Insonning qo'rquvi: psixologiya. Xuklaeva O.

Qo'rquv psixologiyasi bugun juda muhimdir. Qo'rquv va fobiya odamga to'liq yashashga xalaqit beradi. Bunday his-tuyg'ular, barcha tirik mavjudotlarning qo'rquvi tug'diradi. Qo'rquvning tabiati boshqa kelib chiqishi mumkin. Agar hayvonlarning hayotlari xavf ostida bo'lganida, odamdan qo'rqish sharti, mantiqiy, irratsional, asossiz bo'lishi mumkin. Insonning qo'rquvi ko'pincha paydo bo'lib, ulardan xalos bo'lish juda qiyin. Qo'rquv nima, hech bo'lmaganda bir kishi va unga deyarli har kuni qaraydi.

Qo'rquv psixologiyasining mohiyati

Bunday ta'rif ma'lum: bu xavfni oldindan bilish bo'yicha holat, ma'lum bir ob'ekt oldida hayajonlanish qo'rquv deb ataladi va irratsional qo'rquv allaqachon fobiya hisoblanadi.

Insonning qo'rquvi ichki yoki xavfni keltirib chiqaradigan ichki holatdir. Qo'rquv va shubhalar ba'zida hammasini engib chiqadi, ammo ularning his-tuyg'ulari va xulq-atvorini boshqarishning iloji bo'lmagan fobik kasalliklarga duch kelmaydi. Psixologiya nuqtai nazaridan, ijobiy va salbiy tomonlar bo'lishi mumkin. Axir insondan qo'rqmaslik, agar inson imkonsizdir: agar biror kishi qo'rquv his qilmasa, u tirik qolmaydi. Salbiy har qanday ob'ektdan qo'rqish. Bu tuyg'u sog'liqqa zarar etkazadigan zarar keltirishi mumkin emas, ammo inson uni o'z ongidan chiqarib qo'yishga harakat qiladi, tushkunlik fobiya shaklida o'zini namoyon qilishi mumkin.

Qo'rquvning zarari va foydasi juda yomon. Qo'rquvning yo'qligi o'limga olib kelishi mumkin. Xavf paytida tananing barcha kuchlari vaziyatda omon qolishga imkon beradigan barcha kuchlar faollashadi. Shubhasizki, shubhalar kelib chiqmasligi mumkin. Olimlar genetika va xavotirlar o'rtasidagi munosabatni isbotladilar. Ba'zi bir shaxslar, gen mutatsiyalarini ulash, uni xavf ostiga qo'yishi mumkin. Bunday mutatsiyalar o'z joniga qasd qiladigan moyillarga kuzatilmoqda. Masalan, qatl etishdan oldin osilgan qiynoqlar, bu odamlardan qo'rqmaslik.

Qo'rquv guruhlari

Odamlardagi xususiyatlar ikki guruhga bo'linadi:

1. Normal holat.
2. Irratsional.

Masalan, bir kishi odatdagi daraxt bilan o'tishdan qo'rqadi, bu g'ayritabiiy - barcha daraxtlarni ketma-ket chetlab o'tish. Birinchi holatda, jasoratsizlik hissi oqlanadi, chunki odam halok bo'ladi va ikkinchisida - hissiy his-tuyg'ular va asossiz. Qo'rquvning inson tanasiga ta'siri juda ko'p. Stress holatida doimiy qolish tufayli tanada va asab tizimi tezda tarqalgan.

Bolalar, ongli va keksalarning tashvishlari

"Qo'rquvning normalari" har bir yosh uchun alohida belgilanadi. Shunday qilib, yorug'lik o'chirilganda, bolalar tomonidan qo'rquv va dahshat norma hisoblanadi. Agar bolalar isterikasini oldini olish uchun yorug'likni o'chirmang, vaqt o'tishi bilan bola qorong'ilik qo'rquvidan g'oyib bo'lganini ko'rishingiz mumkin. Psixologik rasm juda ko'p tashvish tug'dirmasligi va bolaning normal hayotiga xalaqit bermasligi kerak, shunda bu norma. Vaqt o'tishi bilan, farzandingiz ko'zlarini ko'zlariga ko'ra oladi va ularni qanday engish kerakligini bilib oladi.

O'rta yoshdagi ehtiyojlar ijtimoiy hodisa sifatida. Ozida yoshda odamlar his qilishi mumkin:

• ularning tengdoshlaridan qashshoq bo'lishdan qo'rqish;
• boshqa odamlarning umidlarini oqlamaslikdan qo'rqish;
• ipotekadan qo'rqish;
• spektakllardan oldin tajriba;
• og'zining yoqimsiz hididan qo'rqish;
• rad etiladigan, tushunarsiz;
• boshqa odamni xafa qilishdan qo'rqish.

Qariyalar ko'pincha o'lim qo'rquvi bor. Ular yolg'iz qolishdan qo'rqishadi, ular tez yordam berishga olib kelishi mumkin. Farq darhol ko'rinadi, normal tashvishlarning normal tashvishlari orasidagi farqni osongina sezish mumkin.

Ayollar qo'rquvi

Biror kishining hayotidagi tashvish ba'zida hal qiluvchi rol o'ynaydi. Ba'zi hollarda, dam olishdan ko'ra yomonroq bo'lish qo'rquvi, odamni buklamaslikka majbur qiladi. Natijada u o'z maqsadlariga erishadi. Ayollar qo'rquvlari psixologlar alohida hisoblanadi. Chunki ayol organizm ruhiy holatga ta'sir qiladigan gormonal qayta tashkil etilishi mumkin:

• o'smirlik davrida;
• birinchi jinsiy aloqadan keyin;
• homiladorlik paytida;
• laktatsiya paytida;
• o'sha paytda.

Bundan tashqari, bugungi kunda ayolning elkasida juda ko'p narsalar mavjud: uyda parvarish, oilaviy parvarish, bolalarni tarbiyalash, ish. Katta yuk diqqatni jamlashga e'tiborni kamaytiradi, ishlashni kamaytiradi, stressni keltirib chiqaradi. Ayolni doimiy ravishda o'ylaydigan barcha dolzarb muammolar, hayotda hayotda o'zini o'zi anglashiga to'sqinlik qiladi. Ayollar qo'rquvlari ko'pchilikning qo'rquvi atrofdagi dunyoni idrok etish bilan bog'liq. Haqiqat qo'rquvi boshlanadigan asosiy sababi bu zaiflik majmui. Ta'rif Ayollarda hissiy qo'rquv, ularning ichki dunyosini to'liq namoyish etadi. Hammalarning barchasi hissiyotlar, hissiyotlarning prismi orqali qabul qilinadi.

Katta yoshli ayollarda signallarni tadqiq qilish va tahlil qilish shuni ko'rsatdiki, tajribalarning aksariyati ma'lum bir ob'ekt yaqinida emas, balki obsesif, nazoratsiz tajribalarga birlashtirilgan fikrlar, fikrlar. Eng keng tarqalgan ayol fobiyalar orasida quyidagilar mavjud:

• ajrashgandan keyin qizdan qo'rqish;
• ayollar shunchalik qo'rqib ketishdan qo'rqishadi, chunki ular haqorat va xo'rlash faqat yolg'iz bo'lmasligi kerak;
• xayoldan xiyonat;
• tashqi ko'rinishini o'zgartirish (tiklanayotgan, kasal bo'lib, xunuk bo'ling);
• onalik oldida tartibsizliklar (go'dakni olib, tug'ish, tug'ish, bola haqida tajriba qilishdan qo'rqish);
• hasharotlar, kemiruvchilar va sudraluvchilar bilan bog'liq fobiyalar;
• mashina haydash hissi;
• kelajakdagi o'zgarish qo'rquvi.

Fobiya sabablari

Qo'rquv odamga qanday ta'sir qilishi haqida o'ylab ko'ring. Ba'zan ongni ko'rishni xohlamaydigan hissiyotlarimiz bor, tan olishni istamaydi. Psixoterapevt uni boshqa joyga ko'chirish deb atashadi. Ong unga noqulaylik keltiradigan hamma narsani ko'chirishga harakat qilmoqda:

• yomon xotiralar;
• tajribalar;
• salbiy his-tuyg'ular;
• qo'rquv va dahshat.

