Qanday qilib konfor zonasidan chiqish va kerakli maqsadlarga erishish mumkin. Hayotingizni qanday o'zgartirish kerak

Uzoq vaqt davomida mendan uzoq vaqt tuyuldi, bu barcha kitoblar, konfor zonasidan chiqib ketish haqida gapirish, masalan, bu kabi amalga oshirilmaydi. Men tan oldim, menda doimiy ravishda men uchun juda yaxshi tanish bo'lgan narsalar barqarorlik belgisidir. Ammo bu barqarorlik halokatli. Biz ular o'rgangan narsalardan qanchalik ko'p bo'lsa, shuncha ko'p narsalar. U bizni tortib olish ehtimoli ko'proq. Bu bizga oldinga siljishimizga, ichki o'sib borishga imkon bermaydi. Shuning uchun, men odatlarimni, kunning rejimini o'zgartirish va umuman o'ylash vaqti kelganligini angladim.

1. Quvvat kuni

Ba'zida har kuni intuitiv ravishda intivos, o'z dunyosidan to'g'ri yo'lni topishga intila oladi, ularda ba'zi bir chegaralar mavjud. Va siz boshlashingiz kerak bo'lgan birinchi qadam - bu "Mening kunim rejim" deb nomlangan yangi daftarni yaratish. Shunday qilib, agar siz ish kunlarida ishlashdan oldin 15 daqiqa oldin turing. Bir soat ichida yoki hatto yarim soat ichida ko'tarilish vaqti keldi. Bundan tashqari, deraza oching, toza havo nafasini nafas oling. Bir nechta mashq qiling yoki, agar u sizga ko'proq bo'lsa, bir nechta osiy mashq qiling.

Jami siz kuningizni qayta ko'rib chiqishingiz kerak. Unga oqilona o'zgarishlarni tasavvur qiling, uni diversifikatsiya qiling. Albatta, o'zgarishlar ularga ichki tashvish va narsa rejaga muvofiq amalga oshirilmaganligini his qiladi. Xavotir olmang, bu sizning konfor zonangizni tark etishni boshlagan birinchi belgidir.

2. Bu bilan konfordan chiqish yo'lini boshlaydi

Vaqti-vaqti bilan eslatib turilmaydi: "Konfor zonasidan chiqing va hayotingizni o'zgartiring." Bundan tashqari, hamma narsaga qaramay, yaqin kelajakda uzoq vaqt davomida xohlagan narsani qilishini va'da qiling, ammo ular hech qayoqdan hal qila olmaydilar. Ba'zan qo'rqinchli tuyuladimi? Men sizning shaharingizdagi eng yuqori binoning eng yuqori binosi Spiele-da suratga olishingiz kerakligi haqida gapirmayapman.

Hamma narsa oson - notanish odamga tabassum, shuning uchun uni optimizm bilan to'ldiring, kiyim-kechak, soch turmagi, soch turmagi, devorlarni devorga almashtirish. Bir tomondan, bu konfor zonasidan tashqarida, siz uning asosiy qahramonligingiz bo'lgan o'yinni eslatadi. Aktyor bo'ling, siz uchun o'zingiz uchun rol o'ynang, bu sizni o'z dunyomizdan tashqariga olib chiqishga majbur qiladi.

Men o'zim bilaman, bu fikrni qo'rqitadi, lekin uni hayotda anglab, yana yangi bo'yoqlar bilan o'ynashini his qilasiz.

3. "Menda vaqt yo'q" haqida unuting

Muvaffaqiyatli odamlarning psixologiyasi shundaki, ular o'zlarining kun, haftalik va umuman hayotni yaxshi rejalashtirishlari mumkin. Bu kimdir kuch ostida bo'lmasligi kerak degani emas.

Bundan tashqari, har doim vaqtimiz borligini o'zingizga tan olish vaqti keldi. Shunda ba'zida biz, hushidan ketayapmiz, ammo negadir biz biron bir narsada, kimdir bilan bog'lanish uchun buni yoki bu vazifani bajarishni xohlamaymiz.

Ba'zida bu bizga bu juda salbiy oqibatlarga, xotiralarga, hissiyotlarga va boshqa narsalarga olib kelishi mumkin. Ammo aslida bu faqat urinish uchun kiyilmaydi. Konfor zonasidan chiqish, yangi energiya, yangi taassurotlar, shaxsiy o'sish hissi bilan shug'ullanishga arziydi.

Shunday qilib, qaysi sinflar sizga juda ko'p zavq bag'ishlagan ichki potentsialingizni ochib berishingizga yordam berishini eslang. Bu chet til kurslariga, fitness klubiga, oshpazlik dumaloqiga tashrif buyurishi mumkin.

Siz doimiy ravishda ertalab yugurish uchun vaqtingiz yo'qligi yoki yangi kutilgan kitobni muvaffaqiyatli biznesga qayta o'qing.

Konfor zonasidan qanday chiqib ketishni o'rganish va uzoq vaqt davomida xayoliy bo'lmaganligi sababli keyinchalik yoki ular unutishganini bilib olish vaqti keldi.

4.Ammo taassurotlar

Konfor zonasini qoldiring - bu hayotda muvaffaqiyatga erishish uchun demakdir. Kecha yorug 'va g'ayrioddiy nima sodir bo'lganligini eslay olmasligingizni tushunganingizda, yangi taassurotlarni qidirish vaqti keldi. Va bu mahsulot avvalgi narsa bilan chambarchas bog'liq: Axir bu taassurotlar uzoq vaqt davomida etishmayotgan saboq olishi mumkin. Bundan tashqari, ularni cheksiz shaharda bir yoki ikki kun davomida shaharni tark etish mumkin.

