В прорубь с головой. Советы бывалым и новичкам о том, как нырять в купель

Фото: Султан Исхаков, Евгений Иванов

Традиционно в ночь с 18 на 19 января православные отмечают большой праздник Крещения Господня. В этот день из века в век христиане соблюдают традицию ныряние в проруби. Корреспондент «Татар-информ» разобралась, как провести обряд без вреда для здоровья.

Азат Гайнутдинов закаляется с раннего детства. Все, по его словам, началось на севере, в Томске, где они с отцом каждую неделю ходили в баню, после которой прыгали в сугроб.

«В детстве я вообще почти не болел, я помню, как постоянно спал с открытым окном и ходил без варежек, потому что мне всегда было жарко. Когда я приехал на учебу в Казань, возможности так часто закаляться с помощью бани у меня не было, и постепенно мой организм стал слабеть и я стал чаще мерзнуть», – рассказывает Азат.

Уже после окончания института Азат попал в компанию ребят, которые регулярно ездили закаляться на Голубое озеро. Он последовал их примеру и теперь почти каждое воскресное утро собирается с ними, чтобы поплавать.

Нужно подготовить организм, потому что температура в минус четыре – это колоссальный стресс для него. Можно просто принимать контрастный душ, постепенно делая воду холоднее. Это делается для того, чтобы организм привык к перепадам температур. При переходе от тепла к холоду ваши сосуды будут сужаться и расширяться, и к этому их нужно подготовить. Мы же не сможем сразу поднять вес в 300 килограммов, и здесь действует тот же принцип», – делится он.

Очень аккуратными надо быть сердечникам - нагрузка на сердце колоссальная, предупреждает «морж». Прорубь для организма – стресс: сердце начинает бить очень сильно, и если оно не справится, последствия могут быть печальными.

Кроме таких любителей, как Азат, есть и спортсмены, которые входят в Федерацию зимнего плавания. Они устраивают заплывы на длительные дистанции и могут находиться в холодной воде очень долго.

«Я знаю девушку, которая может плавать в ледяной воде по 20 минут, но это ее физиологическая особенность. Надо понимать возможности своего организма и знать меру. Для первого раза будет достаточно нырнуть, окунуться три раза, как полагается, и на этом остановиться», – объясняет он.

«Было бы неплохо до ныряния сделать зарядку, размять мышцы, суставы - запустить кровь, чтобы «мотор» заработал. Вот мы с ребятами всегда делаем упражнения, отжимаемся и подтягиваемся перед тем, как прыгнуть в воду», – рассказывает Азат.

Безопасная прорубь

Житель Свияжска Евгений Иванов каждый год организует прорубь и уже знает все тонкости процесса.

«Мы каждый год делаем прорубь и уже знаем место, где можно организовать ее безопасно. Во-первых, там не должно быть течения, чтобы человека не унесло под лед. Во-вторых, нужно сделать лесенку и ограждение. Возле нашей проруби постоянно дежурят скорая и МЧС-ники», – рассказывает он.

Евгений отметил, что за купелью надо следить – убирать нарастающий на поверхности лед, чтобы никто не порезался об острые как стекло льдинки.

Островитянин делает две проруби – одну для купания, а другую, в форме креста, для того, чтобы можно было набирать воду. При этом вторая прорубь должна быть выше по течению и находиться на расстоянии не менее 10 метров. Евгений побеспокоился и о безопасном спуске к реке, сделав деревянные ступеньки по склону. Чтобы сделать все красиво, оформить из глыб льда крест, раздевалку и ограждение, у Евгения уходит примерно четыре дня.

«Если у вас проблемы с сердцем, лучше не рисковать, можете просто облиться водой дома, ведь, как известно, вся вода в этот день становится святой», – советует он нам напоследок.

Кандидат медицинских наук – о пользе и вреде

Ассистент кафедры общей гигиены КГМУ, директор спортивно-оздоровительного центра кандидат медицинских наук Александр Чернобровкин рассказал о влиянии холодных температур на организм.

