Ako sa dostať z komfortnej zóny a dosiahnuť požadované góly. Ako zmeniť svoj život

Po dlhú dobu sa mi to zdalo, že všetky tieto knihy, články a vyhlásenia o tom, ako sa učiť sa dostať von z zóny pohodlia, nie sú presadené ako také. Priznávam, myslel som si, že to, čo bolo neustále v dlhodobom známom, na nastavení je znakom stability. Ale táto stabilita je deštruktívna. Čím viac sme medzi všetkým, čo sú tak zvyknutí. Čím väčšia je pravdepodobnosť pravdepodobnosť, že nás vytiahne. Nebude nám dovoliť pokračovať, vnútorne rásť, zlepšiť. Preto som si uvedomil, že je čas zmeniť svoje návyky, režim dňa a myslenie vo všeobecnosti.

1. DEŇ POWERU

Človek, niekedy intuitívny každý deň, snaží sa nájsť správnu cestu z jeho sveta, v ktorej, ako v akomkoľvek inom, existujú niektoré hranice. A prvý krok, z ktorého by ste mali začať - to je, aby sa nový notebook s názvom "Môj denný režim". Takže, ak ste zvyknutí na pracovné dni, aby ste dostali 15 minút, než pôjdete do práce. Je čas stúpať za hodinu, alebo dokonca polovicu. Okrem toho otvorte okno, vdychujte dych čerstvého vzduchu. Urobte si niekoľko cvičení, alebo ak je to skôr ako vy, praktizujem niekoľko Asan.

Celkom musíte prehodnotiť svoj deň. Predstavte si rozumné zmeny, diverzifikujte ho. Zmeny sa určite prinesú s nimi vnútorný záujem a pocit, že niečo nie je podľa plánu. Nebojte sa, toto je prvé znamenie, ktoré ste začali opustiť vašu komfortnú zónu.

2. S týmto štartom mimo pohodlia

Nie je to elimizívne pravidelne pripomenúť: "Vypadni z zóny pohodlia a zmeňte svoj život." Okrem toho, napriek všetkému, sľubujú sami, že v blízkej budúcnosti urobia niečo, čo by chcel dlho, ale nemohli niesť vyriešiť. Niekedy to znie desivé? Nehovorím o tom, čo potrebujete skočiť s padákom alebo si vyfotiť na spiele najvyššej budovy vo vašom meste.

Všetko je oveľa jednoduchšie - úsmev na neznámu osobu, takže naplňte ho s lúčom optimizmu, zmeňte štýl oblečenia, účes, premaľovať steny na chodbe. Na jednej strane, táto cesta z komfortnej zóny pripomína druh hry, v ktorej ste jeho hlavnou postavou. Staňte sa hercom, skúste pre vás pre vás úlohu, ktorá vám bude presahovať svoj vlastný svet.

Viem, že táto myšlienka sa desí, ale hneď, ako si to uvedomíte v živote, budete cítiť, ako to bude hrať s novými farbami.

3. Zabudnite na "Nemám čas"

Psychológia úspešných ľudí je, že môžu kompetentne plánovať svoj deň, týždeň a život ako celok. To neznamená, že niekto nemusí byť pod moci.

Okrem toho je čas priznať sa k sebe, že máme vždy čas. Len niekedy my, nechať a nevedome, ale z nejakého dôvodu nechceme to vykonávať alebo túto úlohu, niekde ísť, komunikovať s niekým.

Niekedy sa nám zdá, že to môže znamenať mnoho negatívnych dôsledkov, spomienok, emócií a iných vecí. Ale v skutočnosti nie je nosený len vyskúšať. Ako pochopiť, že výstup z komfortnej zóny stálo za to, že sa cítila príliv novej energie, nových dojmov, zmyslu pre osobný rast.

Takže, pamätajte, ktoré triedy vám pomohli odhaliť svoj vnútorný potenciál, ktorý vám presne dal veľa radosti. Môže to navštíviť kurzy cudzích jazykov, fitness klubu, kulinársky obežník.

Je možné, že neustále nemáte čas, aby ste robili ráno alebo znova prečítajte novo nevybavený knihu o úspešnom podnikaní.

Je čas naučiť sa, ako sa dostať z komfortnej zóny a zaberať skutočnosť, že tak dlho boli odložené na neskoršie alebo to, čo boli zabudnuté kvôli imaginárnemu nedostatku času.

4.Namej zobrazenia

Nechajte komfortnú zónu - znamená to byť na ceste k životnému úspechu. Keď chápete, že si nepamätáte, čo je jasné a nezvyčajné včera, je čas hľadať nové dojmy. A táto položka úzko súvisí s predchádzajúcim: Koniec koncov, tieto dojmy môžu dať lekciu, pre ktorú už dlho chýba. Okrem toho, môžu byť získané, len opustili mesto na jeden alebo dva dni v neobmedzenom meste.

