सब कुछ सफल होना जरूरी है. निर्णय बिंदु के बारे में

संभवतः हममें से प्रत्येक व्यक्ति इस जीवन में यथासंभव समय पर रहना चाहता है।

अध्ययन के लिए समय होना, दोस्तों के साथ संवाद करने के लिए समय होना, पूर्ण और दिलचस्प आराम करने के लिए समय होना, काम और घरेलू कर्तव्यों को सफलतापूर्वक संयोजित करना, काम और बच्चों के पालन-पोषण को प्रभावी ढंग से जोड़ना।

वास्तव में, यह पता चला कि अगला दिन खत्म हो गया था, लेकिन एक दिलचस्प किताब पढ़ने से काम नहीं चला, जिम के बजाय, मुझे बच्चों की पाठ्यपुस्तक के लिए दुकान तक भागना पड़ा, अपार्टमेंट की सफाई नहीं की गई थी, और कार्यस्थल पर काम में एक और रुकावट। और अध्ययन करने या अपने ज्ञान का स्तर बढ़ाने के साथ, सब कुछ इतना उज्ज्वल नहीं है।

अपने जीवन को "आखिरी कार" की निरंतर दौड़ में न बदलने के लिए, एक और बेवकूफी भरे दिन के लिए पछतावा महसूस न करने के लिए, आपको तत्काल सीखना होगा कि तर्कसंगत रूप से अपना समय कैसे आवंटित किया जाए।

इस लेख को पढ़कर आप चरण-दर-चरण व्यावहारिक युक्तियों और निर्देशों के साथ काम और घर पर सब कुछ करना सीखेंगे।

चरण एक: अपनी प्राथमिकताएँ निर्धारित करें

यह समझना कि अब आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण क्या है, यह समझना कि आप वास्तव में क्या चाहते हैं, और यह कि आप अब आवश्यक कार्य कर रहे हैं और बिल्कुल वही कार्य कर रहे हैं जिनका आपके भविष्य पर लाभकारी प्रभाव पड़ेगा, सबसे कठिन और समय लेने वाला कदम है सफलता के लिए।

क्या किया जाने की जरूरत है:

1. कागज का एक टुकड़ा लें और उस पर वह सब कुछ लिखें जो आपके विचार से दिन के दौरान, या सप्ताह के दौरान, या महीने के दौरान करने के लिए आपके पास समय नहीं था या नहीं था।
2. जो मन में आए लिखो.
3. लिखना जरूरी है. कागज पर अपने सभी अवास्तविक कार्यों को लिखकर, आप अनजाने में उन्हें संरचना देते हैं, पहले से ही अवचेतन रूप से अपने लिए प्राथमिकताओं को परिभाषित करते हैं।
4. क्या आपने लिखा है? महान। अब उस कागज के टुकड़े को एक तरफ रख दें और दूसरा ले लें।
5. दूसरी शीट पर, आपको वह सब कुछ लिखना होगा जो आप कल, अगले सप्ताह, या अगले आधे साल - एक वर्ष में करना चाहते हैं। यह भविष्य के लिए आपकी योजनाएं हैं। उदाहरण के लिए, ये निम्नलिखित पद हो सकते हैं: अपार्टमेंट को साफ रखना, 10 किताबें पढ़ना, अंग्रेजी सीखना, समय पर काम पर रिपोर्ट देना या काम के कर्तव्यों को पूरा करने के लिए समय देना, दिन में कम से कम एक घंटा खेल खेलना आदि।
6. उन चीज़ों का विवरण देने के बाद जो आपने नहीं कीं और जो चीज़ें आप करना चाहते हैं, दोनों शीटों की तुलना करें।
7. एक नियम के रूप में, सूची के शीर्ष पर, कोई भी व्यक्ति सहज रूप से अपने प्राथमिकता वाले कार्यों को दर्शाता है, अर्थात वे चीजें जो समय पर पूरा होने के बारे में उन्हें सबसे अधिक चिंतित करती हैं।
8. इसके बाद, आपको अगली, तीसरी सूची संकलित करने की आवश्यकता है, जो केवल 10 क्रियाओं को दर्शाती है। वे कार्य जो आपको वास्तव में करने की आवश्यकता है और जिनकी आपको वास्तव में आवश्यकता है। यदि आप 10 से अधिक ऐसे पद लिखते हैं, तो आप फिर से अपना समय बर्बाद करेंगे, और फिर आपके पास समय नहीं होगा।

आप क्या कर रहे हैं, पढ़ रहे हैं या काम कर रहे हैं, घर पर रह रहे हैं या फ्रीलांसिंग कर रहे हैं, बच्चे हैं, मातृत्व अवकाश पर हैं, या बस शादी करने वाले हैं, इसके आधार पर सूची इस प्रकार हो सकती है:

1. काम और काम की जिम्मेदारियां
2. बच्चे, छोटे बच्चों की देखभाल
3. घरेलू कर्तव्य (सफाई, खाना बनाना, कपड़े धोना, आदि)
4. रिश्तेदारों के साथ संचार, बुजुर्ग रिश्तेदारों की देखभाल
5. बर्तन में बची हुई कॉफी
6. अध्ययन, अतिरिक्त शिक्षा, उन्नत प्रशिक्षण
7. विदेशी भाषा का अध्ययन
8. खेल
9. पढ़ने की किताबें
10. विश्राम (नींद)

10 से अधिक वस्तुओं की अपनी प्राथमिकता कार्य सूची बनाएं। यह वह सूची है जिसके द्वारा अगले कुछ महीनों में आपका मार्गदर्शन किया जाएगा। हमारी वेबसाइट पर, आप अपने समय को व्यवस्थित करने, हाउसकीपिंग के साथ-साथ परिवार के बजट को बचाने और पैसे बचाने के लिए कई लाइफ हैक्स के बारे में कई उपयोगी टिप्स पा सकते हैं।

साथ ही, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि किसी भी समय, बदलती बाहरी परिस्थितियों या अपनी इच्छाओं और जरूरतों के आधार पर, आप प्राथमिकता वाले मामलों की अपनी सूची को अच्छी तरह से समायोजित कर सकते हैं और अद्यतन सूची के आधार पर अपना समय पुनर्वितरित कर सकते हैं।

समय बर्बाद करने वालों को ढूंढना

तर्कसंगत समय आवंटन की प्रक्रिया में तथाकथित "टाइम सिंक" की पहचान भी एक महत्वपूर्ण कदम है।

टाइम सिंक की पहचान करने के लिए, आपको 15 मिनट की सटीकता के साथ विस्तार से वर्णन करना होगा कि आपका दिन कैसा जाता है। आपके जागने से लेकर बिस्तर पर जाने तक। इसके लिए, कागज की एक शीट सबसे उपयुक्त है - जैसा कि मैंने कहा, यह नोट्स हैं, जो आपको समय पर अपने कार्यों को सबसे अधिक संरचित और दृष्टि से विघटित करने की अनुमति देते हैं।

पिछले सप्ताह में हर दिन आपने जो कुछ भी किया, उसे कागज पर लिखने का प्रयास करें। सोमवार सुबह से रविवार दोपहर के अंत तक, 15 मिनट की सटीकता के साथ।

समय की वे सभी अवधियाँ जिनके लिए आप याद नहीं रख पाते कि आप क्या कर रहे थे, आपका प्रत्यक्ष और स्पष्ट समय डूब जाता है। एक बहुत संगठित व्यक्ति के पास ऐसे गैर-स्पष्ट अवशोषक प्रतिदिन दो या तीन घंटे तक हो सकते हैं।

आपकी सूची में स्पष्ट रूप से समय बर्बाद करने वाले भी होंगे। जैसे किसी छूटी हुई मीटिंग का खाली इंतज़ार करना, ट्रैफिक जाम में खड़ा होना, जब आपका बच्चा नाच रहा हो तब खाली बैठना। इसके अलावा, एक स्पष्ट समय अवशोषक को एक कार्य सहकर्मी के साथ खाली बातचीत के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है, जो न केवल "कुछ नहीं के बारे में" थी, बल्कि काम पर बने रहने की आवश्यकता भी पैदा करती थी, क्योंकि इसके कारण आपके पास अपना मुख्य काम करने का समय नहीं था काम।

दुर्भाग्य से, हमारे जीवन में हर मोड़ पर समय बर्बाद करने वाले स्पष्ट और स्पष्ट नहीं पाए जाते हैं।

अपने सभी कार्यों को समय पर रिकॉर्ड करने के बाद, आपको परिणामी शेड्यूल का सावधानीपूर्वक विश्लेषण करने की आवश्यकता है। आपको इसमें समय आवंटित करने की आवश्यकता है जिसका उपयोग आप उन चीजों के लिए कर सकते हैं जो आपके लिए अधिक उपयोगी हैं।

खैर, उदाहरण के लिए, एक प्रेमिका के साथ फोन पर एक घंटे तक चैट करना, निश्चित रूप से, एक सुखद बात है। आपको अभी भी संवाद करने की आवश्यकता है। लेकिन, दूसरी ओर, इस समय, उदाहरण के लिए, आप अपने कपड़े इस्त्री कर सकते हैं या रात का खाना पका सकते हैं। और यदि आप संचार, टेलीफोन फिटिंग का उपयोग और कपड़े इस्त्री करते हैं, तो आप पूरा एक घंटा खाली कर देते हैं जिसे किसी अन्य प्राथमिकता वाले व्यवसाय पर खर्च किया जा सकता है।

हमारे सुझाव आपको अपने घर की सफ़ाई प्रक्रिया को तेज़ करने में मदद करेंगे: गृहिणियों के लिए जीवन हैक: घर की त्वरित सफ़ाई।

नौकरी की जिम्मेदारियों के लिए भी यही सच है। विश्लेषण करें कि किस चीज़ ने आपको अपना काम समय पर पूरा करने से रोका? मुझे नहीं लगता कि आपका काम का बोझ बहुत अधिक है, सबसे अधिक संभावना है कि आप अक्सर अन्य गतिविधियों से विचलित हो जाते हैं जो आपको वह करने से रोकते हैं जो आपको करने की ज़रूरत है।

हम अपना समय आवंटित करते हैं और एक कार्य पर ध्यान केंद्रित करना सीखते हैं

आप एक ही समय में दस काम नहीं कर सकते. चाहे आप कितनी भी कोशिश कर लें. यह संभव ही नहीं है. लेकिन मुख्य काम और घरेलू कर्तव्यों को समय के साथ बांटना किसी भी व्यक्ति के अधिकार में है, चाहे उसकी उम्र कुछ भी हो।

और इसलिए, आपने पहले ही अपने प्राथमिकता वाले मामले तैयार कर लिए हैं। अगला कदम उन्हें समय के साथ वितरित करना है, यदि संभव हो तो, आवश्यक और सुखद कार्यों को मिलाकर।

जैसे. आपको किताबें पढ़ना और सक्रिय रहना अच्छा लगता है। लेकिन शांति से पढ़ने के लिए समय की बेहद कमी है। तो क्यों न किताबें पढ़ने की जगह उन्हें सुनना शुरू कर दिया जाए, सौभाग्य से, बहुत सारे इंटरनेट संसाधन हैं जो ऑडियो किताबें पेश करते हैं। ऐसे संसाधनों पर आप कथा साहित्य से लेकर शैक्षिक सामग्री और सेमिनार तक सब कुछ पा सकते हैं। व्यक्तिगत रूप से, मेरे लिए काम की राह - मोटर गतिविधि, जो मुझे 10,000 कदम या उससे अधिक चलने की अनुमति देती है, और किताबें सुनना बहुत सुविधाजनक है। इस तरह की गतिविधि का एक घंटा - डेढ़ दिन आपको न केवल अपना वजन सामान्य बनाए रखने की अनुमति देता है, बल्कि साल में 15 - 20 किताबें सुनने की भी अनुमति देता है! और यह क्षितिज का विस्तार है, और शब्दावली का भरना है, और बुद्धि के स्तर में वृद्धि है। यह ठोस प्लसस है!

मेरी विशेषता में शैक्षिक सामग्री के साथ कथा साहित्य को प्रतिस्थापित करने से मुझे अपने पेशेवर गुणों को बनाए रखने और अपने कौशल में लगातार सुधार करने की अनुमति मिलती है।

छात्रों के लिए, नई सामग्री सीखने का यह तरीका भी बहुत मददगार होगा - पाठ्यपुस्तकों को सुनने के पक्ष में संगीत सुनना छोड़ दें, और परीक्षा की तैयारी करना बहुत आसान हो जाएगा।

मेरा दोस्त, सुईवर्क का बहुत बड़ा प्रशंसक है, किताबें सुनने के साथ कढ़ाई और बुनाई को जोड़ता है। दो वर्षों तक, मैंने न केवल स्कूली पाठ्यक्रम का सारा साहित्य सुना, बल्कि ऐतिहासिक कहानियों और जाँच-पड़ताल में भी रुचि लेने लगा। अब - ऐतिहासिक तथ्यों का एक ठोस भंडार। वह जंगल के माध्यम से एक साधारण सैर को हमारे लिए एक मनोरंजक और जानकारीपूर्ण भ्रमण में बदलने का प्रबंधन करता है।

यही बात विदेशी भाषाएँ सीखने पर भी लागू होती है। उदाहरण के लिए, यह जानते हुए कि आधे साल में आप छुट्टियों पर इटली जाएंगे, बोली जाने वाली इतालवी के साथ एक ऑडियो पाठ्यपुस्तक की मदद से, इसे हर दिन एक घंटे या सप्ताह में दो से तीन बार सुनकर, आप एक शब्दावली सीख सकते हैं रोजमर्रा के संचार के लिए पर्याप्त।

वह समय जो आप काम पर आने-जाने में बिताते हैं। यह संभव है कि सार्वजनिक परिवहन से, या यहां तक ​​कि पैदल चलकर, सभी ट्रैफ़िक जामों की तुलना में काम पर पहुंचना बहुत तेज़ होगा। बेशक, आदर्श रूप से, अपने नियोक्ता से बात करने का प्रयास करें और अपने काम के घंटों को थोड़ा पहले या बाद में शुरू करने के समय में बदलने का प्रयास करें। कार्य दिवस की शुरुआत में 30-40 मिनट की एक दिशा या दूसरी दिशा में बदलाव सड़क पर आधा समय बिताने के लिए पर्याप्त हो सकता है।

काम के संबंध में

जो समय आप सहकर्मियों के साथ गपशप, या लंबी और अनुत्पादक बैठकों में बिताते हैं, वह आप अपने दिन के काम पर खर्च कर सकते हैं। अपने कर्तव्यों के निष्पादन में प्राथमिकताएँ स्थापित करना और पहले महत्वपूर्ण और आवश्यक कार्य करना, और फिर बाकी काम करना, आपको समय सीमा का उल्लंघन नहीं करने और समय पर घर जाने की अनुमति देगा।

और मुख्य प्रक्रियाओं पर ध्यान केंद्रित करने की क्षमता, छोटी-छोटी बातों और विशेष रूप से आवश्यक कार्यों से उत्साहित हुए बिना, परिणाम पर ध्यान केंद्रित करना, न कि कार्य करने की प्रक्रिया पर, आपको बस एक अपरिहार्य कार्यकर्ता बना देगा।

घरेलू कामकाज के संबंध में

मुझे ऐसा लगता है कि शाम को टीवी देखने की जगह किताबें पढ़ने या कोई शौक पूरा करने से लिया जा सकता है। या, जो निश्चित रूप से बच्चों के साथ संवाद करने या ताजी हवा में चलने के लिए अधिक उपयोगी होगा।

सिद्धांत रूप में, टीवी के सामने बैठना स्पष्ट रूप से वह मूल्य नहीं है जिसके लिए आप जीते हैं।

यदि आप वास्तव में एक नई फिल्म या एक दिलचस्प शो देखना चाहते हैं, तो इस प्रक्रिया को उसी इस्त्री, खाना पकाने या किसी ऐसे शौक के साथ जोड़ दें जिसमें पूर्ण समर्पण या एकाग्रता की आवश्यकता नहीं है।

लेकिन टीवी देखने को पढ़ाई या कार्य कर्तव्यों के साथ जोड़ना निश्चित रूप से इसके लायक नहीं है - परिणाम निराशाजनक होगा, और आप अपने मुख्य काम पर ध्यान केंद्रित नहीं कर पाएंगे।

1. असंगत मामलों को संयोजित करने का प्रयास न करें. जैसे टीवी देखना और नई अध्ययन सामग्री सीखना।
2. जो चीजें जोड़ी जा सकती हैं, उन्हें मिलाएं। जैसे ऑडियो किताबें सुनना और काम पर जाना, ऑडियो से विदेशी भाषा सीखना और बुनाई करना, फोन पर किसी दोस्त से बात करना और खाना बनाना या बर्तन धोना या कपड़े इस्त्री करना। किसी बच्चे के साथ घूमना और उसे कोई रोचक या शिक्षाप्रद कहानी सुनाना, या गुणन सारणी याद करना...
3. समय की बर्बादी को रोकने का प्रयास करें, जिससे न तो आपको नैतिक संतुष्टि मिलेगी और न ही आपके अपने विकास को लाभ होगा।
4. कोशिश करें कि ऐसे काम न करें जिनसे आपको फायदा न हो।
5. अपना ध्यान उस प्रक्रिया या कार्य पर केंद्रित करना सीखें जिसे पूरा करने की आवश्यकता है। यह कौशल आपको अपना काम समय पर पूरा करने और उन चीज़ों के लिए अतिरिक्त समय आवंटित करने की अनुमति देगा जिनकी आपको वास्तव में आवश्यकता है और जिनमें आपकी रुचि है।

कुल मिलाकर, काम पर और घर पर सब कुछ करने के लिए, आपको केवल चार कदम उठाने होंगे: समझें कि आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण क्या है, अपने जीवन से अनावश्यक समय बर्बाद करने वालों को खत्म करने का प्रयास करें, तर्कसंगत रूप से अपना समय वितरित करें, और भरने का प्रयास करें जितना संभव हो सके आपका खाली समय। आपके लिए महत्वपूर्ण और आवश्यक कार्य।

सफलता का रहस्य सरल है: छोटी-छोटी बातों पर समय बर्बाद न करें, और आप हर चीज़ के लिए समय पर होंगे!

समय ही जीवन है. यह अपरिवर्तनीय और अपूरणीय है. अपना समय बर्बाद करो
मतलब अपना जीवन बर्बाद करना. लेकिन आप सब कुछ कैसे कर लेते हैं?

हम एलन लेकीन की पुस्तक "द आर्ट ऑफ़ कीपिंग अप" की ओर रुख करते हैं और टूल और लेखक की कार्यप्रणाली की मदद से अपने समय पर नियंत्रण रखते हैं, अपने जीवन में महारत हासिल करने और इसका सर्वोत्तम उपयोग करने के लिए।

किताब में:

• अपने समय की बुद्धिमानी से योजना कैसे बनाएं;
• उत्पादक कैसे बनें;
• सब कुछ कैसे करें और थकें नहीं;
• अपने जीवन का प्रबंधन कैसे करें;
• बहुत सारे उदाहरण, जीवन कहानियाँ;
• "घर में सब कुछ कैसे करें" विषय पर विशेष ध्यान दें।

साथ ही समय का स्वामी बनने के लिए उपकरण और व्यावहारिक तरीके, गुलाम नहीं, और अपने जीवन के साथ जो चाहें करें।

यदि कोई दुष्ट कीड़ा है जिसका नाम है "मैं बहुत कुछ करना चाहता हूं, लेकिन मुझे नहीं पता कि यह कैसे करना है," तो आगे पढ़ें और आपको सब कुछ कैसे करना सीखें इसके बारे में युक्तियां मिलेंगी।

सब कुछ कैसे करें? एलन लेकीन की 61 समय बचाने की तकनीकें

मेरा सुझाव है कि आप पुस्तक से कुछ उपयोगी युक्तियों के चयन से परिचित हों, और प्रकाशन के अंत में, तैयार सूची का उपयोग करने के लिए भी समय दें द आर्ट ऑफ गेटिंग थिंग्स डन के लेखक एलन लेकीन द्वारा लिखित 'गेटिंग थिंग्स डन 61 टाइम सेविंग टेक्निक्स'।

समय की कमी के बारे में

समय की कोई कमी नहीं है. हम जो भी वास्तव में करना चाहते हैं उसे करने के लिए हमारे पास पर्याप्त समय है।

इस तथ्य के बारे में कि नियंत्रण योजना से शुरू होता है

अधिकांश लोग मूर्खतापूर्ण योजनाएँ बनाते हैं क्योंकि वे उन्हें तैयार करते हैं
केवल दबाव में. शायद आपको लगता है कि काम आप पर दबाव डाल रहा है और आप अपने दिन की योजना बनाने के लिए मजबूर हैं।

या फिर आपने बड़ी संख्या में छुट्टियों के दिन जमा कर लिए हैं और उनका सबसे आनंददायक तरीके से उपयोग करना चाहते हैं। यदि आप केवल इस तरह से योजना बनाते हैं, तो आप उस समय खोने का जोखिम उठाते हैं जब आपको इसकी सबसे अधिक आवश्यकता होती है।

योजना बनाने की क्षमता कोई जन्मजात प्रतिभा नहीं है, बल्कि सिर्फ एक कौशल है - जितना अधिक आप अभ्यास करेंगे, उतना अधिक आपको मिलेगा।

योजना की एबीसी के बारे में

1) एक सूची बनाएं;

2) प्राथमिकताएं परिभाषित करें.

