Smrť v zákulisí: Účastníci televízneho projektu, ktorí zomreli po predstavení. Vážení a šťastní ľudia (sezóna 4) Vážení ľudia čo

Anfisa Chekhova: „Hlavnou vecou pri chudnutí je úplne zmeniť svoje návyky, v skutočnosti začať nový život. Projekt dáva účastníkom štart, no potom sa musia vydať vlastnou cestou: nikto ich nebude donekonečna vodiť za kľučku. A samozrejme, najviac ma zaujíma, čo sa s týmito postavami stane potom. Keď mi ponúkli stať sa moderátorom televíznej reality show, spýtal som sa: "Máte tých, ktorí si udržali váhu?" Odpovedali, že áno, všetci účastníci projektu držia váhu! A rozhodol som sa, že robia správnu vec, musíme sa do toho tiež zapojiť.”

Dátum vysielania: v sobotu o 19:00.

O programe Vážení a šťastní ľudia

V júli 2017 televízny kanál STS oznámil začiatok výberu na účasť v 4. sezóne relácie. Nová sezóna" Vážení ľudia"Mám meno" Vážení a šťastní ľudia“, Rovnako ako podobný ukrajinský projekt. Pre úspešné absolvovanie kastingu je potrebné, aby budúci účastníci poslali na e-mailovú adresu prenosu prihlášku s vyplneným dotazníkom a krátkym videom.

Výberom mohli prejsť ľudia vo veku 18 až 42 rokov s hmotnosťou nad 110 kg (u žien) a 120 kg (u mužov). Víťazi budú môcť úplne zmeniť svoj život dôverou v tím profesionálov.

Začalo sa natáčanie štvrtej sezóny najpopulárnejšej reality TV o chudnutí a zdravom životnom štýle 12. decembra.

Ksenia Bugrimova, vedúca oddelenia zábavy na kanáli STS: „Toto je viac ako nová sezóna, toto je globálny reštart populárnej show. Projekt sme nielen posilnili pridaním rozsahu, zábavy a pôsobivosti, ale posunuli sme aj sémantické akcenty a premietli to do názvu. Naša relácia nie je o tom, ako ľudia zhadzujú kilá, a to nielen pre tých, ktorí snívajú o chudnutí. Je to o honbe za šťastím, na ceste, ku ktorej musíte prekonať sami seba a nechať za sebou všetko nepotrebné."

Podľa podmienok predstavenia 18 "vážené" z celej krajiny sú rozdelené do dvoch tímov, za ktoré zodpovedajú dvaja tréneri. „Vážené“ pod vedením inštruktorov absolvujú náročné testy, školenia na novom prístroji a nových metódach vrátane jogy a tanečného aerobiku. Na konci týždňa bude každý z účastníkov odvážený. Tím, ktorý sa položí najmenej, vo všeobecnom hlasovaní rozhodne, ktorý z účastníkov pôjde domov.

Yulia Sumacheva, producentka projektu, generálna producentka White Media: „Na základe výsledkov dlhého, takmer šesťmesačného kastingu sme našli úžasných účastníkov, ktorí sú veľmi odhodlaní a dychtiví bojovať. Ani najťažší účastník v celej histórii projektu sa nebojí žiadnych ťažkostí, jeho hmotnosť je 250 kg! Pred nami - niekoľko mesiacov natáčania na vysnívanom mieste - na pobreží Čierneho mora, v jedinečnom letovisku "Imeretinsky". Naši účastníci budú mať možnosť každý deň trénovať na čerstvom vzduchu pod dohľadom veľmi silného trénerského štábu.

Vo štvrtej sezóne projektu nájdu diváci nielen nové meno, nový trénerský štáb, nové pôsobisko – Soči, ale aj nový hostiteľ relácie, ktorým sa stal Anfisa Čechová .

Počas 16 týždňov budú účastníci s nadváhou aktívne chudnúť, aby sa stali víťazom projektu a získali hlavnú cenu - 3 milióny rubľov.

Tréneri programu Vážení a šťastní ľudia

Vo štvrtej sezóne účastníci zažijú úplne iné fitness metódy, ktorými sa riadia noví tréneri projektu. Jeden z nich bude Sergej Parkhomenko(tiež známy ako rapper Serega), ktorý si súbežne so svojou hudobnou kariérou buduje úspešnú fitness kariéru a trénuje biznismenov podľa autorskej metódy.

Sergey Parkhomenko, projektový tréner: „Niet divu, že som bol pozvaný do projektu, je prekvapujúce, prečo to neurobili skôr. Úprimne, do každej sezóny som chcel preraziť s cieľom urobiť všetko inak: inak trénovať nielen účastníkov, ale aj samotných trénerov. Vo všeobecnosti je „tréner“ príliš jednoduché a banálne slovo. Chcem byť sprievodcom svojho tímu."

Parkhomenko dodáva, že jeho tréningový systém „je postavený na láske k ľuďom "A volá svojich zverencov" moji mladší súdruhovia." „Ostatní tréneri v mojom pozadí sú len porazení, ktorí vedome prehrali. Sú prívržencami ortodoxných fitness trendov a nepredvádzajú nič nové. A to, čo robím, je čistá kreativita, let ... “- hovorí Sergej.

Tréning druhého tímu má na starosti Natalya Lugovskikh, kondičná trénerka, výživová poradkyňa, majsterka Európy a Ruska v kategórii fitness bikiny. V júli 2017 sa Natalya umiestnila na vrchole svetového rebríčka Elite, ktorý zahŕňa 100 najsilnejších bikinistiek z celého sveta. Podľa nej „každý divák môže sledovať rôzne možnosti pohybovej aktivity pre ľudí s nadváhou a vybrať si tú, ktorá mu vyhovuje. A metodika, ktorú som pre účastníkov vymyslel, už prináša neuveriteľné výsledky."

„Predtým som pracovala s motivovanými ľuďmi, s tými, ktorí sa tejto téme venujú, ktorých netreba presviedčať ani ladiť,“ priznáva Natalya. - V šou bude všetko naopak: Musím trénovať účastníkov, ktorí boli vždy mimo športu. A najprv musíte vysvetliť, že teraz bude ich život úplne iný."

Tretím hviezdnym trénerom účastníkov, ktorého meno bolo dlho utajované, bol herec ("Mamy", "Nowhere to rush" a "Gogol. Beginning"), majster sveta v armliftingu a majster bojových umení Sergei Badyuk. Badyuk je prezidentom Armlifting Professional League a zakladateľom International Multirepeat Benchpress Federation, je majstrom športu vo viacerých disciplínach: taekwondo, armlifting, kettlebell lifting, hand-to-hand fight a bench press. Venoval sa tiež boxu, džudu, mixfightu a naďalej cvičí karate.