Biror kishi nima uchun ma'lum bir vaziyatda amalga oshishidan xabardor emas, chunki tana qachon salbiy bo'lganini eslay olmaydi. Va tanada salbiy ta'sir tajribasi saqlanib qolgan. Bunday namoyon sabablarga bag'ishlangan qo'rquv deb ataladi. Barcha ko'chirilgan his-tuyg'ular kasalliklardan qaytishga harakat qilmoqda. Aksariyat jismoniy armerlar asabiylashib qolishadi. Qo'rquv yashaydigan joyda kasallikning simptomatik ko'rinishi namoyon bo'ladi. Shunday qilib, tana odamga uning qo'rquviga e'tibor berish uchun signal beradi. Psixologik muolajalar qo'rquvning jabduqlariga emas, balki uni qabul qilish va xabardor qilishda.

Patologiya xaritasi

Inson fobiyalari turli xil sezilishlarga olib keladi va xatti-harakatlarning o'zgarishiga olib keladi. Signalingizning mohiyatini aniqlash uchun siz xaritani chizishingiz kerak. Qog'oz varag'ida inson tanasining konturlarini chizing - bu sizning "o'zingiz portret" bo'ladi. Ko'zlaringizni yoping va butun tanadan orqaga qayting, aniqlang, u bo'shashadi yoki kuchlanishdir. Keyin bezovtalik hissini keltirib chiqargan vaziyatni eslashga harakat qiling. Rasmda ba'zi o'zgarishlar (titroq, spazm va boshqalar) bo'lgan tananing qismlarini belgilang.

Qo'rquv kartasini ochish

Qo'rquvning psixosomatlik xaritasi sizga qanday tashvish va qo'rquv sizni bezovta qilayotganini aniqlashga imkon beradi. Tananing qismiga qarab, hissiyotlarda o'zgarishlar bo'lgan, muammolar aniqlanadi:

• ko'zlar - dunyoni ko'rish va idrok etishni istamaslik;
• aylantirish - bu sizning manzilingizdagi boshqa odamlarning umidlarini, tanqidchilarini oqlash uchun xato qo'rquvi;
• elkama-elka - majburiy vazifalarga dosh bermaslikning zaif tomonini ko'rsatishdan qo'rqish;
• diafragma, oshqozon, quyosh plaxi - xijolat tortish, rad etilgan jamiyatning dahshati;
• cho'tka - Aloqa muammolari: chap cho'tka - ayollardan qo'rqish, to'g'ri - erkaklar;
• yuz - o'zingizni yo'qotishdan qo'rqish: odatda bunday odamlar jamiyatga moslashishga harakat qilishadi, shuning uchun niqoblarni almashtirish, ba'zan kimligini unutadi;
• bo'yin - o'zini o'zi ifoda etishdan qo'rqish;
• ko'krak qafasi - yolg'iz qolishdan qo'rqish;
• qorin bo'shlig'i - ularning yoki boshqa birovning hayoti uchun qo'rquv;
• tos bo'shlig'i - shahvoniy sohadan qo'rqish;
• qo'llar - ong bilan ong bilan biron bir narsa sifatida qabul qilingan tashqi dunyo bilan aloqa qilishdan qo'rqish;
• oyoq - ertaga ertaga, sherigi, o'z hamkasbi.

Nevrolingualistik dasturlash

Neyrolyngggggustik dasturlash (NLP) - bu fobiyadan samarali qutulish imkonini beradigan vositadir. NLP terminologiyasida bunday tushuncha langar deb topiladi. Bu ma'lum bir narsaga, hid, ta'mga, hissiyotga majburiydir. Har kuni bir kishi ushbu langarga qaraydi, hatto buni sezmasdan turib. Masalan, hojatxona suvi yoki musiqiy kompozitsiya hidi jun tuyg'ularga yoki aksincha, kayfiyatni ko'tarishga olib kelishi mumkin. Aroma yoki musiqa ma'lum bir voqea bilan bog'liq, odam siz uchun yoqimli yoki yoqimsiz yoki yoqimsiz, shuning uchun tana bunday reaktsiya ko'rsatadi. Shartli, langarlar ijobiy va salbiy tomonga bo'lingan. Belgilangan his-tuyg'ularga ko'ra, langarlar ikkiga bo'lmoqdalar:

• vizual;
• eshitish;
• sezgirlik;
• xushbo'y hid.

Psixologiya nuqtai nazaridan bu davlat o'quv jarayoni. Kuchli hissiy yoki jismoniy shok bilan avvalgi signal langar bo'lib, uning miya mumkin bo'lgan xavf hissi paydo bo'ladi. NLP yordamida siz ijobiy langarni qayta yaratishingiz va nochorlik hissi bilan qutulishingiz mumkin. Psixologiyadagi bunday usullar "resurs" deb nomlanadi. Masalan, agar talaba fizikadan qo'rqishni boshdan kechirsa, chunki o'qituvchi qo'rqmaydi, o'zini ishonchsiz. O'ngdagi vaqtda ishonchsizlik, qo'rqmasdan ochish yaxshi bo'lar edi. NLP bilan bunday harakatlar mumkin.

Langar va uni mahkamlash

Langarni topish uchun qulay holatda o'tiring, ko'zingizni yuming, yoqimsiz vaziyatni tasavvur qiling. Keyin ushbu vaziyatda qanday fazilatlarni sezmaslikka o'ylab ko'ring. Kerakli resurslar to'g'risida qaror qabul qilganingizda, ushbu manbani ishlatishingiz kerak bo'lgan paytni eslang. Agar siz bunday xatti-harakatlarga xos bo'lmagan bo'lsangiz, unda super qahramon yoki ushbu resursga ega bo'lgan haqiqiy odamni tasavvur qiling.

Langar topilganda, uni tuzatishni boshlashingiz mumkin. Kuchli tana langar. Masalan, siz palmadagi fikrni bosishingiz mumkin. Harakat sizga tanish bo'lmasligi kerak. Auditsioner varaqasi aniq bir so'z yoki iboraga nisbatan takrorlangan. Vizual versiya har doim sizning e'tiboringizni to'lashingiz mumkin bo'lgan har qanday narsaga ilova qilinadi (qo'lingiz, halqa, halqa, sumka) yoki homilador manbani namoyish etishingiz kerak bo'lgan vaziyatni vizualizatsiya qilishingiz mumkin.

Keyin siz olib keladigan mahoratni tuzatishingiz kerak. Sog'liqni saqlash sohibiga qayting. Qo'rquv chegaradan chiqib ketganda, langardan foydalaning. Shunday qilib, siz uchun qaysi langarlarni tekshiring.

Fobik kasalliklar guruhlari

Har bir insonning eng katta qo'rquvi o'ziga ega. Patologik qo'rquv guruhlarga bo'linadi.

1. Fazoviy.
2. Ijtimoiy fenomen sifatida qo'rquv.
3. Dunyo tugashidan oldin qo'rquv (o'lim).
4. Ajralishni istamaslik.
5. Yaqin sohada tajriba.
6. Boshqalar uchun xavfli bo'lishdan qo'rqish.

Fobiylarning kasalliklarini 4 ta asosiy guruhga taqsimlash qanchalik aniqdir.

1. Biologik (tabiiy kataktivlar, tortishish qo'rquvi).
2. Ijtimoiy ijtimoiy.
3. Eksidentsial.
4. Bolalik qo'rquvi.

Bir kishi uchun qo'rquvning ta'siri

Qo'rquv bir nechta shakllarda namoyon bo'lishi mumkin.

1. Astenik qo'rquvning astenik shakli passiv mudofaa reaktsiyasi yordamida namoyon bo'ladi, tana qochish yoki jang uchun barcha kuchlarini jalb qiladi.
2. To'qqizta film. Bu zavqlantiradigan to'liq ahmoqona yoki tajovuzkorlik bilan namoyon bo'ladi. Bu ekstrallarning harakatlarini tushuntiradi. Ajoyib salbiy his-tuyg'ular paydo bo'ladi, bu holda, o'z navbatida, eyforiya holatini qo'zg'atadigan opiylar ishlab chiqarishni faollashtiradi.

Ammo, har doim ham qo'rquv odamning qochishiga yordam beradi. Ahmoq, titraydigan, oyoq-qo'llardagi titroq, konvulsiyalar, etarli bo'lmagan xatti-harakatlar, boshqa tizimli kasalliklarning paydo bo'lishiga olib keladigan maxsus holatlarning xiyobonlari.

