Duşta nasıl dinlenmelisin. "Bodray" duruş - zihinsel dengeye giden yol
Ölemler veya şeyler, sıradan ve kaçınılmaz olanlar nedeniyle endişelenmeyin.
Sakin olan nedir
- Sakin, iç çatışmaların ve çelişkilerin olmadığı ve dış eşyaların eşit derecede dengelendiği bir zihin halidir.
- Sakin, zihnin netliğini ve herhangi bir dış koşulun altındaki zihnin sobrietini koruma yeteneğidir.
- Sakin, yaşamda ve dünyaya samimi güvenin bir ifadesidir.
- Sakin, bir kişinin karakterinin birinciliği ve gücüdür, standart olmayan bir durumda hayatta kalmaya yardımcı olurlar ve normal şartlar altında başarılı olurlar.
- Sakin, herhangi bir durumda, rasyonel davranmak, sadece mantıksal sonuçlar dikkate alarak, duygusal bir patlama değil.
Sakin olun, gergin ve endişelenmeyi bırakın.
Bağlam: Sakin! Sadece sakin! Herhangi bir durumda tutulmalıdır. Başka bir soru herkesin hepsi değil. Ancak, nasıl sakinleşeceğine dair bilgisi sayesinde, doğru çözümü bulmak daha kolaydır, herhangi bir durumdan çıkın, hata sayısını azaltın.
Heyecanlı devlet, işlerin rasyonel kararının en önemli engellerinden biridir. Uzun zamandır güven, güçler, çeşitli korku ve kompleks geliştirir. Tüm ünlü gerçek şu ki, insanların sakin olmaları. Özellikle sakin, serin ve rasyonel olarak çeşitli problemli durumları çözenler, başkalarına hayranlık ve saygıya neden olur.
Sorun: Kendinizi hiçbir koşulda kısıtlayabilme. İnsanlarda konuştukları gibi: "Kendinizi elinizde tutun ..." zihinsel dengede olmaya çalışın.
Çözüm: Sinir bozulduktan sonra zihinsel bir denge elde edilir. Duyguların dahili olarak hızlı bir şekilde tezahürünü önlemek daha da zor, çok sakin değilsiniz. Sakin bir durumun her zamanki gibi normal durumunuz olmasının, eğitmeniz gerekir. Duygu sakinleri zamanla otomatik olarak açılmalıdır. Kendiniz üzerinde çalışmak için yeterli zaman öderseniz mümkün olur.
Nasıl başarılır rOUSFUL EKLENDİRME I. sakin
- Sessiz yer.Başlamak için, bağlantıyı takip edin. Sessiz yer.Anında rahatlamaya yardımcı olur. Şimdi sadece sakinleşmek istediğinizi hatırlayın.
- Vera. İnanan adam, hayattaki her şeyin ve kötü ve iyi olduğundan her zaman kendinden emindir ve iyi - mantıklı ve herhangi bir sıkıntı iyi bir ders ve hatalarını öğrenme fırsatıdır. Böylece, inanç derin bir sakinlik hissi verir.
- Psikolojik eğitimler. İç huzurun eğitimleri, bir kişinin güvensizliğin üstesinden gelmesine ve korkudan kurtulmasına yardımcı olabilir; Ve bunun sonucunda, gönül rahatlığı yetiştirmek.
- Öz gelişim. Sakin temeli özgüvendir; Kompleksleri ve baskıyı ortadan kaldırarak, benlik saygısını arttırarak, bir kişi sakinliğine yaklaşıyor.
- Eğitim. Sakin için anlamak için gereklidir - şeylerin doğasını ve ilişkilerinin eğitime ihtiyaç duyulması gerekir.
Benzer Özellikler: Kısıtlama, Composure
Altın anlam: Mensiyet, panik, duygusal borç, histeriklik - iç sakinliğin tam yokluğu. İlgisizlik, kayıtsızlık - egoizma dayalı aşırı sakin
İç uyum, sakin ve düzen, genel zihinsel denge, her kişinin istenen durumlarıdır. Hayatımız esas olarak olumsuz duygulardan neşe, öfori ve geri bir duruma kadar bir salıncaktan geçer.
Denge noktasını nasıl bulabilir ve tutulur, böylece dünya olumlu, sakince, rahatsız olmadığı, rahatsız olmadığı, korkulamadı ve şu anki anı ilham ve neşe getirdi mi? Uzun samimi bir denge bulmak mümkün mü? Evet, belki! Dahası, gerçek özgürlük yaşamak için sakinlik ve basit mutluluklar ile birlikte gelir.
Bunlar basit kurallar ve kesinlikle çalışıyorlar. Sadece nasıl değişeceğini düşünmeyi bırakman ve onları uygulamaya başlaman gerekiyor.
1. sormayı bırak: "Neden başıma geldi?" Kendine başka bir soru sor: "Ne oldu? Benim için ne kadar iyi olabilir? " Kesinlikle iyi, sadece görmem gerek. Herhangi bir sorun gerçek bir hediye ile sonuçlanabilir. Daha fazla bir şans olarak görürseniz, bir ceza ya da adaletsizlik olarak değil.
2. Şükran geliştirin. Her akşam sonuçları çıkarın: Geçen güne "teşekkür ederim" diyebilirim. Eğer zihin kaybı kaybedilirse - sahip olduğunuz iyi şeyleri ve hayata ne kadar teşekkür edebileceğiniz şeyleri hatırlayın.
3. Vücudu egzersizle yükleyin. Beynin en çok fiziksel eğitim sırasında tam olarak "mutluluk hormonları" (endorfinler ve enkefalinler) ürettiğini unutmayın. Bu nedenle, sorunların üstesinden gelmişseniz, anksiyete, uykusuzluk - dışarı çıkın ve birkaç saat yürüyün. Hızlı bir adım veya koşu, üzücü düşüncelerden rahatsız edilecektir, beyni oksijenle yükseltecekler ve pozitif hormonların seviyesini yükselteceklerdir.
4. "Ücretsiz Duruş" ı çalışın ve mutlu bir pozla gelin. Vücut, zihinsel dengeyi iade etmeniz gerektiğinde nasıl büyük yardım edeceğini biliyor. "Sırtınızı düzelterseniz, omuzlarınızı düzeltirseniz, sevinç duygusunu" hatırlar. Bilinçli bir şekilde kendinizi böyle bir duruşta tutun ve kafasındaki düşüncelerin daha sakin, kendinden emin ve mutlu olduklarını göreceksiniz.
5. Kendinizi "Burada ve Şimdi" durumuna getirin. Kolayca egzersiz, alarmdan kurtulmaya yardımcı olur: etrafa bakın, gördüklerinize odaklanın. Zihinsel olarak "ses" bir resme, "Şimdi" ve "Burada" kadar kelime ekler. Örneğin: "Şimdi sokağa gidiyorum, güneş burada parlar. Şimdi bir adam görüyorum, o sarı çiçek taşır ... ", vb. Hayat sadece "şimdi" anlarından oluşur, unutmayın.
6. Sorunlarınızı abartmayın. Sonuçta, eğer gözlerime yakınsın bile, bir filin boyutunu kazanacak! Bazı deneyimler size sigorta edilemez görünüyorsa, sanırım on yıl geçtiğinde ... Kaç sorun daha önce olmuştur - hepsine karar verdiniz. Bu nedenle, bu sorun olacak, kafanızla dalmayın!
7. Daha fazla gül. Mevcut durumlarda komik bir şey bulmaya çalışın. Çalışmıyor - sonra sadece samimi kahkahalar için bir neden bul. Komik filme bak, komik davayı hatırla. Kahkaha gücü sadece şaşırtıcı! Samimi denge, iyi bir mizah dozundan sonra genellikle iade edilir.
8. Daha fazlasını affet. Araştırmalar, sizinle her yerde olduğunuz ağır, kötü kokulu taşlar gibidir. Böyle bir kargo ile huzurlu sakin olabilir? Bu nedenle kötülüğü tutmayın. İnsanlar sadece insanlar, mükemmel olamazlar ve her zaman sadece iyi taşırlar. Suçluları affet ve kendini affet.
10. Daha fazla sohbet edin. İçindeki herhangi bir ağrı çarpılır ve yeni üzücü meyveler getirir. Bu nedenle, deneyimlerinizi paylaşın, sevdikleriyle tartışın, desteklerini arayın. Bir kişinin yalnızlık için tasarlanmadığını unutmayın. Zihinsel denge sadece yakın ilişkilerde - güleryüzlü, sevilen doğumlarda bulunabilir.
11. Dua et ve meditasyon. Kötü kötü düşüncelerin sizi kontrol etmesine izin vermeyin, panik, acı ve tahriş ekleyin. Onları kısa dualarla değiştirin - Tanrı'ya veya meditasyona hitap edin - Düşünme durumu yok. Yönetilmeyen iç konuşma akışında kal. Bu, bir tür ve istikrarlı bir zihinsel durumun temelidir.
Olumsuz duygulardan nasıl kurtulur, samimi dengeyi ve sağlığı getirin mi? Bu faydalı ipuçlarına yardım edeceksiniz!
Neden daha fazla insanın zihinsel bir denge kazanmayı istedi?
Günümüzde, insanlar, politik, ekonomik ve sosyal bir doğanın çeşitli olumsuz gerçekleri nedeniyle çok huzursuz bir şekilde yaşıyorlar. Buna güçlü bir olumsuz bilgi akışı, internet ve gazete sayfalarının haber sitelerinden televizyon ekranlarından insanlar üzerinde daraltılmıştır.
Modern tıp genellikle stresi kaldıramıyor. Zihinsel ve fiziksel bozukluklar, olumsuz duygular, anksiyete, kaygı, korku, umutsuzluk vb. Nedeniyle samimi dengenin ihlal edilmesinden kaynaklanan çeşitli hastalıklarla baş edemez.
Bu tür duygular, insan vücudunda hücresel düzeyde yıkıcı davranır, canlılığını tüketir, erken yaşlanmaya yol açar.
Uykusuzluk ve güçlük, hipertansiyon ve diyabet, kalp hastalığı ve mide, onkolojik hastalıklar - bu, bu ciddi hastalıkların tam bir listesi değildir, bu tür zararlı duygulardan kaynaklanan vücudun stresli durumlarının olabileceği ana nedenidir.
Plato bir keresinde şöyle dedi: "Doktorların en büyük hatası, ruhunu tedavi etmeye çalışmayan bir kişinin cesedine davranmaya çalıştıklarıdır; Ancak, ruh ve beden bütünden biridir ve onlar ayrı tedavi edilemez! "
Geçen yüzyıldan kalma, hatta binyıl, ancak bu antiklığın büyük filozofunun fuar ve bu günlerde kaldığını söylüyor. Modern yaşam koşullarında, insanların psikolojik desteğinin sorunu, psişelerinin olumsuz duygulardan korunması son derece alakalı olmuştur.
1. Sağlıklı Uyku!
Her şeyden önce, sağlıklı, güçlü bir uykuya sahip olmak önemlidir, çünkü bir kişi üzerinde güçlü bir yatıştırıcı etkiye sahiptir. Hayatlarının yaklaşık üçte biri, bir kişi bir rüyada harcıyor, yani. Vücudun canlılığını geri kazandığı bir durumda.
