Khukhlaeva O.V

Από τη γέννηση μέχρι το θάνατο, ένα άτομο βιώνει περιοδικά μια αίσθηση φόβου. Κάποιος είναι επιρρεπής σε αυτό σε μεγαλύτερο βαθμό, κάποιος σε μικρότερο βαθμό, αλλά δεν υπάρχουν άνθρωποι στη Γη που να μην φοβούνται τίποτα απολύτως. Μερικές φορές είναι αρκετά κατανοητό και φυσικό, και σε ορισμένες περιπτώσεις η φύση του είναι άγνωστη. Ποιες είναι οι αιτίες του φόβου και πώς να απαλλαγείτε από αυτόν;

Τι είναι ο φόβος;

Ο φόβος είναι μια αρνητική κατάσταση της ανθρώπινης ψυχής, που προκαλείται από μια πραγματική ή φανταστική απειλή. Ο καθένας στη ζωή του έχει βιώσει επανειλημμένα αυτό το συναίσθημα σε διάφορες καταστάσεις. Ακόμα και ο πιο θαρραλέος και γενναίος άνθρωπος μπορεί να φοβάται κάτι στην καρδιά του.

Στην ψυχολογία, ο φόβος αποδίδεται στις βασικές συναισθηματικές διαδικασίες που είναι εγγενείς σε ένα άτομο από τη γέννηση. Κινητοποιεί τα αμυντικά συστήματα του σώματος, το προετοιμάζει να πολεμήσει ενάντια σε μια απειλή ή να φύγει.

Ο φόβος είναι ένα είδος σηματοδότησης για τον κίνδυνο, που συμβάλλει στη συνειδητοποίηση Υπό την επιρροή, μπορεί να εκτελέσει τέτοιες ενέργειες που κανονικά δεν είναι ικανός. Για παράδειγμα, τρέξτε με μεγάλη ταχύτητα, πηδήξτε πάνω από μεγάλα εμπόδια, δείξτε εκπληκτική εφευρετικότητα και επινοητικότητα.

Η φύση του ανθρώπινου φόβου

Ο φόβος προήλθε από την ίδια την ανθρωπότητα. Οι ρίζες του ανάγονται στο μακρινό παρελθόν, όταν η κύρια λειτουργία του ήταν η διατήρηση της ζωής των προγόνων μας. Ο φόβος είναι εγγενής στον άνθρωπο από τη φύση του προκειμένου να αναγνωρίσει γρήγορα και με ακρίβεια τον κίνδυνο.

Ήταν σύνηθες για τους αρχαίους ανθρώπους να φοβούνται κάθε τι άγνωστο και ακατανόητο. Τρομοκρατήθηκαν από τυχόν άγνωστους ήχους, φυσικά στοιχεία, αόρατα ζώα. Με την ανάπτυξη της επιστήμης, ένα άτομο έλαβε γνώση για πολλά φαινόμενα που φοβόταν στο παρελθόν.

Σήμερα, ο φόβος δεν φέρει πλέον τη λειτουργία του αγώνα για επιβίωση. Οι εξαιρέσεις είναι εκείνες οι περιπτώσεις που ένα άτομο βρίσκεται σε έκτακτη ανάγκη, σε ακραίες καταστάσεις. Ωστόσο, στον σύγχρονο κόσμο, κάθε είδους κοινωνικές φοβίες έχουν αντικαταστήσει τον φόβο του πραγματικού κινδύνου. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι αυτή τη στιγμή είναι πολύ σημαντικό οι άνθρωποι να αναγνωρίζονται από την κοινωνία, να προκαλούν σεβασμό για το πρόσωπό τους.

Ο φόβος είναι συναίσθημα ή συναίσθημα;

Η ψυχολογία ερμηνεύει το φόβο ως ένα ανθρώπινο συναίσθημα που έχει μια έντονη αρνητική χροιά. Ταυτόχρονα, ορισμένες πηγές θεωρούν αυτή την έννοια ως ανθρώπινη κατάσταση. Τι είναι λοιπόν ο φόβος; Είναι συναίσθημα ή συναίσθημα;

Οι άνθρωποι στη συνηθισμένη ζωή συνηθίζουν να αποκαλούν συναίσθημα και συναίσθημα με τη λέξη «φόβος». Στην πραγματικότητα, δεν υπάρχει σαφής γραμμή μεταξύ αυτών των εννοιών. Από τη μία πλευρά, ο φόβος σχετίζεται περισσότερο με τα συναισθήματα, αφού τις περισσότερες φορές είναι βραχυπρόθεσμου χαρακτήρα και έχει σκοπό να ενεργοποιήσει τις προστατευτικές λειτουργίες του ανθρώπινου σώματος. Και από την άλλη;

Αν δεν σταματήσει για μεγάλο χρονικό διάστημα, μεταμορφώνεται, επαναλαμβάνεται περιοδικά, παίρνει νέες μορφές, τότε μπορούμε να πούμε ότι ο φόβος είναι συναίσθημα. Σε αυτή την περίπτωση, δεν χρησιμεύει πλέον για σωτηρία, αλλά, αντίθετα, έχει καταστροφική επίδραση στο σώμα. Το αίσθημα του φόβου δεν είναι μια στιγμιαία αντίδραση σε ένα συγκεκριμένο ερέθισμα, αλλά προϊόν της ανθρώπινης συνείδησης.

Τύποι φόβου

Υπάρχουν πολλές διαφορετικές ταξινομήσεις του φόβου. Όλα εξαρτώνται από το τι προκάλεσε αυτό το καταπιεστικό συναίσθημα. Άρα, διακρίνουν πραγματικούς, υπαρξιακούς και κοινωνικούς φόβους. Ας σταθούμε εν συντομία σε καθένα από αυτά.

Ο πραγματικός ή βιολογικός φόβος είναι ένας φόβος που σχετίζεται με μια άμεση απειλή για τη ζωή ή την υγεία ενός ατόμου. Σε αυτή την κατάσταση, κάτι αποτελεί πιθανό κίνδυνο για το άτομο. Για παράδειγμα, ένας τεράστιος σκύλος που προσπαθεί να επιτεθεί σε ένα άτομο ή φυσικές καταστροφές όπως τσουνάμι ή σεισμοί.

Ο υπαρξιακός φόβος είναι ένας αβάσιμος φόβος για κάτι που δεν αποτελεί πραγματικό κίνδυνο για ένα άτομο. Τέτοιοι φόβοι κρύβονται στα βάθη του υποσυνείδητου των ανθρώπων και δεν μπορούν να εξηγηθούν πλήρως. Αυτή η ομάδα περιλαμβάνει τον θάνατο, τη γήρανση, τον περιορισμένο χώρο.

Οι κοινωνικοί φόβοι είναι μια σχετικά νέα ομάδα ανθρώπινων φοβιών που δεν υπήρχαν πριν. Δεν μπορούν να κάνουν πραγματικό κακό, αλλά φέρουν μόνο μια συμβολική απειλή. Αυτό περιλαμβάνει φόβο για τα αφεντικά, ευθύνη, δημόσια ομιλία, πισωγυρίσματα, χτυπήματα στην αυτοεκτίμηση. Οι φόβοι αυτού του τύπου είναι οι πιο συνηθισμένοι στον σύγχρονο κόσμο, προκαλούν σε ένα άτομο ψυχολογική δυσφορία και οδηγούν σε πολλά προβλήματα.

και τους λόγους τους

Οι φόβοι για τα παιδιά συχνά δεν έχουν πραγματική βάση, είναι τραβηγμένοι και υπερβολικοί. Η φαντασία των μωρών είναι τόσο πλούσια που ακόμα και ένα απλό πράγμα μπορεί να τους φαίνεται απαίσιο. Για παράδειγμα, η σκιά ενός παιχνιδιού μπορεί να φαίνεται σαν ένα τρομακτικό τέρας σε ένα παιδί.

Επιπλέον, τα παιδιά δεν έχουν αρκετές πληροφορίες για τον κόσμο μας, κάτι που μπορεί επίσης να προκαλέσει κάποιου είδους φόβο. Καλό είναι το παιδί να μοιράζεται τις ανησυχίες του με τους μεγάλους, να ζητά βοήθεια και προστασία. Οι γονείς θα πρέπει να προσπαθήσουν να εξηγήσουν στο μωρό τη φύση των φαινομένων που το φοβίζουν, το ηρεμούν και γεννούν ένα αίσθημα ασφάλειας στο μωρό.

Αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις, οι φόβοι των παιδιών προκαλούνται από πραγματικά γεγονότα που τους έκαναν τεράστια εντύπωση. Αυτό μπορεί να συμβεί εάν, για παράδειγμα, ένας περαστικός χτυπηθεί από ένα αυτοκίνητο μπροστά σε ένα παιδί ή τον δαγκώσει ένας σκύλος. Τέτοιες φοβίες μπορούν να παραμείνουν με ένα άτομο για μια ζωή, αν και θα υποχωρήσουν με την πάροδο του χρόνου.

Φόβος θανάτου

Μερικοί άνθρωποι πρακτικά δεν πιστεύουν ότι θα ζήσουν για πάντα, ενώ για άλλους ο φόβος του θανάτου γίνεται πραγματική φοβία. Ο φόβος του θανάτου είναι ένα από τα πιο δυνατά συναισθήματα, είναι βασικός για έναν άνθρωπο. Είναι πολύ λογικό να φοβόμαστε να πεθάνουμε, γιατί όλοι φοβούνται για τη ζωή τους, επιδιώκουν να τη διατηρήσουν και να την παρατείνουν.

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για να φοβάται κάποιος τον θάνατο. Αυτή είναι η τρομακτική αβεβαιότητα για το τι θα συμβεί μετά, και η αδυναμία να φανταστεί κανείς την ανυπαρξία του, και ο φόβος του πόνου και του πόνου πριν φύγει για έναν άλλο κόσμο.

Οι άνθρωποι που προηγουμένως δεν σκέφτονταν τον θάνατο, όταν βρίσκονται σε καταστάσεις που απειλούν πραγματικά τη ζωή τους, αρχίζουν να βιώνουν πραγματικό φόβο. Αυτό μπορεί να συμβεί, για παράδειγμα, εάν ένα άτομο παραλίγο να χτυπηθεί από ένα αυτοκίνητο ή το αεροπλάνο γλίτωσε από θαύμα μια σύγκρουση. Σε τέτοιες στιγμές, ο καθένας αρχίζει να εκτιμά τη ζωή του και να σκέφτεται το γεγονός ότι είμαστε όλοι αθάνατοι.

Ο φόβος της αποτυχίας στην αγάπη

Πολλοί άνθρωποι, τουλάχιστον μία φορά απογοητευμένοι από έναν σύντροφο, φοβούνται να δημιουργήσουν νέες σχέσεις. Για αυτούς, η αγάπη είναι ο φόβος ότι τα αρνητικά συναισθήματα και τα βάσανα θα επαναληφθούν ξανά. Τώρα είναι δύσκολο για αυτούς να εμπιστευτούν έναν άνθρωπο, να του ανοίξουν την καρδιά τους και να αρχίσουν να εμπιστεύονται.

Ο φόβος για νέες αποτυχίες στην αγάπη το κάνει κλειστό για επικοινωνία και νέες γνωριμίες. Πολύ συχνά, χρειάζονται χρόνια για να ξεπεραστεί αυτό το συναίσθημα και κάποιοι δεν αντιμετωπίζουν τη φοβία τους σε όλη τους τη ζωή.

Σε τέτοιες καταστάσεις, είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι υπάρχουν πολύ λίγοι άνθρωποι στον κόσμο που δεν έχουν βιώσει ποτέ μια ερωτική αποτυχία. Έχοντας κάνει ένα λάθος μια φορά, δεν πρέπει να θεωρεί ότι όλοι οι άνδρες ή όλες οι γυναίκες είναι ίδιοι. Είναι σημαντικό να πιστεύετε ότι σίγουρα θα μπορέσετε να βρείτε ένα άτομο που θα σας κάνει ευτυχισμένους και θα σας βοηθήσει να ξεχάσετε τα προηγούμενα προβλήματα.

Πώς να απαλλαγείτε από τους φόβους;

Ο φόβος είναι ένα συναίσθημα που κατακλύζει κάθε άνθρωπο κατά καιρούς. Οι άνθρωποι φοβούνται τελείως διαφορετικά πράγματα, επομένως δεν μπορεί να υπάρξει μια μοναδική συνταγή για να απαλλαγούμε από τις φοβίες μας.

Αρχικά, θα πρέπει να προσπαθήσετε να καταλάβετε τι ακριβώς προκάλεσε τον φόβο σας. Μερικές φορές είναι πολύ δύσκολο να το κάνουμε αυτό, αφού ο φόβος για ορισμένα πράγματα είναι κρυμμένος βαθιά στο υποσυνείδητό μας. Έχοντας ανακαλύψει την κύρια πηγή της φοβίας σας, πρέπει να σκεφτείτε αν ο φόβος σας είναι πραγματικά μια ζωή σε έναν συνεχή εφιάλτη και εμπειρίες ή, κατ 'αρχήν, δεν σας προκαλεί μεγάλη ταλαιπωρία. Κατά κανόνα, ο φόβος ως βραχυπρόθεσμο συναίσθημα δεν απαιτεί πολύ αγώνα, αλλά αν αρχίσει να εξελίσσεται σε φοβία, τότε πρέπει να απαλλαγείτε από αυτόν το συντομότερο δυνατό.

Στη συνέχεια, πρέπει να κατανοήσετε τον εαυτό σας, να αναλύσετε σε ποιες στιγμές αρχίζετε να φοβάστε περισσότερο από όλα. Προσπαθήστε να ελαχιστοποιήσετε τις αγχωτικές καταστάσεις στις οποίες αισθάνεστε άβολα, αγχωμένα και αγχωμένα.

Στην καταπολέμηση των φοβιών σας, πρέπει να μάθετε να στρέφετε την προσοχή σας σε κάτι θετικό και ευγενικό, μόλις νιώσετε ότι ο φόβος έχει αρχίσει να σας κυριεύει. Εάν εσείς οι ίδιοι δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα, μη διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια από ειδικούς.

σχόλιο

Εισαγωγή

1. Ψυχαναλυτική κατεύθυνση

2 Υπαρξιακή λογοθεραπεία

3 Κατεύθυνση συμπεριφοράς

1 Φόβοι στην παιδική ηλικία

2 Φόβοι στους εφήβους

3 Φόβοι στους ενήλικες

4 Φόβοι στους ηλικιωμένους

συμπέρασμα

Βιβλιογραφία

σχόλιο

Θέμα εργασίας όρου: «Ψυχολογία του φόβου».

Η συνάφεια του θέματος της εργασίας του μαθήματος οφείλεται στο γεγονός ότι το αίσθημα του φόβου είναι εγγενές σε όλα τα ανώτερα ζώα και είναι ακόμη πιο χαρακτηριστικό για τους ανθρώπους. Ένα ζώο μπορεί να φοβάται μόνο συγκεκριμένους κινδύνους, ενώ ένα άτομο, χάρη στη φαντασία του, φοβάται επίσης φανταστικά προβλήματα, τα περισσότερα από τα οποία δημιουργεί ο ίδιος. Είναι εύκολο να δημιουργήσεις έναν νέο φόβο, αλλά είναι δύσκολο να τον σκοτώσεις ακριβώς λόγω της άυλότητάς του. Ο φόβος είναι μια συναισθηματική κατάσταση που κάθε άτομο μπορεί να παρατηρήσει στον εαυτό του σχεδόν καθημερινά. Ωστόσο, δεν είναι καθόλου εύκολο να εξηγήσουμε τι είναι στην ουσία ο φόβος.

Σκοπός αυτής της εργασίας του μαθήματος: θεωρητική ανάλυση κατανοήσεων και προσεγγίσεων στη μελέτη της ψυχολογίας του φόβου.

Σύμφωνα με τον καθορισμένο στόχο και στόχους, μελετήθηκαν τα ακόλουθα: ορισμοί και είδη φόβου, θεωρητικές κατευθύνσεις στη μελέτη του φαινομένου του φόβου, χαρακτηριστικά της εμφάνισης φόβου που σχετίζονται με την ηλικία, παράγοντες που επηρεάζουν την εμφάνιση του φόβου, μέθοδοι διόρθωση φόβου.

Εισαγωγή

Το φαινόμενο του φόβου είναι ένα από τα πιο πιεστικά προβλήματα με τα οποία ασχολούνται οι επιστήμονες και θα παραμένει πάντα, αφού όσο υπάρχει ένας άνθρωπος, θα υπάρχει και ο φόβος μαζί του.

Είναι αδύνατο να βρεις ένα άτομο που δεν έχει βιώσει ποτέ αίσθημα φόβου. Η ανησυχία, το άγχος, ο φόβος είναι οι ίδιες συναισθηματικές αναφαίρετες εκδηλώσεις της ψυχικής μας ζωής, όπως και η χαρά, ο θαυμασμός, ο θυμός, η έκπληξη, η θλίψη.

Ο φόβος είναι ένα συναίσθημα γνωστό σε όλους. Έχει πολύ μεγαλύτερη επίδραση πάνω μας από ό,τι φαίνεται. Πρόκειται για ένα συναίσθημα που έχει σημαντική επίδραση στις αντιληπτικές-γνωστικές διαδικασίες, στη συμπεριφορά ενός ατόμου. Ο έντονος φόβος δημιουργεί το αποτέλεσμα της «αντίληψης σήραγγας», δηλαδή περιορίζει σοβαρά την αντίληψη, τη σκέψη και την ελευθερία επιλογής του ατόμου. Επιπλέον, ο φόβος περιορίζει την ελευθερία συμπεριφοράς του ατόμου.

Το συναίσθημα του φόβου εμφανίζεται όταν ένα άτομο βρίσκεται σε μια κατάσταση την οποία αντιλαμβάνεται ως επικίνδυνη για την ψυχική του ηρεμία και τη βιολογική ή κοινωνική του ύπαρξη. Ο φόβος είναι ένα σήμα, μια προειδοποίηση για επικείμενο κίνδυνο, φανταστικό ή πραγματικό, καταρχήν, δεν έχει σημασία, αφού το σώμα μας ενεργεί με τον ίδιο τρόπο.

Ο φόβος υπάρχει ανεξάρτητα από τον πολιτισμό, την πίστη και το επίπεδο ανάπτυξης των ανθρώπων. το μόνο που αλλάζει είναι τα αντικείμενα του φόβου, μόλις σκεφτούμε ότι νικήσαμε ή ξεπεράσαμε τον φόβο, εμφανίζεται άλλος τύπος φόβου, καθώς και άλλα μέσα που στοχεύουν να τον ξεπεράσουμε.

Υπάρχουν πολλοί φόβοι στη ζωή μας. Σύμφωνα με τους ψυχολόγους, κάθε άτομο έχει το δικό του «σύνολο φόβων», που αποτελείται από πολλά συστατικά, πολλά από τα οποία προέρχονται από την πρώιμη παιδική ηλικία. Πολλοί άνθρωποι ντρέπονται για τους φόβους τους και αντί να μάθουν πώς να αντιμετωπίζουν τον φόβο, αναζητούν θεραπείες όπως το αλκοόλ, τα ναρκωτικά και τα φάρμακα για να τον εξαλείψουν. Σε μια προσπάθεια απλώς να εξαλείψει, να αγνοήσει, να καταπνίξει τον φόβο, ένα άτομο αναπόφευκτα πέφτει σε αυταπάτη και, προωθώντας τέτοιες ιδέες, οδηγεί σε αδιέξοδα όσους θέλουν να μάθουν πώς να χειρίζονται τον φόβο τους.

Πολλοί επιστήμονες ασχολήθηκαν με την έρευνα αυτού του προβλήματος. Αυτοί είναι οι Z. Freud, A. Freud, V. Frankl, E. Erickson, A. Zakharov, Y. Shcherbatykh και πολλοί άλλοι.

Ο σκοπός αυτής της εργασίας: θεωρητική ανάλυση κατανόησης και προσεγγίσεων στη μελέτη της ψυχολογίας του φόβου.

Αντικείμενο μελέτης: το φαινόμενο του φόβου.

Για την υλοποίηση του στόχου της εργασίας του μαθήματος, αναπτύχθηκαν οι ακόλουθες εργασίες:

1.εξοικειωθείτε με τους ορισμούς και τα είδη του φόβου.

2.εξοικειωθείτε με τις θεωρητικές κατευθύνσεις στη μελέτη του φαινομένου του φόβου.

.εξετάστε τα ηλικιακά χαρακτηριστικά της εμφάνισης φόβου.