Ale v tomto prípade, pred balením kufier, je dôležité vážiť všetko "pre" a "proti", pochopiť, či je to najúčinnejší spôsob, ako nájsť nové dojmy. Niekedy im môžu dať obyčajnú rannú prechádzku do práce alebo, vracajúce sa domov z kancelárie, mali by ste jednoducho zmeniť kondenzovanú trasu. Je možné, že nová krajina, tváre sa stanú zdrojom jasných spomienok.

Nezabudnite, že výstup z zóny pohodlia pomáha rozšíriť obzory. To je, ako, ktorý sa rozdrvil cez seba, presahuje rámec svojho sveta, je možné vedieť, že vesmír poskytuje mnoho príležitostí, ktoré prispievajú k vášmu úspechu. Nie vždy najkrajšie nastane v zóne pohodlia.

5. Formy starých návykov

V živote každej osoby prichádza také obdobie, keď sa unavíte zo seba, ale čo presne je dôvod a ako pomôcť si, nie je vždy možné pochopiť. Niekedy koreňom tohto problému sú staré zvyky, ktoré, akonáhle sa pokúsite prejsť cez hranicu komfortnej zóny, vytiahnite osobu späť, bez toho, aby ste vám umožnili ísť dopredu.

Je dôležité pozrieť sa na svoj život z boku, objektívne. Snažte sa pochopiť, čo si vezme váš čas, ktorý by ste mohli stráviť v prospech zvládnutia niečo nové, oboznámiť sa so zaujímavými ľuďmi. Zapojte sa do sebaanalógie a už po určitom čase bude možné pochopiť, aké návyky ťahajú na dno, utiahnite do partiu večného pohodlia a neochoty rastu.

Možno ste stále, že Sonya a môžete ležať v posteli pred večerou. Potom sa na seba hnevá a hovorí, že nemajú čas robiť čokoľvek z toho, čo plánované. Možno, že váš život je naplnený prázdnymi konverzáciami s toxickými ľuďmi, ktorí nevedú k ničomu dobrému. Raz som sa snažil - je to zbytočné "otráviť váš život?

Okrem toho, ak váš zvyk je už dlho nedostatok denníka, v ktorom si naplánujete svoj deň, potom je čas zabudnúť na to. Koniec koncov, aj brilantný Brian Tracy, ktorej kniha "Choď z komfortnej zóny" Dôrazne odporúčate, aby ste si prečítali, "Uvedená": "Nezabudnite na" šesť P "vzorec, ktorý hovorí, že v živote a Úspešná osobnosť by mala byť:

Správne predbežné plánovanie, ktoré bráni poklesu výkonu.

Výsledok

Nemusíte čakať na správny čas dňa, deň alebo dátumu, keď ste pripravení opustiť komfortnú zónu. Je čas urobiť teraz, v tom okamihu, kým nebudete mať čas na čítanie článku. Koniec koncov, urobte to, zmeníte svoj život k lepšiemu.

Mimochodom, pokračovať v tejto konverzácii, pozrite sa na môj článok, ktorý pomôže nájsť odpovede na mnohé otázky.

To je všetko, drahí priatelia dnes. Poďte na blogu a zdieľajte odkazy na svoje obľúbené články. Tlačidlá Sociálne. Siete na samom konci a na vrchole práva. Bye bye.

Pochopenie toho, ako sa dostať z komfortnej zóny, vám pomôže dosiahnuť vaše ciele. Ak sa rozhodnete bojovať proti zlým návykom, musíte tiež poznať pravidlá výstupu z komfortnej zóny. Vysoká úroveň pohodlia v práci a doma, maximum vybavenia a prínosu pre plnohodnotný odpočinok a relax je hodný cieľ a každý človek sa snaží dosiahnuť ju. Nebudete vám zakázať krásne, hovorí starobylé príslovie. Všetci sa snažíme mať viac metrov štvorcových, bývanie v prestížnejšej oblasti, majú rýchle auto, fridelled počítač, štýlový telefón a iné veci, ktoré robia život svetlý, pohodlný a slušný. Zatiaľ čo človek sa snaží dostať to všetko, pracuje aktívne a tvrdohlavo sa blíži k cieľu. V súčasnosti, keď sa cieľ dosiahne a čas prichádza žať ovocie, mnohí pád do certifikovanej oblasti pohodlia. Život bol úspešný, blažene uvádza šťastie a ani sa nesnaží skryť spokojný úsmev.

Na prvý pohľad na tom nie je nič zlé. Nie je to človek, s ktorými sa snažila pohodlia, že to nefunguje, niekedy to nefungovalo, niekedy odmietla sebe v malých a veľkých radostiach? Avšak, komfortná zóna, ktorú stavate tak usilovne a dôsledne, je obrovským nebezpečenstvom. Nebezpečenstvo je také veľké, že z tejto notorickej zóny pohodlia by malo byť preč a čo najrýchlejšie. A ešte lepšie, vo všeobecnosti v ňom, pretože výstup z komfortnej zóny nevyžaduje žiadne menej úsilia ako jeho stvorenie.

Aký je hlavné nebezpečenstvo komfortnej zóny?

