Grandi persone che hanno dormito poco! Abitudini incredibili: come dormivano i più grandi personaggi della storia Lo scienziato che dormiva 4 ore al giorno.

Il famoso inventore Thomas Edison dormiva tre o quattro ore al giorno, credeva che il sonno fosse una perdita di tempo. Martha Stewart, esperta nell'organizzazione di belle feste, dorme solo dalle quattro alle cinque ore a notte. Il comico Jane Lennon ha bisogno solo di cinque ore di riposo e i milioni di spettatori che non possono guardare il suo programma televisivo a tarda notte sono solo gelosi di questa abitudine.

Allora qual è il segreto del successo? Forse era una follia da parte loro privarsi di una certa quantità di sonno. Forse sapevano qualcosa che noi non sappiamo. Dopo tutto, erano dei geni. Per molte persone che spesso hanno a che fare con molta pressione e impegni, queste abitudini del sonno possono essere piuttosto strane.

Quindi scopri quali erano le abitudini più bizzarre in questo senso di alcune delle più grandi menti del mondo.

Come dormiva Winston Churchill?

Per un buon riposo, aveva bisogno solo di un paio d'ore. Ogni giorno alle 17:00, il Primo Ministro si concedeva un leggero whisky e soda prima di fare un pisolino per un paio d'ore. Churchill diceva sempre che questa siesta (o breve pisolino) gli permetteva di fare il doppio del lavoro.

Churchill era noto per essere un gufo, spesso lavorando di notte. A causa del suo programma strano, teneva riunioni nel suo ufficio privato e talvolta anche in bagno. L'ex primo ministro della Gran Bretagna, che si era abituato a dormire in diversi posti del Parlamento, credeva nel potere del collasso, che favorisce lo sviluppo mentale.

Programma del sonno di Leonardo da Vinci

Questo genio ha riposato solo 20 minuti, ma questo accadeva ogni quattro ore. Da Vinci preferiva seguire una formula di sonno polifasico estremo (il regime di Uberman), che includeva un riposo di 20 minuti ogni 240 minuti.

Questo ciclo non convenzionale potrebbe essere stato efficace in quanto ha permesso all'artista di essere più attivo durante le sue giornate lavorative. Sebbene molti ricercatori siano sicuri che un tale programma abbia reso difficile lavorare ai suoi progetti a lungo termine.

Cosa puoi dire di Charles Dickens?

Questo grande genio dormiva esclusivamente rivolto a nord per perfezionare la sua creatività. Lo scrittore aveva sempre con sé una bussola di navigazione.

Prima di addormentarsi, doveva assicurarsi di andare a letto in questa direzione e credeva che questa bizzarra pratica migliorasse la sua creatività. Si dice che Dickens soffrisse di insonnia.

L'inventore Nikola Tesla non ha mai dormito più di due ore al giorno

Con un programma di sonno così limitato, il genio ha avuto tutto il tempo per lavorare ai suoi progetti. Come da Vinci, Tesla seguiva costantemente il ciclo del sonno di Uberman e affermava di non dormire mai più di due ore al giorno. Secondo i suoi assistenti, una volta ha lavorato nel suo laboratorio per 84 ore senza riposo.

“Non credo che in questo mondo ci siano brividi che possano attraversare il cuore di una persona semplice, perché solo un grande inventore può provare tali sensazioni, poiché è in grado di vedere dall'alto alcuni segni che profetizzano il successo.. Tali emozioni fanno dimenticare a una persona il cibo, il sonno, gli amici e persino l'amore ", ha detto Tesla.

Come si rilassò Napoleone Bonaparte?

Potrebbe andare per diversi giorni con gli stessi vestiti o privarsi completamente del sonno.

