должна выбрать одного игрока, который покинет шоу.
В финале останутся только два игрока, а победителя ожидают стройные формы и прекрасное самочувствие, и приятный бонус – денежный приз.
Интересные факты:
- Самый легкий человек на программе весил 113 кг, а самый тяжелый 220 кг;
- Общий вес всех участников 2665 кг;
- В России на кастинг было подано несколько тысяч заявок , прошли кастинг более 230 человек, и только 18 из них прошли долго и строгий отбор, став участниками телепроекта;
- Победитель получает 2 500 000 рублей ;
- 500 000 рублей получает бывший участник , который вне проекта продолжил худеть самостоятельно и показал впечатлительный результат.
Главные правила эффективного похуденияшоу Взвешенные люди
Прежде чем понять, какая программа окажется для человека эффективной:
- Нужно понять, какой должна быть в идеале своя масса тела (на сколько кг нужно похудеть и за какое время);
- Ежедневный расчёт суточной нормы килокалорий;
- Подбор индивидуального плана питания;
- Составление тренировочной программы.
Грамотно составленный рацион питания – это вопрос баланса. Нужно понимать, что организм получает в избытке, а чего ему не хватает. Для того чтобы избавиться от лишних килограммов необходимо заняться своим здоровьем в первую очередь. Не стоит зацикливаться на жестких диетах, которые приводят к истощению организма.
Существует всего восемь правильно эффективного похудения:
- Питаться нужно небольшими порциями 5-6 раз в сутки;
- Плотно завтракайте по утрам , также хорошо обедайте, ужин должен быть легким и не забывайте перекусывать между тремя основными приемами пищи;
- Высокоуглеводную пищу употребляйте до четырех часов дня;
- Если тянет на сладкое , то можно съесть фрукты;
- Следите за количеством соли , которую вы употребляете с пищей. Большое количество натрия задерживает жидкость в организме, что образует отеки;
- Исключите из рациона сладкие газированные напитки . Газировка очень вредна для организма. В ней много сахара и красителей, что плохо сказывается на здоровье;
- Питайтесь раздельно , правильно сочетайте продукты питания;
- Откажитесь от алкоголя или ограничьтесь в нем. В алкогольных напитках содержится больше суточной нормы калорий среднестатистического человека.
Все диетологи сводятся к единому мнению: питание должно быть разнообразным. Сегодня существуют десятки диет, которые подразумевают однообразный низкокалорийный рацион. К примеру, питьевая диета, кефирная или АВС содержат очень низкую калорийность (меньше 800) и способствуют образованию безбелковой дистрофии.
Такая система питания может привести лишь к истощению организма, ухудшению пищеварительной системы и замедлению обмена веществ
Так каким же должно быть питание, по мнению диетологов и тренеров по фитнесу?
Дневной рацион должен включать в себя:
- 5-10% жиров;
- 40% углеводов;
- 50-56% белка;
- Клетчатка (овощи, зелень, фрукты);
- От 1,5 до 2,5 литров воды (зависит от того, насколько активный образ жизни вы ведете).
Питание играет большую роль в телостроении, но не стоит забывать о самих физических нагрузках. Как минимум три раза в неделю по 40-60 минут необходимо давать своему организму аэробные нагрузки, а после того, как вы избавитесь от какого-то количества килограммов, нужно приступить к анаэробным, чтобы набрать мышечную массу.
ARVE Ошибка:
Кухаренко Андрей:
Что такое проблемный вес? В первую очередь – это проблема, которая требует срочного решения. Но стимул изменить свое тело не должен быть обычным навязанным обществом образом. Человек должен подумать не только о красоте своего тела, но и здоровья. Он должен сам это осознать и захотеть.
Если активный образ жизни и правильное питание не приносят вам удовольствия, то зачем что-то менять? Это и не будет работать. Если вы хотите изменить свое тело к лучшему, то вы должны захотеть сделать это сами, вы должны захотеть изменить свою жизнь.
Леонова Ирина:
Я считаю, что лишний вес напрямую зависит с психологическими проблемами. Большинство людей не решают свои проблемы, а «заедают» их. Проблемы в отношениях являются травмирующими аспектами. И это не только отношения между мальчиками и девочками, но и между детьми, родителями и обществом.
