Do diery hlavou. Tipy pre skúsených aj nováčikov, ako sa ponoriť do vírivky

Foto: Sultan Iskhakov, Evgeny Ivanov

Tradične v noci z 18. na 19. januára pravoslávni kresťania slávia veľký sviatok Zjavenia Pána. V tento deň, zo storočia na storočie, kresťania dodržiavajú tradíciu potápania v ľadovej diere. Tatar-informačný korešpondent prišiel na to, ako vykonať obrad bez poškodenia zdravia.

Azat Gainutdinov bol temperovaný už od raného detstva. Všetko sa podľa neho začalo na severe, v Tomsku, kde on a jeho otec chodili každý týždeň do kúpeľov, po ktorých skočili do snehovej záveje.

„Ako dieťa som takmer nikdy neochorela, pamätám si, ako som neustále spala s otvoreným oknom a chodila bez rukavíc, pretože mi bolo vždy horúco. Keď som prišiel študovať do Kazane, nemal som možnosť sa tak často temperovať pomocou kúpeľa a postupne moje telo začalo slabnúť a začal som častejšie mrznúť, “hovorí Azat.

Po skončení inštitútu sa Azat dostal do spoločnosti chlapov, ktorí sa pravidelne chodili temperovať na Modré jazero. Nasledoval ich príklad a teraz sa s nimi stretáva pri plávaní takmer každú nedeľu ráno.

Telo je potrebné pripraviť, pretože teplota mínus štyri je preňho kolosálny stres. Môžete si jednoducho vziať kontrastnú sprchu a postupne ochladzovať vodu. Deje sa tak preto, aby si telo zvyklo na teplotné extrémy. Keď prejdete z tepla do chladu, vaše krvné cievy sa budú sťahovať a rozširovať a musia byť na to pripravené. Nebudeme schopní okamžite zdvihnúť váhu 300 kilogramov a tu platí rovnaký princíp, “hovorí.

Jadrá si musia dávať veľký pozor – záťaž na srdce je kolosálna, varuje „mrož“. Diera v tele je stres: srdce začne veľmi silno biť a ak zlyhá, následky môžu byť smutné.

Okrem takých amatérov ako je Azat, sú tu aj športovci, ktorí sú členmi Zimnej plaveckej federácie. Plávajú veľké vzdialenosti a môžu zostať v studenej vode veľmi dlho.

„Poznám dievča, ktoré dokáže plávať v ľadovej vode 20 minút, ale toto je jej fyziologická vlastnosť. Musíte pochopiť schopnosti svojho tela a vedieť, kedy prestať. Prvýkrát bude stačiť ponoriť sa, trikrát sa ponoriť podľa očakávania a zastaviť sa tam, “vysvetľuje.

„Bolo by pekné si pred potápaním zacvičiť, natiahnuť si svaly, kĺby – naštartovať krv, aby „motor“ začal pracovať. Chlapci a ja vždy pred skokom do vody cvičíme, robíme kliky a príťahy, “hovorí Azat.

Bezpečná ľadová diera

Obyvateľ Sviyazhska, Evgeny Ivanov, organizuje ľadovú dieru každý rok a už pozná všetky jemnosti procesu.

„Ľadovú dieru robíme každý rok a už poznáme miesto, kde ju môžeme bezpečne zorganizovať. Po prvé, nemal by tam byť prúd, aby človek nebol unášaný pod ľad. Po druhé, musíte urobiť rebrík a plot. V blízkosti našej ľadovej diery je neustále v službe sanitka a ministerstvo pre mimoriadne situácie, “hovorí.

Evgeny poznamenal, že je potrebné dávať pozor na písmo - odstrániť ľad, ktorý rastie na povrchu, aby sa nikto neporezal o ľad ostrý ako sklo.

Ostrovan robí dve ľadové diery - jednu na plávanie a druhú v tvare kríža na čerpanie vody. V tomto prípade musí byť druhý otvor proti prúdu a musí byť vo vzdialenosti najmenej 10 metrov. Eugene sa tiež obával bezpečného zostupu k rieke a urobil drevené schody pozdĺž svahu. Urobiť všetko krásne, vyrobiť kríž, šatňu a plot z ľadových blokov, trvá Jevgenijovi asi štyri dni.

„Ak máte problémy so srdcom, radšej to neriskujte, stačí sa doma osprchovať vodou, pretože, ako viete, v tento deň sa všetka voda stáva svätou,“ radí nám na záver.