Hlavné nebezpečenstvo komfortnej zóny - prestane ďalej rozvíjať osobu. Osoba je schopná veľa, a jeho schopnosť je nekonečné, ak ich môžete použiť. V procese dosahovania akéhokoľvek cieľa sú problémy, ktoré musia prekonať sú nevyhnutné. Riešenie denných úloh vyžaduje niektoré z obrovských síl, finančných prostriedkov, prijatie dodatočných poznatkov a rozvoj nových zručností. Ak bol výsledok úsilia úplne slušný cieľ, ktorý môže byť hrdý na to, že osoba prestane dosiahnuť nové ciele, stanoviť nové úlohy pred ním a pokračovať v samo-zlepšení.

1. Takáto osoba spadá do pasce sebaklamy, ktorá tvrdí, že v živote, a tak je všetko v poriadku, plody práce sú krásne a môžu byť použité zvyšok života, odpočinku a bez obáv o nič.
2. Ďalšia verzia samoobslužných pascí - Život bola žila, príliš veľa sily je definované a neskoro, aby sa zmeny v každodenných riadkoch, ktoré môžu zničiť všetko "získané neznesiteľnou prácou".
3. Tretia, najhromnejšia verzia samo-podvodových pascí - "Snažil som sa, ale neuspel som." Muž zlyhal v snahe dosiahnuť nový cieľ a rozhodol sa vrátiť do zóny pohodlia, k predchádzajúcemu obvyklému a pohodlnému životu. Je jasné, že v tomto prípade by mal byť výstup z komfortnej zóny rýchly, zatiaľ čo osoba neprekročila všetky nádherné vyhliadky na svoj vlastný život a nedostal sa na cestu zbytočnej degradácie.

Zlý účinok komfortnej zóny spočíva nielen pri odmietnutí nových cieľov a zastaviť rozvoj osobnosti. Zmeny sa vyskytujú na mnohých úrovniach, a nielen v kariére a osobných úspechoch. Na fyzickej úrovni nie je komfortná zóna menej nebezpečenstva. Pravdepodobne existuje niekoľko známych ľudí vo vašom prostredí, ktoré sú blažene vychutnať život a prestal usilovať o viac. Nemohli ste si pomôcť, ale všimnite si, že niektoré z nich sa pridávajú v priebehu času v hmotnosti, opustiť predchádzajúcu zábavu a bod tu nie je v nevyhnutnom účinku veku. Telo takýchto ľudí je zvyknutí na mier, relaxáciu, takže sa rozhodnú vyhnúť sa triedam, ktoré vyžadujú činnosť a mobilitu.

Relaxácia a strata obvyklého tónu sa týkajú nielen tela, najmä rôznych svalových skupín. Obrovské nebezpečenstvo, že väčšina jednoducho nemyslím, že mozog ľudí, ktorí sa dostali do pôžitkov z komfortnej zóny, tiež prestane aktívne pracovať. Absencia potreby vyriešiť komplexné problémy vedie k atrophingu tejto mozgovej schopnosti. Myšlienky strácajú svoju bývalú rýchlosť, nervové spojenia sú rozdelené do mozgu zodpovedného za rýchlosť a presnosť rozhodovania, jasnosti myšlienok, presnosti úsudku. Osoba stráca schopnosť samostatne vzdelávať, pochopiť nové a jasné myslenie, ktoré je potrebné na prijatie správnych rozhodnutí.

Čím dlhšie je mozog v podobnom stave, deštruktívny vplyv komfortnej zóny. Ľudský mozog je veľmi zvláštnym svalstvom, ktorý potrebuje trvalé školenie a dosiahnutie nových cieľov - najlepšie cvičenia pre mozog. Zostať v zóne pohodlia, osoba sa nevyhnutne pohybujú pozdĺž valcovania, pri riešení každodenných štandardných úloh a vykonáva obmedzený súbor akcií. Aký druh mozgového tréningu môžeme hovoriť o tom, či všetko dlho bolo vyriešené, vyskúšané a testované.

Môžete si spomenúť na rôzne obdobia nášho vlastného života ako úspešného a najťažšie a ťažké. Ktorý z nich bol najplodnejší, mal maximálny vplyv na váš život a priniesol najväčšie dividendy v materiálovom a duchovnom pláne? Je možné poskytnúť takmer sto percent zaručiť, že tieto obdobia neboli najpohodlnejšie a zhovievavé. S najväčšou pravdepodobnosťou, tento študentský rok, búrlivý a vzrušujúci, alebo krízy v živote, keď tam bolo veľa, ak nie všetci, začať od nuly.

Ako opustiť komfortnú zónu - pravidlá a cvičenia.

