Sevilmediğinizi nasıl anlarsınız? Bir erkeği sevmekten daha hızlı nasıl vazgeçilir, acı çekmemek ve gitmesine izin vermemek: zor bir durumdan doğru çıkış yolu

Aşk, bizi daha iyi ve daha mutlu yapan, bize ilham veren ve ilham veren harika bir duygudur, ancak bu duygu karşılıklı ise. Karşılıksız aşk, bir kızı derinden mutsuz eder ve yalnızca acı ve zihinsel ıstırap getirir, hayatı parlak renklerden ve bazen anlamdan yoksundur.

Sevdiğiniz kişiyi sevmekten nasıl vazgeçersiniz ve onu sonsuza kadar unutursunuz, kalbinizi yeni bir karşılıklı duygu için serbest bırakırsınız? Bu yazıda verilen ipuçları, duygularınızla başa çıkmanıza ve normal hayata dönmenize yardımcı olacaktır.

çok sevdiğin birine nasıl aşık olunur

Aşık bir kadın, sevgilisinin duygularının, duygularının ve anılarının etkisi altında, duygularıyla tek başına baş edemez. Bir insanı sevmekten ne kadar güçlü ve hızlı bir şekilde vazgeçmek ve onu unutmak isterse, bir erkeği o kadar çok düşünür ve bundan daha çok acı çeker ve ruhunu rahatsız eder.

nedenler, eski erkek arkadaşını sevmekten vazgeçmeye çalışan bir kızın şu hale gelebileceğine göre:

• evli bir adam için tutku;
• kızın kayıtsız olduğu bir kişiye karşılıksız aşk;
• sizi hayal kırıklığına uğratan, ihanet eden veya terk eden bir kişiyle ayrılma ve ilişkiyi kesme ihtiyacı.

Bu zor ve görünüşte umutsuz durumdan, bir çıkış yolu ve bir çözüm de var. Zaman ve iletişim, sorunla başa çıkmaya ve bağımlılıktan kurtulmaya yardımcı olacaktır. Kendinizi kendinize ve deneyimlerinize, hakaretlerinize, endişelerinize kapatmamalısınız.

Bir insanı sevmekten vazgeçmek ve ona karşı tavrınızı yeniden gözden geçirmek için, bir psikoloğun yardımına ve nasıl davranılacağına dair tavsiyesine ihtiyacınız olabilir. Yüksek sesle ifade edilen duygu ve düşünceler, duruma dışarıdan bakmanıza yardımcı olacaktır.

Çok sevdiğiniz bir kişiye aşık olmaktan nasıl vazgeçeceğinize dair bir psikolog tavsiyesi

Psikoloji tavsiyesi, ne yapacağınızı ve çok sevdiğiniz ve unutmak istediğiniz adamı sevmekten nasıl vazgeçeceğinizi anlamanıza yardımcı olacaktır. Oturun ve bir erkekle ayrılığınızın tüm olumlu yönlerini bir kağıda yazın.

Örneğin, şu anda özgür ve bağımsız bir kadınsanız, sevdiklerinize ayırabileceğiniz özet bir zamanınız var: sonunda bir yabancı dil öğrenin, araba kullanmayı öğrenin ve bir spor salonuna kaydolun.

İlkinden ayrılmak zorunda kalırsanız - evli bir sevgiliyle artık anlaşmazlıklar, kavgalar, çatışmalar olmayacak - yalnız akşamlar ve ondan bir arama veya mesaj beklemek olmayacak. Her kız kendi fayda listesini yapmalıdır.

Psikologlar ayrıca, sevmekten vazgeçmek istediğiniz bir erkeğin olumsuz niteliklerine odaklanmanızı ve görünüşünde, sözlerinde ve davranışlarında olumsuz yönler bulmayı ve eksikliklerini görmeyi öğrenmenizi tavsiye eder.

Gül renkli gözlüklerinizi çıkarın ve her şeyi olduğu gibi anlatın, mükemmel erkek yoktur! Liste ne kadar büyükse o kadar iyi! Artık onun göründüğü kadar iyi olmadığını anlıyorsunuz ve tamamen kusurlu bir insanı seviyorsunuz. Sen değerlisin ve en iyisini hak ediyorsun ve karşılıksız aşktan acı çekmiyorsun.

seni sevmeyen birini sevmekten nasıl vazgeçersin

Karşılıksız aşk, bir insanın yaşayabileceği en umutsuz duygudur. Neden böyle oldu - kimse suçlanamaz ve hiçbir şey değiştirilemez, sevgiyi zorlamak imkansızdır.

Seni sevmeyen bir adamı sevmekten vazgeçmek için çok çaba sarf etmeli ve yoluna devam etmeli, kalbini yeni bir gerçek karşılıklı aşka açmalısın. Eski bir sevdiğinize nasıl hızlı bir şekilde aşık olacağınız ve kendinizi gerçeğe nasıl döndüreceğinize dair tavsiyeleri dinleyin.

1. Çok sevdiğiniz bir insanı sevmekten vazgeçmek için onu düşünmeyi bırakıp düşüncelerinizi ve boş zamanlarınızı yeni izlenimler, duyumlar ile meşgul etmelisiniz. Yeni bir şeyler yapmalısın, beğenine göre bir şeyler bulmalısın. Müdahaleci düşüncelerden kurtulun. Psikologların tavsiyesi bir geziye çıkmak, yeni tanıdıklar edinmek ve canlı izlenimler kazanmaktır. Yalnız kalma.

2. Kalbiniz sevgiyle doluysa ve birine neşe ve sıcaklık vermek istiyorsanız, sizi gerçekten ve karşılıklı olarak sevecek bir evcil hayvan edinin.

3. Bir erkeğe hızla aşık olmak için onunla bir toplantı aramamalı, size onu hatırlatabilecek durumlardan kaçınmalısınız. Size ilişkinizi ve sık sık birlikte olduğunuz zamanları hatırlatan tüm fotoğrafları, videoları, hediyeleri atın. Gözyaşlarına ek olarak, kızgınlık ve eski sevdikleriyle çağrışımlar getirmeyecekler. Kendinizi anıların esaretinden kurtarmalısınız - bu zaten geçmişte kaldı. Onunla iletişim kurmayı bırak, şimdi o sadece bir eski ve senin için hiçbir şey ifade etmiyor.

4. "Bir kamanın bir kama ile devrildiğini" unutmayın. Flört, yeni tanıdıklar, diğer erkeklerle kolay iletişim yavaş yavaş geçmişin yerini alacak ve belki de yakında güçlü omzunu ödünç verecek, sevilmek için mutluluk verecek tek kişiyle tanışacaksınız.

Bir kişinin sizi sevmeyi bırakıp bırakmadığını nasıl anlarsınız?

Aşk ilişkileri her zaman bulutsuz ve kalıcı değildir. Bazen bir kız üşüyebilir veya eşinden ilgi eksikliği hissedebilir. Ona karşı tavrı hakkında giderek daha fazla soru sormaya ve duygularını anlamaya başlar, ancak cevap bulamaz. Aşkın geçip geçmediği nasıl anlaşılır?

Ana bir kızın artık bir erkekle ilgilenmediğinin işaretleri:

• Adam iletişimden kaçınır, borç için mesajlara cevap vermez veya acil konulara atıfta bulunarak onları tamamen görmezden gelir. Sevgili bir kız için, aşık bir erkeğin geri aramak veya birkaç güzel söz yazmak için her zaman bir dakikası olacağını unutmayın.

• Bir toplantıda - adam kızla iletişim kurmaktan mutlu değil, bir arkadaş gibi kuru, ölçülü ve hatta kayıtsız davranıyor. Ne yaptığınla, ne düşündüğünle ilgilenmiyor. Seni dinlemek istemiyor, tüm düşünceleri toplantıyı daha hızlı nasıl bitirebileceği üzerine.

• Adam seni memnun etmeye çalışmıyor, hediye vermiyor, ilgi göstermiyor, iltifat etmiyor.

• Onu sinirlendiriyorsun ve bu onun davranışlarından belli oluyor.

• Bir erkek kıskançlıktan vazgeçerse ve diğer kızlara dikkat eder veya çok konuşursa - aşık olduğu ilk zil.

• Adam fiziksel temastan kaçınıyor. Elini eskisi gibi tutmaz, sarılmaya ve okşamaya çalışmaz. Sevgi dolu bir erkek, bir kadına sahip olmak ve ona sürekli dokunmak ister.