Tam uyku sağlık için son derece önemlidir. Uyku sırasında beyin, vücudun tüm fonksiyonel sistemleri teşhisi konur ve kendi iyileşmelerinin mekanizmalarını başlatır. Sonuç olarak, sinir ve bağışıklık sistemleri güçlendirilir, metabolizma, kan basıncı, kan şekeri vb. Normalleştirilir, vb.
Bir rüyada, yara iyileşmesi ve yanıklarının süreçleri hızlandırılır. Tam bir rüya olan insanlar, daha az sıklıkla kronik hastalıklardan muzdariptir.
Uyku, diğer birçok olumlu efekti verir ve en önemlisi, insan vücudu bir rüyada güncellenir, yani yaşlanma sürecine yavaşlar ve hatta yaşlanma sürecine erişir.
Uyumak dolu, gün aktif olmalı, ancak sıkıcı olmamalıdır ve akşam yemeği erken ve kolaydır. Ondan sonra, temiz havada yürüyüşe çıkmanız tavsiye edilir. Beynin yatmadan önce birkaç saat dinlenmesi gerekiyor. TV'yi beyni yüklemek ve sinir sistemini heyecanlandırmaktan kaçının.
Bu zamanda ciddi sorunları çözmeye çalışmak istenmez. Kolay okuma veya sakin bir konuşma yapmak daha iyidir.
Yatmadan önce, yatak odanızı kontrol edin ve sıcak sezonda, Windows'u açık bırakın. Uyku için iyi bir ortopedik yatak satın almaya çalışın. Gecelikler hafif ve iyi donanımlı olmalıdır.
Uykuya dalmadan önce en son düşünceleriniz geçen gün için minnettarlıkla ilişkilendirilmeli ve iyi bir gelecek için umut etmelidir.
Sabahları uyandıysanız, neşe ve enerji gelgitini hissederseniz, hayalinizin güçlü, sağlıklı, ferahlatıcı ve gençleştirici olduğu anlamına gelir.
2. Her şeyden dinlenin!
Vücudumuzun fiziksel sağlığına yönelik hijyenik, sağlıklı yaşam prosedürlerini gerçekleştirmek için her gün alışkınız. Bir duş veya banyo, diş temizliği, sabah jimnastik.
Muhtemel sağlığa katkıda bulunan sakin, huzurlu bir devlete neden olan bazı psikolojik prosedürleri gerçekleştirmek için düzenli olarak arzu edilir. İşte bu prosedürlerden biri.
Yoğun bir günün ortasında günlük olarak on beş dakika boyunca ertelenmeli ve sessizlik içinde kalmak gerekir. Tenha bir yerde oturun ve sizi günlük kaygılardan tamamen rahatsız eden ve huzur ve barış durumuna yerleştirilmiş bir şeyi düşünün.
Örneğin, güzel, görkemli bir niteliğin aklında sunulabilir: Mavi gökyüzüne karşı çizilmiş, gümüş ay ışığı, denizin yansıyan, yeşil orman glade, ince ağaçlarla çevrili, vb.
Başka bir yatıştırıcı prosedür, aklın sessizliğe daldırılmasıdır.
On ve on beş dakika boyunca sessiz, tenha bir yerde oturun veya yalan söyleyin ve kasları gevşetin. Sonra dikkatinizi belirli bir konuda görmezden odaklanın. Onu izle, bak. Yakında gözlerinizi kapatmak isteyeceksiniz, göz kapaklarınız çekilir ve boş.
Nefesini dinlemeye başlayın. Böylece yabancı seslerden rahatsız olacaksınız. Sessizliğe ve huzurun durumuna daldırma zevkini hissedin. Sakince, zihninizin nasıl sessiz olduğunu, bireysel düşüncelerin bir yerde yüzdüğünü izleyin.
Düşünceleri devre dışı bırakma yeteneği hemen gelmez, ancak bu süreçten faydalanmak çok büyük, çünkü bir sonuç olarak, en yüksek huzur derecesini elde edersiniz ve dinlendirilmiş beyin performansını önemli ölçüde arttırır.
3. Gün Rüyası!
Sağlık amacıyla ve stresi azaltmak için, özellikle İspanyol ülkelerinde yaygın olarak uygulanan, günde sözde bir anjinlik içermesi önerilir. Bu öğleden sonra günü rüyası, genellikle 30 dakikayı geçmez.
Böyle bir rüya, günün ilk yarısının enerji maliyetlerini geri yükler, yorgunluğu giderir, bir kişinin sakinleşmesine ve dinlenmesini ve aktif aktivitelere geri dönmek için taze kuvvetlerle yardımcı olur.
Psikolojik olarak, Siesta bir erkeğe bir tane içinde iki gün verebilir ve zihin huzuru yaratır.
4. Olumlu düşünceler!
İlk başta, sabunlar doğar, ancak sadece eylem. Bu nedenle, düşünceleri doğru yönde yönlendirmek çok önemlidir. Sabahları, pozitif enerjiyi şarj edin, gelecek gün için kendinizi olumlu bir şekilde yapılandırın, aşağıdaki ifadelerden sonra zihinsel veya yüksek sesle telaffuz edilir:
"Bugün sakin ve iş gibi, arkadaş canlısı ve arkadaşım olacak. İhtiyacım olan her şeyi başarılı bir şekilde yerine getirebileceğim, ortaya çıkan tüm problemlerle iyi yapabilirim. Kimse ve hiçbir şey beni ruh dengesinin durumundan getiremez. "
5. Sakin Zihin Durumu!
Ayrıca, periyodik olarak anahtar kelimeleri tekrarlamak için kendi kendine sürdürme amacıyla da yararlıdır: "Sakin", "Serenity". Yatıştırıcı bir etkisi var.
Akılda rahatsız edici herhangi bir düşünce görünürse, hemen kendime iyimser bir mesajla yerini almaya çalışın, sizi her şeyin yoluna gireceğini belirler.
Herhangi bir karanlık korku, anksiyete, endişe, aklınıza bağlı, parlak sevinç ışınlarından ayrılmaya ve olumlu düşüncenin gücüyle tamamen çıkarmaya çalışın.
Yardım için de Mizah Anlayışınız. Tepelikler için endişelenmeyecek şekilde kendinizi kişiselleştirmek önemlidir. Peki, ya zorlaşmadıysanız, ama gerçekten ciddi bir problem mi?
Genellikle, bir kişi çevresindeki dünyanın tehditlerine cevap verir, ailesinin, çocukları ve torunlarının kaderi hakkında endişelendiren, savaş, hastalık, sevdikleriniz kaybı, sevgi kaybı, işte çöküş, başarısızlıklar gibi çeşitli hayati sıkıntılardan korkuyor. iş, işsizlik, yoksulluk vb. P.
Ancak bu olursa, herhangi bir şeye yardım etmeyen, bilinçten bir endişe sağlamak için, bir polise, makul olup olmadığını göstermek gerekir. Hayatta ortaya çıkan sorulara cevap vermez, ancak sadece SKYATICE'ye düşüncelerde, işe yaramaz canlılık kaybı ve sağlığın altını çizer.
Zihnin sakin koşulu, ortaya çıkan yaşam durumlarını nesnel olarak analiz etmesine, optimum çözeltileri ve bu nedenle, sıkıntılara direnmek, zorlukların üstesinden gelmek içindir.
Yani herhangi bir durumda, bilinçli seçiminizin her zaman sakin olalım.
Tüm korku ve alarmlar geleceğe atıfta bulunur. Stresli durum enjekte ettiler. Öyleyse, stresi gidermek için, bu düşüncelerin bilinçinizden yıpranmış, dağılmaları gerekir. Dünyağınızı şu anda yaşamak için değiştirmek için çok deneyin.
6. Yaşamın kendi ritmi!
Düşüncelerinizi şu anda yoğunlaştırın, "Burada ve şimdi" yaşıyor, herkese güvenli bir şekilde yaşanan herkese minnettar olun. Kendinizi özelleştirin, böylece kaybedecek bir şeyiniz yokmuş gibi, ömrü tedavi etmek kolaydır.
İşe maruz kaldığınızda, huzursuz düşüncelerinden uzak durun. Ancak, bir doğal ve bu nedenle, karakter deposuna karşılık gelen iş temsini geliştirmelisin.
Evet, ve tüm hayatınız doğal bir hızda geçmelidir. Acele ve telaşlardan kurtulmaya çalışın. Gücünüzü aşırı derecede zorlamayın, her şeyi yapmak ve ortaya çıkan sorunları çözmek için çok fazla hayati enerji harcamayın. Çalışma kolayca yapılmalıdır, kolaydır ve bunun için organizasyonu için rasyonel teknikleri uygulamak önemlidir.
7. Uygun çalışma süresi organizasyonu!
Örneğin, iş ofis karakteridir, sonra masada, yalnızca şu anda çözülen görevle ilgili olan kağıtları bırakın. Görevlerin öncelik sırasını belirleyin ve çözülürken bu siparişi açıkça takip edin.
Hemen sadece bir görev için kırın ve iyice çözmeyi deneyin. Bir çözüm geliştirmek için yeterli bilgi aldıysanız, o zaman evlat edinme ile tereddüt etmeyin. Psikologlar, yorgunluğun endişe kaynağına katkıda bulunduğunu buldular. Bu nedenle, işinizi düzenleyin, böylece yorgunluğun ortaya çıkmasından önce dinlenmeye başlayabilirsiniz.
Rasyonel bir çalışma organizasyonu ile, görevlerinizle başa çıkmanın ne kadar kolay olduğunu, görevleri çözmeyi merak edeceksiniz.
İşin yaratıcı, ilginç, büyüleyici, daha sonra beyin pratik olarak yorgun olmadığı ve vücut önemli ölçüde daha az olduğu bilinmektedir. Yorgunluk, esas olarak duygusal faktörlere neden olur - monotonluk ve monotonluk, acele, gerginlik, anksiyete. Bu nedenle, işin ilgisini ve memnuniyet duygusunu yapması çok önemlidir. Sakin ve mutlu işlerinde emilenler.
8. Yeteneklerinize Güven!
Tüm davalarla başarılı bir şekilde başa çıkma yeteneğinde kendi gücümüze güveniyoruz, senden önce ortaya çıkan sorunları çözüyoruz. Bir şey yapmak için zamanınız yoksa, ya da bir sorun çözülmezse, endişelenmemelisin ve üzülmemelisin.
Sizden her şeyi yaptığınızı düşünün ve kaçınılmaz olanı kabul edin. Bir kişinin, kaçınılmaz olduklarını anlarsa, kendisi için istenmeyen yaşam durumları ile mütevazı olacak kadar kolay olduğu bilinmektedir ve sonra onları unuturlar.
Hafıza, insan aklının harika bir yeteneğidir. Bir kişinin hayatta kendisine gerekli bilgi birikmesini sağlar. Ancak hiçbir bilgi hafızaya alınmamalıdır. SANAT'ı seçici olarak ezberlemek, çoğunlukla hayatta ne oldu ve kötü unuturum.
Hayatınızı şansınızı aklınızda bulundurun, onları daha sık hatırlayın.
Bu, kaygıyı yerine getiren iyimser bir ek tutmanıza yardımcı olacaktır. Size barış ve mutluluk getirecek bir zihniyet geliştirmeyi düşünüyorsanız, daha sonra hayati sevinç felsefesini takip edin. Cazibe Kanunu uyarınca, neşeli düşünceler hayattaki neşeli olayları çeker.