Najčastejšie sa komfortná zóna zachytáva do svojich sietí, keď sa snažíte priniesť prvok novosti alebo časti s predchádzajúcimi zvykmi. Rozsvietite sa rozhodnutie urobiť niečo nové, čo sa predtým nepokúšal, niečo, čo môže váš život ešte zaujímavejší. Ste braní ako pozmeňujúce a doplňujúce návrhy a zrazu ako plnenie na neviditeľnej stene - všetky vaše horlivosť zmizne, túžba vrátiť sa k obvyklým spôsobom, odložiť zmeny na chvíľu, začať od pondelka alebo po sviatkoch. A často necháte všetko, čo je. Hodiť triedy v klube po niekoľkých prvých tréningoch. Nechajte desatinu pokúsiť sa naučiť anglicky po analýze jednoduchého súčasného času a zapamätať si prvé sto slov. Nervózne chytil po dvoch týždňoch stoickej abstinencie z cigarety. Pretože je to vaša zóna pohodlia, a ona má skryté motívy vplyvu na vás. Na to, aby sa požadované zmeny prišli, konečne, vo vašom živote, musíte túto zónu opustiť.

Aby ste vás použili alebo konzultovali, poznamenávame sa, že každý človek má komfortnú zónu. Jeden je už menší a viac širší a viac dobrý. Okrem toho je potrebná jeho prítomnosť v zásade pre každú osobu - pomáha prežiť, vyrovnať sa s osudom a prežiť ťažkosti aktuálneho momentu. Je nemožné sa snažiť o nový úspech po celú dobu, nemal si čas sa radovať tu a teraz.

Ak chcete pochopiť, ako sa dostať z zóny pohodlia, musíte jasne pochopiť, že to vstúpi. Komponenty Comfort Area:

Externý - priestor a životné prostredie. Toto je váš domov, práca, ľudia, s ktorými sa obrátite - členovia vašej rodiny, príbuzných a priateľov, zamestnancov a susedov. Toto sú miesta, kde ste navštívili trasy, ktoré sa dostanete na správne miesta.

Interné - to sú vaše zvyky a životný štýl, spôsob myslenia a reakcie. Patrí medzi ne prijateľné správanie a metódy podľa ich výberu v rôznych situáciách.

Preto, aby sa akékoľvek zmeny v zvyku a správaní, je potrebné opustiť komfortnú zónu zodpovednú za konkrétny zvyk alebo segment obytného priestoru. Proces blížiaceho sa zamýšľaného cieľa vás nevyhnutne vedie k hranici zóny pohodlia. To nie je prekvapujúce, pretože všetky nové ciele a úspechy sú mimo aktuálnej zóny. Je tiež dôležité pochopiť, že vychádza z komfortnej zóny, nenechávate ho navždy, ale rozšíriť túto zónu. Po dosiahnutí požadovaného cieľa získate ešte väčšie pohodlie, a nielen materiálne, ale z hľadiska pohodlia všetkého vášho obytného priestoru. Čo je potrebné na to?

Odpoveď je jednoduchá a zrejmá - to prvýkrát a potom úspešne opakovať. Robiť toľkokrát, kým sa pre vás nestanú, prirodzené a ísť do kategórie návykov. Vykonajte určitú úplnú akciu prvýkrát, čo nie je ľahké. Môžete cítiť, že je pre vás oveľa ťažšie opakovať rovnakú sekvenciu akcií alebo myslenia. Čo robiť v tomto prípade? Je to komfort obvyklého spôsobu, že existuje a nútiť sa reprodukovať nové postupy alebo frázy. Viete, že všetko je v skutočnosti ťažké, až kým sa moment stane obvyklým a svetlom.

Ako si pomôcť vyrovnať sa s odporom na nový? Naučte sa nájsť príjemné v nových akciách a vychutnať si ich vykonanie. Naučiť sa pravidelne opustiť komfortnú zónu, pričom každý ďalší pokus sa objaví oveľa jednoduchšie, prirodzenejšie a bezproblémové. Podobne ako ktorákoľvek iná, zručnosť výstupu z komfortnej zóny musí byť pravidelne čerpaná.

Jednoduché pravidlá, ktoré vám pomôžu rozšíriť komfortnú zónu.

Pamätajte, že necháte obvyklý spôsob existencie a známej životnej linky. Váš cieľ by mal byť neustále vo vašich myšlienkach. Pravidlá pre stanovenie cieľov sú dôležité na dosiahnutie súladu s rozšírením komfortnej zóny. Pomôžu vykonávať potrebné akcie bez rizika ukončiť všetko a vrátiť sa do obvyklého sveta duše.

Pamätajte, že pre každé dokonalé akcie je potrebné chváliť. Urobte si darček pre seba osobne, aj keď je úplne malý. Zaslúžiš si povzbudenie a dar vám umožní vytvoriť pozitívny postoj k zmene.