Durante le campagne militari, Napoleone era un vortice di energia, saltando da un posto all'altro, guardando mappe e pensando alla strategia. Poteva camminare con gli stessi vestiti per giorni o dormire a malapena la notte. Ma aveva una caratteristica. Secondo molti grandi leader, poteva addormentarsi in qualsiasi momento inopportuno. Napoleone poteva dormire come un bambino subito prima della battaglia e anche quando i cannoni erano nelle vicinanze. Potrebbe facilmente dimenticare la stanchezza che perseguita tutti coloro che non dormono la notte. Poi, quando la tempesta della battaglia fu passata, il generale poté dormire diciotto ore al giorno.

Conclusione

Tutti affermano all'unanimità che abbiamo bisogno di otto o nove ore di riposo adeguato in modo che il nostro corpo possa funzionare normalmente, ma alcuni individui non lo capiscono. Fortunatamente, in qualche modo prosperano con questa minima quantità di sonno.

Donald Trump è il presidente degli Stati Uniti, a cui chiaramente manca il sonno. Il suo programma è di sole tre o quattro ore al giorno, ma dice che gli dà un vantaggio competitivo. A quanto pare lavora sodo.

Quali sono le tue abitudini di sonno? Sapevi che i problemi con la ghiandola pineale possono causare insonnia? Anche se non dobbiamo dimenticare le caratteristiche e le capacità individuali di ogni persona. Pertanto, dormi quanto il tuo corpo ha bisogno.

La persona media ha bisogno di 6-8 ore di sonno al giorno. Questo è circa un terzo della tua vita! È interessante notare che cento anni fa le persone dormivano 1-1,5 ore in più, nonostante l'aspettativa di vita fosse inferiore. Gli scienziati affermano che il sonno normale dovrebbe durare dalle 7 alle 8 ore. Se dormi di meno, può influire negativamente sulla tua salute. Anche se il bisogno di dormire è un valore relativo e può variare da persona a persona in un intervallo abbastanza ampio.

Leggendo della vita di grandi persone, ho notato che molti di loro dormivano molto poco. Ad esempio, Leonardo da Vinci dormiva solo 1,5-2 ore al giorno. Com'è possibile? Involontariamente inizi a pensare: forse dormire 7 ore è solo un'abitudine e possiamo dormire di meno senza compromettere la nostra salute? O è una necessità fisiologica per il corpo? Vorrei avere tre o quattro ore in più!

E i tempi di sonno dei grandi? La loro vita è avvolta da tali miti e leggende che è difficile dire se queste informazioni siano vere o meno. In ogni caso, le loro biografie menzionano alcuni fatti interessanti su questo argomento, di cui ora ti parlerò.

Leonardo Da Vinci

Alcune fonti affermano che il leggendario artista Leonardo da Vinci fosse in grado di rimanere sveglio quasi 22 ore al giorno, lavorando in modo produttivo per tutto questo tempo ai suoi capolavori artistici e alle sue invenzioni scientifiche. Ha dormito solo 1,5-2 ore e lo ha interrotto per 15-20 minuti ogni quattro ore.

Questo sistema del sonno è ora chiamato sonno polifasico. Ci sono parecchi seguaci di questo sistema che affermano che funziona alla grande. Tuttavia, i loro oppositori affermano che le abitudini del sonno attribuite a Leonardo da Vinci sono solo un mito e non ci sono fonti affidabili che confermino questo fatto.

Nicola Tesla

Nikola Tesla, il grande inventore, affermava di dormire solo 2-3 ore al giorno.

“Sono completamente esausto, ma non riesco a smettere di lavorare. I miei esperimenti sono così importanti, così belli, così sorprendenti che difficilmente riesco a staccarmene per mangiare. E quando cerco di dormire, penso sempre a loro. Immagino che andrò avanti finché non cadrò morto".

Tesla, che, in effetti, poteva lavorare tutta la notte e più di una, spesso dopo le sue imprese scientifiche subì un grave esaurimento e, nel senso letterale della parola, quasi cadde morto. Poi cadde in un lungo sonno ristoratore. Ci sono tutti i segni di un'ossessione creativa maniacale.

