Bir kadının vücudu için selenyum: rol, eksiklik ve fazlalık. Vücut neden selenyuma ihtiyaç duyar?

Uzun zamandır sadece yaşlılara zarar veren birçok hastalığın artık çalışan genç kuşakta ve hatta çocuklarda da görülmesine kimse şaşırmıyor. Sağlık durumundaki bu tür olumsuz değişikliklerin nedenleri iyi bilinmektedir - bunlar, nüfusun ana bölümünün düşük yaşam standardı, kötü çevre koşulları, vücudun yaşlanması ve vasıfsız tıbbi bakımdır.

Çoğu zaman, bir kişi, yeterince dengeli olmayan günlük beslenme nedeniyle uyumlu sağlık için gerekli olan vitaminleri ve diğer faydalı maddeleri almaz. Bu durumda, diyeti gerekli bileşenlerle zenginleştiren biyolojik olarak aktif katkı maddeleri kurtarmaya gelir: vitaminler, amino asitler, mineraller, diyet lifi, yağ asitleri.

Rus ilaç şirketi "Evalar", vücudun iyileşmesini ve gençleşmesini destekleyen en büyük diyet takviyesi üreticisi olarak kabul edilir. Evalar şirketinde kullanılan modern benzersiz teknolojiler, insanın bitki, hayvan ve mineral kaynaklı birçok faydalı maddeye olan ihtiyacını karşılamaya olanak tanır.

Selenyum, sağlığı korumak için en önemli eser elementlerden biridir. Selenyum eksikliğinin sağlık üzerinde özellikle belirgin bir etkisi vardır. Yaşamın olumsuz çevre koşullarını da göz önünde bulundurarak, "Evalar" şirketi "E Vitaminli Selenium Forte", sağlığı önemli ölçüde iyileştirebilen etkili bir kombinasyondur.

İnsan vücudu yiyeceklerle birlikte günde 50-70 mikrogram selenyum almalıdır. Bu eser element, bağışıklık sisteminin normal çalışması için gerekli olan doğal bir antioksidandır. Selenyum, kardiyovasküler sistemin işleyişini olumlu yönde etkiler, metabolik sürece aktif olarak katılır. Selenyum özellikle vücudu sürekli sigara içmek, uzun süreli stres ve depresyon nedeniyle zayıflamış kişiler için gereklidir.

"Evalar" şirketinden E vitamini ilavesiyle biyolojik olarak aktif ek Selenium Forte, insanlar için gerekli olan en eşsiz faydalı maddeleri birleştirir. Bir tablette - günlük selenyum ve E vitamini alımı - gençlik, güzellik ve sağlık kaynağı. Selenyumun sunulan organik formu seleksendir. Kolayca sindirilebilir ve vücut için kesinlikle güvenlidir.

"E vitaminli Selenium forte" tarafından sağlanan antioksidan koruma, sağlıklı hücrelerin zarar görmesine ve vücutta yaşa bağlı değişikliklerin meydana gelmesine neden olan serbest radikallerin olumsuz etkilerine karşı koyar. E vitamini vücudun selenyumu emmesine yardımcı olur. Böylesine karmaşık bir etki, selenyumun eşsiz antioksidan potansiyelini tam olarak ortaya çıkarmasını sağlar.

İnsan bağışıklık sistemi selenyum olmadan tam olarak çalışamaz. Bu eser element, çoğu bağışıklık enziminin, proteinlerin bir parçasıdır, antikorların, interferonun, makrofajların, T-lenfositlerin aktivitesini arttırır. Selenyum eksikliği, insan vücudunu soğuk algınlığından kansere kadar her türlü rahatsızlığa karşı savunmasız hale getirir.

Radyasyon koşullarının zayıf olduğu yerlerde yaşayan insanlar için E vitamini ile birlikte selenyum gereklidir. Selenyum, vücudu harici iyonlaştırıcı radyasyonun etkilerinden etkili bir şekilde korur, bu nedenle doktorlar radyasyon tedavisi sırasında bu mikro elementi reçete eder. Ayrıca, selenyum eksikliğinin, kalp boyutunda bir artış, aritmi ve kalp kaslarının distrofisi ile karakterize edilen kardiyomiyopati gelişimine katkıda bulunduğu defalarca belirtilmiştir. Selenyum, karaciğer ve pankreas gibi hayati organların işleyişi üzerinde yararlı bir etkiye sahiptir. Ayrıca cinsel aktiviteyi uzatmak ve sürdürmek için selenyum erkek vücudu için gereklidir.

Bununla birlikte, selenyumun tüm benzersiz özelliklerine rağmen, kullanımı için kontrendikasyonlar olduğu belirtilmelidir. Hamilelik, emzirme döneminde bireysel hoşgörüsüzlük ile selenyum alınması önerilmez. Bu besin takviyesinin bir ilaç olmamasına rağmen, bir doktorla ön konsültasyon gereklidir. sana sağlık!

Bugün, selenyumun sağlığımız üzerinde çok çeşitli etkileri olan güçlü bir bağışıklık uyarıcı ve karsinostatik ajan olduğunu zaten biliyoruz. Antioksidan savunma mekanizmalarımız için bu kadar hayati olan başka bir mineral yoktur.

Romatizma hastası mısınız? Zayıf bir kalbin ve yüksek tansiyonun var mı? Sık sık enfeksiyon kapar mısınız? Bu semptomlar genellikle selenyum eksikliğinin sonucudur.

selenyum ne için

Başarıyı müjdeleyen ilk veriler selen kanserle mücadelede Lingjiang'da (Çin) yapılan bir araştırmayı gündeme getirdi. Sentetik beta-karoten takviyelerinin kullanımının otuz bin kişi arasında kanser insidansını azaltmada etkileyici bir etkiye sahip olduğu tek çalışmaydı. Ancak yalnızca Lingjiang'da deneklere beş yıl boyunca günde 50 mikrogram selenyum verildi!

Belki de şimdiye kadar yapılmış en başarılı kanser önleme çalışması 25 Aralık 1996'da yayınlandı. On yıl sürdü ve Ulusal Kanser Araştırmaları Enstitüsü tarafından desteklendi; Deneylere 1312 gönüllü katıldı (yüzde 75'i erkekti). Bu süre zarfında deneklere günde 200 mikrogram selenyum (mayadan) verildi. Selenyum alanların en yaygın üç kanserden (akciğer, prostat ve kolon veya rektum) ölümlerinde %49 azalma oldu.