.εξοικειωθείτε με τους παράγοντες που επηρεάζουν την εμφάνιση του φόβου.

.εξοικειωθείτε με μεθόδους διόρθωσης φόβου.

Κεφάλαιο 1. Ορισμός του φόβου

Φόβος - (Γερμανικό Angst; Γαλλικό angoisse; Αγγλικό άγχος) η ψυχική κατάσταση ενός ατόμου που σχετίζεται με οδυνηρές εμπειρίες και προκαλεί ενέργειες που στοχεύουν στην αυτοσυντήρηση (Leibin V. 2010).

Μέχρι στιγμής, υπάρχουν πολλοί ορισμοί του φόβου.

Ο W. James θεώρησε τον φόβο ως ένα από τα τρία ισχυρότερα συναισθήματα μαζί με τη χαρά και τον θυμό, αλλά και ως ένα «οντογενετικό πρώιμο» ανθρώπινο ένστικτο.

Σύμφωνα με τους A. Freud και 3. Freud, ο φόβος είναι μια συναισθηματική κατάσταση προσδοκίας οποιουδήποτε κινδύνου. Ο φόβος ενός συγκεκριμένου αντικειμένου ονομάζεται φόβος, σε παθολογικές περιπτώσεις - φοβία (A. Freud, Z. Freud, 1993). Στο έργο του «Απαγόρευση, σύμπτωμα και φόβος» ο Ζ. Φρόιντ ορίζει το σκατά ως, πρώτα απ' όλα, αυτό που μπορεί να γίνει αισθητό. Αυτό το συναίσθημα είναι της φύσης της δυσαρέσκειας. Οι φόβοι είναι συχνά αποτέλεσμα ανεκπλήρωτων επιθυμιών και αναγκών (Z. Freud, 2001).

Σύμφωνα με τον A. Adler, ο φόβος προέρχεται από την καταστολή μιας επιθετικής ορμής, η οποία παίζει σημαντικό ρόλο στην καθημερινή ζωή και στη νεύρωση (S. Yu. Golovin. 1998).

Σύμφωνα με τον G. Craig, ο φόβος είναι ένα συναίσθημα που ένα άτομο προσπαθεί να αποφύγει ή να ελαχιστοποιήσει, αλλά ταυτόχρονα, ο φόβος, που εκδηλώνεται με ήπια μορφή, μπορεί να προκαλέσει μάθηση (G. Craig, 2002).

Ο E. Erickson περιγράφει τον φόβο ως μια κατάσταση φόβου, που επικεντρώνεται σε μεμονωμένες και αναγνωρίσιμες απειλές, έτσι ώστε να μπορούν να αξιολογηθούν νηφάλια και να αντισταθούν ρεαλιστικά (E. Erickson, 1996).

Ο D. Eike πιστεύει ότι ο φόβος είναι ένα ψυχικό φαινόμενο που κάθε άτομο μπορεί να παρατηρήσει στον εαυτό του σχεδόν καθημερινά. Ο φόβος είναι μια δυσάρεστη συναισθηματική εμπειρία όταν ένα άτομο, στον έναν ή τον άλλο βαθμό, συνειδητοποιεί ότι βρίσκεται σε κίνδυνο (D. Aike, 1998).

Ο K. Izard γράφει ότι ο φόβος είναι ένα πολύ δυνατό συναίσθημα που βιώνεται ως προαίσθημα, άγχος. "Ένα άτομο βιώνει όλο και περισσότερη ανασφάλεια στη δική του ευημερία, ο φόβος βιώνεται ως αίσθημα απόλυτης ανασφάλειας και ανασφάλειας για τη δική του ασφάλεια".

Το άτομο έχει την αίσθηση ότι η κατάσταση ξεφεύγει από τον έλεγχο. Νιώθει απειλή για το σωματικό ή/και ψυχολογικό «εγώ» του και σε ακραίες περιπτώσεις - ακόμη και απειλή για τη ζωή του. Ο K. Izard ορίζει τον φόβο ως το πιο επικίνδυνο από όλα τα συναισθήματα. Ο έντονος φόβος οδηγεί ακόμη και στο θάνατο: τα ζώα και οι άνθρωποι μπορεί κυριολεκτικά να φοβηθούν μέχρι θανάτου. Ταυτόχρονα όμως, ο φόβος παίζει και θετικό ρόλο: μπορεί να χρησιμεύσει ως προειδοποιητικό σήμα και να αλλάξει την κατεύθυνση της σκέψης και της συμπεριφοράς (K. Izard, 1999).

I.P. Ο Pavlov όρισε τον φόβο ως «μια εκδήλωση ενός φυσικού αντανακλαστικού, μια παθητική-αμυντική αντίδραση με μια ελαφρά αναστολή του εγκεφαλικού φλοιού». Ο φόβος βασίζεται στο ένστικτο της αυτοσυντήρησης, έχει προστατευτικό χαρακτήρα και συνοδεύεται από ορισμένες αλλαγές στην υψηλότερη νευρική δραστηριότητα, αντανακλάται στον παλμό και τον ρυθμό αναπνοής, τους δείκτες αρτηριακής πίεσης και την έκκριση γαστρικού υγρού. Στην πιο γενική του μορφή, το συναίσθημα του φόβου προκύπτει ως απάντηση στη δράση ενός απειλητικού ερεθίσματος. Ταυτόχρονα, υπάρχουν δύο απειλές που είναι καθολικές και ταυτόχρονα μοιραίες στην έκβασή τους. Αυτός είναι ο θάνατος και η κατάρρευση των αξιών της ζωής, σε αντίθεση με έννοιες όπως η ζωή, η υγεία, η αυτοεπιβεβαίωση, η προσωπική και κοινωνική ευημερία.

Ε.Π. Ο Ilyin θεωρεί το φόβο ως μια συναισθηματική κατάσταση που αντανακλά την προστατευτική βιολογική αντίδραση ενός ατόμου ή ζώου όταν βιώνουν έναν πραγματικό ή αντιληπτό κίνδυνο για την υγεία και την ευημερία τους. Ωστόσο, σύμφωνα με τον συγγραφέα, εάν για ένα άτομο ως βιολογικό πλάσμα η εμφάνιση του φόβου δεν είναι μόνο σκόπιμη, αλλά και χρήσιμη, τότε για ένα άτομο ως κοινωνικό ον, ο φόβος μπορεί να γίνει εμπόδιο στην επίτευξη των στόχων του (EP Ilyin, 2001).

Σύμφωνα με τον A.I. Ζαχάροβα, ο φόβος είναι ένα από τα θεμελιώδη ανθρώπινα συναισθήματα που προκύπτουν ως απάντηση στη δράση ενός απειλητικού ερεθίσματος. Αν εξετάσουμε αντικειμενικά το συναίσθημα του φόβου, μπορούμε να δηλώσουμε ότι ο φόβος επιτελεί διάφορες λειτουργίες στη ζωή ενός ατόμου. Σε όλη την περίοδο ανάπτυξης του ανθρώπινου γένους, ο φόβος έδρασε ως οργανωτής της πάλης των ανθρώπων με τα στοιχεία. Ο φόβος σας επιτρέπει να αποφύγετε τον κίνδυνο, καθώς έπαιζε και παίζει προστατευτικό ρόλο. Ως εκ τούτου, η A.I. Ο Zakharov πιστεύει ότι ο φόβος μπορεί να θεωρηθεί ως φυσικό συνοδό της ανθρώπινης ανάπτυξης (A.I. Zakharov, 2000). Το συναίσθημα του φόβου, όπως και πολλά άλλα συναισθήματα, διακρίνεται από την προδιάθεσή του για καθήλωση στη μνήμη.

Έχει αποδειχθεί ότι εκείνα τα γεγονότα που σχετίζονται με την εμπειρία του φόβου θυμούνται καλύτερα και πιο έντονα. Ο φόβος σε σχέση με αντικείμενα και ενέργειες που προκάλεσαν πόνο και προβλήματα είναι χρήσιμος επειδή ενθαρρύνει την αποφυγή τους στο μέλλον. Ο φόβος είναι «ένα είδος γνώσης της περιβάλλουσας πραγματικότητας, που οδηγεί σε μια πιο κριτική, επιλεκτική στάση απέναντί ​​του», γράφει ο Α. Ζαχάροφ.

Σύμφωνα με τον Λ.Σ. Vygotsky: «Ο φόβος είναι ένα πολύ δυνατό συναίσθημα που έχει πολύ σημαντικό αντίκτυπο στη συμπεριφορά ενός ατόμου και των αντιληπτικών-γνωστικών διαδικασιών. Η προσοχή μας πέφτει απότομα όταν νιώθουμε φόβο, εστιάζοντας σε ένα αντικείμενο ή μια κατάσταση που μας σηματοδοτεί κίνδυνο. Ο έντονος φόβος περιορίζει σημαντικά τη σκέψη, την αντίληψη και την ελευθερία επιλογής του ατόμου, δημιουργώντας το αποτέλεσμα της «αντίληψης τούνελ». Επιπλέον, ο φόβος περιορίζει έντονα την ελευθερία συμπεριφοράς ενός ατόμου. Μπορούμε να πούμε ότι στο φόβο, ένα άτομο παύει να ανήκει στον εαυτό του, οδηγείται από μια μόνο επιθυμία - να αποφύγει τον κίνδυνο ή να εξαλείψει την απειλή »(LS Vygotsky, 1983).

Κεφάλαιο 2. Ταξινόμηση των φόβων

Υπάρχουν πολλές διαφορετικές ταξινομήσεις των φόβων.

Ο Sigmund Freud χώρισε τους φόβους σε δύο ομάδες: τους πραγματικούς φόβους και τους νευρωτικούς. Ο πραγματικός φόβος είναι μια απολύτως φυσιολογική συναισθηματική διαδικασία. Εμφανίζεται σε κατάσταση κινδύνου και βοηθά τον οργανισμό να κινητοποιηθεί για να αποφύγει αυτόν τον κίνδυνο. Και ο νευρωτικός φόβος είναι αυτό που λέγαμε φοβία. συμβαίνει όταν συγκρούονται με καταστάσεις και αντικείμενα που δεν είναι στην πραγματικότητα επικίνδυνα.

Επίσης, η A.I. Ο Zakharov, αναπτύσσοντας τις ιδέες του Z. Freud, διακρίνει πραγματικούς και φανταστικούς, οξείς και χρόνιους φόβους. Οι πραγματικοί και οξείοι φόβοι προκαθορίζονται από την κατάσταση, ενώ οι φανταστικοί και χρόνιοι προκαθορίζονται από τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας (A.I. Zakharov, 1995).

Εξερευνώντας την κατάσταση του φόβου, ο διάσημος Πολωνός ψυχίατρος A. Kempinski εντοπίζει τέσσερις τύπους φόβου: βιολογικό, κοινωνικό, ηθικό, αποσύνθεση. Συνδέει αυτή την ταξινόμηση με καταστάσεις που προκαλούν την εγκατάσταση του φόβου. Για παράδειγμα, οι απειλητικές για τη ζωή καταστάσεις προκαλούν βιολογικό φόβο. Η απειλή που προέρχεται από το εξωτερικό αναγνωρίζεται ξεκάθαρα από το υποκείμενο, προκαλώντας φόβο, και όσο ισχυρότερο, τόσο πιο αβοήθητο αισθάνεται ένα άτομο σε μια κατάσταση κινδύνου. Ο φόβος εμφανίζεται επίσης αν η απειλή προέρχεται από μέσα, αλλά «η επίγνωση της απειλής είναι ασαφής και ασαφής. Υπάρχει μόνο φόβος, αλλά οι λόγοι για αυτό είναι άγνωστοι» (A. Kempinski, 2000).

Ο επιστήμονας, ψυχοθεραπευτής A.I. Ο Ζαχάρωφ πιστεύει ότι υπό όρους όλοι οι φόβοι μπορούν να χωριστούν σε φυσικούς και κοινωνικούς. Σύμφωνα με τον Zakharov, «οι φυσικοί φόβοι βασίζονται στο ένστικτο της αυτοσυντήρησης και εκτός από τους θεμελιώδεις φόβους του θανάτου τους και του θανάτου των γονιών τους, περιλαμβάνουν επίσης φόβους για τέρατα, φαντάσματα, ζώα, σκοτάδι, κινούμενα οχήματα. , τα στοιχεία, τα ύψη, τα βάθη, το νερό, ο κλειστός χώρος, η φωτιά, η φωτιά, το αίμα, οι ενέσεις, ο πόνος, οι γιατροί, οι απρόσμενοι ήχοι κ.λπ.». (A.I. Zakharov, 2004). Ο συγγραφέας αναφέρεται στους κοινωνικούς φόβους, τον φόβο της μοναξιάς, ορισμένων ανθρώπων, της τιμωρίας, του να μην είσαι έγκαιρα, να καθυστερείς, να μην αντιμετωπίζεις, να μην αντιμετωπίζεις συναισθήματα, να μην είσαι ο εαυτός σου, καταδίκη από συνομηλίκους κ.λπ.

Επίσης, η A.I. Ο Zakharov πιστεύει ότι οι φόβοι στην πιο γενική τους μορφή χωρίζονται υπό όρους σε περιστασιακούς και προσωπικά καθορισμένους. Ο καταστασιακός φόβος εμφανίζεται σε ένα ασυνήθιστο, εξαιρετικά επικίνδυνο ή συγκλονιστικό περιβάλλον για έναν ενήλικα ή ένα παιδί. Συχνά εμφανίζεται ως αποτέλεσμα ψυχικής μόλυνσης με πανικό σε μια ομάδα ανθρώπων, άγχος από μέλη της οικογένειας, δύσκολες δοκιμασίες, συγκρούσεις και αποτυχίες ζωής.

Ο προσωπικώς εξαρτημένος φόβος προκαθορίζεται από τον χαρακτήρα ενός ατόμου, για παράδειγμα, από την ανήσυχη καχυποψία του και μπορεί να εμφανιστεί σε ένα νέο περιβάλλον ή σε επαφή με αγνώστους (A.I. Zakharov, 1995).

Αναλύοντας τους φόβους των παιδιών, η A.I. Ο Ζαχάρωφ κάνει διάκριση ανάμεσα στους φόβους που σχετίζονται με την ηλικία και στους νευρωτικούς φόβους. Θεωρεί ότι οι φόβοι που σχετίζονται με την ηλικία εμφανίζονται σε συναισθηματικά ευαίσθητα παιδιά, ως αντανάκλαση των χαρακτηριστικών της νοητικής και προσωπικής τους ανάπτυξης. Οι νευρωτικοί φόβοι έχουν τις ακόλουθες ουσιαστικές διαφορές: υψηλή συναισθηματική ένταση και ένταση. δυσμενείς επιπτώσεις στη διαμόρφωση του χαρακτήρα και της προσωπικότητας · επώδυνη όξυνση? σχέση με άλλες ψυχικές διαταραχές και εμπειρίες· αποφυγή του αντικειμένου του φόβου, καθώς και κάθε τι νέο και άγνωστο. μια ισχυρή σύνδεση με τους φόβους των γονέων και τη σχετική δυσκολία εξάλειψης (A.I. Zakharov, 1995).

Ο καθηγητής Yu.V. Το Chipped στην ταξινόμηση των φόβων του χωρίζει όλους τους φόβους σε τρεις ομάδες: φυσικούς, κοινωνικούς και εσωτερικούς. Οι φυσικοί φόβοι συνδέονται με απειλή για την ανθρώπινη ζωή. Φυσικά φαινόμενα που προκαλούν φόβο στους ανθρώπους: καταιγίδες, εκλείψεις ηλίου, εμφάνιση κομητών, ηφαιστειακές εκρήξεις και συνοδευτικοί σεισμοί, που οι άνθρωποι συνδέουν με τον φόβο του τέλους του κόσμου. Μια ειδική ομάδα φυσικών φόβων είναι οι φόβοι των ζώων. Τα φίδια είναι αναμφίβολα από τα ζώα που προκαλούν ιδιαίτερα έντονο φόβο στον άνθρωπο. Η δεύτερη ομάδα αποτελείται από κοινωνικούς φόβους - φόβο αλλαγής κοινωνικής θέσης. Οι κοινωνικοί φόβοι μπορεί να προκύψουν από βιολογικούς φόβους, αλλά έχουν πάντα μια συγκεκριμένη κοινωνική συνιστώσα που βγαίνει στην κορυφή, παραμερίζοντας πιο πρωτόγονους παράγοντες επιβίωσης. Η τρίτη ομάδα αποτελείται από εσωτερικούς φόβους, που γεννιούνται μόνο από τη φαντασία και τη φαντασία ενός ατόμου και δεν έχουν πραγματική βάση. Ο ερευνητής αναφέρεται στους εσωτερικούς φόβους όχι μόνο στους φόβους που γεννιούνται από τη φαντασία ενός ατόμου, αλλά και στους φόβους των δικών του σκέψεων, αν έρχονται σε αντίθεση με τις υπάρχουσες ηθικές συμπεριφορές. Υπάρχουν επίσης ενδιάμεσες μορφές φόβου, που στέκονται στα όρια δύο τμημάτων, και ο συγγραφέας αναφέρεται σε αυτές τον φόβο των αράχνων. "Από τη μία πλευρά, υπάρχουν δηλητηριώδεις αράχνες (καρακούρτ, ταραντούλα), το δάγκωμα των οποίων είναι οδυνηρό και ακόμη και μοιραίο, αλλά οι πιθανότητες να τις συναντήσουμε στα γεωγραφικά πλάτη μας είναι ελάχιστες και οι άνθρωποι φοβούνται όλες τις αράχνες, ακόμη και εντελώς ακίνδυνες .

Στη συντριπτική πλειοψηφία των περιπτώσεων, οι άνθρωποι δεν φοβούνται ένα συγκεκριμένο ζώο που γνώρισαν, αλλά αυτή τη φοβερή εικόνα που οι ίδιοι δημιούργησαν στο μυαλό τους στην παιδική ηλικία »(Yu.V. Shcherbatykh, 2007).

Η φοβία είναι ισχυρότερη και πιο επίμονη από τον απλό φόβο και η επιθυμία να αποφύγουμε ένα αντικείμενο ή μια κατάσταση είναι μεγαλύτερη. Οι φοβίες είναι έμμονοι φόβοι, ένας έντονος και συντριπτικός φόβος που κυριεύει ένα άτομο παρά το γεγονός ότι κατανοεί την ανουσιότητα και προσπαθεί να το αντιμετωπίσει.

Τα άτομα με φοβία νιώθουν φόβο ακόμη και στη σκέψη ενός αντικειμένου ή μιας κατάστασης που τους φοβίζει, αλλά συνήθως νιώθουν αρκετά άνετα αρκεί να καταφέρουν να αποφύγουν αυτό το αντικείμενο και τις σκέψεις για αυτό. Οι περισσότεροι από αυτούς γνωρίζουν καλά ότι οι φόβοι τους είναι υπερβολικοί και αβάσιμοι. Μερικοί αγνοούν την προέλευση των φόβων τους.

Κεφάλαιο 3. Θεωρητικές κατευθύνσεις στη μελέτη του φόβου

1 oanυχαναλυτική κατεύθυνση

Σύμφωνα με τον Ζ. Φρόιντ, η ανάπτυξη του φόβου συνδέεται στενά με το σύστημα του ασυνείδητου, με τη λίμπιντο. Η μετατροπή της λίμπιντο σε φόβο πραγματοποιείται μέσω της διαδικασίας της καταστολής. Οι καταπιεσμένες σεξουαλικές παρορμήσεις φαίνεται να βρίσκουν την απελευθέρωσή τους με τη μορφή φόβου, επιπλέον, νευρωτικού φόβου. Έτσι, λαμβάνοντας υπόψη τις φοβίες, ο S. Freud εντόπισε δύο φάσεις της νευρωτικής διαδικασίας. Η πρώτη φάση χαρακτηρίζεται από την εφαρμογή της καταστολής και τη μετατροπή των σεξουαλικών ορμών σε φόβο, που συσχετίζονται με εξωτερικό κίνδυνο. Στη δεύτερη φάση, παρατηρείται η οργάνωση ενός αμυντικού συστήματος που βοηθά στην αποφυγή σύγκρουσης με αυτόν τον κίνδυνο, όταν η καταστολή δεν είναι παρά μια προσπάθεια απόδρασης από τις σεξουαλικές επιθυμίες. Σε άλλες νευρωτικές ασθένειες, άλλα αμυντικά συστήματα χρησιμοποιούνται ενάντια στην πιθανή ανάπτυξη του φόβου (Freud Z. 2001). Σε κάθε περίπτωση, όμως, σύμφωνα με τον Ζ. Φρόιντ, το πρόβλημα του φόβου κατέχει κεντρική θέση στην ψυχολογία των νευρώσεων.

