Pedagog - psixolog
Mbou Sosh №55 g. Iirkutsk
Beresneva Snejxana Sergeevna

Hozirgi vaqtda hissiy va professional darajada charchoqning sindromi pedagogik ishchilarga ko'proq moyil bo'lishi aniqlandi. Ushbu muammo muhim ahamiyatga ega, chunki o'qituvchining kasbi katta ijtimoiy ahamiyatga ega va juda yuqori hissiy ish bilan ajralib turadi. N.A tadqiqotlariga ko'ra. Aminova, maktabda 20 yillik ishdan so'ng, hissiyotlarning hissiyotlarini his qilish, 40 yilga kelib, barcha o'qituvchilar hissiyotlarga qarshi kurashmoqda. Shu sababli, maktab psixologning vazifasi professional holdan toyish darajasini oldini olish va kamaytirishga qaratilgan ish, ayniqsa, yosh o'qituvchilarda.

Profilaktik mashg'ulotning ushbu rivojlanishi ichki manbalar va ijobiy fikrlarni topishga imkon beradi, bu esa hissiyot darajasini, shu jumladan hissiyotni kamaytirishga yordam beradi. O'qitish jarayonida siz quyidagilardan foydalanishingiz mumkinimkoniyatlar:

1. O'quv jarayoni bilan bog'liq bo'lmagan turli mavzulardagi hamkasblar bilan norasmiy aloqa, bu sizga bir-biringizni yaxshiroq bilishga imkon beradi;
2. Tajriba almashish qiyin vaziyatlarda o'zaro qo'llab-quvvatlash ko'nikmalarini shakllantirish;
3. Boshqalarning fikrlarini tinglash qobiliyatining rivojlanishi;
4. Sog'lom o'zini tanqid qilish;
5. Qo'shimcha to'liq hayot va ish uchun ichki manbalar topish uchun o'zingizni tinglash qobiliyati.

Asosiy maqsadlar o'qitish quyidagicha:

1. Jamoaning uyg'unligini oshirish;
2. Tashvish va tajovuzkorlikni olib tashlash;
3. Ijobiy fikrlash ko'nikmalarini olish;
4. Ichki resurslarni topish, ijodiy o'zini o'zi yo'qotish.

Taqdim etilgan trening - o'yinning psixologik mashqlari, rol va ijodiy xarakterga ega va quyidagilarga egatarkib:

1. Guruhda ishlash qoidalari bilan tanishish (taqdimotchi har bir qoidani tushuntiradi va ishtirokchilarning roziligini so'raydi);

2. O'zingizni bir guruh bilan qisqacha ifodalash (Bagekovdan foydalanish);

3. "Bizning taxminlarimiz" mashqlari;

4. Jismoniy mashqlar - "butun er osti" ni isitish;

5. Stress o'qituvchilarining darajasini aniqlash uchun o'z-o'zini tashxislash;

6. Noohni improvizatsiya qilish;

7. "Kuydirgich o'qituvchisining tasviri" ni shaklda;

8. "Og'riqli bog'dorchilik";

9. "Yordam daraxti";

Treningning maksimal muddati - 3 soat (guruh faoliyatiga va psixolog-murabbiylar murabbiyining ixtirolariga bog'liq). Ehtimol, kimdir mashqlarni kesishni istaydi yoki aksincha, qo'shimcha qo'shimcha qiling. Shuningdek, murabbiy buni amalga oshirish zarur deb hisoblasa, taklif etilayotgan mashqlar boshqa yoki ma'no bilan almashtirilishi mumkin deb taxmin qilinadi.

Ishtirokchilarning taxminiy soni 15 kishidan iborat.

Ikkala yosh o'qituvchi va stajyor o'qituvchi ishtirokchilari kontingent ishtirokchilari.

Trening oxirida, ishtirokchilar o'tgan kasbdagi fikr-mulohazalarni berishadi va darhol tahlil qilishadi.

Trening taklifi darsdan bir hafta oldin seminarda o'tkazilishi mumkin. Ishtirok etishni istagan o'qituvchilarning ro'yxatini tuzish kerak. Treningda qatnashish ixtiyoriy bo'lishi kerak.

Natijalarga ko'ra, tanlangan mashqlarning samaradorligini baholash mumkin.

Shuni qo'shimcha qilish kerakki, ishtirokchilar tarkibini idrok etish uchun juda samarali, bu taqdimotdan foydalanish uchun foydalanishdir. Taqdimotda mavzu, mashg'ulotlarning maqsadlari, maqsadlari, tarkibi, ba'zi nazariy jihatlari va boshqa ko'plab nazariy jihat bo'lishi mumkin.

Umuman olganda, mashqlar o'qituvchilar tomonidan juda ta'sir qiladi: muloqotda norasmiy vaziyat yuzaga keladi, ishtirokchilar ko'proq erkin va ijobiy his qilishadi. Asosiy maqsadlardan biri erishiladi: keyingi samarali ish uchun ichki resurslarni topish.

Ishlatilgan kitoblar:

1. Aslev I.A. Muvaffaqiyatli o'qituvchi: treninglar va tuzatish dasturlari. - SPB.: Nutq, 2007 yil.
2. Evtixov O.V. Psixologik tayyorgarlik amaliyoti. - Sankt-Peterburg: "Nutq" nashri, 2007 yil.
3. Pushikov V.G. O'qitish texnologiyasi. - SPB.: "Nutq" nashri, 2007 yil.
4. Pedagog-psixologning katalogi. Maktab. (2012 yil. №10) - Ed. - "McAfer" YoAJ,www.menobr.ru.
5. Maktab psixolog. O'qituvchilar-psixologlar uchun uslubiy jurnali. (2012 yil №6 (501)), psy.1sepber.ru
6. http://www.poshkolu.ru/

Oldindan ko'rish:

Ta'lim: "hissiy resurslar oshxonasi. O'zingiz oching! "
Yosh o'qituvchilarda hissiy charchoq sindromi bilan ishlash.
Pedagog - psixolog
Mbou Sosh №55 g. Iirkutsk
Beresneva Snejxana Sergeevna

1. Guruhda ishlash qoidalari bilan tanishish (slaydda namoyish etiladi) (5 daqiqa):

• Ishonch uslubidagi aloqa;
• "Bu erda va hozir" tamoyiliga oid aloqa;
• Bayonotlarni aniqlash;
• "Siz" sizga murojaat qiladi;
• Aloqadagi samimiylik;
• Faoliyat;
• Maxfiylik;
• Biz odam emas, balki harakatlarni taxmin qilamiz;
• Spikerga hurmat;
• O'quv qoidalarini buzganlik uchun sanktsiyalarni qo'llash (fikrni ifoda etish huquqining bir doirasidan mahrum qilish).

1. O'zingizning guruhingizga qisqacha qarash (7 daqiqa).

Maqsad: Guruh bilan tanishish, ishtirokchilarning birligi.

Material: BAGZHIKI, rang qalamlari, yumshoq o'yinchoq.

Ishtirokchilar o'z ismlarini asosda yozadilar, keyin har biri (o'yinchoqni aylana bilan o'tkazib yuboradi) o'zini bir guruh ifodalaydi: o'zingiz haqingizda ozgina ma'lumot beradi.

3. "Bizning taxminlarimiz" (7 min) mashq qiling.

Maqsad: Ishtirokchilarning taxminlarini aniqlash.

Material: A4, qalam tutqichlari.

Savolga javoban: "Ushbu mashg'ulotni nima kutmoqdasiz? Qanday natijalar olish uchun qanday natijalarga erishadi? ", Har bir ishtirokchi o'z umidlarini qog'oz varag'ida yozishi kerak. Keyin doiradagi hamma narsa ularning yozuvlarini o'qing.

4. Jismoniy mashqlar - "butun er osti" ni isitish (10 daqiqa)

Maqsad: Guruhni faol jismoniy ta'sirda isitish, hissiy erkinlik, ochiqlik, do'stona, ko'tarilish, kuchlanishni kamaytirish, aloqadagi masofani kamaytirish.

Ishtirokchilar xonaning atrofida harakatlanishadi va ustaning vazifalarini diqqat bilan tinglashadi. Vazifalar bo'yicha turli harakatlar amalga oshirilmoqda.

"Biz o'rmondan o'tamiz. Qushlar burishgan, kapalaklar nayzali, yuqori o'tloq ... Yong'oq yalang'och oyoqlariga og'riyapti ... chivinlar. Va barchasi botqoqqa tushishdi. Topko. Qo'rqinchli. Jirkanch. Twilight qalinlashadi ...

Qor konlari, qish oqshomi va boshlari ustidan hushtak chalish. Ko'proq va boshqalar! Qaerda yashirish kerak? Xandaqda! Yo'q, bu xandaq emas, bu yoqimli, tetiklantiruvchi va juda toza suv bor edi ... lekin juda sovuq, bu sakkiz darajadan o'ntasi. Biz qirg'oqqa tanlangan va o'rgimchak atrofiga kiramiz ... Yuz berish, sochlarga yopishadi ... bo'shliq ... - Yo'q, tuyuldi! " .

5. Stress o'qituvchilarining darajasini aniqlash uchun o'z-o'zini tashxislash (15 minut)

Maqsad: O'qituvchilar tomonidan stress darajasini aniqlash.

Murabbiy vazifa va unga javob berish variantlarini o'qiydi (siz hamma narsani slaydlar shaklida tasvirlashingiz mumkin). Ishtirokchilar o'z imkoniyatlarini tanlaydilar, so'ngra uni ta'birini qismlarga ajratish va tahlil qilish.

"Siz hamma narsa qo'lda o'chirilganida, o'sha paytlarda yashayapsiz. Siz iflos ichki kiyim to'pladingiz va uni bugun artib tashlashingiz kerak. Ammo to'satdan siz ko'chadagi osmon og'ir bulutlarni echib tashlaganini payqadingiz. Qanday fikrlar eslashadi?

Tanlash variantlari:

1. "Bu narsa! Ehtimol, yuvishni ertagacha kechiktirishim kerakmi? Ammo keyin nima kiyinish kerak?

2. "Men biroz kutaman, ehtimol ob-havo rivojlanib boradi."

3. "Bugungi kunda prognozga ko'ra, bunday ob-havo bo'lmasligi kerak."

4. "Qanday bo'lmasin, yomg'ir yog'maydi, men hali ham yuvishni boshlayman."

Tanlash talqinlari:

1-variant - Stress darajasi 100 dan ortiq ballga etadi. Siz bilan yuz berishi mumkin bo'lgan kichik muammolar bilan hayotingizga ta'sir qilasiz. Siz shunchalik qattiq muvaffaqiyatsizlikka duchor bo'lasiz, bu sizga uzoq vaqt kayfiyatni buzadi. Tavsiyalar: dam olishingiz va sog'lig'ingizni qanday qilishingiz mumkin.

