Ayol tanasi uchun selen: roli, etishmasligi va ortiqcha. Nima uchun tanaga selen kerak?

Uzoq vaqt davomida faqat qariyalarni og'ritadigan ko'plab kasalliklar bugungi kunda yosh mehnatkash avlod va hatto bolalarda kuzatilayotganiga hech kim ajablanmaydi. Salomatlik holatidagi bunday noqulay o'zgarishlarning sabablari hammaga ma'lum - bular aholining asosiy qismining turmush darajasining pastligi, yomon ekologik sharoit, tananing qarishi va malakasiz tibbiy yordamdir.

Ko'pincha odam etarli darajada muvozanatli kunlik ovqatlanish tufayli sog'lig'i uchun zarur bo'lgan vitaminlar va boshqa foydali moddalarni olmaydi. Bunday holda, biologik faol qo'shimchalar qutqarish uchun keladi, dietani kerakli ingredientlar bilan boyitadi: vitaminlar, aminokislotalar, minerallar, xun tolasi, yog 'kislotalari.

Rossiyaning "Evalar" farmatsevtika kompaniyasi tanani davolash va yoshartirishga yordam beradigan oziq-ovqat qo'shimchalarining eng yirik ishlab chiqaruvchisi hisoblanadi. Evalar kompaniyasida qo'llaniladigan zamonaviy noyob texnologiyalar insonning o'simlik, hayvonot va mineral kelib chiqishi bo'lgan ko'plab foydali moddalarga bo'lgan ehtiyojini qondirish imkonini beradi.

Selen salomatlikni saqlash uchun eng muhim iz elementlardan biridir. Selenning etishmasligi salomatlikka ayniqsa ta'sir qiladi. Hayotning noqulay ekologik sharoitlarini ham hisobga olgan holda, "Evalar" kompaniyasi "Selenium Forte bilan E vitamini" sog'lig'ini sezilarli darajada yaxshilaydigan samarali kombinatsiyadir.

Inson tanasi har kuni oziq-ovqat bilan birga 50-70 mikrogram selen olishi kerak. Ushbu iz element immunitet tizimining normal ishlashi uchun zarur bo'lgan tabiiy antioksidantdir. Selen yurak-qon tomir tizimining ishiga ijobiy ta'sir qiladi, metabolik jarayonda faol ishtirok etadi. Selen, ayniqsa, tanasi doimiy chekish, uzoq muddatli stress va depressiya tufayli zaiflashgan odamlar uchun zarurdir.

Selenium Forte biologik faol qo'shimchasi "Evalar" kompaniyasining E vitamini qo'shilishi bilan inson uchun zarur bo'lgan eng noyob foydali moddalarni birlashtiradi. Bir tabletkada - selen va E vitaminining kunlik iste'moli - yoshlik, go'zallik, salomatlik manbai. Selenning taqdim etilgan organik shakli seleksendir. U oson hazm bo'ladi va tana uchun mutlaqo xavfsizdir.

"Selenium forte with vitamin E" tomonidan taqdim etilgan antioksidant himoya erkin radikallarning salbiy ta'siriga qarshi turadi, buning natijasida sog'lom hujayralar shikastlanadi va organizmda yoshga bog'liq o'zgarishlar yuz beradi. E vitamini organizmga selenni singdirishga yordam beradi. Bunday murakkab ta'sir selenning noyob antioksidant salohiyatini to'liq ochib berishga imkon beradi.

Inson immuniteti selensiz to'liq ishlay olmaydi. Bu mikroelement ko'pgina immun fermentlar, oqsillar tarkibiga kiradi, antikorlar, interferon, makrofaglar, T-limfotsitlar faolligini oshiradi. Selen etishmasligi inson tanasini sovuqdan tortib saratongacha bo'lgan har qanday kasallikdan himoyasiz qiladi.

Selen E vitamini bilan birgalikda radiatsiya sharoitlari yomon bo'lgan joylarda yashovchi odamlar uchun zarurdir. Selen organizmni tashqi ionlashtiruvchi nurlanish ta'siridan samarali himoya qiladi, shuning uchun shifokorlar radiatsiya terapiyasi vaqtida ushbu mikroelementni buyuradilar. Shuningdek, selenning etishmasligi yurak hajmining oshishi, aritmiya va yurak mushaklarining distrofiyasi bilan tavsiflangan kardiyomiyopatiyaning rivojlanishiga hissa qo'shishi bir necha bor ta'kidlangan. Selen jigar va oshqozon osti bezi kabi muhim organlarning ishiga foydali ta'sir ko'rsatadi. Bundan tashqari, jinsiy faoliyatni uzaytirish va saqlab qolish uchun selen erkak tanasi uchun zarurdir.

Biroq, selenning barcha o'ziga xos xususiyatlari bilan, uni ishlatish uchun kontrendikatsiyalar mavjudligini ta'kidlash kerak. Selenni individual intolerans bilan, homiladorlik paytida, emizishda qabul qilish tavsiya etilmaydi. Ushbu parhez qo'shimchasi dori emasligiga qaramay, shifokor bilan oldindan maslahatlashish zarur. Sizga salomatlik!

Bugun biz allaqachon bilamizki, selen bizning sog'lig'imizga keng ta'sir ko'rsatadigan kuchli immunitetni rag'batlantiruvchi va kanserostatik vositadir. Bizning antioksidant himoya mexanizmlarimiz uchun juda muhim bo'lgan boshqa mineral yo'q.

Siz revmatizmdan aziyat chekasizmi? Yuragingiz zaif va qon bosimi yuqorimi? Siz tez-tez infektsiyalarga duch kelasizmi? Ushbu alomatlar ko'pincha selen etishmovchiligining natijasidir.

Selen nima uchun?

Muvaffaqiyatni ko'rsatgan birinchi ma'lumotlar Selena saratonga qarshi kurashda, Lingjiang (Xitoy) shahrida o'tkazilgan tadqiqot olib keldi. Bu sintetik beta-karotin qo'shimchalaridan foydalanish o'ttiz ming kishi orasida saraton kasalligini kamaytirishda ta'sirchan ta'sir ko'rsatadigan yagona tadqiqot edi. Ammo birgina Lingjiangda sub'ektlarga besh yil davomida kuniga 50 mikrogram selen berildi!

Ehtimol, saraton kasalligining oldini olish bo'yicha eng muvaffaqiyatli tadqiqot 1996 yil 25 dekabrda nashr etilgan. Bu o'n yil davom etdi va Saraton kasalligini o'rganish milliy instituti tomonidan qo'llab-quvvatlandi; Tajribalarda 1312 nafar ko‘ngilli ishtirok etdi (ularning 75 foizi erkaklar edi). Bu vaqt davomida sub'ektlarga har kuni 200 mikrogram selen (xamirturushdan) berildi. Selenni qabul qilganlar uchta eng keng tarqalgan saraton kasalligidan (o'pka, prostata, yo'g'on ichak yoki to'g'ri ichak) o'limni 49% ga kamaytirdi.

1996 yil oxirida Amerika Tibbiyot Assotsiatsiyasining nufuzli jurnalida chop etilgan tadqiqot tafsilotlari dunyoga ushbu mineralning ajoyib natijalari haqida gapirib berdi. Ushbu tadqiqot natijalari saraton kasalligining oldini olish va ozuqaviy qo'shimchalardan foydalanish haqidagi fikrimizni o'zgartirishi kerak. Ular, albatta, bizga saraton kasalligidan himoya qilish uchun ko'proq narsa kerakligini aytishlari kerak. Selena oziq-ovqat berishi mumkin bo'lganidan ko'ra. Qo'shimchalar ushbu qotil kasallikdan mukammal va arzon himoya qiladi.

Va bu haqda mashhur amerikalik kardiolog doktor Atkins aytganidek: “Saraton kasalligini deyarli 40 foizga kamaytiradigan va saraton kasalligidan o'limni 50 foizga kamaytiradigan modda bizning tibbiyotdagi eng katta yutug'imiz deb e'lon qilinishi va butun dunyo bo'ylab odamlarga tarqatilishi kerak. ”

Immunitet tizimini kuchaytiradigan va oksidlanishni oldini oladigan har qanday modda bizni saratonga qarshi urushda himoya qiladi. Shu sababli, saraton kasalligidan o'limning 50% ga kamayganligini ko'rsatadigan tadqiqot ko'kdan murvat emas, bunga ishonchsizlik bilan yondashish kerak.

Xuddi shu epidemiologiya bizga qiymatni taxmin qilish imkonini beradi Selena.

Aholini o'rganish shuni aniq ko'rsatdiki, dunyoning tuproqdagi selen miqdori yuqori bo'lgan mintaqalarida to'g'ri ichak, bachadon bo'yni va bachadon o'pka saratoni darajasi sezilarli darajada past. Finlyandiyada olib borilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, saraton kasalligi bilan og'rigan erkaklarda qondagi selen miqdori sog'lom odamlarga qaraganda pastroq va selen bu saratondan himoya qilish uchun eng muhim oziq moddalardan biri bo'lishi mumkin. Tarqalishi tez sur'atlar bilan o'sib borayotgan saraton turi bo'lgan limfoma holatlari qonida selen miqdori past bo'lgan odamlarda ko'proq uchraydi.

Bundan tashqari, ushbu mikroelement organizmning viruslar va boshqa patogen tajovuzkorlarga qarshi immunitet himoyasini kuchaytiradi va laboratoriya tajribalari oq qon hujayralari, tabiiy qotil hujayralar, antikorlar, makrofaglar va interferon kabi immunitet tizimining elementlarida sezilarli o'zgarishlarni ko'rsatadi.

Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, muntazam ravishda profilaktik selen qo'shilishi gepatit, gerpes va hatto Ebola virusi infektsiyalarining oldini oladi. Selen qo'shimchalari OIV virusini yashirin holatda saqlashga yordam beradi va uning to'liq rivojlangan OITSga aylanishini oldini oladi.

Optimal darajani saqlash Selena nafaqat virus ta'siridan uning yo'qotilishini to'ldiradi va immunitetni mustahkamlaydi. Asosan, mineral OITSni davolash uchun taklif qilingan bir nechta dorilarga o'xshaydi - u teskari transkriptaza deb ataladigan virus bilan bog'liq moddani inhibe qiladi.

Bularning barchasiga asoslanib, Gerxard Shrauzer eng mashhur mutaxassis hisoblanadi selen- bu mineral o'lik virus bilan kasallangan odamlar uchun eng muhim qo'shimcha bo'lishi mumkinligini da'vo qiladi.

Standart qo'shimchalar dasturining to'liq immunitetni kuchaytiruvchi ta'siri olti oygacha paydo bo'lishi mumkinligi sababli, Shrauser klinisyenlarga 8000 mkg (8 mg) gacha bo'lgan sutkalik dozalar bilan juda qisqa boshlang'ich kursni berish orqali tezroq javob berishini taklif qiladi.

Klinik kuzatishlar shuni ko'rsatdiki, selen yurak aritmiyalarini davolash va to'satdan yurak o'limining oldini olish uchun muhim qo'shimcha hisoblanadi.

Selen yurakni nafaqat antioksidant faollikni saqlab qolishga yordam beradigan glutation peroksidaza ishlab chiqarishdagi roli orqali, balki yurak to'qimalariga zarar etkazadigan kadmiy, simob va qo'rg'oshin kabi zaharli metallarning tanadagi mavjudligini cheklash orqali ham himoya qiladi. Nihoyat, selen yurakni kislorod etishmasligidan, adriamitsin kabi dorilarning toksik ta'siridan va Keshan kasalligidan himoya qiladi.

Ushbu mineralning yallig'lanishga qarshi xususiyatlari, ayniqsa E vitamini va boshqa antioksidantlar bilan birgalikda romatoid artrit alomatlarini engillashtirishga yordam beradi.

Artrozda selen ham foydali ta'sir ko'rsatadi. Biroq, ta'sir darhol erishilmaydi; arizani ko'rib chiqish natijalariga qadar olti oygacha vaqt ketishi mumkin Selena sezilarli bo'ladi. Selenga bog'liq bo'lgan glutation peroksidaza fermenti yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega bo'lganligi sababli, selen kolit va psoriaz kabi boshqa yallig'lanish kasalliklarini davolashda ham foydalidir. (Psoriazni davolashda eng yaxshi natijalar to'g'ridan-to'g'ri qo'llash bilan olinadi Selena ta'sirlangan teriga.)

Selen qalqonsimon bez funktsiyasi uchun muhimdir, chunki asosiy qalqonsimon gormonni (T4) faollashtiradigan ferment unga bog'liq. Selen nafaqat qalqonsimon bez gormonini faollashtiradi, balki qalqonsimon bezni hipotiroidizmga olib keladigan erkin radikallarning zararli ta'siridan himoya qiladi. Ko'rinib turibdiki, qo'shimchalar Selena qalqonsimon bez kasalliklari bo'lgan keksa odamlar uchun ayniqsa muhimdir.

Selenning salomatlikka qo'shgan asosiy hissasi uning qo'rg'oshin, platina va simob kabi zaharli metallar tahdidini bartaraf etish qobiliyati bilan bog'liq. U metallar bilan bog'lanib, ularni inert va zararsiz qiladi.

Masalan, sobiq Yugoslaviyada simob bilan ishlaydigan odamlar. Garchi ular bu metalning ko'p miqdoriga duchor bo'lishsa-da, mahalliy tuproqning boyligi tufayli selen, ularning ratsionida zaharlanishdan himoya qilish uchun etarli miqdorda bu mineral mavjud. Yana bir klinik foyda yaqinda ko'rsatildi Selena- platina o'z ichiga olgan kimyoterapevtik dorilarning toksikligini kamaytirish qobiliyati.

To'satdan qorin og'rig'i, ko'ngil aynishi va qusish o'tkir pankreatitni ko'rsatsa, selen hayotni qutqaruvchi bo'lishi mumkin. Shifokorlar bu mineralning kiritilishi oshqozon osti bezining yallig'lanishini yigirma to'rt soat ichida bartaraf etishini aniqladilar.

Selenning saratonga qarshi himoya xususiyatlaridan to'liq foydalanish uchun barchamiz kuniga 200 mkg qo'shimchani olishimiz kerak.

