Selén pre ženské telo: úloha, nedostatok a nadbytok. Prečo telo potrebuje selén?

Už dlho nikoho neprekvapuje, že mnohé choroby, ktoré predtým ubližovali len starším ľuďom, dnes pozorujeme u mladej pracujúcej generácie a dokonca aj u detí. Príčiny takýchto nepriaznivých zmien v zdravotnom stave sú známe - nízka životná úroveň hlavnej časti populácie, zlé podmienky prostredia, starnutie organizmu, nekvalifikovaná lekárska starostlivosť.

V dôsledku nedostatočne vyváženej dennej výživy človek často nedostáva vitamíny a ďalšie užitočné látky potrebné pre harmonické zdravie. V tomto prípade prichádzajú na záchranu biologicky aktívne prísady, ktoré obohacujú stravu o potrebné zložky: vitamíny, aminokyseliny, minerály, vlákninu, mastné kyseliny.

Ruská farmaceutická spoločnosť "Evalar" je považovaná za najväčšieho výrobcu doplnkov stravy, ktoré podporujú hojenie a omladenie tela. Moderné unikátne technológie používané v spoločnosti Evalar umožňujú uspokojiť ľudskú potrebu mnohých užitočných látok rastlinného, ​​živočíšneho a minerálneho pôvodu.

Selén je jedným z najdôležitejších stopových prvkov pre udržanie zdravia. Nedostatok selénu má obzvlášť výrazný vplyv na zdravie. Aj vzhľadom na nepriaznivé environmentálne podmienky života je spoločnosť "Evalar" "Selenium Forte s vitamínom E" účinnou kombináciou, ktorá môže výrazne zlepšiť zdravie.

Ľudské telo by malo prijať 50-70 mikrogramov selénu denne s jedlom. Tento stopový prvok je prírodný antioxidant potrebný pre normálne fungovanie imunitného systému. Selén priaznivo ovplyvňuje činnosť kardiovaskulárneho systému, aktívne sa podieľa na metabolickom procese. Selén je potrebný najmä pre ľudí, ktorých telo je oslabené neustálym fajčením, dlhotrvajúcim stresom a depresiou.

Biologicky aktívny doplnok Selenium Forte s prídavkom vitamínu E od spoločnosti "Evalar" spája tie najunikátnejšie prospešné látky, ktoré sú pre človeka nevyhnutné. V jednej tablete - denný príjem selénu a vitamínu E - zdroj mladosti, krásy, zdravia. Prezentovaná organická forma selénu je selexén. Je ľahko stráviteľný a pre telo absolútne bezpečný.

Antioxidačná ochrana, ktorú poskytuje "Selén forte s vitamínom E" odoláva negatívnym účinkom voľných radikálov, v dôsledku ktorých sa poškodzujú zdravé bunky a v organizme dochádza k zmenám súvisiacim s vekom. Vitamín E pomáha telu absorbovať selén. Takýto komplexný účinok umožňuje selénu naplno odhaliť svoj jedinečný antioxidačný potenciál.

Imunitný systém človeka nie je schopný plne fungovať bez selénu. Tento stopový prvok je súčasťou väčšiny imunitných enzýmov, bielkovín, zvyšuje aktivitu protilátok, interferónu, makrofágov, T-lymfocytov. Nedostatok selénu robí ľudské telo bezbranným voči akýmkoľvek ochoreniam, od bežného prechladnutia až po rakovinu.

Selén v kombinácii s vitamínom E je potrebný pre ľudí žijúcich v miestach so zlými radiačnými podmienkami. Selén účinne chráni telo pred účinkami vonkajšieho ionizujúceho žiarenia, preto lekári predpisujú tento mikroelement počas radiačnej terapie. Opakovane sa tiež uvádza, že nedostatok selénu prispieva k rozvoju kardiomyopatie, ktorá sa vyznačuje zväčšením veľkosti srdca, arytmiou a dystrofiou srdcového svalu. Selén priaznivo pôsobí na činnosť životne dôležitých orgánov, akými sú pečeň a pankreas. Okrem toho na predĺženie a udržanie sexuálnej aktivity je selén pre mužské telo nevyhnutný.

Avšak so všetkými jedinečnými vlastnosťami selénu je potrebné poznamenať, že existujú kontraindikácie pre jeho použitie. Neodporúča sa užívať selén s individuálnou neznášanlivosťou, počas tehotenstva, dojčenia. Napriek tomu, že tento doplnok stravy nie je liek, je potrebná predbežná konzultácia s lekárom. Zdravie pre vás!

Dnes už vieme, že selén je silný imunostimulačný a karcinostatický prostriedok so širokým spektrom účinkov na naše zdravie. Neexistuje žiadny iný minerál, ktorý je taký dôležitý pre naše antioxidačné obranné mechanizmy.

Trápi vás reuma? Máte slabé srdce a vysoký krvný tlak? Dostávate často infekcie? Tieto príznaky sú často dôsledkom nedostatku selénu.

Na čo je selén?

Prvé údaje, ktoré predznamenali úspech Selene v boji proti rakovine priniesla štúdia uskutočnená v Lingjiang (Čína). Bola to jediná štúdia, v ktorej malo užívanie syntetických betakaroténových doplnkov pôsobivý účinok na zníženie výskytu rakoviny u tridsiatich tisíc ľudí. Len v Lingjiangu však subjektom podávali 50 mikrogramov selénu denne počas piatich rokov!

Snáď najúspešnejšia štúdia prevencie rakoviny, aká kedy bola vykonaná, bola zverejnená 25. decembra 1996. Trvalo to desať rokov a podporil ho Národný ústav pre štúdium rakoviny; Experimentov sa zúčastnilo 1312 dobrovoľníkov (75 percent z nich boli muži). Počas tejto doby sa subjektom podávalo 200 mikrogramov selénu (z kvasiniek) denne. Tí, ktorí užívali selén, mali 49% zníženie úmrtí na tri najbežnejšie druhy rakoviny (pľúc, prostaty a hrubého čreva alebo konečníka).