2-variant - bu 50 darajadan 100 ballgacha bo'lgan stress darajasi. Noqulay vaziyatlar sizni chalkashtirmaydi va siz hatto noxush vaziyatlarda hatto hayotni ijobiy his qilishni saqlab qolasiz. Siz muammolarni engishga harakat qilasiz va hamma narsa xavfsiz rivojlanadi. Tavsiyalar: Shuni unutmangki, hammasi salbiy emas. Yorug'lik va to'siqlarni davolash uchun ularni rag'batlantirishni rag'batlantirishga yordam beradi.

3-variant - Stress darajasi 0 ga yaqin. Siz muammolarni buzishiga yo'l qo'ymaysiz va ular haqida tashvishlanish uchun hech qanday sababsiz. Ehtimol, siz har kuni donolikni topgansiz: "Mening hayajonim yomg'irga to'sqinlik qilmaydi, u hali ham o'tadi."

6. Poohni improvizatsiya (10 daqiqa)

Maqsad: Mashg'ulot, keyingi ish uchun ijobiy munosabatni yaratadi.

Ishtirokchilarga sizga kerak bo'lgan qofiyalarga egaularni tushunish, ulardan foydalanish. Keyin doiradagi hamma narsa o'z asarlarini o'qiydi.

"Sham - quritish

Sog'liqni saqlash - Underground.

7. "Kuydirgich o'qituvchisining tasviri" ni shaklda (20 daqiqa).

Maqsad: Ishtirokchilarning ijodiy salohiyatini uyg'otish, odatdagi rollaridan chiqib, o'zingizni tomondan ko'rib chiqing.

Material: Mashg'ulot, Utermanlar, rangli qalamlar, markerlar uchun musiqa.

Guruh mini-guruhlarga bo'lish kerak va boshqalar hech narsa eshitmasalar, bir-biridan iloji boricha ko'proq tarqalish kerak. Har bir mini-guruh chiqarilgan vatanparvar bo'lib, u kuygan o'qituvchini ixtiro qilgan holda tasvirlashi kerak. Bu yagona narsa bo'lishi mumkin, bu faqat so'zlarni tasvirlash mumkin emas! Xizmatkor imidjga, ular ham ism bilan birga bo'lishadi va vatanning orqa tomonida yozishadi. Keyin mini-guruh o'z asarlarini namoyish etadi, mualliflarning o'zlari jim bo'lishadi. Qolgan guruhlar rasmlarda ko'rishadi. Nihoyat, mualliflar o'zlarining rasmlarining nomini aytishadi va rasmda haqiqiy niyatlarini aytishadi. Hamma aytganda, chizmalar qo'shni guruh doirasida uzatiladi. Endi har bir guruhning vazifasi - bu o'yinning o'rniga ijobiy narsa bor, shuning uchun rasmni qayta tiklash. Ism ham yangisi paydo bo'ladi. Rasmlarni muhokama qilish shunga o'xshash tarzda sodir bo'ladi.

8. "Og'riqli bog'da" (10 min)

Maqsad: Yengillik, salbiy energiyadan ozod qilish, xotirjamlik tuyg'usini shakllantirish, ichki resurslarni qidirish.

Material: dam olish uchun musiqa, mashg'ulot uchun gilamchalar.

Ishtirokchilar uyali joylarda joylashgan va ko'zlarini yumishadi. Yengil musiqa kiritilgan, Taqdimot matnni o'qiydi:

"Siz eski, tashlab qo'yilgan shaharda ekanligingizni tasavvur qiling va juda unutilgan qal'a orqali sayr qiling ...

Siz baland tosh devorni ko'rasan, men pechakni ko'rdim, unda yog'och eshik bor ... uni oching va tizimga kiring ...

Siz eski, tashlab ketilgan bog'dasiz ...

Bir marta u ajoyib bog 'edi, ammo unga hech kim unga ahamiyat bermaydi ... O'simliklar quruqlikka tushib, erga ko'rinmaydi, bu esa yo'llarni ajratib turadi, bu yo'llarni ajratib turadi, bu yo'llarni ajratib turadi, bu esa yo'llarni aylanib chiqadi, bu esa yo'llarni aylantiradi, bu yo'llarni o'zgartiradi, bu yo'llarni ajratib turadi ... Qanday qilib tasavvur qiling Siz uni buyurtma qilishni boshlaysiz ... Qanday qilib begona o'tlar kiyganingizni tasavvur qiling ... Filiallarni kesing ... Daraxtlarni olib, ularni ko'chirib oling ... Bog'ni bir xil turing uchun qiling. .

Biroz vaqtdan keyin to'xtab, siz allaqachon ishlagan bog'ning bir qismini taqqoslamasangiz ...

Vaqtinchalik ish bilan siz ushbu bog'ga ishingizni davom ettirish uchun qaytishingiz mumkin. "

9. "Yog'och yordami" (20 daqiqa).

Maqsad: Stressda shaxsiy manbalar, fikr almashish, stressni tark etish, stressga qarshi kurashda tajriba to'plashda tajriba almashish va tajriba almashish.

Material: Kengashga barglarsiz beshta novdali qog'oz daraxtidan yasalgan. Tayyorlangan barglar (daraxt barglari) beshta dona ishtirokchilarga tarqatiladi. Shuningdek, markerlar va yopishqoq qalam kerak. Daraxt shoxlari ularning ismlariga ega: oila, shogirdlar, hamkasblar, ish joyi, ish joylari, faoliyat / ijod. Ishtirokchilar kartoshkalarning hayoti to'g'risidagi ma'lumotlar (filiallarning ismlari) ularga stress bilan kurashishda yordam berishadi. Keyin hamma o'z g'oyalarini va mos keladigan filiallarga daraxt kiyadigan choyshablarni joylashtiradi.

Maqsad: O'qituvchilarni hissiy charchoq sindromi bo'yicha nazariy material bilan tanishtirish.

Ishtirokchilarning oxirida, olingan tajriba va kasbning xotirasi uchun bukletlar mavjud.

Fikr-mulohaza uchun savollar:

• Bugungi ishg'olni qanday baholaysiz (taassurotni baham ko'ring)?
• Ishning boshida bo'lgan taxminlaringizmi?
• Sizning xohishingizmi?

Oldindan ko'rish:

Nazariya. Savol. Bosqichlar, alomatlar:

• 1 bosqich - o'zboshimchalik bilan harakat qilish darajasi: bir necha lahzalarni unutish, uy xo'jalik tili bilan gaplashish - har qanday motor harakatlarini amalga oshirish uchun xotirada qoladi. Odatda, kam sonli odamlar birinchi alomatlarga e'tibor berishadi va uni qizg'in xotira yoki sklerozning haziliga chaqirishadi. Faoliyatning mohiyatiga qarab, neyropik yuklarning kattaligi va 1 bosqichda mutaxassis yoki menejerning shaxsiy xususiyatlari 3-5 yil ichida shakllanishi mumkin.
• 2 bosqichda ishga qiziqishning pasayishi, muloqot zarurati bor (hatto uyda, hatto do'stlar bilan), men mutaxassislar (maktab o'quvchilari) bilan bog'liq bo'lgan narsalarni ko'rishni istamayman, hafta davom etadi , befarqlikning o'sishi, barqaror miqyosdagi sof simptomlarning paydo bo'lishi (kuchlar, energiya, bosh og'rig'i, tushlarsiz o'lik uyqu, asabiylashish, tez-tez shamollash). Ushbu bosqich o'rtacha 5 yildan 15 yilgacha shakllantirilgan.
• 3 bosqich - aslida, shaxsiy charchash, ish va umuman hayotda, hissiy beg'araz, tanazzul beparvolik, doimiy kuch-quvvatni his qilish. Biror kishi yolg'izlik uchun intilmoqda. Ushbu bosqichda hayvonlarga qaraganda hayvonlar va tabiat bilan aloqa qilish juda yoqimli. Sahna 10 yildan 20 yilgacha shakllantirilgan.

Xafagarchilik - ijtimoiy xavfli oqibatlarga olib kelishi mumkin, shu jumladan xatti-harakatlar, shu jumladan xatti-harakatlarga ega bo'lishi mumkin

Taqsimlash alomatlari:

Sklationlashtirish, yomonlashuvchanlik, qo'zg'alish, ta'sirchan charchoq, spirtli ichimliklar, uyqu va ishtahani yo'qotish, ba'zan psixosomatik og'riqlar (boshida, orqa tomonda oshqozon), quvonch etishmasligi.

Agar sizda 5 yoki undan ko'p bo'lsa, siz tezkor ravishda "botqoqdan chiqib keting"!

Ishlab chiqilgan va tayyorlangan material: o'qituvchi-psixolog

Mbou SOSH №55

Beresneva S.

O'qituvchilar uchun axborot-eslatma

"Stress va xafagarchilik"

2013 yil dekabr

Dangasalik. Men o'zimni hech narsa qilishga majbur qilmayman. Vaziyatning g'ayritabiiyligi aniq, men hech narsa tuzatadigan hech narsa topa olmayapman. Changiyat va charchoqdan qanday qutulish mumkin?

Aftidan, dangasalik salbiydir. Ivanushka o'choqda va hamma narsa yaramas edi. Vijdon yo'q! Hamma ishlaydi va u yolg'on gapiradi va sudralib yuradi. Va aslida, bu nima? Yo'q, u tugashi bilan bir kishi, u uchun "Pike" u uchun "Pike" ni qiladi va o'zini yolg'onga qo'yganda, u o'zini yolg'on gapiradi.

Va agar bu odam tajribali bo'lsa? Va keyin ular turmaydimi? Shunda unga dangasalik qarshilik ko'rsatishi mumkin deb taxmin qilinishi mumkin. Ammo nimaga qarshi turishingiz kerak. Variantlar shunday:

Hayotingizda biron bir narsani o'zgartirish istagi bor, hatto xohlagan rasmingiz allaqachon mavjud, chunki barchasi u erda, ammo men buni qila olmayman va qila olmayman.

Nihoyat hech qanday istak yo'q, men yolg'iz qoldirmoqchiman, men yotaman va yolg'on gapirmayman

Men "Bu" mendan charchashini bilaman, lekin men uxlashni istagan narsaning noaniq fikridir

Men nima istayotganimni bilaman, men buni qanday amalga oshirish mumkinligini bilmayman, lekin uni divandan turishga majbur qila olmayman, intizom etarli emas

Men buni qanday va va buni bilaman, ehtimol vaqt yo'q. Bu juda ko'p ish, keyin uyda parvarish.

Ko'pchilik, agar xohlasangiz, aytayotganlarida, ular aytadigan va qiladiganingizni aytadi, deyishadi. Ammo ba'zi sabablarga ko'ra ularning qo'llari tushiriladi, tortmang, tortmang. Ba'zi bir nomuvofiqliklar yoki ichidagi narsa etishmayapti. O'zingizga qo'llab-quvvatlaydi, qo'llab-quvvatlash yoki motivatsiya va imon. Yoki maqsad yo'q, nima uchun men kerak?

Xo'sh, kuchlarni qaerdan qidirish kerak? Barcha energiyalar qayerga boradi, bu nazariyada o'z maqsadlariga erishishda haydash kerak? Bu sizning ichki resursingizni qaerdan qidirish va u nima ko'rinishi, nima o'zi?

Avval men resurslarni jalb qiladigan to'rtta sohalarni ajratib turardim. Bu jismoniy, hissiy, intellektual va ma'naviy va ma'naviy. Va, albatta, uning jismoniy sog'lig'iga, turmush darajasiga, dam olish, ishda, ishda, bo'shlik yoki meditatsiyaga e'tibor bering.

Shunda bu mening hissiy holatim: Men o'zim o'zim, do'stlarim, hamkasblarim, do'stlarim kimligini o'zim bilan davolayman. Men nimani iste'mol qilayotganimni eng ko'p his qilaman. Intellektual darajada (o'quv, bilim, ko'nikma, yangi tajriba).

Hayotingizni o'zgartirish uchun men biron bir yangilikdan foydalanamanmi? Xo'sh, oxirgisi va ahamiyatsiz - ruhiy daraja. Bu vertikal, intilishlarimning ma'nosi. Va bu aniq nima uchun?

Va agar hamma birlashtirilsa, savol shunga o'xshash tuyulishi mumkin: "Mening shaxsiy faoliyatimdagi biron bir soha bormi yoki hamma narsa mo''jizani o'zgartira boshlaydi deb umid qilmoqdami?" Qanday ichki signallar, his-tuyg'ularni tinglashim kerak? Qaerdan turish kerak va qayerda bostirilishi kerak? Biz osonlikcha boshqarish mumkin va murakkablik qayerda? O'zimni tinglayapmanmi? Orqaga qaytish nima va kuch, qiziqish, harakat qilish istagi nima?

Treninglar. Psixotoksiya dasturlari. Ishbilarmon o'yinlari Kollektiv mualliflar

"Shaxsiy resurslarni faollashtirish, o'z-o'zini hurmatni rivojlantirish" (o'spirinlar uchun) o'qitish.

Tushuntirish xati.

O'smir o'zini "tashqi tomondan" kabi ko'rinadi - boshqa kattalar va tengdoshlar bilan taqqoslanadi - bunday taqqoslash mezonlarini qidirmoqda. Shu sababli u asta-sekin o'zlarini baholash mezonlarini rivojlantiradi va bu "tashqi tomondan" nuqtai nazardan "ichkarisidan" ko'rinishda harakat qiladi. Atrofni baholash bo'yicha yo'naltirilganligi o'z-o'zini hurmat qilish yo'nalishi bilan almashtiriladi, g'oya - ideal. O'zlari haqida haqiqiy va ideal g'oyalarni taqqoslash men - o'spirin tushunchasiga taqqoslash. O'z-o'zini anglashning yangi darajasi, etakchi yoshdagi ehtiyojlar ta'siri ostida qo'llaniladigan, tenglashtiruvchi, ishonchli xulq-atvor va tengdoshlar bilan aloqalarga ta'sir qiladi va ta'sir qiladi. Ushbu psixotoksiya mashg'ulotlari o'spirinlarga o'z kuchlariga ishonch hosil qilishga, shaxsiy resurslarni kuchaytirish, o'z qadr-qimmatini va mustaqillikni rivojlantirishga yordam beradi. Trening nafaqat shaxsiy xatti-harakatlarning uslubini rivojlantirish, balki xatti-harakatlarda psixologik to'siqlarni keltirib chiqaradigan sabablar haqida xabardor bo'lishga qaratilgan. Taklif etilayotgan trening o'smirning ichki dunyosiga, barqaror o'zini o'zi qadrlash, o'ziga ishonchni tiklash va haqiqiy va ideal "i" dagi deyarli minimallashtirishga qaratilgan.

Psixotchiklash bo'yicha maqsadlar:

O'smirlar bilan ishlashda eng muvaffaqiyatli va o'zlarini mohirona va faoliyatda to'liq anglashda yordam bering, ularning huquqlari va o'z qadriyatlarini tasdiqlaydi.

Bolalarga o'zimizni, o'z kuchini bilishimizni, o'zimizni qadrlash tuyg'usini rivojlantirish, noaniqlikni, qo'rquvni engishga yordam bering.

Dastur 3 bosqichni o'z ichiga oladi:

Men bosqich - taxminiy (2 sinf)

Sahnaning maqsadi: Ishtirokchilarning hissiy birlashmasi. Asosiy tarkib kuchlanish va guruh kuchlanishini olib tashlashga, shuningdek o'z-o'zini belgilash va o'zini anglashga qaratilgan psixoterapevtik mashqlar bilan shakllanadi.

II bosqich - rivojlanmoqda (2 sinf)

Bosqichning maqsadi: xulq-atvorga bo'lgan ishonchni faollashtirish. O'z ahamiyatini oshirish, qadriyatini oshirish.

III bosqich - maftunkor (1 kasb) Maqsadning maqsadi: Shaxsiy resurslarni amalga oshirish uchun ishonchning kuchayishi.

Belgilangan belgi mashqlari.

Psixotchorlik guruhini tashkil qilish: Dastur o'smirlik va o'spirin bolalar bilan ijtimoiy-psixologik ishlarga mo'ljallangan, ular bilan umumiy ta'lim darslari. 15 - 25 kishi guruh a'zolarining maqbul soni.

Sessiyalarning chastotasi va davomiyligi: Klases bir hafta ichida 6 soatgacha o'tkaziladi. Ushbu psixotoksiya mashg'ulotlarining xususiyati Aynan shu ish paytida o'yin uslublari, guruh munozarasi usullari, shuningdek psixodstastikalar ish jarayonida qo'llaniladi. O'qitish o'spiringa o'z kuchlarini anglashga, o'z ahamiyati, xulq-atvoriga ishonch hosil qilishda yordam beradi. Trening murabbiyning gumanistik holatini belgilaydi, bosqichma-bosqich, bosqichma-bosqich: har bir keyingi bosqich avvalgilardan kelib chiqadi. Buning uchun o'smir o'zini va uning xatti-harakatlarini bilish jarayonida asta-sekin chuqurlashadi.

Avval dars

Mavzu "Salom, men uchrashganimdan xursandman"

Maqsad: Guruhda ishlash, ijtimoiy-psixologik tarbiya va o'zini-o'zi tushirish usullari, shuningdek faol aloqa va uzatish uslublari bilan tanishish uchun qulay shart-sharoitlar yaratish usullar va aloqa usullari.

1. "Taqdimot" yaratish

Maqsad: O'zini o'zi sinovdan o'tkazish, tanishish.

Bizning ishimiz boshida har bir ishtirokchi kartani - vizitkani jalb qiladi, u erda u o'zining o'quv nomini ko'rsatadi: uning haqiqiy yoki o'yinlari. Trening davomida, shunga ko'ra, yangi biznes kartasini yaratishi mumkin. U PIN-kodga biriktirilgan va barcha ishtirokchilar ma'lum ismlarda bir-birlariga murojaat qilishadi.

O'zingizni tanishtirishingiz mumkin:

Xobbi yordamida

Turing va nima ekanligingizni ayting

Ismni uring.

Yangi mahsulotni o'zlashtirib olishga ketadigan vaqt: 10 daqiqa

2. Bizning guruhimizning qoidalari

Maqsad: Guruhda samarali ish olib borish bo'yicha qoidalar va normalarni ishlab chiqish, mehnat atmosferasini yaratadi.

- Biz uchrashganimizdan so'ng, o'qitishning asosiy qoidalarini va ushbu aloqa xususiyatlarini o'rganishga o'ting. Endi biz asosiylarini muhokama qilamiz va keyin guruhimizning ish qoidalarini rivojlantirishga o'tamiz. (Umumiy qoidalarni oshkor qilish Oldingi treninglarga qarab).

1. Ishonch uslubidagi aloqa.

2. "Bu erda va hozir." Tamoyiliga oid aloqa.

3. Bayonotlarni aniqlash.

4. Aloqadagi samimiylik.

5. Biror narsaning maxfiyligi guruhda sodir bo'ladi.

6. Shaxsning kuchli tomonlarini aniqlash.

7. Insonning to'g'ridan-to'g'ri hisob-kitoblariga binoan.

8. Turli xil odamlar bilan ko'plab aloqa va aloqa iloji boricha bo'lishi mumkin.

9. Nima bo'layotganda faol ishtirok etish.

10. Ma'ruzachiga hurmat.

3. bir "bir - qo'shimcha"

Maqsad: hissiy va jismoniy ozodlik, keyinchalik tanishish.

Doirning birodari guruhning bir a'zosi savol beradi, masalan: "Atirgul sevadi kim?" Ularni sevadiganlar turishadi va "to'xtash" jamoasiga yugurishadi. Keyin bo'sh joylarga o'tir, qolgani etakchi va hokazolarga aylandi. Ishlash vaqti: 10 daqiqa

4. O'z taqdirini o'zi belgilash uchun sinov

Maqsad: O'z-o'zini tashxislash texnikasini birlamchi rivojlantirish, o'z-o'zini o'zgartirishga olib keladigan chuqur tekshirishga yordam bering.

- Biz o'zlari uchun katta va jiddiy ishni boshlaymiz. Ammo avval biz nima ekanligimizni tushunishimiz kerak. Bu sizga ushbu savolga javob berishga yordam beradigan sinovni taklif qiladi. Va kelajakda biz doimo ushbu sinov natijalariga qaytamiz. Shunday qilib, ehtiyot bo'ling va o'zingiz bilan ochiq bo'ling, agar o'zingizni o'zgartirmoqchi bo'lsangiz, kuchliroq va javobgar bo'ling, his-tuyg'ularingizni tushunishni va xatti-harakatlaringizni boshqarishni o'rganing.

Siz 5 ta savolning har birida bloklar bilan guruhlangan savollarga javob berishga taklif etiladi. Har bir guruh xat bilan ko'rsatilgan. Siz har bir savolga "ha" yoki "yo'q" javob berishingiz kerak. Siz uzoq vaqt davomida har bir savol haqida o'ylamasligingiz kerak, xayolga kelgan birinchi narsaga javob bering.

Test

A1. Hazil tuyg'usi bormi?

A2. Ishonchli va do'stlaringiz bilan ochilayotganmisiz?

A3. Siz bir soatdan ko'proq gaplashasizmi?

A4. O'zingizning narsangizni his qilasizmi?

A5. Do'stlaringiz juda ko'pmi?

B1. Siz mehmonlarni qabul qila olasizmi?

B2. Aniqlik, aniqlik sizga xosdir?

Bz. Siz naqd pul tejash bilan shug'ullanasizmi?

B4. Sizga kiyimdagi qat'iy uslub yoqadimi?

B5. Sizningcha, ichki qoidalar kerakmi?

1 ichida. Siz o'zingizning antipiyaingizni hech kimga ko'rsatasizmi?

2 da. Siz javobgarmisiz?

Vz. Sizda ziddiyatlar kuchlimi?

4 da. Siz kompaniyaning diqqat markazida bo'lishga harakat qilyapsizmi?

5 da. Siz taqlid qilasizmi?

G1. Siz zarba beradigan odamlar bilan gaplashayotgan qo'pol so'zlardan foydalanasizmi?

G2. Sizga imtihon arafasida imtihonni yoqtirasizmi, siz hamma narsani mukammal bilasizmi?

Gz. Siz izohlar berishni, tushuntirishlarni o'qishni va boshqalarni taklif qilishni xohlaysizmi va hokazo.

G4. Do'stlaringizga o'ziga xoslik bilan urish istagi bormi?

G5. Boshqalarni masxara qilishni yoqtirasizmi?

D1. Jokey, aktyor, aktyor, televizorning televideniesi mutaxassisligingizni muhandis, laboratoriya, bibliografiya mutaxassislari tomonidan afzal ko'rasizmi?

D 2. Siz o'zingizni notanish odamlar jamiyatida o'zingizni erkin his qilyapsizmi?

Dz Dz. Uyda jimjitda o'tirish va kitobni o'qing va kitobni o'qingmi?

D4. Sirlarni saqlashingiz mumkinmi?

D5. Sizga bayramona muhit yoqadimi?

E1. Siz xatlarni harflar bilan olib borasizmi?

E2. Yakshanba o'yin-kulgi uchun oldindan tayyorgarlik ko'ryapsizmi?

E4. Haqiqatan ham buyurtmani yaxshi ko'rasizmi?

E5. Sizda iltifotsiz

Davolash.

Xat tomonidan ko'rsatilgan sinovning har bir qismida "Ha" deb javoblar sonini hisoblang. "Ha" deb javob beradigan bu qismlarda indeksni joylashtiring: a, b, b, g, d, E. Keyin "O" deb javob beradi. Har bir indekslarning har bir guruhiga javob berish variantlaridan biri bo'lishi kerak: 1) a) a, b, b; 2) G, D, E.

Masalan: 1) it; 2) 0D0.

Javoblarni sharhlash.

1. Uch guruh uchun (A, B, b) yoki "boshqalarni qanday ko'rasan".

A00. Siz tez-tez ishonchli odamni ko'rib chiqasiz, ammo aslida siz ozgina nursiz. Sizda dam olish va suhbatdoshingiz bor, ba'zida siz va'da qilganingizdan kamroq. Do'stlarga, o'zingizni jalb qilish qiyin emas va shuning uchun ular ba'zida siz boshqalarning ta'siriga rozi bo'lasiz deb o'ylashadi. Biroq, jiddiy narsalarda siz o'zingiznikiga intilishingiz mumkin.

Oh. Siz odamni juda uyatchan emas, ba'zida ham qo'pol munosabatda bo'lmaysiz. Izohga intilish, ikkinchisiga qarshi, ba'zan ham, bugungi kunda ham shunday da'vo qilgan narsalar. Siz odamlarni beparvo, imtiyozli, ixtiyoriy ko'rasiz. Ammo xohlash kerak - siz chaqqon va g'ayratli bo'lasiz. Siz muvozanat deb nomlangan narsangiz yo'q.

ABO. Siz haqiqatan ham boshqalar sizga yoqasiz. Siz xushmuomala, jiddiy, hurmat qilyapsiz, boshqalarning fikri, hech qachon do'stlarni qiyin vaziyatda qoldirmaysiz. Ammo sizning do'stligingiz pul topish oson emas,

A b c. Siz atrofga buyurishni yaxshi ko'rasiz, ammo bu noqulayliklar faqat eng yaqin odamlarni boshdan kechirmoqda. Boshqalar bilan siz cheksiz. Sizning fikringizni bildirgan holda, so'zlaringizning ta'siri odamlarga qanday ta'sir qilishi haqida o'ylamang. Ba'zida siz ularni xafa qilganingizdan qo'rqib, ba'zan sizdan qoching.

000. Siz cheklangan, yopiq. Siz nima haqida o'ylayotganingizni hech kim bilmaydi. Sizni tushunish qiyin.

00V. Siz gapirayotganingiz mumkin: "Bu qanday aniq kam bulog'ilikka". Siz suhbatdoshlaringizni bezovta qilmoqdasiz, siz ularga gapirishga, fikringizni bildirmaysiz va hech qachon imtiyoz bermaysiz.

Haqida Siz kabi odamlar talabalar, xushmuomala, toza, intizomli, har doim yaxshi belgilar bilan. Ularni o'qitadilar va ularga ishonishadi. O'rtoqlarga kelsak, ba'zilar bunday «vazifalarni» ko'rib chiqadilar, boshqalari ularga do'stliklarini taklif qilishadi.

Ro'mol Ehtimol, kimdir sizni xafa qiladiganga o'xshaydi. Siz arzimas narsa tufayli janjallashasiz. Ba'zan siz yaxshi kayfiyatdasiz, ammo bu juda kam uchraydi. Umuman olganda, siz tegin va konchiga taassurot qoldirasiz.

2. Uchta oxirgi guruh uchun (R, D, E) yoki "Siz haqiqatan ham". 000. Barcha yangi narsalar jalb qilinadi, siz bir xildan biri, chinakam xayol bor.

Ammo siz haqiqatan ham haqiqatan ham bilishingizni juda kam biladi. Siz erkak deb hisoblanasiz, tinch, jim, o'z taqdiridan qoniqasiz, haqiqatda siz yorqin voqealar bilan to'ldirishga harakat qilyapsiz.

00 Ehtimol, siz uyatchan odamsiz. Buni notanish odamlar bilan shug'ullanishingiz kerak bo'lganida ko'rish mumkin. Siz faqat oilajon yoki eng yaqin do'stlar doirasidasiz. Chiqayganlar mavjud bo'lsa, siz qo'rqoq his qilasiz, lekin uni yashirishga harakat qilmoqdasiz. Siz mehribon mehnatsevar. Sizda juda ko'p yaxshi g'oyalar, g'oyalar, loyihalar mavjud, ammo kamtarlik tufayli siz ko'pincha soyada qolasiz.

0D0. Siz juda xushmuomalasiz, siz odamlar bilan tanishishni, o'zingiz atrofida to'playsiz. Siz hatto "hamma narsa yo'qolgan" deb hisoblashingiz mumkin, deb o'ylamaysan. Bir oz muhim qog'ozni yozish uchun xonani qulflashingiz qiyin. Qarama-qarshilik ruhi juda kuchli: doimo boshqa kabi narsani qilishni xohlaysiz. Ba'zan bunday shiddat bilan giyohvand, lekin asosan ushlab turing.

Yodlamoq Siz cheklanib qoldingiz, ammo qo'rquv, quvnoq emas, balki mo''tadil, xushmuomalalik bilan, hamma bilan xushmuomalalik bilan. Siz tez-tez maqtalganligingiz. Men sizni hech qanday harakatsiz sevishni istayman. Do'stlar jamiyatisiz, siz o'zim emassiz. Siz yaxshi odamlar qilishdan mamnunsiz. Ammo siz bulutlarni aylantirishga moyil bo'lishingiz mumkin.

G00. Siz juda paradoksik nuqtai nazarni ifoda etishga moyil bo'ldingiz. Shuning uchun sizda juda ko'p raqiblar bor, hatto do'stlar ham sizni har doim ham tushuna olmaydi. Ammo siz etarli emassiz.

GOE. Siz juda yoqimli so'zlarni tinglashingiz kerak. Qanday qilib bunday harflarning kombinatsiyasini tanlaysiz? Xarakter juda qiyin, juda murosasiz. Hazilning hissi etarli darajada rivojlanmagan, hazil qilmang. Ko'pincha boshqa odamlarning harakatlarini tanqid qiladi va boshqalarni xohlaganingizcha qiladi. Agar itoat qilmasangiz, siz g'azablana boshlaysiz. Shuning uchun sizda bir nechta do'stlar bor.

Gdo Siz eng zo'r va do'stlarsiz, do'stlarsiz. Agar kimdir sizga maslahat bersa, siz nima qilishini ko'rish uchun biz hamma narsani aksincha qilamiz. Bu men uni singdiradi va boshqalar zerikarli. Faqat eng yaqin do'stlar siz kabi o'zingiz ishonchsiz ekanligingizni bilishadi.

Qayerda. Siz baquvvatsiz. Hamma joyda siz o'zingizning joyingizda his qilasiz. Doimgina o'zingizni qiziqtiring, lekin siz faqat do'stlarimiz jamiyatini yaxshi ko'rasiz, siz kompaniyaning asosiy rolini o'ynang. Nizolarda hakam bo'lishni va o'yinlarni tashkil qilish. Atrofda sizning obro'ingizni tan olasiz, chunki sizning hukmlaringizda har doim katta ahamiyatga ega. Shunga qaramay, sizning intilishingiz har doim atrofga tegadi.

4. O'zingizni qabul qilish

A. - Keling, ba'zi kamchiliklarimiz va odatlarimiz bilan ishlaylik, sinovni va darslarning boshlanishidan oldin sizni yaxshi biladigan narsalarni aniqlashga yordam beramiz.

Buning uchun qog'oz varag'ini ikki yarmga bo'ling. Chapda, "Mening kamchiliklarim" ustunida, siz bugungi darsda, bugungi kunda, bugungi kunda sizning kamchiliklaringiz deb hisoblagan barcha narsalarni yozib oling. Bu ish uchun 5 daqiqa davomida hamma beriladi. O'zingizni saqlamang, stolning chap tomonini to'ldirmang, barcha kamchiliklar mavjud va dahshatli narsa yo'q.

Shundan so'ng, siz eslaganingiz va ro'yxatga olib kelgan har bir noqulaylik oldida afzalliklaringizdan birini yozing, ya'ni o'zingiz xohlagan narsangizni va atrofdagi odamlar sizni olib ketishiga qarshi turishiga nima yordam beradi. Ularni "Mening afzalliklarim" ustunida yozib oling. Ishning ikkinchi bosqichida siz 5 m ni tayinlaysiz.

B. - Keyingi bosqich - 3-4 kishilik guruhdagi ittifoq va yozuvlarni muhokama qiladi. Agar siz hali ham ushbu darsda hech bo'lmaganda ular bilan gaplashmagan odamlar bilan bir guruh bo'lib o'tirsangiz yaxshi bo'ladi. Muhokama davomida ularning bayonotlarida haddan tashqari ochiq bo'ling va sherigingiz sizga aytgan narsaga diqqatli bo'ling. Esingizda bo'lsin, iltimos, bizning qoidalarimiz haqida. Siz bir-biringizdagi savollarni berishingiz mumkin, ammo hech qanday holatda "tanqid qilmang" sizdan oldin gapiring. Samimiylik va sizga bo'lgan ishonch uchun shunchaki rahmat. Guruh doirasida muhokama qilish uchun sizga 10 daqiqa vaqt beriladi.

V. - Bizga qarshi kim emas.

Har qanday ta'lim guruhida bir vaqtning o'zida ishga tushirilishi kerak, masalan, o'ng va chap oyoqlarning yurish paytida harakatlanishi kerak. Biz ushbu tarkibni rivojlantirishda qo'shma tadbirlar tarkibini bir vaqtning o'zida o'rganish va muvofiqlik, aloqa va hamkorlik shakllari haqida gapiramiz. Barchamiz, boshqacha aytganda, ikkita savolda o'z-o'zini baham ko'rishimiz kerak: biz nima qilamiz? Biz buni birgalikda bajaramizmi?

Qo'shish quyidagilarga asoslanadi:

a) hamkorlik standartlari bo'yicha guruh ongli kelishuvi;

b) tana va hissiy ishonch darajasida.

Ishlash vaqti: 60 daqiqa

5. "O'ntagacha hisobni" qoplash.

Maqsad: guruh birligi, ularning his-tuyg'ularini boshqarish qobiliyatini rivojlantirish.

Hamma bir-birining elchilariga tegmasdan aylana bo'ladi. "Ish boshlandi" signalida ko'zingizni yumib, buruningizni pastga tushiring va o'ntaga hisoblashingiz kerak. Ayyorligingiz shundaki, siz ayyorlikni olasiz. Kimdir "bitta", ikkinchisi - "ikkita", uchinchisi - "uch" va boshqalarga, lekin o'yinda bitta qoidani talaffuz qilishi kerak. Agar bir vaqtning o'zida ikkita ovozga ta'sir qilsa, masalan, "to'rtta", birinchi navbatda, qonun loyihasi boshlanadi. Hammasi tushunarli? Boshlaylikmi?

Sizda o'nta urinish bor. Agar o'nta urinish uchun siz hisobingizni o'ntagacha olib chiqsangiz, o'zingiz sehrgarlarni o'ylab ko'ring va guruhingiz g'ayrioddiy kelishib olinadi. Har bir muvaffaqiyatsiz urinishdan so'ng, siz ko'zingizni ochishingiz, bir-biringizga qarashingiz mumkin, ammo muzokaralarsiz. Bir-biringizni so'zsiz tushunishga harakat qiling - qarashlar, imo-ishoralar.

Siz muhim psixologik naqshni topdingiz. Cogd va biror narsa ishlamaydi, odamlar g'azablana boshlaydilar, g'azablana boshlaydilar, bir-birlariga nisbatan tajovuzkor va do'stona munosabatda bo'lishadi. Biz g'azablanishni o'rganishni o'rganishimiz kerak. Yana urinib ko'raylik ...

Ishlash vaqti: 20 daqiqa

6. Nima qilamiz?

Maqsad: Ishtirokchilarni o'zini o'zi boshqarish, og'zaki va og'zaki va og'zaki bo'lmagan aloqa vositalarini rivojlantirish qobiliyatini rivojlantirish.

Hamma aylanada o'tir, psixologning kichik varaqasini oling. Har bir ishtirokchi uning nomini uning nomidan yozadi va varaq vertikal chiziqni ikki qismga ajratadi. "+" Belgisi, o'ng belgisi, "-" "+" Ro'yxatga ko'ra: Sevimli rangingiz, sevimli faslingiz, sevimli meva, hayvon, kitobning nomi, qatnashuvchini etkazib berish osonroq va hokazo.

Belgilar bilan bir varaqning o'ng tomonida "-" Hamma qo'ng'iroq qiladi: o'z navbatida murabbiylar har bir elementning ismini o'qib chiqadi, javoblarini yozadi va har bir kishi bilan mashqlarda qatnashadi. Javoblar bilan tanishish.

Ishlash vaqti: 20 daqiqa

7. Jismoniy mashqlar "O'tgan mashqlarning aksi"

Ishlash vaqti: 20 daqiqa

8. "Harakatga ayting" shartlari

Maqsad: psixo-emotsional kuchlanishni olib tashlash.

Ishtirokchilar doirada va murabbiyning signalida, ular katta to'pni, og'ir vazn, issiq pancake, gul va hokazolarni ko'rsatganliklarini ko'rsatmoqdalar.

Ishlash vaqti: 15 daqiqa.

9. "Men kimman?"

Maqsad: o'zini o'zi boshqarish, o'z-o'zini bilish, o'z va psixologik xususiyatlarni, o'z va o'z xalqlarini aniqlash qobiliyatini rivojlantirish.

Har bir kishining o'z nazariyasi, uni noyob, boshqa odamlardan ajratib turadigan narsalarga ega. Shu bilan birga, savol tug'iladi: "Boshqa nuqtai nazarimni o'z fikrim bilan baham ko'radimi?" Guruhning bolalari qog'oz varag'ini uchta vertikal grafikaga bo'lish uchun taklif qilinadi: 1-ustunda savol: "Men kimman?" Buning uchun tezda 10 ta so'zni yozing-epitetlarni yozing, uni yodda tutadigan tartibda yozilishi kerak. 2-ustunda, ota-onangiz bir xil savolga qanday javob berishini yozing (har qanday muhim). 3-ustunda guruhdan kimdir bir xil savolga javob beradi. Buning uchun hamma Imzolangan varaqalarini stolga qo'yadi, keyin hamma ko'rinmasdan, stoldan bir parcha bargni oladi va barglari uni ushlagan odamni yozadi. Keyin barglar stolda katlanmoqda va ularning har biri o'z-o'zidan ushlab turadi.

Ushbu protsedura natijalarini muhokama qilishda siz quyidagi jihatlarga e'tibor qaratishingiz mumkin:

Har qanday sifat takrorlanmaydimi yoki barcha uchta grafikada so'z;

Bu nima deyishi mumkin (masalan, odamning aloqadagi ochiqligi);

Biror kishi o'zini qanday yaxshi biladi (1-ustunda so'zlarning soni);

O'ziga munosabat (ijobiy va salbiy epitetlarning nisbati);

Men bu shaxs haqida men bir-biriga to'g'ri keldim yoki boshqalarning kontseptsiyasi va taqdimotiga mos kelmayman;

Boshqalarning odamlari haqida nimalar (boshqa odamlarga taqdim etish uchun shaxsning javobgarligini muhokama qilish mumkin.

Ishlash vaqti: 40 daqiqa

10. "Aytish yoqimli ..."

Maqsad: Ko'zni aks ettirish, psixologik yordamni rivojlantirish.

- Keling, bir-birimizga yaqinlashaylik, yaqin doirani tashkil qiling va qo'llaringizni o'rtasiga siljiting.

Mening jamoamning so'zlariga ko'ra, hamma bir vaqtning o'zida qo'llarini olib, har birimizning bir qo'limizning bir tomonida kimningdir qo'limizdan kelganicha harakat qiladi. Shu bilan birga, yoningizda turganlar bilan qo'l tortib olishga harakat qilamiz.

Shunday qilib, boshlaylik. Bir marta, ikki, uch ... endi qo'ling bilan aloqada, siz bir-biringizga mehribon so'z bilan aytishingiz kerak.

Ishlash vaqti: 15 daqiqa

11. Pul va tovus "(N. Phezquaryan)

Maqsad: O'z-o'zini to'lash, o'z-o'zini bilish, i-kontseptsiyani, o'zlarining va o'z xalqlarini tahlil qilish va aniqlash qobiliyati.

Saroy parkida to'q sariq daraxt, qora qarg'a. Pavlin yaxshi saqlangan maysazordan g'urur bilan g'urur bilan g'ururli edi. Vorinrara Vorry: "Bizning parkimizda bunday kulgili qushga kim yordam berdi? O'z-o'zini his qilish qanday o'ziga xos xususiyatga ega, u o'z odami bilan sulton bo'lgandek ishlaydi! Faqat tashqi ko'rinishiga qarang, uning xunuk oyoqlari va uning achchiq ko'kishi uchun bu juda jirkanch. Bunday rang men hech qachon kiymayman. U dumini xuddi tulki kabi sudrab yuradi. " Voron sukut, kutish. Tovus bir muncha vaqt to'xtab qoldi va javob berdi: - Afsuski jilmayib: «Sizning so'zlaringizda haqiqat yo'q deb o'ylayman. Siz men haqimda gapirayotganingiz yomon, tushunmovchilik bilan izohlanadi. Siz juda mag'rurman, chunki men juda balandli bosh bilan boraman, shuning uchun mening elkamda tuklar mening oxiriga ko'tarildi va ikki karra live uning bo'ynini buzadi. Aslida men shunchaki g'urur emasman. Men hamma narsani yaxshi bilaman, hamma narsa menda xunuk bo'lsa, men terining oyoqlari va ajinlarda. Men eng ko'p eng xafa bo'lib, men xunuk oyoqlarimni ko'rmaslik uchun boshimni shunchalik baland ko'taraman. Siz faqat mening xunuk bo'lgan narsani ko'rasiz va mening afzalliklarim va go'zalligimga ko'zingizni yuming. Siz bilan sodir bo'lmadimi? Siz xunuk deb atagan narsangiz, odamlar kabi ... "

Munozara ...

Ishlash vaqti: 60 daqiqa

12. "Uyushma" mashqlari

Maqsad: hissiy va jismoniy ozodlik.

Aylanada to'xtang. Qo'llaringizni elkalarida bir-biringizga qo'ying. Ayub bir-biriga qarashadi. Bir vaqtning o'zida bir-biringizga tabassum qilishdan xursand bo'lasiz, ayni paytda, siyosatchilar, kino aktyorlari, tarixiy shaxslar yoki adabiy qahramonlar kabi birlashmalaringizni yorqin shaxslar bilan qo'shing.

Sizdan nima uchun bu sizning sherikingizni sherik qiladigan bu yuz yoki qahramon bilan nima uchun ekanligini so'rash huquqiga egasiz. Sizlarga salomlar paytida aytadigan hamma narsani yozib qo'yishingizni maslahat beraman. Bu tushunish uchun qiziqarli materialdir. Haqiqatan ham, shuning uchun nega siz Xlukukov yoki qizil qalpoq bilan bog'langanmisiz?

Ishlash vaqti: 20 daqiqa

13. "Oson usullari o'likning oxiriga olib keladi»

Maqsad: asosiy shaxsiy xususiyatlarni topishni, ularning shaxsiy xususiyatlarini aniqlang.

- Sinfning boshida biz bir-birimiz bilan uchrashdik, yangi ismlar bilib oldik va eng muhimi, bizning guruhimizning barcha a'zolarining alohida xususiyatlari. Endi siz har bir insonda yotganingiz, ya'ni har bir ishtirokchining fikrlari haqida yotganingiz kerak. Siz bilan tanishish paytida nima deganini eslang, boshqalar keng bo'lib o'tirganimizda, boshqalar u haqida nima bilan gaplashgan. Bu aniq juda oson emas, lekin "engil yo'llar har doim o'liklarga olib keladi". Siz sinf davomida qila oladigan shaxsning shaxsiyati haqida o'zingizning xulosalaringizni qo'shishingiz mumkin. Masalan, siz yozishingiz mumkin: "Irina butun tinchlanishidan farq qiladi".

O'ziga xoslik

Keyin siz katta aylanada to'planasiz va o'z yozuvlaringizni o'qiysiz, "O'z bayonotida" noaniqliklarni tuzatib, yozuvlarni o'qiydi.

Ishlash vaqti: 30 daqiqa

14. "Quyosh nurlarida portretimni" mashq qiling "

Maqsad: ularning shaxsiy xususiyatlarini aniqlash qobiliyatini rivojlantirish.