1996 yılının sonunda prestijli Journal of the American Medical Association'da yayınlanan çalışmanın detayları, bu mineralle ilgili şaşırtıcı sonuçları dünyaya anlattı. Bu çalışmanın sonuçları, kanseri önleme ve besin takviyelerinin kullanımı hakkındaki düşüncelerimizi değiştirmelidir. Optimal kanser koruması için daha fazlasına ihtiyacımız olduğunu kesinlikle bize bildirmeliler. selen yiyeceklerin sağlayabileceğinden daha fazla. Takviyeler, bu öldürücü hastalığa karşı mükemmel ve ucuz koruma sağlar.

Ve ünlü Amerikalı kardiyolog Dr. Atkins'in bu konuda söylediği gibi: “Kanser vakalarını neredeyse %40 oranında azaltabilen ve kanser ölümlerini %50 oranında azaltabilen bir madde, tıptaki en büyük buluşumuz ilan edilmeli ve dünyanın her yerindeki insanlara dağıtılmalıdır. ”

Bağışıklık sistemini güçlendiren ve oksidasyonu önleyen her maddenin kansere karşı savaşta bizi koruması beklenebilir. Bu nedenle, kanser ölümlerinde %50'lik bir azalma olduğunu gösteren bir çalışma, şüpheyle yaklaşılması gereken maviden bir şimşek değildir.

Aynı epidemiyoloji, değeri tahmin etmemizi sağlar selen.

Nüfus çalışmaları, topraktaki selenyum içeriğinin daha yüksek olduğu dünyanın bu bölgelerinde, rektum, serviks ve uterusun akciğer kanseri oranlarının önemli ölçüde düşük olduğunu kesin olarak ortaya koymuştur. Finlandiya'da yapılan araştırmalar, erkek kanser hastalarının kanlarındaki selenyum düzeylerinin sağlıklı bireylere göre daha düşük olduğunu ve selenyumun bu kanserlere karşı korunmak için en önemli besinlerden biri olabileceğini göstermiştir. Yaygınlığı hızla artan bir kanser türü olan lenfoma vakaları, kanlarında düşük selenyum seviyesi olan kişilerde çok daha yaygındır.

Ek olarak, bu mikro element vücudun virüslere ve diğer patojenik saldırganlara karşı bağışıklık savunmasını güçlendirir ve laboratuvar deneyleri, bağışıklık sisteminin beyaz kan hücreleri, doğal öldürücü hücreler, antikorlar, makrofajlar ve interferon gibi elementlerinde gözle görülür değişiklikler gösterir.

Bazı araştırmalar, düzenli profilaktik selenyum takviyesinin hepatit, herpes ve hatta Ebola virüsü enfeksiyonlarını önleyebileceğini düşündürmektedir. Selenyum takviyelerinin, HIV virüsünü gizli bir durumda tutmaya yardımcı olması ve tam gelişmiş AIDS'e dönüşmesini önlemesi mümkündür.

Optimum seviyeyi korumak selen sadece virüsün etkisinden kaynaklanan kaybını telafi etmekle kalmaz, bağışıklık sistemini güçlendirir. Esasen mineral, AIDS tedavisi için önerilen birkaç ilaç gibi çalışır - ters transkriptaz adı verilen virüsle ilişkili bir maddeyi inhibe eder.

Tüm bu değerlendirmelere dayanarak, Gerhard Schrauser, bilimin en ünlü uzmanıdır. selenyum- bu mineralin ölümcül virüs bulaşmış insanlar için muhtemelen en önemli takviye olduğunu iddia ediyor.

Standart bir takviye programının tam bağışıklık artırıcı etkileri altı aya kadar ortaya çıkmayabileceğinden, Schrauser, klinisyenlerin 8.000 mcg'ye (8 mg) kadar günlük dozlarla çok kısa bir başlangıç ​​kursu vererek daha hızlı bir yanıt elde edebileceklerini öne sürüyor.

Klinik gözlemler ayrıca selenyumun kardiyak aritmilerin tedavisi ve ani kardiyak ölümün önlenmesi için önemli bir takviye olduğunu göstermiştir.

Selenyum, kalbi yalnızca antioksidan aktivitenin korunmasına yardımcı olan glutatyon peroksidaz üretimindeki rolüyle değil, aynı zamanda kalp dokusuna zarar verebilecek kadmiyum, cıva ve kurşun gibi toksik metallerin vücuttaki varlığını sınırlayarak da korur. Son olarak selenyum, kalbi oksijen yoksunluğundan, adriamisin gibi ilaçların toksik etkilerinden ve Keshan hastalığından korur.

Bu mineralin antiinflamatuar özellikleri, özellikle E vitamini ve diğer antioksidanlarla birleştiğinde romatoid artrit semptomlarını hafifletmeye yardımcı olur.

Osteoartritte selenyumun da faydalı bir etkisi vardır. Ancak etki hemen elde edilmez; başvurunun sonuçlanması altı ayı bulabilir selen fark edilir hale gelecektir. Selenyum bağımlı enzim glutatyon peroksidaz, anti-enflamatuar özelliklere sahip olduğundan, selenyum, kolit ve sedef hastalığı gibi diğer enflamatuar hastalıkların tedavisinde de yararlıdır. (Sedef hastalığının tedavisinde en iyi sonuçlar direkt uygulama ile alınır. selen Etkilenen ciltte.)

Selenyum tiroid fonksiyonu için önemlidir çünkü ana tiroid hormonunu (T4) aktive eden enzim buna bağlıdır. Selenyum sadece tiroid hormonunu aktive etmekle kalmaz, tiroidi hipotiroidizme yol açabilecek serbest radikallerin zararlı etkilerinden korur. Görünüşe göre takviyeler selenözellikle tiroid bozukluğu olan yaşlı insanlar için önemlidir.

Selenyumun sağlığa takdir edilmeyen ana katkısı, kurşun, platin ve cıva gibi zehirli metallerin oluşturduğu tehdidi ortadan kaldırma yeteneğiyle ilgilidir. Metallerle birleşerek onları inert ve zararsız hale getirir.

Bir örnek, eski Yugoslavya'da cıva ile çalışan insanlardır. Bu metale büyük miktarlarda maruz kalmalarına rağmen, yerel toprağın zengin olması nedeniyle selenyum, diyetleri onları zehirlenmekten koruyacak kadar bu minerali içerir. Son zamanlarda başka bir klinik fayda kanıtlanmıştır. selen- platin içeren kemoterapötik ilaçların toksisitesini azaltma yeteneği.

Ani karın ağrısı, mide bulantısı ve kusma akut pankreatite işaret ettiğinde, selenyum bir cankurtaran olabilir. Doktorlar, bu mineralin verilmesinin pankreas iltihabını yirmi dört saat içinde hafiflettiğini bulmuşlardır.