Podrobnosti štúdie zverejnenej na konci roku 1996 v prestížnom časopise Journal of the American Medical Association svetu oznámili úžasné výsledky týkajúce sa tohto minerálu. Výsledky tejto štúdie by mali zmeniť spôsob, akým uvažujeme o prevencii rakoviny a používaní výživových doplnkov. Určite by nám mali dať vedieť, že na optimálnu ochranu pred rakovinou potrebujeme viac. Selene než môže poskytnúť jedlo. Doplnky poskytujú vynikajúcu a lacnú ochranu pred týmto vražedným ochorením.

A ako o tom povedal slávny americký kardiológ doktor Atkins: „Látka, ktorá dokáže znížiť výskyt rakoviny takmer o 40 % a znížiť úmrtnosť na rakovinu o 50 %, by mala byť vyhlásená za náš najväčší prielom v medicíne a distribuovaná ľuďom po celom svete. “

Dá sa očakávať, že každá látka, ktorá posilní imunitný systém a zabráni oxidácii, nás ochráni vo vojne proti rakovine. Štúdia, ktorá preukázala 50% zníženie úmrtí na rakovinu, preto nie je bleskom z jasného neba, ku ktorému treba pristupovať s nedôverou.

Rovnaká epidemiológia nám umožňuje predpovedať hodnotu Selene.

Populačné štúdie jednoznačne potvrdili, že v tých oblastiach sveta, kde je obsah selénu v pôde vyšší, je výskyt rakoviny pľúc konečníka, krčka maternice a maternice výrazne nižší. Výskum vo Fínsku ukázal, že mužskí pacienti s rakovinou majú nižšie hladiny selénu v krvi ako zdraví jedinci a selén môže byť jednou z najdôležitejších živín na ochranu pred týmito druhmi rakoviny. Prípady lymfómu, typu rakoviny, ktorej prevalencia sa rýchlo zvyšuje, sú oveľa bežnejšie u ľudí s nízkou hladinou selénu v krvi.

Okrem toho tento mikroelement zvyšuje imunitnú obranu tela proti vírusom a iným patogénnym agresorom a laboratórne experimenty ukazujú viditeľné zmeny v takých prvkoch imunitného systému, ako sú biele krvinky, prirodzené zabíjačské bunky, protilátky, makrofágy a interferón.

Niektoré výskumy naznačujú, že pravidelné profylaktické dopĺňanie selénu môže zabrániť hepatitíde, herpesu a dokonca aj infekciám vírusom Ebola. Je možné, že doplnky selénu pomáhajú udržiavať vírus HIV v latentnom stave, čím bránia tomu, aby sa rozvinul do plnohodnotného AIDS.

Udržiavanie optimálnej úrovne Selene nielen dopĺňa svoju stratu pôsobením vírusu a posilňuje imunitný systém. Minerál v podstate funguje podobne ako niekoľko liekov, ktoré boli navrhnuté na liečbu AIDS – inhibuje látku spojenú s vírusom nazývanú reverzná transkriptáza.

Na základe všetkých týchto úvah je Gerhard Schrauser najznámejším špecialistom v selén– tvrdí, že tento minerál je možno najdôležitejším doplnkom pre ľudí infikovaných smrteľným vírusom.

Pretože úplné účinky na posilnenie imunity štandardného doplnkového programu sa môžu objaviť až po šiestich mesiacoch, Schrauser navrhuje, že lekári môžu dosiahnuť rýchlejšiu odpoveď podaním veľmi krátkej počiatočnej kúry s dennými dávkami až do 8 000 mcg (8 mg).

Klinické pozorovania tiež ukázali, že selén je dôležitým doplnkom pri liečbe srdcových arytmií a prevencii náhlej srdcovej smrti.

Selén chráni srdce nielen svojou úlohou pri produkcii glutatiónperoxidázy, ktorá pomáha udržiavať antioxidačnú aktivitu, ale aj obmedzovaním prítomnosti toxických kovov, ako sú kadmium, ortuť a olovo v tele, ktoré môžu poškodiť srdcové tkanivo. Nakoniec selén chráni srdce pred nedostatkom kyslíka, pred toxickými účinkami liekov, ako je adriamycín, a pred Keshanovou chorobou.

Protizápalové vlastnosti tohto minerálu, najmä v kombinácii s vitamínom E a ďalšími antioxidantmi, pomáhajú zmierniť príznaky reumatoidnej artritídy.

Pri artróze pôsobí priaznivo aj selén. Účinok sa však nedosiahne okamžite; môže trvať až šesť mesiacov, kým budú výsledky žiadosti Selene sa stane viditeľným. Pretože enzým glutatiónperoxidáza závislý od selénu má protizápalové vlastnosti, je selén užitočný aj pri liečbe iných zápalových ochorení, ako je kolitída a psoriáza. (Najlepšie výsledky pri liečbe psoriázy sa dosahujú pri priamej aplikácii Selene na postihnutú kožu.)

Selén je dôležitý pre funkciu štítnej žľazy, pretože na ňom závisí enzým, ktorý aktivuje hlavný hormón štítnej žľazy (T4). Selén nielenže aktivuje hormón štítnej žľazy, ale chráni štítnu žľazu pred škodlivými účinkami voľných radikálov, ktoré môžu viesť k hypotyreóze. Vraj doplnky Selene obzvlášť dôležité pre starších ľudí s poruchami štítnej žľazy.

Hlavný nedocenený prínos selénu pre zdravie súvisí s jeho schopnosťou eliminovať hrozbu, ktorú predstavujú také toxické kovy ako olovo, platina a ortuť. Spája sa s kovmi, robí ich inertnými a neškodnými.

Príkladom sú ľudia, ktorí pracujú s ortuťou v bývalej Juhoslávii. Aj keď sú vystavené veľkému množstvu tohto kovu, kvôli tomu, že miestna pôda je bohatá na selén, ich strava obsahuje dostatok tohto minerálu, ktorý ich chráni pred otravou. Nedávno bol preukázaný ďalší klinický prínos Selene- schopnosť znižovať toxicitu chemoterapeutických liekov obsahujúcich platinu.

Keď náhla bolesť brucha, nevoľnosť a zvracanie signalizujú akútnu pankreatitídu, selén môže byť záchranou. Lekári zistili, že zavedenie tohto minerálu zmierňuje zápal pankreasu za dvadsaťštyri hodín.