Ammo bu holda, chamadonlarni qadoqlashdan oldin, bu yangi taassurotlarni topishning eng samarali usuli ekanligini anglash uchun bu "qarshi" va "qarshi" ni o'lchash juda muhimdir. Ba'zan ular ularga oddiy ertalab yurish va ofisdan qaytgan holda, shunchaki turmush tarzini o'zgartirishingiz kerak. Ehtimol, yangi landshaftlar, yuzlar yorqin xotiralar manbai bo'ladi.

Shuni unutmangki, qulaylik zonasidan chiqish ufqlarni kengaytirishga yordam beradi. Shunday qilib, o'zi orqali ezib, dunyoning epilaridan oshib, koinot muvaffaqiyatingizga hissa qo'shayotganini bilishingiz mumkin. Har doim ham qulaylik zonasida eng chiroyli ko'rinmaydi.

5. eski odatlarni shakllantiradi

Har bir kishining hayotida siz o'zingizdan charchaganingizda bunday davr keladi, ammo nimaga va o'zingizga qanday yordam berish kerakligi, bu har doim ham tushunish mumkin emas. Ba'zida bu muammoning ildizi eski odatlardir, ularda konfor zonasi chegarasidan o'tishga harakat qilib, sizni oldinga borishga ruxsat bermasdan, odamni qaytarib oling.

Hayotingizni yonma-yon qarash juda muhimdir. O'zingizni qiziqarli odamlar bilan tanishish uchun yangi narsalarni o'zlashtirish uchun sarflashingiz mumkinligini tushunishga harakat qiling. O'z-o'zini tahlil qilishda qatnashing va bir muncha vaqt o'tgach, odatdagi narsalar sizni tubdan qulaylik va o'sishni istamagan narsalarga torting.

Shunday qilib, ehtimol siz hali ham Sonya, va siz kechki ovqatdan oldin yotishingiz mumkin. Shunda u o'zidan g'azablanib, ular rejalashtirgan narsadan hech narsa qilishga vaqtingiz yo'q. Ehtimol, sizning hayotingiz yaxshilikka olib kelmaydigan zaharli odamlar bilan bo'sh suhbatlarga to'lgandir. Men bir marta urinib ko'rdim - hayotingizni zaharlash uchun emasmi?

Bundan tashqari, agar sizning odatingiz uzoq vaqt davomida sut yo'qligi bo'lsa, kelgusi kuningizni rejalashtirasiz, keyin buni unutish vaqti keldi. Axir, hatto "konfor zonasidan chiqib ketish" kitobini ham tavsiya qilaman, "qandaydir tarzda" oltita p "formulasi haqida" a "ni hayotda" deb aytmang Muvaffaqiyatli shaxs quyidagi bo'lishi kerak:

Ishlashning pasayishini oldini oladigan tegishli dastlabki rejalashtirish.

Natijalar

Kunning to'g'ri vaqtini, kun yoki sana, konfor zonasini tark etishga tayyor bo'lganingizda kutishingiz shart emas. Endi qilish vaqti keldi, shu payt maqolani o'qishga vaqtingiz bo'lmaguncha. Axir, uni yasang, siz o'z hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirasiz.

Aytgancha, ushbu suhbatni davom ettirib, ko'plab savollarga javob topishga yordam beradigan maqolamni ko'rib chiqing.

Bularning barchasi, qadrdon do'stlar. Sevimli maqolalarga havolalarni bog'lang va almashish. Ijtimoiy tugmalar. Tarmoqqa va o'ng tomonda tarmoqlar. Hayr hayr.

Konfor zonasidan chiqishingizni tushunish sizning maqsadlaringizga erishishda yordam beradi. Agar siz yomon odatlarga qarshi kurashishga qaror qilsangiz, siz shuningdek konfor zonasidan chiqish qoidalarini bilishingiz kerak. Ishda va uyda yuqori qulaylik darajasi, to'la-to'kis dam olish va dam olish uchun maksimal qulaylik va imtiyozlar munosib maqsad va foyda - bu unga erishishga intilmoqda. Siz sizni chiroyli qilishni taqiqlamaysiz, deydi qadimiycha. Barchamiz ko'proq nufuzli hududda uy-joylarga ega bo'lishga intilamiz, tez mashinada, maydalangan kompyuter, zamonaviy telefon va hayotni yorqin va munosib bo'lgan boshqa narsalar bor. Biror kishi barchasini olishga intilayotgan bo'lsa-da, u faol ravishda faol ishlaydi va samaraliroq yonadi. Hozirgi paytda maqsadga erishilgan va mevalarni yig'ish vaqti kelganida, ko'pchilik eng qadrli konfor sohasiga tushadi. Hayot muvaffaqiyat, g'arbiy shtatlar edi va hatto qoniqarli tabassumni yashirishga harakat qilmaydi.

Bir qarashda, buning yomon joyi yo'q. Biror kishi bunga tasalli bermaydi, buning uchun ishlamadi, ba'zida o'zini kichik va katta quvonchda rad etadimi? Biroq, siz juda quntli va izchil rivojlangan konfor zonasi juda katta xavfdir. Xavf shunchalik kattaki, bu mashhur konfor zonadan kelib chiqib, imkon qadar tez yugurish kerak. Va undan ham yaxshiroq, umuman olganda, unda gapiradigan, chunki konfor zonasidan chiqish uning yaratilishiga qaraganda kamroq kuch talab qilmaydi.

Konfor zonasining asosiy xavfi nima?

Konfor zonasining asosiy xavfi - bu odamni yanada rivojlantirishni to'xtatadi. Odam juda qodir va uning qobiliyati cheksiz, agar ular ulardan foydalanishingiz mumkin. Har qanday maqsadga erishish jarayonida engish kerak bo'lgan muammolar muqarrar. Kundalik vazifalarni hal qilish juda katta kuchlar, mablag'larni, qo'shimcha bilimlarni olish va yangi ko'nikmalarni ishlab chiqish talab etiladi. Agar harakat qilishning natijasi mutlaqo faxrlana oladigan mutlaqo munosib maqsad bo'lsa, u yangi maqsadlarga erishishni, uning oldida yangi vazifalarni belgilab, o'zini yaxshilashni davom ettirishni to'xtatadi.

1. Bunday odam o'zini aldash tuzog'iga aylanadi, hayotda hamma narsa yaxshi, ishning mevalari go'zaldir, ular hayotning qolgan qismidan, dam olish va hech narsa haqida tashvishlanmasdan foydalanishlari mumkin.
2. O'z-o'zini aldash tuzoqlarining yana bir versiyasi - hayot yashagan, juda ko'p kuchlar har kuni aniqlanib, har kuni "chidab bo'lmaydigan mehnat bilan sotib olish" ni yo'q qilishi mumkin.
3. Uchinchisi, o'z-o'zini aldash tuzoqlarining eng dahshatli versiyasi - "Men harakat qildim, lekin muvaffaqiyatga erisha olmadim." Bu odam yangi maqsadga erishishda muvaffaqiyatsiz bo'ldi va oldingi va qulay hayotga konfor zonasiga qaytishga qaror qildi. Bu holda, konfor zonasidan chiqish tezligi aniq, odam esa o'z hayoti uchun barcha ajoyib istiqbollarni kesib o'tmagan va keraksiz buzilishlar yo'liga tushmaganligi aniq.

Konfor zonasining yomon ta'siri nafaqat yangi maqsadlar qilish va shaxsiyatni rivojlantirishda to'xtashdan iborat. O'zgarishlar nafaqat martaba va shaxsiy yutuqlarda ham ko'p darajada sodir bo'ladi. Jismoniy darajada konfor zonasi kam emas. Ehtimol, sizning atrofingizdagi hayotingizda bir nechta tanish odamlar bor, ular hayotdan zavqlanib, ko'proq intilishni to'xtatdilar. Siz ularga vaqt o'tishi bilan vaqt o'tishi bilan qo'shilganligi sababli, ba'zilari og'ir o'yin-kulgilardan voz kechishiga yordam berolmaysiz, va bu erda bu erda yuzning muqarrar ta'sirida emas. Bunday odamlarning jasadi tinchlikka, dam olishga odatlangan, shuning uchun ular faoliyat va harakatchanlikni talab qiladigan sinflardan qochishni tanladilar.

Yengillik va odatiy ohangni yo'qotish nafaqat tana, xususan, turli mushak guruhlariga tegishli. Ko'pgina xavf tug'dirmaydigan juda katta xavf shundaki, konfor zonasi lazzatlari lazzatlanishiga olib keladigan odamning miyasi faol ishlashni to'xtatadi. Murakkab muammolarni echish zarurligi bu miyaning qobiliyatining atrotekisiga olib keladi. O'zlarining sobiq tezligini yo'qotadi, Neural ulanishlar qaror qabul qilishning tezligi va aniqligi, fikrlarning ravshanligi, fikrning aniqligi uchun asos bo'ladi. Biror kishi o'zini o'zi o'qitish qobiliyatini yo'qotadi, to'g'ri qarorlarni qabul qilish uchun zarur bo'lgan yangi va aniq fikrlashni tushunadi.

Miya shunga o'xshash holatda, konfor zonasining zararli ta'siri. Inson miyasi doimiy mashg'ulotlarga muhtoj va yangi maqsadlarga muhtoj bo'lgan juda o'ziga xos mushakdir - miyaning eng yaxshi mashqlari. Konfor zonasida qolish, odam har kuni standart vazifalarni hal qilish va cheklangan harakatlar to'plamini bajarish bilan bog'liq bo'lgan Rut bo'ylab harakatlanmoqda. Agar hamma narsa uzoq vaqtdan beri hal qilinsa, sinab ko'rsangiz va sinovdan o'tgan miya mashq qilishi mumkin.

Siz o'z hayotimizning turli davrlarini muvaffaqiyatli va eng qiyin va qiyin va qiyin deb eslaysiz. Ularning qaysi biri eng samarali bo'lgan, hayotingizga maksimal ta'sir ko'rsatdi va moddiy va ma'naviy rejada eng katta dividendlarni keltirdimi? Ushbu davrlar eng qulay va marhum emasligiga deyarli yuz foiz kafolat berish mumkin. Ehtimol, bu talabalar yillari, bo'ronli va hayajonli yoki inqiroz davrlari, agar hammasi bo'lmasa, noldan boshlanadi.

Konfor zonasi - qoidalar va mashqlarni qanday qoldirish kerak.

Ko'pincha, sizga yangilik yoki qisman oldingi odatlarni olib kelishga intilsangiz, konfor zonasi o'z tarmoqlariga kiradi. Siz hayotingizni yanada qiziqarli qiladigan narsadan oldin biron bir urinmaydigan yangi narsalarni qilishni engillashtirasiz. Siz o'zingiz kiritilgan va birdan ko'rinmas devorni to'ldirishni yaxshi ko'rasiz - barcha g'ayratingiz bir muncha vaqtdan keyin, dushanbadan yoki ta'tildan keyin boshlanish istagi yo'qoladi. Va ko'pincha siz hamma narsani haqiqatan ham tark etasiz. Bir nechta birinchi mashg'ulotlardan keyin klubda darslarni tashlang. Hozirgi vaqtda oddiy vaqtni tahlil qilib, birinchi yuz so'zni yodlab olgandan so'ng, ingliz tilini o'rganish uchun o'ninchi urinishni qoldiring. Ikki hafta davomida sigaret chekishdan bosh tortganimdan keyin uni ushladim. Bu sizning konfor zonangiz, va u sizga ta'sirning sabablarini yashiringan. Kelgusi o'zgarishlar uchun, nihoyat, hayotingizda ushbu zonani tark etishingiz kerak.