Urobte nové veci, ktoré sa zoznámili:

• Zmeňte trasu, ktorú dostanete do práce v klube, v kaviarni, rodičom, priateľom, múzeu, kino.
• Prechádzka inde - Zmeňte rannú trasu jog.
• Zmeňte spôsob, ako sa dostať do práce - Ak ste zvyknutí jazdiť v trolejbusu, choďte von dve zastávky skôr a chodiť pešo. Nechajte auto na stránke a prejdite cez ulice natívneho mesta. Uvidíte veľa vecí, ktoré ste použili okolo vás.
• Choďte na úplne neznáme oblasti mesta a opýtajte sa, ako ísť do nejakej budovy - obchod alebo knižnicu. Vypnite vyhľadávanie Google, nechajte ľudí povedať, že cestujú. Pozrite sa na príležitosť komunikovať s outsidermi - cashibers, predajcov, okoloidúcich.
• Zapamätajte si takú znakovú líniu ako zvedavosť a pokúste sa to ukázať v akejkoľvek situácii. Pýtajte sa na otázky, požiadajte, aby ste povedali o rôznych predmetoch - v rámci primeraných a odsekov zákona, samozrejme.
• Povedzte svojim blízkym, že sa cítite o tom, čo si myslíte, že som sa dozvedel - nielen o vašom veľkom cieli, ale aj o svete a jej zaujímavých udalostiach.
• Starať sa o šport alebo aspoň robiť zdravotné cvičenia. Fyzická aktivita vždy vytiahne aktivitu mentálne. Stanete sa šušom, veselý, energicky a všetky záťaže môžu vydržať menej času a silu.
• Vytvorte podrobný plán na rozšírenie komfortnej zóny, napíšte všetky položky a, ak je to možné, zahrňte jednu novú položku na každý druhý deň. Vaša prebudená fantázia bude určite schopná prísť s niečím novým. Nasledujte toto pravidlo, a veľmi skoro uvidíte, aké zaujímavé a bohatšie na prekvapení bude váš život a ako ľahšie sa budete pohybovať po ňom na svoj cieľ.

Veda dokázala, že to trvá aspoň 21 dní na konsolidáciu akéhokoľvek zvyku. Len tri týždne, aby ste sa dostali, a vy budete prekvapení, že váš život je presný a zaručený. Nový sa pre vás stal jednoduchým a prirodzeným, a môžete dobyť nový vrchol. Pamätajte si len preto, že nie je možné prekonať zlý zvyk, môžete ho nahradiť - ten, ktorý si vyberiete. Podobne je komfortná zóna úplne nemožná a nie je potrebná. Je potrebné rozšíriť, vrátane nových pocitov, zručností a úspechov.

Všetky nové ciele a novú úroveň vášho pohodlia sú mimo vašej aktuálnej zóny pohodlia. Chcete vedieť, že život sa ešte pripravil? Vypadni z najbližšieho sveta a chytiť viac.

Vitajte v úžasnej a užitočnej stránke denníka úspechu! 🙂

Vnútorný stav osoby, v ktorej je príjemné nazvať komfortná zóna.

Nedáva osobe, aby naplnila svoj sen, robí to degradované a vyberá túžbu realizovať svoje schopnosti!

Vnútorné - tu je dôležité slovo.

Rovnaké objekty vonkajšieho sveta pre rôznych ľudí môžu interpretovať rôznymi spôsobmi.

Napríklad, pre jednu oceľ sa stala známymi drahými odrodami kávy, čaju, cigary, luxusného nábytku, drahého auta, ktoré používa každý deň - už nie je impozantný.

Pre druhú, všetky vyššie uvedené môžu byť len sen, ku ktorým hľadá.

Inými slovami, zóna pohodlného umiestnenia - toto je:

Dobre zavedené návyky.

Osoba sa vôbec nevyvíja, je v obvyklom a známe nastavenie, zakorenené v pohodlnej zóne.

Stereotypov správania.

Človek začína konať na stroji, po dni, ktorý vykonáva rovnaké akcie, keď sa prestala cítiť a vnímať realitu obklopujúcu svoju vlastnú myseľ.

Myslenie vzory.

Muž sa stáva spotrebiteľom všetkých pripravených.

Dostane lenivý, aby si myslel.

Za komfortná zóna Existuje úplne iná "strana mince" - zónu nie je pohodlné a nezvyčajné správanie.

Prechod z jednej zóny a dostať sa do neznámych atmosféry, človek sa učí žiť opätovné pocit, že sa dostane do životne dôležitých rozhodnutí.

Preto musíte hľadať nové smernice o živote (body podpory), aby sa nový svet stal oveľa jasnejší a jednoduchší.

Štát v opačnej zóne možno porovnať s procesom pestovania dieťaťa!

Ako sa dostať z komfortnej zóny? Výstupné metódy:

Prechod z pohodlného pobytu bude mať komukoľvek.

Vec je, kedy a ako sa môže dostať von.

Pripravené alebo vyhodené z útulného úkrytu na milosrdenstvo osudu.

Druhý spôsob, ako ísť nad rámec obvyklej existencie viac traumatickej duše: stres, depresia.

Životné okolnosti alebo zmenené podmienky nútení osoby, aby drasticky zmenili priebeh svojho rutinného života, ktorý znamená značnú hrozbu pre zdravie.