Στο έργο του «Beyond the Pleasure Principle» ο S. Freud δήλωσε ότι οι έννοιες «φόβος», «φόβος», «φόβος» χρησιμοποιούνται λανθασμένα ως συνώνυμες. Διακρίνοντας τον φόβο, τον φόβο και τον φόβο όσον αφορά τη στάση απέναντι στον κίνδυνο, ο Φρόιντ έκανε τις ακόλουθες σκέψεις σχετικά με αυτό. Κατά τη γνώμη του, φόβος σημαίνει μια ορισμένη κατάσταση προσδοκίας κινδύνου και προετοιμασίας για τον τελευταίο, ακόμα κι αν είναι άγνωστος. Ο φόβος προϋποθέτει ένα συγκεκριμένο αντικείμενο που φοβάται. Ο φόβος αντανακλά μια στιγμή έκπληξης και είναι μια κατάσταση που εμφανίζεται σε περίπτωση κινδύνου, όταν το υποκείμενο είναι απροετοίμαστο για αυτόν.

Στο έργο του "Inhibition, Symptom and Fear", αφιερωμένο στο πρόβλημα του φόβου, ο Z. Freud τόνισε ότι ο υποκείμενος κίνδυνος του πραγματικού φόβου προέρχεται από ένα εξωτερικό αντικείμενο, ενώ ο νευρωτικός κίνδυνος προέρχεται από την απαίτηση έλξης. Αλλά η απαίτηση για έλξη δεν φαίνεται να είναι κάτι τραβηγμένο, είναι αληθινό, και, ως εκ τούτου, μπορούμε να υποθέσουμε ότι ο νευρωτικός φόβος δεν έχει λιγότερο πραγματική βάση από τον πραγματικό φόβο. Αυτό σημαίνει ότι η σχέση μεταξύ φόβου και νεύρωσης εξηγείται από την υπεράσπιση του «εγώ» με τη μορφή μιας αντίδρασης φόβου στον κίνδυνο που προέρχεται από την ορμή. Από τη σκοπιά του Φρόιντ, η ζήτηση ώθησης γίνεται συχνά ένας εσωτερικός κίνδυνος ακριβώς επειδή η ικανοποίησή της μπορεί να οδηγήσει σε έναν εξωτερικό κίνδυνο. Ταυτόχρονα, για να γίνει σημαντικός για το «εγώ», ο εξωτερικός, πραγματικός κίνδυνος πρέπει να μετατραπεί σε εσωτερική εμπειρία ενός ατόμου (Freud Z. 2001). Σε αυτό το έργο, ο Φρόιντ εξέφρασε μια τέτοια κατανόηση της φύσης του φόβου, η οποία μαρτυρούσε τη διευκρίνιση και την αναθεώρηση των προηγούμενων ιδεών του για τον φόβο. Η αναθεώρηση των ιδεών για το φόβο που είχε διατυπώσει προηγουμένως στις διαλέξεις του για την εισαγωγή της ψυχανάλυσης συνδέθηκε με την προσέγγιση στην ανάλυση της ψυχικής ζωής ενός ατόμου, η οποία πραγματοποιήθηκε στο έργο "Εγώ και αυτό". Σε αυτό, ο Φρόιντ τόνισε ότι το φτωχό, δυστυχισμένο «εγώ» κινδυνεύει από τρεις πλευρές και μπορεί να το πιάσει ένας τριπλός φόβος - ένας πραγματικός φόβος για τον έξω κόσμο, ένας φόβος συνείδησης πριν από το «Υπερ-εγώ» και ένας νευρωτικός φόβος. του "It". Πράγματι, η δομή της ψυχής οδήγησε τον Φρόιντ στην ψυχαναλυτική κατανόηση ότι το ασυνείδητο Δεν αισθάνεται φόβο, αφού δεν μπορεί να κρίνει καταστάσεις κινδύνου και είναι το «εγώ», όχι το «Αυτό» που είναι ο χώρος όπου συγκεντρώνεται ο φόβος. Δεν είναι τυχαίο που στο έργο του «I and It» τόνισε ότι το «εγώ» είναι μια «πραγματική εστία φόβου» και, ενόψει της απειλής τριών κινδύνων, αναπτύσσει ένα «αντανακλαστικό διαφυγής», με αποτέλεσμα σχηματίζονται νευρωτικά συμπτώματα και προστατευτικοί μηχανισμοί που οδηγούν σε φοβίες. «Χαιρετίσαμε ως επιθυμητή την αντιστοιχία ότι οι τρεις κύριοι τύποι φόβου: ο πραγματικός φόβος, ο νευρωτικός και ο φόβος της συνείδησης - χωρίς κανένα τέντωμα της φαντασίας συμφωνούν με τις τρεις εξαρτήσεις του «εγώ» - από τον εξωτερικό κόσμο, από το «Αυτό». και από το" Super-I "(З . Freud., 2011).

Μερικές από τις ιδέες του Φρόιντ αναπτύχθηκαν περαιτέρω στα έργα του K. Horney, ο οποίος εισήγαγε πολλά νέα πράγματα στην κατανόηση του άγχους και της φύσης του φόβου στην ψυχολογία.

«Όλα τα είδη φόβου προκύπτουν από ανεπίλυτες συγκρούσεις. Εφόσον όμως πρέπει να υποταχτούμε στη δράση τους, αν ακόμα θέλουμε να επιτύχουμε την ακεραιότητα της προσωπικότητάς μας, φαίνεται να είναι απαραίτητο εμπόδιο στην κίνησή μας προς τον εαυτό μας. Αντιπροσωπεύουν, θα λέγαμε, το καθαρτήριο μέσα από το οποίο πρέπει να περάσουμε για να μπορέσουμε να επιτύχουμε τη σωτηρία» (K. Horney., 2007).

Σύμφωνα με τον K. Horney, η αιτία των συγκρούσεων προσωπικότητας είναι, πρώτα απ 'όλα, ο αντίκτυπος κοινωνικών παραγόντων, πολιτιστικών αξιών (αντιπαλότητα, εχθρότητα από άλλους, φόβος αποτυχίας κ.λπ.).

Ως αποτέλεσμα αυτών των επιρροών, ένα άτομο αντιμετωπίζει περίπλοκες αντιφάσεις (τάση για επιθετικότητα και τάση υποχώρησης, υπερβολικές αξιώσεις και φόβος ότι δεν θα πάρει ποτέ τίποτα, επιθυμία για αυτο-επικύρωση και αίσθημα προσωπικής αδυναμίας). ικανοποίηση των απαραίτητων αναγκών και επιθυμιών, που προκαλεί αισθήματα απομόνωσης, αδυναμίας, φόβου και εχθρότητας.

3.2 Κατεύθυνση συμπεριφοράς

Στην αρχή της ανάπτυξης του συμπεριφορισμού, ο John Watson ονόμασε πολλά ερεθίσματα που προκαλούν φόβο: ξαφνικοί δυνατοί θόρυβοι, ξαφνική απώλεια στήριξης, τραντάγματα και κρούσεις όταν πέφτει για ύπνο. Άλλα ερεθίσματα που πυροδοτούν αντιδράσεις φόβου, από την άποψή του, είναι ένας συνδυασμός αυτών που ήδη αναφέρθηκαν.

Με βάση τις έμφυτες (χωρίς όρους) αντιδράσεις φόβου στην πορεία της ζωής, εμφανίζονται νέα ερεθίσματα που προκαλούν φόβο. Στα πειράματά του, ο Watson διαπίστωσε ότι πολλά ερεθίσματα, για παράδειγμα, τα ζώα, το σκοτάδι, η φωτιά, δεν προκαλούν φόβο στη βρεφική ηλικία.

Μελετώντας τα συναισθήματα των βρεφών, ο John B. Watson, μεταξύ άλλων, ενδιαφέρθηκε για τη δυνατότητα σχηματισμού μιας απάντησης φόβου σε σχέση με αντικείμενα που προηγουμένως δεν προκαλούσαν φόβο. Μαζί με τη Rosalia Rayner (Watson, Rayner, 1920), ο Watson δοκίμασε την πιθανότητα να σχηματιστεί μια συναισθηματική αντίδραση φόβου για έναν λευκό αρουραίο σε ένα βρέφος 11 μηνών που είχε προηγουμένως ανεχθεί τον αρουραίο στην κούνια του και μάλιστα έπαιζε με το. Ο Άλμπερτ, ο γιος μιας νοσοκόμας που εργαζόταν στο νοσοκομείο, ήταν ένα απολύτως υγιές αγόρι και πριν από το πείραμα (σε ηλικία 9 μηνών) δεν φοβόταν τους λευκούς αρουραίους, τα κουνέλια, τα σκυλιά, το βαμβάκι, τους πιθήκους και άλλα ζώα. Τρία άλλα παιδιά που ήταν στο νοσοκομείο εκείνη την ώρα δεν φοβήθηκαν αυτά τα αντικείμενα.

Το πείραμα πραγματοποιήθηκε για να απαντήσει σε τρεις ερωτήσεις:

Μπορεί ένα μωρό να διδαχθεί να φοβάται τα ζώα εάν το ζώο παρουσιάζεται ταυτόχρονα με ένα ερέθισμα που προκαλεί φόβο (ο ήχος του χτυπήματος σε μεταλλική πλάκα);

Θα εξαπλωθεί αυτός ο φόβος και σε άλλα ζώα;

Πόσο καιρό θα διαρκέσει ο εξαρτημένος φόβος;

Στο πείραμα χρησιμοποιήθηκαν δυνατοί ήχοι ως ερέθισμα χωρίς όρους που προκαλούσαν φόβο (χτύπησαν με ένα σφυρί μια σιδερένια λωρίδα πίσω από την πλάτη του μωρού).

Στο πρώτο επεισόδιο, το πιάτο χτυπήθηκε μόνο δύο φορές κάθε φορά που ο Άλμπερτ άγγιζε έναν λευκό αρουραίο που είχε τοποθετηθεί στην κούνια του. Μετά από δύο προσπάθειες, ο Άλμπερτ άρχισε να αποφεύγει την επαφή με τον αρουραίο. Μια εβδομάδα αργότερα, το πείραμα επαναλήφθηκε - αυτή τη φορά η λωρίδα χτυπήθηκε πέντε φορές, απλά τοποθετώντας το ποντίκι στην κούνια. Το μωρό άρχισε να δείχνει μια αντίδραση αποφυγής και έκλαιγε μόνο στη θέα ενός λευκού αρουραίου.

Μετά από άλλες πέντε ημέρες, ο Watson αποφάσισε να δοκιμάσει αν η αντίδραση φόβου θα μεταφερθεί σε άλλα αντικείμενα. Ο φόβος καταγράφηκε κατά την παρουσίαση ενός κουνελιού, ενός σκύλου, ενός γούνινου παλτού. Ο Άλμπερτ απέφυγε επίσης την επαφή με το βαμβάκι και τη μάσκα του Άγιου Βασίλη. Δεδομένου ότι αυτά τα αντικείμενα δεν συνοδεύονταν από δυνατούς ήχους, ο Watson κατέληξε στο συμπέρασμα ότι οι αντιδράσεις φόβου μεταφέρθηκαν σε παρόμοια αντικείμενα. Για έλεγχο, επιτράπηκε στον Άλμπερτ να παίξει με ξύλινους κύβους. Οι κύβοι δεν προκαλούσαν φόβο (Watson D.B., 1998). Ο Watson πρότεινε ότι, κατ' αναλογία με αυτό, πολλοί από τους φόβους, τις αντιπάθειες και τις καταστάσεις άγχους των ενηλίκων σχηματίζονται στην πρώιμη παιδική ηλικία.

Επιπλέον, ο Watson διαπίστωσε ότι οι εξαρτημένοι φόβοι στους ανθρώπους είναι εκπληκτικά σταθεροί, μεταφέρονται εύκολα σε γειτονικές καταστάσεις και συχνά απαιτούν μάλλον μακροχρόνια θεραπεία. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι εξαρτημένοι φόβοι εξαπλώνονται εύκολα σε παρόμοιες καταστάσεις, αλλά η εξάλειψη των φόβων που επιτυγχάνονται κατά τη διάρκεια της θεραπείας δεν ισχύει για παρόμοιες καταστάσεις.

Με την ανάπτυξη του B.F. Ένα άλλο (λειτουργικό) μοντέλο εξαρτήσεως του φόβου προέκυψε με τη θεωρία τελεστικής εξαρτήσεως του Skinner. Σύμφωνα με αυτό το μοντέλο, οι φόβοι μπορούν να δημιουργηθούν, να διατηρηθούν και να ενισχυθούν από την ενίσχυση που εμφανίζεται μετά την τρομακτική συμπεριφορά.

Εδώ συνηθίζεται να γίνεται διάκριση μεταξύ θετικής ενίσχυσης και αρνητικής ενίσχυσης.

Η πιθανότητα να προκύψει φόβος ως αποτέλεσμα θετικής ενίσχυσης με ευχάριστες συνέπειες μπορεί να απεικονιστεί στο ακόλουθο παράδειγμα.

Ένα παιδί που φοβάται κάτι και έρχεται τρέχοντας για προστασία στους γονείς του λαμβάνει φροντίδα, στοργή και προστασία από αυτούς. Σε κάθε δυνητικά τρομερό ή δυσάρεστο γεγονός, είναι πλέον πιο πρόθυμος να απευθυνθεί στους γονείς του για υποστήριξη, επιδεικνύοντας μια επίμονη στρατηγική διαφυγής.

Μερικές φορές το παιδί μπορεί να προσποιηθεί ακόμη και φόβο σε αυτή την περίπτωση για να λάβει ενίσχυση για άλλη μια φορά. Ο φόβος αποκτά αυτό που συνήθως ονομάζεται λανθάνον όφελος στη συμπεριφορική θεραπεία. Τέτοιοι φόβοι είναι ιδιαίτερα έντονοι στην περίπτωση που ο φόβος για το παιδί είναι ο μόνος τρόπος να τραβήξετε την προσοχή των γονιών. Η απόκριση πτήσης που ενισχύεται με αυτόν τον τρόπο εμφανίζεται πιο συχνά στο μέλλον και συχνά γενικεύεται. Ένα παιδί, για παράδειγμα, ζητά να πάει για ύπνο με τους γονείς του, παρακινώντας το με τον φόβο του σκοταδιού.

Δεδομένου ότι ο ίδιος ο φόβος είναι ένα δυσάρεστο ερέθισμα, τότε ένα άτομο προσπαθεί να αποτρέψει τον φόβο. Όποτε αυτό επιτυγχάνεται, εμφανίζεται μια τελεστική (αρνητική) ενίσχυση. Έτσι, ο φόβος αρχίζει να ενισχύεται, γεγονός που εξηγεί την επιμονή του φόβου μέχρι την εξαφάνιση απουσία ενός εξαρτημένου ερεθίσματος.

3.3 Υπαρξιακή Λογοθεραπεία

Ο V. Frankl περιγράφει τον μηχανισμό σχηματισμού της αντίδρασης φόβου με αυτόν τον τρόπο: ένα άτομο αναπτύσσει φόβο για οποιοδήποτε φαινόμενο (έμφραγμα, έμφραγμα, καρκίνο, κ.λπ.), η αντίδραση προσδοκίας είναι ο φόβος ότι αυτό το φαινόμενο ή κατάσταση θα συμβούν. Μπορεί να εμφανιστούν μεμονωμένα συμπτώματα της αναμενόμενης κατάστασης, γεγονός που εντείνει τον φόβο και ο κύκλος της έντασης κλείνει: ο φόβος της πρόβλεψης του γεγονότος γίνεται ισχυρότερος από τους φόβους που σχετίζονται άμεσα με το γεγονός. Ένα άτομο αρχίζει να αντιδρά στο φόβο του με τη φυγή από την πραγματικότητα (από τη ζωή).

Σε αυτή την κατάσταση, ο V. Frankl προτείνει τη χρήση αυτοαφαίρεσης. Η ικανότητα αποκόλλησης εκδηλώνεται πιο ξεκάθαρα στο χιούμορ. Το χιούμορ σάς επιτρέπει να αποστασιοποιηθείτε από οτιδήποτε (συμπεριλαμβανομένου του εαυτού σας) και έτσι να αποκτήσετε τον έλεγχο του εαυτού σας και της κατάστασης.

Ο φόβος είναι μια βιολογική απόκριση που σας επιτρέπει να αποφύγετε καταστάσεις που φαίνονται επικίνδυνες. Εάν ένα άτομο αναζητά ενεργά αυτές τις καταστάσεις ο ίδιος, θα μάθει να ενεργεί «μέσω» του φόβου και ο φόβος σταδιακά θα εξαφανιστεί, σαν να «ατροφεί από την αδράνεια» (Frankl V., 2001).

Στη διορθωτική του εργασία με τους φόβους, ο V. Frankl χρησιμοποιεί τη μέθοδο της παράδοξης πρόθεσης. Αυτή η μέθοδος προϋποθέτει ότι ο ψυχολόγος κατευθύνει τον πελάτη ακριβώς αυτό που προσπαθεί να αποφύγει. Η παράδοξη πρόθεση βοηθά να αντιμετωπίσετε τους φόβους σας - μια ψυχοθεραπευτική μέθοδος που προτάθηκε από τον Alfred Adler και στη συνέχεια αναπτύχθηκε από τον Viktor Frankl. Ο όρος "πρόθεση" (από το λατινικό intentio - "επιδίωξη", "προσοχή") σημαίνει μια εσωτερική επιθυμία, τον προσανατολισμό της συνείδησης σε οποιοδήποτε αντικείμενο ή φαινόμενο, και "παράδοξο" σημαίνει κυριολεκτικά "αντίστροφα". (Frankl V., 2001).

Οι φόβοι προκύπτουν συχνά όταν συμβαίνει κάτι και οι δυσάρεστες εμπειρίες που συνδέονται με αυτό. Για παράδειγμα, κάποιος έχει μια δημόσια ομιλία, ανησυχεί πολύ και ξαφνικά παρατηρεί ότι τα χέρια του τρέμουν. Όταν πρέπει για άλλη μια φορά να εμφανιστεί, ο φόβος ότι τα χέρια του θα τρέμουν ξανά προστίθεται στον συνηθισμένο ενθουσιασμό - και αυτός ο φόβος γίνεται πραγματικότητα. Τότε το άτομο αρχίζει να αρνείται να εκτελέσει: σκέφτεται πώς θα τρέμουν ξανά τα χέρια του και δεν θα είναι δυνατό να το κρύψει. Αν ο φόβος δεν ξεπεραστεί έγκαιρα, η κατάσταση μπορεί να επιδεινωθεί. Έτσι σχηματίζεται μια φοβία, η οποία οδηγεί στο γεγονός ότι το σύμπτωμα επανέρχεται, και ως αποτέλεσμα, οι αρχικοί φόβοι εντείνονται περαιτέρω.

Σε τέτοιες καταστάσεις βοηθάει μια παράδοξη πρόθεση. Ο Β. Φράνκλ περιέγραψε μια τέτοια περίπτωση: οι γονείς ενός εννιάχρονου αγοριού απευθύνθηκαν σε έναν ψυχοθεραπευτή, ο οποίος, παρ' όλες τις τιμωρίες και τις μομφές, έβρεχε το κρεβάτι του κάθε βράδυ. Ο θεραπευτής εξέπληξε το παιδί με μια απροσδόκητη πρόταση: κάθε φορά που το κρεβάτι είναι βρεγμένο, θα λαμβάνει 50 λεπτά για αυτό. Το αγόρι ήταν πολύ ευχαριστημένο, ελπίζοντας να κερδίσει χρήματα από την έλλειψή του. Όμως, παρόλο που έκανε ό,τι καλύτερο μπορούσε για να λάβει το βραβείο, δεν βγήκε τίποτα. Το νευρωτικό σύμπτωμα εξαφανίστηκε μόλις ήρθε στο προσκήνιο η επιθυμία για επανεμφάνισή του.

Για παράδειγμα, εάν ένα άτομο φοβάται τους κλειστούς χώρους, ενθαρρύνεται να αναγκάσει τον εαυτό του να βρίσκεται σε ένα τέτοιο δωμάτιο. Και ως αποτέλεσμα μιας μακράς παραμονής, κατά κανόνα, ο φόβος εξαφανίζεται και το άτομο αποκτά αυτοπεποίθηση, παύει να φοβάται αυτό που προηγουμένως απέφευγε (Frankl V., 2001).