Aby sme naplno využili protirakovinové ochranné vlastnosti selénu, všetci musíme denne užívať doplnok 200 mcg.

Pre pripoistenie zápalu, vírusovej infekcie, oslabenia imunity, či otravy ťažkými kovmi je vhodnejšia dávka 400 mcg, ktorá je ešte celkom bezpečná. Najlepšie riešenie na psoriázu Selene pre vonkajšie použitie.

Dávky Selene do 1000 mikrogramov je zvyčajne celkom bezpečné na krátkodobú liečbu, ale nie na dlhodobé užívanie. Selén môže byť jedovatý. V určitých oblastiach sveta, kde je pôda bohatá selén, bežná denná strava obsahuje až 700 mikrogramov tohto minerálu, no u miestnych obyvateľov neboli pozorované žiadne vedľajšie účinky ani príznaky otravy. Bez ohľadu na to, akú dávku použijete, kombinujte ju s vitamínom E. Tieto dva antioxidanty si navzájom dopĺňajú nedostatok.

Dôsledky nedostatku

Neexistujú dostatočne jednoduché spôsoby, ako definovať obsah Selene v jedle. Dva pozemky, ktoré sú od seba vzdialené len 2 kilometre, sa môžu líšiť v obsahu tohto minerálu tisíckrát. Intenzívne poľnohospodárstvo, erózia pôdy a kyslé dažde prispievajú k ochudobňovaniu selén pôdu a v konečnom dôsledku aj to, čo jeme. Preto treba k výživovým tabuľkám, ktoré tvrdia, že uvádzajú zloženie živín v rôznych druhoch ovocia a zeleniny, pristupovať s určitou mierou nedôvery.

Keď nemáme Selene, potom neexistuje glutatiónperoxidáza, silný antioxidačný enzým. Jeho absencia zanecháva obrovskú dieru v našej obrane proti oxidačným chorobám, vrátane kardiovaskulárnych chorôb, reumatoidnej artritídy a šedého zákalu.

Nedostatok selénu je u ľudí infikovaných HIV veľmi častý a čím je hladina selénu nižšia v porovnaní s normou, tým väčšie škody môže HIV spôsobiť organizmu s oslabeným imunitným systémom. V skutočnosti jedna z teórií vývoja AIDS naznačuje, že HIV vyčerpáva obsah Selene v infikovanej bunke, kým neklesne pod kritickú úroveň. Potom bunka praskne a vírus sa rozmnoží.

Zistilo sa, že ľudia s nízkou hladinou selénu v krvi majú o 70 % vyššie riziko ischemickej choroby srdca v porovnaní s tými, ktorí majú normálnu hladinu tohto minerálu; Dánski vedci dokázali, že nízka koncentrácia selénu v plazme je významným rizikovým faktorom srdcových chorôb.

Mnohé štúdie založené na populácii naznačujú, že selén je ochrannou živinou proti srdcovým a arteriálnym ochoreniam.

Znížený obsah Selene v krvi pozorovanej u pacientov s reumatoidnou artritídou.

Nízke hladiny Selene sa zistili aj u astmatikov. V štúdii ľudí na Novom Zélande, kde je pôda chudobná na selén, sa zistilo, že ľudia s nízkou hladinou selénu závislého enzýmu glutatiónperoxidázy mali šesťkrát vyššiu pravdepodobnosť astmy.

Selén je dôležitý pre funkciu štítnej žľazy, pretože na ňom závisí enzým, ktorý aktivuje hlavný hormón štítnej žľazy (T4). V neprítomnosti Seleneúčinok substitučnej liečby štítnej žľazy môže byť neúplný; to znamená, že nedostatok selénu môže viesť k spomaleniu metabolizmu a dokonca k obezite.

Doktor Atkins, uznávaný americký kardiológ, zistil, že hlavnou príčinou roztrúsenej sklerózy je hromadenie toxických kovov v tele. A keďže práve selén má schopnosť eliminovať hrozbu, ktorú predstavujú také toxické kovy, ako je olovo, platina a ortuť, roztrúsená skleróza je bežnejšia v regiónoch, kde selén nie je. Navyše ľudia trpiaci týmto ochorením majú nízku hladinu glutatiónu, čo je znakom nedostatku selénu.

U mužov aj žien závisí schopnosť reprodukcie od optimálneho príjmu Selene. To isté platí pre zdravie narodeného dieťaťa. Spolu s kyselinou listovou a zinkom je selén rozhodujúci pri prevencii toho, aby sa deti nenarodili s nedostatočne vyvinutou chrbticou v dôsledku defektu neurálnej trubice. Tieto deti, rovnako ako ich matky, majú tendenciu mať nižšie hladiny Selene než u zodpovedajúcich zdravých jedincov.

U tehotných žien, ktoré nedostávajú dostatok Selene, s väčšou pravdepodobnosťou potratia a deti, ktoré sa im narodia, môžu trpieť svalovou slabosťou. U dojčiat, ktoré zomreli na syndróm náhleho úmrtia novorodencov, bolo zaznamenaných niekoľko príznakov nedostatku selénu, čo naznačuje možnú preventívnu úlohu suplementácie tohto minerálu.

Nízkobielkovinová diéta ohrozuje zásobovanie organizmu selén; to isté platí o konzumácii veľkého množstva rafinovaných obilnín, ktoré sú úplne zbavené množstva minerálov, ktoré by inak mohli obsahovať. Používanie rybieho tuku a polynenasýtených rastlinných olejov – slnečnicového, kukuričného a ľanového semienka – bohužiaľ môže zvýšiť potrebu organizmu selén.

akcia;

Keď sú potrebné vitamíny so selénom a kontraindikácie

Väčšina územia Ukrajiny, Ruska a Bieloruska má nedostatok selénu v pôde. V škandinávskych krajinách, kde je hladina tohto prvku v pôde veľmi nízka, sa obyvateľom odporúča užívať prípravky s obsahom selénu a prijímajú sa opatrenia na selenizáciu niektorých segmentov obyvateľstva.