Турчинская Ирина:
Для того чтобы вы видели результат тренировок заведите дневник, куда вы будете записывать все свои результаты. Помимо спортивных результатов пишите в нем о ваших мечтах и о главной цели. Описывайте ваш рацион питания, план тренировок, как вы будете достигать цели.
Вы тренируетесь под свою полную ответственность и понимаете, что ваше тело и ваше здоровье исключительно в ваших руках. И никогда не списывайте ваши неудачи на другие внешние обстоятельства.
Семенихин Денис:
Человек начинает меняться, когда устает. Он устает от привычной нудной жизни, желая что-то изменить. Каждый из нас хочет находиться в зоне комфорта, когда человек не хочет сталкиваться с трудностями, он говорит про себя: «Не трогайте меня, у меня все хорошо».
Покидая зону комфорта, поняв, что пора действовать, нужно помнить и еще одно: вы все это делаете ради себя. Не потому, что уважаете своего фитнес-тренера или хотите порадовать свою вторую половинку, а только ради себя!
Леонова Елена:
Все проблемы идут из детства. Если ребенка с ранних лет родители не учили справляться со стрессовыми ситуациями, надеяться только на себя и принимать вызовы внешнего мира, то в будущем он рискует заработать пищевую зависимость. Размер порции, которая находится на тарелке ребенка, играет большую роль.
Если вы будете перекармливать его, давать много сладостей и заставлять есть через силу, то будучи взрослым человеком, его физиологические особенности будут нарушены.
Герои реалити-шоу «Взвешанные люди»
Веста Романова
Стартовала Веста (27 лет) на проекте с весом 123 кг. За время программы она похудела на 40 кг! Теперь ее вес составляет 83 кг.
Веста Романова решила похудеть после того когда ее молодой человек расстался с ней и женился на другой девушке. В тот момент Веста сказала: «Мне больше нечего терять кроме лишнего веса». На шоу она была самой веселой из всех конкурсанток: они никогда не опускала руки, не расстраивалась и подбадривала других участников проекта.
Веста говорит, что в любом деле важна мотивация. «Я — довольно ленивый человек, но проекту удалось создать те условия, которые для меня идеально подошли. Я смогла прорваться через тысячу претендентов, мою жизнь контролировали тренеры и диетологи. Мне составили специальный рацион и программу тренировок. Ради всего этого я бросила работу.»
«Мы жили в замкнутом пространстве, без интернета и телефонов. Каждый день были выматывающие тренировки и полезная пища, никаких сладостей» – говорит Романова Веста.
Фото Весты до и после похудения на проекте «Взвешенные люди»
до:
после:
Петр Васильев
Васильев Петр (27 лет) пришел на проект с весом 155 кг. За время программы ему удалось скинуть 25 кг.
В юношеском возрасте Петр ходил в секцию по дзюдо. ОН вел активный образ жизни, участвовал в соревнованиях. Но после того как Петру исполнилось 18 лет, он бросил спорт, так как началась учеба в колледже и на занятия дзюдо попросту не было времени. После того как физические нагрузки резко снизились, вес начал набираться.
В скором времени Петр понял, что в мире худых для толстых места нет, общество не хочет их принимать. Но он хотел любить и быть любимым, но лишний вес мешал ему. Тогда он понял, что мечтать об этом глупо и пора брать ситуацию в руки.
Придя на проект, Васильев Петр, как и остальные участники, активно принимал участия в спортивных состязаниях, питался правильно и никогда не опускал руки. Он был уверен в себе и именно поэтому Петр стал победителем первого сезона проекта «Взвешенные люди», достигнув веса 130 кг.
Фото Петра до и после похудения на реалити-шоу «Взвешенные люди»
после:
Некрылов Максим
Максим Некрылов (29 лет) пришел на реалити-шоу с весом 176 кг и покинул с весом 147. За время проекта ему удалось похудеть на 29 кг.
Максим является офицером в четвертом поколении. Он мечтал построить карьеру в военной области, но не смог пройти врачебную аттестацию. По причине лишнего веса, максиму пришлось оставить службу в армии. Для него и всей его семьи это стало ударом.
Раньше Максим вел активную жизнь, но ради карьеры ему пришлось перейти на сидячую работу. Из-за этого у него и начались проблемы с лишним весом. С 90 кг его вес вырос до 184 кг.
Тогда Некрылов решил изменить себя и рваться дальше к мечте. Он занялся собой и сбросил почти 30 кг, попав в финал шоу «Взвешенные люди».