Selenyumun kanser önleyici koruyucu özelliklerinden tam olarak yararlanmak için hepimizin günde 200 mcg takviyesi alması gerekir.

Enflamasyona, viral enfeksiyona, zayıflamış bağışıklık sistemine veya ağır metal zehirlenmesine karşı ek sigorta için 400 mcg dozu daha uygundur ve bu da oldukça güvenlidir. Sedef hastalığı için en iyi çözüm selen dış mekan kullanımı için.

dozlar selen 1000 mikrograma kadar genellikle kısa süreli tedavi için oldukça güvenlidir, ancak uzun süreli kullanım için değil. Selenyum zehirli olabilir. Dünyanın toprakların zengin olduğu bazı bölgelerinde selenyum, normal bir günlük diyet bu mineralden 700 mikrograma kadar içerir, ancak yerel sakinlerde herhangi bir yan etki veya zehirlenme belirtisi gözlenmemiştir. Ancak hangi dozda kullanırsanız kullanın E vitamini ile birleştirin. Bu iki antioksidan birbirinin eksikliğini giderir.

eksikliğin sonuçları

İçeriği tanımlamanın yeterince kolay yolu yok selen yemeğin içinde. Birbirinden sadece 2 kilometre ayrılmış iki arsa, bu mineralin içeriğinde bin kat farklılık gösterebilir. Yoğun tarım, toprak erozyonu ve asit yağmuru yoksullaşmaya katkıda bulunuyor selenyum toprak ve nihayetinde yediklerimiz. Bu nedenle, çeşitli meyve ve sebzelerdeki besin maddelerinin bileşimini listelediğini iddia eden beslenme tabloları, belirli bir derecede güvensizlikle ele alınmalıdır.

sahip olmadığımızda selen, o zaman güçlü bir antioksidan enzim olan glutatyon peroksidaz yoktur. Yokluğu, kardiyovasküler hastalık, romatoid artrit ve katarakt gibi oksidatif hastalıklara karşı savunmamızda büyük bir boşluk bırakır.

Selenyum eksikliği, HIV ile enfekte kişilerde çok yaygındır ve selenyum seviyesi norma göre ne kadar düşükse, HIV, bağışıklık sistemi zayıflamış bir organizmaya o kadar fazla zarar verebilir. Aslında, AIDS gelişimi teorilerinden biri, HIV'in içeriği tükettiğini öne sürüyor. selen enfekte hücrede kritik bir seviyenin altına düşene kadar. Sonra hücre patlar ve virüs çoğalır.

Düşük kan selenyum düzeyine sahip kişilerin, bu mineralin normal düzeylerine sahip olanlara kıyasla %70 daha yüksek koroner kalp hastalığı riskine sahip olduğu bulunmuştur; Danimarkalı araştırmacılar, düşük plazma selenyum konsantrasyonunun kalp hastalığı için önemli bir risk faktörü olduğunu göstermiştir.

Popülasyona dayalı birçok çalışma, selenyumun kalp ve damar hastalıklarına karşı koruyucu bir besin olduğunu göstermektedir.

Azaltılmış içerik selen romatoid artritli hastalarda gözlenen kanda.

Alt seviyeler selen astımlılarda da bulunmuştur. Toprağın selenyum açısından düşük olduğu Yeni Zelanda'daki insanlar üzerinde yapılan bir çalışmada, selenyum bağımlı enzim glutatyon peroksidaz düzeyi düşük olan kişilerin astıma yakalanma olasılığının altı kat daha fazla olduğu bulundu.

Selenyum tiroid fonksiyonu için önemlidir çünkü ana tiroid hormonunu (T4) aktive eden enzim buna bağlıdır. Yokluğunda selen tiroid replasman tedavisinin etkisi eksik olabilir; bu, selenyum eksikliğinin yavaş metabolizmaya ve hatta obeziteye yol açabileceği anlamına gelir.

Ünlü bir Amerikalı kardiyolog olan Dr. Atkins, multipl sklerozun ana nedeninin vücutta toksik metallerin birikmesi olduğunu keşfetti. Kurşun, platin ve cıva gibi zehirli metallerin oluşturduğu tehdidi ortadan kaldıran selenyum olduğu için, selenyumun bulunmadığı bölgelerde multipl skleroz daha sık görülür. Ek olarak, bu hastalığa sahip kişilerde selenyum eksikliğinin bir işareti olan glutatyon seviyeleri düşüktür.

Hem erkeklerde hem de kadınlarda üreme yeteneği, optimal alıma bağlıdır. selen. Aynı durum doğacak çocuğun sağlığı için de geçerlidir. Folik asit ve çinko ile birlikte selenyum, çocukların bir nöral tüp defekti sonucu az gelişmiş bir omurga ile doğmasını önlemede kritik öneme sahiptir. Bu bebekler ve anneleri, daha düşük seviyelere sahip olma eğilimindedir. selen karşılık gelen sağlıklı bireylerden daha fazla.

Yeterince almayan hamile kadınlarda selen, düşük yapma olasılığı daha yüksektir ve onlardan doğan çocuklar kas zayıflığından muzdarip olabilir. Ani neonatal ölüm sendromundan ölen bebeklerde selenyum eksikliğinin çeşitli belirtileri kaydedildi ve bu, bu mineralin takviyesi için olası bir önleyici rolü düşündürüyor.

Düşük proteinli bir diyet vücudun arzını tehlikeye atar selenyum; Aynısı, içerebilecekleri mineral miktarından tamamen yoksun olan büyük miktarlarda rafine tahıl tüketimi için de geçerlidir. Balık yağı ve çoklu doymamış bitkisel yağların (ayçiçeği, mısır ve keten tohumu) kullanımı maalesef vücudun besin ihtiyacını artırabilir. selenyum.

eylem;

Selenyumlu vitaminler gerektiğinde ve kontrendikasyonlar

Ukrayna, Rusya ve Beyaz Rusya topraklarının çoğunda topraklarda selenyum eksikliği vardır. Topraktaki bu elementin seviyesinin çok düşük olduğu İskandinav ülkelerinde, popülasyonun selenyum içeren müstahzarlar alması önerilmekte ve popülasyonun bazı kesimlerinin selenizasyonu için önlemler alınmaktadır.