Dasturlash qo'rquvi

Ko'pgina olimlar qo'rquv haqida yozishgan va qo'rquv asosiy psixologik dvigatel va bir vaqtning o'zida inson tanasining dushmani bo'lgan degan xulosaga kelishdi. Oddiy qo'rquv oqilona manba borligidan farq qiladi. Qo'rquv funktsiyasi ruhining normal ishlashi bilan katta rol beriladi, chunki bu butun organizmning ishini buzishi mumkin.

Fobik kasalliklar bilan bemorlar ko'pincha ular uxlab qolganda, boshlari aylanishganda, ular kechasi qo'rquvdan uyg'onishadi. Bularning barchasi doimiy stressning natijasidir. Tushuntirishdan qo'rqish shaxsni stressorga moslashtirishga qaratilgan.

Davolashning maqsadi qo'rquv hissini yo'q qilmaslik, ammo tanani qo'rquv uchun sarflagan energiyani to'g'ri yo'nalishda yo'naltirishdir. Dori-darmonlar bilan bezovtalik darajasi oshdi. Ko'pincha qat'iyatsizlikdan xalos bo'lish qo'rquv va fikrlardan xalos bo'lish, har bir kishi odatdagi ishni boshdan kechirmasdan odatiy ishlarni qabul qilish imkoniyatiga ega bo'lishiga to'sqinlik qiladi.

Dasturlashda qo'rquv qanday ishlashi va qo'rquv tuyg'usini tushunish muhimdir. Biror kishining fobiyalari yoki asabiy haddan tashqari ko'payganligini aniqlash juda muhimdir. Yorug'lik sindromlari yorug'lik shaklida sabzavotli sevayar bilan davolanadi. Affektsiyalar qo'llaniladi - qisqa instantsiyalar, ongsiz dasturlash.

Og'ir holatlar gipnoz bilan davolanadi. Bemorlar xatti-harakatlarni o'zgartiradilar va dunyoni va o'zlarini idrok etishni ta'minlaydi.

Xulosa

Inson hayotida qo'rquv katta rol o'ynaydi. Bizning qo'rquvlarimiz hayotni davom ettiradi, oldinga siljishga yoki orqaga qaytishga yordam beradi. Olimlar ko'p yillar davomida qancha yillar davomida so'rashadi: nega qo'rquv odam kerak va u odam bilan nima qiladi? Qo'rquv - bu barcha tirik mavjudotlarga xos bo'lgan asosiy instinkt. Fobiyalar faqat insonlarga ishonadigan xayol yaratishga qodir bo'lgani uchun faqat insonlar paydo bo'ladi.

Qo'rquv tashqi yoki ichki rag'batlantirishga javoban tana tomonidan aniqlangan hissiyot sifatida talqin qilinadi. Fobiya muayyan sharoitlarda og'irlashtiradigan obsesif qo'rquvni turli xil fiziologik va psixologik alomatlar bilan birga ekanligini anglatadi. Psixologik kasalliklar bilan to'liq amalga oshiriladi. Har bir holatda, individual yondashuv kerak.

Insonning qo'rquvi: psixologiya. Qo'rquv - bu, afsuski, barcha odamlar bor. Qo'rquv yo'nalishi boshqacha bo'lishi mumkin, ammo bu masalaning mohiyati o'zgarmaydi. Qo'rquv odamni oldini oladi, maqsadlarga erishish yo'lida uni to'xtatadi.

Ularni yo'q qilish uchun eng keng tarqalgan qo'rquv va usullarni ko'rib chiqing.

Qo'rquv - bu tabiiy yoki taxmin qilingan tabiiy ofat tufayli ichki holat. Psixologiya nuqtai nazaridan salbiy bo'yalgan hissiy jarayon hisoblanadi.

Qo'rquv - bu noaniqlik va kuchli asabiy kuchlanishda ifodalangan hissiy jarayon. Qo'rquv, hissiy va sadoqatli namoyon bo'lish bilan barbod bo'lgan genetik jihatdan tug'ma hissiyot tananing ichki kuchlarini harakatsizlikdan qochishning etarli darajada ta'sir qilishi uchun jalb qiladi.

Sevgi yo'qotish qo'rquvi. Bunday turdagi qo'rquv barqaror munosabatlar, shubha va o'sib borayotgan ishonchsizlik tufayli ko'pincha rivojlanadi. Tabiiyki, ushbu fobiyada yo'q qilish uchun bir-birlariga ishonch bilan munosabatda bo'lishingiz yoki jonlantirishingiz kerak. Buning uchun yolg'onni va yolg'onni istisno qilish, turmush o'rtog'idan (turmush o'rtog'iga) boshdan olib tashlashni bekor qilish kerak bo'ladi. Sevimli odam haqidagi fikrlar faqat yorqin va ijobiy bo'lganligi ma'qul.

Klaustrofobiya - eng keng tarqalgan qo'rquvlardan biri. Ushbu fobiyaning mohiyati yopiq joylardan kuchli qo'rquvdir. Odatda, klaustrofobiya jiddiy stressdan keyin, bolaligida jiddiy stressdan keyin hosil bo'lgan. Kutilmaganda odam chiqish imkonisiz yopiq ravishda yopiq joyda bo'ladi. Kuchli stress natijasida voqea takrorlanishidan qo'rqish, yopiq xonadan qo'rqish. Kapuzofobiya belgilariga qarshi kurashish, turli psixologik usullardan foydalaniladi (gipnoz va notekislik texnikasi). Ko'pincha klaustrofobiya psixologlari, ularning qo'rquvi bilan yuzma-yuz murojaat qilish uchun iloji boricha tez-tez maslahat berishadi. Shunday qilib, klaustrofobiklarga duchor bo'lish hech bo'lmaganda bir necha daqiqa davomida yopiq maydonda bo'lishlari kerak, asta-sekin vaqt oralig'ini ko'paytiradilar.

Olomon oldida qo'rquv, Demofobiya ilmi deb nomlangan. Bu terish, tashvish va fikrlash, kuchli nafasning tarqalishi bilan ajralib turadi. Demofobiyadan aziyat chekadigan odamlar guruhlarda samarali ishlay olmaydilar, katta guruhlarda katta xaloyiqdan qo'rqishadi. Siz Demrofobiya muammosini turli yo'llar bilan bartaraf etishingiz yoki mustaqil treninglarni o'tkazish yoki yangi psixologik usuldan foydalanishni amalga oshirish.

Qorong'u qo'rquv - organizmning ongsiz himoya reaktsiyalarini faollashtirish natijasida yuzaga keladi. Qorong'ulik qo'rquvi inson yashashi va ishlashiga to'sqinlik qiladi. Qorong'ulikdan qo'rqish gipnoz seanslaridan foydalanib davolanadi va maxsus dorilar yordamida bunday fobiyaga vaqtincha yo'q qilish mumkin.

O'limdan qo'rqish - umumiy fobiya. O'limdan oldin qo'rquvning sababi odatda noma'lum. Tananing o'limidan keyin qalbning hayotini davom ettirish bo'yicha taxminlar ko'plab ilmiy ijodlarda tasvirlangan. Ammo o'limdan keyin nima kutmoqda, noma'lum. Shuning uchun odamlar shunga o'xshash fobiyaga ega. O'lim qo'rquvini bartaraf etish uchun siz ushbu muqarrar tadbirga nisbatan fikrlash va munosabatingizni o'zgartirishingiz kerak. Haddan tashqari holatlarda o'lim qo'rquvi gipnoz seanslari yoki neyrolingistik dasturlash bilan davolanadi.

Tanqid qo'rquvi. Ba'zi odamlar tanqid yoki ularning murojaatlarini tinglashdan qo'rqishadi. Ushbu fobiya odam o'z fikrini bildirishdan qo'rqayotganiga, uning biror narsaga bo'lgan pozitsiyasini bildirishdan qo'rqadi. Buning natijasi olomonda to'liq infuziya bo'ladi, odam o'zini o'zi inson sifatida anglamaydi. Tanqidchilar xolisni xolis deb qabul qilishlari kerak va uni haqoratli deb hisoblamaydilar. Faqat siz ushbu fobiyani engishingiz mumkin. Ichki fazilatlarni takomillashtirish va takomillashtirish uchun tanqidlarni to'g'ridan-to'g'ri yo'naltirishni o'rganing.

Qanday qilib birovning fikri garovi
Hammamiz jamiyatda, ehtimol, fuqarolikdan uzoqroq bo'lishni istaganlar bundan mustasno ...