V prvom rade sú potrebné prípravky s obsahom selénu pre ľudí, ktorí majú nedostatok tohto prvku. V tomto stave môže byť nasledujúce príznaky:

• dysfunkcia štítnej žľazy;
• častý stav;
• svalová slabosť,
• kožné ochorenia (dermatitída, ekzém);
• zvýšené;
• dystrofia platničiek;
• slabá imunita, časté prechladnutie;
• zakalenie rohovky (katarakta);
• reprodukčné problémy;
• pomalý a slabý vývoj;
• prítomnosť nádoru, benígneho aj malígneho;
• predčasné;
• výskyt predtým nepozorovaných reakcií, najmä.

Schopnosť selénu ovplyvňovať onkológiu bola objavená náhodou v r. Obyvatelia jednej z jeho provincií mali výrazne vyššiu pravdepodobnosť rakoviny. Pátranie po príčinách tak vysokej úrovne rakoviny viedlo k objavu veľmi nízkeho obsahu tohto prvku v pôdach. Po vykonaní štúdií pôdy vo všetkých provinciách sa Číňania dozvedeli, že obyvatelia oblastí s vysokým obsahom na Zemi prakticky netrpia rakovinou. Pokusy na myšiach pri užívaní liekov obsahujúcich selén zistili sedemnásobný pokles prípadov rakoviny.

Vedel si? Čínsky lekár Hua T "o, narodený v druhom storočí nášho letopočtu, bol prvým známym lekárom, ktorý vykonal operáciu v celkovej anestézii. Nápoj na znecitlivenie bol vyrobený z konope a silného vína.

Jedným z dôvodov nedostatku selénu vo výrobkoch je používanie minerálnych hnojív s a ktoré neumožňujú rastline odobrať ho z pôdy.

Jeho nedostatok sa často pozoruje v nasledujúcich segmentoch populácie:

• obyvatelia miest s vysokou úrovňou Černobyľu;
• obyvateľstvo veľkých priemyselných oblastí;
• deti s umelým kŕmením;
• ženy;
• nosiče infekcie HIV;
• starší ľudia;
• vegetariáni a vegáni (keďže selén zvyčajne pochádza z orgánového mäsa a morských plodov).

Tieto segmenty populácie majú indikácie na užívanie selénu vo forme samostatných doplnkov – tabliet.

Samostatne by sa malo povedať, že jeho nedostatok môže spôsobiť potraty, neskoré, slabé pôrody, opuchy a rôzne patológie u novorodencov, čo robí užívanie selénu pre tehotnú ženu žijúcu v znečistených oblastiach krajiny obzvlášť dôležité. Ale pred užitím akýchkoľvek liekov by sa žena, ktorá čaká dieťa, mala poradiť s lekárom.

Pri predávkovaní týmto prvkom sa pozorujú nasledujúce príznaky: lámavosť nechtov a strata, nevoľnosť a vracanie, silné začervenanie, zápach spolu, únava a pokles.

Kontraindikácie:

• užívanie liekov na riedenie krvi (aspirín, warfarín, heparín atď.) je nežiaduce spolu so selénom, pretože môže spôsobiť zvýšené krvácanie;
• podstupujúcich chemoterapiu. Znižuje účinnosť tohto postupu, musíte sa poradiť s lekárom;
• užívanie liekov na zníženie Dochádza k zníženiu účinku týchto liekov;
• užívanie antikoncepčných piluliek môže spôsobiť vysoké hladiny tohto prvku. Potrebujete konzultáciu s lekárom.

Formy selénu

Na použitie selénu ako lieku existujú jeho organické a anorganické zlúčeniny.

Organické zlúčeniny selénu

Ľudské telo lepšie absorbuje organické formy. Selénmetionín a selencysteín sú komplexné aminokyselinové zlúčeniny, ktoré majú tiež predĺžený účinok. Práve v tejto forme sa tento prvok nachádza v rôznych produktoch a je pre telo najprístupnejší. Organické formy zahŕňajú glycinát selénu, Selexen.

Najprirodzenejším organickým prípravkom so selenmetionínom je astragalus sirup. Keďže táto bylina má schopnosť tento prvok vo veľkej miere akumulovať, vyrába sa z nej profylaktikum vo forme sirupu, ale pri silnom nedostatku je trochu slabé.

Niektoré prípravky obsahujú obohatené o selén alebo iné rastlinné materiály. Obohatenie ním sa považuje za perspektívne, no pri takýchto procesoch až tretina tohto prvku prechádza do organickej formy, zvyšok zostáva v anorganickej forme.

Organické formy sú oveľa menej toxické ako anorganické, ale ich nadbytok môže spôsobiť otravu. Vo Venezuele bola pozorovaná masová otrava pri aktívnej konzumácii brazílskeho: hnačka, nevoľnosť a vracanie, suchosť a vypadávanie vlasov. Predpokladá sa, že to bolo spôsobené schopnosťou selénu nahradiť síru v zlúčeninách.

anorganické formy

Úplne prvá, ktorá bola prijatá na liečbu a prevenciu, bola taká anorganická forma ako seleničitan sodný (liek "Selennov" a pitná voda "Darida"). Používa sa aj selenan sodný.

Nadbytok anorganickej formy selénu je pre telo toxický. V tejto forme sa zle vylučuje z tela.

Dávkovanie selénu

Pri užívaní liekov zo selénu je veľmi dôležité poznať dávkovanie, pretože rozdiel medzi terapeutickou dávkou a toxickou dávkou je malý. V dávke 800-1000 mikrogramov sa pri dlhodobom užívaní považuje za toxický pre telo.

Denná ľudská potreba tohto dôležitého prvku je asi 70 mikrogramov, no keďže jeho časť človek stále prijíma z potravy, jeho množstvo v seléne pre mužov a ženy, deti je menšie ako denná norma.

• deti 0-6 mesiacov - 10 mcg;
• 6-12 mesiacov - 15 mcg;
• 1-6 rokov - 20 mcg;
• 7-10 rokov - 30 mcg;
• chlapci 11-14 rokov - 40 mcg;
• dievčatá 11-14 rokov - 45 mcg;
• muži 15-18 rokov - 50 mcg;
• muži od 19 rokov - 70 mcg;
• ženy 15-18 rokov - 50 mcg;
• ženy od 19 rokov - 55 mcg;
• ženy - 65 mcg;
• - 75 mcg.