Tüm kalbimi herhangi bir şekilde gözden geçirin, en küçük neşe izin verin. Hayatınızdaki daha büyük, küçük sevinçler bile, daha az endişe, daha fazla sağlık, canlılık.
Sonuçta, olumlu duygular iyileşiyor. Dahası, sadece ruhu değil, aynı zamanda bir kişinin vücudunu da iyileştirir, çünkü vücut için zehirlenmeden negatif bir enerji, homeostazını korurlar.
Evinizde zihinsel denge ve uyum sağlamak, içinde huzurlu, dostça bir atmosfer yaratma, daha sık çocuklarla sohbet et. Onlarla oynayın, davranışlarını izleyin ve onlardan acil yaşam algısı için öğrenin.
En azından kısa bir süre için, kendinizi çok şaşırtıcı, güzel, sakin bir dünyaya, bir çok ışık, neşe ve sevgiye girin. Evcil hayvanları atmosferi etkileyebilir.
Zihinsel dengeyi korumaya yardımcı olur, gergin bir günün ardından rahatla da sakin, sessiz, melodik müzik ve şarkı. Genel olarak, evinizi huzur, barış ve sevgi yetersiz kalmak için deneyin.
Sorunlarından uzaklaşın, başkalarına daha fazla ilgi gösterin. İletişiminizde, akrabalar, arkadaşlar ve tanıdıklarla konuşmalar, olumsuz doğanın mümkün olduğu kadar az olalım, ancak daha olumlu, şakalar ve kahkahalar.
Birinin ruhlarında neşeli, minnettar bir cevaba neden olan iyi işler yapmaya çalışın. O zaman sakin ve iyi olacaksın. İyi şeyler yapmak, böylece kendinize yardım eder. Öyleyse ruhlarınızı nezaket ve sevginizi doldurun. Sessizce, sizinle ve dış dünyayla uyum içinde yaşayın.
Oleg goroshin
Başarılı bir yaşam için her şey var!
"X-Archive" sıradışı bir projedir. Burada, tüm durumlar için çok değerli teknik, nadir bilgi ve benzersiz tarifler bulacaksınız. "X-Arşivi" sadece Rusya'da değil, Batı'da da bilinir. Bu, genel bir özel bilgi depolama alanıdır, sadece küçük bir kısmı açık erişimde yayınlanan. En önemli konularda en nadir ve değerli malzemeler kapalı bir özel koleksiyonda saklanır. Detaylar Burada \u003e\u003e\u003e
Malzemenin daha derin bir anlayışı için notlar ve tematik makaleler
¹ Homeostaz - Özgüven, açık sistemin, dinamik dengeyi (Wikipedia) sürdürmeyi amaçlayan koordineli reaksiyonlar aracılığıyla iç durumunun sabitliğini sürdürme yeteneği.
Dan yoksul Günlük yaşamda çok gerekli olan iç dengeye ulaşmanıza yardımcı olur. Bazen, küçük sorunlar bile ruhun "yerinde değil" olacağı gerçeğine yol açabilir. Ancak dengeli bir insan kalmak için, en azından zaman zaman, getirmek için gereklidir. ruh Sipariş ve sakin ol.
Açıklanamayan bir anksiyete olduğunuzu düşünüyorsanız, akrabalar ve arkadaşlarınızla nedenlerden dolayı kavga ederseniz, genellikle sesi başkalarına yükseltir,
açıkça iyi değilsin. Öyleyse, rahatlamak ve kendinizi norm için yönlendirmek için en az bir gün, en az bir gün bulmanız gerekir. Ciddi bir sorun durumunda bile, her zaman bir süre kendinizi kaldırmanın bir yolunu bulabilirsiniz. Sonuçta, iç dünyanızın durumunu görmezden gelince, sağlık problemlerini karşılamaktadır ve sizi seven insanlar tarafından rahatsız edilecek, ancak bunu anlayamayacaksınız.
dengesiz
durum.
Tüm işleri ertelemek ve özen göstermek, çaldı
işte
Bir koca (karı) gönderin ve
akrabaları ziyaret etmek için, telefonu kapatın, tüm bilgi kaynaklarını unutun. Kendinle yalnız kal ve bu günü geçir
onun zevk
Böylece hiçbir şey etrafınızdaki mutlak dinlenmeyi rahatsız etmedi. Uyu, daha sonra rahatlatıcı, aromatik tereyağı veya köpükle banyo yapın. Sonra, yatıştırıcı müziği dinleyin veya örneğin, doğanın sesleri, deniz vb. Gibi kayıtlar. Kendini bir şeyle şımartabilirsin
lezzetli
Bu küçük neşe
seni neredeyse yeni yap
kişilik
Hayatta sevinir.
Dinlendikten sonra gücünüz olacak ve akşamları sevdiklerinizle geçirebilirsin
adam
Hoş anılarla bağlantılı olduğunuz bir yer ziyaret edin. Hoş bir toplum ve durum ruhunuzun sakinleşmesine yardımcı olacaktır.
Fırsatınız varsa, tatile gidin. Örneğin, denize. Su snimika
Ve durumdaki değişim ve faaliyetin iç uyum sağlamaya izin verilecektir. Belki de çözümsüz görünen sorunlar üzerinde, diğer gözleriyle bakıyorsunuz. Sakin, ölçülen bir yaşam için samimi dengenin gerekli olduğunu anlayın.
Başarılı bir kişi, yalnızca başarılarıyla değil, içsel memnuniyetle de belirlenebilir. Genellikle hayatta kendini yükseltilmiş ruh hali ve coşkusu şeklinde tezahür eder. Böyle bir insana bakarken derhal onun yerinde olduğunu söyleyebilirsiniz. Bu sadece burayı herkes değil, ilk denemede her zaman başarılı olmadığını bulmak için.
"Yerinde ol" demek
"Hayattaki yeri" ne olduğu sorunu üzerine, birkaç cevap seçeneği verebilirsiniz. Birinin yerinde olması için bir kariyer yapmak ya da profesyonel bir anlamda gerçekleşmesi anlamına gelir. Başka bir kişi duşta bir hobi bulmak için yeterli, bu da içsel yaratıcı potansiyeli tam olarak gerçekleştirecek. Üçüncüsü, ruhun yakınında insanlarla çevrili olduklarında kendilerini kendi yerine düşünün.
Bu kavramın bireysel değeri ne olursa olsun, yerini, konfor bölgesinde olmak demektir. Böyle bir atmosferde, bir kişi kendinden emin hissediyor, şüphe etmiyor ve varış yerini arayan zaman geçirmiyor. Onun yerinde olmak, kişilik tatmin, barış ve barış. Hayatta yapılması zor olan kaçınılmaz küçük sıkıntılar bile, böyle bir kişiyi manevi denge durumundan çekemezler.
Hayattaki yerinizi arar
Nadir istisnaları olan hemen hemen her insan, hayatını numuneler ve hatalarla oluşturur. Çok sık değil, kaderlerini zaten fark edenler, profesyonel yolunuzu ve doğal yeteneklerinin uygulanmasının kapsamını seçtiler. En kısa sürede optimal bir yaşam yolu aramasını yapmak için, kendi kendine analiz etmek mantıklıdır.
Yeteneklerinin ve ilgi alanlarının tuhaf bir envanteri, yaşamdaki kendi yerinizi bulmaya yardımcı olacaktır. Hedefinize girmek ve kendinizi kendi yerine hissetmek için, bir kişinin ana şey olarak seçtiği durumun iç tesisler ve insan tercihleri \u200b\u200bile uyumlu olduğu durumunda. İlgilendiğiniz için kendiniz için bir niş seçerseniz, gününüzün sonuna kadar "tabağınızda değil" hissedebilirsiniz.
Hepsinden iyisi, eğer bir meslek bulma sürecinde ise, bir kişi kendisi için böyle bir konuyu derinleştirir, bu da samimi çıkarlara neden olur. Profesyonel başarıya ulaşmak için, tamamen denge olmadan, tamamen çalışmak için verilmelisiniz. Yaptığınız dava size coşkusuna neden olmazsa, gerekli motivasyonu korumak çok zor olacaktır. Bu anlamda, yerinizi bulun, hobi ile uğraşacağınız davayı bulmak demektir.
Hala hayattaki yerlerini buldukları ve düşüncelerde olanlar, çok güçlü bir psikolojik hamleyi önerebilir. Her zamanki konfor bölgesinin bilinçli genişlemesinden oluşur. Bunun için, daha önce sahip olmadığınız yerleri ziyaret etmek, kendiniz için dayanılmaz olduğunu düşündüğünüz, yeni insanlarla tanışmayı veya hatta çevrenizi tamamen değiştirmeyi düşünmeniz yeterlidir.
Aynı yaşam konforunun ötesine geçerken, bir kişi yeteneklerini genişletir ve sıklıkla yeteneklerinin en beklenmedik uygulama alanlarında karşılaşılır. İlk başta, normalin ötesinde çıkış, güçlerinde ve geçici rahatsızlıklarındaki belirsizliğe neden olabilir. Ancak birçok insan için, böyle bir karar kendimizi daha iyi tanımanın ve kişisel potansiyellerini tam olarak gerçekleştirmenin etkili bir yolu haline gelir.
Dinlenme içinde ruh - ne olduğunu? Bu, dünyaya uyumlu bir bakış, sakin ve özgüven, sevinç ve affetme yeteneği, karmaşık durumlarla başa çıkmaktadır. İç uyum, herkesin sıkı bir işleme ve sorumluluk programı olduğu modern dünyada bu kadar sık \u200b\u200bbulunmaz, bu nedenle gün batımını durdurmak ve hayran kalmak için bir dakika yoktur. B. gözlemleyin ruh Barış mümkündür. Psikologlar bunun hakkında birkaç tavsiye veriyorlar.
Dinlenme
ve uyum neşesi olmadan imkansızdır ve
kalpte. Zamanınızı vermekten ve paylaşmaktan korkmayın
ruh
enerji, insanlara olumlu yönde bakın. Çevredeki iyi eylemlerden beklerseniz, insanlarda en iyisini görün ve her şeyden itibaren
Etrafınızdaki çok sayıda harika insan olduğunu bulabilirsiniz. İnsanları olumlu ve dostane davranmak, sizden sorumlu olduklarını fark edeceksiniz. Ne zaman
adam
herşey yolunda
ilişkisi var
İnsanların geri kalanıyla, iç denge için iyi bir temeldir.
Sorunları tedavi edemez, bu yüzden kafanıza uygunsuz şekilde dökülür, ancak nasıl yapılırsınız? Birçok kişi suçlayıcılara, tanıdıklar ve akrabalara koşar, hayatlarının tüm sırlarını bir gezginle, hayatın tümünü şikayet etmeye hazırlar, ancak kendilerini sormazlar. Gerçek nedeni nedir?
zorluklar
Ve o sıklıkla çok uzanıyor
adam
Senin için seni rahatsız eden bir şey olup olmadığını anlamaya çalışın. Bazen uyum kazanmak için, ihtiyacınız var ve
değişiklik Kendinizi suçlamayın, ancak kendiniz üzerinde çalışın.