Tommaso Edison

Il grande scienziato ha detto di se stesso che dorme meno di 5 ore al giorno. Credeva che il lungo sonno fosse un segno di pigrizia. La maggior parte delle persone, credeva Edison, mangia e dorme il cento per cento in più del necessario, e una persona che dorme dalle otto alle dieci ore a notte non dorme mai del tutto e non si sveglia mai del tutto. Il disprezzo di Edison per quello che considerava un sonno eccessivo è ben documentato, ma i suoi colleghi hanno notato che in realtà dormiva molto più di quanto ammettesse. Nel suo laboratorio, in un angolo, c'era una piccola culla, sulla quale ogni tanto si concedeva di fare un pisolino.

A proposito, Nikola Tesla, dopo un breve lavoro sotto gli auspici di Edison, divenne il nemico giurato del suo ex mentore. Tutti conoscono la cosiddetta "guerra delle correnti" che si è svolta tra loro, ma Edison e Tesla si sono scontrati su un altro campo di battaglia. Hanno cercato di superarsi a vicenda nella durata minima del sonno.

Tommaso Jefferson

Quale delle grandi persone ha dormito poco?

Thomas Jefferson - il terzo presidente degli Stati Uniti e uno degli autori della Dichiarazione di Indipendenza - dormiva solo 2 ore al giorno. Da quello che Jefferson scrive nelle sue lettere al dottor Vine Utley sulla sua abitudine al sonno, possiamo concludere che il suo sonno era irregolare. Andava a letto in orari diversi e, il più delle volte, molto tardi. Dedicava almeno 30 minuti alla lettura prima di coricarsi, che durava ben oltre la mezzanotte se era di particolare interesse. Ma non importa a che ora andasse a letto, Thomas Jefferson si svegliava regolarmente all'alba.

Napoleone Bonaparte

Alcune fonti dicono che Napoleone dormì solo dalle 12:00 alle 2:00, poi si svegliò e lavorò, alle 5 del mattino andò di nuovo a letto e infine si alzò alle 7 del mattino. Ciò significa che ha dormito solo 4 ore.

Gli ufficiali di Napoleone riferirono della sua straordinaria capacità di riprendersi rapidamente. Dopo lunghe e faticose ore sul campo di battaglia, mezz'ora di sonno gli è bastata per essere di nuovo vigile, energico e pronto all'azione. Napoleone Bonaparte dormiva davvero poco e spesso soffriva di insonnia nei periodi di grande stress. Le sue memorie mostrano che non gli dispiaceva morire giovane, quindi ignorò le lamentele dei medici sul fatto che non dormiva abbastanza e beveva secchi di caffè forte. Poiché la vita di Napoleone era piena di stress, il suo breve sonno potrebbe essere stato una conseguenza del suo stile di vita e riflettersi negativamente sulle sue capacità militari. In ogni caso, molti dei suoi contemporanei attribuiscono i suoi errori strategici a Waterloo alla privazione del sonno. Dalle stesse memorie apprendiamo che sull'isola di Sant'Elena, quando lo stress lasciava il posto alla noia, Napoleone dormì a lungo e fino a tardi.

Benjamin Franklin

Si dice che Benjamin Franklin dormisse 2-3 ore al giorno. In effetti, la reputazione di Franklin per il sonno è simile alla sua reputazione per la frugalità: "un centesimo risparmiato è un centesimo guadagnato" e tutto il resto. Il sonno è qualcosa che è naturale ma ha il potenziale per essere abusato (il bene non dovrebbe essere troppo, in altre parole). Ai tempi di Franklin, l'operosità e il duro lavoro erano virtù umane estremamente importanti. Edison adottò anche la filosofia di Franklin, e in entrambi i casi era importante per loro modellare il loro comportamento in modo tale che il presupposto naturale fosse che stessero dormendo poco. Per loro, questo significava essere diligenti nella vita, esigenti con se stessi e non soccombere mai alla pigrizia. Nella sua autobiografia, Franklin descrive la sua ricerca di auto-miglioramento morale. Nei suoi principi di ordine, definisce rigorosamente le attività appropriate durante ogni ora del giorno, e ci sono solo quattro ore al giorno per dormire. È questo principio che viene spesso citato come illustrazione dell'atteggiamento spartano di Benjamin Franklin nei confronti del sonno.