Veľké dávky sa odporúčajú užívať len pod lekárskym dohľadom.

Vedel si? V podstate človek prijíma selén konzumáciou vnútorností a morských plodov a obilnín, strukovín, použitím pivovarských kvasníc, olív a olivového oleja. No rekordérom pre jeho obsah je brazílsky orech. Mimochodom, na rozdiel od názvu, jej najväčším exportérom nie je Brazília, ale Bolívia (50 % svetového exportu).

Takéto dávky (200-400 mg) sa používajú na prevenciu a liečbu rakoviny v Spojených štátoch a Nemecku. Predpokladá sa, že pri vírusových léziách (, infekcia HIV a iné) telo potrebuje aj zvýšené dávky liekov obsahujúcich selén. Ale napriek zaznamenanej pozitívnej dynamike (pokles úmrtnosti na rakovinu prostaty na 50%) existujú aj odporcovia tejto terapie na klinikách, kde sa takáto liečba vykonávala. Ale aj tie potvrdzujú dôležitosť tohto prvku pre obranyschopnosť organizmu a jeho preventívnu úlohu pred vznikom rakoviny a iných ochorení.

Absorpcia selénu - vlastnosti

Tiež vitamíny so selénom budú užitočné po 40 rokoch. Koniec koncov, toto obdobie sa vyznačuje silnými hormonálnymi zmenami v tele. Vo vitamínových komplexoch je tiež žiaduca prítomnosť vitamínov B12, C a c.

U žien a mužov po 50 rokoch by sa mali užívať vitamíny so selénom na ochranu a prevenciu rakoviny s nasledujúcim komplexom:, C, E,.

Prehľad účinných vitamínovo-minerálnych komplexov

Teraz mnohí ponúkajú pomerne široký výber liekov obsahujúcich selén. Takéto prípravky obsahujú určité dávkovanie, ktoré nie vždy zodpovedá dennej dávke. Zastavme sa pri najobľúbenejšie vitamíny selénu pre ženy, mužov a deti, ich názvy, stručný popis a cena:

1. "Complivit Selenium"- komplexný doplnok stravy s obsahom dennej dávky tohto prvku. Na základe špeciálneho technologického procesu majú všetky jeho prvky vynikajúcu vzájomnú kompatibilitu. Takýto doplnok stravy sa berie ako doplnok stravy. Obsahuje tiež vitamíny a nechty a tiež pomáha posilňovať steny krvných ciev, zvyšuje zrážanlivosť krvi. Antioxidant plus - selén (70 mcg) s komplexom vitamínov posilňuje, chráni pred zlým ekologickým prostredím. Železo plus - prevencia anémie, zvyšuje hemoglobín. Tablety sa užívajú jedna po druhej s intervalom piatich hodín. Priebeh prijatia je jeden mesiac. Odhadované náklady - asi 5,4-5,9 USD.


2. - komplex pozostávajúci z vitamínov a minerálov. Recepcia sa uskutočňuje počas jedla podľa predpisu lekára. Tieto vitamíny s obsahom selénu (50 mcg) sú vhodné pre deti od piatich rokov, ale aj pre dospelých. Tento komplex zahŕňa vitamíny D, B, A, E, C, kyselinu listovú, ako aj minerály síran meďnatý, železo, zinok, horčík, nikotínamid, mangán, pantotenát, chróm, jód. Odhadované náklady - asi 3,9-4,2 USD.


3. "Selen Forte" s vitamínom E v tabletách 240 mg č. 20 - každá tableta obsahuje 70 mcg tohto prvku vo forme selenoxanténu, cena je cca 1,5 USD.
4. Centrum- vitamínový a minerálny komplex. Obsahuje rozsiahly komplex vitamínov B, vitamín C, A, D3, E, K1, ako aj minerály - železo, jód, zinok, vápnik, fosfor, horčík, mangán, molybdén, selén (30 mcg), nikotínamid, kyselina pantoténová , biotín, luteín. Užíva sa jedna tableta 1-krát denne. Odhadované náklady - asi 26,4-52 USD


5. tab. 100 mcg N20 - obsahuje terapeutickú dávku (100 mcg) a používa sa pri preukázanom deficite selénu, liek novej generácie so selenocysteínom, cena cca 9,6 USD.


6. Selén zo Solgaru (USA) 100 mikrogramov tablety č.100 - obsahuje 100 mikrogramov tohto prvku vo forme L-selenometionínu, ďalej vápnik a fosfor, fosforečnan vápenatý. Cena je približne 13,6 USD.

Dôležité! Pri kúpe vitamínov alebo iných prípravkov so selénom dávajte pozor na dátum spotreby, pozorne si prečítajte návod a kontraindikácie. Nie všetky sa ukazujú deťom, tehotným a dojčiacim ženám.

Obyvatelia znečistených priemyselných centier, starší ľudia, ľudia s ochoreniami štítnej žľazy a v prítomnosti nádorov by mali venovať pozornosť prípravkom a vitamínom so selénom. Ochranné a preventívne schopnosti selénu môžu pre nich zohrávať neoceniteľnú úlohu. Ale užívanie prípravkov obsahujúcich selén nad dávky odporúčané WHO by sa malo vykonávať len pod dohľadom lekára. V rámci prevencie nezabudnite do jedálnička zaradiť potraviny bohaté na tento prvok.

Selén je chemický prvok potrebný pre normálne fungovanie mnohých orgánov a systémov, udržiavanie mladosti, aktivity a zdravia. Látka neumožňuje voľným radikálom ničiť bunky, v dôsledku čoho sa znižuje pravdepodobnosť vzniku malígnych nádorov a mnohých ďalších nebezpečných patológií. Preto sa vitamíny so selénom odporúčajú užívať tehotným ženám, deťom, starším ľuďom, ako aj ľuďom, ktorí držia prísne diéty a žijú v oblastiach s nepriaznivými podmienkami prostredia.

