दोनों गोलार्द्धों को सक्रिय करने के लिए व्यायाम। मस्तिष्क का दायां गोलार्द्ध और उसका प्रभावी विकास

जैसा कि आप जानते हैं, हमारे मस्तिष्क में दो गोलार्ध होते हैं: बाएँ और दाएँ।

इस मामले में, दायां गोलार्ध मुख्य रूप से शरीर के बाईं ओर "सेवा" करता है: यह बाईं आंख, कान, बाएं हाथ, पैर आदि से अधिकांश जानकारी प्राप्त करता है। और क्रमशः बाएं हाथ, पैर को आदेश प्रेषित करता है।

बायां गोलार्द्ध दाईं ओर कार्य करता है।

आमतौर पर, मानव गोलार्धों में से एक प्रमुख होता है, जो व्यक्तित्व के व्यक्तिगत गुणों में परिलक्षित होता है। उदाहरण के लिए, बाएं दिमाग के लोग विज्ञान के प्रति अधिक आकर्षित होते हैं। सही दिमाग कला या गतिविधि के क्षेत्रों में संलग्न होने के लिए अधिक उत्सुक हैं जिनके लिए व्यक्तिगत कल्पनाशील समाधान की आवश्यकता होती है। महान रचनाकारों - संगीतकारों, लेखकों, कवियों, संगीतकारों, कलाकारों, आदि का भारी बहुमत। - "राइट-ब्रेन" लोग।

टेस्ट 1

रंगों को नाम दें, न कि क्या लिखा है। मस्तिष्क का दायां गोलार्द्ध रंगों को पहचानता है, बायां गोलार्द्ध पढ़ता है। यह अभ्यास गोलार्द्धों को संतुलित करता है और उनकी बातचीत को प्रशिक्षित करता है। सुरक्षा के लिए (उपयोगकर्ताओं के बीच गड़बड़ियों के खिलाफ) - परीक्षण "सही" शब्द-रंग संयोजन के साथ शुरू और समाप्त होता है।

ऑप्टिकल प्रभाव - चिरोस्कोरो एक त्रि-आयामी छवि बनाता है। एक तस्वीर या तस्वीर में, आप एक चंद्र गड्ढा देख सकते हैं, और 180 डिग्री - एक पहाड़, और यह न केवल एक भ्रम है, बल्कि दृष्टि की एक विशेषता है, आंख की एक दृश्य आदत है कि सूरज की रोशनी ऊपर से नीचे आती है .

चंद्र क्रेटर (बाईं ओर फोटो में) जब फोटो 180 डिग्री (दाईं ओर) घुमाया जाता है, तो चित्र में "पहाड़" दिखाई देते हैं

ऑप्टिकल इल्यूजन (ऑप्टिकल इल्यूजन, ग्लिच) - पिक्चर रोटेशन, झिलमिलाहट और अन्य दृश्य भ्रम। यदि आप बहुत लंबे समय तक देखते हैं, तो एक परिणाम होता है (यदि आप एक सफेद पृष्ठभूमि पर अपनी तरफ देखते हैं, तो आप वही तस्वीर देख सकते हैं)। ध्यान, एक मोमबत्ती को देखते हुए, इसी तरह से काम करता है - देखने के केंद्रीय क्षेत्र में, कुछ मिनटों के लिए, एक "छाप" दिखाई देगी जो आंख की रेटिना और मस्तिष्क के दृश्य प्रांतस्था में बनी रहती है (पर) सबसे पहले, यह एक लाल और नीले अंडाकार-पृष्ठभूमि पर एक हरे प्रभामंडल आदि के साथ एक पीली लौ जैसा दिखता है। शाम और रात में, जब पीनियल ग्रंथि (पीनियल ग्रंथि, "तीसरी आंख") श्वास सहित सबसे अधिक सक्रिय, ध्यानपूर्ण होती है ऊर्जा के साथ कार्य करने के अभ्यास (योग, चीगोंग) प्रभावी हैं। प्राचीन काल में, यह प्रणाली एक प्रकार की "नाइट विजन डिवाइस" ("दूसरी दृष्टि") और संवेदनशीलता बढ़ाने के लिए कार्य करती थी।

वेस्टिबुलर तंत्र का सामान्य, लेकिन नियमित (सुबह और दोपहर में) प्रशिक्षण (मोड़, झुकना, घूमना, ऊपर की ओर खींचना, पैर की उंगलियों पर खड़ा होना और ऊपर देखना) - संतुलन और आंदोलनों के समन्वय की भावना विकसित करता है, साथ ही मजबूत करता है मानस और किसी व्यक्ति के कुछ क्षेत्र संरचनाओं को स्थिर करता है (तथाकथित सूक्ष्म शरीर की स्थिरता, आदि)

प्रशिक्षण के दौरान बढ़े हुए रक्तचाप, सिरदर्द और चक्कर आने की स्थिति में, अस्थायी रूप से E36 (tszu-san-li) के दोनों बिंदुओं पर ध्यान केंद्रित करें, या अपनी ऊर्जा को मध्याह्न रेखा के साथ संरेखित करने के लिए हल्का एक्यूप्रेशर करें। समय पर जमींदोज हो जाएं - रोजमर्रा के कामों में, घर के कामों से, शारीरिक शिक्षा और खेलकूद से, प्रकृति में सैर करें।

ध्यान दें: "ऑप्टिकल भ्रम" चित्रों को देखें - लगातार 15 मिनट से अधिक नहीं, ताकि आपके मानस को न हिलाएं।

टेस्ट 2

रेज़ेलुल्टस के अनुसार, इल्सेओवाडनी ओडोंगो एनलिगिसोगो अनविर्टिसेटा, यह अस्तित्व में नहीं है, कोकम प्रियोकडा में सोलवा में बीकेयूवी हैं। गलवोन, चॉटबी प्रीव्या और pslloendya bkwuy blyi on msete। Osatlyne bkuvy mgout seldovt in a ploonm bsepordyak, सब कुछ फटा हुआ है tkest chtaitseya बिना भटके। पिचरियोनी अहंकार यह है कि हम हर दिन धोखा नहीं देते हैं, लेकिन सब कुछ हल होता है।

टेस्ट 3

क्या देखती है? यदि एक लड़की आपके पास एक विकसित दायां मस्तिष्क गोलार्द्ध है। अगर बूढ़ी औरत बची है

टेस्ट 4

इस तस्वीर में एक आदमी का सिर खोजें

यदि आपने कार्य का सामना किया है:

• 3 सेकंड से भी कम समय में, आपके मस्तिष्क का दायां गोलार्द्ध अधिकांश लोगों की तुलना में बेहतर विकसित होता है
• 1 मिनट के भीतर एक सामान्य परिणाम है
• अगर 1-3 मिनट के भीतर। - आपका दायां गोलार्द्ध खराब विकसित है, आपको अधिक मांस प्रोटीन खाने की जरूरत है।
• यदि खोज में आपको 3 मिनट से अधिक समय लगा - अच्छा नहीं ...

टेस्ट 5

नीचे एक चित्र दिया गया है, जिसका परीक्षण करने पर, आपके मस्तिष्क का कौन सा गोलार्द्ध सक्रिय है, इसके आधार पर वस्तु एक निश्चित दिशा में गति करेगी। इस मामले में, अपनी धुरी के चारों ओर या तो दक्षिणावर्त या वामावर्त घुमाएं। इसलिए...