Фото Максима Некрылова до и после проекта
после:
Шикотько Александр
Александр (26 лет) стал самым тяжелым участником шоу. Его вес составлял 220 кг. За время проекта ему удалось сбросить 24 кг , тогда его вес достиг 196 кг.
До проекта Александр сбросил еще 30 кг, раньше его вес составлял 250 кг. Он соблюдал диету, выполнял упражнения и дошел до веса 220 кг. На проекте ему было сложнее, диеты были более строгими, а нагрузки более тяжелыми.
Александр признается, что он хочет похудеть не потому что общество диктует свои стандарты, а потому что он просто хочет жить. Несмотря на все сложности, он учился питаться правильно и по-иному смотреть на жизнь. «Мы учились иначе мыслить, проходили испытания не только физические, но и эмоциональные.
ARVE Ошибка: id and provider shortcodes attributes are mandatory for old shortcodes. It is recommended to switch to new shortcodes that need only url
Тренера проверяли нашу выносливость, развивали ее, помогали приобрести силу воли. В скором времени диеты и физические нагрузки стали переноситься гораздо легче, также и моральные» – говорит Шикотько.
Такого эффекта можно добиться всего за несколько месяцев, без диет и изнуряющих тренировок, и самое главное – с сохранением эффекта! Настало время и вам все изменить!!! Лучший комплекс для похудения года!
2,5 миллиона рублей получил Тимур Бикбулатов, как человек, сбросивший больше всего веса. За 16 недель проекта он похудел на 54 кг. Участие в шоу о похудении коренным образом изменило Тимура не только внешне, но и внутренне. О шоу, отношениях с участниками и том, как ему удалось перебороть «психологию толстяка», он рассказал в интервью «АиФ-Казань».
Неслучайные случайности
Дарья Ходик, «АиФ-Казань»: Тимур, как вы попали в этот проект?
Тимур Бикбулатов: Однажды я был в гостях у своего лучшего друга Артема Филиппова, и по телевизору шёл первый сезон «Взвешенных людей». И Артем обратил внимание на программу, сказал, что неплохо бы мне попасть на это шоу. Я говорю, неплохо, конечно, но ведь кастинг, сколько тысяч людей мечтают попасть и вообще непонятно, будет ли второй сезон. Проходит несколько месяцев, обычный рабочий день и вдруг звонит Артем: «У тебя есть несколько часов, чтобы приехать по такому-то адресу. Но не говорит, для чего. «Дружище, я на работе», - говорю я ему. «Я хоть раз в жизни тебя подводил или обманывал? Я бы на твоем месте поехал». Интрига была большая. Я приехал… в казанский офис СТС. Успел буквально в последний момент.Мы заполнили анкету, нас сфотографировали и отправили данные в Москву. Через несколько дней мне пришло письмо по электронной почте с просьбой приехать на второй этап кастинга в столицу. Здесь с нами общались психологи проекта. Затем мне позвонили и сообщили, что я прошел второй этап, после чего оставалось пройти медкомиссию, сдать анализы. А уже 24-го августа был первый съемочный день в парке Горького.
Шоу «Взвешенные люди» - российский аналог всемирно известного реалити-проекта The Biggest Loser. 18 участников со всей России, страдающих от лишнего веса, получают шанс не только кардинально изменить свою жизнь, избавившись от надоевших килограммов, но и побороться за 3 млн рублей. Под руководством тренеров и диетологов участники проходят через физические испытания, диеты и конкурсы. Ведущая проекта – Юлия Ковальчук, тренеры – Денис Семинихин и Ирина Турчинская.
- Не смущало, что вас будет видеть вся страна?
На старте проекта Тимур весил 148 кг. Фото: pr-служба СТС
Нет, я решил, что случайности в нашей жизни неслучайны. Вот я приехал на кастинг: передо мной дверь. Можно ее не открывать и смириться со своим состоянием либо использовать этот шанс. Конечно, желание изменить себя перевесило. Тем более, что на тот момент я находился в состоянии очередной попытки похудеть. На старте проекта я весил 148 кг, а еще в мае (2015 года) я весил 164 килограмма. Мой сын повлиял на меня. Как-то он обронил фразу: «Ты не можешь похудеть». Эти слова меня сильно зацепили. Я решил доказать, что я могу.
- Вы всегда страдали от полноты?