Výhody selénu pre ľudské telo

Mikroelement podporuje správne fungovanie orgánov a systémov, posilňuje obranyschopnosť organizmu, ako aj:

• má výrazný antioxidačný účinok;
• aktivuje imunitný systém;
• znižuje pravdepodobnosť vzniku srdcových patológií;
• zabraňuje výskytu zhubných nádorov;
• reguluje metabolizmus, podieľa sa na metabolizme bielkovín a uhľohydrátov;
• znižuje príznaky otravy soľami ťažkých kovov;
• normalizuje reprodukčnú schopnosť, zvyšuje koncentráciu testosterónu v krvi;
• zlepšuje fungovanie nervového systému;
• kontroluje fungovanie endokrinných žliaz;
• je neoddeliteľnou súčasťou mnohých hormónov;
• potláča alergické a zápalové reakcie;
• priaznivý vplyv na stav vlasov, pokožky, nechtových platničiek.

Väčšina východnej Európy má nedostatok stopových prvkov v pôde. Tento jav súvisí s aktívnym využívaním sírnych a fosforečných hnojív na obrábanie poľnohospodárskej pôdy. Hnojivá zabraňujú rastlinám vysávať selén zo zeme, výsledkom čoho je, že poľnohospodárske produkty obsahujú nízke množstvo užitočného stopového prvku.

No nielen nesprávne obrábanie pôdy môže za to, že selénu je v ľudskom tele málo. Často si ľudia sami vytvárajú nedostatok minerálov v tele zneužívaním alkoholických nápojov, vrátane príliš veľa sacharidových potravín v ponuke. Mali by ste si uvedomiť, že alkohol, sacharidy, ako aj niektoré patológie žalúdka a čriev zabraňujú normálnemu vstrebávaniu selénu v tráviacom trakte.

Nedostatok mikroživín sa najčastejšie pozoruje u nasledujúcich kategórií ľudí:

• obyvatelia veľkých priemyselných centier;
• nosiče vírusu imunodeficiencie;
• starí ľudia;
• tehotná žena;
• vegetariáni;
• deti kŕmené umelými zmesami.

Je potrebné poznamenať, že nedostatok selénu u tehotnej ženy môže vyvolať závažnú toxikózu, opuch, potrat, nízku pracovnú aktivitu, vývojové patológie embrya. Je mimoriadne dôležité užívať prípravky so stopovým prvkom pre budúce mamičky žijúce v oblastiach s nepriaznivými radiačnými a environmentálnymi podmienkami. Pred použitím vitamínov so selénom by sa však tehotná žena mala poradiť s lekárom.

Príznaky nedostatku selénu

Prípravky vyznačujúce sa vysokým obsahom selénu sa predpisujú najmä pacientom, ktorí majú tohto chemického prvku v organizme nedostatok. Nedostatok látky sa prejavuje výraznými príznakmi:

• porušenie štítnej žľazy;
• oslabenie kontraktilnej funkcie srdca;
• depresie
• syndróm chronickej únavy;
• ateroskleróza;
• oslabená imunita;
• katarakta;
• deformácia nechtových platničiek;
• psoriáza, ekzém a iné kožné ochorenia;
• plešatosť;
• skoré starnutie tela;
• alergické reakcie;
• narušenie reprodukčných orgánov;
• tvorba malígnych nádorov;
• pomalý vývoj tela dieťaťa.

Príznaky nadbytku selénu a kontraindikácie pre použitie

Predávkovanie liekmi na báze selénu je sprevádzané nasledujúcimi príznakmi:

• nevoľnosť;
• vôňa cesnaku z úst;
• strata váhy;
• riedenie a krehkosť nechtových platničiek;
• plešatosť;
• sčervenanie kože;
• nervozita, apatia.

Je zakázané používať lieky obsahujúce stopové prvky, ak:

• užívanie aspirínu a iných liekov na zriedenie krvi;
• podstupujúce chemoterapiu;
• užívanie liekov, ktoré znižujú hladinu cholesterolu v krvi;
• používanie antikoncepčných piluliek.

Pred užívaním doplnkov selénu by ste sa mali poradiť s lekárom.

Formy minerálu v liekoch

V ľudskom tele sa selén nachádza vo forme selenocysteínu, proteínogénnej aminokyseliny. V liekoch sa minerál nachádza v rôznych organických a anorganických formách.

1. organické formy. Selén glycinát, selenometionín, selén-metyl L-selenocysteín sa vyznačujú najlepšou stráviteľnosťou. Treba povedať, že selenometionín je prirodzená forma minerálu, ktorý je súčasťou štruktúr rastlinných organizmov. Minerálne lieky a výživové doplnky zvyčajne obsahujú stopový prvok vo forme selexénu, zlúčeniny s antioxidačnými vlastnosťami. V niektorých doplnkoch stravy je selén prítomný v spojení s kvasinkami. Prípravky s kvasinkovou formou minerálu by sa však mali brať opatrne, pretože existuje možnosť vzniku dysbakteriózy alebo drozdov.
2. anorganické formy. Ide o seleničitan a selenan sodný. Tieto formy nie sú absorbované tak aktívne ako organické. Malo by sa tiež pamätať na to, že seleničitan sodný môže spôsobiť otravu, ak človek dostane minerál v dostatočnom množstve s jedlom aj s liekmi. Niekedy mikroelement v anorganickej forme negatívne ovplyvňuje fungovanie čriev, spôsobuje alergické kožné vyrážky. Preto je vhodné príjem liekov s anorganickým selénom koordinovať s lekárom.

Denná dávka minerálu pre rôzne kategórie pacientov

Denný príjem selénu je určený telesnou hmotnosťou pacienta, jeho životným štýlom, životnými podmienkami. Pre ženy je optimálne množstvo látky denne 50 mcg, pre mužov - 70 mcg. Pre deti je denná dávka stanovená na 1 μg na 1 kg telesnej hmotnosti.

Tehotným ženám sa odporúča skonzumovať asi 75 mcg látky denne. Selén zabezpečuje správny vývoj embrya v maternici. Ženy nad 50 rokov by mali dostať až 100 mcg stopového prvku. Selén spomaľuje proces starnutia tela, zlepšuje stav pokožky, nechtových platničiek, vlasovej línie.