„Aby som bol úprimný, sám som si prešiel tým istým: pribral som cez 150 kilogramov s copíkom. Pamätám si celé to peklo, aké ťažké bolo zhodiť taký náklad. Potom som sa rozhodol spontánne zúčastniť svojej prvej kulturistickej súťaže a urobil som všetko pre to, aby som sa dostal do správnej váhovej kategórie. Za štyri mesiace som schudol 30 kilogramov, takže mám veľmi dobrú predstavu o tom, čo čaká účastníkov projektu.“

Sergey pripustil, že nebude ľutovať hrdinov a vie, ako ich motivovať k výsledku.

„Kto potrebuje mäkkého trénera? Ibaže pre mačky a potom, myslím, Kuklachev so mnou nebude súhlasiť. Tréner však musí byť tréner: objektívny, tvrdý, náročný. Navyše mám vlastnú osobnú skúsenosť, istý systém, vďaka ktorému ľudia zhodili 50 a viac kilogramov.“

Účastníci programu Vážení a šťastní ľudia

18 hrdinov štvrtej sezóny prišlo z Moskvy, Novosibirska, Smolenska, Nižného Novgorodu, Uljanovska, Krasnodaru a ďalších miest. Medzi nimi: kuchár, matikár, herec, taxikár, predavačka, učiteľ telesnej výchovy, fotograf, inseminátor a ďalší.

Dej programu Vážení a šťastní ľudia

V prvej epizóde programu, odvysielanej 17. februára 2018, bolo 12 ľudí pridelených do „červeného“ tímu Natalie Lugovskikh a „modrého“ tímu Seregy a zvyšných 6 bolo ponechaných „cez palubu“. Zúfalých účastníkov stretol slávny športovec Sergej Badyuk a zhromaždil ich do samostatného tímu. Na záverečnom vážení predviedol najlepší výsledok červený tím. Najmenej schudli v tíme modrých Katerina Nikitina a Maxim Akimov. O tom, že relácia „Vážení a šťastní ľudia“ odíde, sa rozhodlo väčšinou hlasov Maxim Akimov .

V druhom vydaní programu sa „červeným“ a „modrým“ tímom predstavil „čierny“ tím Sergeja Badyuka. Podľa výsledkov konečného váženia stratili „červení“ 2,2% svojej celkovej hmotnosti, „modrí“ - 1,7%, „čierni“ - 1,6%. Najmenej za týždeň schudli Igor Košelev a Elizaveta Laletina. Väčšina členov čierneho tímu hlasovala proti Alžbeta, a opustila projekt.

V treťom vydaní boli účastníci testovaní na účinky nadmernej hmotnosti na zdravie a očakávanú dĺžku života. Víťaz 2. sezóny vážených ľudí Timur Bikbulatov vykonal test, počas ktorého boli určení noví kapitáni tímov. Pri záverečnom vážení „modré“ družstvo stratilo 2,1 % z celkovej hmotnosti, „červené“ – 2,2 %, „čierne“ – 1,3 %. Najmenej schudol Andrej Miškin a ďalší. Kapitán tímu Igor Koshelev dal Irine imunitu. Projekt odišiel Andrej Miškin.

Vo štvrtom vydaní projektu sa určilo najsilnejšie mužstvo sezóny; tento týždeň sa konala aj súťaž kapitánov. Výsledkom bolo, že The Reds získali tretí cenový kilogram a ich tím sa stal najsilnejším. Katerina Nikitina a Nasťa Spiridonova schudli podľa výsledkov váženia najmenej zo všetkých v „modrom“ tíme. Káťa odmietla využiť svoju imunitu na hlasovanie. Opustil projekt Anastasia Spiridonová.

Štyri týždne zostal „červený“ tím vedúcim projektu, ale v piatom vydaní sa musel rozhodnúť: najmenej zo všetkých v „červenom“ tíme schudol. Anna Khalyavka a jej kapitán Anton Avduevsky. Opustil projekt Anna.

Šiesty týždeň projektu sa volal „armáda“: účastníci boli rozdelení do dvoch čiat – „zelených“ a „sivých“ – a oblečení do khaki uniformy. V dôsledku sedemdňových skúšok Anna Lezhneva a Evgeny Vorobyov zo „sivého“ tímu schudli najmenej. Väčšina účastníkov hlasovala proti Evgeniya a opustil projekt.

V siedmom týždni traja účastníci z rôznych tímov - Igor Košelev, Alexandra Povagina a Polina Piskareva- boli sme na pár dní poslaní za príbuznými, ktorí mali na sebe fitness náramky, ktoré zaznamenávali počet prejdených krokov. V jeden z dní Seryoga usporiadala tréning pre "modré" a "červené" tímy, pretože Natalya Lugovskikh prechladla. Posledný test týždňa sa odohral vysoko v horách. Podľa výsledkov záverečného váženia schudlo za týždeň najmenej zo všetkých v „čiernom“ tíme. Anastasia Idrišová a Irina Cheremnykh... Hlasy Christiana a Igora boli rozdelené rovnakým dielom, konečné rozhodnutie urobil kapitán tímu - Anastasia Idrisova opustila projekt.

V 8. týždni Anna Lezhneva opustila projekt.

V 10. týždni Evgeny Khaitkulov opustil projekt.

V 12. týždni Christian Bodrov a.

V 13. týždni odišla Elena Sadíková.

Na 15. týždni štylisti prehliadky predstavili účastníkom nové looky. Po zmene účesu a štýlu sa Sasha, Anya, Katerina, Polina a Anton okamžite nespoznali v zrkadle.

2. júna na kanáli STS finále reality show" Vážení a šťastní ľudia". Veľká cena - 2 500 000 rubľov - išiel do 28-ročného Anton Avduevskij z Achinska (Krasnojarské územie), ktorý dosiahol najlepší výsledok v celej histórii projektu a vytvoril nový rekord, keď znížil polovicu svojej počiatočnej hmotnosti, - 82 kilogramov... Druhá cena výstavy - 500 000 rubľov - dostal 28-ročný Andrey Shlyakhov z mesta Volzhsky (región Volgograd), ktorý po opustení projektu ukázal najlepší výsledok v boji s nadváhou doma. Hrdinovi sa podarilo schudnúť 73 kilogramov, čo je 46,49 % jeho pôvodnej hmotnosti.

Víťaz šou oznámil, že časť peňazí minie na splatenie hypotéky, časť na cestovanie po svete. Vo svojom rodnom meste sa chystá naďalej pôsobiť ako organizátor a hostiteľ podujatí. Okrem vynikajúcej postavy, zdravia a veľkej peňažnej odmeny získal Anton v šou skutočnú lásku - dokonca aj počas účasti na projekte sa začal stretávať s Moskovčanom Anna Ležneva... Chlapci pokračovali vo svojom vzťahu aj po skončení šou.

Zaujímavosti o programe Vážení a šťastní ľudia

- V prvej sezóne bola cena prijatá Peter Vasiliev, ktorý schudol 57 kilogramov. V druhej sezóne sa stal víťazom Timur Bikbulatov z Kazane, ktorá za 4 mesiace schudla takmer 54 kg. Neskôr sa Timur stal sám trénerom. Tretia sezóna vyhrala Boris Baburov, ktorý schudol rekordnú váhu za celú históriu šou - 62,6 kg. Po skončení šou Baburov spolu so svojou partnerkou Anna Ševčenková sa rozhodol otvoriť si vlastný biznis súvisiaci so zdravým životným štýlom.

Boris Baburov, víťaz 3. sezóny: „Celý čas som tento projekt porovnával s armádou. Najprv som si myslel, kde je to ťažšie: v armáde alebo tu, no v druhej polovici relácie som si uvedomil, že projekt je predsa len náročnejší. Ja som, samozrejme, v armáde, s váhou 70-80 kg, behal desiatku a behali sme v nepriestrelných vestách. Napriek tomu poskytuje určitú morálnu podporu. Možno sa tomu hovorí „svalová pamäť“. Urobil si to, čo znamená, že je pre teba ľahšie sa k tomu vrátiť."

- V tretej sezóne sa zmenili pravidlá šou: do súťaže boli pozvané páry - priatelia, príbuzní, kolegovia a ďalší, ktorí chceli spoločne zmeniť svoj život k lepšiemu.

- 2832 kg- celková váha všetkých účastníkov na začiatku štvrtej sezóny projektu; hmotnosť najľahšieho účastníka - 115 kg, najťažšie - 250 kg;37 rokov najstarší účastník výstavy, 18 rokov- najmladší.

– Víťaz získa 2,5 miliónov rubľov a 500 tisíc rubľov berie účastník, ktorý aj po odchode zo šou schudol viac ako ostatní.

Tvorcovia programu Vážení a šťastní ľudia

Výrobcovia: Julia Sumacheva, Daria Legoni Fialko, Ksenia Bugrimova, Fatima Gappoeva, Polina Kryventseva
Režisér: Sergej Airapetov
Vedúci: Anfisa Čechová
Tenisky: Sergej Parkhomenko, Natalia Lugovskikh, Sergej Badyuk
Odborník na výživu: Julia Bastrigina
Psychológovia: Irina Leonová, Andrey Kukharenko

Táto úžasná relácia o ľuďoch, ktorí v prenesenom zmysle slova majú čo stratiť a robia to nezištne a s chtíčom, je na TV kanáli STS štvrtýkrát. Výrobcom programu je spoločnosť White Media.

Tentoraz bude "Weighted People" hostiť majiteľka vynikajúcej busty a klasického pseudonymu Anfisa Chekhova. A tu je to, čo hovorí o problémoch relácie:

„V procese chudnutia je hlavnou vecou radikálne zmeniť všetky svoje návyky, čo v skutočnosti znamená začiatok úplne nového života. Projekt len ​​pomáha účastníkom naštartovať sa tým správnym smerom a potom budú musieť ísť touto tŕnistou cestou sami, pretože ich nikto nebude vodiť za rúčku. Pre mňa osobne je najzaujímavejšie to, čo sa deje s účastníkmi po programe. A keď prišla ponuka moderovať túto úžasnú šou, prvá mogu otázka znela, či sú medzi bývalými účastníkmi takí, ktorým sa podarilo váhu udržať aj v budúcnosti. A dostal som odpoveď, že každý, kto sa zúčastnil, to držal ľahko! Uvedomil som si, že vec je v dobrých rukách a tím to robí správne, čo znamená, že sa k nemu musím pripojiť."

Výber do programu Vážení ľudia sa začal v júli minulého roka. Na účasť na kastingu stačilo zaslať prihlášku a priložiť k nej podrobný formulár a krátke video, pričom toto všetko bolo zaslané na emailovú adresu uvedenú na stránke.

Do výberu boli prijatí občania vo veku 18 - 42 rokov, ktorých hmotnosť by mala byť u slabšieho pohlavia minimálne 110 a u silného o desať kilogramov viac.

Podmienky:

Osemnásť tučných mužov je rozdelených do dvoch rovnakých tímov, ku ktorým je priradený jeden tréner. Pod vedením nezmieriteľných inštruktorov sú vážení podrobení tvrdým, ak nie brutálnym testom. Všetko sa však deje podľa najnovších a najmodernejších techník a pomocou najmodernejších technológií, vrátane:

• najpokročilejšie simulátory;
• hodiny jogy;
• tanečný aerobik.

Na konci týždňa neúprosné váženie. Tím, ktorý schudol menej, stojí pred neľahkou voľbou – nájsť toho posledného a poslať ho domov.

Nová sezóna bola mimochodom pomenovaná „Vážení a šťastní ľudia“, rovnako ako jej ukrajinská obdoba tejto sezóny.
Aktualizácie teda prebehli vo všetkých smeroch:

• zmena trénerského personálu;
• presun miesta do Soči;
• moderátorka - Anfisa Čechova.

Medzi novými trénermi sa divák stretne aj so Sergejom Parkhomenkom, ktorý je širokej verejnosti známy ako cool rapper Seryoga. Ako sa však ukazuje, tento úspešný šoumen stojí aj za trénerskú kariéru, keďže vyvinul vlastnú unikátnu tréningovú metodiku, ktorú využíva na bohatých biznismenoch.

Pri opise svojej metodiky hovorí, že je postavená na veľkej láske ku klientom, no nazýva ich len mladšími súdruhmi. Je si istý, že na jeho pozadí vyzerajú ostatní tréneri ako skutoční porazení a nedáva im žiadne šance proti sebe a svojmu tímu. Vysvetľuje to tým, že všetci okrem neho používajú ortodoxné metódy a on má skutočný kreatívny úlet. A je úplne nejasné, prečo nebol pozvaný do tejto show skôr. Podľa jeho názoru je to veľká chyba tímu tvorcov ...

Druhý tím trénuje Natalia Lugovskikh. Je majsterkou Ruska a Európy v kategórii „fitness bikiny“ a okrem toho je certifikovanou výživovou poradkyňou. Teraz je na čele slávneho svetového rebríčka bikinistiek Elin World Ranking, ktorý obsahuje stovku najlepších bikinistiek na svete.
Aj ona si je celkom istá svojimi silami a zázračnosťou svojej autorskej techniky.

Divákov 4. sezóny šou „Váženci“ teda čakajú nekompromisné súboje nielen účastníkov, ale aj ich trénerov, teda ich intelektu a kreatívnych nápadov.

To však nie je všetko. Teraz sa stal známym tretí hviezdny tréner, ktorého meno bolo dlho utajené. Bol to Sergey Bardyuk, majster bojových umení, ktorý je tiež majstrom sveta v zdvíhaní rúk. Okrem mnohých úspechov v športe aktívne účinkuje aj vo filmoch, napríklad v seriáloch ako Stážisti alebo Flint.

Ktorá žena nesníva o ideálnej postave a obdivných pohľadoch mužov? Finalistke Vesta Romanovej sa podarilo schudnúť 50 kilogramov a nájsť šťastie v osobnom živote. Čo je však zaujímavé: ani pred účasťou na projekte nebola ukrátená o pozornosť silnejšieho pohlavia. stránka sa porozprávala s Vestou a zistila, prečo kedysi vážila takmer 130 kilogramov, prečo sa všetky ženy potrebujú fotiť v zrkadle nahé a či sa dá schudnúť lusknutím prstov.

Toto usmiate štýlové dievča s nezvyčajným menom si včera nevedelo zaviazať šnúrky na teniskách bez toho, aby sa jej netočila hlava, nechcelo sa jej zbytočne vychádzať z domu a žila podľa princípu „jedlo-práca-jedlo-domov-jedlo“. Dnes z toho smutného života zostali len spomienky.

Minulý rok sa zúčastnila 29-ročná Vesta Romanova (ktorého druhá sezóna už začala na STS) a dostala sa až do finále, pričom stratila finančnú odmenu 3 milióny rubľov s 30-ročným Petrom Vasilievom. Dievča sa však napriek všetkému považuje za víťazku. Dnes Vesta vyzerá skvele a úspešne spája prácu a rodinu.

Tým, že bol v rukách profesionálov, sa bývalý „vážený“ teraz ochotne delí o nadobudnuté vedomosti s tými, ktorí ich potrebujú. Romanova vyvíja výživové programy, pomáha nájsť správnu motiváciu a len nabíja fanúšikov dobrou náladou. Hoci projekt z blondínky urobil hviezdu, stále zostáva jednoduchým skromným človekom, ktorý pred nikým nemá žiadne tajomstvá. A ak sa máme podeliť o náš príbeh, tak bez prikrášľovania a strihov. V exkluzívnom rozhovore stránka Vesta Romanová povedala, aký úžasný bol život „svetlo“.

... Prečo si toľko pribral?

Ako hovorí môj psychológ, všetko sa to stalo kvôli môjmu osobnému životu. A nie pre jej neprítomnosť, ale naopak: snažil som sa chrániť pred vzťahmi, ktoré spravidla neskončili dobre.

„Jedol som a priberal som, aby som sa úplne izoloval od komunikácie s mužmi, nie preto, aby som upútal ich pozornosť. Čo sa mi, mimochodom, nepodarilo."

Už keď som vážil 123 kilogramov, bol som medzi silnejším pohlavím veľmi žiadaný. A čím ďalej, tým horšie.

V.R.: Keď som bol v škole, pojem „tučný“ sme vôbec nemali. So spolužiakmi sme boli veľmi aktívni: nesedeli sme pri počítačoch či televízoroch, ale naopak, trávili sme všetok čas na ulici. Telom som bola obyčajné dievča, ale nie tučná žena. Veľa som športovala, takže som nepribrala. Problémy začali, keď som sa po siedmich rokoch vzťahu rozišla s mladým mužom.

Cítil som sa výborne, vážil som 110 kilogramov. Až v momente, keď váha ukazovala číslo 120, začala pociťovať nepohodlie. Bolo pre mňa ťažké chodiť, otáčať sa, ohýbať sa. Najhoršie je, že som bol lenivý a nechcelo sa mi vôbec nič robiť. Pravdepodobne aj mozog pláva s tukom.

„Prišiel som do práce a celý deň som tam len sedel. Neustále som jedol a flákal sa na internete. Potom sa vrátila domov, znova sa najedla a išla spať. Stav améby... Alebo žaby, ktorá sedí vo svojom močiari, kváka a nič iné v tomto živote nepotrebuje."

web: Kedy ste sa rozhodli, že je čas na zmenu?

V.R.: Raz sa to stalo úplne neznesiteľné. Sklonil som sa, aby som si zaviazal šnúrky na čižmách a môj tlak sa zrazu zdvihol. Tvár som mala od krvi, točila sa mi hlava, nemohla som vstať... Potom som si uvedomila, že sa musím dať dokopy a niečo urobiť.

V.R.:Áno, len o pár dní som náhodou natrafil na inzerát na kasting do novej reality šou o chudnutí. Poslal som svoj dotazník a zabudol som naň, pretože som si bol istý, že na takéto projekty budú najatí iba ich vlastní ľudia. Prekvapivo ma pozvali, aby som prišla na kasting, kde som sa rozprávala s psychologičkou. Potom nastalo ticho, ktoré trvalo viac ako mesiac. Tesne pred samotným začiatkom natáčania som bol informovaný, že som v projekte.

web: Celý ten čas, pred natáčaním, si sa snažil schudnúť sám?

V.R.:"Ó áno (smiech)... Z času na čas ma ako každú normálnu ženu prepadla túžba schudnúť. A hneď som nasledoval „zázračné tabletky“ a mylne som sa domnieval, že mi pomôžu schudnúť, a to rýchlo.“

Pravdepodobne som na sebe vyskúšal všetky možné diéty a tabletky. Teraz chápem, že neexistujú žiadne zázraky. Smutné je, že prebytočných kilogramov sa vždy zbavíte veľmi pomaly. Je škoda, že mnohí neveria a naďalej tvrdohlavo hľadajú rýchle spôsoby, ako sa rozlúčiť s nenávideným tukom.

web: Čo bolo a je pre teba hlavnou motiváciou udržiavať sa v kondícii?

V.R.: Zrkadlo! Vo všeobecnosti, ako sa ukázalo, veľa ľudí s nadváhou sa na seba nepozerá do zrkadla, bojí sa fotiť a nahrávať svoje zábery na sociálne siete. Viete, taká dobrá zásada ochrany: "Nevidím, tak toto nie."

„Práve preto vám triezvy pohľad zvonku môže pomôcť schudnúť a ešte lepšie – nahá fotografia v zrkadle. Koniec koncov, každá žena sa snaží byť krásna."

webová stránka: Ste naštvaný, že ste nevyhrali finále šou a že 3 milióny rubľov dostali niekoho iného?

V.R.: A vyhral som! Porazila samu seba. Peniaze nemôžu merať môj úspech. Na projekte sa mi podarilo schudnúť 40 kilogramov, po skončení šou ďalších 12. Hlavné je, že sa mi podarilo prekonať samú seba, vzdať sa zlozvykov a naladiť sa na nový život. A peniaze ... Vždy si ich môžete zarobiť - bola by tu túžba.

web: Aká je vaša aktuálna váha a plánujete v chudnutí pokračovať?

V.R.: Momentálne vážim 70 kilogramov, a to je moja ideálna váha, cítim sa v nej veľmi pohodlne. Čoskoro plánujem ľahké osušenie, aby telo konečne získalo úľavu. Veď kedysi to bolo dosť problematické.

Teraz som začal dodržiavať aj spánkový režim: chodím spať a vstávam v rovnakom čase. Mimochodom, jem aj po hodine. Vo všeobecnosti som sa stal disciplinovanejším, nemeškam na stretnutia, ako to bolo predtým. Úplne som sa vzdal aj alkoholu.

"Weighted People" je svetová reality show, ktorá sa natáča v dvadsiatich piatich krajinách sveta vrátane Ruska. Predstavenie je pretekom v chudnutí, ktorého sa zúčastňuje 18 ľudí. Každý z nich váži viac ako niekoľko ton. Účastníci sú rozdelení do dvoch tímov a ich životy sú na váhach.

Čo čaká účastníkov reality šou Weighted People:

1. Konštantné diéty;
2. Nepríjemné cvičenie;
3. Komunikácia s odborníkmi na výživu;
4. Chatovanie s fitness trénermi.

Projekt má všetko, čo potrebujete na otestovanie a získanie vôle.

Účastníci budú súťažiť v rýchlosti:

1. Ťahače;
2. Chytanie prasiatok;
3. Stavať cukrové pyramídy;
4. Tancujte sambu.

Na konci týždňa sú členovia tímu vážení. Tím, ktorý schudol najmenej, musí vybrať jedného hráča, ktorý opustí šou.

Vo finále zostanú len dvaja hráči a víťaz bude mať štíhle postavy a skvelé zdravie a pekný bonus - peňažnú odmenu.

Zaujímavosti:

1. Najľahší muž na programe vážil 113 kg a najťažší 220 kg;
2. Celková hmotnosť všetkých účastníkov 2665 kg;
3. Na odlievanie v Rusku bolo podaných niekoľko tisíc žiadostí, castingom prešlo viac ako 230 ľudí a len 18 z nich prešlo dlhým a prísnym výberom a stali sa účastníkmi televízneho projektu;
4. Víťaz získa 2 500 000 rubľov;
5. 500 000 rubľov, ktoré dostal bývalý účastník, ktorý mimo projektu pokračoval v chudnutí sám a ukázal pôsobivý výsledok.

Hlavné pravidlá efektívneho chudnutia ukazujú Vážené osoby

Predtým, ako pochopíte, ktorý program bude pre človeka účinný:

1. Musíte pochopiť, aká by mala byť vaša telesná hmotnosť v ideálnom prípade (koľko kg potrebujete schudnúť a ako dlho to trvá);
2. Denný výpočet dennej sadzby kilokalórií;
3. Výber individuálneho stravovacieho plánu;
4. Zostavenie tréningového programu.

Správne zostavená strava je otázkou rovnováhy. Musíte pochopiť, čo telo dostáva nadbytok a čo mu chýba. Aby ste sa zbavili nadbytočných kilogramov, musíte sa v prvom rade postarať o svoje zdravie. Nemali by ste sa nechať zavesiť na prísne diéty, ktoré vedú k vyčerpaniu tela.

Správne efektívne chudnutie je len osem:

1. Musíte jesť v malých porciách 5-6 krát denne;
2. Ráno si dajte výdatné raňajky Taktiež sa dobre naobedujte, večera by mala byť ľahká a medzi tromi hlavnými jedlami nezabúdajte na maškrtu;
3. Jedlo s vysokým obsahom sacharidov konzumujte pred štvrtou popoludní;
4. Ak vás to ťahá k sladkému potom môžete jesť ovocie;
5. Sledujte množstvo soli ktoré konzumujete s jedlom. Veľké množstvo sodíka zadržiava tekutinu v tele, čo tvorí edém;
6. Vylúčte zo svojej stravy sladké limonády... Sóda je pre telo veľmi škodlivá. Obsahuje veľa cukru a farbív, čo je zdraviu škodlivé;
7. Jedzte oddelene, správne kombinovať jedlo;
8. Vzdajte sa alkoholu alebo sa na to obmedz. Alkoholické nápoje obsahujú viac, ako je denný príjem kalórií priemerného človeka.

Všetci odborníci na výživu sú zredukovaní na spoločný názor: jedlo by malo byť rozmanité. Dnes existujú desiatky diét, ktoré zahŕňajú monotónnu, nízkokalorickú diétu. Napríklad pitná strava, kefír alebo ABC obsahuje veľmi nízky obsah kalórií (menej ako 800) a prispieva k vzniku dystrofie bez bielkovín.

Takýto výživový systém môže viesť len k vyčerpaniu organizmu, zhoršeniu tráviaceho systému a spomaleniu metabolizmu.

Čo by si teda mali o výžive myslieť odborníci na výživu a fitness tréneri?

Denná strava by mala obsahovať:

1. 5-10% tuku;
2. 40% sacharidov;
3. 50-56% bielkovín;
4. Vláknina (zelenina, bylinky, ovocie);
5. 1,5 až 2,5 litra vody (podľa toho, ako ste aktívny).

Výživa hrá v kulturistike dôležitú úlohu, no nezabúdajte ani na samotnú pohybovú aktivitu. Minimálne trikrát do týždňa po 40-60 minút je potrebné telu dopriať aeróbnu aktivitu a po zbavení sa určitého množstva kilogramov treba začať s anaeróbnym naberaním svalovej hmoty.

Chyba ARVE:

Kukharenko Andrey:

Čo je problémová váha? V prvom rade je to problém, ktorý si vyžaduje urgentné riešenie. Motivácia zmeniť svoje telo by však nemala byť zvyčajným spôsobom uloženým spoločnosťou. Človek by mal myslieť nielen na krásu svojho tela, ale aj na svoje zdravie. To si musí uvedomiť sám a chcieť.

Ak vám aktívny životný štýl a správna výživa neprinášajú potešenie, tak prečo niečo meniť? Toto nebude fungovať. Ak chcete zmeniť svoje telo k lepšiemu, musíte to chcieť urobiť sami, musíte chcieť zmeniť svoj život.

Irina Leonová:

Verím, že nadváha priamo súvisí s psychickými problémami. Väčšina ľudí svoje problémy nerieši, ale „zabavuje“. Problémy vo vzťahoch sú traumatické aspekty. A to nie je len vzťah medzi chlapcami a dievčatami, ale aj medzi deťmi, rodičmi a spoločnosťou.

Turchinskaya Irina:

Aby ste videli výsledok tréningu, veďte si denník, kde si budete zaznamenávať všetky svoje výsledky. Okrem športového výkonu v ňom píšte aj o svojich snoch a hlavnom cieli. Popíšte svoj jedálniček, cvičebný plán a spôsob, akým dosiahnete svoj cieľ.