Kollektiv ongsiz
Kollektiv ongsiz: bu nima va u nima bilan ovqatlanmoqda? Eng munozarali tushunchalardan biri, ...

Beshta maslahat qizni qanday qaytarish kerak
Yoqimli janjallar, yotqizilgan - busiz hech qanday kuchli his-tuyg'ular, ishtiyoqli sevgi va ...

Nima qilish kerak: o'zini o'zi qadrlash bilan bog'liq muammolar
Ko'pincha o'z-o'zini hurmat qilish tufayli muammolar mavjud. Bu pasayish portlashi ...

Texnologiyalarni boshqarish onglari - O'zgartirish xotiralar
Ong orqali texnologiyani boshqarish. Qanday qilib inson homiladorligini "almashtirish" jarayoni qanday ...

Kechikish yoki ruhiy kasallik
Kechikish - dangasalik yoki kasallikmi? Kechikish juda xavfli namoyon ...

Ayollarning jinsiy psixologiyasi
Psixologiya ayollarning jinsiy aloqaga bo'lgan munosabati oddiy emas, bu ko'proq qiyin emas ...

Fobiya nima? Bu noqulaylik va ba'zi hollarda normal hayotning oldini oladigan bema'ni qo'rquv. Odatda bunday qo'rquvlar ostida inson uchun xavfli bo'lmagan hodisalar mavjud. Yopiq makon, hasharotlar, ilonlar, shifokorlar, parvozlardan qo'rqish - odam psixologiyasi biz qo'rquvsiz, hech narsadan qo'rqmasligimiz mumkin.

Fobiyalarning ta'sirchan qismi kichik asrda sodir bo'ladi va kattalar bo'lish, biz ularni olib boramiz. Bu bizning ongimiz ta'siri ostida sodir bo'layotgan - masalan, yoqimsiz o'rgimchak yoki kalamushni ko'rish, boshqa bolalardagi dahshatli hikoyalarni eshitish yoki ko'rinishdan qo'rqib, hasharot yoki kemiruvchidan qo'rqamiz. Bu hissiyotlar xotirada qoldiriladi, keyin shunga o'xshash vaziyatni boshdan kechirganda, ongsiz ravishda qo'rquvni boshlaydi. Bundan tashqari, qo'rquv qusish va ongni yo'qotish uchun og'riqli alomatlar bilan birga keladi.

U avtomatik ravishda tushkunlikka tushadi, ongni bostiradi. Xuddi shu to'plam zararsiz ekanligi va liftga chiqishini tushunish, biz hali ham daromadli takliflarni, do'stlar bilan sayohatlardan voz kechishga tayyormiz.

Belgilar

Fobiya alomatlari hissiy va jismoniy namoyon bo'lish bilan birga keladi. Semptomlar isteriyadan voz kechadigan engil yoki chokni yutishi mumkin. Vaziyat ma'lum holatlarda yomonlashishni boshlaydi - qo'rquv ob'ekti yondashuv normal muvozanatdan chiqib ketadi va agar siz qo'rqinchli vaziyatdan uzoqlasha olmasangiz, vahima hujumi sodir bo'lishi mumkin.

Kattalarda fobiya belgilari kiradi:

• bo'g'ilish yoki qisqaning paydo bo'lishining paydo bo'lishi;
• ritmed ritm;
• ko'kragida og'riq va yoqimsiz his-tuyg'ular mavjud;
• odam qaltira boshlaydi;
• terlash ko'payadi;
• ko'ngil aynish va qusish;
• oson yoki jiddiy bosh aylanishi, yiqilish hissi, hushidan ketish hissi;
• siz haqiqiy bo'lmagan dunyoda ekanligingizni his qilish;
• qo'rquv aqldan ozish yoki nazoratsiz insonga aylaning;
• qo'rquv o'ladi;
• oyoq-qo'llarning uyqusi;
• issiqlik va sovuq;
• ongni yo'qotishdan qo'rqish.

Sabablar

Fobiyaisning quyidagi sabablari ajralib turadi:

• Xarrisi va tarbiyasi - agar oilada fobiyalardan aziyat chekadigan odamlar bo'lgan bo'lsa, keyingi avlodlar ham qo'rquv bo'lishlari mumkin. Ma'badlash psixologiyasi ham ta'sir qiladi - ota-onalar mavjud bo'lmagan xavf, o'g'il bolalar va ular ko'proq mas'uliyatli bo'lishlari kerakligini ilhomlantiradi. Voyaga etgan shaxslarning yoshi kam bo'lganida, majmualar kelib chiqadi va natijada ularning muvaffaqiyat qozonmasligi qo'rquvidan qo'rqishadi.
• Ijtimoiy-psixologik - barcha odamlar ma'lum bir qaror bilan shug'ullanishi, kelajakda hayotga bog'liq. Ko'plab aqliy zaif yoki zaif odamlar bunday qaror qabul qila olmaydilar, shuning uchun ular tashvishlanishni kamaytirishga umid qilib alkogol yoki giyohvand moddalarni iste'mol qila boshlaydilar. Asta-sekin, shu tarzda davolanmaydigan giyohvandlik va fobiya, uni butun kasalliklar bilan nevrastenikaga aylantirgan holda, uni to'liq qamrab oladi.
• Psixologik - fobiyalarning bolalikdagi sabablari bolalikda olingan komplekslarda, qo'llab-quvvatlash, o'zini o'zi baholash, salbiy fikrlash, shaxsiy fazilatlar (tashvish, ehtiyotkorlik, ajralish).

Stressli vaziyatlar, oiladagi va ishda nizolar va ish tajribasi qo'rquv sabablariga ko'ra.

Ko'rishlar

Fobiya so'zining ma'nosi uning bir nechta turlarini anglatadi:

• Hayvonlardan qo'rqish - har qanday hasharotlar, sutemizuvchi va boshqa fauna vakillarining nazarida vahima paydo bo'lishi.
• Tabiiy hodisalardan qo'rqish - shamol va dovullardan qo'rqish, suv, zulmat, issiqlik tabiaqa fobiyalarning misolidir.
• Muayyan vaziyatlardan qo'rqish ma'lum bir qator tadbirlarni boshdan kechirish paytida signaldir. Uni qo'rqitish uchun bir necha bor liftga yopishish kifoya, tish shifokoriga yoqimsiz tashriflardan omon qolish uchun baxtsiz hodisaga o'ting. Bir marta yoki bir necha marta SH ba'zi voqealar fonida, yoki yaqin odamlar saqlanib qolgan bo'lsa, odam fobiya oladi.
• Jarohatlardan qo'rqish - qon, zarbalar, tibbiy muolajalar, jarohatlar, suyaklarni sindirishdan qo'rqish va boshqalarning buzilishidan qo'rqish fobiya va boshqalarning fobiyasi.

Ro'yxatga olingan turlarga tegishli bo'lmagan bir necha xil fobiyalar mavjud - bu siqilishdan, onkologiya kasalligi va masxarabozlarning turi.

Bolalar fobiyalari

Qanday qilib normal qo'rquv hissiyotini aqlsizlik qo'rquvidan ajratish kerak? Agar, masalan, o'smirlar muammosi o'tish davri bilan bog'liq bo'lishi mumkin, ular mustaqil ravishda tarbiyalangan va qo'rquvni davolash kerak bo'lsa, psixologga murojaat qilish kerakmi?

Ushbu tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, 2 yoshdan 14 yoshgacha bo'lgan bolalarda 90% holatlar qo'rquv bo'lishi kerak va ulardan biri eng kuchli. Masalan, 2 yildan keyin bolalar notanish odamlardan qo'rqishadi va ota-onalari bilan uzoq vaqt davomida va ayniqsa onam bilan uzoq vaqt sarflashadi. Maktabgacha yoshdagi bolalar zulmatdan, g'alati tovushlardan qo'rqishadi, faqat kinolarda eshitishlari yoki ko'rishi mumkin bo'lgan yolg'iz, arvohlar va boshqa mavjudotlardan qo'rqishadi.

Maktabda, qo'rquv yanada katta va oqilona bo'lib, ayniqsa tabiiy ofat yoki bola paydo bo'lgan bo'lsa, kasallik falokat bo'lmasligi kerakligi sababli, bu kasallikning kasal falokatlari bo'lmaydi. Bunday fikrlar ko'pincha o'spirinni bezovta qiladi, chunki uning shaxsi bo'lish bosqichi bo'lib, u birinchi navbatda jiddiy qarorlar qabul qiladi va ular to'g'ri bo'lishi kerak.