Öncelikle bu element eksikliği olan kişiler için selenyum içeren müstahzarlar gereklidir. Bu durumda, olabilir aşağıdaki belirtiler:

• tiroid disfonksiyonu;
• sık durum;
• Kas Güçsüzlüğü,
• cilt hastalıkları (dermatit, egzama;);
• yükseltilmiş;
• plaka distrofisi;
• zayıf bağışıklık, sık soğuk algınlığı;
• korneanın bulanıklaşması (katarakt);
• üreme sorunları;
• yavaş ve zayıf gelişme;
• hem iyi huylu hem de kötü huylu bir tümörün varlığı;
• erken;
• özellikle önceden gözlemlenmemiş reaksiyonların ortaya çıkışı.

Selenyumun onkolojiyi etkileme yeteneği tesadüfen keşfedilmiştir. Eyaletlerinden birinin sakinlerinin kansere yakalanma olasılığı belirgin şekilde daha yüksekti. Bu kadar yüksek kanser seviyesinin nedenlerinin araştırılması, toprakta bu elementin çok düşük bir içeriğinin keşfedilmesine yol açtı. Çinliler, tüm illerde toprak araştırmaları yaptıktan sonra, yeryüzünde yüksek oranda içeriği olan bölgelerde yaşayanların pratikte kanserden muzdarip olmadığını öğrendi. Selenyum içeren ilaçlar alırken fareler üzerinde yapılan deneyler, kanser vakalarında yedi kat azalma buldu.

Biliyor musun? MS 2. yüzyılda doğan Çinli doktor Hua T'o, genel anestezi altında ameliyat yapan bilinen ilk doktordu. Anestezi içeceği kenevir ve sert şaraptan yapılıyordu.

Ürünlerde selenyum eksikliğinin nedenlerinden biri de mineral gübrelerin bitkinin topraktan almasına izin vermeyen mineral gübrelerin kullanılmasıdır.

Eksikliği genellikle nüfusun aşağıdaki kesimlerinde görülür:

• Çernobil seviyesi yüksek olan yerlerin sakinleri;
• büyük sanayi bölgelerinin nüfusu;
• yapay beslenen çocuklar;
• KADIN;
• HIV enfeksiyonu taşıyıcıları;
• yaşlı insanlar;
• vejetaryenler ve veganlar (selenyum genellikle organ etlerinden ve deniz ürünlerinden gelir).

Nüfusun bu kesimleri, selenyumun ayrı takviyeler - tabletler şeklinde kullanımına ilişkin endikasyonlara sahiptir.

Ayrı olarak, eksikliğinin yenidoğanda düşüklere, geç doğum, zayıf doğum, ödem ve çeşitli patolojilere neden olabileceği söylenmelidir, bu da ülkenin kirli bölgelerinde yaşayan hamile bir kadın için selenyum almayı özellikle önemli kılar. Ancak çocuk bekleyen bir kadın herhangi bir ilaç almadan önce bir doktora danışmalıdır.

Bu elementin aşırı dozda alınmasıyla, aşağıdaki belirtiler gözlenir: kırılgan tırnaklar ve kayıp, mide bulantısı ve kusma, şiddetli kızarıklık, co kokusu, yorgunluk ve azalma.

Kontrendikasyonlar:

• selenyum ile birlikte kanı sulandıran ilaçların (aspirin, varfarin, heparin vb.) alınması kanamanın artmasına neden olabileceğinden istenmez;
• kemoterapi görüyor. Bu prosedürün etkinliğini azaltır, bir doktora danışmanız gerekir;
• azaltmak için ilaç almak Bu ilaçların etkisinde azalma olur;
• doğum kontrol hapı almak bu elementin yüksek seviyelerine neden olabilir. Bir doktor konsültasyonu gerekir.

selenyum formları

Selenyumun ilaç olarak kullanımı için organik ve inorganik bileşikleri vardır.

Selenyumun organik bileşikleri

İnsan vücudu organik formları daha iyi emer. Selenmetionin ve selensistein, aynı zamanda uzun süreli bir etkiye sahip olan karmaşık amino asit bileşikleridir. Bu elementin çeşitli ürünlerde bulunması ve vücut için en erişilebilir olması bu formdadır. Organik formlar arasında selenyum glisinat, Selexen bulunur.

Selenmetionin içeren en doğal organik müstahzar geven şurubudur. Bu bitki, bu elementi büyük ölçüde biriktirme yeteneğine sahip olduğundan, ondan şurup şeklinde bir profilaktik yapılır, ancak güçlü bir eksiklikle biraz zayıftır.

Bazı müstahzarlar, selenyum veya diğer bitki materyalleri ile zenginleştirilmiş içerir. Bununla zenginleştirme umut verici kabul edilir, ancak bu tür işlemler sırasında bu elementin üçte birine kadarı organik forma geçer, geri kalanı inorganik formda kalır.

Organik formlar inorganik olanlardan çok daha az toksiktir, ancak fazlalıkları zehirlenmeye neden olabilir. Venezuela'da Brezilya'nın aktif tüketimi ile toplu zehirlenme gözlendi: ishal, mide bulantısı ve kusma, kuruluk ve saç dökülmesi. Bunun, selenyumun bileşiklerdeki kükürdü değiştirme kabiliyetinden kaynaklandığına inanılmaktadır.

inorganik formlar

Tedavi ve korunma için ilk alınan sodyum selenit ("Selennov" ilacı ve "Darida" içme suyu) gibi inorganik bir formdu. Sodyum selenat da kullanılır.

İnorganik selenyum formunun fazlası vücut için toksiktir. Bu formda, vücuttan zayıf bir şekilde atılır.

selenyum dozu

Terapötik doz ile toksik doz arasındaki boşluk küçük olduğundan, selenyumdan ilaç alırken dozu bilmek çok önemlidir. 800-1000 mikrogramlık bir dozda, uzun süre alınırsa vücut için toksik kabul edilir.

Bu önemli element için günlük insan ihtiyacı yaklaşık 70 mikrogramdır, ancak bir kişi hala bunun bir kısmını yiyeceklerden aldığından, erkekler ve kadınlar için selenyumdaki miktarı, çocuklar günlük normdan daha azdır.

• 0-6 aylık çocuklar - 10 mcg;
• 6-12 ay - 15 mcg;
• 1-6 yaş - 20 mcg;
• 7-10 yaş - 30 mcg;
• 11-14 yaş arası erkek çocuklar - 40 mcg;
• 11-14 yaş arası kızlar - 45 mcg;
• 15-18 yaş arası erkekler - 50 mcg;
• 19 yaşından büyük erkekler - 70 mcg;
• 15-18 yaş arası kadınlar - 50 mcg;
• 19 yaşından büyük kadınlar - 55 mcg;
• kadınlar - 65 mcg;
• - 75 mcg.

Büyük dozların yalnızca tıbbi gözetim altında alınması önerilir.