उस समय के बारे में जब योजना बनाने का कोई समय नहीं है

चाहे आप कितने भी व्यस्त क्यों न हों, आपको हमेशा योजना बनाने के लिए समय निकालना चाहिए।
आपके पास जितना कम खाली समय होगा, यह आपके लिए उतना ही महत्वपूर्ण होगा
सावधानीपूर्वक शेड्यूलिंग. योजना पर केवल दस खर्च करें
दिन की शुरुआत या अंत में मिनट और ये लागत आपके लिए मुआवजे से कहीं अधिक है।

अपने साथ अकेले कैसे व्यवहार करें इसके बारे में

लोग अक्सर यह नहीं जानते कि उनके सामने आने वाले अवसरों का लाभ कैसे उठाया जाए,
जब वे अपने साथ अकेले होते हैं। इस बारे में सोचें कि जब आपके बच्चे स्कूल में होते हैं या जब आपके सहकर्मी छुट्टियों पर जाते हैं तो आपके पास क्या अवसर होते हैं?

ऐसे अवसरों की पहले से पहचान करके आप ऐसा कर सकते हैं।

मुख्य रहस्य के बारे में

अधिक करने और बेहतर करने में सक्षम होने का मुख्य रहस्य "क्या करने की आवश्यकता है?" नामक एक सूची बनाना है। हर दिन इसे लगातार अपनी आंखों के सामने रखें और पूरे दिन इसे एक मार्गदर्शक के रूप में उपयोग करें।

80/20 नियम के बारे में

80/20 नियम के आधार पर, 10-कार्य सूची में, 2 चीजें आपको 80 दिलाएंगी
शत-प्रतिशत सफलता. इन दो मामलों को ढूंढें, उन्हें समूह "ए" में रखें और
उन्हें क्रियान्वित करें.

अन्य 8 को अधूरा छोड़ दें क्योंकि वे सार्थक हैं
परिणाम दो सबसे उपयोगी मामलों की तुलना में बहुत कम होंगे।

यदि आप उन कार्यों पर ध्यान केंद्रित करते हैं जो सबसे अधिक परिणाम लाते हैं, भले ही आप कई कार्यों को अनदेखा कर दें
कम से कम किकबैक, आप अधिक आत्मविश्वास महसूस करेंगे।

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नियम के बारे में "केवल एक बार, लेकिन समझदारी के साथ!"

मेरा एक नियम कहता है: "प्रत्येक कागज़ अपने हाथ में केवल एक ही लें
समय"। आने वाले पेपर को अलग न रखने का प्रयास करें जिसकी आवश्यकता है
तत्काल प्रतिक्रिया, जब तक प्रतिक्रिया तैयार न हो जाए।

पत्र पढ़ने के तुरंत बाद उपयुक्त प्रतिक्रिया देना बहुत आसान है। इसके अलावा, यदि आप उत्तर देने में देरी करते हैं, तो आप पत्र को दोबारा पढ़ने में समय बर्बाद करेंगे।

"नहीं" शब्द के बारे में

"नहीं!" शब्द कहना सीखें कभी-कभी सबसे अच्छा उत्तर शुरुआत में आपका "नहीं" होता है।

यह एक छोटा शब्द है, जिसे विनम्रता से बोला जाता है, लेकिन यह आपका बहुत सारा पैसा बचा सकता है।
समय। यह बहुत ज़रूरी है कि दूसरे लोग आपका समय बर्बाद न करें। जब आप "नहीं" कहते हैं, तो यह अनावश्यक रूप से अनुचित या अनुचित नहीं लगता
हृदयहीन, लेकिन आपके आस-पास के लोगों को आपकी बात की दृढ़ता महसूस होनी चाहिए।

मुख्य प्रश्न के बारे में

"आप अभी अपने समय का सर्वोत्तम उपयोग कैसे कर सकते हैं?"

जब आपके सामने दो में से किसी एक को चुनना हो तो अपने आप से यह प्रश्न पूछें
मामले, जब आप थक जाते हैं, जब आपको कुछ में परिवर्तन करने की आवश्यकता होती है
दूसरा पदार्थ।

कठिन चीजों के बारे में

यदि आपको लगता है कि आप जो काम कर रहे हैं वह कठिन या असंभव है, तो संभावना है कि आप उस काम को करने के लिए उतनी मेहनत नहीं करेंगे, जितनी आपको लगता है कि यह आसान है।

लेकिन ध्यान रखें कि यह धारणा आपकी भावनाओं से पैदा होती है, तथ्यों से नहीं. चूँकि आप निश्चित रूप से नहीं जानते कि कोई चीज़ कितनी कठिन है, इसलिए बेहतर होगा कि आप यह मान लें कि यह कठिन नहीं है और आप इसे आसानी से कर सकते हैं।

अगर आपको लगता है कि आप सफल होने वाले हैं तो आप कार्य को पूरा करने के लिए बहुत लगन से काम करेंगे।

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एक तकनीक जो उन चीजों से निपटने में मदद करती है जो आपको वास्तव में पसंद नहीं हैं, लेकिन आपको उन्हें वैसे भी करने की ज़रूरत है:

गतिविधि उत्प्रेरक के बारे में

यद्यपि काम की समाप्ति की समय सीमा हमेशा अप्रिय होती है, यह योगदान देती है
आत्म-जुटाव. यह कहने के बजाय कि आप "बाद में" पूरा करेंगे, एक समय सीमा को पूरा करने का वादा एक अच्छा प्रेरक है।

विविधता के बारे में

मामले में रुचि बनाए रखने के लिए प्रोत्साहनों को बदलने का प्रयास करें। यदि, एक ही कार्य पर काम करने के बाद, यह बिल्कुल भी आश्चर्य की बात नहीं है
एक निश्चित समय के लिए, आप थक गए, चिंता दिखाने लगे, और आप निश्चित रूप से काम से थक गए।

परिवर्तन की आवश्यकता स्वाभाविक है। विविधता न केवल जीवन को एक "स्वाद" देती है, बल्कि यह उसका एक रूप भी है
ज़रूरी पोषक तत्व।

निर्णय बिंदु के बारे में

यदि आपको लगता है कि आप केस "ए" को छोड़ने वाले हैं और ऐसा करना शुरू कर देंगे
कुछ और, अपने आप को आश्वस्त रूप से बताएं कि आप इसमें हैं स्वीकृति का बिंदु
समाधान.

अपने आप को याद दिलाएँ कि यह कितना महत्वपूर्ण बिंदु है। अपने आप को यहां बेहद धीमी गति से और अत्यधिक सावधानी के साथ आगे बढ़ने के लिए सचेत करें।

व्यावसायिक घृणा पर काबू पाने में मदद के लिए 3 तरीकों का उपयोग करें
"ए":
1) परेशानी को सीधे चेहरे पर देखो;
2) यह पहचानें कि विलंब अधिक परेशानी का कारण बनता है;
3) अपने अंदर उत्साह जगाएं जो आपको अस्वीकृति को दबाने में मदद करेगा
इस मामले का.

अपने रास्ते में डर से

डर को अपने रास्ते से हटा दें. कई बार मैं ऐसे लोगों से मिला हूं जो उन चीजों को करने से बचते हैं जिन्हें वे बहुत महत्व देते हैं क्योंकि वे

भावनाओं को अपने ऊपर हावी न होने दें। यदि आपको संदेह है कि आप किसी आंतरिक भय के कारण निर्णय/कार्य करने से बच रहे हैं, तो जिस क्षण आप निर्णय बिंदु पर पहुँचें, अपने आप से पूछें, "मैं किससे डरता हूँ?"

विभिन्न विकल्पों की एक सूची बनाएं और उस डर को चुनें जिसके कारण आप सबसे अधिक नौकरी छोड़ना चाहते हैं। फिर डर को सीधे चेहरे पर देखें।

देरी के बारे में

किसी लड़ाई में कूदने से पहले बहुत देर तक इंतज़ार न करें। अपने आप को थोड़ा दो
समय सीमा से पहले समय आरक्षित रखें।

थोड़ा पहले शुरू करने का प्रयास करें, भले ही दबाव अपनी पूरी ताकत तक न पहुंचा हो। जैसे-जैसे आप अच्छा कार्य वातावरण प्रदान करने के लिए दबाव कम करना सीखेंगे, आप अपनी इच्छाशक्ति को मजबूत करेंगे।

आपको स्वतंत्रता और आत्मविश्वास की एक नई भावना प्राप्त होगी, आपको कम तनाव महसूस होगा और आपको पता चलेगा कि आप अपने समय (और अपने जीवन) पर नियंत्रण रखते हैं।

आगे बढ़ने के बारे में

आपके जीवन की आदतें कुछ दिनों में नहीं बदली जा सकतीं। इसके लिए
समय लगता है। अपने समय और अपने जीवन पर नियंत्रण रखने के लिए, कोई जादुई शब्द नहीं हैं: "तिल खोलो!"

हालाँकि, आप अपने दैनिक और जीवन लक्ष्यों की दिशा में प्रगति कर सकते हैं, भले ही आपके पास केवल पंद्रह मिनट हों।

आप अभी अपने समय का सदुपयोग कैसे कर सकते हैं?
फ़ायदा?

उपयोगी पुस्तकें:

लाभकारी फिल्में:

शैक्षिक और उपयोगी यूट्यूब चैनल:

गेटिंग थिंग्स डन - 61 टाइम-सेविंग टेक्निक्स, द आर्ट ऑफ गेटिंग थिंग्स डन के लेखक एलन लेकीन द्वारा।

1. उपलब्ध जीवन के हर मिनट से संतुष्टि प्राप्त करें
आप पर निर्भर।
2. आप जो कुछ भी करते हैं उससे संतुष्टि पाने का प्रयास करें।
3. एक अचूक आशावादी बनें.
4. जीत से जीत की ओर जाने का प्रयास करें.
5. अपनी असफलताओं के बारे में चिंता करके समय बर्बाद न करें।
6. जो काम आपने नहीं किया उसके लिए दोषी महसूस करने में समय बर्बाद न करें।
7. लगातार अपने आप को याद दिलाएं: "आपको हमेशा पर्याप्त समय मिल सकता है
महत्वपूर्ण कार्य करने के लिए।" यदि वे महत्वपूर्ण कार्य हैं, तो आपको उन्हें करने के लिए हमेशा समय मिलेगा।
8. हर दिन एक नया रास्ता खोजने का प्रयास करें
समय बचाने के लिए इसका उपयोग करें।
9. कार्यदिवसों में जल्दी उठें (और जल्दी सो जाएं)।
10. हल्का भोजन करें ताकि दौरान नींद न आए
दोपहर।
11. अखबारों और पत्रिकाओं (दुर्लभ अपवादों को छोड़कर) के चक्कर में न पड़ें। दुनिया में क्या हो रहा है, इसकी जानकारी रखने के लिए अखबारों की सुर्खियां देखना ही काफी है, यही बात इंटरनेट पर खबरों पर भी लागू होती है।
12. दिलचस्प विचारों की तलाश में किताबों में सरसरी निगाह डालना सीखें,
13. कई दिनों तक टीवी की तरफ न देखें.
14. आदर्श रूप से, कार्यस्थल घर के नजदीक स्थित होना चाहिए ताकि आप पैदल चल सकें, जब आप कार से वहां जाने के लिए बहुत आलसी हों।
15. छुटकारा पाने के लिए अपनी आदतों का विश्लेषण करें
अप्रचलित, या उन्हें सुधारने के लिए।
16. "उम्मीदों" को हमेशा के लिए ख़त्म करें। अगर आपको करना है
प्रतीक्षा करें, फिर ऐसी स्थिति को "उपहारित समय" के रूप में मानें
आराम करना, योजना बनाना या कुछ ऐसा करना जो आप करना चाहें
अन्यथा नहीं किया.
17. दिन की शुरुआत करने के लिए अपनी घड़ी को तीन मिनट आगे सेट करें।
पहले।
18. टिप्पणियों या विचारों को लिखने के लिए अपने साथ एक नोटबुक और पेन रखें,
सिर में घटित होना.
19. महीने में एक बार अपने जीवन लक्ष्यों की समीक्षा करें।
20. प्रतिदिन अपने जीवन लक्ष्यों की सूची की समीक्षा करें और निर्धारित करें कि क्या
आप उन्हें प्राप्त करने के लिए क्या कदम उठा सकते हैं?
21. शिलालेखों की सहायता से अपने जीवन के लक्ष्यों को याद दिलाएँ,
जिसे आप कागज के अलग-अलग टुकड़ों पर करते हैं, प्रमुख स्थानों पर रखते हैं, ताकि आप नियमित रूप से उन पर ध्यान दें।
22. छोटे-छोटे काम करते समय भी अपने बारे में न भूलें
दीर्घकालिक लक्ष्य।
23. एक रात पहले या सुबह, अपनी गतिविधियों की पूरी योजना बना लें
दिन और मामलों को उनके महत्व के अनुसार वितरित करें।
24. करने योग्य विशिष्ट कार्यों की एक सूची बनाएं
दिन के दौरान, और उन्हें महत्व के क्रम में वितरित करें, और फिर सबसे महत्वपूर्ण कार्यों को यथाशीघ्र करने का प्रयास करें।
25. अपनी गतिविधियों को तीन महीने पहले से शेड्यूल करें
इस तरह से आगे बढ़ें कि प्रत्येक माह के लिए कार्यभार और कक्षाओं में विविधता का समान वितरण सुनिश्चित हो सके, साथ ही "जलती हुई" परियोजनाओं के कार्यान्वयन के लिए "अतिरिक्त समय" आरक्षित हो सके।
26. अपने आप को आराम करने और खुद को पुरस्कृत करने का अवसर दें
महत्वपूर्ण कार्यों को पूरा करना.
27. सबसे महत्वपूर्ण काम पहले करें.
28. सफल होने का प्रयास परिश्रम से नहीं, बल्कि कुशलता से करें
श्रम।
29. केवल "ए" कार्य करने का प्रयास करें और "बी" कार्य कभी न करें
"में"।
30. मामलों को उनकी डिग्री के अनुसार सही ढंग से वितरित करने की अपनी क्षमता पर विश्वास करें
महत्व और उस क्रम पर कायम रहने का प्रयास करें, चाहे वह कुछ भी हो
इसके लायक था।
31. अपने आप से सवाल पूछें: "अगर मैं ऐसा नहीं करूंगा तो क्या कुछ भयानक घटित होगा
क्या मैं यह काम करूंगा?" यदि उत्तर नहीं है, तो यह काम न करें।
32. यदि ऐसा लगता है कि आप झिझकने लगे हैं, तो अपने आप से प्रश्न पूछें: "क्या
क्या मैं बचने की कोशिश कर रहा हूँ?" और, उत्तर प्राप्त करने के बाद, इस समस्या से निपटने का प्रयास करें
आमने - सामने।
33. हमेशा 80/20 नियम का प्रयोग करें.
34. परियोजना के सबसे उपयोगी हिस्से के साथ काम शुरू करें।
35. जितना हो सके अनुत्पादक गतिविधियों को छोड़ने का प्रयास करें
और तेज।
36. अपने आप को पर्याप्त समय दें
उच्च-मूल्य वाले कार्यों पर ध्यान दें।
37. अपना ध्यान और अपना ध्यान केंद्रित करने की क्षमता विकसित करें
एक विषय पर महत्वपूर्ण समयावधि तक प्रयास करना। 38. लगातार एक ही विषय पर फोकस करें.
39. अपने प्रयासों को उन वस्तुओं पर केंद्रित करें जो लाएंगी
सबसे महत्वपूर्ण दीर्घकालिक लाभ।
40. जब आप महसूस करें तो विशेष ऊर्जा और दृढ़ता दिखाने का प्रयास करें
कि आप जीत सकते हैं.
41. "क्या करने की आवश्यकता है?" की अपनी सूची पूरी करने के लिए स्वयं को प्रशिक्षित करें।
कठिन चीजों को छोड़ना।
42. अपने मानसिक कार्य का एक महत्वपूर्ण भाग पूरा करने का प्रयास करें
कागज पर प्रक्रिया.
43. सुबह अकेले रचनात्मक कार्य करने का प्रयास करें और
बैठकों और बैठकों के लिए दोपहर का उपयोग करें।
44. अपने और दूसरों के लिए कार्यों को पूरा करने के लिए स्पष्ट समय सीमा निर्धारित करें।
45. प्रत्येक चर्चा को सक्रिय रूप से सुनने का प्रयास करें।
46. ​​​​दूसरे लोगों का समय बर्बाद न करने का प्रयास करें।
47. यदि ये मामले हैं, तो मामलों का निष्पादन अन्य लोगों को सौंपने का प्रयास करें
उनकी विशेषज्ञता के क्षेत्र में हैं और वे उनसे निपटने में बेहतर सक्षम हैं।
48. मैं विशेषज्ञों से मदद मांगता हूं ताकि वे मदद कर सकें
उन समस्याओं को हल करना जिनके लिए विशेष ज्ञान और विशेष योग्यता की आवश्यकता होती है।
49. जब भी संभव हो छोटी चीजें सौंपें और रणनीतिक कार्यों पर ध्यान केंद्रित करें।
50. जितना हो सके कागजात कम बनायें और जितना हो सके फेंक दें
अधिक अनावश्यक कागजात.
51. एक ही पेपर को केवल एक बार लेने का प्रयास करें।
52. अधिकांश पत्रों का उत्तर तुरंत लिखने का प्रयास करें।
53. मेज के शीर्ष को खाली रखने का प्रयास करें
काम करें और सबसे महत्वपूर्ण कागजात को टेबल के मध्य में रखें।
54. सभी चीजों को खोजने में कम से कम समय खर्च करने के लिए उनका अपना विशिष्ट स्थान होना चाहिए।
55. विशेष रूप से डीब्रीफिंग के लिए महीने में तीन घंटे अलग रखें
विभिन्न छोटी चीजें।
56. सप्ताहांत पर कोशिश करें कि काम के बारे में न सोचें।
57. अपने आप को आराम करने दें और "कुछ न करें।"
58. मान लें कि आपका कुछ समय अनिवार्य रूप से होगा
उन चीज़ों पर ख़र्च करें जो आपके नियंत्रण से बाहर हैं, लेकिन आपको इसके बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है।
59. काम के दौरान बातचीत कम से कम करने की कोशिश करें.
60. लगातार उन कदमों के बारे में सोचें जिन्हें आप अभी उठा सकते हैं
उनके लक्ष्यों की प्राप्ति.
61. लगातार अपने आप से सवाल पूछें: "आप किसके साथ समय बिता सकते हैं
सबसे उपयोगी?"