O'smirlik davri bir qator muammolar bilan ajralib turadi - bolalarning psixologiyasi shu qadar tartibga solinadi. Ushbu davrda ota-onalar qo'llab-quvvatlanishlari, o'z fikrlari bilan masxara qilmasliklari va boshqalarni masxara qilmaydilar. Shu bilan birga, vaziyatni yanada kuchaytirmaslik uchun "emish kerak". O'smirlardagi fobiya davolanadi, asosiysi shoshilmaslik, asta-sekin oqibatlarini engib o'tish va patologik muammolar paydo bo'lishining sababini bartaraf etishdir.

Kim tashxis qo'yadi?

Fobiyangizni qanday topish mumkin? Yoki psixologlardan qabulxonada shunga o'xshash xulosalarmi? Agar tashxis qo'yish uchun mutaxassis bo'lsa, bemorning psixologik holati ekstremal nuqtaga erishishi mumkin. Jiddiy ravishda sezilmaydiganlar esda qolsa, yuqorida aytib o'tilgan alomatlar o'tkazdingizmi? Siz shuningdek bir qator savollarga javob berishingiz mumkin, buning uchun fobiya, qo'rquv yoki qo'rquvingiz bo'lsa, bilib olasiz.

Savollar orasida quyidagilar bor:

• yolg'iz qolish, noqulaylik his qilyapsizmi;
• qanday qilib yopiq xonalarda, masalan, vagon kupeida, lift yoki kichik xonada his qilasiz;
• notanish joyda bo'lish qo'rquvni boshdan kechiryapsizmi?
• odamlarni to'plash uchun joylardan qochasizmi?
• siz kvartirada qolishga tayyormisiz, shunchaki biron bir falokat yoki jabrlanmaslik uchun emas.

Bunday anketalar mustaqil ravishda fobiyani aniqlashga yordam beradi. O'zingizning qo'rquvingiz, aks ettirishingiz haqida bilib oling.

Qanday davolanish kerak?

Fobiyalarni qanday engish kerak? Ularga qarshi dori bormi? Psixologiyada ko'p yillar odamning o'ziga xos xususiyatlarini o'rganib chiqadi, agar qo'rquvni boshqarishga muvaffaq bo'lsa, u va uning oqibatlari hayotga xalaqit bermaydi, bu fobiya bilan bog'liq emas. Yuzlab odamlar moslashgan, ular qo'rquv, vahima belgilari, vahima belgilari, "fobiya" so'zi ularni o'zlaridan olib tashlamaydilar. Bunday shaxsiyatlar ularning ong va ongini boshqarishi mumkin, shuning uchun ular qo'rquvdan ustundirlar.

Agar qo'rquvni engishingiz kerak bo'lsa, sizga mutaxassis yordam kerak. Vahima ongni yoritadi, gerstrukal tutilishlar ro'y beradi va bosim kuchayadi yoki kamayadi, yurak ritmi buzilgan va surunkali kasalliklar kuchayadi - bularning barchasi jiddiy fobiya belgisidir. Psixologiya ushbu hodisani ko'p yillar davomida o'rganib chiqdi, shuning uchun professional bilan aloqa obsofiyani yo'q qilishdan xalos bo'lishga yordam beradi.

Taddid harakatlarining tayyorgarligiga parallel, sezgirlik kamayadi - ular bilan shaxsiy qo'rquv bilan kurashish osonroq. Shuningdek, hissiy yuklarning ta'sirini davolaydigan tor mutaxassislarning bir qismida mumkin.

Qo'llab-quvvatlash sifatida siz ixtiro qilingan ta'riflardan xalos bo'lishingiz kerak - agar lift tanaffuslaridan xalos bo'lsa, siz urg'u bermaysiz, chunki natijada ko'tarilish eshiklarni ochadi. Statistikaga e'tibor bering - yordamni kutayotgan kishi bo'g'ilib qolganda holatlar yo'q. Shunga o'xshab, uni har qanday qo'rquv bilan amalga oshirish kerak - bu haqda ijobiy kalitda o'ylash, dalillarni siz bilan hech narsa sodir bo'lmaydi.

Odamlar qo'rqishadi - masalan, ularning psixologiyasi, ammo qo'rquvning o'ziga xos ma'nosi yo'q. O'z ongingizni boshqarayotganingizni tushunish juda muhim, siz fikrlar davomida javobgarsiz va faqat siz ularni yanada yoqimli xotiralar va fikrlash tarziga almashtirishingiz mumkin.

"Bizning butun hayotimiz qo'rquv bilan singdiradi"

faylasuf Lars Svendsen

Qo'rquvni engish uchun siz uning nimani anglatishini bilishingiz kerak! Bu shu maqsadda "qo'rquvimiz" maqolasi. Qo'rquv sabablarini qaerdan qidirish kerak?

Qo'rquv bizni boshdan oyoq barmoqlariga aylantiradi. Har birimiz, kichkina bola yoki keng mushakli odammi yoki yo'qmi qo'rqamiz. Har bir kishi qo'rquvga duchor bo'ladi.

Doim, kun, biz nimadirdan qo'rqaramiz. Kimdir boshqa odamlarning ahmoqona qarashidan qo'rqadi, kimdir o'z ishini yo'qotishidan qo'rqadi, kimdir u bilan bezovtalik paydo bo'lishi yoki u jarohat oladi. Qo'rquv hamma narsani hamma joyda ta'qib qilmoqda. Biz buni inkor eta olamiz, ammo shuni ko'rsatadiki, bunday munosabat insonga hayotdagi ajoyib natijalarga erishishga yordam bermaydi.

S.Yu. Golovin "Psixolog lug'ati" kitobida quyidagi ta'rifni beradi: "Shaxsiy yoki xayoliy xavf manbaiga qaratilgan tahdidlar vaziyatida tahdid soladigan qo'rquv."

Buni tan olish kerak Qo'rquv odamning yaqinlashib kelayotgan xavf ustida tabiiy himoya reaktsiyasidir.

Tabiat yoki Xudo bizni vayronagarchilik qilishimiz va himoya qilishimiz mumkin bo'lgan tarzda yaratgan. Qo'rquv hissi xavf kelayotganida biz uchun himoya mexanizmi sifatida xizmat qiladi. Shu bilan birga, odamning evolyutsion rivojlanishi saqlanayotgan mexanizmning o'zgarishiga katta ta'sir ko'rsatdi. Endi biz qo'rquvni boshdan kechirishga moyilmiz, chunki biror narsa bizning sog'ligimizga tahdid soladigan, balki o'zimiz qadrlaydigan holatlarimiz salbiy ta'sir ko'rsatishga moyil bo'lishi mumkin.

Aytaylik, sizga insonni (bir qiz yoki erkak yoqmaydi), siz u bilan mamnuniyat bilan tanishasiz, ammo shu lahzada himoya mexanizmi quyidagilarni o'z ichiga oladi: "Agar va agar U menga rad etadimi? Men to'la ahmoqona ko'rinaman! " Va shu payt qo'rquvingizni engishga yoki unga murojaat qilishga qaror qildingiz.

Asosiysi, har doim eslashingiz kerak - qo'rquv faqat bizning boshimizda mavjud. Biz o'zimiz bizdan qo'rqishga yoki harakat qilishga qaror qildik!

Vaziyatni to'g'ri baholab, hayotda to'g'ri qaror qabul qilish uchun, keling, qo'rquvni qanday tutishi mumkinligini bilib olaylik:

1. O'limdan qo'rqish - Bu qo'rquv har bir inson bilan hayotda, shunda biz nomaqbul narsadan qo'rqayotganimizdadir, bu xususiyat bilan bizni kutayotgan narsadan qo'rqamiz.
2. Yolg'izlikdan qo'rqish - Jamiyatning rivojlanishi bilan biz ichki ovozimizni tinglash uchun boshladik, shuning uchun ko'pchilik yolg'iz qolishdan qo'rqamiz. Bu qo'rquvning qo'rquvi deb nomlanishi mumkin.
3. Jismoniy sog'liqdan qo'rqish - Bu nogiron bo'lib qolish qo'rquvi, yiqilish qo'rquvi, o'ziga va yaqinlar uchun g'amxo'rlik qila olmaydigan qobiliyatli odam emas.
4. Ruhiy salomatlikdan qo'rqish - Aqlli odamga bo'lmaslik qo'rquv, shunchalik ko'p odamlar aqldan ozishdan va shaxsiyatini va individualligini yo'qotishdan qo'rqishadi.
5. Inson o'zini o'zi qadrlashdan qo'rqish- Bu qo'rquv boshqa odamlar siz haqingizda qanday fikrda ekanligidan qo'rqishni o'z ichiga oladi, muvaffaqiyatsizlikka qo'rqish, qo'rquv yomon ko'rinadi va hokazo. O'z atrofimiz atrofimizdagilarning vakili yomonlashishi mumkin, bu o'zini o'zi qadrlashning buzilishidan qo'rqish sababidir. Bunday qo'rquv eng keng tarqalgan.
6. Moddiy farovonlikni buzishdan qo'rqish - Ko'pchiligimiz asosiy ishimizga bog'liq bo'lgan mablag'larga bog'liq. Va ko'pchiligimiz ish va moliyaviy barqarorlikni yo'qotishdan qo'rqamiz.