Biliyor musun? Temel olarak, bir kişi sakatat ve deniz ürünleri yiyerek ve tahıllar, baklagiller, bira mayası, zeytin ve zeytinyağı kullanarak selenyum alır. Ancak içeriğinin rekor sahibi Brezilya cevizidir. Bu arada, adının aksine en büyük ihracatçısı Brezilya değil Bolivya (dünya ihracatının %50'si).

Bu tür dozlar (200-400 mg) Amerika Birleşik Devletleri ve Almanya'da kanserin önlenmesi ve tedavisi için kullanılmaktadır. Viral lezyonlarda (, HIV enfeksiyonu ve diğerleri), vücudun ayrıca artan dozlarda selenyum içeren ilaçlara ihtiyaç duyduğuna inanılmaktadır. Ancak, kaydedilen olumlu dinamiklere (prostat kanserinden ölüm oranlarında% 50'ye azalma) rağmen, bu tedavinin uygulandığı kliniklerde bu tedavinin karşıtları da vardır. Ancak onlar bile bu elementin vücudun savunması için önemini ve kanser ve diğer hastalıkların ortaya çıkmasına karşı önleyici rolünü doğrulamaktadır.

Selenyum emilimi - özellikler

Ayrıca selenyumlu vitaminler 40 yıl sonra faydalı olacaktır. Sonuçta, bu dönem vücuttaki güçlü hormonal değişikliklerle karakterizedir. Vitamin komplekslerinde B12, C ve c vitaminlerinin varlığı da arzu edilir.

50 yaşından sonra kadın ve erkekler için, aşağıdaki kompleks ile kanseri korumak ve önlemek için selenyumlu vitaminler alınmalıdır:, C, E,.

Etkili vitamin-mineral komplekslerinin gözden geçirilmesi

Şimdi birçoğu oldukça geniş bir selenyum içeren ilaç yelpazesi sunuyor. Bu tür müstahzarlar, her zaman günlük doza karşılık gelmeyen belirli bir dozaj içerir. duralım kadınlar, erkekler ve çocuklar için en popüler selenyum vitaminleri, isimleri, kısa açıklamaları ve fiyatları:

1. "Complivit Selenyum"- bu elementin günlük dozunu içeren karmaşık bir besin takviyesi. Özel bir teknolojik sürece dayalı olarak, tüm unsurları birbiriyle mükemmel uyumluluğa sahiptir. Böyle bir besin takviyesi, diyete katkı maddesi olarak alınır. Ayrıca vitaminler ve tırnaklar içerir ve ayrıca kan damarlarının duvarlarını güçlendirmeye yardımcı olur, kanın pıhtılaşmasını artırır. Antioksidan artı - bir vitamin kompleksi ile selenyum (70 mcg) güçlendirir, kötü bir ekolojik ortama karşı korur. Demir artı - aneminin önlenmesi, hemoglobini arttırır. Tabletler, beş saat arayla birer birer alınır. Kabul süresi bir aydır. Tahmini maliyet - yaklaşık 5,4-5,9 USD.


2. - vitamin ve minerallerden oluşan bir kompleks. Resepsiyon, yemek sırasında doktor tarafından reçete edildiği şekilde gerçekleşir. Selenyum (50 mcg) içeren bu vitaminler yetişkinler için olduğu kadar beş yaşından büyük çocuklar için de uygundur. Bu kompleks, D, B, A, E, C vitaminleri, folik asit ve ayrıca bakır sülfat, demir, çinko, magnezyum, nikotinamid, manganez, pantotenat, krom, iyot minerallerini içerir. Tahmini maliyet - yaklaşık 3,9-4,2 USD.


3. "Selenyum Forte" E Vitamini tabletleri 240 mg No. 20 ile - her bir tablet, selenoksanten formunda bu elementten 70 mcg içerir, fiyatı yaklaşık 1,5 USD'dir.
4. Merkez- vitamin ve mineral kompleksi. Demir, iyot, çinko, kalsiyum, fosfor, magnezyum, manganez, molibden, selenyum (30 mcg), nikotinamid, pantotenik asit gibi geniş bir B vitaminleri kompleksi, C vitamini, A, D3, E, K1 ve mineraller içerir , biyotin , lutein. Günde 1 defa 1 tablet alınır. Tahmini maliyet - yaklaşık 26,4-52 USD


5. sekme. 100 mcg N20 - terapötik doz (100 mcg) içerir ve kanıtlanmış selenyum eksikliği için kullanılır, selenosistein içeren yeni nesil bir ilaçtır, fiyatı yaklaşık 9,6 USD'dir.


6. Solgar'dan (ABD) Selenyum 100 mikrogram tablet No. 100 - L-selenometiyonin formunda bu elementin 100 mikrogramının yanı sıra kalsiyum ve fosfor, kalsiyum fosfat içerir. Maliyet yaklaşık 13,6 USD'dir.

Önemli! Selenyum içeren vitaminler veya diğer müstahzarları alırken son kullanma tarihine dikkat edin, talimatları ve kontrendikasyonları dikkatlice okuyun. Hepsi çocuklara, hamile ve emziren kadınlara gösterilmez.

Kirli sanayi merkezlerinin sakinleri, yaşlılar, tiroid hastalığı olan kişiler ve tümör varlığında selenyumlu müstahzarlara ve vitaminlere dikkat etmelidir. Selenyumun koruyucu ve önleyici özellikleri onlar için paha biçilmez bir rol oynayabilir. Ancak selenyum içeren müstahzarların DSÖ tarafından tavsiye edilen dozların üzerinde kullanımı ancak doktor kontrolünde yapılmalıdır. Önleme için, bu element açısından zengin yiyecekleri diyetinize dahil etmeyi unutmayın.

Selenyum, birçok organ ve sistemin normal çalışması, gençliğin, aktivitenin ve sağlığın korunması için gerekli olan kimyasal bir elementtir. Madde, serbest radikallerin hücreleri yok etmesine izin vermez, bunun sonucunda kötü huylu tümörler ve diğer birçok tehlikeli patoloji gelişme olasılığı azalır. Bu nedenle selenyumlu vitaminlerin hamileler, çocuklar, yaşlılar ve ayrıca katı diyetler uygulayan ve olumsuz çevre koşullarına sahip bölgelerde yaşayan kişiler tarafından alınması önerilir.