क्या आप जानते हैं कि आधुनिक दुनिया में सबसे बड़ा मूल्य क्या है? पैसे के बारे में सोचो? वस्तुतः यह सूचना और समय है। विरोधाभास यह है कि आधुनिक मनुष्य के पास बहुत सारे उपकरण हैं जो समय बचाते हैं, और साथ ही उसके पास लगातार समय की कमी होती है। हर चीज का ध्यान कैसे रखें - ऐसा सवाल हर वह व्यक्ति पूछता है जो समय नियोजन के तरीकों को नहीं जानता है।

अपने लिए देखलो। आज, हमें हमेशा व्यावसायिक साझेदारों के साथ मिलने में समय बिताने की ज़रूरत नहीं है। आपको बस कॉल या स्काइप करना है। हम तेजी से ऑनलाइन शॉपिंग कर रहे हैं। रसोई में, स्मार्ट उपकरण हमारे लिए सबसे कठिन काम करते हैं - एक कंबाइन या ब्लेंडर, एक माइक्रोवेव, एक धीमी कुकर, एक डिशवॉशर। और ऐसा भी होता है कि हम अर्ध-तैयार उत्पाद, या पूरी तरह से तैयार व्यंजन भी खरीदते हैं। और हमारे पास समय ख़त्म हो रहा है. परिवार के साथ संवाद करने, अपने और निजी शौक में व्यस्त रहने का समय नहीं है। सूचना की उपलब्धता भी हमारे ख़िलाफ़ हो जाती है, क्योंकि हम बस उसमें डूब जाते हैं।

अपने समय की योजना कैसे बनाएं

ऐसा प्रतीत होता है कि अपना समय वितरित करना आसान हो सकता है? हालाँकि, हर कोई नहीं जानता कि यह कैसे करना है। अगर आप भी कभी-कभी खुद से यह सवाल पूछते हैं कि सब कुछ कैसे करें और थकें नहीं, तो आपको भी समय नियोजन सीखने की जरूरत है। सीखने वाली पहली चीज़ समय के तीन बुनियादी सिद्धांत हैं।

• समय सीमित है. एक दिन में 24 घंटे, एक सप्ताह में 7 दिन, एक महीने में 31 दिन से अधिक नहीं और एक वर्ष में केवल 12 महीने होते हैं। और हम कुछ भी नहीं बदल सकते.
• समय स्थिर नहीं रहता. हम इसे धीमा या तेज़ नहीं कर सकते।
• समय एक दिशा में चलता है, उसे वापस मोड़ना असंभव है। इसलिए, जो अतीत में है उसे आप बदल या ठीक नहीं कर सकते।

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उन लोगों के लिए 5 नियम जो सब कुछ करना चाहते हैं

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1) एक स्पष्ट योजना बनायें

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कितना अटपटा लग सकता है, हर चीज़ के लिए समय पर रहने और बहुत अधिक थकने से बचने के लिए, आपको कम से कम एक सप्ताह पहले अपने समय की योजना बनाने की आवश्यकता है। अपने लिए एक अच्छा आयोजक या डायरी खरीदें। खरीदारी आपको तुरंत खुश कर देगी, आप तुरंत उसमें कुछ लिखना चाहेंगे। आयोजक का मुख्य लाभ यह है कि आप तुरंत देख सकते हैं कि कौन सा दिन आपके लिए व्यस्त है और कौन सा कमोबेश मुफ़्त है। इसके अलावा, आप खुद को अनुशासन का आदी बना लेंगे और यह उस व्यक्ति का मुख्य गुण है जो तर्कसंगत रूप से अपना समय व्यतीत करता है।

यहां यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि मामले अलग-अलग स्तर के महत्व के हैं। पहले करने के लिए अत्यावश्यक और महत्वपूर्ण कार्य हैं। ये बस महत्वपूर्ण हैं, लेकिन अत्यावश्यक मामले नहीं हैं। उन्हें महत्वपूर्ण और अत्यावश्यक कार्य के बाद करने की आवश्यकता है। अत्यावश्यक लेकिन महत्वपूर्ण चीजें नहीं हैं। ये वे हैं जिनका बिल्कुल भी त्याग किया जा सकता है या अधिक महत्वपूर्ण चीज़ों के पीछे बनाया जा सकता है। और अंत में, ऐसी चीजें हैं जो अत्यावश्यक और महत्वपूर्ण नहीं हैं। आप उन्हें सुरक्षित रूप से सूची से हटा सकते हैं।

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2) छोटी-छोटी चीजें जमा न करें

एक प्रसिद्ध समय प्रबंधन नियम को "दो मिनट का नियम" (पांच, दस, जो भी हो) कहा जाता है। ऐसी छोटी-छोटी चीजें हैं, जो अगर समय पर नहीं की गईं, तो वे जमा हो जाएंगी और डैमोकल्स की तलवार की तरह पहले से ही एक महत्वपूर्ण बोझ के रूप में आपके ऊपर लटक जाएंगी। यदि आप मामलों के इस ढेर के नीचे दबना नहीं चाहते हैं, तो यह नियम सीखें: जिस काम में 10 मिनट से अधिक समय न लगे, उसे तुरंत करना सबसे अच्छा है। किसी पत्र का उत्तर दें, कोई फ़ोन कॉल करें जिसे आप लंबे समय से टाल रहे हैं, अपनी डेस्क साफ़ करें, अंत में बर्तन धोएँ या सिंक साफ़ करें।

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3) उन्हें अपना समय चुराने न दें

सब कुछ कैसे करें जब दिन के दौरान आप Odnoklassniki या ICQ पर कई लोगों के साथ चैट करते हैं, मजेदार वीडियो और तस्वीरें देखते हैं, कुछ टीवी श्रृंखला की कहानी का अनुसरण करते हैं और लगभग एक घंटे तक किसी दोस्त के साथ फोन पर बात करते हैं? ये सभी चीज़ें आपका समय चुराती हैं, और इसमें से कितना आपका समय चुराती हैं यह आप पर निर्भर करता है। यदि आपके पास कुछ भी करने के लिए समय नहीं है, तो आपको ऐसी गतिविधियों पर प्रतिदिन खर्च होने वाले समय को कम करना होगा। इसे कैसे करना है? अपने लिए एक नियम निर्धारित करें: सोशल नेटवर्क पर दिन में कई बार नहीं, बल्कि हर 3-4 दिन में एक बार जाएं। और किसी दोस्त के साथ फोन पर न उलझें, बेहतर होगा कि छुट्टी वाले दिन उससे मिलें।

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4) व्यवस्था बनाए रखने का प्रयास करें

यदि आप नियमित रूप से सब कुछ कैसे करें के सवाल से परेशान रहते हैं, तो सब कुछ क्रम में रखने का प्रयास करें। आपके घर में, आपके डेस्क पर, आपके पर्स में प्रत्येक वस्तु का अपना स्थान होना चाहिए। वह सब कुछ जो सेवा दे चुका है और जिसकी अब आवश्यकता नहीं है, उसका निपटान किया जाना चाहिए। यदि आप इसके लिए प्रतिदिन कम से कम 10 मिनट आवंटित करते हैं, तो एक महीने में सब कुछ क्रम में हो जाएगा। ठीक है, या दो, यदि आपने बहुत लंबे समय से उसका समर्थन नहीं किया है। पहले दिन आप अपने पर्स की सामग्री को व्यवस्थित करेंगी, दूसरे दिन आप सौंदर्य प्रसाधनों को व्यवस्थित करेंगी, तीसरे दिन आप अपनी मेज या कम से कम उसकी दराज में से किसी एक को ले जाएंगी। कूड़े की एक बाल्टी फेंको और अपने आप पर आनंद मनाओ।

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5) नई आदतें डालें

क्या आप नहीं जानते कि एक दिन में सब कुछ कैसे पूरा करें? अपने लिए कोई नया शौक ढूंढने का प्रयास करें। यह कोई भी शौक हो सकता है: फिटनेस या योग, बीडिंग, कढ़ाई, सिलाई, एक विदेशी भाषा सीखना। याद रखें कि अस्पताल के बाद स्थिति कैसी थी: पहले तो उनके पास कुछ भी करने का समय नहीं था, और फिर उन्होंने एक ही समय में पहले से भी अधिक काम करना सीख लिया। क्या राज हे? सख्त सीमा के भीतर. जब हमारे पास कोई अन्य विकल्प नहीं होता है, तो हम यह नहीं सोचते हैं कि सब कुछ कैसे करना है, बल्कि बस यह करना है और करना है। तय करें कि प्रति सप्ताह आप स्वयं को व्यक्तिगत रूप से कितना समय दे सकते हैं, और कल से ही शुरुआत करें। सुबह दौड़ने का फैसला किया? आश्चर्यजनक। इस घटना के बहाने और स्थानान्तरण छोड़ें। मुख्य बात यह है कि छह सप्ताह के भीतर लिए गए निर्णय को छोड़ना नहीं है। मनोवैज्ञानिकों के अनुसार इस दौरान आप एक स्थिर आदत बना लेंगे और बाद में आप कोई नया शौक नहीं छोड़ पाएंगे।

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समय नियोजन के मुख्य सिद्धांत

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काम में कैसे सफल हों

यदि आपको लगातार काम में बाधा डालनी पड़ती है क्योंकि आपको अन्य समान रूप से महत्वपूर्ण काम करने की ज़रूरत है, तो समान कार्यों को ब्लॉकों में संयोजित करना बेहतर है। आख़िरकार, जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, ब्रेक के लिए अतिरिक्त "त्वरण" की आवश्यकता होती है। छोटे पैमाने और इसी तरह के मामलों को एक के बाद एक पूरा करें: फोन द्वारा आधिकारिक मुद्दों को हल करना, कर्मचारियों के साथ कार्यों पर चर्चा करना, पत्राचार को सुलझाना। तब आप समय की बचत की सराहना करेंगे।

बड़े कार्यों को छोटे-छोटे हिस्सों में पूरा करें, व्यक्तिगत रूप से अपने लिए मध्यवर्ती लक्ष्य निर्धारित करना न भूलें। जब कार्य का परिणाम समय से दूर होता है, तो लोग जानबूझकर कार्यों से "बच जाते हैं", उन्हें "बैक बर्नर पर" स्थगित कर देते हैं। कोई आश्चर्य नहीं कि अल्बर्ट आइंस्टीन ने देखा कि बहुत से लोग लकड़ी काटना सिर्फ इसलिए पसंद करते हैं क्योंकि कार्रवाई के तुरंत बाद परिणाम मिलता है। अगर प्रोजेक्ट बड़ा है तो उस पर थोड़ा-थोड़ा, लेकिन लगातार काम करें।

एक बच्चे का पालन-पोषण करने में क्या लगता है? प्यारे माता-पिता के सामने एक खुशहाल परिवार सबसे ऊपर है। लेकिन हर जगह कैसे टिके रहें, इस तथ्य के बावजूद कि हम में से कई लोगों के मार्ग बहुत समान हैं - घर-कार्य-किंडरगार्टन या स्कूल-घर? लेकिन आप अभी भी हो सकते हैं. माता-पिता को बस कड़ी मेहनत करनी होगी। और एकातेरिना बर्मिस्ट्रोवा की पुस्तक "फैमिली टाइम मैनेजमेंट।" उन माता-पिता के लिए एक किताब जो "सब कुछ पाना" चाहते हैं।

प्रस्तावना

यह पुस्तक कई वर्षों के पेरेंटिंग परामर्श का परिणाम है। इस या उस परिवार की परेशानियों को समझते हुए, आप यह समझना शुरू कर देते हैं कि पहली बार में जो कुछ विशेष रूप से मनोवैज्ञानिक समस्याएं लगती हैं - बार-बार होने वाली पारिवारिक कलह, बच्चे की घबराहट या उसकी सुस्ती वास्तव में हमारी पुरानी जल्दबाजी का परिणाम है। किसी भी चीज़ के लिए पर्याप्त समय नहीं है, और ऐसा इसलिए होता है क्योंकि हम इसे अयोग्य तरीके से प्रबंधित करते हैं। यह बहुत असुविधा पैदा करता है और वयस्कों और बच्चों को वास्तव में जीवन का आनंद लेने के अवसर से वंचित करता है।

मैंने काफी सरल, लेकिन अभ्यास-परीक्षित अभ्यासों को एक साथ रखा है जो आपको समय के साथ अपने रिश्ते पर पुनर्विचार करने में मदद करेंगे। यह किसी भी तरह से कार्रवाई के लिए एक कठोर मार्गदर्शिका या निर्देश नहीं है, बल्कि केवल उपयोगी जानकारी है जो हमारे जीवन को अधिक पूर्ण, समृद्ध और आरामदायक बनाने में मदद करेगी।

आप प्रस्तावित अभ्यासों का उपयोग जटिल तरीके से नहीं, बल्कि एक या दो को चुनकर कई दिनों तक अभ्यास कर सकते हैं। शुरुआत के लिए, आप जीवन में कुछ भी नहीं बदल सकते हैं, लेकिन बस यह देखें कि समय कहाँ जाता है, इस पुस्तक से प्राप्त जानकारी के साथ अपने स्वयं के अवलोकनों की तुलना करें।

किसी भी स्थिति में आपको अपने आप से समय से निपटने में कुछ सचमुच नए कौशल के तत्काल अधिग्रहण की मांग नहीं करनी चाहिए! आख़िरकार, समय प्रबंधन एक कौशल है जो धीरे-धीरे आता है। इस प्रक्रिया की तुलना किसी विशेष मांसपेशी समूह के प्रशिक्षण से की जा सकती है। यदि आपने बीस, तीस या चालीस वर्षों तक समय के साथ इसी तरह व्यवहार किया है, अन्यथा नहीं, तो आपको यह उम्मीद नहीं करनी चाहिए कि आप तुरंत इसके साथ बातचीत के नए रूप देखेंगे। हालाँकि कुछ भी होता है. और चमत्कार घटित होते हैं: कभी-कभी एक त्वरित अंतर्दृष्टि हमारे पूरे जीवन को मौलिक रूप से बदल सकती है...

यह किसी भी तरह से कार्रवाई के लिए एक कठोर मार्गदर्शिका या निर्देश नहीं है, बल्कि केवल उपयोगी जानकारी है जो हमारे जीवन को अधिक पूर्ण, समृद्ध और आरामदायक बनाने में मदद करेगी।

एक संसाधन के रूप में समय

"समय प्रबंधन", रूसी में बोलते हुए, व्यक्तिगत समय का संगठन और इसका उचित उपयोग है।

तथ्य यह है कि समय एक अपूरणीय संसाधन है, जिसे हम अक्सर बिना सोचे-समझे नष्ट कर देते हैं, यह कई लोगों के लिए एक अप्रिय खोज साबित होता है।

समय कहाँ जाता है, उसका क्या होता है? पहले बच्चे का जन्म सभी जीवन लय के आमूल-चूल पुनर्गठन का प्रतीक है। दूसरे के जन्म के साथ, समय फिर से तेज़ हो जाता है, तीसरे के जन्म के साथ, यह और भी तेज़ी से तेज़ हो जाता है...

समय का तर्कसंगत उपयोग करने में असमर्थता का एक कारण सामूहिक शिक्षा और प्रशिक्षण की पद्धति है, जिसे सभी के लिए विकसित किया गया था, हालांकि यह सभी के लिए उपयुक्त नहीं थी। उदाहरण के लिए, धीमे और ऊर्जावान दोनों बच्चों को परीक्षा लिखने या परीक्षा की तैयारी के लिए एक ही समय दिया गया, जबकि एक के पास समय नहीं था, जबकि दूसरे ने निर्धारित समय से पहले कार्य पूरा कर लिया।

टीम के लिए एक समान गति के लिए कठोर समायोजन, जो सोवियत शैक्षणिक प्रणाली का एक अनिवार्य घटक था, ने सभी पर नकारात्मक प्रभाव डाला। यह वह है जो हमारी व्यक्तिपरक लौकिक वास्तविकता को निर्धारित करती है।

जैसे-जैसे व्यक्ति बूढ़ा होता जाता है, समय की गति तेज़ होने लगती है। वैसे, तीस-पैंतीस साल के बाद ऐसा लगभग हर किसी के साथ होता है। याद रखें: बचपन में, दिन हमें बड़े लगते थे और अंतहीन रूप से खिंचते थे...

मुझे समय हमारे बीच से बहती नदी की तरह लगता है। इससे पहले, मुझे ऐसा लगता था कि मैं किनारे पर हूं, और इस नदी को बनाए रखने के लिए हर संभव प्रयास करने के लिए, यह सुनिश्चित करने के लिए कि पानी बह न जाए, किसी प्रकार का विश्वसनीय बांध बनाना आवश्यक है। हालाँकि, उम्र के साथ यह एहसास हुआ कि एक तेज़ धारा मेरे अंदर बह रही है और यह अस्तित्व की अपरिहार्य स्थिति है, जिसका अर्थ है कि किसी को इसके प्रवाह को रोकने या धीमा करने की कोशिश नहीं करनी चाहिए।

इस मामले में दार्शनिक दृष्टिकोण महत्वपूर्ण है, अन्यथा हमारा जीवन एक दिनचर्या में बदल जाएगा। माता-पिता के झगड़े में सिर झुकाकर, दिन-ब-दिन इस झंझट में फँसते हुए, हम समय की भावना को भूल जाते हैं और अपना कुछ हिस्सा खो देते हैं। अक्सर इसका स्थान लेने के लिए कुछ भी नहीं आता - न तो अपेक्षित ज्ञान, न ही दुनिया की कोई नई धारणा...

उम्र का आंतरिक एहसास हमारे दैनिक जीवन पर महत्वपूर्ण प्रभाव डालता है। यदि हमें ऐसा लगता है कि हम चालीस के पार होने के बावजूद सत्रह वर्ष के हैं और इसके लिए खुद को दोषी मानते हैं, तो समय के प्रति हमारी समझ अनिवार्य रूप से विकृत हो जाएगी। इसके अलावा, किसी को इस तथ्य से इनकार नहीं करना चाहिए कि, कई कहावतों और कहावतों के विपरीत, राष्ट्रीय संस्कृति में उम्र बढ़ने की अनिवार्यता के बारे में स्पष्ट चिंता की विशेषता है, जो कि पूर्वी दृष्टिकोण के विपरीत है: "जितना पुराना, उतना बेहतर।" समय हमारे अस्तित्व का "चौथा आयाम" है। हमें अपने लिए कम से कम नुकसान के साथ इस सत्य को स्वीकार करना होगा, क्योंकि हमारी अपनी उम्र की धारणा से जुड़ी कोई भी असहज संवेदना हमें पूर्ण जीवन जीने और उसका आनंद लेने से रोकती है।

इससे पहले कि आप समझें कि समय को कैसे व्यवस्थित किया जाए, आपको यह समझने की ज़रूरत है कि वास्तव में किस चीज़ को व्यवस्थित करने की आवश्यकता है। लगातार जल्दबाजी को न केवल विशेष रूप से विकसित तकनीकों की मदद से दूर किया जा सकता है, बल्कि पिछले आकलन और रूढ़िवादिता को त्यागकर भी दूर किया जा सकता है।

समय का तर्कसंगत उपयोग करने में असमर्थता का एक कारण सामूहिक शिक्षा और प्रशिक्षण की पद्धति है, जिसे सभी के लिए विकसित किया गया था, हालांकि यह सभी के लिए उपयुक्त नहीं थी।

कैलिब्रेशन

अंशांकन के बारे में बात करने से पहले, यह समझाने लायक है कि इसकी आवश्यकता क्यों है। हम, नागरिक, प्रकृति के प्राकृतिक चक्रों से कटे हुए हैं और निरंतर तीव्र गति से जीने के लिए मजबूर हैं। अक्सर हम यह निर्धारित करने में सक्षम नहीं होते हैं कि हम समय की एक इकाई में कितना कर सकते हैं, और, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि हम यह नहीं देख पाते हैं कि हम सिद्धांत रूप में क्या करने में सक्षम नहीं हैं।

यह आम तौर पर एक अलग मुद्दा है: अपने आप को कुछ चूकने दें, अपने आप को कुछ न करने दें। हालाँकि, यदि इरादों का कोई समायोजन नहीं है, तो एक व्यक्ति को पुनर्निर्धारण की घटना का सामना करना पड़ता है, और महिला पुनर्निर्धारण अक्सर पारिवारिक मामलों से जुड़ा होता है (बेशक, अगर महिला उत्पादन में काम नहीं करती है), और पुरुष पुनर्निर्धारण से जुड़ा होता है आधिकारिक कर्तव्यों का प्रदर्शन. लेकिन अगर श्रम संबंधों से जुड़े लोगों को सिखाया जाता है कि अपना समय कैसे आवंटित किया जाए, तो भी, कोई भी युवा माताओं, किशोरों और यहां तक ​​​​कि बच्चों को भी नहीं सिखाता है। हमारे पास ऐसे शिक्षण संस्थान नहीं हैं जहां ऐसे विषय पढ़ाये जायेंगे।

आइए एक विशिष्ट उदाहरण लें. एक व्यक्ति इस तथ्य पर भरोसा करता है कि काम के बाद उसके पास स्टेशन पर कॉल करने और अंततः भंडारण कक्ष से अपना सामान लेने, बच्चे को बगीचे से समय पर लेने, स्टोर तक दौड़ने और रात के खाने के बाद त्रैमासिक रिपोर्ट समाप्त करने का समय होगा। . जब, आधी रात के करीब, अचानक यह पता चलता है कि इस अलिखित सूची में सूचीबद्ध सभी कार्यों में से, जिसे आप जब तक चाहें तब तक विस्तारित किया जा सकता है, आप जो योजना बनाई गई थी उसका चालीस प्रतिशत पूरा करने में कामयाब रहे (और यह अच्छा है अगर यह चालीस है!) , आलस्य के कारण व्यक्ति स्वयं से चिढ़ने लगता है। उचित निष्कर्ष निकाले बिना, वह लापरवाही से निर्णय लेता है: "कल मैं यह सुनिश्चित करने की पूरी कोशिश करूंगा कि, करंट अफेयर्स के अलावा, जो मैंने आज शुरू किया है उसे पूरा कर सकूं!"

