Quante ore al giorno dormivano i grandi del passato? Quanto tempo dormivano i personaggi famosi? Quanto dormono i geni?

Il politico e comandante romano Gaio Giulio Cesare fondò il grande Impero Romano e cambiò per sempre la cultura della futura Europa. Vinse la guerra civile e divenne l'unico sovrano del “Mondo Romano”.

Per ottenere tutto ciò, secondo le memorie dei contemporanei, Cesare dormiva circa 3 ore al giorno. Allo stesso tempo, non si concedeva alcun privilegio: durante le campagne militari, Giulio Cesare dormiva con i suoi soldati, proprio a terra all'aria aperta.

Leonardo da Vinci (1452-1519)

Forse l'elenco dovrebbe essere integrato con un altro elemento. Il brillante artista e inventore dormiva 15-20 minuti al giorno ogni quattro ore (circa 2 ore in totale). Le restanti 22 ore Leonardo ha lavorato.

Oggi questo sistema di sonno è chiamato “sonno polifasico”. Si ritiene che questo regime ti permetta di aumentare il tempo di veglia a 20-22 ore al giorno. Questo modello ha molti seguaci, ma a quanto pare non c'è un secondo Da Vinci tra loro.

Benjamin Franklin (1706–1790)

Benjamin Franklin è un famoso politico, diplomatico e scienziato. La sua firma appare sulla Dichiarazione di Indipendenza degli Stati Uniti, sulla Costituzione e sul Trattato di Versailles del 1783, e il suo ritratto adorna la banconota da 100 dollari.

Secondo lui, non dovrebbe esserci molto di buono. E il sonno è senza dubbio una benedizione. Inoltre, ha aderito a una rigorosa routine quotidiana, in cui non sono state assegnate più di 4 ore di sonno.

Napoleone I Bonaparte (1769–1821)

Molti hanno sentito l'aforisma di Bonaparte: "Napoleone dorme quattro ore, i vecchi cinque, i soldati sei, le donne sette, gli uomini otto e solo i malati dormono nove". Infatti, Napoleone solitamente andava a letto intorno a mezzanotte e dormiva fino alle 2 del mattino. Poi mi sono alzato, ho lavorato e verso le 5 sono andato di nuovo a letto per un paio d'ore. Alla fine dormì circa 4 ore a notte.

Allo stesso tempo, gli storici notano che il grande comandante spesso soffriva di insonnia a causa dello stress costante. È proprio la catastrofica mancanza di sonno che alcuni spiegano i fallimenti strategici di Bonaparte a Waterloo.

Thomas Jefferson (1743-1826)

Thomas Jefferson dormiva solo 2 ore a notte. Allo stesso tempo, dalla sua corrispondenza possiamo concludere che il politico non ha aderito a nessun regime. Andava sempre a letto a orari diversi (il più delle volte tardi), leggeva sempre prima di andare a letto e si svegliava con i primi raggi di sole.

Thomas Edison (1847-1931)

L'inventore di fama mondiale, che ha inventato il fonografo, le lampade a incandescenza e l'iconica parola "ciao", affermava di dormire 5 ore al giorno. Come molti geni, lo considerava una perdita di tempo e un segno di pigrizia. Pertanto, Edison disprezzava apertamente il dormiglione e il teledipendente.

Forse questo lo ha spinto a inventare le lampadine. Ai vecchi tempi, quando si usavano le candele, le persone dormivano 10 ore, ma con l'avvento della lampada a incandescenza di Thomas Edison, la frequenza del sonno è stata ridotta a 7 ore al giorno. È anche divertente che nel laboratorio dello scienziato ci fosse un piccolo divano, e le lingue malvagie dicevano che Edison si permetteva di fare un pisolino di tanto in tanto durante il giorno.

Nikola Tesla (1856-1943)

Un altro brillante scienziato, famoso fisico e inventore, che ha dato un contributo significativo allo studio della corrente alternata, dormiva solo 2-3 ore al giorno.

Secondo le memorie dei contemporanei, poteva lavorare tutta la notte, anche se era molto stanco. “Sono completamente esausto, ma non riesco a smettere di lavorare. I miei esperimenti sono così importanti, così belli, così sorprendenti che difficilmente riesco a staccarmene per mangiare. E quando provo a dormire, ci penso continuamente. Credo che continuerò finché non morirò", ha detto Tesla. È vero, dopo giorni così estenuanti, si addormentò a lungo per ritrovare le forze.

Winston Churchill (1874-1965)

Uno dei più grandi britannici della storia (secondo gli stessi britannici), Winston Churchill ha aderito a quanto segue: andava a letto alle 3 del mattino e si svegliava alle 8 del mattino. Pertanto, dormiva cinque ore al giorno.

Tuttavia, il saggio politico non ha mai trascurato l’opportunità di fare un pisolino per un’ora dopo pranzo. “Dovresti dormire tra pranzo e cena, e senza mezze misure, mai! Togliti i vestiti e vai a letto. Questo è quello che faccio sempre. Non pensare che lavorerai meno perché dormi durante il giorno. Questa è l'opinione stupida di persone che non hanno immaginazione. Al contrario, potrai fare di più, perché in uno avrai due giorni, almeno uno e mezzo”.

Salvador Dalì (1904–1989)

Non si sa con certezza quante ore l'artista spagnolo Salvador Dalì abbia dedicato al sonno. Ma ci sono prove che lui, come Leonardo da Vinci, praticasse il sonno “straccio”.

Per fare questo, Dalì mise un vassoio di metallo vicino al letto e prese un cucchiaio tra le mani. Non appena è entrato in una fase di sonno profondo, il cucchiaio è caduto: l'artista si è svegliato dal ruggito. Secondo lui, lo stato intermedio tra il sonno e la veglia gli ha dato nuove idee.

Margaret Thatcher (1925–2013)

“The Iron Lady” era già su una delle nostre liste - . Quindi sai che era una vera maniaca del lavoro: dormiva 4-5 ore a notte, e talvolta solo una volta e mezza o due. La stessa Thatcher ha parlato del sonno in questo modo: “Non ho mai dormito più di quattro o cinque ore. In un modo o nell'altro, la mia vita è il mio lavoro. Alcune persone lavorano per vivere. Vivo per lavorare. Spesso dormo solo un’ora e mezza, preferendo sacrificare il tempo del sonno per avere una pettinatura decente”.

Tutti lo sanno: per essere vigile e produttivo, un adulto ha bisogno di dormire circa 7-8 ore. Tuttavia, molte persone che hanno ottenuto grandi risultati e sono diventate famose hanno utilizzato tecniche di sonno individuali e talvolta incredibili.

Leonardo Da Vinci

Il brillante artista dormiva 15-20 minuti ogni quattro ore (circa due ore al giorno in totale). Ora questa tecnica si chiama “sonno polifasico”, ma non molte persone riescono a raggiungere questo stile di vita.

Winston Churchill

Sorprendentemente, Churchill aveva bisogno solo di cinque ore di sonno al giorno. Andava a letto alle 3 e si alzava alle 8. Tuttavia, ogni giorno tra pranzo e cena, il Primo Ministro beveva whisky leggero e soda, e poi andava a fare un pisolino per un paio d'ore. Churchill lavorava mezza notte.

Napoleone Bonaparte

Di solito il comandante francese andava a letto verso mezzanotte, poi si alzava alle 2 del mattino, lavorava fino alle 5 e tornava a letto per un paio d'ore. Pertanto, Napoleone dormiva circa quattro ore al giorno. Gli storici notano che Bonaparte spesso non dormiva affatto, soffrendo di insonnia.

Salvador Dalì

Probabilmente il modo più insolito di svegliarsi dal sonno è stato inventato dal grande artista spagnolo. Lui, come Leonardo, praticava il "sonno polifasico", ma per essere sicuro di svegliarsi, ha escogitato un metodo strano ma efficace. Prima di andare a letto, Dalì mise un vassoio di metallo vicino al letto e prese un cucchiaio tra le mani. Non appena si è addormentato, le sue mani si sono rilassate e il cucchiaio è caduto: l'artista si è svegliato dal ruggito. Secondo lui, questa pratica spesso gli ha dato nuove idee.

Honoré de Balzac

Lo scrittore è andato a letto alle 18 e si è svegliato all'una di notte. Poi si è seduto al lavoro e alle 8 è andato a letto per un'ora e mezza. Naturalmente il resto del suo tempo lo dedicava al lavoro.

Carlo Darwin

Parte integrante del risveglio e dell'andare a letto per un grande scienziato è una passeggiata. Andava a letto dopo mezzanotte, ma si svegliava sempre alle 7 del mattino. Dopo essersi alzato, Darwin andava sempre a fare una passeggiata. La sera, intorno alle 21, Darwin si concesse un pisolino di circa 30 minuti, poi tornò a fare una passeggiata.

Nicola Tesla

Il famoso fisico e scienziato era ossessionato dal lavoro, quindi dormire per lui era “una perdita di tempo”. Dormiva non più di tre ore al giorno, di solito 2 ore dalle 2 alle 4 del mattino, poi verso mezzogiorno sonnecchiava per 20 minuti.

È noto che il sonno è necessario per il nostro corpo. Questa è la fonte della giovinezza, della bellezza e della salute. Durante il sonno tutti gli organi e il sistema nervoso riposano e le informazioni vengono elaborate. Di conseguenza soffriamo meno di stress e depressione, attenzione e concentrazione.

Persone diverse hanno bisogno di quantità di sonno diverse. Alcuni dormono 5-6 ore e si sentono benissimo, mentre per altri anche 9 ore non bastano. Questo è abbastanza normale, perché ogni persona ha il proprio orologio biologico.

Per sentirsi bene, lavorare in modo produttivo, dedicarsi alla creatività e allo sport, è consigliabile sapere di quanto sonno hai bisogno. Qui è necessario tenere conto non solo della quantità di tempo, ma anche dell'ora del giorno. Alcune persone preferiscono andare a letto presto, altre non riescono ad alzarsi per andare al lavoro. Per dormire a sufficienza, è consigliabile tenere conto dei propri ritmi biologici e rispettarli.

E i sogni dei personaggi famosi?

C'è un mito secondo cui i geni dormono poco. Naturalmente, la storia conosce questi esempi, ma sono pochi. Dopotutto, la maggior parte dei personaggi famosi dormiva 7-8 ore, solo in orari diversi.

Gli esempi più famosi di persone che dormivano poco. Napoleone dormito 4 ore. Molto spesso dalle 00:00 alle 2:00 e dalle 5:00 alle 7:00. Credeva che gli uomini dormissero 4 ore, le donne 5 e gli idioti dormissero 6 ore. Margaret Thatcher dormito non più di 5 ore al giorno. Credeva che fosse meglio dormire un'ora e mezza, ma avere una pettinatura decente. Winston Churchill dormito circa 4 ore di notte e 1 ora durante il giorno. Di notte dormiva solitamente dalle 3 alle 7 del mattino. Leonardo Da Vinci Pensavo fosse 6-10 volte al mattino. Ha sviluppato la propria routine: ha dormito per 15 minuti, poi ha lavorato per 4 ore e così via costantemente. Tutti i suoi sogni erano di breve durata. Salvador Dalì, si potrebbe dire, non ha dormito affatto. Posò un vassoio di metallo sul pavimento e teneva un cucchiaio tra le dita. Non appena cominciava a sonnecchiare, il cucchiaio cadeva e lo svegliava.

Gli esempi di personaggi famosi che dormivano poco sono sorprendenti. Ma non pensare che se limiti il ​​sonno diventerai un genio. Tuttavia, la maggior parte delle persone ha bisogno di dormire 7-8 ore al giorno. Alcuni lo credono Balzac Ho dormito poco. Ma non è vero. Semplicemente non dormiva la notte. Andava a letto alle 5 o alle 6 di sera e dormiva fino all'una di notte. Si sentiva così a suo agio e di notte preferiva creare le sue opere. UN Albert Einstein Ho sempre dormito 10-12 ore. Considerava il sonno lungo e completo la chiave per una mente chiara, creatività e genio.

I personaggi famosi che hanno creato grandi opere e fatto scoperte scientifiche hanno dormito diversamente. Il sonno ha poco effetto sul genio, sulla creatività e sul potenziale. Ma conoscere le proprie esigenze e i propri ritmi biologici è semplicemente necessario. Ciò farà risparmiare tempo, aiuterà e aumenterà la produttività.

Fatti interessanti sul sonno nel video:

Il famoso inventore Thomas Edison dormiva tre o quattro ore al giorno; credeva che il sonno fosse una perdita di tempo. Martha Stewart, esperta nell'organizzazione di grandi feste, dorme solo dalle quattro alle cinque ore per notte. La comica Jane Lenon ha bisogno solo di cinque ore di riposo, e i milioni di telespettatori che non possono guardare il suo programma televisivo a tarda notte sono solo gelosi di questa abitudine.

Allora qual è il segreto del successo? Forse era una follia da parte loro privarsi di una certa quantità di sonno. Forse sapevano qualcosa che noi non sappiamo. Dopotutto, erano dei geni. Per molte persone che spesso affrontano molta pressione e orari impegnativi, queste abitudini di sonno possono essere piuttosto strane.

Scopriamo allora quali erano le abitudini più bizzarre al riguardo di alcune delle più grandi menti del mondo.

Come dormiva Winston Churchill?

Aveva bisogno solo di un paio d'ore per riposarsi adeguatamente. Ogni giorno alle 17 il Primo Ministro si concedeva un leggero whisky and soda prima di fare un pisolino di un paio d'ore. Churchill diceva sempre che questa siesta (o breve pisolino) gli permetteva di fare il doppio del lavoro.

Churchill, come sai, era un nottambulo e spesso lavorava di notte. A causa dei suoi strani orari, teneva le riunioni nel suo ufficio privato e talvolta anche in bagno. L'ex primo ministro britannico, che dormiva in diversi posti del Parlamento, credeva nel potere del collasso per promuovere lo sviluppo mentale.

Il programma del sonno di Leonardo da Vinci

Questo genio ha riposato solo 20 minuti, ma ciò accadeva ogni quattro ore. Da Vinci preferiva seguire una formula estrema di sonno polifasico (modalità Uberman), che prevedeva 20 minuti di riposo ogni 240 minuti.

Questo ciclo non convenzionale è stato forse efficace in quanto ha dato all'artista l'opportunità di essere più attivo durante la sua giornata lavorativa. Sebbene molti ricercatori ritengano che un programma del genere abbia reso difficile lavorare sui suoi progetti a lungo termine.

Cosa puoi dire di Charles Dickens?

Questo grande genio dormiva esclusivamente rivolto a nord per rendere ancora più perfetta la sua opera. Lo scrittore aveva sempre con sé una bussola di navigazione.

Prima di addormentarsi, doveva assicurarsi di andare a letto in quella direzione, e credeva che questa pratica bizzarra migliorasse la sua creatività. Dicono che Dickens soffrisse di insonnia.

L'inventore Nikola Tesla non dormiva mai più di due ore al giorno

Con un programma di sonno così limitato, il genio aveva tutto il tempo per lavorare ai suoi progetti. Come Leonardo, Tesla aderì costantemente al ciclo del sonno di Uberman e affermò di non dormire mai più di due ore al giorno. Secondo i suoi assistenti, una volta lavorò nel suo laboratorio per 84 ore senza riposarsi.

“Non credo che in questo mondo esistano sensazioni acute che possano attraversare il cuore di un uomo comune, perché solo un grande inventore può provare tali sensazioni, poiché è in grado di vedere alcuni segni dall'alto che profetizzano il successo. .. Tali emozioni fanno sì che le persone dimentichino il cibo, il sonno, gli amici e persino l’amore”, ha detto Tesla.

Come si rilassò Napoleone Bonaparte?

Potrebbe indossare gli stessi vestiti per diversi giorni o privarsi completamente del sonno.

Durante le sue campagne militari, Napoleone era un vortice di energia, saltava da un posto all'altro, guardava le mappe e pensava alla strategia. Poteva indossare gli stessi vestiti per giorni o dormire difficilmente la notte. Ma aveva una particolarità. Secondo molti grandi leader, potrebbe addormentarsi in qualsiasi momento inopportuno. Napoleone poteva dormire come un bambino prima di una battaglia e anche quando c'erano dei cannoni nelle vicinanze. Potrebbe facilmente dimenticare la stanchezza che tormenta tutti coloro che non dormono la notte. Poi, passata la tempesta della battaglia, il generale poteva dormire diciotto ore al giorno.

Conclusione

Tutti insistono all’unanimità sul fatto che abbiamo bisogno di otto o nove ore di riposo adeguato affinché il nostro corpo possa funzionare normalmente, ma alcune persone non lo capiscono. Fortunatamente, in qualche modo riescono a fare quello che fanno con un sonno così minimo.

Donald Trump è il presidente degli Stati Uniti che chiaramente non dorme abbastanza. Il suo programma è di sole tre o quattro ore al giorno, ma dice che questo gli dà un vantaggio competitivo. A quanto pare lavora sodo.

Quali sono le tue abitudini di sonno? Sapevi che i problemi alla ghiandola pineale possono causare insonnia? Sebbene non dovremmo dimenticare le caratteristiche e le capacità individuali di ogni persona. Pertanto, dormi quanto il tuo corpo ha bisogno.