Ασκήσεις για την ενεργοποίηση και των δύο ημισφαιρίων. Το δεξί ημισφαίριο του εγκεφάλου και η αποτελεσματική ανάπτυξή του

Όπως γνωρίζετε, ο εγκέφαλός μας αποτελείται από δύο ημισφαίρια: το αριστερό και το δεξί.

Ταυτόχρονα, το δεξί ημισφαίριο «εξυπηρετεί» κυρίως την αριστερή πλευρά του σώματος: λαμβάνει τις περισσότερες πληροφορίες από το αριστερό μάτι, το αυτί, το αριστερό χέρι, το πόδι κ.λπ. και μεταδίδει εντολές, αντίστοιχα, στο αριστερό χέρι, πόδι.

Το αριστερό ημισφαίριο εξυπηρετεί τη δεξιά πλευρά.

Συνήθως κυριαρχεί ένα από τα ημισφαίρια σε ένα άτομο, κάτι που αντανακλάται στις επιμέρους ιδιότητες της προσωπικότητας. Για παράδειγμα, τα άτομα με αριστερό μυαλό ελκύονται περισσότερο από την επιστήμη. Τα άτομα με το δεξί ημισφαίριο είναι πιο διατεθειμένα να ασχοληθούν με την τέχνη ή τους τομείς δραστηριότητας που απαιτούν μεμονωμένες ευφάνταστες λύσεις. Η συντριπτική πλειοψηφία των μεγάλων δημιουργών - συνθετών, συγγραφέων, ποιητών, μουσικών, καλλιτεχνών κ.λπ. - Άνθρωποι του «δεξιού ημισφαιρίου».

Δοκιμή 1

Ονομάστε τα χρώματα, όχι αυτό που γράφεται. Το δεξί ημισφαίριο του εγκεφάλου - αναγνωρίζει τα χρώματα, το αριστερό - διαβάζει. Σε αυτή την άσκηση, τα ημισφαίρια είναι ισορροπημένα και η αλληλεπίδρασή τους εκπαιδεύεται. Για ασφάλεια (από δυσλειτουργίες στους χρήστες) - η δοκιμή αρχίζει και τελειώνει με τους "σωστούς" συνδυασμούς λέξης-χρωμάτων.

Οπτικά εφέ - το chiaroscuro σχηματίζει μια τρισδιάστατη εικόνα. Σε μια εικόνα ή φωτογραφία μπορείτε να δείτε έναν σεληνιακό κρατήρα και να γυρίζει 180 μοίρες - ένα βουνό, και αυτό δεν είναι μόνο μια ψευδαίσθηση, αλλά ένα χαρακτηριστικό της όρασης, μια οπτική συνήθεια του ματιού ότι το φως της ημέρας του ήλιου πηγαίνει από την κορυφή προς κάτω μέρος.

Σεληνικοί κρατήρες (στη φωτογραφία στα αριστερά) Όταν περιστρέφετε τη φωτογραφία κατά 180 μοίρες (στα δεξιά) - εμφανίζονται "βουνά" στην εικόνα

Οπτικές ψευδαισθήσεις (οπτική ψευδαίσθηση, δυσλειτουργίες) - περιστροφή εικόνας, τρεμόπαιγμα και άλλες οπτικές ψευδαισθήσεις. Αν κοιτάξετε πολύ καιρό, υπάρχει μια μεταγενέστερη επίδραση (κοιτάζοντας μακριά, σε λευκό φόντο, μπορείτε να δείτε την ίδια εικόνα). Ο διαλογισμός, κοιτάζοντας ένα κερί, ενεργεί παρόμοια - στο κεντρικό οπτικό πεδίο, μέσα σε λίγα λεπτά, θα είναι ορατό ένα «αποτύπωμα» που παραμένει στον αμφιβληστροειδή του ματιού και στον οπτικό φλοιό του εγκεφάλου (αρχικά μοιάζει με μια κίτρινη φλόγα σε ένα κόκκινο και μπλε φόντο έλλειψης με ένα πράσινο φωτοστέφανο κ.λπ.) Το βράδυ και τη νύχτα, όταν η επίφυση (επίφυση αδένα, "τρίτο μάτι") είναι πιο ενεργή, διαλογιστική, συμπεριλαμβανομένων αναπνευστικών πρακτικών εργασίας με ενέργεια (γιόγκα, τσιγκόνγκ) είναι αποτελεσματικά. Στην αρχαιότητα, αυτό το σύστημα χρησίμευε ως ένα είδος «συσκευής νυχτερινής όρασης» («δεύτερη όραση») και για να αυξήσει την ευαισθησία.

Η συνήθης, αλλά τακτική (πρωινή και απογευματινή) προπόνηση της αιθουσαίας συσκευής (στροφές, κλίσεις, περιστροφές, τραβήγματα προς τα επάνω, στάση στα δάχτυλα των ποδιών και κοίταγμα ψηλά) - αναπτύσσει μια αίσθηση ισορροπίας και συντονισμού των κινήσεων, καθώς και ενισχύει την ψυχή και σταθεροποιεί ορισμένες δομές ανθρώπινου πεδίου (σταθερότητα το λεγόμενο αστρικό σώμα κ.λπ.)

Σε περίπτωση αύξησης της αρτηριακής πίεσης, εμφάνιση πονοκεφάλων και ζάλης κατά τη διάρκεια της προπόνησης, εστιάστε προσωρινά και στα δύο σημεία E36 (zu-san-li) ή εκτελέστε ένα ελαφρύ βελονισμό για να ευθυγραμμίσετε την ενέργειά σας κατά μήκος των μεσημβρινών. Γείωση στο χρόνο - καθημερινές, δουλειές του σπιτιού, φυσική αγωγή και αθλήματα, βόλτες στη φύση.

Σημείωση: κοιτάξτε τις εικόνες "Optical Illusions" - όχι περισσότερο από 15 λεπτά στη σειρά, για να μην κλονίσετε τον ψυχισμό σας.

Δοκιμή 2

Σύμφωνα με το rezulattas, υπάρχει ένα παράδειγμα ενός αγγλικού unviertiset, όχι ieemt zachneiya, στη μαγειρική, το bkuvy στο αλάτι είναι σωστό. Galvone, chotby preav και ploendya bkvuy blyi στον ιστότοπο. Osatlyne bkuvy mgout seldovt σε ένα plonm bsepordyak, όλα είναι σκισμένα tkest chtaitseya χωρίς ιμάντες. Το Pichryony egoto σημαίνει ότι δεν διαβάζουμε κάθε γράμμα από απόσταση, αλλά όλα είναι μια solvo κλίκα.

Δοκιμή 3

Τι βλέπεις? Εάν ένα κορίτσι έχετε αναπτύξει το δεξί ημισφαίριο του εγκεφάλου. Αν μείνει η γριά

Δοκιμή 4

Βρείτε το αντρικό κεφάλι σε αυτή την εικόνα

Εάν έχετε ολοκληρώσει την εργασία:

• σε λιγότερο από 3 δευτερόλεπτα τότε το δεξί ημισφαίριο του εγκεφάλου σας είναι καλύτερα ανεπτυγμένο από τους περισσότερους ανθρώπους
• μέσα σε 1 λεπτό είναι φυσιολογικό
• αν μέσα σε 1-3 λεπτά. - το δεξί σας ημισφαίριο δεν έχει αναπτυχθεί καλά, πρέπει να τρώτε περισσότερη πρωτεΐνη κρέατος.
• αν η αναζήτηση σας πήρε περισσότερα από 3 λεπτά - δεν είναι καλό ...

Δοκιμή 5

Παρακάτω είναι μια εικόνα, όταν εξετάζετε ποιο, ανάλογα με το ημισφαίριο του εγκεφάλου που έχετε ενεργό, το αντικείμενο θα κινηθεί προς μια συγκεκριμένη κατεύθυνση. Σε αυτήν την περίπτωση, περιστρέψτε γύρω από τον άξονά του είτε δεξιόστροφα είτε αριστερόστροφα. Ετσι...

Δεξιόστροφα ή αριστερόστροφα. Αν δείτε αυτό το κορίτσι να κινείται δεξιόστροφα, τότε το δεξί σας ημισφαίριο είναι ενεργό αυτή τη στιγμή. Εάν κινείται αριστερόστροφα, τότε χρησιμοποιείτε το αριστερό ημισφαίριο. Κάποιοι μπορεί να το δουν να κινείται και προς τις δύο κατευθύνσεις.