Ľudia, ktorí sa venujú ťažkým športom, intenzívnemu fyzickému tréningu, môžu užívať až 200 mcg látky denne. Pri nedostatku minerálov v tele sa denná dávka zvyšuje na 400 mcg. Pre človeka je toxická dávka 900 mcg denne.

Nižšie sú uvedené najlepšie vitamíny selénu pre dospelých a deti.

Complivit Selenium

Vitamínovo-minerálny komplex, vrátane 70 mikrogramov selénu - štandardná dávka pre zdravého človeka. Neplatí pre lieky, užíva sa ako doplnok stravy. Prípravok okrem selénu obsahuje vitamín E, skupinu B, kyselinu askorbovú, retinol, zinok, mangán, meď.

Komplex pôsobí antioxidačne na organizmus, zabraňuje toxínom ničiť bunkové membrány, čistí tkanivá od solí ťažkých kovov a bráni vzniku zhubných nádorov. Liek je určený na odstránenie nedostatku vitamínov a mikroelementov. Jedinou kontraindikáciou je citlivosť na ktorúkoľvek zložku komplexu. Odporúča sa, aby ho užívali ľudia, ktorí sa venujú fyzickej práci, majú zlé návyky a sú náchylní na rakovinu. Tehotné ženy môžu užívať liek, ale iba po schválení lekárom.

Terapeutický kurz trvá mesiac. Po krátkej prestávke sa liek môže opakovať. Denná dávka pre dospelého pacienta je 1 tableta s jedlom.

Účinný komplex vrátane 50 mikrogramov selénu. Liek je dobre prijímaný telom, preto sa odporúča dospelým pacientom aj deťom starším ako 4 roky. Existuje iba jedna kontraindikácia - neznášanlivosť na zložky komplexu.

Droga obsahuje vitamín E, ktorý v kombinácii so selénom reguluje syntézu pre telo najdôležitejších enzýmov. Zloženie liečiva tiež zahŕňa retinol, kyselinu askorbovú, skupinu B, vitamín D, meď, zinok, železo, jód, horčík.

Komplex sa odporúča pacientom žijúcim v ekologicky nepriaznivých oblastiach, neustále vystaveným stresu, po operácii alebo infekčnom ochorení a so zlými návykmi. Liek je tiež vhodný pre ľudí trpiacich dysbakteriózou a inými poruchami čriev, čo vedie k zhoršeniu absorpcie vitamínov a stopových prvkov v tráviacom trakte.

Liek sa musí užívať raz denne po jedle.

Antioxycaps so selénom

Komplexný prípravok, ktorý odstraňuje nedostatok vitamínov a selénu. Obsahuje okrem selénu tokoferol, retinol a kyselinu askorbovú. Interakcia týchto látok v tele normalizuje metabolizmus, spomaľuje proces starnutia, aktivuje syntézu kolagénu, zlepšuje stav pokožky, posilňuje imunitný systém, optimalizuje prácu srdcového svalu a obehového systému. Komplex obsahuje 30 mikrogramov minerálneho prvku.

Liek sa predpisuje na infekčné ochorenia, ekzémy a iné kožné patológie, popáleniny, omrzliny, poruchy tráviaceho systému a zraku, zlú regeneráciu poranených tkanív. Komplex sa odporúča aj ľuďom, ktorí sú podvyživení a držia prísnu diétu, ženám nad 40 rokov.

Aby ste predišli hypovitaminóze, užívajte 1 kapsulu denne počas 2 mesiacov. Liek je určený pre dospelých a dospievajúcich od 14 rokov.

Vitamínovo-minerálny komplex odporúčaný pre ľudí, ktorí zažili stres, ktorí majú hypovitaminózu a nedostatok mikroelementov a ktorí trpia chronickou únavou. Množstvo selénu v tablete je 50 mcg. Zloženie liečiva obsahuje tokoferol vo významnej koncentrácii, ktorá je potrebná na normálnu absorpciu minerálneho prvku.

Aké ďalšie látky obsahuje liek? Komplex pozostáva z kyseliny lipoovej, ktorá je silným antioxidantom, vitamínu C, skupiny B, rutínu, zinku, vápnika, horčíka, fosforu.

Liek znižuje príznaky cukrovky závislej od inzulínu, stimuluje metabolizmus bielkovín a uhľohydrátov, znižuje pravdepodobnosť onkológie, urýchľuje regeneráciu kože a slizníc a zlepšuje reprodukčnú funkciu. Komplex je užitočný na prevenciu a liečbu určitých porúch nervového systému.

Selmevit by nemali užívať tehotné ženy, dojčiace matky, deti do 12 rokov.

Rad vitamínových komplexov určených pre rôzne kategórie pacientov. Detské verzie Abecedy sú vyrábané pre dojčatá a tínedžerov, sú tu možnosti pre tehotné ženy, starších ľudí a mužov. Existujú komplexy na prevenciu prechladnutia vrátane prebiotických látok a vlákniny.

Liečivo sa užíva 1 tableta 3 krát denne.

Liek na báze selénu. Obsahuje organickú formu minerálu. Jedna tableta obsahuje 70 mcg stopového prvku. Liečivo je užitočné pri vysokej fyzickej námahe, na odstránenie nedostatku selénu. Neobsahuje tokoferol, preto je potrebné tento vitamín užívať dodatočne pre lepšie vstrebávanie minerálu.

Posledné desaťročia sa vo svete niesli v znamení „selénového boomu“ vďaka tomu, že boli objavené prospešné vlastnosti tohto prvku pre ľudský život a zdravie. Boli objavené proteíny obsahujúce selén, ktoré sa podieľajú na antioxidačných a imunitných procesoch tela. Boli zistené mutácie selenoproteínových génov, ktoré viedli k rozvoju kardiovaskulárnej patológie, autoimunitných ochorení, myopatie a malígnych nádorov. Teraz je selén zahrnutý do zoznamu základných živín, takže je prítomný v mnohých multivitamínovo-minerálnych komplexoch. Pozrime sa podrobnejšie na to, ktoré vitamíny obsahujú selén, pri pohľade na populárne zahraničné a domáce značky.