यह प्रक्रिया पहाड़ से नीचे लुढ़कते स्नोबॉल की तरह तेजी से बढ़ती है जब तक कि व्यक्ति खुद को न्यूरोसिस की स्थिति में नहीं ले आता है और सिरदर्द और अनिद्रा से पीड़ित होने लगता है।

हालाँकि, हमारी प्रतिक्रिया काफी हद तक स्वभाव पर निर्भर करती है। कोई व्यक्ति निराशाजनक रूप से सब कुछ छोड़ देगा और अपने लिए एक निराशाजनक निदान करेगा: “मैं एक हारा हुआ व्यक्ति हूँ। मेरे पास अभी भी समय नहीं है, इसलिए यह शुरू करने लायक नहीं है!" इसके विपरीत, दूसरा, संभावित परिणामों की परवाह किए बिना, अपनी योजना को पूरा करने के किसी भी मौके का बेताबी से फायदा उठाएगा। वह खुद को उचित पोषण और आराम से वंचित करता है, नींद बचाता है, दोस्तों से मिलने से इनकार करता है, और गतिविधि की गति को और बढ़ाने के लिए यह सब करता है।

सबसे कष्टप्रद बात यह है कि ऐसे आक्रामक प्रयास अक्सर अनुत्पादक साबित होते हैं। साथ ही, थकान जमा हो जाती है, कार्यक्षमता गिर जाती है और परिणामस्वरूप, गति अनिवार्य रूप से कम हो जाती है। इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि आपको इसकी कीमत दिल के दौरे, स्ट्रोक और अल्सर से चुकानी पड़ेगी...

बुनियादी अभ्यासों में से एक जो इस दुष्चक्र को तोड़ने में मदद करता है और लाभकारी प्रभाव डालता है, यदि समय की गहरी धारणा पर नहीं, तो कम से कम उस तरलता के खिलाफ लड़ाई पर जो हमें हर घंटे चूसती है, अंशांकन कहा जाता है। कम से कम एक सप्ताह तक इसका अभ्यास करने के बाद इस तकनीक को आज़माना समझ में आता है।

उन सभी चीजों को लिखकर शुरुआत करें जो आप आने वाले दिन में करने जा रहे हैं। इस पर माताएँ आमतौर पर उत्तर देती हैं: "हमारे पास समय नहीं है!" मैं दृढ़ता से उन पर आपत्ति जताता हूं: “आप दस मिनट से अधिक नहीं बिताएंगे, लेकिन तब आपको महत्वपूर्ण राहत महसूस होगी। प्रयास तो करो! कृपया, लिखते समय हमारी सांसारिक वास्तविकताओं पर विचार करें। उदाहरण के लिए, समय पर टहलने से लौटने के बाद भी, आपके नियंत्रण से परे कारणों से, आपके पास नियत समय तक रात का खाना गर्म करने का समय नहीं हो सकता है। वास्तविकता में यह सब कैसा दिखता है, इस पर एक अलग दृष्टिकोण अपनाने का प्रयास करें।

यदि लोग इस सिफ़ारिश से सहमत होते हैं और उसका पालन करते हैं, तो उन्हें यह एहसास होने लगता है कि अधिकांश नियोजित कार्यान्वयन बिल्कुल असंभव है। पुनर्निर्धारण की हमारी लंबे समय से चली आ रही प्रवृत्ति हमें और अधिक गुलाम बनाने की कोशिश करती है, और बदले में हम अपने बच्चों में यह दुष्ट आदत डाल देते हैं।

हमें खुद को यह समझाना चाहिए कि वास्तविक जीवन हमेशा इसके बारे में हमारे विचारों के अनुरूप नहीं होता है, और मुद्दा किसी दिए गए लय को बनाए रखने में असमर्थता में नहीं है, बल्कि गिनने और योजना बनाने में असमर्थता में है।

अनुमान लगाएं कि आमतौर पर इसमें आपको कितना और कितना समय लगता है, और इसलिए इसमें कितना समय लगना चाहिए, उदाहरण के लिए, कल के किंडरगार्टन और बच्चों के लिए स्कूल की सभाएं, आप अपार्टमेंट को साफ करने और रात का खाना पकाने में कितना समय लगाने की योजना बनाते हैं, खरीदारी यात्रा का क्या परिणाम हो सकता है और इसी तरह। दिन के दौरान, उसी पृष्ठ पर, कोष्ठक में वह समय लिखें जो आपने वास्तव में इनमें से प्रत्येक गतिविधि को करने में बिताया था।

बहुत बार, प्रारंभिक मूल्यांकन काफी हद तक सत्य के विरुद्ध होता है, और कभी-कभी त्रुटियों की गणना मिनटों में नहीं, बल्कि घंटों में की जाती है। इसके अलावा, यह समझना दिलचस्प है कि आप अपनी सूची में क्या रखना भूल गए, साथ ही परिस्थितियों के कारण आपने अप्रत्याशित रूप से अपने लिए क्या समय बिताया।

ये तथाकथित "मध्यवर्ती" या "संक्रमणकालीन" मामले हैं। हम अक्सर समय स्लॉट आरक्षित नहीं करते हैं, गलती से इस तथ्य पर भरोसा करते हैं कि एक चीज बिना कोई अंतराल छोड़े आसानी से दूसरे में प्रवाहित हो जाएगी। साथ ही, समय की एक इकाई में, हम अक्सर व्यवहार में जितना संभव हो उससे कहीं अधिक उपक्रम करने की अपेक्षा करते हैं। अंशांकन का अभ्यास शुरू करके, हम अपनी गलतियों को सुधार सकते हैं, जिससे अगले दिन का अनुमान अधिक सटीक हो जाएगा।

किसी भी मामले में, जीवन आश्चर्य से भरा है, और उन्हें एक विशेष रंग में एक डायरी में दर्ज किया जाना चाहिए, दुर्भाग्यपूर्ण संयोगों के लिए पहले से कुछ समय देना चाहिए: या तो सूप भाग जाएगा, या प्याज हाथ में नहीं होगा, या खेल की वर्दी खो जाएगी, या अचानक वहां ट्रैफिक जाम लग जाएगा, जहां ऐसा पहले कभी नहीं हुआ... पहले से ही इस तकनीक के दो सप्ताह के आवेदन, एक नियम के रूप में, महत्वपूर्ण परिणाम लाते हैं, जिससे किसी को अपने समय का अधिक पर्याप्त रूप से आकलन करने में मदद मिलती है, ताकत और क्षमताएं.

उन सभी चीजों को लिखकर शुरुआत करें जो आप आने वाले दिन में करने जा रहे हैं।

"प्रतिक्रियाशील गृहिणियाँ"

व्यावहारिक रुचि की फ्लाईलेडी प्रणाली (मुफ्त अनुवाद में - "फ्लाइंग", या "जेट", मालकिन) है, जिसे 1999 में अमेरिकी एम. सिली द्वारा विकसित किया गया था। प्रणाली का मुख्य विचार "बाद के लिए" चीजों को स्थगित किए बिना, सीमित स्थानों की नियमित सफाई का आदी होकर हाउसकीपिंग का एक सुविचारित संगठन है। हम इसके मुख्य सिद्धांतों को सूचीबद्ध करते हैं।

1. "जेट होस्टेस" का आदर्श वाक्य: "कचरे को व्यवस्थित नहीं किया जा सकता, इसका केवल निपटान किया जा सकता है!"

एक बार मलबा साफ हो जाने के बाद, घर को "जोन" में विभाजित किया जाना चाहिए और हर हफ्ते उनमें से एक को साफ करने के लिए समर्पित किया जाना चाहिए, इस गतिविधि के लिए प्रतिदिन पंद्रह मिनट समर्पित करना चाहिए।

यह इस तरह दिख सकता है.

पहले सप्ताह के दौरान, सारा ध्यान दालान और भोजन कक्ष पर केंद्रित होता है, फिर रसोई देखभाल की वस्तु बन जाती है, तीसरा सप्ताह बाथरूम और नर्सरी के लिए समर्पित होता है, चौथा शयनकक्ष और महीने के आखिरी दिनों के लिए समर्पित होता है। लिविंग रूम में.

2. भविष्य के पारिवारिक मेनू की योजना एक सप्ताह पहले बनाई जानी चाहिए, और रसोई में सिंक हमेशा चमकता रहना चाहिए!

3. घर पर, आपको ऐसे कपड़े पहनने और दिखने चाहिए ताकि किसी भी समय बाहर सड़क पर जाना या मेहमानों के लिए दरवाजा खोलना शर्मनाक न हो।

4. सबसे सरल दैनिक कार्यों की एक सूची बनाएं जिन्हें अवश्य करना चाहिए, और हर रात इसकी जांच करें।

5. प्रत्येक "ज़ोन" में प्रतिदिन एक टाइमर पर पंद्रह मिनट का कार्य दिया जाता है (अब और नहीं!)।उदाहरण के लिए, यदि इस सप्ताह हम दालान और भोजन कक्ष में काम करते हैं, तो पंद्रह मिनट के भीतर हम अपने जूते व्यवस्थित कर लेते हैं और चीजों को उनके सही स्थान पर लौटा देते हैं जिन्हें अन्य कमरों में संग्रहित किया जाना चाहिए। यदि हम रसोई में काम करते हैं, तो हम अलमारियाँ और अलमारियों की सामग्री को अलग करते हैं, स्टोव और रेफ्रिजरेटर धोते हैं।

6. फ्लाईलेडी स्पष्ट रूप से सप्ताहांत पर सफाई करने से मना करती है - इन दिनों को पूरी तरह से आराम और प्रियजनों के साथ संचार के लिए समर्पित किया जाना चाहिए। सप्ताह के अंत तक, "ज़ोन" पहले से ही सफाई से चमक जाएगा, क्योंकि इस पर एक घंटे से अधिक समय बिताया गया था, और यह बहुत है!

7. सामान्य सफ़ाई सप्ताह में एक बार की जाती है, इसमें एक घंटे से थोड़ा अधिक समय लगता है और छह काम आते हैं (फर्नीचर को वैक्यूम करना, दरवाज़ों और दर्पणों को पोंछना, फर्श को पोछना, पढ़े हुए अख़बारों और पत्रिकाओं को फेंक देना, बिस्तर बदलना, कूड़ेदान खाली करना)। बाकी सब कुछ अन्य समय पर "ज़ोन" में काम करते समय किया जाता है।

8. कचरा - युद्ध! आपको केवल उन्हीं चीज़ों को छोड़ना होगा जिनका आप वास्तव में उपयोग करते हैं या जिनसे आप वास्तव में प्यार करते हैं। उन्हें आपको दयालुता से मुस्कुराना चाहिए, न कि परेशान करना या दोषी महसूस कराना।

9. सफ़ाई समय पर करनी चाहिए, बिना इंतज़ार किए कि सफ़ाई गंदी हो जाए।

10. इसके अलावा, हर दिन पांच मिनट के लिए सबसे प्रतिकूल कमरे को "बचाना" और "गर्म स्थानों में आग बुझाना" आवश्यक है।

कूड़े को व्यवस्थित नहीं किया जा सकता, उसका केवल निपटान किया जा सकता है!

आंतरिक घड़ी और अस्थायी पूर्णतावाद

एक व्यक्ति के पास एक आंतरिक क्रोनोमीटर होता है, जो आमतौर पर सात साल की उम्र तक चालू हो जाता है। इस क्षण तक, समय के बच्चे बस महसूस नहीं करते हैं, या बल्कि, इसके प्रवाह को महसूस नहीं करते हैं। सात साल की उम्र से शुरू करके, आपको यह सुनिश्चित करने का प्रयास करना होगा कि क्रोनोमीटर "टिक" करे, और स्कूल प्रणाली, अपने पाठों और परिवर्तनों के साथ, इसमें मदद करने के लिए डिज़ाइन की गई है। हालाँकि, अक्सर ऐसा होता है कि बच्चा स्कूल में एक निश्चित समय तक रहता है, और जब वह घर लौटता है, तो वह उसी में खो जाता है। होमवर्क पूरा करने में देरी अक्सर इसी से जुड़ी होती है: क्रोनोमीटर को मिनटों और घंटों की गिनती जारी रखनी चाहिए, लेकिन यह बंद हो जाता है।

किशोरावस्था में, आंतरिक घड़ी को और भी अधिक सटीक रूप से काम करना चाहिए, बशर्ते कि व्यक्ति स्वयं अपने समय के लिए जिम्मेदार हो। जब तक ऐसा नहीं होता, बच्चा इसे ठीक नहीं करता। यदि माता-पिता छात्र के लिए हर चीज की योजना बनाते हैं, हर बार उसका हाथ पकड़कर बिंदु ए से बिंदु बी तक ले जाते हैं और उसी समय गणना करते हैं कि उसे घर से कब निकलना चाहिए ताकि देर न हो, तो ऐसी संगत उनकी जिम्मेदारी बनी रह सकती है एक लंबे समय। इसलिए, अंशांकन आठ या नौ वर्ष की आयु के बच्चों के लिए बहुत उपयोगी हो सकता है।

हम मानते हैं कि वयस्कों में यह आंतरिक कालक्रम काम करता है, हालांकि यह वास्तविक समय में तेजी से या पीछे रह सकता है, समय-समय पर हमें गुमराह करता है। हालाँकि, आइए इसके बारे में सोचें: क्या हमारे पास वास्तव में जितना संभव हो उतना और जितनी जल्दी हो सके करने का समय है?

बहुत से लोग बिना किसी संदेह के इस प्रश्न का सकारात्मक उत्तर देंगे, "आखिरकार, जीवन बहुत छोटा है"... हालाँकि, इस तरह के दृष्टिकोण को तर्कहीन माना जाना चाहिए। वास्तव में, हमें रेस्तरां के मेनू में दी जाने वाली हर चीज़ खाने या हाइपरमार्केट की अलमारियों पर रखे सभी सामान खरीदने की इच्छा नहीं होती है। लेकिन समय के संबंध में, हम ऐसा व्यवहार करते हैं मानो हम बिना किसी निशान के तुरंत सब कुछ निगल लेना चाहते हैं! हमें इस बात का ज़रा भी अंदाज़ा नहीं है कि हम शारीरिक रूप से क्या करने में सक्षम हैं, ऐसी जल्दबाजी वाली "सर्वाहारीता" हमारे और हमारे प्रियजनों के लिए कितनी उपयोगी होगी, और यह अंततः हमारे स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करेगी। अनावश्यक, अनुचित आकांक्षाओं को दूर करने के लिए डिज़ाइन किया गया सुरक्षात्मक फ़िल्टर, दुर्भाग्य से, हमेशा काम नहीं करता है।

एक नियम के रूप में, "सब कुछ करने के लिए समय होने" की इच्छा पहले बच्चे के जन्म के बाद सबसे अधिक स्पष्ट होती है। जब दूसरा पैदा होता है, तो आप पहले से ही समझ जाते हैं कि किसी भी स्थिति में आप सब कुछ नहीं कर पाएंगे, और इससे आपको थोड़ा दुख होता है। साथ ही, "विशालता को अपनाने" की इच्छा का तात्पर्य किसी प्रकार के लाभ की प्राप्ति से है। पुरस्कार क्या होगा?

विभिन्न समझौतों के पाठ आम तौर पर बड़े प्रिंट में टाइप किए जाते हैं, जबकि कंपाइलर आकर्षक, यद्यपि भ्रामक बोनस को उजागर करते हैं, जिससे वे आकर्षक बन जाते हैं, लेकिन लगभग किसी भी समझौते के साथ आने वाले कई "नुकसान" से जुड़ी हर चीज अपठनीय हो जाती है। यह नियम पूरी तरह से पारिवारिक जीवन पर लागू होता है: व्यक्ति को अक्सर सफलता के लिए पुरानी थकान और अवसाद से भुगतान करना पड़ता है, जिसके परिणामस्वरूप एक व्यक्ति जिसने अपने कंधों पर असहनीय बोझ डाला है, वह निकटतम लोगों को भी परेशान करना शुरू कर देता है, उसे "महत्वपूर्ण" से विचलित कर देता है। मामले”, उनकी योजनाओं के कार्यान्वयन को रोकना।

एक व्यक्ति के पास एक आंतरिक क्रोनोमीटर होता है, जो आमतौर पर सात साल की उम्र तक चालू हो जाता है।

प्राथमिकता

पारिवारिक संबंधों के विकास के नकारात्मक परिदृश्य का विरोध कैसे करें? मानसिक रूप से एक वृत्त बनाएं और उसे खंडों में विभाजित करें। यह आपका समय है. आप इसे किन अंतरालों में विभाजित करते हैं? आप किस पर खर्च कर रहे हैं?

हमारे समय का बड़ा हिस्सा काम, काम पर आने-जाने, खाना पकाने, घर की सफाई (यानी रोजमर्रा की जिंदगी से जुड़ी हर चीज), बच्चों के साथ गतिविधियों और रात की नींद में खर्च होता है। बेशक, मैं अपने निजी जीवन को, अपने जीवनसाथी के साथ पूर्ण संचार को अधिक समय देना चाहूंगी, लेकिन यह हमेशा काम नहीं आता...