दक्षिणावर्त या वामावर्त। यदि आप इस लड़की को दक्षिणावर्त घूमते हुए देखते हैं, तो इस समय आपके पास एक सक्रिय दायां गोलार्द्ध है। यदि यह वामावर्त गति करता है, तो आप बाएं गोलार्द्ध का उपयोग कर रहे हैं। कुछ उसे दोनों दिशाओं में चलते हुए देख सकते हैं।

दूसरे गोलार्द्ध का उपयोग करके इसे विपरीत दिशा में ले जाने का प्रयास करें। क्या आप यह कर सकते हैं।

प्रयोगों से पता चला है कि मस्तिष्क के दो अलग-अलग क्षेत्र विभिन्न प्रकार की मानसिक गतिविधियों के लिए जिम्मेदार होते हैं। इन गतिविधियों को नीचे गोलार्द्ध द्वारा विभाजित किया गया है।

बायां गोलार्द्ध:

• तार्किक प्रक्रियाएं
• लगातार या परिणाम
• तर्कसंगत
• विश्लेषणात्मक
• उद्देश्य
• जब कोई व्यक्ति अलग-अलग हिस्सों को देखता है, संपूर्ण को नहीं

किसी चीज़ के साथ काम करते समय दायाँ गोलार्द्ध सक्रिय होता है:

• यादृच्छिक, यादृच्छिक या यादृच्छिक पर चुना गया
• सहज ज्ञान युक्त
• समग्र
• synthesizing
• व्यक्तिपरक
• सब कुछ एक संपूर्ण मानता है, अलग-अलग हिस्सों को नहीं

आमतौर पर लोग एक ही गोलार्द्ध का उपयोग करते हैं, जो उनके सोचने के प्रकार की विशेषता है। लेकिन ऐसे व्यक्ति हैं जो दोनों गोलार्द्धों के साथ काम करते हैं।

ऐसे स्कूल हैं जो एक गोलार्ध को दूसरे पर पसंद करते हैं। इसलिए जो स्कूल बाएं गोलार्द्ध का विकास करते हैं वे तार्किक सोच, विश्लेषण और सटीकता पर ध्यान केंद्रित करते हैं। जबकि राइट ब्रेन स्कूल सौंदर्यशास्त्र, भावनाओं और रचनात्मकता पर केंद्रित है।

हैलो प्यारे दोस्तों!

मस्तिष्क हमारे तंत्रिका तंत्र का हृदय है। यह एक प्रकार का कंप्यूटर है जो कई आने वाले संकेतों को संसाधित करने में सक्षम है।

यह उनके सटीक कार्य के लिए धन्यवाद है कि हम ऐसे कार्य कर सकते हैं जो विचार प्रक्रिया से निकटता से संबंधित हैं, जो हो रहा है उसका सही आकलन और निश्चित रूप से, आत्म-जागरूकता।

मस्तिष्क दो गोलार्द्धों में विभाजित है। उनका सहजीवन सामंजस्यपूर्ण, समन्वित और समकालिक होना चाहिए। केवल इस तरह से एक व्यक्ति महत्वपूर्ण प्रकार के जीवन को समझदारी और पर्याप्त रूप से निभाने में सक्षम होगा। बाएं मस्तिष्क गोलार्द्ध का विकास कैसे करें?

मस्तिष्क एक रहस्यमय अंग है और वैज्ञानिक अभी भी गोलार्द्धों के काम की पहेली को सुलझाने की कोशिश कर रहे हैं। तो दुनिया पर इंटरहेमिस्फेरिक विषमता के सिद्धांत का प्रभुत्व है। सरल शब्दों में इसका क्या अर्थ है?

सिद्धांत इस दावे पर आधारित है कि ग्रे पदार्थ का बायां हिस्सा रचनात्मकता और भावना की उड़ान के लिए जिम्मेदार है, और दायां पक्ष। सच तो यह है कि कई प्रयोगों की बदौलत एक ही समय में मस्तिष्क के दो हिस्सों का भाग्य सिद्ध हो गया है।

अर्थात्, विचार प्रक्रिया के दोनों घटकों के लिए बाएँ और दाएँ पक्ष दोनों जिम्मेदार हैं। यह ध्यान देने योग्य है कि सिद्धांत लंबे समय से अस्तित्व में है और साथ ही, अग्रणी है।

तार्किक सोच बाएं गोलार्ध की जिम्मेदारी है। तो व्यक्तित्व विश्लेषण और गणितीय गलत गणना के लिए एक प्रवृत्ति विकसित करता है।

बायां गोलार्द्ध प्रसंस्करण प्रक्रियाओं, हमारे भाषण, लेखन आदि के अनुक्रम के लिए जिम्मेदार है। यह याद रखने में भी मदद करता है और, जो कि महत्वहीन नहीं है, संख्याओं और संख्याओं को समझने में मदद करता है।

उपरोक्त सेरेब्रल गोलार्द्ध शरीर के दाहिने हिस्से को नियंत्रित करता है। उदाहरण के लिए, यदि कोई व्यक्ति दाएं हाथ का है, तो, तदनुसार, बाएं गोलार्ध का विकास अधिक ध्यान देने योग्य है।

एक प्रकार की सोच के रूप में तर्क का विकास जीवन स्थितियों से अधिक प्रभावी ढंग से बाहर निकलने में मदद करता है। यह मन के लचीलेपन को विकसित करता है और आने वाली सूचनाओं पर अधिक सचेत और स्पष्ट रूप से विचार करना संभव बनाता है।

इसलिए लोग बाएं गोलार्ध के काम को सुपर स्पीड तक विकसित करने का प्रयास करते हैं। मस्तिष्क एक मांसपेशी है जिसे पूरी तरह से विकसित और पंप करने की आवश्यकता होती है। केवल इस तरह से कोई व्यक्ति अपने अधिकार से वह ले सकता है जो उसका है।

किन विशेषताओं पर किसी का ध्यान नहीं गया?

मस्तिष्क का बायां गोलार्द्ध शरीर के निम्नलिखित क्षेत्रों को संभालता है:

• शरीर के दाहिने हिस्से का मस्कुलोस्केलेटल फ़ंक्शन और, तदनुसार, समन्वय;
• गणितीय प्रतीकों, जन्मदिन की तारीखों और लोगों के नाम याद रखना;
• तार्किक तथ्यों और तर्कों की तुलना जिनका बाहर से विश्लेषण किया जा सकता है;
• शाब्दिक धारणा। बाएं गोलार्ध में भावनाओं या भावनाओं के लिए कोई जगह नहीं है;
• अस्थायी स्थान और स्वयं की भावना;
• "मैं" की अवधारणा और व्यक्तियों की भीड़ के बीच इसे अलग करने की क्षमता के बारे में जागरूकता;
• मानवता के चरित्र में अंतर्मुखी होना भी मस्तिष्क के बाईं ओर का गुण है।

कैसे समझें कि आपका कौन सा गोलार्द्ध बेहतर विकसित है?

मैं निर्धारण के निम्नलिखित तरीकों का उपयोग करने का प्रस्ताव करता हूं, जो आपको एक बच्चे और एक वयस्क दोनों में मस्तिष्क के प्रमुख भाग को पहचानने की अनुमति देता है:

• दोनों हाथों की अंगुलियों को आपस में मिला लें। यदि आप बाएं अंगूठे को ऊपर से देखते हैं, तो मस्तिष्क का बायां हिस्सा प्रमुख होता है और इसके विपरीत;
• अपने हाथ ताली बजाना शुरू करो। उस हाथ पर ध्यान दें जो ताली के नियंत्रण में है। अक्सर, यह शीर्ष पर होता है और विपरीत गोलार्ध के निर्देशों का पालन करता है;
• अधिक विकसित बाएं गोलार्ध के साथ और सौर जाल के स्तर पर हथियारों को पार करने के मामले में, दाहिना हाथ हमेशा शीर्ष पर होता है।

हर दिन के लिए बुनियादी व्यायाम

बेशक, जैसे-जैसे बच्चे विकसित होते हैं और बढ़ते हैं, माता-पिता को निश्चित रूप से ग्रे मैटर के दोनों पक्षों के काम की गतिविधि और सिंक्रनाइज़ेशन पर ध्यान देना चाहिए। शैक्षिक संस्थानों में, बच्चा स्थिरता के कौशल हासिल करने में सक्षम होगा, साथ ही साथ आलंकारिक और तार्किक विचार प्रक्रिया की मूल बातें भी सीख सकेगा। लेकिन अगर आप कोई खराबी देखते हैं तो आप कैसे मदद कर सकते हैं?

