Ο άνθρωπος που έπεσε από αγάπη. Τι χρειάζεται για να ερωτευτείς έναν άντρα

Αγόρια και κορίτσια βιώνουν έναν χωρισμό εξίσου επώδυνο, αλλά η επιστήμη των ανθρώπινων συναισθημάτων έρχεται να σώσει. Δεν υπάρχουν τρόποι να σταματήσεις να αγαπάς ένα άτομο στην ψυχολογία και οι μέθοδοι βασίζονται στην αύξηση της αυτοεκτίμησης και στην αποσπά την προσοχή από θλιβερές σκέψεις. Αυτό θα σας βοηθήσει να επιβιώσετε από την πρώτη ισχυρότερη ώθηση για επιστροφή. Τα επόμενα θα είναι λιγότερο αισθητά, επομένως θα είναι εύκολο να τα ξεπεράσετε.

Οι κύριοι λόγοι για την επιθυμία να απαλλαγούμε από συναισθήματα

Ο χωρισμός είναι μια φυσική διαδικασία σε μια σχέση. Οι δυο τους ήταν μαζί, θεωρώντας ο ένας τον άλλον άξιους συνεργάτες, αλλά με την πάροδο του χρόνου, τα συναισθήματα ξεψύχησαν και οι ελλείψεις έγιναν εμφανείς. Συνειδητοποιώντας την αδυναμία να συνεχίσουν τη σχέση, αποφασίζουν να χωρίσουν. Ωστόσο, αυτό σπάνια συμβαίνει σε αμοιβαία βάση. Κάποιος από το ζευγάρι είτε συνεχίζει να εξιδανικεύει τον σύντροφο, είτε είναι έτοιμος να ανεχτεί τις ελλείψεις. Ωστόσο, υπάρχουν αντικειμενικοί λόγοι για τον τερματισμό της επικοινωνίας.

Επιστρέφω σε ελαφρώς πιο πυκνά ψυχολογικά θέματα.

Στο περσινό άρθρο για το είπα ήδη ότι μία από τις κύριες δεξιότητες ενός ψυχολόγου είναι η ικανότητα να αμφιβάλλει για το "αναμφισβήτητο". Για παράδειγμα, όταν ένας πελάτης είναι πεπεισμένος ότι δεν υπάρχει στη ζωή και δεν θα έχει πλέον κανένα νόημα. Αυτή η καταστροφική πεποίθηση, όσο αληθινή κι αν φαίνεται, είναι απλώς ένα κατασκεύασμα του μυαλού. Η ισχυρή, σταθερή αμφιβολία κόβει τις ρίζες των καταστροφικών πεποιθήσεων, ελευθερώνοντας χώρο στο μυαλό για εναλλακτικές «διαφάνειες» μέσα από τις οποίες γίνεται αντιληπτή η ζωή.

Στο σημερινό άρθρο θα αποκαλύψω αυτή την πρακτική λίγο πιο βαθιά χρησιμοποιώντας το παράδειγμα του να ερωτεύεσαι. Θα σας πω ποιες πεποιθήσεις είναι ευρέως διαδεδομένες και σε ποιες κατευθύνσεις να προσανατολίσετε το μυαλό σας για να εξετάσετε προσεκτικά τα συναισθήματά σας.

Θέλω να σημειώσω αμέσως ότι η οδυνηρή λαχτάρα για έναν αγαπημένο συνήθως ονομάζεται λέξη "αγάπη". Θα πω λίγα λόγια για τη διαφορά μεταξύ και του ερωτεύσου παρακάτω. Εν τω μεταξύ, θα σας ενημερώσω ερήμην ότι δεν χρειάζεται να απαλλαγείτε από την αγάπη - αυτό είναι ένα φωτεινό, όχι επιβαρυντικό συναίσθημα εγγενές σε μια υγιή σχέση. Ως εκ τούτου, απαντώντας στην ερώτηση "πώς να αγνοήσετε", θα μιλήσω συγκεκριμένα για τη θεραπεία από την αγάπη - αυτό είναι που οδηγεί σε μια κατάσταση κοντά στην απόσυρση των ναρκωτικών.

Προηγουμένως, δεν έχω δει πουθενά συγκεκριμένες μεθόδους εργασίας τέτοιας θεραπείας. Σχεδόν όλες οι ποπ συμβουλές συνοψίζονται σε προτάσεις για να αποσπαστείτε και να αλλάξετε. Αλλάζοντας την προσοχή, πρέπει να αποτίσουμε φόρο τιμής, λειτουργεί. Αλλά δεν είναι εύκολο να το εφαρμόσετε, επειδή ο ίδιος ο εραστής θέλει να αποσπαστεί, αλλά δεν μπορεί - η εμμονή με την αγαπημένη του απορροφά τόσο πολύ που όλες οι άλλες ευκαιρίες να ασχοληθεί με τουλάχιστον κάτι φαίνονται κενές.

