Xurmoning foydalari va kontrendikatsiyasi. Xurmo: foydalari va zarari, kaloriya tarkibi, foydali va dorivor xususiyatlari, erkaklar va ayollar uchun kontrendikatsiyalar. Pishgan mevani qanday tanlash mumkin

Xurmoning foydalari va kontrendikatsiyasi. Xurmo: foydalari va zarari, kaloriya tarkibi, foydali va dorivor xususiyatlari, erkaklar va ayollar uchun kontrendikatsiyalar. Pishgan mevani qanday tanlash mumkin
Xurmoning foydalari va kontrendikatsiyasi. Xurmo: foydalari va zarari, kaloriya tarkibi, foydali va dorivor xususiyatlari, erkaklar va ayollar uchun kontrendikatsiyalar. Pishgan mevani qanday tanlash mumkin
05.01.2019

Kuzda inson tanasi uchun foydali vitaminlar va minerallarni to'plash, shuningdek, immunitetni mustahkamlash juda muhim, shuning uchun ushbu maqolada biz ushbu masalada ko'plab yordamchilarning sevimlilaridan biri - xurmo ( kinglet), batafsil ko'rib chiqing foydali xususiyatlar va inson tanasi uchun xurmoning kontrendikatsiyasi, uning tarkibi va kaloriya tarkibi, shuningdek, ayollar, bolalar va erkaklar salomatligi uchun foydalari.

Muntazam xurmo bo'lsa, ular hali ham aceremia bo'lishi kerak va shudgorlash uchun xavfsiz tarzda saqlanishi kerak va vanil kaki bilan siz mevani novdada pishishiga ruxsat berishingiz, uni yig'ib olishingiz va zavqlanishingiz mumkin. Daraxt bardoshli, sovuqqa chidamli, garchi mevalar kuchli shamolga duchor bo'lsa va qushlarning quchog'idan qo'rqsa, tushishi mumkin. Meva butun qish davomida oktyabr oyining o'rtalarida ishlab chiqariladi.

Bunday foydali xususiyatlari son-sanoqsiz va ko'pchilik tomonidan qadrlanadi. Bir tomondan, u juda ko'p qimmatli xususiyatlarga ega bo'lsa, boshqa tomondan, bu ba'zi bir kontrendikatsiyaga ega bo'lgan mevadir. Yumshoq, shirin va go'shtli, bu meva kuz mavsumiga xosdir, shuning uchun u charchoq va hayz ko'rish uchun ajoyib vositadir. Ammo uning foydalari bu erda to'xtamaydi: kakining foydali xususiyatlari juda ko'p.

Xurmo mevalarining tarkibi va kaloriya tarkibi

Xurmo va korolka mevalari tarkibga boy foydali vitaminlar, inson tanasiga foydali ta'sir ko'rsatadigan mikroelementlar, sukroz va glyukoza immunitet tizimini mustahkamlashga yordam beradi. Shuning uchun xurmo juda foydali va pishib etish davrida foydalanish tavsiya etiladi.

Xurmoning kaloriya miqdori taxminan 60 kkalni tashkil qiladi, u asosan uglevodlarni o'z ichiga oladi (100 gramm meva uchun taxminan 17 gramm).

Ular ko'plab ichki organlarning ittifoqchilaridir.

Jigar faoliyatini yaxshilash uchun ko'plab shifokorlar kakoni har kuni, tushdan keyin yoki tushdan keyin gazak iste'mol qilishni tavsiya qiladilar, chunki u o't yo'llari sintezini rag'batlantirishi va gepatoprotektiv xususiyatlari tufayli jigar to'qimalarining o'sishini rag'batlantirishi mumkin. Ular nafaqat jigarni, balki taloq, oshqozon, oshqozon osti bezi, prostata va ingichka ichakni himoya qilish uchun ham ko'rsatiladi.

Yuqorida aytib o'tilganidek, ularning yuqori suv miqdori, kaliy bilan birlashganda, teri uchun aniq foyda bilan xaki diuretik va tozalash xususiyatlarining mevalarini beradi. Ularni iste'mol qilish siz uchun ajoyib imkoniyatdir. Kaki, aslida, tolaga boy mevalar va shuning uchun ovqat hazm qilish tizimi va ichaklarning faoliyatini yaxshilashi mumkin.

Keling, xurmoning inson salomatligi uchun qanday foydalari borligini batafsil ko'rib chiqaylik.

Xurmoning (lavlagi) inson tanasi uchun foydali xususiyatlari

Ular vitaminlarning boy manbaidir

Biroq, iste'mol qilish tengsiz bo'lsa, taninlarning mavjudligi tanaga teskari ta'sir ko'rsatadi, chunki ular biriktiruvchi ta'sir uchun javobgardir. Xususan, S vitamini, uning miqdori homilaning etuklik darajasiga qarab o'zgaradi. Askorbin kislotasi sifatida ham tanilgan A vitamini immunitet tizimining to'g'ri ishlashi uchun zarurdir, antioksidant bo'lib, qon tomirlari, mushaklar, teri va suyaklarni mustahkamlovchi oqsil bo'lgan kollagenning etakchi ishlab chiqaruvchilardan biridir.

Pishgan xurmo ko'plab foydali va shifobaxsh xususiyatlarga ega, turli kasalliklarga qarshi kurashishda yordam beradi, shuningdek, ularning ba'zilarini oldini olishga yordam beradi (yaxshi profilaktika xususiyatlari):

  1. Xurmo buyraklar uchun foydalidir va organizmdan tuzlarni olib tashlashga yordam beradi.
  2. Xurmodagi beta-karotinning yuqori miqdori saraton kasalligining oldini olish uchun foydalidir.
  3. Yangi xurmo ko'tarish, mustahkamlash kabi foydali xususiyatlarga ega asab tizimi va inson tanasi uchun umumiy tonik ta'sir.
  4. Zanjabil mevalaridagi antioksidantlar terining qarishi bilan kurashishga yordam beradi va xurmo o'zi kosmetologiyada qo'llaniladi.
  5. Pishgan xurmo pulpasi A vitaminining yuqori miqdori tufayli ko'rish uchun yaxshi.
  6. Xurmoning yuqori kaliy miqdori ularni yurak kasalliklarining oldini olishda foydali yordam beradi.
  7. Xurmo (qo'ng'iz, sharon) tarkibida temirning yuqori miqdori tufayli qon tomirlari devorlarini mustahkamlashga foydali ta'sir ko'rsatadi va yurak-qon tomir kasalliklarida foydalidir.
  8. Yodning yuqori miqdori qalqonsimon bez uchun foydalidir.
  9. Shamollash va tomoq og'rig'i uchun yangi xurmo sharbati qaynatilgan iliq suv bilan suyultiriladi, tomoq chayiladi.
  10. Xurmoning biriktiruvchi ta'siri diareya uchun foydalidir.
  11. V xalq tabobati xurmo yaxshi davolovchi vosita sifatida ishlatiladi (kuyish va yaralarga qo'llaniladi).
  12. Xurmoning foydali xususiyatlari orasida uning ochlikni qondirishning yuqori qobiliyatini ajratib ko'rsatish mumkin, ammo ayni paytda u parhez mahsulot bo'lib qoladi va vazn yo'qotish uchun tavsiya etiladi.

Nima uchun xurmo ayollar uchun foydali?


Kuz - xaki fasli bo'lib, sog'liq uchun ko'plab foydalari bilan Osiyoda tug'ilgan meva. Kichkintoylar tomonidan yaxshi ko'rilmaydigan mazali, bu apelsin mevalari sog'liq uchun yaxshi ittifoqchi bo'lib, ularda har doim yodda tutish kerak bo'lgan kichik kontrendikatsiyalar mavjud. Va keyin biz foydali xususiyatlarni ko'ramiz va Salbiy oqibatlar tanadagi xurmo.

Bu mevalar S vitamini bilan to'ldirilgan va shuning uchun kuz va mavsumiy kasalliklarga qarshi kurashish uchun ayniqsa mos keladi: ular immunitetni mustahkamlaydi va shamollash va tomoq og'rig'iga juda yaxshi yordam beradi. Xurmolarning ijobiy ta'siri orasida ularni juda yaxshi qiladiganlari ham bor samarali vosita azob chekayotganlar uchun: pishgan xurmolarni iste'mol qilish juda muhim, chunki acerbial - bu mutlaqo teskari yoki biriktiruvchi. Kaliyga boy, ular, ayniqsa, sport bilan shug'ullanadigan va sog'lom va sog'lom mushaklarni saqlashni xohlaydiganlar uchun juda mos keladi.

  1. Xurmoning ayol tanasi uchun foydalari... Xurmo ayollar va qizlarning butun tanasiga foydali ta'sir ko'rsatadi, immunitet tizimini mustahkamlaydi va yoshartiruvchi ta'sirga ega.
  2. Kilo yo'qotish uchun xurmoning foydali xususiyatlari... Past kaloriya tarkibiga qaramay, xurmo ochlikni mukammal darajada qondiradi, u ko'pincha turli xil parhezlarda (masalan, vegetarian dietasida) ishlatiladi.
  3. Homilador ayollar uchun xurmo foydalari... Homiladorlik davrida xurmo depressiya bilan kurashishga yordam beradi, tanani foydali moddalar va iz elementlari bilan to'ldiradi. Xurmolar temirga boy, shuning uchun xurmo kelajakdagi onaning tanasini ushbu element bilan to'ldirishga yordam beradi, xurmo tanadan ortiqcha suyuqlikni olib tashlaydi va uning tarkibidagi kaltsiy kabi mikroelement chaqaloq suyaklarini shakllantirish uchun foydali bo'ladi.
  4. Emizikli onada xurmo bo'lishi mumkinmi? Xurmolarni emizikli onalar iste'mol qilishlari mumkin, ammo kichik dozalarda, chaqaloqni allergik reaktsiyalar va ovqat hazm qilish muammolari bo'lmasligi uchun doimo diqqat bilan kuzatib boring (bu holda ixtisoslashgan shifokor bilan maslahatlashish yaxshiroqdir).
  5. Xurmoning foydali kosmetologik xususiyatlari... Xurmo tarkibidagi foydali moddalar kosmetologiyada keng ma'lum bo'lib, ular mayda ajinlar bilan kurashishga yordam beradi, yuz terisiga yoshartiruvchi ta'sir ko'rsatadi va teshiklarni kengaytiradi. Xurmo mevalaridan foydalangan holda yuz niqoblarini tayyorlash uchun ko'plab retseptlar mavjud (masalan, maydalangan xurmo pulpasi sutga 1: 1 nisbatda aralashtiriladi va kechqurun yuzga 20 daqiqa davomida surtiladi, shundan so'ng u oddiy iliq suv bilan yuviladi. ta'siri, bunday niqoblar ketma-ket 20 kungacha bajarilishi kerak ).

Xurmoning erkaklar uchun foydalari

Inson tanasi uchun erkaklar uchun asosiy foydali xususiyatlar qatorida samaradorlikni oshirish, asab tizimini mustahkamlash (stressga qarshi kurashda foydali) va eng muhimi, xurmo erkaklar uchun prostatit uchun profilaktik vosita sifatida foydalidir.

Ular haqiqiy energiya konsentratidir va shuning uchun ular kunni to'g'ri dinamika bilan kutib olishlari uchun nonushta qilishni yaxshi ko'radilar. Nihoyat, ular diuretik ta'sirga ega va ortiqcha chiqindilarni yo'q qilish orqali jigarni engillashtirishga yordam berib, tanani tozalashga yordam beradi.

Laktatsiya davrida xurmo

Agar ba'zilarning foydali xususiyatlari haqiqatan ham ko'p bo'lsa, bu mevalar ham kontrendikatsiyaga ega ekanligini yodda tutish kerak. Ular shakarga juda boy va shuning uchun diabetga chalinganlar uchun mutlaqo taqiqlangan va yuqori daraja qon shakar. Bundan tashqari, vazn yo'qotish yoki vaznni nazorat ostida ushlab turish kerak bo'lgan barcha odamlar uchun tavsiya etilmaydi.

Bolalar uchun xurmoning foydalari. Bolaga qaysi yoshda xurmo berish mumkin?

Bolalar xurmodan foydalanishlari mumkinmi degan savolga siz ha deb javob berishingiz mumkin, lekin faqat uch yoshdan boshlab va kichik dozalarda.

Xurmoning ko'plab foydali xususiyatlari bolaning tanasiga ijobiy ta'sir qiladi, qish oldidan uning immunitetini mustahkamlashga yordam beradi va bolaning tanasi foydali vitaminlar va minerallar zaxirasini to'ldiradi.