बाएँ गोलार्द्ध के विकास के लिए व्यायाम

1. "कान-नाक"

आपको अपने बाएं हाथ से अपनी नाक के किनारे को पकड़ने की जरूरत है। विपरीत कान को खोजने के लिए अपने अधिकार का प्रयोग करें और उसे भी पकड़ें। फिर जल्दी से अपने हाथों को छोड़ दें और अपने हाथों को ताली बजाएं। मुख्य कार्य हाथों की अदला-बदली करना है ताकि भ्रमित न हों।

अधिकतम परिणामों के लिए इस अभ्यास को यथासंभव बार-बार किया जाना चाहिए।

2. "मिरर राइटिंग"

इस अध्ययन के लिए, आपको कागज की एक खाली शीट के साथ पेंसिल या पेन की एक जोड़ी की आवश्यकता होगी। अब दोनों हाथों को लिखने के लिए लेखन सामग्री से लैस करें और दर्पण-सममित अक्षर बनाना शुरू करें।

मैं आपको तुरंत बता दूंगा कि एक उत्कृष्ट कृति बाहर नहीं आएगी। मस्तिष्क को तकनीक को समझने और अनुकूलन करने में समय लगेगा। लेकिन ऐसा "प्रशिक्षण" सामान्य रूप से ग्रे पदार्थ के लिए और विशेष रूप से बाएं गोलार्ध के लिए बहुत फायदेमंद है।

3. "रिंग्स"

दोनों हाथों की उंगलियों को आराम दें और उन्हें हिलाएं। फिर उन्हें छूना शुरू करें ताकि अंगूठे, तर्जनी, मध्यमा, अनामिका और छोटी उंगलियां जुड़े होने पर एक अंगूठी का आकार ले लें।

यह प्रक्रिया उंगलियों के बंडलों में तंत्रिका अंत के काम को पूरी तरह से उत्तेजित करती है और मस्तिष्क को सक्रिय रूप से काम करती है।

निश्चय ही ऐसे कार्यों को करना उपयोगी होता है। और साथ ही उन्हें अन्य तरीकों, पढ़ने, विश्लेषण और सोचने की अपनी आदत के साथ मजबूत करके, आप हासिल करेंगे।

4. अंत में, एक अच्छा वीडियो

एक व्यक्ति का व्यक्तिगत "कंप्यूटर" जितना अधिक विकसित होता है, वह उतनी ही अधिक ऊंचाइयों को प्राप्त कर सकता है। क्या हम सफलता के लिए प्रयास कर रहे हैं, दोस्तों?

खैर, इस पर मैं अपना विचार समाप्त करता हूं।

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ब्लॉग पर मिलते हैं, अलविदा!

एक व्यक्ति को एक व्यक्ति क्या बनाता है? इस प्रश्न के कई उत्तर हैं, लेकिन सबसे आम और सही में से एक यह है कि एक व्यक्ति में उच्च आत्म-जागरूकता होती है, सोचने में सक्षम होता है और एक मस्तिष्क होता है जो किसी भी अन्य जीवित प्राणी के मस्तिष्क के विकास में कई गुना बेहतर होता है। विज्ञान के लिए जाना जाता है। हजारों वर्षों के विकास में, मानव मन और मस्तिष्क में बड़ी संख्या में महत्वपूर्ण परिवर्तन हुए हैं, और यह प्रगति स्वयं विकसित होने की क्षमता पर आधारित है। यही कारण है कि लोग अपनी सोच में गुणात्मक रूप से नए स्तर पर चले गए हैं।

लेकिन यह अनुमान लगाना आसान है कि समग्र रूप से मानवता और हम में से प्रत्येक व्यक्तिगत रूप से अभी तक अपनी क्षमताओं के चरम पर नहीं पहुंचे हैं। इसका मतलब है कि मस्तिष्क अभी भी लगातार विकसित हो रहा है। लेकिन यह अधिक दिलचस्प है कि हम अपने मुख्य शरीर के विकास को स्वतंत्र रूप से प्रभावित करने में सक्षम हैं। इसके अलावा, यह सभी की जिम्मेदारी भी है, क्योंकि सबसे पहले, व्यक्तिगत जीवन के परिणाम, कार्य कुशलता, सीखने में सफलता, नए कौशल में महारत हासिल करना और दूसरों के साथ संवाद करना मस्तिष्क के विकास की डिग्री पर निर्भर करता है।

उपरोक्त सभी बातों को ध्यान में रखते हुए, आज हम मस्तिष्क के विकास के बारे में बात करना चाहते हैं। इसके बाद, आप मानव मस्तिष्क, उसके कार्यों और विकासात्मक विशेषताओं, उपयोगी टिप्स, व्यायाम और प्रशिक्षण विधियों के बारे में रोचक जानकारी सीखेंगे। यह सब एक प्रभावी प्रणाली बना सकता है जिसे आप हर दिन लागू कर सकते हैं। और सबसे पहले, हम समग्र रूप से मानव मस्तिष्क के बारे में कुछ शब्द कहेंगे, ताकि यह बेहतर ढंग से समझ सकें कि इसे अधिकतम तक कैसे विकसित किया जाए।

संक्षेप में मानव मस्तिष्क के बारे में

मानव मस्तिष्क सबसे रहस्यमय और रहस्यमय अंग है, और कई इसके और कंप्यूटर के बीच एक सादृश्य बनाते हैं। अपने पूरे जीवन में, एक व्यक्ति कुछ सीखता है, और सभी जानकारी जो उसके लिए उपयोगी होती है, उसकी स्मृति में चली जाती है और जब तक उसे इसकी आवश्यकता होती है तब तक वहां संग्रहीत होती है। यदि कुछ डेटा अप्रासंगिक हो जाता है, तो मस्तिष्क उसे मिटा देता है।

मस्तिष्क के कार्यों को बहुत, बहुत लंबे समय के लिए गिना जा सकता है, लेकिन मुख्य बात यह है कि सोच, स्मृति, कल्पना, भाषण, भावनाओं, धारणा और आत्म-जागरूकता इस पर निर्भर करती है। स्वाभाविक रूप से, यह सूची बहुत बड़ी है, और यदि आप मानव मस्तिष्क और इसके विकास के बारे में अधिक जानना चाहते हैं, तो आप विशेष पुस्तकों (रोजर सिप, जॉन मदीना, दिमित्री चेर्नशेव और अन्य लेखकों) को ढूंढ और पढ़ सकते हैं।

मस्तिष्क का प्रतिनिधित्व दाएं और बाएं गोलार्द्धों द्वारा किया जाता है, जो एक दूसरे से कॉर्पस कॉलोसम द्वारा जुड़ा होता है, जो उनके बीच सूचना स्थानांतरित करने का कार्य करता है। यदि एक गोलार्ध क्षतिग्रस्त हो जाता है, तो दूसरा भी आमतौर पर क्षतिग्रस्त हो जाता है। लेकिन ऐसे मामले हैं, उदाहरण के लिए, जब बाएं गोलार्ध को नष्ट कर दिया गया था, तो इसके कार्यों को सही माना जाता था, और इसके विपरीत, जिसके लिए एक व्यक्ति पूर्ण जीवन जीना जारी रख सकता था। इन कार्यों के लिए, वे अलग हैं।

बायां गोलार्द्ध तार्किक सोच और संख्याओं के साथ काम करने के लिए जिम्मेदार है। यह एक विशिष्ट, सख्त क्रम में सूचनाओं को संसाधित और विश्लेषण करता है। और दायां गोलार्द्ध संवेदी धारणा और रचनात्मक सोच के लिए जिम्मेदार है - इसकी मदद से संगीत, गंध, रंग, कला आदि माना जाता है। वही गोलार्द्ध एक व्यक्ति को अपने आस-पास के स्थान में नेविगेट करने में मदद करता है। और उपलब्ध जानकारी को संश्लेषित करने की इसकी क्षमता के लिए धन्यवाद, एक व्यक्ति को रचनात्मक रूप से सोचने, गैर-मानक समाधान खोजने, पहेली हल करने, सभी प्रकार के अभ्यास करने और सोच और कल्पना को विकसित करने के लिए खेल खेलने का अवसर मिलता है (वैसे, के बारे में बोलना) सोच का विकास, बारह अलग-अलग सोच तकनीकों में महारत हासिल करने में सक्षम होने का उल्लेख करना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा)।

सिद्धांत रूप में, मानव मस्तिष्क की संरचना की अनुमानित समझ के लिए मानी गई जानकारी कमोबेश पर्याप्त है। और यह केवल ध्यान देने योग्य है कि विशेष अभ्यासों के लिए धन्यवाद, मस्तिष्क को विकसित और अधिक शक्तिशाली बनाया जा सकता है। हालांकि, तथाकथित प्रारंभिक उपायों पर ध्यान देना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि बच्चे का मस्तिष्क या वयस्क का मस्तिष्क प्रशिक्षित है, किसी भी मामले में उसे इसके लिए तैयार रहना चाहिए।

व्यायाम के लिए अपने मस्तिष्क को कैसे तैयार करें

आपके मस्तिष्क को अधिक लोचदार, निंदनीय और नई जानकारी को समझने और आत्मसात करने के लिए तैयार करने के साथ-साथ इसके बाद के पुनरुत्पादन और सक्षम अनुप्रयोग के लिए तीन बुनियादी नियमों को ध्यान में रखा जाना चाहिए।

इन नियमों में शामिल हैं:

• हाइपोडायनेमिया का उन्मूलन।इसका मतलब है कि आपको अपने आप को आवश्यक मात्रा में शारीरिक गतिविधि प्रदान करनी चाहिए। शारीरिक निष्क्रियता उन लोगों की विशेषता है जो एक निष्क्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं या बस थोड़ा आगे बढ़ते हैं, उदाहरण के लिए, जिनकी गतिविधियों में बैठने की स्थिति में बहुत समय बिताना शामिल है, उदाहरण के लिए, स्कूली बच्चे और छात्र, जो घंटों कंप्यूटर गेम खेलना पसंद करते हैं, या। और हाइपोडायनेमिया के नकारात्मक परिणाम इस तथ्य में व्यक्त किए जाते हैं कि यह शरीर में फैटी एसिड को तोड़ने की अनुमति नहीं देता है, जिससे जहाजों पर कोलेस्ट्रॉल प्लेक की उपस्थिति होती है, जो सामान्य रक्त परिसंचरण में बाधा डालती है। रक्त मानव मस्तिष्क सहित अंगों को आवश्यक ऑक्सीजन की मात्रा प्रदान करता है, और यदि यह प्रक्रिया बाधित होती है, तो मस्तिष्क के कार्य भी प्रभावित होते हैं, जिसके परिणामस्वरूप इसके कार्य की दक्षता भी बिगड़ जाती है (विशेष रूप से, शारीरिक निष्क्रियता नकारात्मक रूप से एक बच्चे और एक बुजुर्ग व्यक्ति के मस्तिष्क को प्रभावित करता है)।
• शरीर को फॉस्फेट और कार्बोहाइड्रेट प्रदान करना।यहां हम केवल यही कहेंगे कि, सबसे पहले, आपको अपने आहार में फास्फोरस (कद्दू, गेहूं के रोगाणु, खसखस, सोयाबीन, तिल के बीज, प्रसंस्कृत पनीर, नट्स, जई, बीन्स और अन्य) से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करने की आवश्यकता है, साथ ही साथ खाद्य पदार्थ भी। स्वस्थ कार्बोहाइड्रेट में उच्च (चावल, कॉर्नफ्लेक्स, चोकर, पास्ता, केफिर, दूध, झींगा, मछली और अन्य)। वैसे, आप उचित पोषण के बारे में पढ़ सकते हैं। और दूसरी बात, आपको शराब पीना कम या पूरी तरह से बंद कर देना चाहिए, जिसका मस्तिष्क के न्यूरॉन्स पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है। हानिकारक अल्कोहल के अलावा, अल्कोहल में कार्बन डाइऑक्साइड होता है, और अल्कोहल के साथ मिलकर यह मस्तिष्क की कोशिकाओं पर बहुत शक्तिशाली विनाशकारी प्रभाव डालता है।
• पेय जल।पानी के लाभों के बारे में विस्तार से, हम, और अब बस याद करते हैं कि स्वच्छ पानी शरीर को विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को साफ करने में मदद करता है, और तंत्रिका कनेक्शन को बनाए रखने में भी मदद करता है। अपने आप को पानी की इष्टतम मात्रा प्रदान करने के लिए, आपको अपने वजन के 30 किलो के आधार पर प्रति दिन एक लीटर पानी पीना चाहिए। यदि आप अत्यधिक तनाव के संपर्क में हैं, तो पानी की मात्रा को और भी अधिक बढ़ाने की सलाह दी जाती है।

इन तीन नियमों का पालन करके आप अपने मस्तिष्क को प्रशिक्षित करने के लिए एक ठोस आधार तैयार करेंगे। और कोई भी विकास प्रणाली उन पर आधारित होनी चाहिए - एक बच्चे के मस्तिष्क और एक वयस्क मानव के मस्तिष्क को विशेष "देखभाल" और खुद पर ध्यान देने की आवश्यकता होती है। और प्रस्तुत विषय पर बहुत सारी उपयोगी जानकारी विषयगत पुस्तकों (रोजर सिप, मार्क विलियम्स और डेनी पेनमैन, एलेक्स लिकरमैन और अन्य लेखकों) में निहित है।

मस्तिष्क के दोनों गोलार्द्धों का विकास

आइए याद रखें: बायां गोलार्ध भाषण और संख्यात्मक जानकारी, तर्क, निष्कर्ष, विश्लेषण, रैखिकता आदि को संसाधित करता है। दायां गोलार्द्ध स्थानिक अभिविन्यास, रंग धारणा, आकार, ध्वनियां, रंग, लय, सपने इत्यादि की धारणा प्रदान करता है। सामान्य तौर पर, डेटा दोनों गोलार्द्धों द्वारा माना जाता है, लेकिन उनमें से प्रत्येक अपने क्षेत्र में प्रबल होता है (आप में कार्यात्मक विषमता के बारे में पढ़ सकते हैं)।

इसलिए निष्कर्ष: एक गोलार्ध को विकसित करके, उदाहरण के लिए, छवियों को देखने और सुपर-क्रिएटिव बनने की क्षमता में "प्रशिक्षित" किया जा सकता है, लेकिन साथ ही अंकगणितीय समस्याओं को हल करने में गंभीर कठिनाइयों का अनुभव होता है। या, इसके विपरीत, आप विश्लेषिकी में एक समर्थक बन सकते हैं, लेकिन तस्वीरों में सुंदरता को देखने में असमर्थ हो सकते हैं या चार पंक्तियों की एक साधारण कविता लिखने में सक्षम नहीं हो सकते हैं।

इसलिए, शैक्षणिक संस्थान अक्सर न केवल प्रमुख विषयों को पढ़ाते हैं, बल्कि वे भी जो विशेषता से पूरी तरह से असंबंधित हैं। उन गणितज्ञों के बारे में सोचें जो साहित्य, इतिहास और अन्य मानवीय विषयों का अध्ययन करते हैं, या भाषाशास्त्री जिनके पास अपने समय पर तकनीकी विषय हैं। यह और सबूत के रूप में कार्य करता है कि दोनों गोलार्द्धों को विकास की आवश्यकता है। और इसके लिए आप निम्नलिखित अभ्यासों का सहारा ले सकते हैं:

अभ्यास 1

पहले अभ्यास के लिए आपको एक साथी की आवश्यकता होगी। क्या उसने आपकी आंखों पर पट्टी बांधी है। एक बार यह हो जाने के बाद, उस कमरे या क्षेत्र में थोड़ी देर टहलें जहाँ आप इस समय हैं। फिर निम्नलिखित प्रश्नों के उत्तर दें:

• क्या आपकी इंद्रियां अधिक सक्रिय हो गई हैं, और यदि हां, तो कैसे?
• देखने में असमर्थ होने की असुरक्षा से उबरने में आपको किस बात ने मदद की?
• आपको कौन सी आवाजें याद आईं?
• क्या कुछ ऐसा था जिसने आपको डरा दिया?
• क्या कुछ ऐसा था जिसने आपको शांत किया?

इन उत्तरों के आधार पर, आप समझेंगे कि शरीर एक इंद्रिय के बंद होने पर कैसे प्रतिक्रिया करता है। और अभ्यास ही आपको दोनों गोलार्द्धों के अतिरिक्त संसाधनों को सक्रिय करने में मदद करेगा।

व्यायाम 2

दूसरे अभ्यास में, आप सीखेंगे कि अपने मस्तिष्क के दोनों गोलार्द्धों के काम को कैसे सिंक्रनाइज़ किया जाए। यह इस तरह काम करता है:

• सीधे खड़े हो जाएं और दोनों हाथों को आगे या ऊपर की ओर फैलाएं;
• अपने बाएं हाथ से हवा में एक वृत्त बनाएं और अपने दाहिने हाथ से एक वर्ग बनाएं;
• जब तक आप सफल नहीं हो जाते तब तक व्यायाम करें और फिर हाथ बदलें।

आप अपने हाथों से हवा में अधिक जटिल आकृतियाँ बनाकर भी इस अभ्यास को और कठिन बना सकते हैं। और एक ही अभ्यास के विचार के आधार पर दोनों गोलार्द्धों के विकास के लिए एक विशेष प्रणाली भी है। इसका अर्थ परिचित चीजों को गैर-मानक तरीके से करना है। उदाहरण के लिए, आप बर्तन धो सकते हैं, अपने दाँत ब्रश कर सकते हैं या दूसरे हाथ से खा सकते हैं, फोन को दूसरे कान से पकड़ सकते हैं, दूसरे कंधे पर एक बैग या बैकपैक ले जा सकते हैं (शब्द "अन्य" का अर्थ दाहिने हाथ वालों के लिए बाईं ओर है) , और बाएं हाथ के लिए दाएं हाथ)।

व्यायाम # 3

पहली नज़र में एक साधारण और सरल व्यायाम, लेकिन वास्तव में यह दाएं और बाएं गोलार्द्धों के काम को सिंक्रनाइज़ करने में पूरी तरह से मदद करता है। यह निम्नानुसार किया जाता है:

• अपने दाहिने हाथ से अपने पेट को दक्षिणावर्त घुमाएँ;
• अब, अपने बाएं हाथ से सिर को लंबवत गति में हल्के से टैप करें;
• थोड़े से अभ्यास के साथ, एक ही समय में संकेतित आंदोलनों को करें।

यह दिलचस्प है कि बहुत बार हाथ खुद ही आंदोलनों को भ्रमित करना शुरू कर देते हैं: बायां हाथ वही करता है जो दाएं को करना चाहिए, और दायां वही करता है जो बाएं को करना चाहिए। अभ्यास बहुत दिलचस्प है, और पहले विकल्प में महारत हासिल करने के बाद, बस हाथ बदलें।

जब आपको बच्चे के मस्तिष्क को प्रभावित करने की आवश्यकता हो तो इन तीन अभ्यासों का उपयोग करना बहुत प्रभावी होता है। लेकिन वयस्कों के लिए भी, वे बेहद उपयोगी होंगे - उनकी स्पष्ट सादगी के बावजूद, वे मस्तिष्क को पूरी तरह से प्रशिक्षित करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप सोच, स्मृति, कल्पना आदि में सुधार होता है। लेकिन यह और भी बेहतर होगा यदि आप अपने प्रशिक्षण को सोच के विकास के साथ जोड़ दें, उदाहरण के लिए, पासिंग के साथ।

अगले दो समूहों के अभ्यास अलग-अलग और एक-दूसरे के साथ-साथ पहले से चर्चा किए गए लोगों के संयोजन में किए जा सकते हैं। यह आपकी व्यक्तिगत जरूरतों और वरीयताओं पर निर्भर करता है।

मस्तिष्क के बाएं गोलार्ध का विकास

हम यहां तीन अभ्यासों को भी देखेंगे:

अभ्यास 1

अर्थ बहुत सरल है - आपको बस अपने दाहिने हाथ की मदद से आसपास की दुनिया की वस्तुओं के साथ सभी क्रियाएं और जोड़तोड़ करने की आवश्यकता है। हालांकि यह दाएं हाथ के लोगों के लिए स्वाभाविक है, यहां तक ​​कि उनके लिए भी यह बेहद असामान्य होगा, और बाएं हाथ के लोगों के पास उत्कृष्ट अभ्यास होगा।

व्यायाम 2

यह अभ्यास पिछले एक की तुलना में अधिक कठिन नहीं है - बाएं गोलार्ध को विकसित करने के लिए, हर दिन थोड़ा समय व्यतीत करें और अंकगणितीय समस्याओं को हल करें।

व्यायाम # 3

फिर, एक बहुत ही सरल व्यायाम - 30-40 मिनट के लिए हर दिन क्रॉसवर्ड और स्कैनवर्ड करें। उन्हें हल करना एक सहज ज्ञान युक्त प्रक्रिया की तुलना में अधिक विश्लेषणात्मक माना जाता है, जिसका अर्थ है कि बायां गोलार्ध इसमें शामिल है।

मस्तिष्क के दाहिने गोलार्ध का विकास

इस समूह में चार अभ्यास हैं:

अभ्यास 1

व्यवस्थित रूप से अपने पसंदीदा संगीत को सुनें, और कल्पना करें, tk। इसके लिए मस्तिष्क का दायां गोलार्द्ध जिम्मेदार है। आप जितना आराम महसूस करेंगे, उतना अच्छा होगा।

