Patarimai, kaip stangrinti veido odą namuose: įdomūs niuansai, receptai, naudingos rekomendacijos. Kaip stangrinti odą numetus svorio: veiksmingi būdai

Gražus atspindys veidrodyje, lengvumas kūne ir puiki nuotaika – taip turėtų baigtis bet koks lieknėjimo renginys. Tačiau kartais vietoj laukiamų rezultatų tenka susidurti su nenumatytais sunkumais. Suglebusi oda numetus svorio – viena iš jų. Kaip atsikratyti papildomų kilogramų, kad vėliau nebūtų „labai skausminga“? O kaip „patempti“ odą, jei problema jau pasireiškė? Į aktualius lieknėjimo klausimus atsako sveikos gyvensenos specialistai. Jūsų dėmesys – populiariausių veiksmingų patarimų sąrašas.

Viena dažniausių lieknėjančiųjų klaidų – svoris kaupiasi ilgus mėnesius ir net metus, o daugelis stengiasi jį numesti kuo greičiau. Dailiosios lyties atstovėms ir stipriosios žmonijos pusės atstovėms - 10-12 kg per mėnesį toli gražu nėra riba. Ir natūralu, kad taip greitai pašalinus visus „papildomus“ odas suglemba. Ji tiesiog neturi laiko prisitaikyti ir priimti „naują kūną“.

Ne visi lieknėjantys žino, kad greitas svorio metimas yra sunkus išbandymas organizmui. Alkanų ir pusiau badaujančių greitųjų dietų metu, taip pat alinančių treniruočių salėje „dėl rezultato“ metu organizmas gamina padidėjusį „streso hormono“ – kortizolio – kiekį. Šis hormonas, pasak mokslininkų ir gydytojų, padeda sumažinti odos struktūrinių elementų – elastino ir kolageno – gamybą. Tačiau būtent nuo jų priklauso odos sveikata, elastingumas ir tankumas! Vienintelis būdas gražiai numesti svorio – tai daryti palaipsniui ir geriausia prižiūrint gydytojui.

Svarbu!

Jei yra buvę endokrininės sistemos ligų ir inkstų patologijų arba vartojate hormoninius vaistus, svorio netekimas, kartu su kitomis sveikatos problemomis, gali sukelti negrįžtamus odos pokyčius. Prieš pradėdami laikytis dietos, būtinai pasitarkite su gydytoju!

Pagal fiziologinius kanonus, žmogaus organizmas nepajėgia atsikratyti riebalų masės pertekliaus daugiau nei 130-150 gramų per dieną. Nesunku suskaičiuoti, kad tai bus daugiausiai 1 kg 50 g per savaitę, o ne daugiau kaip 4,2 kg per mėnesį.

Realiai geras rezultatas yra palikti 3-3,5 kg per mėnesį. Jei numetėte daugiau svorio, žinokite, kad svorio netekimas įvyko dėl sumažėjusios raumenų masės.

Be to, greitai krentant kūno svoriui, daugėja laisvųjų radikalų, dėl to pablogėja odos mityba, mažėja turgoras ir odos elastingumas. Greitas svorio metimas sukelia stresą kūnui, todėl per daug išsiskiria hormonas kortizolis. Šio hormono perteklius silpnina jungiamojo audinio ląstelių funkcijas, o tai savo ruožtu sumažina elastino ir kolageno gamybą. Įrodytas būdas išvengti visų problemų yra laipsniškas svorio mažinimas, ne daugiau kaip 2-5% per mėnesį turimo kūno svorio.

Odos gebėjimas greitai reaguoti į organizme vykstančius fiziologinius pokyčius – laiku susitraukti ir ištempti, labai priklauso nuo genetikos. Jei po nėštumo ir gimdymo jūsų mamos ir močiutės kūne atsirado strijų, labai tikėtina, kad taip nutiks ir jums. Tas pats pasakytina ir apie odos būklę numetus svorio.

12 būdų, kaip išlaikyti odą sveiką ir gražią metant svorį

1. Nustokite maudytis po karštu dušu

Jei mėgstate karštą vandenį, lieknėjant teks atsisakyti įpročių ir išbandyti kitokį temperatūros režimą. Faktas yra tas, kad garai ir karštas vanduo atima iš odos gyvybiškai svarbius natūralius aliejus ir ją išsausina. Tai savo ruožtu sumažina dangtelio gebėjimą prisitaikyti. Metant svorį geriausias pasirinkimas būtų kontrastinis dušas arba šilta vonia. O po higienos procedūrų užvalkalą būtinai sudrėkinkite kremu.

2. Mėgaukitės citrusinių vaisių kvapu

Citrinų sultys ir ricinos aliejus yra labai veiksmingos priemonės, padedančios išvengti strijų ir odos suglebimo metant svorį ir po jo. Sumaišykite juos lygiomis dalimis, įlašinkite porą lašų levandų eterinio aliejaus ir gautu mišiniu kiekvieną dieną prieš miegą tepkite odą.

Natūralios alavijo sultys, taip pat preparatai, kurių sudėtyje yra šios veikliosios medžiagos, puikiai palaiko odą ir neleidžia atsirasti estetinių trūkumų. Kasdien tepkite probleminių vietų odą sultimis, o preparatais - pagal instrukcijas. Reguliarios procedūros tikrai duos norimą rezultatą.

4. Praktikuokite medaus rutiną

Suglebusią odą stangrinti padės procedūros su medumi, tiksliau, šilti įvyniojimai. Šviežias medus pakaitinamas vandens vonelėje iki priimtinos šiltos (ne karštos!) temperatūros ir tepamas ant pažeistų odos vietų. Apdorotos vietos iš viršaus uždengiamos maistine plėvele, joms suteikiamas terminis režimas (galima atsigulti į lovą ir apsikloti antklode).

Įvyniojimo laikas paprastai yra 20-40 minučių. Po procedūros turėtumėte nusiprausti po šiltu dušu. Įvyniojimus reikėtų daryti 2-3 kartus per savaitę, kursas 10-15 procedūrų.

5. Tinkamai deginkitės saulėje

Bronzinis ir auksinis odos atspalvis, kurį gauname po saulės vonių ar apsilankymo soliariume, yra tik vizualūs tam tikro spektro spindulių poveikio odoje pėdsakai. Taip pat yra vidinių pakitimų, kurie akiai nematomi. Taigi, daugelis tyrinėtojų teigia, kad saulės spinduliai keičia dangos savybes, slopina kai kurias jo funkcijas. Dėl šios priežasties degintis po aktyvia saule ar deginimosi kabinoje reikia atsargiai, būtinai naudokite apsaugos nuo saulės priemones. Įsitikinkite, kad naudojate aliejų, kremą ar losjoną su tinkamu SPF (mažiausiai 30) ir reguliariai tepkite.

Jei svorio metimo procese vienas iš jūsų korekcinės programos punktų yra apsilankymas baseine, tikrai galite tikėtis gerų rezultatų. Sveikatos specialistų teigimu, plaukimas yra vienas geriausių būdų palaikyti formą. Tačiau apsilankius baseine labai svarbu nusiprausti po dušu, nes chloras neigiamai veikia dangos būklę.

7. Pasakykite ne atšiauriems muilams

Pastaruoju metu daug dėmesio skiriama žmonijos naudojamų priemonių efektyvumui ir saugumui. Tokie dažni kosmetikos ir higienos gaminių komponentai kaip parabenai ir sulfatai yra visuotinai pasmerkti. Tyrėjų teigimu, sulfatai sutrikdo vandens ir lipidų pusiausvyrą odoje ir gali sukelti alergines reakcijas. Svarbų vaidmenį atlieka tai, kokia jų koncentracija kompozicijoje. Stenkitės nenaudoti produktų su sulfatais metant svorį, nes jie prisideda prie odos išsausėjimo.

8. Valgykite daugiau daržovių ir vaisių

Šviežios daržovės ir vaisiai yra ne tik naudingų ir maistingų medžiagų, reikalingų normaliai organų ir sistemų veiklai, sandėlis, bet ir geras gyvybę teikiančios drėgmės šaltinis. Daugelyje šviežių vaisių yra daug vandens, kuris gali drėkinti ir tonizuoti odą. Įtraukite juos į savo racioną dažniau kartu su optimaliu gėrimo režimu (2-1,5 litro vandens per dieną), tai padidins dangos drėgmės lygį, gydys odą ir suteiks jai grožio.

Keptas maistas ir greitas maistas neįtraukiami į daugelį gerai žinomų dietų, nes tokių maisto produktų kalorijų kiekis paprastai yra labai didelis, o riebalų kiekis jame viršija leistiną normą. Tačiau toks maistas pavojingas ne tik šiam!

Reguliariai valgomas riebus maistas gali padidinti laisvųjų radikalų kiekį, kuris, be kitų pavojų sveikatai, ardo odos ląsteles. Kad svorio metimas duotų laukiamų rezultatų, nustokite valgyti „pavojingą“ maistą.

10. Statykite dėl baltyminio maisto

Liesūs gyvuliniai, taip pat su maistu vartojami augaliniai baltymai yra idealus „pasikrovimo“ variantas organizmui po intensyvių fizinių treniruočių. Pakankamas baltymų kiekis maiste prisideda prie raumenų masės susidarymo ir atlieka svarbų vaidmenį palaikant odos sveikatą. Štai kodėl taip svarbu į savo dienos racioną įtraukti daugiau baltyminio maisto. Ypač kai kalbama apie odos stangrinimą.

11. Naudokite drėkinamuosius kremus

Renkantis odą stangrinantį kremą, nebūtina pirkti brangių siauros paskirties priemonių, galima apsiriboti geru drėkinamuoju kremu. Naudojimo poveikis bus identiškas. Bet kurio kremo nuo strijų ir odos atsigavimo po svorio netekimo pagrindas yra geras drėkinamasis pagrindas. Ieškokite vitaminų A, E ir C, natūralių aliejų, augalinių ekstraktų, kolageno ir hialurono rūgšties.

Kūno šveitikliai druskos ir jūros gėrybių pagrindu yra labai veiksmingi lieknėjimo procese, nes turi teigiamą poveikį odai, išvalo ją nuo negyvų ląstelių ir gerina kraujotaką. Be to, jie aktyvina odos regeneracijos procesus, garantuoja ląstelių aprūpinimą deguonimi ir tinkamą mitybą. Jei po šveitimo patepsite drėkinamuoju kremu, oda geriau jį įsigers.

Pasiteiravome savo ekspertų, kokie veiksmingi būdai išlaikyti sveiką ir patrauklią odą metant svorį ir po jo. Naudokite patikrintus grožio receptus!

Manoma, kad dėl savo kūno nerimauja tik antsvorio turinčios ponios. Tiesą sakant, suglebusi šlaunų ir sėdmenų oda yra ne mažiau skausminga nei riebalinio audinio perteklius. Kodėl oda praranda savo elastingumą ir ar įmanoma ją grąžinti savarankiškai namuose?

Odos suglebimo priežastys

Daugeliu atvejų oda praranda elastingumą po staigaus svorio metimo. Turėkite tai omenyje prieš pradėdami reguliuoti savo svorį. Bet kokia ar mitybos sistema, garantuojanti itin greitą rezultatą, gali ne tik išgelbėti nuo papildomų kilogramų, bet ir suteikti strijų bei suglebusią odą. Blogi įpročiai, nesveika mityba, mažas fizinis aktyvumas neigiamai veikia bendrą organizmo tonusą ir žmogaus savijautą. Šlaunų ir sėdmenų suglebusi oda gali atsirasti dėl medžiagų apykaitos sutrikimų, hormonų lygio ar endokrininės sistemos veiklos patologijų. Elastingumo praradimas yra natūralus epidermio ląstelių senėjimo požymis. Retais atvejais oda suglemba jauname amžiuje be jokios aiškios priežasties. Šioje situacijoje gali būti kaltas paveldimas veiksnys. Ką daryti, jei oda prarado elastingumą ir atrodo nepatraukliai?

Sėkmės paslaptis yra integruotas požiūris

Problemos suvokimas yra pirmas žingsnis link jos sprendimo, taip pat puiki priežastis išsikelti sau tikslą ir jo siekti. Atminkite, kad ne per vėlu pradėti sveiką gyvenimo būdą bet kuriame amžiuje. Patartina savo įpročius koreguoti nedidelėmis naujovėmis. Jei iškart pradėsite teisingai maitintis, eikite pabėgioti ir pamiršite visus blogus įpročius, greičiausiai po poros dienų norėsite viską mesti. Pradėkite nuo mažo – stenkitės daugiau judėti, galvokite apie valgomo maisto kokybę. Integruotas požiūris į savo sveikatą ir gyvenimo būdą padės greitai atkurti kūno elastingumą. Jei oda jau suglebusi ir atsirado strijų, celiulito, neapsieisite be kryptingo gydymo. Atminkite, kad bet kokios procedūros ir fiziniai pratimai yra veiksmingi tik taikant kursą.