С детства. В компании один был толстым. Будучи 14-15-летним подростком, я занимался вольной борьбой и уже тогда выступал в весовой категории свыше 83 килограмма (сейчас я, кстати, вешу 84). Конечно, были попытки похудения, которые ни к чему не приводили. Вес уходил и возвращался с запасом. В итоге я перестал пытаться похудеть самостоятельно. Лет с 27 я вел обратный отсчет жизни, хотя, казалось бы, должно было быть наоборот. Появилась усталость от всего, каких-то действий, движений. Стали болеть колени, спина, спортивные травмы стали усугубляться. Были проблемы в общении с противоположным полом.
Сжег мосты
- Как семья отнеслась к тому, что вы выпадете из жизни на несколько месяцев?
Когда я понял, что попаду в проект, я завязал с работой (я занимался строительством), распустил всех работников, чтобы ничего не осталось такого, что связывало меня с прошлой жизнью. Пришлось многим пожертвовать, но я ни о чем не жалею. После проекта многие люди из прошлой жизни перестали со мной общаться и, наоборот, появилось много новых друзей. Как говорил нам психолог проекта, многие люди общаются с толстыми людьми и даже строят из себя друзей, чтобы на подсознательном уровне самоутверждаться за их счет. А как только человек меняется, приходит в форму, они рвут отношения.
Тимур с семьей. Фото: Из личного архива
- С кем на проекте у вас сложились наиболее теплые отношения?
Я хорошо относился ко всем участникам. Много сил надо, чтобы раздеться и показать свою «некрасоту» на всю Россию, понимая, что тебя будут приводить как плохой пример. Это тоже нужно переступить. Они все молодцы, они сильные люди. Я относился к каждому хорошо, но наиболее теплые отношения у меня были с Сашей Подоленюком из Челябинска, с Яном (Самохваловым) поначалу, а в конце проекта меня сильно удивила Алена Зарецкая. Это единственный человек, который меня очень поддержал. Когда я вернулся, меня негативно встретили, а Алена сказала: «Ты не заслужил этого». И этим объясняется мой поступок, когда я на предфинальном взвешивании отдал ей свой заработанный на конкурсе килограмм (точнее, минус килограмм. - Прим.авт.).
С финалистами шоу и тренерами. Фото: Пресс-служба телеканала СТС
Переломный момент наступил, когда команда проголосовала против вас, капитана синей команды. Зрители так и не поняли, почему это произошло.
Было несколько моментов, когда я противопоставил свое мнение мнению команды. Когда я стал капитаном, то вынужден был думать не только о себе, у меня была цель: я хотел основной состав синей команды довести до индивидуальной борьбы. Я, например, старался заниматься еще до приезда съемочной группы. Хотел не словами, а действиями показать пример. Но, видимо, не все это поняли.
- Как вы построили свою жизнь после того, как ушли с проекта и до момента возвращения?
Я выбыл из съемочного процесса, но не из самого проекта. У меня была возможность побороться за второй приз (500 тысяч рублей). Несколько раз в неделю я общался с тренером Денисом Семенихиным, мне подбирали различные тренировочные программы. Плюс я сам экспериментировал с различными нагрузками. Почитал различную литературу, послушал тренеров, поговорил со спортивными врачами. Подобрал для себя программу, адаптированную под мою обычную жизнь, которая позволит мне заниматься так, чтобы терял не мышечную массу, а жировую. Я ведь не знал, что вернусь. Спорт приводит не только у улучшению физической активности, но и к улучшению кровоснабжения клеток головного мозга, улучшению состояния психики. Он помогает мне становиться сильным по всех отношениях.
Тимуру помогал его тренер Денис Семинихин. Фото: pr-служба СТС
- А как вы восприняли новость о том, что вы возвращаетесь в проект и разочаровала ли вас реакция команды?
Это было приятным шоком. Меня спросили: «Ну что, ты уже успел разобрать чемоданы?» Я предполагал, что мне будут не рады. Хотя ожидал такой реакции не от всех, кто там остался. Ну что ж, это мне придало сил.
Команда негативно восприняла ваше возвращение еще и потому, что вы провели время дома, а они свои семьи не видели давно…
Дома сложнее, надо искусственно создать себе условия. Везде соблазны - нужно творог купить, а для этого нужно пройти мимо отдела с выпечкой, которая пахнет. А после шоу все рецепторы, обоняние, нюх обострилось. Каждый раз приходилось себя держать в руках, проезжая мимо того же «Макдоналдса». На проекте мы были физически лишены такой возможности. Я не считаю, что мне было легче.