Hoşçakal diğerleri. Hepsi hata yapar. Affede edemeyeceğin insanlar varsa, sana neden olduklarını unutamazsın -
ruh
evde ulaşamazsın. Adalet, hukuk kategorisidir ve orada her zaman elde edilmez ve insan hakimleri "Grace tarafından", çok affetti. Dahası, affetmek sadece affedilmemelidir, aynı zamanda kendiniz! Bu çok önemlidir, çünkü birçok
kendinizi bir tür kahkahalar affedemez, kendinizi tüm başarısızlıklarla suçlayabilir.
Sevinmek
Bundan bir hayat var, ciddi ve büyük olaylarda değil. Sevdiklerinizi memnun edecek bazı küçük işletmeler yapmak mümkünse - yapmak için davayı kaçırmayın. İlk bakışta bu tür şeyler önemsiz görünüyor, ancak kalıcı bir iyi ruh elde etmeye ve bundan
ruh
slief bir adımdır.
Bir şeyi planlamak, "Bunu yapmak zorundayım" ve "Bunu yapmak istiyorum" deyin. Sonuçta, "zorunluyor" vakalarının çoğu
Aslında, gerçekten yapmak istediğiniz planınız ve istenen işlerinizdir. Örneğin, şu anda Un için mağazaya gitmek için istekleri yaşamaksızın, hala lezzetli bir şey pişirmek için hala tasarladınız ve ailenizi lütfen. Yani, gerçekte satın alma işlemine gitmemelisiniz, ancak hedefinize ulaşmak için yapmak istiyorsunuz.
İlgili madde
Stres ve depresyon arasındaki ilişki
huzur Nasıl Bulunur - Mutlu Olur? Huzur nasıl gidilir?
Genellikle insanların nasıl gönül rahatlığı bulamadıklarından nasıl şikayet ettiğini duyabilirsiniz. İç ve dış insan uyumunu belirlerseniz, bu, onunla ve çevresindeki gerçeklikle uzlaşma anlamına gelebilir. Bu, iç çelişkilere sahip olmadığınız ve yanınızda olanlarla ilgili sakin, samimi ilişkilerde bulunduğunuzda bir durumdur. Zihin huzuru gereklidir, tüm talihsizliklerin ve hastalıkların size mal olmasıdır.
İncil eşlemlerinden birinde, ayakkabısı olmadığı için acı çekmeyen bir kişinin, ayakları olmayan bir adam gördüğünde rahatlattığı söylenir. Eğer kötüyseniz, muzdarip değil, diğer insanlara yardım etmek için gücünüzü gönderin. Sevdiklerinizden veya arkadaşlarınızdan birileri daha da zor ise, katılınıza başvurun, ona yardım edin. Birinin daha kolay hale geldiği şeyden huzur ve mutluluk hissetmeniz için minnettar bir görünüm yeterli olacaktır.
Hayatınızın ve mutluluğunuzun sadece size bağlı olduğunuzu bildiğinizde, yalnızca ihtiyacınız olan her şeyi bildiğiniz ve başkalarına şikayet yapmayı bıraktığını, daha sonra can sıkıntısını durduracak ve beklentilerinizde aldatmayı bırakacaksınız. Kınamı asla kopyalayın, sizi incitmek için yapmış insanları bağışlayın. Hoş ve sizinkilerle iletişim kurun
iç huzur
her gün güçlendirilecek.
Cehennem hayatı takdir et ve ne kadar güzel olduğunu fark et. Her dakikanın tadını çıkarın Herkes gün boyunca yaşadı. Dış ortamın iç durumunuza bağlı olduğunu anlayın. Ruh halinize bağlı olarak, aynı fenomenlere karşı tutum değişir. Öyleyse kendinizi kontrol edin ve kötülüğün ve kıskançlığın dünya kilonuzu etkilemesine izin vermeyin. Diğer insanları kınamayın, kendilerini değerlendirmelerine izin verin.
Sorunları bir ceza ve bariyer olarak tedavi etmeyin, kendi karakterine sahip olmanıza yardımcı olmak için kadroya minnettar olun, hedefimize ulaşın, onların üstesinden gelir. Herhangi bir sorun ve başarısızlıkta olumlu anlar arayın ve bunları bulun. Her önemsemeyi, her şeyin dünyanın size karşı olduğu bir onay olarak algılamayın. Negatif reddetmek ve özgür olmak.
Şunu yaşamak, çünkü geçmiş zaten geçti ve ondan acı çekiyor - zaman kaybı. Gelecek bugün başlıyor, bu yüzden şimdi olanlarla mutlu ol. Ruhunuzu sıcaklık ve ışıkla doldurun, sevdiğiniz ve takdir etmemeleri için pişman olmadıkları için, bugünün yanında olanları sevin ve takdir edin.
Samimi Sakin, duygusal durumunuzu sırayla getirmenizi sağlar. Bir adam daha neşeli ve mutlu olur. İşin kalitesi ve hızı gözle görülür şekilde artar ve çevredeki insanlarla olan ilişki iyileştirilir. Ama nasıl huzur bulur?
Düşüncelerinizi yönetin. Olumsuzluğun duygularınızı engellemesine izin vermeyin. Eğer bilinçaltında çevreleyen şeylerde kötü ararsa, yakında tamamen kusurlardan oluşacaklar. Bilincinizi olumlu duygular akışında programlayın. Hiçbir şeyin göründüğü gibi bile iyi görmesini öğret. Düşünceleri kontrol etmeyi öğrenin. Bu, gerçekten önemli şeylere odaklanacak.
Anı yaşa. Ruhun dinlenmesinin ana düşmanı, geçmiş ve sürekli deneyimin hatalarıdır. Haksızlığın durumu değiştirmeye yardımcı olmayacağı için kendisine itiraf etmek gerekir. Özel eylemler almak daha iyidir, böylece bu hata tam olarak gerçekleşmiyor. Bu başarısız deneyimde olumlu partileri bulun, sadece aptal gözetim nedeniyle kalabalık olmayı bırakın.
Amacınıza odaklanın. Bir kişi ne çektiğini bildiğinde, zihinsel durumu çok kararlı hale gelir. İstenilen olanı elde edeceğinizden şüphe etmeyin. Sadece tüm engellere rağmen gitmeye devam edin. Sürekli olarak istediğinizi zaten aldığınızı hayal edin. Bu size olumsuz mücadeleye karşı ek bir akış verecektir.
Sessizce otur. Bu uygulamanın birkaç dakikası duygusal ve fiziksel gerginlik, yorgunluk ve zihinsel endişeyi gidermeyi mümkün kılar. Bu tür anlarda, yaşam hakkında tartışabilir ve gelecek için planlar yapabilirsiniz. Sessizce düzenli yansımalar, hızlı bir şekilde huzur bulmayı mümkün kılar.
Modern hayatın telaşı daha sık, içi nasıl bulacağınızı düşünür. dinlenme. Sonuçta, bu yüzden dengeye ulaşmak ve dünyaya kendinle geleceğim. Hayatını yandan bakmaya ve onu değiştirmeye cesaret eden her insan bir durumda yap.
Kendini sev. Kendini olduğun gibi nasıl alacağımı öğren. Tüm eksiklikler, zayıflıklar ve diğer korkutucu anlar ile. Kendinizi, kişiliğinizi ve vücudunuzu takdir edin.
En sevdiğiniz şeyi hareket ettirin. Hayat güçlerini sevmediğiniz mesleğe kaybetmeyin. Zevk getirecek bir meslek seçin. İç dünyanızı çelişen bir pozisyon alırsanız, bırakmaktan korkmayın ve sizi her zaman çeken alanı yeniden eğitin.
Kendinizi sevdikleriyle ve seven insanlarla kuşatın. Onlar olmadan, iç dengenin elde edilmesi oldukça zordur. Tabii ki, kendi kendine yeterlilik önemli bir rol oynar, ancak talihsizlik hayatta olduğunda kurtarmaya gelecek olan arkadaşlarımızdır ve tüm zaferlerini paylaşacaklar.
Bakım zamanınızı adayın. Bu sadece dış kabuk için değil, aynı zamanda iç dünyada da geçerlidir. Durumunuzu hissetmek için yalnız kalmak, alarmlardan kurtulun, başarılara sevinirler.
Öncelikleri düzenlemek. Sizin için daha önemli olan kendinize karar verin. Bir aile, iş, kişisel çıkarlarınız veya grubun çıkarları olabilir (aile, çalışma ekibi). Hangi düşüncelerinizin çoğunu tam olarak aldığınızı anlar, buna odaklanabilirsiniz ve doğru yönde daha fazla çalışabilirsiniz. Zamanla, iç barış ve uyum kazanımına katkıda bulunacaktır, çünkü örneğin, oğlunuza çok az zaman ödemenizi rahatsız etmeyi bırakacaksınız.
Etkilemediğiniz dış koşullarla uzlaştırmak. Oyunun koşullarının ve kurallarının benimsenmesi, iç dinlenmenin önemli bir yönüdür. Hayatın her zaman hayal ettiğiniz gibi olmayacağını anlamaya çalışın. Ancak bu, ellerinizi düşürmeniz gerektiği anlamına gelmez.
Not
Kaygı ve sinirlilik uzun süredir arkadaşlarınız haline geldiyse, onlardan onlardan kurtulamazsınız, psikoloğa başvurmayı deneyin. Belki de sorunlarınız, çocukluktan ve benzeri bir şekilde çözülmemiş ebeveynlerle ilişkilerde bulunur.
Bütün dünyanın size karşı döndüğü gibi, etrafta meydana gelen her şeyin gri ve sıkıntısı görüldüğü ve gelecek mesane olduğu görüldüğünde dönemler var. Dışarıdan kendinize bakmak, düşünün: Hayatın gerçekliğiyle uğraşmaya mı çalışıyorsunuz? Uyum ve zihinsel denge yokluğu için net tamamen işe yaramaz. Sonuçta, her ikisini de gücünüzde bulun.
Kendin için gerçekleşmeye çalışın:
o ne yapıyor
mutsuzsunuz ve gönül rahatlığının kazanılmasını engelliyor mu? Şu anda, koşullar tam olarak olduğu gibi oluşturulur. Tabii ki, onlarla düşünmek zorunda kalıyorsunuz, ancak her zaman daha iyisini için her şeyi değiştirme şansı var. Buna rehberlik etti, samimi geri yüklemeyi öğreneceksiniz
denge
Ruhta barış ve sessiz kurmayı unutmayın, her zaman iki olasılık vardır: durumu veya tutumunuzu değiştirin.
İnsani gelişmenin gerekli ve rasyonel aşamaları krizdir. Onlardan korkmayın, insanlara kişisel gelişim şansı olarak verilirler, her şeyi çok fazla atmak, yeni bir form almak, bir sonraki adıma tırmanmak, kendileri olmak. Küçük çocuk oyuncak almak için, nasıl taranacağını öğrenmeniz gerekir, ayaklarınızdan kalkıp yürüyün. Adam, tüm gelişmelerinin doğum ve ölümden bu yana, istenen olanı elde etmedeki zorluklardan kaynaklandığı şekilde düzenlenmiştir.