Κεφάλαιο 4. Ηλικιακά χαρακτηριστικά της εμπειρίας του φόβου

1 Φόβοι στην παιδική ηλικία

Οι φόβοι των παιδιών είναι οι συναισθηματικές αντιδράσεις των παιδιών σε μια κατάσταση απειλής (πραγματική ή φανταστική) ή σε ένα αντικείμενο που είναι επικίνδυνο στο μυαλό των παιδιών, που βιώνουν ως δυσφορία, ενθουσιασμό, επιθυμία να φύγουν ή να κρυφτούν.

Τα μικρά παιδιά έχουν περισσότερους φόβους και φοβίες από τους ενήλικες και βιώνουν το συναίσθημα του φόβου πιο έντονα. Οι φόβοι τους μπορούν να ξεκινήσουν και να σταματήσουν χωρίς προφανή λόγο, στη διαδικασία της ανάπτυξης του παιδιού. Η καινοτομία, το απρόβλεπτο και οι ξαφνικές αλλαγές μπορούν να δημιουργήσουν φόβους στα παιδιά. Οι ενήλικες διδάσκουν στα παιδιά να φοβούνται ορισμένα πράγματα πριν το παιδί τα αντιμετωπίσει. Τα παιδιά μπορούν να «συλλάβουν» τους φόβους των ενηλίκων στην οικογένεια (IM Marks, 1987).

Πρώτος χρόνος ζωής

Το αυξημένο άγχος στα παιδιά τους πρώτους μήνες της ζωής εμφανίζεται συχνότερα όταν δεν ικανοποιούνται ζωτικές φυσιολογικές ανάγκες για φαγητό, ύπνο, δραστηριότητα, απελευθέρωση του εντέρου, ζεστασιά, δηλαδή σε οτιδήποτε καθορίζει τη σωματική και συναισθηματική άνεση του μωρού. Εάν οι φυσιολογικές ανάγκες δεν ικανοποιηθούν πλήρως, είναι δυνατή η μακροχρόνια διατήρηση του άγχους που προκαλούν, για παράδειγμα, τη στιγμή του ύπνου, του φαγητού (A.I. Zakharov, 2004).

Οι ψυχολογικές ανάγκες ως πηγές άγχους δεν εκδηλώνονται αμέσως. Η πρώτη εκδήλωση συναισθηματικής επαφής είναι το αμοιβαίο χαμόγελο του μωρού μεταξύ 1ου και 2ου μήνα, που μιλάει όχι μόνο για την ανάγκη για θετικά ανθρώπινα συναισθήματα, αλλά και για τον χωρισμό της μητέρας από τους γύρω ανθρώπους και σύντομα και άλλους ενήλικες. Σε ηλικία 2 μηνών. Το άγχος εμφανίζεται απουσία της μητέρας και σε ένα νέο περιβάλλον (A.I. Zakharov, 2004).

Στους 7-8 μήνες. το άγχος στο νέο περιβάλλον μειώνεται, αλλά η ικανότητα του παιδιού να το ξεχωρίζει από τους άλλους αυξάνεται. Αυτό υποδηλώνει το σχηματισμό μιας συναισθηματικής εικόνας της μητέρας.

Το άγχος που σχετίζεται με τον αποχωρισμό από τη μητέρα και ο φόβος που βιώνουν οι άνθρωποι σε άδεια ή πολυσύχναστα μέρη είναι πολύ παρόμοια. Σύμφωνα με πολλές ψυχιατρικές θεωρίες, αυτή η περίοδος της ζωής του παιδιού είναι η καθοριστική στιγμή για να καθοριστεί εάν αυτό το άτομο στο μέλλον θα υποφέρει από τον φόβο των «ανοιχτών χώρων» ή θα γλιτώσει από μια τέτοια μοίρα.

Ηλικία 7-9 μηνών. - αυτή είναι μια περίοδος αυξημένης ευαισθησίας στην εμφάνιση άγχους και φόβου, αντίστοιχα.

Ξεκινώντας από 14 μήνες ζωής, παρατηρείται μείωση του άγχους απουσία μητέρας και πρακτικά μειώνεται ο φόβος για τους ξένους.

1 έως 3 ετών

Μέχρι την ηλικία των 2 ετών, τα παιδιά ξεκάθαρα διακρίνουν τις συμπάθειες των γονιών τους. Αυτή είναι η ηλικία που κλαίνε από αγανάκτηση και παρεμβαίνουν στη συζήτηση των μεγάλων, μη αντέχοντας την έλλειψη προσοχής. Το άγχος λόγω του αδιαχώρητου των συναισθημάτων των γονιών αντανακλάται πλήρως στο όνειρο, γεμίζοντάς το με τη φρίκη της εξαφάνισης της μητέρας.

Όσοι γονείς απαγορεύουν, περιορίζουν την ανεξαρτησία του παιδιού, προστατεύουν, κινδυνεύουν να παρέμβουν στην ανάπτυξη της δραστηριότητας στα πρώτα στάδια, γεγονός που συμβάλλει περαιτέρω στην εμφάνιση φόβου. Εάν χάσετε την ώρα για την προσάρτηση των συναισθηματικών και βουλητικών πλευρών της αναπτυσσόμενης ψυχής του παιδιού, τότε θα υπάρχουν ανεξάρτητα το ένα από το άλλο. Η συμπεριφορά ενός τέτοιου παιδιού είναι «ήσυχη», «καταπιεσμένη» στο σπίτι και επιθετική με τους συνομηλίκους ή ανήσυχο. Οι νυχτερινοί φόβοι δεν είναι ασυνήθιστοι (A.I. Zakharov, 1995).

3-5 ετών

Αυτή είναι η ηλικία συναισθηματικής διαμόρφωσης του «εγώ» του παιδιού. Διαμορφώνεται επίσης μια αίσθηση κοινότητας - «εμείς». Εμφανίζονται αισθήματα ενοχής και ενσυναίσθησης. Η ανεξαρτησία αυξάνεται, δεν απαιτεί συνεχή προσοχή των ενηλίκων και προσπαθεί να επικοινωνήσει με τους συνομηλίκους. Από περίπου 3 έως 6 χρόνια, η περίοδος των νυχτερινών φόβων διαρκεί: το σκοτάδι βρίθει από τρομερά τέρατα, φαντάσματα. Το παιδί φοβάται τις καταιγίδες, τις αστραπές, τη φωτιά, τη νύχτα. Δεν θέλει να είναι μόνος, χρειάζεται το φως δίπλα στο κρεβάτι του για να μείνει αναμμένο και η πόρτα μισάνοιχτη.

5-7 ετών

Χαρακτηριστικό της προσχολικής ηλικίας είναι η εντατική ανάπτυξη της αφηρημένης σκέψης. Σε αυτή την ηλικία διαμορφώνεται η εμπειρία των διαπροσωπικών σχέσεων, με βάση την ικανότητα του παιδιού να αποδέχεται και να παίζει ρόλους, να προβλέπει και να σχεδιάζει τις ενέργειες του άλλου, να κατανοεί τα συναισθήματα και τις προθέσεις του.

Τα παιδιά ηλικίας 6 ετών έχουν τυπικούς φόβους για τους διαβόλους, ως παραβάτες των κοινωνικών κανόνων και θεμελιωμένων θεμελίων, και για ένα πράγμα και ως εκπρόσωποι του άλλου κόσμου. Τα υπάκουα παιδιά είναι πιο επιρρεπή στον φόβο των διαβόλων, που έχουν βιώσει ένα αίσθημα ενοχής χαρακτηριστικό της ηλικίας όταν παραβιάζουν τους κανόνες, τις συνταγές σημαντικών προσωπικοτήτων αυθεντίας για αυτά. Και επίσης κυριευμένος από άγχος και αμφιβολίες για το μέλλον του - "Κι αν δεν θα είμαι όμορφη;" (A.I. Zakharov, 2004).

Στην ηλικία των 5-7 ετών, συχνά φοβούνται τα τρομερά όνειρα και τον θάνατο σε ένα όνειρο. Επιπλέον, το ίδιο το γεγονός της επίγνωσης του θανάτου συμβαίνει πιο συχνά σε ένα όνειρο. Δεν είναι λίγες οι φορές που παιδιά αυτής της ηλικίας ονειρεύονται χωρισμό από τους γονείς τους, λόγω του φόβου της εξαφάνισης και της απώλειας τους.

7-11 ετών

Μέχρι την ηλικία των 7 ετών, οι φόβοι του παιδιού αλλάζουν: από φοβερούς και αόριστους φόβους, το παιδί μεταβαίνει σε πιο συγκεκριμένους - αυτή είναι μια περίοδος άγχους για το σχολείο και το σχολείο, τις σχέσεις με τους συνομηλίκους και τον δάσκαλο. Αυτοί οι φόβοι μπορούν να εκφραστούν στην άρνηση του παιδιού να πάει σχολείο.

Μπορεί να υπάρχουν δύο συστατικά σε αυτή την εκδήλωση φόβου. Πρώτον, είναι το άγχος λόγω του χωρισμού από τη μητέρα, από το περιβάλλον της μητέρας, στο σπίτι, το φόβο να φύγει από τη μητέρα του, το φόβο ότι κάτι θα της συμβεί κατά την απουσία του. Δεύτερον, είναι ο φόβος για το ίδιο το σχολείο και όλα αυτά που μπορεί να συμβούν εκεί. Το παιδί αρχίζει να παραπονιέται για το σχολείο και, στο τέλος, αρνείται να πάει εκεί. Αν αναγκαστεί να επιστρέψει στο σχολείο, τότε τον κυριεύει άγχος, χάνει την όρεξή του, έχει ναυτία, εμετούς, πονοκεφάλους. Όλες αυτές οι ασθένειες του επιτρέπουν να μην εκφράζει ανοιχτά την άρνησή του να πάει σχολείο: είναι απλά «άρρωστος», όλο και πιο συχνά.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο φόβος για το σχολείο προκαλείται από συγκρούσεις με συνομηλίκους, φόβος σωματικής επιθετικότητας από την πλευρά τους. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για συναισθηματικά ευαίσθητα, συχνά άρρωστα και αδύναμα αγόρια και ειδικά για εκείνα από αυτά που έχουν μεταγραφεί σε άλλο σχολείο.

Ο κύριος φόβος σε αυτήν την ηλικία είναι ο φόβος «να μην είσαι αυτός» για τον οποίο μιλούν καλά, τον σέβονται, τον εκτιμούν και τον κατανοούν. Αυτός είναι δηλαδή ο φόβος της μη ικανοποίησης των κοινωνικών απαιτήσεων του άμεσου περιβάλλοντος. Συγκεκριμένες μορφές φόβου ότι «είναι λάθος» είναι οι φόβοι να κάνεις το λάθος, να κάνεις το λάθος, να το κάνεις λάθος, να μην κάνεις το σωστό. Μιλούν για αυξανόμενη κοινωνική δραστηριότητα, για ενίσχυση του αισθήματος ευθύνης, καθήκοντος, καθήκοντος, δηλ. για το τι ενώνεται στην έννοια της «συνείδησης». Η παντελής έλλειψη αίσθησης ευθύνης είναι χαρακτηριστικό των παιδιών γονέων με χρόνιο αλκοολισμό, τα οποία ακολουθούν επίσης έναν αντικοινωνικό τρόπο ζωής. Υπάρχει επίσης καθυστέρηση στην ανάπτυξη του αισθήματος ευθύνης σε περιπτώσεις ψυχικής βρεφικής παιδικής ηλικίας και υστερίας (Zakharov A., 2004).

Η συντριπτική πλειονότητα των φόβων στον ένα ή τον άλλο βαθμό οφείλεται σε χαρακτηριστικά ηλικίας και είναι προσωρινής φύσης. Οι φόβοι των παιδιών, αν τους αντιμετωπίσετε σωστά, κατανοήστε τους λόγους για την εμφάνισή τους, τις περισσότερες φορές εξαφανίζονται χωρίς ίχνος. Εάν είναι οδυνηρά ακονισμένοι ή επιμένουν για μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε αυτό χρησιμεύει ως ένδειξη προβλημάτων, μιλά για τη νευρική εξασθένηση του παιδιού, τη λάθος συμπεριφορά των γονέων, την άγνοιά τους για τα ψυχικά και ηλικιακά χαρακτηριστικά του παιδιού, τους δικούς τους φόβους , συγκρουσιακές σχέσεις στην οικογένεια.

Οι φόβοι στα πρώτα χρόνια είναι πάντα λιγότεροι και εξαφανίζονται πιο γρήγορα εάν η μητέρα είναι δίπλα στο παιδί, ο πατέρας κυριαρχεί στην οικογένεια, οι γονείς δεν κάνουν «πόλεμο» με πείσμα, αναπτύσσονται, αντί να καταστέλλουν ή να πνίγονται το αναδυόμενο «εγώ» του παιδιού με άγχος, οι ίδιοι οι γονείς είναι σίγουροι για τον εαυτό τους και είναι σε θέση να βοηθήσουν τα παιδιά να ξεπεράσουν φανταστικούς και πραγματικούς κινδύνους (A. Zakharov, 2004).

Δεδομένου ότι ο φόβος είναι μια από τις αμυντικές αντιδράσεις που διασφαλίζουν την αποφυγή δυνητικά επικίνδυνων αντικειμένων, η εκμάθηση του φόβου παίρνει συχνά τη μορφή εκφοβισμού των παιδιών, με αποτέλεσμα οι φόβοι να γενικεύονται και να γίνονται χρόνιοι, δηλαδή να γίνονται παθολογικά φαινόμενα - φοβίες. Έτσι, ο τακτικός εκφοβισμός ενός παιδιού στο πλαίσιο του αγώνα για προσωπική υγιεινή μπορεί να οδηγήσει σε φοβία μόλυνσης και εντόμων και να συνοδεύεται από την ανάπτυξη ιδεοψυχαναγκαστικής διαταραχής (Breslav G., 2004).

2 Φόβοι στους εφήβους

«Η εφηβεία είναι μια κρίσιμη περίοδος για τη διαμόρφωση της κοσμοθεωρίας ενός εφήβου, ενός συστήματος σχέσεων, ενδιαφερόντων, χόμπι και κοινωνικού προσανατολισμού. Η αυτοεκτίμηση υφίσταται σημαντική ανάπτυξη, η οποία είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με μια αίσθηση αυτοεκτίμησης, αυτοπεποίθησης στο πλαίσιο πραγματικών διαπροσωπικών σχέσεων» (A. Zakharov, 2004).

Είναι πάντα δύσκολο για έναν έφηβο να αντέξει τις συγκρούσεις με τον κόσμο των ενηλίκων. Με το ένα χέρι, κρατάει ακόμα τους γονείς του, ενώ το άλλο αρπάζει το μέλλον του.

ΟΛΑ ΣΥΜΠΕΡΙΛΑΜΒΑΝΟΝΤΑΙ. Ο Ζαχάροφ, στο βιβλίο του Day and Night Fears in Children, γράφει ότι αν επικρατήσουν φυσικοί φόβοι στην πρώιμη εφηβεία, αυτοί οι φόβοι μειώνονται και οι κοινωνικοί φόβοι αυξάνονται με μέγιστη αύξηση 15 ετών. Σε σύγκριση με τα αγόρια, τα κορίτσια έχουν περισσότερο όχι μόνο ενστικτώδεις φόβους, αλλά και διαπροσωπικούς (κοινωνικούς) φόβους. Αυτό όχι μόνο επιβεβαιώνει το μεγαλύτερο φόβο των κοριτσιών, αλλά δείχνει και ένα πιο έντονο άγχος σε αυτά. Η αύξηση του άγχους και των κοινωνικών φόβων είναι ένα από τα κριτήρια για τη διαμόρφωση της αυτογνωσίας στους εφήβους, γεγονός που αυξάνει την ευαισθησία στον τομέα των διαπροσωπικών σχέσεων.

«Η ασταθής εφηβική ψυχή αρπάζει άπληστα από το πλαίσιο της γύρω ζωής σκιάχτρα που προτείνει με σύνεση η κοινωνία (θάνατος, ασθένεια, φτώχεια, πόνος, σκληρότητα, μανιακούς, βιαστές, κρίση, πόλεμος, μαφία, απομόνωση, καταδίκη, αδυναμία επιτυχίας, ασχήμια , μη ελκυστικότητα ...). Υπάρχουν πολλά σκιάχτρα. Σχεδόν κάθε δεκαετία δημιουργεί νέα τέρατα και αναδομεί παλιά. Και σε διαφορετικούς χρόνους φυτρώνουν με διαφορετικούς τρόπους στο μυαλό των παιδιών που ωριμάζουν» (A. Zakharov, 1995).

Οι φόβοι στους εφήβους συνήθως κρύβονται προσεκτικά. Η παρουσία επίμονων φόβων στην εφηβεία δείχνει πάντα μια αδυναμία προστασίας του εαυτού του. Η σταδιακή εξέλιξη των φόβων σε ανήσυχους φόβους μιλά επίσης για αμφιβολία για τον εαυτό και έλλειψη κατανόησης από την πλευρά των ενηλίκων, όταν δεν υπάρχει αίσθηση ασφάλειας εμπιστοσύνης στο άμεσο κοινωνικό περιβάλλον. Έτσι, το πρόβλημα των εφήβων του «είναι ο εαυτός του ανάμεσα στους άλλους» μετατρέπεται τόσο σε αυτοαμφιβολία όσο και σε έλλειψη εμπιστοσύνης προς τους άλλους. Η αυτο-αμφιβολία που μεγαλώνει από φόβο είναι η βάση της εγρήγορσης και η έλλειψη εμπιστοσύνης στους άλλους είναι η βάση της καχυποψίας.

Η εγρήγορση και η καχυποψία μετατρέπονται σε δυσπιστία, η οποία αργότερα μετατρέπεται σε προκατάληψη στις σχέσεις με ανθρώπους, συγκρούσεις ή απομόνωση του «εγώ» κάποιου και απομάκρυνση από την πραγματικότητα.

4.3 Φόβοι στους ενήλικες

Οι ενήλικες επίσης ανησυχούν και ενοχλούνται από πολλούς φόβους, ανησυχίες και φοβίες.

«Πολλοί προσπαθούν να κρύψουν τους φόβους τους επειδή οι κοινωνικές συνθήκες καταδικάζουν τους ανθρώπους που δείχνουν τους φόβους τους, ειδικά τους άνδρες. Ως εκ τούτου, πολλοί άνθρωποι προτιμούν να μην πουν σε κανέναν για τους φόβους τους για να μην βλάψουν τη φήμη τους "(Shcherbatykh Yu. V., 2011).

Για παράδειγμα, μεταξύ των ανδρών εργαζομένων στη βιομηχανία, οι πιο συνηθισμένοι φόβοι σχετίζονται με τα οικονομικά, την προσωπική ευτυχία και τα πολιτικά γεγονότα. Οι γυναίκες - τόσο υψηλή όσο και χαμηλή κοινωνικοοικονομική θέση - συνήθως δείχνουν ανησυχία για τις σχέσεις με τους άλλους, φόβο για φυσικά φαινόμενα (καταιγίδες, σκοτεινά μέρη) και πολιτικές συγκρούσεις, και επίσης συχνά αναφέρουν φόβους που σχετίζονται με την οικονομία.

Οι εκπαιδευτικοί φόβοι είναι δευτερεύοντες στα χρόνια του κολλεγίου, όταν οι άνδρες και οι γυναίκες ανησυχούν περισσότερο για τις προσωπικές σχέσεις, τα πολιτικά γεγονότα και τον φόβο της γήρανσης. Οι μαθησιακοί φόβοι αφορούν το αντιληπτό οικονομικό κόστος, όχι τα ακαδημαϊκά επιτεύγματα. Οι καθηγητές κολεγίου, στους οποίους ζητήθηκε να κατατάξουν τους φόβους τους, αντιμετωπίζουν τους φόβους για την οικονομική κατάσταση της χώρας και τις πολιτικές συγκρούσεις με ανησυχίες για μέτριους φοιτητές, το βάρος της τακτικής έκδοσης, την επικείμενη επανεκλογή και την έλλειψη ακαδημαϊκής ελευθερίας. Οι δικηγόροι δίνουν επίσης προτεραιότητα στους οικονομικούς και πολιτικούς φόβους, ακολουθούμενοι από ανησυχίες για πάρα πολλούς μετανάστες και αλλοδαπούς που αγοράζουν γη στις Ηνωμένες Πολιτείες. Οι γιατροί ταξινομούν τους φόβους τους όπως οι δικηγόροι, εκτός από το ότι δίνουν προτεραιότητα στον φόβο της δικαστικής αγωγής (Raymond Corsini, Alan Auerbach 1996).