Προσπαθήστε να το κάνετε να κινείται προς την αντίθετη κατεύθυνση χρησιμοποιώντας το άλλο ημισφαίριο. Μπορείς να το κάνεις.

Πειράματα έχουν δείξει ότι δύο διαφορετικές περιοχές του εγκεφάλου είναι υπεύθυνες για διαφορετικούς τύπους νοητικής δραστηριότητας. Αυτές οι δραστηριότητες αναλύονται ανά ημισφαίριο παρακάτω.

Αριστερό ημισφαίριο:

• Λογικές Διαδικασίες
• διαδοχικές ή συνέπειες
• Λογικός
• αναλυτικός
• σκοπός
• όταν κάποιος κοιτάζει μεμονωμένα μέρη παρά το σύνολο

Το δεξί ημισφαίριο είναι ενεργό όταν εργάζεστε με κάτι:

• επιλεγμένα τυχαία, τυχαία ή τυχαία
• ενστικτώδης
• ολιστική
• συνθέτοντας
• υποκειμενικός
• εξετάζει το σύνολο, όχι μεμονωμένα μέρη

Συνήθως οι άνθρωποι χρησιμοποιούν μόνο ένα ημισφαίριο, το οποίο είναι χαρακτηριστικό του τύπου σκέψης τους. Υπάρχουν όμως άτομα που εργάζονται και με τα δύο ημισφαίρια.

Υπάρχουν σχολεία που ευνοούν το ένα ημισφαίριο έναντι του άλλου. Έτσι, τα σχολεία που αναπτύσσουν το αριστερό ημισφαίριο επικεντρώνονται στη λογική σκέψη, την ανάλυση και την ακρίβεια. Ενώ η σωστή σχολή εγκεφάλου εστιάζει στην αισθητική, τα συναισθήματα και τη δημιουργικότητα.

Γεια σας αγαπητοί φίλοι!

Ο εγκέφαλος είναι η καρδιά του νευρικού μας συστήματος. Αυτό είναι ένα είδος υπολογιστή ικανού να επεξεργάζεται πολλά εισερχόμενα σήματα.

Χάρη στην ακριβή δουλειά του μπορούμε να πραγματοποιήσουμε ενέργειες που σχετίζονται στενά με τη διαδικασία της σκέψης, τη σωστή αξιολόγηση του τι συμβαίνει και, φυσικά, την αυτογνωσία.

Ο εγκέφαλος χωρίζεται σε δύο ημισφαίρια. Η συμβίωση τους πρέπει να είναι αρμονική, συντονισμένη και συγχρονισμένη. Μόνο έτσι θα μπορέσει ένα άτομο να πραγματοποιήσει σημαντικές δραστηριότητες με υγιή και επαρκή τρόπο. Πώς να αναπτύξετε το αριστερό ημισφαίριο του εγκεφάλου;

Ο εγκέφαλος είναι ένα μυστηριώδες όργανο και οι επιστήμονες προσπαθούν ακόμα να λύσουν το παζλ της δουλειάς των ημισφαιρίων. Ο κόσμος λοιπόν κυριαρχείται από τη θεωρία της μεσοημισφαιρικής ασυμμετρίας. Τι σημαίνει αυτό με απλά λόγια;

Η θεωρία βασίζεται στον ισχυρισμό ότι η αριστερή πλευρά της φαιάς ουσίας είναι υπεύθυνη και η δεξιά πλευρά για το πέταγμα της δημιουργικότητας και των συναισθημάτων. Η αλήθεια είναι ότι, χάρη σε πολυάριθμα πειράματα, έχει αποδειχθεί η μοίρα δύο τμημάτων του εγκεφάλου ταυτόχρονα.

Δηλαδή, τόσο η αριστερή όσο και η δεξιά πλευρά είναι υπεύθυνες και για τα δύο συστατικά της διαδικασίας σκέψης. Αξίζει να σημειωθεί ότι η θεωρία υπάρχει εδώ και πολύ καιρό και ταυτόχρονα, είναι ηγέτης.

Η λογική σκέψη είναι η περιοχή ευθύνης του αριστερού ημισφαιρίου. Άρα η προσωπικότητα έχει τάση για αναλύσεις και μαθηματικούς λάθος υπολογισμούς.

Το αριστερό ημισφαίριο είναι υπεύθυνο για την αλληλουχία των διαδικασιών επεξεργασίας, την ομιλία μας, τη γραφή και. Βοηθά επίσης να θυμόμαστε και, κάτι που δεν είναι ασήμαντο, να αντιλαμβανόμαστε αριθμούς και αριθμούς.

Το προαναφερθέν ημισφαίριο του εγκεφάλου ελέγχει τη δεξιά πλευρά του σώματος. Για παράδειγμα, εάν ένα άτομο είναι δεξιόχειρας, τότε, κατά συνέπεια, η ανάπτυξη του αριστερού ημισφαιρίου είναι πιο αισθητή.

Η ανάπτυξη της λογικής, ως είδος σκέψης, βοηθά στην πιο αποτελεσματική εύρεση τρόπων εξόδου από καταστάσεις ζωής. Αναπτύσσει την ευελιξία του μυαλού και καθιστά δυνατό να σκεφτόμαστε τις εισερχόμενες πληροφορίες πιο συνειδητά και καθαρά.

Αυτός είναι ο λόγος που οι άνθρωποι προσπαθούν να αναπτύξουν το έργο του αριστερού ημισφαιρίου σε σούπερ ταχύτητα. Ο εγκέφαλος είναι ένας μυς που σίγουρα πρέπει να αναπτυχθεί και να αντληθεί. Μόνο έτσι μπορεί ο άνθρωπος να πάρει αυτό που δικαιωματικά του ανήκει.

Ποια χαρακτηριστικά έχουν περάσει απαρατήρητα;

Το αριστερό ημισφαίριο του εγκεφάλου αναλαμβάνει τον έλεγχο στις ακόλουθες περιοχές του σώματος:

• μυοσκελετική λειτουργία της δεξιάς πλευράς του σώματος και, κατά συνέπεια, συντονισμός.
• απομνημόνευση μαθηματικών συμβόλων, ημερομηνιών γενεθλίων και ονομάτων ανθρώπων.
• σύγκριση λογικών γεγονότων και επιχειρημάτων που θα μπορούσαν να αναλυθούν από έξω.
• κυριολεκτική αντίληψη. Δεν υπάρχει χώρος για συναισθήματα ή συναισθήματα στο αριστερό ημισφαίριο.
• μια αίσθηση προσωρινού χώρου και του εαυτού σου.
• επίγνωση της έννοιας του "εγώ" και την ικανότητα να το διακρίνεις ανάμεσα σε ένα πλήθος ατόμων.
• Η εσωστρέφεια στη φύση της ανθρωπότητας είναι επίσης η αξία της αριστερής πλευράς του εγκεφάλου.

Πώς να καταλάβετε ποιο από τα ημισφαίρια είναι καλύτερα ανεπτυγμένο σε εσάς;

Προτείνω να χρησιμοποιήσετε τις ακόλουθες μεθόδους ανίχνευσης, οι οποίες σας επιτρέπουν να αναγνωρίσετε το κυρίαρχο μέρος του εγκεφάλου τόσο σε ένα παιδί όσο και σε έναν ενήλικα:

• συμπλέξτε τα δάχτυλα και των δύο χεριών μεταξύ τους. Αν παρατηρήσετε από πάνω τον αντίχειρα του αριστερού χεριού, τότε κυριαρχεί η αριστερή πλευρά του εγκεφάλου και το αντίστροφο.
• αρχίστε να χτυπάτε τα χέρια σας. Παρατηρήστε το χέρι που ελέγχει το χειροκρότημα. Συχνά, βρίσκεται στην κορυφή και υπακούει στις οδηγίες του αντίθετου ημισφαιρίου.
• με πιο ανεπτυγμένο αριστερό ημισφαίριο και σε περίπτωση σταύρωσης των βραχιόνων στο επίπεδο του ηλιακού πλέγματος, τότε το δεξί χέρι είναι πάντα από πάνω.

Βασικές ασκήσεις για κάθε μέρα

Φυσικά, όταν τα παιδιά αναπτύσσονται και μεγαλώνουν, οι γονείς πρέπει απαραίτητα να σημειώνουν τη δραστηριότητα και το συγχρονισμό του έργου των δύο πλευρών της φαιάς ουσίας. Στα εκπαιδευτικά ιδρύματα, το παιδί θα μπορεί να αποκτήσει δεξιότητες αλληλουχίας, καθώς και να μάθει τα βασικά της μεταφορικής και λογικής διαδικασίας σκέψης. Αλλά πώς μπορείτε να βοηθήσετε εάν εξακολουθείτε να παρατηρείτε δυσλειτουργίες;

Ασκήσεις για την ανάπτυξη του αριστερού ημισφαιρίου

1. "Αυτή-μύτη"

Πρέπει να πιάσετε την άκρη της μύτης σας με το αριστερό σας χέρι. Χρησιμοποιήστε το δικαίωμά σας για να βρείτε το απέναντι αυτί και να το πιάσετε επίσης. Στη συνέχεια, αφήστε γρήγορα τα χέρια σας και χτυπήστε τα χέρια σας. Το κύριο καθήκον είναι να αλλάζετε χέρια σε μέρη για να μην μπερδεύεστε.

Αυτή η άσκηση πρέπει να εκτελείται όσο πιο συχνά γίνεται για μέγιστα αποτελέσματα.

2. «Γραφή καθρέφτη»

Για αυτή τη μελέτη, θα χρειαστείτε ένα ζευγάρι μολύβια ή στυλό με ένα λευκό φύλλο χαρτιού. Τώρα εξοπλίστε και τα δύο χέρια με χαρτικά για να γράψετε ταυτόχρονα και ξεκινήστε να σχεδιάζετε γράμματα συμμετρικά με τον καθρέφτη.

Θα σου πω αμέσως ότι δεν θα βγει αριστούργημα.Θα πάρει χρόνο για να καταλάβει ο εγκέφαλος την τεχνική και να προσαρμοστεί. Όμως μια τέτοια «προπόνηση» είναι πολύ χρήσιμη για τη φαιά ουσία γενικά, και ειδικά για το αριστερό ημισφαίριο.

3. "Δαχτυλίδια"

Χαλαρώστε τα δάχτυλα και των δύο χεριών και κουνήστε τα. Στη συνέχεια, αρχίστε να τα αγγίζετε έτσι ώστε ο αντίχειρας, ο δείκτης, η μέση, το δαχτυλίδι και τα μικρά δάχτυλα να πάρουν τη μορφή δαχτυλιδιού όταν συνδέονται.

Μια τέτοια διαδικασία διεγείρει τέλεια το έργο των νευρικών απολήξεων στις δέσμες των δακτύλων και κάνει τον εγκέφαλο να λειτουργεί ενεργά.

Σίγουρα, η υλοποίηση τέτοιων εργασιών είναι χρήσιμη. Και ταυτόχρονα, ενισχύοντάς τα με άλλες μεθόδους, διάβασμα, ανάλυση και τη δική σου συνήθεια να σκέφτεσαι, θα τα καταφέρεις.

4. Και τέλος, ένα καλό βίντεο

Όσο πιο ανεπτυγμένος είναι ο προσωπικός «υπολογιστής» ενός ανθρώπου, τόσο μεγαλύτερα ύψη μπορεί να πετύχει. Προσπαθούμε για επιτυχία, φίλοι;

Λοιπόν, εκεί θα τελειώσω τη σκέψη μου.

Εγγραφείτε σε ενημερώσεις ιστολογίου και προτείνετέ το για ανάγνωση σε φίλους στα κοινωνικά δίκτυα. Στα σχόλια, πείτε μας ποιες ασκήσεις κάνετε και έχετε συναντήσει ποτέ αμφιδεξιό - άτομο που είναι εξίσου καλό και με τα δύο χέρια;

Τα λέμε στο blog, αντίο!

Τι κάνει έναν άνθρωπο άνθρωπο; Υπάρχουν πολλές απαντήσεις σε αυτό το ερώτημα, αλλά μια από τις πιο κοινές και αληθινές είναι ότι ένα άτομο έχει υψηλή αυτοσυνείδηση, μπορεί να σκέφτεται και έχει εγκέφαλο πολλές φορές ανώτερο στην ανάπτυξή του από τον εγκέφαλο οποιουδήποτε άλλου γνωστού ζωντανού όντος. στην επιστήμη. Κατά τη διάρκεια χιλιάδων ετών εξέλιξης, το ανθρώπινο μυαλό και ο εγκέφαλος έχουν υποστεί έναν τεράστιο αριθμό σημαντικών αλλαγών και αυτή η ίδια η πρόοδος βασίζεται στην ικανότητα ανάπτυξης. Αυτός είναι ο λόγος που οι άνθρωποι έχουν μεταφέρει τη σκέψη τους σε ένα ποιοτικά νέο επίπεδο.

Αλλά είναι εύκολο να μαντέψει κανείς ότι η ανθρωπότητα στο σύνολό της, και ο καθένας από εμάς ξεχωριστά, δεν έχει φτάσει ακόμη στο απόγειο των δυνατοτήτων της. Αυτό σημαίνει ότι ο εγκέφαλος εξακολουθεί να εξελίσσεται συνεχώς. Αλλά το πιο ενδιαφέρον είναι ότι μπορούμε να επηρεάσουμε μόνοι μας την ανάπτυξη του κύριου οργάνου μας. Επιπλέον, είναι επίσης ευθύνη του καθενός, γιατί, πρώτα απ 'όλα, τα αποτελέσματα της προσωπικής ζωής, η αποτελεσματικότητα της εργασίας, η επιτυχία στη μάθηση, η απόκτηση νέων δεξιοτήτων και η επικοινωνία με άλλους εξαρτώνται από τον βαθμό ανάπτυξης του εγκεφάλου.

Λαμβάνοντας υπόψη όλα τα παραπάνω, σήμερα θέλουμε να μιλήσουμε για την ανάπτυξη του εγκεφάλου. Στη συνέχεια, θα μάθετε ενδιαφέρουσες πληροφορίες για τον ανθρώπινο εγκέφαλο, τις λειτουργίες και τα χαρακτηριστικά ανάπτυξής του, χρήσιμες συμβουλές, ασκήσεις και τρόπους προπόνησης. Από όλα αυτά, μπορεί να διαμορφωθεί ένα αποτελεσματικό σύστημα που μπορεί να χρησιμοποιηθεί από εσάς καθημερινά. Και για να ξεκινήσουμε, θα πούμε λίγα λόγια για τον ανθρώπινο εγκέφαλο στο σύνολό του, για να κατανοήσουμε καλύτερα πώς να τον αναπτύξουμε στο μέγιστο.

Εν συντομία για τον ανθρώπινο εγκέφαλο

Ο ανθρώπινος εγκέφαλος είναι το πιο μυστηριώδες και μυστηριώδες όργανο και πολλοί κάνουν μια αναλογία μεταξύ αυτού και ενός υπολογιστή. Καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής του, ένα άτομο μαθαίνει κάτι και, και όλες οι πληροφορίες που έχουν τη μία ή την άλλη χρησιμότητα για αυτόν πηγαίνουν στη μνήμη του και αποθηκεύονται εκεί για όσο τις χρειάζεται. Αν κάποια δεδομένα γίνουν άσχετα, ο εγκέφαλος απλώς τα διαγράφει.

Οι λειτουργίες του εγκεφάλου μπορούν να απαριθμηθούν για πολύ, πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλά το κύριο πράγμα είναι ότι η σκέψη, η μνήμη, η φαντασία, η ομιλία, τα συναισθήματα, η αντίληψη, η αυτοσυνείδηση ​​εξαρτώνται από αυτό. Φυσικά, αυτή η λίστα είναι πολύ μεγαλύτερη και αν θέλετε να μάθετε περισσότερα για τον ανθρώπινο εγκέφαλο και την ανάπτυξή του, μπορείτε να βρείτε και να διαβάσετε εξειδικευμένα βιβλία (Roger Sipe, John Medina, Dmitry Chernyshev και άλλοι συγγραφείς).

Ο εγκέφαλος αντιπροσωπεύει το δεξί και το αριστερό ημισφαίριο, τα οποία συνδέονται μεταξύ τους με το corpus callosum, το οποίο χρησιμεύει για τη μετάδοση πληροφοριών μεταξύ τους. Εάν το ένα ημισφαίριο είναι κατεστραμμένο, συνήθως καταστρέφεται και το άλλο. Υπάρχουν όμως περιπτώσεις όπου, για παράδειγμα, όταν καταστράφηκε το αριστερό ημισφαίριο, οι λειτουργίες του αναλήφθηκαν από το δεξί και αντίστροφα, χάρη στις οποίες ένα άτομο μπορούσε να συνεχίσει να ζει μια πλήρη ζωή. Όσο για αυτές ακριβώς τις λειτουργίες, είναι διαφορετικές.

Το αριστερό ημισφαίριο είναι υπεύθυνο για τη λογική σκέψη και την εργασία με αριθμούς. Επεξεργάζεται και αναλύει πληροφορίες με μια συγκεκριμένη, αυστηρή σειρά. Και το δεξί ημισφαίριο είναι υπεύθυνο για την αισθητηριακή αντίληψη και τη δημιουργική σκέψη - με τη βοήθειά του γίνονται αντιληπτές η μουσική, οι μυρωδιές, τα χρώματα, η τέχνη κ.λπ. Το ίδιο ημισφαίριο βοηθά ένα άτομο να περιηγηθεί στον χώρο γύρω του. Και χάρη στην ικανότητά του να συνθέτει τις διαθέσιμες πληροφορίες, ένα άτομο έχει την ευκαιρία να σκεφτεί δημιουργικά, να βρει μη τυπικές λύσεις, να λύσει παζλ, να εκτελέσει όλα τα είδη ασκήσεων και να παίξει παιχνίδια για να αναπτύξει τη σκέψη και τη φαντασία (παρεμπιπτόντως, μιλώντας για το ανάπτυξη της σκέψης, δεν θα ήταν περιττό να αναφέρουμε, αφού περάσετε την οποία θα είστε σε θέση να κατακτήσετε δώδεκα διαφορετικές τεχνικές σκέψης).

Κατ' αρχήν, οι θεωρούμενες πληροφορίες είναι λίγο πολύ επαρκείς για μια κατά προσέγγιση κατανόηση της δομής του ανθρώπινου εγκεφάλου. Και μένει μόνο να σημειωθεί ότι χάρη σε ειδικές ασκήσεις, ο εγκέφαλος μπορεί να αναπτυχθεί και να γίνει πιο ισχυρός. Ωστόσο, είναι πολύ σημαντικό να προσέχουμε τα λεγόμενα προπαρασκευαστικά μέτρα, γιατί δεν έχει σημασία αν θα εκπαιδευτεί ο εγκέφαλος ενός παιδιού ή ενός ενήλικα, σε κάθε περίπτωση πρέπει να είναι προετοιμασμένος για αυτό.

Πώς να προετοιμάσετε τον εγκέφαλό σας για άσκηση

Υπάρχουν τρεις βασικοί κανόνες που πρέπει να ληφθούν υπόψη για να γίνει ο εγκέφαλός σας πιο ελαστικός, εύπλαστος και έτοιμος να αντιληφθεί και να αφομοιώσει νέες πληροφορίες, καθώς και την επακόλουθη αναπαραγωγή και την κατάλληλη εφαρμογή τους.

Αυτοί οι κανόνες περιλαμβάνουν:

• Εξάλειψη της υποδυναμίας.Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να παρέχετε στον εαυτό σας την απαραίτητη ποσότητα σωματικής δραστηριότητας. Η υποδυναμία είναι χαρακτηριστική των ατόμων που ακολουθούν παθητικό τρόπο ζωής ή απλώς κινούνται ελάχιστα, για παράδειγμα, εκείνων των οποίων οι δραστηριότητες περιλαμβάνουν να περνούν πολύ χρόνο σε καθιστή θέση, για παράδειγμα, μαθητές και φοιτητές, που αγαπούν τα παιχνίδια στον υπολογιστή για ώρες ή. Και οι αρνητικές συνέπειες της υποδυναμίας εκφράζονται στο γεγονός ότι δεν επιτρέπει τη διάσπαση των λιπαρών οξέων στο σώμα, γεγονός που οδηγεί στην εμφάνιση πλακών χοληστερόλης στα αγγεία που εμποδίζουν την κανονική κυκλοφορία του αίματος. Το αίμα παρέχει στα όργανα, συμπεριλαμβανομένου του ανθρώπινου εγκεφάλου, την ποσότητα οξυγόνου που χρειάζονται, και εάν διαταραχθεί αυτή η διαδικασία, διαταράσσονται επίσης οι εγκεφαλικές λειτουργίες, με αποτέλεσμα να επιδεινώνεται η αποτελεσματικότητά του (ειδικά η σωματική αδράνεια επηρεάζει αρνητικά τον εγκέφαλο ενός παιδιού και ένα ηλικιωμένο άτομο).
• Παροχή στον οργανισμό με φωσφορικά άλατα και υδατάνθρακες.Εδώ θα πούμε μόνο ότι, πρώτον, πρέπει να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας τροφές πλούσιες σε φώσφορο (κολοκύθα, φύτρο σιταριού, παπαρουνόσπορος, σόγια, σουσάμι, επεξεργασμένο τυρί, ξηροί καρποί, βρώμη, φασόλια και άλλα), καθώς και τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε υγιεινούς υδατάνθρακες (ρύζι, κορν φλέικς, πίτουρο, ζυμαρικά, κεφίρ, γάλα, γαρίδες, ψάρια και άλλα). Με την ευκαιρία, μπορείτε να διαβάσετε για τη σωστή διατροφή. Και δεύτερον, θα πρέπει να ελαχιστοποιήσετε ή να εγκαταλείψετε εντελώς τη χρήση αλκοόλ, η οποία έχει επιζήμια επίδραση στους εγκεφαλικούς νευρώνες. Εκτός από το επιβλαβές αλκοόλ, το αλκοόλ περιέχει διοξείδιο του άνθρακα και μαζί με το αλκοόλ έχει πολύ ισχυρή καταστροφική επίδραση στα εγκεφαλικά κύτταρα.
• Κατανάλωση νερού.Θα αναφέρουμε λεπτομερώς τα οφέλη του νερού, αλλά τώρα θα υπενθυμίσουμε μόνο ότι το καθαρό νερό βοηθά το σώμα να καθαριστεί από τις τοξίνες και τις τοξίνες και επίσης συμβάλλει διατηρώντας τη νευρική επικοινωνία. Για να προσφέρετε στον εαυτό σας τη βέλτιστη ποσότητα νερού, θα πρέπει να πίνετε ένα λίτρο νερό την ημέρα, με βάση τα 30 κιλά του δικού σας βάρους. Αν εκτίθεστε σε υπερβολικό άγχος, τότε καλό είναι να αυξήσετε ακόμη περισσότερο την ποσότητα του νερού που καταναλώνετε.

Ακολουθώντας αυτούς τους τρεις κανόνες, θα δημιουργήσετε μια σταθερή βάση για την εκπαίδευση του εγκεφάλου. Και κάθε αναπτυξιακό σύστημα θα πρέπει να βασίζεται σε αυτά - ο εγκέφαλος ενός παιδιού και ο εγκέφαλος ενός ενήλικα απαιτούν ιδιαίτερη «φροντίδα» και προσοχή στον εαυτό τους. Και πολλές χρήσιμες πληροφορίες για το θέμα που παρουσιάζεται περιέχονται σε θεματικά βιβλία (Roger Sipe, Mark Williams και Denny Penman, Alex Lickerman και άλλοι συγγραφείς).

Ανάπτυξη και των δύο ημισφαιρίων του εγκεφάλου

Ας θυμηθούμε: το αριστερό ημισφαίριο επεξεργάζεται ομιλία και αριθμητικές πληροφορίες, λογική, συμπεράσματα, ανάλυση, γραμμικότητα κ.λπ. Το δεξί ημισφαίριο παρέχει χωρικό προσανατολισμό, αντίληψη χρωμάτων, αντίληψη σχημάτων, ήχων, χρωμάτων, ρυθμών, ονείρων κ.λπ. Γενικά, φυσικά, τα δεδομένα γίνονται αντιληπτά και από τα δύο ημισφαίρια, αλλά το καθένα από αυτά κυριαρχεί στη δική του περιοχή (μπορείτε να διαβάσετε για τη λειτουργική ασυμμετρία στο).

Εξ ου και το συμπέρασμα: αναπτύσσοντας οποιοδήποτε ημισφαίριο, μπορείτε, για παράδειγμα, να "εκπαιδευτείτε" στην ικανότητα αντίληψης εικόνων και να γίνετε εξαιρετικά δημιουργικοί, αλλά ταυτόχρονα να αντιμετωπίσετε σοβαρές δυσκολίες στην επίλυση αριθμητικών προβλημάτων. Ή, αντίθετα, μπορείτε να γίνετε επαγγελματίας στα αναλυτικά, αλλά να μην μπορείτε να δείτε την ομορφιά στις εικόνες ή να μην μπορείτε να συνθέσετε μια συνηθισμένη ομοιοκαταληξία τεσσάρων γραμμών.

Ως εκ τούτου, τα εκπαιδευτικά ιδρύματα συχνά διδάσκουν όχι μόνο σημαντικούς κλάδους, αλλά και εκείνους που είναι εντελώς άσχετοι με την ειδικότητα. Σκεφτείτε τους ίδιους μαθηματικούς που σπουδάζουν λογοτεχνία, ιστορία και άλλες ανθρωπιστικές επιστήμες ή φιλολόγους, των οποίων το πρόγραμμα περιλαμβάνει τεχνικούς κλάδους. Αυτό χρησιμεύει ως άλλη μια απόδειξη ότι και τα δύο ημισφαίρια χρειάζονται ανάπτυξη. Και για αυτό μπορείτε να καταφύγετε στις ακόλουθες ασκήσεις:

Ασκηση 1

Για την πρώτη άσκηση, θα χρειαστείτε έναν σύντροφο. Αφήστε τον να σας κλείσει τα μάτια με κάτι. Μόλις γίνει αυτό, κάντε μια μικρή βόλτα γύρω από το δωμάτιο ή την περιοχή όπου βρίσκεστε αυτή τη στιγμή. Μετά από αυτό, απαντήστε στις ακόλουθες ερωτήσεις:

• Οι αισθήσεις σας έχουν γίνει πιο ενεργές και αν ναι, πώς;
• Τι σας βοήθησε να ξεπεράσετε την αβεβαιότητα λόγω της αδυναμίας να δείτε;
• Τι ήχους θυμήθηκες;
• Υπήρχε κάτι που σας ανησύχησε;
• Υπήρχε κάτι που σε ηρεμούσε;

Με βάση αυτές τις απαντήσεις, θα καταλάβετε πώς αντιδρά το σώμα όταν μια από τις αισθήσεις είναι απενεργοποιημένη. Και η ίδια η άσκηση θα σας βοηθήσει να ενεργοποιήσετε τους πρόσθετους πόρους και των δύο ημισφαιρίων.

Άσκηση 2

Μέσα από τη δεύτερη άσκηση, θα μάθετε πώς να συγχρονίζετε την εργασία και των δύο ημισφαιρίων του εγκεφάλου σας. Γίνεται ως εξής:

• Σταθείτε όρθια και τεντώστε και τα δύο χέρια προς τα εμπρός ή προς τα πάνω.
• Σχεδιάστε έναν κύκλο στον αέρα με το αριστερό σας χέρι και ένα τετράγωνο με το δεξί σας.
• Κάντε την άσκηση μέχρι να πετύχετε και μετά αλλάξτε χέρια.

Μπορείτε επίσης να κάνετε αυτή την άσκηση πιο δύσκολη σχεδιάζοντας πιο περίπλοκα σχήματα στον αέρα με τα χέρια σας. Και με βάση την ιδέα της ίδιας άσκησης, υπάρχει ακόμη και ένα ειδικό σύστημα για την ανάπτυξη και των δύο ημισφαιρίων. Το νόημά του είναι να κάνεις τα συνηθισμένα πράγματα με μη τυπικούς τρόπους. Μπορείτε, για παράδειγμα, να πλένετε πιάτα, να βουρτσίζετε τα δόντια σας ή να τρώτε με το άλλο χέρι, να κρατάτε το τηλέφωνο στο άλλο αυτί, να μεταφέρετε μια τσάντα ή σακίδιο στον άλλο ώμο (η λέξη «άλλος» σημαίνει την αριστερή πλευρά για τους δεξιόχειρες και η δεξιά πλευρά για αριστερόχειρες).

Άσκηση 3

Μια συνηθισμένη και απλή άσκηση με την πρώτη ματιά, αλλά στην πραγματικότητα βοηθάει τέλεια στον συγχρονισμό της εργασίας του δεξιού και του αριστερού ημισφαιρίου. Εκτελείται ως εξής:

• Χαϊδέψτε το στομάχι σας με το δεξί σας χέρι προς τη φορά των δεικτών του ρολογιού.
• Τώρα με το αριστερό σας χέρι, χτυπήστε ελαφρά στο κεφάλι με κάθετες κινήσεις.
• Μετά από λίγη εξάσκηση, εκτελέστε αυτές τις κινήσεις ταυτόχρονα.

Είναι ενδιαφέρον ότι πολύ συχνά τα χέρια, σαν να λέγαμε, αρχίζουν να μπερδεύουν τις κινήσεις τους: το αριστερό χέρι κάνει ό,τι πρέπει να κάνει το δεξί και το δεξί κάνει ό,τι πρέπει να κάνει το αριστερό χέρι. Η άσκηση είναι πολύ ενδιαφέρουσα και αφού κατακτήσετε την πρώτη επιλογή, απλώς αλλάξτε χέρια.

Είναι πολύ αποτελεσματικό να χρησιμοποιείτε αυτές τις τρεις ασκήσεις όταν θέλετε να επηρεάσετε τον εγκέφαλο ενός παιδιού. Αλλά θα είναι εξαιρετικά χρήσιμα και για τους ενήλικες - με φαινομενική απλότητα, εκπαιδεύουν τέλεια τον εγκέφαλο, με αποτέλεσμα να βελτιώνονται η σκέψη, η μνήμη, η φαντασία κ.λπ. Αλλά θα είναι ακόμα καλύτερο αν συνδυάσετε την προπόνησή σας με την ανάπτυξη της σκέψης, για παράδειγμα, με το πέρασμα.

Οι ασκήσεις των δύο επόμενων ομάδων μπορούν να εκτελεστούν χωριστά και μαζί μεταξύ τους, καθώς και σε συνδυασμό με αυτές που έχουν ήδη εξεταστεί. Αυτό εξαρτάται από τις προσωπικές σας ανάγκες και προτιμήσεις.

Ανάπτυξη του αριστερού ημισφαιρίου του εγκεφάλου

Εδώ θα δούμε επίσης τρεις ασκήσεις:

Ασκηση 1

Το νόημα είναι πολύ απλό - απλά πρέπει να εκτελέσετε όλες τις ενέργειες και τους χειρισμούς με τα αντικείμενα του κόσμου γύρω σας με το δεξί σας χέρι. Αν και αυτό είναι φυσικό για τους δεξιόχειρες, θα είναι πολύ ασυνήθιστο ακόμη και γι' αυτούς, και οι αριστερόχειρες θα εξασκηθούν άριστα.

Άσκηση 2

Αυτή η άσκηση δεν είναι πολύ πιο δύσκολη από την προηγούμενη - για την ανάπτυξη του αριστερού ημισφαιρίου, αφιερώστε λίγο χρόνο καθημερινά για και επίλυση αριθμητικών προβλημάτων.

Άσκηση 3

Και πάλι, μια πολύ απλή άσκηση - κάθε μέρα για 30-40 λεπτά, λύστε σταυρόλεξα και σκαναρίσματα. Το ξετύλιγμά τους θεωρείται ως επί το πλείστον αναλυτικό, παρά διαισθητικό, και ως εκ τούτου, το αριστερό ημισφαίριο εμπλέκεται σε αυτό.

Ανάπτυξη του δεξιού ημισφαιρίου του εγκεφάλου

Υπάρχουν τέσσερις ασκήσεις σε αυτή την ομάδα:

Ασκηση 1

Ακούστε συστηματικά την αγαπημένη σας μουσική και φανταστείτε, γιατί. Για αυτό ευθύνεται το δεξί ημισφαίριο του εγκεφάλου. Όσο πιο χαλαροί νιώθετε, τόσο το καλύτερο.

Άσκηση 2

Για να αναπτύξετε το δεξί ημισφαίριο, εκτελέστε όλες τις ενέργειες και τους χειρισμούς με τα αντικείμενα του κόσμου γύρω σας με το αριστερό σας χέρι. Εάν στο προηγούμενο μπλοκ οι αριστερόχειρες αντιμετώπισαν ταλαιπωρία, τότε σε αυτήν την περίπτωση οι δεξιόχειρες θα πρέπει να προσπαθήσουν. Παρεμπιπτόντως, θα είναι υπέροχο αν μάθετε να διαβάζετε και να γράφετε από δεξιά προς τα αριστερά, για το οποίο είναι πολύ αποτελεσματικό να ασχολείστε με την αραβική γραφή. Ταυτόχρονα, θα εκπαιδεύσετε και τη μνήμη σας.

Άσκηση 3

Επειδή το δεξί ημισφαίριο τείνει να συνθέτει αντί να αναλύει δεδομένα, να αφιερώνει χρόνο στο σχέδιο, γιατί κατά τη διάρκεια του σχεδίου αναπτύσσεται η αφηρημένη σκέψη. Αφιερώστε 30 λεπτά την ημέρα για αυτό. Επιπλέον, το σχέδιο μπορεί να αντικατασταθεί ή να συνδυαστεί με σχεδιασμό εσωτερικού χώρου ή ενδυμάτων. Ένα επιπλέον πλεονέκτημα αυτής της άσκησης μπορεί να ονομαστεί.

Άσκηση 4

Αναπτύξτε την ενσυναίσθηση στον εαυτό σας. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να αναπτύξετε την ικανότητα να συμπάσχετε και να αντιλαμβάνεστε τον κόσμο μέσα από τα μάτια των άλλων ανθρώπων. Δεδομένου αυτού, το δεξί ημισφαίριο αναπτύσσεται μια χαρά και μπορείτε να μάθετε περισσότερα για την ανάπτυξη της ενσυναίσθησης κάνοντας κλικ στο.

Όλες οι ασκήσεις για τις οποίες μιλήσαμε, εάν εκτελούνται τακτικά, θα κάνουν το μυαλό σας πιο κοφτερό και ευέλικτο και τον εγκέφαλό σας πιο εκπαιδευμένο και ικανό για σοβαρά επιτεύγματα. Το πιο σημαντικό είναι να μην ξεχνάτε να δίνετε προσοχή και στα δύο ημισφαίρια.

Και τέλος, μερικές ακόμη καλές συμβουλές για την ανάπτυξη του εγκεφάλου:

• Πηγαίνετε για σπορ (πηγαίνετε στην πισίνα, πηγαίνετε για τζόκινγκ κ.λπ.).
• Επικοινωνήστε με τους ανθρώπους γύρω σας για ενδιαφέροντα θέματα.
• Παρέχετε στον εαυτό σας καλό ύπνο και καλές συνθήκες για χαλάρωση.
• Τρώτε σωστά και τρώτε περισσότερες τροφές με βιταμίνες.
• Αναπτύξτε αντίσταση στο στρες και θετική σκέψη.
• Παίξτε εκπαιδευτικά παιχνίδια και σκάκι.
• Διαβάστε εκπαιδευτική λογοτεχνία και εκπαιδευτικά βιβλία (Roger Sipe, Carol Dweck, Arthur Dumchev, κ.λπ.).
• Ασχοληθείτε με την αυτοεκπαίδευση και παρακολουθήστε μαθήματα για την ανάπτυξη της σκέψης (ένα μάθημα στη γνωστική επιστήμη).

Ένα τέτοιο σύστημα ανάπτυξης θα σας επιτρέψει να μεγαλώνετε πάντα ως άτομο, να εκπαιδεύετε τη διάνοιά σας και να έχετε έναν ενεργό, υγιή και δυνατό εγκέφαλο. Σας ευχόμαστε επιτυχία και την ευκαιρία να αξιοποιήσετε τις δυνατότητές σας στο μέγιστο!

Πολλά φάρμακα, συνθετικά και φυσικά, έχουν δημιουργηθεί για τη βελτίωση της εγκεφαλικής λειτουργίας και δεν δίνουν πάντα το επιθυμητό αποτέλεσμα. Υπάρχουν όμως τεχνικές που, παρά τη φαινομενική απλότητά τους, βελτιώνουν πολύ αποτελεσματικά τη λειτουργία του εγκεφάλου. Έτσι, η ασύμμετρη γυμναστική για τον εγκέφαλο θα βοηθήσει στη σημαντική ενεργοποίηση της πνευματικής κινητικότητας.

Οι ασκήσεις αυτής της γυμναστικής συγχρονίζουν το έργο του εγκεφάλου, αφού και τα δύο ημισφαίρια λαμβάνουν το φορτίο ταυτόχρονα.

Ασύμμετρη γυμναστική για τον εγκέφαλο

Το 1981, ο Αμερικανός νευροψυχολόγος Roger Sperry έλαβε το βραβείο Νόμπελ για να αποδείξει στην εργασία του ότι το αριστερό και το δεξί ημισφαίριο έχουν τη δική τους εξειδίκευση, τη δική τους σφαίρα ελέγχου του σώματος. Και όταν υπάρχει ανισορροπία μεταξύ των ημισφαιρίων, ο εγκέφαλος δεν λειτουργεί παραγωγικά.

Εάν δημιουργήσετε τεχνικές που θα βοηθήσουν στο συγχρονισμό και των δύο ημισφαιρίων του εγκεφάλου, τότε μπορείτε να βελτιώσετε την ποιότητα της μάθησης και να διατηρήσετε τις εγκεφαλικές λειτουργίες που χάνονται με την ηλικία.

Έτσι δημιουργήθηκε η γυμναστική, η οποία ενεργοποιεί τον εγκέφαλο.

Εδώ είναι αυτές οι έντεκα ασκήσεις για τα ημισφαίρια του εγκεφάλου

Εκτελώντας αυτές τις ασκήσεις συνεχώς, θα παρατηρήσετε ότι η μνήμη σας έχει βελτιωθεί σημαντικά, έχετε γίνει πιο έξυπνοι, ακόμη και το συναισθηματικό υπόβαθρο της διάθεσής σας έχει γίνει πιο θετικό.

Πρώτη άσκηση. γροθιά-παλάμη

Λυγίζουμε τα χέρια μας στους αγκώνες. Ταυτόχρονα, σφίγγουμε γρήγορα το ένα χέρι σε μια γροθιά και ισιώνουμε το άλλο σε μια παλάμη. Είναι απαραίτητο να βεβαιωθείτε ότι τα δάχτυλα είναι σφιχτά σφιγμένα. Και αρχίζουμε να σφίγγουμε και να ξεσφίγγουμε διαδοχικά τις παλάμες μας: γροθιά-παλάμη. Για την προπόνηση, κάνουμε την άσκηση αργά, και όταν αρχίσει να λειτουργεί, επιταχύνουμε το ρυθμό.

Δεύτερη άσκηση. Αυτιά-μύτη.

Βάζουμε το αριστερό χέρι στη μύτη, και με το δεξί σταυρώνουμε τα χέρια, πιάνουμε την άκρη του αυτιού. Κάνουμε ένα παλαμάκι και αλλάζουμε γρήγορα χέρια κατά τόπους. Το κάνουμε αργά στην αρχή, αλλά με την πάροδο του χρόνου, μπορείτε να επιταχύνετε σημαντικά την αλλαγή των χεριών.

Τρίτη άσκηση. του καπετάνιου

Το δεξί χέρι είναι προσαρτημένο με μια προσωπίδα στα φρύδια και το αριστερό χέρι αυτή τη στιγμή δείχνει το σημάδι "Class". Αλλάζουμε χέρια. Προσπαθούμε να μην μπερδευόμαστε. Στην αρχή, αυτό μπορεί να μην λειτουργεί. Αλλά μετά από μερικές συνεδρίες, αυτή η άσκηση μπορεί ακόμη και να περιπλέκεται προσθέτοντας παλαμάκια μεταξύ των αλλαγών των χεριών.

Τέταρτη άσκηση. Τάξη

Βάζουμε τη δεξιά παλάμη προς τα εμπρός και με το αριστερό χέρι δείχνουμε την πινακίδα "Class". Αλλάζουμε γρήγορα χέρια. Φαίνεται ότι όλα είναι απλά, αλλά μπορεί να μην λειτουργούν αμέσως. Διορθώστε τη θέση των χεριών όταν αλλάζετε θέσεις. Αλλά αφού κατακτήσετε πλήρως αυτήν την άσκηση, μπορείτε να την περιπλέκετε προσθέτοντας βαμβάκι μεταξύ των αλλαγών στη θέση του χεριού.

Πέμπτη άσκηση. Νικητής

Το ένα χέρι δείχνει το σύμβολο "V" και το δεύτερο "Ok". Αλλάζουμε χέρια. Προσπαθήστε να μην μπερδεύεστε.

Άσκηση 6

Από το ένα χέρι συνδέουμε 2 δάχτυλα - δείκτη και μεσαίο, και ο δείκτης του δεύτερου χεριού θα καλύψει αυτά τα δύο συνδεδεμένα δάχτυλα. Αλλάζουμε χέρια.

Έβδομη άσκηση

Το μικρό δάχτυλο του ενός χεριού καλύπτεται από τρία συνδεδεμένα δάχτυλα του άλλου χεριού (δείκτης, μέση και δαχτυλίδι). Αλλάζουμε χέρια.

Άσκηση 8. Κέρατα και πόδια

Το ένα χέρι δείχνει τα πόδια και το δεύτερο τα κέρατα (αντίχειρας, δείκτης και μικρά δάχτυλα). Αλλάζουμε χέρια.

Ένατη άσκηση. Παζλ

Από το ένα χέρι εκθέτουμε δύο δάχτυλα - δείκτη και μεσαίο, και από την άλλη - δαχτυλίδι και μικρά δάχτυλα. Ενώνοντάς τα σαν παζλ. Αλλάζουμε χέρια.

δέκατος

Από τη μία πλευρά, ο αντίχειρας συνδέεται διαδοχικά με όλα τα άλλα δάχτυλα, ξεκινώντας από τον δείκτη. Το άλλο χέρι κάνει το ίδιο, αλλά ξεκινά με το μικρό δάχτυλο. Το καθήκον είναι να κάνετε την άσκηση και με τα δύο χέρια ταυτόχρονα.

Ενδέκατη άσκηση

Οι αντίχειρες των χεριών συνδέονται με τους δείκτες του αντίθετου χεριού. Στη συνέχεια αποσυνδέουμε τα κάτω δάχτυλα, κάνουμε μια στροφή προς τα πάνω και τα συνδέουμε ξανά εκεί, επιταχύνοντας και κάνοντας την άσκηση πιο γρήγορη.

Για καλύτερη αφομοίωση των ασκήσεων για την ενεργοποίηση του εγκεφάλου, παρακολουθήστε ένα βίντεο όπου ο εκπαιδευτής δείχνει ξεκάθαρα πώς να κάνετε αυτές τις ασκήσεις.

Κάντε κλικ " Αρέσει» και λάβετε τις καλύτερες αναρτήσεις στο Facebook!

Διαβάστε επίσης:

Προβλήθηκε

Άσκηση "Βάτραχος κολύμβησης": για όσους θέλουν να διατηρήσουν την υγεία του θυρεοειδούς, την ευελιξία του σώματος και ένα καθαρό κεφάλι μέχρι τα βαθιά γεράματα

Για φυσιολογική λειτουργία, ο εγκέφαλος, όπως και ολόκληρο το σώμα στο σύνολό του, χρειάζεται εκπαίδευση. Ειδικά με την ηλικία. Όπως γνωρίζετε, ο ανθρώπινος εγκέφαλος χρησιμοποιεί το δυναμικό λειτουργίας του κατά 10%. Οι άνθρωποι συχνά παρατηρούν ότι γίνεται πιο δύσκολο να αφομοιώσουν τις πληροφορίες που λαμβάνουν με την πάροδο του χρόνου.

Υπάρχουν όμως πολλές περιπτώσεις που είναι απαραίτητο. Για παράδειγμα, καθήκοντα στην εργασία ή μια εντελώς νέα θέση, ειδικότητα, μετακίνηση σε άλλη χώρα, η οποία απαιτεί υποχρεωτική γνώση της τοπικής γλώσσας κ.λπ. Όλες αυτές οι αλλαγές απαιτούν μερικές φορές ενεργοποίηση του εγκεφάλου στο έπακρο. Ωστόσο, συχνά ένα άτομο παρατηρεί ότι, εκτός από την κούραση και την κούραση, οι προσπάθειές του δεν οδηγούν σε τίποτα. Τι να κάνετε σε μια τέτοια κατάσταση; Πώς να αναπτύξετε τον εγκέφαλο, ή μάλλον, να αυξήσετε τις δυνατότητές του;

ΑΝΑΓΝΩΣΗ

Όπως γνωρίζετε, κάθε άτομο έχει δύο ημισφαίρια - αριστερό και δεξί. Υπάρχουν γενικές μέθοδοι ανάπτυξης, καθώς και ειδικές ασκήσεις που στοχεύουν στην εκπαίδευση ενός συγκεκριμένου μέρους της. Πώς να αναπτύξετε το αριστερό ημισφαίριο του εγκεφάλου; Το διάβασμα είναι ο πιο εύκολος και προσιτός τρόπος. Χάρη στο βιβλίο, η οπτική μνήμη αναπτύσσεται, το λεξιλόγιο αναπληρώνεται, το νευρικό σύστημα ηρεμεί και η ικανότητα συγκέντρωσης αυξάνεται. Επιπλέον, οι ορίζοντες διευρύνονται και ο αλφαβητισμός βελτιώνεται ποιοτικά. Δεδομένου ότι το αριστερό ημισφαίριο είναι υπεύθυνο για την ικανότητα ανάγνωσης, αυτό μπορεί να θεωρηθεί μια εξαιρετική άσκηση για την εκπαίδευσή του.

Μαθαίνοντας γλώσσες

Πώς να αναπτύξετε τον εγκέφαλο; Μπορείτε να μελετήσετε μια ξένη γλώσσα. Αυτή η γνώση όχι μόνο ενεργοποιεί τον «κύριο υπολογιστή» του σώματος, αλλά συμβάλλει και στη διεύρυνση των προσωπικών ικανοτήτων.

Για παράδειγμα, γνωρίζοντας έστω και λίγο τη γλώσσα, μπορείς να επισκεφτείς την αντίστοιχη χώρα, να εξοικειωθείς με τον πολιτισμό της, να κάνεις ενδιαφέρουσες γνωριμίες. Παρεμπιπτόντως, τα άτομα που μπορούν να μιλούν ακόμη και σε διαφορετικές διαλέκτους είναι λιγότερο πιθανό να αναπτύξουν ασθένειες όπως η σκλήρυνση κατά πλάκας, η νόσος του Αλτσχάιμερ και άλλες.

Ασυνήθιστοι τρόποι να κάνετε συνηθισμένες δραστηριότητες

Πώς να αναπτύξετε τον εγκέφαλο; Είναι καλό για τον οργανισμό ως σύνολο να κάνει συνηθισμένα πράγματα με ασυνήθιστο τρόπο. Για παράδειγμα, ανάγνωση κειμένου ανάποδα. Στην αρχή αυτό θα προβληματίσει τον εγκέφαλο, αλλά μετά από λίγο θα φαίνεται όχι και τόσο δύσκολο. Είναι επίσης χρήσιμο να προσθέσετε ποικιλία σε απολύτως όλα όσα περιβάλλουν έναν άνθρωπο. Θα πρέπει συχνά να αλλάζετε τη διαδρομή από το σπίτι στη δουλειά, να κάνετε μια αναδιάταξη στο σπίτι. Εξερευνήστε νέα μέρη.

Πώς να αναπτύξετε τον εγκέφαλο με τους συνηθισμένους τρόπους; Τώρα θα σας πούμε. Όπως αποδείχθηκε, αυτό δεν είναι δύσκολο. Το επόμενο επίπεδο προπόνησης περιέχει ειδικές ασκήσεις που έχουν συγκεκριμένη επίδραση στα ημισφαίρια του εγκεφάλου. Αλλά πρώτα πρέπει να καταλάβετε ποιος είναι υπεύθυνος για τι, όπως λένε. Το δεξί ημισφαίριο αντιλαμβάνεται δεδομένα με τη μορφή εικόνων και συμβόλων και είναι υπεύθυνο για τη φαντασία, τη μουσική ικανότητα, τη δημιουργικότητα και τη σεξουαλική δραστηριότητα.

Για να το εκπαιδεύσετε, υπάρχουν απλές και διασκεδαστικές ασκήσεις που μπορούν να κάνουν ακόμα και τα παιδιά. Το πρώτο είναι να πιάσετε εναλλάξ τον λοβό του απέναντι αυτιού με το αριστερό χέρι και τη μύτη με το δεξί και μετά το αντίστροφο. Δείτε πώς μπορείτε να αναπτύξετε το δεξί ημισφαίριο του εγκεφάλου. Εάν αυτή η μέθοδος αποδειχθεί πολύ εύκολη, μπορείτε να περιπλέκετε την εργασία. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να χτυπήσετε τα χέρια σας ανάμεσα στην αλλαγή των πλευρών.

Σχέδιο με τα δύο χέρια

Τώρα ας δούμε πώς να αναπτύξουμε τον εγκέφαλο και τα δύο ημισφαίρια ταυτόχρονα.

Θα περιγράψουμε τη δεύτερη άσκηση. Το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα κομμάτι χαρτί και ένα μολύβι. Εάν ένα άτομο είναι δεξιόχειρας, τότε το σχέδιο πρέπει να ξεκινήσει με το χέρι που οδηγεί. Μπορείτε να γράψετε γράμματα, να εκτυπώσετε μοτίβα και οτιδήποτε. Το δεύτερο χέρι θα πρέπει να επαναλαμβάνει σχεδόν ταυτόχρονα το σχέδιο σε μια συμμετρική αντανάκλαση. Είναι καλύτερα να ξεκινήσετε με απλούστερες επιλογές και σταδιακά να περιπλέκετε την εργασία.

Παιχνίδια

Πώς να αναπτύξετε τα ημισφαίρια του εγκεφάλου με τη βοήθεια παιχνιδιών που στοχεύουν στο συντονισμό; Μια απλή άσκηση είναι γνωστή σε πολλούς από την παιδική ηλικία και ονομάζεται "δαχτυλίδι". Για να γίνει αυτό, πρέπει να συνδέσετε τον αντίχειρα του ενός χεριού με τον δείκτη του άλλου. Και αντίστροφα. Με αυτό τον τρόπο, η ταχύτητα θα πρέπει να αυξάνεται σταδιακά. Αυτή είναι μια πιο εύκολη εκδοχή της άσκησης.

Εάν φαίνεται εύκολο, μπορείτε να προσπαθήσετε να το περιπλέκετε. Για να γίνει αυτό, είναι απαραίτητο να συνδέσετε εναλλάξ τον δείκτη, τη μέση, το δαχτυλίδι και τα μικρά δάχτυλα στον αντίχειρα του ενός χεριού, σχηματίζοντας ένα δαχτυλίδι. Τα παιχνίδια που αναπτύσσουν τον εγκέφαλο όχι μόνο συμβάλλουν στην ενεργοποίηση της διαδικασίας σκέψης, αλλά χρησιμεύουν και ως ποικιλία κατά τον ελεύθερο χρόνο. Εξάλλου, δεν υπάρχει τίποτα δύσκολο στην εκτέλεση τέτοιων ασκήσεων.

διασκεδαστική δραστηριότητα

Πώς να αναπτύξετε τον εγκέφαλο; Επίσης μια διασκεδαστική ψυχαγωγία, και ταυτόχρονα μια αποτελεσματική κίνηση, είναι το ταυτόχρονο χάιδεμα της κοιλιάς με το ένα χέρι και χτύπημα στο κεφάλι με το άλλο, γνωστό σε πολλούς από την παιδική ηλικία.

Αυτός είναι ένας άλλος τρόπος ανάπτυξης του εγκεφάλου, σχεδιασμένος για το παιδί. Μπορείτε να εκτελέσετε αυτή την κίνηση με ταχύτητα οργανώνοντας διασκεδαστικούς διαγωνισμούς. Παρεμπιπτόντως, το γέλιο και το χιούμορ είναι ένας εξαιρετικός και αποτελεσματικός τρόπος για τη βελτίωση της εγκεφαλικής δραστηριότητας, καθώς και της γενικής κατάστασης του σώματος. Αποδεικνύεται ότι το χρήσιμο είναι απλό και ευχάριστο.

Ανάπτυξη του αριστερού ημισφαιρίου

Πώς να αναπτύξετε το αριστερό ημισφαίριο του εγκεφάλου; Αυτό το θέμα πρέπει να εξεταστεί με περισσότερες λεπτομέρειες. Αρχικά, μια σύντομη εκδρομή στο τι ευθύνεται αυτή η περιοχή. Το αριστερό ημισφαίριο συμμετέχει ενεργά στην επεξεργασία των πληροφοριών που λαμβάνονται με τη μορφή αριθμών και σημείων. Επιπλέον, αυτές οι πληροφορίες υπόκεινται σε σταδιακή ανάλυση. Οι περισσότεροι άνθρωποι στον πλανήτη γράφουν με το δεξί τους χέρι. Άρα ο αριστερός λοβός του εγκεφάλου είναι υπεύθυνος για αυτή την τάξη πραγμάτων.

Για να το αναπτύξετε, θα πρέπει να λύσετε καθημερινά μαθηματικά ή λογικά προβλήματα. Εναλλακτικά, σταματήστε να χρησιμοποιείτε μια αριθμομηχανή και κάντε νοερά αριθμητική. Παρεμπιπτόντως, οι εκπρόσωποι των προηγούμενων γενεών στερήθηκαν όλων των ειδών τις δημιουργίες της τεχνολογίας υπολογιστών, οπότε μέχρι τα βαθιά γεράματα είχαν καθαρό μυαλό και εξαιρετική μνήμη. Τι άξιζε να θυμόμαστε τους υπεραστικούς αριθμούς όλων των συγγενών, και τελικά, ένα σημειωματάριο δεν ήταν πάντα στο χέρι.

Σταυρόλεξα και παιχνίδια

Επίσης ένας καλός τρόπος είναι να λύνεις σταυρόλεξα, ειδικά αφού ενεργοποιεί τέλεια τη μνήμη. Επιπλέον, είναι καλό να κάνετε τα συνηθισμένα πράγματα με τη βοήθεια του δεξιού χεριού και του ποδιού. Για τους αριστερόχειρες, αυτό μπορεί να φαίνεται δύσκολο, αλλά αυτή είναι η ουσία της άσκησης.

Υπάρχουν επίσης παιχνίδια που αναπτύσσουν τον εγκέφαλο. Και πολλά από αυτά μπορούν να ληφθούν από μια σειρά γνωστών. Αυτή η τεχνική είναι τέλεια για αριστερόχειρες, καθώς θα είναι πιο αποτελεσματική λόγω της ασυνήθιστης θέσης. Για παράδειγμα, ένα υπέροχο παιχνίδι είναι το μπάντμιντον. Η ρακέτα πρέπει να λαμβάνεται με το δεξί χέρι και να δουλεύετε μόνο με αυτήν. Στην αρχή μπορεί να φαίνεται δύσκολο, αλλά μετά από λίγο ο εγκέφαλος θα το συνηθίσει και θα αρχίσει να ακολουθεί τις εντολές. Οι κινήσεις θα είναι πιο συντονισμένες. Κατάλληλα παιχνίδια θα είναι επίσης το πινγκ πονγκ, το μπόουλινγκ και άλλα.

Το σκάκι είναι ένα εξαιρετικό παιχνίδι που επίσης αναπτύσσει τέλεια την εγκεφαλική δραστηριότητα, ειδικά το αριστερό ημισφαίριο. Η σκέψη πάνω σε μια στρατηγική, ο υπολογισμός των πιθανών κινήσεων ενεργοποιούν αποτελεσματικά το έργο του "κεντρικού υπολογιστή".

Μέθοδοι

Πώς να αναπτύξετε τον εγκέφαλο ενός παιδιού και ενός ενήλικα; Υπάρχουν πολλές ακόμη μέθοδοι. Αυτά περιλαμβάνουν:

Προκειμένου ο εγκέφαλος να λειτουργεί καλά, μην ξεχνάτε την καλή διατροφή και το σωστό ποτό. Επίσης, για παραγωγικές δραστηριότητες, η ποιοτική ξεκούραση, 7-8 ώρες ύπνου είναι σημαντική.

Τελικά

Τώρα ξέρετε πώς να αναπτύξετε τον εγκέφαλο. Όπως μπορείτε να δείτε, υπάρχουν πολλές μέθοδοι. Επομένως, μην ξεχάσετε να συμμετάσχετε στην ανάπτυξή του. Καλή τύχη!