«Чтобы организм получил меньший стресс при погружении в холодную воду, необходимо предварительно провести простую подготовку. Первое – заблаговременно в щадящим режиме желательно каждый день проводить утренние обливания и обтирания холодной водой. Самый простой способ – контрастный душ по утрам. Это подготовит организм к перепаду температур. Конечно, основную роль играет психологическое состояние человека. Важно понимание процедуры! Если вы решили окунуться на Крещение, мысли должны быть только позитивные – это позволит организму скоординировать выброс стрессовых гормонов и в момент погружения в ледяную воду сохранить баланс работы организма», – рассказывает Александр Чернобровкин.

Из-за лишних переживаний могут проявиться заболевания, связанные с нервной системой. В первую очередь страдают больные сердечно-сосудистыми заболеваниями - такой категории людей нужна психологическая подготовка, объясняет врач.

Что касается перепада температур, то его можно расценивать как щадящую криотерапию. Это наиболее доступный метод для лиц, имеющих неосложненные заболевания сердечно-сосудистой системы, и при этом максимально общедоступный», – поясняет Александр.

Холод оказывает воздействие на кору надпочечников, которые выделяют стрессовые гормоны – адреналин и кортизол. В обычном состоянии у многих людей часто нарушается уровень выработки этих веществ. При воздействии холода вырабатывается устойчивость к стрессам и нормализация количества выброса гормонов в будущем при стрессовых ситуациях.

«Организм человека, ныряющего в первый раз, в любом случае испытывает стресс, в этот момент главное – преодолеть психологический барьер, и влияние минусовых температур будет оказывать положительный эффект», – объясняет врач.

Закаливание улучшает общий обмен веществ, оказывает противовоспалительное и противоотечное действие. Кратковременное действие холода можно сравнить с анальгетиками.

«Большую роль играет гормон насыщения - лептин. Во время воздействия криотерапии он начинает лучше усваиваться, при этом уменьшается аппетит и масса тела и повышается общий тонус», – отмечает он.

Рекомендуется находиться в холоде не больше 5-7 минут – за это время нужно успеть раздеться, окунуться и одеться. В такой период происходит охлаждение только поверхностных участков кожи и соответственно идет положительное воздействие на сосуды, капилляры и на температурные рецепторы. Главное, после погружения ноги, ладони и голова должны быстро оказаться в тепле, советует врач.

Если вы планируете совершить обряд в крещенскую ночь, лучше воздержаться от употребления никотина и алкоголя хотя бы в ближайшие 12 часов, так как эти вещества уменьшают естественную адаптацию сосудов.

«Не стоит резко прыгать в воду, вхождение должно быть плавным и последовательным, что позволит организму правильно и положительно справиться. Также в криотерапии важна регулярность. Если вы ежедневно принимаете контрастный душ, ведете здоровый рациональный образ жизни, то погружение в крещенскую ночь не вызовет каких-либо отрицательных последствий для организма», – говорит Александр.

Советы МЧС

Сотрудники полиции, медики, инспекторы ГИМС, спасатели и пожарные позаботятся о безопасности в праздник Крещения и вовремя окажут необходимую помощь. Но чтобы вас не пришлось спасать, необходимо соблюдать некоторые правила, о которых нам рассказали в ГУ МЧС России по РТ.

Не подъезжайте близко к купели на автомобиле и не ныряйте компанией больше трех человек. МЧС также предупреждает, что нахождение у проруби одновременно более 20 человек может быть небезопасным.

От раздевалки до места купания лучше дойти в шерстяных носках или резиновых тапочках, чтобы не поскользнуться и уберечь свои ноги от ранения об острые края льда.

Убедитесь в надежности лестницы при спуске в воду, а при выныривании с закрытыми глазами будьте внимательны – не ударьтесь головой об ледяной край проруби.

Чтобы ваши руки не соскользнули во время подъема по лестнице, используйте сухое полотенце.

В 2018 году в Татарстане для крещенских купаний оборудуют 108 прорубей, где будут дежурить сотрудники МЧС, МВД, медики и общественники.

В Казани можно будет окунуться в пяти оборудованных местах: на озере Верхний Кабан, напротив дома 54 по улице Борисовская, на озере Верхний Кабан рядом с кафе «Сокол», на Казанке рядом с Храмом-памятником павшим войнам, на Волге в районе поселка Красная Горка, на озере Комсомольское в поселке Дербышки.

Во время оно

Крещение Господне, или Святое Богоявление, Православная церковь празднует 19 января. Это один из древнейших христианских праздников, основанный на одноименном событии евангельской истории, повествующем о том, как Господь Иисус Христос в возрасте 30 лет принял водное крещение в реке Иордан от Пророка и Предтечи (т. е. предшественника) Своего Иоанна. И, хотя Предтеча не знал до сего дня Мессию, он сразу почувствовал безгрешность Христа и бесконечное превосходство над собою. Когда же он увидел Духа Божия, сходящего на Иисуса с небес в виде голубя, то окончательно убедился, что перед ним Мессия - Христос.

Крещение на Руси

Время празднования Крещения Господня в России обычно сопровождается крепкими зимними морозами, именуемыми крещенскими. Завершая святочный период, который длится почти две недели, с Рождества Христова до Крещения, праздник является в народном сознании веселым, окруженным колоритными языческими ритуалами и приметами. В старину день Крещения Господня именовался в народе «Водокрещи» или просто «Иордань» по названию проруби на реке, через которую освящали воду и куда ходили окунаться. Кстати, именно этот порицаемый церковью обычай - купаться в ледяной воде после ее освящения - широко распространился у восточных славян. По народному представлению, такое купание особенно необходимо участникам святочных игр, сопровождавшихся шутовским ряженьем, «чтобы смыть с себя скверну бесовских масок». Между тем православные верующие знают, что грех не «смывается» водой, а искупается искренним покаянием, горячей молитвой и благими делами во славу Божию.

День, предшествующий празднику Крещения Господня, называется крещенским сочельником. В этот день, как и в сам день Богоявления, в храмах совершается чин великого освящения воды - торжественно, с крестным ходом.

Освященная крещенская вода является особой святыней. Верующие хранят ее в течение всего года, употребляя утром натощак. Они верят, что крещенская вода помогает исцелить недуги, укрепить дух и физические силы, а если ею окропить жилище, то на нем будет пребывать благословение Божие.

Где можно искупаться

По прогнозам, в Нижегородской области в этом году в купаниях примут участие не менее 33 тысяч нижегородцев. Для них на территории области будут оборудованы 75 купален, где будет комфортно и безопасно совершать обряд.

В Нижнем Новгороде для желающих искупаться администрация города вместе с управлением по делам ГОЧС подготовят семь площадок в верхней и нижней частях города. Купели появятся:

• на Гребном канале;
• на втором озере Щелоковского хутора;
• на Мещерском озере;
• на Сортировочном озере;
• на Силикатном озере;
• на озере Центрального парка культуры и отдыха;
• на Парковом озере у стадиона «Труд».

К празднику специалисты ГОиЧС проведут очистку дна этих водоемов.

По словам главы администрации Нижнего Новгорода Сергея Белова, особое внимание будет уделяться обеспечению безопасности купальщиков.

Нижегородцы традиционно активно принимают участие в крещенских купаниях, несмотря на морозную погоду, - сказал градоначальник. - Мы со своей стороны должны обеспечить верующим все необходимые условия - безопасность и требуемый при проведении таких мероприятий комфорт.

Готовность иорданей в Нижнем Новгороде проверят днем 18 января. Все 7 площадок проинспектирует специальная комиссия во главе с директором департамента культуры Натальей Сухановой. Специалисты проверят очистку водоемов, наличие у проруби мостков с мягким покрытием, сходней с поручнями, освещения, скамеек, палаток для обогрева, мусорных контейнеров и биотуалетов.

Спасатели готовы спасать

Во время проведения христианского праздника возле купелей будут дежурить сотрудники полиции, МЧС и дежурить бригады скорой помощи.

В Центре подготовки спасателей Нижегородской области на прошлой неделе провели тактико-специальные учения по обеспечению безопасности во время крещенских купаний. Сначала сотрудники МЧС продемонстрировали подготовительные работы по обустройству самой крещенской купальни.

Выбрав место будущей иордани, они замерили толщину льда и проанализировали его структуру. А водолазы тем временем опустились на дно купальни, чтобы его исследовать и исключить возможность травматизма среди купальщиков.

Затем спасатели провели репетицию спасения утопающего в иордани. По легенде одному из купальщиков стало плохо, сотрудники МЧС помогли ему выбраться на берег и проводили в модуль обогрева, в котором можно согреться и выпить горячий напиток. Затем водолаз в гидрокостюме показал, как правильно погружаться в ледяную воду: ни в коем случае не ныряя с головой, а плавно заходя в иордань.

