Osoba potrebuje niekoľko objatí denne. Hmatový kontakt

Toto je zázračná agent, prírodná, organická, bez akejkoľvek chémie, šetrnej k životnému prostrediu a 100%. Toto je dokonalý darček vždy a pre všetky príležitosti, úprimné, originálne, bezdôvodné, nezaujaté a užitočné pre každého. Rozprávame sa o objatí.

Psychológovia dokázali, že živé bytosti neprežijú bez objatí ...

Potrebujeme štyri objímky denne na prežitie, osem objatí denne na podporu, za dvanásť výročia za deň pre rast. (Virginia satir)
Priateľské dotyky sú schopné nielen znížiť psychosomatické ochorenia, obavy a depresiu, ale aj ich zbaviť.
Psychológovia to často hovoria moderný muž Nie je dosť fyzickej intimity s inou živej bytosti, nezáleží na tom, či to rodák, cudzinec alebo len mačka. Absencia takejto nevinného, \u200b\u200basexuálneho kontaktu zbavuje osobu radosti z bytia, vedie k tomu, že osoba sa zavrie v bunke svojej osobnosti, stráca pocit intimity so všetkou ľudskosťou a kontaktom s realitou.
Objímanie prinášajú radosť nielen tým, ktorí objatia, ale aj tí, ktorí objatia.

Objímanie pomáha ľuďom psychologicky a fyzicky:

Počet endorfínov sa zvyšuje (tieto sú látky podobné morfínom, ktoré znižujú bolesť a spôsobujú pocit eufórie);
- zahŕňa zvýšiť imunitný systém;
- stimulovať centrálny nervový systém;
- Zlepšiť spánok;
- pripojiť pevnosť;
- omladiť;
- odstrániť stres;
- Zvýšiť množstvo oxytocínu - hormónu, ktorý odstraňuje depresiu, a tiež znižuje krvný tlak, to znamená, že znižuje riziko srdcových ochorení;
- zvýšiť úroveň hemoglobínu, ktorý posilňuje celé telo, zvyšuje imunitu a urýchľuje regeneráciu z chorôb;
- zvýšiť sebavedomie;
- Prineste pozitívne emócie;
- Zabezpečiť vnútorné obavy, depresiu, osamelosť.

HUGS B. rané detstvo Urob nás schopnú lásku. Deti, ktoré vyrastali do 7 rokov bez objatí, zaostávajú za mentálnym a fyzickým vývojom, nemusia nemôžu milovať iných. Z týchto pravidiel sa ľudia čoraz viac zvyšujú na antisociálne opatrenia, ako aj patologicky nevhodné pre život. Tam je angličtina hovorí, že mačka schováva miechu, ak ho nikto nevráti.
Niektorí dospelí sa domnievajú, že ak môžete nosiť malé dievčatá na rukoväti, objímanie a bozkávanie, potom sa chlapci potrebujú zvýšiť v prísnosti a zaobchádzať s nimi ako dospelí muži. V opačnom prípade sa chlapec môže zmeniť na "Mamienkin Syna". Podľa štatistík, deti-dievčatá mladšie ako 1 dostanú 5-krát viac náklonnosti ako chlapci chlapci. V dôsledku takejto nespravodlivosti sú problémy s chlapcami mladšími ako 3 roky oveľa väčšie ako s dievčatami. Chlapci nie sú menej ako dievčatá, potrebujú fyzický kontakt s dospelými. Pre nich je tiež potrebné, aby boli prevzaté ručne, zapálené, objímané, hladil a pobozkal. Tieto prejavy lásky pre chlapcov zohrávajú rozhodujúcu úlohu pri ich rozvoji od narodenia do 7-8 rokov.
Keď chlapec vyrastá, potreba fyzického pohladenia, ako sú objatia a bozky, znižuje, ale potreba fyzického kontaktu sám sa nestane menej. Len teraz, namiesto "prežívajúcej lásky", dieťa potrebuje dotyk "adolescencie" - napr. Pre teenager sú tiež neoceniteľné, pokiaľ ide o dieťa hladujúce a bozky.
Ak chlapci nepotrebujú fyzický kontakt s dospelými v detstve, potom dievčatá, ktoré spravidla dostanú, osobitná potreba "Všetci páni" rastú so svojimi návrhmi a dosiahne maximálne približne 11 rokov. V tomto kritickom veku dievčatá jednoducho zúfalo potrebujú v milujúcom, podporujú názory a osobitnú pozornosť a vo fyzickom kontakte, najmä od otcov. Prečo je toto obdobie také dôležité? Pretože za ním začína slávny "prechodný vek", ktorému potrebujete pripraviť dievča. V tomto prípravku sú najdôležitejšie dva body. Prvým z nich je rozvíjať pozitívny postoj k sebe, na svoje vnútorné a vonkajšie kvality. Ak rodičia zaplatili potrebnú pozornosť a dievča sa s dôverou cíti, preplnený obdobie (Zvyčajne na 13-15 rokov) bude oveľa pokojnejšie, len s kvapkami nálady. Druhým bodom je uvedomenie si jeho patriacej ženskej podlahy. Dospelí by mali starostlivo pristupovať k problematike vzdelávania ženskosti, je dôležité správne orientovať dievča na vonkajšom lesku, ale na hĺbke a krásu duše.
Zdá sa, že by úplne prirodzene vyjadrili svoje pocity pre deti nielen slovami a akciami, ale aj s dotykom. Ako inak môžete vyjadriť svoje dieťa našej polohe bez slov? Napríklad:
- dôverne sa dotýkajú ruky alebo ramena;
- žartom na zatvorenie vlasov;
- objatie ramien;
- jemný hladiaci na vlasy alebo na tvár;
- Dajte ruku na rameno;
- Laskovo pat na ramene alebo späť.
Koľko jemných pocitov môže tieto gestá sprostredkovať! Koľko lásky a rešpektovania dieťaťa!
Sú časy, keď sú objatia obzvlášť potrebné pre deti. To sa deje v nasledujúcich situáciách:
- ak dieťa dostalo fyzické zranenie;
- keď zažíva silné vzrušenie;
- ak zažíva emocionálny stres;
- keď je veľmi unavený;
- ak je chorý alebo sa cíti zle;
- po smutných udalostiach;
- keď sa s niečím deje dieťa;
- pred spaním.