Ruh suçunuzu başkalarına yuvarlayın, öfke, suçluluk, korku, hayal kırıklıkları ve beklentilerden kurtulun - özgür olun. Birisi seni eleştirdin mi? Haklıysa, o zaman onun tarafından rahatsız edilecek hiçbir şeyin olmadığını fark edin, çünkü sadece gerçeği söyledi. İfadeleri temelsiz ise, tüm bunların sizinle ilgisi yoktur. Öfkenizin hiçbir şeyi değiştirmediğini, ancak durumu sadece ağırlaştırdığını anlayın. Korkmanız gereken hiçbir şey yok, çünkü gücünüzde herhangi bir zamanda karmaşık durumu değiştirme gücünüzde. Bir suçluluk duygusu yaşayan vicdan pişmanlıktan muzdarip - aptal. Çok daha akıllıca - hatalarından öğrenin. Beklentilerden kurtulmak, durursun
hayal kırıklığına uğratmak
Ve ayrıca kırgın ve kızgın.
Kendinizi algılamayı öğrenin, diğerleri ve hayatın kendisi kesinlikle - her şey gibi. Normal klişelerden sık sık, eski davranış örnekleri, gösterim, maske, roller. Gerçekte, tamamen mevcut yaşamaya çalışın. Bu kurtuluş sayesinde uyum ve zihinsel sağlığın kazanılması ile ilişkili derecede zorlanabilirlik ile gelecektir.
gözlemci kazancı
Manevi rahatsızlığa sürekli eşlik ederse, tamamen mutlu bir insanı hissetmek imkansızdır. Böyle bir durumda, hayatın tamamen tadını çıkarmak mümkün değildir. Hiçbir şey memnun değil - ne yükselen sıcak güneş, ne de akrabaların ve sevdiklerinin başarıları ya da kendi başarıları. Ancak, eğer gerçek uyum ve manevi denge hüküm sürerse, her sabah Pazartesi uzun zamandır bekleniyor ve neşeli olsa bile. Büyük beklentisiyle mutlu bir kişilik, herhangi bir etkinlik, yeni toplantılar, sezon mevsimleri anlamına gelir. Bu neden oluyor? Gerçekten mutlu insanların sırrı nedir, neden uyum ve denge bulmanız kolaydır ve başka yok mu?
Ellerimizde mutluluk
Başka bir Büyük Petrel - Maxim Gormy, her birimizin mutlu bir yaşam için doğduğunu ve uçuşlar için bir kuş olduğu iddia edildi. Böyle bir ifade ile aynı fikirde olmayabilir. Ancak en yanlış ki, mutluluğun bize bağlı olmayan bir şey olduğuna inanıyoruz. Bu duygu ya da Rab Tanrı'nın tanrısı tarafından verilir. Aslında, bir banal cümleyi hayal kırıklığına uğratmak için güzel acele ediyoruz - elinizdeki mutluluk. Zihinsel uyumu hissedin, ayrıca kendi çabalarınızla da yapabilirsiniz. Ayrıca, psikologlar mutluluğun yetiştirilmesi kolay olduğundan emindir. Basit bir tarifi bilmek istiyorum - değerli önerileri dikkatlice inceleyin ve aşağıdaki kuralları kesinlikle takip edin.
Hedefler aralığını daraltmayın
Her şeyden önce, tek amaç olmak için mutluluğu bulmak için gerekli değildir. Beklenmeyenlere beklenmedik bir şekilde geliyor. Her zaman, uyumlu varlığın bu ana bileşeni hakkında düşünürse, "tutuşturun" dedikleri gibi yapabilirsiniz. Ve bekleme süresi korkunç bir kabusa dönüşecek, işkence. Farklı şeyler yapın - neşe yolda iken, hayatın tadını çıkarmayın, başarılı anları yakalayın ve tadını çıkarın. Belki de başarısızlık durumları olacak, sorun - cesareti kırılmayın. Kader bazen dersler sunar, bizi daha sabırlı ve akıllıca olmamızı öğrenir.
Sağlam bir siyah şerit olduğu böyle bir şey yoktur, yaşam yasaları bu şekilde düzenlenmez. Kesinlikle gri, sonra beyaz ve her şeyi, dedikleri gibi bayılır. Öyleyse, güzel topraklarımızdaki umut, neşe ve müreffeh bir varlığın kesinlikle her okuyucunun hayatında kesinlikle parladığı için altın ve evrensel kuralları inceliyoruz.
Mutlu Yaşam Kuralları
Gezegendeki herhangi bir zenginlik için satın alınamayan bazı şeyler var. Bunlar, genç tırnaklarla ilgilenilmesi gereken sağlığımızı içerir. Birçoğu, vücutlarını çok geç düşünmeye başlar, kod ciddi hastalıklar gözlenir. Ancak, konjenital patolojilerle ilgili olmasa da sağlıkını iyi durumda tutmak tamamen zor değildir. Bunun için neye ihtiyaç var:
İyi sağlık
- Gün doğumu ile kalk. Hayır boşuna, antik çağlardan insanlar sabahın erken saatlerinde uyanıyor. Sonuçta, biyolojik saat, günün gündüz günü, belirli bir uyku zamanı - bütün bunlar bu kadar icat edilmez. Ve bildirim - Horozlar ile kalkanlar, zamanında çalışmaya başlar - her zaman kazanır. Böyle her şey yerleşti, istikrarlı ve iyi kazançlar var, evde her zaman temiz, rahat, sıcak ve tatmin edici var. Her şey için yeterince erken çalma - çalışmak, dinlenmek, eğlence, aile ile sohbet etmek. Ve sürekli acele etmesi gerekmez, yeterli zaman stoku var.
- Günlük tıbbi jimnastik yapmak. Aerobik, sıradan hareketler, yoga, Qigong - önemli değil. Aktivite nedeniyle, kişi kan akışını, konjestif, enflamatuar süreçleri, mükemmel koordinasyonu, keskin bir zihin, iyi bir ruh hali dışlanmıştır. Ayrıca, egzersizin aşırı yağ, toksinler biriktirmelerine ve zararlı kolesterol seviyesini arttırmasına izin verilmez. Sonuç olarak, gemiler, gastrointestinal organlar, kalp, akciğerler, kemik ve sinir sistemleri iyi durumda korunur.
- Derstlerden sonra, zıt ruhları kabul ettiğinizden emin olun, sert havluyu getirin - tüm noktaları etkinleştirin, cildin tazeliğin sessiz olması durumunda, kanın mikrokirülasyonu iyileşir. Bu prosedür sayesinde, cilt kapağı her zaman çıkarılacaktır, beynin bölümleri aktive edilir, bu da sakin, öz kontrol, vizyon, işitme, iştahtan sorumludur. Duştan hemen sonra, kolaylıkla uyum sağlar, devasa bir enerji akışı, neşe.
- Doğru şekilde otur. Evet, her birimiz füme, yağlı, tatlı yemek için günah işliyor. Zararlı ürünleri tamamen ortadan kaldırmak gerekli değildir, sadece onları minimum miktarda ve ara sıra tüketin. Sebzeler, meyveler, deniz ürünleri, balık, beyaz et, fındık üzerinde koşun.
- Mümkün olduğunca fazla su iç. Normalde, günde en az 2 litre tüketmeniz gerekir, yeşil çay, bitkisel kaynatma, kompostolar, meyve sularının diyetine eklenebilir.
- Ölçülü olarak çalışmak. Ayrılmanıza ve bir günde her şeyi yapmaya çalışmanıza gerek yoktur. Emek hafif ve rahat olmalıdır. Yalnızca böylece faaliyetinizin tadını çıkarabilirsiniz ve aynı zamanda sağlığı koruyabilirsiniz. Aynısı için de geçerlidir. Yerinizi vaat eden bir gelecek için abonelik olarak kullanın. Zevk için öğrenin, ancak tembel olmayın.
- Yol evi alkol tüketimi eşlik etmemelidir. Bir bardak hafif içecek al - çay, güler yüzlü, tıbbi kokteyl.
- Kahvaltı, akşam yemeği ve akşam yemeği sırasında. Aşırı yemeye gerek yok, fındık, armut, vb. İle ışık atıştırmalıkları da faydalıdır.
- Herhangi bir yemek, tüm hanelerin varlığında bir aile masasının arkasında tutulmalıdır. Masanın taze hazırlanmış yemekler olması yeterli değildir ve olumlu bir tutum önemlidir. Kahkaha, şakalar arasında yemek, yardımseverlik atmosferinde ve karşılıklı saygı, mükemmel sağlık için önemli bir yöndür.
- Zamanında yatağa git. Negatif kitlesinin bulunduğu TV'ye bakmanıza gerek yok. Eski Komedi veya Hafif Müzik'i daha iyi açın ve saat 21-00'ü barışa devam edin. Vücudun dinlenmesi gerekiyor ve tatlı ve gökkuşağı rüyalarını görmek için saf yatak örtülerinin yığını içine dalmak için hayaller.
Ek olarak, herhangi bir zihinsel sorun ortaya çıkarsa, - bir uzmana başvurun. Bir psikoloğa ziyareti utanç verici değildir, ancak bir profesyonelin ilişkilerinde bir profesyonelin katılımıyla sorunu çözmenin bir banal yoludur.
Manevi sağlık
En sık, ruhsal rahatsızlıklar psikolojik problemler nedeniyle ortaya çıkar. Bir soruşturma ve nedensellik karışıklığı var. Örneğin, bir tür insandan memnun hissetmek için çalışmayan bayanlar, çoğu zaman güçlü yarının tüm temsilcileriyle olumsuz olarak ilişkilidir. Bir kelime - Keçi! Her şey bu kadar açık mı? Belki kendi davranışınıza dikkat etmek mantıklıdır. Ayrılmadan önce gelen tüm adımları analiz etmek önemlidir. İnan bana, öz eleştiri kimseye müdahale etmedi. Hoş olmayan bir durum ortaya çıksa, kibar olun, kişinize mizah ile davranın ve sizi yalnızca kötü kişiliklerin sizi çevreldiğini düşünmeyin.
İyimserlik, açıklık ve nezaket, özellikle erkekler çeken, yandan faydasız bir ilişki için mükemmel bir anahtar haline gelecektir.
"Teşekkürler" demeyi öğrenin
Üretimimiz belki de en nankör. Psikologlar nankör insanların, sonunda, tam yalnızlıkta kaldığını ve başkalarını sevmediklerini iddia ediyorlar. Burada sadece bir şey için belirli teşekkürler hakkında konuşmuyoruz. Bize hayatı vermek için nasıl minnettar olacağını bilmiyoruz. Garip, ama iyi bir evin varlığında bile, mükemmel bir iş, sağlıklı ve sevimli çocuklar, başarılı bir evlilik adamı kızmayı ve rampayı yönetmeyi başarıyor. Daha da kötüsü, diğerlerinden tarafımıza yönelik nezaket görmediğimizde daha da kötüsü. Her şeyi uygun olarak kabul ediyoruz ve bunun bir kader armağanı olduğunu unutmayı unutma.
Her şeyin nedeni, sadece küçük ve hepsi kötü olan bencil bir doğadır. Daha fazla ve daha fazlasına ihtiyacım var. Size Rus edebiyatından herhangi bir şeyi hatırlatıyor mu? Unutmayın ... Eski büyükanne, altın balıklar hakkında bir masaldan da roptala ve hepsi biraz. Ve hangi kalıntıları - kırık bir numara ile. Öğretici, biliyorsunuz, tekrar okumak için gereksiz olmayan hikaye.