Bir erkeğin aşık olduğunu veya kendisinin bunu kabul ettiğini düşünüyorsanız, öfke nöbetleri geçirmemeli ve ültimatom vermemelisiniz. Bu ilişkileri bırakın, çünkü acı, tatminsizlik ve hayal kırıklığından başka bir şey getirmeyecekler. Başarısız olan ilişkiyi unutmaya çalışın ve çok sevdiğiniz ama o sizi sevmiyor olan kişiyi sevmeyi nasıl bırakacağınıza dair ipuçlarımızı kullanın.

Birini seviyorsan ama o seni sevmiyorsa, o zaman dünyanın sonunun geldiği gerçeğinden vazgeçebilir! Bu durumda hissettiğiniz acı geçici olarak adlandırılamaz. Bilim adamları, kırık bir kalbin acısının, beyindeki normal fiziksel acıyla aynı nöronları harekete geçirdiğini kanıtladılar! Ve duygularınıza ve kalbinize hükmedemeseniz bile, reddedilme ve karşılıksız sevgi ile başa çıkabilir ve yaşayabilirsiniz!

Adımlar

Bölüm 1

Hissettiğiniz acının tamamen normal olduğunun farkına varın. Evet, karşılıksız aşk acıtıyor, neredeyse gerçekten acıtıyor ve hepsi "kırık kalp" parasempatik sinir sisteminin tepkisini tetiklediği için (bu arada, kalp atışını ve kas gerginliğini kontrol eden odur). Karşılıksız aşkın acısı doğaldır, o yüzden kabul edin ve kendinize yardım edin.

Acı çekmene izin ver. Aşkınız karşılıklı değilse, acıtır. Acının üstesinden gelmek için, incinmiş ve kaçırılmış fırsatın yasını tutmak için kendinize izin vermeniz gerekecek. Bu durumda sıkışıp kalmadığınız sürece, duygularınızı şımartmakta yanlış bir şey yoktur. Aslında üzgün hissediyorsanız ve duygularınızı bastırmazsanız daha sağlıklıdır.

• Yapabiliyorsanız, hayatınızı dolduran her şeye biraz ara verin ve kendinizi üzüntüye teslim edin. Bu, duygularınızla başa çıkabilmeniz için iyileştirici bir ortam yaratmanıza yardımcı olacaktır. Örneğin, bu kişinin sizi asla sevmeyeceğini ilk anladığınızda (veya size söylendiğinde), işten sadece 15 dakikalık bir yürüyüş mesafesinde olsa bile, bir süre düşüncelerinizle baş başa kalmanız gerekir.
• Ama umutsuzluğa kapılmayın. Haftalarca evden çıkmadıysanız, duş almadıysanız ve uzun süredir yanmaya yüz tutmuş aynı yırtık pırtık kazağınızın içinde dolaşmıyorsanız, o zaman tüm sebepleri aştınız demektir. Üzgün ​​hissetmek doğaldır, ancak tekrar hayatınıza odaklanmaya çalışmazsanız, o kişiyi düşünmeye ve aşk acısı çekmeye devam edeceksiniz.

1. Diğer kişiyi ve duygularını kontrol edemeyeceğinizi anlayın. Evet, ret aldıktan sonraki ilk anlardaki tepkiniz, "Evet, beni sevmesini sağlayacağım!" Gibi düşünceler olabilir ve bu doğaldır - doğaldır, ancak kesinlikle anlamsız ve yanlıştır. Sadece kendinizi ve tepkilerinizi yanıtlayabilir ve kontrol edebilirsiniz. Birini karşılıklılığa ikna etmek, zorlamak veya zorlamak ne yazık ki işe yaramayacaktır.

   • Bu arada, her zaman kendi duygularımızı kontrol edemeyiz, bu yüzden bunun üzerinde çalışmaya değer.

2. Bu kişiden uzak durun. Kısmen, etrafınızda yas tutmak için alan yaratmak ve sonra yaşamaya devam etmek - belki bu kişi hayatınızda değilse. Karşılıksız aşkınızı hayatınızdan tamamen çıkarmak zorunda değilsiniz ama ara vermeniz gerekiyor.

   • Hatta konuşabilir ve “Beni benim istediğim gibi sevmediğini biliyorum. Ama duygularımı yenmek için gerçekten biraz boş alana ihtiyacım var. İyi bir insansa aranızdaki mesafe onu biraz incitse de istediğiniz alana sahip olursunuz.
   • Sevmekten vazgeçmeye çalıştığınız kişi, uzun süredir güvendiğiniz ve duygusal destek için başvurabileceğiniz biriyse, o rolü dolduracak başka bir arkadaş bulun. Şu anda kendinizi uzaklaştırmaya çalıştığınız biriyle konuşmak istediğinizde yardıma güvenip güvenemeyeceğinizi bir arkadaşınıza sorun.
   • Bu kişiyi sosyal ağlardan kaldırın veya en azından gönderilerini gizleyin, tekrar iletişime geçme cazibesini ortadan kaldırmak için numarayı mobil kişilerden kaldırın. Bir şeyin size sürekli onu ve o kişinin yaptıklarını hatırlatmasını istemezsiniz. Bu, mesafenizi korumanızı zorlaştıracaktır.

3. Kendi duygularınızı kendinize ifade edin. Duygularınıza bir çıkış verin, onları kendinize saklamayın, bir çöküşe neden olun! Bu şekilde, bu acı verici deneyimi atlatmanıza yardımcı olacaksınız. Evet, kayıplar veya hayal kırıklıkları, en azından ilk başta, çoğu zaman kendi içimize çekilmemize neden olur. Yine de insan bu duyguların kendiliğinden yok olacağını ummamalı ve tüm bunları hissettiğin için kendini küçümsememeli. Duygularınızı açıkça ve dürüstçe ifade edin!

   Senin için daha iyi olacağının farkına var. Bir insan ne kadar harika olursa olsun, seni sevmeyen birini sen sevmemelisin. Üstelik aşk kusurlara karşı kördür. Birini sevmekten vazgeçtiğinizde, muhtemelen ikiniz arasındaki ilişkinin neden zaten gerçekleşmemiş olacağının nedenlerini fark edeceksiniz.

   Onu suçlama. Aşkınızı kontrol edemediğiniz gibi, bu kişi de duygularını kontrol edemez. Bu kişiyi sadece arkadaş olduğu veya karşılık verilmediği için suçlamaya başlarsanız, o zaman kendinizi kötü bir yere koyarsınız. Acılığa yapılan vurgu da sizin elinizde olmayacak.

   • Aşkınız karşılıklı olmadığı için üzülebilir ve aynı zamanda her şeyi bir suçlama oyununa dönüştürmeyebilirsiniz. Arkadaşlarınız duygularınıza karşılık vermediği için bu kişiyi suçlamaya başlarsa, destekleri için onlara teşekkür edin, ancak “Bir insanı kontrol edemediği bir şey için suçlamak adil değil. Bunun üstesinden nasıl geleceğime odaklanalım."

4. Hatırlatıcılardan kurtulun. Bunu yapmak zorunda kaldığın için ağlayabilirsin ama bu iyileşme sürecinde önemli bir adımdır. Etraftaki tüm bu hatırlatıcılar, sonraki yaşamınızı zorlaştıracak ve buna ihtiyacınız yok!

   • Bir şeyden diğerine geçerken, onunla ilişkilendirdiğiniz anıları düşünün. Bir balonun içine bir anı koyduğunuzu hayal edin. Eşyadan kurtulduğunuzda, hafıza topunun uçup gittiğini ve bir daha geri gelmediğini hayal edin.
   • İyi durumda çok sayıda öğeniz varsa, bunları bir ikinci el mağazasına vermeyi veya bu öğeleri evsiz bir eve bağışlamayı düşünün. Büyük boy süveterinizin, oyuncak ayınızın veya CD'nizin yeni sahibine getireceği tüm yeni anıları hayal edin. Şimdi bu çağrışımların hayatınızda geçirmekte olduğunuz değişiklikleri sembolize etmesine izin verin.

Bölüm 2

1. Sarhoş olma ve bu kişiyi arama, mesaj atma. Bu gibi durumlarda, özellikle başlangıçta, kişi kişiyi aramak için umutsuz bir duyguya kapılır. Ayıkken kendini kontrol etmek çok daha kolay. Sevilmediğiniz için sarhoş sitemler veya çok acı çektiğiniz için gözyaşları - ve şimdi kesinlikle sizinle asla uğraşmak istemeyecekler. Sonradan pişman olacağınız bir şey yapma ihtimaliniz varsa bile önlem alın.