Yallig'lanish, virusli infektsiya, zaiflashgan immunitet yoki og'ir metallar bilan zaharlanishdan qo'shimcha sug'urta qilish uchun 400 mkg doza ko'proq mos keladi, bu hali ham xavfsizdir. Psoriaz uchun eng yaxshi yechim Selena tashqi foydalanish uchun.

Dozalar Selena 1000 mikrogramgacha, odatda, qisqa muddatli davolanish uchun juda xavfsizdir, lekin uzoq muddatli foydalanish uchun emas. Selen zaharli bo'lishi mumkin. Dunyoning tuproqlari boy bo'lgan ayrim mintaqalarida selen, oddiy kundalik ratsionda 700 mikrogramgacha bu mineral mavjud, ammo mahalliy aholida nojo'ya ta'sirlar yoki zaharlanish belgilari kuzatilmagan. Biroq, qaysi dozani ishlatmasligingizdan qat'i nazar, uni E vitamini bilan birlashtiring. Bu ikki antioksidant bir-birining etishmasligini to'ldiradi.

Kamchilikning oqibatlari

Kontentni aniqlashning etarlicha oson usullari yo'q Selena ovqatda. Bir-biridan atigi 2 kilometr masofada joylashgan ikkita er uchastkasi ushbu mineral tarkibida ming marta farq qilishi mumkin. Intensiv dehqonchilik, tuproq eroziyasi va kislotali yomg'irlar qashshoqlikka olib keladi selen tuproq va oxir-oqibat, biz nima yeymiz. Shuning uchun, turli xil meva va sabzavotlar tarkibidagi ozuqaviy moddalarning tarkibini ro'yxatga olishni da'vo qiladigan ozuqaviy jadvallarga ma'lum darajada ishonchsizlik bilan munosabatda bo'lish kerak.

Bizda yo'q bo'lganda Selena, keyin kuchli antioksidant ferment bo'lgan glutation peroksidaza yo'q. Uning yo'qligi yurak-qon tomir kasalliklari, revmatoid artrit va kataraktlarni o'z ichiga olgan oksidlovchi kasalliklarga qarshi himoya qilishda katta teshik qoldiradi.

Selen etishmovchiligi OIV bilan kasallangan odamlarda juda tez-tez uchraydi va me'yorga nisbatan selen darajasi qanchalik past bo'lsa, OIV immuniteti zaif bo'lgan organizmga shunchalik ko'p zarar etkazishi mumkin. Darhaqiqat, OITSning rivojlanish nazariyalaridan biri OIV tarkibini yo'q qilishini ko'rsatadi Selena infektsiyalangan hujayrada kritik darajadan pastga tushmaguncha. Keyin hujayra yorilib, virus ko'payadi.

Selenning qon darajasi past bo'lgan odamlarda bu mineralning normal darajasiga ega bo'lganlarga nisbatan yurak-qon tomir kasalliklari xavfi 70% ga yuqori ekanligi aniqlandi; Daniyalik tadqiqotchilar plazmadagi selenning past konsentratsiyasi yurak xastaligi uchun muhim xavf omili ekanligini ko'rsatdi.

Aholiga asoslangan ko'plab tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, selen yurak va arterial kasalliklardan himoya qiluvchi ozuqa hisoblanadi.

Qisqartirilgan tarkib Selena qonda romatoid artrit bilan og'rigan bemorlarda kuzatiladi.

Past darajalar Selena astmatiklarda ham topilgan. Tuproqda selen kam bo'lgan Yangi Zelandiyada odamlar o'rtasida o'tkazilgan tadqiqotda selenga bog'liq bo'lgan glutation peroksidaza fermenti darajasi past bo'lgan odamlarda astma bilan kasallanish ehtimoli olti baravar yuqori ekanligi aniqlandi.

Selen qalqonsimon bez funktsiyasi uchun muhimdir, chunki asosiy qalqonsimon gormonni (T4) faollashtiradigan ferment unga bog'liq. yo'qligida Selena qalqonsimon bezni almashtirish terapiyasining ta'siri to'liq bo'lmasligi mumkin; bu selen etishmovchiligi sekin metabolizmga va hatto semirib ketishga olib kelishi mumkinligini anglatadi.

Amerikalik taniqli kardiolog doktor Atkins sklerozning asosiy sababi organizmda zaharli metallarning to'planishi ekanligini aniqladi. Qo'rg'oshin, platina va simob kabi zaharli metallar tahdidini bartaraf etish qobiliyatiga ega bo'lgan selen bo'lganligi sababli, ko'p skleroz selen bo'lmagan hududlarda ko'proq uchraydi. Bundan tashqari, ushbu kasallikdan aziyat chekadiganlarda glutation darajasi past bo'lib, bu selen etishmovchiligi belgisidir.

Erkaklarda ham, ayollarda ham ko'payish qobiliyati optimal qabul qilishga bog'liq Selena. Xuddi shu narsa tug'ilgan bolaning sog'lig'iga ham tegishli. Folat kislotasi va sink bilan bir qatorda selen bolalarning asab naychalari nuqsoni natijasida kam rivojlangan umurtqa pog'onasi bilan tug'ilishining oldini olishda juda muhimdir. Bu chaqaloqlar, shuningdek, ularning onalari, odatda, pastroq darajaga ega Selena mos keladigan sog'lom odamlarga qaraganda.

Etarlicha olmaydigan homilador ayollarda Selena, homilador bo'lish ehtimoli ko'proq va ulardan tug'ilgan bolalar mushaklarning zaifligidan aziyat chekishi mumkin. To'satdan neonatal o'lim sindromidan vafot etgan chaqaloqlarda selen etishmovchiligining bir nechta belgilari qayd etilgan, bu esa ushbu mineralni qo'shimcha qilish uchun profilaktik rolni ko'rsatadi.

Kam proteinli dieta tanani etkazib berishni buzadi selen; ko'p miqdorda tozalangan donalarni iste'mol qilish ham xuddi shunday bo'lib, ular boshqacha bo'lishi mumkin bo'lgan mineral miqdoridan butunlay mahrum. Baliq yog'i va ko'p to'yinmagan o'simlik moylaridan foydalanish - kungaboqar, makkajo'xori va zig'ir urug'i - afsuski, tananing ehtiyojini oshirishi mumkin. selen.

harakat;

Selen bilan vitaminlar kerak bo'lganda va kontrendikatsiyalar

Ukraina, Rossiya va Belorussiyaning aksariyat hududlarida tuproqlarda selen etishmovchiligi mavjud. Tuproqdagi bu elementning darajasi juda past bo'lgan Skandinaviya mamlakatlarida aholiga selen o'z ichiga olgan preparatlarni qabul qilish tavsiya etiladi va aholining ayrim qatlamlarini selenizatsiya qilish choralari ko'rilmoqda.

Avvalo, selen o'z ichiga olgan preparatlar ushbu elementning etishmasligi bo'lgan odamlar uchun zarurdir. Bunday holatda, bo'lishi mumkin quyidagi alomatlar:

• qalqonsimon bezning disfunktsiyasi;
• tez-tez holat;
• mushaklar kuchsizligi,
• teri kasalliklari (dermatit, ekzema,);
• ko'tarilgan;
• plastinka distrofiyasi;
• zaif immunitet, tez-tez shamollash;
• shox pardaning xiralashishi (katarakt);
• reproduktiv muammolar;
• sekin va yomon rivojlanish;
• yaxshi va yomon xulqli o'smaning mavjudligi;
• muddatidan oldin;
• ilgari kuzatilmagan reaktsiyalarning ko'rinishi, ayniqsa.