Kandidát lekárskych vied – o výhodách a škodách

O vplyve nízkych teplôt na organizmus hovoril asistent Katedry všeobecnej hygieny KSMU, riaditeľ Centra športu a zdravia, kandidát lekárskych vied Alexander Černobrovkin.

„Aby telo menej stresovalo pri ponorení do studenej vody, je potrebné najskôr urobiť základnú prípravu. Po prvé, vopred, v jemnom režime, je vhodné každý deň vykonávať ranné sprchy a zábaly studenou vodou. Najjednoduchšie je dať si ráno kontrastnú sprchu. Telo sa tak pripraví na teplotné extrémy. Samozrejme, hlavnú úlohu zohráva psychický stav človeka. Pochopenie postupu je dôležité! Ak sa rozhodnete vrhnúť do Epiphany, myšlienky by mali byť iba pozitívne - to umožní telu koordinovať uvoľňovanie stresových hormónov a v okamihu ponorenia do ľadovej vody udržiavať rovnováhu práce tela, “hovorí Alexander Černobrovkin.

Kvôli zbytočným obavám sa môžu objaviť ochorenia spojené s nervovým systémom. V prvom rade trpia pacienti s kardiovaskulárnymi ochoreniami – táto kategória ľudí potrebuje psychologický tréning, vysvetľuje lekár.

Čo sa týka poklesu teploty, dá sa to považovať za jemnú kryoterapiu. Toto je najdostupnejšia metóda pre ľudí s nekomplikovanými ochoreniami kardiovaskulárneho systému a zároveň najdostupnejšia, “vysvetľuje Alexander.

Chlad pôsobí na kôru nadobličiek, ktorá vylučuje stresové hormóny – adrenalín a kortizol. V normálnom stave má veľa ľudí často poruchu v úrovni produkcie týchto látok. Pri vystavení chladu sa rozvíja odolnosť voči stresu a normalizácia množstva uvoľňovania hormónov v budúcnosti počas stresových situácií.

„Telo človeka, ktorý sa potápa prvýkrát, v každom prípade zažíva stres, v tejto chvíli ide hlavne o prekonanie psychickej bariéry a vplyv mrazu sa prejaví pozitívne,“ vysvetľuje lekár.

Otužovanie zlepšuje celkový metabolizmus, pôsobí protizápalovo a proti opuchom. Krátkodobé účinky chladu možno prirovnať k analgetikám.

„Hormón nasýtenia leptín hrá dôležitú úlohu. Počas expozície kryoterapii sa začína lepšie vstrebávať, zatiaľ čo chuť do jedla a telesná hmotnosť klesá a celkový tonus stúpa,“ poznamenáva.

Odporúča sa zostať v chlade nie dlhšie ako 5-7 minút - počas tejto doby musíte mať čas na vyzliekanie, ponorenie a obliekanie. Počas tohto obdobia sa ochladzujú iba povrchové oblasti pokožky, a preto má pozitívny vplyv na cievy, kapiláry a teplotné receptory. Hlavná vec je, že po ponorení by sa nohy, dlane a hlava mali rýchlo zohriať, radí lekár.

Ak plánujete vykonať obrad v noci Troch kráľov, je lepšie zdržať sa pitia nikotínu a alkoholu najmenej nasledujúcich 12 hodín, pretože tieto látky znižujú prirodzenú adaptáciu krvných ciev.

„Do vody by ste nemali skákať prudko, vstup by mal byť plynulý a konzistentný, čo telu umožní správne a pozitívne sa vyrovnať. Aj pri kryoterapii je dôležitá pravidelnosť. Ak si každý deň dáte kontrastnú sprchu, vediete zdravý racionálny životný štýl, potom ponorenie do noci Epiphany nespôsobí žiadne negatívne dôsledky pre telo, “hovorí Alexander.

Ministerstvo pre mimoriadne situácie

Policajti, lekári, inšpektori GIMS, záchranári a hasiči sa postarajú o bezpečnosť na Troch kráľov a včas poskytnú potrebnú pomoc. Ale aby ste nemuseli byť zachránení, musíte dodržiavať niektoré pravidlá, o ktorých nám povedali na Hlavnom riaditeľstve Ministerstva pre mimoriadne situácie Ruska v Tatarskej republike.

Nejazdite v blízkosti vírivky ani sa nepotápajte s viac ako tromi ľuďmi. Ministerstvo pre mimoriadne situácie tiež varuje, že byť v ľadovej diere súčasne viac ako 20 ľudí môže byť nebezpečné.

Zo šatne na kúpalisko je lepšie chodiť vo vlnených ponožkách alebo gumených papučiach, aby ste sa nepošmykli a ochránili si nohy pred zranením o ostré hrany ľadu.