- Какие моменты запомнились вам больше всего?
Нагрузки и моменты, связанные с едой, особенно на первых двух неделях. Я никак не мог адаптироваться. Какой у меня дома был рацион? Хлеб, мясо, макароны. Овощей не было, зелень не признавал, кабачки и баклажаны за еду не считал. А тут я приехал на всю эту «солому» и оказалось, что без нее не получится. Произошло смещение понятий о «нормальной» еде.
Запомнился конкурс, связанный с багги (участнику нужно было тянуть машину весом больше полтонны). Это был ужас, в багги еще сидел Ян с весом 170 килограммов. Помню, на 4-5 неделе очень хотелось поговорить с семьей, увидеть ее.
Не стесняйтесь!
- Вы получили 2,5 млн рублей за победу в конкурсе, на что их потратите?
Я собираюсь приобрести тренажеры для себя. Сейчас занимаюсь на открытом воздухе с группой, заставляю их бороться со своими комплексами. Готовлю совместную программу с фитнес-центром, хотим запустить групповые занятия для полных людей. Я хочу с этим связать свою жизнь, пропагандировать спорт, ЗОЖ, правильное питание. 80% толстяков сидят дома и не хотят идти в спортзал. Но не нужно стесняться ошибок, неуклюжих движений. Стесняться надо своего бездействия.
- Как изменилась ваша жизнь после шоу? В соцсетях атакуют?
Атакуют. Меня очень многие люди спрашивают: опишите свой рацион питания, сколько вы ели и как тренировались. Сразу скажу: такой режим не подходит для обычной жизни. Под конец проекта мы питались на 600-800 калорий в день, тогда как в обычной жизни завтрак должен быть на 600 калорий. А ведь нам ведь надо еще другие функции выполнять и на это все нужна энергия. Организм нужно учить перерабатывать жир в энергию. И организм нужно долго учить расставаться с жиром. После экстренного похудения возникает проблема удержания веса. Организм ведь привык к плохому, и он стремится обратно к своему старому весу гигантскими скачками. Чем плавнее мы будем приходить к результату, тем больше вероятность, что организм сможет адаптироваться.
За год Тимур похудел на 80 кг. Фото: Из личного архива
- После такого похудения могут появиться растяжки, лишняя кожа. Как решать эту эстетическую проблему?
Ну, я не девушка, чтобы обращать на это внимание. Существует много различных средств вплоть до пластической хирургии. Конечно, эстетическая проблема есть, но она ничтожна по сравнению с тем, что я испытываю и как сейчас живу.
- После победы вы продолжили сбрасывать вес. Сейчас весите 84 килограмма, не слишком ли вы уже похудели?
После победы, когда я весил 94 килограмма, я приехал домой, снял футболку и сказал себе: «Меня не устраивает». Когда я достиг 85-ти, я изменил программу тренировок, стал больше заниматься силовыми упражнениями, чтобы заменить жир мышцами.
О жизни после шоу
- Общаетесь ли вы после шоу с участниками?
Да, с Яном (Самохваловым - Прим. авт.) периодически общаемся. С Аленой Зарецкой очень теплые отношения, с Яшей (Яков Поварёнкин из Ижевска), который занял второе место. Я хотел бы с ним в финале побороться. Он продолжает худеть и тоже занимается продвижением здорового образа жизни. Нас всех этот проект просто « перепахал» . Полные люди часто страдают потребительством. Они не могут позволить себе хорошую одежду, зато могут себе позволить любую еду. Эти потребительские моменты у меня полностью ушли.
Теперь Тимур сам учит других правильному образу жизни. Фото: Из личного архива
- А какие увлечения пришли в вашу жизнь?
Помимо «спортозависимости» я хочу вернуться в автогонки. Меня тянет на экстрим - квадроциклы, мотоциклы. Мечтаю поехать в Сочи и повторить прыжок с 200 метров. Хочу ярких эмоций не от вещей, а от действий (Инстаграм Тимура ).
Тимур мечтает повторить прыжок, который осуществил на проекте. Фото: Из личного архива
До этого мы три года с женой пытались завести ребенка и, как только меня команда выгнала с проекта, у нас получилось. Сейчас мы ждем третьего ребенка (у пары два сына 14 и 9 лет. - Прим.авт.). Видите, насколько все изменилось?