Cvičíte pod plnou zodpovednosťou a chápete, že vaše telo a vaše zdravie sú len vo vašich rukách. A nikdy nezvaľujte svoje zlyhania na iné vonkajšie okolnosti.

Semenikhin Denis:

Človek sa začne meniť, keď sa unaví. Unavuje ho jeho obvyklý nudný život, chce niečo zmeniť. Každý z nás chce byť v komfortnej zóne, keď človek nechce čeliť ťažkostiam, hovorí si: „Nedotýkaj sa ma, som v poriadku.“

Keď opustíte svoju zónu pohodlia, uvedomíte si, že je čas konať, musíte si zapamätať ešte jednu vec: toto všetko robíte pre seba. Nie preto, že si vážite svojho fitness trénera alebo chcete potešiť svoju spriaznenú dušu, ale len kvôli sebe!

Elena Leonová:

Všetky problémy pochádzajú z detstva. Ak dieťa od malička neučili rodičia zvládať stresové situácie, spoliehať sa len na seba a prijímať výzvy vonkajšieho sveta, tak v budúcnosti riskuje, že si zarobí na jedle. Veľkú rolu zohráva veľkosť porcie, ktorá je na tanieri dieťaťa.

Ak ho budete prekrmovať, dávať mu veľa sladkostí a silou mocou ho nútiť jesť, potom v dospelosti budú jeho fyziologické vlastnosti narušené.

Hrdinovia reality show "Vážení ľudia"

Vesta Romanová

Vesta (27 rokov) štartovala na projekte s hmotnosťou 123 kg. Počas programu schudla 40 kg! Teraz má 83 kg.

Vesta Romanova sa rozhodla schudnúť po tom, čo sa s ňou rozišiel jej priateľ a oženil sa s iným dievčaťom. V tom momente Vesta povedala: "Už nemám čo stratiť okrem kíl navyše." Na prehliadke bola najveselšia zo všetkých súťažiacich: nikdy sa nevzdali, nerozčuľovali sa a nerozveseľovali ostatných účastníkov projektu.

Vesta hovorí, že motivácia je dôležitá v každom podnikaní. „Som dosť lenivý človek, ale projekt dokázal vytvoriť podmienky, ktoré mi úplne vyhovovali. Podarilo sa mi preraziť medzi tisíckou záujemcov, môj život riadili tréneri a výživoví poradcovia. Urobili mi špeciálny diétny a tréningový program. Pre toto všetko som dal výpoveď v práci."

„Žili sme v uzavretom priestore, bez internetu a telefónov. Každý deň boli vyčerpávajúce tréningy a zdravé jedlo, žiadne sladkosti, “hovorí Romanova Vesta.

Fotografia Vesty pred a po schudnutí na projekte „Vážení ľudia“

pred:

po:

Peter Vasiliev

Vasiliev Peter (27 rokov) prišiel do projektu s hmotnosťou 155 kg. Počas programu sa mu podarilo schudnúť 25 kg.

Peter v mladosti chodil do oddielu džuda. Viedol aktívny životný štýl, zúčastňoval sa súťaží. Po dovŕšení 18 rokov však so športom skončil, keďže začal študovať na vysokej škole a na džudo jednoducho nebol čas. Po prudkom poklese fyzickej aktivity začala váha priberať.

Čoskoro Peter pochopil, že vo svete nie je miesto pre chudých pre tučných, spoločnosť ich nechce akceptovať. Chcel však milovať a byť milovaný, no kila navyše mu prekážali. Potom si uvedomil, že snívať o tom je hlúposť a je čas prevziať kontrolu nad situáciou.

Po príchode do projektu sa Petr Vasiliev, rovnako ako ostatní účastníci, aktívne venoval športu, správne sa stravoval a nikdy sa nevzdal. Bol si istý sám sebou, a preto sa Peter stal víťazom prvej sezóny projektu „Vážení ľudia“ s hmotnosťou 130 kg.

Fotografia Petra pred a po chudnutí v reality show "Vážení ľudia"

po:

Nekrylov Maxim

Maxim Nekrylov (29 rokov) prišiel do reality šou s váhou 176 kg a odchádzal s váhou 147. Počas projektu sa mu podarilo schudnúť 29 kg.

Maxim je dôstojník štvrtej generácie. Sníval o kariére vo vojenskej oblasti, ale nedokázal zložiť lekársku atestáciu. Kvôli nadváhe musel Maxim opustiť vojenskú službu. Pre neho a celú jeho rodinu to bola rana.

Predtým viedol Maxim aktívny život, ale kvôli kariére musel prejsť na sedavé zamestnanie. Kvôli tomu začal mať problémy s nadváhou. Z 90 kg sa jeho hmotnosť zvýšila na 184 kg.

Potom sa Nekrylov rozhodol zmeniť seba a ísť ďalej za svojim snom. Postaral sa o seba a zhodil takmer 30 kg, čím sa dostal do finále šou "Vážení ľudia".

Foto Maxim Nekrylov pred a po projekte

po:

Šikotko Alexander

Najťažším účastníkom šou sa stal Alexander (26 rokov). Jeho hmotnosť bola 220 kg. Počas projektu sa mu podarilo schudnúť 24 kg, potom jeho hmotnosť dosiahla 196 kg.

Pred projektom Alexander zhodil ďalších 30 kg, predtým jeho hmotnosť bola 250 kg. Držal diétu, cvičil a dosiahol hmotnosť 220 kg. Na projekte to mal náročnejšie, diéty boli prísnejšie a záťaže ťažšie.

Alexander priznáva, že chce schudnúť nie preto, že spoločnosť diktuje svoje normy, ale preto, že chce len žiť. Napriek všetkým ťažkostiam sa naučil správne jesť a pozerať sa na život inak. „Naučili sme sa myslieť inak, absolvovali sme nielen fyzické, ale aj emocionálne testy.

Chyba ARVE: Atribúty id a provider shortcodes sú povinné pre staré shortcodes. Odporúča sa prejsť na nové krátke kódy, ktoré potrebujú iba url

Tréneri testovali našu vytrvalosť, rozvíjali ju, pomáhali získavať silu vôle. Čoskoro sa diéty a fyzická aktivita začali tolerovať oveľa ľahšie, ako aj morálne, “hovorí Shikotko.

Tento efekt sa dá dosiahnuť už za pár mesiacov, bez diét a vyčerpávajúcich tréningov, a čo je najdôležitejšie – so zachovaním efektu! Nastal čas, aby ste všetko zmenili!!! Najlepší komplex na chudnutie roka!

2,5 milióna rubľov získal Timur Bikbulatov ako osoba, ktorá schudla najviac. Za 16 týždňov projektu schudol 54 kg. Účasť v chudnúcej šou Timura radikálne zmenila nielen navonok, ale aj zvnútra. O prehliadke, vzťahoch s účastníkmi a o tom, ako sa mu podarilo prekonať „psychológiu tučného muža“, povedal v rozhovore pre „AiF-Kazan“.

Nenáhodné nehody

Daria Khodik, AiF-Kazan: Timur, ako si sa dostal k tomuto projektu?

Timur Bikbulatov: Raz som bol na návšteve u svojho najlepšieho priateľa Artyoma Filippova a v televízii bola prvá séria seriálu „Vážení ľudia“. A Artem upozornil na program a povedal, že by bolo pre mňa pekné dostať sa na túto show. Hovorím, nie je to zlé, samozrejme, ale koniec koncov, casting, koľko tisíc ľudí sníva o tom, že sa doň dostane, a vo všeobecnosti nie je jasné, či bude druhá sezóna. Prejde niekoľko mesiacov, bežný pracovný deň a zrazu Artem zavolá: „Máte niekoľko hodín na to, aby ste prišli na takú a takú adresu. Nehovorí však prečo. "Človeče, som v práci," hovorím mu. „Aspoň raz v živote som ťa sklamal alebo oklamal? Na tvojom mieste by som išiel." Intrigy boli skvelé. Prišiel som... do kazaňskej kancelárie STS. Podarilo sa mi to doslova na poslednú chvíľu.Vyplnili sme dotazník, odfotili nás a poslali údaje do Moskvy. O pár dní mi prišiel e-mail s prosbou, aby som prišiel na druhú fázu kastingu do hlavného mesta. Tu sa s nami rozprávali psychológovia projektu. Potom mi zavolali a povedali, že som prešiel druhou fázou, po ktorej zostávalo absolvovať lekársku prehliadku, aby som sa otestoval. A 24. augusta bol prvý deň natáčania v Gorkého parku.

Relácia Weighted People je ruskou obdobou svetoznámeho reality projektu The Biggest Loser. 18 účastníkov z celého Ruska, ktorí trpia nadváhou, dostane šancu nielen radikálne zmeniť svoj život, zbaviť sa otravných kilogramov, ale aj súťažiť o 3 milióny rubľov. Pod vedením trénerov a výživových poradcov prechádzajú účastníci fyzickými testami, diétami a súťažami. Hostiteľkou projektu je Yulia Kovalchuk, trénermi Denis Seminikhin a Irina Turchinskaya.

- Nebolo trápne, že ťa uvidí celá krajina?

Na začiatku projektu vážil Timur 148 kg. Foto: PR-servis STS

Nie, rozhodol som sa, že nehody v našom živote nie sú náhodné. Tak som prišiel na kasting: predo mnou sú dvere. Nemôžete ho otvoriť a zmieriť sa so svojím stavom, ani využiť túto šancu. Samozrejme, prevážila túžba zmeniť samú seba. Navyše som bol v tom čase v stave ďalšieho pokusu schudnúť. Na začiatku projektu som vážil 148 kg a ešte v máji (2015) som vážil 164 kg. Ovplyvnil ma môj syn. Raz vypustil frázu: "Nemôžeš schudnúť." Tieto slová ma neskutočne zaujali. Rozhodol som sa dokázať, že môžem.

- Vždy ste trpeli obezitou?

Od detstva. Vo firme bol jeden tučný. Ako 14-15-ročný tínedžer som sa venoval zápaseniu vo voľnom štýle a už vtedy som súťažil vo váhovej kategórii nad 83 kilogramov (teraz mimochodom vážim 84). Samozrejme, boli pokusy schudnúť, ktoré k ničomu neviedli. Váha odišla a vrátila sa s rezervou. V dôsledku toho som sa prestal snažiť schudnúť sám. Od svojich 27 rokov odpočítavam život, aj keď, zdalo by sa, malo to byť naopak. Unavilo ma všetko, niektoré akcie, pohyby. Kolená, chrbát začali bolieť, športové zranenia sa začali zhoršovať. Problémy boli v komunikácii s opačným pohlavím.

Spálili mosty

- Ako reagovala rodina na to, že na niekoľko mesiacov vypadneš zo života?

Keď som si uvedomil, že sa dostanem do projektu, vzdal som sa práce (zaoberal som sa stavbou), prepustil všetkých robotníkov, aby nezostalo nič, čo ma spájalo s minulým životom. Musel som tomu veľa obetovať, ale nič neľutujem. Po projekte so mnou veľa ľudí z minulého života prestalo komunikovať a naopak pribudlo veľa nových priateľov. Ako nám povedala projektová psychologička, veľa ľudí komunikuje s tučnými ľuďmi a dokonca si zo seba robí priateľov, aby sa na ich úkor presadili na podvedomej úrovni. A len čo sa človek zmení, dostane do formy, prerušia vzťahy.

Timur s rodinou. Foto: Z osobného archívu

- S kým na projekte ste mali najvrúcnejšie vzťahy?

Ku všetkým účastníkom som sa správal dobre. Chce to veľa úsilia vyzliecť sa a ukázať svoju „škaredosť“ celému Rusku, uvedomujúc si, že vás budú uvádzať ako zlý príklad. Aj toto treba prekročiť. Všetci sú skvelí, sú to silní ľudia. S každým som sa správal dobre, ale najvrúcnejšie vzťahy som mal so Sašou Podolenyukom z Čeľabinska, najprv s Yanom (Samokhvalovom) a na konci projektu ma veľmi prekvapila Alena Zaretskaya. Toto je jediný človek, ktorý ma skutočne podporoval. Keď som sa vrátil, privítali ma negatívne a Alena povedala: Toto si si nezaslúžil. A to vysvetľuje môj čin, keď som jej na predfinálovom vážení odovzdal kilogram, ktorý som zarobil v súťaži (presnejšie mínus kilogram. - pozn. autora).

S finalistami šou a trénermi. Foto: Tlačový servis televízneho kanála STS

Bod zlomu nastal, keď tím hlasoval proti vám, kapitánovi modrého tímu. Diváci nechápali, prečo sa tak stalo.

Bolo niekoľko momentov, kedy som svoj názor postavil do kontrastu s názorom tímu. Keď som sa stal kapitánom, musel som myslieť nielen na seba, mal som cieľ: chcel som priviesť hlavný tím modrých k individuálnemu súboju. Skúšal som napríklad študovať ešte pred príchodom filmového štábu. Chcel som ukázať príklad nie slovami, ale činmi. Ale zdá sa, že nie každý to pochopil.

- Ako ste si vybudovali život po odchode z projektu a až po návrat?