Boshqa barcha qo'rquvlar, menimcha, bu qo'rquvlar orasida taqsimlanishi mumkin. Masalan, samolyotda parvoz qilish qo'rquvi, birinchi navbatda, o'lim qo'rquvi, shuningdek jismoniy sog'liqni saqlashning buzilishidan qo'rquv. Yaqin kishini yo'qotishdan qo'rqish - bu yolg'izlikdan qo'rqish.

Shu lahzada odam u bilan sodir bo'lishi mumkin bo'lgan o'zgarishlardan qo'rqadi. Ehtimol, uning hayotining, ijtimoiy yoki ruhiy tomoni o'zgaradi. Shu bilan birga, o'zgarishlar uni qo'rqitayotganga o'xshaydi. Qarindoshlarning yo'qolishi, men shaxsiy tajribamdan bilaman. Ammo yaqinlar vafotidan keyin ham - hayot davom etmoqda, ammo biz bu haqda boshqa maqolada gaplashamiz.

Endi keling, zamonaviy dunyoda sayyoramizda milliardlab odamlarning ongida qo'rquvni keltirib chiqaraylikmi?

Qachon men qo'rquvni tahlil qilishni boshlaganimda, bu xulosaga keldi ijtimoiy taraqqiyot davomida biz juda qo'rqish. Bizning tabiatimizga bag'ishlangan o'lim qo'rquvi ham dunyodagi dunyodagi ta'sirning samarasidir.

Agar rozi bo'lmasangiz, unda "Nega bola o'limdan qo'rqmaydi?"

Salbiy tajribani olganda (tushadi, zarba, kuyishlar), bola dunyo unga o'xshamaganidek, unchalik xavfsiz emasligini tushunadi. Ammo bir vaqtning o'zida u baland balandlikdan tushganini tushunguncha, u qulab tushadi va bu xabardorlik 3 yildan keyin uni ochish mumkin, bu esa yosh bolalarning qulashi mumkin bo'lgan ko'plab holatlarni tasdiqlaydi. .

Ammo bu asrda chaqaloqlar umuman o'limni qo'rqitmaydilar. O'lganingiz va hech qachon odatiy hayotga qaytmasligingiz haqida xabardorlik o'smirlik davrida keladi. Bundan oldin bolalar ko'pincha o'lim muammosi haqida o'ylamaydilar.

Shuni ta'kidlash kerakki, bizda tug'ilishdan kelib chiqqan tabiiy himoya mexanizmlari bo'lmagan, biz hech narsadan qo'rqmaymiz va o'lim xavfining har kunidan qo'rqmasligimiz kerak. O'ylaymanki, inson turining rivojlanishi yo'q bo'lib ketish arafasida turar edi.

Shunday qilib, men sizning qo'rquvimiz ijtimoiy xarakterga ega ekanligi haqida ishonch bilan ayta olaman.

Inson qo'rquvini rivojlantirishning asosiy omillaridan biri bu ta'lim.

Ota-onalar va bolaning yaqin qarindoshlari juda katta ta'sirga ega. Kichkintoyning ijtimoiy ko'nikmalariga qo'shimcha ravishda, kattalar deyarli har kunda qo'rquvni rivojlantiradilar. Bola tomon engil tahdid ham, masalan: "Agar kiyinmasangiz, uyda sizni uyda qoldiraman," yolg'izlikdan qo'rqish mumkin.

Shuning uchun men nafaqat ota-onalarga, balki bola bo'lmaganlarga ham o'girishni xohlayman: "O'zingizning bayonotingizda ehtiyot bo'ling va bolaga hurmat va hurmat ko'rsatishing!"

Salbiy ta'sirni yo'q qilishga qodir asosiy mexanizm - bu sevgi va yordam. Agar ota-ona o'z farzandlarini sevsa va har doim qiyinchiliklarni engishda yordam berishga, ularni qo'llab-quvvatlang va rahm-shafqatni namoyon eting, farzanddan qo'rqishni rivojlantirishdir.

Boshqasi, lekin unchalik muhim emas, infektsiya manbai qo'rquv hissi ommaviy axborot vositalari. Va men televizorni aytishdan qo'rqmayman va Internet bizni qo'rquv bilan bermoqda.

Televizordan oldin yoki ko'rishdan oldin ko'p vaqt o'tkazadigan odamlar yangiliklar va yaqinlarning hayotidan qo'rqish uchun ko'proq moyil bo'lishadi. Ammo bu vaziyat faqat odamni tabiiy xususiyatlari tufayli rivojlantirgani sababli rivojlandi, chunki qo'rquv va qo'rquvga moyil. Faqatgina inson o'z hayoti uchun javobgardir va faqat u undan qo'rqishga yoki harakat qilishga qaror qilishi mumkin!

Agar siz hayotdan saqlanishingizga xalaqit beradigan qo'rquvdan xavotirda bo'lsangiz, unda siz "qo'rquvni qanday engish kerak?" Maqolasini o'qishingiz kerak. yaqin kelajakda bizning saytimizda paydo bo'ladi. Unda men sizga qo'rquvga qarshi kurashning samarali usullari nimada? Va siz albatta maqsadga erishasiz! Newsletchisiga obuna bo'ling, shuning uchun juda ko'p qiziqarli narsalarni o'tkazib yubormang.

Mening maqolalarim haqida sizning fikringiz juda muhim, shuning uchun siz sharh qoldirsangiz, men sizga juda minnatdorman!

Voyaga etganlarga nima uchun qo'rquv nima uchun paydo bo'ladi va nima xavfli bo'lishi mumkin. Fobiyalarning sabablari va navlari, ularning hayotga ta'siri. Qo'rquvni qanday engish kerak.

Hayotda qo'rquv va fobiyalarning ta'siri

O'z-o'zida kattalardan qo'rqish xavfli omilga inson ruhiyatining normal munosabati bo'lib, u ko'pincha himoya rolini o'ynaydi. Ba'zan psixikaga qo'yilgan refekslar odam va atrofdagi odamlar tomonidan hayotni saqlab qolishlari mumkin.

Shu bilan birga, qo'rquv, depressiv va vahima kasalliklarining alomatlaridan biri, turli xil fobiyalar. Ushbu noshologiyalar sabablarga ko'ra patologik reaktsiyalardir va inson hayotining sifatiga sezilarli darajada ta'sir qilishi mumkin. Qo'rquvlar barqaror bo'lsa, odam o'z hayotlarini cheklaydi, chunki ular ko'p imkoniyatlardan voz kechadi.

Vaziyatga, vaziyatga yoki mavzuga majburiy deb topadigan nevrotik qo'rquv fobiya shaklini topadi. Bu doimiy ravishda odamni qo'rquv alomatlarini his qilishiga majbur qilishi yoki hujum shaklida ifodalanishi mumkin. Shunga qaramay, fobiya inson hayotining normal rejimini sezilarli darajada yomonlashtiradi, mehnat munosabatlariga, oilada tushunishga ta'sir qiladi.

Qo'rquv bilan bo'lgan odamning dunyosi sezilarli darajada torayib boradi va cheklangan. Monofunning o'zi o'zingizdan taqiqlanib, ramkaga ega. Masalan, bo'yni (Agorafobiya) kirishdan qo'rqish, balandlikdagi (akrosofobiya) va boshqa fobiyalar va boshqa fobiyalar odamlarning imkoniyatlarini sezilarli darajada cheklashdan qo'rqishadi.