Aby sa takéto náhle zmeny nevyskytli v živote, je lepšie nezávisle prijať vedomé rozhodnutie vybrať prvú možnosť z "šedej" existencie spotrebiteľov.

Potom všetky zmeny v živote prúdia v mäkštevnej forme s miernym vplyvom na psychiku.

"Ak vždy dáte hranice v tom, čo môžete urobiť fyzické alebo mentálne, môžete byť mŕtvi s tým istým úspechom. To sa šíri do práce, o morálke, pre život. Neexistujú žiadne hranice, len horizontálne stabilizačné miesta. Ale nie je možné zostať na nich, musíte ísť nad rámec ich limitov. Ak to zabije - to znamená, že zabíjanie. "
Bruce Lee

97% ľudí 2/3 ich života nádej, že sú stále dopredu!

Dostatok detí ilúzie !!!

Prinášam vašu pozornosť 5 Neoceniteľné tipy, ktoré vám pomôžu vypadni z komfortnej zóny A dosiahnuť svoje ciele!

Choďte do kurzov alebo víkendového klubu!

Nebuďte leniví a pozrite sa na internet, v novinách - zaujímavé kurzy vo vašom meste.

Nájdite to, čo sa vám páči a pokračujte v nových známych a vzrušujúcich aktivitách.

A napriek tomu ... nie je len zaregistrovať do kurzov a pravidelne ich navštevovať!

Cestovanie v neplánovanej ceste!

Zvýraznite niekoľko voľných dní, aby ste mohli ísť na malý výlet.

Budete potrebovať len vybrať cestu cestu a vezmite si potrebné veci.

Už nie je potrebné naplánovať nič.

To je len na ceste, premýšľajte o svojom čase, ktorý urobíte, kam ísť ...

Vďaka tejto metóde - môžete vypadni z vašej zóny pohodlia A získajte nereálne dojmy! 😉

Vezmite si nové úlohy, napríklad v práci!


Urobte si konkrétny projekt!

A nepracujte len na to, a pokúsiť sa urobiť niečo nové, netradičné, aby prípad ísť, ako olej!

Vezmite si šport! Ak áno - potom zvýšiť záťaž!

Každý vie, že fyzická námaha pridáva dôveru, zdravie, sebaúctu a samozrejme!

Stále robíte šport?

Potom prišiel váš čas zmeniť niečo v živote a začať sa v poriadku!

Dajte tie ciele, ktoré úplne zmenia váš život!

V našom prípade musíte vziať na takýto cieľ, ktorý vám pomôže zmeniť vás a váš život!

Pre ktoré si ho môžete implementovať.

Čo je nebezpečná zóna pohodlia?

Nebezpečenstvo, ktoré ležia na pohodlnom a sivom živote - žiadna motivácia.

Zákon a dokonca sa nútiť, aby ste konali vôbec nie je ľahké.

Vypracujte zvyk pracovať na sebe a vyvinúť úsilie bez ohľadu na stav nálady a počasia - sa stáva prvou prioritou.

To je uľahčené aktívnym životným štýlom, fyzickou aktivitou, zvedavosťou, živým životom podľa princípu "tu a teraz."

Podrobnejšie o tom, ako inak môžete dostať z zóny vášho pohodlia,

sledujte kognitívne video!

Vdychutný život!

Seba-zlepšenie a pravidelný rozvoj, a nie degradácia, umožňujú malé reťaze vypadnite z aktuálnej zóny pohodlia.

Užitočný článok? Nenechajte si ujsť nové!
Zadajte e-mail a získajte nové články na poštu

Tam je taký starý a veľmi správny príslovie: "Ryby hľadajú, kde je hlbšie, a osoba je lepšia." A je úplne správne a prirodzené. Každá osoba sa snaží urobiť svoj život ako pohodlný a príjemný. Životný priestor je väčší, auto je rýchlejšie, posteľ je mäkšia, počítač je silnejší. Bolo by to dokonalé idiocy, aby sa opustili tieto výhody civilizácie.

Zdá sa, že zlé v uvoľnenej pohodlnej existencii? Cítite sa uvoľnene, neexistujú žiadne riziká vo vašom živote, ste spokojní s tým, ako veci idú a nemajú žiadnu potrebu zmeniť nič. Možno sa necítite neuveriteľne šťastný, alebo 100% spokojný, ale aspoň sa cítite pohodlne?

Takmer vždy vaša komfortná zóna je plodom sebaklamu. Poviete si, že najlepšia alternatíva k vašej súčasnej situácii neexistuje, že ste strávili príliš veľa síl, aby ste ho postavili, čo je už príliš ťažké zmeniť čokoľvek v živote. Zostávate na jednom hoci skôr výhodnej polohe a urobte to sám s vlastnými rukami, neexistujú žiadne vynikajúce vyhliadky pre váš život. Komfortná zóna pre vás zmení na koncový bod vašej cesty. Prečo sa deje?