Įvyniojimai elastingumui

Viena veiksmingiausių procedūrų prieš suglebusią odą – kosmetiniai įvyniojimai. Kas ypač malonu, galite juos pasigaminti už minimalią kainą namuose. Nusiprauskite po dušu, vandens procedūros metu patartina naudoti kietą skalbimo šluostę ar šveitimą. Nusivalykite rankšluosčiu ir galite pradėti tepti odą aktyvia kompozicija. Jei turite laisvą šlaunų ir sėdmenų odą, tiks bet koks įvyniojimas, kuris drėkina ir maitina odą. Galite naudoti kosmetinį molį (milteliai skiedžiami iki košės) arba medaus, abu produktai tepami ant odos gryna forma. Šiandien parduodant nėra sunku rasti paruoštų kompozicijų vyniojimui. Namuose galite paruošti sudėtingas kaukes, susidedančias iš kelių komponentų. Užtepus aktyvią kompoziciją ant odos, apdorotą vietą apvyniokite maistine plėvele ir apvyniokite ant viršaus šiltu rankšluosčiu. Su įvyniojimu reikia pagulėti bent 40 minučių, jei įmanoma, šį laiką padidinkite. Procedūros pabaigoje kaukę tereikia nuplauti šiltu vandeniu. Iš karto po įvyniojimo pravartu pasitepti įprastu drėkinamuoju kremu.

Masažas prieš suglebusią odą

Masažas padės atkurti odos elastingumą. Teisingai atliekama ši procedūra bet kokia technika skatina kraujotaką ir medžiagų apykaitos procesus visuose epidermio sluoksniuose. Po kiekvieno dušo būtinai aktyviai patrinkite kilpiniu rankšluosčiu. Šis paprastas įprotis yra tikra panacėja tiems, kurie turi palaidą šlaunų ir sėdmenų odą. Ką daryti, kad greičiau grąžintų elastingumą? Stenkitės derinti įvairias masažo technikas. Galite įsigyti specialius prietaisus – masažuoklius. Ne mažiau efektyvus ir rankinis savimasažas. Judėti iš apačios į viršų, nuo kelių iki krūtinės. Nedidelį kiekį drėkinančio losjono patepkite ant odos, pradėkite reguliariais glostymais, palaipsniui pereikite prie gnybimo ir glostymo. Masažo seansą užbaikite švelniais ir švelniais judesiais.

Grožio procedūros, kurias galite atlikti namuose

Jei jūsų šlaunų ir sėdmenų oda yra laisva, įprastas ledas padės išspręsti problemą. Procedūra labai paprasta: sukamaisiais judesiais masažuokite odą ledo kubeliu. Ledo masažą galima padaryti dar efektyvesnį vietoj gryno vandens užšaldžius žolelių nuovirą ar alijošiaus sultis. Kontrastinis dušas yra neįtikėtinai naudingas odos elastingumui. Rekomenduojama vartoti ryte, nes be kosmetinio efekto ši procedūra suteiks energijos užtaisą visai dienai. Kaitinkite karštą ir šaltą vandenį, nukreipdami purkštukus į problemines vietas. Jei šlaunų ir sėdmenų oda yra laisva, kasdienė pagrindinė kosmetinė priežiūra yra ypač svarbi. Netingėkite po kiekvieno dušo ar vonios, visą kūną patepkite kremu ar losjonu. Geriausia rinktis specialią priemonę su liftingo efektu. Jei per dieną jaučiate sausumą, nepatingėkite dar kartą pasitepti losjonu.

Kūno stangrinimo treniruotės

Apie fizinio aktyvumo naudą mums pasakojama nuo ankstyvos vaikystės. Iš tiesų, reguliarios sporto treniruotės, aktyvus gyvenimo būdas yra raktas į sveikatą ir harmoningą žmogaus kūno vystymąsi. O jei palaida šlaunų ir sėdmenų oda, pratimai gali padėti išspręsti šią problemą? Stenkitės reguliariai daryti pritūpimus. Šis paprastas pratimas yra neįtikėtinai efektyvus norint sukurti gražų siluetą ir stangrinti odą. Jei tai darydami pakankamai plačiai išskėsite kojas, galite padidinti krūvį klubams. Papildykite treniruotes Patogiau jas atlikti atsiremiant į gimnastikos lazdą ar kėdės atlošą. Užsiėmimus rekomenduojama pradėti nuo 30 sūpynių su kiekviena koja, palaipsniui didinant jų skaičių. Stenkitės gyventi mobilų gyvenimo būdą: arba bėgiokite, atsisakykite naudotis liftu, o ne laiptais.

Laisva oda ant šlaunų ir sėdmenų: kaip ją pašalinti tinkamai maitinantis?

Lieknoms moterims galima pastebėti celiulitą ir odos suglebimą. Dažnai viena iš pagrindinių šio netobulumo priežasčių yra netinkamai organizuota mityba. Kasdien reikia vartoti pakankamai baltymų. Mitybos specialistai mano, kad kasdieniniame racione kiekvienam kūno svorio kilogramui turėtų būti apie 1-2 gramus šios medžiagos. Baltymų turtingiausi: mėsa, jūros gėrybės, žuvis, varškė, ankštiniai augalai, baklažanai ir kai kurios kitos daržovės. Angliavandeniai yra energijos šaltinis, be kurio neapsieisite. Jei norite maksimaliai išnaudoti naudą savo sveikatai ir figūrai, rinkitės šiuos produktus: daržoves, grūdus, kietųjų kviečių makaronus, džiovintus vaisius ir natūralų medų. Jūsų racione turėtų būti daug vitaminų ir mineralų. Kolagenas būtinas odos elastingumui, geriausi jo šaltiniai – žuvis, jūros dumbliai, kalakutiena, vaisiai, daržovės ir žalumynai. Būtinai laikykitės gėrimo režimo, per dieną turite suvartoti ne mažiau kaip 2 litrus švaraus vandens.

Būdama 28 metų laikau save jauna ir labai patrauklia mergina. Kiek save prisimenu, buvau apkūnus, bet niekada savęs nesidrovėjau. Nėštumo metu ji sutelkė dėmesį į tinkamą mitybą ir režimą, todėl po gimdymo ji sugebėjo numesti svorio. Papildomus kilogramus pakeitė nauja problema – kabanti oda ant pilvo.

Norėdami sugriežtinti skrandį, pirmiausia peržiūrėkite dietą

Svarbu į kasdienę mitybą įtraukti tuos produktus, kurie kuo efektyviau maitins odą. Tik jei oda gaus reikiamą „teisingų“ baltymų, riebalų ir angliavandenių kiekį, galima tikėtis greito jos patempimo. Svarbu tinkamai subalansuoti visus pagrindinius elementus. Kadangi tuo metu, kai pradėjau kovoti su nukarusiu pilvu, buvau žindyvė, man buvo svarbu, kad rekomendacijos dietoje neprieštarautų patarimams nėščiosioms.