Ularning kaloriyalari juda past bo'lgani uchun, 100 grammda taxminan 65 ta bor deb o'ylang. Bu meva asosan suv, kam shakar va juda kam protein va yog'lardan iborat. Muntazam sarimsoqning mevalari apelsin-sariq sharsimon mevalar, urug'larni o'z ichiga olgan yumshoq va jelatinli tsellyuloza, olma pirogi yoki vanil keki esa findiqni o'z ichiga olmaydi va olma urug'larining tuzilishini eslab turadigan qarsillab, ixcham go'shtga ega.

Homilador ayollar uchun xurmo foydalari va zarari

Italiyada eng ko'p ekiladigan kaki navlari Campania Vanilla, Romagna Lotus, Sitsiliya Misilmeri, shuningdek Suruga, Kavabata va Fuyu hisoblanadi. U, shuningdek, "Jahon daraxti" sifatida ham tanilgan, u, aslida, keyin bo'lganga o'xshaydi atom bombasi Nagasakida bir nechta kaktus daraxtlari saqlanib qolgan.

Muhim: bolalar uchun korolekning xurmo navlarini iste'mol qilish yaxshiroqdir, ularda oz miqdorda biriktiruvchi moddasi tamin mavjud.

Xurmoning zararli xususiyatlari va foydalanishga qarshi ko'rsatmalar


Xaki: ozuqaviy xususiyatlar va qadriyatlar

Endi biz xurmoning barcha xususiyatlarini va ular keltiradigan asosiy sog'liq uchun foydalarni solishtiramiz. Ko'pgina mevalar kabi, asosan suvga asoslangan, 80% dan ortiq; Uglevodlar, tolalar, oqsillar va yog'lar og'irlikning kamayishi tartibida keladi. Kaki Kaki - 100 gramm qutulish mumkin bo'lgan qism uchun 70.

Homilador ayollar va emizikli onalar uchun imtiyozlar

Hozirgina ko'rilgan moddalar ko'plab jabhalarda sog'liq uchun foyda keltiradi. Keling, ushbu mevalarning afzalliklarini batafsil ko'rib chiqaylik. Kaloriya iste'moli va kaki tarkibida mavjud bo'lgan oddiy shakar miqdori tabiiy patogenlar bo'lib xizmat qiladi va muntazam ovqatlanish ratsionida bo'lishi kerak. jismoniy mashqlar... Bundan tashqari, kaliy tarkibi charchoqni, charchoqni kamaytirishga va mushaklarning kramplarini rivojlanishini cheklashga yordam beradi.

Xurmo odamlar uchun juda foydali, ammo shunga qaramay, uning o'ziga xos kontrendikatsiyasi bor, shuning uchun keling, qanday xurmo zararli ekanligini ko'rib chiqaylik:

  • Xurmoga individual intolerans, shuningdek, odamlarning kichik foizida allergik reaktsiyalar mumkin.
  • Xurmo ich qotishi va gemorroy bilan og'rigan odamlar uchun kontrendikedir.
  • Bolalarga 3 yoshga to'lgunga qadar xurmo berish tavsiya etilmaydi.
  • Saxarozaning yuqori miqdori tufayli xurmo diabet bilan og'rigan odamlar uchun kontrendikedir.
  • Oshqozon operatsiyasini o'tkazgan odamlar xurmolardan qochishlari kerak.

Xurmodan nimani pishirish mumkin va uni iste'mol qilishning eng yaxshi usuli qanday?


✓ Yurak salomatligi uchun foydalari

Kakada mavjud bo'lgan prosiyanidinlar qon bosimini pasaytirish va trombotsitlar agregatsiyasini kamaytirish orqali yurak-qon tomir kasalliklari xavfini kamaytirishi mumkin. Bundan tashqari, bu mevalardan olingan xurmo barglari, sharbati va sirkasi an'anaviy yapon tibbiyotida qon bosimini pasaytirish uchun asrlar davomida ishlatilgan.

✓ Xakining antioksidant ta'siri

Kaki sog'ligimiz uchun juda qimmatli meva hisoblanadi. Keling, ulardan foydalanamiz kuz fasli va ularni sog'lom nonushta yoki gazak tayyorlash uchun foydalaning. Biz xurmoning xususiyatlarini, sog'liq uchun foydalari va kaloriyalarini topamiz. Kaki yoki Kaki - bu mevali daraxtdan kelib chiqqan Sharqiy Osiyo... Siz buni bilmagandirsiz, lekin xurmo ilgari odamlar tomonidan yetishtirilgan mevali daraxtlardan biridir. Uning kelib chiqishi mamlakati markaziy-janubiy Xitoydir. Xitoyliklar xakini "Yetti fazilat daraxti" deb atashgan, chunki u soya, yaxshi o'tin manbai, barglari tuproqda ko'p, unga parazitlar hujum qilmaydi, barglari ajoyib dekorativ ranglarga ega, u juda uzun va qushlarga uya qilish uchun shoxlarda juda ko'p joy taklif qiladi.

Ko'pgina hollarda, xurmo va lavlagi pishirmasdan iste'mol qilinadi, chunki ular allaqachon mazali va o'ziga xos ta'mga ega.

Xurmo turli xil ichimliklar (yangi sharbatlar, sharbatlar, sharob va hatto pivo), salatlar tayyorlash uchun ishlatiladi. go'shtli idishlar(parranda go'shtidan) va, albatta, shirinliklar (jöle, pudinglar, murabbo, pirog va faqat muzqaymoq yoki yogurt bilan). Quritilgan xurmo kam mashhur emas, u ham juda mazali va foydali.

Xurmolarning xossalari va foydalari

Xurmo juda yuqori kaloriyali va baquvvat mevalardir: 100 g kaki taxminan 65 kaloriya. Suv va shakarning qanday birikmalari qo'shiladi kichik miqdorlar oqsil va yog'. Kaki vitaminlar manbai bo'lib, S vitaminiga alohida e'tibor beradi, bu bizning tanamiz va immunitet tizimimizni odatdagi mavsumiy kasalliklarga qarshi kurashish va oldini olishga yordam beradi.

Kaki ichakning muntazamligini yaxshilashga yordam beradigan mevali tolalarga boy. Ularning suvga boyligi ularni tananing regidratsiyasi uchun foydali qiladi va shu bilan birga diurezni rag'batlantiradi. Ularni tozalashga yordam beradigan oziq-ovqatlarga boy oziq-ovqatlarni tanlamoqchi bo'lganlar uchun juda foydali xususiyat.

Maqolaning yakunida shuni ta'kidlash mumkinki, xurmoning foydali xususiyatlari ko'p yillar davomida odamlarga ma'lum bo'lib, u turli kasalliklarning oldini olish uchun keng qo'llaniladi va inson tanasi uchun foydalidir (kattalar ham, bolalar ham) ). Umid qilamizki, xurmolarning sog'liq uchun foydalari va zararlari haqidagi bilim sizga oziq-ovqatni yaxshiroq tushunishga va o'zingiz uchun faqat sog'lom taomni tanlashingizga yordam beradi. Sizning sharhlaringiz foydali va shifobaxsh xususiyatlari biz maqolaga sharhlarda kattalar va bolalar tanasi uchun xurmo qoldiramiz va uni baham ko'ramiz ijtimoiy tarmoqlar agar u sizga foydali bo'lsa.

Ular odatdagi kuzgi charchoqqa qarshi turish uchun foydalidir, chunki ular energiyani tabiiy ravishda tiklashga yordam beradi. Mukammal vaqt xurmo yeyish - nonushta va kunni shu bilan boshlang Ko'proq sprintlar ichak faoliyatini darhol tiklashdan ko'ra.

Kaki zavqlanish uchun etarlicha etuk bo'lganda iste'mol qiling. to'liq tarkib vitaminlar va minerallaringizni oling va ulardan to'g'ri yo'l bilan rohatlaning. Darhaqiqat, xurmolar aniq pishish vaqtida bo'lmaganda, ular g'alati ta'm hissi beradi, bu esa ularni iste'mol qilishni qiyinlashtiradi.

Xurmo Osiyodan kiritilgan. Qadim zamonlarda ham bu mevaning foydali xususiyatlari haqida ma'lum bo'lgan, bugungi kunda ham turli kasalliklarni davolash uchun ishlatiladi.

Turlari

Xurmoning eng keng tarqalgan navlari quyidagilardir:
Korolek - boy quyuq to'q sariq rang, shirin ta'm, yopishqoqlikning deyarli yo'qligi.
Asal - shirin shakar ta'mi, suyuq jele o'xshash pulpa.
Anjir - jigarrang go'sht.
Pomidor - yoqimsiz shirin ta'm, ancha suyuq mustahkamlik.
Xitoy - qalin qattiq teri, juda shirin ta'mi emas.
Misr - cho'zilgan shakli, boy apelsin rangi, juda shirin ta'mi emas.

Xurmolarning zararli xususiyatlari yoki kontrendikatsiyasi bormi?

Kaki ham antioksidantlarga boy mevalar ekanligini unutmang. Ular tarkibida A vitamini, beta-karotin, likopen, lutein va zeaksantin, terini, ko'zni va butun tanani erkin radikallardan va erta qarishdan himoya qilish uchun juda muhim moddalar to'plami mavjud.

Qandli diabetga chalinganlar, dietalar yoki ortiqcha vaznli odamlar uchun odatda terlash tavsiya etilmaydi, chunki bu mevalar kaloriyalarda biroz yuqoriroq va boshqa shakarlarga boy. Umuman olganda, qat'iyatlilik - ayniqsa sog'lig'i bilan bog'liq muammolari bo'lmagan odamlar uchun - tabiiy oziq-ovqatlarga boy parhezda muammosiz foydalanish mumkin, va, albatta, ba'zi odamlar odatda mevali shamrok sifatida terish uchun ishlatiladigan gazaklar yoki boshqa qadoqlangan gazaklardan ko'ra sog'lomroq va hatto kamroq kaloriya hisoblanadi. . Maxsus sog'liq muammolari bo'lganlar murojaat qilishlari mumkin Qo'shimcha ma'lumot xurmo haqida ishonchli shifokoringizga murojaat qiling.

Foydali xususiyatlar

Xurmo ko'plab mikroelementlar va vitaminlarni o'z ichiga oladi. Masalan, bu temir, kaliy va magniy, C, A, B1 va B2 vitaminlari. Mevalarda mavjud bo'lgan shakar va uglevodlar organizm tomonidan juda oson so'riladi.
Xurmo - parhez meva. U past kaloriya tarkibiga ega va oshqozonni hazm bo'lmagan oziq-ovqat qoldiqlaridan samarali tozalaydi. Tolali strukturaning mavjudligi tufayli shilliq qavatning tirnash xususiyati paydo bo'lmaydi.
Xurmo bunday kasalliklar uchun ko'rsatiladi:

Muallif: Karolina Kaucka, Monika Maevskaya. Antioksidant faollikka ega bo'lgan ko'plab fitokimyoviy moddalar ham mavjud. Xurmoda olmadan ko'ra ko'proq eriydigan va erimaydigan tolalar, fenollar va ba'zi minerallar mavjud. Xakining yana qanday xususiyatlari va ozuqaviy qadriyatlari borligini va bu mevani qanday tozalash va eyish kerakligini ko'ring. Xurmo - bu meva bo'lib, uning ozuqaviy va shifobaxsh xususiyatlari birinchi bo'lib Xitoy va Yaponiya xalqlari tomonidan qadrlangan. Pomidorga o'xshash xurmo, sarg'ish qizil, konussimon yoki tekislangan rezavorlar.

  • bronxit;
  • yurak kasalliklari;
  • oshqozon buzilishi;
  • skleroz;
  • enurez;
  • buyraklardagi toshlar;
  • davolanmaydigan yaralar.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

Foydali xususiyatlar mavjudligiga qaramay, xurmo bir nechta kontrendikatsiyaga ega. Bularga qandli diabet kiradi, unda shakar darajasining tez va sezilarli darajada oshishi salbiy oqibatlarga olib keladi.

Xurmo qilish mumkinmi ...

Mevaning pastki qismida to'rtta barg bor. Xurmo, shuningdek, shoshqaloqlik yoki qora daraxt deb ataladi, ikki toifaga bo'linadi: to'liq pishib etishdan oldin juda bog'lovchi navlar va o'xshash xususiyatlarga ega bo'lmagan navlar. Meva turli xil rang o'zgarishlarida, ochiq sariqdan to'q sariq ranggacha, to'q qizil to'q sariq rangda bo'lishi mumkin. Trimms torti faqat pishgan va yumshatilganda ovqatlanish uchun mos keladi.

Meva xaki - ozuqaviy xususiyatlar

Xurmolar biologik faol birikmalar uchun baholanadi, jumladan: askorbin kislotasi, karotenoidlar, polifenollar, xun tolasi va minerallar. Polifenollarga boy oziq-ovqatlar antioksidant xususiyatlari tufayli inson salomatligi uchun qimmatlidir. Ayniqsa, xurmo qobig'ida juda ko'p polifenollar va karotinoidlar mavjud bo'lib, ular kuchli ta'sirga katta hissa qo'shadi. apelsin pishgan meva.

Oshqozon operatsiyalaridan keyin tiklanish davrida meva iste'mol qilishdan voz kechishingiz kerak bo'ladi. Xurmoning ba'zi navlari semizlikdan aziyat chekadigan odamlar uchun kontrendikedir, chunki biriktiruvchi xususiyatlar tufayli metabolik buzilishlar kuchayadi.

Meva 3 yoshgacha bo'lgan chaqaloqlarga berilmasligi kerak, chunki ularda me'da shirasining ishlab chiqarilishi hali to'liq shakllanmagan.
Homilador ayollar va emizikli onalar xurmo iste'mol qilish uchun javobgar bo'lishi kerak. Siz kuniga 2 tadan ko'p bo'lmagan meva iste'mol qilishingiz mumkin, aks holda allergiya rivojlanishi mumkin. Kabızlık ham mumkin. Homiladorlik paytida zaiflik va tez-tez bosh aylanishidan shikoyat qiladigan ayollar uchun xurmo iste'mol qilish xavfsizdir.

Xurmo va vazn yo'qotish

Ushbu mevaning kaloriya tarkibi 100 g uchun taxminan 60 kkal, shuning uchun uni vazn yo'qotish jarayonida iste'mol qilish mumkin.


Tabiiyki, siz xurmo iste'mol qilishdan bosh tortmasligingiz kerak, chunki uning tarkibida ko'p miqdorda shakar mavjud. Bundan tashqari, meva kuchli ochlik tuyg'usini keltirib chiqarishga qodir ekanligi ma'lum, shuning uchun uni shirinlik sifatida iste'mol qilish kerak.
Parhezshunoslar nonushta uchun xurmo yeyishni tavsiya qiladilar. Bunday holda, u bir kun ichida to'liq hazm bo'lishi uchun vaqt topadi. Bu juda muhim, chunki kunning ikkinchi yarmida metabolik jarayonlar sezilarli darajada sekinlashadi.

Xurmodan foydalanish usullari

Qoida tariqasida, meva qayta ishlanmagan yangi iste'mol qilinadi. Muzqaymoq va salatlarga qo'shiladi. Bundan tashqari, siz nozik shirin pyuresi, sufle yoki mousni tayyorlashingiz mumkin. Meva ko'pincha pishirilgan mahsulotlarda ishlatiladi. Tajribali uy bekalari mevalardan marmelad va konservalar tayyorlashadi.
Oziq-ovqat uchun xurmo barglaridan foydalanish mumkinligini hamma ham bilmaydi. Ulardan xushbo'y tonikli bulonni tayyorlash oson. Bu butun kun uchun energiya beradi va hissiy holatni yaxshilaydi. Meva va barglarning infuziyalari uzoq vaqt davomida davolanmaydigan yaralarni davolash uchun ishlatiladi. Gipertenziya va anemiya bilan og'rigan odamlar uchun ezilgan quritilgan barglar qoshiqning to'rtdan birida iste'mol qilinishi kerak.
Xurmodan turli xil yuz maskalari tayyorlanadi. Bunday mahsulotlar terining sog'lom rangini tiklaydi, qora nuqtalarni olib tashlaydi va teshiklarni tortadi. Shifolash kompozitsiyasini tayyorlash uchun siz mevaning pulpasini va bitta sarig'ini maydalashingiz kerak. Tayyor niqob qo'llaniladi va 20 daqiqaga qoldiriladi.
Quritilgan xurmo hisoblanadi samarali vosita varikoz tomirlari bilan. Shuningdek, mevalar qalqonsimon bez kasalliklari bilan og'rigan bemorlarning ahvolini yaxshilashga yordam beradi.

Xurmo foydali xususiyatlari haqida video