एक व्यक्ति को प्रति दिन कई गले लगाने की जरूरत होती है। स्पर्शक संपर्क
यह एक चमत्कारी एजेंट, प्राकृतिक, कार्बनिक है, बिना किसी रसायन शास्त्र के, पर्यावरण के अनुकूल और 100% उपयोगी। यह हर समय एकदम सही उपहार है और सभी अवसरों, ईमानदार, वास्तविक, gratuitous, अनिच्छुक और सभी के लिए उपयोगी है। हम बात कर रहे हैं गले के बारे में।
मनोवैज्ञानिक साबित हुए हैं कि जीवित प्राणी गले के बिना जीवित नहीं रहते ...
बस अपनी बाहों पर बच्चे को पकड़ो, जानवर को सहारा दें, लेकिन शरीर में गहरे उपयोगी परिवर्तनों को सक्रिय करने के लिए प्यार से पहले सभी को गले लगाओ। हम इतना क्यों गले लगा रहे हैं? स्पष्टीकरण इतना सकारात्मक होगा कि अब से आप जितना संभव हो उतना अधिक और लंबे समय तक कवर करने की कोशिश करेंगे।
यह मूल इशारा है और उसके जन्म के बाद मां और बच्चे के संपर्क के पहले क्षण का प्रतिनिधित्व करता है। यहां शीर्ष 10 फायदे हैं। पॉल जैक, पायनियर न्यूरोइकॉनॉमिक्स, एक दिन में कम से कम आठ हगों को स्वस्थ, खुश और आनंद लेने की सलाह देता है बेहतर संबंध। यह अणु ऑक्सीटोसिन है और गले में बहुतायत में खड़ा है जो 20 सेकंड से अधिक समय तक चल रहे हैं। एक साधारण गले में रक्त ऑक्सीजन में सुधार होता है, क्योंकि यह हीमोग्लोबिन की पीढ़ी को उत्तेजित करता है, जो ऊतक में ऑक्सीजन को स्थानांतरित करता है।
विकास के लिए प्रति दिन बारह सालगिरह के लिए हमें प्रतिदिन, प्रति दिन आठ गले लगाने के लिए प्रति दिन चार गले लगाने की आवश्यकता होती है। (वर्जीनिया सतीर)
दोस्ताना स्पर्श न केवल मनोवैज्ञानिक बीमारियों, भय और अवसाद को कम करने में सक्षम हैं, बल्कि उनसे छुटकारा पा सकते हैं।
मनोवैज्ञानिक अक्सर ऐसा कहते हैं आधुनिक आदमी एक और जीवित होने के साथ पर्याप्त शारीरिक अंतरंगता नहीं है, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह देशी आदमी, अजनबी या सिर्फ एक बिल्ली। इस तरह के निर्दोष, असलयित संपर्क की अनुपस्थिति को जन्म के एक व्यक्ति से वंचित कर दिया गया है, इस तथ्य की ओर जाता है कि एक व्यक्ति अपने व्यक्तित्व के एक सेल में बंद हो जाता है, सभी मानवता के साथ अंतरंगता की भावना खो देता है और वास्तविकता से संपर्क करता है।
हग न केवल उन लोगों के लिए जॉय लाता है जो गले लगाते हैं, बल्कि गले लगाते हैं।
इसलिए, यह शरीर के लिए ऊर्जा प्रदान करता है, इसे अपशिष्ट से साफ करता है, मीडिया के गठन को रोकता है जिसमें रोग कोशिकाओं को गुणा और फिर से जीवंत करते हैं। कवरेज को चिकित्सा माना जाता है जो प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करता है, रक्तचाप को कम करता है, मासिक धर्म दर्द, सिरदर्द को हटा देता है, चिंता को कम करता है, तनाव और अवसाद को कम करता है, घबराहट को कमजोर करता है और अनिद्रा का इलाज करता है। जब दो लोग एक-दूसरे को गले लगाते हैं, तो वास्तव में, एक प्रकार का मस्तिष्क सिंक्रनाइज़ेशन होता है, जिसके बाद इलेक्ट्रोएन्सेफोग्राफिक चित्र एक दूसरे पर अतिरंजित होते हैं।
गले लोगों को मनोवैज्ञानिक और शारीरिक दोनों में मदद करते हैं:
एंडोर्फिन की संख्या बढ़ जाती है (ये मॉर्फिन-जैसे पदार्थ हैं जो दर्द को कम करते हैं और उत्साह की भावना पैदा करते हैं);