वैवाहिक संबंधों के लिए समय की कमी या इसकी दीर्घकालिक कमी गंभीर और यहां तक ​​कि परेशान करने वाले चिंतन का एक और विषय है। पति-पत्नी को एक-दूसरे के लिए समय निकालने की जरूरत है। अगर आप वाकई अपने परिवार को बचाना और मजबूत करना चाहते हैं तो आपको इसकी शुरुआत इसी से करनी होगी। अवशिष्ट सिद्धांत से प्रेरित होकर, देर-सबेर आप परिवार को नष्ट कर देंगे। रोमांटिक डिनर, साथ में सिनेमा जाना और शहर से बाहर यात्राएं - यह हर किसी के लिए अलग दिख सकता है। मुख्य बात यह है कि जीवन के इस हिस्से को उपेक्षित नहीं किया जाना चाहिए, दैनिक बवंडर द्वारा पृष्ठभूमि में धकेल नहीं दिया जाना चाहिए। अक्सर महिलाएं पुरुषों के पहल करने का इंतजार करती हैं, लेकिन साथ ही उन्हें "बहुत अधिक महत्वपूर्ण" मामलों को प्राथमिकता देते हुए खुद से दूर कर देती हैं।

रिश्तेदारों के साथ हमारे संबंधों को सावधानीपूर्वक बनाए रखा जाना चाहिए। एक निश्चित अर्थ में, वे एक घर की तरह हैं: यदि आप व्यवस्थित रूप से उस पर अपना हाथ नहीं रखते हैं, तो पेंट छूट जाएगा, और वॉलपेपर चिकना हो जाएगा, और छत लीक हो जाएगी ... कवि के शब्दों में : "घर में रहो, और घर नहीं गिरेगा!" उसी तरह, अगर आप रिश्तों को अथक रूप से गर्मजोशी से नहीं भरेंगे तो वे अनिवार्य रूप से खराब हो जाएंगे।

यह आश्चर्य की बात नहीं है: एक बार करीबी लोग वर्षों तक अलग-अलग क्षेत्रों में खुद को महसूस करते हैं और परिणामस्वरूप, एक-दूसरे को बदतर समझने लगते हैं। यदि, रोजमर्रा और आधिकारिक हलचल में, कोई लंबे समय तक छापों, विचारों और भावनाओं का आदान-प्रदान नहीं करता है, तो पहले पति-पत्नी के बीच एक मनोवैज्ञानिक दूरी पैदा होती है, और फिर बढ़ती है, खाई में बढ़ने का खतरा होता है। आप और आपके पति परिवार को आपकी ज़रूरत की हर चीज़ उपलब्ध कराने में थक गए हैं, और परिणामस्वरूप, आपको यह एहसास होता है कि तलाक लेने का समय आ गया है, क्योंकि बात करने के लिए बिल्कुल कुछ नहीं था, क्योंकि सामान्य हितों का क्षेत्र पहले है संकुचित हुआ, और फिर पूरी तरह से गायब हो गया। कुछ समय पहले तक, जो लोग प्यार करते थे और प्यार करते थे, वे एक-दूसरे में दिलचस्पी लेना बंद कर देते हैं और बदले में, खुद के प्रति उदासीनता महसूस करते हैं। पिताजी पैरों वाले बटुए की तरह महसूस करने लगे हैं, और माँ एक उच्च प्रदर्शन वाले खाद्य प्रोसेसर की तरह महसूस करने लगी हैं। सर्वग्रासी खुशी, परिपूर्णता और संपर्क की भावना गायब हो गई, और यह सब इसलिए हुआ क्योंकि लोगों ने रिश्तों पर बचत की!

वैसे, बच्चों के लिए समय रहते यह समझना भी उपयोगी है कि उनके पिता और माता न केवल माता-पिता हैं, बल्कि पति-पत्नी भी हैं, सामान्य माता-पिता और आर्थिक जिम्मेदारियों के अलावा, वे किसी प्रिय रिश्ते से भी जुड़े हुए हैं उनके लिए और उन्हें समय और धन का पछतावा नहीं है, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि वे वास्तव में अच्छे हैं और एक-दूसरे में रुचि रखते हैं। इस प्रकार, बच्चों के मन में परिवार की छवि अंतर्निहित रूप से अंकित और निर्मित होती है, जिसे वे अपने जीवन में साकार करने के लिए प्रयास करते रहेंगे।

उच्चारित अंतर्मुखी लोगों को कम से कम थोड़ा समय अपने लिए समर्पित करने की आवश्यकता है, अन्यथा पति-पत्नी के बीच सामंजस्यपूर्ण संचार भी ख़तरे में पड़ जाएगा। आइए याद रखें: प्रत्येक पति-पत्नी का व्यक्तिगत समय उनके मिलन की भलाई की कुंजी है! कई महिलाएं गलती से यह मान लेती हैं कि जो पति रोजाना काम पर जाते हैं उनके पास पर्याप्त खाली समय होता है, भले ही वह सड़क पर ही क्यों न हो। हालाँकि, यह एक स्पष्ट ग़लतफ़हमी है।

एक नियम के रूप में, जो चीज़ पूरे परिवार को प्रेरित और एकजुट करती है उसके लिए समय ही नहीं बचता है। निर्बल होने के कारण, जीवन एक नीरस दिनचर्या में, एक अंतहीन "ग्राउंडहॉग डे" में बदल सकता है...

प्रत्येक पति-पत्नी का व्यक्तिगत समय उनके मिलन की भलाई की कुंजी है!

"अनिश्चितता के क्षेत्र" और "समय खाने वाले"

योजनाओं को लागू करते समय, हम कभी-कभी तथाकथित "अनिश्चितता के क्षेत्रों" का सामना करते हैं, जो परिवार के नए सदस्यों के आगमन के साथ और अधिक हो जाते हैं। उदाहरण के लिए, हम पहले से सटीक अनुमान नहीं लगा सकते हैं कि हमारे बच्चों को खेल खत्म करने और कपड़े पहनने में कितना समय लगेगा, या वास्तव में बच्चा कब जागेगा यदि हम स्वयं उसे एक निश्चित घंटे तक नहीं जगाते हैं।

जो लोग मौजूदा परिस्थितियों की परवाह किए बिना, जितना संभव हो उतना करने के लिए समय निकालने का प्रयास करते हैं, अनुभव करते हैं और परेशान हो जाते हैं। उन्हें अपनी स्वयं की अक्षमता का एहसास होता है और परिणामस्वरूप, स्वयं के प्रति असंतोष होता है। इस मामले में, समय से पहले चार या पांच मामलों की एक सूची बनाना उपयोगी होता है, जिनके लिए महत्वपूर्ण समय लागत की आवश्यकता नहीं होती है, जिसके साथ आप अप्रत्याशित विराम को भर सकते हैं। दूसरे शब्दों में, जब आपकी संतान अपने जूतों के फीते बांध रही होगी, तब आप कुछ उपयोगी काम कर पाएंगे, जैसे कि इस्त्री किए गए कपड़ों को छांटना, आलू और प्याज छीलना जिनकी बाद में रात का खाना पकाने के लिए आवश्यकता होगी, फूलों को पानी देना या दर्पण साफ करना।

आप रहने की जगह को "कचरा" कर सकते हैं। एक प्लास्टिक बैग लें और कमरों के चारों ओर दौड़ें, उसमें वह चीजें डालें जिनकी अब आपको आवश्यकता नहीं है, फिर बिना ज्यादा सोचे-समझे उसे फेंक दें। चयन सिद्धांत अत्यंत सरल है: यदि आप किसी चीज़ का एक वर्ष तक उपयोग नहीं करते हैं, तो आप सुरक्षित रूप से उससे अलग हो सकते हैं! हालाँकि, कुछ चीज़ों का चयन पहले से ही कर लिया जाना चाहिए और बक्सों में छाँटकर मंदिर या किसी धर्मार्थ संगठन के गोदाम में ले जाया जाना चाहिए।

जिस काम को पूरा करने में स्पष्ट रूप से अधिक समय लगेगा, उसे बढ़ते बच्चों को सौंप दिया जाना चाहिए, और जितनी जल्दी आप इस नियम का पालन करना शुरू करेंगे, उतनी ही प्रभावशाली सफलता प्राप्त होगी। तथ्य यह है कि एक तीन या चार साल का बच्चा लगभग विरोध नहीं करता है जब, मान लीजिए, उसे लिनेन बिछाने के लिए कहा जाता है, आठ-नौ साल के बच्चे के विपरीत जो हमेशा सबसे विविध चीजों के साथ तैयार रहता है। तर्क: पाठ अभी तक पूरा नहीं हुआ है, और फिल्म को समाप्त करने के लिए देखने की जरूरत है...

ऐसा होता है कि स्कूली बच्चों के कंधों पर पड़ने वाले महत्वपूर्ण बोझ के कारण, हम उन्हें किसी भी घरेलू काम में भाग लेने से पूरी तरह छूट देते हैं। इस तरह के दृष्टिकोण की शैक्षणिक समीचीनता, इसे हल्के ढंग से कहें तो, स्पष्ट नहीं है। बच्चे को कम से कम अपरिहार्य जिम्मेदारियाँ सौंपी जानी चाहिए। मैं हर किसी को इस सिद्धांत द्वारा निर्देशित होने की सलाह देता हूं: "सबक लेने का अधिकार अर्जित किया जाना चाहिए!"

उत्तरदायित्व सौंपने की संभावना पर अक्सर पूर्णतावाद की प्रवृत्ति वाले लोगों द्वारा बिल्कुल भी विचार नहीं किया जाता है। वे पूरी तरह से आश्वस्त हैं कि उन्हें न केवल सब कुछ जल्दी और कुशलता से करना होगा, बल्कि हर चीज का विशेष रूप से अपने दम पर सामना करना होगा। उनकी राय में, अगर किसी को कुछ सौंपा गया है, तो यह निश्चित रूप से बदतर हो जाएगा, क्योंकि उन्हें देर हो जाएगी, वे इसे गलत करेंगे, वे इसे गलत जगह पर रख देंगे ... कक्षाएं जो हम दूसरों को अच्छी तरह से सौंप सकते हैं, लेकिन फिर भी भरोसा नहीं है, अनिवार्य रूप से "समय बर्बाद करने वालों" की श्रेणी में चले जाते हैं, जिसमें पहले से ही शामिल हैं:

1. एक सड़क जिसमें कभी-कभी दिन में कई घंटे लग जाते हैं;
2. फ़ोन और इंटरनेट. निरंतर "संपर्क में" और सामाजिक नेटवर्क में रहना हमें पारिवारिक स्थान से बाहर खींचता है। कॉल का उत्तर देते समय, हम अपने पति और बच्चों के साथ लाइव संचार बाधित करते हैं, उनके बजाय स्मार्टफोन या कंप्यूटर को प्राथमिकता देते हैं;
3. चीजों को क्रम में रखना. रुकावटों को दूर करना एक प्रक्रिया है, बेशक, महत्वपूर्ण है, लेकिन अगर इसे सुव्यवस्थित नहीं किया जाता है, उदाहरण के लिए, फ्लाईलेडी सिस्टम सुझाव देता है, तो यह कठोर सीमाओं तक सीमित नहीं होगा, यह एक अतृप्त "समय खाने वाले" में बदल जाएगा। क्योंकि जिस घर में छोटे बच्चे रहते हैं, उस घर की व्यवस्था अनिश्चित काल तक उठाई जा सकती है।

इस तथ्य पर विशेष ध्यान दें कि आपके "समय खाने वाले", एक नियम के रूप में, दिखाई नहीं देते हैं, लेकिन बाहर से वे हमला कर रहे हैं। इस बुराई के खिलाफ लड़ाई में पति-पत्नी को एक-दूसरे की मदद करने के लिए बुलाया जाता है।

ऐसी गतिविधियाँ जिन्हें हम दूसरों को सौंप सकते हैं, लेकिन फिर भी उन पर भरोसा नहीं करते, अनिवार्य रूप से "समय खाने वालों" की श्रेणी में आ जाती हैं।

योजनाएँ और प्राथमिकताएँ

ऐसा होता है कि व्यवस्था बनाए रखने और जिम्मेदारियों के वितरण के बारे में एक समझौते पर आने में पति-पत्नी को कई साल लग जाते हैं। कुछ लोग अपर्याप्त रूप से साफ़ धुले हुए फर्श से सबसे अधिक नाराज़ होते हैं, अन्य लोग डेस्क पर "भूल गए" बच्चों के खिलौनों से, और अन्य लोग हमेशा गायब होने वाले मोज़ों से। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि बच्चों के आगमन के साथ, हम सभी को उस स्तर को कम करना होगा जो हमारी अपेक्षाओं और आवश्यकताओं के स्तर को दर्शाता है। विली-निली, आपको लंबे समय से चली आ रही आदतों को छोड़ना होगा, उदाहरण के लिए, एक ही व्यंजन लगातार दो दिनों तक नहीं खाया जा सकता है, और एक पारिवारिक रात्रिभोज में निश्चित रूप से मेज पर स्नैक्स और डेसर्ट की उपस्थिति शामिल होगी।

यहां हमें एक अनुकूली प्रक्रिया का सामना करना पड़ता है: सबसे पहले, बहुत कुछ हमें अकल्पनीय लगता है, लेकिन समय के साथ, यह एहसास होता है कि हमने अपनी दादी की छाती से कुछ दृष्टिकोण ले लिया है: शनिवार को, फर्श को धोया जाना चाहिए और रगड़ना चाहिए, सूप चाहिए हमेशा आज का ही होना चाहिए, और लिनेन हमेशा कुरकुरा होने तक स्टार्चयुक्त होना चाहिए। लेकिन ये हमारे "बार" नहीं हैं: या तो हमें ये विरासत में मिले, या महिलाओं की पत्रिकाओं और विज्ञापनों से सीखा, या दोस्तों से अपनाया, और फिर सीखा और "डिफ़ॉल्ट रूप से" उनका उपयोग करना शुरू कर दिया।

यह याद रखना चाहिए कि उधार ली गई सेटिंग्स को अच्छी स्थिति में नहीं, बल्कि सस्पेंस में रखा जाता है। केवल अपने स्वयं के मूल्य ही लाभकारी होते हैं और पति-पत्नी के विचार अंततः एक-दूसरे के अनुरूप आने चाहिए। हालाँकि, जब "बार" को नीचे करने के लिए मजबूर किया जाता है, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप खुद को नीचे न गिराएँ - केवल इस मामले में जो आपके, आपके जीवनसाथी और बच्चों, यानी आपके पूरे परिवार के लिए वास्तव में महत्वपूर्ण है, वह उठेगा और मजबूत होगा!

इसके अलावा, अन्य समय में, कुछ गतिविधियाँ अप्रत्याशित रूप से हमारी मनःस्थिति के सामंजस्य में योगदान कर सकती हैं, उदाहरण के लिए, रसोई के सिंक को पोंछते हुए, हम "भाप छोड़ देते हैं", शांत हो जाते हैं और अपने होश में आ जाते हैं। ऐसे मामलों में, गतिविधि ही महत्वपूर्ण नहीं है, बल्कि इससे उत्पन्न होने वाला प्रभाव महत्वपूर्ण है, क्योंकि हम एक प्रकार के भावनात्मक स्टेबलाइजर्स के बारे में बात कर रहे हैं।

उधार ली गई स्थापनाएँ अच्छी स्थिति में नहीं, बल्कि सस्पेंस में रखी जाती हैं। केवल अपने स्वयं के मूल्य ही लाभकारी होते हैं और पति-पत्नी के विचार अंततः एक-दूसरे के अनुरूप आने चाहिए।

अंतहीन कार्यों की सूची

कभी-कभी हमें मामलों की एक सूची द्वारा ऐसे स्टेबलाइजर का उपयोग करने से रोका जाता है, जो हालांकि कागज पर नहीं लिखा जाता है, लेकिन अवचेतन में दृढ़ता से तय होता है, ध्यान भटकाता है और बहुत सारी ऊर्जा लेता है। मेरा मतलब वास्तव में अधूरी, अधूरी या खराब तरीके से की गई चीजों की एक अंतहीन सूची है जिसके बारे में सोचने से हम छुटकारा नहीं पा सकते हैं। वास्तव में, अगर बहुत कुछ पूरा नहीं हुआ है, अगर विशाल सूची में बड़ी संख्या में आइटम हैं, तो किसी ऐसी चीज़ को कैसे लिया जाए जो शांत हो? अनंत सूची की विशेषताएं इस प्रकार हैं:

1. एक नियम के रूप में, परिवार का केवल एक सदस्य उसके बारे में सोचता है, और सबसे अधिक बार - उसकी माँ;
2. जो व्यक्ति सूची को अपने दिमाग में रखता है वह ईमानदारी से मानता है कि इस सूची के बिंदु सभी के लिए स्पष्ट हैं और किसी को भी संदेह या आपत्ति नहीं होती है;
3. सूची के संकलनकर्ता को ऐसा लगता है कि उसके आस-पास के लोग जानबूझकर उसके प्रयासों में शामिल नहीं होते हैं, जबकि वह ऐसी गैर-भागीदारी को अपने लिए अनादर और नापसंद का संकेत मानता है;
4. पुरुषों की सूची महिलाओं की सूची से मौलिक रूप से भिन्न होती है और इसमें आमतौर पर केवल दो या तीन आइटम होते हैं, जिनके अस्तित्व और सार का पत्नी को अनुमान भी नहीं हो सकता है।

अधूरे कामों की एक अंतहीन सूची न केवल उसके रखवाले के लिए, बल्कि पूरे परिवार के लिए दुश्मन है। इसे हराने के लिए पहला कदम इसे कागज पर ठीक करना है। शुरुआत के लिए, अपने प्रियजनों को इससे परिचित होने दें। सबसे अधिक संभावना है, वे बहुत आश्चर्यचकित होंगे और यहां तक ​​कि आपके लिए खेद भी महसूस करेंगे, क्योंकि यह सब आपके दिमाग में रखना वास्तव में आसान नहीं है। ऐसी सूचियों के साथ काम करने के लिए कई विकल्प हैं। हम उनमें से दो की अनुशंसा करते हैं.

पति-पत्नी के लिए एक-दूसरे की सूचियों का अध्ययन करना अच्छा होता है। कई मामलों में, इससे गलतफहमी और आपसी दावों से बचने में मदद मिलेगी।

अपनी सूची को प्रिंट करने का प्रयास करें, कुछ मार्कर लें और अपने जीवनसाथी से उन चीज़ों को उजागर करने के लिए कहें जो उन्हें लगता है कि एक रंग में महत्वपूर्ण वस्तुएं हैं, दूसरे में गैर-आवश्यक हैं, और जिन्हें तीसरे में स्थगित या पुनर्निर्धारित किया जा सकता है। यदि आप चर्चा के लिए उपयुक्त, गैर-संघर्ष समय चुनने का प्रबंधन करते हैं, तो इस बात की बहुत अधिक संभावना है कि ऐसा संवाद आपके संघ को मजबूत करने में मदद करेगा।

रूसी परिवारों की एक बहुत ही आम समस्या यह है कि महिलाएं जानबूझकर पूरे घर को अपने ऊपर बंद करके खुद ही इससे असंतुष्ट हो जाती हैं। धीरे-धीरे, यह पति-पत्नी के बीच के रिश्ते को कमजोर और खराब कर देता है: महिला को ऐसा लगता है कि उसका पति उसकी बिल्कुल भी मदद नहीं करता है, और जवाब में, वह उसके प्रति अपनी शीतलता पर जोर देता है। परिणामस्वरूप, एक नियम के रूप में, असहमति, किसी न किसी तरह से बच्चों से जुड़ी, बढ़ जाती है। इस प्रकार की सारी अव्यवस्था का प्रारंभिक कारण अधूरे कार्यों की अंतहीन सूची में निहित है। छोटे बच्चों वाले कई परिवार इस अलगाव से गुज़रते हैं।

एक सप्ताह या एक महीने के लिए सामान्य योजनाएँ बनाने का प्रयास करें: भले ही वे बाद में अधूरी रह जाएँ, फिर भी यह आपको करीब लाएगी।

अपने दिमाग में किसी असंरचित सूची को लगातार स्क्रॉल करने के बजाय, घंटों के हिसाब से डायरी रखना उपयोगी होता है। उनके लाभ स्पष्ट और निर्विवाद हैं। उदाहरण के लिए:

इस मामले में, आपको मुख्य चीज़ की दृष्टि खोने का जोखिम उठाते हुए, कई विवरणों को ध्यान में रखने की ज़रूरत नहीं है;

आप "अंशांकन" के प्रभाव को तेजी से और अधिक स्पष्ट रूप से महसूस करेंगे, क्योंकि आप न केवल यांत्रिक रूप से उन चीजों को सूचीबद्ध करेंगे जो आपको करना है, बल्कि पहले से नोट करें कि आप उन पर कितना समय खर्च करने जा रहे हैं और किस बिंदु पर आप करने का इरादा रखते हैं। उन्हें शुरू करो.

• बच्चों की कक्षाओं का शेड्यूल, आगामी अभिभावक बैठकों के दिन और घंटे;
• घरेलू और व्यक्तिगत मामले;
• पारिवारिक मामले (निश्चित रूप से जीवनसाथी की इच्छाओं को ध्यान में रखते हुए!);
• वे मामले जो कभी "बैक बर्नर पर" थे, जो अभी तक हाथ तक नहीं पहुंचे हैं।
• इसके अलावा, हमेशा की तरह, आपको निश्चित रूप से संभावित अप्रत्याशित और अप्रत्याशित परिस्थितियों के लिए समय आरक्षित रखना चाहिए।

सबसे पहले, डायरी रखना समय की अनुचित बर्बादी जैसा लग सकता है, लेकिन धीरे-धीरे यह गतिविधि, जो एक लगातार आदत बन गई है, आपके जीवन को सुव्यवस्थित कर देगी और चीजें जमा होना बंद हो जाएंगी। याद रखें: योजना बनाने का अनुचित डर भी "समय खाने वालों" में से एक है। व्यवस्थितकरण पर समय बर्बाद करने के डर से, परिणामस्वरूप हम इसे और भी अधिक खो देते हैं, क्योंकि घर और बच्चों से निपटने वाले लोगों द्वारा अंतहीन कार्यों की सूची के सिर में अपरिहार्य स्क्रॉलिंग उन्हें इरादों को लिखने की तुलना में बहुत अधिक ऊर्जा लेती है।

जब तक कार्यों की सूची तैयार नहीं हो जाती, तब तक व्यक्ति को यह अहसास नहीं होने देता कि बहुत सारी जरूरी चीजें जमा हो गई हैं और वह कभी भी उनका सामना नहीं कर पाएगा। इसलिए तर्कसंगत विश्लेषण का स्थान भावनात्मक प्रतिक्रिया ने ले लिया है। बोलना, बोलने की तरह, सूचना का प्राथमिक प्रसंस्करण है, समस्याओं को हल करने के तरीकों की तलाश करना।

यदि कोई साथी आपकी "अंतहीन सूची" में स्पष्ट रुचि नहीं दिखाता है और बदले में, अपनी चिंताओं को साझा करने की जल्दी में नहीं है, तो उसने यही स्थिति ले ली है। सवाल यह है कि क्या यह आप पर सूट करता है और यह आपके रिश्ते को कैसे प्रभावित करता है। उच्च प्रतिबद्धता भी एक स्थिति है, और यह देखना बाकी है कि क्या यह आपको एक साथ लाती है या आपको अलग कर देती है, क्योंकि यह अनिवार्य रूप से आने वाले मामलों की निरंतर चर्चा की ओर ले जाती है, और यह गतिविधि निश्चित रूप से सबसे प्रेरणादायक से बहुत दूर है। पहले आपको यह समझने की ज़रूरत है कि दोनों में से कौन सा विकल्प आपके लिए बेहतर है, या कम से कम कम दर्दनाक है, और फिर, जहाँ तक संभव हो, सुनहरे मतलब को प्राप्त करने का प्रयास करें।

अपने दिमाग में किसी असंरचित सूची को लगातार स्क्रॉल करने के बजाय, घंटों के हिसाब से डायरी रखना उपयोगी होता है।

"आदेश देना"। यह क्या है?

हम सभी "ऑर्डर" शब्द को अपने-अपने तरीके से समझते हैं। कुछ के लिए, यह मुख्य रूप से आत्मा में राज करने वाली शांति और प्रियजनों के साथ सामंजस्यपूर्ण संबंधों द्वारा निर्धारित होता है, दूसरों के लिए, ऐसी निर्भरता स्पष्ट नहीं है, लेकिन नियम अपरिवर्तनीय रहता है: प्रत्येक चीज़ को एक बार और सभी के लिए आवंटित स्थान पर होना चाहिए इसे.

आमतौर पर लोग विपरीतताओं को आकर्षित करने के सिद्धांत के अनुसार जोड़े में एकजुट होते हैं, और जिसके लिए बाहरी, औपचारिक आदेश विशेष रूप से महत्वपूर्ण होता है, एक नियम के रूप में, वह "पीड़ित पक्ष" बन जाता है। कभी-कभी उसे ऐसा लगता है कि आस-पास के सभी लोगों ने साजिश रची है और घर को असंतुलित करने के लिए जानबूझकर उसे अराजकता की स्थिति में डाल दिया है। इसके विपरीत, उसका साथी इस व्यवसाय को अधिक महत्वपूर्ण और सार्थक मानते हुए और इस पर समय नहीं बख्शते हुए, आंतरिक रूप से चीजों को व्यवस्थित करने के बारे में चिंतित है। यहां तक ​​​​कि एक सुव्यवस्थित जीवन में भी, ऐसे व्यक्ति को "कलात्मक विकार" के तत्व का परिचय देने से कोई गुरेज नहीं है, इसके अलावा, वह वास्तव में यह नहीं समझता है कि किसी को किसी भी मामले में फिर से बिखरी हुई चीज़ की व्यवस्था क्यों करनी चाहिए। "अव्यवस्थित" संविधान वाले लोग चीजों को व्यवस्थित करने का उद्देश्यपूर्ण अर्थ नहीं देखते हैं। मानसिक स्वभाव में अंतर कई झगड़ों को भड़का सकता है और यहां तक ​​कि परिवार को पूरी तरह से नष्ट भी कर सकता है यदि पति-पत्नी को समय पर यह एहसास नहीं होता है कि ऐसी चीजों पर झगड़ा करना कम से कम मूर्खतापूर्ण है।

प्रत्येक वस्तु हमेशा के लिए उसे आवंटित स्थान पर होनी चाहिए।

"प्राथमिकता वाले राज्य" और "आराम क्षेत्र"

हर कोई आसानी से उन गतिविधियों को सूचीबद्ध कर सकता है जो उसकी तथाकथित "प्राथमिकता वाली स्थिति" प्रदान करती हैं। यदि हम उन्हें पर्याप्त समय नहीं देते हैं, तो हम अनिवार्य रूप से निराश महसूस करेंगे कि एक सार्थक लक्ष्य अप्राप्य है। यह स्वयं को दमनकारी तनाव, चिंता और यहां तक ​​कि निराशा की भावना में भी प्रकट कर सकता है। अक्सर लोग सोचते हैं कि मामलों की अंतहीन सूची से इस या उस स्थिति को "बंद" करने से, वे तुरंत मुख्य चीज़ पर लग जाएंगे, फिर से गलती से अवशिष्ट सिद्धांत द्वारा निर्देशित हो जाएंगे। हालाँकि, प्राथमिकता राज्य एक अत्यंत महत्वपूर्ण चीज़ है! बच्चों सहित परिवार के प्रत्येक सदस्य को यह याद रखना चाहिए कि माँ, उदाहरण के लिए, अकेले ग्रीन टी पीना पसंद करती है और समय-समय पर चाय पीना पसंद करती है, पिताजी को पढ़ने में रुकावट आने पर यह पसंद नहीं है, इत्यादि। इस बार, यह आराम क्षेत्र सभी के लिए अनुल्लंघनीय रहना चाहिए, और यदि हम उन्हें अपने लिए भी नहीं छोड़ते हैं, तो हमें अन्य लोगों के "आरक्षित क्षेत्रों" की रक्षा और निरीक्षण करने का विचार भी नहीं आएगा। दरअसल, यदि आप मन होने पर अपनी पसंदीदा पत्रिका नहीं पढ़ सकते हैं, या किसी पुराने दोस्त के साथ अच्छी बातचीत नहीं कर सकते हैं, तो आपका जीवनसाथी उस समय फुटबॉल क्यों देख रहा होगा? यदि आप और आपके पति सुबह से रात तक "हल" चलाते हैं, एक पहिये में गिलहरी की तरह घूमते हैं, तो बच्चे के साथ खिलवाड़ करने की कोई जरूरत नहीं है! दूसरे शब्दों में, अपनी आवश्यकताओं के लिए समय आरक्षित किए बिना, अपने स्वयं के आराम क्षेत्र की व्यवस्था किए बिना, आप दूसरों की जरूरतों को ध्यान में रखने की संभावना नहीं रखते हैं, जब तक कि आप अपरिवर्तनीय परोपकारी की श्रेणी में न हों।

"आराम क्षेत्र" एक सापेक्ष शब्द है; इसका क्षेत्रफल सामान्य डेस्क के ऊपर एक मामूली शेल्फ से लेकर पूरे अपार्टमेंट तक भिन्न हो सकता है। मुख्य बात यह है कि एक आदेश जो पूरी तरह से आपके लिए उपयुक्त है वह इस स्थान पर शासन करता है, कुछ भी आंखों में जलन नहीं करेगा और बेघर होने की भावना पैदा नहीं करेगा। इसे प्राप्त करने के लिए, आपको बैकलॉग की अंतहीन सूची के ऑडिट के साथ शुरुआत करने की आवश्यकता नहीं है, बल्कि आपके, आपके साथी और बच्चों के लिए वास्तव में क्या महत्वपूर्ण है, यानी कम से कम न्यूनतम आराम क्षेत्रों के संगठन के साथ जहां आप कर सकते हैं। नियमित कर्तव्यों की एक श्रृंखला से ब्रेक लें।

एक महिला जो घर पर है, उसे बिना रुके काम करने के लिए मजबूर किया जाता है: हर दिन वह अपने पति को काम पर छोड़ने के लिए सुबह सात बजे उठती है, और शाम को दस बजे वह अपने बच्चे के साथ बिस्तर पर चली जाती है। उसी समय, जैसे ही वह अंततः कुछ व्यवसाय से निपटने में सफल हो जाती है, अंतहीन सूची से तुरंत दूसरा उभर आता है। यह सब हमें अपनी दादी-नानी और परदादी से विरासत में मिला, जिन्हें सुबह से देर शाम तक घर का काम करना पड़ता था। एक आधुनिक व्यक्ति शारीरिक या भावनात्मक रूप से इस तरह के भार का सामना नहीं कर सकता है, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि वह पूरी तरह से अलग दृष्टिकोण से निर्देशित होता है। हमारे समकालीनों के जीवन की गुणवत्ता काफी हद तक उनके द्वारा किए गए कार्यों की संख्या पर निर्भर करती है, लेकिन उन्होंने जो पढ़ा, सुना और देखा उसे समझने की रचनात्मक प्रक्रिया से निर्धारित होती है।

अपनी आवश्यकताओं के लिए समय आरक्षित किए बिना, अपने स्वयं के आराम क्षेत्र की व्यवस्था किए बिना, आप दूसरों की जरूरतों को ध्यान में रखने की संभावना नहीं रखते हैं।

माता-पिता भी लोग हैं!

बच्चों के जन्म के साथ, बच्चों का विस्तार विकसित होना शुरू हो जाता है: रहने की सारी जगह उन्हें दे दी जाती है, जबकि वयस्कों के लिए यह व्यावहारिक रूप से नहीं रहती है। प्राकृतिक, सदियों पुरानी पदानुक्रमित संरचनाएँ पूरी तरह से विकृत हैं, उलटी हो गई हैं। हालाँकि, बच्चों की स्वयं की महत्वपूर्ण आवश्यकताओं की हानि के लिए अतिरंजित देखभाल संभावित खतरे से भरी है। यह कोई संयोग नहीं है कि निर्देश, जिसे प्रत्येक हवाई यात्री उड़ान से पहले पढ़ सकता है और पढ़ना चाहिए, इस बात पर जोर देता है: आपात स्थिति के मामले में, माता-पिता को पहले अपने लिए और उसके बाद ही अपने बच्चों के लिए ऑक्सीजन मास्क लगाना होगा। इस नुस्खे में कुछ भी आश्चर्यजनक या इससे भी अधिक निंदनीय नहीं है, क्योंकि एक वयस्क जो खुद को असहाय अवस्था में पाता है वह किसी बच्चे की मदद नहीं कर सकता है! उसी तरह, जो माताएं और पिता चिड़चिड़े होते हैं और नखरे करने वाले होते हैं, वे एक योग्य व्यक्ति का पालन-पोषण करने में सक्षम होने की संभावना नहीं रखते हैं जो खुद का और अपने आस-पास के लोगों का सम्मान करता है।

"आराम क्षेत्र" परिवार के प्रत्येक सदस्य के लिए महत्वपूर्ण है। बच्चों को सब कुछ देते हुए, अपनी "अंतहीन सूची" में खोकर, अपने लिए कोई जगह और समय नहीं छोड़ते हुए, हम इस तथ्य के बारे में नहीं सोचते कि हम खुद बहुत कुछ के लायक हैं। परिणामस्वरूप, आराम की भावना कभी नहीं आती है, जो न केवल हमारी गतिविधि की गुणवत्ता और उसकी उत्पादकता को कम करती है, बल्कि चरित्र को भी खराब करती है। यह कहने की जरूरत नहीं है कि इस स्थिति में कोई जीत सकता है.

आपको "आराम क्षेत्र" की व्यवस्था करने के सपने को साकार करने को लगातार टालना नहीं चाहिए। इस समस्या के प्रति अपने दृष्टिकोण पर पुनर्विचार किए बिना, आप इसे कभी भी हल नहीं कर पाएंगे।

बच्चों की स्वयं की महत्वपूर्ण आवश्यकताओं की हानि के लिए अतिरंजित देखभाल संभावित खतरे से भरी है।

आराम की जरूरत पर

यदि आपने अभी भी खुद को आराम देना नहीं सीखा है, तो यह पहचानने का प्रयास करें कि कौन सी चीज़ आपको शांत बैठने से रोकती है। हम एक छोटे, दस से पंद्रह मिनट के आराम के बारे में बात कर रहे हैं, जिसे निश्चित रूप से पूर्ण माना जा सकता है, यदि आप इसे नियमित रूप से करने की अनुमति देते हैं, न कि सप्ताह में एक बार। आप अनुभवी ट्रक ड्राइवरों का नियम अपना सकते हैं: आप दो घंटे गाड़ी चलाते हैं - आप पंद्रह मिनट आराम करते हैं। हम दृढ़तापूर्वक अनुशंसा करते हैं कि गर्भवती महिलाएं हर घंटे काम से ब्रेक लें।

विशेषज्ञों का मानना ​​है कि हम अधिकतम कार्यक्षमता केवल पंद्रह से बीस मिनट तक ही बरकरार रख सकते हैं। बेशक, यह नियम मुख्य रूप से बच्चों पर लागू होता है, लेकिन काफी हद तक यह वयस्कों के संबंध में भी सच है। बेशक, हम सभी अलग हैं। उदाहरण के लिए, हमारे बीच संभवतः एक स्पष्ट कफ घटक वाले लोग हैं जो लंबे समय तक "झूलते" हैं। वास्तव में इस प्रक्रिया में आने में उन्हें आमतौर पर कम से कम दस मिनट लगते हैं। आरंभ करने के लिए, उन्हें चारों ओर घूमना होगा, ट्यून इन करना होगा और सात बार मापना होगा। ऐसे लोगों में गतिविधि की गति आमतौर पर कम होती है, और सक्रिय चरणों के बीच का अंतराल लंबे समय तक रहता है। इसके विपरीत, कोलेरिक लोग काम में लगभग तुरंत शामिल हो जाते हैं, बल्कि "जल जाते हैं"। पैर. उदाहरण के लिए, हम एक सामान्य सफाई शुरू करते हैं और इस प्रक्रिया को भागों में तोड़ने के बजाय, हम खुद को और अपने पड़ोसियों से नाराज़ होते हुए खुद को पूरी तरह थका देते हैं...

जो गतिविधि आपको विशेष रूप से नापसंद है उसे पंद्रह मिनट से अधिक न करने का प्रयास करें, उसके बाद ब्रेक लें। वयस्कों को टाइमर की उतनी ही आवश्यकता होती है जितनी समय का पता लगाना सीखने वाले बच्चों को। भले ही किसी कारण से हमने सिग्नल की उपेक्षा की हो, कम से कम यह ध्वनि तो हुई और हमारी चेतना में स्थिर हो गई!

किसी को आपत्ति हो सकती है: वे कहते हैं, मेरे लिए एक अप्रिय व्यवसाय को पूरा करना और दोबारा उसमें वापस न आना आसान है। हालाँकि, सवाल यह है कि यह किस कीमत पर हासिल किया जाएगा। इसके अलावा, ब्रेक के दौरान आप कुछ और भी कर सकते हैं; कोई आश्चर्य नहीं कि वे कहते हैं कि सबसे अच्छा आराम गतिविधि में बदलाव है। यदि आप समय की बर्बादी, लक्ष्यहीन रूप से उड़ती जिंदगी और इस तथ्य के बारे में विचारों से अभिभूत होने लगते हैं कि आप केवल चुगली करने वालों और मुफ्तखोरों से घिरे हुए हैं, तो आपने जरूरत से ज्यादा काम किया है और खुद को समय से छुट्टी नहीं लेने दी है। .

बेशक, दस मिनट का आराम पूर्ण माना जा सकता है, यदि आप खुद को इसे नियमित रूप से करने की अनुमति देते हैं, न कि सप्ताह में एक बार।

पाठों को घटक भागों में तोड़ना

जब हम किसी बच्चे को कमरा साफ-सुथरा रखना सिखाते हैं, तो सबसे पहले हम उसे समझाते हैं कि "ऑर्डर" शब्द से हमारा क्या मतलब है, हम क्या परिणाम प्राप्त करना चाहते हैं। फिर हम कहते हैं: “आइए देखें कि यह आदेश किस चीज़ से बना है और इसे कैसे हासिल किया जाता है। उदाहरण के लिए, यहाँ मंजिल है. यदि आप इसे पहले धो लें तो क्या होगा? यह सही है, सफाई के अंत तक यह फिर से गंदा हो जाएगा। इसलिए बेहतर है कि सफाई की शुरुआत टेबल से ही की जाए। तालिका को साफ़ करने के लिए क्या करने की आवश्यकता है? .. "

बच्चा, एक अनुभवहीन गृहिणी के रूप में, यह नहीं जानता कि कार्य प्रक्रिया को चरणों में कैसे विभाजित किया जाए, हालाँकि, यह टिप्पणी कई वयस्कों पर पूरी तरह से लागू होती है।

उदाहरण के लिए, आपने अंततः अपने होम लाइब्रेरी को व्यवस्थित करने का निर्णय लिया, जिसे वर्षों से विषयगत सिद्धांत द्वारा हल नहीं किया गया है। आरंभ करने के लिए, आपको एक जगह आवंटित और तैयार करनी होगी जो आकार में पर्याप्त हो और छोटे बच्चों के लिए दुर्गम हो, जहां बाद में किताबें क्रमबद्ध की जाएंगी, फिर उन्हें अलमारियों से हटा दें, अलमारियों को उन पर जमा हुई धूल से साफ करें और कैटलॉग करें प्रकाशनों ने, स्पष्ट रूप से अधिक अनावश्यक पुस्तकों को एक तरफ रख दिया, और अंततः शेष पुस्तकों को नए आवंटित स्थानों पर रख दिया। इस पूरे ऑपरेशन को चरणों में तोड़े बिना, आपके उचित समय में सफल होने की संभावना नहीं है। सबसे पहले, आपको यह समझने की ज़रूरत है कि इस काम में कितना समय लगेगा और क्या आपका परिवार अभी इसका त्याग करने के लिए तैयार है। किसी भी मामले में, किसी भी व्यवसाय का उसके घटक भागों में टूटना फलदायी गतिविधि का आधार और गारंटी है।

यही नियम खिड़की धोने जैसे कम पसंद किए जाने वाले ऑपरेशन पर भी लागू होता है। सबसे पहले आपको उनके लिए मजबूर दृष्टिकोण को अलग करना होगा, और बच्चों को भी हटाना होगा या उन पर कब्जा करना होगा ताकि वे प्रक्रिया में हस्तक्षेप करने या आपकी अनुपस्थिति में इसे दोहराने की कोशिश न करें, फिर खिड़की के सिले को साफ करें, बाहरी और आंतरिक ग्लास को धोएं और पोंछें। सूखा ...

* * *

दैनिक दिनचर्या के बीच, एक बड़े परिवार के लिए अनियोजित, लेकिन, फिर भी, आवश्यक कार्यों के लिए समय निकालना कठिन होता है। ऐसे मामलों में कैसे कार्रवाई करें?

घर के काम में हमें जो कुछ भी निपटाना पड़ता है उसे "टर्नओवर" में विभाजित किया जा सकता है, जिसमें अप्रत्याशित घटना की स्थिति के कारण हमें हर दिन या कम से कम साप्ताहिक, मौसमी गतिविधियों और कार्यों में लौटने के लिए मजबूर होना पड़ता है। मौसमी व्यवसाय शुरू करते समय, "मंथन" को निर्णायक रूप से एक तरफ धकेल दिया जाना चाहिए, जबकि प्रत्येक गृहिणी को इस समस्या को हल करने के लिए अपना स्वयं का एल्गोरिदम विकसित करना चाहिए। हालाँकि, सवाल यह है कि क्या आप "मंथन" का आदेश देते हैं या यह हर बार आपके लिए अपनी शर्तें तय करता है?