   • Telefonunuzu bir arkadaşınıza (tercihen "ayık bir sürücü") verin ve ne bahane bulursanız bulun veya ne kadar yalvarırsanız yalvarın, size vermemesi konusunda kesin talimatlar verin.
   • O kişinin numarasını telefonunuzdan silin. Bu şekilde, sarhoşken arama veya mesaj atma dürtüsüne kapılmayacaksınız.

2. Ara ver. Bir şeyi düşünmemek imkansız olsa da tekrar tavşan deliğine düşmeye başlayana kadar düşüncelerinizi başka bir şeye yönlendirmeniz mümkün. Ne zaman bir anı canlansa, başka bir düşünce, etkinlik veya projeyle dikkatinizi dağıtın.

   • Bir arkadaşınızı arayın. Heyecan verici ve ilgi çekici bir kitap alın. Harika bir film izleyin. Bir şeyler inşa et. Bahçede çalış. Matematik hesaplamaları yapın. Bu kişiyi yeterli bir süreliğine kafanızdan uzaklaştırmak için kendinizi meşgul edecek bir şeyler bulun. Onu ne kadar düşünmezseniz ve bu sizin için bir alışkanlık haline gelirse, sizin için o kadar kolaylaşır.
   • Kullanışlı bir numara, kendinize bu kişi hakkında düşünmek için belirli bir süre tanımaktır. Gereksiz düşüncelerin kafanıza girmeye başladığını fark ettiğinizde, onlara "Şimdi değil. Seninle sonra ilgileneceğim." Örneğin başlangıç ​​için günde bir saatinizi buna ayırabilirsiniz. Gün boyunca, karşılıksız aşkınızın düşüncelerini bir kenara atacak ve sadece size ayrılan bu saatte kendinizi bu düşüncelere kaptıracaksınız. Saat bittiğinde, normal rutininize döneceksiniz.

3. Bil ki karşılıksız aşk sadece sana acı vermiyor. Evet, reddedildin, çok ama çok kırıldın. Ancak bilim adamlarına göre bu iki ucu keskin bir kılıç - sizi reddedeni de incitiyor! Çok az insan diğer insanları incitmeyi sever.

   • Size ihtiyacınız olanı veremediği için sevginize karşılık vermeyen biri için bunun çok sinir bozucu olabileceğini unutmayın. Ne de olsa, karşılık vermezseniz, bunun yalnızca sizi incitmeyi hayal eden birine aşık olmayı başarmış olmanızdan kaynaklanmadığını kendiniz anlıyorsunuz.

4. Sahip olduğunuz tüm iyi şeylerin bir listesini yapın. Reddetme, sizde korkunç bir özeleştiri uyandırabilir ve bu, sizi sevecek hiçbir şey olmadığını ikna edici bir şekilde kanıtlayacaktır. Bu canavarın uyanmasına izin verme! Her şey olduğu gibi olduğu için hayatında aşk olmayacağını düşünme. Bilim adamları, sevgiye layık olduklarını unutmayanların, kırık bir kalple daha hızlı başa çıktıklarına ve gelecekte benzer durumları daha iyi atlattıklarına inanıyor!

Bölüm 3

Zihinsel tetikleyicilerden kaçının. Kendinize sürekli kalbinizi kıran kişiyi hatırlatırsanız, karşılıksız aşktan iyileşmeniz zordur. Size o kişiyi veya geçirdiğiniz harika zamanları hatırlatan bir şarkı aramayın.

Biriyle konuşmak. Kendinizi iyileşme sürecinin duygusal ve karmaşık yönlerinden sıyırmak daha iyidir. Duygulara sarılırsanız, onları sonsuza kadar bırakmanız sizin için daha zor olacaktır. Yaşadıklarını ve nasıl hissettiğini içtenlikle anlatabileceğin birini bul.

Çevrenizdekilerin desteğini alın. Her türden reddedilme, özellikle romantik olanlar, pek çok karmaşıklığı beraberinde getirir - kendinizi "yalıtılmış" hissetmeye başlarsınız. Evet, birisiyle ilişki kuramayabilirsiniz ama bu, diğer insanlarla ilişkilerinizi güçlendiremeyeceğiniz anlamına gelmez?!

Kendi iyileşmenizi engellemeyin. Kendine söylemeyi bırakman gereken bazı şeyler var. Belirli düşünce kalıpları iyileşmenizi rayından çıkarabilir ve ilerlemenizi çok daha zorlaştırabilir.

• Kendinize, üstelik ideal olmaktan uzak olan o kişi olmadan yaşayabileceğinizi söyleyin. Başka birine aşık olabilirsin!
• Kendinize hem insanların hem de durumların değiştiğini hatırlatın. Şu anda hissettikleriniz, özellikle durumunuzu değiştirmek için aktif olarak çalışıyorsanız, tüm hayatınız boyunca sürmeyecek.

1. Durumu kendinizi daha iyi tanımak için bir fırsat olarak değerlendirin. Evet, kimse kırık bir kalple bırakılmak istemez, ancak bu üzücü deneyim bile iyi bir şekilde kullanılabilir - örneğin, kendinizi yeni bir bakış açısıyla tanımak, mevcut benliğinizin üzerinde büyümek için. Karşılıksız aşk, gelecekte kişisel gelişimin anahtarı olabilir.

   Günlük rutininizi değiştirin. Araştırmalara göre, yeni bir şeyler yapmak -tatil yapmak ya da en azından işe giderken kullandığınız rotayı değiştirmek gibi- eski alışkanlıkları kırmanın ve onları yenileriyle değiştirmenin en iyi yollarından biri.

   • Büyük bir şeye paranız yetmiyorsa, her gün küçük değişiklikler yapın. Şehrin yeni bir bölümünü ziyaret edin. Cumartesi gecesini yeni bir tesiste geçirin. Yeni bir müzik grubunun üyesi olun. Yemek yapmak veya kaya tırmanışı gibi yeni bir hobi öğrenin.
   • Yapmak istediğinizden emin olmadığınız sürece çok radikal şeylerden kaçınmaya çalışın. Hayatın zor bir döneminde birçok insan saçlarını kazıtır veya dövme yaptırır. Kendinizi biraz daha iyi hissedene kadar beklemek ve sonra bu tür değişikliklere karar vermek daha iyidir.

2. Kendini bul. Birine aşık olmaya kendini o kadar kaptırdın ki, sadece kendin olmanın nasıl bir şey olduğunu tamamen unuttun. Karşılıksız aşktan iyileşmek, başka bir kişi için bu duyguların arkasında kimin olduğunu belirlemek için harika bir zamandır.

   Konfor alanından çık. Yeni aktiviteler ve hobiler, her zamanki rutininizin ötesine geçmenize yardımcı olacak ve artık bırakmaya çalıştığınız kişiyle çağrışımlarınız olmayacak. Yani, sizi sevmeyen biri için çıldırmak için yeni şeyler denemekle meşgul olacaksınız.

4. Bölüm

1. Ne zaman devam etmeye hazır olduğunuzu bilin. Karşılıksız aşktan sonra kişinin ilerlemesi gereken belirli bir dönem yoktur. Herkes kendi hızında geçer. Bununla birlikte, devam etmeye ve sevginize ilgisiz olduğu ortaya çıkan kişiyi unutmaya hazır olduğunuza dair bazı işaretler var.

   • Diğer insanlarla neler olup bittiğini fark etmeye başlarsınız. Çoğu zaman, bir kişi yas aşamasındayken, biraz kendi içine çekilme eğilimindedir. O sırada herkesin ne yaptığıyla ilgilenmeye başladığınızda, iyileşmek için doğru yolda olduğunuzu anlayacaksınız.
   • Telefon her çaldığında (özellikle numara size tanıdık gelmiyorsa), artık bunun sevdiğiniz kişi olduğunu düşünmezsiniz ve aniden sizin için gerçek aşkın tüm derinliğini fark edersiniz.
   • Karşılıksız aşkla ilgili her şarkının veya filmin kahramanıyla kendinizi özdeşleştirmeyi bıraktınız. Aslında repertuarınızı aşk ya da aşk-acı dışında şeyler de içerecek şekilde genişletmeye başladınız.
   • Artık bu kişinin ne kadar büyük bir hata yaptığını, aranızdaki sevginin ne kadar güçlü olduğunu bir anda anlayıp ayaklarınızın dibine düşeceğini hayal etmiyorsunuz.