Sizni ishlatishingiz yoki maslahat berish uchun biz har bir kishining konfor zonasiga ega. Biri allaqachon kichikroq va kengroq va yaxshi. Bundan tashqari, har bir inson uchun uning printsipial jihatlari kerak - omon qolishga, taqdirni engish, hozirgi lahzaning qiyinchiliklaridan omon qolishga yordam beradi. Har doim yangi muvaffaqiyatga erishishning iloji yo'q, bu erda va hozir xursand bo'lishga vaqtingiz yo'q edi.

Konfor zonasidan chiqishni tushunish uchun siz unga kirganligini aniq tushunishingiz kerak. Konfor maydoni tarkibiy qismlari:

Tashqi - bo'sh joy va atrof-muhit. Bu sizning uyingiz, ishingiz, siz bilan bog'langan odamlar - oilangiz, qarindoshlaringiz va do'stlaringiz, xodimlar va qo'shnilar. Bu siz to'g'ri joylarga boradigan yo'nalishlarga tashrif buyurgan joylar.

Ichki - bu sizning odatlaringiz va turmush tarzingiz, fikrlash va javob berish usuli. Bularga har xil vaziyatlarda ularni tanlash uchun maqbul xatti-harakatlar va usullar kiradi.

Shuning uchun odat va xulq-atvorda har qanday o'zgarishlar qilish uchun, muayyan odat yoki yashash joyining segmenti uchun mas'uliyat zonasini tark etish kerak. Ma'naviy maqsadga yaqinlashish jarayoni sizni qulay zona chegarasiga olib boradi. Bu ajablanarli emas, chunki barcha yangi maqsadlar va yutuqlar joriy zonadan tashqarida. Bundan tashqari, konfor zonasidan chiqib ketishini tushunish juda muhim, siz uni abadiy qoldirmaysiz, balki ushbu zonani kengaytirasiz. Kerakli maqsadga erishgan holda, siz nafaqat moddiy, balki butun yashash joyingiz haqidagi farovonligingiz jihatidan yanada qulayroq bo'ladi. Buning uchun nima kerak?

Javob oddiy va ravshan - buni birinchi marta bajarish va keyin muvaffaqiyatli takrorlang. Sizga yangi harakatlar siz uchun sodda bo'lib, tabiiy ravishda va odatlar toifasiga kirguncha buni juda ko'p qilish. Birinchi marta harakatning to'liqligini bajaring, bu oson emas. Siz bir xil harakatlar yoki mulohazalar ketma-ketligini takrorlashingiz qiyinligini his qilishingiz mumkin. Bu holda nima qilish kerak? Bu odatiy usulning qulayligi va o'zingizni yangi protseduralar yoki iboralarni ko'paytirishga majbur qiladi. Bilasizmi, vaqt odatiy va yorug'lik bo'lguncha hamma narsa qiyin.

O'zingizga yangisini engishga yordam berish mumkin? Yangi harakatlarda yoqimli narsalarni topishni va ularning ijrosidan zavqlaning. O'zingizni muntazam ravishda o'rgating, konfor zonasini tark eting, har bir keyingi urinish juda oson, tabiiyki va muammosiz. Boshqa har qanday kabi, konfor zonasidan chiqish qobiliyati muntazam ravishda pompalanadi.

Konfor zonasini kengaytirishga yordam beradigan oddiy qoidalar.

Esingizda bo'lsin, siz odatdagi hayot va tanish hayotiy liniyani qoldirasiz. Sizning maqsadingiz doimo sizning fikrlaringizda bo'lishi kerak. Maqsadlarni belgilash qoidalari konfor zonasining kengayishiga rioya qilish muhimdir. Ular hamma narsani tashlab, odatiy ruh olamiga qaytish uchun zarur bo'lgan harakatlarni amalga oshirishga yordam beradi.

Shuni yodda tutingki, har bir mukammal harakat uchun maqtash kerak. O'zingiz uchun shaxsan sovg'a qiling, hatto juda oz bo'lsa ham. Siz dalda olasiz va sovg'a o'zgarishga ijobiy munosabatni shakllantirishga imkon beradi.

Tanish bo'lgan yangi narsalarni yarating:

• Siz klubda, ota-onalarga, do'stlar, do'stlar, muzey, kinoteatrlarga yo'nalishni o'zgartiring.
• Boshqa joyda yurish - ertalab yugurish yo'lini o'zgartiring.
• Ishga kirish yo'lini o'zgartiring - agar siz trolleybusda minib, oldinroq to'xtab, piyoda yuring. Avtomobilni saytga qoldiring va ona shahrining ko'chalarida o'ting. Sizdan o'tgan ko'p narsalarni ko'rasiz.
• Shaharning to'liq notanish joyiga boring va qandaydir binoga borishni so'rang - do'kon yoki kutubxona. Google qidirishni o'chiring, odamlarga yo'lni aytsin. Chiquvchilar - kassirlar, sotuvchilar, passivlar bilan aloqa qilish imkoniyatini izlang.
• Qiziqish sifatida bunday belgi chizig'ini eslang va uni har qanday vaziyatda ko'rsatishga harakat qiling. Savollarni so'rang, turli mavzular haqida gapirishingizni so'rang - qonunning oqilona va paragraflari doirasida.
• Yaqinlaringizdan nafaqat sizning eng katta maqsadingiz, balki dunyo haqida ham, uning qiziqarli voqealar haqida ham his qilganingizni ayting.
• Sport bilan shug'ullaning yoki hech bo'lmaganda sog'liq mashqlarini amalga oshiring. Jismoniy faoliyat har doim aqliy faoliyatni tortadi. Siz Ruster, quvnoq, g'ayratli bo'lasiz va barcha yuklar kamroq vaqt va kuch bilan bardosh bera olasiz.
• Konfor zonasini kengaytirish, barcha narsalarni yozishni va iloji bo'lsa, har bir kun uchun bitta yangi mahsulotni kiriting. Uyg'ongan xayolotingiz, albatta, yangi narsa bilan tanishish imkoniyatiga ega bo'ladi. Ushbu qoidaga rioya qiling va juda tez orada siz qanchalik qiziqarli va boylik sizning hayotingiz va sizning maqsadingiz uchun qanday osonlashishingizni ko'rasiz.

Ilmiy har qanday odatni mustahkamlash uchun kamida 21 kun kerakligini isbotladi. Uch hafta oldin ushlab turing va sizning hayotingiz aniq va kafolatlanganiga hayron bo'lasiz. Yangisi siz uchun sodda va tabiiy bo'lib qoldi va siz yangi vertexni engishingiz mumkin. Yassi kunni engib o'tishning iloji yo'qligini eslang, siz faqat uni tanlashingiz mumkin - siz tanlaganingiz. Shunga o'xshab, konfor zonasi mutlaqo mumkin emas va kerak emas. U kengaytirish kerak, shu jumladan yangi sezgilar, ko'nikmalar va yutuqlar.

Har qanday yangi maqsad va sizning qulayligingizning yangi darajasi sizning hozirgi konfor zonangizdan tashqarida. Hayot hali tayyorlanganligini bilishni xohlaysizmi? Eng yaqin dunyodan chiqing va ko'proq ushlang.

Muvaffaqiyat kundalik kunidagi ajoyib va \u200b\u200bfoydali joyga xush kelibsiz! Shum

Bu chaqirilishi yoqimli bo'lgan odamning ichki holati qulay zona.

U insonni o'z orzularini amalga oshirishga bermaydi, uni buzdi va uning imkoniyatlarini anglash istagini tanlaydi!

Ichki - bu muhim so'z.

Turli odamlar uchun tashqi dunyodagi bir xil narsalar turlicha munosabatda bo'lishi mumkin.

Masalan, bitta po'lat uchun qahva, choy, sigaralar, hashamatli mebel, aziz mashina, aziz mashinada - u endi ta'sirli emas.

Ikkinchisi uchun yuqoridagilarning barchasi faqat orzu qiladigan orzu bo'lishi mumkin.

Boshqa so'zlar bilan aytganda, qulay joylashuv zonasi - bu:

Yaxshi belgilangan odatlar.

Biror kishi umuman rivojlanmaydi, odatdagi va tanish sharoitda, qulay zonada ildiz otgan.

Xulq-atvor stereotiplari.

Bir kishi mashinada, kundan keyin harakat qilishni boshlaydi, xuddi shu harakatlarni bajarib, o'zini his qilishni va o'z fikriga ko'ra haqiqatni sezib o'ldirishni boshladi.

Fikrlash naqshlari.

Erkak barcha tayyorlarning iste'molchisi bo'ladi.

U o'ylashga dangasa bo'ladi.

Har tomonga qulay zona Kasallikning mutlaqo boshqacha "tomoni" - farovon va g'ayrioddiy xatti-harakatlar zonasi mavjud.

Bitta zonadan chiqib, notanish muhitga kirish, odam hayotiy qarorlarni qayta his qilishni, hayotiy qarorlarni qabul qilishni o'rganadi.

Shuning uchun, yangi dunyo ancha ravshan va osonroq bo'lish uchun siz yangi hayot ko'rsatmalarini (qo'llab-quvvatlash punktlari) izlashingiz kerak.

Qarama-qarshi zonadagi davlat bola o'sishi bilan taqqoslanishi mumkin!

Konfor zonasidan qanday chiqib ketish kerak? Chiqish usullari:

Qulay qolishning qulay bo'lishiga hech kim kerak bo'ladi.

Narsa qachon va qanday chiqishi mumkin.

Tayyorlangan yoki shinam boshpanani taqdirning rahmatiga tashladi.

Odatiy mavjudlikni yanada ko'proq shikast etkazishning ikkinchi usuli: Stress, tushkunlik.

Hayotiy sharoitlar yoki o'zgargan sharoitlar, insonning odatiy hayotini keskin o'zgartirishga majburlash, bu sog'liq uchun katta tahdidni keltirib chiqaradi.

Shunday qilib, bunday to'satdan o'zgarishlar hayotda ro'y bermadi, "kulrang" iste'molchilarning mavjudligi bo'yicha birinchi variantni tanlashda ongli ravishda qabul qilish yaxshiroqdir.

Keyin hayotdagi barcha o'zgarishlar ruhiyatga yumshoq ta'sir ko'rsatadigan yumshoq shaklda oqadi.

"Agar siz har doim siz jismoniy yoki aqlan qilishingiz mumkin bo'lgan narsalarga chegaralarni qo'ysangiz, siz ham xuddi shu muvaffaqiyat bilan o'lik bo'lishingiz mumkin. Bu ish uchun, axloqqa, hayot uchun keng tarqaladi. Belgilangan chegaralar yo'q, faqat gorizontal barqarorlashtirish joylari mavjud. Ammo ular ustida qolishning iloji yo'q, siz ularning chegaralaridan tashqariga chiqishingiz kerak. Agar u o'ldirsa - bu o'ldirishni anglatadi. "
Bryus Li

Ularning hayotlaridan 2/3 odamlarning 97 foizi ular hali oldinda ekanliklariga umid qilishadi!

Kambag'al bolalar uchun etarlicha xayollar !!!

Sizga yordam beradigan 5 ta bebaho maslahatlar qulay zonadan chiqing Va maqsadlarga erishing!

Kurslarga yoki dam olish kunlari klubiga o'ting!

Gazetalarda dangasa bo'lmang va Internetga - sizning shahringizdagi qiziqarli kurslar.

O'zingiz yoqtirgan narsani toping va yangi tanishlar va qiziqarli tadbirlarga boring.

Va hali ... shunchaki kurslar uchun ro'yxatdan o'ting va ularga muntazam qatnashing!

Rejalashtirilmagan sayohatda sayohat qiling!

Kichik sayohatga borish uchun bir nechta bo'sh kunlarni ajratib ko'rsatish.

Siz faqat sayohat yo'nalishini tanlashingiz va kerakli narsalarni olishingiz kerak.

Endi hech narsani rejalashtirish shart emas.

Bu shunchaki yo'lda, vaqtingiz haqida o'ylang, bu qaerga borishingiz kerak ...

Ushbu usul tufayli - siz qila olasiz sizning konfor zonangizdan chiqing Va haqiqiy taassurotlarni oling! Shum

Yangi vazifalarni bajaring, masalan, ishda!


Muayyan loyihani oling!

Va nafaqat u ustida ishlaymang va ish uchun, masalan, neft kabi, qandaydir yangi narsa qilishga harakat qiling!

O'zingizni sportga olib boring! Agar shunday qilsangiz - yukni ko'paytiring!

Har bir inson, jismoniy yaxshilikning ishonch, sog'lig'i, o'z-o'zini hurmat qilish va o'z-o'zini hurmat qilishiga yordam berishini biladi!

Siz hali ham sport bilan shug'ullanyapsizmi?

Keyin sizning vaqtingiz hayotda biror narsani o'zgartirish va o'zimni tartibda boshlashga vaqt keldi!

Ushbu maqsadlarni butunlay o'zgartiradi!

Bizning holatda, siz va hayotingizni o'zgartirishga yordam beradigan bunday maqsadga erishishingiz kerak!

Siz uni amalga oshirishingiz mumkin.

Xavfli konfor zonasi nima?

Qulay va kulrang hayotda yotadigan xavflar - motivatsiya yo'q.

Hading va hatto o'zingizni harakatga majburlash oson emas.

O'z-o'zida ishlash va kayfiyat va ob-havo sharoitidan qat'i nazar, harakat qilish odat tusiga kiring.

Bu faol turmush tarzi, jismoniy faollik, qiziquvchanlik, "bu erda va hozir va hozir." Tamoyiliga muvofiq yashash hayoti yordam beradi.

Sizning qulayligingiz zonasidan yana qanday bo'lmasligingiz haqida batafsilroq,

kognitiv videoda tomosha qiling!

Nafas hayoti!

O'zini takomillashtirish va muntazam rivojlanish va deflatsiya emas, kichik zanjirlarga ruxsat bering hozirgi qulaylik zonasidan chiqing.

Foydali maqola? Yangisini o'tkazib yubormang!
Elektron pochtani kiriting va pochta orqali yangi maqolalarni oling

Bunday eski va juda to'g'ri so'z: "Baliq izlamoqda, u chuqurroq va bir kishi yaxshiroq". Va bu mutlaqo to'g'ri va tabiiydir. Har bir kishi o'z hayotini qulay va yoqimli qilishga intiladi. Yashash maydoni kattaroq, mashina tezroq, to'shak yumshoq, kompyuter yanada kuchli. Sivilizatsiyaning ushbu imtiyozlaridan voz kechish uchun mukammal ahmoqlik bo'ladi.

Xo'sh, qulay qulay mavjudlik yomon ko'rinadimi? Siz o'zingizni erkin his qilyapsiz, hayotingizda hech qanday xavf yo'q, siz ishlar qanday ketayotganidan qoniqasiz va hech narsani o'zgartirishning hojati yo'q. Ehtimol, siz juda baxtli emassiz yoki 100% qoniqtirasiz, lekin hech bo'lmaganda o'zingizni qulay his qilyapsiz?

Deyarli har doim sizning konfor zonangiz o'z-o'zini aldash samarasidir. Siz o'zingizga hozirgi holatingiz uchun eng yaxshi alternativa, siz uni qurish uchun juda ko'p kuch sarflaganingiz uchun, siz hayotda biron bir narsani o'zgartirish juda qiyin. Siz birida turasiz, ammo o'zingizni o'zingiz qo'lingiz bilan bajaring, chunki sizning hayotingiz uchun ajoyib istiqbollar yo'q. Konfor zonasi sizni yo'lning oxirigacha aylantiradi. Nega u davom etmoqda?

Siz yumshoq bo'lasiz

Bir muncha vaqt iliq suvga cho'mgan odam bilan nima sodir bo'ladi? U dam beradi, qichqiradi. Va agar bunday uzoq vaqt davomida cho'zilsa? Bu to'g'ri, u yomonlashadi. Uning mushaklari ohangni yo'qotadi va tez orada nafaqat yugurib bo'lmaydi, balki shunchaki tura olmaydi.