Stanete sa mäkkou

Čo sa stane s osobou, ktorá je nejakú dobu ponorená do teplej vody? Oddáva si, kričí. A ak sa takýto zostať na úseku dosť dlho? To je pravda, degraduje. Jeho svaly stratia tón a čoskoro nebude schopný nielen bežať, ale dokonca len stáť.

To však platí nielen pre telo. To isté sa deje s naším mozgom.

Nedostatok potreby riešiť komplexné úlohy vedie k absolutómu v čele a strate jasnosti myslenia, schopnosti učiť sa a robiť rozhodnutia.

Stanete sa zeleninou, ktorú každý deň sa pohybuje pozdĺž tej istej trajektórie a každý deň vykonáva rovnaké úlohy.

Medzitým si pamätajte, aké obdobie vášho života bol pre teba najplodnejší a kreatívny? Som si istý, že tieto neboli najklasivejšie a pohodlné časy. Niektorí pripomínajú študentské bezsenky, iné nebezpečné cestovanie a situácie, tretie - krízy ich životy, keď sa všetci museli začať prvý.

Odmietate životné ciele

Každý, no, sám, takmer každý, človek má niekde hlboko v jej skrine, že najcennejší cieľ svojho života. Áno, niečo zo série "pozri Paríž a zomrie." Najzaujímavejšou vecou je, že tieto ciele veľmi často nie sú také exkluzívne a nedosiahnuteľné. Ale niečo nám vždy bráni.

Nikdy sa nemôžete poznať

Existuje názor, a je celkom opodstatnené, že len v ťažkostiach sa otvára pravá tvár človeka. Môžete žiť celý svoj život v skleníkových podmienkach a nikdy neviete, čo ste vlastne schopní. Naozaj môžete byť odvážny a dômyselný? Ste naozaj schopní ukázať trpezlivosť a vytrvalosť, alebo sa vám zdá?

Je čas sa dostať z zóny pohodlia a rozumieť aspoň pre seba, aký druh osoby ste vlastne a kde leží limit vašich schopností. Uisťujem, že výsledok vás určite prekvapí.

Skôr alebo neskôr, komfortná zóna pre každú osobu sa zmení na faktor, ktorý zabráni jeho vývoju a zbavuje životnosť závažnosti pocitov. Pamätajte si najzaujímavejšie chvíle svojho života. Určite väčšina z nich je spôsobená týmito momentmi, keď ste urobili niečo nezvyčajné, extrémne, takže okraj obyčajného rozvrhu. Vyšli z ich komfortnej zóny.

Tak prečo to neurobiť znova?

Pravdepodobne ste opakovane počuli, že sa musíte dostať z komfortnej zóny častejšie, pretože je mimoriadne užitočné pre rozvoj. Ale čo je komfortná zóna a že o tom vlastne vieme, okrem nasledujúcej skutočnosti:

Podpis: Right - Vaša zóna pohodlia a na ľavej strane - miesto, kde sa vyskytnú zázraky

Takže, čo je ľudová komfortná zóna a prečo by sme z nej mali ísť?

Vo vede "komfortnej zóny" je určená prostredníctvom koncepcie úzkosti, a to: "Komfortná zóna je taký typ správania, v ktorom je úzkosť udržiavaná v konzistentne nízkej úrovni." Predstavte si, že pripravujete obed, prejdite do práce alebo sledujte televíziu: Tieto každodenné triedy nespôsobujú obavy alebo pocity nešikovnosti, urobíte ich na automatizáciu, tvoria vašu zónu pohodlia. To je to, čo je komfortná zóna v psychológii.

Niekedy, keď hovoríme o výstupe z zóny pohodlia, ľudia znamenajú "vyskúšať niečo nové", ale vo všeobecnosti to platí pre všetky situácie, v ktorých sa cítite neistý alebo nervózny. Takže, ak na ceste do práce ste sa dostali do zástrčky, alebo sa vám nepáči, že vlak je naplnený ľuďmi, potom tieto známe situácie prestanú byť pre vás neutrálne, a vy ste nepohodlie. V tomto prípade, prečo opustiť komfortnú zónu a čo je dobré?

Napriek tomu, že sa všetci snažíme o príjemné pocity, môže byť prekvapivo užitočná určitá úroveň nepohodlia. Dokonca aj tie najmenšie nepríjemnosti nás môžu posunúť čo najskôr dokončiť prácu alebo zlepšiť kvalitu jeho vykonania.

Štúdia vykonaná v roku 1908 ukázala, že myši, čelia veľmi jednoduché úlohy, zvýšili svoju produktivitu len so zvýšením úrovne úzkosti. Keď sa ukázalo, že úloha je ťažké, alarmujúci stav pomohol len dovtedy, kým sa nedosiahne určitá úroveň - keď sa dosiahne určitá prahová hodnota, kombinácia zložitosti a obáv viedla k poklesu výkonu.

Vyššie uvedené ukazuje, že rastová zóna sa nachádza mimo zóny pohodlia, avšak s významnou vzdialenosťou sa z neho objaví nadmerná úzkosť, ktorá môže viesť k panika stavu. Túto ilustráciu jasne vysvetľuje výsledky experimentu s myšami. Stojí za to myslieť, ako sa dostať z komfortnej zóny s výhodou.