Su klausimais apie tinkamą mitybą kreipiausi į mitybos specialistę. Paaiškėjo, kad patarimas gana paprastas. Jie sprendžia kiekvieną elementą atskirai.

• Voverės. Maiste galima ir reikia valgyti gyvulinės ir augalinės kilmės baltymus (paukštiena, mėsa, žuvis, ankštiniai augalai ir kt.). Svarbu suvartoti ne daugiau nei rekomenduojama – iki 2 gramų vienam svorio kilogramui. Ir tai ne vienam patiekalui, o dienos normai.
• Riebalai. Geriau teikti pirmenybę augalinės kilmės riebalams. Pasirinkau ypač tyrą alyvuogių aliejų, kuriame gausu polinesočiųjų riebalų rūgščių. Dienos norma – apie 30 gr. (ne mažiau).
• Angliavandeniai. Dietoje verta palikti daugiausia sudėtingų angliavandenių, pavyzdžiui, viso grūdo miltus, žalias daržoves, grūdus ir kt. Kaip paprastus angliavandenius valgau vaisius ir medų.

Maisto įvairovė mane taip nudžiugino, kad prie tokio maisto priviliojau savo vyrą. Aš pradėjau, ir jis aiškiai parodė pažangą metant svorį („alaus“ pilvukas pradėjo eiti).

Tinkamas gėrimo režimas, kad padėtų mano pilvui

Netgi pakoreguoti savo mitybos įpročius nebuvo taip sunku, kaip prisiversti gerti reikiamą vandens kiekį. Dienos norma yra ne mažiau kaip du litrai. Esmė ta, kad kai pradedate jausti troškulį, tai jau yra dehidratacijos požymis. Svarbu vengti akimirkų, kai norisi gerti ir reguliariai įsipilti vandens.

Yra dar vienas niuansas. 2 litrai yra grynas vanduo be dujų, visas likęs skystis, kuris patenka į organizmą sriubų ir sulčių pavidalu, neįskaičiuojamas.

Be to, gerdami į rekomenduojamus kasdienius du litrus vandens turėtumėte įpilti dar vieną puodelį, atitinkantį išgertos arbatos kiekį. Puodeliui kavos į tuos pačius 2 litrus reikės įpilti du puodelius vandens. Natūralias sultis galima gerti tik atskiestas vandeniu nuo 50 iki 50 (geriau teikti pirmenybę sultims be cukraus).

Kosmetika suglebusiam pilvui numetus svorio

Informacijos apie juos radau anglų kalbos šaltiniuose. Buvau maloniai nustebintas, kad mes parduodami specializuoti kremai ir šveitikliai. Iš pradžių procedūras išbandžiau grožio salone. Man buvo pažadėta, kad įvyniojimai padarys stebuklus. Dėl to, kad produktus galite nusipirkti parduotuvėje, o įvyniojimus pasidaryti patys, pavyko sutaupyti pinigų ir padaryti odą elastingesnę.

Dabar mano procedūros su kosmetika skirtos profilaktikai (nuo šito tikrai nepablogės). Aš darau taip - iš pradžių naudoju šveitiklį, tada darau įvyniojimą ir pabaigoje išsitepu specialiu kremu.

Pradėjo gerus įpročius ir pamažu ėmė nykti suglebęs pilvas!

Odai stangrinti labai gerai, kad tai būtų įpročiu:

• kontrastinis dušas;
• suglebusią vietą nuvalyti ledo kubeliais (ledo kubelius gaminau įdėjus eterinių aliejų ir citrusinių vaisių sulčių);
• atsikratyti rūkymo;
• minimalus alkoholio vartojimas;
• minimalus laikas, praleistas saulėje.

Paskutinis man buvo ypač sunkus, nes mėgstu degintis saulėje. Tačiau, kaip sakoma, gražus pilvukas svarbiau nei bronzinis įdegis su nukarusia oda. Maudydamiesi kontrastiniu dušu, nukreipkite intensyvias vandens sroves į problemines vietas (nukreipiau ne tik į suglebusį pilvą, bet ir į viršutinę rankų dalį, kur suglebo ir oda).

Intensyviai sportavau, pilvo oda sustangrėjo

Čia svarbus reguliarumas ir atidus trenerio žvilgsnis. Jei neturite įgūdžių dirbti su skirtingomis raumenų grupėmis, net nebandykite patys stangrinti pilvo odos, nes tiesiog be tikslo gaišite laiką. Man nebuvo labai patogu su kūdikiu ant rankų, kaip rekomenduojama, tris kartus per savaitę eiti į treniruotę. Pasielgiau gana gudriai ir ekonomiškai.

Nusipirkau iš karto abonementą į sporto klubą metams ir susitariau su treneriu, kad važiuosiu du ar tris kartus per mėnesį. Treneris parodo pagrindines technikas, kurias naudoju iki kitos kelionės į klubą. Taigi bent kasdien galiu mankštintis namuose ir atlikti tik tuos pratimus, kuriuos rekomenduoja patyręs treneris.

Pagrindiniai elementai buvo:

• lenta;
• pratimai presui (šiek tiek skiriasi nuo tų, kurie kažkada buvo mokykloje, nes nereikia visiškai nuplėšti viso kūno nuo grindų);
• žingsnių žingsniai (tam turėjau nusipirkti specialią platformą).

Kiekvieną mėnesį pratimų skaičius buvo papildomas, o kai kurie net buvo pakeisti. Treneris man parinko programą individualiai.

Puikus masažuotojas padarė mano pilvuką elastingą!

Verta pasakyti, kad tai vienas maloniausių būdų. X Gerą masažuotoją galima rasti ne tik grožio salone. Kelyje dirba puikūs specialistai. Man tai buvo geriausias variantas, nes nereikėjo ieškoti kam palikti vaiką.

Galiausiai pabandžiau pats:

• limfos drenažas;
• gali;
• pakeliamas.

Sudėtingo veiksmo limfodrenažinis masažas – prideda sveikatos apskritai. Jie taip gerai varė limfą per kūną, kad net kojų venos nustojo mane kankinti (po gimdymo padidėjo venų varikozė, pradėjo skaudėti giliąsias venas). Oda stangrėjo ne tik pilvo srityje. Man labai nepatiko taurelių masažas, o po poros seansų su masažuotoja jį pakeitėme prisitraukimu. Jaučiasi gerai, našumas puikus.