Minnettar olmasa, mutluluğu tamamen hissetmek imkansızdır. Sahip olduğunuz her şey için ebeveynler, çocuklar, eşler, arkadaşlar ve hayatlar sayesinde söylemeyi öğrenin. Şu anda, uyum ve barış hüküm sürecek.
Sen zaten mutlusun
Hayatınızdaki mutluluğun zaten orada olduğundan emin olmalısın. Stres durumu ortaya çıksa bile - iyimser olun. Kendinizi uzun süredir olmadığını ikna ettiğinizden emin olun. Dikkatinizi olumlu bir şeye çevirin. Benlik, benciliyetsizlik iyi bir şeye yol açmayacak, ancak depresif durumu ağırlaştıracak. Bu gibi durumlarda ne mutluluk söylenebilir.
Çocuklara dikkat edin. Bana söylendikleri hakkında asla "uğra" olmayacaklar. Bebek kısa hafızasının olumsuzunda. Ve yetişkinler sadece boncuklar, tüm deneyimleri, meslektaşlarının parçalarını, meslektaşlarının parçaları, gençlerin edepsizlikleri, bir cüzdanın kaybı, zaman sıkıntısı gibi. Aslında, bir kartopu, depresyon, üzgün düşünceler vb. Gibi şımarık bir ruh hali ve artış.
Sorunu özelleştirmeyin
Bilge, düşüncelerin gerçekleşecek bir mülk olduğunu söyledi. Kalıcı Korkular, bir şeyin olacağından korkuyor, bir kazanın verileceği, korkunç bir hastalık doğacak, çocuklar kötü insanlar yetiştirecek, tüm bunların gerçekleşeceği gerçeğine yol açacak. Eğer eş, bir kadının bir kadınlaştırıcı olduğu adresinde sürekli duyarsa, belirli bir noktada gözleri diğer kadınlara yöneliktir. Durdur, Anlamsız histerileri durdurun, karamsarlığı ortadan kaldırın, geleceğe mutluluk için iyi bir umutla dolu, geleceğe bakın.
Program aşağı kader
Hayatınızı yalnızca iyi şanslar, başarı ve refah için programlamak için kendi duygularınızla ilgilen. Negatif sürekli doğarsa, depresif durumdasınız ve bunun için bir neden yoktur - bu kötü. Bu kişinin uyumlu bir varlığa sahip olma şansı olamaz. Düşüncelerinizin olumsuz bir tabaka olduğunu ve hemen bu broşürü hemen bu broşürün yalnızca sorunların olduğu düşünün. Zevk getiren şeyi düşünün, bir gülümsemeyi yükseltir - dalgaların gürültüsü, hafif bir gece esintisi, bebeğinizin gülüşünü hatırlayın, çiçek verdiğimiz anı hatırlayın ya da hoş haberlerden memnun.
Ayarınızı yönetin
Muhtemelen, tamamen bulutsuz bir iş durumuyla, üzüntü ortaya çıktığında, üzüntü, üzüntü, hakaret. Kısacası, kedi ruhun üzerinde kazıyıcı. Aynı zamanda, ciddi sıkıntılarla, tersi keskin bir şekilde yükseliyor olabilir.
- İlk önce bir doktora danışmanız ve sağlığa bakmanız gerekir;
- İkincisi, hiçbir durumda bu durumda önemli şeyler alamaz. Özellikle ruh hali kötüyse.
Durum çok hızlı bir şekilde iyileşecek, herhangi bir durumda, ruh rahatlayacak, sevinç doğacak ve daha sonra önemli projeleri ele almak için kafanızı ciddi müzakerelerde batırabilirsiniz.
Kendinle başla
İnsanları değiştirmeye çalışmayın, inan bana - bu nankör bir ders. Kişinin kendi eleştirisi ne olursa olsun, kiminle iletişim kurduğunu, ancak senden eleştirinin sözleri olumsuz ile algılanacak. Ayrıca, başkalarının öğrenmenin kendinizi değiştirmekten daha kolay olduğunu anlamaya değer. Her zaman daha akıllı, daha ciddi ve başkalarının daha akıllıca olduğuna eminiz. Bu durum böyle değil, her durumda neredeyse herkese inanıyor. Çevreye kendi tutumunda değişiklik süreci çok daha az zaman alacak ve sonuçları olmadan geçecek. Dahası, kendilerini değiştirdikten sonra, kesinlikle belirli bir uyuma ve dengeye katkıda bulunacak olan daha fazla arkadaş edin, kendinizi saygı duyacaksınız.
Sadece iyi ve bilerek yaşa mı düşünün
Acı çekmek, bir ev, bir ev, bir araba, ikinci yarısını karşılamak için bir şeyler satın almak istiyorsunuz. Arzunuz yerine getirilmiş gibi düşünün. Yüksek hızlı pahalı arabada uçan, güzel bir şekilde döşenmiş konut içinde kendinizi hayal edin. Olumlu zevk hakkında düşünmek, çekmek, mutluluğuma gidin.
Düşüncelerde küçük, hayalleriniz bir tür kabuğun içinde dekore edilmelidir. Yani, belirli hedefler koyun ve yavaş yavaş onlara taşınır. Chipollino'dan geçtiğini hatırla. Evi hayal etti, ama derste bir tuğla mayınladı. Özel ifadeler bilinçaltımıza ve tüm durumlarımıza sinyal verir, planlar, istenen arzuları elde etmek için tam olarak odaklanır.
İşçi sorularını işte bırak
Eğer çatışmalar meslektaşlarıyla ortaya çıkarsa, yetkililer tarandı, astlar zarar gördü - düşünmeyin. Unutmayın: Çalışma anları ofis sınırları içerisinde kalmalıdır. Ana Sayfa Işığa gitmeniz ve mevcut durumla ilgili olumsuz anıları tamamen kesmeniz gerekir. Sürekli kendini savunma, manevi işkence, işyerinin kaybı hakkında korkular sinir krizi geçirebilir. Daha kolay olun, kendinizi saygı gösterin ve herkesin anlamasına izin verin - Siz bir ceza ve gönül rahatlığı ve sizi boşluktan daha önemlidir. İş her zaman bulunabilir, ancak sinirleri geri yüklemek zordur.
Affetmeyi öğren
Kızgınlık, aldatma, kabaca bahsedilen kelime, skandal - bunlar ve diğer hoş olmayan anlar ciddi bir bozukluğa neden olabilir. Affedemeyen insanlar sadece daha kötü olur. Ne yazık ki, kızgınlığı affederken ve bir ısırıkla telafi ettiğinizde ne kadar olumlu bir dalganın karşılandığını bilmiyorlar. O zaman yakın ilişkiler olmamasına izin verin, ancak her dakika işkence eden bir engel olmayacak.
Bu aynı zamanda bir kişinin karakterinin belirli bir özelliğine sahip olmak istemeyen isteksizliği de içerir. Bu bir suç anı değilse, bir yalan değil - affetmeniz ve kabul etmeniz gerekir. Unutmayın - yaşlı adam, daha kötüsü olur. Eski yaştaki insanların pozitif bir tarafta değişebileceği durumlar yoktu. Karakter özelliği, bir ilişkide olmaya devam etmemesi, ayrılmaya ve yeni bir hayat hakkında düşünmeye izin vermez.
- . Hayatınızın ana sloganının olmasına izin verin - "Sadece kendime sevgiyle davranırsam bana seveceğim ve saygı duyacağım." Bu nedenle, sadece manevi uyumu hissetmezsiniz, aynı zamanda iyi ve neşe kaynağı haline geleceksiniz.
- Herkesin dezavantajları var. Sorunlarınıza, fiziksel patolojilerinize dayanmayın. Dünyada pratik olarak mükemmel bir insan yok. Kendinize hakaret ve küçük düşürmenize izin vermeyin, kavga edelim ve daha da iyisi - Hamami ile iletişim kurmayın.
- Kendini hem de başkalarını karşılaştırmana gerek yok. Bir kere ve sonsuza dek hatırla - mükemmelliğin kendisin, bireyselliğiniz sizin gibi benzersizdir - artık yok.
- Lütfen zayıf yönlerinizi ve dezavantajlarınızı kabul edin. Zayıflıkları düzeltmek mümkün değilse, bunları münhasırlık, avantajlar rütbesine aktarın.
- Kendin üzerinde çalış. Hayat boyunca iyileştirebilirsiniz. Temperinizi iyileştirin, sadece kendinizin kendinizi kanıtlayın.
- Geriye bakmayı bırak. Başkalarının senin hakkında ne düşünecekleri için endişelenecek kadar. Elbette Frank hakkında konuşmuyoruz. Ama istediğin gibi yaşa. Kendinize küçük neşe izin verin, kafanızla birlikte olduğu gibi ilişkiye daldırın.
- Kendinizi teşvik edin. Herhangi bir başarılı anlaşmanın ödüllendirilmesi gerekir, bu yüzden kendinizi övün, kendinizi hediyeler yapın.
- Ne düşersen, her şey kalpten, kendi isteğinize gitmeli. O zaman birinin seni bir şeye zorladığından asla şüphe olmayacak.
- Kararları kendin al. Ne olursa olsun, herkes hatalarını öğrenir. Zamanla, sezginiz ve bilgileriniz izin vermeyi bırakacaktır.
- Maskeleri giymeyin, kendin ol. Oynamayın, taklit etmeyin, doğru düşündüğünüzü yapın.
İnsanlarla iletişim kurun, biraz hobi yapın, yüzme, çizim, makrome, piyanoda oyun, vb. Daha sık seçmek, taze ve temiz hava solur, doğanın boyalarına hayran kalın, yaprakların paslanmasını, yağmurun gürültüsünü dinleyin. Şehir telaşı, arabaların gürültüsü, hayatın hızlı ritmi yorgun ve ruha getirir. Arkadaşlarınızla veya nehrin ya da denizin yakınında gizlilik, ormandaki zammı sadece zihinsel denge ve uyum için değil, aynı zamanda sağlığı güçlendirmek için faydalıdır.
Şimdiye kadar.
Saygılarımla, Vyacheslav.
Talimat
Açıklanamayan bir anksiyete yaşamaya başladıklarını, akrabalar ve arkadaşlarınızla sebep olmadan kavga ettiklerini düşünüyorsanız, genellikle sesini başkalarına yükseltir, o zaman açıkça sırayla değilsiniz. Öyleyse, rahatlamak ve kendinizi norm için yönlendirmek için en az bir gün, en az bir gün bulmanız gerekir. Ciddi bir sorun durumunda bile, her zaman bir süre kendinizi kaldırmanın bir yolunu bulabilirsiniz. Ne de olsa, iç dünyanızın durumunu görmezden geliyorum, sağlık sorunları kazanmayı riske atarsınız ve ayrıca sizi sevenler tarafından da rahatsız edilecektir, ancak böyle bir durumu anlayamazsınız.