Ammo bu nafaqat tanaga tegishli. Xuddi shu narsa miyamiz bilan sodir bo'ladi.

Murakkab vazifalarni yechish zarurati etishmasligi boshida oqindi va fikrlarning ravshanligi, o'rganish va qaror qabul qilish qobiliyatiga olib keladi.

Siz har kuni bir xil traektoriy bo'ylab harakatlanasiz va har kuni bir xil vazifalarni bajaradigan sabzavot bo'lasiz.

Ayni paytda, hayotingizning qaysi mavzusida siz uchun eng samarali va ijodiy bo'lganligini eslaysizmi? Ishonchim komilki, bular eng yaxshi va qulay kunlar emas. Ba'zilar talabalar uyqusiz tunlar, boshqa xavfli sayohat va vaziyatlar, ularning hayotlarining uchinchisi, uchinchisi, hayotlarining uchinchisi, uchinchisi, hamma birinchi navbatda boshlanishi kerak edi.

Siz hayot maqsadlarini rad qilasiz

Har birida, yolg'iz, deyarli hamma, har bir kishi, uning shkafida uning hayotining eng ko'p goli. Ha, "Parijga qarang va o'lish" seriyasidan nimadir. Eng qiziqarli narsa shundaki, bu maqsadlar unchalik sezilarli emas va erishib bo'lmaydi. Ammo har doim nimadir qilishiga to'sqinlik qiladi.

Siz hech qachon o'zingizni tana olmaysiz

Bir fikr bor va faqat insonning haqiqiy yuzi ochiladigan bo'lishi juda oqlandi. Siz butun hayotingizni issiqxona sharoitida yashay olasiz va aslida nimaga qodir ekanligingizni hech qachon bilmaysiz. Haqiqatan ham jasur va aqlli bo'lishingiz mumkinmi? Siz chindan ham sabr-toqat va qat'iyatni namoyon eta olasizmi yoki siz shunchaki tuyulyapsizmi?

Kasallik zonasidan chiqish va hech bo'lmaganda o'zingiz uchun, aslida qanday inson ekanligingizni va imkoniyatlaringiz chegarasi yotishingizga vaqt keldi. Ishonamanki, natija sizni ajablantiradi.

Ertami-kechmi, har qanday shaxsning konfor zonasi uning rivojlanishini inhibe qiladigan va hissiyotlarning og'irligini buzadigan omilga aylanadi. Hayotingizning eng qiziqarli daqiqalarni eslang. Shubhasiz, ulardan ko'plari g'ayrioddiy, haddan tashqari, odatiy jadvalning chetini qoldirgan paytlarda. Ular o'zlarining konfor zonasidan chiqib ketishdi.

Xo'sh, nega yana qilmaysiz?

Ehtimol, siz tez-tez konfor zonasidan chiqib ketishingiz kerakligini bir necha bor eshitishingiz mumkin, chunki bu rivojlanish uchun juda foydali. Ammo konfor zonasi va biz aslida bu haqda bilamiz, bundan tashqari quyidagi haqiqatdan tashqari:

Imzo: To'g'ri - sizning konfor zonangiz va chap tomonda - mo''jizalar paydo bo'lgan joy

Xo'sh, odamlar tasalli zonasi nima va nega biz undan chiqishimiz kerak?

"Konfor zonasi" fanidan tashvishlanish tushunchasi orqali aniqlanadi: "Konfor zonasi - bu doimiy ravishda past darajada saqlanadigan xatti-harakatlar." Tushlik tayyorlayotganingizni tasavvur qiling, ishlashga yoki televizor tomosha qilayotganingizni tasavvur qiling: bu kundalik sinflar tashvishlanishga yoki noqulaylikni keltirib chiqarmaysiz, siz ularni avtomatlashtirishga olib kelmaysiz, ular sizning konfor zonangizni tashkil etasiz. Bu qulaylik zonasi psixologiyada.

Ba'zida, konfor zonasidan chiqish haqida gapirganda, odamlar "yangi narsalarni sinab ko'ringlar", ammo umuman olganda, bu sizning his-tuyg'ularingiz yoki asabiylashadigan barcha vaziyatlarga taalluqlidir. Shunday qilib, agar ishlashga ketayotgan bo'lsangiz, siz plitaga tushsangiz yoki poezd odamlar bilan to'ldirilmasligingiz kerak, shundan so'ng siz bu tanish holatlar siz uchun neytral bo'lishni to'xtatadi va siz noqulayliksiz. Bunday holda, nega konfor zonasini tark etadi va nima yaxshi?

Barchamiz yoqimli hissiyotlarga intilayotganimizga qaramay, ma'lum bir noqulaylik shunchalik foydali bo'lishi mumkin. Hatto eng kichik noqulayliklar ham ishni tugatish yoki uning qatl etilishini yaxshilash uchun imkon qadar tezroq turishi mumkin.

1908 yilda o'tkazilgan tadqiqot sichqonlar juda oddiy vazifalarni ko'rsatib, unumdorligini oshirdi. Vazifa qiyin bo'lganida, xavotirlanadigan holat faqat ma'lum bir darajaga erishishga yordam berdi - ma'lum bir chegara erishilgunga qadar, murakkablik va tashviqotning bir tomchi ishlashiga olib keldi.

Yuqoridagi rasmda shuni ko'rsatadiki, o'sish zonasi konfor zonasi oldida joylashgan bo'lsa, bir oz masofada joylashgan, haddan tashqari tashvish paydo bo'ladi, bu vahima shtatiga olib kelishi mumkin. Ushbu rasm tajriba natijalarini sichqonlar bilan aniq tushuntiradi. Foydali konfor zonasidan qanday chiqib ketishni o'ylashga arziydi.

Nomukammallik sharoitida qanday harakat qilamiz

Ko'pincha noqulaylik sababi noaniqlikdir. Kechki ovqatni pishirganda yoki mashinani olib borasiz, lekin har kuni buni bajarsangiz va nima kutayotganingizni bilsangiz. Ammo, agar siz yangi retseptni sinab ko'rishga qaror qilsangiz, ular g'ildirak ortida turishgan va ehtimol ular boshqa ish uchun qulay yoki parashyutdan sakrashni xohlagan bo'lishgan bo'lishi mumkin.

Noaniqlik, shuningdek, sizga salbiy tajribaga kuchliroq javob keltirishi mumkin. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, salbiy rasmlar noaniqlik tufayli, ular ishtirokchilar tayyor va nima kutayotganini bilishgandan ko'ra kuchli salbiy ta'sir ko'rsatdilar.

Xuddi shu sababga ko'ra, odamlar har qanday o'zgarishlarga salbiy javob berishadi, hatto ular oxir-oqibat ularga kelishsa ham. Agar siz uzoq masofada konfor zonasidan chiqsangiz nima bo'ladi? Amerikalik tadqiqotchi Bren Braunning fikricha, noaniq ijtimoiy, siyosiy yoki iqtisodiy sharoitlar bizning qulayligimiz zonamizni toraytiradi: biz o'zingizga va ertangi kunga qanchalik kuchli bo'lsak va bu holatdan xalos bo'lishimiz mumkin.

Shunday qilib, odatiy va tanish narsalarni istagan inson psixi uchun har qanday noma'lum ogohlantirish uchun sababdir. Evolyutsiya nuqtai nazaridan, bu xatti-harakatlar odatiy vaziyatlar balansi bilan izohlanadi: "Hey, biz buni sinab ko'rdik va o'lmaganmiz. Ehtimol, agar biz yana bir xil harakat qilsak, yomon narsa bo'lmaydi. "

Shunday qilib, noma'lum narsalarni o'ylab, charchoq yoki pasayish bo'lsa, biz odatdagi yo'l bilan boramiz, biz odatdagi yo'lni sinab ko'ramiz.

Ko'lamda

Shunday qilib, qanday qilib konfor zonasini tark etish va buni qilish arziydi? Bu siz uchun yaxshimi? Olimlar ha, lekin ba'zi chegaralardan oldin. Eksperimentdagi sichqonlar singari, vahima shtatiga kirmaslik uchun haddan tashqari stressga duch kelmang.

Qulay zonani tark etishning asosiy afzalliklarini ko'rib chiqing.

O'z-o'zini rivojlantirish

Ijobiy munosabat va muvaffaqiyatga erishish uchun umid sizni ba'zi tashvish va noaniqlik sizni shaxsiy o'sishga olib keladi. Shu sababli, toqqa chiqish yoki parashyut sakrashi kabi sportlar ko'pincha konfor zonasidan qanday qilib olib boriladi: siz asabiylashasiz va xavotirdasiz, ammo oxirida siz olgan narsangizdan juda katta mamnuniyat hissini boshdan kechirasiz va bu o'zingizga bo'lgan ishonchingizni oshiradi.

Qulay zonaning o'zi kengayishi

Agar sizda kichik qulaylik zonasi bo'lsa, ya'ni tashvishni boshdan kechirmasdan, siz o'zingizning hayotingizni xavf ostiga qo'ymasdan, siz qo'rquvda yashashingiz va juda ko'p qiziqarli narsalarni sog'inasiz. Uning konfor zonasidan ko'proq yoki kamroq muntazam ravishda tanlash, siz asta-sekin siz uchun tanish va tanish vaziyatlarni ko'paytirasiz.

Shunday qilib, siz hayotdan ko'proq zavq olishingiz mumkin, shuningdek, taniqli narsalar o'zlari uchun yoqimli, hatto ular paydo bo'lganida o'zlarini noqulay his qilsak ham.

Yangilik bizni rag'batlantiradi va o'rganishga yordam beradi

Yangi tajriba miyada dopamin darajasining o'sishiga olib keladi, bu "to'lanadigan tizim" ning bir qismi bo'lgan. Bu gormon bizni dalda berishni izlaydi va yangi vaziyatlar bu chanqog'ini oshiradi. Shuningdek, yangilik bizning xotiramizni rivojlantirayotgani va dars qobiliyatini yaxshilaydi, miyamizni yanada moslashuvchan qiladi.

Daniel Pink (Daniel H. Pushti), ish oqimini rag'batlantirish va tashkil etish bo'yicha ishning muallifi, "bizni nima majburlashi haqidagi ajoyib haqiqat" kitobida, barchamiz ma'lum bir noqulaylik darajasiga intilamiz. Iloji boricha ko'proq samarali bo'lar edik.

Ushbu oltin o'rta, noqulaylik haddan tashqari dam olmasa, istaklarni yoki ishlashga imkoniyatlardan mahrum qilinsa va unga intilish kerak. Noqulaylikning ozgina holatida bo'lish uchun siz konfor zonangizni muvaffaqiyatli kengaytirasiz. Endi siz konfor zonasidan chiqib ketish nimani anglatishini va buni qanday qilish kerakligini bilasiz.

Odatiy chegaralar uchun qancha turishga tayyormisiz? Bu faqat sizga bog'liq. Ehtimol, ushbu maqolani o'qiganingizdan keyin siz hayotda tubdan yangilanishga qaror qilasiz. Eng muhimi, xavfsizlik va qulaylik o'rtasidagi sog'lom muvozanatni kuzatish, shunda siz hayot tajribalaridan zavq bag'ishlaysiz.