Vypadol som z procesu natáčania, ale nie zo samotného projektu. Mal som možnosť súťažiť o druhú cenu (500 tisíc rubľov). Niekoľkokrát do týždňa som sa rozprával s trénerom Denisom Semenikhinom, vybrali mi rôzne tréningové programy. Navyše som sám experimentoval s rôznymi záťažami. Čítal som rôznu literatúru, počúval trénerov, rozprával sa so športovými lekármi. Vybral som si program prispôsobený môjmu každodennému životu, ktorý mi umožní cvičiť tak, aby som nestratil svalovú hmotu, ale tuk. Nevedel som, že sa vrátim. Šport vedie nielen k zlepšeniu fyzickej aktivity, ale aj k zlepšeniu prekrvenia mozgových buniek, k zlepšeniu stavu psychiky. Pomáha mi stať sa silnou vo všetkých smeroch.

Timurovi pomáhal jeho tréner Denis Seminikhin. Foto: PR-servis STS

- Ako ste reagovali na správu, že sa vraciate do projektu a boli ste sklamaní z reakcie tímu?

Bol to príjemný šok. Pýtali sa ma: "No, už si si stihol roztriediť kufre?" Predpokladal som, že nebudem vítaný. Aj keď som nečakal takú reakciu všetkých, ktorí tam zostali. No to mi dodalo silu.

Tím negatívne vnímal váš návrat aj preto, že ste trávili čas doma a svoje rodiny už dlho nevideli...

Doma je to náročnejšie, treba si umelo vytvárať podmienky. Pokušenia sú všade - musíte si kúpiť tvaroh, a preto musíte prejsť okolo oddelenia s pečivom, ktoré vonia. A po predstavení sa zbystrili všetky receptory, čuch, vôňa. Zakaždým som sa musel ovládať, prechádzajúc okolo toho istého „McDonaldu“. Na projekte sme boli o takúto možnosť fyzicky zbavení. Nemyslím si, že to bolo pre mňa jednoduchšie.

- Na ktoré chvíle najradšej spomínate?

Záťaže a chvíle spojené s jedlom, najmä v prvých dvoch týždňoch. Nevedel som sa nijako prispôsobiť. Akú som mala doma stravu? Chlieb, mäso, cestoviny. Chýbala zelenina, nepoznal zeleninu, cuketu a baklažány nepovažoval za jedlo. A potom som prišiel na celú túto „slamku“ a ukázalo sa, že bez nej to nepôjde. V koncepte „normálneho“ jedla došlo k posunu.

Pamätám si súťaž týkajúcu sa buginy (účastník musel ťahať viac ako pol tony vážiace auto). Bol to horor, Jan s váhou 170 kilogramov stále sedel v bugine. Pamätám si, že v 4-5 týždňoch som sa naozaj chcel porozprávať so svojou rodinou, vidieť ju.

Nehanbi sa!

- Za víťazstvo v súťaži ste dostali 2,5 milióna rubľov, na čo ich miniete?

Chystám sa kúpiť cvičebné vybavenie pre seba. Teraz som so skupinou pod holým nebom a nútim ich bojovať so svojimi komplexmi. Pripravujem spoločný program s fitness centrom, chceme spustiť skupinové hodiny pre obéznych. Chcem s tým spojiť svoj život, propagovať šport, zdravý životný štýl, správnu výživu. 80% tučných ľudí zostáva doma a nechce sa im chodiť do posilňovne. Ale nehanbite sa za chyby, nemotorné pohyby. Musíte sa hanbiť za svoju nečinnosť.

- Ako sa zmenil váš život po predstavení? Útoky na sociálnych sieťach?

Útočia. Veľa ľudí sa ma pýta: opíš svoj jedálniček, koľko si zjedol a ako si cvičil. Hneď vám poviem: tento režim nie je vhodný pre každodenný život. Na konci projektu sme zjedli 600-800 kalórií denne, zatiaľ čo v bežnom živote by raňajky mali mať 600 kalórií. Stále však potrebujeme vykonávať iné funkcie a to všetko si vyžaduje energiu. Telo treba naučiť premieňať tuk na energiu. A telo treba naučiť lúčiť sa s tukom dlhodobo. Po núdzovom schudnutí nastáva problém s udržaním hmotnosti. Telo je totiž zvyknuté na zlé a obrovskými skokmi sa vracia na starú váhu. Čím hladšie dospejeme k výsledku, tým je pravdepodobnejšie, že sa telo dokáže prispôsobiť.

Za rok Timur schudol 80 kg. Foto: Z osobného archívu

- Po takomto chudnutí sa môžu objaviť strie a prebytočná koža. Ako vyriešiť tento estetický problém?

No, nie som dievča, na ktoré by som mala dávať pozor. Existuje mnoho rôznych prostriedkov, vrátane plastickej chirurgie. Samozrejme, je tu estetický problém, ale v porovnaní s tým, čo prežívam a ako žijem teraz, je nepodstatný.

- Po víťazstve ste pokračovali v chudnutí. Teraz vážime 84 kilogramov, neschudla si už príliš?

Po víťazstve, keď som vážil 94 kilogramov, som prišiel domov, vyzliekol si tričko a povedal si: "Nie som spokojný." Keď som dosiahol 85 rokov, zmenil som svoj tréningový program, aby som robil viac silového tréningu, aby som nahradil tuk svalmi.

O živote po predstavení

- Komunikujete s účastníkmi po predstavení?

Áno, pravidelne komunikujeme s Yanom (Samokhvalov – pozn. autora). Veľmi vrúcne vzťahy sú s Alenou Zaretskou, s Yašou (Jakov Povarjonkin z Iževska), ktorý obsadil druhé miesto. Chcel by som s ním bojovať vo finále. Pokračuje v chudnutí a venuje sa aj podpore zdravého životného štýlu. My všetci, tento projekt je spravodlivý « oraný » ... Tuční ľudia často trpia konzumom. Nemôžu si dovoliť dobré oblečenie, ale môžu si dovoliť akékoľvek jedlo. Tieto konzumné momenty sú pre mňa úplne preč.

Teraz sám Timur učí ostatných správnemu spôsobu života. Foto: Z osobného archívu

- Aké záľuby vstúpili do vášho života?

Okrem závislosti na športe sa chcem vrátiť k automobilovým pretekom. Ťahajú ma extrémne športy – štvorkolky, motorky. Mojím snom je ísť do Soči a zopakovať si skok z 200 metrov. Chcem jasné emócie nie z vecí, ale z činov (Timurov Instagram).

Timur sníva o zopakovaní skoku, ktorý urobil na projekte. Foto: Z osobného archívu

Predtým sme sa s manželkou tri roky pokúšali o dieťa a hneď ako ma tím vyhnal z projektu, podarilo sa. Teraz čakáme tretie dieťa (manželia majú dvoch synov, 14 a 9 rokov. - pozn. autora). Vidíte, koľko sa zmenilo?