- प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाता है;
- केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करें;
- नींद में सुधार;
- ताकत संलग्न करें;
- फिर से युवा करना;
- तनाव हटा दें;
- ऑक्सीटॉसिन - हार्मोन की मात्रा बढ़ाएं, जो अवसाद को हटा देता है, और रक्तचाप को भी कम करता है, जो हृदय रोग के जोखिम को कम करता है;
- हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाएं, जो पूरे शरीर को मजबूत करता है, प्रतिरक्षा को बढ़ाता है और बीमारियों से वसूली को गति देता है;
- आत्म-सम्मान बढ़ाएं;
- सकारात्मक भावनाएं लाएं;
- आंतरिक भय, अवसाद, अकेलापन सुनिश्चित करें।
आमतौर पर मैं छोड़ दिया। सही गोलार्द्ध सिग्नल उत्पन्न होते हैं जो अक्सर एक दूसरे से स्वतंत्र होते हैं, और गोलार्द्ध सिंक्रनाइज़ेशन एक असामान्य स्थिति होती है जिस पर मस्तिष्क की विद्युत गतिविधि संतुलित होती है। मस्तिष्क सिंक्रनाइज़ेशन के क्षेत्र में मुख्य अधिकारियों में से एक डॉ लीसेस्टर फेनिया का तर्क है कि मस्तिष्क के सिंक्रनाइज़ेशन को अपने मस्तिष्क की क्षमता को न केवल अपने विकास और प्रशिक्षण के लिए, बल्कि चेतना के अन्य स्तरों की धारणा के लिए भी बढ़ाया जाता है ।
हगिंग है विशेष रूप स्पर्श करें, जो किसी व्यक्ति को खुद को लेने और दूसरों की तुलना में बेहतर महसूस करने के लिए बेहतर बनाता है। कनाडाई सार्वजनिक स्वास्थ्य के वैज्ञानिकों के रूप में, अवसाद के खिलाफ हगों को प्राकृतिक और बिल्कुल मुक्त चिकित्सा के रूप में देखा जा सकता है।
हग्स बी। बचपन हमें सक्षम प्यार करें। हग के बिना 7 साल तक बढ़ने वाले बच्चे मानसिक और शारीरिक विकास के पीछे लगे हुए हैं, दूसरों से प्यार करने में असमर्थ हो सकते हैं। इनमें से, एक नियम के रूप में, लोग तेजी से असामान्य कार्यों के साथ-साथ जीवन के लिए रोगजनक रूप से अनुपयुक्त भी बढ़ते हैं। एक अंग्रेजी कह रही है कि बिल्ली रीढ़ की हड्डी को सूखती है यदि कोई इसे स्ट्रोक नहीं करता है।
कुछ वयस्कों का मानना \u200b\u200bहै कि अगर आप के हैंडल पर छोटी लड़कियों, गले और चुंबन पहन सकते हैं, तो लड़कों कठोरता में उठाने की जरूरत है और उन्हें वयस्क पुरुषों के रूप में व्यवहार करते हैं। अन्यथा, लड़का "मैमीनिन बेटा" में बदल सकता है। आंकड़ों के मुताबिक, 1 साल से कम उम्र के बच्चों को बच्चों के लड़कों की तुलना में 5 गुना अधिक स्नेह मिलता है। इस तरह के अन्याय के परिणामस्वरूप, 3 साल से कम उम्र के लड़कों के साथ समस्याएं लड़कियों की तुलना में काफी बड़ी हैं। लड़के लड़कियों से कम नहीं हैं, वयस्कों के साथ शारीरिक संपर्क की आवश्यकता है। उनके लिए, यह भी आवश्यक है कि वे हाथ से ले जाया गया प्रज्वलित, गले लगाया, stroked और चूमा है। लड़कों के लिए प्यार के ये अभिव्यक्तियां जन्म से 7-8 साल तक अपने विकास में एक निर्णायक भूमिका निभाती हैं।
जब लड़का बड़ा हो रहा है, इस तरह के गले और चुंबन, के रूप में भौतिक दुलार के लिए की जरूरत, कम हो जाती है, लेकिन शारीरिक संपर्क के लिए ही की जरूरत कम नहीं बन जाता है। केवल अब, "जीवित प्रेम" के बजाय, बच्चे को "किशोरावस्था" के स्पर्श की आवश्यकता होती है - उदाहरण के लिए, झुकाव, धक्का, पीठ पर पैटिंग, बॉक्सिंग या "भालू हग्स"। एक किशोर के लिए, वे भी बच्चे को पथपाकर और चुंबन के लिए के रूप में अमूल्य हैं।