Selenyumun insan vücudu için faydaları

Mikro element, organların ve sistemlerin düzgün çalışmasını destekler, vücudun savunmasını güçlendirir ve ayrıca:

• belirgin bir antioksidan etkiye sahiptir;
• bağışıklık sistemini aktive eder;
• kalp patolojileri geliştirme olasılığını azaltır;
• malign tümörlerin oluşumunu önler;
• metabolizmayı düzenler, protein ve karbonhidrat metabolizmasına katılır;
• ağır metal tuzları ile zehirlenme belirtilerini azaltır;
• üreme yeteneğini normalleştirir, kandaki testosteron konsantrasyonunu arttırır;
• sinir sisteminin işleyişini iyileştirir;
• endokrin bezlerinin işleyişini kontrol eder;
• birçok hormonun ayrılmaz bir parçasıdır;
• alerjik ve enflamatuar reaksiyonları söndürür;
• saç, cilt, tırnak plakalarının durumu üzerinde faydalı etki.

Doğu Avrupa'nın çoğu, topraktaki iz elementler açısından yetersizdir. Bu fenomen, tarım arazilerinin ekimi için kükürt ve fosforlu gübrelerin aktif kullanımı ile bağlantılıdır. Gübreler bitkilerin topraktan selenyumu emmesini engeller, bunun sonucunda tarım ürünleri az miktarda faydalı iz element içerir.

Ancak insan vücudunda çok az selenyum bulunmasının tek sorumlusu yanlış toprak işleme değildir. Genellikle insanlar, menüdeki çok fazla karbonhidratlı yiyecek dahil olmak üzere alkollü içecekleri kötüye kullanarak vücutlarında mineral eksikliği yaratırlar. Alkolün, karbonhidratların yanı sıra mide ve bağırsakların bazı patolojilerinin sindirim sisteminde selenyumun normal emilimini engellediğini bilmelisiniz.

Mikrobesin eksikliği en sık aşağıdaki insan kategorilerinde görülür:

• büyük sanayi merkezlerinin sakinleri;
• immün yetmezlik virüsünün taşıyıcıları;
• yaşlı insanlar;
• hamile kadın;
• vejeteryanlar;
• yapay karışımlarla beslenen çocuklar.

Hamile bir kadında selenyum eksikliğinin embriyoda ciddi toksikoz, şişme, düşük, düşük doğum aktivitesi, gelişimsel patolojilere neden olabileceği belirtilmelidir. Radyasyon ve çevre koşullarının olumsuz olduğu bölgelerde yaşayan anne adaylarının eser element içeren müstahzarları alması son derece önemlidir. Ancak selenyumlu vitaminleri kullanmadan önce hamile bir kadın bir tıp uzmanına danışmalıdır.

Selenyum Eksikliği Belirtileri

Yüksek selenyum içeriği ile karakterize edilen müstahzarlar, esas olarak vücutta bu kimyasal element eksikliği olan hastalara reçete edilir. Bir maddenin eksikliği, belirgin semptomlarla kendini gösterir:

• tiroid bezinin bozulması;
• kalbin kasılma fonksiyonunun zayıflaması;
• depresyon
• kronik yorgunluk sendromu;
• ateroskleroz;
• zayıflamış bağışıklık;
• katarakt;
• tırnak plakalarının deformasyonu;
• sedef hastalığı, egzama ve diğer cilt hastalıkları;
• kellik;
• vücudun erken yaşlanması;
• alerjik reaksiyonlar;
• üreme organlarının bozulması;
• malign tümörlerin oluşumu;
• çocuğun vücudunun yavaş gelişimi.

Aşırı selenyum belirtileri ve kullanım kontrendikasyonları

Selenyuma dayalı aşırı dozda ilaçlara aşağıdaki belirtiler eşlik eder:

• mide bulantısı;
• ağızdan sarımsak kokusu;
• kilo kaybı;
• tırnak plakalarının incelmesi ve kırılganlığı;
• kellik;
• cildin kızarıklığı;
• sinirlilik, ilgisizlik.

Aşağıdaki durumlarda iz mineral içeren ilaçları kullanmak yasaktır:

• aspirin ve diğer kan inceltici ilaçları almak;
• kemoterapi gören;
• kandaki kolesterolü azaltan ilaçlar almak;
• doğum kontrol hapları kullanmak.

Selenyum takviyesi almadan önce bir tıp uzmanına danışmalısınız.

Mineralin ilaçlardaki formları

İnsan vücudunda selenyum, proteinojenik bir amino asit olan selenosistein formunda bulunur. İlaçlarda, mineral çeşitli organik ve inorganik formlarda bulunur.

1. organik formlar. Selenyum glisinat, selenometiyonin, selenyum-metil L-selenosistein en iyi sindirilebilirlik ile karakterize edilir. Selenometiyonin'in, bitki organizmalarının yapılarına dahil olan bir mineralin doğal bir formu olduğu söylenmelidir. Mineral ilaçlar ve besin takviyeleri genellikle eser elementi antioksidan özelliklere sahip bir bileşik olan seleksen formunda içerir. Bazı besin takviyelerinde selenyum, maya ile birlikte bulunur. Bununla birlikte, disbakteriyoz veya pamukçuk gelişme olasılığı olduğundan, mineralin maya formuyla yapılan hazırlıklar dikkatli yapılmalıdır.
2. inorganik formlar. Bunlar selenit ve sodyum selenattır. Bu formlar, organik olanlar kadar aktif olarak emilmez. Ayrıca, bir kişi minerali hem gıda hem de ilaçlarla yeterli miktarda alırsa, sodyum selenitin zehirlenmeye neden olabileceği akılda tutulmalıdır. Bazen inorganik formdaki bir eser element, bağırsakların işleyişini olumsuz etkiler, alerjik deri döküntülerine neden olur. Bu nedenle, inorganik selenyum içeren ilaçların alımının bir doktorla koordine edilmesi tavsiye edilir.

Farklı hasta kategorileri için mineralin günlük dozu

Günlük selenyum alımı hastanın vücut ağırlığına, yaşam tarzına ve yaşam koşullarına göre belirlenir. Kadınlar için günde en uygun madde miktarı 50 mcg, erkekler için - 70 mcg'dir. Çocuklar için günlük doz, 1 kg vücut ağırlığı başına 1 μg oranında belirlenir.

Hamile kadınların günde yaklaşık 75 mcg madde tüketmeleri önerilir. Selenyum, embriyonun anne karnında uygun şekilde gelişmesini sağlar. 50 yaşın üzerindeki kadınlar eser elementten 100 mcg'ye kadar almalıdır. Selenyum vücudun yaşlanma sürecini yavaşlatır, cildin durumunu, tırnak plakalarını ve saç çizgisini iyileştirir.