Kaip man labiau patiko aliejus, o ne brangi kosmetika ir pašalinau pilvuką

Šį būdą galima laikyti „liaudišku“ ir tai puiki alternatyva brangiai kosmetikai. Ricinos aliejus laikomas veiksmingiausiu odos stangrinimui. Norint sukurti produktą, kurį reikia įtrinti į odą, reikia paimti ricinos ir levandų aliejų ir įlašinti į juos kelis lašus natūralių citrinų sulčių. Naudodami receptą 2-3 kartus per savaitę galite pastebėti pilvo elastingumo ir stangrumo padidėjimą.

Eteriniai aliejai, ypač levandų Puikiai tinka naudoti kaip vonios priedą. Dešimties minučių vonia nelabai karštame vandenyje + 1-2 arbatiniai šaukšteliai eterinio aliejaus – puikus pasirinkimas kiekvienam. Nebrangus, prieinamas, malonus ir efektyvus.

Migdolų aliejų geriausia vartoti viduje . Efektyvumui pakanka vieno arbatinio šaukštelio, kurį reikia išgerti prieš miegą. Kurso trukmė gali būti bet kokia, blogiau tikrai nebus.

Tonizuotame pilve nėra sulfatų ir chloro!

Bet kokios cheminės medžiagos, ypač sulfatai ir chloras, labai neigiamai veikia odos elastingumą, sveiką išvaizdą ir stangrumą.

• Po maudynių baseine kur vanduo praturtintas chloru, nedelsdami nusiprauskite po dušu naudodami specializuotus produktus. Atkreipkite dėmesį į tai, kad dušo želė turi būti drėkinanti.
• Beveik visose biudžetinėse kūno priežiūros priemonėse yra odai kenksmingų sulfatų. Tai galioja ir dušo želėjams, ir šampūnams, ir kūno pieneliui ir kt. Sulfatai per daug sausina ir dirgina odą, o tai ją gadina ir sukelia priešlaikinį senėjimą, suglebimą ir pan. Stenkitės netaupyti kosmetikai ir pirkite produktus be sulfatų.

Apskritai pasistenkite išstudijuoti visų kosmetikos priemonių, kurios bus naudojamos, sudėtį – tai padės išlaikyti odos jaunatviškumą ir elastingumą ilgus metus.

Kaip įsimylėjau jogą ir pataisiau sutempto pilvo efektą

Iš pradžių jogą traktavau kaip kažką naujo, kuris greitai praras savo aktualumą visuomenėje. Tačiau bėgant metams ji mūsų šalyje vis labiau sustiprėjo. Netgi sporto salės trenerė rekomendavo išbandyti pradedančiųjų užsiėmimus.

Merginos ir moterys, kurioms reikia numesti daugiau nei 10 kg, pagrįstai baiminasi, kad numetus svorio oda kabės negražiame maiše, o ne ten, kur turėtų būti.

Iš tiesų, didžiausia savaiminio svorio metimo problema yra išlaikyti sveikatą ir padorią išvaizdą, įskaitant odos atspalvis.

Odos stangrinimo klausimu prevencija yra daug veiksmingesnė nei gydymas, todėl jei ketinate sulieknėti, pasirūpinkite ne tik savo mityba ir fiziniu aktyvumu, bet ir laiku. odos stangrinimas. Bet net jei jau turite plonesnį kūną ir suglebusią odą, su tuo galima ir reikia kovoti.

Žmogaus oda yra labai elastinga, o bėgant metams „dėvėdami antsvorį“ jie įpratę įgauti tam tikrą formą. Štai kodėl taip sunku išimti „odinius maišelius“ iš probleminių vietų. „Savęs pakėlimo“ funkcija žmogui nenumatyta, todėl lieknėti reikės pagal specialią programą.

Kaip numesti svorio be suglebusios odos

Medikai tuo įsitikinę saugus sveikatai ir estetinei kūno išvaizdai, per mėnesį galite numesti tik 2 kg. Tada papildomos priemonės odos stangrinimas po svorio ir jo metu nereikės. Bet kas iš mūsų sutinka su tokiu tempu, kai reikia numesti svorio, pavyzdžiui, nuo 54 dydžio iki 44 dydžio? O laikantis subalansuotos mitybos ir fizinio aktyvumo, tokį lėtą tempą svorio metimo pradžioje užtikrinti sunku.

Paprastai, normalizuojant mitybą ir pagrįstą krūvį, nutukusios moterys ir merginos per mėnesį numeta vidutiniškai 5 kg. Tai reiškia, kad „prielaidas“ suglebusiai odai sudarome jau pirmąjį darbo su savimi mėnesį. Todėl kūno procedūros turėtų būti svorio metimo programos elementas nuo pat pradžių.

Odos būklei pirmiausia įtakos turi mūsų mitybos būdas, jos sudėtis, dažnumas ir prisotinimas mikroelementais bei vitaminais. Akivaizdu, kad sumažinate paprastų angliavandenių, riebalų kiekį ir suvartojate mažiau kalorijų. Tačiau norint išlaikyti odą, laimei, vyniotiniai, dešra ir sausainiai visai nereikalingi. Odos atspalvis gali suteikti B grupės vitaminų, geležies, magnio, seleno ir kolageno.

Turi būti jūsų mityboje žalios daržovės, ypač šparagai ir brokoliai ir. Suvalgykite dvi porcijas žalumynų per dieną.

Antras pagal svarbą produktas odai yra vištienos kiaušiniai, o tuo pačiu trynys ir baltymai. Porą kartų per savaitę pusryčiams galima valgyti kiaušinienę.

Daug vitaminų B grupės kepenyse, dietinei mitybai geriau rinktis jautienos kepenys, lengvai pamuštas, virkite dvigubo katilo arba konvekcinėje orkaitėje.

Būtinai naudokite sėlenos, gali būti skaidulų pavidalo arba kaip savarankiški pusryčiai su liesu pienu.

Sveikiausias desertas jūsų odai ir nekenksmingas svorio metimui - želė su natūralia želatina.

Valgykite pakankamai nesočiųjų riebalų ( riebios žuvies ir augalinio aliejaus). Jie sugeba išlaikyti odos elastingumą.

Jei laikotės mažai kalorijų turinčios dietos, papildai yra būtini. Kai kyla odos suglebimo rizika, vartokite kolageno, taip pat vitaminų ir mineralų kompleksai odai, plaukams, nagams. Puikus priedas būtų natūralus magnio mineralinis vanduo. Vitaminai, skirti numesti svorio, dažniausiai skiriasi nuo standartinių kompleksų tik tuo, kad juose yra maistinių skaidulų ir jie tam tikru mastu slopina apetitą, todėl geriau įsigyti specialų kompleksą odai.