На третьем этапе учений отработали ситуацию, которая, к сожалению, не редкость в зимний период. По легенде, рыбак провалился под лед в несанкционированном месте для рыбной ловли. Сотрудники специализированной пожарно-спасательной части вытащили его из воды при помощи конца Александрова, спасательной доски и лестницы.

Также спасатели провели учебную операцию по извлечению провалившегося под лед автомобиля.

Священник Алексей Колесников

Позади две святочные недели, наполненные для нас радостью, весельем и прославлением пришедшего в мир Спасителя! И предстоит нам встретить Крещение Господне, Богоявление, не менее радостный и не менее значимый для нас праздник.

Праздник Крещения Господня называется Богоявлением потому, что при Крещении Господа явилась миру Пресвятая Троица (Бог Отец говорит с небес о Сыне, Сын крестится в реке Иордан от святого Предтечи Господня Иоанна, и Дух Святой сходит на Сына в виде голубя). Также этот день называют еще днем Просвещения - от древнего обычая совершать накануне его крещение оглашенных, которое является духовным просвещением. Оглашенными в Церкви называют готовящихся к принятию Таинства Крещения и получающих знания о вероучении через устное научение (оглашение).

Описание события Крещения дано у всех четырех Евангелистов. Христос, приходя на Иордан, принимает крещение от Иоанна. Вхождением Богочеловека Иисуса Христа в реку Иордан воды его делаются способными очищать и омывать грех, обновлять человека, дать жизнь не только временную, но и вечную. Именно поэтому Церковь называет крещенскую воду великой святыней и призывает иметь эту воду в домах на случай болезни, душевной скорби, для очищения и обновления.

Когда дело касается крещенского купания, то прежде всего отношение к этому зависит от самого человека, который окунается, от его духовного состояния. Если человек решил поучаствовать в крещенском купании и не хочет кощунствовать, ему необходимо должным образом настроиться, осознать смысл праздника, а потом совершить окунание в прорубь - иордань. Если же человек без должного благоговения и элементарного раздумья решит искупаться, но будет готовиться к этому действию курением или алкоголем, то это может плохо кончиться. С таким настроем и в таком состоянии к проруби лучше не подходить.

Врач-терапевт Людмила Коршунова

Погружение в ледяную прорубь - огромный стресс для организма. А вот со знаком он плюс или минус - зависит от многих факторов. В группе риска те, у кого ослаблен иммунитет, кто перенес инфаркт, инсульт, кто страдает эпилепсией, судорогами, хроническими воспалительными заболеваниями, беременным. Чтобы процедура не стала для вас опасной, заранее проводите закаливание. Врачи категорически запрещают купаться в мороз детям, так как у маленьких детей несовершенная система терморегуляции.

Если вы все-таки решились на купание в ледяной воде, то выполните простые рекомендации:

• перед окунанием сделайте небольшую разминку: несколько физкультурных упражнений и бег на месте точно окажутся полезными;
• подходите к купели в теплой одежде, которую можно легко снять;
• начинайте погружение с ног, то есть заходите в прорубь постепенно, по лестнице;
• ни в коем случае не прыгайте в воду вперед головой, это может вызвать рефлекторное сужение сосудов головного мозга;
• Плавать в проруби не стоит, вообще в ледяной воде не надо находиться более 30 секунд. При погружении обязательно активно двигайтесь - шевелите ногами и руками, крутитесь всем телом. А лучше всего быстро окунуться по шею три раза и выйти;
• После купания разотритесь полотенцем и постарайтесь не вставать на снег голыми ногами, для этого постелите перед купелью газету или полотенце. Не обувайте резиновую обувь - она очень скользкая;
• Ни в коем случае не употребляйте алкоголь ни до, ни после купания, лучше заменить его на теплый сладкий чай.

Не забывайте, что купания в проруби на Крещение - это не канон, а всего лишь традиция. Если человек к этому не готов ни морально, ни физически, то делать этого не стоит. К этому шагу следует подходить осознанно и с верой в сердце. И если вы решились на этот шаг, то не заходите в воду без молитвы, ведь прежде всего купание в иордани - это обряд очищения.

Подготовили Анастасия Гофман и Елена Шаповалова
Фото Алексея Манянина

Несмотря на морозы, более миллиона россиян принимают участие в крещенских купаниях. Медики говорят, что подготовка к этому должна занимать год и может стать поводом следить за своим здоровьем. Однако служители церкви напоминают, что традиция окунаться в прорубь имеет чисто светский характер, и рекомендуют вместо этого вспомнить о своих обетах и посетить службу в храме. Социологи отмечают, что Крещение традиционно отмечают порядка 40% россиян.

Не рисковать здоровьем

Крещение Господне - один из главных праздников церковного года, пояснил «Известиям» иеромонах Геннадий (Войтишко). Это событие описывается в Евангелии как важнейшее в подвиге спасения человека, который совершил Господь Иисус Христос. Он пришел на воды Иордана к Иоанну Крестителю не для того, чтобы принести покаяние, как это делали другие люди. Господь, сам не имевший греха, погрузился в воды и принял на себя грехи всего человечества. Праздник еще называется Богоявление, потому что человечеству явилась вся полнота Божества.

Что касается традиций, то сейчас первая ассоциация, которая у людей возникает, - это очереди за крещенской водой. Причем, к сожалению, чаще всего они состоят из людей, которые в следующий раз появятся в церкви только на Пасху, - отметил отец Геннадий. - Вторая ассоциация - это крещенские купания. Массовые погружения в ледяную воду никакого отношения к христианской традиции не имеют. Более того, это достаточно новое явление.

Он рассказал, что некогда на Руси в крещенскую прорубь погружались скоморохи, которые колядовали на Рождество. А благочестивые православные христиане встречали этот праздник в храме. Ему предшествовал сугубо постный день - Богоявленский сочельник.

Это период размышлений и напоминания себе о том даре крещения, который ты получил в таинстве, войдя в церковь. В этом таинстве приносятся обеты - обещания Богу жить в доброй совести, - напомнил отец Геннадий.

Он считает, что погружения в прорубь - это хороший светский обычай. Но сам он не советует прихожанам принимать в нем участие.

Не надо подвергать свое здоровье риску. В этом нет никакой богослужебной надобности. Но Церковь старается направить в доброе русло любое направление человеческой жизни. Поэтому она совершала и будет совершать освящение воды в иорданях, - заключил отец Геннадий.

К купаниям надо готовиться год

Медики называют крещенские купания хорошей возможностью укрепить здоровье. Но только если их участники прошли длительную и тщательную подготовку.

Ведущий научный сотрудник НМИЦ профилактической медицины Минздрава Ольга Молчанова считает, что возникла хорошая традиция и ответственная подготовка к купанию приучит человека следить за своим здоровьем. Врачи рекомендуют не идти купаться за компанию, не поддаваться эйфории праздника, а здраво оценить свое состояние.

Ныряние в прорубь - это очень полезная для иммунитета процедура. Холод благотворно действует на тонус сосудов. Но только у здоровых людей, которые хорошо подготовлены, - пояснила Ольга Молчанова «Известиям». - То есть если они постоянно проводили закаливающие процедуры. Например, ежедневный контрастный душ. Для таких людей погружение в прорубь на несколько секунд пройдет без последствий. Но если у человека есть хотя бы небольшие признаки простуды, а он, преодолевая себя, все-таки искупается на морозе, то, конечно, заболеет.

Она уточнила, что закаляться перед крещенским купанием нужно не меньше года. По словам врача, импульсивное моржевание может закончиться воспалением легких. Но медики обычно не отмечают всплеска заболеваемости после Крещения.

Отмечают скромно

С точки зрения массового восприятия Крещение менее популярно, чем другие православные праздники - Пасха и Рождество. Поэтому оно отмечается скромнее. Для некоторых людей это не столько церковный праздник, сколько возможность нырнуть в прорубь и затем продолжить хорошим возлиянием, рассказал «Известиям» декан факультета социологии и политологии Финансового университета при правительстве РФ Александр Шатилов.

Тем не менее, по сравнению с советскими временами, количество людей, отмечающих праздник, выросло.
Александр Шатилов добавил, что начиная с 1988 года в СССР, а затем в Российской Федерации наблюдался подъем религиозности. Сейчас, по словам эксперта, к православным христианам себя относит примерно 80% славянского населения России.

По данным «Левада-центра», готовность купаться в проруби в 2016 году выразил примерно каждый 13-й россиянин (7%). В 2017 году такой опрос не проводился. Начиная с 2010 года число граждан, собирающихся праздновать Крещение, устойчиво - их порядка 40%. Чаще всего они считают себя православными, сказала социолог «Левада-центра» Карина Пипия.

По официальным данным, год назад в крещенских купаниях приняли участие более 1,8 млн человек, зафиксировали в МЧС. В этом году ведомство прогнозировало, что окунутся около 1,5 млн россиян. Купания продлятся до полудня 19 января.

19 января православные россияне отметят праздник Крещения Господня. Именно в этот день много веков назад состоялось одно из самых значимых для христиан событий - крещение Иисуса Христа Иоанном в водах Иордана и явление Божией Троицы. По традиции, в этот день верующие погружаются в купель с головой. Чтобы обряд принёс пользу, а не вред, необходимо не столько собраться с духом, но и подготовить своё тело к резкому перепаду температур.

Во время крещенских купаний люди ищут духовного, душевного и телесного исцеления, жаждут обновления души, а для некоторых это становится ещё и возможностью проверить себя на прочность Владимир Пидзамкив, руководитель Сургутского филиала Центра медицинской профилактики отмечает, что поводов и причин у людей много, но советы по правильным крещенским купаниям для всех одни. Условно их можно поделить на «до», «во время» и «после»

Идеальный вариант - подготовиться к купанию заранее. Это подразумевает:

Проверить своё состояние здоровья и проконсультироваться у врача на наличие индивидуальных противопоказаний;

Подготовиться морально и физически: взять за правило закаляться и вести здоровый образ жизни, а также не сомневаться в принятом решении о предстоящем купании;

Не употреблять спиртные напитки накануне и в день купания. Спиртное расширяет кровеносные сосуды, а ледяная вода сужает их. Результатом таких диаметрально противоположных процессов в вашем организме могут стать сосудистые катастрофы. Кроме того, алкогольные напитки негативно сказываются на терморегуляции: под кажущимся согревающим эффектом скрывается стремительная теплоотдача, то есть ваше тело остывает в разы быстрее;

Обязательно подкрепиться. Еда нужна вашему организму для выработки и сохранения тепла;

Взять с собой термос с горячим ароматным чаем;

Подойти серьёзно к вопросу подбора одежды: обязательно взять с собой большое полотенце (лучше всего подойдет махровое), теплую и лёгко одеваемую одежду и обувь, шлепанцы (понадобятся вам, чтобы дойти до проруби);

Выбрать «правильную» прорубь. Правильная прорубь имеет специальное ограждение, возле неё дежурят спасатели.

Итак, вы прибыли к месту купания. Первое, что вам нужно сделать, это размяться. Ни в коем случае не «сигайте» в воду сразу, без предварительной согревающей зарядки. Нескольких приседаний и наклонов вам будет достаточно. Во-вторых, находиться в воде можно не более одной-двух минут. Поэтому обязательным вариантом для вас будет наличие сопровождающего, который бы мог вас проконтролировать и подстраховать. В-третьих, погружаться в ледяную воду нужно с чётким пониманием и осознанием того, для чего вы это делаете. И делать это нужно спокойно без лишних криков и переживаний.

Самое «страшное» уже позади - вы выдержали погружение в ледяную воду и пребывание на чистом морозном воздухе. Что теперь? Самое главное, не пытайтесь согреться алкогольными напитками. Это значит не употреблять алкоголь сразу после купания, и желательно - в течение нескольких последующих часов. Не тратьте время на радостное обсуждение с друзьями и близкими вашего погружения или на сэлфи в купальнике - сразу же разотритесь махровым полотенцем и смените сырую одежду на сухую. Чем быстрее вы оденетесь, тем лучше. Затем выпейте горячего чаю - это поможет вам согреться и восстановиться. Оделись, попили? Вот теперь можете начинать радоваться и ликовать. Вы это сделали!

Сердечно-сосудистые заболевания (гипертония, гипотония, стенокардия и прочие);

Болезни органов дыхания (туберкулез, пневмония, бронхиальная астма и прочие);

Обострение хронических заболеваний;

Сахарный диабет;

Эпилепсия, сотрясение головного мозга;

Температура тела выше нормальных показателей;

А также во время беременности.

Христианский праздник Крещение Господне в народе известен не меньше, чем Рождество, кода готовят . Своей популярностью он обязан обряду освящения воды, который проводится не только в храмах, но и на открытых водоемах. После его совершения даже водопроводная вода приобретает особые свойства. Недаром ее называют святой и запасают впрок.

Считается, что «божественная влага» способна творить чудеса: излечивать болезни, защищать от порчи и сглаза и, самое главное, смывать накопившиеся за год грехи. Для этого достаточно на Крещение трижды окунуться с головой в реку или пруд. Для желающих искупаться в ледяной купели на водоеме устраивают специальную прорубь в форме православного креста – иордань. В одноименной реке около двух тысячелетий назад великое таинство Крещения принял и Сын Божий, Иисус Христос.

На крещение к иордани даже в сильный мороз выстраивается длинная очередь. И состоит она не только из глубоко верующих людей. Ведь для получения Божьего Благословения достаточно просто окропиться святой водой. И тот, кто живет по православным канонам, конечно, об этом знает. Что же заставляет людей с головой нырять в прорубь?

Скорее всего, незабываемые ощущения. Говорят, испытав их однажды, хочется еще и еще. В первую минуту после купания человека охватывает эйфория, он чувствует необыкновенную легкость. Тело становится буквально невесомым. И такая благодать на душе, словами не передать! Словно заново родился. Некоторые даже плачут от счастья.

Здоровому человеку крещенское купание только на пользу. Чего не скажешь о тех, кто обзавелся кучей болячек, серьезных и не очень. Им о таком «экстриме» даже мечтать нельзя. Холодное омовение противопоказано при болезнях сердца и сосудов, легких, бронхов, почек, при эпилепсии, ожирении и сахарном диабете. Чтобы благая затея не закончилась плачевно, нужно проконсультироваться с лечащим врачом. И к его рекомендациям отнестись серьезно.

Воздержитесь от погружения в иордань маленьких детей, у них не устоявшаяся система терморегуляции. И она может дать сбой. В конце концов, обычный душ или обливание теплой водой в ванной – реальная альтернатива ледяной купели. Ведь в этот день вся вода на Земле святая.

Если прорубь вызывает панический ужас, нет веры в Бога и в чудеса исцеления, им творимые, от омовения лучше отказаться. Человек православный в иордань заходит с молитвой, заручаясь поддержкой Господа. Верит, что «живая» вода очищает душу, наполняет ее светом и добром. Именно поэтому крещенское купание для него благо.

Хочется дать несколько полезных советов для тех, кто твердо решил на праздник Крещения впервые окунуться в прорубь. И, так…

Заранее сложите в пакет сменное белье, махровый халат, большое банное полотенце, тапочки. Не забудьте взять с собой еще одно полотенце под ноги, чтобы постелить его у проруби, или коврик. В небольшой термос налейте горячего чая (не кофе!) с медом.

Купальный костюм наденьте дома. На него – термобелье, удобный свитер из натуральной шерсти. Экипировка обязательно должна включать в себя теплую и просторную обувь, шерстяные носки, варежки, шапку.

К водоему желательно приехать на машине, чтобы после купания не стоять на морозе в ожидании автобуса и не идти пешком. Захватите с собой несколько пластиковых бутылок с горячей водой. Чтобы облить ею руки и ноги сразу после выхода из купели.

- Раздевайтесь снизу вверх, первыми снимите сапоги или ботинки. Зато носки - в самом конце. И засуньте их в обувь, а то потеряются в спешке.

Спуститесь в воду до подмышек. Задержите дыхание и быстро окунитесь в нее 3 раза, можно с головой. Пребывание в проруби не должно превышать 30-40 секунд: за это время организм не переохладится.

Выйдя из иордани, сразу наденьте тапочки. Потом разотрите тело полотенцем и накиньте халат. Одевайтесь в обратном порядке, сверху в низ, за 2-3 минуты.

Выпейте чаю из термоса и домой, в тепло. Делиться впечатлениями и радоваться победе.