Winston Churchill

Winston Churchill dormiva in media 5-6 ore al giorno: andava a letto alle tre del mattino e si svegliava alle otto. Trascorreva la mattinata a letto leggendo documenti, dettando lettere. Tuttavia, Churchill era un sostenitore del pisolino pomeridiano.

“Devi dormire tra pranzo e cena, e niente mezze misure, mai! Togliti i vestiti e mettiti a letto. Questo è quello che faccio sempre. Non pensare che farai meno lavoro perché dormi durante il giorno. Questa è una stupida opinione di persone che non hanno immaginazione. Al contrario, sarai in grado di fare di più, perché ottieni due giorni in uno - beh, almeno uno e mezzo. Winston Churchill.

Alberto Einstein

La storia racconta che ad Albert Einstein piaceva dormire dieci ore a notte, a meno che non stesse lavorando a qualche idea complicata. Ha affermato che i suoi sogni lo aiutano nel lavoro scientifico. Einstein credeva anche che dopo il sonno "la mente si rinnova", il che le consente di mantenere la sua alta attività creativa.

Come puoi vedere, sulla base di questi esempi, è difficile sostenere che una piccola quantità di sonno sia un prerequisito per il successo nella vita. Dopotutto, ciò che conta di più non è quanto tempo hai, ma come lo usi. E penso che ognuno dovrebbe ascoltare se stesso, il proprio corpo, per sentire ciò di cui ha veramente bisogno. Non essere troppo pigro per dormire più del necessario e non essere così operoso da trascurare la tua salute. È tutto!

Il politico e comandante romano Gaio Giulio Cesare fondò il grande Impero Romano e cambiò per sempre la cultura della futura Europa. Vinse la guerra civile e divenne l'unico sovrano del "mondo romano".

Per ottenere tutto ciò, secondo le memorie dei contemporanei, Cesare dormiva circa 3 ore al giorno. Allo stesso tempo, non si concedeva privilegi: durante le campagne militari, Giulio Cesare dormiva con i suoi soldati, proprio per terra all'aperto.

Leonardo da Vinci (1452-1519)

Forse l'elenco dovrebbe essere integrato con un altro elemento. Il geniale artista e inventore dormiva 15-20 minuti al giorno ogni quattro ore (circa 2 ore in totale). Le restanti 22 ore Leonardo ha lavorato.

Oggi, questo sistema di sonno è chiamato "sonno polifasico". Si ritiene che questa modalità consenta di aumentare il tempo di veglia fino a 20-22 ore al giorno. Questo modello ha molti seguaci, ma a quanto pare non c'è un secondo da Vinci tra loro.

Benjamin Franklin (1706-1790)

Benjamin Franklin è un famoso politico, diplomatico e scienziato. La sua firma è sulla Dichiarazione di Indipendenza degli Stati Uniti, la Costituzione e il Trattato di pace di Versailles del 1783, e il suo ritratto adorna la banconota da cento dollari.

Secondo lui, il bene non dovrebbe essere molto. E il sonno è sicuramente una benedizione. Inoltre, ha aderito a una rigida routine quotidiana, in cui il sonno non è stato dato più di 4 ore.

Napoleone I Bonaparte (1769-1821)

Molti hanno sentito l'aforisma di Bonaparte: "Napoleone dorme quattro ore, i vecchi cinque, i soldati sei, le donne sette, gli uomini otto e solo i malati dormono nove". In effetti, Napoleone di solito andava a letto verso mezzanotte, dormendo fino alle 2 del mattino. Poi si è alzato, ha lavorato e, più vicino alle 5 del mattino, è andato di nuovo a letto per un paio d'ore. Ha finito per dormire circa 4 ore a notte.

Allo stesso tempo, gli storici notano che il grande comandante soffriva spesso di insonnia a causa dello stress costante. È la catastrofica mancanza di sonno che alcuni spiegano i fallimenti strategici di Bonaparte a Waterloo.

Thomas Jefferson (1743-1826)

Thomas Jefferson dormiva solo 2 ore a notte. Allo stesso tempo, dalla sua corrispondenza si può concludere che il politico non aderiva a nessun regime. Andava sempre a letto in orari diversi (il più delle volte tardi), leggeva sempre prima di coricarsi e si svegliava già con i primi raggi di sole.

Thomas Edison (1847-1931)

L'inventore di fama mondiale, che ha inventato il fonografo, le lampade a incandescenza e l'iconica parola "ciao", affermava di dormire 5 ore al giorno. Come molti geni, lo considerava una perdita di tempo e un segno di pigrizia. Pertanto, Edison francamente disprezzava il ghiro e il teledipendente.

Forse questo lo ha spinto a inventare le lampadine. Ai vecchi tempi, quando si usavano le candele, le persone dormivano 10 ore e con l'avvento della lampada a incandescenza di Thomas Edison, la frequenza del sonno si ridusse a 7 ore al giorno. È anche divertente che nel laboratorio dello scienziato ci fosse un piccolo divano e le lingue malvagie dicevano che Edison di tanto in tanto si permetteva di fare un pisolino durante il giorno.

Nicola Tesla (1856-1943)

Un altro brillante scienziato, un famoso fisico e inventore che ha dato un contributo significativo allo studio della corrente alternata, dormiva solo 2-3 ore al giorno.

Secondo le memorie dei contemporanei, poteva lavorare tutta la notte, anche se era molto stanco. “Sono completamente esausto, ma non riesco a smettere di lavorare. I miei esperimenti sono così importanti, così belli, così sorprendenti che difficilmente riesco a staccarmene per mangiare. E quando cerco di dormire, penso sempre a loro. Immagino che continuerò fino a quando non cadrò morto ", ha detto Tesla. È vero, dopo giorni così estenuanti, si è addormentato a lungo per recuperare le forze.

Winston Churchill (1874-1965)

Uno dei più grandi britannici della storia (secondo gli stessi britannici), Winston Churchill ha aderito a quanto segue: è andato a letto alle 3 del mattino e si è svegliato alle 8 del mattino. Quindi dormiva cinque ore al giorno.

Tuttavia, un politico saggio non ha mai trascurato l'opportunità di fare un pisolino per un'ora dopo cena. “Devi dormire tra pranzo e cena, e niente mezze misure, mai! Togliti i vestiti e mettiti a letto. Questo è quello che faccio sempre. Non pensare che farai meno lavoro perché dormi durante il giorno. Questa è una stupida opinione di persone che non hanno immaginazione. Al contrario, sarai in grado di fare di più, perché ottieni due giorni in uno - beh, almeno uno e mezzo.

Salvador Dalì (1904-1989)

Non si sa con certezza quante ore abbia impiegato a dormire l'artista spagnolo Salvador Dalì. Ma ci sono prove che lui, come Leonardo da Vinci, praticasse il sonno "strappato".

Per fare questo, Dalì mise un vassoio di metallo vicino al letto e prese un cucchiaio tra le mani. Non appena è entrato nella fase profonda del sonno, il cucchiaio è caduto: l'artista si è svegliato dal ruggito. Secondo lui, lo stato intermedio tra il sonno e la veglia gli ha dato nuove idee.

Margaret Thatcher (1925-2013)

L'Iron Lady era già in una delle nostre liste -. Pertanto, sai che era una vera maniaca del lavoro: dormiva 4-5 ore a notte, e talvolta solo una e mezza o due. La stessa Thatcher ha parlato del sonno in questo modo: “Non ho mai dormito più di quattro o cinque ore. Comunque, la mia vita è il mio lavoro. Alcune persone lavorano per vivere. Vivo per lavorare. Spesso dormo solo un'ora e mezza, preferendo sacrificare il tempo del sonno per avere un taglio di capelli decente".

La divisione delle persone in "gufi" e "allodole" o, in altre parole, in "marmotte" e "napoleoni" è nota a tutti.

Ed è chiaro a tutti che tali nomi non sono casuali. Con gli animali tutto è chiaro, ma con i "Napoleoni" ... In generale qui è anche facile da capire. Napoleone Bonaparte era famoso per la sua energia e dormiva solo 4 ore al giorno. E comunque, non è stato l'unico a farlo...

Napoleone Bonaparte. Considerava il sonno inutile. "Napoleone dorme 4 ore, gli anziani - 5, i soldati - 6, le donne - 7, gli uomini - 8, e solo i malati dormono 9", ha detto. A proposito, gli scienziati dell'Università di Cleveland hanno raccolto informazioni secondo cui il grande comandante francese raccomandava alle ragazze di dormire a sufficienza. Osservando le donne, Napoleone dedusse la sua formula del sonno, la cui costante principale era il sonno obbligatorio di 8 ore.

Caio Giulio Cesare. Dormivo 2-4 ore al giorno. Durante le campagne militari, non partecipava a cerimonie e dormiva con i soldati all'aperto.

Margaret Thatcher. La Iron Lady dormiva anche meno di 5 ore a notte. Ecco cosa ha detto lei stessa: "Non ho mai dormito più di quattro o cinque ore al giorno. Comunque, la mia vita è il mio lavoro. Alcune persone lavorano per vivere. Io vivo per lavorare. Spesso dormo solo un'ora e mezza, preferendo sacrificare il tempo del sonno per avere un taglio di capelli decente."

Leonardo Da Vinci. Ho "inseguito" la musa, che, come sai, ama venire la mattina (le prestazioni del cervello in questo momento aumentano di 6-10 volte!). Ricostruì il suo regime nel modo più decisivo: dormiva solo 2-4 ore al giorno e il resto del tempo era impegnato nella creatività. Per avere il tempo di “catturare” la musa più volte al giorno, il sogno è stato suddiviso in “pezzi”: 15 minuti di sonno, poi 4 ore di lavoro, poi ancora un breve sonno. E così giorno dopo giorno, anno dopo anno!

Salvador Dalì. Avevo paura di dormire e amavo disegnare :), quindi ho fatto ricorso a metodi simili al sogno "strappato" di da Vinci. L'artista posò sul pavimento accanto a sé un vassoio di metallo e tra il pollice e l'indice della mano che pendeva dal vassoio stringeva un cucchiaio. Non appena si è addormentato, il cucchiaio è caduto sul vassoio con un rumore metallico e lo ha svegliato. Lo stato, intermedio tra la veglia e il sonno, rinfrescò Dalì, che tornò furiosamente al lavoro.

Tommaso Edison. Anch'io dormivo poco (circa 5 ore al giorno) e “non lasciavo dormire” gli altri. Con candele e illuminazione a gas, le persone dormivano circa 10 ore al giorno e, dopo l'apparizione della famosa lampada a incandescenza Thomas Edison, la norma è scesa a 7 ore. :)

Winston Churchill. Ho dormito 4-6 ore di notte e 1 ora durante il giorno. In sostanza, ho dormito dalle 3 alle 7 del mattino e, tra l'altro, ho fatto assolutamente la cosa giusta: se sei una persona notturna, è giusto addormentarsi dopo 2 ore, altrimenti rischi di svegliarti nel mezzo la fase non REM.

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