यदि लड़कों को बचपन में वयस्कों के साथ शारीरिक संपर्क की आवश्यकता नहीं है, तो लड़कियां जो एक नियम के रूप में, इसे प्राप्त करती हैं, "सभी सज्जनों" की एक विशेष आवश्यकता उनके व्यंजनों के साथ बढ़ती है और अधिकतम 11 साल तक पहुंच जाती है। इस महत्वपूर्ण उम्र में, लड़कियों को स्नेही, सहायक विचारों और विशेष ध्यान में, विशेष रूप से पिता से विशेष रूप से स्पष्ट रूप से आवश्यकता होती है। यह अवधि इतनी महत्वपूर्ण क्यों है? क्योंकि उसके पीछे प्रसिद्ध "संक्रमणकालीन आयु" शुरू होता है, जिसके लिए आपको एक लड़की को तैयार करने की आवश्यकता होती है। इस तैयारी में दो अंक सबसे महत्वपूर्ण हैं। पहला अपने आंतरिक और बाहरी गुणों के प्रति अपने प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण विकसित करना है। अगर माता-पिता ने उसे आवश्यक ध्यान दिया और लड़की आत्मविश्वास से महसूस करती है, भीड़ की अवधि (आमतौर पर 13-15 साल की उम्र में) मूड बूंदों के साथ बहुत शांत हो जाएगा। दूसरा बिंदु मादा तल से संबंधित जागरूकता है। वयस्कों को सावधानीपूर्वक स्त्रीत्व की शिक्षा के मुद्दे पर पहुंचना चाहिए, बाहरी चमक पर लड़की को सही ढंग से उन्मुख करना महत्वपूर्ण है, लेकिन आत्मा की गहराई और सुंदरता पर।
ऐसा लगता है कि न केवल शब्दों और कार्यों द्वारा, बल्कि स्पर्श के साथ भी बच्चों के लिए अपनी भावनाओं को स्वाभाविक रूप से व्यक्त करना। आप शब्दों के बिना अपने बच्चे को हमारे स्थान को कैसे व्यक्त कर सकते हैं? उदाहरण के लिए, तो:
- गोपनीय रूप से उसके हाथ या कंधे को छूना;
- बालों को बंद करने के लिए मजाक कर;
- कंधों द्वारा गले लगाना;
- बाल या गाल पर निडरता से पथपाकर;
- अपना हाथ कंधे पर रखो;
- कंधे या पीठ पर लास्कोवो पैट।
कितने कोमल भावनाएं इन इशारे को व्यक्त कर सकती हैं! बच्चे के लिए कितने प्यार और सम्मान!
ऐसे समय होते हैं जब गले को बच्चों को विशेष रूप से आवश्यकता होती है। यह निम्नलिखित स्थितियों में होता है:
- अगर बच्चे को शारीरिक चोट मिली;
- जब वह मजबूत उत्तेजना का अनुभव कर रहा है;
- अगर यह भावनात्मक तनाव का सामना कर रहा है;
- जब वह बहुत थक गया है;
- अगर वह बीमार है या बुरा लगता है;
- दुखद घटनाओं के बाद;
- जब कोई बच्चा किसी चीज से डरता है;
- सोने से पहले।
राहत एक उत्कृष्ट तनाव हटाने एजेंट है। गरिमा भी इस बार है - ऑक्सीटॉसिन तनाव हार्मोन, विशेष रूप से कोर्टिसोल के स्तर को कम करने में सक्षम है। चिंता और आतंक के मामले में, ऑक्सीटॉसिन के साथ उत्पादित अच्छे कल्याण, सेरोटोनिन और डोपामाइन के हार्मोन के कारण हथियार असली थेरेपी हो सकते हैं, जो अधिक आराम से और शांत महसूस करने की भावना को उत्तेजित करता है। अधिक गले लगते हैं, अधिक एंडोर्फिन जारी किए जाएंगे, और प्रभाव स्पष्ट होंगे।
यदि बच्चा रोता है, तो इसे शांत करने के लिए गले से ज्यादा कुशल कुछ भी नहीं है। केवल मां के आसंजन वास्तव में बच्चे को शांत कर सकते हैं। अमेरिकी मनोचिकित्सक वर्जीनिया साटन ने कहा: हमें जीवित रहने के लिए एक दिन में 4 गले लगाने की आवश्यकता है। हमें स्वस्थ रखने के लिए हमें एक दिन में 8 गले लगाने की आवश्यकता है। हमें एक दिन में 12 गले लगाने की जरूरत है।