2. Nüksetmekten kaçının. Hayatınıza devam etmeye hazır olsanız bile, dikkatli olmazsanız bazen yeniden aşk ateşine yakalanmak mümkündür. Bir yaradan dikişlerin çok erken alınması gibi. İyileşiyor, ancak yoğun egzersiz için henüz hazır değil.

   • Bu kişiyle zaman geçirmeyin ve size karşı hislerinizi geri getirmeyeceğinden emin olmadığınız sürece onun hayatınıza geri girmesine izin vermeyin.
   • Kendinizi geçmişi yeniden ziyaret etmeye başlarken bulursanız, bunun hakkında çok fazla endişelenmemeye çalışın. Zaten her şeyin üstesinden gelmek için yeterince çaba sarf ettiniz ve çalışmalarınız boşa gitmeyecek. Geriye dönüş olur ve hemen pes etmeye karar verirseniz, uzun vadede bu sizin için çok zor olacaktır.

Aşk her zaman mutlu değildir. Bazen o kadar çok acı ve ıstırap getirir ki, yukarıdan bir ödül değil, gerçek bir ceza gibi görünür.

Çoğu zaman bu, sevgileri titreyen ve derin bir duygudan aniden güçlü bir bağımlılığa dönüşenlerin başına gelir, savaşmanın tek yolu şiddetli kurtuluştur.

Ancak bir insana nasıl aşık olunur, hangisi sessizce "evrenin merkezi" oldu?

aşk bağımlılığı

aşk bağımlılığı- bu yüzden psikolojide, bir kişinin bir nesneye karşı güçlü bir tutku ve takıntılı bir saplantı yaşadığı acı verici bir aşk tezahürü diyorlar.

Bu durum ne kadar uzun sürerse, ona eşlik eden ıstırap da o kadar güçlü hale gelir.

En duyarlı"hasta" aşk, hem erkekler hem de kadınlar:

• çocuklukta ebeveyn sevgisi ve ilgisi eksikliği hissetti;
• yetişkinler tarafından sıkı kontrole tabi tutulur;
• derin (ve deneyimlenmemiş) bir çocukluk psikolojik travması geçirmek;
• kendi kararlarını veremezler;
• olgun, tam teşekküllü bir ilişki için zihinsel olarak hazır değil;
• düşük, kendi eksikliklerine takıntılı ve son derece güvensiz;
• panik;
• savunmasız ve itaat etmeye hazır hissedin.

Sevdiğiniz birini kafanızdan nasıl çıkarabilirsiniz? web sitemizde bulacaksınız.

Hasta aşk - psikoloji

Kural olarak, (aynı zamanda bir uyuşturucu bağımlısı ve bir alkolik olan) mevcut sorunun farkında olmayan bir kişi, yaşadığı duyguların olduğuna kesin olarak inanır. bu gerçek aşk.

Aynı zamanda, duygusal sakinliği ve rahatlığı doğrudan diğer kişiye bağlıdır - ruh hali, varlığı, yakınlığı.

Genellikle ayrılık (geçici olsa bile) hit olur ardından ilgisizlik ve depresyon gelir. Bütün bunlar, bir kişinin kişisel gelişiminin engellenmesine ve bazen de tamamen bozulmasına yol açar.

Hasta sevgiyi aşağıdakilerin yardımıyla tanımlayabilirsiniz: karakteristik özellikler:

Bir günde aşık olmak mümkün mü?

Bağımlı aşktan muzdarip bir kişinin verebileceği tek doğru karar, bu bağımlılıkla mücadele edin.

Bunu kendi başınıza yapmak genellikle oldukça zordur ve yalnızca bir uzman - bir psikolog veya bir psikoterapist - gerçek yardım sağlayabilir.

Her halükarda ilk ve en önemli adım, yaşanan duygunun “acı vericiliğinin” farkına varmaktır.

Terapinin asıl amacı- nesneye olan sevginizden vazgeçin, bağımlılıktan kurtulun ve dolu dolu bir hayat yaşamaya başlayın. Ama bir insanı sevmekten nasıl vazgeçilir? Ve yapılabilir mi? Aşk bağımlılığı söz konusu olduğunda aşktan vazgeçmek, yaşanan duygunun aşk değil, bir hastalık olduğunun farkına varmak demektir.

Ve bir kişinin duyguları ve eylemleri doğrudan "doğru yönde" doğru düşünmeyle düşüncelerine bağlı olduğundan, bir süre sonra acı verici aşktan hiçbir iz kalmayacak - kişi yavaş yavaş aklını başına toplamaya başlayacak. yeni ve mutlu bir hayata yeniden doğmak.

Kuşkusuz, "acı verici" aşkın ışığını gören her insan, bir an önce "iyileşmeye" çabalar, duygularının nesnesine bir an önce aşık olur.

Ancak herhangi bir hastalıktan iyileşme ve iyileşme - süreç oldukça uzun, süresi her durumda tamamen bireyseldir: birinin haftalara ve birinin - aylara ihtiyacı olacaktır.

Her halükarda, bir kişiye bir günde aşık olmaktan vazgeçmek kolaydır. imkansız!

Seni sevmeyen birini unutmak kolay mı?

Gönül ateşi sönmek - her zaman zordur.Çoğu zaman insanlar, bir ilişkinin veya karşılıksız bir duygunun hayal kırıklığı ve kızgınlıktan başka bir şey getirmediğini çok iyi bilseler bile, er ya da geç her şeyin mucizevi bir şekilde daha iyiye doğru değişeceği umudunu beslerler.

Bu pozisyon temelde yanlıştır, çünkü mevcut durum sert önlemler gerektirir:

1. En umutsuz duygu olan, kontrol edilmesi çok zor olan farkındalık.
2. Olanları kabul etmek, ama suçlanacak kimse yok.
3. Bir insanı sevmeyi bırakmanız için nedenlerin bir listesini yapmak.

   Aynı zamanda olaylara ayık bir şekilde bakmak ve olabildiğince dürüst olmak, anıları acı verici duygulara neden olan en "önemsiz" durumları bile hatırlamak önemlidir.

Aşktan nasıl vazgeçilir? Duyguları ortadan kaldırmanın 3 yolu:

Ne yapalım?

Psikologların tavsiyesi:

1. Seni istemeyen bir adamı sevmekten nasıl vazgeçilir?? Karşılıksız aşk nadir değildir. Genellikle böyle bir durumda kadınlar sevgililerini idealleştirme eğilimindedir ve ona aslında sahip olmadığı özellikler bahşeder. Böyle bir insanı sevmekten vazgeçmek için asıl mesele gözlerinizi açıp onun birçok eksikliği olduğunu fark etmektir.

   Bir kağıt alın ve tüm erdemlerini yazın. Ve sonra - eksiklikler, onunla ilgili her hoş olmayan durumu hatırlamak. Kural olarak, sürecin sonunda, bir kişinin ilk bakışta göründüğü kadar mükemmel olmadığı anlayışı gelir. Engelli kağıdının bir kısmını yanınızda taşıyın ve "hasret dalgası" sizi her alt etmeye başladığında yeniden okuyun.

2. Çok sevdiğin bir kızı sevmekten nasıl vazgeçersin? Sevmeyi bırakmak ve zaman alır. Üstelik şu anda tüm gücünüzü ve duygularınızı işe, ders çalışmaya, spora, dinlenmeye, eğlenceye, seyahate yönlendirmeniz önemlidir. Yaşananlar için kimse suçlanmamalı.

   Mevcut durumun, kendinizi geliştirmek ve geliştirmek için bir teşvik olmasına izin verin, ancak o kız için değil, hayatınızda kesinlikle ortaya çıkacak yeni, uyumlu ilişkiler uğruna.

3. Evli bir kadına aşık olma hissinden nasıl kurtulurum? Evli bir kadına olan tutkunun "yanlış" olduğunu anlayınca hemen ve sert hareket etmek gerekir. . İlişki zaten başladıysa, aramamak veya yollarınızı kesiştirmemek için kesin bir karar verin. Ve sonra - işe dalmak, yeni hobiler, spor ve acı verici düşünceler için minimum boş zaman.
4. Evli bir adamı sevmekten nasıl vazgeçilir? Her şeyden önce kendinize şu soruyu sormalısınız: neden bu aşka ihtiyacım var? Gelecekte ne alacağım?

   

   Kural olarak, evli erkekler çok nadiren aileden ayrılır ve onu sevmeye devam ederek, kendinizi sürekli beklentiye, eziyete ve kıskançlığa mahkum edersiniz. Böyle bir sevginin yıkıcı olduğunu anlayın. Ne de olsa, bir yerde bekleyen, hayatta bağımlı bir duygunun varlığından dolayı kaderin size tam olarak getiremeyeceği "sizin" kişinizdir.