Pri zostupe do vody sa uistite, že je rebrík bezpečný a pri potápaní so zatvorenými očami dávajte pozor, aby ste si nenarazili hlavu o ľadovú hranu ľadovej diery.

Aby ste zabránili skĺznutiu rúk pri lezení po schodoch, použite suchý uterák.

V roku 2018 bude v Tatarstane vybavených 108 ľadových otvorov na kúpanie Epiphany, kde budú v službe zamestnanci ministerstva pre mimoriadne situácie, ministerstva vnútra, lekári a sociálni aktivisti.

V Kazani sa bude dať potápať na piatich vybavených miestach: na jazere Verkhniy Kaban, oproti domu 54 na Borisovskej ulici, na jazere Verkhniy Kaban pri kaviarni Sokol, na Kazanke pri Chrámovom pomníku padlým. vojny, na Volge pri obci Krasnaya Gorka, na jazere Komsomolskoye v obci Derbyshki.

Počas nej

Krst Pána alebo Sväté Zjavenie Pána slávi pravoslávna cirkev 19. januára. Ide o jeden z najstarších kresťanských sviatkov, ktorý vychádza z rovnomennej udalosti v dejinách evanjelia, ktorá hovorí o tom, ako Pán Ježiš Kristus vo veku 30 rokov prijal vodný krst v rieke Jordán od proroka a predchodcu (teda predchodcu) svojho Jána. A hoci Predchodca až do dnešného dňa nepoznal Mesiáša, okamžite pocítil Kristovu bezhriešnosť a nekonečnú nadradenosť nad sebou samým. Keď videl Božieho Ducha zostupovať na Ježiša z neba v podobe holubice, bol konečne presvedčený, že pred ním je Mesiáš – Kristus.

Krst v Rusku

Čas osláv Zjavenia Pána v Rusku zvyčajne sprevádzajú silné zimné mrazy, nazývané Epiphany. Zavŕšením vianočného obdobia, ktoré trvá takmer dva týždne, od Narodenia Krista po Zjavenie Pána, je sviatok v mysliach ľudí veselý, obklopený farebnými pohanskými rituálmi a znameniami. V dávnych dobách sa deň Krstu Pána medzi ľuďmi nazýval „Vodokreshchi“ alebo jednoducho „Jordánsko“ podľa názvu diery v rieke, cez ktorú bola voda posvätená a kam sa išli ponoriť. Mimochodom, práve tento cirkvou odsúdený zvyk – kúpanie sa v ľadovej vode po jej vysvätení – bol veľmi rozšírený medzi východnými Slovanmi. Podľa všeobecného presvedčenia je takéto kúpanie potrebné najmä pre účastníkov vianočných hier, sprevádzané klaunským obliekaním, „aby sa zmyla špina démonických masiek“. Medzitým pravoslávni veriaci vedia, že hriech „nezmýva“ voda, ale odpykáva sa úprimným pokáním, vrúcnou modlitbou a dobrými skutkami na Božiu slávu.

Deň, ktorý predchádza sviatku Zjavenia Pána, sa nazýva Štedrý deň Zjavenia Pána. V tento deň, rovnako ako v deň Zjavenia Pána, sa v kostoloch koná obrad veľkého svätenia vody – slávnostne s krížovou procesiou.

Zasvätená voda Zjavenia Pána je špeciálna svätyňa. Veriaci si ho uchovávajú počas celého roka, užívajú ho ráno nalačno. Veria, že krstná voda pomáha liečiť choroby, posilňovať ducha a fyzickú silu, a ak ňou pokropíte príbytok, bude na ňom prebývať Božie požehnanie.

Kde sa dá plávať

Podľa predpovedí sa tento rok zúčastní kúpania v regióne Nižný Novgorod najmenej 33-tisíc obyvateľov Nižného Novgorodu. Pre nich bude na území regiónu vybavených 75 kúpeľov, kde bude pohodlné a bezpečné vykonať obrad.

V Nižnom Novgorode pre tých, ktorí si chcú zaplávať, mestská správa spolu s oddelením civilnej obrany a pohotovosti pripraví sedem lokalít v hornej a dolnej časti mesta. Zobrazia sa fonty:

• na veslárskom kanáli;
• na druhom jazere farmy Shelokovsky;
• na Meshchersky jazere;
• na triediacom jazere;
• na Silikátovom jazere;
• na jazere Centrálneho parku kultúry a oddychu;
• na jazere Park pri štadióne Trud.

Špecialisti štátneho ministerstva civilnej obrany na dovolenku vyčistia dno týchto nádrží.