व्यायाम 2

दाएं गोलार्ध को विकसित करने के लिए, अपने बाएं हाथ से आसपास की दुनिया की वस्तुओं के साथ सभी क्रियाएं और जोड़तोड़ करें। यदि बाएं हाथ के लोगों को पिछले ब्लॉक में असुविधा का अनुभव हुआ, तो दाएं हाथ के लोगों को प्रयास करना होगा। वैसे तो बहुत अच्छा होगा अगर आप दाएँ से बाएँ पढ़ना-लिखना सीख लें, जिसके लिए अरबी लेखन का अध्ययन करना बहुत प्रभावी है। उसी समय, आप अपनी याददाश्त को प्रशिक्षित करेंगे।

व्यायाम # 3

चूंकि दायां गोलार्ध डेटा का विश्लेषण करने के बजाय संश्लेषित करने की अधिक संभावना है, ड्राइंग के लिए समय समर्पित करता है, क्योंकि यह ड्राइंग के दौरान है कि अमूर्त सोच विकसित होती है। इसके लिए रोजाना 30 मिनट का समय अलग रखें। इसके अलावा, पेंटिंग को इंटीरियर या कपड़ों के डिजाइन के साथ प्रतिस्थापित या जोड़ा जा सकता है। इस अभ्यास को एक अतिरिक्त प्लस कहा जा सकता है।

व्यायाम 4

सहानुभूति पैदा करें। इसका मतलब है कि आपको अन्य लोगों की नज़र से दुनिया को सहानुभूति देने और समझने की क्षमता विकसित करने की आवश्यकता है। इसे ध्यान में रखते हुए, दायां गोलार्द्ध ठीक विकसित हो रहा है, और आप सहानुभूति के विकास के बारे में अधिक जान सकते हैं पर क्लिक करके।

हमने जिन अभ्यासों के बारे में बात की है, जब वे नियमित रूप से किए जाते हैं, तो वे आपके दिमाग को तेज और अधिक लचीला बना देंगे, और आपका मस्तिष्क प्रशिक्षित और गंभीर उपलब्धियों के लिए सक्षम होगा। सबसे महत्वपूर्ण बात दोनों गोलार्द्धों पर ध्यान देना याद रखना है।

और अंत में, मस्तिष्क के विकास के लिए कुछ और अच्छी युक्तियाँ:

• खेलकूद के लिए जाएं (, पूल में जाएं, जॉगिंग करें, आदि);
• दिलचस्प विषयों पर अपने आसपास के लोगों के साथ संवाद करें;
• अपने आप को पर्याप्त नींद और विश्राम के लिए अच्छी स्थिति प्रदान करें;
• सही खाएं और अधिक विटामिन वाले खाद्य पदार्थ खाएं;
• तनाव और सकारात्मक सोच के प्रति प्रतिरोध विकसित करना;
• शैक्षिक खेल और शतरंज खेलें;
• सूचनात्मक साहित्य और शैक्षिक पुस्तकें पढ़ें (रोजर सिप, कैरल ड्वेक, आर्थर डमचेव, आदि);
• अपने आप को शिक्षित करें और सोच के विकास में पाठ्यक्रम लें (संज्ञानात्मक विज्ञान में पाठ्यक्रम)।

ऐसी विकास प्रणाली आपको हमेशा व्यक्तिगत रूप से विकसित करने, अपनी बुद्धि को प्रशिक्षित करने और एक सक्रिय, स्वस्थ और मजबूत मस्तिष्क रखने की अनुमति देगी। हम आपकी सफलता और अपनी क्षमता का अधिकतम उपयोग करने के अवसर की कामना करते हैं!

मस्तिष्क के कामकाज में सुधार के लिए, सिंथेटिक और प्राकृतिक दोनों तरह की कई दवाएं बनाई गई हैं, और वे हमेशा वांछित परिणाम नहीं देती हैं। लेकिन ऐसी तकनीकें हैं जो अपनी स्पष्ट सादगी के बावजूद, मस्तिष्क के कार्य को बहुत प्रभावी ढंग से सुधारती हैं। तो मस्तिष्क के लिए असममित जिम्नास्टिक मानसिक गतिशीलता को बढ़ाने में काफी मदद करेगा।

इस जिम्नास्टिक के अभ्यास मस्तिष्क के काम को सिंक्रनाइज़ करते हैं, क्योंकि दोनों गोलार्ध एक ही समय में भार प्राप्त करते हैं।

मस्तिष्क के लिए असममित जिम्नास्टिक

1981 में, अमेरिकी न्यूरोसाइकोलॉजिस्ट रोजर स्पेरी को अपने काम में यह साबित करने के लिए नोबेल पुरस्कार मिला कि बाएं और दाएं गोलार्द्धों की अपनी विशेषज्ञता है, शरीर पर नियंत्रण का उनका अपना क्षेत्र है। और जब गोलार्द्धों के बीच असंतुलन होता है, तो मस्तिष्क उत्पादक नहीं होता है।

यदि आप ऐसी तकनीकें बनाते हैं जो मस्तिष्क के दोनों गोलार्द्धों को सिंक्रनाइज़ करने में मदद करती हैं, तो आप सीखने की गुणवत्ता और उम्र के साथ खो जाने वाले मस्तिष्क कार्यों के संरक्षण में वृद्धि प्राप्त कर सकते हैं।

तो जिम्नास्टिक बनाया गया, जो दिमाग को सक्रिय करता है।

यहाँ प्रमस्तिष्क गोलार्द्धों के लिए ग्यारह अभ्यास दिए गए हैं।

इन अभ्यासों को लगातार करने से आप देखेंगे कि आपकी याददाश्त में काफी सुधार हुआ है, आप अधिक बुद्धिमान हो गए हैं, यहां तक ​​कि आपके मूड की भावनात्मक पृष्ठभूमि भी अधिक सकारात्मक हो गई है।

पहला व्यायाम। मुट्ठी-हथेली

हम अपनी बाहों को कोहनी पर मोड़ते हैं। इस मामले में, हम जल्दी से एक हाथ को मुट्ठी में निचोड़ते हैं, और दूसरे को अपने हाथ की हथेली में सीधा करते हैं। सुनिश्चित करें कि आपकी उंगलियां कसकर संकुचित हैं। और हम लगातार अपनी हथेलियों को जकड़ना और खोलना शुरू करते हैं: मुट्ठी-हथेली। प्रशिक्षण के लिए, हम व्यायाम धीरे-धीरे करते हैं, और जब यह काम करना शुरू कर देता है, तो हम गति को तेज करते हैं।

दूसरा व्यायाम। कान-नाक।

हम बाएं हाथ को नाक पर रखते हैं, और दाहिने हाथ से, अपनी बाहों को पार करते हुए, हम कान की नोक को पकड़ते हैं। हम कपास करते हैं और जल्दी से हाथों की अदला-बदली करते हैं। हम इसे पहले धीरे-धीरे करते हैं, लेकिन समय के साथ आप हाथों के परिवर्तन में काफी तेजी ला सकते हैं।

तीसरा व्यायाम। कप्तान का

दाहिना हाथ भौहों पर एक छज्जा से जुड़ा हुआ है, और इस समय बायाँ हाथ "कक्षा" का संकेत दिखाता है। हम जगह-जगह हाथ बदलते हैं। हम कोशिश करते हैं कि भ्रमित न हों। यह पहली बार में काम नहीं कर सकता है। लेकिन कुछ सेशन के बाद हाथों के बीच-बीच में रुई डालकर एक्सरसाइज को और भी मुश्किल बनाया जा सकता है।

चौथा व्यायाम। कक्षा

हम अपनी दाहिनी हथेली को आगे रखते हैं, और अपने बाएं हाथ से हम "क्लास" का चिन्ह दिखाते हैं। हम जल्दी से हाथ बदलते हैं। ऐसा लगता है कि सब कुछ सरल है, लेकिन यह तुरंत काम नहीं कर सकता है। पोजीशन बदलते समय अपने हाथों की स्थिति को ठीक करें। लेकिन जब आप इस अभ्यास में पूरी तरह से महारत हासिल कर लेते हैं, तो आप हाथ की स्थिति में बदलाव के बीच कपास जोड़कर इसे और अधिक कठिन बना सकते हैं।

पाँचवाँ व्यायाम। विजेता

एक हाथ "वी" और दूसरा "ओके" दिखाता है। हम हाथ बदलते हैं। कोशिश करें कि भ्रमित न हों।

व्यायाम 6. उंगलियों का चौराहा

एक तरफ हम 2 अंगुलियों को जोड़ते हैं - तर्जनी और मध्यमा, और दूसरे हाथ की तर्जनी इन दो जुड़ी हुई उंगलियों को ढकेगी। हम हाथ बदलते हैं।

सातवां व्यायाम

एक हाथ की छोटी उंगली दूसरे हाथ की तीन संयुक्त उंगलियों (तर्जनी, मध्यमा और अंगूठी) से ढकी होती है। हम हाथ बदलते हैं।

व्यायाम 8. सींग और पैर

एक हाथ पैर दिखाता है, और दूसरा सींग (अंगूठे, तर्जनी और छोटी उंगली)। हम हाथ बदलते हैं।

नौवां व्यायाम। जिग्सॉ पहेली

एक तरफ हम दो उंगलियां डालते हैं - तर्जनी और मध्य, और दूसरी तरफ - अनामिका और छोटी उंगलियां। हम उन्हें पहेली की तरह जोड़ते हैं। हम हाथ बदलते हैं।

दसवां

एक तरफ, तर्जनी से शुरू होकर, अंगूठा अन्य सभी उंगलियों के साथ श्रृंखला में जुड़ा हुआ है। दूसरा हाथ भी ऐसा ही करता है, लेकिन छोटी उंगली से शुरू होता है। कार्य एक ही समय में दोनों हाथों से व्यायाम करना है।

ग्यारहवां व्यायाम

अंगूठे विपरीत हाथ की तर्जनी से जुड़े होते हैं। फिर हम निचली उंगलियों को डिस्कनेक्ट करते हैं, एक लूप बनाते हैं और वहां हम उन्हें फिर से जोड़ते हैं, तेज करते हैं और व्यायाम को तेज करते हैं।

मस्तिष्क को सक्रिय करने के लिए अभ्यासों की बेहतर समझ के लिए, वीडियो देखें, जहां प्रशिक्षक स्पष्ट रूप से दिखाता है कि इन अभ्यासों को कैसे करना है।

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सामान्य कामकाज के लिए, पूरे शरीर की तरह, मस्तिष्क को भी प्रशिक्षित करने की आवश्यकता होती है। खासकर उम्र के साथ। जैसा कि आप जानते हैं, मानव मस्तिष्क अपनी कार्य क्षमता का अधिकतम 10% उपयोग करता है। लोग अक्सर पाते हैं कि समय के साथ उन्हें प्राप्त होने वाली जानकारी को आत्मसात करना अधिक कठिन हो जाता है।

लेकिन ऐसी कई स्थितियां हैं जब इसकी आवश्यकता होती है। उदाहरण के लिए, काम पर जिम्मेदारियां या पूरी तरह से नई स्थिति, विशेषता, दूसरे देश में जाना, जिसके लिए स्थानीय भाषा के अनिवार्य ज्ञान की आवश्यकता होती है, और इसी तरह। इन सभी परिवर्तनों के लिए कभी-कभी आपको मस्तिष्क को पूरी तरह से चालू करने की आवश्यकता होती है। हालांकि, एक व्यक्ति अक्सर नोटिस करता है कि स्तब्धता और थकान के अलावा, उसके प्रयासों से कुछ भी नहीं होता है। ऐसी ही स्थिति में क्या करें? मस्तिष्क को कैसे विकसित किया जाए, या यों कहें कि उसकी क्षमता को कैसे बढ़ाया जाए?

अध्ययन

जैसा कि आप जानते हैं, प्रत्येक व्यक्ति के दो गोलार्ध होते हैं - बाएँ और दाएँ। विकास के लिए सामान्य तरीके हैं, साथ ही इसके एक निश्चित हिस्से को प्रशिक्षित करने के उद्देश्य से विशेष अभ्यास भी हैं। बाएं मस्तिष्क गोलार्द्ध का विकास कैसे करें? पढ़ने का सबसे आसान और सुलभ तरीका है। पुस्तक के लिए धन्यवाद, दृश्य स्मृति विकसित होती है, शब्दावली भर जाती है, तंत्रिका तंत्र शांत हो जाता है, और ध्यान केंद्रित करने की क्षमता बढ़ जाती है। इसके अलावा, क्षितिज व्यापक हैं और साक्षरता में गुणात्मक सुधार हुआ है। चूंकि बायां गोलार्द्ध पढ़ने की क्षमता के लिए जिम्मेदार है, इसलिए इसे प्रशिक्षण के लिए यह एक उत्कृष्ट व्यायाम माना जा सकता है।

सीखने की भाषाएं

मस्तिष्क का विकास कैसे करें? आप किसी विदेशी भाषा का अध्ययन कर सकते हैं। यह ज्ञान न केवल शरीर के "मुख्य कंप्यूटर" को सक्रिय करता है, बल्कि व्यक्तिगत क्षमताओं के विस्तार में भी योगदान देता है।

उदाहरण के लिए, भाषा को थोड़ा जानकर, आप संबंधित देश की यात्रा कर सकते हैं, इसकी संस्कृति से परिचित हो सकते हैं, दिलचस्प परिचित बना सकते हैं। वैसे, जो लोग अलग-अलग बोलियों में भी बोलने में सक्षम हैं, उनमें मल्टीपल स्केलेरोसिस, अल्जाइमर रोग और अन्य जैसी बीमारियों के विकसित होने की संभावना कम होती है।

सामान्य गतिविधियों को करने के असामान्य तरीके

मस्तिष्क का विकास कैसे करें? साधारण चीजों को असामान्य तरीके से करना समग्र रूप से शरीर के लिए फायदेमंद होता है। उदाहरण के लिए, पाठ को उल्टा पढ़ना। पहले तो यह दिमाग को पहेली करेगा, लेकिन थोड़ी देर बाद यह इतना मुश्किल नहीं लगेगा। किसी व्यक्ति को घेरने वाली हर चीज में विविधता जोड़ना भी उपयोगी है। आपको अक्सर घर से काम के लिए रास्ता बदलना चाहिए, घर में पुनर्व्यवस्था करनी चाहिए। नए स्थानों का अन्वेषण करें।

मस्तिष्क को सामान्य तरीके से कैसे विकसित करें? चलिए अब आपको बताते हैं। जैसा कि यह निकला, यह मुश्किल नहीं है। प्रशिक्षण के अगले स्तर में विशेष अभ्यास शामिल हैं जिनका मस्तिष्क गोलार्द्धों पर विशिष्ट प्रभाव पड़ता है। लेकिन पहले आपको यह पता लगाने की जरूरत है कि किसके लिए जिम्मेदार है, जैसा कि वे कहते हैं। दाईं ओर का गोलार्द्ध डेटा को छवियों और प्रतीकों के रूप में मानता है, और कल्पना, संगीत क्षमता, रचनात्मकता, साथ ही यौन गतिविधि के लिए जिम्मेदार है।

इसे प्रशिक्षित करने के लिए, सरल और मजेदार व्यायाम हैं जो बच्चों द्वारा भी किए जा सकते हैं। पहले बाएं हाथ से विपरीत कान के लोब को बारी-बारी से पकड़ना है, और नाक को दाहिने हाथ से, फिर इसके विपरीत। यहाँ सही मस्तिष्क गोलार्द्ध को विकसित करने का तरीका बताया गया है। यदि यह विधि बहुत आसान हो जाती है, तो आप कार्य को जटिल बना सकते हैं। ऐसा करने के लिए, पक्षों के परिवर्तन के बीच एक ताली जोड़ें।

दोनों हाथों से ड्रा करें

अब हम विचार करेंगे कि मस्तिष्क और दोनों गोलार्द्धों को एक साथ कैसे विकसित किया जाए।

हम दूसरे अभ्यास का वर्णन करेंगे। इसके लिए आपको कागज की एक शीट और एक पेंसिल की आवश्यकता होगी। यदि व्यक्ति दाहिने हाथ का है, तो ड्राइंग की शुरुआत अग्रणी हाथ से करनी चाहिए। आप पत्र, प्रिंट पैटर्न, और जो कुछ भी लिख सकते हैं। दूसरी ओर सममित प्रतिबिंब में पैटर्न को लगभग एक साथ दोहराना चाहिए। सरल विकल्पों के साथ शुरू करना और धीरे-धीरे कार्य को जटिल बनाना बेहतर है।

खेल

समन्वय खेलों के साथ अपने मस्तिष्क गोलार्द्धों को कैसे विकसित करें? एक साधारण व्यायाम बचपन से कई लोगों से परिचित है और इसे "रिंग" कहा जाता है। ऐसा करने के लिए, आपको एक हाथ के अंगूठे को दूसरे हाथ की तर्जनी से जोड़ना होगा। और इसके विपरीत। इस तरह से अपनी उंगलियों को छूते हुए गति को धीरे-धीरे बढ़ाना चाहिए। यह एक आसान व्यायाम है।

यदि यह आसान लगता है, तो आप इसे जटिल करने का प्रयास कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, तर्जनी, मध्यमा, अनामिका और छोटी उंगलियों को बारी-बारी से एक हाथ के अंगूठे से जोड़ा जाना चाहिए, जिससे एक अंगूठी बनती है। मस्तिष्क को विकसित करने वाले खेल न केवल विचार प्रक्रिया को सक्रिय करने में मदद करते हैं, बल्कि अवकाश के दौरान विविधता के रूप में भी काम करते हैं। आखिरकार, इस तरह के व्यायाम करने में कुछ भी मुश्किल नहीं है।

मजेदार गतिविधि

मस्तिष्क का विकास कैसे करें? मजेदार भी, और साथ ही प्रभावी आंदोलन, बचपन से कई लोगों के लिए परिचित है, एक साथ पेट के एक साथ पथपाकर और दूसरे के साथ सिर पर टैप करना।

यह मस्तिष्क को विकसित करने का एक और तरीका है, जिसे बच्चे के लिए डिज़ाइन किया गया है। मजेदार प्रतियोगिताओं की व्यवस्था करके आप इस आंदोलन को गति से कर सकते हैं। वैसे हंसी-मजाक मस्तिष्क की गतिविधि के साथ-साथ शरीर की सामान्य स्थिति को सुधारने का एक बेहतरीन और कारगर तरीका है। यह पता चला है कि उपयोगी सरल और सुखद है।

बाएं गोलार्ध का विकास

बाएं मस्तिष्क गोलार्द्ध का विकास कैसे करें? इस विषय पर अधिक विस्तार से विचार किया जाना चाहिए। आरंभ करने के लिए, यह क्षेत्र किसके लिए जिम्मेदार है, इस पर एक संक्षिप्त भ्रमण। बायां गोलार्द्ध संख्याओं और संकेतों के रूप में प्राप्त सूचनाओं के प्रसंस्करण में सक्रिय रूप से शामिल है। इसके अलावा, यह जानकारी चरण-दर-चरण विश्लेषण के अधीन है। ग्रह पर अधिकांश लोग अपने दाहिने हाथ से लिखते हैं। तो इस क्रम के लिए मस्तिष्क का बायां लोब जिम्मेदार है।

इसे विकसित करने के लिए आपको प्रतिदिन गणितीय या तार्किक पहेलियों को हल करना चाहिए। वैकल्पिक रूप से, कैलकुलेटर का उपयोग करना बंद कर दें और गिनने के लिए अपने सिर का उपयोग करें। वैसे, पिछली पीढ़ियों के प्रतिनिधि कंप्यूटर प्रौद्योगिकी की सभी प्रकार की कृतियों से वंचित थे, इसलिए, परिपक्व बुढ़ापे तक, उनके पास एक स्पष्ट दिमाग और उत्कृष्ट स्मृति थी। सभी रिश्तेदारों के लंबी दूरी के नंबर याद रखने लायक क्या था, लेकिन नोटबुक हमेशा हाथ में नहीं होती थी।

वर्ग पहेली और खेलों को हल करना

यह क्रॉसवर्ड पज़ल्स करने का भी एक अच्छा तरीका है, खासकर जब से यह मेमोरी को पूरी तरह से सक्रिय करता है। अगला, दाहिने हाथ और पैर के साथ सामान्य चीजें करना अच्छा है। यह वामपंथियों के लिए कठिन लग सकता है, लेकिन यह अभ्यास का सार है।

ऐसे खेल भी हैं जो मस्तिष्क का विकास करते हैं। इसके अलावा, उनमें से कई को कई परिचित लोगों से लिया जा सकता है। यह तकनीक बाएं हाथ के लोगों के लिए एकदम सही है, क्योंकि यह असामान्य स्थिति के कारण अधिक प्रभावी होगी। उदाहरण के लिए, बैडमिंटन एक महान खेल है। रैकेट को दाहिने हाथ में लेना चाहिए और उसके साथ ही काम करना चाहिए। यह पहली बार में कठिन लग सकता है, लेकिन थोड़ी देर बाद, मस्तिष्क को इसकी आदत हो जाएगी और आदेशों का पालन करना शुरू कर देगा। इस मामले में, आंदोलनों को और अधिक समन्वित किया जाएगा। टेबल टेनिस, गेंदबाजी और अन्य भी उपयुक्त खेल होंगे।

शतरंज एक उत्कृष्ट खेल है, जो मस्तिष्क की गतिविधि को भी पूरी तरह से विकसित करता है, विशेष रूप से बायां गोलार्द्ध। एक रणनीति पर विचार करते हुए, संभावित चालों की गणना "मुख्य कंप्यूटर" के काम को प्रभावी ढंग से सक्रिय करती है।

तरीकों

एक बच्चे और एक वयस्क के मस्तिष्क का विकास कैसे करें? और भी कई तरीके हैं। इसमे शामिल है:

मस्तिष्क के अच्छी तरह से काम करने के लिए, अच्छे पोषण और उचित पीने की व्यवस्था के बारे में मत भूलना। गुणवत्तापूर्ण आराम, 7-8 घंटे की नींद भी उत्पादक गतिविधि के लिए महत्वपूर्ण है।

आखिरकार

अब आप जानते हैं कि अपने मस्तिष्क का विकास कैसे करें। जैसा कि आप देख सकते हैं, कई तरीके हैं। तो इसे विकसित करना न भूलें। आपको कामयाबी मिले!