Muayyan vaziyatga bog'lanmagan qo'rquv doimiy tashvish hissi. Shaxs har doim muqarrar xavfni kutmoqda. Tabiiyki, bunday vaziyat bilan hayot sifati haqida gapirishga arzimaydi, chunki hayot tashvishli sensatsiya kuchidadir.

Kattalardagi qo'rquvning asosiy sabablari

Zamonaviy dunyo qo'rquvning kelib chiqishi nazariyasini ko'rib chiqadi. Bu shuni anglatadiki, bir nechta sabablar bir yoki boshqa fobiyaning shakllanishini aytishi mumkin. Bunday buzilishlarning paydo bo'lishi faqat bitta sabab tufayli istisno qilinmaydi, ammo bu juda kam uchraydi.

Kattalardagi qo'rquv sabablari shunday bo'lishi mumkin:

• Organik patologiya. Har qanday jarohatlar, infektsiya va miyaning shikastlanishi, bu uning tuzilishiga olib keldi va tomografik rasmlarda ko'rinib turibdiki, odamlarda fobiya shakllanishiga olib kelishi mumkin.
• Genetik omil. Shubhasiz, qo'rquvlar meros tomonidan o'tkaziladi. Bu sohada tadqiqotchilar tomonidan bir necha bor isbotlangan. Agar qo'rquvning xarakterli nevrozining tabiati kuzatilgan bo'lsa, bu yosh va kattalar yoshida ham fobiyalarning fobiya rivojlanishiga moyilligini anglatadi.
• Kuchli stress faktori. Biror kishiga sezilarli ta'sir ko'rsatadigan yagona vaziyat qo'rquvning shakllanishini qo'zg'atishi mumkin. Qo'rquv bilan birga kelgan uzoq stresslar, shuningdek, chidamli tartibsizlikni shakllantirishga olib kelishi mumkin.

Qo'rquv yoki fobiyaning shakllanish modellari bu jarayonni tushuntirib beradigan ruhiy kasallikning o'zgarishiga qarab farq qiladi. Agar biz neyrofiziologik modelni ko'rib chiqsak, qo'rquvni rivojlantirish sababi miyadagi muayra markazlarini boshlashdir. Keyin miya miya yadroining tolalari to'g'risidagi ma'lumotni uzatadigan retsentulyulyar shakllanish faollashtirildi.

Kutish tartibida tananing har qanday motivatsiyasi miyaning korteksi bilan qoniqadi. Yarmarka ushbu ketma-ketlikni blokirovka qilishga qodir. U ong bilan to'liq qoplangan odamning yagona tajribasiga aylanadi. Bunday hollarda, ahmoq, vahima reaktsiyasi yoki vahima reaktsiyasi tasvirlangan.

Stressli reaktsiya o'zini qonda gormonlarning tebranishiga olib kelishi mumkin. Catecholainni ozod qilish qo'rquv shaklida stressga somatik reaktsiyani keltirib chiqaradi. Xotiralar yoki stress omili bo'lganligi sababli to'g'ridan-to'g'ri, gipotalalar gormonni kortikotropinni qonga tashlaydi. Bu buyrak usti bezlari, normafin va adrenalin emissiyasini faollashtirishga yordam beradi. Bu gormonlar tomirlarni yanada kuchaytirishi, qon bosimini oshirishi, titroq oyoq-qo'llar keltirib chiqarishi mumkin.

Qo'rquv va fobiyalarni rivojlantirish belgilari

Kattalardagi qo'rquv sindromining ruhiy va jismoniy tarkibiy qismi birgalikda aniq rasm beradi. Odam qo'rqib ketgan bo'lsa, bu alomatlar bir-biriga o'xshaydi. Eng o'xshashliklar jismoniy ko'rinishga ega bo'lib, ularni kuzatib bo'lmaydi va ular insonning xohishidan qat'i nazar, paydo bo'ladi.

Fizik yoki somatik qo'rquv belgilari:

1. yurak yurak urishi;
2. tomoq yoki quruqlikdagi bo'lak;
3. doimiy motor tashvishlari;
4. teri keyinchalik sovuq bilan qoplangan;
5. titroq;
6. siyish uchun tez-tez talablar;
7. diareya.

Ushbu belgilar inson tanasiga va uning stress omillariga javob berishning o'ziga xos xususiyatlariga qarab o'zlarini qisman yoki to'liq ravishda namoyon qilishi mumkin.

Qo'rquvning aqliy namoyishi xilma-xil bo'lib, turli shakllarga ega bo'lishi mumkin. Haqiqiy qo'rquv yoki nevrotikga qarab (ko'rinadigan sabab yo'q), alomatlar ma'lum bir vaziyatda yoki doimiy ravishda kuzatiladi.

Birinchi holda, odam yoqimsiz namoyon bo'lish va psixologik stressni boshdan kechirmoqda, bu ta'sir qilish omili yoki uning xotiralari bilan to'qnashganda deyarli yomonga yaqinlashish hissi. Masalan, jamoatchilikdagi nutqlar qo'rquvi, ikkalasi ham sahnaga chiqish va chiqishdan oldin darhol namoyon bo'ladi.

Ikkinchi holatda, nevrotik qo'rquv har qanday joyda yoki vaziyatga bog'liq emas, ammo bu oson emas. Bunday odamlar doimiy xavf tuyg'usini boshdan kechirmoqda, xavotirda yashash va yaqinlashishini kutishadi. Mashhur psixiatr Sigmund Freyd bu holatni "qo'rquv nevroz" deb atadi.

O'zingizni ifoda etishdan qo'rqish turli xil qisqa muddatli reaktsiyalarda bo'lishi mumkin. Ko'pincha bu bir necha soniya ichida rivojlanadigan vahima sindromi. Bir muncha vaqt odam bir muncha vaqt odam sodir bo'layotgan va muqarrar halokatni qaytarib bo'lmaydi. O'z-o'zini boshqarishning yo'qolishi va o'zgaruvchanlik uchun nochorlik hissi ichki resurslarni jalb qiladi va tezlashtirilgan vosita reaktsiyasini amalga oshiradi. Agar erkak agar bo'lsa, iloji boricha tezroq o'zini himoya qilishga harakat qiladi.

Qisqa muddatli qo'rquv reaktsiyasining ikkinchi varianti - bu ahmoqona ahmoqdir. Bu insonning hissiy ta'sir ko'rsatishi yoki har qanday harakatni amalga oshirish uchun hissiy xiralik. U "paxta oyog'i" hissi va ko'chib o'tishga qodir emasligi bilan namoyon bo'ladi.

Kattalardagi qo'rquv va fobiya navlari

Tahdid tahdidining paydo bo'lishiga va tabiatiga qarab, uchta qo'rquvni ajratib turadi:

• Ekzistensial qo'rquv. Inson qo'rquvi dunyoni aks ettiruvchi ichki tajribalarida yotadi. U haqiqatni qanday qabul qilganiga qarab, ba'zi qo'rquvlar shakllanadi. Erning ekzistensial atribut, o'limdan qo'rqish, vaqt va boshqa shunga o'xshash fobiyalarning muqarrarligi.
• Ijtimoiy qo'rquv. Bu jamiyatning o'ziga xosligi va reaktsiyasi bilan bog'liq. Agar u tushunarsiz bo'lishdan qo'rqsa, uning obro'sini buzsa, bu ijtimoiy qo'rquvni shakllantirishda joylashganligini anglatadi. Ijtimoiy fobiyalarning eng ajoyib namunalari, sahnaning, ereitofobiya, skopotofobiyadan qo'rqish kiradi.
• Biologik qo'rquv. Bu tur jismoniy shikastlanish qo'rquviga yoki insonning hayotiga xavf tug'diradi. Bunga kasalliklardan qo'rqish (gipookondria fobiyalari), og'riq, azob yoki somatik shikast etkazadigan fobiyalar kiradi. Ushbu guruhning misollari karkiofobiya va karerkerofobiyaga xizmat qiladi.

Har bir holatda, qo'rquv shaxsiyatning o'ziga xos xususiyatlarini, irsiy muhitning genetik omillari va shartlarini hisobga olgan holda alohida hisobga olinadi. Shuning uchun bitta fobiya turli odamlardan boshqacha namoyon bo'lishi mumkin.