Όλα περιπλέκονται ακόμη περισσότερο από ένα τέτοιο χαρακτηριστικό του νου, το οποίο παρακινεί κάποιον να πάρει το τρανταχτό περιεχόμενο της ψυχής του για μια γεύση της εξωτερικής πραγματικότητας. Εφόσον ο ερωτευμένος εκλαμβάνεται ως πρόβλημα από τον αντικειμενικό κόσμο, είναι αδύνατο να κοιτάξουμε προς την κατεύθυνση των πραγματικών του. Ως εκ τούτου, συνήθως δεν παραδέχονται καν ότι είναι δυνατό να επηρεάσουν άμεσα τα συναισθήματά τους - προσπαθούν να ασκήσουν πίεση στα αγαπημένα τους πρόσωπα, να «βελτιωθούν» ή να τα παρατήσουν - λένε, τι να κάνουν αν παραμείνει μια τέτοια ατυχής μοίρα υποφέρουν σιωπηλά. Ίσως φύγει από μόνο του με τον καιρό.

Με τον καιρό, βέβαια, ο χώρος του μυαλού γεμίζει με πρόσθετα νοήματα και η αγάπη με το μαρτύριο χάνει σταδιακά τη δύναμή της. Αλλά μια τέτοια αλλαγή σε μια κανονική ύπαρξη μπορεί να διαρκέσει για πολλούς μήνες. Και αυτό δεν θα είναι μια θεραπεία για την ασθένεια, αλλά μόνο ένα νανούρισμα των συμπτωμάτων της, που υπό ορισμένες συνθήκες μπορεί να ξυπνήσουν με ανανεωμένο σθένος - και η κούραση θα συνεχιστεί.

Η ψυχοθεραπεία στηρίζεται αρχικά σε μια τέτοια προϋπόθεση ότι είναι επιδεκτικές έρευνας και διόρθωσης. Θέλω να πω, η αγάπη μπορεί να αντιμετωπιστεί. Φυσικά, δεν υπάρχουν εγγυήσεις εδώ - αυτό δεν είναι μια ακριβής επιστήμη, αλλά υπάρχει πάντα μια ευκαιρία για επιτυχία. Το να ερωτεύεσαι σκόπιμα ένα άτομο είναι αρκετά ρεαλιστικό όταν ξέρεις πώς λειτουργεί η αγάπη. Βασίζεται στη βάση της αυταπάτης, επομένως, για να σταματήσετε να αγαπάτε, δεν χρειάζεται να εμπνεύσετε τον εαυτό σας με κάποια άσχημα πράγματα για τον εραστή σας, αρκεί να απαλλαγείτε από τα ψέματα.

Εδώ θα μιλήσω για όσα κατάφερα να ανακαλύψω κατά την προσωπική μου πρακτική με πελάτες. Αλλά θα μιλήσω με σιγουριά, γιατί υπάρχουν καλοί πρακτικοί δείκτες - οι εραστές, που πραγματικά ενδιαφέρονται να απαλλαγούν από το μαρτύριο τους, ακολουθώντας αυτές τις συστάσεις, θεραπεύτηκαν.

Ιερά συναισθήματα των ερωτευμένων

Ο αγαπημένος για έναν εραστή είναι ένας ξεχωριστός, εξαιρετικός άνθρωπος. Αυτή η παράλογη πεποίθηση οδηγεί τον εραστή να πιστεύει ότι υπάρχει κάποια ιδιαίτερη ιερή σύνδεση μεταξύ τους, σαν να ήταν προορισμένοι να είναι μαζί ως δύο μισά.

Ως εκ τούτου, ο εραστής διασκεδάζει με μια αβάσιμη ελπίδα, που συνορεύει με την πεποίθηση ότι ο αγαπημένος αισθάνεται πραγματικά το ίδιο πράγμα, απλώς δεν το έχει καταλάβει ακόμη ο ίδιος και είναι ιδιότροπος.

Φαίνεται στον εραστή ότι η χαρά της «έρωτας» τους είναι τόσο προφανής, απλή και όμορφη που του γίνεται εντελώς ακατανόητο γιατί η αγαπημένη εξακολουθεί να αντιστέκεται και να μην αγαπά σε αντάλλαγμα.

Σε περιόδους που ο εραστής πιστεύει ότι είναι ακόμα αμοιβαία αγαπητός, του φαίνεται ότι αυτός και ο εραστής του έχουν ήδη ενωθεί κάπου στο λεπτό επίπεδο και σύντομα η συγχώνευσή τους θα πραγματοποιηθεί.

Απολαμβάνοντας τη χαρά της επικείμενης προσέγγισης, ο απλήρωτος εραστής δεν συνειδητοποιεί ότι αυτός είναι υποτίθεται κοινός χώρος με την αγαπημένη του - μια διογκωμένη φαντασία που δημιούργησε ο ίδιος από την αρχή, όπου κανείς άλλος δεν έχει πρόσβαση.

Οι αμφιβολίες σε αυτές τις «ιερές» ψευδαισθήσεις φαίνονται αρχικά βλάσφημες, επομένως μερικές φορές είναι δύσκολο για έναν εραστή να φανταστεί ότι ένας εραστής είναι ειλικρινά αδιάφορος γι 'αυτόν και, στο πλαίσιο άλλων ανθρώπων από το περιβάλλον του, μπορεί να μην διακρίνεται καθόλου.

Στους ανεκπλήρωτους εραστές δεν αρέσουν ποτέ τα δικά τους συναισθήματα. Αν η αγάπη ξεκινά με χαρούμενες ελπίδες που διεγείρουν την ψυχή, τότε, κατά κανόνα, συνεχίζει με το αντίθετό τους - την ατυχή απελπισία. Περίπου από αυτό το στάδιο, ο ίδιος ο εραστής αρχίζει να αμφιβάλλει για τα συναισθήματά του, σκέφτεται κάθε τόσο πώς να σταματήσει να αγαπά ένα άτομο, έτσι ώστε τελικά, έχοντας ξεθυμάνει, να επιστρέψει στην κοινή λογική.

Στα ακραία στάδια, τα ανεκπλήρωτα συναισθήματα συνοδεύονται από τρόμο (από την προσμονή ενός άδειου, ανούσιου μέλλοντος χωρίς εραστή) και επακόλουθη κατάθλιψη. Ως αποτέλεσμα, η ζωή πέφτει σε όλα τα μέτωπα, οι πτώσεις και τα συμπλέγματα και οι φόβοι που προηγουμένως ήταν αδρανείς στα βάθη της ψυχής συνδέονται σαν χιονοστιβάδα με τα ερωτικά μαρτύρια.

Σε άρθρα ξοδεύω . Ονομάζω αγάπη την ήρεμη αποδοχή ενός πραγματικού ανθρώπου, αγάπη -αντίθετα, την απροθυμία να τα βάλεις με τις πραγματικότητες και τη φανατική προσπάθεια για την επιθυμητή μυθιστορηματική εικόνα.

Η υπόθεση ότι ο αγαπημένος δεν είναι πραγματικό πρόσωπο, αλλά μια αντικατοπτρική από το μυαλό κάποιου, είναι καλύτερα να ληφθεί αμέσως υπόψη, τουλάχιστον ως θεωρία. Αυτό είναι το πρώτο βήμα που δημιουργεί αμφιβολίες στην ταλαντευόμενη ψευδαίσθηση.

Όλη η σύγχρονη κουλτούρα ρομαντικοποιεί με ενθουσιασμό την αγάπη, πείθοντας το κοινό ότι έτσι ακριβώς πρέπει να βρίσκεται το κύριο σημασιολογικό περίγραμμα της ζωής ενός «κανονικού» ανθρώπου. Στην πραγματικότητα, το να ερωτεύεσαι είναι, στην ουσία του, μια πραγματική ασθένεια της ψυχής, μια εμμονή που συσκοτίζει τη συνείδηση ​​με εμμονικά αντικρουόμενα συναισθήματα.

Φυσικά, το να ερωτευτείς μπορεί να σε παρακινήσει να κοιτάξεις τον εαυτό σου, να εξερευνήσεις τις αιτίες των εμπειριών σου - και από αυτή την άποψη γίνεται μια χρήσιμη εμπειρία που αναπτύσσει την ψυχή σου.

Το να ερωτεύεσαι δεν είναι κάποια φυσική και υποχρεωτική κατάσταση για μια σχέση. Είναι απολύτως φυσιολογικό να αγαπάς και να αποδέχεσαι έναν άνθρωπο δίπλα σου χωρίς ζήλο ψυχική αγωνία. Είναι απολύτως φυσιολογικό να απολαμβάνετε άλλους τομείς της ζωής, αφιερώνοντας μόνο μερικούς από τους πόρους σας στις σχέσεις.

Πώς να φύγεις από την αγάπη;

Όταν αντιμετωπίζουν το πρόβλημα της ανεκπλήρωτης αγάπης, παρατηρώ περίπου την ίδια εικόνα - οι άνθρωποι μοχθούν εξαιτίας των δικών τους, πάνω στους οποίους στηρίζεται αυτό το πρόβλημα.

Ονομάζω το πρώτο στήριγμα της αγάπης «το ένα και μοναδικό» (σε όλη μου τη ζωή). το δεύτερο - "χωρίς αυτόν δεν θα υπάρξει ευτυχία". Δηλαδή, ο αγαπημένος γίνεται αντιληπτός ως η μόνη - η πρώτη και τελευταία ευκαιρία για ευτυχία.

Δώστε προσοχή στο πόσο καταστροφικό είναι αυτό το σωρό πεποιθήσεις - προγραμματίζει να αντιλαμβάνεστε τι συμβαίνει σαν να αποφασίζεται η μοίρα εδώ και τώρα - είτε μπορείτε να αποκτήσετε την ευτυχία σας είτε θα παραμείνετε δυστυχισμένοι μέχρι το τέλος του χρόνου.

Και όλα εξαρτώνται από την ιδιοτροπία ενός ατόμου. Το να χάσεις αυτή την κύρια πηγή χαράς και νοήματος σημαίνει να μείνεις δυστυχισμένος για πάντα. Ο εραστής είναι πεπεισμένος για αυτό.

Και ακόμη και όταν ένας εραστής ανταποδίδει, η απειλή να γίνει εντελώς δυστυχισμένος δεν πάει πουθενά, αλλά τηλεφωνεί συνεχώς, γιατί κατ 'αρχήν δεν μπορεί να υπάρχουν εκατό τοις εκατό εγγυήσεις στις σχέσεις - τείνουν να τελειώσουν κάποια μέρα για διάφορους λόγους. Επομένως, κάθε χειρονομία του αγαπημένου εκλαμβάνεται υπερβολική από τον εραστή, ως ένδειξη της πρόβλεψης της επερχόμενης ευτυχίας ή ατυχίας. Δεν υπάρχει μέση λύση με τέτοιες πεποιθήσεις.

Για κάθε ενδεχόμενο, επαναλαμβάνω ότι η αποκλειστικότητα του αγαπημένου και το αμετάκλητο τέλος της ευτυχίας χωρίς την αμοιβαιότητα του δεν είναι καθόλου η αλήθεια της ζωής ενός εραστή, αλλά μόνο οι παράλογες πεποιθήσεις του είναι ψευδείς. Καταστρέφονται όταν αποδεικνύεται ότι τους αμφιβάλλει.

Πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν εκ πείρας πόσο παραπλανητικά είναι τα συναισθήματα. Ερωτεύονται όχι μία, αλλά πολλές φορές - και πάντα το αντικείμενο της αγάπης φαίνεται να είναι το πραγματικό, χωρίς το οποίο η ευτυχία δεν μπορεί να φανεί. Είναι αυτές οι ψευδείς πεποιθήσεις που πρέπει να αμφισβητηθούν για να σταματήσουμε να αγαπάμε και να νηφάλιασουμε. Για να γίνει αυτό, είναι απαραίτητο, με κάθε σοβαρότητα, να δώσετε στον εαυτό σας σίγουρες απαντήσεις στις ακόλουθες ερωτήσεις: «γιατί το παίρνω αυτό και αποφασίζω ότι αυτό το άτομο είναι το ίδιο; Κι αν δεν είναι μόνο μου, αλλά κάποιου άλλου; Τι κι αν είναι, γενικά, ξένος;

Είναι απαραίτητο να το σκεφτείτε πολύ καλά αυτό, να νιώσετε αυτές τις επιλογές. Τότε η πρώτη δυνατή σφήνα θα οδηγηθεί στην απατηλή κατασκευή του να ερωτευτείς, διασπώντας τη δομή της.

Έτσι, η ζωή χωρίς εραστή παύει να φαίνεται απελπιστική - η διαφάνεια αλλάζει και έρχεται η κατανόηση ότι το μέλλον είναι άγνωστο σε κανέναν, αμέτρητες δυνατότητες είναι πάντα δυνητικά κρυμμένες σε αυτό.

Εάν θέλετε πραγματικά να πιστεύετε στη μεγάλη «αγάπη», μπορείτε, προαιρετικά, να υποθέσετε σοβαρά ότι ο αληθινός, με τον οποίο πρέπει να ζήσετε μέχρι το τέλος του χρόνου, εξακολουθεί να είναι προορισμένος να συναντηθείτε.

Φυσικά, η σχέση δεν τελειώνει εκεί. Αποχρώσεις - η θάλασσα, μόνο ένα άρθρο δεν ταιριάζει. Μπορείς να διαβάσεις

Οι περισσότερες σχέσεις δεν τελειώνουν με αμοιβαία συμφωνία. Τις περισσότερες φορές, τα συναισθήματα του ενός από τους συντρόφους δροσίζονται, ενώ τα συναισθήματα του άλλου είναι ακόμα έντονα. Αν νομίζατε ότι ο έρωτάς σας θα ήταν αιώνιος, αλλά τώρα υποφέρετε από χωρισμό, να ξέρετε ότι δεν είστε μόνοι. Όλοι είναι δυστυχισμένοι ερωτευμένοι τουλάχιστον μια φορά στη ζωή τους. Ο καθένας τουλάχιστον μια φορά αναρωτιέται: πώς να σταματήσεις να αγαπάς ένα άτομο που αγαπάς πολύ;

Το να ζεις με τη θλίψη από έναν απροσδόκητο χωρισμό είναι δύσκολο. Αλλά είναι ακόμα πιο δύσκολο να εγκαταλείψετε τις προηγούμενες σχέσεις και να προχωρήσετε αν εξακολουθείτε να αγαπάτε τον πρώην σας. Ευτυχισμένες αναμνήσεις και άβαφτα συναισθήματα σε κάνουν να ελπίζεις ότι κάποια μέρα η σχέση θα ξαναρχίσει.

Γιατί οι άνθρωποι συνεχίζουν να αγαπούν τους πρώην συντρόφους τους, ακόμα κι αν αυτό το συναίσθημα πονάει; Γιατί είναι τόσο δύσκολη η απώλεια μιας σχέσης; Πολλοί θέλουν να αφήσουν το παρελθόν, αλλά απλά δεν ξέρουν πώς να το κάνουν.

Ο Δρ Randy Gunther είναι ψυχολόγος εδώ και σαράντα χρόνια. Συμβούλεψε άτομα που είχαν προβλήματα σχέσεων. Μία από τις πιο συχνές τραγωδίες με τις οποίες της απευθύνονταν οι πελάτες ήταν τα μη αμοιβαία συναισθήματα.

Το 2018, η Δρ Gunter έγραψε ένα άρθρο για το Psychology Today στο οποίο συνόψισε την επαγγελματική της εμπειρία και αυτή των ασθενών της. Ο Δρ Gunther συμβουλεύει να ξανασκεφτείτε 5 πράγματα, πώς να σταματήσετε να αγαπάτε έναν άντρα ή ένα κορίτσι, να επιβιώσετε από έναν χωρισμό και να αφήσετε το παρελθόν.

Μην νομίζεις ότι ο πρώην σου ήταν "ο ένας, αυτός"Εγώ

Μετά από μια μακρά αναζήτηση, πιστεύεις ότι επιτέλους βρήκες έναν σύντροφο με τον οποίο θα ήθελες να περάσεις το υπόλοιπο της ζωής σου; Φαινόταν ότι ήσασταν τέλειοι ο ένας για τον άλλον και αρχίσατε να σκέφτεστε ότι η ευτυχία με αυτό το άτομο δεν είναι απλώς μια φαντασίωση. Ο σύντροφός σου σε διαβεβαίωνε συνεχώς ότι νιώθει το ίδιο.

Τώρα, κοιτάζοντας πίσω, αναρωτιέσαι: ήσουν τόσο τέλειος στα μάτια του συντρόφου σου όσο εκείνος στα δικά σου; Τι πίστευε πραγματικά για τη σχέση σας; Έχετε δει τη σχέση πολύ αισιόδοξα; Είναι πιθανό να υπήρξαν προβλήματα που δεν δώσατε σημασία, θεωρώντας τα ασήμαντα;

Εάν βάλετε όλη σας τη δύναμη στη σχέση, δώσατε στον σύντροφό σας όλη την αγάπη που μπορούσατε, τότε αναπόφευκτα θα μπερδευτείτε και θα συντριβείτε όταν ο σύντροφος σας εγκαταλείψει απροσδόκητα.

Ο σύντροφος θα εξαφανιστεί, αλλά τα συναισθήματά σας για αυτόν θα παραμείνουν, τα οποία με τόση επιμέλεια έθρεψατε και γαλουχήσατε. Για να τα αντιμετωπίσετε πιο εύκολα, αρκεί να υπενθυμίσετε στον εαυτό σας απλά πράγματα.

Οι άνθρωποι έχουν πολλούς συντρόφους σε όλη τους τη ζωή και η έρευνα δείχνει ότι κάθε σύντροφος που συναντάμε είναι πιο κατάλληλος για εμάς από τον προηγούμενο. Επομένως, μην νομίζετε ότι χάσατε το πεπρωμένο σας.

Η ζωή σου δεν είναι μια ρομαντική ιστορία. Μην αφήσετε τα δημοφιλή παραμύθια της μοναδικής αιώνιας αγάπης να σας στερήσουν το δικαίωμα στην ευτυχία. Ακόμα κι αν είστε ερωτευμένοι αυτή τη στιγμή και πιστεύετε ότι δεν χρειάζεστε κανέναν άλλο, να θυμάστε: μια μέρα θα έχετε άλλους συντρόφους και θα είστε ευτυχισμένοι μαζί τους. Και αποφασίστε σταθερά ότι θέλετε να ξεχάσετε τον πρώην και να μην τον επιστρέψετε!

Μην χτίζετε τη ζωή σας γύρω από σχέσεις 2

Είστε το είδος του ατόμου που δίνεται ολοκληρωτικά σε νέες σχέσεις; Όταν ερωτεύεστε, ξεχνάτε τις καθημερινές δραστηριότητες, τις κοινωνικές σχέσεις, τα όνειρα και τις επαγγελματικές σας φιλοδοξίες, εστιάζοντας αποκλειστικά στα συναισθήματα για τον σύντροφό σας;

Σκεφτείτε μήπως η σχέση έχει επισκιάσει άλλα εξίσου σημαντικά κομμάτια της ζωής σας; Ήσουν λιγότερο κοινωνικός με την οικογένεια και τους φίλους από τότε που ξεκίνησες μια σχέση; Σας είπαν οι φίλοι σας ότι εξαφανίζεστε από τα ραντάρ τους όταν ερωτεύεστε ο ένας τον άλλον: δεν κλείνετε ραντεβού, δεν γράφετε ή τηλεφωνείτε; Ίσως πιστεύετε ότι σε μια σχέση ένα άτομο μπορεί να βρει όλα όσα χρειάζεται και οι αλληλεπιδράσεις με άλλους ανθρώπους δεν είναι τόσο σημαντικές όταν έχετε σύντροφο;

Πώς να σταματήσετε να αγαπάτε έναν άνθρωπο αν για πολύ καιρό πιστεύατε ότι δεν υπάρχει τίποτα πιο σημαντικό από τις σχέσεις; Και αν έχετε επίσης χτίσει γύρω από έναν σύντροφο όλη σας τη ζωή, θα είναι πολύ δύσκολο για σας να απαλλαγείτε από την προσκόλληση μετά τον χωρισμό.

Για να ξεπεράσετε ευκολότερα τον χωρισμό, προσπαθήστε να αποκαταστήσετε τους χαμένους κοινωνικούς δεσμούς. Περάστε το Σαββατοκύριακο με φίλους, επισκεφτείτε τους γονείς σας. Κάντε νέους φίλους εάν δεν μπορείτε να κάνετε παλιές επαφές. Αφήστε άλλους ανθρώπους στη ζωή σας για να μην αισθάνεστε μόνοι.

Όταν ξεκινάτε την επόμενη σχέση σας, προσπαθήστε να μην εγκλωβιστείτε σε αυτήν. Ένας σύντροφος δεν μπορεί φυσικά να σας προσφέρει τόση επικοινωνία και υποστήριξη όσο όλοι οι φίλοι και η οικογένειά σας μαζί. Μην ξεχνάτε ότι υπάρχουν πολλοί άλλοι σημαντικοί άνθρωποι στη ζωή σας και στη ζωή του συντρόφου σας.

Διατηρήστε επαφή μαζί τους και ενθαρρύνετε τον σύντροφό σας σε αυτό. Αυτό θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε ένα σταθερό συναισθηματικό περιβάλλον σε μια σχέση και να μην εξαρτηθείτε από έναν εραστή ή εραστή.

Αναλύστε πώς συμπεριφέρεται ο σύντροφός σας μαζί σας 3

Εάν ένας από τους γονείς σας εμφανίστηκε ξαφνικά στη ζωή σας και στη συνέχεια εξαφανίστηκε χωρίς προειδοποίηση, στην ενήλικη ζωή μπορεί ασυνείδητα να ελκύεστε από συνεργάτες που συμπεριφέρονται με παρόμοιο τρόπο. Αν έχετε συνηθίσει να κρατάτε την αγάπη για ένα άτομο που φέρεται άδικα και ανεύθυνα απέναντί ​​σας, πιθανότατα δεν θα μπορέσετε να βγείτε από μια παρωχημένη σχέση όταν έρθει η ώρα.

Θυμηθείτε: η πίστη σας έχει ένα τίμημα. Μην σπαταλάτε την ψυχική σας ενέργεια σε έναν σύντροφο που συνεχίζει να σας αφήνει και να επιστρέφει και αποτυγχάνει να καθορίσει τα όρια της σχέσης σας και να σας δώσει την αυτοπεποίθηση και την ασφάλεια που σας αξίζει.

Μην ψάχνετε δικαιολογίες για τη συμπεριφορά του συντρόφου σας, μην προσπαθείτε να κατηγορήσετε τον εαυτό σας για το γεγονός ότι φεύγει ξανά και ξανά. Σκεφτείτε το γεγονός ότι η σχέση σας δεν είναι σε τάξη ακόμα και εκείνες τις στιγμές που ο σύντροφος είναι δίπλα σας. Μπορείτε να είστε ευτυχισμένοι μαζί, αλλά αυτό δεν αλλάζει το γεγονός ότι ο σύντροφός σας δεν ενδιαφέρεται για τα συναισθήματά σας τον υπόλοιπο χρόνο.

Μην προσπαθήσετε να πείσετε τον εαυτό σας ότι φαντάζεστε ένα πρόβλημα για τον εαυτό σας και ότι στην πραγματικότητα όλα είναι εντάξει στη σχέση σας. Οι αποχωρήσεις του συντρόφου σας σας προκαλούν ανησυχία και αυτή είναι μια επαρκής απάντηση στην οποία έχετε το δικαίωμα.

Εάν προσπαθείτε να αφήσετε μια προσκόλληση στο παρελθόν, αλλά δεν μπορείτε να σταματήσετε να περιμένετε να επιστρέψει ο σύντροφός σας, προσπαθήστε να ζητήσετε βοήθεια από έναν ψυχολόγο. Ή χρησιμοποιήστε τις προτάσεις από το επόμενο άρθρο μας για το πώς να ξεπεράσετε τον πρώην σας!

Να θυμάστε ότι ο χωρισμός δεν είναι δικό σας λάθος ή λάθος. __8212

Μετά από έναν χωρισμό, μπορεί να αισθάνεστε ότι ο πόνος δεν θα υποχωρήσει ποτέ και δεν θα μπορέσετε ποτέ να αγαπήσετε ή να εμπιστευτείτε κανέναν ξανά. Αυτά είναι φυσικά συναισθήματα και είναι φυσιολογικό να τα βιώνεις για λίγο μετά από έναν χωρισμό. Αλλά η θλίψη σας θα είναι καταστροφική και μακροχρόνια αν αναλάβετε όλη την ευθύνη για το τέλος της σχέσης.

Μην εξιδανικεύετε τις προηγούμενες σχέσεις 4

Πώς να σταματήσετε να αγαπάτε έναν άνθρωπο όταν σκέφτεστε συνεχώς τα χαρακτηριστικά του συντρόφου σας που σας άρεσαν; Θυμηθείτε τις ευτυχισμένες στιγμές που ζήσατε μαζί και ξεχωρίστε τους λόγους για τους οποίους εκτιμήσατε αυτή τη σχέση και δεν θέλατε να τη διακόψετε.

Η σχέση τελείωσε, αλλά η καρδιά σας εξακολουθεί να κρύβει θαυμασμό για τον σύντροφό σας, κοινές αναμνήσεις και όνειρα για το μέλλον. Θυμάσαι πόσο χαρούμενος ήσουν σε αυτή τη σχέση; να θυμάστε ότι ο σύντροφός σας σας έκανε να νιώσετε ότι χρειάζεστε και ότι σας εκτιμούν.

Όταν θρηνείς μια διαλυμένη σχέση, μπορεί ασυναίσθητα να την εξιδανικεύεις. Αναγκάστε τον εαυτό σας να θυμάται όχι μόνο τις καλές στιγμές, αλλά και τις κακές στιγμές ανάμεσα σε εσάς και τον πρώην σας. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας τις αρνητικές πτυχές της σχέσης, τα λόγια που σας πλήγωσαν και τις πράξεις που σας πλήγωσαν.

Μπορεί να φαίνεται ασήμαντο ή ανάξιο και μπορεί επίσης να είναι δύσκολο για εσάς να αλλάξετε την κατεύθυνση των σκέψεών σας. Αλλά αυτή η προσέγγιση θα σας βοηθήσει πραγματικά να ξεπεράσετε τον χωρισμό πιο εύκολα.

Θα εκπλαγείτε όταν συνειδητοποιήσετε πόσες δυσάρεστες στιγμές μπορείτε να θυμηθείτε. Οι άνθρωποι δεν είναι απόλυτα συμβατοί και μεταξύ οποιωνδήποτε συντρόφων υπάρχουν παρεξηγήσεις, διαφωνίες, καυγάδες.

Είναι δύσκολο να μην εξιδανικεύσεις μια σχέση του παρελθόντος αν ήσουν ερωτευμένος και χαρούμενος με αυτήν. Θυμίστε στον εαυτό σας ότι χωρίσατε με έναν συνηθισμένο άνθρωπο και όχι με την αγάπη της ζωής σας και τη μοναδική ευκαιρία για ευτυχία.

Μην προσπαθήσετε να σκεφτείτε τη σχέση σας με τον σύντροφό σας ως μια ρομαντική ιστορία με θλιβερό τέλος. Μπορεί να είχατε μια ιδιαίτερη σχέση, αλλά να θυμάστε ότι δεν θα είναι οι τελευταίες στη ζωή σας: μια μέρα θα δημιουργήσετε μια ισχυρή μοναδική σχέση με κάποιον άλλο, θα είστε ευτυχισμένοι και αγαπημένοι.

Πώς να ερωτευτείς ένα άτομο που αγαπάς πολύ; Οι άνθρωποι συχνά λένε ότι ο χρόνος θα βοηθήσει στην επιβίωση της μη αμοιβαιότητας ή ενός χωρισμού. Λιγότερο συχνά - για το γεγονός ότι οι στενοί άνθρωποι που έχουν μείνει στη ζωή σας θα σας σώσουν από τα συναισθήματα της μοναξιάς.

Αλλά σχεδόν κανείς δεν θα σας πει ότι μπορείτε να ξανασκεφτείτε και να αλλάξετε τις προσδοκίες σας από μια ρομαντική σχέση. Εάν δεν σκέφτεστε την αγάπη ως μια μαγική περιπέτεια ζωής, ένας χωρισμός δεν θα είναι τόσο καταστροφικός για εσάς. Και για το πώς να καταλάβετε ότι έχετε ερωτευτεί και δεν υπάρχει άλλη προσκόλληση, διαβάστε το άρθρο στον σύνδεσμο.

Το να αγαπάς κάποιον που δεν ανταποδίδει μπορεί να επηρεάσει την αυτοεκτίμηση και την αυτοπεποίθηση. Δεν υπάρχει ένας μόνο σωστός και γρήγορος τρόπος που θα σας πει πώς να σταματήσετε να αγαπάτε έναν άνθρωπο. Αποδεδειγμένα ψυχολογικά κόλπα μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου και στην επιτάχυνση της επούλωσης των ψυχικών πληγών.

Το ερώτημα για το τι συνιστά αγάπη προβληματίζει το μυαλό των επιστημόνων εδώ και αιώνες. Η αγάπη δεν είναι μια μαθηματική εξίσωση, επομένως είναι αδύνατο να ορίσουμε με σαφήνεια τι είναι. Τα τρία βασικά χαρακτηριστικά του είναι:

1. Εμπιστοσύνη, ειλικρίνεια, κατανόηση. Μόνο η αληθινή αγάπη επιτρέπει στους συνεργάτες να είναι αυτό που είναι μόνοι με τον εαυτό τους. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να εγκρίνετε κάθε ενέργεια ενός αγαπημένου προσώπου, αλλά είναι απαραίτητο να αποδεχτείτε τις ελλείψεις και τις αδυναμίες του.
2. Επιθυμία και σωματική έλξη.Αυτοί οι παράγοντες είναι εγγενείς τόσο στην αγάπη όσο και στην αγάπη. Δεν μπορεί να υπάρξει σχέση μεταξύ των ανθρώπων εάν δεν έλκονται σωματικά μεταξύ τους (υπάρχουν εξαιρέσεις, αλλά τέτοια ζευγάρια, κατά κανόνα, χωρίζουν γρήγορα).
3. Η πίστη, η αφοσίωση, η επιθυμία να μοιραστείτε το μέλλον είναι οι προϋποθέσεις για μια δυνατή σχέση.Ένα ερωτευμένο ζευγάρι προσπαθεί να κρατήσει την ένωση, ό,τι κι αν γίνει. Αργά ή γρήγορα, μια σκέψη θα εμφανιστεί στο κεφάλι μου: Δεν μπορώ να αφήσω ή να σταματήσω να αγαπώ αυτό το άτομο. Αυτή θα είναι αληθινή αγάπη.