Odos stangrinimo greitis priklauso nuo jūsų amžiaus ir kraujotakos. Yra nuomonė, kad oda normaliai gali sustangrėti tik sulaukus 25-35 metų, tačiau visa tai iš spekuliacijų kategorijos. Kraujotaka gali pagerėti net ir vyresniame amžiuje, arba natūraliai silpnas raumenų tonusas ir sumažėjusi kraujotaka net sulaukus 20 metų

Kaip pagerinti odos kraujotaką numetus svorio?

Pirmasis metodas, kurio dauguma nemėgsta, vadinamas fizinė kultūra. Tiesą sakant, nė vienos salono procedūros efektyvumo negalima palyginti su banalia mankšta (žr.). Jėgos pratimai ypač naudingi jūsų odai. Nenori pavirsti pokštu? Ir nesisukite, jei treniruojatės tris kartus per savaitę po 40 minučių su mažais svoriais ir dideliais pakartojimais. Toks treniruočių stilius labai skatina gerą kraujotaką audiniuose.

Antra efektyviausia programa - kalanetinis. Jis maistinėmis medžiagomis „perpumpuoja“ ne tik giliuosius audinius, bet ir odą, kad porą valandų per savaitę besikreipiantiems į kalanetiką negresia suglebimas. Toliau mažėjančia tvarka yra Bodyflex, Oxysize, Aeroshape, Powerflex ir Fitness Joga.

Aerobinė veikla, tokia kaip žingsniavimas, bėgimo takelis ir važiavimas dviračiu, taip pat gali turėti įtakos odos stangrinimui, tačiau nesistenkite pagerinti jų veiksmingumo „šiluminiu efektu“.

DĖMESIO! Jei jūsų antsvoris didesnis nei 10 kg, o jums reikia numesti daugiau nei 2 dydžius, NIEKADA nevyniokite treniruotės maistine plėvele, nedėvėkite termo diržų ir anieliulitinių šortų. Šiomis gudrybėmis iš jūsų kūno tikrai galima ištraukti porą litrų vandens ir jūs pradėsite sverti mažiau, tačiau oda, praradusi drėgmę, bus suglebusi, todėl diržai, plėvelės ir kelnės nesilies prie odos. sugriežtinti, bet į nukarusią.
Taigi, norint numesti svorio, geriau skubėti lėtai.

Trečias ir populiaresnis būdas yra įvairios salono ir namų procedūros. Atminkite, kad dauguma namų naudojimui skirtų liftingo kremų veikia tik „svorio metimo procese“ ir nesugeba išspręsti jau „susiformavusios“ problemos. Taigi, ką daryti namuose metant svorį?

Pirma, pagrindinė procedūra yra ne savimasažas, o lupimasis. Būtent jis skatina odos atsinaujinimą ir jos stangrėjimą, tai taip pat geriausias būdas akimirksniu pagerinti kraujotaką audiniuose. Brangios ar pigios priemonės, kurias naudojate lupimui – nesvarbu. Atlikite bent jau lupimą su malta kava pagal legendinės Katios Mirimanovos receptą, tik darykite tai reguliariai. Klubai, pilvas ir sėdmenys – ne veidas, lupti, nebent šiurkštus, galima daryti bent kasdien.

Antroji pagrindinė procedūra yra įkontrastinis dušas du kartus per dieną, baigiant paprastu vėsiu dušu 5-10 minučių ir trynimu rankšluosčiu. Šis „senamadiškas būdas“, reguliariai naudojant, suteikia šansų anticeliulitiniams masažams ir stangrina odą veiksmingiau nei brangūs kremai.

Po dušo ir trynimo galite masažas su kremu. Jūsų kremas yra tas, ant kurio parašyta „lifting“. Jei negalite nusipirkti kremo ar pieno stangrinti - nesvarbu, liekninamieji kremai tinka kasdienei priežiūrai. Ypač efektyviai stangrina odą tie, ant kurių parašyta „krioefektas“ arba „terminis efektas“.

Na, du kartus per savaitę, po pirties ar vonios, malonu suvynioti.Čia praverčia maistinė plėvelė. Įvyniojimui naudokite baltą, juodą ar mėlyną molį (parduodama vaistinėje) arba specialias kaukes probleminėms vietoms. Po įvyniojimo - kontrastinis dušas ir įprastas kremas.

Jei lankotės salone ar kosmetologe, hidroterapija, tokia kaip Charcot dušas ar povandeninis masažas, yra puikus sprendimas.

Šarko dušas– tai ne tik geras būdas stangrinti odą, bet ir efektyvi procedūra kovojant su celiulitu bei antsvoriu. Norint pasiekti matomą efektą, geriau atlikti 12 seansų. Procedūra skausminga, reikalaujanti odos atstatymo, todėl eikite į „dušu“ kas antrą dieną.

Povandeninis masažas be to, gerina odos turgorą, gerina limfos tekėjimą, mažina kraujospūdį ir puikiai pašalina pieno rūgštį iš sunkiai dirbančių raumenų. Todėl povandeninis masažas – tikras išsigelbėjimas pradedantiesiems, kurie tik pradeda užkariauti fitneso aukštumas. Povandeninio masažo kursas – nuo ​​12 iki 22 procedūrų. Galbūt kasdien.

Norint sustangrinti odą, geriau apsilankyti ne hamame ar pirtyje, o rusiškoje pirtyje su šluota. Būtent vonia ne tik gerina kraujotaką ir stiprina kapiliarus, bet ir skatina odos regeneraciją, kolageno gamybą.

Odai stangrinti rinkitės jūros SPA procedūras – jūros dumblių įvyniojimus, voneles. Bet soliariumo efektyvumas sugriežtinimo klausimais labai labai abejotinas. Ryšys tarp įdegio ir odos elastingumo nebuvo įrodytas.

Ir atminkite, kad geriau derinti namų ir salono priežiūrą. Odos stangrinimo atveju svarbiausia yra reguliarumas, o ne bendra procedūrų kaina.

Ką daryti, jei numetus svorio oda vis dar suglemba

Suglebusi oda numetus svorio – ne sakinys, tačiau odinių prijuosčių akcizų operaciją turi atlikti tik Gineso knygos lieknėjimo rekordininkai. Ir dažniausiai jie svėrė „šiek tiek daugiau nei du šimtus“ prieš numesdami svorį.

Visų pirma, reikia pagerinti odos tonusą. Pradėkite svorio metimo odos stangrinimo programą ir pridėkite prie jos šiuos elementus.