Ağır sporlarla, yoğun beden eğitimiyle uğraşan kişilerin günde 200 mcg'ye kadar madde almasına izin verilir. Vücuttaki mineral eksikliği ile günlük doz 400 mcg'ye çıkar. Günde 900 mcg'lik bir doz insanlar için toksiktir.

Aşağıda yetişkinler ve çocuklar için en iyi selenyum vitaminleri listelenmiştir.

Complivit Selenyum

70 mikrogram selenyum içeren vitamin-mineral kompleksi - sağlıklı bir insan için standart bir doz. İlaçlar için geçerli değildir, besin takviyesi olarak alınır. Preparat selenyuma ek olarak E vitamini, B grubu, askorbik asit, retinol, çinko, manganez, bakır içerir.

Kompleksin vücut üzerinde antioksidan etkisi vardır, toksinlerin hücre zarlarını yok etmesini önler, dokuları ağır metal tuzlarından temizler ve kötü huylu tümörlerin gelişimini engeller. İlaç, vitamin ve mikro element eksikliğini gidermek için tasarlanmıştır. Tek kontrendikasyon, kompleksin herhangi bir bileşenine duyarlılıktır. Fiziksel iş yapan, kötü alışkanlıkları olan, kansere yatkın kişiler tarafından alınması tavsiye edilir. Hamile kadınların ilacı almasına izin verilir, ancak yalnızca bir tıp uzmanının onayından sonra.

Terapötik kurs bir ay sürer. İlaç kısa bir aradan sonra tekrar edilebilir. Yetişkin bir hasta için günlük doz, yemeklerle birlikte 1 tablettir.

50 mikrogram selenyum içeren etkili bir kompleks. İlaç vücut tarafından iyi kabul edilir, bu nedenle hem yetişkin hastalar hem de 4 yaşın üzerindeki çocuklar için önerilir. Sadece bir kontrendikasyon var - kompleksin kurucu unsurlarına karşı hoşgörüsüzlük.

İlaç, selenyum ile birlikte vücut için en önemli enzimlerin sentezini düzenleyen E vitamini içerir. Ayrıca ilacın bileşimi retinol, askorbik asit, B grubu, D vitamini, bakır, çinko, demir, iyot, magnezyum içerir.

Kompleks, ekolojik olarak elverişsiz bölgelerde yaşayan, sürekli stresle karşı karşıya kalan, ameliyat geçirmiş veya bulaşıcı bir hastalık geçirmiş ve kötü alışkanlıkları olan hastalar için önerilir. Ayrıca, ilaç disbakteriyoz ve diğer bağırsak rahatsızlıklarından muzdarip kişiler için uygundur ve bu da sindirim sisteminde vitaminlerin ve eser elementlerin emiliminde bozulmaya yol açar.

İlaç yemeklerden sonra günde bir kez alınmalıdır.

Selenyumlu Antioksikaplar

Vitamin ve selenyum eksikliğini ortadan kaldıran karmaşık bir hazırlık. Selenyuma ek olarak tokoferol, retinol ve askorbik asit içerir. Bu maddelerin vücuttaki etkileşimi metabolizmayı normalleştirir, yaşlanma sürecini yavaşlatır, kollajen sentezini aktive eder, cildin durumunu iyileştirir, bağışıklık sistemini güçlendirir, kalp kası ve dolaşım sisteminin çalışmasını optimize eder. Kompleks, 30 mikrogram mineral element içerir.

İlaç bulaşıcı hastalıklar, egzama ve diğer cilt patolojileri, yanıklar, donma, sindirim sistemi bozuklukları ve görme, yaralı dokuların zayıf yenilenmesi için reçete edilir. Ayrıca, yetersiz beslenen ve katı bir diyet uygulayan kişiler, 40 yaşın üzerindeki kadınlar için kompleks önerilir.

Hipovitaminozu önlemek için 2 ay boyunca günde 1 kapsül alın. İlaç, 14 yaşından büyük yetişkinler ve ergenler için tasarlanmıştır.

Stres yaşamış, hipovitaminozu ve mikro element eksikliği olan ve kronik yorgunluktan muzdarip kişiler için önerilen bir vitamin-mineral kompleksi. Bir tabletteki selenyum miktarı 50 mcg'dir. İlacın bileşimi, mineral elementin normal emilimi için gerekli olan önemli bir konsantrasyonda tokoferol içerir.

İlaçta başka hangi maddeler bulunur? Kompleks, güçlü bir antioksidan olan lipoik asit, C vitamini, B grubu, rutin, çinko, kalsiyum, magnezyum, fosfordan oluşur.

İlaç, insüline bağımlı diyabet semptomlarını azaltır, protein ve karbonhidrat metabolizmasını uyarır, onkoloji olasılığını azaltır, cilt ve mukoza zarının yenilenmesini hızlandırır ve üreme fonksiyonunu iyileştirir. Kompleks, sinir sisteminin belirli bozukluklarının önlenmesi ve tedavisi için yararlıdır.

Selmevit hamileler, emziren anneler, 12 yaşından küçük çocuklar tarafından alınmamalıdır.

Farklı hasta kategorilerine yönelik bir dizi vitamin kompleksi. Alfabenin çocuk versiyonları bebekler ve gençler için üretilmiş olup, hamileler, yaşlılar ve erkekler için seçenekler mevcuttur. Prebiyotik maddeler ve diyet lifi dahil olmak üzere soğuk algınlığının önlenmesi için kompleksler vardır.

İlaç günde 3 kez 1 tablet alınır.

Selenyum bazlı ilaç. Mineralin organik formunu içerir. Bir tablet 70 mcg iz element içerir. İlaç, selenyum eksikliğini ortadan kaldırmak için yüksek fiziksel efor için yararlıdır. Tokoferol içermez, bu nedenle mineralin daha iyi emilmesi için bu vitamin ek olarak alınmalıdır.

Dünyada son on yıllara, bu elementin insan yaşamı ve sağlığı için yararlı özelliklerinin keşfedilmesi nedeniyle bir “selenyum patlaması” damgasını vurdu. Vücudun antioksidan ve bağışıklık süreçlerinde yer alan selenyum içeren proteinler keşfedilmiştir. Kardiyovasküler patoloji, otoimmün hastalıklar, miyopati ve habis tümörlerin gelişmesine yol açan selenoprotein genlerinin mutasyonları kurulmuştur. Artık selenyum temel besinler listesine dahil edilmiştir, bu nedenle birçok multivitamin-mineral kompleksinde bulunur. Yerli ve yabancı popüler markalara bakarak hangi vitaminlerin selenyum içerdiğini daha detaylı inceleyelim.