कुछ समय के लिए, आप सचेत रूप से सामान्य आवश्यकताओं की सीमा को कम कर सकते हैं: एक चुटकी - लेकिन हर चीज में नहीं, दोपहर का भोजन - लेकिन जरूरी नहीं कि इसमें तीन पाठ्यक्रम शामिल हों ... दीर्घकालिक योजना भी उपयोगी है, जो आपको सभी चीजों के बारे में सोचने की अनुमति देती है। समय से पहले विवरण दें और आगामी गतिविधियों को अलग-अलग संचालन में विभाजित करें। यह मत भूलो कि मौन हमेशा सुनहरा नहीं होता! अधिकांश मामलों में, हम तैयारी के चरणों में परिवार के सदस्यों को शामिल करना आवश्यक नहीं समझते हैं, और फिर हम उनसे नाराज़ हो जाते हैं और दावे करते हैं।

बच्चा नहीं जानता कि काम की प्रक्रिया को चरणों में कैसे बाँटा जाए, हालाँकि, यह बात कई वयस्कों पर भी लागू होती है।

व्यक्तिपरक वास्तविकता. कर्मों का महत्व और सहयोगियों की प्राप्ति |

ऐसे में समान विचारधारा वाले लोग बेहद महत्वपूर्ण हैं।' मौसमी मामलों का विशेष महत्व (उदाहरण के लिए, बच्चे के जन्मदिन की तैयारी करना, गर्मी या सर्दियों के कपड़े खरीदना ...) को अपने करीबी लोगों को बताना चाहिए, क्योंकि यदि उन्हें महत्व का एहसास नहीं है, तो आपको सहयोगी नहीं मिलेंगे। हालाँकि, यह मत भूलिए कि "महत्व" एक व्यक्तिपरक अवधारणा है। कुछ चीज़ें जिन पर आपको ज़रा भी संदेह नहीं होता, जरूरी नहीं कि वे दूसरों के लिए इतनी स्पष्ट हों।

हाल ही में, मेरी एक दोस्त ने एक दुकान में रोलर स्केट्स देखे जो काफी छूट पर बिक रहे थे, और उसने अपने पति को यह जानने के लिए फोन किया कि सभी बच्चों के लिए एक साथ तीन जोड़ी खरीदने के बारे में उन्हें कैसा लगा। पति ने जवाब दिया कि यह महँगा है, "अभी समय नहीं है," और मुझे सलाह दी कि मैं अभी खुद को एक जोड़े तक ही सीमित रखूँ। हालाँकि, जब कुछ दिनों बाद वह तीन बच्चों और एक जोड़ी स्केट्स के साथ टहलने निकले, तो उन्हें तुरंत अपनी गलती का एहसास हुआ। बेशक, तब तक बिक्री पहले ही समाप्त हो चुकी थी...

एक नियम के रूप में, महिलाएं रोजमर्रा की जिंदगी में बहुत अधिक शामिल होती हैं। उदाहरण के लिए, आपके लिए यह अनुमान लगाना मुश्किल नहीं है कि आपके बच्चे किसी स्थिति में कैसा व्यवहार करेंगे, लेकिन एक पति के लिए उनकी प्रतिक्रिया आश्चर्यचकित करने वाली हो सकती है। इस स्थिति को कैसे ठीक करें? या तो रोज़ उसे कठोर वास्तविकता से रूबरू कराएँ, या धैर्यपूर्वक समझाएँ कि कोई व्यवसाय आपके लिए इतना महत्वपूर्ण क्यों लगता है, हर बार परिश्रमपूर्वक संघर्ष से बचें।

याद रखें: हर किसी का अपना "आराम क्षेत्र" होता है। जब आप गंदी खिड़कियों को देखते हैं और परेशान हो जाते हैं, तो आपका जीवनसाथी उन पर ज़रा भी ध्यान नहीं देता है। लेकिन उन्हें इस बात की चिंता है कि डैशबोर्ड को पोंछने वाला कोई कपड़ा कार से गायब हो गया है, हालांकि इसका न होना आपके लिए बिल्कुल भी गंभीर नहीं है। तथ्य यह है कि चीजों और घटनाओं के महत्व के बारे में आपके अलग-अलग विचार हैं, लेकिन इसका मतलब यह बिल्कुल नहीं है कि किसी की प्राथमिकताओं का उल्लंघन किया जा सकता है, और किसी के हितों को नजरअंदाज किया जा सकता है। अन्यथा, एक जोखिम है कि आप, उदाहरण के लिए, अपने पति के मन में यह बात नहीं ला पाएंगी कि खिड़की के शीशों की सफाई आपके लिए आवश्यक है, लेकिन वह आपको आसानी से प्रदर्शित कर देगा कि उसे इसकी कोई परवाह नहीं है। स्थितियाँ"। परिणामस्वरूप, खिड़कियाँ गंदी रहेंगी।

जब तक आपका जीवनसाथी गलती से कोई पुराना लोहा नहीं उठा लेता, तब तक उसे एहसास नहीं होता कि यह कितना असुविधाजनक है। सबसे अधिक संभावना है, एक नकारात्मक अनुभव प्राप्त करने के बाद, वह एक नए के लिए स्टोर पर जाएगा। किसी भी मामले में, अपनी व्यक्तिपरक वास्तविकता को अपने साथी तक पहुंचाना एक प्रक्रिया है, न कि एक बार की सहज कार्रवाई।

असुविधा के मुख्य कारकों की पहचान करें जो वास्तव में आपको परेशान करते हैं और आपको जीवन का आनंद लेने से रोकते हैं। नियमानुसार इनकी संख्या सीमित है। उदाहरण के लिए, हम एक ऐसे चूल्हे के बारे में बात कर सकते हैं जिसे लंबे समय से साफ नहीं किया गया है, एक अव्यवस्थित मेज या मेजेनाइन पर जमा हुए पुराने बर्तन।

अपने आप में, रसोई में व्यवस्था आपके साथी के लिए उतनी महत्वपूर्ण नहीं हो सकती जितनी कि आपका अच्छा मूड। वह ईमानदारी से नहीं समझ सकता है कि उस चीज़ को क्यों मिटाया जाए जो जल्द ही अनिवार्य रूप से फिर से गंदी हो जाएगी, लेकिन, यह महसूस करते हुए कि आपको सफाई की आवश्यकता है, वह आपको खुश करना चाहेगा, बेशक, अगर आपका रिश्ता खराब नहीं हुआ है।

कभी-कभी जिन लोगों ने शादीशुदा जोड़ा बनाया है, उन पर विपरीत रंग के मिथक हावी हो जाते हैं। नतीजतन, एक साथी ऑर्डर को आकर्षक बनाता है और यहां तक ​​कि सफाई की प्रक्रिया से एक प्रकार का आनंद भी प्राप्त करता है, जबकि दूसरा, इसके विपरीत, बचपन से घरेलू कामों में भाग लेने से इनकार करने को अपनी स्वतंत्रता और नागरिक अधिकारों के लिए संघर्ष के साथ पहचानता है। कम उम्र से ही कोई इस बात का आदी हो गया है कि रसोई में सिंक सफाई से चमकता है, जबकि पति या पत्नी अक्सर इसे कूड़ेदान समझ लेते हैं। आमतौर पर इन जीवन नजरियों का बेमेल होना शादी के पहले महीनों में ही तलाक का कारण बन जाता है।

कभी-कभी उस व्यक्तिपरक वास्तविकता को समझने और स्वीकार करने में वर्षों लग जाते हैं जिसमें आपका कोई करीबी रहता है, लेकिन किसी को इसका नेतृत्व करना होता है, और फिर किसी अन्य को उसका अनुसरण करने की संभावना होती है। यदि आप और वह दोनों इस महत्वपूर्ण कारक को ध्यान में रखने के लिए तैयार हैं, तो आपका परिवार सही दिशा में विकास कर रहा है।

एक-दूसरे के प्रति सम्मान से बहुत सारी ऊर्जा बचती है। यह रिश्तों में एक जीत-जीत वाला निवेश है और सहयोगियों को हासिल करने के लिए एक अनिवार्य शर्त है। आप समझते हैं कि पूरे अपार्टमेंट को एक बार में साफ करना असंभव है, और आप सभी चीजों को दोबारा नहीं कर सकते। लेकिन जो कुछ नहीं हुआ है, उसमें से आप यह पता लगा सकते हैं कि आपके जीवनसाथी, आपके या आपके बढ़ते बच्चों के लिए क्या विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, और यह समस्या के लिए एक पूरी तरह से अलग दृष्टिकोण है।

असुविधा के मुख्य कारकों की पहचान करें जो वास्तव में आपको परेशान करते हैं और आपको जीवन का आनंद लेने से रोकते हैं।

बच्चों का समय प्रबंधन

आइए इस बारे में बात करें कि बच्चों को समय प्रबंधन में कैसे शामिल किया जाए, यह कैसे सुनिश्चित किया जाए कि वे काम करने में कम से कम समय व्यतीत करें।

अपने समय को अनुकूलित करने के आपके प्रयास उन लोगों को प्रभावित नहीं कर सकते हैं जो आपसे अभिन्न रूप से जुड़े हुए हैं, यानी आपके बच्चे। कुछ लोगों का मानना ​​है कि बच्चे, कम से कम जब वे अभी भी छोटे होते हैं, तो केवल उनकी देखभाल की जरूरत होती है, उन्हें अपना पूरा प्यार देते हैं, और बदले में, उन पर हमें कुछ भी बकाया नहीं होता है। हालाँकि, उन्हें व्यवस्थित करना, उन्हें प्राथमिक क्रम में आदी बनाना, एक महत्वपूर्ण आवश्यकता है। यदि माता-पिता बच्चे के लिए सब कुछ करते हैं, तो उसकी इच्छा नहीं बनती है।

बच्चों के समय प्रबंधन में पहला कदम एक निश्चित अवधि के लिए टाइमर पर कार्यों को पूरा करने की क्षमता है। जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, सात वर्ष से कम उम्र के बच्चों को समय का एहसास नहीं होता है, या यूं कहें कि उनके पास समय की अपनी समझ होती है। ये बच्चों की धारणा की विशेषताएं हैं।

दूसरा चरण स्व-सेवा कौशल का अधिग्रहण है, नियमित प्रदर्शन करने की आदत का विकास, रोमांचक नहीं और यहां तक ​​कि उबाऊ कार्य जो गेमिंग वास्तविकता में फिट नहीं होते हैं, संक्षेप में, वे जो आप बिल्कुल नहीं करना चाहते हैं . आपको ऐसा महसूस नहीं होता है, लेकिन आपको अभी भी करना होगा: उदाहरण के लिए, आपको उठना होगा और कपड़े बदलने होंगे (हालांकि, निश्चित रूप से, आप नाइटगाउन में पूरा दिन बर्बाद कर सकते हैं), अपने दाँत धोएं और ब्रश करें (भले ही ये गतिविधियाँ थोड़ी सी भी खुशी नहीं लाती हैं), जब माँ बुलाती है तो नाश्ते के लिए बाहर जाएँ, खिलौने इकट्ठा करें (हालाँकि यह स्पष्ट नहीं है कि उन्हें क्यों इकट्ठा करें), दिन के दौरान बिस्तर पर जाएँ (इस तथ्य के बावजूद कि आपको सोने का मन नहीं है) सभी), और इसी तरह...

हम रोजमर्रा की स्वतंत्रता की शुरुआत के बारे में, प्राथमिक स्वैच्छिक गुणों के विकास के बारे में, प्राथमिक समय प्रबंधन के बारे में बात कर रहे हैं। ऐसा माना जाता है कि यदि चार साल की उम्र तक कोई बच्चा शासन का पालन करना नहीं सीखता है, अर्थात आवश्यक कार्यों को करने का क्रम नहीं सीखता है, तो बाद में इस कौशल को विकसित करना अधिक कठिन होगा।

तीसरा चरण है मदद करने की इच्छा, अपने लिए नहीं बल्कि अपने प्रियजनों के लिए कुछ अच्छा करने की इच्छा, किसी व्यक्ति के नैतिक गुणों के विकास से जुड़ी इच्छा।

हालाँकि, चीजें अपने आप काम नहीं करेंगी: यदि बच्चे को पॉटी करना नहीं सिखाया जाता है, तो उसे खुद इसकी आदत नहीं होगी, यदि बच्चा भाषण के माहौल में बड़ा नहीं होता है, तो वह भाषण में महारत हासिल नहीं करेगा और मोगली में बदल जाएगा। . अगर माता-पिता समय रहते उचित प्रयास नहीं करेंगे तो बच्चे को समय का अहसास कभी नहीं होगा। वह स्वयं की सेवा नहीं करना चाहेगा, क्योंकि यह दिलचस्प नहीं है, और किसी की मदद करने का विचार भी उसके मन में कभी नहीं आएगा। दो या तीन साल की उम्र तक, बच्चे अच्छी तरह से जानते हैं कि वे सार्वभौमिक देखभाल की वस्तु हैं, न कि वे जिन्हें दूसरों की देखभाल करनी चाहिए।

अक्सर, माता-पिता के पास अपनी बात का बचाव करने की ताकत नहीं होती है। यह नर्वस ब्रेकडाउन के कारणों में से एक है। हालाँकि, कुछ के लिए, ऐसे भावनात्मक विस्फोट चरित्र लक्षणों के कारण होते हैं (जब किसी काम को सजा के रूप में माना जाता है और सब कुछ हाथ से निकल जाता है), दूसरों के लिए - अंतर-पारिवारिक रूढ़ियों के कारण (यदि माँ या दादी के पास एक समय में कठिन समय था) ), दूसरों के लिए - पति या पत्नी के प्रति असंतोष से, चौथा - रोजमर्रा की परिस्थितियाँ (काम में कठिनाइयाँ, नींद की लगातार कमी)।

बेशक, शैक्षणिक प्रक्रिया में जितनी कम नकारात्मक भावनाएं होंगी, उतना बेहतर होगा। अन्यथा, न केवल महारत हासिल की जाने वाली क्रिया, बल्कि उसके साथ जुड़ा नकारात्मक भावनात्मक रंग भी बच्चे की स्मृति में स्थापित हो जाएगा। हम कह सकते हैं कि पूर्वस्कूली अवधि में, सीखने की प्रक्रिया स्वयं उसके परिणाम से भी अधिक महत्वपूर्ण होती है।

पुराने दिनों में, बच्चों को सहायक माना जाता था और उन्हें जो कर्तव्य सौंपे जा सकते थे, उसके आधार पर उनका मूल्यांकन किया जाता था। वर्तमान बच्चा एक परियोजना है जिसमें इष्टतम विकास के लिए समय और धन का निवेश किया जाना चाहिए। दृष्टिकोण, जिसके अनुसार मानव व्यक्तित्व का निर्माण और विकास श्रम के प्रभाव में होता है, और मुख्य रूप से परिवार में लाया जाता है, को लंबे समय से संशोधित किया गया है और, दुर्भाग्य से, पूरी तरह से खारिज कर दिया गया है। आधुनिक शिक्षा पूरी तरह से अलग चीज़ पर केंद्रित है, इसलिए, इससे पहले कि आप बच्चे की इच्छाशक्ति को शिक्षित करना शुरू करें, उसे बुद्धिमानी से अपना समय प्रबंधित करना सिखाने से पहले, आपको कम से कम दो प्रश्नों का ईमानदारी से उत्तर देने की आवश्यकता है: आप किस परिणाम के लिए प्रयास करते हैं और किस बारे में परिवार के बाकी सदस्य यही सोचते हैं। यदि वयस्क आपस में सहमति बनाने और एक समेकित स्थिति विकसित करने में विफल रहते हैं, भले ही समझौता, तो आपके सभी अच्छे इरादे विफलता के लिए बर्बाद हो जाएंगे।

एक और महत्वपूर्ण कारक को ध्यान में रखा जाना चाहिए: पहले, माता-पिता दोनों बच्चों के पालन-पोषण में शामिल थे, और फिर, कई कारणों से, पिता ने इस प्रक्रिया से खुद को अधिक से अधिक दूर करना शुरू कर दिया। लेकिन परिवार का एक सदस्य बच्चे के व्यक्तित्व में सामंजस्य बिठाने में सक्षम नहीं होता है। इसके अलावा, इस तरह के प्रयासों के परिणामस्वरूप दो पात्रों का एक लंबा युद्ध हो सकता है, जिसमें घर के बाकी सदस्यों को गौण भूमिकाएँ सौंपी जाएंगी।

पिता को निश्चित रूप से बच्चों के पालन-पोषण में भाग लेना चाहिए, भले ही उनका समय कड़ी मेहनत से सीमित हो। किसी भी मामले में, वे बच्चे को कई उपयोगी चीजें सिखाने में सक्षम होंगे, और कभी-कभी उसे समय पर कुछ करने के लिए मजबूर करेंगे। इसके अलावा, यदि पिता के पास विशिष्ट जिम्मेदारियां हैं, उदाहरण के लिए, वह वह है जो बिस्तर पर जाने से पहले बच्चे के साथ खिलौने इकट्ठा करता है, या वह वह है जो उसके दांतों को ब्रश करने में मदद करता है, या वह और केवल वह बच्चे को टहलने के लिए इकट्ठा करता है, पिता उस वास्तविकता से बेहतर रूप से जुड़ा हुआ है जिसमें वह लगातार रहता है। जीवनसाथी।

मेरा मानना ​​है कि बच्चों को काम करना सिखाना अनिवार्य होना चाहिए। केवल इस मामले में वह बिना किसी ठोस नुकसान के स्वतंत्र रूप से दुनिया में प्रवेश करने, एक परिवार बनाने और बदले में, अपने बच्चों का पालन-पोषण करने में सक्षम होगा। ऐसा करने के लिए, आपको रोजमर्रा की जिंदगी में व्यवस्थित होने की जरूरत है, क्योंकि रोजमर्रा की जिंदगी ही इच्छाशक्ति के निर्माण का आधार है। बच्चे को एक ऐसे व्यक्ति के रूप में बड़ा होना चाहिए जो जानता है कि खुद की देखभाल कैसे करनी है, अपनी दैनिक रोटी कैसे कमानी है और सम्मान के साथ उन प्रतिकूल और यहां तक ​​कि खतरनाक परिस्थितियों से बाहर निकलना है जो लगभग हर कदम पर आधुनिक मनुष्य का इंतजार करती हैं।

यह सब घर पर, परिवार में बच्चों को सिखाया जा सकता है और सिखाया जाना चाहिए, किसी भी स्थिति में इन चिंताओं को नानी या पेशेवर शिक्षकों और मनोवैज्ञानिकों को नहीं सौंपा जाना चाहिए। बेशक, उनके लिए बहुत कुछ उपलब्ध है, लेकिन वसीयत की शिक्षा निश्चित रूप से उनकी क्षमता में नहीं है! वे बच्चे को समय का सँभाल करना नहीं सिखा पाएँगे - यह कार्य केवल पिता और माँ पर निर्भर है। और प्रत्येक परिवार में, यह प्रक्रिया अलग-अलग तरीके से आगे बढ़ेगी, क्योंकि कई वयस्क भी स्पष्ट रूप से समय के साथ तालमेल से बाहर हैं...

पुराने दिनों में, बच्चों को सहायक माना जाता था और उन्हें जो कर्तव्य सौंपे जा सकते थे, उसके आधार पर उनका मूल्यांकन किया जाता था।

बच्चों को उत्तरदायित्व सौंपना

कभी-कभी हमारे लिए घर के कुछ कर्तव्यों को निभाना, उन्हें किसी को सौंपना, और इससे भी अधिक बच्चों को सौंपना कठिन हो सकता है। सबसे बड़ी सीमा तक, ऐसी अनिर्णय महिलाओं की विशेषता है - उनके साथी ऐसा पाप बहुत कम करते हैं।

सबसे अधिक संभावना है, आपका डर निराधार हो जाएगा, क्योंकि कम से कम पहले तो कोई भी काम बहुत अधिक समय तक किया जाएगा, और उसका परिणाम बहुत अधिक मामूली होगा। हालाँकि, यह दृष्टिकोण भविष्य में एक प्रकार का निवेश भी है। यह समझने के लिए कि यह क्यों आवश्यक है, कुछ परिचित परिवार पर करीब से नज़र डालना उचित है, जहां बच्चे पहले से ही किसी चीज़ के आदी हैं, वे पहले से ही कुछ कर सकते हैं, और उनकी उपलब्धियों से प्रेरित हो सकते हैं।

यह काफी संभव है कि बच्चों को कई छोटे घरेलू काम सौंपे जाएं, जो मुख्य रूप से उनकी स्वयं की देखभाल से संबंधित हों। असफलताओं से निराश न हों: हम सभी पहली कोशिश में कुछ खास हासिल नहीं कर पाते हैं!