- Quyoshni torting, quyosh aylanishi markazida ismingizni elektron pochta orqali yuboring yoki portretingizni torting. Keyin barcha afzalliklaringizni nurlar bo'ylab yozing, o'zingiz haqingizda bilishingiz yaxshi. Iloji boricha ko'proq bo'lishga harakat qiling.

Bu savolga javob bo'ladi: "Nega men hurmatga loyiqman?"

Ishlash vaqti: 15 daqiqa

15. Jismoniy mashqlar "O'tgan kasbning aksi"

1. Qanday mashq sizga eng katta ta'sir ko'rsatdi?

2. Guruh a'zolari orasida kim mashg'ulotning maqsadiga eng yaqin bo'lgan?

3. Qanday qilib o'zingizni his qildingiz?

4. Ishtirokchilar sizga to'sqinlik qilgan yoki sizga yordam bergan xatti-harakatlarmi?

Ishlash vaqti: 15 daqiqa.

Ikkinchi kasb

Mavzu: "Ishtirokchilarni o'zini o'zi belgilash va o'zini o'zi bilish"

Maqsad: Guruh muhitida ishonch va ochiqlikni yaratish. O'z nuqtai nazaringizni ifoda etish qobiliyatini o'rgatish. O'z-o'zini bilish, o'zini-o'zi to'kish jarayonlarini chuqurlashtirish, o'z-o'zini hurmat qilishni kuchaytirish va shaxsiy manbalarni faollashtirish uchun ijobiy fikrlarni olish. Samarali shaxslararo aloqa uchun muhim fazilatlarni oshkor qilish.

Ishlash vaqti: 10 daqiqa

2. "Ko'rish" yaratish

"Biz hammasimiz", guruhga to'planganlarning hammasi "Hammasi" direktsiyasi rol o'ynashadi. U hamma o'zini qanday ko'rayotganini ko'rsatadi.

Bitta ishtirokchi chiqadi. Psixolog har bir ishtirokchining yoshi yoqimli narsa haqida gapirishini so'raydi. Bu yozilgan. Keyin ishtirokchi kiradi. Psixologning ta'kidlashicha, masalan: "Siz yo'q bo'lsa, biz siz haqingizda suhbatni boshladim. Sizga juda yoqimli narsalarga qancha yoqimli ekanligiga ishonmang. Biri aytgan ... "Ishtirokchi kim nima dedi?

Ishlash vaqti: 15 daqiqa

3. "Ko'pincha" mashqlari

Maqsad: samarali shaxslararo aloqa uchun muhim fazilatlarni oshkor qilish.

- hamma o'ziga xos shaxsdir. Qaysidir ma'noda u har qanday raqobatni to'liq vadan tashqari. Ammo aniq, chunki bularning hammasi ham buni ko'rmaydilar, odam boshqalar unga qanday munosabatda bo'lishidan norozi bo'lishi mumkin. Buni tuzatamiz. Har bir jamoa ishtirokchilari o'z afzalliklari haqida gapirib berishadi, ular boshqalar bilan raqobatlashishlari mumkin. Shunday qilib, jamoaning burilishlarida hamma narsa haqida o'ylab ko'ring, sizning afzalliklaringiz haqida bizga xabar bering va ularni faktlar bilan tasdiqlang. Va endi, ushbu dalillarni tasdiqlaganingiz bilan sizning afzalliklaringiz haqida gapirib berishingizni so'rang. Arzimaydi. Endi bu erda muhokama qilingan "eng ko'p" ko'rsatkichlarni ta'kidlab, har bir jamoada umumlashtiramiz. Masalan, eng yuqori, eng ko'p. Xursandchilik, eng maqbul va hokazo. Endi biz barcha jamoalardan "eng" ni aniqlashimiz kerak. Xulosa qilib aytganda, "eng" "eng" ga chiqaman.

Ishlash vaqti: 40 daqiqa

4. "Hech kim bilmaydi" mashqlari

Maqsad: Guruh muhitida ishonch va ochiqlik muhitini yaratish.

Bolalar aylanada o'tirishadi. To'pning qo'lida psixolog.

- Endi biz bu to'pni va to'pni oladigan bir-birimizga beramiz, "Sizdan hech kim men (yoki i)" iborasini bilmaydi ... "iborani to'ldiramiz.

Ehtiyot bo'ling va har bir kishini vazifada ishtirok eting. Har bir to'p ko'p marta bo'lishi kerak.

Ishlash vaqti: 15 daqiqa

5. "Mening sifatim" mashqlari

Maqsad: Shaxsiy resurslarni o'z-o'zini baholash va faollashtirishni kuchaytirish.

- O'zingiz yoqtirgan xususiyatingizni tavsiflovchi xususiyatlaringiz ro'yxatidan tanlang .. Qulay, chuqur nafas oling, dam oling.

Sizning xatti-harakatingizda qachon va oxirgi marta paydo bo'lgan? Ushbu ishni tasavvuringizda tiklang. Keyin nima ko'rdingiz? Siz nima eshitdingiz? Sizning tanangiz nimani his qildi ... Qo'lingiz ... yuzma-yuzmi? Bunday vaziyatga o'zingizni shunday bog'lang, undan omon qoling ...

Siz xohlaganingizcha ushbu xotiralarda qolishingiz mumkin. Va chuqur xo'rsinib, xohlaganingizda undan chiqib ketishingiz mumkin.

Ishlash vaqti: 40 daqiqa

6. "Haykaqa" mashqlari

Maqsad: Guruh a'zolari o'rtasidagi munosabatlarni aniqlash, jiddiy to'siqlarni engish, sezgirlikni rivojlantirish.

Guruh ikki qismga bo'lingan. Biror kishining o'zini o'zi qadrlash bilan, boshqa birovning o'z-o'zini hurmat qilmasdan "kesib tashlash kerak. Ushbu ishtirokchilardan biridan "Loop" raqami guruhning barcha ishtirokchilari kerakli pozani berishadi, mimico-ni "yarating". Har bir kichik guruh "qo'llanma" ni tanlaydi, bu haykalni tasvirlaydi, menga nima va qanday aks ettiradi. "Ekskursiyalar" (ikkinchi kichik guruh a'zolari), o'zlarining o'zgarishlarini amalga oshirish uchun rozi yoki kelishmovchiliklar kelishadi.

Ishlash vaqti: 20 daqiqa

7. "Istiya" mashqlari

Maqsad: Ishonchni rivojlantirish, samarali shaxslararo aloqa uchun muhim fazilatlarni oshkor qilish.

- Ma'lumki, ikkinchisiga ko'ra, odamning poli uchun ko'proq yarim semiz. Ammo birinchi qarashda bu unchalik ravshan emas. Boshqalar nomidagi har qanday keng imo-ishora uzoq vaqt davomida xotirada qoladi. Shunga qaramay, har bir kishining mulkiy boshlanishiga ega, ularda xayriya gustini ushlab turadi. Keling, ushbu ikki boshlanishga harakat qilaylik. Iltimos, juft bo'ling. Endi men sizning ichki tushlaringizni hukm qilishni taklif qilaman. Axir, har bir inson o'z orzusi, uzoq, yaqin, haqiqiy yoki mumkin emas. Keling, orzularingizni bir-biringiz bilan baham qilaylik ... va endi baland ovozda aks ettirish yoqimli bo'ladi: siz har biringizning har biringizning har biringiz orzu qilingan tushni amalga oshirishda yordam berishi mumkin. Berish, berish, berish uchun bir-biringizni nimadan voz kechishingiz mumkin? Xuddi shunday, toza yurakdan! Ba'zan hatto yaxshi maslahatlarga yordam berish juda muhimdir. Ushbu mavzu haqida gapirishga harakat qiling. Ba'zida sovg'alar ularni olishdan ko'ra yoqimli deb his qildingizmi? Taassurotlaringizni baham ko'ring.

Ishlash vaqti: 35 daqiqa

8. "sovg'a" mashqlari

- Har biringiz o'z qo'shniingizga chap tomonda sovg'a qilish uchun navbatga chiqing (soat yo'nalishi bo'yicha). Sovg'a jimgina ("qo'l") (og'zaki bo'lmagan)), lekin sizning qo'shningiz sizga bergan narsani tushunishi uchun. Sovg'a olgan kishi unga nima berayotganini tushunishga harakat qilishi kerak. Hamma sovg'alarni qabul qilmasa-da, hech narsa aytmasligi kerak. Hammasi sukut saqlaydi.

Ishlash vaqti: 15 daqiqa

9. Jismoniy mashqlar "men" ning bir qismi

Maqsad: o'z-o'zini to'lash jarayonlarini chuqurlashtirish, o'zini o'zi boshqarish jarayonlarini chuqurlashtirish, o'zini o'zi qadrlash va shaxsiy manbalarni faollashtirish uchun ijobiy fikrlarni olish jarayonini chuqurlashtirish.

Materiallar: Qog'oz, rangli qalamlar to'plamlari (6 rang). Psixolog bolalarni har xil vaziyatlarda nimani anglatishini yodda tutishga taklif qiladi (ba'zan ular boshqa odamlar kabi farq qiladi), ular sodir bo'ladi, ular sodir bo'ladi, ichki muloqotni olib keladi va bu qismlarni jalb qilishga harakat qiladi ularning "i" dan. Buni ta'kidlab o'tishi mumkin, ehtimol ramziy ma'noda.

Vazifa tugagandan so'ng, bolalar va qo'rg'oshin boshlanishlari guruh bilan o'z rasmlarini namoyish etadilar va ularni tasvirlab berishlarini tushuntirishadi.

O'smirlar vazifani bajarish qiyin bo'ladimi yoki yo'qmi, ular sizga tasvirlanganligini aytish qiyin. Tadqiqotchilarning har birining roziligi bilan taqdimotchilar talabalar yoki o'qituvchilardan hech kimga ko'rsatilmaganligi sababli, ulardan (tilaklar ularni tark etishlari mumkin). Ishtirokchilar darsdan keyin va keyin ularga qarashlari mumkin.

Ishlash vaqti: 60 daqiqa

1. Siz sizga yoqqan yoki yoqtirmaydigan narsa

2. Ayni paytda nimani his qilasiz

3. Mashq qilish jarayonida o'zingiz yoki boshqalar haqida nimadan iboratsiz.

Ishlash vaqti: 20 daqiqa

11. Jismoniy mashqlar "Uyushma"

Maqsad: boshqa birovning hissiy tuyg'usini rivojlantirish, ishtirokchilar g'oyalarini o'zlari bilan kengaytirish.

O'qituvchilardan biri eshikdan tashqarida. Qolganlari birlashmalarni taxmin qilishi kerak bo'lgan guruhdan kimnidir tanlaydi. Etakchi va etakchi kimning xiralashganini taxmin qilishga urinmoqda, assotsiatsiya haqida savollar berish: "Bu qanday gulga o'xshaydi? Qanday ta'm? Qanday qo'shiq? Qaysi kitob? " Va hokazo. Shu bilan birga, unga kimning javobi kimga javob berishi kerakligini ko'rsatadi. U oldindan ma'lum savollar sonini (odatda 5) ajratib qo'yadi (odatda 5), \u200b\u200bshundan keyin uni boqayotgan kishi deb atash kerak. Agar taxmin qilsa, unda etakchilikka aylangan bo'lsa. Agar yo'q bo'lsa - yana barglar. Agar siz ikki martadan ko'proq narsani taxmin qilmasangiz - O'yindan tushadi.

Munozara.

Taxmin qilish osonroq bo'lganida: U boqilganga yoki boshqa birovga javob berganida?

Bu nima bilan bog'liq?

O'zingiz uchun ko'rgan narsalar va boshqa odamlar nimalar o'rtasidagi farq.

Ishlash vaqti: 20 daqiqa

12. "Yoqimli suhbat" mashqlari

Maqsad: Guruh muhitida ishonch va ochiqlikni yaratish, boshqalarga nisbatan hamdardlikni shakllantirish.

"Atrofdagilar u haqida:" Yoqimli suhbatdosh "degan gapni anglatadi. Bu haqiqatan ham foydali qobiliyat - aloqa qilish oson, suhbatni qo'llab-quvvatlash va suhbatdoshingiz bilan osonlikcha qatnashish. Suhbatni o'tkazish qobiliyati odamga bu dunyoda ko'proq ishonch baxsh etib, odamlardan qochish va ular bilan muloqot qilish imkonini beradi. Endi biz bir qator uchrashuvlarni o'tkazamiz va har safar yangi odam bilan uchrashamiz. Suhbatni boshlashingiz kerak, suhbatdoshingizga yoqimli bir narsa, shuningdek, u bilan bo'lish uchun yoqimli eslatma haqida gapiring.

Guruhning bolalari "karusel" printsipiga binoan, ya'ni bir-birlariga duch keladilar va ikki doira tuzinglar: ichki tayanchlar (bolalar aylananing markaziga qarab turishadi) va tashqi tartibsiz (bolalar markaziga qarab turishadi) aylana).

Psixologning signalida, tashqi aylanadagi barcha ishtirokchilar bir vaqtning o'zida o'ng tomonga 1 yoki 2 bosqichni tashkil qiladilar (yoki o'ng tomonda turgan stulga ko'chirilgan) va yangi sherik bo'lishga o'ting. Bir nechta bunday o'tishlar bo'ladi. Va har safar ishtirokchilarning rolini taklif qilasiz.

"Uchrashuv" vaziyatiga misollar

A. "Sizning oldingizda, siz bilmaydigan odamni birinchi marta ko'rib chiqing, lekin siz birinchi marta shaharda qanday qilib biron bir joyga haydashni bilishingiz kerak."

Butun suhbat, ya'ni aloqa o'rnatish va suhbatning o'zi, 2-3 daqiqa, keyin siz signalni 10 soniya tugating, yaxshilab, xayrlashing va unga boring yangi sherikga. Ushbu qoidalar quyidagi holatlarga taalluqlidir.

B. "Sizning oldingizda sizga haqiqatan ham yoqadigan odam. Siz u bilan gaplashishni juda xohladingiz. "

B. "Sizning oldingizda xafa bo'lmagan va tinchlantira olmaydigan odam. Unga keling, gapira boshlang, tinchgina.

G. "Siz ko'chada g'azablandingiz. Atrofingizga nazar tashladingiz, men notanish odamni ko'rdingiz, kim adashganimni angladi. Siz so'zlardan boshlaysiz ... "

Ishlash vaqti: 40 daqiqa

13. "Yaxshi hayvon" mashqlari

Maqsad: Kollektivning birligi, bolalarning boshqalarning his-tuyg'ularini tushunishga, qo'llab-quvvatlash va hamdardlik bildirishga o'rgatish.

Murabbiy, sokin sirli ovoz, deydi: "Turing, iltimos, doira ichida va qo'lingizni oling. Biz bitta katta, mehribon hayvonmiz. Uning qanday nafas olishini tinglaylik! Va endi biz birga yig'ilamiz! Nafasda - biz oldinga qadam tashlaymiz, nafas olamiz - orqaga qadam tashlaymiz. Endi nafas olish uchun ikki qadam tashlaymiz, ekshalatsiya uchun - ikki qadam oldin. Nafas olish - oldinga ikki qadam. Exvalifat - ikki qadam oldin. Shunday qilib, nafaqat hayvonni nafas oladi, balki katta yuragini aniq va silliqlik bilan kaltaklaydi. Qilish - oldinga qadam tashlash, taqillatish - orqaga qadam tashlang va hokazo. Biz hammamiz nafas olamiz va bu hayvonning yuragini o'zingizga qo'yamiz. "

Ishlash vaqti: 20 daqiqa.

14. "Orqa orqa barglari" mashqlari

Maqsad: O'z nuqtai nazarini ifoda etish qobiliyatini o'rganish, bir-birlariga ishonchli munosabatlarni shakllantirish. O'z-o'zini bilish jarayonini faollashtirish.

- Har bir kishi boshqa odamlar u haqida uning yonida ekanliklarini bilishadi. Biroq, siz har doim ham haqiqatni, yoqimli yoki yoqimsiz narsani aytib berishingizga amin bo'lishingiz mumkin emas. Ushbu mashq to'siqni engishga yordam beradi: u anonim tarzda, ammo bu "ko'zda ko'zlar" bilan aloqa qilganda sodir bo'ladi.

Orqa tomonda hamma qog'oz varaq biriktiriladi. Siz sayr qilasiz, sizni qiziqtirgan odamlar yonida to'xtab, u odam haqida taassurot qoldiring va bu taassurot uning orqa tomoniga ulangan qog'oz varag'ida qayd etiladi.

Endi bir-biringizga qarang. Sizni qaysi biri sizni o'ziga jalb qiladi? Dan ham?

Siz qaysi odamga kelishni xohlaysiz?

Siz samimiy bo'lishga tayyormisiz?

Endi siz yurasiz, bir-biringiz bilan uchrashasiz. Siz hech narsa yozmasangiz, shunchaki bir-biringizga qarang: Siz nima?

Oldinga, siz harakat qilishingiz mumkin!

Ko'pchiligingiz g'alati ko'rinadi - bir-biringizga qaraydi.

Ha, kattalar ko'pincha bu juda g'alati bo'lib tuyuladi. Bolalar odamlarga qarashni yaxshi ko'rishadi, shunchaki qarash, ko'rish, hayratda qolish yoki hayron bo'lishadi. Va shuning uchun bolalar juda ajoyib psixologlardir.

Munozara.

- Agar siz barcha his-tuyg'ularingiz bilan baham ko'rsangiz, ehtimol yaxshiroq bo'ladi. Iltimos, butun dengizda hamma so'zlarni aytsin va kim o'zi xohlaganicha, bitta narsani o'qiydi - bir narsani o'qiydi - Unga ikkita xabar bor. Va endi bu o'yin davomida samimiy bo'lganlar qo'llaringizni ko'tarishadi. Mutlaqo samimiy.

Hamma umumiy doiraga kiradi, psixolog bir-biriga ishonch haqida samimiy so'zlarni aytadi.

Ishlash vaqti: 40 daqiqa.

15. "men sizni tushunaman" mashqlari

Maqsad: O'z-o'zini bilish jarayonini faollashtirish, o'z-o'zini tekshirish jarayonlarini chuqurlashtirish,

Har bir o'spirin guruh a'zolari orasida, uning holati va fikrlari ko'zda, pozasi va boshqalarini nazarda tutishi mumkin bo'lgan shaxsni tanlashi kerak.

Ishtirokchilarga tanlangan kishi sinflar davomida qanday fikrda o'ylagan, qanday his-tuyg'ular tajribasi va hokazolarini yozishda 3 minut ajratish kerak.

Jismoniy mashqlar davom ettirish ikki xil versiyada o'tkazilishi mumkin.

A. Har bir o'spirin, u tasvirlangan ahvolga murojaat qilgan, unga (uning ahvoli va fikrlari haqida) murojaat qiladi. Shtat tavsifi berilgan kishi ushbu hikoya haqida izoh berishi mumkin. Agar suhbatda uning haqiqiy fikrlari va his-tuyg'ulariga mos kelsa, u kuzatuvlarning to'g'riligini tasdiqlaydi. Aks holda, u ruxsat berilgan xatolarni ko'rsatib, taxminlarni rad qilishi mumkin.

B. Har bir o'spirin bularning barchasini nazarda tutmagan sherikning holatini tasvirlaydi. Bolalar davlatning davlatini aniqlab olishlari kerak.

Ishlash vaqti: 30 daqiqa.

16. "Uysiz quyon" ni yaratish

Maqsad: psixo-emotsional kuchlanishni olib tashlash, mushak qisqichlarini olib tashlash.

Bolalar doira bo'ladi, ular "ovchi" va "uysiz quyon" ni tanlaydilar. Qolgan bolalar (hares) doira ichiga kirib boradilar (uylar). "Bir marta - ikki - uch - uch - uch - uch - uch - uch - uch - uch - uch ochiluvchi" ovchi uylarning atrofida yugurib boradi. Quyon har qanday uyda yashirinishi mumkin, ammo keyin boshqa quyon uydan qochishi kerak. Agar ovchi quyonni ushlasa, ular rollarni o'zgartiradilar.

Ishlash vaqti: 20 daqiqa.

17. "Autopilot" mashqlari

Maqsad: O'zingizning o'ziga xosligingiz, kelajakda quvonchli va samarali hayotdagi kayfiyat haqida xabardorlik.

Siz turdagi parametrlarni yozishingiz kerak: "Men aqlliman!", "Men kuchliman!", "Men juda charchayman!", "Men go'zalman!" va h.k.

Tabiiyki, ushbu sozlamalar to'g'ridan-to'g'ri sizga bog'liq bo'lishi kerak, hayot maqsadlarini aks ettirishi va aynan bir xil bo'lish istagi.

Ushbu vazifani jiddiy ravishda qayta qabul qilish, chunki odamning hayoti asosan o'zi haqida o'ylagan narsasi bilan aniq deb hisoblaydi. Hech qanday holatda, sizning zaif tomonlaringiz va kamchiliklaringizni ta'kidlaydigan iboralar yozmang. Bu kelajakning optimistik dasturi, har qanday hayotiy vaziyatlarda sizga yordam beradigan avtopilotning o'ziga xos dasturi bo'lishi kerak.

Ishlash vaqti: 30 daqiqa.

18. Jismoniy mashqlar "O'tgan kasbning aksi"

Qanday mashq eng katta ta'sir ko'rsatdi?

Guruh a'zolari orasida bugungi kunda mashg'ulotning maqsadiga yaqinroq bo'lgan?

Siz qanchalik bo'shingizni his qildingiz?

Ishtirokchilar sizga to'sqinlik qilgan yoki sizga yordam berishganmi? Ishlash vaqti: 10 daqiqa.

Uchinchi qism

Mavzu: "Ishonchli xulq"

Maqsad: Ishonchli xulq-atvorni qabul qilish va ishonch hissini engishga o'rgatish.

1. "Kutish va sog'lom" yaratish

Maqsad: Ko'zgu va ochiq ta'limni rivojlantirish

Bugun ishtirokchilar kelganlar ro'yobga chiqadigan tuyg'u va kayfiyatni tushunish va ifoda etish.

Ishlash vaqti: 10 daqiqa

2. "Ko'paytirish" mashqlari

Maqsad: hissiy farovonlik yaratish.

Bolalar aylanada o'tirishadi.

- Keling, shu tarzda boshlaylik: to'pni bir-birlariga tashla, biz tashlagan kishining ismini chaqiramiz. To'pni oladigan kishi istalgan holatni oladi, ular istaydi va boshqalarning barchasi unga ergashadilar. Shundan so'ng, to'pga ega bo'lgan kishi (va uning pozasi o'ynagan) to'pni keyingi va boshqalarga tashlaguncha, to'pni har birimizga aylantiring.

Ishlash vaqti: 15 daqiqa

3. "Mening xattim" mashqlari

Maqsad: Biror kishi ishonch bilan harakat qilib, noaniq bo'lganda farqlashni o'rgatish.

Bu qo'g'irchoq (usta qo'g'irchoqni qo'lda ushlab turadi). Ikkinchi qo'g'irchog'ini uning qo'liga qo'ygan, bu vaziyatda o'zini ishonch va o'zini ishonchlidir.

Qoldiq nomidan psixolog ma'lum bir vaziyatni taklif etadi. Ikkinchi qo'g'irchoq javob beradigan kishiga qo'yadi. Qo'rg'oshin tomonidan taklif qilingan bir nechta holatlardan so'ng, ishtirokchilarni o'zimizning holatlarimizni rivojlantirishga taklif qilishingiz mumkin. Agar iloji bo'lmasa, etakchi tomonidan oldindan tayyorlangan vaziyatlar taqdim etilsa.

Barcha maktab o'quvchilari mashqlarda ishtirok etishlari juda muhim va asosiy e'tibor maktab o'quvchilarining o'zlariga ishonchni ishonchli yoki ishonchsizlik deb bilishlariga e'tibor qaratmoqdalar.

Taklif etilayotgan holatlarga misollar:

Evaziga ikki marta berildi;

Televizorni tomosha qilishni xohlaydi va do'stlaringiz sayr qilish uchun sayr qilish;

O'yinga kirmang;

Tengdosh bilan tanishishni va boshqalar bilan tanishishni xohlaysiz.

Oxirida qisqa munozarasi amalga oshiriladi va ishonchli va aniqlanmagan xatti-harakatlarning ta'rifi beriladi.

Ishlash vaqti: 40 daqiqa

4. "Palma palmaga" yaratish.

Maqsad: Harakatlarni muvofiqlashtirish, o'zaro hamkorlik ko'nikmalarini rivojlantirish.

Bolalar bir-birlariga qarama-qarshi bo'lib, ularning kaftlarini sherikning kaftlariga tegadi. Etakchi sherik o'z qo'llari bilan har qanday harakatni o'rnatadi, qul ularga ergashadi. Keyin sheriklar rollarni o'zgartiradilar. Ushbu mashqni tugatgandan so'ng, u shunga o'xshash amalga oshiriladi, faqat sheriklarning qo'llari aloqa qilmaydi.

Ishlash vaqti: 15 daqiqa.

5. "oyna" mashqlari

Maqsad: ishonchli xulqni shakllantirish, ikkinchisining hissiy tuyg'uni rivojlantirish.

Bolalar ikkita doirani tashkil qiladi - ichki va tashqi (agar ular imkonsiz bo'lsa, ular ikki jamoaga bo'lingan - o'ng tomonda va tomonlarning chap tomonida bo'lganlar).

Psixologning signaliga ko'ra, ichki to'garakda turgan kishi so'zsiz tasvirlangan, imo-ishora, postlar, yuz ifodalari - tashqi doiradagi va tashqi tomonda turganligi, u kimligini taxmin qilishi kerak. Agar u o'zini to'g'ri deb taxmin qilsa, ikkala ishtirokchi bir qo'lini ko'taradi. Keyin tashqi davrda etakchi signalni chetga olib boradigan va boshqa ishtirokchi oldida bo'lish, u buni tasvirlab berishga harakat qilmoqda.

Butun doira tugagandan so'ng, rol o'zgarmoqda. Endi tashqi to'garkada turing va ichkarisida turing - taxminiy.

Psixolog to'g'ri taxmin qilingan posni tuzatadi.

Jismoniy mashqlar tugagandan so'ng, qisqacha munozara.

Qaysi postlar ko'pincha nima uchun paydo bo'ldi?

Nima uchun taxmin qilish osonroq?

Ishlash vaqti: 30 daqiqa.

6. "plastik qo'g'irchoq" yaratish

Maqsad: tanangizning xabardorligi.

Murabbiy bolalarni er-xotinlarga ajratadi. Bir juft bolalardan biri haykaltaroshning rolini bajaradi, ikkinchisi plastikin. "Haykaltarosh" "qo'g'irchoq" ni, "plastmassa" ni ma'lum bir pozit deb atashi kerak. "Plastmassa" yumshoq va elastik bo'lishi kerak. Har bir bola turli xil rollarda bo'lgandan so'ng, murabbiy: "Siz ko'proq bo'lishni yoqtirdingiz, haykaltarosh yoki plastmassa qo'g'irchoqmi? Nima uchun? Haykaltarosh u bilan kelgan pozitda qo'g'irchoq bo'lishi qulaymi? Nega? " va hokazo.

Ishlash vaqti: 10 daqiqa.

7. "Ishonchli shahar" yaratish

Maqsad: Ishonchli xulq-atvor uchun mashg'ulotlar o'tkazish va o'ziga ishonch hissini uyg'otish.

Ishtirokchilar aylanada o'tirishadi.

- Barchangizda er yuzida yashovchilarning hayoti yashaydi va yashashi mumkin bo'lgan shahar haqida hikoya yozaylik. Ba'zilarimiz bizning hikoyamiz boshlanadigan bir yoki ikkita iborani aytamiz.

Ishlash vaqti: 40 daqiqa.

8. "Kompas bilan yurish" ni yarating

Maqsad: Bolalardagi shakllanish hissi boshqalarga bo'lgan ishonch.

Guruh juft bo'lib, qul bor ("sayyoh") va taqdimotchi ("Compas") mavjud. Har bir qul (oldinga qarab turib, orqada qoladi, qo'llarini ham sherikga qo'yib, o'z qo'li bilan) ko'zlarini bog'lab turadi. Vazifa: barcha o'yin maydonini oldinga va orqaga yakunlang. Shu bilan birga, "sayyoh" og'zaki darajada "kompaslar" bilan aloqa qila olmaydi (u bilan gaplasholmayman). Qo'lga kelgan qo'l harakati qulni to'siqlardan qochishga yordam beradi - kompas bilan boshqa sayyohlar.

O'yinni tugatgandan so'ng, bolalar ko'r-ko'rona bo'lganlarida nima his qilayotganlarini va sheriglariga ishonishlarini tasvirlashlari mumkin.

Ishlash vaqti: 15 daqiqa.

9. "Ishonch doirasini" mashq qiling

Maqsad: Xatti-harakatlarga bo'lgan ishonchni vizualizatsiya qilish orqali shakllantirish.

- Ko'rinmas doirani polga taxminan yarim metrga yaqinda 60 sm bo'lgan diametri bilan tasavvur qiling.

Doiraga boring va "muvaffaqiyat qozonganingizda" ajoyib vaqtni eslang. Bunday vaziyatda barcha qobiliyatlaringiz imkon qadar ko'proq paydo bo'ldi. Hammasi yaxshi edi, omad sizlarga hamroh bo'ldi. Agar sizning hikoyangizni eslab qolish qiyin bo'lsa, siz hayratda qoldiradigan qahramon yoki afsonalar haqidagi hikoyani ishlatishingiz mumkin. Sizning miyangizning ajoyib qobiliyati shundaki, haqiqiy tarix va xayoliy o'rtasida farq yo'q. Jasorat bilan xayol qiling - hech kim bu haqda hech kim bilmaydi!

Ishlash vaqti: 40 daqiqa.

10. Jismoniy mashqlar "O'tgan mashqlarning aks ettirish"

1. Siz sizga yoqqan yoki yoqtirmaydigan narsa

2. Ayni paytda nimani his qilasiz

3. Mashq qilish jarayonida o'zingiz yoki boshqalar haqida nimadan iboratsiz.

Ishlash vaqti: 20 daqiqa

11. "Tuyg'ular" ni yaratish

Maqsad: Psixik-emotsional kuchlanishni olib tashlash, bolalarning bir-biriga bo'lgan ishonchini rivojlantiradi, o'zboshimchalik bilan va o'zini o'zi nazorat qiladi.

Bolalar stullarda o'tirishadi. Murabbiy bolalar kartasini odamlarning surati ko'rsatadi. Rasmda ko'rsatilgan shaxsning hissiy holatini aniqlagan bolalar qo'lini jimgina ko'tarishadi. Murabbiy aytganda: "Bir marta, ikki, uch". "Uchta" bolalar hisobidan hamma birgalikda javobni pichirlashi kerak.

Ushbu mashqning oxirida murabbiy bolalarni pantomimamatika yordamida taklif qiladi: qayg'u, xafagarchilik, quvonch, g'azab, ajablanib, ajablanib, ajablantiradi.

Ishlash vaqti: 15 daqiqa.

12. mashq "i – usta "

Maqsad: Ishonchni shakllantirish.

- Egamizning fikringiz qanday? (Mumkin bo'lgan variantlar: bu kuchli, o'ziga ishongan odam, u belgilarini kutmayapti, u o'zini baholashga tayyor emas; bu bezovtalik emas, balki ozodlik va xotirjam his qiladi).

Kitobdan tarbiya haqida. Ona haqida eslatma Muallif Maria Vasilyevna Yaratuvchi Mariya Vasilyevna

"I" ma'nosining rivojlanishi "Men" ning "i" shakllanishining boshlanishi, bolalarning "i" va uning aqliy vakili dunyodagi idrokdan farq qiladi psixoanalits egallab olingan. Muvofiqlashtirish qo'li - og'iz

Mustaqillik, o'zini o'zi qadrlash va mas'uliyat. Itoat etishda, bu fazilatlarning barchasi ulanadi. Qolganlar o'zlarining qadr-qimmati insonning muhim qismidir. Biror kishi odatda usiz mavjud emas. "Mag'rurlik bemor"

Biror kishining o'ziga xosligining mohiyati uning yaxshi fazilatlariga emas, balki ularni qanday ishlatishi mumkin. "O'z-o'zini baholash" atamasini ixtiro qilgan "o'zini o'zi baholash" atamasini ixtiro qilgan Lyontaopterapevtord, bemorlariga ko'payishiga yordam berish uchun katta ish o'tkazdi

O'z-o'zini anglash va o'zini o'zi qadrlashi, ko'plab sabablarga ko'ra sheriklarni rivojlantirishni xohlaydi: nohaq va oqilona o'zaro ta'sirda bo'lgan tajovuzkorlikni yaxshilash uchun aloqa ko'nikmalarini takomillashtirishga ishonch hosil qilish