विश्व वर्षगांठ दिवस बहुत समय पहले नहीं मनाया गया - 21 जनवरी, 1 9 86 यूरोपीय छात्रों को मित्रवत और पारिवारिक छूने के मूल्यों को याद करने के लिए।
पूर्व के प्राचीन ग्रंथों में, हथियारों को किसी भी व्यक्ति को एक ऐसी कार्रवाई के लिए बहुत महत्वपूर्ण बताया जाता है जिसमें एक उपचार और कायाकल्प प्रभाव होता है, जिसमें नर और मादा ऊर्जा का आदान-प्रदान होता है। चारों ओर सभी जीव हमारी गर्मी, दयालुता की प्रतीक्षा कर रहे हैं। अपने आस-पास के व्यक्ति को ढूंढें, उस पर क्लिक करें और कम से कम कुछ सेकंड के लिए जो आप आमतौर पर अपने मस्तिष्क पर कब्जा करते हैं, इस बारे में सोचना बंद कर दें। अपनी दुनिया में खुद को विसर्जित करें, उसे अपनी चुप्पी दें, और आप लंबे समय तक पारस्परिक गर्मी और लौकिक दयालुता की भावना को नहीं भूलेंगे।
डालो, प्रसिद्ध चिकित्सक ओशो कहते हैं। मनोवैज्ञानिक अब अच्छी तरह से जानते हैं कि अगर बच्चा गले नहीं मिल रहा है, तो उनके पास भोजन की कमी होगी। चूंकि शरीर को भोजन की आवश्यकता होती है, इसलिए आत्मा को प्यार की जरूरत होती है। आप बच्चे की सभी शारीरिक जरूरतों को पूरा कर सकते हैं, आप उन्हें सभी भौतिक सुविधाएं दे सकते हैं, लेकिन अगर गले गायब हैं, तो बच्चा बड़ा नहीं होगा, पूरी तरह से। कहीं और गहराई से दुखी होगा, देखभाल के बिना, अस्वीकार कर दिया गया है, अनदेखा किया गया है। वह पकड़ा गया था, लेकिन खिलाया नहीं था।
यह देखा गया कि एक बच्चा जो गले नहीं डालता है, वजन कम करना शुरू कर देता है, यहां तक \u200b\u200bकि मर सकता है, हालांकि उसे बाकी सब कुछ दिया जाता है। यदि शरीर के कारण के लिए, उसे हर दवा दी जाती है, लेकिन बच्चे के चारों ओर कोई प्यार नहीं होता है, तो यह अलग हो जाएगा; यह अस्तित्व से डिस्कनेक्ट हो जाएगा।
मनोवैज्ञानिक और शैक्षिक सहायता विभाग के मनोवैज्ञानिक-मनोवैज्ञानिक एमयू "केसीएसएस" ओ.वी. कुलगिन (लेख मुद्रित प्रकाशनों की सामग्री पर तैयार है)
आप कितनी बार गले लगाते हैं? क्या आप पास बैठना और एक-दूसरे को हाथ रखना पसंद करते हैं? एक हालिया अध्ययन से पता चलता है कि यह आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है।
शोध में से एक में यह पाया गया कि उनके साथी के साथ गर्म संपर्कों के एक छोटे से प्रकरण के बाद महिलाओं के कम रक्तचाप के मूल्य कम होते हैं। हाथों पर 10 मिनट के हग के 20 सेकंड, रक्तचाप और हृदय गति पर असर सहित तनाव के हानिकारक शारीरिक प्रभावों को भी कम करते हैं।
तथ्य यह है कि कोई भी हमसे घिरे ईमानदारी से हमारे घावों को ठीक कर सकते हैं, डर को खत्म कर सकते हैं और हमें खुशी से भर सकते हैं। वे बिना शर्त से भरे हुए हैं। 
हम कहते हैं कि अंतरंग, ईमानदार और सही बाहों के लिए धन्यवाद, हम खुद को पुष्टि करते हैं और सहयोग करते हैं, कवच से पीछे हटते हैं और प्रामाणिकता के करीब आते हैं जिस पर खुद के लिए प्यार आधारित होता है।
न्यूरोकोनोमिस्ट पॉल जैक, जिसे "डॉ लव" भी कहा जाता है, दिन में कम से कम आठ बार गले लगाने और रिश्तों का आनंद लेने के लिए गले लगाने की सिफारिश करता है। एक मनोचिकित्सक वर्जीनिया सातिर के पास हथियारों के बारे में एक उत्कृष्ट वाक्यांश है: "क्रीम एक दिन में चार बार हमें अस्तित्व के लिए चाहिए, आठ - सामान्य रूप में अपने आप को बनाए रखने के लिए और बारह - विकास के लिए।"