«Ο Stanley Hall ερμηνεύει τα δεδομένα του σχετικά με τη σημαντική επικράτηση του αριθμού των φόβων μεταξύ του γυναικείου τμήματος του πληθυσμού σε όλες τις ηλικιακές ομάδες (για τα κορίτσια, κατά μέσο όρο, 5,46 και για τα αγόρια, 2,58) - επειδή τα αγόρια αναπαράγουν ασυνείδητα τα προγονικά πρότυπα του ατρόμητοι κυνηγοί και ψαράδες.» (Breslav G., 2004).

4.4 Φόβοι στους ηλικιωμένους

Μία από τις κύριες πηγές φόβου σε ηλικιωμένους και γεροντικούς ανθρώπους μπορεί να θεωρηθεί η έλλειψη σαφούς ρυθμού ζωής. περιορίζοντας το πεδίο της επικοινωνίας· απόσυρση από την ενεργό εργασία· σύνδρομο άδειας φωλιάς? απόσυρση ενός ατόμου στον εαυτό του. ένα αίσθημα δυσφορίας από έναν περιορισμένο χώρο και πολλά άλλα γεγονότα και καταστάσεις ζωής. Ο φόβος να μείνεις μόνος στα γεράματα είναι ο πιο δυνατός. Η μοναξιά στα γηρατειά μπορεί να συνδεθεί με το να ζεις χωριστά από τα νεότερα μέλη της οικογένειας. Ωστόσο, οι ψυχολογικές πτυχές αποδεικνύονται πιο σημαντικές στα γηρατειά: απομόνωση, αυτοαπομόνωση, αντικατοπτρίζοντας τη συνειδητοποίηση της μοναξιάς ως έλλειψη κατανόησης, αδιαφορία από την πλευρά των άλλων. Η μοναξιά γίνεται ιδιαίτερα πραγματική για ένα άτομο που ζει για πολύ καιρό. Η ετερογένεια και η πολυπλοκότητα του αισθήματος της μοναξιάς εκφράζεται στο γεγονός ότι ο ηλικιωμένος, από τη μία πλευρά, αισθάνεται ένα αυξανόμενο χάσμα με τους άλλους, φοβάται έναν μοναχικό τρόπο ζωής. Από την άλλη πλευρά, επιδιώκει να απομονωθεί από τους άλλους, να προστατεύσει τον κόσμο του και τη σταθερότητά του σε αυτόν από εξωτερική εισβολή. Ένας από τους πολύ σοβαρούς λόγους για τη διακοπή της επικοινωνίας με τους άλλους έγκειται στη διατάραξη των δεσμών των ηλικιωμένων με τους νέους (Craig G. 2005).

Στα τέλη της ενηλικίωσης, το επίπεδο των φόβων αυξάνεται, αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι, αφενός, συσσωρεύονται κατά τη διάρκεια της ζωής, αφετέρου, η προσέγγιση του τέλους αποτελεί απειλή. Το πρόβλημα του φόβου του θανάτου είναι αρκετά δύσκολο να συζητηθεί. Οι ατομικές διαφορές σε σχέση με τον θάνατο οφείλονται στις αξίες της ζωής τους, στην προσαρμοστικότητα στη ζωή και στην κατάσταση της υγείας τους. Οι άνθρωποι που δεν δέχονται τα γηρατειά ως αναπόφευκτο στάδιο της ζωής, που δεν είναι προσαρμοσμένοι σε αυτό, φοβούνται τον θάνατο.

Ο φόβος του θανάτου έχει πολλές πηγές. Ο θάνατος μπορεί να συνδεθεί με το ανυπέρβλητο, η απελπισία, ο πόνος και η στέρηση του αποδίδονται. Ο θάνατος συνδέεται επίσης με τη δράση όλων των αρνητικών συναισθημάτων, για τα οποία εικόνες, λέξεις, σημάδια, τελετουργίες θανάτου γίνονται ερεθίσματα.

Η λύση στο πρόβλημα της αναμονής του θανάτου προϋποθέτει την ικανότητα να αποχαιρετήσουμε όλα όσα συνέβησαν στη ζωή. Αυτή η ικανότητα απέχει πολύ από το να είναι προφανής, τα γηρατειά ενός ατόμου μπορεί να διαρκέσουν από ένα έτος έως πενήντα χρόνια, δεν μπορούν όλοι να αισθανθούν την προθεσμία για αυτόν με ακρίβεια.

Κεφάλαιο 5. Παράγοντες που επηρεάζουν την εμφάνιση του φόβου

«Δεν συμμερίζονταν όλοι οι σύγχρονοι την ιδέα του έμφυτου συναισθήματος φόβου του John Watson, οι περισσότεροι θεωρούσαν τον φόβο κεκτημένη ιδιότητα» (Breslav G., 2004).

Η πρώτη εμπειρία φόβου σε ένα άτομο συμβαίνει κατά τη γέννηση, που αντικειμενικά σημαίνει χωρισμός από τη μητέρα, και ως εκ τούτου η κατάσταση του φόβου θεωρείται ως «αναπαραγωγή του τραύματος της γέννησης». Κάποιοι οπαδοί της ψυχαναλυτικής κατεύθυνσης έχουν κάνει επίσης προσπάθειες να συσχετίσουν διάφορες φοβίες με το «τραύμα γέννησης». Κάποιοι, για παράδειγμα, θεώρησαν την παραβίαση της ευτυχισμένης ενδομήτριας ύπαρξης κατά τον τοκετό ως τη βασική αιτία του φόβου. Άλλοι εστίασαν στους πρώιμους δεσμούς μεταξύ μητέρας και παιδιού και στην πιθανότητα να μεταφερθεί το άγχος της μητέρας στο παιδί της (Rank O., 2001).

Ο Tomkins ονομάζει τις φυσιολογικές ορμές, τα συναισθήματα και τις γνωστικές διεργασίες ως αιτίες του φόβου. Ορισμένοι ερευνητές θεωρούν την ανάπτυξη του συναισθήματος του φόβου ως συνάρτηση της ποιότητας της προσκόλλησης του παιδιού στη μητέρα. Άλλοι ερευνητές, μιλώντας για τις αιτίες του φόβου, επισημαίνουν συγκεκριμένα γεγονότα και καταστάσεις» (Izard K., 1999).

Μια κίνηση αποκτά ψυχολογική σημασία όταν η έντασή της φτάσει σε ένα κρίσιμο επίπεδο, όταν σηματοδοτεί ένα άτομο για ένα οξύ φυσιολογικό έλλειμμα. Σε αυτές τις περιπτώσεις, η κίνηση ενεργοποιεί το συναίσθημα και αυτό το συναίσθημα μπορεί να είναι ο φόβος. Η ανάγκη για οξυγόνο είναι μια από τις ζωτικές ανάγκες ενός ζωντανού οργανισμού και η ισχυρή επίδραση που συνοδεύει το αίσθημα ασφυξίας εγγυάται την άμεση συγκέντρωση της προσοχής στην ικανοποίηση της ανάγκης, και ως εκ τούτου είναι ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες ασφάλειας.

Οποιοδήποτε συναίσθημα μπορεί να ενεργοποιήσει τον φόβο με βάση την αρχή της συναισθηματικής μόλυνσης. Σύμφωνα με τον Tomkins, οι αντιδράσεις φόβου και διέγερσης, λόγω της ομοιότητας των νευροφυσιολογικών μηχανισμών τους με τους μηχανισμούς που διέπουν το συναίσθημα του φόβου, είναι συχνά ενεργοποιητές του τελευταίου. Πιστεύει ότι η βασική σχέση μεταξύ των συναισθημάτων ενδιαφέροντος, έκπληξης και φόβου οφείλεται στην ομοιότητα των νευροφυσιολογικών μηχανισμών τους. Ο Tomkins πιστεύει ότι «μια ξαφνική και πλήρης απελευθέρωση από παρατεταμένο και έντονο φόβο ενεργοποιεί τη χαρά, ενώ η μερική απελευθέρωση από το φόβο προκαλεί διέγερση». Παρατηρούμε μια αντίστροφη σχέση μεταξύ φόβου και διέγερσης όταν το συναίσθημα του ενδιαφέροντος-διέγερσης εξελίσσεται σε φόβο (Izard K., 1999).

«Μελέτες του 20ου αιώνα έχουν δείξει ότι ο σχηματισμός φόβων εξαρτάται κοινωνικά. Ένα μικρό παιδί μπορεί να φοβάται τρομερά μια κούκλα με πρωτοφανή μαύρα μάτια, αλλά να μην φοβάται καθόλου ένα τρένο ή φωτιά και οι γονείς πρέπει να καταβάλουν κάποια προσπάθεια για να το μάθουν να φοβάται πραγματικά απειλητικά για τη ζωή αντικείμενα "(Breslav G ., 2004).

Ο φόβος (όπως και κάθε άλλο συναίσθημα) μπορεί να είναι το αποτέλεσμα μιας γνωστικής αξιολόγησης μιας κατάστασης ως δυνητικά επικίνδυνης. Ο Τόμκινς αποκαλεί αυτόν τον λόγο «γνωστικά κατασκευασμένο». Πράγματι, οι γνωστικές διαδικασίες αποτελούν την πιο κοινή κατηγορία ενεργοποιητών φόβου. Έτσι, για παράδειγμα, ο φόβος μπορεί να προκληθεί από τη μνήμη ενός συγκεκριμένου αντικειμένου, μια νοητική εικόνα του αντικειμένου. Αυτές οι γνωστικές διαδικασίες πολύ συχνά αντανακλούν όχι μια πραγματική απειλή, αλλά μια φανταστική, ως αποτέλεσμα της οποίας ένα άτομο αρχίζει να φοβάται καταστάσεις που δεν αποτελούν πραγματική απειλή ή πάρα πολλές καταστάσεις ή τη ζωή γενικά. Η ανάμνηση του φόβου που βιώθηκε ή η ίδια η προσμονή του φόβου μπορεί να είναι ένας ενεργοποιητής φόβου. Έτσι, ένα άτομο, ένα αντικείμενο ή μια κατάσταση μπορεί να γίνει πηγή φόβου ως αποτέλεσμα:

α) ο σχηματισμός υποθέσεων (φανταστικές πηγές βλάβης).

β) προσδοκίες βλάβης.

γ) ευθεία σύγκρουση με κατασκευασμένο (φανταστικό) αντικείμενο φόβου.

Οι μηχανισμοί που προετοιμάζουν ένα άτομο να αντιληφθεί μια πιθανή απειλή είναι εξαιρετικά χρήσιμοι όσον αφορά την προσαρμογή και την επιβίωση.

Ο ψυχίατρος John Bowlby λέει ότι ορισμένα αντικείμενα, γεγονότα και καταστάσεις τείνουν να προκαλούν φόβο, δηλαδή είναι «φυσικά σήματα» κινδύνου. Ο Bowlby ονομάζει μόνο τέσσερις παράγοντες ως φυσικά σήματα κινδύνου, και συγκεκριμένα: πόνο, μοναξιά, ξαφνικές αλλαγές στη διέγερση και ταχεία προσέγγιση ενός αντικειμένου. Αυτοί οι παράγοντες δεν είναι απαραίτητα έμφυτοι, εσωτερικοί ενεργοποιητές φόβου, αλλά φαίνεται να είμαστε βιολογικά προδιάθετοι να τους απαντήσουμε με φόβο.

Ο J. Bowley εντόπισε δύο ομάδες αιτιών φόβου: τα «φυσικά ερεθίσματα» και τα «παράγωγά τους». Πιστεύει ότι οι έμφυτοι καθοριστικοί παράγοντες του φόβου συνδέονται με καταστάσεις που έχουν μεγάλη πιθανότητα κινδύνου. Τα προερχόμενα κίνητρα επηρεάζονται περισσότερο από τον πολιτισμό και το πλαίσιο παρά από τα φυσικά κίνητρα. Ο Bowley θεωρεί τη μοναξιά ως τη βαθύτερη και πιο σημαντική αιτία φόβου. Το αποδίδει στο γεγονός ότι τόσο στην παιδική όσο και στην τρίτη ηλικία, η πιθανότητα κινδύνου να αρρωστήσουμε από τη μοναξιά αυξάνεται σημαντικά. Επιπλέον, τέτοια φυσικά ερεθίσματα του φόβου όπως η ανοικτότητα της διέγερσης και οι ξαφνικές αλλαγές του είναι πολύ πιο τρομακτικά στο πλαίσιο της μοναξιάς (Ilyin EP, 2001. Συναισθήματα και Συναισθήματα).

Ο πόνος, ο πρώτος και σημαντικότερος από τους φυσικούς ενεργοποιητές του φόβου. Οποιοδήποτε αντικείμενο, γεγονός ή κατάσταση που σχετίζεται με την εμπειρία του πόνου μπορεί να γίνει εξαρτημένα ερεθίσματα, η επαναλαμβανόμενη συνάντηση με την οποία υπενθυμίζει στο άτομο ένα λάθος του παρελθόντος και την εμπειρία του πόνου. Ωστόσο, πολυάριθμα πειράματα δείχνουν ότι με την επανειλημμένη παρουσίαση ενός επικίνδυνου αντικειμένου, τα ζώα το αποφεύγουν επιτυχώς χωρίς να δείχνουν σημάδια φόβου (Ilyin E.P., 2001).

Πολλοί επιστήμονες αποκαλούν επίσης τον παράγοντα του σκότους ως έναν από τους ενεργοποιητές του φόβου. Για τους περισσότερους ανθρώπους που βιώνουν φόβο στο σκοτάδι, αυτό το συναίσθημα συνδέεται με μια αίσθηση κινδύνου που πηγάζει από κάτι τρομερό και αόρατο. Με βάση τον «αντικειμενικό κίνδυνο» που υφίστανται οι άνθρωποι τη νύχτα για πολλούς αιώνες, η ανθρωπότητα προίκισε το σκοτάδι με «υποκειμενικό κίνδυνο». Και έτσι, ο φόβος στο σκοτάδι μετατράπηκε σταδιακά σε μια γενικότερη έννοια του φόβου για το σκοτάδι. Είναι αλήθεια ότι υπάρχουν και αντικειμενικοί λόγοι που εξηγούν γιατί οι άνθρωποι φοβούνται τόσο πολύ το σκοτάδι. Οι αισθήσεις μας δεν είναι καλά προσαρμοσμένες στη ζωή σε συνθήκες χαμηλού φωτισμού: ευαίσθητα οπτικά κύτταρα - κώνοι - απενεργοποιούνται το βράδυ.

«Ο J. Bowlby αναφέρεται σε μια ξαφνική προσέγγιση ως φυσικός ενεργοποιητής του φόβου. Οι σημαντικοί παράγοντες φόβου σε αυτή την κατάσταση είναι η εμφάνιση, το μέγεθος και η ταχύτητα με την οποία το αντικείμενο πλησιάζει το άτομο. Έτσι, η γρήγορη προσέγγιση ενός αντικειμένου υπό ορισμένες συνθήκες μπορεί να χρησιμεύσει ως φυσικό σήμα κινδύνου. Αυτές οι συνθήκες μπορεί να περιλαμβάνουν: το ασυνήθιστο ενός αντικειμένου, μια μεγάλη ταχύτητα προσέγγισης, το μέγεθος του αντικειμένου, καθώς και τον παράγοντα έκπληξη και ξαφνικότητα »(Izard K., 1999).

Το υψόμετρο, ως ενεργοποιητής φόβου, μπορεί επίσης να θεωρηθεί ως ένα φυσικό σήμα κινδύνου. Κάτω από ορισμένες συνθήκες και σε ένα ορισμένο στάδιο ατομικής ανάπτυξης, τα παιδιά αρχίζουν να φοβούνται τα ύψη. Τα αποτελέσματα των πειραμάτων του Αμερικανού επιστήμονα Κάμπος έδειξαν ότι ήδη στην ηλικία των τεσσάρων μηνών, τα παιδιά είναι ικανά να αντιληφθούν το βάθος. Μέχρι σήμερα, είναι γνωστό μόνο ότι, παρά το γεγονός ότι τα παιδιά αρχίζουν να σέρνονται σε διαφορετικές ηλικίες (από επτά έως έντεκα μήνες), ανακαλύπτουν τον φόβο για τα ύψη και την πτώση από ύψος μόνο μετά από μια εμπειρία τριών εβδομάδων σέρνοντας.

Έτσι, οι κύριοι παράγοντες που επηρεάζουν την εμφάνιση του φόβου οφείλονται σε βιολογικές (κληρονομικότητα) και κοινωνικές (συνειρμική μάθηση και κοινωνικός δανεισμός) επιρροές.

Κεφάλαιο 6. Μέθοδοι διόρθωσης του φόβου

Η υπέρβαση του φόβου, συμπεριλαμβανομένης της διόρθωσης φόβου, είναι μια πολύ δύσκολη διαδικασία. Η αγνόηση του φόβου πιθανότατα θα δώσει αρνητικό αποτέλεσμα. Είναι πιο σωστό να αναγνωρίσουμε ότι ένα άτομο έχει φόβο και να τον βοηθήσουμε να τον ξεπεράσει.

Η κύρια μέθοδος διόρθωσης του φόβου είναι η ψυχοθεραπεία. Εδώ χρησιμοποιούνται ψυχολογία Gestalt, γνωστική, συμπεριφορική ψυχοθεραπεία, ψυχανάλυση, ύπνωση, NLP. Κατά τη διάρκεια της συνομιλίας, ο ειδικός καθορίζει ποια από τις μεθόδους εργασίας είναι πιο κατάλληλη για αυτό το συγκεκριμένο άτομο. Μπορεί και τα συνδυάζει με άλλες μεθόδους ψυχοθεραπείας.

Η ψυχολογία Gestalt δεν είναι πολύ κατάλληλη για άτομα που τους αρέσει να «βυθίζονται στον εαυτό τους» (νευρωτικοί). Αυτός ο τύπος ψυχολογίας ονομάζει τη συσσώρευση ημιτελών καταστάσεων έναν από τους λόγους σχηματισμού νευρώσεων. Η κύρια ιδέα του είναι η ικανότητα του ψυχισμού για αυτορρύθμιση, για δημιουργικές προσαρμογές του οργανισμού στο περιβάλλον και η αρχή της ανθρώπινης ευθύνης για όλες τις ενέργειες, τις προθέσεις και τις προσδοκίες του. Ο κύριος ρόλος του θεραπευτή είναι να εστιάσει την προσοχή του ατόμου στην επίγνωση του τι συμβαίνει «εδώ και τώρα».

Η βασική ιδέα του συμπεριφορισμού είναι ότι η συμπεριφορά του οργανισμού, συμπεριλαμβανομένης της συναισθηματικής, είναι μια μαθημένη απάντηση. Επομένως, το σώμα μπορεί να διδαχθεί ή να διδαχθεί με διαφορετικό τρόπο. Για παράδειγμα, μια φοβία, από την άποψη της συμπεριφορικής θεραπείας, είναι μια παθολογικά εξαρτημένη αντίδραση που προέκυψε ως αποτέλεσμα μιας κατάστασης που απειλεί ένα άτομο. Η αιτία της διαταραχής αναζητείται στο παρόν του ασθενούς και ο στόχος της συμπεριφορικής θεραπείας είναι να αντικαταστήσει την ανάρμοστη συμπεριφορά του ασθενούς με επαρκή συμπεριφορά. Αυτό το είδος ψυχοθεραπείας χρησιμοποιείται συνήθως για ιδεοληψίες, με έμμονες σκέψεις, είναι πρακτικά άχρηστο. Χρησιμοποιώντας τη μέθοδο εμβάπτισης (έκθεσης), ένα άτομο εισάγεται επανειλημμένα σε μια κατάσταση που προκαλεί εμμονικές ενέργειες ή άγχος, ενώ του ζητείται να μην κάνει ενέργειες που, κατά τη γνώμη του, είναι υποχρεωμένες να εκτελέσουν σε αυτήν την κατάσταση.

Η ψυχανάλυση πιστεύει ότι ο φόβος δεν είναι ασθένεια, αλλά οδηγός για πραγματικά προβλήματα, για τις αληθινές ανησυχίες ενός ανθρώπου. Η θεραπεία μιας φοβίας σε αυτή την περίπτωση είναι να βρεθεί η πραγματική αιτία της. Όταν μιλάμε για ένα σύμπτωμα, το άτομο το αντιλαμβάνεται ως μέρος της ύπαρξής του. Κατά τη διάρκεια της ψυχανάλυσης και της εργασίας γύρω από αυτό το ον, τα σημάδια μιας φοβίας στερούνται της θέσης.

Το σύμπτωμα γίνεται σύντροφος για τη μετέπειτα ζωή και βοηθά ακόμη και στην αντιμετώπιση των πραγματικών αιτιών του ψυχικού πόνου.

Στη γνωστική ψυχοθεραπεία, έχει αναπτυχθεί ένα σύστημα εξαιρετικά αποτελεσματικών τεχνολογιών, τεχνικών και ασκήσεων, με στόχο την αναδιάρθρωση της δυσπροσαρμοστικής σκέψης και την ανάπτυξη της ικανότητας να σκεφτόμαστε πιο ρεαλιστικά και εποικοδομητικά. Το σημαντικότερο πλεονέκτημα της γνωστικής κατεύθυνσης της θεραπείας του φόβου είναι η ανάπτυξη δεξιοτήτων αυτορρύθμισης, δηλ. διδάσκοντας σε ένα άτομο κάποιες τεχνικές που θα του επιτρέψουν να αντιμετωπίσει ανεξάρτητα τις νεοεμφανιζόμενες αρνητικές εμπειρίες και προβλήματα ζωής.

Οι τρόποι για να ξεπεραστεί ο φόβος στα παιδιά έχουν τις δικές τους ιδιαιτερότητες. Μία από τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους είναι η διόρθωση των φόβων του παιχνιδιού. Στο παιχνίδι, κατανοείται μια νέα εμπειρία κοινωνικής αλληλεπίδρασης, αναπτύσσεται η φαντασία και διευρύνεται ο κύκλος επικοινωνίας, αποκτώνται νέες γνώσεις και δεξιότητες. Τα ίδια τα παιδιά στο αυθόρμητο παιχνίδι απαλλάσσονται από τους φόβους τους όταν παίζουν μάχες, κρυφτούλι, σκαρφαλώνουν σε δέντρα, υπόστεγα, σοφίτες, απεικονίζουν «Κοζάκους ληστές». Σε μια μεγάλη πόλη, συχνά το στερούνται αυτό. Το ενεργό παιχνίδι αντικαθίσταται από πνευματικές δραστηριότητες, επιπλέον, εάν το παιδί είναι το μόνο, τότε, κατά κανόνα, είναι υπερπροστατευμένο και δεν μπορεί να εκφραστεί συναισθηματικά στο παιχνίδι μέσω περιορισμών και απαγορεύσεων, όπως θα ήθελε. Οι γονείς, οι οποίοι επίσης δεν έπαιζαν με παιδιά ως παιδιά, παίζουν ελάχιστα ή καθόλου με τα παιδιά. Χαρακτηριστικά του χαρακτήρα όπως η έλλειψη επικοινωνίας, η εσωτερική ένταση και σύγκρουση, η αυτοκρατορία και ο αυταρχισμός τους στερούν επίσης τη ζωντανή επικοινωνία. Οι γονείς των νευρικών παιδιών μπορούν να συμβουλεύονται να παίζουν με τα παιδιά όσο το δυνατόν περισσότερο.

Μια άλλη αποτελεσματική μέθοδος για τη διόρθωση του φόβου στα παιδιά είναι η ζωγραφική. Η ζωγραφική, όπως και το παιχνίδι, δεν είναι μόνο μια αντανάκλαση στο μυαλό των παιδιών της γύρω κοινωνικής πραγματικότητας, αλλά και η μοντελοποίησή της, μια έκφραση στάσης απέναντί ​​της. Επομένως, μέσα από τα σχέδια, μπορείτε να κατανοήσετε καλύτερα τα ενδιαφέροντα των παιδιών, τις βαθιές, όχι πάντα αποκαλυπτόμενες εμπειρίες τους και να το λάβετε υπόψη κατά την εξάλειψη των φόβων. Το σχέδιο παρέχει μια φυσική ευκαιρία για ανάπτυξη, ευελιξία και πλαστικότητα της σκέψης. Πράγματι, τα παιδιά που αγαπούν να ζωγραφίζουν διακρίνονται από μεγαλύτερη φαντασία, αυθορμητισμό στην έκφραση συναισθημάτων και ευελιξία στην κρίση. Μπορούν εύκολα να φανταστούν τον εαυτό τους στη θέση αυτού ή εκείνου του ατόμου και να εκφράσουν τη στάση τους απέναντί ​​του, αφού αυτό συμβαίνει κάθε φορά στη διαδικασία της ζωγραφικής.

Με τη βοήθεια του σχεδίου, είναι δυνατό να εξαλειφθούν οι φόβοι που δημιουργούνται από τη φαντασία, κάτι δηλαδή που δεν συνέβη ποτέ, αλλά μπορεί να συμβεί στο μυαλό του παιδιού. Στη συνέχεια, ανάλογα με το βαθμό επιτυχίας, υπάρχουν φόβοι που βασίζονται σε πραγματικά τραυματικά γεγονότα, που όμως συνέβησαν πριν από πολύ καιρό και άφησαν ένα συναισθηματικό σημάδι που δεν είναι πολύ έντονο μέχρι τώρα στη μνήμη του παιδιού. Δεν χρειάζεται να φοβάστε κάποια αναβίωση των φόβων που εμφανίζεται κατά τη διαδικασία της σχεδίασης, καθώς αυτή είναι μια από τις προϋποθέσεις για την πλήρη εξάλειψή τους. Είναι πολύ χειρότερο αν παραμείνουν με το παιδί, έτοιμοι να σηκωθούν ανά πάσα στιγμή.

Θα βοηθήσει στην υπέρβαση των φόβων των παιδιών και τη γλυπτική. Η γλυπτική, ως μέθοδος διόρθωσης των φόβων των παιδιών, χρησιμοποιείται κυρίως στη μεγαλύτερη προσχολική ηλικία. Ένα ιδιαίτερο χαρακτηριστικό της γλυπτικής είναι η στενή της σχέση με το παιχνίδι. Η ογκομετρία του εκτελεσμένου ειδωλίου διεγείρει τα παιδιά να παίξουν δράσεις με αυτό. Ο δάσκαλος προσφέρει διάφορα θέματα: «ένας καλός άνθρωπος», «γονείς», ως επιπλοκή «τυφλώστε όλη την οικογένεια». Ως διορθωτική μέθοδος χρησιμοποιείται το «blind and break», σκοπός του οποίου είναι να ξεπεραστεί ο φόβος μέσω της «σωματικής καταστροφής» αυτού που έχει γίνει. Προσφέρεται στο παιδί το θέμα «τυφλή τι σε φοβίζει ή τι φοβάσαι», στο τέλος της γλυπτικής στο παιδί τίθενται διάφορες ερωτήσεις σχετικά με τη φιγούρα που έχει γίνει και στη συνέχεια προτείνεται να τσαλακωθεί η φιγούρα σε ένα μεγάλο κομμάτι. με τα δύο χέρια.

Συμπέρασμα και συμπεράσματα

Η ανάλυση της βιβλιογραφικής ανασκόπησης έδειξε ότι το πρόβλημα του φόβου, αν και έχει τις ρίζες του στο μακρινό παρελθόν, παραμένει πάντα επίκαιρο, γιατί όσο υπάρχει ένας άνθρωπος, ο φόβος θα υπάρχει μαζί του. Καθώς η κοινωνία και ο πολιτισμός αναπτύσσονται, θα αποκτήσει νέες μορφές και οι άνθρωποι θα εφεύρουν νέους τρόπους για να τον καταπολεμήσουν.

Ο φόβος δεν είναι μόνο αναπόφευκτος, αλλά και απαραίτητος. Όπως γνωρίζετε, ο φόβος είναι θετική ιδιότητα όταν μας κινητοποιεί για κάποια ενέργεια ή μας σταματά. Ένα άλλο πράγμα είναι ότι ο φόβος μπορεί να έχει αρνητικές ιδιότητες και να κατευθύνει τις ενέργειες των ανθρώπων σε μια καταστροφική κατεύθυνση. Για παράδειγμα, η επιθετικότητα είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους καταστολής του φόβου. Εάν ένα άτομο βρει τη δύναμη από μια παθητική κατάσταση φόβου για να επιτεθεί, τότε το οδυνηρό αίσθημα φόβου εξαφανίζεται. Έτσι προκύπτουν πόλεμοι, δολοφονίες κ.λπ.

Ο φόβος ανήκει στα βασικά ανθρώπινα συναισθήματα που έχουν ισχυρό αντίκτυπο σε διάφορες πτυχές της ζωής του. Σχηματίζοντας στα πρώτα στάδια της οντογένεσης, αργότερα αυτό το συναίσθημα συνοδεύει ένα άτομο σε όλη του τη ζωή. Ο φόβος είναι μέρος της ζωής μας. Ένα άτομο βιώνει φόβο σε διάφορες καταστάσεις, αλλά όλες αυτές οι καταστάσεις έχουν ένα κοινό: αισθάνονται, γίνονται αντιληπτά από ένα άτομο ως καταστάσεις στις οποίες απειλείται η ειρήνη και η ασφάλεια αυτού και των κοντινών του. Στην κοινωνική ανάπτυξη ενός ατόμου, ο φόβος λειτουργεί ως ένα από τα μέσα εκπαίδευσης: για παράδειγμα, ο σχηματισμένος φόβος της καταδίκης χρησιμοποιείται ως παράγοντας ρύθμισης της συμπεριφοράς. Δεδομένου ότι στις συνθήκες της κοινωνίας το άτομο απολαμβάνει την προστασία των νόμιμων και άλλων κοινωνικών θεσμών, η αυξημένη τάση για φόβο χάνει το προσαρμοστικό του νόημα και παραδοσιακά εκτιμάται αρνητικά.

Πρέπει να σημειωθεί ότι αρκετά ογκώδεις εργασίες για τη μελέτη του συναισθήματος του φόβου έχουν γίνει από τους K. Izard, C. Spielberger, G. Kaplan και B. Sadok και άλλους Αμερικανούς ψυχολόγους. Μεγάλη θέση δόθηκε σε αυτό το ζήτημα στα έργα των Z. Freud, S. Kierkegaard, F. Riemann, D. Eike, O. Rank, P. Tillick, C. Ricroft, K. Horney, H. Heckhausen, A. Kempinsky.

Κατά τη διάρκεια αυτής της εργασίας μαθημάτων, μπόρεσα να εξοικειωθώ με διάφορους ορισμούς και τύπους φόβου. Στη δουλειά μου αναφέρθηκα στον ορισμό του φόβου από τον K. Izard: «Ο φόβος είναι ένα πολύ δυνατό συναίσθημα που βιώνεται ως προαίσθημα, άγχος. Ο φόβος βιώνεται ως αίσθημα ανασφάλειας και ανασφάλειας για την ασφάλεια του ατόμου» (Izard K., 1999).

Η ανάλυση της βιβλιογραφίας έχει δείξει ότι υπάρχουν πολλές διαφορετικές ταξινομήσεις των φόβων. Αυτοί είναι πραγματικοί φόβοι και νευρωτικοί. φυσικοί φόβοι και κοινωνικοί? φόβοι που σχετίζονται με την κατάσταση και την προσωπικότητα, που σχετίζονται με την ηλικία.

Στην εργασία του μαθήματος εξετάστηκαν οι θεωρητικές κατευθύνσεις στη μελέτη του φαινομένου του φόβου. Psychυχαναλυτική κατεύθυνση: Οι ιδέες του Ζ. Φρόιντ για τη φύση του φόβου δίνουν την κατανόηση ότι η ανάπτυξη του φόβου σχετίζεται στενά με το σύστημα του ασυνείδητου. Κατεύθυνση συμπεριφοράς: Ο John Watson περιγράφει τον φόβο ως ένα σύνολο αντιδράσεων που προκύπτουν σε μια σειρά εξωτερικών ερεθισμάτων. Υπαρξιακή λογοθεραπεία: V. Frankl για την ανάπτυξη του φόβου και τη χρήση της μεθόδου της παράδοξης πρόθεσης στη διορθωτική εργασία με φόβους.

Τα χαρακτηριστικά που σχετίζονται με την ηλικία της εμπειρίας του φόβου και οι παράγοντες που επηρεάζουν την εμφάνιση του φόβου εξετάστηκαν και μελετήθηκαν. Η πρώτη εμπειρία φόβου σε ένα άτομο εμφανίζεται κατά τη γέννηση, που αντικειμενικά σημαίνει χωρισμό από τη μητέρα, και ως εκ τούτου η κατάσταση του φόβου θεωρείται ως «αναπαραγωγή του τραύματος της γέννησης».

Έτσι, οι στόχοι και οι στόχοι αυτής της εργασίας του μαθήματος εκπληρώνονται.

συναίσθημα ηλικίας φόβου

Βιβλιογραφία

1.Aike D. (1998). Φόβος. Έννοιες της φροϋδικής ψυχαναλυτικής τάσης // Εγκυκλοπαίδεια της Ψυχολογίας Βάθους. Μόσχα: ZAO MG Management.

2. Breslav G. (2004). Ψυχολογία των συναισθημάτων. Μ .: Αίσθηση; Εκδοτικό Κέντρο «Ακαδημία».

Vilyunas V.K. (1976). Ψυχολογία συναισθηματικών φαινομένων. Μ.

Vygotsky L.S. (1983). Ιστορία της ανάπτυξης ανώτερων ψυχικών λειτουργιών // Sobr. Op. - Μ .: Παιδαγωγικά.

Golovin S.Yu. (1998). Λεξικό του Πρακτικού Ψυχολόγου. - Μ .: AST, Συγκομιδή.

Journal of Applied Psychology The Origin of Fears in Children. - 2003, Νο. 2 - 57 σελ.

7. Περιοδικό Εφαρμοσμένης Psychυχολογίας Μηχανισμοί Παραγωγής Φόβου. - 2003, Νο. 3 - 55 σελ.

8. Zakharov A.I. (2004). Φόβοι ημέρας και νύχτας στα παιδιά. "- SPb .: Εκδοτικός οίκος" Soyuz ".

9. Zakharov A.I. (1986). Πώς να ξεπεράσετε τους φόβους στα παιδιά. - Μ.

10.Zakharov A.I.(1995). Πώς να βοηθήσουμε τα παιδιά μας να απαλλαγούν από τον φόβο. Αγία Πετρούπολη, Εκδ. "Ιπποκράτης".

11. Izard K. (2002). Ανθρώπινα συναισθήματα: M .: Eksmo.

12 Izard K. (1999). Ψυχολογία των συναισθημάτων.-SPb .: Peter.

(13) Ilyin E.P. (2001) Emotions and Feelings - St. Petersburg: Peter.

Carnegie D. (1994). Πώς να σταματήσετε να ανησυχείτε και να αρχίσετε να ζείτε. - Μ.

Craig G., Bocum D. (2005). Αναπτυξιακή Psychυχολογία., 9η έκδ. - SPb .: Peter.

Levy W. (2002). Η εξημέρωση του φόβου. - SPb.

Leibin V. (2010). Λεξικό-οδηγός ψυχανάλυσης - Εκδοτικός οίκος ΑΣΤ, σειρά Ψυχολογία.

18. Makarova E.G. (1996). «Να ξεπεραστεί ο φόβος ή η τέχνη - θεραπεία» - Μ., «Σχολείο-Τύπος».

19 Rank O. (2001). Τραυματισμός γέννησης (άγχος και άγχος). - SPb.

Riemann F. (1998). Οι κύριες μορφές φόβου. Μ.

21 Watson, D.B. (1998). Η ψυχολογία ως επιστήμη της συμπεριφοράς. // Οι κύριες κατευθύνσεις της ψυχολογίας στα κλασικά έργα. Συμπεριφορισμός. Μόσχα: Εκδοτικός Οίκος AST-LTD.

22 Frankle W. (2001) Theory and Therapy of Neuroses. SPb .: Ομιλία.

23. Fadin A. (1989). Φόβος -2. // Νεολαία -№10

24 Freud A. (1993). Ψυχολογία "Εγώ" και αμυντικοί μηχανισμοί - Μ .: "Εκπαίδευση". Freud Z. (2000). Διαλέξεις σχετικά με την εισαγωγή στην ψυχανάλυση - Κίεβο: "Stalker". Freud Z. (2001). Αναστολή, σύμπτωμα και φόβος (Anxiety and anxiety). - SPb.

25. Horney K. (2007). Οι εσωτερικές μας συγκρούσεις. Εποικοδομητική θεωρία νεύρωσης / ανά. από τα Αγγλικά V. Svetlova. - Μ .: Ακαδημαϊκή εργασία.

26. Shcherbatykh Yu.V. (2007). The Psychology of Fear: A Popular Encyclopedia. - Μ .: Εκδοτικός οίκος EKSMO-Press.

27. Shcherbatykh Yu.V. (2011). Απαλλαγείτε από το φόβο. -Μ .: Eksmo.

Raymond Corsini, Alan Auerbach (1996) "Συνοπτική Εγκυκλοπαίδεια της Ψυχολογίας", Νέα Υόρκη; Chichester? Brisbane: J. Wiley & Sons.

Φροντιστήριο

Χρειάζεστε βοήθεια για να εξερευνήσετε ένα θέμα;

Οι ειδικοί μας θα συμβουλεύσουν ή θα παρέχουν υπηρεσίες διδασκαλίας σε θέματα που σας ενδιαφέρουν.
Στείλτε ένα αίτημαμε την ένδειξη του θέματος αυτή τη στιγμή για να ενημερωθείτε για τη δυνατότητα απόκτησης διαβούλευσης.

Ο ενθουσιασμός των πρώτων ραντεβού, η αβεβαιότητα της πρώτης νύχτας μαζί, οι άγνωστοι κανόνες συμβίωσης... Οι σχέσεις είναι ένας από τους πιο σημαντικούς τομείς της ανθρώπινης ζωής, και ως εκ τούτου πολλές από τις ανησυχίες και τις αμφιβολίες μας συνδέονται με αυτές. Για τις γυναίκες, προσωπικές σχέσεις.

Κατά κανόνα, βρίσκονται στην κορυφή της ιεραρχίας των αξιών, αλλά οι άνδρες είναι επίσης επιρρεπείς στο άγχος, ειδικά εκείνοι που έχουν συνηθίσει να κρατούν την κατάσταση υπό έλεγχο: η εμπειρία και η λογική τους δεν βοηθούν πολύ όταν πρόκειται για συναισθήματα. Είναι φυσιολογικό για έναν άνθρωπο να νιώθει...

Συμβαίνει ότι ένα άτομο αποφάσισε ξαφνικά: «Αυτό είναι, σταματήστε να ζείτε μια τέτοια ζωή! Δεν θέλεις άλλο!» Συμβαίνει αυτό; Θυμηθείτε, πιθανότατα παρακολουθήσατε κάποια μαθήματα, προγράμματα. Και, πιθανότατα, είστε εξοικειωμένοι με όλους αυτούς τους φόβους. Απλώς αφήστε μας να τα εκφράσουμε, και επιτέλους θα καταλάβετε μόνοι σας ότι η διαδικασία ανάπτυξης συνοδεύεται πάντα από φόβους. Και δεν πειράζει!

Εδώ ζούσες σε κάποιο είδος περιβάλλοντος. Κάποιος ασχολήθηκε με τον αθλητισμό, κάποιοι όχι. Κάποιος διάβαζε βιβλία και σε κάποιον άρεσε να ξαπλώνει στον καναπέ. Έτσι έζησαν, όχι…

Ελλείψει ψυχολογικής γνώσης, ένα άτομο μπορεί να έχει λανθασμένη ιδέα για τη φύση των προβλημάτων και τις αποτυχίες της ζωής του. Συχνά τον εμποδίζουν οι φόβοι για την υγεία, την οικογένεια, την καριέρα του και, ως εκ τούτου, τη δημιουργία μύθων για τους λόγους επιτυχίας ή αποτυχίας στη ζωή.

Σήμερα, οι ακόλουθοι μύθοι είναι ευρέως διαδεδομένοι:

1. Βιοενεργειακός μύθος: όλες οι ασθένειες και οι αποτυχίες μου οφείλονται στο γεγονός ότι κάποιος «βαμπίρ» μου ρουφάει τη ζωτική ενέργεια.

2. Μαγικός μύθος: οι αποτυχίες μου οφείλονται σε ...

Το φίλτρο της ζήλιας παρασκευάζεται με δύο βασικά συστατικά: τον φόβο και τον θυμό.

Ο φόβος ωθεί το παιδί να αναζητήσει λύσεις που θα το βοηθήσουν να ανακτήσει την αγάπη της μητέρας του.

Για παράδειγμα, αν η μαμά είπε ότι κάποια Βάσια από το διπλανό διαμέρισμα είναι ένα υπέροχο αγόρι, ο γιος της θα προσπαθήσει να κάνει κάτι ώστε η μαμά να λέει και γι 'αυτόν πόσο υπέροχος είναι.

Και αν λέει ότι είναι πολύ πιο υπέροχος από αυτήν τη Βάσια, τότε ακόμα καλύτερα.

Ο θυμός κατευθύνεται σε «εχθρικά» αντικείμενα που...

Τυπική αμερικανική ασθένεια

Το 1869, στο Boston Medical and Surgical Journal, δημοσιεύτηκε ένα μικρό σημείωμα «Νευρασθένεια, ή νευρική εξάντληση» από τον Αμερικανό νευροπαθολόγο George Beard και τράβηξε την προσοχή.

Στη συνέχεια ο Μπερντ ανέπτυξε τις ιδέες που περιγράφονται σε αυτό και έγραψε μια λεπτομερή μονογραφία για την ασθένεια που ανακάλυψε.

Ο Beard πίστευε ότι η νευρασθένεια είναι μια τυπική αμερικανική ασθένεια και προκαλείται από τις ιδιαιτερότητες του αμερικανικού κλίματος και του τρόπου ζωής, αλλά οι Ευρωπαίοι γιατροί ...

Μία από τις πιο λογικές συμβουλές για την αποτελεσματική απαλλαγή από μια συναισθηματική κρίση μου φαίνεται ότι είναι η ακόλουθη δήλωση του Da Free John.

Το μυστικό του πώς να περάσετε από την πνευματική διαδικασία και να μην χάσετε το μυαλό σας είναι η ειλικρινής απελευθέρωση από τον φόβο.

Μέχρι τη στιγμή που βιώνεις τον φόβο, περιορίζεις την εμπειρία σου – και αν σου επιβληθεί η εμπειρία, δεν έχεις ευκαιρία να χαλαρώσεις και να του παραδοθείς, ενώ φοβάσαι να το δεις έξυπνα. Δεν μπορείς...

Εδώ και καιρό με ενδιέφερε το πρόβλημα της υπέρβασης του φόβου, της απελευθέρωσης από τις αλυσίδες με τις οποίες μας δένει το ένστικτο της αυτοσυντήρησης. Έτσι, η Musila είναι ένας από τους λίγους ανθρώπους που, δοκιμάζοντας τον εαυτό τους σε απελπιστικές καταστάσεις, μπόρεσαν να εξαλείψουν οριστικά τον φόβο από τη ζωή τους ...

Ενώ αυτός και οι συμπολεμιστές του πολεμούσαν στη Νότια Αμερική, ο λαός των Ηνωμένων Πολιτειών παρακολουθούσε στενά τη σύγκρουση σε ένα εντελώς διαφορετικό μέρος του κόσμου. Αυτή η σύγκρουση ονομάστηκε πόλεμος του Βιετνάμ. Αλλά στη Βολιβία υπήρχε…

Χαιρετίσματα. Ο καθένας από εμάς περισσότερες από μία φορές στη ζωή του είχε τέτοια που οι χειρότερες προσδοκίες δικαιώθηκαν. Σήμερα ας προσπαθήσουμε να καταλάβουμε και να καταλάβουμε γιατί συμβαίνει αυτό. Ας ξεκινήσουμε από το γεγονός ότι εμείς οι ίδιοι δημιουργούμε τη ζωή μας. Μπορείτε να συμφωνήσετε ή να διαφωνήσετε με αυτό, αλλά απολύτως τίποτα δεν θα αλλάξει από αυτό. Η πραγματικότητά μας δημιουργείται από εμάς. Φυσικά, οι περισσότεροι λένε σε αυτό ότι υπάρχουν πολλές περιστάσεις πέρα ​​από τον έλεγχο ενός ατόμου, και ούτω καθεξής. Αλλά...

Θηλυκό, αρσενικό. Και αυτό που τους ενώνει είναι η σχέση. Το οποίο, πρώτα, αρχίζει και μετά, αν είστε τυχεροί, συνεχίστε. Πώς μπορώ να τους βοηθήσω; Πώς να αναπτυχθεί, να ενισχυθεί, να διατηρηθεί, να διατηρηθεί; Πώς να κάνετε μια τόσο εύθραυστη ακόμα σχέση κάτι ανθεκτικό, αξιόπιστο, όμορφο και αρμονικό; Και είναι δυνατόν;

Όμως, προτού αναζητήσετε απαντήσεις σε αυτές τις ερωτήσεις, πρέπει να κατανοήσετε και να συγκεκριμενοποιήσετε τις ίδιες τις ερωτήσεις. Ας τα χωρίσουμε.

Οποιαδήποτε ανθρώπινη (και απάνθρωπη, επίσης)) σχέση (και όχι μόνο αυτές))) βιώνουν ...

Ο φόβος είναι μια τακτική επιβίωσης που είναι εγγενής στο ανθρώπινο είδος. Όλοι είστε εξοικειωμένοι με την απόκριση μάχης ή φυγής, μια κατάσταση κατά την οποία το σώμα κινητοποιείται για να εξαλείψει μια απειλή. Σε αυτόν πηγάζει ο φόβος. Και παρόλο που στον σύγχρονο κόσμο βρισκόμαστε πιο συχνά αντιμέτωποι με συναισθηματικούς κινδύνους παρά με φυσικούς, το σώμα και ο εγκέφαλος δεν βλέπουν τη διαφορά μεταξύ τους.

Όταν νιώθετε άγχος, το σώμα σας αρχίζει να παράγει την ορμόνη του στρες, την κορτιζόλη, καθώς και την αδρεναλίνη. Σε αυτό το σημείο, αυξάνεται η ικανότητα του σώματος να πολεμά ή να τρέπεται σε φυγή. Τώρα αυτή η αντίδραση μπορεί να πυροδοτηθεί από καθημερινές ανησυχίες, οι οποίες, στην πραγματικότητα, αλλάζουν την αρχιτεκτονική του εγκεφάλου, καθώς και τον έλεγχο των παρορμήσεων. Δηλαδή, παρά το γεγονός ότι ο φόβος έχει σχεδιαστεί για να βοηθήσει έναν άνθρωπο, στην εποχή μας μάλλον παρεμβαίνει.

Επιπλέον, εάν ο φόβος είναι εμμονικός και διάχυτος, μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά ψυχικά και ψυχολογικά προβλήματα. Επομένως, ένα σύγχρονο άτομο είναι απλώς υποχρεωμένο να κατανοήσει την ψυχολογία του φόβου, καθώς και να μάθει πώς να το διαχειρίζεται και να το μετριάζει.

Φόβος- Αυτή είναι μια εσωτερική κατάσταση, λόγω επικείμενης ή αναμενόμενης καταστροφής. Από την άποψη, θεωρείται αρνητικό συναίσθημα.

Σε αυτό το άρθρο, θα εξετάσουμε επίσης ένα συναίσθημα που μοιάζει με φόβο - το άγχος. Το άγχος είναι ένα αρνητικά χρωματισμένο συναίσθημα που εκφράζει ένα αίσθημα αβεβαιότητας, ανυπέρβλητα προαισθήματα. Κατά τη διάρκεια του άγχους, το άτομο κινητοποιεί όλη του την ψυχική ενέργεια για να αντιμετωπίσει μια δυνητικά επικίνδυνη κατάσταση που δεν συμβαίνει απαραίτητα.

Για να το πούμε απλά, όταν βιώνει άγχος, ένα άτομο ψαρεύει στη μνήμη του και βρίσκει παραδείγματα επικίνδυνων γεγονότων εκεί. Και στη συνέχεια τα προβάλλει στο εγγύς μέλλον.

Όσο πιο συχνά και πιο έντονο το άγχος, τόσο μεγαλύτερη είναι η ζημιά στο σώμα. Επιπλέον, τόσο η φυσιολογία όσο και η ψυχή υποφέρουν, εμφανίζονται φοβίες και νευρώσεις, είναι πιθανές κρίσεις πανικού.

Παρά το γεγονός ότι ο φόβος και το άγχος εξακολουθούν να είναι διαφορετικά συναισθήματα, συνδέονται στενά και μπορούν να «θεραπευθούν» με τις ίδιες ή παρόμοιες μεθόδους.

Σημάδια φόβου

Κατά τη διάρκεια του φόβου, συμβαίνει ένας τεράστιος αριθμός αλλαγών στην ανθρώπινη φυσιολογία σε σύγκριση με τη συνηθισμένη κατάσταση:

• Κορτιζόλη, αδρεναλίνη και νορεπινεφρίνη απελευθερώνονται.
• Το συμπαθητικό νευρικό σύστημα ενεργοποιείται.
• Ο ουδός πόνου, η ταχύτητα αντίδρασης, η μυϊκή δύναμη, η αντοχή αυξάνονται.
• Ο καρδιακός ρυθμός και ο αναπνευστικός ρυθμός αυξάνονται.
• Ο ιδρώτας και η αρτηριακή πίεση αυξάνονται.
• Τα αιμοφόρα αγγεία σε όλο το σώμα συστέλλονται.
• Η πέψη επιβραδύνεται ή σταματά εντελώς.
• Οι κόρες των ματιών διαστέλλονται.
• Το επίπεδο της ζάχαρης αυξάνεται.
• Τα στιγμιαία αντανακλαστικά επιταχύνονται.
• Εμφανίζεται η όραση τούνελ.

Όλες αυτές οι αντιδράσεις του σώματος είναι χαρακτηριστικές του ενστίκτου της αυτοσυντήρησης - ίσως το πιο ισχυρό ένστικτο όλων. Έχουν επίσης αρνητικές συνέπειες: γενική εξάντληση του σώματος, δίψα, τρέμουλο στο σώμα. Όσο πιο συχνά βιώνετε φόβο, άγχος, άγχος και άγχος, τόσο πιο πιθανό είναι να καταστέλλεται το ανοσοποιητικό σύστημα, το οποίο, ως αποτέλεσμα, οδηγεί σε ασθένεια.

Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι ο φόβος είναι απολύτως φυσιολογικός. Ωστόσο, αν το βιώνετε κάθε μέρα, και για μικρούς λόγους, ήρθε η ώρα.

Ανθρώπινοι φόβοι

Σύμφωνα με τον καθηγητή Yuri Shcherbatykh, όλοι οι φόβοι χωρίζονται σε τρεις ομάδες: βιολογικούς, κοινωνικούς και υπαρξιακούς. Το βιολογικό περιλαμβάνει οτιδήποτε απειλεί τη ζωή: φόβο για τον πόνο, τη φωτιά, τα ύψη, τα αρπακτικά, τα φυσικά φαινόμενα (ηφαιστειακές εκρήξεις, κεραυνοί, καταιγίδες), τρομοκρατία. Τέτοιοι φόβοι είναι δικαιολογημένοι, εκτός από αυτούς που είναι φοβίες.

Οι κοινωνικοί φόβοι περιλαμβάνουν οτιδήποτε μπορεί να χαλάσει την κοινωνική θέση ενός ατόμου και να μειώσει την αυτοεκτίμησή του: φόβος να χάσει τη δουλειά του, φόβος δημόσιας ομιλίας, ευθύνη, κοινωνικές επαφές, επιτυχία, αποτυχία και λάθος, εκτιμήσεις, απόρριψη από την ομάδα, μοναξιά.

Στους υπαρξιακούς φόβους περιλαμβάνονται όλα όσα σχετίζονται με τα ζητήματα της ζωής, του θανάτου και της ανθρώπινης ύπαρξης: φόβος θανάτου, μέλλοντος, χρόνου, ανοιχτού και κλειστού χώρου, ανούσιας ανθρώπινης ύπαρξης.

Συχνά, διάφοροι ειδικοί προσπαθούν να συνθέσουν τους δέκα πιο δημοφιλείς ανθρώπινους φόβους. Οι βαθμολογίες είναι διαφορετικές, αλλά οι πιο συνηθισμένες είναι:

1. Φόβος θανάτου
2. Ο φόβος της μοναξιάς
3. Φόβος δημόσιας ομιλίας
4. Φόβος αποτυχίας
5. Φόβος για την τρομοκρατία
6. Φόβος πυρηνικού πολέμου
7. Ο φόβος για τις αράχνες
8. Φόβος απόρριψης
9. Φόβος για το σκοτάδι
10. Υψοφοβία

Τι συμπέρασμα μπορεί να εξαχθεί από την εξέταση αυτής της λίστας; Πολλά σημεία σχετίζονται με παράλογες εμπειρίες, είτε πρόκειται για δημόσια ομιλία είτε για ύψος. Μπορεί επίσης να φοβάστε την έναρξη ενός πυρηνικού πολέμου, αλλά αυτό δεν έχει νόημα: μπορείτε μόνο να παρακολουθήσετε το πρόβλημα και να προετοιμαστείτε για αυτό εάν συμβεί.

Επομένως, πρέπει πρώτα από όλα να συνειδητοποιήσουμε ότι στον σύγχρονο κόσμο μας τρομάζουν οι δικές μας σκέψεις και φαντασία και όχι η πραγματικότητα.

Πώς να απαλλαγείτε από το φόβο και το άγχος

Ρυθμίστε την αναπνοή σας

Ναι, έχετε ακούσει πολλά και έχουμε γράψει πολλά για τη βαθιά αναπνοή, η οποία μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε, να μειώσετε το άγχος και το άγχος.

Η γρήγορη αναπνοή είναι η πρώτη σκανδάλη που προκαλεί συμπτώματα άγχους. Έτσι, ελέγχοντάς το, μπορεί κανείς να απαλλαγεί από τον φόβο.

Εάν εκπνέετε σκόπιμα για περισσότερο από την εισπνοή, το σώμα θα πρέπει να ηρεμήσει. Επομένως, εάν αρχίσετε να αισθάνεστε φόβο:

• Εστιάστε στην αναπνοή.
• Εισπνεύστε (μετρήστε μέχρι το επτά).
• Εκπνεύστε (μετρήστε ως το έντεκα).

Εάν το κάνετε αυτό για ένα λεπτό περίπου, θα εκπλαγείτε πόσο γρήγορα ηρεμήσατε. Αυτή η τεχνική ονομάζεται αναπνοή 7/11, αλλά, φυσικά, αυτοί οι αριθμοί είναι πολύ αυθαίρετοι: το κύριο πράγμα είναι ότι η εκπνοή είναι μεγαλύτερη από την εισπνοή.

Πάρτε τον έλεγχο της φαντασίας σας

Ο φόβος, το άγχος και η ανησυχία γεννιούνται όταν φανταζόμαστε το χειρότερο. Η λειτουργία της φαντασίας είναι να μπορείς να «κοιτάς» το μέλλον, να το σχεδιάζεις. Ωστόσο, υπάρχει και μια παρενέργεια: ένα άτομο μερικές φορές μαθαίνει να σκέφτεται μόνο αρνητικά πιθανά γεγονότα.

Η ανεξέλεγκτη φαντασία είναι γόνιμο έδαφος για φόβο και μπορεί να καταστρέψει τη ζωή σας. Το άγχος προκύπτει ως αντίδραση σε αρνητικές σκέψεις, κάθε γεγονός θεωρείται δυνητικά επικίνδυνο.

Χρησιμοποιήστε την τεχνική AWARE

AWARE σημαίνει:

• Αποδέχομαι
• Παρακολουθώ
• υποκρίνομαι
• Επαναλαμβάνω
• Αναμένω

Αν λοιπόν φοβάσαι, κάνε τα εξής:

• Αποδεχτείτε το φόβο ή το άγχος. Μην προσπαθήσετε να τους πολεμήσετε.
• Προσέξτε τον φόβο. Δεν πρέπει να βγάζετε συμπεράσματα, απλώς προσπαθήστε να καταλάβετε τι συμβαίνει με την ψυχή και το σώμα.
• Φέρσου σαν να είναι όλα καλά. Συνέχισε να μιλάς και να συμπεριφέρεσαι σαν να μην συνέβη τίποτα. Αυτό στέλνει ένα ισχυρό μήνυμα στο υποσυνείδητό σας ότι η υπερβολική του αντίδραση δεν χρειάζεται πραγματικά γιατί δεν συμβαίνει τίποτα το ασυνήθιστο. Να είσαι πυροσβέστης που φτάνει στη διεύθυνση, βλέπει ότι δεν έχει φωτιά και επιστρέφει.
• Επαναλάβετε τα παραπάνω βήματα όπως απαιτείται.
• Να περιμένετε το καλύτερο. Ένα από τα μεγαλύτερα συναισθήματα είναι η συνειδητοποίηση ότι μπορείτε να ελέγξετε τον φόβο σας πολύ περισσότερο από όσο νομίζατε ότι είναι δυνατό.

Όπως υποδηλώνει το όνομα της τεχνικής (που μεταφράζεται ως «Επίγνωση»), βοηθά να φέρει κανείς τον εαυτό του σε κατάσταση επίγνωσης.

Παίξτε Tetris

Η καθηγήτρια της Οξφόρδης Έμιλι Χολμς διαπίστωσε ότι το να παίζετε ένα επαναλαμβανόμενο παιχνίδι που κόβει την προσοχή, όπως το Tetris, μειώνει το λεγόμενο βάρος της συναισθηματικής μνήμης. Δηλαδή, θα σταματήσετε να συνδέετε το παρελθόν με ένα πιθανό αρνητικό μέλλον.

Γιατί λειτουργεί; Το συναισθηματικό τμήμα κωδικοποίησης του εγκεφάλου σας είναι πολύ απασχολημένο κοιτάζοντας τα τετράγωνα που πέφτουν και προσπαθώντας να καταλάβετε πού να τοποθετήσετε το άβολο κατασκεύασμα Z.

Φυσικά, μπορείτε να παίξετε οποιοδήποτε παρόμοιο παιχνίδι: παζλ, LEGO, παζλ λογικής, ακόμα και Minecraft. Αλλά μην νομίζετε ότι θα το κάνουν οι αιματηροί σουτέρ.

Ας πούμε μόνο: όταν παίζεις, απλά δεν υπάρχει χρόνος και ενέργεια για ανησυχία και φόβο. Όπως είπε ο Dale Carnegie: «Να είσαι πάντα απασχολημένος με κάτι».

Πάρτε ένα μάθημα NLP

Θα σας βοηθήσει να μάθετε πώς λειτουργεί η ψυχή και το μυαλό σας. Υπάρχουν τεχνικές που διδάσκουν ένα άτομο να αλλάζει την αντίληψή του, να χρησιμοποιεί πλαισίωση και επίσης να δουλεύει με τις καταστάσεις του.

Οι παρακάτω τεχνικές είναι πολύ αποτελεσματικές:

• Έννοια ερεθίσματος-απόκρισης.
• Αγκυροβολία.
• Σύνδεση και διάσπαση.

Μπορείτε να μάθετε για όλα αυτά από το δωρεάν μάθημά μας.

Βιβλία

Αν θέλετε να ρίξετε το γάντι μπροστά στον φόβο σας και να εμβαθύνετε στο θέμα, ελέγξτε τα παρακάτω βιβλία.

• "Ψυχολογία του φόβου" Evgeny Ilyin.
• "Η ψυχολογία του φόβου: Μια δημοφιλής εγκυκλοπαίδεια" Yuri Shcherbatykh.
• «Πώς να νικήσεις τον φόβο. 12 δαίμονες στο δρόμο προς την ελευθερία, την ευτυχία, τη δημιουργικότητα "Όλγα Σολοματίνα.
• "Ένα χάπι για τον φόβο" Αντρέι Κουρπάτοφ.

Σας ευχόμαστε καλή τύχη!

Ο καθένας από εμάς βίωσε φόβο στη ζωή, μερικές φορές μας βοήθησε, προστατεύοντάς μας από κάθε είδους κινδύνους, και μερικές φορές ενεργούσε προδοτικά, όταν φαινόταν απαραίτητο να δείξουμε θάρρος, αλλά ήμασταν δειλοί και επιτρέπαμε στον φόβο να ελέγξει τις πράξεις μας. Μόνο που ο φόβος μας δεν είναι εχθρός μας σε καμία περίπτωση και σε αυτό το άρθρο θα σας πω πολλά ενδιαφέροντα πράγματα για τον φόβο που εσείς αγαπητοί αναγνώστες ίσως δεν έχετε ακούσει ή διαβάσει ποτέ γι' αυτόν. Ο φόβος, όπως όλοι γνωρίζουμε, είναι ένα έμφυτο βασικό συναίσθημα που σηματοδοτεί ένα άτομο για έναν πραγματικό ή πιθανό κίνδυνο, και αν είστε απολύτως υγιές άτομο, εάν όλα είναι φυσιολογικά με την ψυχή σας, απλά πρέπει να νιώσετε φόβο - αυτό είναι το δικό σας μηχανισμός άμυνας. Αλλά ο φόβος πρέπει να ταξινομηθεί, να φτάσει σε ένα συνειδητό επίπεδο και να διαχειριστεί σωστά, γιατί αυτές οι πληροφορίες είναι οι ίδιες, ας πούμε, με ένα αίσθημα δυσφορίας και αυτές οι πληροφορίες πρέπει να υποβληθούν σε επεξεργασία όπως κάθε άλλη πληροφορία.

Ως συναίσθημα, ο φόβος βιώνεται απλώς από τους περισσότερους ανθρώπους, όπως και η χαρά, η αγανάκτηση, η έκπληξη και μια σειρά από άλλα συναισθήματα που διεγείρουν τον ψυχισμό μας, αλλά τίποτα περισσότερο. Όταν δεν γνωρίζετε ή δεν καταλαβαίνετε κάτι, αυτός ο φόβος είναι ασυνείδητος, σας ελέγχει, γιατί σε αυτή την περίπτωση ενεργείτε συναισθηματικά, δηλαδή στηρίζεστε σε ένστικτα - σε βασικές, έμφυτες πληροφορίες. Και ενεργώντας ενστικτωδώς, δεν ενεργούμε πάντα αποτελεσματικά, πιο συχνά αντίθετα, οι ενέργειές μας είναι εσφαλμένες, επειδή απλοί και στοιχειώδεις αλγόριθμοι ενεργειών καθορίζονται στα ανθρώπινα ένστικτα, τα οποία δεν είναι πάντα και όχι πάντα κατάλληλα, είναι αδύνατο να αντιδράσουμε σε διαφορετικούς τύπους απειλών με τον ίδιο τρόπο. Υπάρχουν διάφοροι τύποι φόβου, τόσο πραγματικοί όσο και όχι πραγματικοί, δηλαδή φοβίες, αλλά σε αυτό το άρθρο δεν θα αναλύσω όλους αυτούς τους φόβους, είναι πολύ πιο αποτελεσματικό να δούμε την ουσία αυτής της συναισθηματικής ώθησης του σώματός μας.

Όσοι με διαβάζετε συνεχώς ξέρετε ότι δηλώνω έναν κάπως αντισυμβατικό τύπο ψυχολογίας, σε μεγαλύτερο βαθμό σε κάθε περίπτωση, δηλαδή, βοηθώ τους αναγνώστες μου να φέρουν τα πάντα σε συνειδητό επίπεδο, και εγώ ο ίδιος το κάνω μαζί σας. κατανοούν όσο το δυνατόν περισσότερο, όλο και περισσότερες στιγμές ζωής. Με τον φόβο λοιπόν, θα κάνουμε μια παρόμοια επέμβαση, θα την συνειδητοποιήσουμε μαζί σας, επομένως θα αναλύσουμε την ουσία της και δεν θα υπάρχει καμία απολύτως διαφορά στο τι φοβάται ο καθένας μας σε μεγαλύτερο ή μικρότερο βαθμό. Εσείς και εγώ δεν χρειάζεται να πολεμήσουμε τον φόβο μας, δεν χρειάζεται να ξεπεράσουμε, να αγνοήσουμε και γενικά να προσπαθήσουμε να αποκλείσουμε από τη ζωή μας, να κατανοήσουμε τους φίλους, όλα όσα έχει βάλει μέσα μας η φύση, όλοι χρειαζόμαστε τα πάντα, αλλά πρέπει να μάθουμε να χρησιμοποιήστε όλα όσα έχουμε με ικανό τρόπο στο οπλοστάσιό σας.

Και γι 'αυτό, η φύση μας έδωσε το πιο σημαντικό πράγμα - το κεφάλι μας, ή μάλλον τη φαιά ουσία που βρίσκεται σε αυτό, και ακόμα κι αν, σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, το ενενήντα εννέα τοις εκατό των ανθρώπων ζουν μια ασυνείδητη ζωή, θα προσπαθήσω να κάνω το αδύνατο από την άποψη της ψυχολογίας - να στραφεί στο συνειδητό μέρος κάθε ατόμου ... Βοηθήστε με σε αυτό, προσπαθήστε να κατανοήσετε όλα όσα γράφω, τότε όχι μόνο οι φόβοι, αλλά γενικά τίποτα στη ζωή δεν θα σας ενοχλήσει. Και έτσι, ανακαλύψαμε ότι ο φόβος μας είναι πολύ σημαντικός για την ασφάλεια και την επιβίωσή μας ως συναγερμός, επομένως, πρέπει να τον ακούσουμε όσο το δυνατόν πιο προσεκτικά και να αναλύσουμε προσεκτικά όλες τις πληροφορίες που έρχονται σε εμάς από αυτόν τον συναγερμό. Η πρωταρχική μορφή φόβου είναι ένα σήμα, η δευτερεύουσα είναι η υποσυνείδητη αντίδρασή μας που βασίζεται στα ένστικτα, αλλά η τρίτη μορφή φόβου είναι η συνειδητή ανάλυσή του, και αυτό δεν είναι πια εγγενές σε πολλούς, γιατί πρέπει να αναλογιστούμε την ουσία του φόβου, να κατανοήσουμε τι θέλει από εσάς και τι να κάνετε.

Εξάλλου, ποιος ξέρει, τι κινδυνεύει πραγματικά, ποιος ξέρει τι υπάρχει σε αυτό το σκοτάδι, ο κίνδυνος των φίλων, αυτό είναι για τους ηλίθιους, έξυπνους που ελαχιστοποιούν τον κίνδυνο, ακούγοντας τις ανησυχίες και τους φόβους τους. Σε αυτή την περίπτωση, το μόνο που χρειάζεται είναι να ανάψετε το φως, αν υπάρχει τέτοια ευκαιρία και να βεβαιωθείτε ότι τίποτα δεν σας απειλεί, να ξεκαθαρίσετε μόνοι σας την κατάσταση, τότε τα φυσικά ένστικτα θα υποχωρήσουν και το μυαλό θα αναλάβει τον έλεγχο του κατάσταση. Φυσικά, για να ανάψουμε το φως, και στη ζωή πρέπει να ξεκαθαρίσουμε πολλά, δεν βγαίνει πάντα, δεν τα ξέρουμε όλα, δεν είμαστε προσαρμοσμένοι σε όλα και δεν ξέρουμε πάντα πώς πρέπει να αντιδράσουμε σωστά. Λοιπόν, για αυτό, οι φίλοι πρέπει να μάθουν, να μάθουν περισσότερα, να υποβληθούν σε ειδική εκπαίδευση που θα σας διδάξει να αντιδράτε σωστά σε διάφορα είδη επικίνδυνων και μη τυποποιημένων καταστάσεων.

Αυτό το χρειάζεστε για μια γρήγορη και σωστή αντίδραση, έτσι ώστε ένας προπαρασκευασμένος αλγόριθμος ενεργειών θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε πολλές πιθανές καταστάσεις. Αλλά επειδή ακόμη και σε αυτήν την περίπτωση είναι αδύνατο να προβλέψουμε απολύτως τα πάντα για να ελέγξουμε και να χρησιμοποιήσουμε σωστά το αίσθημα του φόβου, θα πρέπει να γυρίσουμε το κεφάλι μας και να αρχίσουμε να σκεφτόμαστε τον φόβο μας, προσπαθώντας να υπολογίσουμε σωστά τον αλγόριθμο των ενεργειών που πρέπει να κάνουμε απαντήσει σε μια τέτοια προειδοποίηση. Το μόνο μειονέκτημα σε μια τέτοια ανάλυση είναι ο χρόνος που χρειάζεται για να την πραγματοποιήσεις, γιατί άλλο πράγμα είναι να αντιληφθείς κάποια φοβία σου και να την αποσυναρμολογήσεις κομμάτι-κομμάτι για να απαλλαγείς από αυτήν, και άλλο πράγμα είναι να αντιδράσεις γρήγορα και σωστά. σε μια κατάσταση όπου κλάσματα του δευτερολέπτου μπορούν να λύσουν τα πάντα. Γι' αυτό εμείς, ως νοήμονα όντα, στην πορεία της εξελικτικής και διανοητικής μας ανάπτυξης, μετακινηθήκαμε σε μεγαλύτερο βαθμό από έναν προσανατολισμό αποκλειστικά στα φυσικά ένστικτα και σε μεγαλύτερο βαθμό επικεντρωνόμαστε στη μάθηση.

Ποια είναι τα γενικά προβλήματα της αποθήκευσης μεγάλου όγκου πληροφοριών στο κεφάλι μας, είναι ακόμα απεριόριστο με εμάς, άλλο πράγμα είναι ότι δεν είναι πάντα εύκολο να χρησιμοποιήσουμε τα δεδομένα που είναι αποθηκευμένα στο κεφάλι μας, αλλά σας διαβεβαιώνω ότι σε κρίσιμες καταστάσεις , ο ίδιος ο εγκέφαλος θα τα βρει και θα τα χρησιμοποιήσει για να υπολογίσει τις πράξεις μας. Το φυσικό ένστικτο δεν αντικαθιστά τις δυνατότητες της νόησης, διαφορετικά, ένα άτομο δεν θα υψωνόταν ποτέ πάνω από τον κόσμο των ζώων και δύσκολα θα μπορούσε να επιβιώσει ως λογικό ον. Βλέπετε, από πού προέρχεται ο φόβος μας - είναι από εκεί, από τις εποχές που γενικά γνωρίζαμε λίγα για αυτόν τον κόσμο, όταν δεν χρησιμοποιούσαμε αρκετά ενεργά τον εγκέφαλό μας και βασιζόμασταν κυρίως στα ένστικτα. Ωστόσο, παρά την εποχή που ζούμε σήμερα, όταν υπάρχουν πολλές πηγές πληροφοριών και η ευκαιρία να μελετήσετε όλα τα κύρια σημεία για τον εαυτό σας που μπορούν να προκαλέσουν φόβο σε εσάς, υπάρχουν τόσοι πολλοί άνθρωποι που φοβούνται τα πάντα, πολλοί ζουν κυριολεκτικά με διαρκή φόβο.

Εσείς ο ίδιος καταλαβαίνετε ότι μια τέτοια ζωή είναι απαράδεκτη για έναν σύγχρονο άνθρωπο, εσείς και εγώ δεν είμαστε κατσαρίδες, έτσι ώστε με την πρώτη ευστροφία να τρέχουμε προς κάποια κατεύθυνση, υπάρχει πάντα μια απάντηση σε όλα. Υπάρχει πάντα η πιο σωστή αντίδραση σε οποιαδήποτε εξωτερική, προφανή και πιθανή απειλή, σύμφωνα με την οποία ο φόβος μας απλά ανοίγει τον υπολογιστή μας και μας αναγκάζει να αναζητήσουμε μια πιο κατάλληλη απάντηση στην τρέχουσα κατάσταση. Είτε το αναζητά από τα προηγουμένως αποθηκευμένα σενάρια της συμπεριφοράς μας, είτε αρχίζει να υπολογίζει την πιο σωστή επιλογή, σύμφωνα με την οποία οι ενέργειές μας θα είναι όσο το δυνατόν επαρκείς στην απειλή που μας σηματοδοτεί ο φόβος μας. Ωστόσο, εξηγώντας την κατάσταση που έχουμε μαζί σας σήμερα, αγαπητοί αναγνώστες, εφιστώ την προσοχή σας στο γεγονός ότι παρά τη μοναδική ευκαιρία να μάθετε και να μάθετε περισσότερα που έχει ο καθένας μας σήμερα, λίγοι άνθρωποι ασχολούνται με αυτό. Όλα όσα μας περιβάλλουν, ως επί το πλείστον, στοχεύουν στο να διασφαλίσουμε ότι εσείς και εγώ δεν σκεφτόμαστε πάρα πολύ και πολύ βαθιά. Κοιτάξτε πόσο όλα στη ζωή μας είναι δημιουργημένα για ευχαρίστηση, δηλαδή για τόνωση συναισθημάτων, αλλά όχι για πνευματική ανάπτυξη. Αυτό, φυσικά, δεν είναι σκόπιμη κοροϊδία των ανθρώπων, όπως νομίζω, αλλά μόνο η επιθυμία να τους ευχαριστήσω με τον καλύτερο δυνατό τρόπο, για χάρη του εμπορικού κέρδους. Κι όμως, ο εθισμός σε έναν συγκεκριμένο τρόπο ζωής ξεκινά από μικρή ηλικία, επομένως, ένας συγκεκριμένος προγραμματισμός της κοινωνίας, αν και με έμμεσο τρόπο, εξακολουθεί να λαμβάνει χώρα.

Ένα άτομο που δεν γνωρίζει, ένα άτομο που δεν σκέφτεται, θα βιώσει τον φόβο στην ακατέργαστη, ασυνείδητη μορφή του. Και αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να το διαχειριστείτε, γιατί είναι αδύνατο να εκφοβίσετε έναν έξυπνο άνθρωπο, θα αναλύσει οποιαδήποτε απειλή για αυτόν και θα βρει μια άξια απάντηση. Ενώ ένας αναλφάβητος άνθρωπος, που δεν σκέφτεται, ζει μόνο με συναισθήματα και στηρίζεται αποκλειστικά στα ένστικτα, μόνο θα φύγει ή θα υποκύψει μάταια στη βία, κάτι που είναι ακόμη χειρότερο στην πραγματικότητα. Εδώ είναι ο φόβος σας, φίλοι, που δεν σας αρέσει, είναι ωμός, δεν τον έχετε σκεφτεί, είναι σήμα και απαιτεί να πάρουμε μια απόφαση. Και αν δεν έχετε αυτήν τη λύση, αν δεν την αναζητάτε, δεν έχετε άλλη επιλογή από το να χρησιμοποιήσετε το βασικό σύνολο συμπεριφορών που η Μητέρα Φύση έχει θέσει μέσα σας. Αποδεικνύεται λοιπόν ότι πολλοί άνθρωποι πρέπει να ξεπεράσουν τον φόβο και να τον καταπολεμήσουν, απλώς κλείνοντας το σύστημα συναγερμού, το οποίο είναι τόσο σημαντικό για ένα άτομο, με μια ποικιλία διαφορετικών μεθόδων, συμπεριλαμβανομένης της ψυχολογικής άντλησης, και να εκτεθούν ανόητα σε μια εντελώς περιττή απειλή.

Είναι σαν να απενεργοποιούμε το αίσθημα του πόνου, μετά το οποίο απλά δεν θα λαμβάνουμε σήματα σχετικά με αυτό, και επομένως δεν θα ελέγχουμε την κατάσταση του σώματός μας, το οποίο μπορεί να υποστεί τεράστια ζημιά. Η αναλγησία είναι το όνομα μιας ασθένειας στην οποία ένα άτομο δεν αισθάνεται πόνο, είναι δηλαδή ένας κατώτερος βιολογικός οργανισμός, που στερείται μιας πολύ σημαντικής φυσικής συσκευής σηματοδότησης, οπότε ας το ονομάσουμε. Αλλά όταν ένα άτομο δεν αισθάνεται φόβο, προτείνω να το ονομάσουμε αυτό χωρίς να χρησιμοποιήσω καμία επιστημονική ορολογία - ηλιθιότητα, και κατά τη γνώμη μου αυτή είναι μια πολύ επικίνδυνη ασθένεια. Επιπλέον, από τη φύση του, σπάνια κανείς δεν αισθάνεται φόβο στις φυσικές του συνθήκες. Εξάλλου, αυτός είναι ένας τρόπος να προστατευτείτε από μια απειλή. Αλλά καθώς ανατρέφονται με έναν συγκεκριμένο τρόπο, οι άνθρωποι παύουν να φοβούνται αυτό που θα έπρεπε να φοβούνται. Ένα άτομο μπορεί να ξαναφτιάξει την ψυχή του με τέτοιο τρόπο ώστε να πάψει να βιώνει φόβο, χάνοντας έτσι την ασυλία του απέναντι στον κίνδυνο. Ένα άτομο θα ρισκάρει τη ζωή του, θα είναι ακόμη και έτοιμο να τη θυσιάσει για χάρη κάποιας επιχείρησης, στην οποία βλέπει το νόημα. Ωστόσο, αυτή η αίσθηση μπορεί να μην υπάρχει. Το βασικό νόημα της ζωής μας, αν δούμε αυτό το θέμα από τη σκοπιά της φύσης, είναι η επιβίωση και η αναπαραγωγή. Και ο θάνατος, που προκαλείται από την έλλειψη φόβου ενός ατόμου για έναν προφανή κίνδυνο, έρχεται σε αντίθεση με αυτό το νόημα.

Σκεφτείτε τους καμικάζι που, τους φαινόταν, πέθαιναν για μεγάλο σκοπό. Ή βομβιστές αυτοκτονίας, στερούνται επίσης φόβου παράλογου θανάτου. Αυτό είναι ένα σαφές παράδειγμα του πώς η απουσία φόβου καταστρέφει μια ζωή που θα μπορούσε να είχε ζήσει πολύ πιο αξιοπρεπή και ενδιαφέρουσα, αλλά δυστυχώς, η βλακεία και η ανεπαρκής πνευματική ανάπτυξη κατέστρεψαν έναν άνθρωπο. Σας τα λέω όλα αυτά με τη σειρά, αγαπητοί αναγνώστες, ώστε να αγαπήσετε τον φόβο σας και να νιώσετε την πλήρη αξία σας χάρη σε αυτόν, είναι σημαντικό να έχετε αυτό το συναίσθημα, αλλά θα σας μάθω πώς να το χρησιμοποιείτε. Φυσικά, στο πλαίσιο ενός άρθρου, είναι αδύνατο να εξετάσετε όλες τις λεπτομέρειες της κατανόησης του φόβου σας, αν ήταν τόσο εύκολο να φέρετε τα πάντα σε συνειδητό επίπεδο, τότε η πλειοψηφία δεν θα ήταν ασυνείδητα ζωντανοί άνθρωποι, αλλά άνθρωποι όπως ο Βούδας , που ξέρουν σχεδόν τα πάντα και καταλαβαίνουν σχεδόν τα πάντα. Κι όμως, αν διαβάσετε προσεκτικά αυτό το άρθρο, αν εμβαθύνατε σε όλα όσα προσπάθησα να σας μεταφέρω σχετικά με τη φύση του φόβου και τον σκοπό του, τότε σίγουρα θα το δείτε διαφορετικά. Τίποτα σε αυτόν τον κόσμο δεν μπορεί να αρνηθεί κανείς, πολύ περισσότερο είναι αδύνατο να αρνηθούμε όλα όσα σχετίζονται με την ουσία μας, και οι άνθρωποι στους οποίους κατάφερα να το εξηγήσω άλλαξαν ριζικά τη ζωή τους.

Συγκεκριμένα, όσοι από τους πελάτες μου συνεργάστηκα για μεγάλο χρονικό διάστημα και επίμονα για τα προβλήματα που συνδέονται με τους φόβους τους, δεν έπαψαν να φοβούνται όλα όσα φοβόντουσαν. Αντ 'αυτού, έμαθαν να χρησιμοποιούν σήματα φόβου, να ανταποκρίνονται σε αυτά έξυπνα και να τα χρησιμοποιούν προς όφελός τους. Περιττό να πούμε ότι σε αυτή την περίπτωση, αυτοί οι άνθρωποι ερωτεύτηκαν τον φόβο τους, καθώς τους προστάτευε από πολλούς κινδύνους και βοηθούσε στη λήψη της σωστής απόφασης σε διάφορες καταστάσεις. Λοιπόν, σε εκείνες τις περιπτώσεις που είναι ψευδές, μπορείτε πάντα να παρακάμψετε την επιρροή του μέσω μιας σκόπιμης ενέργειας.

Τα άτομα που θέλουν να κατανοήσουν τον φόβο και να τον χρησιμοποιήσουν όσο το δυνατόν πιο αποτελεσματικά θα αξιοποιήσουν στο έπακρο αυτό το άρθρο. Γιατί ο φόβος δεν είναι ένα θέμα που μπορείς απλά να περάσεις από τον εαυτό σου. Πρέπει να γίνει σωστά κατανοητό. Σας θέλω, αγαπητοί φίλοι, να δείτε τον φόβο όσο το δυνατόν ευρύτερα και να αποδεχτείτε την άποψη ότι ο φόβος είναι φίλος και σύμμαχός μας, όχι εχθρός με τον οποίο πρέπει να πολεμήσουμε. Ακούστε τον φόβο σας και προσπαθήστε να τον καταλάβετε, ώστε οι πληροφορίες που σας φέρνει να περάσουν όχι μόνο από τη συναισθηματική σας σφαίρα, αλλά και από τη συνείδησή σας.