Selenning onkologiyaga ta'sir qilish qobiliyati tasodifan kashf etilgan. Uning viloyatlaridan birining aholisi saraton kasalligiga chalinish ehtimoli sezilarli darajada ko'proq edi. Saraton kasalligining bunday yuqori darajasining sabablarini izlash tuproqlarda bu elementning juda kam miqdorini aniqlashga olib keldi. Barcha viloyatlarda tuproqni o'rganishdan so'ng, xitoyliklar er yuzida uning miqdori yuqori bo'lgan hududlar aholisi deyarli saraton kasalligidan aziyat chekmasligini bilib oldilar. Selen o'z ichiga olgan dori-darmonlarni qabul qilishda sichqonlarda o'tkazilgan tajribalar saraton kasalligining etti baravar kamayganini aniqladi.

Bilasizmi? Eramizning ikkinchi asrida tug‘ilgan xitoylik shifokor Xua T “o umumiy behushlik ostida operatsiya o‘tkazgan birinchi shifokor bo‘lgan. Anesteziya ichimligi kanop va kuchli vinodan tayyorlangan.

Mahsulotlarda selen etishmasligining sabablaridan biri mineral o'g'itlardan foydalanish va ular o'simlikni tuproqdan olishga imkon bermaydi.

Uning etishmasligi ko'pincha aholining quyidagi qatlamlarida kuzatiladi:

• chernobil darajasi yuqori bo'lgan joylar aholisi;
• yirik sanoat hududlari aholisi;
• sun'iy oziqlantirish bilan bolalar;
• ayollar;
• OIV infektsiyasini tashuvchilar;
• keksa odamlar;
• vegetarianlar va vegetarianlar (chunki selen odatda organ go'shti va dengiz mahsulotlaridan olinadi).

Aholining bu qatlamlari selenni alohida qo'shimchalar - planshetlar shaklida qo'llash uchun ko'rsatmalarga ega.

Alohida ta'kidlash kerakki, uning etishmasligi homiladorlik, kech, zaif tug'ilish, shish va yangi tug'ilgan chaqaloqlarda turli xil patologiyalarni keltirib chiqarishi mumkin, bu esa mamlakatning ifloslangan hududlarida yashovchi homilador ayol uchun selenni qabul qilishni ayniqsa dolzarb qiladi. Ammo har qanday dori-darmonlarni qabul qilishdan oldin, bolani kutayotgan ayol shifokor bilan maslahatlashishi kerak.

Ushbu elementning haddan tashqari dozasi bilan quyidagi alomatlar kuzatiladi: mo'rt tirnoq va yo'qotish, ko'ngil aynishi va qusish, kuchli qizarish, ko'zning hidi, charchoq va pasayish.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar:

• qonni suyultirish uchun dori-darmonlarni qabul qilish (aspirin, warfarin, geparin va boshqalar) selen bilan birga istalmagan, chunki bu qon ketishining kuchayishiga olib kelishi mumkin;
• kimyoterapiyadan o'tish. Ushbu protsedura samaradorligini pasaytiradi, siz shifokor bilan maslahatlashingiz kerak;
• kamaytirish uchun dori-darmonlarni qabul qilish Ushbu dorilarning ta'sirida pasayish kuzatiladi;
• tug'ilishni nazorat qilish tabletkalarini qabul qilish ushbu elementning yuqori darajasini keltirib chiqarishi mumkin. Shifokor maslahati kerak.

Selenning shakllari

Selenni dori sifatida ishlatish uchun uning organik va noorganik birikmalari mavjud.

Selenning organik birikmalari

Inson tanasi organik shakllarni yaxshiroq o'zlashtiradi. Selenmetionin va selenstein murakkab aminokislota birikmalari bo'lib, ular ham uzoq muddatli ta'sirga ega. Aynan shu shaklda ushbu element turli xil mahsulotlarda mavjud va tanaga eng mos keladi. Organik shakllarga selen glitsinat, Seleksen kiradi.

Selenmetionin bilan eng tabiiy organik preparat astragalus siropidir. Ushbu o't bu elementni katta miqdorda to'plash qobiliyatiga ega bo'lganligi sababli, undan sirop shaklida profilaktika tayyorlanadi, ammo kuchli tanqisligi bilan u biroz zaifdir.

Ba'zi preparatlar selen yoki boshqa o'simlik materiallari bilan boyitilgan. U bilan boyitish istiqbolli hisoblanadi, ammo bunday jarayonlarda bu elementning uchdan bir qismi organik shaklga o'tadi, qolgan qismi noorganik shaklda qoladi.

Organik shakllar noorganiklarga qaraganda ancha kam zaharli, ammo ularning ortiqcha bo'lishi zaharlanishga olib kelishi mumkin. Venesuelada braziliyalikni faol iste'mol qilish bilan ommaviy zaharlanish kuzatildi: diareya, ko'ngil aynishi va qusish, quruqlik va soch to'kilishi. Bunga selenning birikmalardagi oltingugurtni almashtirish qobiliyati sabab bo'lgan deb ishoniladi.

noorganik shakllar

Davolash va profilaktika maqsadida birinchi bo'lib natriy selenit ("Selennov" preparati va "Darida" ichimlik suvi) kabi noorganik shakl qabul qilindi. Natriy selenat ham ishlatiladi.

Selenning noorganik shaklining ortiqcha miqdori tanaga toksikdir. Ushbu shaklda u tanadan yomon chiqariladi.

Selenning dozasi

Selendan dori-darmonlarni qabul qilishda dozani bilish juda muhim, chunki terapevtik doza va toksik doza o'rtasidagi farq kichik. 800-1000 mikrogramm dozada uzoq vaqt qabul qilinganda organizm uchun zaharli hisoblanadi.

Insonning ushbu muhim elementga bo'lgan kunlik ehtiyoji taxminan 70 mikrogramni tashkil qiladi, ammo odam hali ham uning bir qismini oziq-ovqatdan olganligi sababli, erkaklar va ayollar, bolalar uchun selendagi uning miqdori kunlik me'yordan kamroq.

• 0-6 oylik bolalar - 10 mkg;
• 6-12 oy - 15 mkg;
• 1-6 yosh - 20 mkg;
• 7-10 yosh - 30 mkg;
• 11-14 yoshli o'g'il bolalar - 40 mkg;
• 11-14 yoshdagi qizlar - 45 mkg;
• 15-18 yoshli erkaklar - 50 mkg;
• 19 yoshdan boshlab erkaklar - 70 mkg;
• 15-18 yoshdagi ayollar - 50 mkg;
• 19 yoshdan katta ayollar - 55 mkg;
• ayollar - 65 mkg;
• - 75 mkg.

Katta dozalarni faqat shifokor nazorati ostida olish tavsiya etiladi.

Bilasizmi? Asosan, odam selenni sakatat va dengiz mahsulotlari, va don, dukkaklilar, pivo xamirturushlari, zaytun va zaytun moyidan foydalangan holda oladi. Ammo uning tarkibi bo'yicha rekordchi - Braziliya yong'og'i. Aytgancha, nomidan farqli o'laroq, uning eng yirik eksportchisi Braziliya emas, balki Boliviya (jahon eksportining 50%).

Bunday dozalar (200-400 mg) AQSh va Germaniyada saraton kasalligining oldini olish va davolash uchun ishlatiladi. Virusli lezyonlar (OIV infektsiyasi va boshqalar) bilan organizmga selen o'z ichiga olgan dorilarning ko'proq dozalari kerak, deb ishoniladi. Ammo, qayd etilgan ijobiy dinamikaga qaramay (prostata saratonidan o'lim darajasi 50% gacha), bunday davolash o'tkazilgan klinikalarda ushbu terapiyaga qarshilar ham bor. Ammo ular ham bu elementning tananing mudofaasi uchun muhimligini va uning saraton va boshqa kasalliklarning paydo bo'lishiga qarshi profilaktik rolini tasdiqlaydi.

Selenning so'rilishi - xususiyatlari

Shuningdek, selenli vitaminlar 40 yildan keyin foydali bo'ladi. Axir, bu davr tanadagi kuchli gormonal o'zgarishlar bilan tavsiflanadi. Vitamin komplekslarida B12, C va c vitaminlari mavjudligi ham ma'qul.

50 yoshdan keyin ayollar va erkaklar uchun saratonni himoya qilish va oldini olish uchun selenli vitaminlarni quyidagi kompleks bilan olish kerak:, C, E,.

Samarali vitamin-mineral komplekslarni ko'rib chiqish

Endi ko'pchilik selen o'z ichiga olgan dori-darmonlarning juda keng tanlovini taklif qiladi. Bunday preparatlar ma'lum bir dozani o'z ichiga oladi, bu har doim ham kunlik dozaga to'g'ri kelmaydi. Keling, to'xtab qolaylik ayollar, erkaklar va bolalar uchun eng mashhur selen vitaminlari, ularning nomlari, qisqacha tavsifi va narxi:

1. "Complivit Selenium"- ushbu elementning kunlik dozasini o'z ichiga olgan murakkab parhez qo'shimchasi. Maxsus texnologik jarayonga asoslanib, uning barcha elementlari bir-biri bilan mukammal uyg'unlikka ega. Bunday xun takviyesi dietaga qo'shimcha sifatida olinadi. Shuningdek, u vitaminlar va tirnoqlarni o'z ichiga oladi, shuningdek, qon tomirlari devorlarini mustahkamlashga yordam beradi, qon ivishini oshiradi. Antioksidant plyus - vitaminlar majmuasi bilan selen (70 mkg) mustahkamlaydi, yomon ekologik muhitdan himoya qiladi. Temir plyus - anemiyaning oldini olish, gemoglobinni oshiradi. Tabletkalar besh soatlik interval bilan birma-bir olinadi. Qabul qilish kursi bir oy. Taxminiy xarajat - taxminan 5,4-5,9 AQSh dollari.


2. - vitaminlar va minerallardan tashkil topgan kompleks. Qabul qilish shifokor tomonidan belgilangan ovqat paytida amalga oshiriladi. Selen (50 mkg) o'z ichiga olgan ushbu vitaminlar besh yoshdan kattalar uchun ham, bolalar uchun ham javob beradi. Ushbu kompleks D, B, A, E, C vitaminlari, foliy kislotasi, shuningdek, mis sulfat, temir, sink, magniy, nikotinamid, marganets, pantotenat, xrom, yod minerallarini o'z ichiga oladi. Taxminiy narx - taxminan 3,9-4,2 AQSh dollari.


3. "Selenium Forte" E vitamini tabletkalari bilan 240 mg No 20 - har bir tabletkada selenoksanten shaklida 70 mkg ushbu element mavjud, narxi taxminan 1,5 AQSh dollarini tashkil qiladi.
4. Markaz- vitamin-mineral kompleksi. B vitaminlari, C, A, D3, E, K1 vitaminlari, shuningdek minerallar - temir, yod, rux, kaltsiy, fosfor, magniy, marganets, molibden, selen (30 mkg), nikotinamid, pantotenik kislotaning keng kompleksini o'z ichiga oladi. , biotin, lutein. Bir tabletka kuniga 1 marta olinadi. Taxminiy narx - taxminan 26,4-52 AQSh dollari


5. tab. 100 mkg N20 - terapevtik dozani (100 mkg) o'z ichiga oladi va tasdiqlangan selen etishmovchiligi uchun ishlatiladi, selenosisteinli yangi avlod preparati, narxi taxminan 9,6 AQSh dollarini tashkil qiladi.


6. Solgardan selen (AQSh) 100 mikrogramm tabletka No 100 - bu elementning 100 mikrogrami L-selenometionin, shuningdek, kaltsiy va fosfor, kaltsiy fosfat shaklida mavjud. Narxi taxminan 13,6 AQSh dollarini tashkil qiladi.

Muhim! Vitaminlar yoki selenli boshqa preparatlarni sotib olayotganda, yaroqlilik muddatiga e'tibor bering, ko'rsatmalar va kontrendikatsiyalarni diqqat bilan o'qing. Ularning barchasi bolalarga, homilador va emizikli ayollarga ko'rsatilmaydi.

Ifloslangan sanoat markazlarining aholisi, qariyalar, qalqonsimon bez kasalliklari va o'smalar mavjudligida selenli preparatlar va vitaminlarga e'tibor berish kerak. Selenning himoya va profilaktika qobiliyati ular uchun bebaho rol o'ynashi mumkin. Ammo selen o'z ichiga olgan preparatlardan JSST tomonidan tavsiya etilgan dozalardan yuqori foydalanish faqat shifokor nazorati ostida amalga oshirilishi kerak. Oldini olish uchun dietangizga ushbu elementga boy oziq-ovqatlarni kiritishni unutmang.

Selen ko'plab organlar va tizimlarning normal ishlashi, yoshlik, faollik va salomatlikni saqlash uchun zarur bo'lgan kimyoviy elementdir. Modda erkin radikallarning hujayralarni yo'q qilishga imkon bermaydi, buning natijasida malign o'smalar va boshqa ko'plab xavfli patologiyalarning rivojlanish ehtimoli kamayadi. Shuning uchun selenli vitaminlarni homilador ayollar, bolalar, qariyalar, shuningdek, qattiq dietaga rioya qiladigan va atrof-muhit sharoitlari noqulay hududlarda yashovchi odamlar qabul qilishlari tavsiya etiladi.

Selenning inson tanasi uchun foydalari

Mikroelement organlar va tizimlarning to'g'ri ishlashini qo'llab-quvvatlaydi, tananing mudofaasini kuchaytiradi, shuningdek:

• aniq antioksidant ta'sirga ega;
• immunitet tizimini faollashtiradi;
• yurak patologiyalarini rivojlanish ehtimolini kamaytiradi;
• malign shish paydo bo'lishining oldini oladi;
• metabolizmni tartibga soladi, oqsil va uglevod almashinuvida ishtirok etadi;
• og'ir metallarning tuzlari bilan zaharlanish alomatlarini kamaytiradi;
• reproduktiv qobiliyatni normallantiradi, qonda testosteron kontsentratsiyasini oshiradi;
• asab tizimining faoliyatini yaxshilaydi;
• endokrin bezlarning faoliyatini nazorat qiladi;
• ko'plab gormonlarning ajralmas qismidir;
• allergik va yallig'lanish reaktsiyalarini yo'q qiladi;
• sochlar, terining, tirnoq plitalarining holatiga foydali ta'sir.

Sharqiy Evropaning ko'p qismida tuproqlarda iz elementlari etishmaydi. Bu hodisa qishloq xo'jaligi yerlarini etishtirish uchun oltingugurt va fosforli o'g'itlardan faol foydalanish bilan bog'liq. O'g'itlar o'simliklarning erdan selenni so'rib olishiga to'sqinlik qiladi, natijada qishloq xo'jaligi mahsulotlarida kam miqdorda foydali mikroelement mavjud.

Ammo inson tanasida kam selen borligi uchun nafaqat noto'g'ri ishlov berish aybdor. Ko'pincha, odamlarning o'zlari spirtli ichimliklarni, shu jumladan menyuda juda ko'p uglevodli ovqatlarni suiiste'mol qilish orqali o'z tanalarida minerallar etishmasligini yaratadilar. Siz shuni bilishingiz kerakki, spirtli ichimliklar, uglevodlar, shuningdek, oshqozon va ichakning ba'zi patologiyalari ovqat hazm qilish traktida selenning normal so'rilishiga to'sqinlik qiladi.

Mikronutrient etishmovchiligi ko'pincha odamlarning quyidagi toifalarida kuzatiladi:

• yirik sanoat markazlari aholisi;
• immunitet tanqisligi virusi tashuvchilari;
• keksa odamlar;
• homilador ayollar;
• vegetarianlar;
• sun'iy aralashmalar bilan oziqlangan bolalar.

Shuni ta'kidlash kerakki, homilador ayolda selen etishmasligi og'ir toksikoz, shish, homiladorlik, past mehnat faolligi, embrionda rivojlanish patologiyalarini keltirib chiqarishi mumkin. Noqulay radiatsiya va atrof-muhit sharoitlari bo'lgan hududlarda yashovchi homilador onalar uchun mikroelementli preparatlarni qabul qilish juda muhimdir. Ammo selen bilan vitaminlarni ishlatishdan oldin, homilador ayol shifokor bilan maslahatlashishi kerak.

Selen etishmovchiligi belgilari

Selenning yuqori miqdori bilan ajralib turadigan preparatlar asosan tanada ushbu kimyoviy elementning etishmasligi bo'lgan bemorlarga buyuriladi. Moddaning etishmasligi aniq alomatlar bilan namoyon bo'ladi:

• qalqonsimon bezning buzilishi;
• yurakning kontraktil funktsiyasining zaiflashishi;
• depressiya
• surunkali charchoq sindromi;
• ateroskleroz;
• zaiflashgan immunitet;
• katarakt;
• tirnoq plitalarining deformatsiyasi;
• toshbaqa kasalligi, ekzema va boshqa teri kasalliklari;
• kallik;
• tananing erta qarishi;
• allergik reaktsiyalar;
• reproduktiv organlarning buzilishi;
• malign o'smalarning shakllanishi;
• bolaning tanasining sekin rivojlanishi.

Ortiqcha selenning belgilari va foydalanishga qarshi ko'rsatmalar

Selenga asoslangan dorilarning haddan tashqari dozasi quyidagi alomatlar bilan birga keladi:

• ko'ngil aynishi;
• og'izdan sarimsoq hidi;
• Ozish;
• tirnoq plitalarining nozikligi va mo'rtligi;
• kallik;
• terining qizarishi;
• asabiylashish, befarqlik.

Quyidagi hollarda mikrominerallarni o'z ichiga olgan dorilarni qo'llash taqiqlanadi:

• aspirin va boshqa qonni suyultiruvchi dorilarni qabul qilish;
• kimyoterapiyadan o'tish;
• qondagi xolesterinni kamaytiradigan dori-darmonlarni qabul qilish;
• kontratseptiv tabletkalardan foydalanish.

Selen qo'shimchalarini olishdan oldin siz shifokor bilan maslahatlashingiz kerak.

Dori vositalaridagi mineral shakllari

Inson tanasida selen selenosistein, proteinogen aminokislota shaklida mavjud. Dori vositalarida mineral turli xil organik va noorganik shakllarda mavjud.

1. organik shakllar. Selen glitsinat, selenometionin, selen-metil L-selenosistein eng yaxshi hazm bo'lishi bilan ajralib turadi. Aytish kerakki, selenometionin o'simlik organizmlari tuzilmalariga kiritilgan mineralning tabiiy shaklidir. Mineral dorilar va ozuqaviy qo'shimchalar odatda antioksidant xususiyatlarga ega bo'lgan seleksen ko'rinishidagi iz elementni o'z ichiga oladi. Ba'zi xun takviyelarida selen xamirturush bilan birga mavjud. Biroq, mineralning xamirturush shakli bilan preparatlar ehtiyotkorlik bilan qabul qilinishi kerak, chunki disbakterioz yoki qo'ziqorin rivojlanishi ehtimoli mavjud.
2. noorganik shakllar. Bular selenit va natriy selenatdir. Bu shakllar organiklar kabi faol so'rilmaydi. Shuni ham yodda tutish kerakki, natriy selenit, agar odam mineralni oziq-ovqat va farmatsevtika bilan etarli miqdorda qabul qilsa, zaharlanishni keltirib chiqarishi mumkin. Ba'zida noorganik shakldagi mikroelement ichaklarning ishiga salbiy ta'sir qiladi, terida allergik toshmalar paydo bo'lishiga olib keladi. Shuning uchun noorganik selen bilan dori-darmonlarni qabul qilishni shifokor bilan muvofiqlashtirish tavsiya etiladi.

Turli toifadagi bemorlar uchun mineralning kunlik dozasi

Selenning kunlik iste'moli bemorning tana vazniga, uning turmush tarziga, yashash sharoitlariga qarab belgilanadi. Ayollar uchun kuniga optimal moddaning miqdori 50 mkg, erkaklar uchun - 70 mkg. Bolalar uchun sutkalik doza 1 kg tana vazniga 1 mkg miqdorida belgilanadi.

Homilador ayollarga kuniga taxminan 75 mkg moddani iste'mol qilish tavsiya etiladi. Selen bachadonda embrionning to'g'ri rivojlanishini ta'minlaydi. 50 yoshdan oshgan ayollar 100 mkg gacha mikroelementni olishlari kerak. Selen tananing qarish jarayonini sekinlashtiradi, terining holatini, tirnoq plitalarini, soch chizig'ini yaxshilaydi.

Og'ir sport bilan shug'ullanadigan, intensiv jismoniy tarbiya bilan shug'ullanadigan odamlarga kuniga 200 mkg gacha moddani olishga ruxsat beriladi. Tanadagi minerallar etishmasligi bilan sutkalik doza 400 mkg gacha ko'tariladi. Kuniga 900 mkg dozasi odamlar uchun zaharli hisoblanadi.

Quyida kattalar va bolalar uchun eng yaxshi selen vitaminlari keltirilgan.

Selenyumga mos keladi

Vitamin-mineral kompleksi, shu jumladan 70 mikrogram selen - sog'lom odam uchun standart doz. Dori vositalariga taalluqli emas, xun takviyesi sifatida olinadi. Selendan tashqari preparat E vitamini, B guruhi, askorbin kislotasi, retinol, sink, marganets, misni o'z ichiga oladi.

Murakkab organizmga antioksidant ta'sir ko'rsatadi, toksinlarning hujayra membranalarini yo'q qilishiga yo'l qo'ymaydi, to'qimalarni og'ir metallar tuzlaridan tozalaydi va malign shish paydo bo'lishining oldini oladi. Preparat vitamin va mikroelementlar etishmasligini bartaraf etish uchun mo'ljallangan. Yagona kontrendikatsiya - kompleksning har qanday tarkibiy qismiga sezuvchanlik. Jismoniy mehnat bilan shug'ullanadigan, yomon odatlarga ega, saraton kasalligiga moyil bo'lgan odamlar tomonidan qabul qilish tavsiya etiladi. Homilador ayollarga preparatni qabul qilishga ruxsat beriladi, ammo faqat shifokorning ruxsati bilan.

Terapevtik kurs bir oy davom etadi. Qisqa tanaffusdan keyin preparatni takrorlash mumkin. Voyaga etgan bemor uchun sutkalik doza ovqat bilan birga 1 tabletkadan iborat.

50 mikrogram selenni o'z ichiga olgan samarali kompleks. Preparat organizm tomonidan yaxshi qabul qilinadi, shuning uchun ham kattalar bemorlari, ham 4 yoshdan oshgan bolalar uchun tavsiya etiladi. Faqat bitta kontrendikatsiya mavjud - kompleksning tarkibiy elementlariga nisbatan murosasizlik.

Preparat tarkibida E vitamini mavjud bo'lib, u selen bilan birgalikda organizm uchun eng muhim fermentlarning sintezini tartibga soladi. Shuningdek, preparat tarkibiga retinol, askorbin kislotasi, B guruhi, D vitamini, mis, sink, temir, yod, magniy kiradi.

Majmua ekologik jihatdan noqulay hududlarda yashovchi, doimiy stressga duchor bo‘lgan, jarrohlik amaliyotidan o‘tgan yoki yuqumli kasallikka chalingan, yomon odatlarga ega bo‘lgan bemorlarga tavsiya etiladi. Shuningdek, preparat disbakterioz va ichakning boshqa kasalliklari bilan og'rigan odamlar uchun javob beradi, bu ovqat hazm qilish traktida vitaminlar va mikroelementlarning so'rilishini yomonlashishiga olib keladi.

Preparatni kuniga bir marta ovqatdan keyin olish kerak.

Selenli antioksikapslar

Vitaminlar va selenning etishmasligini bartaraf etadigan murakkab preparat. Selendan tashqari, tokoferol, retinol va askorbin kislotasi mavjud. Ushbu moddalarning tanadagi o'zaro ta'siri metabolizmni normallantiradi, qarish jarayonini sekinlashtiradi, kollagen sintezini faollashtiradi, terining holatini yaxshilaydi, immunitet tizimini mustahkamlaydi, yurak mushaklari va qon aylanish tizimining ishini optimallashtiradi. Kompleks tarkibida 30 mikrogram mineral element mavjud.

Preparat yuqumli kasalliklar, ekzema va boshqa teri patologiyalari, kuyishlar, muzlash, ovqat hazm qilish tizimi va ko'rishning buzilishi, shikastlangan to'qimalarning yomon regeneratsiyasi uchun buyuriladi. Shuningdek, kompleks to'yib ovqatlanmaydigan va qattiq dietada bo'lgan odamlar, 40 yoshdan oshgan ayollar uchun tavsiya etiladi.

Gipovitaminozning oldini olish uchun 2 oy davomida kuniga 1 kapsuladan oling. Preparat kattalar va 14 yoshdan oshgan o'smirlar uchun mo'ljallangan.

Vitamin-mineral kompleksi stressni boshdan kechirgan, gipovitaminoz va mikroelementlar etishmovchiligi bilan og'rigan, surunkali charchoqdan aziyat chekadigan odamlar uchun tavsiya etiladi. Tabletkadagi selen miqdori 50 mkg ni tashkil qiladi. Preparatning tarkibi mineral elementning normal so'rilishi uchun zarur bo'lgan muhim konsentratsiyada tokoferolni o'z ichiga oladi.

Dori tarkibiga yana qanday moddalar kiradi? Kompleks kuchli antioksidant bo'lgan lipoik kislota, vitamin C, B guruhi, rutin, sink, kaltsiy, magniy, fosfordan iborat.

Preparat insulinga bog'liq diabetning alomatlarini kamaytiradi, oqsil va uglevod almashinuvini rag'batlantiradi, onkologiya ehtimolini kamaytiradi, teri va shilliq pardalarning yangilanishini tezlashtiradi, reproduktiv funktsiyani yaxshilaydi. Kompleks asab tizimining ayrim kasalliklarini oldini olish va davolash uchun foydalidir.

Selmevit homilador ayollar, emizikli onalar, 12 yoshgacha bo'lgan bolalar tomonidan qabul qilinmasligi kerak.

Bemorlarning turli toifalari uchun mo'ljallangan vitamin komplekslari qatori. Alifboning bolalar versiyalari chaqaloqlar va o'smirlar uchun ishlab chiqariladi, homilador ayollar, qariyalar va erkaklar uchun variantlar mavjud. Prebiyotik moddalar va xun tolasini o'z ichiga olgan sovuqni oldini olish uchun komplekslar mavjud.

Preparat kuniga 3 marta 1 tabletkadan olinadi.

Selenga asoslangan dori. Mineralning organik shaklini o'z ichiga oladi. Bitta tabletkada 70 mkg mikroelement mavjud. Preparat yuqori jismoniy zo'riqish, selen etishmovchiligini bartaraf etish uchun foydalidir. U tokoferolni o'z ichiga olmaydi, shuning uchun mineralning yaxshiroq so'rilishi uchun bu vitamin qo'shimcha ravishda olinishi kerak.

Dunyodagi so'nggi o'n yilliklar ushbu elementning inson hayoti va sog'lig'i uchun foydali xususiyatlari aniqlanganligi sababli "selen bomu" bilan ajralib turdi. Organizmning antioksidant va immun jarayonlarida ishtirok etadigan selen o'z ichiga olgan oqsillar topildi. Selenoprotein genlarining mutatsiyalari aniqlangan, bu yurak-qon tomir patologiyasi, otoimmün kasalliklar, miyopatiya va malign o'smalarning rivojlanishiga olib keladi. Endi selen muhim oziq moddalar ro'yxatiga kiritilgan, shuning uchun u ko'plab multivitamin-mineral komplekslarda mavjud. Keling, mashhur xorijiy va mahalliy brendlarni ko'rib chiqib, qaysi vitaminlarda selen borligini batafsil o'rganamiz.

Bizning sharhimizda biz rus preparatlari Selenium Forte, Complivit va AlfaVit, shuningdek, import qilingan Vitrum, Centrum, Multi-Tabs, Perfectil, Duovit va Doppelgerts vitaminlariga to'xtalib o'tamiz, ularning har biri tarkibida selen mavjud.

Nima uchun bu mikroelement juda muhim? Keling, uning ta'sirini qisqacha tasvirlashga harakat qilaylik. Inson tanasidagi selen ikki asosiy turdagi oqsillar tarkibiga kiradi:

• iz elementni saqlash va tashuvchisi bo'lgan selenoproteinlar;
• turli biokimyoviy reaktsiyalarda ishtirok etadigan o'ziga xos fermentlar.

Selen o'z ichiga olgan bir necha o'nlab biologik molekulalar aniqlangan. Erkin radikal oksidlanishning zararli mahsulotlarini (glutation reduktaza, glutatyon peroksidaza, selenoprotein V) zararsizlantirishda, detoksifikatsiyada (selenoprotein P), qalqonsimon gormonlar sintezida (iyodotironin deiodinaz) va nukleik kislotada ishtirok etadiganlar hayot uchun ayniqsa muhimdir. reduktaza).

Mineral etishmovchiligi tufayli selenoproteinlarning biosintezini inhibe qilish bilan immunitet tizimining patogenlarga qarshiligi buziladi, erkaklarning fertilligi pasayadi, otoimmün reaktsiyalar xavfi, qalqonsimon bez, prostata, o'pka, yo'g'on ichak va siydik pufagi patologiyasi ortadi.

Vitaminlar tarkibidagi selen organik yoki noorganik shakllarda bo'lishi mumkin. An'anaviy ravishda selen kislotasining noorganik tuzlari - selenatlar va selenitlar ishlatiladi.

• AlphaVita, Doppelhertz va Complivit tarkibida natriy selenit mavjud.
• Vitrum, Centrum, Multi-Tabs, Perfectil, Duovit, Perfectil Plus tarkibida natriy selenat mavjud.

Shu nuqtai nazardan, Selenium Forte preparati qiziqish uyg'otadi, unda bu mineral ksanten - selenoksantenga asoslangan organik birikma shaklida taqdim etiladi.

Organik molekulalar (aminokislotalar, gidropiran hosilalari) bo'lgan selen birikmalari noorganiklarga qaraganda kamroq zaharli ekanligiga ishoniladi. Past sifatli parhez qo'shimchalarida selenitning haddan tashqari dozasi og'ir metallarning tuzlari bilan zaharlanishga xos bo'lgan oqibatlarga olib kelgan holatlar mavjud. Selenning organik shakllaridan foydalanish xavfsizdir. Albatta, bu selenit va natriy selenatlar shaklida selen o'z ichiga olgan vitaminlarni qabul qilish sizni sog'liq uchun xavf tug'diradi degani emas. Faqat vitamin komplekslarining taniqli va ishonchli ishlab chiqaruvchilariga ishoning.

Selen bilan mahalliy mineral va vitamin komplekslari

Rossiyada ishlab chiqarilgan qaysi vitaminlar eng ko'p miqdorda selenni o'z ichiga olganligini hisobga olsak, siz AlfaVit kompleksiga e'tibor berishingiz kerak. AlfaVit Classic deb nomlangan keng yosh toifasi uchun mo'ljallangan preparatda uning konsentratsiyasi 70 mkg ni tashkil qiladi. Mikroelementning bir xil dozasi boshqa rus brendi Complivit Selenium va Evalar'dan Selenium Forte tarkibiga kiritilgan.

Oddiy spermatogenezni saqlab qolish uchun erkaklar uchun selenli vitaminlar kerak. Ikki muhim muhim selen oqsili, glutation peroksidaza 4 va spermaga xos selenoprotein sperma ishlab chiqarish va hayotiyligi uchun javobgardir. Shuning uchun erkaklar uchun AlfaVitda selen miqdorini 100 mkg gacha oshirish oqilona qaror edi.

Complivit Radiance ishlab chiquvchilar tomonidan soch va terining holatini yaxshilash vositasi sifatida joylashtirilgan. Buning uchun zarur bo'lgan ozuqa moddalari orasida selen ham mavjud. To'g'ri, uning miqdori ahamiyatsiz - 25 mkg.

Selen bilan import qilingan mineral va vitamin komplekslari

Chet el dori-darmonlarini tavsiflashni osonlashtirish uchun: selen - qaysi vitaminlar ko'proq bo'lsa, biz o'ziga xos reyting tuzamiz. Vitrum va Duovit Energiya bizning reytingimizning eng quyi pog'onasida bo'ladi. Ular ushbu mikroelementning atigi 25 mikrogramini o'z ichiga oladi. 5 mkg ko'proq Doppelgerz faol vitamin komplekslarida A dan Zn va Centrum A dan sinkgacha mavjud.

Doppelgerz faol Selen + Beta-karotin va Multi-Tabs Classic 50 mkg selen konsentratsiyasi bilan o'rta toifaga kiradi. Va reytingning yuqori qismida Perfectil va Perfectil Plus preparatlari (har biri 100 mkg).

Bu komplekslarning barchasi antioksidantlarning "ajoyib uchligi" ni o'z ichiga oladi: E vitamini, askorbin kislotasi va selen. Ko'pgina moddalar sinergik ta'sir ko'rsatishi, ya'ni bir-birining ta'sirini kuchaytirishi bir necha bor isbotlangan. Misol uchun, laboratoriya tadqiqotlarida E vitamini va selen etishmovchiligi bo'lgan hayvonlarda kardiyomiyopatiya rivojlanadi va faqat selendan foydalanish uni davolashga yordam bermaydi.

Soch, teri va tirnoqlarga g'amxo'rlik qilish adolatli jinsiy aloqa uchun ayniqsa muhimdir, shuning uchun Perfectilni ayollar uchun selenli vitaminlar sifatida xavfsiz tarzda ta'riflash mumkin. Haqiqatan ham, selen biotin, omega-3 yog 'kislotalari, sink va S vitamini bilan birga ayol go'zalligining bu atributlarini ajoyib shaklda saqlashga yordam beradi. Bundan tashqari, selenning roli bilvosita bu mineralga boy tuproqlarda teri saratoni epizodlari kamroq tarqalganligi bilan tasdiqlanadi.

Biroq, selenli eng yaxshi vitaminlar faqat miqdoriy tarkib printsipi bo'yicha tanlanishi mumkin emas, chunki ko'p narsa yashash joyiga va qayerda ovqatlanishingizga bog'liq. Misol uchun, selenga boy hududlarda qo'shimcha qo'shimchalar, ayniqsa noorganik tuzlar shaklida, 2-toifa diabet rivojlanishiga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, selenning genetik jihatdan aniqlangan hazm bo'lishi to'g'risida ma'lumotlar mavjud, bu ham uni qabul qilish natijalariga ta'sir qilishi mumkin. Bularning barchasi tibbiy maslahat zarurligini ko'rsatadi, ayniqsa mineralning dozasini oshirib yuboradigan dori-darmonlarni uzoq muddat qo'llash bilan. Sog'lig'ingizga befarq bo'lmang, lekin haddan tashqari oshirib yubormang!