   Evli bir adamla herhangi bir ilişkiyi kesin. Telefon numaranızı değiştirin. Biraz acı çekin ve sonra - saç kesiminizi değiştirin, yeni bir parfüm, bir el çantası alın ve yogaya gidin (fitness, yüzme). Evden uzakta daha fazla zaman geçirmeye çalışın ve yeni insanlarla etkileşime geçin.

5. Evli ise bir sevgiliye nasıl aşık olunur? Başlangıç ​​\u200b\u200bolarak, böyle bir aşka tam olarak neyin sebep olduğunu anlamaya değer. Bunu yapmak için bir kadının sevgilisinin yanında yaşadığı duyguları bir kağıda yazmanız gerekir. Ama ikinci sayfada - kocasının yanında. Bundan sonra, başka bir erkeğe duyulan sevginin, kurtulması gereken yıkıcı bir duygu olduğunun farkına varmak önemlidir. Kendinizi onunla iletişimden tamamen izole ederek ondan kurtulmak istemeniz yeterlidir.

   Ve en önemlisi, "birinin yanında" değil, "tek başıma" hissetmeyi tam olarak öğrenmek.

6. Bir eşin sevgisi nasıl öldürülür? Aile hayatı yürümediğinde, tek çıkış yolu boşanmaktır. Ancak bundan sonra bile, bir erkeğin karısına karşı hayatına devam etmesine izin vermeyen hisleri olabilir. Nasıl olunur? Her şeyden önce, durumu hafife almaya ve düşük benlik saygısı üzerinde çalışmaya değer. Aynı zamanda, herhangi bir iletişimi en azından bir süre için mümkün olan her şekilde sınırlamak (veya daha iyisi, tamamen durdurmak) önemlidir. İşe, hobilere dalmak ve mutlu bir aile hayatını anımsatan herhangi bir öğenin görünür erişilebilirlikten çıkarılması, dikkatin dağılmasına yardımcı olacaktır.
7. Onunla yaşarken kocanı sevmekten nasıl vazgeçersin?Çoğu zaman, bir erkeğin sürekli kavgaları, suçlamaları, fiziksel veya psikolojik şiddeti, alkol bağımlılığı nedeniyle bir arada yaşama dayanılmaz hale geldiğinde bile eşler tek bir aile olarak yaşamaya devam eder. Kadın, "çocuklar için" sadıklara katlanmaya ve hatta onları sevmeye devam ediyor. Acı ve ıstırabın kısır döngüsünü kırmak için böyle bir varoluşun artılarını ve eksilerini tartmak ve belki de tek doğru kararı vermek gerekir. Asıl mesele, bunun artık aşk değil, yalnız kalma korkusu olduğunu anlamaktır. Bir psikoloğa başvurabilir veya psiko-eğitim yardımıyla özgüveninizi yükseltmeye çalışabilir ve kendinizi acı veren bağımlılıktan kurtarabilir, yeni ve özgür bir hayata doğru kararlı bir adım atabilirsiniz.
8. Eski bir kocayı sevmekten nasıl vazgeçilir? Her ikisi de ilişkilerin dağılmasından her zaman sorumludur, bu nedenle kategorik olarak öz disipline girmeye ve her şey için kendinizi suçlamaya değmez. Özellikle eski eşi aramak ve af dilemek. İlk başta, tüm kişileri dışlamak ve onunla ilgili tüm hatırlatıcıları gözden uzak tutmak daha iyidir. Görünümünüze dikkat etmeniz, gardırobunuzu güncellemeniz, halka açık yerleri ziyaret etmeniz, çeşitli etkinlikler yapmanız tercih edilir.

   Asıl mesele, her dakika meşgul olmak, kendine acımanın ve kaybın acısının başınızı kaplamasına izin vermemek.

   Kendinizi özgür ve bağımsız hissederek sevmek gerekir - ancak bundan sonra yeni ilişkiler kendi başlarına hayata geçecektir.

9. Bir kadın avcısına aşık olmaktan nasıl vazgeçilir? Her şeyden önce şu soruyu cevaplamak için: Kıskançlık, acı ve ıstırapla dolu böyle bir aşka ihtiyacımız var mı? Değilse, kişiye bundan bahsetmekten çekinmeyin. Israrcı ve kategorik olmanız gerekir ve davranışınızın doğruluğuna dair şüphelerinizi her an üstlendiğinizde, onunla iletişim kurmanın tüm olumsuz yönlerini hatırlayın. Asıl mesele, her kadının acı verici aşktan kurtulduktan sonra kesinlikle ortaya çıkacak olan samimi, gerçek, derin bir duyguyu hak ettiğini anlamaktır.
10. 
    Kendinizi bir sınıf arkadaşının oğlunu sevmeyi bırakmaya nasıl zorlarsınız? Asıl mesele, duygularınızın nesnesinde döngülere girmenize izin vermemek. Çoğu zaman, okul çağında kızlar seçtiklerini idealleştirme eğilimindedir, bu yüzden ona daha yakından bakmak daha iyidir: muhtemelen daha önce tahmin etmenin zor olduğu birkaç kusuru vardır. Enerjinizi farklı bir yöne yönlendirmek de gereklidir: çalışmaya, kendini geliştirmeye, görünüşünüze, hobilerinize daha fazla zaman ayırın ve ayrıca mümkün olduğunca sık akranlarınızla iletişim kurun.

Duygular nasıl silinir? Profesyonel bir psikologdan ipuçları:

Eğer onu her gün görüyorsan

Her gün gördüğünüz veya birlikte çalıştığınız kişiyi sevmekten nasıl vazgeçilir? halk bilgeliği "Gözden ırak olan gönülden de ırak olur" bir sebeple icat edildi. Ufukta "belirlemeyen" bir kişiye aşık olmak çok daha kolay ve hızlıdır.

Peki ya sevilen (ama zaten eski olan) kişi, günlük iletişimin kaçınılmaz ve acı verici olduğu bir komşu, sınıf arkadaşı veya meslektaşıysa?

Bazıları, benzer bir ikilemle karşı karşıya kaldıklarında, en az dirençli yolu seçerler: ikamet ettikleri yeri, üniversiteyi veya işi değiştirin.

Ama her gün görmeniz gereken bir kişiye olan aşktan kurtulmanın başka bir yolu daha var. belki de çok zaman alacak, ama sonunda sizi "gereksiz" duygudan tamamen kurtaracaktır. Üç ana aşamadan oluşur:

Sevmeyi bırakıp sevdiğiniz kişiyi nasıl unutursunuz? Manevi hastalıktan kurtulma:

Sevilen biri hakkındaki düşüncelerden nasıl kurtulurum?

düşünce gücü hem yaratarak hem de yok ederek hayatlarımız üzerinde güçlü bir etkiye sahip olabilir.

Ve bir kişi için acı verici bir duygu geçmişte kalmış gibi görünse bile, "eski sevilen kişi" hakkındaki düşünceler hayır, hayır ve hatta kafada ortaya çıkarak utanmadan iç uyumu bozar.

Birkaç basit numara yardımcı olacaktır:

• maksimum istihdam. Kafanızı işe ya da çalışmaya vererek, düşüncelerinizi doğru yöne yönlendirebilirsiniz. Tüm boş zamanınızın bir şeyle meşgul olmasına izin verin: dans, yoga, spor, kurslar. Gönüllülük veya hayırsever faaliyetler, üzücü düşünceleri uzaklaştırmak için harikadır;
• insanlar arasında olmak. Kendinizi sıcacık bir battaniyeye sarmayı ve üzücü anılarla kendinizi şımartmayı ne kadar isteseniz de, buna kesinlikle değmez. Aksine, boş bir dakikanızı evin dışında geçirmeye çalışmalısınız. Tiyatro, sergi, gece kulübü, sinema ya da sadece arkadaşlarla yapılan toplantılar, yalnızca saplantılı düşünceleri uzaklaştırmakla kalmaz, aynı zamanda pozitif enerji ile yeniden şarj olmaya da yardımcı olur;
• kendin üzerinde çalışÇoğu zaman, bir kişinin acı verici bir duygu hissedememesine ve ardından zihinsel olarak deneyimlerine geri dönmesine yol açan düşük benlik saygısıdır.

  Kendini tanımayı, kendini geliştirmeyi ve kendini kabul etmeyi amaçlayan özel psikolojik literatür, bundan kurtulmaya yardımcı olacaktır.

• olumlu ifadeler Kafanıza saplantılı düşünceler geldiğinde, bir kalem alın ve bunları yazın. Ve sonra - yeniden okuyun ve olumlu bir anlamı olması için her birini yeniden formüle etmeye çalışın. Bu sayfayı güzel bir zarfa katlayın ve yanınızda taşıyın, "gereksiz" düşünceler yeniden kendini hissettirir hissetmez her seferinde yeniden okuyun.

Acı çekmemek ve mutsuz aşktan vazgeçmemek nasıl?

Belirli bir kişi için yaşanan duygunun - yıkıcı ve acı verici er ya da geç mutlaka gelir. Ve eğer bu nihayet olduysa, asıl mesele mutsuz aşkı sonsuza kadar bırakmaktır.

Kalbine emir veremezsin derler. Ancak bazen, sadece yapılması gereken durumlar olur - özellikle, bu, birlikte olamayacağınız bir kişiye karşı karşılıksız sevgi veya duygulardır. Bu durumlarda, acı mümkün olan her şekilde durdurulmalıdır. Sorun birçok insan için oldukça alakalı, bu nedenle psikologlar, bir insanı sevmeyi nasıl bırakacaklarını ve iç huzuru nasıl bulacaklarını gösteren en etkili ve evrensel uygulamalardan bazılarını geliştirdiler.

En hasta olanın üzerinde

Her şeyden önce, bir erkeği veya bir kadını sevmekten nasıl vazgeçeceğinizi anlamak için tam olarak neden bu kadar sevildiklerini bulmanız gerekir. Ve şimdi nesnel bir değerlendirmeden değil, kalbe en yakın olan küçük şeylerden bahsediyoruz:

maddi hatırlatıcılardan kurtuluruz - ortak portreler, göz önünde olan hediyeler, ortak olarak satın alınan şeyler, sol giysiler;

bilgisayarı ve telefonu temizliyoruz - kişilerden bir kişiyi kaldırmanıza gerek yok, sadece ekran koruyucuyu değiştirmeniz, göze hoş gelen fotoğrafları kaldırmanız, ortak müzik, hızlı aramadan bir numarayı kaldırmanız gerekiyor;

alışkanlıklar ve boş zaman - birlikte yapılan tüm zaman geçirme yöntemlerine yaklaşımımızı maksimumda değiştirmeye çalışıyoruz, aksi takdirde anılar her çay partisinde veya olağan yerlerde yürüyüşte içeriden yer.

Sevilen birine nasıl aşık olunacağını tavsiye etmek zordur çünkü her durum benzersizdir ve tek bir algoritma yoktur. Ancak eski şeylerden ve alışkanlıklardan kurtulmak çok etkili bir yoldur. İlk olarak, kokular, dokunma duyuları ve görsel imgeler şeklindeki tetikleyiciler yaşamdan dışlanır. İkincisi, beyin yeniden yapılanma için çalışır - eğer önceki eylemler otomatik olarak gerçekleştirilirse, o zaman yeni alışkanlıkların getirilmesi bir sarsıntıyı garanti eder. Zihinsel acıdan uzaklaşmak için biraz zihinsel aktivite çabası gerektirecektir.

Hanehalkı değişiklikleri genellikle en kolay yoldur. Her şeyi atmak gerekli değildir - mali açıdan zordur ve genellikle pahalıdır. Kilerde bir şeyler saklayabilir, birine uzun süreli saklama için verebilir, takas edebilir veya satabilirsiniz.

Kusurları bul

Bir kız sürekli olarak bir erkeği sevmeyi nasıl bırakacağını merak ediyorsa, o zaman ondaki kusurları arayarak başlamalısın. İç çekişimizin nesnelerini idealleştirmeye ve hatta bazen görüntünün gerçekte orada olmayan özelliklerini icat etmeye alışkınız. Neden tersini yapmıyorsun? Herkesin başlangıçta bir partner için istenmeyen özellikleri vardır, sadece onları bulmak önemlidir. Burada, birincisini sevmeyi nasıl bırakacağını söylemek en kolayıdır - eğer insanlar uzun süredir bir ilişki içindeyse, o zaman her şeyin idil olmadığı açıktır. Bunlar önemsiz olsa bile, onları düşünmeye ve zihinsel olarak mutlak hale getirmeye değer. Böylesine basit bir yaklaşım, hayali bir haleyi ortadan kaldırmaya ve sevdiğiniz kişiyi sevmeyi nasıl bırakacağınız sorununu çözmeye en azından biraz daha yaklaşmanıza yardımcı olacaktır.

Duyguların yerini alacak bir şey bulun

Sevdiklerinizde tam olarak ne bulduğunuza, size ne verdiğine, hangi anların en değerli olduğuna karar vermek önemlidir. Bu duyguları başka kaynaklardan almaya çalışmak gerekir. İlişkiler açısından bir yedek aramak gerekli değildir. Örneğin, sevgili bir büyükanneden bakım, arkadaşlardan yakınlık, evcil hayvanlardan dokunsal zevkler alınabilir. Seks daha zordur, yeni oyuncakları test ederek veya yükümlülükler olmadan yakınlık için bir partner bularak değiştirilebilir. Ancak genel olarak, duygusal bağlanmanın yakın bağlanma ile doğrudan bir bağlantısı yoktur.

Yeni fırsatlar

Bir kızı sevmeyi nasıl bırakacağınızla ilgili sorular sormamak için, kendinizi ilginç bir şeyle meşgul etmelisiniz - bu tür durumlarda dikkat dağıtmak çok yardımcı olur. Başlangıçta, tutku nesnenizle yapılamayan bir şeyi yapabilirsiniz. Uzun zamandır seyahate çıkmak, dövme yaptırmak veya gardırobunuzu değiştirmek mi istediniz? Şimdi her şey mümkün. Dahası, ilişkiler ve aşk olmadan insanlar için özel fırsatlar açılır - bu hareket özgürlüğü, meslek değişikliği, rekreasyon veya çalışma açısından daha büyük risktir. Diğer insanların ruhunuzdaki yansımasını değil, kendinizi aramalısınız. Ve kişinin kendi değerinin ve kişilik özelliklerinin farkına varması geldiğinde, uygun bir eşleşme bulmak çok daha kolaydır.

Birçoğu - Sevmeyi bırakmak istiyorum diyor. Ve gerçek şu ki, sevmeyi bırakabilirsiniz, ancak yeni ilişkiler kurmak ve insanlara güvenmek daha zor olacaktır. Bir kişiyi sevmemekle herkesi sevmek arasındaki o ince çizgiyi aşmamak çok önemlidir. Büyük zorluklar, depresyon ve depresyon belirtileri ile bir uzmana başvurmak daha iyidir - bir psikolog belirli bir duruma dayalı pratik tavsiyeler verebilir.

Eğer aşktan düşmüş gibi görünüyorsan

Birçok kız, bir kocanın veya erkek arkadaşın aşık olmadığının işaretlerini belirlemeye çalışıyor. Burada bazı kesin işaretler var:

saygısızlık, yabancıların önünde eleştiri, alay;

ahlaki ve hatta fiziksel baskı;

sinirlilik ve suçlamalar;

dokunmaktan, şefkatten kaçınma girişimleri;

partnerin çıkarlarına aykırı hareket, bencillik;

yatağa olan ilginin azalması;

ihmaller, kişisel deneyimleri paylaşma isteksizliği.

Bir kadının aşık olduğunu anlamak çok daha kolaydır. Kayıtsızlık, davranış değişikliği, yalnız kalma ve deneyimleri paylaşma isteksizliği ilk zillerdir. Erkekler için yukarıdaki işaretleri ekleyin ve her şey yerine oturacaktır.

Bazen her şey basittir, sadece eşinize sormanız gerekir ve doğrudan aşık olduğunu söylediyse, artık tahmin etmenize gerek yoktur. Samimi bir sohbet her zaman en iyi çözüm olacaktır ve dedektiflik ve psikanalistlik oynamaktan çok daha iyi olacaktır. Ancak burada yeterli bir yaklaşım önemlidir - "Artık beni sevmiyor musun!" Gibi suçlamalarla bir kişiye saldıramazsınız, bu yalnızca bir skandalın başka bir nedeni olacaktır. Sakin bir ortamda her şeyi öğrenmek, ortak bir geleceğin vizyonunu birbirimize açıklamaya çalışmak, mevcut sorunları tespit etmek daha iyidir.

Ve daha fazlasının yolda olmadığı ortaya çıkarsa, o zaman bu sorunun nasıl çözüleceğini düşünmeye değer. Ne de olsa, bir koca karısını sevmekten vazgeçtiyse ya da bir kadın kocasını sevmekten vazgeçtiyse ne yapmalı? Seçim küçük - herhangi bir nedenle yıkıcı bir ilişkiyi sürdürmeye çalışmak veya barışçıl bir ayrılık için seçenekler üzerinde düşünmek. Bu gibi durumlarda ayrılmaya istekli olmak ve karşılıklı destek, her zaman yaşananları daha yumuşak bir şekilde atlatmaya yardımcı olacaktır.

Ve sonsuza kadar mutlu yaşadılar

Duyguların yokluğu ile çiftlerde uzun bir ilişki döneminden sonra ortaya çıkan kaçınılmaz soğuma arasında ayrım yapmak önemlidir. İkinci durum, yalnızca bir sonraki yakınlık düzeyine geçiştir ve bunu skandallarla ağırlaştırmamalısınız. Genellikle buna, duyguların daha az şiddetli bir tezahürü olan samimi alandaki aktivitede bir azalma eşlik eder. Bu, eşin yerli hale geldiği, yaşamın ayrılmaz bir parçası olarak algılandığı anlamına gelir. Bu, bazen göründüğü gibi, yakınlaşmayı ve bir olmayı gösteren doğal bir süreçtir ve tersi değildir. Bu nedenle, partnerinize sorgulamalarla eziyet etmenize ve şüphelerle kendinize eziyet etmenize gerek yok - sadece duyguları yakında eskisinden daha parlak ve güçlü olacak gerçek bir aile olursunuz.

İyi günler sevgili okuyucular! Bugün size sevdiğiniz kişiyi umutsuzca ve karşılıksız sevmekten nasıl vazgeçeceğinizi anlatacağım. Böyle bir sorununuz varsa - sitemize hoş geldiniz, burada size yardım edilecek ve destekleneceksiniz.

Ne yazık ki her ilişki masallardaki gibi bitmiyor. “Sonsuza dek mutlu yaşadılar ve aynı gün öldüler” nadiren gerçekleşen bir ütopyadır. Bir kişinin duyguları üzerinde hiçbir gücü yoktur ve sizin ona yaptığınız gibi size sonsuz sevgisini garanti edemez.

Karşılıksız sevginizle baş başa kalırsanız, kendinizi toparlamanız ve kelimenin tam anlamıyla duygusal boşluktan çıkmanız gerekir. Zor, acı verici ve korkutucu olacak ama içinden geçmek zorundasın. Acı çekmeyi olabildiğince çabuk bırakmana yardım edeceğim ve seni sevmeyen kişiyi bırakacağım.

Son zamanlarda ben de benzer bir durumdaydım. Sevgili bir adamın ayrılışı beni kelimenin tam anlamıyla yere serdi - iştahımı kaybettim ve 10 kilo verdim, uzun süre hastaydım, uyuyamadım - genel olarak derin bir depresyona girdim. Bir noktada hayatım için ciddi şekilde korktum ve bu beni bir uzmana başvurmaya sevk etti. Durumunuz kritik duruma yakınsa - tahammül etmeyin, örneğimi izleyin.

Neyse ki, bu oldukça nadiren olur, çoğu durumda bir kişi bir ayrılıktan kurtulabilir ve eski bir partnere kendi başına aşık olabilir. Ana şey, ne olursa olsun doğru yolu seçmek ve ona bağlı kalmaktır.

kişiyi hayatınızdan çıkarın

Yapılacak ilk şey, onunla tüm iletişimi durdurmak. Bir mesaj yazmak veya aramak için elleriniz ne kadar kaşınıyorsa da, kendinizi bunu yapmaktan men edin. Yanlışlıkla geçebileceğiniz yerler, yaklaşık bir mil uzağa gidin. Ortak bir arkadaş şirketinde iletişim kurduysanız, bir süre ondan ayrılmanız gerekecek. Her gün gördüğün bir insanı unutman imkansızdır.

Hemen uyarıyorum, beyniniz yasağı aşmak için çeşitli numaralar üretecek. Özellikle eski bir sevgili ya da sevgili aptalca arkadaş kalmayı teklif ederse. Böyle bir "arkadaşlık" sizi yok edecek ve iyileşme sürecini geciktirecektir.

Sana onu hatırlatan her şeyden kurtul.

Kendinizi bir kişiden fiziksel olarak uzaklaştırdığınızda, onu kafanızdan çıkarmanız gerekir. Öncelikle, sosyal ağlardaki sayfalarını izlemeyi, onu düşünmeyi, onunla hayali diyaloglar kurmayı ve arkadaşlarınız veya akrabalarınızla onu tartışmayı bırakın.

Sonra kutuyu alın ve ilk tanıştığınız andan itibaren özenle sakladığınız tüm hediyelerini, fotoğraflarını, sinema biletlerini ve buna benzer diğer eserleri içine koyun. Tüm bu servetten herhangi bir uygun şekilde kurtulun - atın, birine verin, ormana götürün ve gömün, vb.

Kişinin seni hala sevdiğini hayal etmeyi bırak

Uzun zamandır en zor aşk bağımlılıkları ile çalışan en sevdiğim psikolog Marina Komissarova, bir kişiyi sevgilisinin kendisine kayıtsız olduğuna ikna ederek bir günde aşık olma derecesini önemli ölçüde azaltmanın mümkün olduğunu söylüyor. Bu gibi durumlarda psikolojik uygulamada hipnoz bile kullanılır.

Gerçek şu ki, sağlıklı yetişkin sevgisi yalnızca karşılıklılıktan beslenir. Bu karmaşık duygusal mekanizma, evrim sürecinde oluşmuştur ve en önemli doğal işlev olan üreme ile ilişkilidir.

İnsanları intihara ve diğer saçmalıklara iten karşılıklı olmayan ölümcül aşk nereden geliyor diye soruyorsunuz.

Bir kişi, bir parça bedava yüksek kapmak için beynini kandırmaya çalıştığında ortaya çıkar. Bilim adamları, biyobilgisayarımızın gerçek ve hayali gerçeklik arasında pek bir fark görmediğini kanıtladılar.

Bir limonu ısırdığınızı ve anında salya salgıladığınızı hayal edin. Şimdi sevdiğiniz kişiyi öptüğünüzü hayal edin. Bahse girerim kalbin daha hızlı atıyor ve vücuduna hoş bir sıcaklık yayılıyor. Endorfinin bir kısmını kan dolaşımına atan sinir sisteminizdir. Yani - öpücük hayali ama hormonlar gerçek. Tüm ilaçlar aynı şekilde çalışır.

Böylece, sevdiğiniz birinin imajıyla soğuk gerçeklikten tatlı illüzyonlar dünyasına her kaçtığınızda, geri bildirimleri görmezden gelerek sevginizi büyütür ve sıfırdan daha güçlü bağlarsınız. Bu, birçok kişinin inandığı gibi sadece zaman kaybı değil, aynı zamanda zararlı ve tehlikeli bir eğlencedir. Özellikle bir ayrılıktan sonra.

Hayal edin - kız sizden nasıl kurtulacağını bilmiyor ve rüyalarınızda kendinizi onun arzuladığı damat olarak görüyorsunuz. Ya da seninle evlenme fikri olmayan bir adamın karısı olmayı hayal et.

Şizofreniye çok yakın. Bu nedenle, anlaşalım - henüz bir kişi hakkındaki düşüncelerden kurtulamıyorsanız, o zaman en azından onu kayıtsız ve hatta daha iyisi, hatta sizden bıkmış ve bıkmış olarak hayal edin. Başarırsanız aşkınız gözlerinizin önünde erimeye başlayacak inanın bana.

Boş zamanınızı tamamen doldurun

İdeal olarak, akşam eve gelmeli ve yorgunluktan düşmelisiniz. Birçoğu içgüdüsel olarak kendini işine kaptırır ve spor salonundaki demir parçalarını çekmek için koşar. Bu muhtemelen şimdiye kadarki en iyi tarif.

Ayrıca bir onarım başlatabilir ve içinde aktif rol alabilirsiniz. Genel olarak, zihinsel ve fiziksel çaba gerektiren herhangi bir üretken faaliyet yeterli olacaktır. Sizi terk eden kişiyi düşünmek için zamanınız olmamalı.

Kendinizi duvara tırmanmak isteyecek kadar kötü hissediyorsanız, psikologlar size daha da kötü durumda olanlara dikkat etmenizi tavsiye ediyor. Örneğin, bir onkoloji merkezinde veya bir bakımevinde gönüllü olmak için birkaç gün.

Karşı cinsle daha fazla iletişim kurun

Çoğu zaman, insanlar başarısız ilişkilerden özgüvenleri yerle bir olmuş şekilde sürünerek çıkarlar. Onu eski haline getirmek için, size kayıtsız kalan bir kişinin eleştirel bakışıyla kendinize bakmayı bırakmalısınız. Karşı cinsten insanlarla arkadaşlık düzeyinde başlamak için iletişim kurmaya başlayın ve ardından flört etmeye başlayabilirsiniz.

Size yöneltilen ilgi, çekiciliğinize olan inancınızı yeniden kazanmanıza ve çekiciliği kazmanıza yardımcı olacaktır. Eğer bir kızsanız, şimdilik orada durun, sefahat içine dalmanıza ve gündelik ilişkilere girmenize gerek yok. Erkekler yapabilir, ancak yalnızca en azından biraz seven kadınlarla.

Manzarayı değiştir

Uzun zamandır seyahat etmeyi planlıyor ama erteliyorsan, şimdi tam zamanı. Yeni yerler ve canlı izlenimler tüm dikkatinizi çekecek ve sevdiğiniz kişinin imajını kafanızdan atacak. Sadece dinlenme aktif olmalı, sahilde boşta yuvarlanmak yardımcı olmaz!

Kendiniz için en zengin kültürel programı oluşturun - müzeleri ziyaret edin, dağlara tırmanın, rock konserlerinde eğlenin. En iyi seçenek, büyük bir arkadaş canlısı grupla gitmektir. Arkadaşlar sizi destekleyecek ve sıkılmanıza izin vermeyecektir. Ayrıca anında yeni tanıdıklar da edinebilirsiniz.

Suçluluk duygusuna teslim olma

Ayrıldıktan hemen sonra, sevdiklerinize karşı çirkin davranışlarınızı sarsarak kafanızda gözden geçireceksiniz. Ve eğer hiçbiri yoksa, beyin size yardım edecek ve onları bulacaktır. Çorbayı tuzlamadılar - elbette, tam olarak bunun için atıldınız! Onuncu yerine yedinci iPhone'u verdiler - nasıl yaparsın!

Arkanızda bir söve hissettiğinizde, onu düzelterek veya telafi ederek her şeyi geri getirebilirsiniz. Tüm bu tür düşünceleri tomurcuklanmadan durdurun, aksi takdirde yıllarca bu hikayeye takılıp kalabilirsiniz.

Doğru sonuçları çıkar

Herhangi bir deneyim, başarısız olsa bile bize bir şeyler öğretebilir. Ancak yalnızca doğru sonuçları çıkarır ve kullanırsanız. Bizim durumumuzda nelere dikkat etmeniz gerektiğini görelim.

1. Sevilen birinin ayrılmasından sonra dünyanız tam anlamıyla çöktüyse, o zaman hayatınız boştu. Bana olan tam olarak buydu. Ayrıldığım sırada işim yoktu, tüm hobiler terk edildi, arkadaşlar unutuldu. Sonunda cehenneme gitmem ve çok uzun süre oradan çıkmam şaşırtıcı değil. Sonuç: Hayatınıza iyi bakın, onu ilişkilerden başka bir şeyle doldurun, geliştirin.
2. Genellikle partnerin soğuması yavaş yavaş gerçekleşir ve ayrılık sizin için bir sürpriz olduysa, o zaman tüm alarm zillerini kaçırdınız. Gelecek için, sevdiklerinize daha dikkatli olmaya çalışmalısınız - zamanla sizden bir mola verme ve boynuna takılmama arzusunu fark edin.

Gelecek için planlar yap

Hemen şimdi bir kağıt ve bir kalem alın ve gelecek haftanızı planlayın. Ardından kendinize ay, yıl vb. için hedefler belirleyin. Gelecekteki hayatınızı olabildiğince canlı bir şekilde hayal etmeye çalışın. Doğal olarak, eski eşiniz içinde olmamalıdır.

Planlananları gerçeğe dönüştürmeye başladığınızda süreç sizi büyüleyecek ve kişi hakkındaki düşünceler arka planda kaybolacaktır.

Adamın NLP tekniklerini kullanarak nasıl daha hızlı aşık olunacağını anlattığı bu videoyu en az bir gözle izleyin.

İşe yaramayan yollar

Bir insan hakkındaki düşüncelerden kurtulmaya ve onu sevmekten vazgeçmeye çalışırken, üç çam arasında kaybolmak çok kolaydır. Zaman kaybetmemek ve kendinize zarar vermemek için nelerden kaçınacağınızı okuyun ve hatırlayın.

Amortisman

Bir kişiye çok aşık olduğunuzda ve o size kayıtsız kaldığında, onun eksikliklerini araştırmak ve en iyi arkadaşlarıyla birlikte tüm kemiklerini yıkamak için büyük bir cazibe vardır. Bunu yapmak buna değmez.

Birincisi, şu anda onun imajını kafanızda tutuyorsunuz ve bu hiçbir şekilde sütten kesmeye katkıda bulunmuyor. İkinci olarak, bu tür devalüasyon girişimleri saf bir kendini kandırmadır. Tüm eksikliklerine rağmen onu seviyorsunuz ve o size doğru bir adım atsa onu kollarınızın arasına alıp boğmaya hazır hale geliyorsunuz. Öyleyse neden kendini kandırıyorsun? Herhangi bir aldatmacanın ödenmesi gereken ağır bir bedeli vardır.

Genellikle, böyle bir zihinsel infazdan bir süre sonra, bir kişiye duyulan sempati ve çekicilik yalnızca yoğunlaşır. Sanki Yılan Gorynych'in kafasını kesmişsiniz ve onun yerine iki tane büyümüş gibiydi.

Bir çılgınlığa gidiyor

İçki içmek, sefahat, şüpheli maceralar elbette dikkati dağıtmaya yardımcı olur, ancak yalnızca kısa bir süre için. Eğlence sona erdiğinde ister istemez içinizi bir boşluk kaplayacak ve sevdiğinize hasret çekeceksiniz. Kendinizi unutmaya çalışmayın - aksine bu zor dönemde kendinizi bulmaya çalışmalısınız. İradeyi bulun, kuyruğundan yakalayın ve tuğla tuğla kişiliğinizi geri kazanın.

İntikam

Ne yazık ki birçok insan, bir partnerin soğumasını ihanet olarak algılar ve ondan intikam almaya çalışır. Bu durumda neye rehberlik ettikleri belli değil, büyük olasılıkla güçlü duygular aklın sesini bastırıyor.

Temel olarak, elbette, kızlar bununla günah işliyor. Kadın mantığı, en saçma ve tuhaf eylemleri doğrulayabilir. "Duygularımı kırdı, ona iğrenç bir şey yapacağım, benim için daha iyi hissedecek ve ona hemen kayıtsız kalacağım" diyorlar. Ama orada değildi! Evet ve intikam planları, kural olarak, son derece saçma ve komiktir.

“Gestalt kapanışı”

İnsanların kayıtsız bir kişiye bağlı kalma arzularını haklı çıkarmak için hangi hileleri bulmadıkları. Bunda da şampiyon yine kızlar. Bir yerde zekice "gestalt" kelimesini duyduk, "kapatılabileceğini" okuduk ve hadi kendimiz deneyelim.

Geştaltı kapatmak için onunla son bir kez yatacağım. "Ruhumda biriktirdiğim her şeyi ifade etmezsem gestalt kapanmaz." "Kalemini evimde unutmuş, onu girişin yanında bekleyip iade edeceğim, aynı zamanda gestalt'ı kapatacağım." Arkadaşlarınızdan buna benzer bir şey duydunuz mu?

Lütfen böyle saçmalıklar yapmayın. Makalenin en başında açıklanan 1 numaralı kuralı izleyin - kişiyi rahat bırakın. Bunu ne kadar hızlı yaparsanız, o kadar hızlı soğuyacak ve yeni bir hayata başlayacaksınız.

Çözüm

Karşılıksız aşk her zaman çok zor ve acı vericidir, ama eminim sen bunun üstesinden gelebilirsin. Desteğe ihtiyacınız varsa - yorumlara yazmaktan çekinmeyin, kesinlikle yardımcı olacağım. Kendine dikkat et!