बच्चा तुरंत आँगन के चारों ओर साइकिल चलाना शुरू नहीं करता है: पहले तो वह बार-बार गिरता है, रोते हुए और टूटे घुटनों के साथ घर लौटता है। और वह आत्मविश्वास से तुरंत स्की पर नहीं चढ़ता, और दिन-ब-दिन पढ़ना, लिखना और गिनना सीखता है। आरंभिक शिक्षा की प्रक्रिया ही उसे और आपको नीरस, लंबी और कोई स्पष्ट, क्षणिक परिणाम नहीं लाती प्रतीत हो सकती है, लेकिन फिर, मानो जादू की छड़ी घुमाई गई हो: एक - और वह पहले से ही खुद किताबें पढ़ता है, दो - और तेजी से बर्फीली पहाड़ी से भागता है, तीन - और साइकिल पर सवार होकर बेकरी या डाकघर की ओर भागता है! लेकिन यदि आप किसी बच्चे को पढ़ना-लिखना नहीं सिखाते हैं, तो वह इसे स्वयं नहीं सीख पाएगा, यदि आप उसे समय पर तैरना नहीं सिखाते हैं, तो वह कभी भी इस कौशल में महारत हासिल नहीं कर पाएगा।

यही बात घरेलू कामों के लिए भी सच है। कोई भी कौशल अपने आप में पैदा नहीं होता है, खासकर अगर माँ ने एक बार और हमेशा के लिए किसी भी घरेलू चिंता को अपनी गतिविधि के क्षेत्र में जिम्मेदार ठहराया हो। यह कभी किसी के दिमाग में नहीं आएगा कि कोई और उससे बेहतर बर्तन धो सकता है या असबाबवाला फर्नीचर वैक्यूम कर सकता है, और यदि हां, तो बगीचे की बाड़ क्यों लगाई जाए? हालाँकि, चीजों के प्रति इस दृष्टिकोण को दृढ़ संकल्प और दृढ़ता के साथ लगातार दूर किया जाना चाहिए। मेरा विश्वास करो, अंत में हर कोई जीतता है।

यह काफी संभव है कि बच्चों को कई छोटे घरेलू काम सौंपे जाएं, जो मुख्य रूप से उनकी स्वयं की देखभाल से संबंधित हों।

तीन साल का बच्चा क्या कर सकता है?

हम उन मुख्य जिम्मेदारियों को सूचीबद्ध करते हैं जो परिवार के तीन वर्षीय सदस्य को सौंपी जा सकती हैं।

बिना संकेत दिए, फर्श से बिखरे हुए खिलौनों को उठाएं और उन्हें वापस उनकी जगह पर रख दें।

किताबों और पत्रिकाओं को शेल्फ पर रखें।

रोजमर्रा के बर्तन मेज पर लाएँ। (आपको यह सुनिश्चित करने का प्रयास करना चाहिए कि चार साल की उम्र में बच्चा उत्सव की मेज बिछाने में भी आपकी मदद कर सके।)

खाने के बाद बचे हुए टुकड़ों को हटा दें। (हालाँकि, कुछ वयस्क ईमानदारी से मानते हैं कि कूड़ा-कचरा फैलाना बच्चे का एक अपरिहार्य अधिकार है, जबकि उसके बाद सफाई करना माता-पिता का पवित्र कर्तव्य है।)

बिना मनाए, अपने हाथ साबुन से धोएं, अपना चेहरा धोएं, अपने बालों में कंघी करें और अपने दाँत ब्रश करें। (यह बिंदु कई माता-पिता के लिए चिंताजनक है: "वह अच्छी तरह से सफाई नहीं करेगा...", "वह पास्ता चखकर मोहित हो जाएगा...", इत्यादि इत्यादि, और इसलिए, प्रक्रिया पर नियंत्रण, उनकी राय आवश्यक है।)

बिस्तर पर जाने से पहले अपने कपड़े उतार लें और किसी की मदद से तैयार हो जाएं। (मदद की जरूरत सिर्फ इसलिए है कि कहीं देर न हो जाए!)

"बच्चों के आश्चर्य" के परिणामों को हटा दें। (बच्चे के रोने की संभावना है: "मुझे अच्छा नहीं लग रहा है...", "बुरी गंध आ रही है...", "मैं नहीं चाहता...", लेकिन माता-पिता को निर्णायक रूप से अपनी करुणा पर काबू पाना चाहिए।)

पालतू जानवरों को एक समय पर खाना खिलाएं (नाश्ता - बिल्ली पर थोड़ा पानी डालें, रात का खाना - उसे भी खिलाएं!)

यार्ड की सफ़ाई में वरिष्ठ नागरिकों की सहायता करें।

किराने की खरीदारी में मदद करें. यह इस तथ्य के बारे में बिल्कुल नहीं है कि बच्चे को सुपरमार्केट की अलमारियों से वह सब कुछ लेने की अनुमति है जो उसकी आत्मा चाहती है। लेकिन अपनी माँ के अनुरोध पर, वह टोकरी में मटर का एक टिन का डिब्बा या सेवई का एक पैकेट रख सकता है। इसके बाद, स्टोर की ऐसी संयुक्त यात्राओं से उसे अंकगणित से तेजी से निपटने में मदद मिलेगी, और समय के साथ, शायद, वे उसे "होम अकाउंटिंग" करना सिखाएंगे।

उपरोक्त सभी बुनियादी बातें हैं जिनमें एक बच्चे को महारत हासिल करनी चाहिए। जब ऐसा होगा, तो आपके लिए जीवन बहुत आसान हो जाएगा। हालाँकि, यदि प्रस्तावित सूची में से कम से कम एक आइटम अधूरा रह जाता है, तो वह नींव जिस पर आप भविष्य में बच्चों के समय प्रबंधन का निर्माण करेंगे, कमजोर हो जाएगी।

आपके प्रयास केवल कभी-कभार ही नहीं किए जाने चाहिए: इसके विपरीत, आपको कड़ी मेहनत से, कदम दर कदम यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि बच्चे द्वारा अर्जित कौशल सुरक्षित रूप से तय किए गए हैं, और उसके द्वारा सभी कर्तव्यों को अच्छे विश्वास और बिना उकसावे के पूरा किया जाता है। अपेक्षित परिणाम निश्चित रूप से प्राप्त होगा, जब तक कि आप अपने लक्ष्यों पर संदेह न करें और आधे रास्ते पर न रुकें। वैसे, इस मामले में लड़कियां आमतौर पर अधिक लचीली होती हैं। लड़कों को, सबसे अधिक संभावना है, थोड़ा अधिक प्रयास करना होगा, क्योंकि उनके हितों का क्षेत्र एक अलग स्तर पर है। यहां पिता को बचाव के लिए आना चाहिए, जो जल्द ही अपने बेटे की रुचि बढ़ाने का एक रास्ता खोज लेगा।

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आज के सोलह साल के बच्चों को देखो। कई मायनों में, वे पूर्णतः बच्चे ही बने रहते हैं। हमारे सामने इस तथ्य का परिणाम है कि उनका नेतृत्व अनुचित रूप से लंबे समय तक किया गया। दरअसल, लोगों की एक पूरी पीढ़ी बेहद कम इच्छाशक्ति वाले गुणों के साथ बड़ी हुई है। इस दुखद परिस्थिति को समझते हुए, आप बेहतर ढंग से समझ पाएंगे कि बच्चों में इच्छाशक्ति विकसित करना इतना आवश्यक क्यों है। हालाँकि, आपको वास्तव में शक्तिशाली माता-पिता की प्रेरणा की आवश्यकता होगी, क्योंकि आपको वर्तमान के खिलाफ लड़ना होगा: अब मुख्य उपाय ज्ञान है, और यहां तक ​​​​कि सतही ज्ञान भी - बच्चा "कंप्यूटर साक्षरता" और "संवादात्मक अंग्रेजी" में महारत हासिल करेगा ...

आपको अपने अंतर्ज्ञान को अधिक बार सुनना चाहिए, तभी आप सटीक रूप से यह निर्धारित कर पाएंगे कि क्या आज बच्चे पर पूरा भार डालने लायक है या उसे आराम करने देना बेहतर है। लेकिन यह विचार ध्यान में रखें: "उसके पास अभी भी शादी करने के लिए समय होगा!" इस तथ्य का कारण बन सकता है कि भावी पारिवारिक जीवन आपकी बेटी के लिए एक वास्तविक दुःस्वप्न में बदल जाएगा। यदि आप शादी से पहले उसे कुछ भी सिखाने में विफल रहते हैं, तो संभवतः उसे शादी में कष्ट उठाना पड़ेगा। यह महत्वपूर्ण है कि दूसरों को न देखें, बल्कि अपनी समझ पर ध्यान दें, चाहे वह शिक्षा के बारे में हो, खेल के बारे में हो, या बच्चों को रोजमर्रा की जिंदगी का आदी बनाने के बारे में हो।

आपके बच्चों का जीवन अलग हो सकता है। इसे इस तरह से व्यवस्थित करना बहुत अच्छा होगा कि जीवन अब उन्हें अनिश्चितकालीन कठिन श्रम के रूप में न दिखे! यहीं पर समय प्रबंधन मदद करने के लिए है। बस यह मत भूलिए कि जिस मनोवृत्ति के साथ आप इसे अपने बच्चों में स्थापित करेंगे, वह अनिवार्य रूप से उनमें भी आ जाएगी। न केवल क्रिया ही महत्वपूर्ण है, बल्कि उसके साथ जुड़ा प्रेरक भावनात्मक संदेश भी महत्वपूर्ण है।

यदि आप बच्चे को स्पष्ट रूप से समझाने में कामयाब होते हैं कि आप इस या उस व्यवसाय पर अपना समय क्यों बर्बाद कर रहे हैं, और यहां तक ​​​​कि उसे इसमें भाग लेने के लिए मजबूर कर रहे हैं, तो सबसे नीरस गतिविधि भी उसके लिए समझ में आएगी। आख़िरकार, एक बच्चे के लिए देश में बगीचे के बिस्तर एक आदर्श अमूर्तता हैं। उसे महसूस करना चाहिए कि कई घरेलू कर्तव्यों की पूर्ति आपके द्वारा उसके उज्ज्वल पथ पर कृत्रिम रूप से बनाई गई बाधाएं, बाधाएं और बाधाएं नहीं हैं, बल्कि पूरे परिवार के लिए एक तत्काल आवश्यकता है, इसकी भलाई की गारंटी है।

इसके अलावा, घर के काम से बच्चे की रिहाई हमेशा माता-पिता के जीवन के एक या दूसरे क्षेत्र के उल्लंघन की कीमत पर, उनके व्यक्तिगत और वैवाहिक समय की कीमत पर होती है। बच्चों की अथक सेवा करके हम स्वयं को एक अत्यंत महत्वपूर्ण चीज़ से वंचित कर रहे हैं...

कई माता-पिता इस बात से दुखी हैं कि उनके बढ़ते बच्चों की ज़िम्मेदारियाँ अभी भी संरचित नहीं हैं। खैर, जैसा कि वे कहते हैं, देर आए दुरुस्त आए! इस मामले में, तीन साल के बच्चे को क्या करने में सक्षम होना चाहिए इसकी सूची से शुरू करके स्थिति को ठीक किया जाना चाहिए। और आप किसी भी उम्र में शुरुआत कर सकते हैं, भले ही आपकी संतान पहले से ही ग्यारह साल की हो, क्योंकि वह ग्यारह साल के बच्चे के कर्तव्यों को तब तक पूरा नहीं कर पाएगा जब तक वह यह नहीं सीख लेता कि उसे बचपन में क्या सीखना चाहिए था।

आपको अपने अंतर्ज्ञान को अधिक बार सुनना चाहिए, तभी आप सटीक रूप से यह निर्धारित कर पाएंगे कि क्या आज बच्चे पर पूरा भार डालने लायक है या उसे आराम करने देना बेहतर है।

चार साल के बच्चे के कर्तव्यों की सूची

अपना बिस्तर फैलाने और बनाने में मदद करें।

रोजमर्रा के बर्तन धोएं.

फर्नीचर से धूल पोंछें।

सैंडविच तैयार करें.

पारिवारिक रात्रिभोज के दौरान प्लेटों पर बर्तन रखना। (वह शायद अभी तक स्पेगेटी को संभालने में सक्षम नहीं होगा, लेकिन आलू और सलाद के मामले में उस पर पहले से ही भरोसा किया जा सकता है।)

माँ को मिठाइयाँ तैयार करने में मदद करना, जैसे कपकेक को क्रीम से सजाना या आइसक्रीम के ऊपर जैम डालना। (आमतौर पर हम यह सब खुद ही करते हैं, इस डर से कि बच्चा जल जाएगा, कट जाएगा, गंदा हो जाएगा...)

मेलबॉक्स से पत्र और समाचार पत्र निकालें।

दोस्तों के साथ खिलौने साझा करें।

टहलने के लिए घर से निकलते समय माता-पिता को सूचित करें कि वह कहाँ होगा। (बेशक, अंतिम बिंदु केवल तभी संभव है जब परिवार शहर से बाहर रहता है, हालांकि यह आवश्यकता किसी के कार्यों के लिए जिम्मेदारी सिखाने का सबसे शक्तिशाली तरीका है। दुर्भाग्य से, आधुनिक मेगासिटीज में इसका अभ्यास करना असंभव है। इसे कैसे बदला जा सकता है ? कुछ के लिए प्रयास करें कि बच्चे को घर पर अकेला छोड़ने का समय आ गया है, पहले से सहमत थे कि जब तक आप वापस नहीं आएंगे, वह टीवी चालू नहीं करेगा, सारा जाम नहीं खाएगा, कोठरी में नहीं चढ़ेगा और बाहर नहीं जाएगा बालकनी।बेशक, किसी भी मामले में बच्चे की सुरक्षा एक ही समय में सुनिश्चित की जानी चाहिए!)

निरंतर वयस्क पर्यवेक्षण के बिना खेलें।

हम बच्चों को अपनी निरंतर देखभाल के बिना छोड़ने से डरते हैं, अनजाने में उनके लिए "व्यक्तिगत एनिमेटर" बन जाते हैं और इस तरह उन्हें उनकी स्वतंत्रता से वंचित कर देते हैं। कम से कम एक चौथाई घंटे तक बच्चे पर खुद की देखभाल करने का भरोसा करना महत्वपूर्ण है - यह भी एक महत्वपूर्ण जिम्मेदारी है!

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बच्चों में इच्छाशक्ति की शिक्षा उन लोगों के लिए आसान होती है जो आंतरिक प्रश्नों और शंकाओं से कम परेशान होते हैं। जिसे चुने हुए मार्ग की निष्ठा पर संदेह नहीं है, उसे किसी सहारा की आवश्यकता नहीं है। हालाँकि, कई लोग अभी भी इस ग़लत विचार को साझा करते हैं कि बच्चा वह नहीं है जिस पर उसका कर्ज़ है, बल्कि वह है जिस पर सभी का कर्ज़ है। बच्चे इन मनोदशाओं को पूरी तरह से पकड़ लेते हैं और देर-सबेर घोषणा करते हैं: “आप माता-पिता हैं, इसका मतलब है कृतज्ञ होनाहमें वह सब कुछ दो जो हमारे दोस्तों और सहपाठियों के पास है!”

किशोरों को आदेश देना सिखाना कठिन है, लेकिन छोटे बच्चे अभी भी अपनी मां से इतने जुड़े हुए हैं कि उन्हें कोई संदेह नहीं है कि वे सही हैं। बेशक, वे शरारती हैं, समय-समय पर "नहीं" कहते हैं और कपड़ों को अलमारी में रखने के बजाय कोनों में बिखेर सकते हैं (सफाई का एक बचकाना तरीका, एक तरह की "जानकारी"), लेकिन इस पर उम्र बढ़ने पर, कम से कम, वे आपकी बात सुनने के लिए तैयार होते हैं और आपसे संपर्क करने का प्रयास करते हैं। किसी बच्चे के जीवन के पहले सात साल उसके साथ समझौता करने का बहुत अच्छा समय होता है।

हालाँकि, जैसे ही एक दादी दहलीज पर दिखाई देती है, स्थिति, एक नियम के रूप में, मौलिक रूप से बदल जाती है: वह अपने पोते के लिए सब कुछ करना चाहती है। लेकिन बच्चों का पालन-पोषण दादी के कार्यों में शामिल नहीं है, जब तक कि वह लगातार आपके परिवार में न रहती हो। संचार का आनंद लेना दादी की नियति है।

यह बुरा है अगर बच्चे की इच्छा केवल माँ द्वारा बनाई गई हो। इस मामले में, डिज़ाइन अपूर्ण हो जाएगा, और माँ को अदृश्य रूप से सेर्बेरस में बदलने का जोखिम उठाना पड़ेगा। शिक्षा के कुछ क्षेत्र पिता को सौंपे जाने चाहिए, विशेषकर वे जो उसकी रुचियों के अनुरूप हों। पिताजी शायद यह नहीं जानते होंगे कि अलमारियों पर इस्त्री किए गए लिनन को कैसे व्यवस्थित किया जाए या उत्सव की मेज को कैसे सजाया जाए, लेकिन वह, किसी और की तरह, अपने बेटे या बेटी को यह नहीं बता पाएंगे कि बाइक को समय पर और सही क्रम में चिकना किया जाना चाहिए। डेस्कटॉप पर राज करना चाहिए. पदों की एकरूपता या उनकी पूर्ण स्थिरता शायद ही कभी प्राप्त की जा सकती है, मुख्य बात यह है कि वे एक-दूसरे का खंडन नहीं करते हैं, इस मामले में बच्चा संभवतः कई आंतरिक संघर्षों से बच जाएगा।

किसी बच्चे के जीवन के पहले सात साल उसके साथ समझौता करने का बहुत अच्छा समय होता है।

और अंत में...

एक छोटे से खंड में, हमने यथासंभव अधिक से अधिक जानकारी शामिल करने का प्रयास किया, जो हमें उपयोगी लगती है, जबकि यह जानते हुए कि सलाह देना आसान है, लेकिन सलाह का पालन करना कहीं अधिक कठिन है।

इस तथ्य के लिए तैयार रहें कि आप हर चीज़ में सफल नहीं हो सकते हैं और तुरंत भी नहीं। इसमें बिल्कुल भी आश्चर्यजनक या इससे भी अधिक भयानक कुछ भी नहीं है! यदि पहली बार में योजना का कम से कम 15-20 प्रतिशत साकार करना संभव हो, तो ऊर्जा पहले ही व्यर्थ नहीं खर्च की जाएगी। आपको बस अपने आप पर करीब से नज़र डालनी होगी और यह निर्धारित करना होगा कि वास्तव में आपको सबसे पहले क्या रोक रहा है, और फिर इस पर नए सिरे से नज़र डालें कि आपका परिवार समय के साथ अपने रिश्ते कैसे बनाता है।

त्वरित, शीघ्र परिवर्तन की अपेक्षा न करें. सही दिशा में छोटे कदमों के लिए भी खुद को पुरस्कृत करें, अपनी डायरी में नोट करें: "आज मैं अंततः सफल हुआ! .." आपकी राय में, महत्वहीन सफलताओं को भी ठीक करें, क्योंकि पूर्णतावाद किसी भी अच्छे उपक्रम का सबसे बड़ा दुश्मन और विध्वंसक है। "या तो हमें सब कुछ एक ही बार में दे दो, या कुछ भी नहीं!" - स्थापना अनुत्पादक है.

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