İncelememizde Rus ilaçları Selenium Forte, Complivit ve AlfaVit ile her birinin bileşiminde selenyum bulunan ithal Vitrum, Centrum, Multi-Tabs, Perfectil, Duovit ve Doppelgerts vitaminlerine değineceğiz.

Bu mikro besin neden bu kadar önemli? Etkilerini kısaca anlatmaya çalışalım. İnsan vücudundaki selenyum, iki ana protein türünün yapısının bir parçasıdır:

• iz elementin deposu ve taşıyıcısı olan selenoproteinler,
• çeşitli biyokimyasal reaksiyonlarda yer alan spesifik enzimler.

Onlarca selenyum içeren biyolojik molekül tanımlanmıştır. Yaşam için özellikle önemli olanlar, serbest radikal oksidasyonun (glutatyon redüktaz, glutatyon peroksidaz, selenoprotein W), detoksifikasyonun (selenoprotein P), tiroid hormonlarının (iyodotironin deiyodinaz) ve nükleik asitlerin (tioredoksin) sentezinin zararlı ürünlerinin nötralizasyonunda rol oynayanlardır. redüktaz).

Mineral eksikliği nedeniyle selenoproteinlerin biyosentezinin inhibisyonu ile bağışıklık sisteminin patojenlere karşı direnci bozulur, erkek doğurganlığı azalır, otoimmün reaksiyon riski, tiroid bezi patolojisi, prostat, akciğerler, kolon ve mesane artar.

Vitaminlerin bileşimindeki selenyum organik veya inorganik formda olabilir. Geleneksel olarak selenik asidin inorganik tuzları kullanılır - selenatlar ve selenitler.

• AlphaVita, Doppelhertz ve Complivit, sodyum selenit içerir.
• Vitrum, Centrum, Multi-Tabs, Perfectil, Duovit, Perfectil Plus sodyum selenat içerir.

Bu açıdan, bu mineralin ksanten - selenoksantene dayalı organik bir bileşik formunda sunulduğu Selenium Forte ilacı ilgi çekicidir.

Organik moleküllere (amino asitler, hidropiran türevleri) sahip selenyum bileşiklerinin inorganik olanlardan daha az toksik olduğuna inanılmaktadır. Düşük kaliteli diyet takviyelerinde aşırı dozda selenit alımının, ağır metal tuzları ile zehirlenmeye özgü sonuçlara yol açtığı durumlar vardır. Organik selenyum formlarının kullanımı güvenlidir. Elbette bu, selenyum içeren selenitler ve sodyum selenatlar şeklinde vitaminler almanın sizi sağlık açısından riske atacağı anlamına gelmez. Sadece tanınmış ve güvenilir vitamin kompleksleri üreticilerine güvenin.

Selenyumlu yerli mineral ve vitamin kompleksleri

Hangi Rus yapımı vitaminlerin en büyük miktarlarda selenyum içerdiğini düşünürsek, AlfaVit kompleksine dikkat etmeniz gerekir. AlfaVit Classic adlı geniş bir yaş kategorisine yönelik bir müstahzarda konsantrasyonu 70 mcg'dir. Aynı dozda bir mikro element, Evalar'dan başka bir Rus markası Complivit Selenium ve Selenium Forte'de bulunur.

Erkekler için selenyum içeren vitaminler, normal spermatogenezin sürdürülmesi için gereklidir. İki kritik öneme sahip selenyum proteini, glutatyon peroksidaz 4 ve sperme özgü selenoprotein, sperm üretimi ve canlılığından sorumludur. Bu nedenle, erkekler için AlfaVit'te selenyum miktarını 100 mcg'ye çıkarmak makul bir karardı.

Complivit Radiance, geliştiriciler tarafından saç ve cilt durumunu iyileştirmek için bir araç olarak konumlandırılmıştır. Bunun için gerekli besinler arasında selenyum da bulunur. Doğru, miktarı önemsiz - 25 mcg.

Selenyumlu ithal mineral ve vitamin kompleksleri

Yabancı ilaçları aşağıdakilere göre karakterize etmeyi kolaylaştırmak için: selenyum - hangi vitaminlerde daha fazladır, bir tür derecelendirme yapacağız. Vitrum ve Duovit Energiya reytingimizin en alt basamağında olacak. Bu mikro besinin sadece 25 mikrogramını içerirler. A'dan Zn'ye ve A'dan Zn'ye Centrum aktif vitamin kompleksleri Doppelgerz'de 5 mcg daha fazla bulunur.

Doppelgerz aktif Selenium + Beta-karoten ve Multi-Tabs Classic, 50 mcg selenyum konsantrasyonu ile orta kategoriye girer. Ve sıralamanın başında Perfectil ve Perfectil Plus (her biri 100 mcg) ilaçları var.

Tüm bu kompleksler, antioksidanların "muhteşem üçünü" içerir: E vitamini, askorbik asit ve selenyum. Birçok maddenin sinerjistik olarak hareket ettiği, yani birbirlerinin etkisini arttırdığı defalarca kanıtlanmıştır. Örneğin laboratuvar çalışmalarında E vitamini ve selenyum eksikliği olan hayvanlarda kardiyomiyopati gelişir ve tek başına selenyum kullanımı onu iyileştirmeye yardımcı olmaz.

Saç, cilt ve tırnak bakımı özellikle adil seks için önemlidir, bu nedenle Perfectil, kadınlar için selenyumlu vitaminler olarak güvenle tanımlanabilir. Gerçekten de selenyum, biyotin, omega-3 yağ asitleri, çinko ve C vitamini ile birlikte, kadınsı güzelliğin bu özelliklerini mükemmel durumda tutmaya yardımcı olur. Ek olarak, selenyumun rolü, toprakların bu mineral açısından zengin olduğu bölgelerde cilt kanseri vakalarının çok daha az yaygın olması gerçeğiyle dolaylı olarak kanıtlanmaktadır.

Bununla birlikte, selenyumlu en iyi vitaminler, yalnızca niceliksel içerik ilkesine göre seçilemez, çünkü çoğu, nerede yaşadığınıza ve nerede yediğinize bağlıdır. Örneğin, selenyum açısından zengin bölgelerde, özellikle inorganik tuzlar şeklinde ek takviyeler, tip 2 diyabet gelişimine yol açabilir. Ayrıca, selenyumun genetik olarak belirlenmiş sindirilebilirliği hakkında, alımının sonuçlarını da etkileyebilecek veriler vardır. Bütün bunlar, özellikle artan mineral dozu ile ilaçların uzun süreli kullanımı ile tıbbi tavsiye ihtiyacını gösterir. Sağlığınıza kayıtsız kalmayın ama aşırıya da kaçmayın!