Bu balog'atga etmaganlardagi eng keng tarqalgan fobiyalar batafsilroq ko'rib chiqilishi kerak:

1. Ochiq joydan qo'rqish (agorafobiya). Bu juda keng tarqalgan fobiya, uning printsipi ochiq joylar va odamlar katta klaster bor bo'lgan joylardagi patologik qo'rquvda yotadi. Bu, bu bemorga jamoatchilik bilan aloqa qilishning salbiy oqibatlaridan kelib chiqishi mumkin bo'lgan himoya mexanizmi. Ochiq makonda qolib, vahima hujumi bilan cheklangan holatlar.
2. Yopiq kosmos oldida qo'rquv (CLAUSTOFOBIA). Bu oldingi fobiyaning aksi. Biror kishi noqulaylik his qiladi va hatto yopiq xonada nafas olishning iloji yo'q, qo'rquvning boshqa somatik namoyishi muhokama qilinadi. Ko'pincha simptomlar kichik xonalarda, kabinalar, mos keladigan xona, liftlarda uchraydi. Agar eshikni ochsa, inson engil yordamga ega. Qo'rquvni qulflash istiqbollari kiradi.
3. O'limdan qo'rqish (Tanatofobiya). Bu odamga ham, uning do'stlari va yaqinlariga ham tegishli bo'lishi mumkin. Ko'pincha bolalar jiddiy kasal yoki kasal bo'lgan onalardan rivojlanadi. Bu o'zini obsesif va nazoratsiz qo'rquvda namoyon bo'ladi, hatto buning sababi bo'lmasa ham, to'satdan o'ladi. Bu diniy e'tiqodlar bilan bog'liq bo'lishi mumkin yoki shunchaki noma'lum narsa bilan qo'rqitilishi mumkin, bu esa boshqarish uchun qulay emas.
4. Omma oldida gapirishdan qo'rqish (glotofobiya). Ushbu tartib kattalar orasida juda keng tarqalgan. Aksariyat hollarda, o'zini o'zi qadrlash tushunarsiz, tushunarsiz auditoriy va qat'iy tarbiyalishdan qo'rqish tushuntirildi. Shunday qilib, o'ziga ishonchni kamaytiradi va odam jamoat tomonidan vahimaga tushadi.
5. Odamlarning oldida Qo'rqishdan qo'rqish (eritrrofobiya). Bu stressli vaziyat tufayli yuzidagi qizil dog'lar paydo bo'lishidan qo'rqish. Aslida, bu uyatchan va odamlar uchun adashgan odam uchun shafqatsiz doiradir. U qizg'indan oldin bo'lishdan qo'rqqani uchun, u qizg'in bo'lishdan qo'rqadi, chunki bu qizg'in bo'lishdan qo'rqadi.
6. Yolg'iz qolishdan qo'rqish (AutoBobiya). Bu odamning u bilan yolg'iz qolish uchun o'zini patologik qo'rquvda namoyon qiladi. Qo'rquv o'z joniga qasd qilish ehtimoli bilan bog'liq. Aytish kerakki, statistika avtofoblar orasida salbiy salbiy dinamikani ko'rsatadi. Agar biror kishi yopiq bo'lsa, tashvish, terlash va vahima hujumlari bilan namoyon bo'ladi.
7. Yurak kasalliklari kasalliklari (karfobiya). Bu kasallikning o'zi bo'lmagan holda somatik ravishda namoyon bo'lishni ta'minlaydigan patologik holat. Inson yurak sohasidagi yoqimsiz hissiyotlar, yurak sohasida, ko'ngil aynishida shikoyat qiladi. Ko'pincha bu alomatlar jalb qilingan va shifokorlar tomonidan yurak kasalligi sifatida qabul qilishiga xalaqit bera oladi, ammo kerakli so'rovnomalardan keyin u aniqlanmaydi.
8. Saratondan qo'rqish qo'rquvi (Karchatalofobiya). Ushbu vahima qo'rquvi xavfli onkologik nosologiyalardan kasal. Tabiatan u o'lim qo'rquvi bilan chambarchas bog'liq va stressli vaziyat tufayli rivojlanadi. Bu birovning yaqin, tanishlardan kelib chiqishi yoki notanish odamlar ustidan saraton kasalligini ko'rishi mumkin. Katta roli gipokondriatik shaxsning mavjudligini va bilvosita alomatlar mavjudligini namoyish qilishi mumkin.
9. Og'riqni boshdan kechirishdan qo'rqish (algofobiya). Boshqa ko'plab turlarga asosiy fobiyalar, shu jumladan shifokor va hatto tibbiy manipulyatsiyalarga tashrif buyuradi. Hech qanday bahonadagi shaxs jismoniy og'riqning eng kichik namoyon bo'lishidan qochishga harakat qilmoqda, ba'zida og'riqli suiiste'mol qiladi. Bu og'riq va og'riqning yaqinlashib kelayotgan testi haqida xavotirda namoyon bo'ladi.

Muhim! Qo'rquv hissi insonga qarshi kurashmoqda va ular uchun ham, boshqalar uchun ham halokatli oqibatlarga olib kelishi mumkin.

Kattalardagi qo'rquvni qanday engish kerak

Qo'rquvlar juda katta sindrom yoki nosologiya tarkibiy qismi bo'lishi mumkin, uni faqat mutaxassis tomonidan tashxislash mumkin. Shuning uchun agar biron-bir qo'rquv alomatlari bo'lsa, siz shifokor bilan maslahatlashishingiz kerak. Kasallik, u harakat qilayotgan namoyon bo'lishi, ham ruhiy registrlik va somatik ravishda bo'lishi mumkin.

Ko'pincha shizofreniya, bezovta qiluvchi va nevrotik kasalliklar, vahima hujumlari, gipokondriya, tushkunlik tarkibiga qo'rquvlar. U ko'pincha bronxial astmada, angina tomonidanroh bo'lgan yurak-qon tomir kasalliklari kuzatiladi. Davolashning tashxisi to'g'ri izlanadi. Shuning uchun faqat vrach kattalardagi qo'rquvni qanday davolash mumkinligi haqida savol beradi.

Hech narsadan qo'rqadigan har bir kishi qo'rquv abadiy emasligini anglash kerak. Ushbu muammoga yordam beradigan psixoterapiyaning ko'plab texnikasi va usullari mavjud. Qayta tiklash uchun to'siq - bu inson reaktsiyasi - fobiya uchun uyat. Odatda, jamiyatda ularning qo'rquvlari haqida gapirish odat emas, dementlanish va zaiflik insonni yashash uchun og'riyapti. Ammo yuzma-yuz fobiyaga qarab, kerakli choralar ko'rsangiz, siz ulardan birlikda va umuman yo'qolishingiz mumkin.

Kattalardagi qo'rquvni qanday davolash mumkin bo'lgan eng keng tarqalgan usullardan biri bu kamtarlik. Hech kim odamni fobiyalariga qarshi kurashish yoki rad etishga, ularni bema'nilikda ishontirishga majburlamaydi - foydasiz. Shu sababli, psixologlar o'zlarining his-tuyg'ularidan uyalmaslikni va o'z his-tuyg'ularidan uyalmaslikni maslahat berishadi, hatto qo'rqinchli bo'lsa ham. U qo'rqayotganligini anglagan kishi (hamma narsa, uning mohiyati), lekin baribir biror narsa qilish kerak, bu vaqt o'tishi bilan bu to'siqni osongina bajaradi.

Masalan, jamoatchilikdagi chiqishlardan qo'rqish, sahnaga borishi kerak bo'lganlarning dahshatiga olib keladi. Fobiyadan xalos bo'lishga qat'iy qaror qilgan kishi qo'rquvi bilan chiqishi kerak. Qo'rquv va bir vaqtning o'zida harakat qiling - bu ish uchun ushbu qaror.

Kattalardagi qo'rquvni davolashning yaxshi samarasi, erishilgan natijani vizualizatsiya qilish mumkin. Agar fobiya katta martaba o'sishi yoki oilaviy farovonlikka erishsa, bu hayotsiz hayotni tasavvur qilish kerak, bu esa hech qanday qo'rquv bo'lmaydi. Keyin ularning qo'rquvini engish ancha oson bo'ladi, chunki siz nima bilan kurashayotganingizni biling, jang qilish osonroq.

Voyaga etganlardan qo'rqishni qanday engish kerak - Videoni tomosha qiling:

Insonning qo'rquvi - ular yaxshilikka amal qilishni to'xtatmagunlaricha uning himoyasi. Salbiy tajribalarni tuzatish, ular oilalar, kareralar va hatto hayotni boshlashga qodir, shuning uchun o'z fobiyalarining patologiyasini o'z vaqtida amalga oshirish juda muhimdir.