Tüm işleri ve bakımı erteledi, koştu, bir koca (karı) gönder ve akrabaları ziyaret etmek, telefonu kapat, tüm bilgi kaynaklarını unut. Kendinle yalnız kalın ve bu günü geçirin, böylece hiçbir şeyin etrafınızdaki mutlak dinlenmeyi rahatsız etmeyin. Uyu, daha sonra rahatlatıcı, aromatik tereyağı veya köpükle banyo yapın. Sonra, yatıştırıcı müziği dinleyin veya örneğin, doğanın sesleri, deniz vb. Gibi kayıtlar. Kendini bir şeyle şımartabilirsin. Bu küçük sevinçler sizi tekrar yeni bir şey yapacak, tekrar hayatta sevinir.
Dinlendikten sonra gücünüz olacak ve akşamları sevdiklerinizle geçirebilirsiniz. Hoş anılarla bağlantılı olduğunuz bir yer ziyaret edin. Hoş bir toplum ve durum ruhunuzun sakinleşmesine yardımcı olacaktır.
Fırsatınız varsa, tatile gidin. Örneğin, denize. Su kaldıracak ve durumdaki değişim ve faaliyetler iç uyumu elde edebilecektir. Belki de çözümsüz görünen sorunlar üzerinde, diğer gözleriyle bakıyorsunuz. Sakin, ölçülen bir yaşam için samimi dengenin gerekli olduğunu anlayın.
Konudaki video
Başarılı bir kişi, yalnızca başarılarıyla değil, içsel memnuniyetle de belirlenebilir. Genellikle hayatta kendini yükseltilmiş ruh hali ve coşkusu şeklinde tezahür eder. Böyle bir insana bakarken derhal onun yerinde olduğunu söyleyebilirsiniz. Bu sadece burayı herkes değil, ilk denemede her zaman başarılı olmadığını bulmak için.
"Yerinde ol" demek
"Hayattaki yeri" meselesinde, birkaç cevap verebilirsiniz. Birinin başarılı bir şekilde kariyer yapması veya profesyonel bir anlamda gerçekleşmesi için yerinde olması için. Başka bir kişi duşta bir hobi bulmak için yeterli, bu da içsel yaratıcı potansiyeli tam olarak gerçekleştirecek. Üçüncüsü, ruhun yakınında insanlarla çevrili olduklarında kendilerini kendi yerine düşünün.
Bu kavramın bireysel değeri ne olursa olsun, yerini, konfor bölgesinde olmak demektir. Böyle bir atmosferde, bir kişi kendinden emin hissediyor, şüphe etmiyor ve varış yerini arayan zaman geçirmiyor. Onun yerinde olmak, kişilik tatmin, barış ve barış. Hayatta yapılması zor olan kaçınılmaz küçük sıkıntılar bile, böyle bir kişiyi manevi denge durumundan çekemezler.
Hayattaki yerinizi arar
Nadir istisnaları olan hemen hemen her insan, hayatını numuneler ve hatalarla oluşturur. Çok sık değil, kaderlerini zaten fark edenler, profesyonel yolunuzu ve doğal yeteneklerinin uygulanmasının kapsamını seçtiler. En kısa sürede optimal bir yaşam yolu aramasını yapmak için, kendi kendine analiz etmek mantıklıdır.
Yeteneklerinin ve ilgi alanlarının tuhaf bir envanteri, yaşamdaki kendi yerinizi bulmaya yardımcı olacaktır. Hedefinize girmek ve kendinizi kendi yerine hissetmek için, bir kişinin ana şey olarak seçtiği durumun iç tesisler ve insan tercihleri \u200b\u200bile uyumlu olduğu durumunda. İlgilendiğiniz için kendiniz için bir niş seçerseniz, gününüzün sonuna kadar "tabağınızda değil" hissedebilirsiniz.
Mesleğinizi bulma sürecinde, bir insanın kendisi için samimi çıkarlara neden olduğu bir konuda bulacağını öğrenirse en iyisidir. Profesyonel başarıya ulaşmak için, tamamen denge olmadan, tamamen çalışmak için verilmelisiniz. Yaptığınız dava size neden olmazsa, gerekli motivasyonu sürdürmek çok zor olacaktır. Bu anlamda, yerinizi bulun, hobi ile uğraşacağınız davayı bulmak demektir.
Hala hayattaki yerlerini buldukları ve düşüncelerde olanlar, çok güçlü bir psikolojik hamleyi önerebilir. Her zamanki konfor bölgesinin bilinçli genişlemesinden oluşur. Bunun için, daha önce sahip olmadığınız yerleri ziyaret etmek, kendiniz için dayanılmaz olduğunu düşündüğünüz, yeni insanlarla tanışmayı veya hatta çevrenizi tamamen değiştirmeyi düşünmeniz yeterlidir.
Aynı yaşam konforunun ötesine geçerken, bir kişi yeteneklerini genişletir ve sıklıkla yeteneklerinin en beklenmedik uygulama alanlarında karşılaşılır. İlk başta, normalin ötesinde çıkış, güçlerinde ve geçici rahatsızlıklarındaki belirsizliğe neden olabilir. Ancak birçok insan için, böyle bir karar kendimizi daha iyi tanımanın ve kişisel potansiyellerini tam olarak gerçekleştirmenin etkili bir yolu haline gelir.
Dinlenme içinde ruh - ne olduğunu? Bu, dünyaya uyumlu bir bakış, sakin ve özgüven, sevinç ve affetme yeteneği, karmaşık durumlarla başa çıkmaktadır. İç uyum, herkesin sıkı bir işleme ve sorumluluk programı olduğu modern dünyada bu kadar sık \u200b\u200bbulunmaz, bu nedenle gün batımını durdurmak ve hayran kalmak için bir dakika yoktur. B. gözlemleyin ruh Barış mümkündür. Psikologlar bunun hakkında birkaç tavsiye veriyorlar.
Talimat
Dinlenme Ve uyumu sevinç ve kalbinde imkansızdır. Zamanınızı vermekten ve paylaşmaktan korkmayın ruhenerji, insanlara olumlu yönde bakın. Çevredeki iyi eylemlerden beklerseniz, insanlarda en iyisini görün ve hepsine bakın, etrafınızda bir sürü güzel insan olduğunu görebilirsiniz. İnsanları olumlu ve dostane davranmak, sizden sorumlu olduklarını fark edeceksiniz. Her şey insanların geri kalanında sıralandığında, iç denge için iyi bir temeldir.
Sorunları tedavi edemez, bu yüzden kafanıza uygunsuz şekilde dökülür, ancak nasıl yapılırsınız? Birçok kişi, suçlayıcılara, tanıdıklar ve akrabalar için acele eder, hayatlarının tüm sırlarını bir gezginle, hayatın tümünü şikayet etmeye hazırlar, ancak kendilerini sormazlar. Gerçek nedeni nedir? Ve o sıklıkla çok uzanıyor! Senin için seni rahatsız eden bir şey olup olmadığını anlamaya çalışın. Bazen uyum kazanmak için, değişmeniz gerekir. Kendinizi suçlamayın, ancak kendiniz üzerinde çalışın.
Hoşçakal diğerleri. Hepsi hata yapar. Affede edemeyeceğin insanlar varsa, sana neden olduklarını unutamazsın - ruhevde ulaşamazsın. Adalet, hukuk kategorisidir ve orada her zaman elde edilmez ve insan hakimleri "Grace tarafından", çok affetti. Dahası, affetmek sadece affedilmemelidir, aynı zamanda kendiniz! Çok önemlidir, çünkü çoğu, kendilerini herhangi bir kahkaha affedemez, kendilerini tüm başarısızlıklarla suçlayabilir.
Sevinç. Bundan bir hayat var, ciddi ve büyük olaylarda değil. Sevdiklerinizi memnun edecek bazı küçük işletmeler yapmak mümkünse - yapmak için davayı kaçırmayın. İlk bakışta bu tür şeyler önemsiz görünüyor, ancak kalıcı bir iyi ruh elde etmeye ve bundan ruhslief bir adımdır.
Bir şeyi planlamak, "Bunu yapmak zorundayım" ve "Bunu yapmak istiyorum" deyin. Sonuçta, "yapmanız gereken" durumların çoğu, gerçekten yapmak istediğiniz planınız ve istenen işlerinizdir. Örneğin, şu anda Un için mağazaya gitmek için istekleri yaşamaksızın, hala lezzetli bir şey pişirmek için hala tasarladınız ve ailenizi lütfen. Yani, gerçekte satın alma işlemine gitmemelisiniz, ancak hedefinize ulaşmak için yapmak istiyorsunuz.
İlgili madde
Kaynaklar:
- huzur Nasıl Bulunur - Mutlu Olur?
- huzur nasıl gidilir?
Genellikle insanların nasıl gönül rahatlığı bulamadıklarından nasıl şikayet ettiğini duyabilirsiniz. İç ve dış insan uyumunu belirlerseniz, bu, onunla ve çevresindeki gerçeklikle uzlaşma anlamına gelebilir. Bu, iç çelişkilere sahip olmadığınız ve yanınızda olanlarla ilgili sakin, samimi ilişkilerde bulunduğunuzda bir durumdur. Zihin huzuru gereklidir, tüm talihsizliklerin ve hastalıkların size mal olmasıdır.
Talimat
İncil eşlemlerinden birinde, ayakkabısı olmadığı için acı çekmeyen bir kişinin, ayakları olmayan bir adam gördüğünde rahatlattığı söylenir. Eğer kötüyseniz, muzdarip değil, diğer insanlara yardım etmek için gücünüzü gönderin. Sevdiklerinizden veya arkadaşlarınızdan birileri daha da zor ise, katılınıza başvurun, ona yardım edin. Birinin daha kolay hale geldiği şeyden huzur ve mutluluk hissetmeniz için minnettar bir görünüm yeterli olacaktır.
Hayatınızın ve mutluluğunuzun sadece size bağlı olduğunuzu bildiğinizde, yalnızca ihtiyacınız olan her şeyi bildiğiniz ve başkalarına şikayet yapmayı bıraktığını, daha sonra can sıkıntısını durduracak ve beklentilerinizde aldatmayı bırakacaksınız. Kınamı asla kopyalayın, sizi incitmek için yapmış insanları bağışlayın. Hoş olanlarla iletişim kurun ve sizinkilerin her gün güçlendirilecektir.
Cehennem hayatı takdir et ve ne kadar güzel olduğunu fark et. Her dakikanın tadını çıkarın Herkes gün boyunca yaşadı. Dış ortamın iç durumunuza bağlı olduğunu anlayın. Ruh halinize bağlı olarak, aynı fenomenlere karşı tutum değişir. Öyleyse kendinizi kontrol edin ve kötülüğün ve kıskançlığın dünya kilonuzu etkilemesine izin vermeyin. Diğer insanları kınamayın, kendilerini değerlendirmelerine izin verin.
Sorunları bir ceza ve bariyer olarak tedavi etmeyin, kendi karakterine sahip olmanıza yardımcı olmak için kadroya minnettar olun, hedefimize ulaşın, onların üstesinden gelir. Herhangi bir sorun ve başarısızlıkta olumlu anlar arayın ve bunları bulun. Her önemsemeyi, her şeyin dünyanın size karşı olduğu bir onay olarak algılamayın. Negatif reddetmek ve özgür olmak.
Şunu yaşamak, çünkü geçmiş zaten geçti ve ondan acı çekiyor - zaman kaybı. Gelecek bugün başlıyor, bu yüzden şimdi olanlarla mutlu ol. Ruhunuzu sıcaklık ve ışıkla doldurun, sevdiğiniz ve takdir etmemeleri için pişman olmadıkları için, bugünün yanında olanları sevin ve takdir edin.