वे हमारे मजबूत करते हैं। । इसलिए, गले दूसरों को प्यार देने और उसकी आत्मा को स्ट्रोक करने का एक शानदार तरीका है। में आधुनिक दुनिया स्पर्श वर्जित हो गया है - लोग शारीरिक संपर्क से बचने की कोशिश कर रहे हैं, और विज्ञान तेजी से प्रतिरक्षा सीमा निर्धारित करता है। टच से परहेज किया जाता है एक बड़ा प्रभाव हमारे कल्याण पर। 31 जनवरी - विश्व ओलियन दिवस।
स्पर्श की भावना पहले से ही दो महीने के फल में विकसित हो रही है। सबसे पहले, केवल होंठ संवेदनशील होते हैं, फिर 14 सप्ताह के बाद, पूरे शरीर को छूने के लिए प्रतिक्रिया करता है। नवजात और बचपन में, बच्चे ठंड और गर्मी दोनों में स्पर्श करने के लिए प्रतिक्रिया करते हैं। कई मासिक शिशुओं को अभी भी चिंतित हैं और उन्हें अपने अभिभावकों के साथ छूने की मांग है। स्पर्श - प्राकृतिक आवश्यकता, इसके नुकसान व्यवहारिक विकारों और असामान्य का कारण बनता है शारीरिक विकास। इसके अलावा, एक वयस्क व्यक्ति का शरीर स्पर्श और प्रेस करने के लिए प्यार करता है।
यह संभव है कि यह हथियारों का दहलीज मूल्य है जो मस्तिष्क को पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीटोसिन का उत्पादन करने की अनुमति देता है, जिसे भौतिक संपर्क के जवाब में हाइपोथैलेमस में आवंटित किया जाता है। ऑक्सीटॉसिन में शक्तिशाली उपचार गुण होते हैं, इसलिए एक गले के रूप में इतनी सरल कार्रवाई, न केवल हमें अन्य लोगों को जोड़ती है, बल्कि हमारे शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य को भी प्रभावित करती है।
अदृश्य शरीर को पीड़ित होना शुरू होता है - अनुसंधान के अनुसार, यह विशेष रूप से निगमों में काम कर रहे बड़े शहरों में रहने वाले लोगों के बारे में सच है, जो अकेले हैं, जो अकेले हैं। जब मस्तिष्क रिकॉर्ड करता है कि स्पर्श सुखद है, तो रक्तचाप कम हो जाता है, सांस लेने में धीमा हो जाता है, प्रतिरक्षा शरीर बढ़ता है, ऑक्सीटॉसिन जारी किया जाता है - प्राकृतिक एंटीड्रिप्रेसेंट जारी किया जाता है, और सिस्टोलोल और तनाव हार्मोन का स्तर कम हो जाता है।
जो लोग स्पर्श की कमी से पीड़ित हैं दिनचर्या या रोज़मर्रा की ज़िंदगीक्लब कक्षाओं पर पाए जाते हैं। यह माना जाता है कि ये घटनाएं गैर-मादक हैं और इसमें यौन रंग नहीं हैं। सेमिनार के रूप में साढ़े तीन घंटे की बैठक आयोजित की जाती है। विभिन्न लिंगों के प्रतिभागियों, वे विभिन्न सोशल मीडिया से उत्पन्न होते हैं, आमतौर पर उनमें से अधिकतर एकल होते हैं। बैठक प्रतिभागी पजामा में आगे बढ़ रहे हैं। कक्षाओं के दौरान, वे स्पर्श करने, अपनी जरूरतों को व्यक्त करने, कोमलता के लिए पूछने या इनकार करने के लिए जवाब देना सीखते हैं।
हग ऑक्सीटॉसिन के प्यार के हार्मोन के स्तर को बढ़ाता है। बदले में, दिल और अन्य अंगों पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। इस क्षेत्र में एक अध्ययन से पता चला है कि उनके साथी के साथ एक छोटे से गर्म संपर्क के बाद महिलाओं के पास रक्तचाप होता है। 20-सेकंड हग (या 10 मिनट का होल्डिंग हाथ) तनाव के हानिकारक शारीरिक परिणामों को कम करता है, जिसमें रक्तचाप और हृदय गति कम शामिल है।
इससे यह समझने में मदद मिलेगी कि स्पर्श के साथ कुछ भी गलत नहीं है, बेशक, हम स्पष्ट रूप से इसकी सीमा को परिभाषित कर सकते हैं। प्रतिभागियों को बाल, मालिश पैर, हाथ, गर्दन, गले में कंघी कर रहे हैं, गले और चुंबन। दोनों पक्षों की स्पष्ट सहमति के साथ। हमें जीवित रहने और 12 गुना बढ़ने के लिए दिन में 8 बार जीवित रहने के लिए दिन में 4 बार गले लगाया जाना चाहिए। विशेष रूप से चिकित्सीय प्रभाव पड़ता है।
स्पॉट से गले लगी हुई पार्टी न्यूयॉर्क की हिट बन गई, उन्होंने कई यूरोपीय शहरों में अनुयायियों को भी पाया। सत्रों में जो कल्याण में सुधार करते हैं, शरीर की भाषा सिखाई जाती है और करीबी सीमाओं को स्थापित करने में मदद करती है, दुनिया भर के सैकड़ों हजारों लोगों ने पहले ही भाग लिया है।
अध्ययनों से पता चलता है कि बाहों के सकारात्मक प्रभाव ऊपर सूचीबद्ध लोगों तक ही सीमित नहीं हैं। स्रोतों में से एक के रूप में लिखते हैं: "त्वचा में तंत्रिका रिसेप्टर्स हैं, जो एक भटकने वाली तंत्रिका के माध्यम से मस्तिष्क के संपर्क में हैं। घूमने वाली तंत्रिका दिल सहित कई महत्वपूर्ण अंगों के माध्यम से गुजरती है, और ऑक्सीटॉसिन रिसेप्टर्स से भी जुड़ा हुआ है। सिद्धांतों में से एक के हिस्से के रूप में, ऐसा माना जाता है कि भटकने वाली तंत्रिका की उत्तेजना ऑक्सीटॉसिन की निकासी की ओर ले जाती है और स्वास्थ्य में अन्य उपयोगी परिवर्तनों का एक कैस्केड होती है। "
चिकित्सक संदेह नहीं करते हैं कि हमारी संस्कृति में "खराब स्पर्श" की अवधारणा का प्रभुत्व है। "अच्छा स्पर्श" जिसके लिए यौन या भावनात्मक उपशीर्षक नहीं जाते हैं, कलंकित और सीखने की प्रक्रिया में सीमित हैं। इस तरह के कार्यों ने इस तथ्य को जन्म दिया कि वयस्क लोगों को यौन इच्छा या शारीरिक आवश्यकताओं को छूने की आवश्यकता है।
गले लगाना, विशेष रूप से एक करीबी व्यक्ति के साथ, चिंता और तनाव को कम कर देता है, सुरक्षा की भावना देता है। यह शांत और सुखदायक भावनाओं का कारण बनता है। प्रतिरक्षा प्रणाली पर इसका लाभकारी प्रभाव पड़ता है, प्रतिरक्षा को बढ़ाता है, अवसाद को ठीक करता है और आपको सोने में मदद करता है। ये कुछ संभावित फायदे हैं। कुछ लोग कहते हैं कि एक प्रियजन के साथ दैनिक बाईपास कई गंभीर बीमारियों की सबसे अच्छी रोकथाम है।
अध्ययन में से एक के अनुसार, स्वास्थ्य में सकारात्मक परिवर्तन हो सकते हैं:
- हृदय रोग के जोखिम को कम करना;
- प्रतिरक्षा में वृद्धि;
- नकारात्मक तनाव प्रतिक्रियाओं में कमी;
- बेहतर थकान प्रतिरोध और संक्रमण;
- अवसाद के लक्षणों की राहत;
- दर्द के लिए बढ़ती सहनशीलता;
- उपचार घावों की वृद्धि दर।
इसमें कोई संदेह नहीं है कि सौम्य शारीरिक संपर्क हमें सुखद संवेदना देता है। न्यूरोबायोलॉजिस्ट चेकर रोमन प्रकाशनों में से एक के लिए बोलता है: "हग, पीठ पर पैटिंग और यहां तक \u200b\u200bकि एक दोस्ताना हैंडशेक केंद्र में पारिश्रमिक के लिए केंद्र द्वारा संसाधित किया जाता है तंत्रिका प्रणाली और उनके मनोविज्ञान पर एक मजबूत प्रभाव पड़ता है, जिससे खुशी और खुशी के अनुभव होते हैं। उसी समय, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप छू रहे हैं या आपको छू रहे हैं। "
CONFIX की कमी - स्त्री समस्या?
वैज्ञानिक अध्ययनों ने साबित कर दिया है कि जोड़े जो अक्सर गले लगाते हैं वे संबंधों से अधिक संतुष्ट होते हैं, और भागीदारों के पास गहरा भावनात्मक संबंध होता है। इसी प्रकार, यह बच्चों और वयस्कों के बीच संबंधों के मामले में काम करता है। जिन बच्चों ने माता-पिता को एक बच्चे के रूप में गले लगाया है, उन्हें संबंध स्थापित करने और उनकी भावनाओं को व्यक्त करने में समस्याएं हैं वयस्क जीवन। यह साबित कर दिया गया है कि महिलाएं ऑक्सीटॉसिन स्राव का कारण बनती हैं, हार्मोन भी संभोग, प्रसव के दौरान मौजूद है, स्तनपानकरीबी संबंधों, पारिवारिक संबंधों और विश्वास के निर्माण से संबंधित।
हालांकि, कई अभी भी गले से रहित हैं। एक अध्ययन से पता चला कि इस अध्ययन में प्रतिभागियों में से 1/3 में प्रति दिन एक गले लगाने का कोई गले नहीं है, और 75% अपने जीवन में ऐसे शारीरिक संपर्क चाहते हैं।
माता-पिता और बच्चों के रिश्तों में ऑक्सीटॉसिन
ऑक्सीटॉसिन के स्तर पर गले के प्रभाव के बारे में किए गए निष्कर्ष वैध हैं और माता-पिता और बच्चों के संबंध में हैं। गर्म शारीरिक संपर्क के अधिक माता-पिता और बच्चे, हार्मोन ऑक्सीटॉसिन का स्तर जितना अधिक होगा।
एक महिला को गले लगाना मतलब है कि उसके जीवन में सबसे महत्वपूर्ण क्या है - अन्य लोगों की निकटता। पार्टी के आयोजकों का अनुभव यह साबित करता है कि चिकित्सीय स्पर्श जरूरी नहीं कि सेक्स हो जाए। वे हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं। उनके लिए धन्यवाद, हम विशेष महसूस करते हैं, वे हमारे भीतर के बच्चे के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं। वे परिवार और दोस्तों के साथ अंतरंगता बनाए रखने में मदद करते हैं। दुर्भाग्यवश, हम में से कई घरों में उभरे हैं, जहां इस प्रकार के सहवास को प्ररित किया गया था, और अब जब हम उससे पूछना चाहते हैं या किसी को गले लगाना चाहते हैं तो यह हमारे लिए असहज हो जाता है।
वर्ष के दौरान आयोजित अध्ययनों के दौरान, यह पता चला कि 83% लोगों ने हमें दिन में एक बार से कम गले लगाकर जवाब दिया। 97% उत्तरदाताओं को पहले से अधिक बार गले लगाना पसंद होगा। प्राकृतिक मानव की आवश्यकता को छूने और cuddle करने में संकोच न करें। हम आपको एक गले लगाने का आग्रह करते हैं। साधारण, क्या तुम मुझे गले लगा सकते हो? वह पाने के लिए रास्ता खोलता है अधिक लास्क
ऑक्सीटॉसिन का स्तर रिश्ते में विश्वास के स्तर से जुड़ा हुआ है: जितना अधिक होगा, उतना ही अधिक हम भरोसा करते हैं और व्यक्ति का अनुसरण करते हैं।
ऑक्सीटॉसिन के बारे में कई ज्ञान हम जानवरों पर शोध से प्राप्त करते हैं। चूहों-मादा, उदाहरण के लिए, अपने शावकों में ऑक्सीटॉसिन के उत्पादन को उत्तेजित करते हैं, उन्हें चाटते हैं और उनके साथ शारीरिक संपर्क में रहते हैं। इस प्रेमपूर्ण देखभाल में दीर्घकालिक प्रभाव हैं।