Svetový deň výročia začal osláviť nie tak dávno - 21. januára 1986 Európski študenti s cieľom pripomenúť si hodnoty priateľských a rodinných dotykov.
V starodávnych písmach východu sú ramená opísané tak veľmi dôležité pre každú osobu akciu, ktorá má liečebný a omladzujúci účinok, v ktorom dochádza k výmene mužských a ženských energií. Všetky tvory okolo čakajú na naše teplo, láskavosť. Nájdite si osobu v blízkosti, kliknite na to a aspoň na pár sekúnd prestaňte premýšľať o tom, čo zvyčajne zaberáte svoj mozog. Ponorte sa do svojho sveta, dajte mu svoje ticho a na dlhú dobu nezabudnete na pocit vzájomného tepla a kozmickej láskavosti.

Pedagogový-psychológ oddelenia psychologickej a pedagogickej pomoci MU "KCSS" O.V. Kulagin (článok je pripravený na materiáloch potlačených publikácií)

Ako často si objímate? Páči sa vám sedieť blízko a ponechajte si navzájom ruky? Nedávna štúdia ukazuje, že je to dobré pre vaše zdravie.

Neuroekonomista Paul Zack, tiež známy ako "Dr. Love", odporúča objať aspoň osemkrát denne, aby ste sa cítili šťastnejší a vychutnať si vzťahy. Psychoterapeut Virginia Satir má vynikajúcu frázu o ramenách: "Krém štyrikrát denne, ktorú potrebujeme na prežitie, osem - udržiavať sa v normálnej forme a dvanástich - pre rast."

Je možné, že ide o prahovú hodnotu ramien, ktorá umožňuje mozgu produkovať dostatočné množstvo oxytocínu, ktorý je pridelený v hypotalamsku v reakcii na fyzický kontakt. Oxytocín má silné liečebné vlastnosti, takže taká jednoduchá akcia, ako aj prijať, nielenže nás spája s inými ľuďmi, ale ovplyvňuje aj naše fyzické a emocionálne zdravie.

Objímanie zvyšujú hladinu hormónu lásky oxytocínu. To má zase priaznivý vplyv na srdce a iné orgány. Jedna štúdia v tejto oblasti ukázala, že ženy majú krvný tlak po krátkom teplom kontakte so svojím partnerom. 20-sekundový objatie (alebo 10-minútový držiak) znižuje škodlivé fyzické následky stresu, vrátane znižovania krvného tlaku a srdcovej frekvencie.

Štúdie ukazujú, že pozitívne účinky ramien nie sú obmedzené na tie, ktoré sú uvedené vyššie. Ako jeden zo zdrojov píše: "V koži sú nervové receptory, ktoré sú v kontakte s mozgom cez putovací nerv. Putujúci nerv prechádza množstvo dôležitých orgánov, vrátane srdca a je tiež spojené s oxytocínovými receptormi. V rámci jednej z teórií sa predpokladá, že stimulácia putovacieho nervu vedie k vyhadzovaniu oxytocínu a so sebou prináša kaskádu ďalších užitočných zmien v zdraví. "

Podľa jedného zo štúdií môžu byť pozitívne zmeny v zdraví:

• zníženie rizika ochorenia srdca;
• zvýšenie imunity;
• zníženie negatívnych stresových reakcií;
• lepšia únavová odolnosť a infekcie;
• úľavu od symptómov depresie;
• rastúca tolerancia na bolesť;
• tempo rastu hojenia rán.

Niet pochýb o tom, že jemný fyzický kontakt nám dáva príjemné pocity. Neurobiológ Chekhar Roman hovorí za jednu z publikácií: "Objímanie, poplácanie na zadnej strane a dokonca priateľský handshake sú spracované centrom pre odmenu v centre nervový systém A majú silný vplyv na psychiku, čo spôsobuje skúsenosti radosti a šťastia. Zároveň nezáleží, kým sa vás dotýkate alebo sa dotýkate. "

Mnohí však stále bez objatia. Jedna štúdia ukázala, že 1/3 účastníkov v tejto štúdii nemá jediné objatie za deň a 75% chce taký fyzický kontakt v ich živote viac.

Oxytocín vo vzťahoch rodičov a detí

Závery o vplyve objatí na úrovni oxytocínu sú platné a vo vzťahoch rodičov a detí. Čím viac rodičov a detí teplého fyzického kontaktu, tým vyššia je hladina hormonálneho oxytocínu.

Úroveň oxytocínu je spojená s úrovňou dôvery vo vzťahu: Čím viac je, tým viac máme tendenciu dôverovať a nasledovať osobu.

Mnoho poznatkov o oxytocíni dostaneme z výskumu zvierat. Napríklad potkany-samice stimulujú produkciu oxytocínu v ich mláďatách, lízanie a byť s nimi vo fyzickom kontakte. Táto milujúca starostlivosť má dlhodobé účinky.

Keď výskumníci rozdelili potkany so svojimi mamičkami na 10-15 minút denne a potom ich vrátili späť, väčšina žien bola rád, že vracia deti a intenzívnejšie sa starali. Ale ak separácia trvala niekoľko hodín, potom sa dôsledky líšia. Matky ignorovali svoje deti a niektorí sa už nestarali o mladých vôbec.

Mladí, ktorí boli ohromení ich mamičkami po návrate, ochotne skúmali meniace sa médium. A tí, ktorí boli ignorovaní, bolo viac znepokojujúcich porúch (alebo neuróz), boli vyššie hladiny stresu a hormóny krvného tlaku.

Výskum iných zvierat vrátane opíc, potvrdzujú, že kvalita starostlivosti matiek ovplyvňuje duševné a duševné zdravie mladých a môže spôsobiť ochorenie srdca.

Čo možno odporučiť spoliehať sa na výskum a na základe ich základných záverov?

1. Mama by mala poskytovať čo najviac teplého kontaktu s deťmi, ako je to možné, najmä prvých pár týždňov po narodení. Ak to nemôžete urobiť kvôli chorobe alebo z iných dôvodov - poďme toľko lásky, ako môžete.
2. Mama, ktorá porodila svoje deti cisársky rez, Mali by ste venovať väčšiu pozornosť kontaktu s dieťaťom, pretože V čase narodenia nemali emisiu oxytocínu.
3. Parametrami, ktoré sa starajú o prítomnosť každodenného kontaktu s ostatnými - držať ruky, objímanie, bozkávanie, sedí v blízkosti, - je ľahšie udržiavať náklonnosť a teplé vzťahy v dôsledku viac vysoký stupeň Oxytocín.
4. Existuje dôvod predpokladať, že akúkoľvek podporu, dokonca aj telefonicky alebo e-mail, To môže pomôcť aktivovať systém oxytocinum a podporovať vzťahy aj na diaľku.