Samimi Sakin, duygusal durumunuzu sırayla getirmenizi sağlar. Bir adam daha neşeli ve mutlu olur. İşin kalitesi ve hızı gözle görülür şekilde artar ve çevredeki insanlarla olan ilişki iyileştirilir. Ama nasıl huzur bulur?
Düşüncelerinizi yönetin. Olumsuzluğun duygularınızı engellemesine izin vermeyin. Eğer bilinçaltında çevreleyen şeylerde kötü ararsa, yakında tamamen kusurlardan oluşacaklar. Bilincinizi olumlu duygular akışında programlayın. Hiçbir şeyin göründüğü gibi bile iyi görmesini öğret. Düşünceleri kontrol etmeyi öğrenin. Bu, gerçekten önemli şeylere odaklanacak.
Anı yaşa. Ruhun dinlenmesinin ana düşmanı, geçmiş ve sürekli deneyimin hatalarıdır. Haksızlığın durumu değiştirmeye yardımcı olmayacağı için kendisine itiraf etmek gerekir. Özel eylemler almak daha iyidir, böylece bu hata tam olarak gerçekleşmiyor. Bu başarısız deneyimde olumlu partileri bulun, sadece aptal gözetim nedeniyle kalabalık olmayı bırakın.
Amacınıza odaklanın. Bir kişi ne çektiğini bildiğinde, zihinsel durumu çok olur. İstenilen olanı elde edeceğinizden şüphe etmeyin. Sadece tüm engellere rağmen gitmeye devam edin. Sürekli olarak istediğinizi zaten aldığınızı hayal edin. Bu size olumsuz mücadeleye karşı ek bir akış verecektir.
Sessizce otur. Bu uygulamanın birkaç dakikası duygusal ve fiziksel gerginlik, yorgunluk ve zihinsel endişeyi gidermeyi mümkün kılar. Bu tür anlarda, yaşam hakkında tartışabilir ve gelecek için planlar yapabilirsiniz. Sessizce düzenli yansımalar, hızlı bir şekilde huzur bulmayı mümkün kılar.
Modern hayatın telaşı daha sık, içi nasıl bulacağınızı düşünür. dinlenme. Sonuçta, bu yüzden dengeye ulaşmak ve dünyaya kendinle geleceğim. Hayatını yandan bakmaya ve onu değiştirmeye cesaret eden her insan bir durumda yap.
Talimat
Kendini sev. Kendini olduğun gibi nasıl alacağımı öğren. Tüm eksiklikler, zayıflıklar ve diğer korkutucu anlar ile. Kendinizi, kişiliğinizi ve vücudunuzu takdir edin.
En sevdiğiniz şeyi hareket ettirin. Hayat güçlerini sevmediğiniz mesleğe kaybetmeyin. Zevk getirecek bir meslek seçin. İç dünyanızı çelişen bir pozisyon alırsanız, bırakmaktan korkmayın ve sizi her zaman çeken alanı yeniden eğitin.
Sık sık kendimizi "tabağınızda değil" hissediyor musunuz? Belirsizlik, sinirlilik, keskin ruh hallerinin değişimi ile işkence gördün mü? Duygulara başlama, karakteri kendi ellerinizle yeniden oluşturma zamanı. Kusurlu davranmayı denemediyseniz hayal edebileceğinizden çok daha fazlasını başaracaksınız, belirli çabaları ekleyin. Daha iyisi için değişmek ve sizinle uyum içinde yaşamaya başlamak için kendiniz üzerinde çalışın. Huzur nasıl gidilir? Önerilere dikkat edin, önemli anları hatırlayın. Kendini geliştirme planını not edin ve üzerinde çalışın. Kişi çok yeteneklidir ve kesinlikle manevi rahatsızlıkların üstesinden gelebileceksiniz, aksi takdirde bir hayat kuracaksınız.
Manevi rahatsızlığın üstesinden gelmekKendinle başla. Huzur hissi kazanmak için, kendini geliştirmeniz gerekir.
- Kendini düşün. Odada kimse yoksa, mükemmel bir atmosferde oturun. Konsantre edin ve nesnel olarak kendinizi takdir edin. Olumlu taraflar arayın. Basit biriyle başlayabilirsiniz: Sevdiklerinizi seviyorsunuz, bir şeyler yap, öğren ya da çalış. Tabii ki, sadece olumsuz hakkında düşünmemesi için yeterli avantajınız var. Dikkatinizi karakterinizin olumlu özelliklerine odaklayın.
- Analiz et ve yaz. Bir sayfa alın, daha iyi - Not Defteri veya Defter. Olasılık özelliklerinizi orada yazın. Bu özellikler sayesinde size ulaşabileceğiniz neler yaptıklarını belirleyin. Potansiyelinizi değerlendirin.
- Etrafında iyi. Şimdi sizi çevreleyen iyi şeyi düşünün. Elbette, çok fazla farketmezsiniz, verildiği gibi algılar. Tavsiye veya destek, akrabalar için başvuru yapmanın kolay olduğu arkadaşlarınız var. Evde yaşıyorsun, uygun koşullara sahipsin. Farklı bir açıyla her şeye bir göz atın: Her şeyin olmadığını hayal edin, kaybolabilir. Çevrenizdeki insanların değerinin farkında, öğeler ve fenomenler. Hayattan zevk almayı öğrenin.
- Günlüğünü sür. Günlüğünüzdeki olumlu ve olumsuz duyguları yansıtmaya çalışın, nedenleriniz ve elbette, sistemimizin kendiniz üzerinde çalışın. En ufak bir başarı için kendinizi övmeyi unutmayın.
- Pil pozitif. Herhangi bir olumlu duygu geliştirilmeli, iyi odaklanmalıdır. Olumlu izlenimler, enerji biriktirir.
- Ne düzeltmeniz gerekir. Sabitlenmeniz veya üstesinden gelmeniz gereken özellikleri kendiniz düşünün. Sadece belirli planı hemen belirleyin. Örneğin, kolayca rahatsız ederseniz, çatışmaya yatkınsanız, bu kaliteyle savaşmanız gerekir. Uzlaşma bulmayı, anlaşmazlıklardan kaçının, tartışmaya katılmayın. Diğerleri yemin ederse, çatışmana izin vermeyin. Değişmeye karar verdiğiniz tüm özelliklerinizi yazın, belirli eylem planları yapın. Kayıtları haftada en az bir kez kontrol edin. Gelişiminizi kendiniz kontrol edin.
- Kendini azarlamayın. Sonsuza dek kendinizi azarlama alışkanlığından kurtulun. Kendiniz üzerinde çalışıyorsunuz, eksiklikleri tanımlar ve düzeltin ve kendiniz düşman olmayın. Kendini ve sevgiyi al. Kendinizi nesnel olarak değerlendirmeyi öğrenin, gerçek hedefler koyun ve onlara doğru ilerleyin. Asıl şey, gelişmeyi, ilerlemeyi ilerletmektir. Kendiniz üzerinde bir ay sonra bir ay sonra, biraz daha iyi hale geldiler, en azından bir süre huzur kazanmayı başardılar, bu zaten başarıyor. Bir sonraki çabalayacak bir şeyin var.
- Ulaşılamayan hakkında unutun. Beklenmeyen zaferleri sevin. Yalnızca yerine getirilmiş görevler için gezinmeyi deneyin. Tabii ki, hayatımı çok fazla basitleştirmeye değmez. Ancak erişilemez bir tepex'i fethetmeye çalışmayın. Güçlü yönlerinizi değerlendirin. Şüphe vardı, istenen hedefi elde edebileceğinizi kesin olarak söylemeniz zor mu? Denemek ister misin? Tabii ki, kendinizi sınırlamanız gerekmez - cesaret. Hemen hemen kendiniz için böyle zor bir görevi çözebilirseniz, kendinizi aşacaksınız. O zaman katılacaksın. Ve elbette, eğer başarısız olursanız üzülmesi imkansızdır - sonuçta, hemen kazançları oynamadıklarını anladınız, baş edemezsiniz. Yani deneyimler için sebep yok.
- Kendin üzerinde çalış ve hiçbir şeyi kaçırmayın. Buradaki küçük şeyler olmaz. Muhtemelen kendi başına, manevi rahatsızlık, yaşamınızı engelleyen gerçek eksikliklerle ilişkili olması muhtemeldir. Unutmayın: Kendiniz üzerindeki çalışmada her şeyi iyice anlamak, her şeyi iyice yapmak önemlidir. Örneğin, normal kırınım çeşitli çatışmalara, sorunlara, kalıcı deneyimlere ve kaygılara neden olabilir. Bu kusurları, devam etmeni engelleyen parazit olarak belirleyin. Sadece onları yoldan çıkarın, sadece ciddiye mi yap - sonsuza dek. Hayatı ellerine götür.
- Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayın. Asla kendini savunmaya başlamaya, kendinizi diğer insanlarla karşılaştırmaya başlamayın. Hepimizin farklı potansiyeli, fırsatları ve karakterleri var. Her insan bir insandır. Olanakları değerlendirerek, yalnızca kişisel özelliklerinden yararlanarak, çalışacağınız nitelikleri de değerlendirin.
Sen ve dünya etrafında. Gönül rahatlığını ver: iyi yap ve negatif kurtul
Olumlu duygulara odaklanın. Huzur ve uyumu bulmak için sadece sağduyu değil, kendiniz üzerinde çalışabilme yeteneğine, aynı zamanda barış ve diğerlerine karşı da olumlu bir tutum sağlamak için size yardımcı olacaktır. Çocukluğumda her şeyin nasıl arkadaşça ve gizemli göründüğünü hatırla. Çok kötü öğrendin mi? Farketmez! Şimdi dünyayı yeniden açmaya, deneyim, bilgiyi kullanarak açmaya başlamalısınız. Hatalarınızı öğrenin ve anın tadını çıkarın.
- Kıskanç bırak. Asla diğerlerini kıskanıyorum. Ruhundaki bir kişinin, önümüzde bekleyen bir kişinin, birkaç saat sonra bile hayatının nasıl yapacağı olduğunu bilemezsiniz. Kendinizi düşünün ve kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayın.
- Affetmeyi ve kötü unutmayı öğren. Affetmeyi öğrenmeye çalışın. Sizi birçok huzursuzluktan, sinirlilikten kurtarır. Affet, imkansız mı? O zaman onu getiren adamla birlikte kötüyü unut. Hiçbir şey olmadığını sanki yaşamdan sonsuza dek inceleyin. Ve hatırlamayın.
- Negatif taşımayın. Entrikalarda yer almayın, katlanmayın, negatifi sizinle taşımayın - kesinlikle size geri dönecek, rahatsız edilecek, içeriden keskinleşecek.
- İnsanlara daha dikkatli davranın. Kendinizi sevdikleriniz hakkında daha sık yapın, onlara yardım edin. Dikkatli olun ve hassas olun.
- İyi yap. Nazik kelimeler ve tapulara dikkat etmeyin. Eylemlerinizin olumlu sonuçlarını göreceksiniz, kendinizin olumsuz sonuçlarını gördüğünüzde rahatlık bulmayı çok daha kolay olacaksınız. Ve insanlar da tavrınızı unutmazlar.