Pirma, jei nesate alergiškas, pasiimkite Anticeliulitinis aromatinis aliejų mišinys voniai. Ryte atliksite įprastą programą su kontrastiniu dušu, o vakare pasiruošite karštą vonią su jūros druska ir aliejais. Atsipalaiduokite jame 20 minučių, procedūros pabaigoje nusiprauskite šaltu vandeniu, pasitrinkite rankšluosčiu ir pradėkite masažą (žr.

Bet koks liftingo kremas gali pasitarnauti kaip masažo „pagrindas“, tačiau technika turi būti ypatinga. Tik sukamaisiais ir trinančiais judesiais! Oda neturėtų dilgčioti ar traukti. Jūsų atveju geras sprendimas būtų įsigyti namų vibracinį masažuoklį.

Rinkitės ne įrenginį su juostelėmis, o infraraudonųjų spindulių efektą turintį „geležį“. Toks prietaisas gali pakeisti saloninį liftingo masažo kursą ir kartu su stangrinančiu kremu duoda labai gerų rezultatų.

Masažuokite problemines vietas „prieš karštį“, tai yra, kol oda sušils. Iš karto po procedūros apsirenkite patogius drabužius ir eikite miegoti. Vibromasaže svarbiausia nepraleisti dienų.

Prie rytinio šveitimo pridėkite lengvą masažą su lufos skalbimo šluoste, suvilgyta silpname obuolių sidro acto tirpale.

Į savo kasdienę kūno rengybos veiklą įtraukite vadinamuosius vibracijos pratimus. Tai yra pilvo šokio drebėjimai, bėgiojimas ar Power Plate treniruotė. Per dieną reikia „papurtyti“ bent 10 minučių. Treniruotės yra geras priedas prie plaukimo (bent 2 valandos per savaitę). Plaukimas masažuoja odą ir gerina kraujotaką.

Veiksmingiausia salono procedūra - akupunktūros pakėlimas. Tai savotiška mezoterapija, kurios metu specialistas atlieka pradūrimus odoje, stimuliuodamas pirminius augimo taškus ir odos stangrėjimą. Tradicinė mezoterapija – stangrinamųjų preparatų injekcijos po oda – taip pat laikoma efektyvia salonine procedūra odai stangrinti numetus svorio.

Jei suglebusi oda susidarė „prijuostę“, ji pašalinama taikant bendrąją nejautrą. Tai didelė operacija, kuriai reikalinga visapusiška išankstinė medicininė apžiūra.

Šiuolaikiniai grožio kanonai reikalauja, kad moteris išlaikytų liekną, tonuotą formą. Tačiau dažnai bandymai priartinti figūrą iki norimų standartų lemia odos suglebimą vietoje pašalintų kilogramų. Todėl, be galimybės atsikratyti antsvorio, taip pat svarbu žinoti kaip stangrinti odą numetus svorio.

Kaip stangrinti odą numetus svorio

Šį klausimą užduoda daugelis, kuriems pavyko nugalėti antsvorį. Tačiau ne visi žino, kad apie odos stangrinimą reikia pradėti galvoti net priimant sprendimą numesti svorio. Ir tai taip pat turi būti įgyvendinta kompetentingai, kad dėl to vietoj numestų kilogramų neatsirastų suglebusi oda. Išties, lieknėjimo procese oda praranda elastingumą, gebėjimą tolygiai temptis ir susitraukti.

Labiausiai nuo suglebimo kenčia sėdmenys, pilvas, krūtinė, vidinė šlaunų dalis ir rankos. Kad oda būtų įtempta, reikėtų prisiminti pagrindines jos elastingumo palaikymo taisykles. Pavyzdžiui, numetus svorio nereikia stangrinti odos, jei iš pradžių svoris krenta palaipsniui. Juk noras kuo greičiau sulieknėti gali privesti prie bėdų: perteklinės nuosėdos susidaro palaipsniui, vadinasi, oda taip pat lėtai tempėsi.

Esant antsvoriui, oda tempiasi. Jei jis nėra pakankamai elastingas, tada numetus svorį belieka „pakabinti“

Todėl norint pasiekti tokį patį laipsnišką sumažėjimą svorio metimo metu, reikia mesti svorį palaipsniui, ne daugiau kaip 5 kilogramus per mėnesį. Be to, norint sustangrinti odą po staigaus svorio metimo, jums nereikia specialios dietos. Jums tereikia subalansuotos, bet reguliarios dietos, kurią sudarytų daržovės, vaisiai, mėsa, žuvis ir nedidelis kiekis angliavandenių, nors ir kenksmingų.

Meniu turi būti visa tai, kas išvardinta, bet tik ne itin dideliais kiekiais. Numesti daugiau nei 8 kilogramus per mėnesį ne tik nepageidautina, bet netgi pavojinga sveikatai. Iš tiesų, laikantis bet kokios dietos, organizmas labai netenka vandens, dėl kurio greitai prarandamas svoris. Tačiau tuomet reikia skubiai patempti suglebusią odą numetus svorio. Pasninko metu taip pat gerokai sumažėja raumenų masė, tačiau riebalinio sluoksnio dydis beveik nemažėja. Dėl šios priežasties, nutraukus dietą, numesti kilogramai taip greitai sugrįžta.

Staigus svorio kritimas nėra naudingas nei odai, nei visam kūnui.

Kaip stangrinti veido odą

Ne mažiau svarbu žinoti, kaip stangrinti veido odą, ko gali prireikti norint pašalinti ne tik svorio metimo, bet ir su amžiumi susijusių pokyčių pasekmes. Tačiau toks prisitraukimas turėtų būti atliekamas atsižvelgiant į moters amžių.

Taigi jaunystėje, tai yra iki maždaug 26 metų, odos suglebimo problemų dažniausiai nekyla net ir dėl greito svorio metimo. Su nemaloniomis pasekmėmis oda pradeda susidurti būtent po 26 metų. Tačiau net ir toks skaičius yra vidutinis, nes net po 45 metų kažkas gali lengvai susidoroti su šia problema. Tačiau iš esmės gležnos veido odos stangrinimo tvarka yra būdinga įvairiems amžiams, nes bėgant metams epidermis tampa mažiau elastingas ir elastingas.

Kiekvienas amžius turi savo priežiūros principus, nes keičiasi odos poreikiai.

Taigi, sulaukus 25 metų, turite laikytis šių taisyklių:

• kasdien be pertraukos prižiūrėti odą;
• nusiprausus po dušu ant odos reikia patepti pieneliu arba veido odą drėkinamuoju kremu, kuriame yra hialurono rūgšties ir drėkinančių ingredientų. Į kūno kremą galite įpilti šiek tiek bet kokio augalinio aliejaus. Taip galima išvengti priešlaikinio intensyvaus odos senėjimo ir išsausėjimo;
• du kartus per savaitę, pageidautina gydyti šveitikliu ir;
• du kartus per metus reikia apsilankyti salone profesionalioms procedūroms, kurios efektyviau atjaunina veido odą. Kūnui pageidautina sistemingai daryti kūno įvyniojimą, kuris stangrina odą. Tokią procedūrą galima atlikti namuose, naudojant rudadumblius, baltąjį molį ir šokoladą;
• kūno odai naudinga bet kokia fizinė veikla, palaikanti raumenų ir odos tonusą. Norėdami tai padaryti, pakanka užsiimti joga, plaukimu ar bėgimu;
• kaklo, dekoltė, juosmens ir klubų srityse, kurios yra labiausiai linkusios į celiulito susidarymą, lipolitiniai geliai ir serumai turi teigiamą poveikį, pagreitindami riebalų deginimą. Į šias celiulito priemones dažnai dedama kaštonų ir gudobelių ekstraktų, odos vitaminų A ir E, vitamino C ir mikroelementų;
• elektromiostimuliacija, kurią galima atlikti grožio salonuose, gerai veikia veido odą. Sukuria puikų stangrinimo efektą.

Nepamirškite reguliariai drėkinti. Drėkinama oda sensta 5 kartus lėčiau

Nuo 25 metų pageidautina reguliariai naudoti drėkinančias ir maitinančias kaukes.

Ir nebijokite salono procedūrų. Dažnai vieno seanso efektas viršija kelių mėnesių reguliarios priežiūros namuose, todėl išleisti pinigai yra verti.

Moterys, sulaukusios 40 metų, kurių oda turi senėjimo požymių, sulieknėjusios ir tiesiog nudžiūvusios veido odą gali stangrinti, vadovaudamosi efektyvesnėmis taisyklėmis:

• prieš pradedant dietą (likus dviem mėnesiams iki pradžios) reikia intensyviai naudoti tradicinius drėkinamuosius kremus, o dar geriau juos pakeisti senėjimą stabdančiais kremais, kurie turi stangrinančių savybių. Juose turėtų būti kolageno ir elastino. Apskritai kosmetologai rekomenduoja naudoti senėjimą stabdantį kremą veidui sulaukus keturiasdešimties metų;
• kartą per savaitę patartina apsilankyti saunoje ar vonioje. Negana to, su sausa ir jautria oda labiau tinka pirtis, o normaliai – suomiška ar rusiška pirtis. Beje, rusiška pirtis laikoma naudinga, jei garinėje išbūnate ne ilgiau kaip 15 minučių. Vonia pripažinta kaip puiki priemonė suglebusiai odai stangrinti, o jos naudojimo laikas priklauso nuo moters sveikatos būklės;
• vonios poveikį sustiprina masažas. Ypač naudingas masažas su medumi. Šiek tiek pašildytas medus užtepamas ant išgarintos odos ir 10 minučių aštriais pliaukštelėjimais masažuojamos probleminės vietos. Tada saldumą reikia nuplauti vandeniu;
• oda gerai stangrinama bet kokių anticeliulitinių procedūrų metu;
• fiziniai pratimai yra būtini. Daugelio moterų nuomone, geriausia priemonė kovojant su suglebusia oda yra joga;
• BDR technika, kurią galima įsigyti grožio salonuose, laikoma labai veiksminga. Ši aparatinė procedūra, atliekama užtepus odą vaisių koncentratais, vertinama dėl gilaus aktyvaus odos audinių regeneracijos. Bet jis įsigalios tik po pakartotinio pakartojimo, todėl jo bendra kaina yra gana didelė.

Sulaukus 45 metų, prireikia dar radikalesnių procedūrų:

• prieš dietos pradžią reikėtų pasitarti su gydytoju, nes tokiame amžiuje organizmas sunkiau prisitaiko prie maisto ribojimo, o tai gali neigiamai paveikti sveikatos būklę;
• naudojamas kremas turi būti tik senėjimą stabdantis, turintis galingą liftingo efektą. Geriau jį naudoti po dušo;
• vandens procedūros, įskaitant baseiną, turi puikų poveikį. Jie sugeba greitai sugrąžinti jaunystę į suvytusią odą, suaktyvinti medžiagų apykaitos procesų tėkmę;
• jei nėra kontraindikacijų, kassavaitiniai apsilankymai saunoje ar vonioje turi nepaprastą stangrinimo poveikį;
• oda gerai stangrinama dėl anticeliulitinių masažų su specialiu stangrinančiu kremu;
• efektyvus ir masažas, atliekamas tiesiai dušo metu. Naudinga naudoti specialius gelius, kuriuos reikia tepti pirštinėmis ar odą stangrinančiais voleliais. Tokios priemonės veikiama oda giliai įkaista, pašalinamas jos suglebimas, sustiprėja limfos nutekėjimas;
• Kontraindikacijų širdies ir kraujagyslių ligų forma nebuvimas leidžia naudoti vakuuminį masažą, kuris duoda gerą rezultatą kovojant su su amžiumi susijusiais odos pokyčiais. Norėdami tai padaryti namuose, vaistinėje turite įsigyti specialių stiklainių. Augalinis aliejus tepamas problemiškiausiose vietose, ant kurių tvirtinamas stiklainis. Jis turi būti važiuojamas išilgai odos apskritimu. Procedūros trukmė apie 15 minučių;
• Žinoma, sulaukus 55 metų visiškai atsikratyti raukšlių net kreipiantis į grožio saloną jau nerealu. Patyręs kosmetologas suglebusią odą gali patempti iki 30 proc. Tik plastinė chirurgija gali radikaliai pagerinti šio amžiaus odos būklę.

Savęs priežiūra namuose neturėtų būti nutraukta net suaugus. Stebuklo nepadarys, bet padės išlaikyti gerą odos būklę.

Nepamirškite apie anticeliulitinį masažą. Jei pageidaujama, tai netgi galima atlikti savarankiškai, naudojant specialias skardines ir volelius.

Kūno odai gerą efektą duos limfodrenažas ir drėgmę šalinantys įvyniojimai.

Kaip sugriežtinti pilvo odą

Numetus svorio ypač sunku sustangrinti pilvo odą. Juk ši vieta labiausiai tempiasi, tačiau odą sunku atitraukti atgal, nes atlieka vidaus organų atramos funkciją, kurių taip pat didėja priaugant svorio, tačiau jie ilgai neatsistato. Štai keletas efektyviausių procedūrų: