Πώς να απαλλαγείτε από το φόβο και το άγχος - συμβουλές από ψυχολόγους και χρήσιμες τεχνικές.

Από τη γέννηση μέχρι το θάνατο, ένα άτομο βιώνει περιοδικά ένα αίσθημα φόβου. Κάποιος υπόκειται σε αυτό σε μεγαλύτερο βαθμό, κάποιος σε μικρότερο βαθμό, αλλά δεν υπάρχουν άνθρωποι στη Γη που να μην φοβούνται τίποτα απολύτως. Μερικές φορές είναι αρκετά κατανοητό και φυσικό, και σε ορισμένες περιπτώσεις η φύση του είναι άγνωστη. Ποιες είναι οι αιτίες του φόβου και πώς να απαλλαγείτε από αυτόν;

Τι είναι ο φόβος;

Ο φόβος είναι μια αρνητική κατάσταση της ανθρώπινης ψυχής, που προκαλείται από μια πραγματική ή φανταστική απειλή. Όλοι έχουν βιώσει αυτό το συναίσθημα πολλές φορές στη ζωή τους σε διαφορετικές καταστάσεις. Ακόμα και ο πιο θαρραλέος και θαρραλέος άνθρωπος μπορεί να φοβάται κάτι βαθιά μέσα του.

Στην ψυχολογία, ο φόβος αποδίδεται στις βασικές συναισθηματικές διεργασίες που είναι εγγενείς σε ένα άτομο από τη γέννησή του. Κινητοποιεί τα αμυντικά συστήματα του οργανισμού, τον προετοιμάζει για την καταπολέμηση της απειλής ή τη φυγή.

Ο φόβος είναι ένα είδος σηματοδότησης κινδύνου, που συμβάλλει στην υλοποίηση.Υπό την επήρεια μπορεί να κάνει τέτοιες ενέργειες που δεν είναι ικανός στην κανονική του κατάσταση. Για παράδειγμα, τρέξτε με μεγάλη ταχύτητα, πηδήξτε πάνω από ψηλά εμπόδια, δείξτε εκπληκτική γρήγορη εξυπνάδα και επινοητικότητα.

Η φύση του ανθρώπινου φόβου

Ο φόβος γεννήθηκε μαζί με την ίδια την ανθρωπότητα. Οι ρίζες του ανάγονται στο μακρινό παρελθόν, όταν η κύρια λειτουργία του ήταν η διατήρηση της ζωής των προγόνων μας. Ο φόβος είναι εγγενής στον άνθρωπο από τη φύση του για να αναγνωρίζει γρήγορα και με ακρίβεια τον κίνδυνο.

Ήταν σύνηθες για τους αρχαίους ανθρώπους να φοβούνται κάθε τι άγνωστο και ακατανόητο. Τρομοκρατήθηκαν από τυχόν άγνωστους ήχους, φυσικά στοιχεία, αόρατα ζώα. Με την ανάπτυξη της επιστήμης ο άνθρωπος απέκτησε γνώση για πολλά φαινόμενα που συνήθιζε να φοβάται.

Σήμερα, ο φόβος δεν φέρει πλέον τη λειτουργία του αγώνα για επιβίωση. Η εξαίρεση είναι εκείνες οι περιπτώσεις όπου ένα άτομο βρίσκεται σε έκτακτες, ακραίες καταστάσεις. Ωστόσο, στον σύγχρονο κόσμο, κάθε είδους κοινωνικές φοβίες έχουν αντικαταστήσει τον φόβο του πραγματικού κινδύνου. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι αυτή τη στιγμή είναι πολύ σημαντικό οι άνθρωποι να αναγνωρίζονται από την κοινωνία, να εμπνέουν σεβασμό για το άτομό τους.

Ο φόβος είναι συναίσθημα ή συναίσθημα;

Η ψυχολογία ερμηνεύει τον φόβο ως ένα ανθρώπινο συναίσθημα που έχει μια φωτεινή αρνητική χροιά. Ταυτόχρονα, ορισμένες πηγές θεωρούν αυτή την έννοια ως ανθρώπινη κατάσταση. Τι είναι λοιπόν ο φόβος; Είναι συναίσθημα ή συναίσθημα;

Η λέξη «φόβος» οι άνθρωποι στη συνηθισμένη ζωή συνήθιζαν να αποκαλούν και συναίσθημα και συναίσθημα. Στην πραγματικότητα, δεν υπάρχει σαφές όριο μεταξύ αυτών των εννοιών. Από τη μία πλευρά, ο φόβος σχετίζεται περισσότερο με τα συναισθήματα, αφού τις περισσότερες φορές είναι βραχυπρόθεσμου χαρακτήρα και έχει σχεδιαστεί για να ενεργοποιεί τις προστατευτικές λειτουργίες του ανθρώπινου σώματος. Και από την άλλη;

Αν δεν σταματήσει για μεγάλο χρονικό διάστημα, μεταμορφώνεται, επαναλαμβάνεται περιοδικά, παίρνει νέες μορφές, τότε μπορούμε να πούμε ότι ο φόβος είναι συναίσθημα. Σε αυτή την περίπτωση, δεν χρησιμεύει πλέον για εξοικονόμηση, αλλά, αντίθετα, έχει καταστροφική επίδραση στο σώμα. Το αίσθημα του φόβου δεν είναι μια στιγμιαία αντίδραση σε κάποιο ερεθιστικό, αλλά προϊόν της ανθρώπινης συνείδησης.

Τύποι φόβου

Υπάρχουν πολλές διαφορετικές ταξινομήσεις του φόβου. Όλα εξαρτώνται από το τι προκάλεσε αυτό το καταπιεστικό συναίσθημα. Διαθέστε, λοιπόν, πραγματικούς, υπαρξιακούς και κοινωνικούς φόβους. Ας σταθούμε εν συντομία σε καθένα από αυτά.

Ο πραγματικός ή βιολογικός φόβος είναι ένας φόβος που σχετίζεται με μια άμεση απειλή για τη ζωή ή την υγεία του ανθρώπου. Σε αυτή την κατάσταση, κάτι αντιπροσωπεύει έναν πιθανό κίνδυνο για το άτομο. Για παράδειγμα, ένας τεράστιος σκύλος που προσπαθεί να επιτεθεί σε ένα άτομο ή φυσικές καταστροφές όπως τσουνάμι ή σεισμοί.

Ο υπαρξιακός φόβος είναι ένας παράλογος φόβος για κάτι που δεν αποτελεί πραγματικό κίνδυνο για ένα άτομο. Τέτοιοι φόβοι κρύβονται στα βάθη του υποσυνείδητου των ανθρώπων και δεν μπορούν να εξηγηθούν πλήρως. Αυτή η ομάδα περιλαμβάνει τον θάνατο, τη γήρανση, τον περιορισμένο χώρο.

Οι κοινωνικοί φόβοι είναι μια σχετικά νέα ομάδα ανθρώπινων φοβιών που δεν υπήρχαν πριν. Δεν μπορούν να προκαλέσουν πραγματική ζημιά, αλλά φέρουν μόνο μια συμβολική απειλή. Αυτό περιλαμβάνει φόβο για τους ανωτέρους, ευθύνη, δημόσια ομιλία, αποτυχία, χτυπήματα στην αυτοεκτίμηση. Οι φόβοι αυτού του τύπου είναι οι πιο συνηθισμένοι στον σύγχρονο κόσμο, προκαλούν ψυχολογική δυσφορία σε ένα άτομο και οδηγούν σε πολλά προβλήματα.

και τους λόγους τους

Οι φόβοι των παιδιών τις περισσότερες φορές δεν έχουν πραγματική βάση, είναι τραβηγμένοι και υπερβολικοί. Η φαντασία των μωρών είναι τόσο πλούσια που ακόμα και ένα απλό πράγμα μπορεί να τους φαίνεται απαίσιο. Για παράδειγμα, η σκιά ενός παιχνιδιού μπορεί να φαίνεται τρομακτικό τέρας σε ένα παιδί.

Επιπλέον, τα παιδιά δεν έχουν αρκετές πληροφορίες για τον κόσμο μας, κάτι που μπορεί επίσης να προκαλέσει κάποιου είδους φόβο. Είναι καλό ένα παιδί να μοιράζεται τους φόβους του με τους μεγάλους, να ζητά βοήθεια και προστασία. Οι γονείς θα πρέπει να προσπαθήσουν να εξηγήσουν στο μωρό τη φύση των φαινομένων που το φοβίζουν, να ηρεμήσουν και να γεννήσουν μια αίσθηση ασφάλειας στο μωρό.

Αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις, οι φόβοι των παιδιών προκαλούνται από πραγματικά γεγονότα που τους έκαναν τεράστια εντύπωση. Αυτό μπορεί να συμβεί εάν, για παράδειγμα, ένας περαστικός χτυπηθεί από ένα αυτοκίνητο μπροστά σε ένα παιδί, ή ένας σκύλος τον δάγκωσε. Τέτοιες φοβίες μπορούν να μείνουν με ένα άτομο για μια ζωή, αν και θα εξασθενήσουν με την πάροδο του χρόνου.

Ο φόβος του θανάτου

Μερικοί άνθρωποι πρακτικά δεν σκέφτονται το γεγονός ότι δεν θα ζήσουν για πάντα, ενώ για άλλους, ο φόβος του θανάτου γίνεται πραγματική φοβία. Ο φόβος του θανάτου είναι ένα από τα πιο δυνατά συναισθήματα, είναι βασικό για έναν άνθρωπο. Είναι πολύ λογικό να φοβόμαστε να πεθάνουμε, γιατί όλοι φοβούνται για τη ζωή τους, επιδιώκουν να τη διατηρήσουν και να την επεκτείνουν.

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για να φοβόμαστε τον θάνατο. Αυτή είναι η τρομακτική αβεβαιότητα για το τι θα συμβεί μετά, και η αδυναμία να φανταστεί κανείς την ανυπαρξία του, και ο φόβος του πόνου και του πόνου πριν φύγει για έναν άλλο κόσμο.

Οι άνθρωποι που προηγουμένως δεν σκέφτονταν τον θάνατο, μπαίνοντας σε καταστάσεις που απειλούν πραγματικά τη ζωή τους, αρχίζουν να βιώνουν πραγματικό φόβο. Αυτό μπορεί να συμβεί, για παράδειγμα, εάν ένα άτομο παραλίγο να χτυπηθεί από ένα αυτοκίνητο ή ένα αεροπλάνο απέφυγε από θαύμα μια σύγκρουση. Σε τέτοιες στιγμές, ο καθένας αρχίζει να εκτιμά τη ζωή του και να σκέφτεται το γεγονός ότι δεν είμαστε όλοι αιώνιοι.

Ο φόβος της αποτυχίας στην αγάπη

Πολλοί άνθρωποι, τουλάχιστον μια φορά απογοητευμένοι από έναν σύντροφο, φοβούνται να δημιουργήσουν νέες σχέσεις. Για αυτούς, η αγάπη είναι ο φόβος ότι τα αρνητικά συναισθήματα και τα βάσανα θα επαναληφθούν ξανά. Τώρα είναι δύσκολο για αυτούς να πιστέψουν ένα άτομο, να ανοίξουν την καρδιά τους σε αυτόν και να αρχίσουν να εμπιστεύονται.

Ο φόβος για νέες ερωτικές αποτυχίες τους κάνει να κλείνονται στην επικοινωνία και σε νέες γνωριμίες. Πολύ συχνά, χρειάζονται πολλά χρόνια για να ξεπεραστεί αυτό το συναίσθημα και κάποιοι δεν αντιμετωπίζουν ποτέ τη φοβία τους σε όλη τους τη ζωή.

Σε τέτοιες καταστάσεις, είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι υπάρχουν πολύ λίγοι άνθρωποι στον κόσμο που δεν έχουν βιώσει ποτέ μια ερωτική αποτυχία. Έχοντας κάνει ένα λάθος μια φορά, δεν πρέπει να θεωρείτε όλους τους άνδρες ή όλες τις γυναίκες το ίδιο. Είναι σημαντικό να πιστεύεις ότι σίγουρα θα μπορέσεις να βρεις ένα άτομο που θα σε κάνει ευτυχισμένο και θα σε βοηθήσει να ξεχάσεις τα προηγούμενα προβλήματα.

Πώς να απαλλαγείτε από τους φόβους;

Ο φόβος είναι ένα συναίσθημα που κατακλύζει κάθε άνθρωπο από καιρό σε καιρό. Οι άνθρωποι φοβούνται εντελώς διαφορετικά πράγματα, επομένως δεν μπορεί να υπάρξει μια μοναδική συνταγή για να απαλλαγούμε από τις φοβίες μας.

Αρχικά, θα πρέπει να προσπαθήσετε να καταλάβετε τι ακριβώς προκάλεσε τον φόβο σας. Μερικές φορές είναι πολύ δύσκολο να το κάνουμε αυτό, αφού ο φόβος για ορισμένα πράγματα είναι κρυμμένος βαθιά στο υποσυνείδητό μας. Έχοντας ανακαλύψει την πηγή της φοβίας σας, πρέπει να σκεφτείτε εάν ο φόβος σας είναι πραγματικά μια ζωή σε έναν συνεχή εφιάλτη και εμπειρίες ή, κατ 'αρχήν, δεν σας προκαλεί ιδιαίτερη ταλαιπωρία. Κατά κανόνα, ο φόβος ως βραχυπρόθεσμο συναίσθημα δεν απαιτεί πολύ αγώνα, αλλά αν αρχίσει να εξελίσσεται σε φοβία, τότε πρέπει να απαλλαγείτε από αυτόν το συντομότερο δυνατό.

Στη συνέχεια, πρέπει να κατανοήσετε τον εαυτό σας, να αναλύσετε σε ποιες στιγμές αρχίζετε να φοβάστε περισσότερο. Προσπαθήστε να ελαχιστοποιήσετε τις στρεσογόνες καταστάσεις στις οποίες αισθάνεστε δυσφορία, άγχος και φόβο.

Στην καταπολέμηση των φοβιών σας, πρέπει να μάθετε να στρέφετε την προσοχή σας σε κάτι θετικό και ευγενικό μόλις νιώσετε ότι ο φόβος έχει αρχίσει να σας κυριεύει. Εάν εσείς οι ίδιοι δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα, μη διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια από ειδικούς.

σχόλιο

Εισαγωγή

1. Ψυχαναλυτική κατεύθυνση

2 Υπαρξιακή λογοθεραπεία

3 Κατεύθυνση συμπεριφοράς

1 Φόβοι στην παιδική ηλικία

2 Φόβοι στους εφήβους

3 Φόβοι στους ενήλικες

4 Φόβοι στους ηλικιωμένους

συμπέρασμα

Βιβλιογραφία

σχόλιο

Θέμα εργασίας του μαθήματος: «Ψυχολογία του φόβου».

Η συνάφεια του θέματος της εργασίας του μαθήματος οφείλεται στο γεγονός ότι το αίσθημα φόβου είναι εγγενές σε όλα τα ανώτερα ζώα και είναι ακόμη πιο χαρακτηριστικό του ανθρώπου. Ένα ζώο μπορεί να φοβάται μόνο συγκεκριμένους κινδύνους, αλλά ένα άτομο, χάρη στη φαντασία του, φοβάται επίσης φανταστικά προβλήματα, τα περισσότερα από τα οποία δημιουργεί ο ίδιος. Είναι εύκολο να δημιουργήσεις έναν νέο φόβο, αλλά είναι δύσκολο να τον σκοτώσεις ακριβώς λόγω της άυλότητάς του. Ο φόβος είναι μια συναισθηματική κατάσταση που κάθε άτομο σχεδόν καθημερινά μπορεί να παρατηρήσει στον εαυτό του. Ωστόσο, δεν είναι καθόλου εύκολο να εξηγήσουμε τι είναι ο φόβος στην ουσία του.

Σκοπός αυτού του μαθήματος: μια θεωρητική ανάλυση της κατανόησης και των προσεγγίσεων στη μελέτη της ψυχολογίας του φόβου.

Σύμφωνα με τον στόχο και τους στόχους, μελετήθηκαν: ορισμοί και τύποι φόβου, θεωρητικές κατευθύνσεις στη μελέτη του φαινομένου του φόβου, χαρακτηριστικά που σχετίζονται με την ηλικία της εμφάνισης φόβου, παράγοντες που επηρεάζουν την εμφάνιση του φόβου, μέθοδοι διόρθωσης του φόβου .

Εισαγωγή

Το φαινόμενο του φόβου είναι ένα από τα πιο πιεστικά προβλήματα που αντιμετωπίζουν οι επιστήμονες και θα παραμένει πάντα έτσι, γιατί όσο υπάρχει ένας άνθρωπος, θα υπάρχει και ο φόβος μαζί του.

Είναι αδύνατο να βρεις ένα άτομο που δεν θα βιώσει ποτέ ένα αίσθημα φόβου. Το άγχος, το άγχος, ο φόβος είναι οι ίδιες συναισθηματικές αναπόσπαστες εκδηλώσεις της ψυχικής μας ζωής όπως η χαρά, ο θαυμασμός, ο θυμός, η έκπληξη, η λύπη.

Ο φόβος είναι ένα συναίσθημα γνωστό σε όλους. Έχει πολύ μεγαλύτερη επιρροή πάνω μας από ό,τι φαίνεται με την πρώτη ματιά. Πρόκειται για ένα συναίσθημα που έχει σημαντική επίδραση στις αντιληπτικές-γνωστικές διαδικασίες, στη συμπεριφορά του ατόμου. Ο έντονος φόβος δημιουργεί το αποτέλεσμα της «αντίληψης τούνελ», δηλαδή περιορίζει πολύ την αντίληψη, τη σκέψη και την ελευθερία επιλογής του ατόμου. Επιπλέον, ο φόβος περιορίζει την ελευθερία της ανθρώπινης συμπεριφοράς.

Το συναίσθημα του φόβου προκύπτει όταν ένα άτομο βρίσκεται σε μια κατάσταση που εκλαμβάνει ως επικίνδυνη για την ψυχική του ηρεμία και τη βιολογική ή κοινωνική του ύπαρξη. Ο φόβος είναι ένα σήμα, μια προειδοποίηση για επικείμενο κίνδυνο, φανταστικό ή πραγματικό, κατ 'αρχήν, δεν έχει σημασία, αφού το σώμα μας ενεργεί με τον ίδιο τρόπο.

Ο φόβος υπάρχει ανεξάρτητα από την κουλτούρα, την πίστη και το επίπεδο ανάπτυξης των ανθρώπων. το μόνο που αλλάζει είναι τα αντικείμενα του φόβου, μόλις σκεφτούμε ότι κερδίσαμε ή νικήσαμε τον φόβο, εμφανίζεται άλλου είδους φόβος, καθώς και άλλα μέσα που στοχεύουν να τον ξεπεράσουμε.

Υπάρχουν πολλοί φόβοι στη ζωή μας. Σύμφωνα με τους ψυχολόγους, κάθε άτομο έχει το δικό του «σύνολο φόβων», που αποτελείται από πολλά συστατικά, πολλά από τα οποία προέρχονται από την πρώιμη παιδική ηλικία. Πολλοί άνθρωποι ντρέπονται για τους φόβους τους και αντί να μάθουν πώς να αντιμετωπίζουν τον φόβο, αναζητούν μέσα για να τον εξαλείψουν, όπως αλκοόλ, ναρκωτικά, φάρμακα. Σε μια προσπάθεια απλώς να εξαλείψει, να αγνοήσει, να πνίξει τον φόβο, ένα άτομο πέφτει αναπόφευκτα σε λάθος και, διαδίδοντας τέτοιες ιδέες, οδηγεί σε αδιέξοδα όσους θέλουν να μάθουν πώς να αντιμετωπίζουν το φόβο τους.

Πολλοί επιστήμονες έχουν ερευνήσει αυτό το πρόβλημα. Αυτοί είναι οι Z. Freud, A. Freud, V. Frankl, E. Erickson, A. Zakharov, Y. Shcherbatykh και πολλοί άλλοι.

Σκοπός αυτής της εργασίας: μια θεωρητική ανάλυση κατανοήσεων και προσεγγίσεων στη μελέτη της ψυχολογίας του φόβου.

Αντικείμενο μελέτης: το φαινόμενο του φόβου.

Για την επίτευξη του στόχου της εργασίας του μαθήματος, αναπτύχθηκαν οι ακόλουθες εργασίες:

1.να εξοικειωθούν με τους ορισμούς και τα είδη του φόβου.

2.εξοικειωθείτε με τις θεωρητικές κατευθύνσεις στη μελέτη του φαινομένου του φόβου.

.εξετάστε τα χαρακτηριστικά που σχετίζονται με την ηλικία της εμφάνισης του φόβου.

.να εξοικειωθούν με τους παράγοντες που επηρεάζουν την εμφάνιση του φόβου.

.Εξοικειωθείτε με μεθόδους υπέρβασης του φόβου.

Κεφάλαιο 1. Ορισμός της έννοιας του φόβου

Ο φόβος - (Γερμανικό Angst; Γαλλικό angoisse; Αγγλικό άγχος) είναι μια ψυχική κατάσταση ενός ατόμου που σχετίζεται με οδυνηρές εμπειρίες και προκαλεί ενέργειες που στοχεύουν στην αυτοσυντήρηση (Leybin V. 2010).

Μέχρι στιγμής, υπάρχουν πολλοί ορισμοί του φόβου.

Ο W. James θεώρησε τον φόβο ως ένα από τα τρία ισχυρότερα συναισθήματα μαζί με τη χαρά και τον θυμό, καθώς και ως ένα «οντογενετικό πρώιμο» ανθρώπινο ένστικτο.

Σύμφωνα με τους A. Freud και 3. Freud, ο φόβος είναι μια συναισθηματική κατάσταση προσδοκίας κάποιου είδους κινδύνου. Ο φόβος ενός συγκεκριμένου αντικειμένου ονομάζεται φόβος, σε παθολογικές περιπτώσεις - φοβία (A. Freud, Z. Freud, 1993). Στο έργο του «Απαγόρευση, σύμπτωμα και φόβος», ο Ζ. Φρόυντ ορίζει τον φόβο ως, πρώτα απ' όλα, κάτι που μπορεί να γίνει αισθητό. Αυτό το συναίσθημα έχει τη φύση της δυσαρέσκειας. Οι φόβοι είναι συχνά αποτέλεσμα ανικανοποίητων επιθυμιών και αναγκών (S. Freud, 2001).

Σύμφωνα με τον A. Adler, ο φόβος προέρχεται από την καταστολή της επιθετικής επιθυμίας, η οποία παίζει σημαντικό ρόλο στην καθημερινή ζωή και στη νεύρωση (S. Yu. Golovin. 1998).

Σύμφωνα με τον G. Craig, ο φόβος είναι ένα συναίσθημα που ένα άτομο προσπαθεί να αποφύγει ή να ελαχιστοποιήσει, αλλά ταυτόχρονα, ο φόβος, που εκδηλώνεται με ήπια μορφή, μπορεί να προκαλέσει μάθηση (G. Craig, 2002).

Ο E. Erickson περιγράφει τον φόβο ως μια κατάσταση φόβου, που επικεντρώνεται σε μεμονωμένες και αναγνωρίσιμες απειλές, έτσι ώστε να μπορούν να αξιολογηθούν νηφάλια και να αντισταθούν ρεαλιστικά (E. Erickson, 1996).

Ο D. Eike πιστεύει ότι ο φόβος είναι ένα ψυχικό φαινόμενο που κάθε άτομο μπορεί να παρατηρήσει στον εαυτό του σχεδόν καθημερινά. Ο φόβος είναι μια δυσάρεστη συναισθηματική εμπειρία όταν ένα άτομο έχει λίγο πολύ επίγνωση ότι βρίσκεται σε κίνδυνο (D. Eike, 1998).

Ο K. Izard γράφει ότι ο φόβος είναι ένα πολύ δυνατό συναίσθημα, που βιώνεται ως ανησυχητικό προαίσθημα, άγχος. «Ένα άτομο βιώνει όλο και περισσότερη αβεβαιότητα για την ευημερία του, ο φόβος βιώνεται ως αίσθημα απόλυτης ανασφάλειας και αβεβαιότητας για τη δική του ασφάλεια».

Το άτομο αισθάνεται ότι η κατάσταση είναι εκτός ελέγχου. Νιώθει απειλή για το σωματικό ή/και ψυχολογικό «εγώ» του και σε ακραίες περιπτώσεις - ακόμη και απειλή για τη ζωή του. Ο K. Izard ορίζει τον φόβο ως το πιο επικίνδυνο από όλα τα συναισθήματα. Ο έντονος φόβος οδηγεί ακόμη και στο θάνατο: τα ζώα και οι άνθρωποι μπορούν κυριολεκτικά να φοβηθούν μέχρι θανάτου. Ταυτόχρονα όμως, ο φόβος παίζει και θετικό ρόλο: μπορεί να χρησιμεύσει ως προειδοποιητικό σήμα και να αλλάξει την κατεύθυνση της σκέψης και της συμπεριφοράς (K. Izard, 1999).

I.P. Ο Pavlov όρισε τον φόβο ως «μια εκδήλωση ενός φυσικού αντανακλαστικού, μια παθητική-αμυντική αντίδραση με ελαφρά αναστολή του εγκεφαλικού φλοιού». Ο φόβος βασίζεται στο ένστικτο της αυτοσυντήρησης, έχει προστατευτικό χαρακτήρα και συνοδεύεται από ορισμένες αλλαγές στην υψηλότερη νευρική δραστηριότητα, αντανακλάται στους παλμούς και την αναπνοή, την αρτηριακή πίεση και την έκκριση γαστρικού υγρού. Στην πιο γενική του μορφή, το συναίσθημα του φόβου προκύπτει ως απάντηση στη δράση ενός απειλητικού ερεθίσματος. Ταυτόχρονα, υπάρχουν δύο απειλές που έχουν καθολικό και συνάμα μοιραίο χαρακτήρα στην έκβασή τους. Αυτός είναι ο θάνατος και η κατάρρευση των αξιών της ζωής, που αντιτίθενται σε έννοιες όπως η ζωή, η υγεία, η αυτοεπιβεβαίωση, η προσωπική και κοινωνική ευημερία.

Ε.Π. Ο Ilyin θεωρεί τον φόβο ως μια συναισθηματική κατάσταση που αντανακλά την προστατευτική βιολογική αντίδραση ενός ατόμου ή ενός ζώου όταν αντιμετωπίζει έναν πραγματικό ή φανταστικό κίνδυνο για την υγεία και την ευημερία του. Ωστόσο, σύμφωνα με τον συγγραφέα, εάν για ένα άτομο ως βιολογικό ον η εμφάνιση του φόβου δεν είναι μόνο πρόσφορη, αλλά και χρήσιμη, τότε για ένα άτομο ως κοινωνικό ον, ο φόβος μπορεί να γίνει εμπόδιο για την επίτευξη των στόχων του (EP Ilyin, 2001).

Σύμφωνα με την A.I. Zakharov, ο φόβος είναι ένα από τα θεμελιώδη ανθρώπινα συναισθήματα που προκύπτει ως απάντηση στη δράση ενός απειλητικού ερεθίσματος. Αν εξετάσουμε αντικειμενικά το συναίσθημα του φόβου, μπορούμε να δηλώσουμε ότι ο φόβος επιτελεί διάφορες λειτουργίες στη ζωή ενός ατόμου. Σε όλη την περίοδο ανάπτυξης του ανθρώπινου γένους, ο φόβος έδρασε ως οργανωτής της πάλης των ανθρώπων με τα στοιχεία. Ο φόβος σας επιτρέπει να αποφύγετε τον κίνδυνο, καθώς έπαιξε και παίζει προστατευτικό ρόλο. Ως εκ τούτου, η A.I. Ο Zakharov πιστεύει ότι ο φόβος μπορεί να θεωρηθεί ως φυσικό συνοδό της ανθρώπινης ανάπτυξης (A.I. Zakharov, 2000). Το συναίσθημα του φόβου, όπως και πολλά άλλα συναισθήματα, διακρίνεται από την τάση του να στερεώνεται στη μνήμη.

Έχει αποδειχθεί ότι εκείνα τα γεγονότα που συνδέονται με την εμπειρία του φόβου θυμούνται καλύτερα και πιο σταθερά. Ο φόβος σε σχέση με αντικείμενα και ενέργειες που προκάλεσαν πόνο και προβλήματα είναι χρήσιμος καθώς ενθαρρύνει την αποφυγή τους στο μέλλον. Ο φόβος είναι «ένα είδος μέσου γνώσης της περιβάλλουσας πραγματικότητας, που οδηγεί σε μια πιο κριτική, επιλεκτική στάση απέναντί ​​της», γράφει ο Α. Ζαχάρωφ.

Σύμφωνα με τον Λ.Σ. Vygotsky: «Ο φόβος είναι ένα πολύ ισχυρό συναίσθημα που έχει πολύ σημαντικό αντίκτυπο στη συμπεριφορά του ατόμου και στις αντιληπτικές-γνωστικές διαδικασίες. Η προσοχή μας μειώνεται απότομα όταν νιώθουμε φόβο, εστιάζοντας σε ένα αντικείμενο ή μια κατάσταση που μας σηματοδοτεί για κίνδυνο. Ο έντονος φόβος περιορίζει σημαντικά τη σκέψη, την αντίληψη και την ελευθερία επιλογής του ατόμου, δημιουργώντας το αποτέλεσμα της «αντίληψης τούνελ». Επιπλέον, ο φόβος περιορίζει σοβαρά την ελευθερία συμπεριφοράς ενός ατόμου. Μπορούμε να πούμε ότι με το φόβο ένα άτομο παύει να ανήκει στον εαυτό του, οδηγείται από μια μόνο επιθυμία - να αποφύγει τον κίνδυνο ή να εξαλείψει την απειλή "(L.S. Vygotsky, 1983).

Κεφάλαιο 2. Ταξινόμηση των φόβων

Υπάρχουν πολλές διαφορετικές ταξινομήσεις των φόβων.

Ο Sigmund Freud χώρισε τους φόβους σε δύο ομάδες: τους πραγματικούς φόβους και τους νευρωτικούς. Ο πραγματικός φόβος είναι μια απολύτως φυσιολογική συναισθηματική διαδικασία. Εμφανίζεται σε κατάσταση κινδύνου και βοηθά τον οργανισμό να κινητοποιηθεί για να αποφύγει αυτόν τον κίνδυνο. Και ο νευρωτικός φόβος είναι αυτό που λέγαμε φοβία. εμφανίζεται όταν έρχεται αντιμέτωπος με καταστάσεις και αντικείμενα που στην πραγματικότητα δεν είναι επικίνδυνα.

Επίσης, η A.I. Ο Zakharov, αναπτύσσοντας τις ιδέες του Z. Freud, αναδεικνύει πραγματικούς και φανταστικούς, οξείς και χρόνιους φόβους. Οι πραγματικοί και οι οξύτεροι φόβοι προκαθορίζονται από την κατάσταση, ενώ οι φανταστικοί και οι χρόνιοι φόβοι προκαθορίζονται από τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας (A.I. Zakharov, 1995).

Εξερευνώντας την κατάσταση του φόβου, ο διάσημος Πολωνός ψυχίατρος A. Kempinski εντοπίζει τέσσερις τύπους φόβου: βιολογικό, κοινωνικό, ηθικό, αποσύνθεση. Συνδέει αυτή την ταξινόμηση με καταστάσεις που προκαλούν την εγκατάσταση του φόβου. Για παράδειγμα, καταστάσεις που σχετίζονται με άμεση απειλή για τη ζωή προκαλούν βιολογικό φόβο. Η απειλή που προέρχεται από έξω γίνεται ξεκάθαρα αντιληπτή από το υποκείμενο, προκαλώντας φόβο, και όσο ισχυρότερο, τόσο πιο αβοήθητο αισθάνεται ένα άτομο σε κατάσταση κινδύνου. Ο φόβος εμφανίζεται επίσης αν η απειλή προέρχεται από μέσα, αλλά «η επίγνωση της απειλής είναι ασαφής, ασαφής. Υπάρχει μόνο φόβος, αλλά οι αιτίες του είναι άγνωστες» (A. Kempinski, 2000).

Γνωστός για την έρευνά του στον τομέα αυτό, ο επιστήμονας, ψυχοθεραπευτής A.I. Ο Zakharov πιστεύει ότι συμβατικά όλοι οι φόβοι μπορούν να χωριστούν σε φυσικούς και κοινωνικούς. Σύμφωνα με τον Zakharov, «οι φυσικοί φόβοι βασίζονται στο ένστικτο της αυτοσυντήρησης και εκτός από τους θεμελιώδεις φόβους του θανάτου του ατόμου και του θανάτου των γονέων, περιλαμβάνουν επίσης φόβους για τέρατα, φαντάσματα, ζώα, σκοτάδι, κινούμενα οχήματα, στοιχεία, ύψη, βάθη, νερό, περιορισμένοι χώροι, φωτιά, φωτιά, αίμα, ενέσεις, πόνος, γιατροί, απροσδόκητοι ήχοι κ.λπ.». (A.I. Zakharov, 2004). Ο συγγραφέας αναφέρεται στους κοινωνικούς φόβους τον φόβο της μοναξιάς, κάποιους ανθρώπους, την τιμωρία, το να μην είσαι έγκαιρα, να καθυστερείς, να μην αντιμετωπίζεις, να μην αντιμετωπίζεις συναισθήματα, να μην είσαι ο εαυτός σου, καταδίκη από συνομηλίκους κ.λπ.

Επίσης, η A.I. Ο Zakharov πιστεύει ότι οι φόβοι στην πιο γενική μορφή χωρίζονται υπό όρους σε περιστασιακούς και προσωπικούς όρους. Ο φόβος της κατάστασης προκύπτει σε ένα ασυνήθιστο, εξαιρετικά επικίνδυνο ή συγκλονιστικό περιβάλλον για έναν ενήλικα ή ένα παιδί. Συχνά εμφανίζεται ως αποτέλεσμα ψυχικής μόλυνσης πανικού σε μια ομάδα ανθρώπων, ενοχλητικών προαισθήσεων από μέλη της οικογένειας, δύσκολες δοκιμασίες, συγκρούσεις και αποτυχίες ζωής.

Ο προσωπικώς εξαρτημένος φόβος προκαθορίζεται από τον χαρακτήρα ενός ατόμου, για παράδειγμα, από την ανήσυχη καχυποψία του και είναι σε θέση να εμφανιστεί σε ένα νέο περιβάλλον ή σε επαφές με αγνώστους (A.I. Zakharov, 1995).

Αναλύοντας τους φόβους των παιδιών, ο A.I. Ο Ζαχάρωφ κάνει διάκριση ανάμεσα στους φόβους που σχετίζονται με την ηλικία και στους νευρωτικούς φόβους. Θεωρεί ότι οι ηλικιακοί φόβοι προκύπτουν σε συναισθηματικά ευαίσθητα παιδιά, ως αντανάκλαση των χαρακτηριστικών της νοητικής και προσωπικής τους ανάπτυξης. Οι νευρωτικοί φόβοι έχουν τις ακόλουθες σημαντικές διαφορές: μεγάλη συναισθηματική ένταση και ένταση. αρνητική επίδραση στη διαμόρφωση του χαρακτήρα και της προσωπικότητας. επώδυνη όξυνση? σχέση με άλλες ψυχικές διαταραχές και εμπειρίες· αποφυγή του αντικειμένου του φόβου, καθώς και κάθε τι νέο και άγνωστο. μια ισχυρή σύνδεση με τους φόβους των γονέων και τη σχετική δυσκολία αποβολής (A.I. Zakharov, 1995).

Ο καθηγητής Yu.V. Ο Shcherbatykh στην ταξινόμηση των φόβων του χωρίζει όλους τους φόβους σε τρεις ομάδες: φυσικούς, κοινωνικούς και εσωτερικούς. Οι φυσικοί φόβοι συνδέονται με την απειλή για την ανθρώπινη ζωή. Φυσικά φαινόμενα που προκαλούν φόβο στους ανθρώπους: καταιγίδες, εκλείψεις ηλίου, εμφάνιση κομητών, ηφαιστειακές εκρήξεις και σεισμοί που τα συνοδεύουν, που συνδέονται στον άνθρωπο με τον φόβο του τέλους του κόσμου. Οι φόβοι των ζώων αποτελούν μια ειδική ομάδα φυσικών φόβων. Τα φίδια είναι αναμφίβολα ένα από τα πιο τρομακτικά ζώα στον άνθρωπο. Η δεύτερη ομάδα αποτελείται από κοινωνικούς φόβους - φόβο για αλλαγή στην κοινωνική θέση κάποιου. Οι κοινωνικοί φόβοι μπορεί να πηγάζουν από βιολογικούς φόβους, αλλά έχουν πάντα μια συγκεκριμένη κοινωνική συνιστώσα που έρχεται στο προσκήνιο, παραμερίζοντας πιο πρωτόγονους παράγοντες επιβίωσης. Η τρίτη ομάδα αποτελείται από εσωτερικούς φόβους, που γεννιούνται μόνο από τη φαντασία και τη φαντασία ενός ατόμου και δεν έχουν πραγματική βάση. Ο ερευνητής αναφέρεται στους εσωτερικούς φόβους όχι μόνο στους φόβους που γεννιούνται από τη φαντασία ενός ατόμου, αλλά και στους φόβους των δικών του σκέψεων, εάν έρχονται σε αντίθεση με τις υπάρχουσες ηθικές αρχές. Υπάρχουν επίσης ενδιάμεσες μορφές φόβου, που στέκονται στα όρια δύο τμημάτων, και ο συγγραφέας αναφέρεται σε αυτές τον φόβο των αράχνων. «Από τη μια πλευρά, υπάρχουν δηλητηριώδεις αράχνες (karakurt, tarantula), των οποίων το δάγκωμα είναι οδυνηρό και ακόμη και θανατηφόρο, αλλά οι πιθανότητες να τις συναντήσουμε στα γεωγραφικά πλάτη μας είναι ελάχιστες και οι άνθρωποι φοβούνται όλες τις αράχνες, ακόμη και τις εντελώς ακίνδυνες.

Στη συντριπτική πλειονότητα των περιπτώσεων, οι άνθρωποι φοβούνται όχι ένα συγκεκριμένο ζώο που έχουν γνωρίσει, αλλά αυτήν την τρομερή εικόνα που οι ίδιοι δημιούργησαν στο μυαλό τους ήδη από την παιδική τους ηλικία» (Yu.V. Shcherbatykh, 2007).

Μια φοβία είναι ισχυρότερη και πιο επίμονη από τον απλό φόβο και η επιθυμία να αποφύγουμε ένα αντικείμενο ή μια κατάσταση είναι μεγαλύτερη. Οι φοβίες είναι έμμονοι φόβοι, ένας έντονος και συντριπτικός φόβος που κυριεύει ένα άτομο, παρά το γεγονός ότι κατανοεί το ανούσιο και προσπαθεί να το αντιμετωπίσει.

Τα άτομα με φοβία νιώθουν φόβο ακόμη και στη σκέψη ενός αντικειμένου ή μιας κατάστασης που τους φοβίζει, αλλά συνήθως νιώθουν αρκετά άνετα αρκεί να καταφέρουν να αποφύγουν αυτό το αντικείμενο και τις σκέψεις για αυτό. Οι περισσότεροι από αυτούς γνωρίζουν καλά ότι οι φόβοι τους είναι υπερβολικοί και αβάσιμοι. Κάποιοι δεν έχουν ιδέα για την προέλευση των φόβων τους.

κεφάλαιο 3

1 Ψυχαναλυτική κατεύθυνση

Κατά την άποψη του Ζ. Φρόυντ, η ανάπτυξη του φόβου συνδέεται στενά με το σύστημα του ασυνείδητου, με τη λίμπιντο. Η μετατροπή της λίμπιντο σε φόβο πραγματοποιείται μέσω της διαδικασίας της καταστολής. Οι καταπιεσμένες σεξουαλικές παρορμήσεις, όπως λες, βρίσκουν την εκφόρτισή τους με τη μορφή φόβου, επιπλέον, νευρωτικού φόβου. Έτσι, λαμβάνοντας υπόψη τις φοβίες, ο Ζ. Φρόιντ ξεχώρισε δύο φάσεις της νευρωτικής διαδικασίας. Η πρώτη φάση χαρακτηρίζεται από την εφαρμογή της καταστολής και τη μετατροπή των σεξουαλικών επιθυμιών σε φόβο, που συσχετίζονται με εξωτερικό κίνδυνο. Στη δεύτερη φάση, παρατηρείται η οργάνωση ενός αμυντικού συστήματος που βοηθά στην αποφυγή σύγκρουσης με αυτόν τον κίνδυνο, όταν η καταστολή δεν είναι παρά μια προσπάθεια απόδρασης του «εγώ» από τις σεξουαλικές επιθυμίες. Σε άλλες νευρωτικές ασθένειες χρησιμοποιούνται άλλα αμυντικά συστήματα ενάντια στην πιθανή ανάπτυξη φόβου (Freud Z. 2001). Αλλά σε κάθε περίπτωση, σύμφωνα με τον Z. Freud, το πρόβλημα του φόβου κατέχει κεντρική θέση στην ψυχολογία των νευρώσεων.

Στο έργο του «Πέρα από την αρχή της απόλαυσης», ο Ζ. Φρόιντ δήλωσε ότι οι έννοιες «φόβος», «φόβος», «φόβος» χρησιμοποιούνται λανθασμένα ως συνώνυμες. Κάνοντας μια διάκριση μεταξύ φόβου, τρόμου και τρόμου από την άποψη της στάσης απέναντι στον κίνδυνο, ο Φρόιντ εξέφρασε τις ακόλουθες σκέψεις σχετικά με αυτό το θέμα. Κατά τη γνώμη του, φόβος σημαίνει μια ορισμένη κατάσταση προσδοκίας κινδύνου και προετοιμασίας για τον δεύτερο, ακόμη κι αν είναι άγνωστος. Ο φόβος υπονοεί ένα συγκεκριμένο αντικείμενο που φοβάται. Ο τρόμος αντανακλά τη στιγμή του αιφνιδιασμού και είναι μια κατάσταση που εμφανίζεται σε περίπτωση κινδύνου, όταν το υποκείμενο είναι απροετοίμαστο για αυτόν.

Στο έργο «Αναστολή, σύμπτωμα και φόβος», αφιερωμένο στο πρόβλημα του φόβου, ο Ζ. Φρόιντ τόνισε ότι ο κίνδυνος στον πραγματικό φόβο προέρχεται από ένα εξωτερικό αντικείμενο, ενώ ο νευρωτικός κίνδυνος προέρχεται από την απαίτηση της έλξης. Αλλά η απαίτηση για έλξη δεν φαίνεται να είναι κάτι τραβηγμένο, είναι αληθινό, και, επομένως, μπορούμε να υποθέσουμε ότι ο νευρωτικός φόβος δεν έχει λιγότερο πραγματική βάση από τον πραγματικό φόβο. Αυτό σημαίνει ότι η σχέση μεταξύ φόβου και νεύρωσης εξηγείται από την άμυνα του «εγώ» με τη μορφή αντίδρασης φόβου στον κίνδυνο που πηγάζει από την έλξη. Από τη σκοπιά του Φρόιντ, η απαίτηση ενός ενστίκτου γίνεται συχνά ένας εσωτερικός κίνδυνος ακριβώς επειδή η ικανοποίησή του μπορεί να οδηγήσει σε έναν εξωτερικό κίνδυνο. Ταυτόχρονα, για να γίνει σημαντικός για το «εγώ», ο εξωτερικός, πραγματικός κίνδυνος πρέπει να μετατραπεί σε εσωτερική εμπειρία ενός ανθρώπου (Freud Z. 2001). Σε αυτό το έργο, ο Φρόιντ εξέφρασε μια τέτοια κατανόηση της φύσης του φόβου, η οποία μαρτυρούσε την τελειοποίηση και την αναθεώρηση των προηγούμενων ιδεών του για τον φόβο. Η αναθεώρηση των ιδεών για το φόβο που είχε διατυπώσει προηγουμένως σε διαλέξεις για την εισαγωγή στην ψυχανάλυση συνδέθηκε με την προσέγγιση στην ανάλυση της ψυχικής ζωής ενός ατόμου, η οποία πραγματοποιήθηκε στο έργο "Εγώ και αυτό". Σε αυτό, ο Φρόιντ τόνισε ότι το φτωχό, ατυχές «εγώ» κινδυνεύει από τρεις πλευρές και μπορεί να καταληφθεί από έναν τριπλό φόβο - έναν πραγματικό φόβο για τον έξω κόσμο, έναν φόβο της συνείδησης του «Υπερ-εγώ» και έναν νευρωτικό φόβο. του «Αυτό». Πράγματι, η δόμηση της ψυχής οδήγησε τον Φρόιντ σε μια ψυχαναλυτική κατανόηση ότι το ασυνείδητο δεν βιώνει φόβο, αφού δεν μπορεί να κρίνει καταστάσεις κινδύνου, και είναι το «εγώ» και όχι το «αυτό», που είναι ο τόπος συγκέντρωση φόβου. Δεν είναι τυχαίο ότι στο έργο «Εγώ και αυτό» τόνισε ότι το «εγώ» είναι μια «γνήσια εστία φόβου» και, ενόψει της απειλής τριών κινδύνων, αναπτύσσει ένα «αντανακλαστικό διαφυγής», με αποτέλεσμα να σχηματιστεί νευρωτικών συμπτωμάτων και μηχανισμών άμυνας που οδηγούν σε φοβίες. «Χαιρετίσαμε ως επιθυμητή την αντιστοιχία ότι οι τρεις κύριοι τύποι φόβου: πραγματικός φόβος, νευρωτικός φόβος και φόβος συνείδησης, χωρίς καμία υπερβολή, συνάδουν με τις τρεις εξαρτήσεις του «εγώ» - από τον εξωτερικό κόσμο, από το «Είναι » και από το «Super-I» (Z Freud, 2011).

Μερικές από τις ιδέες του Φρόιντ αναπτύχθηκαν περαιτέρω στα έργα του K. Horney, ο οποίος συνέβαλε πολύ στην κατανόηση του άγχους και της φύσης του φόβου στην ψυχολογία.

«Όλα τα είδη φόβου προκύπτουν από ανεπίλυτες συγκρούσεις. Επειδή όμως πρέπει να εκτεθούμε σε αυτά, αν θέλουμε να πετύχουμε την ακεραιότητα της προσωπικότητάς μας, φαίνεται να είναι απαραίτητο εμπόδιο στην κίνησή μας προς τον εαυτό μας. Αντιπροσωπεύουν, θα λέγαμε, το καθαρτήριο από το οποίο πρέπει να περάσουμε για να μπορέσουμε να επιτύχουμε τη σωτηρία» (C. Horney., 2007).

Η αιτία των συγκρούσεων προσωπικότητας, σύμφωνα με τον K. Horney, είναι, πρώτα απ 'όλα, η επίδραση κοινωνικών παραγόντων, πολιτιστικών αξιών (αντιπαλότητα, εχθρότητα από τους άλλους, φόβος αποτυχίας κ.λπ.).

Ως αποτέλεσμα αυτών των επιρροών, ένα άτομο αντιμετωπίζει περίπλοκες αντιφάσεις (τάση για επιθετικότητα και τάση υποχώρησης, υπερβολικές αξιώσεις και φόβος να μην πάρει ποτέ τίποτα, επιθυμία για αυτο-επικύρωση και αίσθηση προσωπικής αδυναμίας.) που εμποδίζουν την ικανοποίηση των απαραίτητων αναγκών και επιθυμιών, που γεννά συναισθήματα απομόνωσης, ανικανότητας, φόβου και εχθρότητας.

3.2 Κατεύθυνση συμπεριφοράς

Στην αρχή της ανάπτυξης του συμπεριφορισμού, ο John Watson ονόμασε πολλά ερεθίσματα που προκαλούν φόβο: ξαφνικοί δυνατοί θόρυβοι, ξαφνική απώλεια στήριξης, κραδασμοί και χτυπήματα τη στιγμή του ύπνου. Άλλα ερεθίσματα που πυροδοτούν αντιδράσεις φόβου, από την άποψή του, είναι ένας συνδυασμός αυτών που έχουν ήδη αναφερθεί.

Με βάση τις έμφυτες (χωρίς όρους) αντιδράσεις φόβου, εμφανίζονται νέα ερεθίσματα στην πορεία της ζωής που προκαλούν φόβο. Στα πειράματά του ο Watson διαπίστωσε ότι πολλά ερεθίσματα, όπως τα ζώα, το σκοτάδι, η φωτιά, δεν προκαλούν φόβο στη βρεφική ηλικία.

Μελετώντας τα συναισθήματα των βρεφών, ο John B. Watson, μεταξύ άλλων, ενδιαφέρθηκε για τη δυνατότητα σχηματισμού μιας απάντησης φόβου σε σχέση με αντικείμενα που προηγουμένως δεν προκαλούσαν φόβο. Μαζί με τη Rosalia Rayner (Watson, Rayner, 1920), ο Watson δοκίμασε την πιθανότητα σχηματισμού συναισθηματικής αντίδρασης φόβου για έναν λευκό αρουραίο σε ένα μωρό 11 μηνών που είχε προηγουμένως ανεχθεί έναν αρουραίο στην κούνια του και μάλιστα έπαιζε μαζί του. Ο Άλμπερτ, γιος μιας νοσοκόμας που δούλευε στο νοσοκομείο, ήταν ένα απολύτως υγιές αγόρι και πριν από την έναρξη του πειράματος (σε ηλικία 9 μηνών) δεν φοβόταν λευκούς αρουραίους, κουνέλια, σκύλους, βαμβάκι, μαϊμούδες και άλλα ζώα. Αυτά τα αντικείμενα δεν φοβήθηκαν ούτε άλλα τρία παιδιά που ήταν στο νοσοκομείο εκείνη τη στιγμή.

Το πείραμα πραγματοποιήθηκε για να απαντηθούν τρία ερωτήματα:

Μπορεί ένα βρέφος να διδαχθεί να φοβάται τα ζώα εάν το ζώο παρουσιάζεται ταυτόχρονα με το ερέθισμα που προκαλεί φόβο (ο ήχος του χτυπήματος σε μεταλλική πλάκα);

Θα εξαπλωθεί αυτός ο φόβος και σε άλλα ζώα;

Πόσο καιρό θα διαρκέσει ο εξαρτημένος φόβος;

Στο πείραμα χρησιμοποιήθηκαν δυνατοί ήχοι ως ερέθισμα που προκαλεί φόβο χωρίς όρους (πετάχτηκε με ένα σφυρί σε μια σιδερένια λωρίδα πίσω από την πλάτη του μωρού).

Στην πρώτη σειρά, το πιάτο χτυπήθηκε μόνο δύο φορές κάθε φορά που ο Άλμπερτ άγγιζε έναν λευκό αρουραίο που είχε τοποθετηθεί στην κούνια του. Μετά από δύο προσπάθειες, ο Άλμπερτ άρχισε να αποφεύγει την επαφή με τον αρουραίο. Μια εβδομάδα αργότερα, το πείραμα επαναλήφθηκε - αυτή τη φορά η λωρίδα χτυπήθηκε πέντε φορές, απλά τοποθετώντας το ποντίκι στην κούνια. Το μωρό άρχισε να δείχνει μια αντίδραση αποφυγής και έκλαψε μόνο στη θέα ενός λευκού αρουραίου.

Μετά από άλλες πέντε ημέρες, ο Watson αποφάσισε να ελέγξει εάν η απόκριση του φόβου θα μεταφερόταν σε άλλα αντικείμενα. Ο φόβος καταγράφηκε κατά την παρουσίαση ενός κουνελιού, σκύλου, γούνινο παλτό. Ο Άλμπερτ απέφυγε επίσης την επαφή με το βαμβάκι και τη μάσκα του Άγιου Βασίλη. Δεδομένου ότι αυτά τα αντικείμενα δεν συνοδεύονταν από δυνατούς ήχους, ο Watson κατέληξε στο συμπέρασμα ότι οι αντιδράσεις φόβου μεταφέρθηκαν σε παρόμοια αντικείμενα. Για έλεγχο, δόθηκε στον Άλμπερτ να παίξει με ξύλινους κύβους. Οι κύβοι φόβου δεν προκάλεσαν (Watson D.B., 1998). Ο Watson πρότεινε ότι κατ' αναλογία με αυτό, πολλοί από τους φόβους, τις αντιπάθειες και τις καταστάσεις άγχους των ενηλίκων σχηματίζονται στην πρώιμη παιδική ηλικία.

Ο Watson ανακάλυψε περαιτέρω ότι οι εξαρτημένοι φόβοι στους ανθρώπους είναι εξαιρετικά επίμονοι, μεταφέρονται εύκολα σε γειτονικές καταστάσεις και συχνά απαιτούν αρκετά μακροχρόνια θεραπεία. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι εξαρτημένοι φόβοι επεκτείνονται εύκολα σε παρόμοιες καταστάσεις, αλλά η εξάλειψη των φόβων που επιτυγχάνεται κατά τη διάρκεια της θεραπείας δεν ισχύει για παρόμοιες καταστάσεις.

Με την ανάπτυξη του B.F. Skinner της θεωρίας της τελεστικής προετοιμασίας, εμφανίστηκε ένα άλλο (operant) μοντέλο κλιματισμού φόβου. Σύμφωνα με αυτό το μοντέλο, οι φόβοι μπορούν να δημιουργηθούν, να διατηρηθούν και να ενισχυθούν από τον ενισχυτή που εμφανίζεται μετά την τρομακτική συμπεριφορά.

Εδώ συνηθίζεται να γίνεται διάκριση μεταξύ θετικής ενίσχυσης και αρνητικής ενίσχυσης.

Η πιθανότητα να προκύψει φόβος ως αποτέλεσμα θετικής ενίσχυσης με ευχάριστες συνέπειες μπορεί να απεικονιστεί στο ακόλουθο παράδειγμα.

Ένα παιδί που φοβάται κάτι και τρέχει στους γονείς του για προστασία λαμβάνει φροντίδα, στοργή και προστασία από αυτούς. Σε κάθε δυνητικά τρομακτικό ή δυσάρεστο γεγονός, είναι πλέον πιο πρόθυμος να απευθυνθεί στους γονείς του για υποστήριξη, επιδεικνύοντας μια επίμονη στρατηγική διαφυγής.

Μερικές φορές το παιδί μπορεί να προσποιηθεί ακόμη και φόβο σε αυτή την περίπτωση για να λάβει και πάλι ενίσχυση. Ο φόβος αποκτά αυτό που στη συμπεριφορική θεραπεία ονομάζεται συνήθως κρυφό όφελος. Τέτοιοι φόβοι είναι ιδιαίτερα έντονοι στην περίπτωση που ο φόβος για ένα παιδί είναι ο μόνος τρόπος για να τραβήξετε την προσοχή των γονιών. Η αντίδραση πτήσης που ενισχύεται με αυτόν τον τρόπο είναι πιο συχνή στο μέλλον και συχνά γενικευμένη. Ένα παιδί, για παράδειγμα, ζητά να πάει για ύπνο με τους γονείς του, παρακινώντας το με φόβο για το σκοτάδι.

Δεδομένου ότι ο ίδιος ο φόβος είναι ένα δυσάρεστο ερέθισμα, ένα άτομο επιδιώκει να αποτρέψει τον φόβο. Κάθε φορά που αυτό επιτυγχάνεται, εμφανίζεται τελεστική (αρνητική) ενίσχυση. Έτσι, ο φόβος αρχίζει να ενισχύεται, γεγονός που εξηγεί την αντίσταση του φόβου στην εξαφάνιση απουσία ενός εξαρτημένου ερεθίσματος.

3.3 Υπαρξιακή λογοθεραπεία

Ο V. Frankl περιγράφει τον μηχανισμό σχηματισμού μιας αντίδρασης φόβου με αυτόν τον τρόπο: ένα άτομο έχει φόβο για κάποιο φαινόμενο (έμφραγμα, έμφραγμα, καρκίνο κ.λπ.), η αντίδραση προσδοκίας είναι ο φόβος ότι αυτό το φαινόμενο ή κατάσταση θα συμβούν. Μπορεί να εμφανιστούν μεμονωμένα συμπτώματα της αναμενόμενης κατάστασης, γεγονός που εντείνει τον φόβο και ο κύκλος της έντασης κλείνει: ο φόβος της αναμονής ενός γεγονότος γίνεται ισχυρότερος από τους φόβους που σχετίζονται άμεσα με το γεγονός. Ένα άτομο αρχίζει να αντιδρά στο φόβο του φεύγοντας από την πραγματικότητα (από τη ζωή).

Σε αυτή την κατάσταση, ο V. Frankl προτείνει να χρησιμοποιηθεί η αυτο-απόσπαση. Η ικανότητα αυτο-απόσπασης εκδηλώνεται πιο ξεκάθαρα στο χιούμορ. Το χιούμορ σάς επιτρέπει να αποστασιοποιηθείτε από οτιδήποτε (συμπεριλαμβανομένου του εαυτού σας) και έτσι να αποκτήσετε τον έλεγχο του εαυτού σας και της κατάστασης.

Ο φόβος είναι μια βιολογική απάντηση για την αποφυγή καταστάσεων που φαίνονται επικίνδυνες. Εάν ένα άτομο αναζητά ενεργά αυτές τις καταστάσεις ο ίδιος, τότε θα μάθει να ενεργεί με τον φόβο του «παρελθόντος» και ο φόβος θα εξαφανιστεί σταδιακά, σαν να «ατροφεί από την αδράνεια» (Frankl V., 2001).

Στη διορθωτική εργασία με τους φόβους, ο V. Frankl χρησιμοποιεί τη μέθοδο της παράδοξης πρόθεσης. Αυτή η μέθοδος προϋποθέτει ότι ο ψυχολόγος κατευθύνει τον πελάτη σε αυτό ακριβώς που προσπαθεί να αποφύγει. Η παράδοξη πρόθεση, μια ψυχοθεραπευτική μέθοδος που προτάθηκε από τον Alfred Adler και αναπτύχθηκε αργότερα από τον Viktor Frankl, σας βοηθά να αντιμετωπίσετε τους φόβους σας. Ο όρος "πρόθεση" (από το λατινικό intentio - "φιλοδοξία", "προσοχή") σημαίνει μια εσωτερική επιθυμία, την εστίαση της συνείδησης σε οποιοδήποτε αντικείμενο ή φαινόμενο, και "παράδοξο" - κυριολεκτικά "κατασκευάζεται αντίστροφα". (Frankl W., 2001).

Φόβοι συχνά προκύπτουν όταν συμβαίνει ένα περιστατικό και συνδέονται δυσάρεστες εμπειρίες με αυτό. Για παράδειγμα, κάποιος έχει μια δημόσια ομιλία, ανησυχεί πολύ και ξαφνικά παρατηρεί ότι τα χέρια του τρέμουν. Όταν πρέπει για άλλη μια φορά να μιλήσει, ο συνηθισμένος ενθουσιασμός προστίθεται στον φόβο ότι τα χέρια του θα τρέμουν ξανά - και αυτός ο φόβος γίνεται πραγματικότητα. Τότε το άτομο αρχίζει να αρνείται να μιλήσει: σκέφτεται πώς θα τρέμουν ξανά τα χέρια του και δεν θα είναι δυνατό να το κρύψει. Εάν ο φόβος δεν ξεπεραστεί έγκαιρα, η κατάσταση μπορεί να επιδεινωθεί. Έτσι σχηματίζεται μια φοβία, η οποία οδηγεί στο γεγονός ότι το σύμπτωμα υποτροπιάζει όντως, με αποτέλεσμα οι αρχικοί φόβοι να εντείνονται ακόμη περισσότερο.

Σε τέτοιες καταστάσεις βοηθάει η παράδοξη πρόθεση. Ο Β. Φράνκλ περιέγραψε μια τέτοια περίπτωση: οι γονείς ενός εννιάχρονου αγοριού στράφηκαν σε έναν ψυχοθεραπευτή, ο οποίος, παρ' όλες τις τιμωρίες και τις μομφές, έβρεχε το κρεβάτι κάθε βράδυ. Ο θεραπευτής εξέπληξε το παιδί με μια απροσδόκητη προσφορά: όποτε το κρεβάτι ήταν βρεγμένο, έπαιρνε 50 σεντς για αυτό. Το αγόρι ήταν πολύ ευχαριστημένο, ελπίζοντας να βγάλει χρήματα από την έλλειψη χρημάτων. Όμως, παρόλο που έκανε ό,τι ήταν δυνατό για να λάβει το βραβείο, τίποτα δεν του βγήκε. Το νευρωτικό σύμπτωμα εξαφανίστηκε μόλις ήρθε στο προσκήνιο η επιθυμία για επανάληψή του.

Για παράδειγμα, εάν ένα άτομο φοβάται τους κλειστούς χώρους, ενθαρρύνεται να αναγκάσει τον εαυτό του να βρίσκεται σε ένα τέτοιο δωμάτιο. Και ως αποτέλεσμα μιας μακράς παραμονής, κατά κανόνα, ο φόβος εξαφανίζεται και ένα άτομο αποκτά αυτοπεποίθηση, παύει να φοβάται αυτό που είχε αποφύγει προηγουμένως (Frankl V., 2001).

Κεφάλαιο 4

1 Φόβοι στην παιδική ηλικία

Οι φόβοι των παιδιών είναι οι συναισθηματικές αντιδράσεις των παιδιών σε μια κατάσταση απειλής (πραγματική ή φανταστική) ή σε ένα επικίνδυνο αντικείμενο στη φαντασία των παιδιών, που βιώνουν ως δυσφορία, ενθουσιασμό, επιθυμία να φύγουν ή να κρυφτούν.

Τα μικρά παιδιά έχουν περισσότερους φόβους και φοβίες από τους ενήλικες και βιώνουν το συναίσθημα του φόβου πιο έντονα. Οι φόβοι τους μπορούν να ξεκινήσουν και να σταματήσουν χωρίς προφανή λόγο, στη διαδικασία της ανάπτυξης του παιδιού. Η καινοτομία, το απρόβλεπτο και οι ξαφνικές αλλαγές μπορούν να προκαλέσουν φόβους στα παιδιά. Οι ενήλικες διδάσκουν στα παιδιά να φοβούνται ορισμένα πράγματα πριν τα συναντήσει το παιδί. Τα παιδιά μπορούν να «σηκώσουν» τους φόβους των ενηλίκων στην οικογένεια (I M Marks, 1987).

Πρώτος χρόνος ζωής

Το αυξημένο άγχος στα παιδιά τους πρώτους μήνες της ζωής εμφανίζεται συχνότερα όταν δεν ικανοποιούνται ζωτικές φυσιολογικές ανάγκες για φαγητό, ύπνο, δραστηριότητα, κένωση εντέρου, ζεστασιά, δηλαδή όλα όσα καθορίζουν τη σωματική και συναισθηματική άνεση του μωρού. Εάν οι φυσιολογικές ανάγκες δεν ικανοποιηθούν πλήρως, το άγχος που προκαλείται από αυτές μπορεί να επιμείνει για μεγάλο χρονικό διάστημα, για παράδειγμα, τη στιγμή του ύπνου, του φαγητού (A.I. Zakharov, 2004).

Οι ψυχολογικές ανάγκες ως πηγές άγχους δεν εκδηλώνονται αμέσως. Η πρώτη εκδήλωση συναισθηματικής επαφής είναι το αμοιβαίο χαμόγελο του μωρού μεταξύ του 1ου και του 2ου μήνα, που μιλά όχι μόνο για την ανάγκη για θετικά ανθρώπινα συναισθήματα, αλλά και για τον χωρισμό της μητέρας από τους γύρω ανθρώπους και σύντομα και από άλλους ενήλικες. Σε ηλικία 2 μηνών. υπάρχει άγχος με την απουσία της μητέρας και την ύπαρξη σε νέο περιβάλλον (A.I. Zakharov, 2004).

Στους 7-8 μήνες. το άγχος σε ένα νέο περιβάλλον μειώνεται, αλλά η ικανότητα του παιδιού να το ξεχωρίζει από τους άλλους αυξάνεται. Αυτό δείχνει το σχηματισμό μιας συναισθηματικής εικόνας της μητέρας.

Το άγχος που σχετίζεται με τον αποχωρισμό από τη μητέρα και ο φόβος που βιώνουν οι άνθρωποι σε άδεια ή πολυσύχναστα μέρη είναι πολύ παρόμοια. Σύμφωνα με πολλές ψυχιατρικές θεωρίες, αυτή η περίοδος της ζωής ενός παιδιού είναι η καθοριστική στιγμή για να καθοριστεί εάν αυτό το άτομο θα υποφέρει από φόβο για «ανοιχτούς χώρους» στο μέλλον ή θα γλιτώσει από μια τέτοια μοίρα.

Ηλικία 7-9 μηνών. - αυτή είναι μια περίοδος αυξημένης ευαισθησίας στην εμφάνιση άγχους και φόβου, αντίστοιχα.

Ξεκινώντας από 14 μηνών ζωής, υπάρχει μείωση του άγχους απουσία μητέρας και ο φόβος για τους ξένους πρακτικά μειώνεται.

Από 1 έτος έως 3 χρόνια

Μέχρι την ηλικία των 2 ετών, τα παιδιά διακρίνουν ξεκάθαρα τις συμπάθειες των γονιών τους. Αυτή είναι η ηλικία που κλαίνε από αγανάκτηση και παρεμβαίνουν στη συζήτηση των μεγάλων, μη αντέχοντας την έλλειψη προσοχής. Το άγχος λόγω του αδιαχώρητου των συναισθημάτων των γονιών αντανακλάται πλήρως στο όνειρο, γεμίζοντάς το με τη φρίκη της εξαφάνισης της μητέρας.

Όσοι γονείς απαγορεύουν, περιορίζουν την ανεξαρτησία του παιδιού, προστατεύουν, κινδυνεύουν να παρέμβουν στην ανάπτυξη της δραστηριότητας στα πρώτα στάδια, γεγονός που συμβάλλει περαιτέρω στην εμφάνιση φόβου. Εάν χάσετε την ώρα να δεσμεύσετε τις συναισθηματικές και βουλητικές πλευρές της αναπτυσσόμενης ψυχής του παιδιού, τότε θα υπάρχουν ανεξάρτητα το ένα από το άλλο. Η συμπεριφορά ενός τέτοιου παιδιού είναι «ήσυχη», «βουλωμένη» στο σπίτι και επιθετική με τους συνομηλίκους ή ανήσυχη. Οι νυχτερινοί φόβοι δεν είναι ασυνήθιστοι (A.I. Zakharov, 1995).

3 έως 5 χρόνια

Αυτή είναι η ηλικία της συναισθηματικής διαμόρφωσης του «εγώ» του παιδιού. Δημιουργείται επίσης μια αίσθηση κοινότητας - «εμείς». Υπάρχει μια αίσθηση ενοχής και ενσυναίσθησης. Η ανεξαρτησία αυξάνεται, δεν απαιτεί τη συνεχή προσοχή των ενηλίκων και επιδιώκει την επικοινωνία με τους συνομηλίκους. Από περίπου 3 έως 6 χρόνια, η περίοδος των νυχτερινών φόβων διαρκεί: το σκοτάδι βρίθει από τρομερά τέρατα, φαντάσματα. Το παιδί φοβάται τις καταιγίδες, τις αστραπές, τη φωτιά, τη νύχτα. Δεν θέλει να είναι μόνος του, χρειάζεται να έχει ανοιχτό το φως δίπλα στο κρεβάτι του και την πόρτα μισάνοιχτη.

5 έως 7 ετών

Χαρακτηριστικό της προσχολικής ηλικίας είναι η εντατική ανάπτυξη της αφηρημένης σκέψης. Σε αυτή την ηλικία διαμορφώνεται η εμπειρία των διαπροσωπικών σχέσεων, με βάση την ικανότητα του παιδιού να αποδέχεται και να παίζει ρόλους, να προβλέπει και να σχεδιάζει τις ενέργειες του άλλου, να κατανοεί τα συναισθήματα και τις προθέσεις του.

Στα 6χρονα παιδιά είναι χαρακτηριστικοί οι φόβοι για τους διαβόλους, ως παραβάτες των κοινωνικών κανόνων και των καθιερωμένων θεμελίων και για τον ίδιο λόγο, ως εκπροσώπων του άλλου κόσμου. Τα υπάκουα παιδιά είναι πιο επιρρεπή στον φόβο των διαβόλων, έχοντας βιώσει μια αίσθηση ενοχής που χαρακτηρίζει την ηλικία τους κατά παράβαση των κανόνων, των οδηγιών σημαντικών για αυτά, έγκυρων προσώπων. Και επίσης κυριεύεται από άγχος και αμφιβολίες για το μέλλον του - "Κι αν δεν θα είμαι όμορφη;", στον 7χρονο - καχυποψία - "Δεν θα αργήσουμε;" (A.I. Zakharov, 2004).

Σε ηλικία 5-7 ετών, συχνά φοβούνται τα τρομερά όνειρα και τον θάνατο σε ένα όνειρο. Επιπλέον, το ίδιο το γεγονός της επίγνωσης του θανάτου συμβαίνει πιο συχνά σε ένα όνειρο. Όχι σπάνια, σε ένα όνειρο, παιδιά αυτής της ηλικίας μπορεί να ονειρεύονται χωρισμό από τους γονείς τους, λόγω του φόβου της εξαφάνισης και της απώλειας τους.

7 έως 11 ετών

Μέχρι την ηλικία των 7 ετών, οι φόβοι του παιδιού αλλάζουν: από φοβερούς και αόριστους φόβους, το παιδί μεταβαίνει σε πιο συγκεκριμένους - αυτή είναι μια περίοδος άγχους για το σχολείο και το σχολείο, τις σχέσεις με τους συνομηλίκους και τον δάσκαλο. Αυτοί οι φόβοι μπορούν να εκφραστούν στην άρνηση του παιδιού να πάει σχολείο.

Αυτή η εκδήλωση φόβου μπορεί να έχει δύο συστατικά. Πρώτον, είναι το άγχος λόγω αποχωρισμού από τη μητέρα, από το μητρικό, οικιακό περιβάλλον, ο φόβος να εγκαταλείψει τη μητέρα του, ο φόβος ότι κάτι θα της συμβεί κατά την απουσία του. Δεύτερον, είναι ο φόβος του ίδιου του σχολείου και ό,τι μπορεί να συμβεί εκεί. Το παιδί αρχίζει να παραπονιέται για το σχολείο και, στο τέλος, αρνείται να πάει εκεί. Αν αναγκαστεί να επιστρέψει στο σχολείο, τότε τον πιάνει άγχος, χάνει την όρεξή του, εμφανίζει ναυτία, εμετούς και πονοκεφάλους. Όλες αυτές οι ασθένειες του επιτρέπουν να μην εκφράσει ανοιχτά την άρνησή του να πάει σχολείο: απλά «αρρωσταίνει», όλο και πιο συχνά.

Σε πολλές περιπτώσεις, ο φόβος για το σχολείο προκαλείται από συγκρούσεις με συνομηλίκους, φόβο για εκδηλώσεις σωματικής επιθετικότητας από την πλευρά τους. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τα συναισθηματικά ευαίσθητα, συχνά άρρωστα και εξασθενημένα αγόρια, και ειδικά για εκείνα από αυτά που έχουν μετακομίσει σε άλλο σχολείο.

Ο κυριότερος φόβος σε αυτήν την ηλικία είναι ο φόβος «να μην είναι αυτός» για τον οποίο μιλούν καλά, που τον σέβονται, τον εκτιμούν και τον κατανοούν. Με άλλα λόγια, είναι ο φόβος της μη ικανοποίησης των κοινωνικών απαιτήσεων του άμεσου περιβάλλοντος. Συγκεκριμένες μορφές του φόβου του «είναι λάθος» είναι οι φόβοι να κάνουμε κάτι λάθος, λάθος, λάθος, όχι όπως θα έπρεπε, όπως θα έπρεπε. Μιλούν για αυξανόμενη κοινωνική δραστηριότητα, για ενίσχυση του αισθήματος ευθύνης, καθήκοντος, υποχρέωσης, δηλ. για το τι ενώνεται στην έννοια της «συνείδησης». Η παντελής έλλειψη αίσθησης ευθύνης είναι χαρακτηριστική για τα παιδιά γονέων με χρόνιο αλκοολισμό, που οδηγεί στον ίδιο αντικοινωνικό τρόπο ζωής. Επίσης, υπάρχει καθυστέρηση στην ανάπτυξη του αισθήματος ευθύνης σε περιπτώσεις ψυχικής βρεφονηπιοπάθειας και υστερίας (Zakharov A., 2004).

Η συντριπτική πλειονότητα των φόβων οφείλεται σε κάποιο βαθμό σε χαρακτηριστικά που σχετίζονται με την ηλικία και είναι προσωρινοί. Οι φόβοι των παιδιών, αν τους αντιμετωπίσετε σωστά, κατανοήστε τους λόγους για την εμφάνισή τους, τις περισσότερες φορές εξαφανίζονται χωρίς ίχνος. Εάν είναι οδυνηρά αιχμηρά ή επιμένουν για μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε αυτό είναι σημάδι προβλημάτων, υποδηλώνει νευρική αδυναμία του παιδιού, λανθασμένη συμπεριφορά των γονέων, άγνοια των ψυχικών και ηλικιακών χαρακτηριστικών του παιδιού, τους δικούς του φόβους, σχέσεις σύγκρουσης στην οικογένεια.

Πάντα είναι λιγότεροι οι φόβοι τα πρώτα χρόνια και γρήγορα εξαφανίζονται αν η μητέρα είναι δίπλα στο παιδί, ο πατέρας κυριαρχεί στην οικογένεια, οι γονείς δεν κάνουν «πόλεμο» με πείσμα, αναπτύσσονται, αντί να καταπιέζουν ή πνίγονται. με το άγχος, το αναδυόμενο «εγώ» του παιδιού, οι ίδιοι οι γονείς είναι σίγουροι για τον εαυτό τους και είναι σε θέση να βοηθήσουν τα παιδιά να ξεπεράσουν φανταστικούς και πραγματικούς κινδύνους (Zakharov A., 2004).

Δεδομένου ότι ο φόβος είναι μια από τις αμυντικές αντιδράσεις που διασφαλίζουν την αποφυγή δυνητικά επικίνδυνων αντικειμένων, η εκμάθηση του φόβου παίρνει συχνά τη μορφή εκφοβισμού των παιδιών, με αποτέλεσμα οι φόβοι να γενικεύονται και να γίνονται χρόνιοι, δηλαδή να γίνονται παθολογικά φαινόμενα - φοβίες. Έτσι, ο τακτικός εκφοβισμός ενός παιδιού στο πλαίσιο του αγώνα για προσωπική υγιεινή μπορεί να οδηγήσει σε φοβία μόλυνσης και εντόμων και να συνοδεύεται από την ανάπτυξη ιδεοψυχαναγκαστικής διαταραχής (G. Breslav, 2004).

2 Φόβοι στους εφήβους

«Η εφηβεία είναι μια κρίσιμη περίοδος για τη διαμόρφωση της κοσμοθεωρίας ενός εφήβου, ενός συστήματος σχέσεων, ενδιαφερόντων, χόμπι και κοινωνικού προσανατολισμού. Η αυτοεκτίμηση υφίσταται σημαντική ανάπτυξη, η οποία είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με μια αίσθηση αυτοεκτίμησης, αυτοπεποίθησης στο πλαίσιο πραγματικών διαπροσωπικών σχέσεων» (Zakharov A., 2004).

Είναι πάντα δύσκολο για έναν έφηβο να αντέξει τις συγκρούσεις με τον κόσμο των ενηλίκων. Με το ένα χέρι κρατιέται ακόμα από τους γονείς του και με το άλλο κρατάει το μέλλον του.

ΟΛΑ ΣΥΜΠΕΡΙΛΑΜΒΑΝΟΝΤΑΙ. Ο Zakharov, στο βιβλίο του Day and Night Fears in Children, γράφει ότι εάν οι φυσικοί φόβοι κυριαρχούν στην πρώιμη εφηβεία, τότε αυτοί οι φόβοι μειώνονται και οι κοινωνικοί φόβοι αυξάνονται με μέγιστη αύξηση στην ηλικία των 15 ετών. Σε σύγκριση με τα αγόρια, τα κορίτσια έχουν περισσότερους όχι μόνο ενστικτώδεις φόβους, αλλά και διαπροσωπικούς (κοινωνικούς) φόβους. Αυτό όχι μόνο επιβεβαιώνει τη μεγαλύτερη δειλία των κοριτσιών, αλλά δείχνει και ένα πιο έντονο άγχος σε αυτά. Η αύξηση του άγχους και των κοινωνικών φόβων είναι ένα από τα κριτήρια για τη διαμόρφωση της αυτογνωσίας στους εφήβους, γεγονός που αυξάνει την ευαισθησία στον τομέα των διαπροσωπικών σχέσεων.

«Η ασταθής εφηβική ψυχή αρπάζει άπληστα από το πλαίσιο της γύρω ζωής τα συνετά προτεινόμενα από τα σκιάχτρα της κοινωνίας (θάνατος, αρρώστια, φτώχεια, πόνος, σκληρότητα, μανιακούς, βιαστές, κρίση, πόλεμος, μαφία, απομόνωση, καταδίκη, αδυναμία επιτυχίας, ασχήμια, μη ελκυστικότητα ...). Πολλά σκιάχτρα. Σχεδόν κάθε δεκαετία δημιουργεί νέα τέρατα και αναδομεί παλιά. Και σε διαφορετικούς χρόνους μεγαλώνουν στο μυαλό των παιδιών που μεγαλώνουν με διαφορετικούς τρόπους» (Zakharov A., 1995).

Οι φόβοι στους εφήβους συνήθως κρύβονται προσεκτικά. Η παρουσία επίμονων φόβων στην εφηβεία δείχνει πάντα μια αδυναμία προστασίας του εαυτού του. Η σταδιακή εξέλιξη των φόβων σε αγχώδεις φόβους μιλά και για αυτοαμφιβολία και έλλειψη κατανόησης από την πλευρά των ενηλίκων, όταν δεν υπάρχει αίσθηση ασφάλειας και εμπιστοσύνης στο άμεσο κοινωνικό περιβάλλον. Έτσι, το εφηβικό πρόβλημα του «είναι ο εαυτός σου ανάμεσα στους άλλους» μετατρέπεται τόσο σε αυτοαμφιβολία όσο και σε ανασφάλεια στους άλλους. Η αμφιβολία για τον εαυτό, που μεγαλώνει από φόβο, είναι η βάση της επιφυλακτικότητας και η αβεβαιότητα στους άλλους είναι η βάση της καχυποψίας.

Η εγρήγορση και η καχυποψία μετατρέπονται σε δυσπιστία, η οποία αργότερα μετατρέπεται σε προκατάληψη στις σχέσεις με ανθρώπους, συγκρούσεις ή απομόνωση του «εγώ» κάποιου και απομάκρυνση από την πραγματικότητα.

4.3 Φόβοι στους ενήλικες

Οι ενήλικες επίσης ανησυχούν και ανησυχούν για πολλούς φόβους, ανησυχίες και φοβίες.

«Πολλοί προσπαθούν να κρύψουν τους φόβους τους, καθώς οι κοινωνικές συνθήκες καταδικάζουν τους ανθρώπους που δείχνουν τους φόβους τους, ειδικά για τους άνδρες. Ως εκ τούτου, πολλοί άνθρωποι προτιμούν να μην πουν σε κανέναν για τους φόβους τους για να μην βλάψουν τη φήμη τους "(Shcherbatykh Yu. V., 2011).

Για παράδειγμα, στους άνδρες εργαζόμενους στη βιομηχανία, οι πιο συνηθισμένοι φόβοι σχετίζονται με την οικονομία, την ευτυχία στην προσωπική ζωή και τα πολιτικά γεγονότα. Οι γυναίκες - τόσο με υψηλό όσο και με χαμηλό κοινωνικοοικονομικό επίπεδο - υποδεικνύουν συχνότερα άγχος για τις σχέσεις με τους άλλους, φόβο για φυσικά γεγονότα (καταιγίδες, σκοτεινά μέρη) και πολιτικές συγκρούσεις, και επίσης συχνά αναφέρουν φόβους που σχετίζονται με την οικονομία.

Οι εκπαιδευτικοί φόβοι είναι επίσης δευτερεύοντες στα χρόνια του κολεγίου, όταν οι άνδρες και οι γυναίκες ανησυχούν περισσότερο για προσωπικές σχέσεις, πολιτικά γεγονότα και φόβο μήπως γεράσουν. Οι φόβοι που σχετίζονται με τη μάθηση αφορούν το αντιληπτό οικονομικό κόστος και όχι το ακαδημαϊκό επίτευγμα. Οι καθηγητές κολεγίου που ζητήθηκε να κατατάξουν τους φόβους τους βάζουν τους φόβους για την οικονομική και πολιτική αναταραχή της χώρας πάνω από τις ανησυχίες για μέτριους φοιτητές, το βάρος της τακτικής δημοσίευσης, την επικείμενη επανεκλογή και την έλλειψη ακαδημαϊκής ελευθερίας. Οι δικηγόροι δίνουν επίσης προτεραιότητα στους οικονομικούς και πολιτικούς φόβους, ακολουθούμενο από ανησυχίες για πάρα πολλούς μετανάστες και ξένους που αγοράζουν γη στις ΗΠΑ. Οι γιατροί ταξινομούν τους φόβους τους όπως οι δικηγόροι, εκτός από το ότι δίνουν προτεραιότητα στον φόβο τους για αντιδικίες (Raymond Corsini, Alan Auerbach 1996).

«Ο Stanley Hall ερμηνεύει τα δεδομένα του σχετικά με μια σημαντική επικράτηση του αριθμού των φόβων στο γυναικείο τμήμα του πληθυσμού σε όλες τις ηλικιακές ομάδες (για τα κορίτσια κατά μέσο όρο - 5,46 και για τα αγόρια - 2,58) - επειδή τα αγόρια αναπαράγουν ασυνείδητα τα δείγματα των προγόνων τους - ατρόμητοι κυνηγοί και ψαράδες "(Breslav G., 2004).

4.4 Φόβοι στους ηλικιωμένους

Μία από τις κύριες πηγές φόβου σε ηλικιωμένους και γεροντικούς ανθρώπους μπορεί να θεωρηθεί η έλλειψη σαφούς ρυθμού ζωής. περιορίζοντας το πεδίο της επικοινωνίας· απόσυρση από την ενεργό εργασία· σύνδρομο "κενής φωλιάς"? απόσυρση ενός ατόμου στον εαυτό του. ένα αίσθημα δυσφορίας από έναν κλειστό χώρο και πολλά άλλα γεγονότα και καταστάσεις ζωής. Ο πιο δυνατός είναι ο φόβος του να μείνεις μόνος σε μεγάλη ηλικία. Η μοναξιά σε μεγάλη ηλικία μπορεί να σχετίζεται με τη χωριστή ζωή από τα νεότερα μέλη της οικογένειας. Ωστόσο, οι ψυχολογικές πτυχές αποδεικνύονται πιο σημαντικές στα γηρατειά: απομόνωση, αυτοαπομόνωση, αντικατοπτρίζοντας τη συνείδηση ​​της μοναξιάς ως παρεξήγηση, αδιαφορία από την πλευρά των άλλων. Η μοναξιά γίνεται ιδιαίτερα πραγματική για ένα άτομο που ζει πολύ καιρό. Η ετερογένεια και η πολυπλοκότητα του αισθήματος της μοναξιάς εκφράζεται στο γεγονός ότι ένα ηλικιωμένο άτομο, από τη μία πλευρά, αισθάνεται ένα αυξανόμενο χάσμα με τους άλλους, φοβάται έναν μοναχικό τρόπο ζωής. από την άλλη, επιδιώκει να απομονωθεί από τους άλλους, να προστατεύσει τον κόσμο του και τη σταθερότητά του σε αυτόν από την εισβολή ξένων. Ένας από τους πολύ σοβαρούς λόγους για τη διακοπή της επικοινωνίας με τους άλλους έγκειται στη διακοπή των δεσμών μεταξύ ηλικιωμένων και νέων (Craig G. 2005).

Στα τέλη της ενηλικίωσης, το επίπεδο των φόβων αυξάνεται, αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι, αφενός, συσσωρεύονται σε όλη τη διάρκεια της ζωής, αφετέρου, η προσέγγιση του τέλους αποτελεί απειλή. Το πρόβλημα του φόβου του θανάτου είναι αρκετά δύσκολο να συζητηθεί. Οι ατομικές διαφορές σε σχέση με τον θάνατο οφείλονται στις αξίες της ζωής, στην προσαρμογή στη ζωή και στην κατάσταση της υγείας τους. Τον θάνατο τον φοβούνται άνθρωποι που δεν έχουν αποδεχτεί το γήρας ως αναπόφευκτο στάδιο της ζωής, μη προσαρμοσμένο σε αυτό.

Ο φόβος του θανάτου έχει πολλές πηγές. Ο θάνατος μπορεί να συνδεθεί με το ανυπέρβλητο, η απελπισία, ο πόνος και η στέρηση του αποδίδονται. Ο θάνατος συνδέεται επίσης με τη δράση όλων των αρνητικών συναισθημάτων, για τα οποία εικόνες, λέξεις, σημάδια, τελετουργίες θανάτου γίνονται κίνητρα.

Η επίλυση του προβλήματος της αναμονής του θανάτου περιλαμβάνει την ικανότητα να πούμε αντίο σε όλα όσα συνέβησαν στη ζωή. Αυτή η δεξιότητα απέχει πολύ από το να είναι προφανής, τα γηρατειά ενός ατόμου μπορεί να διαρκέσουν από ένα έτος έως πενήντα χρόνια, δεν μπορούν όλοι να αισθανθούν τον όρο που του έχει ανατεθεί με ακρίβεια.

Κεφάλαιο 5

«Δεν συμμερίζονταν όλοι οι σύγχρονοι την ιδέα του John Watson για το έμφυτο συναίσθημα του φόβου, οι περισσότεροι θεωρούσαν τον φόβο κεκτημένη ιδιότητα» (Breslav G., 2004).

Η πρώτη εμπειρία φόβου σε ένα άτομο εμφανίζεται κατά τη γέννηση, που αντικειμενικά σημαίνει χωρισμό από τη μητέρα, και ως εκ τούτου η κατάσταση του φόβου θεωρείται ως «αναπαραγωγή του τραύματος της γέννησης». Κάποιοι οπαδοί της ψυχαναλυτικής κατεύθυνσης έχουν κάνει επίσης προσπάθειες να συνδέσουν διάφορες φοβίες με το «τραύμα γέννησης». Κάποιοι, για παράδειγμα, θεώρησαν την παραβίαση της ευτυχισμένης ενδομήτριας ύπαρξης κατά τον τοκετό ως τη βασική αιτία του φόβου. Άλλοι εστίασαν στον πρώιμο δεσμό μεταξύ μητέρας και παιδιού και στην πιθανότητα να μεταφερθεί το άγχος της μητέρας στο παιδί της (Rank O., 2001).

«Ο Tomkins αναφέρει τις φυσιολογικές ορμές, τα συναισθήματα και τις γνωστικές διαδικασίες ως αιτίες φόβου. Ορισμένοι ερευνητές θεωρούν την ανάπτυξη του συναισθήματος του φόβου ως συνάρτηση της ποιότητας της προσκόλλησης του παιδιού στη μητέρα. Άλλοι ερευνητές, μιλώντας για τα αίτια του φόβου, ξεχωρίζουν συγκεκριμένα γεγονότα και καταστάσεις» (Izard K., 1999).

Μια ώθηση αποκτά ψυχολογική σημασία όταν η έντασή της φτάσει σε ένα κρίσιμο επίπεδο, όταν σηματοδοτεί ένα άτομο για ένα οξύ φυσιολογικό έλλειμμα. Σε αυτές τις περιπτώσεις, η κίνηση ενεργοποιεί το συναίσθημα και αυτό το συναίσθημα μπορεί να είναι ο φόβος. Η ανάγκη για οξυγόνο είναι μια από τις ζωτικές ανάγκες ενός ζωντανού οργανισμού και το ισχυρό συναίσθημα που συνοδεύει το αίσθημα ασφυξίας εγγυάται την άμεση εστίαση στην ικανοποίηση της ανάγκης και επομένως είναι ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες ασφάλειας.

Οποιοδήποτε συναίσθημα μπορεί να ενεργοποιήσει τον φόβο σύμφωνα με την αρχή της συναισθηματικής μετάδοσης. Σύμφωνα με τον Tomkins, οι αντιδράσεις φόβου και διέγερσης, λόγω της ομοιότητας των νευροφυσιολογικών μηχανισμών τους με τους μηχανισμούς που κρύβονται πίσω από το συναίσθημα του φόβου, είναι συχνά ενεργοποιητές του τελευταίου. Πιστεύει ότι η βασική σχέση μεταξύ των συναισθημάτων ενδιαφέροντος, έκπληξης και φόβου οφείλεται στην ομοιότητα των νευροφυσιολογικών μηχανισμών τους. Ο Tomkins πιστεύει ότι «η ξαφνική και πλήρης απελευθέρωση από τον παρατεταμένο και έντονο φόβο ενεργοποιεί τη χαρά, ενώ η μερική απελευθέρωση από τον φόβο παράγει διέγερση». Παρατηρούμε μια ανατροφοδότηση μεταξύ φόβου και διέγερσης όταν το συναίσθημα του ενδιαφέροντος-διέγερσης εξελίσσεται σε φόβο (Izard K., 1999).

«Η έρευνα του 20ου αιώνα έδειξε ότι ο σχηματισμός φόβων είναι κοινωνικά καθορισμένος. Ένα μικρό παιδί μπορεί να φοβάται τρομερά μια κούκλα με πρωτοφανή μαύρα μάτια, αλλά να μην φοβάται καθόλου το τρένο ή τη φωτιά και οι γονείς πρέπει να καταβάλουν κάποια προσπάθεια για να το μάθουν να φοβάται αντικείμενα που είναι πραγματικά απειλητικά για τη ζωή "( Breslav G., 2004).

Ο φόβος (όπως και κάθε άλλο συναίσθημα) μπορεί να είναι το αποτέλεσμα μιας γνωστικής αξιολόγησης μιας κατάστασης ως δυνητικά επικίνδυνης. Ο Tomkins αποκαλεί αυτόν τον λόγο «γνωστικά κατασκευασμένο». Πράγματι, οι γνωστικές διαδικασίες αποτελούν την πιο κοινή κατηγορία ενεργοποιητών φόβου. Έτσι, για παράδειγμα, ο φόβος μπορεί να προκληθεί από τη μνήμη ενός συγκεκριμένου αντικειμένου, μια νοητική εικόνα του αντικειμένου. Αυτές οι γνωστικές διαδικασίες πολύ συχνά αντανακλούν όχι μια πραγματική απειλή, αλλά μια φανταστική, ως αποτέλεσμα της οποίας ένα άτομο αρχίζει να φοβάται καταστάσεις που δεν αποτελούν πραγματική απειλή, ή πάρα πολλές καταστάσεις ή τη ζωή γενικά. Η ανάμνηση ενός βιωμένου φόβου ή η ίδια η προσδοκία του φόβου μπορεί να είναι ένας ενεργοποιητής φόβου. Έτσι, ένα άτομο, ένα αντικείμενο ή μια κατάσταση μπορεί να γίνει πηγή φόβου ως αποτέλεσμα:

α) σχηματισμός υποθέσεων (φανταστικές πηγές βλάβης).

β) προσδοκία βλάβης.

γ) ευθεία σύγκρουση με κατασκευασμένο (φανταστικό) αντικείμενο φόβου.

Οι μηχανισμοί που προετοιμάζουν ένα άτομο να αντιληφθεί μια πιθανή απειλή είναι εξαιρετικά χρήσιμοι όσον αφορά την προσαρμογή και την επιβίωση.

Ο ψυχίατρος John Bowlby λέει ότι ορισμένα αντικείμενα, γεγονότα και καταστάσεις τείνουν να προκαλούν φόβο, δηλαδή είναι «φυσικά σήματα» κινδύνου. Ο Bowlby ονομάζει μόνο τέσσερις παράγοντες ως φυσικά σήματα κινδύνου, και συγκεκριμένα: πόνο, μοναξιά, ξαφνική αλλαγή στη διέγερση και την ταχεία προσέγγιση ενός αντικειμένου. Αυτοί οι παράγοντες δεν είναι απαραιτήτως έμφυτοι, εσωτερικοί ενεργοποιητές φόβου, αλλά φαίνεται ότι έχουμε βιολογική προδιάθεση να ανταποκρινόμαστε σε αυτούς με φόβο.

Ο J. Bowley εντόπισε δύο ομάδες αιτιών φόβου: τα «φυσικά κίνητρα» και «τα παράγωγά τους». Πιστεύει ότι οι έμφυτοι καθοριστικοί παράγοντες του φόβου συνδέονται με καταστάσεις που έχουν μεγάλη πιθανότητα κινδύνου. Τα παράγωγα ερεθίσματα επηρεάζονται περισσότερο από την κουλτούρα και το πλαίσιο της κατάστασης παρά τα φυσικά ερεθίσματα. Ο Bowley θεωρεί τη μοναξιά ως τη βαθύτερη και πιο σημαντική αιτία φόβου. Αυτό το αποδίδει στο γεγονός ότι τόσο στην παιδική ηλικία όσο και στην τρίτη ηλικία αυξάνεται σημαντικά η πιθανότητα να αρρωστήσετε όταν είστε μόνοι. Επιπλέον, τέτοια φυσικά ερεθίσματα φόβου όπως η μη εξοικείωση του ερεθίσματος και οι ξαφνικές αλλαγές του είναι πολύ πιο τρομακτικά στο πλαίσιο της μοναξιάς (Ilyin E.P., 2001. Emotions and feelings).

Ο πόνος, ο πρώτος και σημαντικότερος από τους φυσικούς ενεργοποιητές του φόβου. Οποιοδήποτε αντικείμενο, γεγονός ή κατάσταση που σχετίζεται με την εμπειρία του πόνου μπορεί να γίνει ένα εξαρτημένο ερέθισμα, η επανάληψη του οποίου υπενθυμίζει στο άτομο ένα λάθος του παρελθόντος και την εμπειρία του πόνου. Ωστόσο, πολλά πειράματα δείχνουν ότι όταν παρουσιάζεται επανειλημμένα με ένα επικίνδυνο αντικείμενο, τα ζώα το αποφεύγουν επιτυχώς χωρίς να δείχνουν σημάδια φόβου (Ilyin E.P., 2001).

Πολλοί επιστήμονες ονομάζουν επίσης τον παράγοντα του σκότους ως έναν από τους ενεργοποιητές του φόβου. Για τους περισσότερους ανθρώπους που βιώνουν φόβο στο σκοτάδι, αυτό το συναίσθημα συνδέεται με μια αίσθηση κινδύνου που προέρχεται από κάτι τρομερό και αόρατο. Με βάση τον «αντικειμενικό κίνδυνο» στον οποίο οι άνθρωποι εκτίθενται τη νύχτα για πολλούς αιώνες, η ανθρωπότητα έχει προικίσει το σκοτάδι με «υποκειμενικό κίνδυνο». Και έτσι ο φόβος στο σκοτάδι μετατράπηκε σταδιακά σε μια γενικότερη έννοια του φόβου για το σκοτάδι. Είναι αλήθεια ότι υπάρχουν αντικειμενικοί λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι φοβούνται τόσο πολύ το σκοτάδι. Τα αισθητήρια όργανα μας δεν είναι καλά προσαρμοσμένα στη ζωή σε συνθήκες χαμηλού φωτισμού: ευαίσθητα οπτικά κύτταρα - κώνοι - απενεργοποιούνται το βράδυ.

«Ο J. Bowlby εξετάζει μια ξαφνική προσέγγιση στους φυσικούς ενεργοποιητές του φόβου. Σημαντικοί παράγοντες φόβου σε αυτή την κατάσταση είναι η εμφάνιση, το μέγεθος και η ταχύτητα με την οποία το αντικείμενο πλησιάζει το άτομο. Έτσι, η γρήγορη προσέγγιση ενός αντικειμένου υπό ορισμένες συνθήκες μπορεί να χρησιμεύσει ως φυσικό σήμα κινδύνου. Τέτοιες συνθήκες μπορεί να περιλαμβάνουν: το ασυνήθιστο του αντικειμένου, την υψηλή ταχύτητα προσέγγισής του, το μέγεθος του αντικειμένου, καθώς και τον παράγοντα έκπληξης και έκπληξης» (Izard K., 1999).

Το υψόμετρο ως ενεργοποιητής φόβου μπορεί επίσης να θεωρηθεί ως φυσικό σήμα κινδύνου. Κάτω από ορισμένες συνθήκες και σε ένα ορισμένο στάδιο ατομικής ανάπτυξης, τα παιδιά αρχίζουν να φοβούνται τα ύψη. Τα αποτελέσματα των πειραμάτων του Αμερικανού επιστήμονα Κάμπος έδειξαν ότι ήδη στην ηλικία των τεσσάρων μηνών, τα παιδιά είναι ικανά να αντιληφθούν το βάθος. Αυτό που είναι γνωστό μέχρι στιγμής είναι ότι, παρόλο που τα παιδιά αρχίζουν να μπουσουλάνε σε διαφορετικές ηλικίες (από επτά έως έντεκα μηνών), αναπτύσσουν φόβο για το ύψος και την πτώση από ύψος μόνο μετά από τρεις εβδομάδες εμπειρίας σέρνεται.

Έτσι, οι κύριοι παράγοντες που επηρεάζουν την εμφάνιση του φόβου οφείλονται σε βιολογικές (κληρονομικότητα) και κοινωνικές (συνειρμική μάθηση και κοινωνικός δανεισμός) επιρροές.

Κεφάλαιο 6

Η υπέρβαση του φόβου, συμπεριλαμβανομένης της διόρθωσης του φόβου, είναι μια πολύ περίπλοκη διαδικασία. Η αγνόηση του φόβου πιθανότατα θα δώσει αρνητικό αποτέλεσμα. Είναι πιο σωστό να αναγνωρίσουμε ότι ένα άτομο έχει φόβο και να τον βοηθήσουμε να τον ξεπεράσει.

Η κύρια μέθοδος διόρθωσης του φόβου είναι η ψυχοθεραπεία. Εδώ χρησιμοποιούνται ψυχολογία Gestalt, γνωστική, συμπεριφορική ψυχοθεραπεία, ψυχανάλυση, ύπνωση, NLP. Κατά τη διάρκεια της συνομιλίας, ο ειδικός καθορίζει ποια από τις μεθόδους εργασίας είναι πιο κατάλληλη για αυτό το συγκεκριμένο άτομο. Μπορεί επίσης να τα συνδυάσει με άλλες μεθόδους ψυχοθεραπείας.

Η ψυχολογία Gestalt δεν είναι πολύ κατάλληλη για άτομα που τους αρέσει να «σκάβουν τον εαυτό τους» (νευρωτικοί). Αυτός ο τύπος ψυχολογίας αποκαλεί τη συσσώρευση ημιτελών καταστάσεων έναν από τους λόγους για το σχηματισμό νευρώσεων. Η βασική του ιδέα είναι η ικανότητα του ψυχισμού να αυτορυθμίζεται, στις δημιουργικές προσαρμογές του οργανισμού στο περιβάλλον και η αρχή της ανθρώπινης ευθύνης για όλες τις ενέργειες, τις προθέσεις και τις προσδοκίες του. Ο κύριος ρόλος του θεραπευτή είναι να εστιάσει την προσοχή του ατόμου στην επίγνωση του τι συμβαίνει «εδώ και τώρα».

Η κύρια ιδέα του συμπεριφορισμού είναι ότι η συμπεριφορά ενός οργανισμού, συμπεριλαμβανομένης της συναισθηματικής συμπεριφοράς, είναι μια μαθημένη απάντηση. Επομένως, το σώμα μπορεί να μη μαθευτεί ή να διδαχθεί με διαφορετικό τρόπο. Για παράδειγμα, μια φοβία, από την άποψη της συμπεριφορικής θεραπείας, είναι μια παθολογικά εξαρτημένη αντίδραση που προέκυψε ως αποτέλεσμα μιας κατάστασης που απειλεί ένα άτομο. Η αιτία της διαταραχής αναζητείται στο παρόν του ασθενούς και ο στόχος της συμπεριφορικής θεραπείας είναι να αντικαταστήσει την ανάρμοστη συμπεριφορά του ασθενούς με επαρκή συμπεριφορά. Αυτό το είδος ψυχοθεραπείας χρησιμοποιείται συνήθως για ιδεοληψίες, με ιδεοληπτικές σκέψεις είναι πρακτικά άχρηστο. Η μέθοδος βύθισης (έκθεσης) ενός ατόμου εισάγεται επανειλημμένα σε μια κατάσταση που προκαλεί ιδεοληψίες ή άγχος, ενώ του ζητείται να μην κάνει ενέργειες που είναι υποχρεωμένοι, κατά τη γνώμη τους, να κάνουν σε αυτήν την κατάσταση.

Η ψυχανάλυση πιστεύει ότι ο φόβος δεν είναι ασθένεια, αλλά οδηγός για πραγματικά προβλήματα, για αληθινές ανθρώπινες ανησυχίες. Η θεραπεία μιας φοβίας σε αυτή την περίπτωση είναι να βρεθεί η πραγματική αιτία της. Όταν μιλάμε για ένα σύμπτωμα, το άτομο το αντιλαμβάνεται ως μέρος της ύπαρξής του. Κατά τη διάρκεια της ψυχανάλυσης και της εργασίας γύρω από αυτό το ον, τα σημάδια μιας φοβίας χάνουν την κατάσταση.

Το σύμπτωμα γίνεται σύντροφος για τη μετέπειτα ζωή και βοηθά ακόμη και στην αντιμετώπιση των πραγματικών αιτιών του ψυχικού πόνου.

Στη γνωστική ψυχοθεραπεία, έχει αναπτυχθεί ένα σύστημα εξαιρετικά αποτελεσματικών τεχνολογιών, τεχνικών και ασκήσεων που στοχεύουν στην αναδιάρθρωση της δυσπροσαρμοστικής σκέψης και στην ανάπτυξη της ικανότητας να σκέφτεσαι πιο ρεαλιστικά και εποικοδομητικά. Το σημαντικότερο πλεονέκτημα της γνωστικής κατεύθυνσης αντιμετώπισης των φόβων είναι η ανάπτυξη δεξιοτήτων αυτορρύθμισης, δηλ. διδάσκοντας σε ένα άτομο ορισμένες τεχνικές που θα του επιτρέψουν να αντιμετωπίσει ανεξάρτητα τις νέες αρνητικές εμπειρίες και τα προβλήματα ζωής.

Οι τρόποι για να ξεπεραστεί ο φόβος στα παιδιά έχουν τις δικές τους ιδιαιτερότητες. Μία από τις αποτελεσματικές μεθόδους είναι η διόρθωση των φόβων του παιχνιδιού. Στο παιχνίδι γίνεται κατανόηση μιας νέας εμπειρίας κοινωνικής αλληλεπίδρασης, ανάπτυξη της φαντασίας και διεύρυνση του κύκλου επικοινωνίας, αποκτούν νέες γνώσεις και δεξιότητες. Τα ίδια τα παιδιά στο αυθόρμητο παιχνίδι ξεπερνούν τους φόβους τους όταν παίζουν μάχες, κρυφτούλι, σκαρφαλώνουν σε δέντρα, υπόστεγα, σοφίτες, απεικονίζουν «Κοζάκους ληστές». Σε μια μεγάλη πόλη, συχνά το στερούνται αυτό. Ένα υπαίθριο παιχνίδι αντικαθίσταται από πνευματικές δραστηριότητες, επιπλέον, εάν το παιδί είναι το μόνο, τότε κατά κανόνα είναι υπερπροστατευτικό και δεν μπορεί να εκφραστεί συναισθηματικά στο παιχνίδι μέσω περιορισμών και απαγορεύσεων, όπως θα ήθελε. Ελάχιστοι ή καθόλου γονείς παίζουν με τα παιδιά τους, με τα οποία επίσης δεν έπαιζαν στην παιδική ηλικία. Χαρακτηριστικά όπως η έλλειψη επικοινωνίας, η εσωτερική ένταση και σύγκρουση, η κυριαρχία και ο αυταρχισμός στερεί επίσης τη ζωντανή επικοινωνία. Οι γονείς των νευρικών παιδιών μπορούν να συμβουλεύονται να παίζουν με τα παιδιά τους όσο το δυνατόν περισσότερο.

Μια άλλη αποτελεσματική μέθοδος για τη διόρθωση του φόβου στα παιδιά είναι το σχέδιο. Η ζωγραφική, όπως ένα παιχνίδι, δεν είναι μόνο μια αντανάκλαση στο μυαλό των παιδιών της κοινωνικής πραγματικότητας που τα περιβάλλει, αλλά και η μοντελοποίησή της, μια έκφραση στάσης απέναντί ​​της. Επομένως, μέσω των ζωγραφιών, μπορεί κανείς να κατανοήσει καλύτερα τα ενδιαφέροντα των παιδιών, τις βαθιές, όχι πάντα αποκαλυπτόμενες εμπειρίες τους και να το λάβει αυτό υπόψη κατά την εξάλειψη των φόβων. Το σχέδιο παρέχει μια φυσική ευκαιρία για ανάπτυξη, ευελιξία και πλαστικότητα της σκέψης. Πράγματι, τα παιδιά που αγαπούν να ζωγραφίζουν είναι πιο ευφάνταστα, αμεσότερα στην έκφραση συναισθημάτων και ευέλικτα στις κρίσεις τους. Μπορούν εύκολα να φανταστούν τον εαυτό τους στη θέση αυτού ή εκείνου του ατόμου και να εκφράσουν τη στάση τους απέναντί ​​του, αφού αυτό συμβαίνει κάθε φορά στη διαδικασία της ζωγραφικής.

Με τη βοήθεια του σχεδίου, είναι δυνατό να εξαλειφθούν οι φόβοι που δημιουργεί η φαντασία, δηλαδή αυτό που δεν έχει συμβεί ποτέ, αλλά μπορεί να συμβεί στο μυαλό του παιδιού. Στη συνέχεια, ανάλογα με τον βαθμό επιτυχίας, υπάρχουν φόβοι που βασίζονται σε πραγματικά τραυματικά γεγονότα, που όμως συνέβησαν πριν από πολύ καιρό και άφησαν ένα συναισθηματικό ίχνος που δεν είναι πολύ έντονο μέχρι σήμερα στη μνήμη του παιδιού. Δεν χρειάζεται να φοβάστε κάποια αναβίωση των φόβων που εμφανίζεται κατά τη διαδικασία της σχεδίασης, καθώς αυτή είναι μια από τις προϋποθέσεις για την πλήρη εξάλειψή τους. Είναι πολύ χειρότερο αν παραμείνουν με το παιδί, έτοιμοι να σηκωθούν ανά πάσα στιγμή.

Βοηθήστε να ξεπεράσουν τους φόβους των παιδιών και το μόντελινγκ. Το μόντελινγκ, ως μέθοδος διόρθωσης των φόβων των παιδιών, χρησιμοποιείται κυρίως σε μεγαλύτερη προσχολική ηλικία. Ένα ιδιαίτερο χαρακτηριστικό του μόντελινγκ είναι η στενή του σχέση με το παιχνίδι. Ο όγκος του ολοκληρωμένου ειδωλίου ενθαρρύνει τα παιδιά να παίξουν μαζί του. Ο δάσκαλος προσφέρει διάφορα θέματα: «ένας καλός άνθρωπος», «γονείς», ως επιπλοκή του «τυφλού όλης της οικογένειας». Ως διορθωτική μέθοδος χρησιμοποιείται το «blind and break», σκοπός του οποίου είναι να ξεπεραστεί ο φόβος με τη βοήθεια της «σωματικής καταστροφής» αυτού που έχει γίνει. Στο παιδί προσφέρεται το θέμα «τυφλή τι σε φοβίζει ή τι φοβάσαι», στο τέλος του μοντελισμού, το παιδί τίθεται μια σειρά ερωτήσεων σχετικά με τη φιγούρα που έχει γίνει και στη συνέχεια προτείνεται να τσαλακωθεί η φιγούρα σε μια μεγάλη κομμάτι με τα δύο χέρια.

Συμπέρασμα και Συμπεράσματα

Μια ανάλυση της βιβλιογραφικής ανασκόπησης έδειξε ότι το πρόβλημα του φόβου, αν και έχει τις ρίζες του στο μακρινό παρελθόν, παραμένει πάντα επίκαιρο, γιατί όσο υπάρχει ένας άνθρωπος, θα υπάρχει και ο φόβος μαζί του. Καθώς η κοινωνία και ο πολιτισμός αναπτύσσονται, θα πάρει νέες μορφές και οι άνθρωποι θα εφεύρουν νέους τρόπους για να το αντιμετωπίσουν.

Ο φόβος δεν είναι μόνο αναπόφευκτος, αλλά απαραίτητος. Όπως γνωρίζετε, ο φόβος είναι θετική ιδιότητα όταν μας κινητοποιεί για κάποια ενέργεια ή μας σταματά. Ένα άλλο πράγμα είναι ότι ο φόβος μπορεί να έχει αρνητικές ιδιότητες και να κατευθύνει τις πράξεις των ανθρώπων προς μια καταστροφική κατεύθυνση. Για παράδειγμα, μια από τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους καταστολής του φόβου είναι η επιθετικότητα. Εάν ένα άτομο βρει τη δύναμη στον εαυτό του να περάσει από μια παθητική κατάσταση φόβου σε μια επίθεση, τότε το οδυνηρό συναίσθημα του φόβου εξαφανίζεται. Έτσι προκύπτουν πόλεμοι, δολοφονίες κ.λπ.

Ο φόβος ανήκει στα βασικά συναισθήματα ενός ανθρώπου, ο οποίος έχει ισχυρό αντίκτυπο σε διάφορες πτυχές της ζωής του. Σχηματισμένο στα πρώτα στάδια της οντογένεσης, στο μέλλον αυτό το συναίσθημα συνοδεύει ένα άτομο σε όλη του τη ζωή. Ο φόβος είναι μέρος της ζωής μας. Ένα άτομο βιώνει φόβο σε διάφορες καταστάσεις, αλλά όλες αυτές οι καταστάσεις έχουν ένα κοινό χαρακτηριστικό: γίνονται αισθητές, αντιληπτές από ένα άτομο ως καταστάσεις στις οποίες απειλείται η ειρήνη και η ασφάλεια του ίδιου και των οικείων του. Στην κοινωνική ανάπτυξη ενός ατόμου, ο φόβος λειτουργεί ως ένα από τα μέσα εκπαίδευσης: για παράδειγμα, ο σχηματισμένος φόβος της καταδίκης χρησιμοποιείται ως παράγοντας ρύθμισης της συμπεριφοράς. Δεδομένου ότι στις συνθήκες της κοινωνίας το άτομο απολαμβάνει την προστασία των νομικών και άλλων κοινωνικών θεσμών, η αυξημένη τάση για φόβο χάνει το προσαρμοστικό της νόημα και παραδοσιακά αξιολογείται αρνητικά.

Πρέπει να σημειωθεί ότι σχετικά ογκώδεις εργασίες για τη μελέτη του συναισθήματος του φόβου έγιναν από τους K. Izard, C. Spielberger, G. Kaplan και B. Sadok και άλλους Αμερικανούς ψυχολόγους. Μεγάλη θέση δόθηκε σε αυτό το ζήτημα στα έργα των Z. Freud, S. Kierkegaard, F. Riemann, D. Eike, O. Rank, P. Tillik, C. Rycroft, K. Horney, H. Heckhausen, A. Ο Κεμπίνσκι.

Κατά τη διάρκεια αυτής της εργασίας μαθημάτων, ήταν δυνατό να εξοικειωθούν με διάφορους ορισμούς και τύπους φόβου. Στο έργο αναφέρθηκα στον ορισμό της έννοιας του φόβου από τον K. Izard: «Ο φόβος είναι ένα πολύ δυνατό συναίσθημα που βιώνεται ως ανησυχητικό προαίσθημα, το άγχος. Ο φόβος βιώνεται ως αίσθημα ανασφάλειας και αβεβαιότητας για τη δική του ασφάλεια» (Izard K., 1999).

Η ανάλυση της βιβλιογραφίας έδειξε ότι υπάρχουν πολλές διαφορετικές ταξινομήσεις των φόβων. Αυτοί είναι πραγματικοί φόβοι και νευρωτικοί. φυσικοί φόβοι και κοινωνικοί? καταστασιακοί και προσωπικοί φόβοι που σχετίζονται με την ηλικία.

Στην εργασία του μαθήματος θεωρήθηκαν θεωρητικές κατευθύνσεις στη μελέτη του φαινομένου του φόβου. Ψυχαναλυτική κατεύθυνση: Οι ιδέες του Ζ. Φρόιντ για τη φύση του φόβου δίνουν μια κατανόηση ότι η ανάπτυξη του φόβου είναι στενά συνδεδεμένη με το σύστημα του ασυνείδητου. Συμπεριφορισμός: Ο John Watson περιγράφει τον φόβο ως ένα σύνολο απαντήσεων σε μια σειρά εξωτερικών ερεθισμάτων. Υπαρξιακή λογοθεραπεία: V. Frankl για την ανάπτυξη του φόβου και τη χρήση της μεθόδου της παράδοξης πρόθεσης στη διορθωτική εργασία με φόβους.

Εξετάστηκαν και μελετήθηκαν ειδικά για την ηλικία χαρακτηριστικά της εμπειρίας φόβου και παράγοντες που επηρεάζουν την εμφάνιση του φόβου. Η πρώτη εμπειρία φόβου σε ένα άτομο εμφανίζεται κατά τη γέννηση, που αντικειμενικά σημαίνει χωρισμό από τη μητέρα, και ως εκ τούτου η κατάσταση του φόβου θεωρείται ως «αναπαραγωγή του τραύματος της γέννησης».

Έτσι, οι στόχοι και οι στόχοι αυτού του μαθήματος εκπληρώνονται.

συναίσθημα ηλικίας φόβου

Βιβλιογραφία

1. Eike D. (1998). Φόβος. Έννοιες της φροϋδικής ψυχαναλυτικής τάσης // Εγκυκλοπαίδεια της Ψυχολογίας Βάθους. Μόσχα: CJSC MG Management.

2. Breslav G. (2004). Ψυχολογία των συναισθημάτων. Μ.: Σημασία? Εκδοτικό Κέντρο «Ακαδημία».

Vilyunas V.K. (1976). Ψυχολογία συναισθηματικών φαινομένων. Μ.

Vygotsky L.S. (1983). Η ιστορία της ανάπτυξης ανώτερων νοητικών λειτουργιών //Συντ. όπ. - Μ.: Παιδαγωγικά.

Golovin S.Yu. (1998). Λεξικό πρακτικού ψυχολόγου. - Μ.: AST, Συγκομιδή.

Journal of Applied Psychology Η προέλευση των φόβων στα παιδιά. - 2003, Νο. 2 - 57 σελ.

7.Journal of Applied Psychology Mechanisms for Generating φόβο. - 2003, Νο. 3 - 55 σελ.

8. Zakharov A.I. (2004). Φόβοι ημέρας και νύχτας στα παιδιά - Αγία Πετρούπολη: Εκδοτικός Οίκος Soyuz.

9. Zakharov A.I. (1986). Πώς να ξεπεράσετε τους φόβους στα παιδιά. - Μ.

10. Zakharov A.I. (1995). Πώς να βοηθήσουμε τα παιδιά μας να απαλλαγούν από τον φόβο. Αγία Πετρούπολη, Εκδ. "Ιπποκράτης".

11. Izard K. (2002). Ανθρώπινα συναισθήματα: Μ.: Eksmo.

12. Izard K. (1999). Ψυχολογία των συναισθημάτων.-Αγία Πετρούπολη: Πέτρος.

13. Ilyin E.P. (2001) Συναισθήματα και συναισθήματα - Αγία Πετρούπολη: Πέτρος.

Carnegie D. (1994). Πώς να σταματήσετε να ανησυχείτε και να αρχίσετε να ζείτε. - Μ.

Craig G., Bockum D. (2005). Αναπτυξιακή Ψυχολογία., 9η έκδ. - Αγία Πετρούπολη: Πέτρος.

Levy W. (2002). Δαμάζοντας τον φόβο. - Αγία Πετρούπολη.

Leybin W. (2010). Λεξικό-βιβλίο αναφοράς για την ψυχανάλυση - Εκδοτικός Οίκος AST, σειρά Ψυχολογία.

18. Makarova E.G. (1996). «Υπερνίκηση του φόβου ή τέχνη - θεραπεία» - Μ., «Σχολείο-Τύπος».

19. Βαθμός Ο. (2001). Τραυματισμός γέννησης (άγχος και ανησυχία). - Αγία Πετρούπολη.

Riemann F. (1998). Βασικές μορφές φόβου. Μ.

21. Watson, D.B. (1998). Η ψυχολογία ως επιστήμη της συμπεριφοράς. // Βασικές κατευθύνσεις της ψυχολογίας στα κλασικά έργα. Συμπεριφορισμός. Μόσχα: LLC "Publishing House AST-LTD".

22. Frankl V. (2001) Θεωρία και θεραπεία νευρώσεων. SPb.: Ομιλία.

23. Fadin A. (1989). Φόβος -2. // Νεολαία -#10

24. Freud A. (1993). Ψυχολογία του «εγώ» και αμυντικοί μηχανισμοί - Μ .: «Διαφωτισμός». Freud Z. (2000). Διαλέξεις για την εισαγωγή στην ψυχανάλυση - Κίεβο: "Stalker". Freud Z. (2001). Απαγόρευση, σύμπτωμα και φόβος (Anxiety and anxiety). - Αγία Πετρούπολη.

25. Horney K. (2007). Οι εσωτερικές μας συγκρούσεις. Εποικοδομητική θεωρία νεύρωσης / ανά. από τα Αγγλικά. V. Svetlova. - Μ.: Ακαδημαϊκή εργασία.

26. Shcherbatykh Yu.V. (2007). The Psychology of Fear: A Popular Encyclopedia. - Μ.: Εκδοτικός οίκος EKSMO-Press.

27. Shcherbatykh Yu. V. (2011). Απαλλαγείτε από τον φόβο. -Μ.: Eksmo.

Raymond Corsini, Alan Auerbach (1996) "Συνοπτική Εγκυκλοπαίδεια της Ψυχολογίας", Νέα Υόρκη ; Chichester; Brisbane: J. Wiley & Sons.

Φροντιστήριο

Χρειάζεστε βοήθεια για να μάθετε ένα θέμα;

Οι ειδικοί μας θα συμβουλεύσουν ή θα παρέχουν υπηρεσίες διδασκαλίας σε θέματα που σας ενδιαφέρουν.
Υποβάλλω αίτησηυποδεικνύοντας το θέμα αυτή τη στιγμή για να ενημερωθείτε σχετικά με τη δυνατότητα λήψης μιας διαβούλευσης.

Η ψυχολογία του φόβου είναι πολύ επίκαιρη σήμερα. Οι φόβοι και οι φοβίες εμποδίζουν ένα άτομο να ζήσει μια πλήρη ζωή. Ένα τέτοιο συναίσθημα όπως ο φόβος είναι εγγενές σε όλα τα ζωντανά όντα. Η φύση του φόβου μπορεί να έχει διαφορετική προέλευση. Εάν τα ζώα φοβούνται μόνο όταν κινδυνεύει η ζωή τους, τότε η κατάσταση φόβου στους ανθρώπους μπορεί να είναι τραβηγμένη, παράλογη, αδικαιολόγητη. Οι ανθρώπινοι φόβοι εμφανίζονται συχνά, η απαλλαγή από αυτούς είναι αρκετά δύσκολη. Είναι δύσκολο να πει κανείς τι είναι φόβος, παρόλο που ένας άνθρωπος τον αντιμετωπίζει σχεδόν κάθε μέρα.

Η ουσία της ψυχολογίας του φόβου

Ένας τέτοιος ορισμός είναι γνωστός: αυτή είναι μια συναισθηματική κατάσταση εν αναμονή κινδύνου, ενώ ο ενθουσιασμός μπροστά σε ένα συγκεκριμένο αντικείμενο ονομάζεται φόβος και ο παράλογος φόβος είναι ήδη φοβία.

Οι ανθρώπινοι φόβοι είναι μια εσωτερική κατάσταση που προκαλεί πραγματικό ή αντιληπτό κίνδυνο. Οι φόβοι και οι αμφιβολίες μερικές φορές ξεπερνούν τους πάντες, αλλά δεν εξελίσσονται όλοι σε φοβική διαταραχή όταν δεν υπάρχει τρόπος να ελέγξουν τα συναισθήματα και τη συμπεριφορά τους. Από την άποψη της ψυχολογίας, μπορεί να έχει θετικές και αρνητικές πλευρές. Η απουσία φόβου σε ένα άτομο είναι a priori αδύνατη: εάν ένα άτομο δεν είχε εντελώς την αίσθηση της δειλίας, δεν θα επιβίωνε. Το αρνητικό είναι ο φόβος για οποιοδήποτε αντικείμενο. Είναι αδύνατο να πούμε ότι αυτό το συναίσθημα φέρνει ανεπανόρθωτη βλάβη στην υγεία, αλλά ένα άτομο προσπαθεί με κάθε δυνατό τρόπο να το εξαναγκάσει από τη συνείδησή του και ο κατασταλμένος φόβος μπορεί να εκδηλωθεί με τη μορφή φοβίας μετά από λίγο.

Το κακό και το όφελος του φόβου είναι ασύγκριτα. Η έλλειψη φόβου μπορεί να οδηγήσει σε θάνατο. Τη στιγμή του κινδύνου ενεργοποιούνται όλες οι δυνάμεις του σώματος, που επιτρέπουν στο άτομο να επιβιώσει στις περιστάσεις. Η αμφιβολία μπορεί να προειδοποιήσει το άτομο για επικείμενο κίνδυνο. Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει τη σχέση μεταξύ γενετικής και φόβων. Σε ορισμένα άτομα δεν αποκλείεται η σύνδεση μιας γονιδιακής μετάλλαξης που μπορεί να τον αφήσει ανυπεράσπιστο μπροστά στον κίνδυνο. Τέτοιες μεταλλάξεις παρατηρούνται σε όσους έχουν τάσεις αυτοκτονίας. Για παράδειγμα, βασανιστήρια με απαγχονισμό πριν από την εκτέλεση, που οδήγησε σε έλλειψη φόβου στους ανθρώπους.

Ομάδες ανησυχιών

Οι φόβοι των ανθρώπων χωρίζονται σε δύο ομάδες:

1. Κανονικός.
2. Παράλογος.

Για παράδειγμα, είναι φυσιολογικό ένας άνθρωπος να φοβάται να περπατήσει δίπλα σε ένα δέντρο που πρόκειται να καταρρεύσει, δεν είναι φυσιολογικό να αποφεύγει όλα τα δέντρα στη σειρά. Στην πρώτη περίπτωση το αίσθημα της δειλίας δικαιολογείται, γιατί μπορεί να πεθάνει κάποιος και στη δεύτερη το συναίσθημα είναι τραβηγμένο και αδικαιολόγητο. Η επίδραση του φόβου στο ανθρώπινο σώμα είναι αρκετά ισχυρή. Λόγω της συνεχούς παραμονής σε τεταμένη κατάσταση, το σώμα και το νευρικό σύστημα εξαντλούνται γρήγορα.

Φόβοι παιδικής ηλικίας, συνειδητής και μεγάλης ηλικίας

Η «κανονικότητα του φόβου» για κάθε ηλικία καθορίζεται ξεχωριστά. Έτσι, ο φόβος και η φρίκη που προκαλείται στα παιδιά όταν σβήνει το φως θεωρείται κανόνας. Αν δεν σβήσετε το φως για να αποφύγετε τα παιδικά ξεσπάσματα, θα παρατηρήσετε ότι με τον καιρό ο φόβος του παιδιού για το σκοτάδι έχει εξαφανιστεί. Η ψυχολογική εικόνα δεν πρέπει να προκαλεί πολύ άγχος και να παρεμβαίνει στην κανονική ζωή του παιδιού, τότε αυτός είναι ο κανόνας. Με την πάροδο του χρόνου, το παιδί σας θα μπορεί να κοιτάζει τα άγχη του στα μάτια και να μάθει να τα αντιμετωπίζει.

Οι ανάγκες της μέσης ηλικίας ο φόβος ως κοινωνικό φαινόμενο. Σε μια συνειδητή ηλικία, οι άνθρωποι μπορούν να αισθανθούν:

• φόβος να είναι πιο φτωχοί από τους συνομηλίκους τους.
• φόβος να μην ικανοποιηθούν οι προσδοκίες των άλλων.
• ο φόβος των στεγαστικών δανείων?
• συναισθήματα πριν από τις παραστάσεις?
• φόβος της κακής αναπνοής?
• φόβος απόρριψης, παρεξήγησης.
• φόβος προσβολής άλλου ατόμου.

Στους ηλικιωμένους, τις περισσότερες φορές, υπάρχει φόβος θανάτου. Φοβούνται να μείνουν μόνοι, μπορούν να καλέσουν ασθενοφόρο χωρίς λόγο. Η διαφορά είναι αμέσως ορατή, η διαφορά μεταξύ φυσιολογικού και παράλογου άγχους μπορεί να γίνει εύκολα αντιληπτή.

Φόβοι στις γυναίκες

Το άγχος στη ζωή ενός ανθρώπου παίζει μερικές φορές καθοριστικό ρόλο. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο φόβος του να είναι χειρότερος από τους υπόλοιπους κάνει έναν άνθρωπο να δουλεύει ακούραστα. Στο τέλος πετυχαίνει τους στόχους του. Οι ψυχολόγοι εξετάζουν τους φόβους των γυναικών ξεχωριστά. Επειδή το γυναικείο σώμα υπόκειται σε ορμονικές αλλαγές που επηρεάζουν την ψυχική κατάσταση:

• στην εφηβεία?
• μετά την πρώτη σεξουαλική επαφή.
• κατα την εγκυμοσύνη;
• κατά τη διάρκεια της γαλουχίας?
• με κορύφωση.

Επιπλέον, σήμερα υπάρχουν πάρα πολλά πράγματα στους ώμους μιας γυναίκας: δουλειές του σπιτιού, φροντίδα για μια οικογένεια, ανατροφή παιδιών, εργασία. Ένα μεγάλο φορτίο βλάπτει τη συγκέντρωση, μειώνει την απόδοση, προκαλεί άγχος. Όλα τα πιεστικά προβλήματα που σκέφτεται συνεχώς μια γυναίκα την εμποδίζουν να εκπληρώσει τον εαυτό της στη ζωή. Οι φόβοι των γυναικών συνδέονται κυρίως με την αντίληψη του κόσμου γύρω τους, των ίδιων στην κοινωνία. Ο κύριος λόγος από τον οποίο ξεκινά ο φόβος της πραγματικότητας είναι ένα σύμπλεγμα κατωτερότητας. Η περιγραφή του συναισθήματος του φόβου στις γυναίκες αντικατοπτρίζει πλήρως τον εσωτερικό τους κόσμο. Οι γυναίκες αντιλαμβάνονται τα πάντα μέσα από το πρίσμα των συναισθημάτων, των αισθήσεων.

Η μελέτη και ανάλυση του άγχους σε ενήλικες γυναίκες έδειξε ότι οι περισσότερες από τις εμπειρίες δεν συγκεντρώνονται γύρω από ένα συγκεκριμένο αντικείμενο, αλλά είναι ένα σύστημα φαντασιώσεων, σκέψεων που συνδυάζονται σε εμμονικές, ανεξέλεγκτες εμπειρίες. Μεταξύ των πιο κοινών γυναικείων φοβιών είναι οι ακόλουθες:

• ο φόβος του κοριτσιού να μείνει μόνος μετά από ένα διαζύγιο.
• Οι γυναίκες φοβούνται τόσο πολύ τη μοναξιά που μπορούν να υπομείνουν αγανάκτηση για χρόνια, ταπείνωση μόνο και μόνο για να μην μείνουν μόνες.
• φόβος της προδοσίας?
• εμπειρίες που οφείλονται σε αλλαγή στην εμφάνιση (βελτιωθείτε, αρρωστήσετε, γερνάτε, γίνετε άσχημοι).
• ανησυχίες για τη μητρότητα (φόβος στείρας, αδυναμία γέννησης, εγκυμοσύνη, τοκετός, ανησυχίες για μωρό).
• φοβίες που σχετίζονται με έντομα, τρωκτικά και ερπετά.
• συναισθήματα από την οδήγηση ενός αυτοκινήτου.
• φόβος να αλλάξει το μέλλον.

Αιτίες μιας φοβίας

Σκεφτείτε πώς ο φόβος επηρεάζει ένα άτομο. Έχουμε ένα απόθεμα αισθήσεων που η συνείδηση ​​μερικές φορές δεν θέλει να δει ή να αναγνωρίσει καθόλου. Οι ψυχοθεραπευτές το ονομάζουν αυτό καταστολή. Η συνείδηση ​​προσπαθεί να εκτοπίσει οτιδήποτε της προκαλεί δυσφορία:

• κακές αναμνήσεις;
• εμπειρίες?
• αρνητικά συναισθήματα?
• φόβο και φρίκη.

Ένα άτομο δεν συνειδητοποιεί γιατί το κάνει αυτό σε μια συγκεκριμένη κατάσταση, επειδή δεν θυμάται πότε επηρεάστηκε αρνητικά το σώμα. Και στο σώμα, η εμπειρία της αρνητικής επιρροής διατηρήθηκε. Αυτή η εκδήλωση ονομάζεται σταθεροί φόβοι. Όλα τα καταπιεσμένα συναισθήματα προσπαθούν να επιστρέψουν μέσω της ασθένειας. Οι περισσότερες σωματικές παθήσεις προκαλούνται από νευρικό κλονισμό. Εκεί που ζει ο φόβος, αρχίζει να εμφανίζεται μια συμπτωματική εικόνα ασθενειών. Έτσι, το σώμα δίνει ένα σήμα σε ένα άτομο ώστε να προσέχει τον φόβο του. Οι ψυχολογικές μέθοδοι θεραπείας δεν βασίζονται στην απόρριψη του φόβου, αλλά στην αποδοχή και επίγνωσή του.

χάρτης παθολογίας

Οι ανθρώπινες φοβίες προκαλούν ποικίλες αισθήσεις και αλλαγές στη συμπεριφορά. Για να προσδιορίσετε την ουσία του άγχους σας, πρέπει να σχεδιάσετε έναν χάρτη. Σε ένα φύλλο χαρτιού, σχεδιάστε τα περιγράμματα του ανθρώπινου σώματος - αυτό θα είναι η "αυτοπροσωπογραφία σας". Κλείστε τα μάτια σας και περάστε νοερά σε όλο το σώμα, προσδιορίστε αν είναι χαλαρό ή τεταμένο. Στη συνέχεια, προσπαθήστε να θυμηθείτε την κατάσταση που σας έκανε να νιώθετε άγχος. Στην εικόνα σημειώστε τις περιοχές του σώματος στις οποίες αισθανθήκατε κάποιες αλλαγές (τρόμος, σπασμός κ.λπ.).

Αποκρυπτογράφηση του χάρτη του φόβου

Ο ψυχοσωματικός χάρτης των φόβων θα σας επιτρέψει να προσδιορίσετε ποιες ανησυχίες και φόβοι σας ενοχλούν. Ανάλογα με το μέρος του σώματος στο οποίο παρατηρήθηκαν αλλαγές στις αισθήσεις, προσδιορίζονται τα προβλήματα:

• μάτια - απροθυμία να δουν και να αντιληφθούν τον κόσμο όπως είναι.
• πίσω - φόβος να κάνετε λάθος, να μην ανταποκριθείτε στις προσδοκίες των άλλων, κριτική στη διεύθυνσή σας.
• ώμοι - φόβος να δείξει κάποιος την αδυναμία του, να μην αντιμετωπίσει τα καθήκοντα που του έχουν ανατεθεί.
• διάφραγμα, στομάχι, ηλιακό πλέγμα - αμηχανία, φρίκη της απόρριψης από την κοινωνία.
• βούρτσα - προβλήματα επικοινωνίας: αριστερό χέρι - φόβος για γυναίκες, δεξί - άνδρες.
• πρόσωπο - φόβος να χάσει τον εαυτό του: συνήθως τέτοιοι άνθρωποι προσπαθούν να προσαρμοστούν στην κοινωνία, επομένως, αλλάζοντας μάσκες, μερικές φορές ξεχνούν ποιοι είναι πραγματικά.
• λαιμός - φόβος αυτοέκφρασης.
• στήθος - φόβος να μείνεις μόνος.
• κοιλιακή κοιλότητα - φόβοι για τη ζωή κάποιου ή κάποιου άλλου.
• λεκάνη - φόβος στη σεξουαλική σφαίρα.
• χέρια - φόβος επαφής με τον έξω κόσμο, ο οποίος γίνεται αντιληπτός από τη συνείδηση ​​ως κάτι εχθρικό.
• πόδια - αβεβαιότητα για το μέλλον, τον σύντροφό σας, τον εαυτό σας.

Νευρογλωσσολογικός Προγραμματισμός

Ο Νευρογλωσσικός Προγραμματισμός (NLP) είναι ένα σύνολο εργαλείων που σας επιτρέπουν να απαλλαγείτε αποτελεσματικά από μια φοβία. Στην ορολογία του NLP, υπάρχει κάτι σαν άγκυρα. Αυτό είναι ένα δέσιμο σε ένα συγκεκριμένο αντικείμενο, μυρωδιά, γεύση, αίσθηση. Κάθε μέρα ένα άτομο συναντά αυτή την άγκυρα χωρίς καν να το προσέχει. Για παράδειγμα, η μυρωδιά του νερού της τουαλέτας ή μιας μουσικής σύνθεσης μπορεί να προκαλέσει ένα φευγαλέο αίσθημα φόβου ή, αντίθετα, να φτιάξει το κέφι. Το άρωμα ή η μουσική συνδέεται με ένα συγκεκριμένο γεγονός, ένα άτομο ευχάριστο ή δυσάρεστο για εσάς, οπότε το σώμα δείχνει μια τέτοια αντίδραση. Συμβατικά, οι άγκυρες χωρίζονται σε θετικές και αρνητικές. Ανάλογα με τα συναισθήματα, οι άγκυρες χωρίζονται:

• οπτικός;
• ακουστικός;
• απτός;
• οσφρητικός.

Από την άποψη της ψυχολογίας, αυτή η κατάσταση είναι μια διαδικασία μάθησης. Με ένα ισχυρό συναισθηματικό ή σωματικό σοκ, οποιοδήποτε προηγούμενο σήμα θα γίνει μια άγκυρα στην οποία ο εγκέφαλος θα προσδώσει μια αίσθηση πιθανού κινδύνου. Με τη βοήθεια του NLP, μπορείτε να αναδημιουργήσετε μια θετική άγκυρα και να απαλλαγείτε από το αίσθημα της αδυναμίας. Τέτοιες τεχνικές στην ψυχολογία ονομάζονται «πόροι». Για παράδειγμα, αν ένας μαθητής φοβάται τη φυσική επειδή φοβάται έναν δάσκαλο, δεν είναι σίγουρος για τον εαυτό του. Την κατάλληλη στιγμή, θα ήταν ωραίο να ανακαλύψετε την αυτοπεποίθηση, την αφοβία. Με το NLP, τέτοιες ενέργειες είναι δυνατές.

Εύρεση άγκυρας και στερέωση

Για να βρείτε την άγκυρα, καθίστε σε μια άνετη θέση, κλείστε τα μάτια σας, φανταστείτε μια δυσάρεστη κατάσταση για τον εαυτό σας. Στη συνέχεια, σκεφτείτε ποιες ιδιότητες σας λείπουν για να μην αισθάνεστε αρνητικοί σε αυτή την κατάσταση. Όταν αποφασίσετε για τους απαραίτητους πόρους, θυμηθείτε τη στιγμή που έπρεπε ήδη να χρησιμοποιήσετε αυτόν τον πόρο. Εάν δεν έχετε αυτή τη συμπεριφορά, φανταστείτε έναν υπερήρωα ή ένα πραγματικό άτομο που έχει αυτόν τον πόρο.

Όταν βρεθεί η άγκυρα, μπορείτε να αρχίσετε να τη διορθώνετε. Το πιο δυνατό είναι η σωματική άγκυρα. Για παράδειγμα, μπορείτε να πατήσετε μια κουκκίδα στην παλάμη του χεριού σας. Η κίνηση δεν πρέπει να σας είναι οικεία. Η ακουστική παραλλαγή στερεώνεται σε μια συγκεκριμένη λέξη ή φράση που επαναλαμβάνεται διανοητικά. Η οπτική παραλλαγή συνδέεται με οποιοδήποτε αντικείμενο στο οποίο μπορείτε πάντα να στρέψετε την προσοχή σας (μια κλωστή στο χέρι, ένα βραχιόλι, ένα δαχτυλίδι, μια τσάντα) ή μια απεικόνιση της εικόνας της κατάστασης όταν έπρεπε να δείξετε τον προβλεπόμενο πόρο.

Στη συνέχεια, πρέπει να διορθώσετε την αποκτηθείσα δεξιότητα. Στο υποσυνείδητό σας, επιστρέψτε στον στρεσογόνο παράγοντα. Όταν ο φόβος φτάσει στα όριά του, χρησιμοποιήστε την άγκυρα. Έτσι, ελέγξτε ποια από τις άγκυρες σας ταιριάζει καλύτερα.

Ομάδες φοβικών διαταραχών

Ο μεγαλύτερος φόβος του καθενός είναι ο δικός του. Ο παθολογικός φόβος χωρίζεται σε ομάδες.

1. Χωρική.
2. Ο φόβος ως κοινωνικό φαινόμενο.
3. Φόβος για το τέλος του κόσμου (θάνατος).
4. Απροθυμία να ξεχωρίσεις.
5. Εμπειρίες στην οικεία σφαίρα.
6. Φόβος μήπως γίνεις επικίνδυνος για τους άλλους.

Πιο ακριβής είναι η κατανομή των φοβικών διαταραχών σε 4 κύριες ομάδες.

1. Βιολογικά (φυσικές καταστροφές, φόβος της βαρύτητας).
2. Κοινωνικός.
3. Υπαρξιακός.
4. Παιδικοί φόβοι.

Η επίδραση του φόβου σε ένα άτομο

Ο φόβος μπορεί να εκδηλωθεί με διάφορες μορφές.

1. Ασθενική μορφή φόβου Εκδηλώνεται μέσω μιας παθητικής-αμυντικής αντίδρασης, το σώμα κινητοποιεί όλες του τις δυνάμεις για φυγή ή μάχη.
2. Στενική μορφή. Εκδηλώνεται με πλήρη λήθαργο ή επιθετικότητα, που δίνει στο άτομο ευχαρίστηση. Αυτό εξηγεί τις ενέργειες των ακραίων ανθρώπων. Τα θετικά συναισθήματα εμφανίζονται λόγω της εξάλειψης αρνητικών εμπειριών, που με τη σειρά τους ενεργοποιούν την παραγωγή οπιούχων, προκαλώντας μια κατάσταση ευφορίας.

Αλλά, όχι πάντα, ο φόβος βοηθά ένα άτομο να σωθεί. Φοβίες ειδικών καταστάσεων που προκαλούν λήθαργο, ρίγη, τρόμο στα άκρα, σπασμούς, ανάρμοστη συμπεριφορά, προκαλούν την εμφάνιση άλλων συστηματικών παθήσεων.

Προγραμματισμός φόβου

Πολλοί επιστήμονες έγραψαν για τον φόβο και κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι ο φόβος είναι η κύρια ψυχολογική μηχανή και ο εχθρός του ανθρώπινου σώματος ταυτόχρονα. Ο φυσιολογικός φόβος διαφέρει από τη φοβία από την παρουσία μιας λογικής πηγής. Κατά τη διάρκεια της φυσιολογικής λειτουργίας του ψυχισμού, η λειτουργία του φόβου παίζει μεγάλο ρόλο, γιατί μπορεί να διαταράξει το έργο ολόκληρου του οργανισμού.

Στις φοβικές διαταραχές, οι ασθενείς συχνά παραπονιούνται ότι αισθάνονται ζάλη όταν αποκοιμούνται ή ότι ξυπνούν τη νύχτα από ένα αίσθημα φόβου. Όλα αυτά είναι συνέπεια συνεχούς άγχους. Ο προγραμματισμός φόβου στοχεύει στην προσαρμογή του ατόμου στον στρεσογόνο παράγοντα.

Ο στόχος της θεραπείας δεν είναι η πλήρης εξάλειψη του αισθήματος φόβου, αλλά η ανακατεύθυνση της ενέργειας που δαπανάται από το σώμα στον φόβο προς τη σωστή κατεύθυνση. Τα αυξημένα επίπεδα άγχους μειώνονται με τη βοήθεια φαρμάκων. Πολύ συχνά, οι φόβοι και οι σκέψεις παρεμβαίνουν στην απαλλαγή από την αναποφασιστικότητα, μεταμορφώνοντας την οποία το άτομο θα μπορεί να κάνει τα συνηθισμένα του πράγματα χωρίς να ντρέπεται.

Κατά τον προγραμματισμό, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε πώς λειτουργούν οι φόβοι και τι προκαλεί φόβο. Είναι σημαντικό να προσδιοριστεί εάν ένα άτομο έχει φοβίες ή είναι νευρικό στέλεχος. Τα σύνδρομα ήπιου φόβου αντιμετωπίζονται με ήπια φυτικά ηρεμιστικά. Χρησιμοποιούνται επίσης επιβεβαιώσεις - σύντομες εγκαταστάσεις που προγραμματίζουν το υποσυνείδητο.

Οι σοβαρές περιπτώσεις αντιμετωπίζονται με ύπνωση. Στους ασθενείς διορθώνεται η γραμμή συμπεριφοράς και δίνεται ένα σκηνικό για την αντίληψη του κόσμου και του εαυτού τους σε αυτόν.

συμπέρασμα

Ο φόβος παίζει μεγάλο ρόλο στη ζωή ενός ανθρώπου. Οι φόβοι μας κυβερνούν τη ζωή, μας βοηθούν να προχωρήσουμε μπροστά ή μας τραβούν πίσω. Οι επιστήμονες για πολλά χρόνια αναρωτιούνται: γιατί χρειάζεται ο φόβος ένας άνθρωπος και τι κάνει με έναν άνθρωπο; Ο φόβος είναι ένα πρωταρχικό ένστικτο που είναι εγγενές σε όλα τα έμβια όντα. Οι φοβίες εμφανίζονται μόνο στους ανθρώπους, γιατί η φαντασία τους είναι ικανή να οικοδομήσει μια ψευδαίσθηση ότι το σώμα θα πιστέψει.

Ο φόβος ερμηνεύεται ως ένα συναίσθημα που ανιχνεύεται από το σώμα ως απόκριση σε ένα εξωτερικό ή εσωτερικό ερέθισμα. Φοβία σημαίνει εμμονικός φόβος που επιδεινώνεται υπό ορισμένες συνθήκες, συνοδευόμενος από διάφορα φυσιολογικά και ψυχολογικά συμπτώματα. Η αντιμετώπιση ψυχολογικών διαταραχών γίνεται αποδεκτή με σύνθετο τρόπο. Σε κάθε περίπτωση χρειάζεται ατομική προσέγγιση.

Πόσους ψυχολόγους γύρισα, μάντεις και μέντιουμ - δεν μετράνε. Υποσχέθηκαν πολλά, μίλησαν για την ψυχολογία του θύματος, «αφαίρεσαν τη ζημιά», αλλά δεν βοήθησαν. Και τώρα τι? Έτσι ζεις;...

Τριάντα τρεις συμφορές! Για πάντα θα μου αφαιρέσουν το πορτοφόλι, θα μου επιτεθούν και θα μου τραβήξουν το πορτοφόλι στο μετρό. Λοιπόν, πόσο μπορείς;! Λοιπόν γιατί εγώ; Έχω ήδη μια κρίση πανικού στη σκέψη του πλήθους ή των σκοτεινών δρόμων.

Και έτσι σε όλη μου τη ζωή. Από εμένα τουλάχιστον γράψτε ένα πορτρέτο του αιώνιου θύματος στο χρονικό των περιστατικών της εβδομάδας. Αν ένα τυχαίο βλήμα πετάξει κοντά, πιστέψτε με, μπορώ σίγουρα να πω ποιον θα χτυπήσει.

Πόσους ψυχολόγους γύρισα, μάντεις και μέντιουμ - δεν μετράνε. Υποσχέθηκαν πολλά, μίλησαν για την ψυχολογία του θύματος, «αφαίρεσαν τη ζημιά», αλλά δεν βοήθησαν. Και τώρα τι? Έτσι ζεις;

Ας το αναλύσουμε συστηματικά:

Ποιος και γιατί γίνεται θύμα;

Τι είναι ο φόβος και λειτουργεί η ψυχολογία με την ερώτηση «πώς να απαλλαγείτε από τον φόβο»;

Είναι δυνατόν να αλλάξεις το σενάριο της ζωής σου;

Όλα αποδεικνύονται απλά εάν υπάρχει πραγματική γνώση για το διανοητικό άτομο στην υπηρεσία. Το «System-vector psychology» του Yuri Burlan για πρώτη φορά διαφοροποιεί ξεκάθαρα τους ανθρώπους ανάλογα με τους φορείς (συγγενείς ψυχότυπους). Κάθε ένα από τα διαθέσιμα 8 διανύσματα φέρει ορισμένες ιδιότητες και επιθυμίες, οι οποίες είναι υπεύθυνες για τις ασυνείδητες σκέψεις, ενέργειες και πράξεις μας.

Αν συνειδητοποιήσουμε τις ιδιότητες που μας δίνει η φύση, βιώνουμε χαρά, ζούμε μια γεμάτη, ευτυχισμένη ζωή. Εάν αυτή η συνειδητοποίηση είναι ανεπαρκής ή απουσιάζει, ένα άτομο πέφτει σε αρνητικές καταστάσεις, ζώντας ένα ανεπιτυχές σενάριο ζωής.

Έτσι συμβαίνει και με αυτούς που μπαίνουν συνεχώς σε μπελάδες. Ένα άτομο που ζει το σενάριο του θύματος παρασύρεται κυριολεκτικά σε σκοτεινά σοκάκια προς «περιπέτειες». Μυρίζει ακόμη και με έναν ιδιαίτερο τρόπο για τους εγκληματίες ... Και τους έλκει στο κεφάλι του (συγγνώμη, λαιμό).

Η ψυχολογία του θύματος. Οδηγημένος από τον φόβο του θανάτου

Η επιστήμη της ψυχολογίας των θυμάτων ονομάζεται θυματολογία. Αλλά πριν από τη «Συστημική Διανυσματική Ψυχολογία» του Γιούρι Μπουρλάν, κανείς δεν έδωσε σαφείς περιγραφές για το ποιος ακριβώς και γιατί υπόκειται στη συμπεριφορά του θύματος. Πώς να το αναγνωρίσετε στον εαυτό σας για να αποφύγετε επικίνδυνες καταστάσεις.

Η συμπεριφορά θύματος (είναι επίσης θυσιαστική) μπορεί να μην εμφανίζεται σε όλους - μόνο σε ορισμένα άτομα με (λιγότερο από το 5% των ατόμων). Η ψυχολογική τους κατάσταση είναι καθοριστική.

Αυτοί είναι από τη φύση τους οι πιο συναισθηματικοί και εντυπωσιακοί άνθρωποι. Εάν τα συναισθήματά τους δεν εφαρμόζονται σωστά στη ζωή, τότε όλο το αδιάθετο δυναμικό εκδηλώνεται με τη μορφή συναισθηματικών συσσωρεύσεων. Από ένα αίσθημα φόβου και άγχους - στην άσκοπη χαρά και ανάταση, και πίσω.

Στη ρίζα όλων των συναισθημάτων του οπτικού φορέα βρίσκεται ο φόβος του θανάτου. Αυτό είναι το συναίσθημα με το οποίο γεννιέται κάθε οπτικός άνθρωπος. Μαθαίνοντας να βιώνει άλλα συναισθήματα που στοχεύουν στην ενσυναίσθηση - ενσυναίσθηση, αγάπη, συμπόνια - ένα άτομο απελευθερώνεται από τον φόβο.

Εάν ένα άτομο δεν βρίσκει χρήση για τα συναισθήματά του, παραμένει συγκεντρωμένο στον εαυτό του και στις εσωτερικές του καταστάσεις, τότε στην καθημερινή του ζωή βιώνει πολλούς φόβους. Ασυνείδητα γεμίζει με αυτόν τον τρόπο -χωρίς να το καταλάβει αναζητά καταστάσεις που προκαλούν φόβο και άγχος. Περπατά σε σκοτεινά σοκάκια, στο νεκροταφείο, παρακολουθεί ταινίες τρόμου κ.λπ.

Τα θύματα, κατά κανόνα, είναι δερματοοπτικά άτομα με οπτικό φορέα σε κατάσταση φόβου και δερματικό φορέα σε κατάσταση μαζοχισμού. Οι μηχανισμοί τέτοιων καθηλώσεων και ειδικότερα η ψυχολογία του φόβου αναλύονται διεξοδικά στην εκπαίδευση «System-Vector Psychology». Αυτό βοηθά να δείτε τη ρίζα του προβλήματος, να το συνειδητοποιήσετε και να αλλάξετε το συν για ένα μείον.

Διορθωτής: Natalia Konovalova

Η ζωή ενός σύγχρονου ανθρώπου γεμίζει συνεχώς με φόβους. Αυτοί μπορεί να είναι φόβοι που προήλθαν από την παιδική ηλικία, συνέπειες απαγορευμένων επιθυμιών, φόβοι που έγιναν αποτέλεσμα ψυχικού τραύματος ή που προκλήθηκαν από κάποιο άλυτο πρόβλημα. Σε κάθε περίπτωση, ο φόβος είναι μια προστατευτική λειτουργία της ψυχής, η οποία στην πραγματική ζωή δίνει στον άνθρωπο πολλά προβλήματα. Ο φόβος δεν νικιέται, αλλά γνωρίζοντας την ψυχολογική του προέλευση, μπορείτε εύκολα να τον καταστείλετε και έτσι να κάνετε τη ζωή σας πολύ πιο εύκολη.

Η έννοια του φόβου στην ψυχολογία

Ο φόβος από την άποψη της ψυχολογίας είναι μια κατάσταση του νου που προκύπτει με βάση το ένστικτο της διατήρησης ως αντίδραση σε κάθε κίνδυνο. Το πιο σημαντικό σημείο στην ψυχολογία του φόβου είναι οι αιτίες του. Μπορούν να χωριστούν σε 4 τύπους: εξωτερικά γεγονότα, ανάγκες και ορμές, συναισθήματα και γνωστικές διαδικασίες. Οι υποτύποι αυτών των αιτιών μπορεί να είναι συγγενείς ή επίκτητες.

Τα έμφυτα ερεθίσματα του φόβου περιλαμβάνουν την αβεβαιότητα της κατάστασης, τα αισθήματα μοναξιάς, την αλλαγή στο ερέθισμα και τον πόνο. Το αίσθημα του φόβου μπορεί να ποικίλλει από ένα δυσάρεστο προαίσθημα έως ένα αίσθημα τρόμου και πανικού. Το άτομο γίνεται ανασφαλές και νιώθει ότι απειλείται. Ο φόβος, ο οποίος αλληλεπιδρά με άλλα συναισθήματα, μπορεί να έχει τεράστιο αντίκτυπο στην ανθρώπινη συμπεριφορά. Όταν αλληλεπιδρά με τον πόνο, μπορεί να αυξήσει τα προβλήματα που προκύπτουν στη διαμόρφωση της προσωπικότητας και να επιβραδύνει την ανάπτυξή της. Εάν ο φόβος συνδέεται με την περιφρόνηση, τότε ένα άτομο μπορεί να περάσει από την απλή αβεβαιότητα στο φόβο για τον εαυτό του.

Η ψυχολογία θεωρεί τους ανθρώπινους φόβους ως συναισθήματα που λιγότερο από όλα θα ήθελε να βιώσει. Οι άνθρωποι φοβούνται το ίδιο το γεγονός ότι βιώνουν φόβο. Η ψυχολογία του πανικού και του φόβου μελετά εκείνες τις μορφές άγχους που εκδηλώνονται με τη μορφή κρίσεων πανικού και μπορούν να προκαλέσουν σημαντική βλάβη όχι μόνο στον ανθρώπινο ψυχισμό, αλλά και σε ολόκληρο το σώμα του. Οι κρίσεις πανικού συμβαίνουν συνήθως σε μεγάλες πόλεις όπου το άγχος έχει γίνει καθημερινή ανθρώπινη κατάσταση. Ταυτόχρονα, η μορφή πανικού του φόβου έχει σωματικές ρίζες και μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη παθήσεων του νευρικού και του καρδιαγγειακού συστήματος. Έτσι, οι πιο συχνές μορφές εκδήλωσης ανεξήγητου φόβου σε χώρους με συνωστισμό είναι η ζάλη, το ρίγος, η απώλεια προσανατολισμού στο χώρο και η έλλειψη αέρα. Παρόμοια συμπτώματα περιέχουν και φοβίες - ειδικές μορφές φόβου που εκδηλώνονται μόνο σε ορισμένες περιπτώσεις ή καταστάσεις. Η σύγχρονη ψυχολογία έχει 29 βασικούς φόβους, οι οποίοι χωρίζονται σε παραληρητικούς, υπερεκτιμημένους και εμμονικούς.

παραληρητικοί φόβοι -Πρόκειται για φοβίες που δεν μπορούν να εξηγηθούν. Για παράδειγμα, δεν είναι δυνατόν να δοθεί μια λογική εξήγηση για το γιατί ένα παιδί φοβάται να φορέσει κάλτσες ή αρνείται να φάει ορισμένα τρόφιμα. Τέτοιοι φόβοι υποδηλώνουν συχνά την παρουσία ψυχικών διαταραχών σε ένα άτομο. Τέτοιοι άνθρωποι συνήθως γίνονται ασθενείς της κλινικής των νευρώσεων.

υπερτιμημένοΟι φόβοι που συνδέονται με ορισμένες ιδέες ονομάζονται (όπως συνηθίζεται να λέμε με «σταθερές ιδέες»). Τέτοιες ιδέες συνήθως συνδέονται με μια συγκεκριμένη κατάσταση ζωής, αλλά στη συνέχεια αποκτούν τέτοια σημασία που ένα άτομο δεν μπορεί να σκεφτεί τίποτα άλλο. Τέτοιοι φόβοι περιλαμβάνουν τον φόβο της δημόσιας ομιλίας, τον τραυλισμό, τον φόβο του θανάτου, τον φόβο της φωτιάς και άλλους.

Σε έμμονους φόβουςπεριλαμβάνουν φοβίες που βιώνει ένα άτομο μόνο σε συγκεκριμένες καταστάσεις. Τα πιο συνηθισμένα είναι ο φόβος για το ύψος (υποφοβία), ο φόβος για κλειστούς χώρους (κλειστοφοβία), ο φόβος για ανοιχτούς χώρους (αγοραφοβία) και ο φόβος για το φαγητό (σιτοφοβία).

Η κύρια αιτία αυτών των διαταραχών δεν είναι ο ίδιος ο φόβος, αλλά ο φόβος του φόβου. Ένα άτομο φοβάται εκ των προτέρων τι μπορεί να του συμβεί ή για εκείνες τις αισθήσεις πόνου και ταλαιπωρίας που μπορεί να βιώσει στο μέλλον. Ένα άτομο που έχει επίγνωση αυτού του γεγονότος μπορεί ήρεμα να αρχίσει να εργάζεται πάνω στους φόβους του και να τους καταπιέζει στο μυαλό του.

Η αντιμετώπιση του φόβου είναι μια επίπονη διαδικασία. Το κύριο πρόβλημα που εμποδίζει ένα άτομο να ξεπεράσει τους φόβους του είναι η ευρέως διαδεδομένη πεποίθηση στην κοινωνία ότι είναι ντροπή να φοβάται. Ως εκ τούτου, οι περισσότεροι άνθρωποι φοβούνται να παραδεχτούν στον εαυτό τους ότι φοβούνται κάτι και να τους καταπιέζουν στο μυαλό τους, γεγονός που κάνει αυτούς τους φόβους να φαίνονται ακόμη μεγαλύτεροι από ό,τι είναι στην πραγματικότητα. Στο ερώτημα πώς να ξεπεραστεί ο φόβος, η ψυχολογία εξετάζει πολλές επιλογές. Εδώ είναι μερικά μόνο από αυτά: