Aquarius burjining ovqatlanishi. Zodiak belgisiga ko'ra ovqatlanish Kova ayol Kova nimani eyishi mumkin va vazn orttirmaydi

Sizning tabiatingiz juda ziddiyatli. Bu, asosan, sizning belgingizning hukmron sayyoralarining qarama-qarshiligi bilan bog'liq. Shunday qilib, Uran o'zgarish, erkinlik va individuallikni tasdiqlash bilan bog'liq, Saturn esa ramkalar, cheklovlar, jiddiy karmik vazifalar bilan bog'liq. Ammo, paradoksal ravishda, sizning hukmron sayyoralaringizning bu qarama-qarshi fazilatlari sizni qo'shimcha funtlardan xalos bo'lish uchun muvaffaqiyatli dastur uchun yaxshi nomzod qiladi. Birinchidan, siz o'z tanangizdagi yog'ning asiri bo'lib qolish uchun tabiatan juda mustaqilsiz. Ikkinchidan, siz to'g'ri tashkil etilgan va oqilona tuzilgan parhezga rioya qilish uchun etarlicha realistsiz.

Siz har doim o'z tanlovingizni qilishga va hayotda o'z qoidalari va munosabatlaringizga rioya qilishga odatlangansiz. Xo'sh, endi sizda to'g'ri tanlov qilish va noto'g'ri ovqatlanish va yomon ovqatlanish odatlaridan xalos bo'lish uchun yaxshi imkoniyat bor. Va sizda haqiqatan ham kichikroq o'lchamdagi kiyim kiyish imkoniyati bor, chunki siz hal qiluvchi shaxssiz: qaror qabul qilganingizdan so'ng, uni amalda qo'llaguningizcha, kamdan-kam hollarda orqaga chekinasiz.

Sizning tanangizning uning holatlari, xususan, to'yinganlik darajasi haqidagi signallari har doim ham miyangizga o'z vaqtida etib boravermaydi. Bu har qanday vaqtda boshingizda turli xil fikrlar bo'lishi mumkinligi sababli sodir bo'ladi. Siz boshingiz bilan yashashga, unga va unda sodir bo'layotgan narsalarga, butun e'tiboringizga e'tibor berishga odatlangansiz. Xuddi shu sababga ko'ra, siz uzoq vaqt davomida sog'lig'ingiz bilan bog'liq muammolarni sezmasligingiz va alomatlar juda aniq bo'lgan paytda shifokorga yugurishingiz mumkin. Shuning uchun siz o'zingizda tana hayotiga, sog'lig'ingizga ehtiyotkorlik va hurmat bilan munosabatda bo'lishingiz, o'zingizda foydali odatlar va ko'nikmalarni doimiy ravishda rivojlantirishingiz kerak. Diyet sizning turmush tarzingizning bir qismiga aylanishi kerak.

Aquarius odatda aylanish, tizzalar va buzoqlar bilan bog'liq. Bu shuni anglatadiki, siz ayniqsa oyoqlaringizga va ayniqsa, varikoz tomirlari kabi ortiqcha vazn bilan bog'liq kasallikka ehtiyot bo'lishingiz kerak. Aerobik mashqlarning har xil turlari sizga eng maqbul jismoniy mashqlar sifatida mos keladi. Muntazam va iloji boricha tez-tez mashq qilishga harakat qiling. Har kuni tanangizga kamida bir necha daqiqa vaqt bering.

Havo belgilari homiyligida tug'ilgan odamlar odatda sizning do'stlaringiz bo'lishadi va sizning qo'shma korxonalaringiz ko'pincha uzoq muddatli va muvaffaqiyatli bo'ladi, chunki bu birinchi navbatda aqllarning hamkorligidir. Siz shunchaki bir xil tilda gapirmaysiz, siz doimo muhokama qiladigan narsangiz bor. Bundan tashqari, siz barcha havo belgilariga xos bo'lgan manevr uchun bo'sh joyga bo'lgan ehtiyojga o'zaro hurmat bilan munosabatda bo'lasiz. Shuning uchun, qo'shimcha funtdan qutulish kampaniyasida "havo" sherigi siz uchun juda yaxshi topilma bo'ladi.

Sizni er belgilarining vakillari bilan birlashtiradigan narsa bu hamkorlik imkoniyatlarini real ko'rib chiqish qobiliyatidir. Agar sizda etarlicha umumiy bo'lsa va ma'lum bir tarzda harakat qilish uchun qat'iy qaror qabul qilsangiz, unda kampaniya muvaffaqiyatli bo'lishi mumkin. "Dunyoviy" hamkor sizga rejimga rioya qilish bilan bog'liq har bir narsada juda jiddiy yordam ko'rsatishga qodir.

Yong'in belgilarining homiyligida tug'ilgan odamlar, siz kabi, ijtimoiy muloqotdan va hayotning qiyinchiliklaridan zavqlanadilar. Ularning doimo oldinda bo'lish istagi siz tomondan o'jarlikning namoyon bo'lishiga olib kelishi mumkin. Qanday bo'lmasin, agar sizning xonadoningizdan kimdir yong'in belgilarining vakili bo'lsa, siz dietangizni rejalashtirishda uning tushunchasi va yordamiga ishonishingiz mumkin.

Suv belgilarining vakillariga kelsak, dunyoqarash va idrokda aloqa nuqtalari deyarli yo'qligiga qaramay, siz bu odamlarni o'ziga jalb qilasiz, ulardan biri hatto turmush o'rtog'ingiz yoki eng yaqin do'stingiz bo'lishi mumkin. Ularning sezgi, o'ta sezgirligi, bir lahzalik kayfiyatni his qilish qobiliyati sizning ko'zingizda sehrli jozibaga ega. Agar "suv" do'stingiz yoki do'stingiz siz bilan vazn yo'qotmasa, unda ularning samimiy hamdardligi va g'amxo'rligi sizning raqamingizga haqiqiy tahdid solishi mumkin. Suv belgilarining vakillari g'amxo'rlikni, birinchi navbatda, o'zlari homiylik qiladigan kishining ovqatiga g'amxo'rlik qilish deb tushunadigan tarzda joylashtirilgan. Va agar siz vazn yo'qotishga qaror qilsangiz, yaqin suv odamingizdan qat'i nazar, buni osonlikcha bajara olmasligingizni yodda tuting: suv odamlari o'zlarini keraksiz his qilishni yomon ko'radilar.

Hech narsa sizning faolligingizni va umumiy hayotiyligingizni qiyinchilik, hal qilinishi kerak bo'lgan muammoning mavjudligi kabi rag'batlantirmaydi. Xo'sh, qo'shimcha funtlardan xalos bo'lish zaruratini qiyinchilik sifatida qabul qiling va sizga muqarrar muvaffaqiyat kafolatlanadi.

Umuman olganda, Kovalar juda ijtimoiy odamlardir. Do'stlarning keng doirasi o'zingizni yolg'izlikning o'tkir hujumlaridan himoya qilishga yordam beradi, afsuski, siz ochiqko'ngil bo'lishingizga qaramay, bunga duchor bo'lasiz. Sizning raqamingiz uchun eng xavfli bo'lgan bu davrlar. Xavfni oldini olish uchun ko'p sevimli mashg'ulotlaringizdan biriga, yaxshisi yaxshi kompaniyada bo'lishga harakat qiling.

Garchi siz hamma narsaga qiziqsangiz ham, eski odatlar sizning dietangizni sezilarli darajada sekinlashtirishi mumkin. U bilan kurashishga harakat qiling. Shunday qilib, masalan, agar sizning dietangiz bir hafta davom etsa, har bir kun uchun o'zingizning sabzavotlar to'plamini tanlashga harakat qiling. Kombinatsiyalar bilan tajriba o'tkazing. Xuddi shu narsa mevalarga ham tegishli. Shuningdek, siz turli xil go'shtli taomlar bilan mevali kombinatsiyalarni sinab ko'rishingiz mumkin: baliq bilan banan, tovuq bilan apelsin, jambon bilan ananas, baliq bilan olma va boshqalar.
Choy va qahvaga qo'shilgan shakar va qaymoq qo'shimcha kaloriya manbai bo'lib xizmat qiladi. Ushbu qo'shimchalarni yo'q qilishga harakat qiling va ularni turli o'tlar bilan tajriba o'tkazish orqali almashtiring. Yasemin, yalpiz, melisa, kekik, Seynt Jonning go'shti, malina barglari, qora smorodina shoxlari - mazali va foydali; limon, viburnum haqida unutmang.

Oziqlanish:
Akvariumlar o'z dietasidan barcha shirin narsalarni - kek, bulka, shirinliklar va pishiriqlarni chiqarib tashlashi kerak bo'lgan odamlar toifasiga kiradi.

Kova uchun eng foydali meva anordir.

Sut mahsulotlari yaxshi nonushta bo'ladi va bir stakan kefir kechki ovqatni mukammal darajada almashtirishi mumkin.

Hech qachon o'zingizni engil sabzavotli salatlardan bosh tortmang.

Aquarius spirtli ichimliklar bilan juda ehtiyot bo'lishi kerak, chunki u allaqachon zaif asab tizimini buzadi. Bir oz shampan yoki muskat yong'og'i stressdan xalos bo'lishga yordam beradi va tinchlantiruvchi vositaga aylanadi.

Tanlangan mahsulotlar:
Go'sht: dengiz mahsulotlari.
Meva: qovun, qovun, behi.
Sabzavotlar: lavlagi, baqlajon.
Ziravorlar: kardamom, qizilmiya, zira, yalpiz, adaçayı, vanil, maydanoz.

Sizga nima yordam beradi:

• Siz haqiqatan ham ovqatlanish uchun emas, yashash uchun ovqatlanadigan baxtli odamlardansiz. Oziq-ovqat sizning fikringizga ustunlik qilmagani uchun, to'plangan ortiqcha yog'dan xalos bo'lish siz uchun unchalik qiyin bo'lmaydi. Siz har doim ovqatdan tashqari qiladigan narsalarni topasiz: sevimli mashg'ulotlaringiz, odamlar bilan muloqot qilish va hk. Siz ratsional ovqatlanishga ham amal qilishingiz kerak bo'ladi, chunki endi siz bugun nima sotib olish va pishirish yoki tushlikka nima buyurtma berish haqida shafqatsizlarcha miyangizni o'ylashingiz shart emas. Endi sizda ma'lum mahsulotlar ro'yxati bor va bu, nazariy jihatdan, sizni xursand qilishi kerak.
• Sizning rejalaringiz uchun yaxshi yordam o'zingizga nisbatan halollik kabi sifat bo'lishi mumkin. Siz har doim o'z harakatlaringizning oqibatlari uchun javobgarlikni olishga tayyormiz. Tanangizda ortiqcha kilogramm belgilarini topib, siz hamma narsani "atrof-muhit yopishib qolgan" deb ayblamaysiz, balki o'zingizni sharmandalik bilan ayblab, oqibatlarini bartaraf etishni o'z zimmangizga olasiz. Shuningdek, siz boshqalarning ovqatlanish tarzingizga qanday ta'sir qilishini va qanday holatlar sizning figurangiz uchun potentsial xavfli ekanligini kuzatishingiz mumkin.
• Boshqalarning fikridan mustaqilligingiz ko'p yordam beradi: siz faqat o'zingizga tegishli bo'lishga odatlangansiz va o'z figurangizning holati haqida aniq tasavvurga egasiz. Demak, xushomad qilish ham, kufr ham vaziyatni to'g'ri baholashga to'sqinlik qilmaydi.
• Agar siz o'zingizning belgingizning haqiqiy vakili bo'lsangiz, unda siz o'zingizning qadringizni bilasiz va shu bilan birga boshqalarni darhol baholash qobiliyatiga egasiz. Ishda ham, muhabbatda ham arzon sotmaslikka harakat qilasiz. O'z-o'zini qadrlashning bu kuchli tuyg'usi o'zingizni yaxshi holatda saqlash va qo'shimcha funtdan qutulish uchun dasturni muvaffaqiyatli yakunlash uchun juda barqaror turtki yaratishi mumkin.
• Kova uchta sobit belgilardan biri bo'lib, aslida sizning tabiatingizda qat'iy boshlanish, qat'iyatlilik, o'jarlik va o'jarlik mavjudligini anglatadi. Va bu sizning kuchingiz: qaror qabul qilganingizdan so'ng, kamdan-kam hollarda orqaga chekinasiz yoki orqaga chekinasiz.
• Siz uchun muhim rag'bat har doim o'zingizning namunangiz bilan u yoki bu aziz e'tiqodingizning to'g'riligini dunyoga namoyish etish imkoniyatidir. Bunday holda, siz atrofingizdagi har bir kishiga o'zingizning qomatingizga g'amxo'rlik qilish qanchalik muhimligini isbotlashingiz va yaxshi ishlangan tananing barcha afzalliklarini namoyish qilishingiz mumkin.

Nima xalaqit beradi:

• Yuqorida aytib o'tilgan ovqatni hurmat qilmaslik ikki qirrali qilich bo'lishi mumkin. Siz uchun oziq-ovqat zavq manbai emas, balki, birinchi navbatda, tanaga "yonilg'i quyish" bo'lgani uchun, siz qo'shimcha kaloriyalar haqida o'ylamasdan, shunga mos ravishda iste'mol qilasiz. Asosiysi, ochlik hissi yashash va ishlashga xalaqit bermaydi. Shunday qilib, ongli ravishda oqilona yondashuvning yo'qligi tufayli tanadagi ortiqcha yog'lar to'planadi. Gap shundaki, o'tkir ochlik tuyg'usi sifatida gazak qilish oshqozonni bir muddat yopilishiga olib keladi, ammo tanangizda vitamin va ozuqa moddalari etishmayotgandek tuyulsa, ehtiyot bo'ling. Ochlik tuyg'usi qayta-qayta paydo bo'ladi va qo'shimcha kaloriyalar yog 'qatlamlari ko'rinishida bel va kalçalaringizga o'rnatiladi. Faqat oziq-ovqat haqida o'ylash va sekin chaynash paytida bo'shashgan muhitda ko'proq yoki kamroq belgilangan vaqtda ovqatlanishni qoidaga aylantiring.
• "Aquarius" dan ovqatlanish jarayonlarini e'tiborsiz qoldirish yana bir potentsial xavf tug'diradi. Siz ovqat sotib olish va tayyorlash bilan ovora bo'lishni yoqtirmaysiz. Shuning uchun, siz tez-tez yarim tayyor va tezkor mahsulotlarni eng yaqin do'konda olasiz va ikki marta o'ylamasdan ularni panga tashlaysiz. Turli xil zararli qo'shimchalar mavjudligidan tashqari, bunday mahsulotlar juda ko'p qo'shimcha kaloriyalarga to'la.
• Yana bir to'siq, sizda har xil qoidalarga qarshilik ko'rsatadigan isyonkor uran energiyasi bo'lishi mumkin. Shuning uchun, pishirish uchun aniq retseptlarga rioya qilish sizning qoidalaringizda emas. Har bir taomingiz noyob va takrorlanmaydigan bo'lishi kerak. Yupqa bo'lish uchun siz ushbu sarguzashtli oshpazlik ruhini biroz jilovlab, ma'lum ovqatlar va ma'lum miqdorda qolishingiz kerak bo'ladi.

Aquarius qon aylanish tizimini, pastki oyoqni, buzoqlarni va to'piqlarni boshqaradi.

Oyoqning pastki qismi faol harakatni anglatadi.

Bundan tashqari, Aquarians innovatsion fikrlash bilan ilg'or odamlardir.

Qoida tariqasida, ular kuchli va sog'lom, yaxshi muvofiqlashtirish va nozik to'piqlari bilan chiroyli oyoqlari bor.

Ular jismoniydan ko'ra intellektual jihatdan faolroq.

O'z vazniga e'tibor bermaydigan akvariumlar biroz ortiqcha vaznga ega.

Ularning sog'lig'i to'satdan va keskin yomonlashishi va tezda tiklanishi mumkin. Kova kasalliklari hech qanday sababsiz paydo bo'ladi.

Bilagi zo'r va oyoq Bilagi zo'r Aquarius tanasining juda zaif qismlari. Ba'zida ular shishiradi va muammoga olib keladi.

Aquarians ko'pincha varikoz tomirlari va oyoq mushaklarining spazmidan aziyat chekadi.

Ularning boldirlari, to'piqlari va to'piqlari tananing boshqa qismlariga qaraganda kesish, ko'karish, burilish va sinishlarga ko'proq moyil bo'ladi.

Aquarians qon aylanishining buzilishi, qon tomirlari sklerozi, anemiya va past qon bosimidan aziyat chekadi.

Sovuq ob-havo, ayniqsa, mumkin bo'lgan muzlash tufayli Kova uchun xavflidir.

Aquarius hukmdori Uran qon aylanish tizimi va epifiz bezini boshqaradi.

Bosh suyagining tagida joylashgan bu organning aniq maqsadi va vazifalari noma'lumligicha qolmoqda. Qadim zamonlarda ruhning ichida ekanligiga ishonishgan va uning o'zi "uchinchi ko'z" ning izidir.

Shuning uchun, Aquarius g'ayrioddiy va mistik bilim bilan bog'liq.

KOVAR UCHUN SALOMATLIK VA ovqatlanish bo'yicha tavsiyalar

Hayotiylikni va optimal vaznni saqlab qolish uchun Aquarians to'g'ri ovqatlanishga muhtoj.

Ular turli xil loyihalar va tadbirlarga sho'ng'ishni yaxshi ko'radilar, bu esa muvozanatli ovqatlanish uchun oz vaqt qoldiradi.

Aquarians ko'pincha o'zlari xohlagan narsani va qochib ketishadi.

Aquarius hujayra tuzi natriy xlorid yoki oddiy osh tuzidir, ammo bu Kova har qanday ovqatni qattiq tuzlashi kerak degani emas. Bu shish, buyrak disfunktsiyasi, qon tomirlari sklerozi va qon aylanishining yomonlashishiga olib kelishi mumkin.

Boshqa tomondan, qonda tuz etishmasligi suvsizlanish bilan to'la.

Akvariumlar natriy xloridni okean baliqlari, omar, orkinos, qisqichbaqasimonlar, ismaloq, turp, selderey, karam, marul, makkajo'xori, qovoq, yasmiq, bodom, pecans, yong'oq, olma, shaftoli, nok kabi oqilona tanlangan ovqatlardan olishlari kerak. va apelsin.

Akvariumlar protein bilan cheklangan dietani iste'mol qilishlari va yangi meva va sabzavotlardan foydalanishlari kerak.

Akvariumlar bunday oziq-ovqatlardan - tovuq, dana, lavlagi, brokkoli, sabzi, qalampir, pomidor, qulupnay, ananas, anor, anjir, xurmo, grechka, bug'doy, yogurt va pishloqdan foyda ko'radi.

Kova uchun toza havo va jismoniy faollik muhim, stressni engillashtiradi va energiyani tiklaydi.

Biroq, ular buzoqlari va to'piqlari haqida g'amxo'rlik qilishlari kerak.

Tez sur'atda yurish - oyoqlarda qon aylanishini oshiradigan Kova uchun ajoyib mashqdir.

Aquarians, hatto shoshqaloq bo'lsa ham, yugurmasliklari kerak; ular tushishga moyil.

Kunduzgi uyqu ularga energiya beradi.

Akvariumlar asabiylashishni keltirib chiqaradigan qahvani kamaytirishlari kerak.

Aquarians erta kulrang sochlarga ega, ammo ular bu erta qarishni ko'rsatadi deb o'ylamasliklari kerak.

Aquariusning farovonligi uchun qonning tozaligini va uning normal aylanishini saqlash katta ahamiyatga ega, shuning uchun ular qon tarkibiga foydali ta'sir ko'rsatadigan oziq-ovqatlardan foyda ko'radilar. Ko'p baliq, don, soya, loviya, grechka iste'mol qilish juda foydali. Ratsionda etarli miqdorda sut va sut mahsulotlari, ayniqsa qattiq pishloqlar bo'lishi kerak. Olma, limon, sholg'om, barcha turdagi ko'katlar Akvariumlar juda yaxshi shaklda bo'lmagan davrlarda faol iste'mol qilinishi kerak.

Kovaning to'g'ri ovqatlanishi achchiq ta'mga ega patlıcan, qalampir va boshqa mahsulotlarning mavjudligini nazarda tutadi. Tana energiya bilan "quyosh" oziq-ovqatlari bilan oziqlanadi - sariq va qizil olma, qulupnay, qulupnay, nok, ananas, barcha sitrus mevalari, asal, qattiq pishloq, qovoq, sholg'om. Aquarius ratsionida alohida o'rinni yangi mevalar egallaydi, ularning "qiroli" ular uchun apelsindir. Siz nafaqat pulpani, balki qobig'ini ham iste'mol qilishingiz mumkin, uni turli yo'llar bilan ishlatishingiz mumkin, masalan, go'shtni panga yuborishdan oldin u bilan ishqalang. Apelsin hidining o'zi asab tizimiga foydali ta'sir ko'rsatadi. Ularning ratsionidagi yana bir juda yoqimli mehmon yong'oq bo'lib, ular orasida bodom va yeryong'oq alohida ahamiyatga ega.

Bu davrda tug'ilganlar uchun ochlikni turli xil engil sho'rvalar bilan qondirish juda yaxshi. Qo'zg'aluvchan Aquarius ishtahani qo'zg'atuvchi, achchiq ovqatdan foydalanishni istamaydi. Ko'pincha ular kislotalilikni oshiradi, bu esa yog'li, qizarib pishgan, achchiq ovqatlarning tanasiga yanada salbiy ta'sir ko'rsatadi. Aquarians uchun chuqur qovurish nima ekanligini unutib, odatda, agar ular tez-tez oshqozoni bezovta bo'lsa, bug'da pishirishga o'tishlari tavsiya etiladi. Akvariumlar ko'pincha kimyoviy qo'shimchalar orqali erishiladigan aniq ta'mga ega mahsulotlarni yaxshi ko'radilar, lekin ular ayniqsa zararli, surunkali kasalliklar ularning ta'siri ostida tezda kuchayadi.

Ushbu zodiak belgisi vakillarining ratsionida kuniga ko'pi bilan bir marta hayvonlarning og'ir oziq-ovqatlari bo'lishi mumkin. Agar Aquarians vegetarianlar bo'lishni xohlamasa, unda oziq-ovqat munajjimlar bashorati tovuq va dana go'shtini tanlashni to'xtatishni maslahat beradi. Va agar siz hali ham ratsionda go'sht mavjudligiga chidashingiz mumkin bo'lsa, unda kek, kek, shirinliklar, yuqori kaloriyali xamir ovqatlar u erdan chiqarib tashlanishi kerak. Shirin gazlangan ichimliklar Aquarius, shuningdek, pivo uchun ham mos kelmaydi. Ularning ovqat hazm qilish tizimi spirtli ichimliklarga toqat qiladi, agar ular o'rtacha miqdorda iste'mol qilinsa. Ular uchun kakao katta foyda keltiradi, shuningdek, o'simlik choyi. Ular qora choy va qahvani almashtirishlari kerak, bu esa Aquarius uchun zararli bo'lgan haddan tashqari qo'zg'alishga yordam beradi.

Aquarius uchun minerallar, iz elementlari, vitaminlar

Aquarians qo'ziqorin, baliq, tovuq tuxumi, jigar, go'sht, sut mahsulotlari, sut, qo'pol non, yeryong'oq, bodom, yong'oq, findiq, asal, jo'xori uni olish mumkin fosfor, albatta, kerak. Ular uchun etarli miqdorda temir, shuningdek kaltsiy bo'lishi muhimdir va kaltsiy-natriy juftligining muvozanati muhim ahamiyatga ega, bunga tvorog va boshqa sut mahsulotlari, soya, dukkaklilar, bodom, seldereyni iste'mol qilish orqali erishish mumkin. , ismaloq, sabzi, turp, qushqo'nmas, karam .

Kova uchun eng muhim vitaminlar C, E, U, PPdir.

Aquariusning ovqatlanishi: muhim nuanslar

Bu davrda tug'ilgan nonushta juda qoniqarli bo'lishi kerak. Quyosh chiqqandan keyin ular iloji boricha kamroq ovqat iste'mol qilishlari kerak. Eng qizg'in ovqatlanish uchinchi oy bosqichida bo'lishi kerak; bu vaqtda och qolish qat'iyan tavsiya etilmaydi. Aquarius, albatta, vegetarian dietasidan yoki hech bo'lmaganda go'shtdan voz kechishdan foyda ko'radi.

Astrolojik dietada Aquariusni qanday yo'qotish mumkin? Siz nimani eyish mumkin va nimani eyish mumkin emas? Ularning ta'mga bo'lgan afzalliklari, zaif tomonlari va tana xususiyatlari qanday? Yukni tushirish kuni, namuna menyusi. Hamma narsa mustaqil va ixtirochi uchun!

Temperamentga ko'ra, Aquarians lirik sanguinesdir. Ular yangilikka intilish, inqilobiy qarashlar, erkinlikni sevish, altruizm, idealizm bilan ajralib turadi.

Ularga yoqadigan narsa: ular juda ko'p ovqatlanadilar, lekin ular hech narsa yemaydilar - barchasi kayfiyat va atrof-muhitga bog'liq. Ular belgilangan me'yorlar bo'yicha yashashni yoqtirmaydilar va muntazamlikka toqat qilmaydilar. Ular dasturxon yaratish masalasiga ijodiy yondashadilar, tajriba qilishni va g'ayrioddiy retseptlarni ixtiro qilishni yaxshi ko'radilar. Ular qovurilgan go'sht, shirinliklar, füme go'sht, ekzotik idishlar, mavsumiy sabzavotlarni afzal ko'radilar.

Tana xususiyatlari: to'q sariq yoki qizil sochlar, ochiq rang, barkamol qurilgan tanasi, o'rta bo'yli, nomutanosib yuz.

Zaif nuqtalar: to'piqlar, mushaklar, pastki oyoq. Chekish salomatlikka kuchli ta'sir qiladi. Boshqalarga qaraganda tez-tez siyish bilan bog'liq muammolar mavjud.

Qanday vazn yo'qotish kerak. Aquariusning odatiy kundalik ratsionida temirga boy ovqatlar bo'lishi kerak - olma, grechka, loviya (o'rganing), no'xat va boshqa dukkaklilar. Quviq faoliyatini yaxshilash uchun oddiy suv va o'simlik choylarini ko'proq ichish tavsiya etiladi.

Nimadan qochish kerak: shirinliklar - shirinliklar, tortlar, pishiriqlar, bulkalar, konservalar va turli xil dudlangan go'shtlar, tuzlangan va tuzlangan ovqatlar, yog'li go'shtlar.

Nima foydali: etarli miqdorda mevalar (olma, anor (), behi, olxo'ri ma'qul) va sabzavotlar (loviya, karam, lavlagi, ismaloq, baqlajon) bilan muvozanatli ovqatlanish. Sut mahsulotlari dietada bo'lishi kerak (kefir, achitilgan pishirilgan sut (ma'lumot), yog'siz tvorog).
Go'sht, baliqning kam yog'li navlarini tanlash (hake, pollock, pike va boshqalar), shuningdek, turli xil donlarni (grechka, tariq, makkajo'xori, jo'xori uni) pishirish afzaldir.

Bu zodiak belgisining energiya tuzi magniy fosfatdir. U karabuğday, kakao, loviya, soya, yeryong'oqda mavjud ().

Kovaning tushirish kuni - shanba.

Aquarius dietasi menyusi

• Nonushta: qovoq, selderey va tuxum sarig'i sho'rva (200 ml), sariyog 'bilan kepak un non (0,5 osh qoshiq), bir chashka qahva
• Tushlik: bir stakan yangi siqilgan sharbat (yaxshisi olma, sabzi va selderey aralashmasi)
• Kechki ovqat: sabzavotli sho'rva (katta qism), 2 osh qoshiq bilan tajribali. l. qaymoq + koleslaw
• Peshindan keyin snack: jo'xori pishiriqlari bilan shakarsiz sutdagi kakao
• Kechki ovqat: loviya (yasmiq) va sabzavotlarning qalin sho'rvasi (qism - 200 ml). Yotishdan oldin yogurt yoki kefir (250 ml) iching.

Aquarius - kakao ichish. U organizmdagi mineral muvozanatni kerakli darajada saqlaydigan magniy fosfatni o'z ichiga oladi.

O'tlardan Aquarius parsnips, snapdragons, tansy, zira, yalpiz, sariq shirin yonca, xolli uchun mos keladi.

Astrologlar, Kova eng hissiy jihatdan beqaror belgilardan biri ekanligiga ishonishadi. Bu erda va ovqatlanish bilan ularning barchasi juda "turli". Yuqori tashkiliylikka bo'lgan tabiiy moyillik ularga turli xil parhezlarda o'tirishga yordam beradi, ammo dieta tugagach, "ziyofatlar" bo'lishi mumkin, bunda bu belgining vakili deyarli hech narsani inkor etmaydi. Kovaning "zaifligi" - bu ijtimoiy taomlar, ya'ni ziyofatlarda, ziyofatlarda, turli xil an'anaviy taomlarda ovqatlanish. Ko'pincha, bu belgi a'zolari depressiyadan va tegishli parhez strategiyalaridan aziyat chekishadi.

Kova uchun dietadan qanday ovqatlar chiqarib tashlanishi kerak

Kovaning asosiy muammosi shirinliklar, xamir ovqatlar, shokolad, tortlar va boshqalar. Ushbu belgi vakillari shokoladli shirin choy ichishlari, "shakar va kimyo ta'mi bilan" seriyasidan mevali muzqaymoq bilan gazak yeyishlari, og'ziga bir hovuch shirinlik tashlashlari va hattoki barcha mini-ni yig'ishlari mumkin. har qanday bufet stolidagi keklar. Agar ularga oddiy, oddiy ovqatning ahamiyati haqida eslatilmasa, ular juda tez "odatda ayol ovqatlanishi" ga o'tadi - ertalab shirin yogurt, tushdan keyin shirinliklar, kechki ovqatdan oldin pechene, kechki ovqat ... qanday kechki ovqat? Shunday qilib, choy qo'shilgan gofretlar bundan mustasno. Ko'p tolali va etarli proteinli oddiy ovqatlar bilan shakarga bo'lgan ishtiyoqni "olib tashlaydi". Tuzni cheklash tavsiya etiladi, ammo kofeinni - agar iloji bo'lsa - istisno qilish kerak.

Aslida shirinliklarda "yorug'lik" yo'q. Bunday vaqtinchalik parhez bilan kuniga jiddiy 3000 kkalni "eyish" mumkin va bu qanday sodir bo'lganini sezmaslik mumkin. Aquarians ko'pincha yomon kayfiyatda qolishadi, bu ham uyg'unlik va salomatlik uchun juda qulay emas. Ularning figurasi tsiklik ravishda o'zgarib turadi - "engil" davr va ishtiyoqli Kova faqat mevalarni iste'mol qila boshlaydi yoki o'zi uchun xom oziq-ovqat dietasi kabi alternativ oziq-ovqat tizimini tanlaydi. "Qorong'u" - va dietada yana faqat shirinliklar bor.

Shirinliklardan sutdan ajratish irodali harakat bo'lishi kerak. Kovalar o'zlarining tashkiliy qobiliyatlarini dietaga qo'llashlari mumkin. Bundan tashqari, "asal bilan almashtirish" odatda ishlamaydi, "oddiy ovqat bilan o'zingizni qiziqtirish" strategiyasi afzalroqdir. Ekzotikga bo'lgan ishtiyoq turli xil sabzavot va mevalarni sotib olish orqali qondirilishi mumkin va dietaning o'zi iloji boricha xilma-xil bo'lishi mumkin.

Yuk tushirish kunlarini o'tkazish foydalidir, munajjimlar shanba kuni "tushirish" eng yaxshisi deb hisoblashadi.

Protein manbalaridan kam yog'li sut mahsulotlari, shuningdek, baliq va barcha dengiz mahsulotlari afzallik beriladi. "Ikkinchi o'rinda" - qush, ayniqsa kam yog'li, shuningdek, tuxum oqi. Siz go'shtni ham iste'mol qilishingiz mumkin, ammo cheklangan miqdorda. Pishloqlar jismoniy va hissiy stressdan keyin tez tiklanish uchun "favqulodda mahsulot" sifatida tavsiya etiladi.

Murakkab uglevodlar manbalaridan karabuğday, karabuğday donli noni, umuman donli non va bu donli turli xil mahsulotlar ayniqsa yaxshi. Soya loviyalari ham tavsiya etiladi, ammo tofu va soya suti kabi hosilalar shaklida emas, balki toza qaynatilgan shaklda.

Har qanday meva va sabzavotlar rag'batlantiriladi. Ayniqsa, foydali olma, sholg'om, selderey, qushqo'nmas, sabzi, anjir, qulupnay. Bu qaynatilgan yoki pishirilgan kartoshka foydali bo'lgan belgilardan biridir.

Kova uchun namunali parhez menyusi

• Nonushta: grechka pyuresining bir qismi, yogurt bilan kiyingan har qanday aralash salat bilan.
• Snack: bir stakan kefir va olma.
• Tushlik: qaynatilgan yoki pishirilgan kartoshka, baliq, bodring va ko'katlar yoki qovurilgan sabzavotlarning bir qismi.
• Aperatif: rezavorlar yoki limon sharbati bilan sabzi salatasi.
• Kechki ovqat: har qanday baliq, go'sht, parranda go'shti, shuningdek, katta aralash sabzavotli salat.

Aquarius mashg'ulotlari yurak-qon tomir tizimini mustahkamlashga qaratilgan bo'lishi kerak. Kilo yo'qotish uchun munajjimlar yugurish, aerobika va velosipedda yoki piyoda yurishni tavsiya qiladilar.

Muhim: Aquarius uchun parhezga o'tishdan oldin, shifokoringiz bilan maslahatlashing.

Ayniqsa, - fitness murabbiyi Elena Selivanova uchun