Podľa vedúceho správy Nižného Novgorodu Sergeja Belova sa bude mimoriadna pozornosť venovať zaisteniu bezpečnosti kúpajúcich sa.

Obyvatelia Nižného Novgorodu sa tradične napriek mrazivému počasiu aktívne zúčastňujú kúpania Zjavenia Pána, - povedal starosta. „Z našej strany musíme poskytnúť veriacim všetky potrebné podmienky – bezpečnosť a pohodlie, ktoré si pri takýchto podujatiach vyžaduje.

Pripravenosť Jordáncov v Nižnom Novgorode preveria popoludní 18. januára. Všetkých 7 lokalít skontroluje špeciálna komisia na čele s riaditeľkou odboru kultúry Natáliou Sukhanovou. Odborníci skontrolujú čistenie nádrží, prítomnosť chodníka s mäkkou krytinou, lávku s madlami, osvetlenie, lavičky, stany na kúrenie, kontajnery na odpadky a suché skrine pri ľadovej diere.

Záchranári pripravení na záchranu

Počas kresťanského sviatku budú v blízkosti fontán v službe policajti, ministerstvo pre mimoriadne situácie a sanitky.

Minulý týždeň sa v Centre výcviku záchranárov v regióne Nižný Novgorod konali špeciálne taktické cvičenia na zaistenie bezpečnosti počas kúpania Epiphany. Najprv pracovníci ministerstva pre mimoriadne situácie predviedli prípravné práce na úprave samotného kúpeľného domu Epiphany.

Po výbere miesta budúceho Jordánska zmerali hrúbku ľadu a analyzovali jeho štruktúru. A potápači medzitým klesli na dno vane, aby ju preskúmali a vylúčili možnosť zranenia kúpajúcich sa.

Potom záchranári uskutočnili nácvik záchrany topiaceho sa muža v Jordánsku. Podľa legendy jeden z kúpajúcich ochorel, dôstojníci ministerstva pre mimoriadne situácie mu pomohli dostať sa na breh a odviedli ho do vykurovacieho modulu, kde sa môžete zohriať a vypiť horúci nápoj. Potom potápač v potápačskom obleku ukázal, ako sa správne ponoriť do ľadovo studenej vody: v žiadnom prípade sa nepotápať bezhlavo, ale plynulo vstúpiť do Jordánu.

V tretej etape cvičenia vypracovali situáciu, ktorá, žiaľ, v zime nie je nezvyčajná. Podľa legendy sa rybár prepadol cez ľad na nepovolenom lovnom mieste. Zamestnanci špecializovanej hasičskej a záchrannej jednotky ho vytiahli z vody pomocou aleksandrovskej koncovky, záchrannej dosky a rebríka.

Záchranári tiež vykonali cvičnú akciu na vyslobodenie auta, ktoré sa prepadlo cez ľad.

Kňaz Alexej Kolesnikov

Máme za sebou dva vianočné týždne, naplnené pre nás radosťou, veselosťou a oslavou Spasiteľa, ktorý prišiel na svet! A čaká nás Krst Pána, Zjavenie Pána, nemenej radostný a pre nás nemenej významný sviatok.

Sviatok Krstu Pána sa nazýva Epifánia, pretože pri Krste Pána sa svetu zjavila Najsvätejšia Trojica (Boh Otec hovorí z neba o Synovi, Syn je pokrstený v rieke Jordán od svätého Predchodcu Pána Jána a Duch Svätý zostupuje na Syna v podobe holubice). Tento deň sa tiež nazýva deň osvietenia - od prastarého zvyku vykonávať krst katechumenov v jeho predvečer, čo je duchovné osvietenie. V Cirkvi sú ohlásení tí, ktorí sa pripravujú na prijatie sviatosti krstu a ktorí prostredníctvom ústneho vyučovania (ohlásenia) prijímajú poznatky o náuke.

Opis udalosti krstu uvádzajú všetci štyria evanjelisti. Kristus, ktorý prichádza do Jordánu, prijíma krst od Jána. Vstupom Bohočloveka Ježiša Krista do rieky Jordán sa jeho vody stávajú schopnými očistiť a zmyť hriech, obnoviť človeka a dať život nielen dočasný, ale aj večný. Preto Cirkev nazýva krstnú vodu veľkou svätyňou a vyzýva ju mať v domácnostiach v prípade choroby, duchovného smútku, na očistenie a obnovu.

Pokiaľ ide o krstné kúpanie, postoj k nemu závisí predovšetkým od človeka, ktorý je ponorený, od jeho duchovného stavu. Ak sa človek rozhodne zúčastniť sa Trojkráľového kúpania a nechce sa rúhať, potrebuje sa poriadne naladiť, uvedomiť si zmysel dovolenky a potom sa vrhnúť do ľadovej diery – Jordánska. Ak sa človek bez náležitej úcty a elementárnej myšlienky rozhodne okúpať, ale pripraví sa na túto akciu fajčením alebo alkoholom, môže to skončiť zle. S takouto náladou a v takom stave je lepšie sa k ľadovej diere nepribližovať.

Lekár-terapeut Lyudmila Korshunova

Potápanie sa do ľadovej diery je pre telo obrovským stresom. Ale so znamienkom plus alebo mínus to závisí od mnohých faktorov. Ohrození sú tí, ktorí majú oslabenú imunitu, ktorí prekonali infarkt, mozgovú príhodu, ktorí trpia epilepsiou, kŕčmi, chronickými zápalovými ochoreniami, tehotné ženy. Aby sa postup pre vás nestal nebezpečným, vopred sa otužte. Lekári kategoricky zakazujú deťom plávať v mraze, pretože malé deti majú nedokonalý termoregulačný systém.

Ak sa stále rozhodnete plávať v ľadovej vode, postupujte podľa týchto jednoduchých odporúčaní:

• pred ponorením sa trochu zahrejte: určite bude užitočné niekoľko fyzických cvičení a jogging na mieste;
• choďte do písma v teplom oblečení, ktoré sa dá ľahko odstrániť;
• začnite sa potápať od nôh, to znamená, choďte do diery postupne po schodoch;
• v žiadnom prípade neskáčte do vody dopredu hlavou, môže to spôsobiť reflexné zúženie ciev mozgu;
• V ľadovej diere sa neoplatí plávať, vo všeobecnosti by ste v ľadovej vode nemali byť dlhšie ako 30 sekúnd. Pri potápaní sa určite aktívne hýbte – hýbte nohami a rukami, točte sa celým telom. A najlepšie je trikrát sa rýchlo ponoriť po krk a vystúpiť;
• Po kúpaní sa utrite uterákom a snažte sa nestáť na snehu bosými nohami, preto pred písmo položte noviny alebo uterák. Nenoste gumené topánky - sú veľmi klzké;
• Alkohol nepite ani pred kúpaním, ani po ňom, radšej ho nahraďte teplým sladkým čajom.

Nezabudnite, že plávanie v ľadovej diere pre Epiphany nie je kánon, ale len tradícia. Ak na to človek nie je morálne ani fyzicky pripravený, potom sa to neoplatí robiť. K tomuto kroku treba pristupovať vedome a s vierou v srdci. A ak sa rozhodnete urobiť tento krok, nechoďte do vody bez modlitby, pretože kúpanie v Jordánsku je predovšetkým obradom očisty.

Pripravili Anastasia Gofman a Elena Shapovalova
Foto Alexey Manyanin

Napriek mrazom sa kúpania Zjavenia Pána zúčastňuje viac ako milión Rusov. Lekári tvrdia, že príprava na to by mala trvať rok a môže sa stať dôvodom na sledovanie vášho zdravia. Služobníci cirkvi však pripomínajú, že tradícia ponorenia sa do ľadovej diery má čisto svetský charakter, a odporúčajú namiesto toho spomenúť si na svoje sľuby a zúčastniť sa bohoslužby v chráme. Sociológovia poznamenávajú, že krst tradične oslavuje asi 40 % Rusov.

Neriskujte svoje zdravie

Krst Pána je jedným z hlavných sviatkov cirkevného roka, vysvetlil pre Izvestija Hieromonk Gennadij (Vojtiško). Táto udalosť je opísaná v evanjeliu ako najdôležitejšia v skutku ľudskej spásy, ktorú vykonal Pán Ježiš Kristus. Neprišiel k vodám Jordánu k Jánovi Krstiteľovi, aby priniesol pokánie, ako to robili iní ľudia. Pán, ktorý sám nemal hriech, sa ponoril do vôd a vzal na seba hriechy celého ľudstva. Sviatok sa tiež nazýva Zjavenie Pána, pretože sa ľudstvu zjavila všetka Božská plnosť.

Čo sa týka tradícií, teraz prvou asociáciou, ktorú ľudia majú, sú rady na vodu Epiphany. A, bohužiaľ, najčastejšie pozostávajú z ľudí, ktorí sa nabudúce objavia v kostole až na Veľkú noc, - povedal otec Gennady. - Druhou asociáciou je kúpanie Epiphany. Hromadné ponory do ľadovej vody nemajú nič spoločné s kresťanskou tradíciou. Navyše ide o celkom nový fenomén.

Povedal, že raz v Rusku boli do ľadovej diery Epiphany ponorené byvoly, ktoré na Vianoce spievali koledy. A zbožní pravoslávni kresťania slávili tento sviatok v kostole. Predchádzal tomu čisto pôstny deň – Trojkráľový Štedrý večer.

Toto je obdobie uvažovania a pripomenutia si daru krstu, ktorý ste dostali vo sviatosti, keď ste vstúpili do kostola. V tejto sviatosti sa skladajú sľuby – sľuby Bohu, že budú žiť v dobrom svedomí, – pripomenul otec Gennadij.

Verí, že ponorenie sa do ľadovej diery je dobrý svetský zvyk. Sám ale farníkom účasť na ňom neradí.

Nie je potrebné ohrozovať svoje zdravie. Na to nie je liturgická potreba. Ale Cirkev sa snaží nasmerovať akýkoľvek smer ľudského života dobrým smerom. Preto vykonala a bude vykonávať požehnanie vody v Jordáne, – uzavrel páter Gennadij.

Na kúpanie sa treba pripravovať rok

Lekári označujú kúpanie Epiphany za dobrú príležitosť na zlepšenie zdravia. Ale len v prípade, že ich účastníci prešli zdĺhavým a dôkladným školením.

Oľga Molchanová, vedúca vedecká pracovníčka Národného medicínskeho výskumného centra preventívnej medicíny ministerstva zdravotníctva, verí, že vznikla dobrá tradícia a zodpovedná príprava na kúpanie naučí človeka starať sa o svoje zdravie. Lekári odporúčajú nechodiť plávať do spoločnosti, nepodľahnúť dovolenkovej eufórii, ale rozumne posúdiť svoj stav.

Ponorenie sa do ľadovej diery je veľmi užitočný postup pre imunitný systém. Chlad priaznivo pôsobí na cievny tonus. Ale len u zdravých ľudí, ktorí sú dobre pripravení, - vysvetlila Oľga Molchanová pre Izvestija. - To znamená, že ak neustále vykonávajú vytvrdzovacie postupy. Napríklad denná kontrastná sprcha. Pre takýchto ľudí ponorenie do otvoru na niekoľko sekúnd prejde bez následkov. Ale ak má človek čo i len malé známky prechladnutia a on sa prekoná a stále sa kúpe v chlade, potom, samozrejme, ochorie.

Objasnila, že temperovanie pred kúpaním Troch kráľov trvá najmenej rok. Podľa lekára môže impulzívne zimné plávanie vyústiť až do zápalu pľúc. Ale lekári zvyčajne nezaznamenajú nárast chorobnosti po Epiphany.

Oslavovalo sa skromne

Z hľadiska masového vnímania je Zjavenie Pána menej populárne ako ostatné pravoslávne sviatky – Veľká noc a Vianoce. Preto sa oslavuje skromnejšie. Pre niektorých to nie je ani tak cirkevný sviatok, ako skôr príležitosť ponoriť sa do ľadovej diery a potom pokračovať v poriadnom úlitbe, povedal Alexander Šatilov, dekan Fakulty sociológie a politológie Finančnej univerzity pri vláde hl. Ruská federácia, uviedla pre Izvestija.

V porovnaní so sovietskymi časmi sa však zvýšil počet ľudí, ktorí sviatok oslavujú.
Alexander Šatilov dodal, že od roku 1988 v ZSSR, a potom v Ruskej federácii, došlo k nárastu religiozity. Teraz sa podľa odborníka asi 80 % slovanskej populácie Ruska považuje za pravoslávnych kresťanov.

Podľa Centra Levada vyjadril v roku 2016 ochotu plávať v ľadovej diere asi každý 13. Rus (7 %). V roku 2017 sa takýto prieskum neuskutočnil. Od roku 2010 je počet občanov, ktorí idú osláviť Zjavenie Pána, stabilný – približne 40 %. Najčastejšie sa považujú za pravoslávnych, povedala Karina Pipia, sociologička z centra Levada.

Podľa oficiálnych údajov sa kúpania Zjavenia Pána pred rokom zúčastnilo viac ako 1,8 milióna ľudí, poznamenalo ministerstvo pre mimoriadne situácie. Tento rok ministerstvo predpovedalo, že sa prepadne asi 1,5 milióna Rusov. Kúpanie potrvá do poludnia 19. januára.

19. januára budú pravoslávni Rusi sláviť sviatok Zjavenia Pána. Práve v tento deň sa pred mnohými storočiami odohrala jedna z najvýznamnejších udalostí pre kresťanov – krst Ježiša Krista Jánom vo vodách Jordánu a zjavenie sa Božej Trojice. Podľa tradície sa v tento deň veriaci ponárajú do písma. Aby obrad priniesol úžitok, nie škodu, je potrebné nie tak nabrať odvahu, ale aj pripraviť svoje telo na prudký pokles teploty.

Počas trojkráľového kúpania ľudia hľadajú duchovné, duševné a fyzické uzdravenie, túžia po obnove duše a pre niektorých sa to stáva aj príležitosťou otestovať si silu Vladimir Pidzamkiv, vedúci pobočky Surgut Centra lekárskej prevencie, poznamenáva. že ľudia majú veľa dôvodov a dôvodov, ale rady pre správne kúpanie Epiphany pre všetkých rovnako. Môžu byť podmienene rozdelené na „pred“, „počas“ a „po“

Ideálnou možnosťou je pripraviť sa na plávanie vopred. To znamená:

Skontrolujte svoje zdravie a poraďte sa s lekárom o individuálnych kontraindikáciách;

Pripravte sa duševne a fyzicky: urobte pravidlom temperovať a viesť zdravý životný štýl, ako aj nepochybovať o rozhodnutí o nadchádzajúcom kúpaní;

Deň pred a v deň plávania nepite alkohol. Alkohol rozširuje cievy a ľadová voda ich sťahuje. Výsledkom takýchto diametrálne odlišných procesov vo vašom tele môžu byť cievne príhody. Alkoholické nápoje navyše negatívne ovplyvňujú termoreguláciu: pod zdanlivým otepľovacím efektom sa skrýva rýchly prenos tepla, to znamená, že vaše telo sa ochladzuje mnohokrát rýchlejšie;

Určite sa osviežte. Vaše telo potrebuje jedlo na vytváranie a udržiavanie tepla;

Vezmite si so sebou termosku s horúcim aromatickým čajom;

Berte vážne otázku výberu oblečenia: nezabudnite si vziať veľký uterák (najlepšie froté), teplé a ľahké oblečenie a topánky, papuče (budete ho potrebovať, aby ste sa dostali do ľadovej diery);

Vyberte „správny“ otvor. Správna ľadová diera má špeciálny plot, v blízkosti sú záchranári.

Takže ste dorazili na miesto kúpania. Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je zahriať sa. V žiadnom prípade „neskáčte“ do vody ihneď, bez predbežnej náplne na ohrev. Pár drepov a záklonov by vám malo stačiť. Po druhé, môžete zostať vo vode nie dlhšie ako jednu alebo dve minúty. Povinnou možnosťou pre vás teda bude prítomnosť sprevádzajúcej osoby, ktorá by vás mohla kontrolovať a poistiť. Po tretie, musíte sa ponoriť do ľadovej vody s jasným pochopením a uvedomením si toho, na čo to robíte. A musíte to urobiť pokojne bez zbytočného kriku a starostí.

To najstrašnejšie je za nami – vydržali ste ponorenie do ľadovej vody a pobyt v čistom mrazivom vzduchu. Teraz čo? Hlavne sa nesnažte zahriať alkoholickými nápojmi. To znamená nepiť alkohol hneď po kúpaní a najlepšie v priebehu niekoľkých hodín. Nestrácajte čas veselým diskutovaním o svojom ponore s priateľmi a rodinou alebo fotením selfie v plavkách – stačí sa poutierať uterákom a prezliecť z mokrého do suchého oblečenia. Čím skôr sa oblečiete, tým lepšie. Potom si dajte horúci čaj, ktorý vám pomôže zahriať sa a zotaviť sa. Obliekli ste sa, pili? Teraz sa môžete začať radovať a radovať. Urobil si to!

Kardiovaskulárne ochorenia (hypertenzia, hypotenzia, angina pectoris a iné);

Ochorenia dýchacích ciest (tuberkulóza, pneumónia, bronchiálna astma a iné);

Exacerbácia chronických ochorení;

cukrovka;

Epilepsia, otras mozgu;

Telesná teplota je vyššia ako normálne;

A tiež počas tehotenstva.

Kresťanský sviatok Krstu Pána je medzi ľuďmi známy nie menej ako Vianoce, keď ho varia. Za svoju popularitu vďačí obradu svätenia vody, ktorý sa koná nielen v chrámoch, ale aj na otvorených vodných plochách. Po jej skončení aj voda z vodovodu získava špeciálne vlastnosti. Niet divu, že ju nazývajú svätou a uchovávajú ju pre budúce použitie.

Verí sa, že „božská vlhkosť“ je schopná robiť zázraky: liečiť choroby, chrániť pred poškodením a zlým okom, a čo je najdôležitejšie, zmývať hriechy nahromadené počas roka. Na to stačí, aby sa Epiphany trikrát strmhlav vrhla do rieky alebo rybníka. Pre tých, ktorí si chcú zaplávať v ľadovej fontáne na rybníku, pripravili špeciálnu ľadovú dieru v tvare pravoslávneho kríža - Jordán. V rieke rovnakého mena asi pred dvetisíc rokmi prijal Boží Syn Ježiš Kristus veľkú sviatosť krstu.

Na krst je v Jordánsku dlhý rad aj v silných mrazoch. A pozostáva nielen z hlboko veriacich ľudí. Veď na to, aby sme dostali Božie požehnanie, stačí pokropiť svätenou vodou. A ten, kto žije podľa pravoslávnych kánonov, o tom samozrejme vie. Čo núti ľudí ponoriť sa bezhlavo do diery?

S najväčšou pravdepodobnosťou nezabudnuteľný zážitok. Hovorí sa, že keď ste ich raz zažili, chcete viac a viac. V prvej minúte po kúpaní človeka zachváti eufória, pociťuje mimoriadnu ľahkosť. Telo sa stáva doslova beztiažovým. A takú milosť v mojej duši, slová nedokážu vyjadriť! Akoby znovuzrodený. Niektorí dokonca plačú od šťastia.

Epiphany kúpanie je dobré len pre zdravého človeka. Čo sa nedá povedať o tých, ktorí dostali veľa vredov, vážne a nie. O takomto „extréme“ nemôžu ani snívať. Omývanie chladom je kontraindikované pri ochoreniach srdca a ciev, pľúc, priedušiek, obličiek, epilepsii, obezite a cukrovke. Aby dobrý nápad neskončil neúspechom, musíte sa poradiť so svojím lekárom. A berte jeho odporúčania vážne.

Malé deti neponárajte do Jordánska, majú nestabilný termoregulačný systém. A môže zlyhať. Sprchovanie alebo oblievanie sa teplou vodou v kúpeľni je totiž skutočnou alternatívou ľadového kúpeľa. V tento deň je skutočne všetka voda na Zemi svätá.

Ak ľadová diera spôsobuje paniku, neexistuje žiadna viera v Boha a v zázraky uzdravenia, ktoré vykonávajú, je lepšie odmietnuť umývanie. Ortodoxná osoba vstupuje do Jordánska s modlitbou a žiada o podporu Pána. Verí, že „živá“ voda očisťuje dušu, napĺňa ju svetlom a dobrom. Preto je pre neho kúpanie Epiphany dobré.

Chcel by som dať niekoľko užitočných rád pre tých, ktorí sa pevne rozhodli vrhnúť sa prvýkrát do ľadovej diery na Zjavení Pána. Takže…

Do tašky vopred vložte prebaľovaciu bielizeň, froté župan, veľkú osušku, papuče. Nezabudnite si pod nohy priniesť ďalší uterák, aby ste ho položili do otvoru, alebo koberček. Do malej termosky nalejte horúci čaj (nie kávu!) s medom.

Plavky noste doma. Na sebe má termoprádlo, pohodlný sveter z prírodnej vlny. Súčasťou oblečenia musia byť teplé a priestranné topánky, vlnené ponožky, palčiaky a klobúk.

K nádrži je vhodné prísť autom, aby ste po kúpaní nestáli v mraze pri čakaní na autobus a nešli pešo. Prineste si so sebou niekoľko plastových fliaš s horúcou vodou. Naliať si ho na ruky a nohy ihneď po opustení písma.

- Vyzlečte sa zdola nahor, najprv si vyzujte čižmy alebo čižmy. Ale ponožky sú až na samom konci. A šup s nimi do topánok, inak sa v zhone stratia.

Choďte dole do vody až po podpazušie. Zadržte dych a rýchlo sa do neho 3x ponorte, môžete hlavou napred. Pobyt v diere by nemal presiahnuť 30-40 sekúnd: počas tejto doby nebude telo prechladnuté.

Keď opustíte Jordánsko, hneď si obujte papuče. Potom telo potrite uterákom a oblečte si župan. Oblečte sa v opačnom poradí, zhora nadol, za 2-3 minúty.

Vypite čaj z termosky a choďte domov do tepla. Podeľte sa o svoje dojmy a radujte sa z víťazstva.