V našej recenzii sa dotkneme ruských prípravkov Selenium Forte, Complivit a AlfaVit, ako aj dovážaných vitamínov Vitrum, Centrum, Multi-Tabs, Perfectil, Duovit a Doppelgerts, z ktorých každý má vo svojom zložení selén.

Prečo je táto mikroživina taká dôležitá? Skúsme stručne popísať jeho účinky. Selén v ľudskom tele je súčasťou štruktúry dvoch hlavných typov bielkovín:

• selenoproteíny, ktoré sú zásobárňou a nosičom stopového prvku,
• špecifické enzýmy zapojené do rôznych biochemických reakcií.

Bolo identifikovaných niekoľko desiatok biologických molekúl obsahujúcich selén. Pre život sú dôležité najmä tie, ktoré sa podieľajú na neutralizácii škodlivých produktov oxidácie voľných radikálov (glutatiónreduktáza, glutatiónperoxidáza, selenoproteín W), detoxikácii (selenoproteín P), syntéze hormónov štítnej žľazy (jódtyroníndejodináza) a nukleových kyselín (tioredoxín). reduktáza).

Pri inhibícii biosyntézy selenoproteínov v dôsledku nedostatku minerálov je narušená odolnosť imunitného systému voči patogénom, znižuje sa mužská plodnosť, zvyšuje sa riziko autoimunitných reakcií, patológií štítnej žľazy, prostaty, pľúc, hrubého čreva a močového mechúra.

Selén v zložení vitamínov môže byť v organickej alebo anorganickej forme. Tradične sa používajú anorganické soli kyseliny selénovej – selenany a seleničitany.

• AlphaVita, Doppelhertz a Complivit obsahujú seleničitan sodný.
• Vitrum, Centrum, Multi-Tabs, Perfectil, Duovit, Perfectil Plus obsahujú selenan sodný.

Z tohto hľadiska je zaujímavý liek Selenium Forte, v ktorom je tento minerál prezentovaný vo forme organickej zlúčeniny na báze xanténu – selenoxanténu.

Predpokladá sa, že zlúčeniny selénu s organickými molekulami (aminokyseliny, deriváty hydropyránu) sú menej toxické ako s anorganickými. Existujú prípady, keď predávkovanie seleničitanom v nekvalitných doplnkoch stravy viedlo k následkom charakteristickým pre otravu soľami ťažkých kovov. Používanie organických foriem selénu je bezpečné. To samozrejme neznamená, že užívanie vitamínov obsahujúcich selén vo forme seleničitanov a selenanov sodných vás ohrozí zdravie. Stačí dôverovať známym a spoľahlivým výrobcom vitamínových komplexov.

Domáce minerálne a vitamínové komplexy so selénom

Vzhľadom na to, ktoré vitamíny ruskej výroby obsahujú selén v najväčšom množstve, musíte venovať pozornosť komplexu AlfaVit. V prípravku určenom pre širokú vekovú kategóriu s názvom AlfaVit Classic je jeho koncentrácia 70 mcg. Rovnakú dávku mikroprvku obsahuje ďalšia ruská značka Complivit Selenium a Selenium Forte od Evalaru.

Vitamíny so selénom pre mužov sú potrebné na udržanie normálnej spermatogenézy. Dva kriticky dôležité selénové proteíny, glutatiónperoxidáza 4 a selenoproteín špecifický pre spermie, sú zodpovedné za produkciu spermií a ich životaschopnosť. Preto bolo rozumné rozhodnutie zvýšiť množstvo selénu na 100 mcg v AlfaVit pre mužov.

Complivit Radiance je vývojármi umiestnený ako prostriedok na zlepšenie stavu vlasov a pokožky. Zo živín na to potrebných obsahuje aj selén. Je pravda, že jeho množstvo je zanedbateľné - 25 mcg.

Dovážané minerálne a vitamínové komplexy so selénom

Aby sme uľahčili charakterizáciu cudzích liekov na základe: selénu - v ktorých vitamínoch je viac, urobíme akési hodnotenie. Vitrum a Duovit Energiya budú na spodnom stupni nášho hodnotenia. Obsahujú len 25 mikrogramov tejto mikroživiny. O 5 mcg viac obsahujú vitamínové komplexy Doppelgerz active od A po Zn a Centrum od A po Zinok.

Doppelgerz active Selenium + Beta-karotén a Multi-Tabs Classic spadajú do strednej kategórie s koncentráciou selénu 50 mcg. A na vrchole rebríčka sú lieky Perfectil a Perfectil Plus (po 100 mcg).

Všetky tieto komplexy obsahujú „veľkolepé tri“ antioxidanty: vitamín E, kyselinu askorbovú a selén. Opakovane bolo dokázané, že mnohé látky pôsobia synergicky, to znamená, že navzájom zvyšujú účinok. Napríklad v laboratórnych štúdiách sa u zvierat s nedostatkom vitamínu E a selénu rozvinie kardiomyopatia a samotné užívanie selénu nepomáha k jej vyliečeniu.

Starostlivosť o vlasy, pokožku a nechty je pre nežné pohlavie obzvlášť dôležitá, preto Perfectil môžeme pokojne označiť za vitamíny so selénom pre ženy. Selén spolu s biotínom, omega-3 mastnými kyselinami, zinkom a vitamínom C skutočne pomáha udržiavať tieto atribúty ženskej krásy v skvelej kondícii. Okrem toho, o úlohe selénu nepriamo svedčí aj fakt, že epizódy rakoviny kože sú oveľa menej časté v oblastiach, kde sú pôdy bohaté na tento minerál.

Najlepšie vitamíny so selénom však nemožno vyberať len z princípu kvantitatívneho obsahu, pretože veľa závisí od toho, kde žijete a kde sa stravujete. Napríklad v oblastiach bohatých na selén môžu doplnkové doplnky, najmä vo forme anorganických solí, viesť k rozvoju cukrovky 2. typu. Okrem toho existujú údaje o geneticky podmienenej stráviteľnosti selénu, čo môže ovplyvniť aj výsledky jeho príjmu. To všetko naznačuje potrebu lekárskej rady, najmä pri dlhodobom užívaní liekov so zvýšenou dávkou minerálu. Nebuďte ľahostajní k svojmu zdraviu, ale ani to nepreháňajte!