Ako sa správame v podmienkach neistoty

Často je príčinou nepohodlia neistota. Ste pokojný, keď varte večeru alebo vedejte auto, ale len ak to urobíte každý deň a viete, čo očakávať. Avšak, ak sa rozhodnete vyskúšať nový recept, prvýkrát, čo sa dostali za volantom, a možno sú pohodlné pre inú prácu alebo chceli skočiť z padáku, alarm je vám poskytnutý.

Neistota môže tiež spôsobiť silnejšiu reakciu na negatívny zážitok. Štúdie ukázali, že keď negatívne obrazy predchádzali neistotou, produkovali silnejší negatívny účinok, než keď boli účastníci pripravení a vedeli, čo očakávať.

Z toho istého dôvodu ľudia majú tendenciu negatívne reagovať na akékoľvek zmeny, aj keď k nim prichádzajú. Čo sa stane, ak sa dostanete z komfortnej zóny príliš ďaleko? Americký výskumný pracovník Bren Broned verí, že neisté sociálne, politické alebo ekonomické podmienky výrazne úzko úzko zóny pohodlia: tým silnejšie sme vystrašení, tým menej sme si istí v sebe a zajtra a tým ťažšie sa zbaviť tohto stavu.

Tak, pre ľudskú psychiku, aspirovanie zvyčajných a známych vecí, akýkoľvek neznámy je dôvodom upozornenia. Z evolučného hľadiska sa toto správanie vysvetľuje zostatok obvyklých situácií, ako je bezpečnejšie: "Hej, skúsili sme to a nezomreli. Pravdepodobne, ak sa snažíme znova, nič zlé sa stane. "

Preto premýšľať nad neznámami trvá veľa energie, a v prípade únavy alebo poklesu, budeme radšej ísť s obvyklým spôsobom, než sa pokúsime vyskúšať niečo nové.

Z rozsahu pôsobnosti

Ako tak opustiť komfortnú zónu a stojí to za to? Je to pre teba dobré? Vedci hovoria áno, ale pred určitými hranami. Podobne ako myši v experimente, nevystavujte sa nadmernému stresu tak, aby nešli do stavu paniky.

Zvážte hlavné výhody ukončenia pohodlnej zóny.

Sebarozvoj

Pozitívny postoj a nádej na úspech v kombinácii s určitou úzkosťou a neistotou sami môžu vás viesť k osobnému rastu. Preto sú športy, ako sú lezenie alebo padáky skoky často odporúčajú v zozname tipov, ako priniesť osobu z komfortnej zóny: Ste nervózny a znepokojený, ale na konci zažívate obrovský zmysel pre spokojnosť z toho, čo ste sa vyrovnali A zvyšuje vašu dôveru v seba.

Rozšírenie samotnej komfortnej zóny

Ak máte malú komfortnú zónu, to znamená, že existuje len malý počet vecí, ktoré môžete urobiť bez toho, aby ste zažili úzkosť, riskujete, že žijete svoj život v strachu a chýba si veľa zaujímavých vecí. Výber z jeho komfortnej zóny viac-menej pravidelne budete postupne zvýšiť počet známych a známych situácií pre vás.

Môžete teda získať oveľa viac potešenie zo života, pretože dobre známe veci sú príjemné pre seba, aj keď sme sa prvýkrát cítili nepohodlne, keď sa vyvíjali.

Novinka nás motivuje a pomáha učiť sa

Nové skúsenosti vedie k zvýšeniu úrovne dopamínu v mozgu, ktorá je súčasťou "systému odmeňovania". Tento hormón nás robí hľadaním povzbudenia a nové situácie zvyšujú tento smäd. Bolo tiež dokázané, že novinka vyvíja našu pamäť a zlepšuje vzdelávacie schopnosti, čím sa náš mozog pružnejší.

Daniel Pink (Daniel H. Pink), autor práce na motivácii a organizácii pracovného toku, vo svojej knihe "Drive: úžasná pravda o tom, čo nás robí Act" hovorí, že všetci sa snažíme o určitú ideálnu úroveň nepohodlia, v ktorom Mohli by sme to byť najproduktívnejšie.

Tento zlatý stred, keď nepohodlie nie je nadmerne relaxovať a tóny, nie je zbavené túžby alebo príležitostí na prácu, a tam je niečo, na čo sa snaží. Zvyknite si na malé nepríjemnosti, budete úspešne rozšíriť vašu zónu pohodlia. Teraz viete, čo to znamená dostať sa z komfortnej zóny a ako to urobiť.

Ako ďaleko ste pripravení krok pre obvyklé hranice? Záleží len na vás. Možno po prečítaní tohto článku sa rozhodnete vyskúšať niečo v podstate v živote. Najdôležitejšou vecou je pozorovať zdravú rovnováhu medzi bezpečnosťou a komfortom, a potom ste zaručené potešenie zo životných experimentov.