मुफ्त आलिंगन
लक्ष्य निर्दिष्ट करें: प्रति दिन 12 गले लगाएं और उतना ही प्राप्त करें। नीचे दी गई फिल्म से पता चलता है कि यह कितना महत्वपूर्ण है और गले लगाया जाना चाहिए। यह फिल्म दिखाती है कि जुआन के इरादों के शुरुआती अविश्वास को उन लोगों की संख्या में वृद्धि के कारण प्रतिस्थापित किया जाता है जो गले लगाना चाहते हैं, और गले लगाने वाले लोगों की संख्या। पोलैंड में भी कई प्रकाशनों में मुफ्त गले लगाने का प्रभाव जारी किया गया था।
इसे न केवल छुट्टियों के दौरान याद किया जाना चाहिए। हम में से प्रत्येक के अंदर प्रकाश को उजागर करने का प्रयास करना चाहिए। हमारे पास खोज करने के लिए एक स्विच है। हमें अंदर चमकना चाहिए ताकि हम भटक सकें, और हमें अभी भी अंदर रोशनी की जरूरत है, क्योंकि जो हमें देखता है वह प्रकाश देख सकता है, और अंधेरा नहीं।
जब शोधकर्ताओं ने चूहों को अपनी माताओं के साथ दिन में 10-15 मिनट के लिए विभाजित किया और फिर उन्हें वापस कर दिया, ज्यादातर महिलाएं बच्चों को वापस करने और उन्हें अधिक गहनता से देखभाल करने के लिए खुश थीं। लेकिन अगर अलगाव कुछ घंटों तक चला, तो परिणाम अलग थे। माताओं ने अपने बच्चों को नजरअंदाज कर दिया, और कुछ अब युवा की परवाह नहीं करते हैं।
युवा जो लौटने के बाद अपनी माताओं से अभिभूत थे, अधिक स्वेच्छा से बदलते माध्यम की जांच की गई। और जिन्हें अनदेखा किया गया था, वहां अधिक परेशान विकार (या न्यूरोस) थे, तनाव और रक्तचाप हार्मोन के उच्च स्तर थे।
बंदरों सहित अन्य जानवरों पर शोध, पुष्टि करें कि मातृ देखभाल की गुणवत्ता युवाओं के मानसिक और मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करती है और हृदय रोग का कारण बन सकती है।
अनुसंधान पर भरोसा करके और उनके आधार निष्कर्षों के आधार पर क्या सलाह दी जा सकती है?
- मामा को जितना संभव हो सके बच्चों के साथ उतना गर्म संपर्क प्रदान करना चाहिए, खासकर जन्म के पहले कुछ हफ्तों बाद। यदि आप बीमारी या अन्य कारणों से ऐसा नहीं कर सकते हैं - चलो आप जितना चाहें उतना प्यार कर सकते हैं।
- माँ जिसने अपने बच्चों को जन्म दिया सीज़ेरियन सेक्शन, आपको बच्चे के साथ संपर्क करने के लिए अधिक ध्यान देना चाहिए, क्योंकि जन्म के समय, उनके पास ऑक्सीटॉसिन उत्सर्जन नहीं था।
- पैरामीटर है कि एक दूसरे के साथ हर रोज संपर्क की उपस्थिति का ख्याल रखना - पकड़ हाथ, गले, चुंबन के पास बैठे, - यह स्नेह और अधिक की वजह से गर्म संबंधों को बनाए रखने के लिए आसान है ऊँचा स्तर ऑक्सीटॉसिन
- यह मानने का कारण है कि कोई भी समर्थन, यहां तक \u200b\u200bकि फोन या ईमेल, यह ऑक्सीटोसिनम सिस्टम को सक्रिय करने और दूरी पर भी रिश्तों का समर्थन करने में मदद कर सकता है।